Страница:
Анастасия Семенова
Очищение, восстановление, омоложение за три дня. Экспресс-программа
Вступление
Переворошив горы книг, опробовав несколько десятков экспресс-методов, разработанных самыми разными людьми, изучив опыт моих читательниц, все больше убеждалась: истинная причина нашей затянувшейся усталости, от которой опускаются руки и жизнь превращается в череду серых будней, – в зашлакованности нашего тела, в зашлакованности наших мыслей и чувств. Мы сами себя загоняем в жесткий жизненный ритм, голова успевает думать только о том, как бы все успеть: постирать, погладить, приготовить, написать отчет, составить план… (и не забыть позвонить учительнице сына – узнать о его успеваемости!). Что же касается эмоций… Пусть те, кто не ощущал себя вечером выжатым лимоном, когда в душе – гулкая пустота, кинут в меня камень.
Так я сформулировала семь основных заповедей оздоровительной экспресс-программы:
1. Воздействие на все уровни организации человека: физический, энергетический, эмоциональный, духовный.
2. Максимальная эффективность.
3. Максимальная безопасность.
4. Максимальная комфортность.
5. Простота и доступность.
6. Возможность выполнения в условиях, максимально приближенных к обыденным.
7. Универсальность (программа должна быть рассчитана на людей любого возраста и разного уровня подготовки).
Программа складывалась не сразу, в течение трех лет ее опробовали не только я, но и многие из моих единомышленниц. Приведу лишь некоторые из их отзывов.
От вас потребуется посвятить этой программе всего три дня – пятницу, субботу, воскресенье. Всего три дня – и, я верю, за этими днями для вас откроется новая жизнь. Всего три дня – подарите их себе, ведь вы действительно этого достойны!
Так я сформулировала семь основных заповедей оздоровительной экспресс-программы:
1. Воздействие на все уровни организации человека: физический, энергетический, эмоциональный, духовный.
2. Максимальная эффективность.
3. Максимальная безопасность.
4. Максимальная комфортность.
5. Простота и доступность.
6. Возможность выполнения в условиях, максимально приближенных к обыденным.
7. Универсальность (программа должна быть рассчитана на людей любого возраста и разного уровня подготовки).
Программа складывалась не сразу, в течение трех лет ее опробовали не только я, но и многие из моих единомышленниц. Приведу лишь некоторые из их отзывов.
Эта программа наполнила меня силой и энергией. Два месяца я словно летала на крыльях, успевая сделать раза в два больше, чем обычно!
Эльвира Д., журналистка, Санкт-Петербург
Мне понравилось то, что я сумела совместить и хлопоты по хозяйству, и работу над собой. Мне удалось выполнить не все из предусмотренного программой, но я чувствую себя помолодевшей. Обязательно повторю через пару месяцев, благо особо длинных приготовлений и финансовых затрат программа не требует.
Татьяна М., домохозяйка, г. Колпино, Ленинградская обл.
Я много лет уже не соблюдаю диеты и не занимаюсь по утрам зарядкой и, в принципе, с сомнением отношусь ко всем разрекламированным системам оздоровления. Но в последнее время стало тяжело вставать по утрам, а в течение дня хожу как сонная муха. Ничего не хочется, себя не люблю. Подруга уговорила попробовать – мол, хуже не будет. Мне сразу понравилось то, что программа рациональная, без новомодных контактов со всякими чистыми и нечистыми силами, без дорогущих препаратов и требований забыть все, что было раньше, и начать жить по-новому. Вроде бы ничего особенного и не требовалось от нас, но результат действительно замечательный. Глаза горят, хочется петь. Работа так и кипит. Муж даже спросил: «А ты часом не влюбилась?» Сотрудницы смотрят с завистью, а что завидовать – бери и делай!А вот мои личные наблюдения. После выполнения этой программы вы не станете стройной, как кипарис, – хотя животик подтянется. Вы не скинете весь груз прожитых лет и не превратитесь в двадцатилетнюю, если вам уже, увы, далеко за тридцать, – но в вас проснутся энергия, желание перемен, оптимистический настрой, которые и отличают этих самых двадцатилетних. Одним словом, вы получите силы жить и радоваться жизни, а именно это, на мой взгляд, и является необходимым толчком к реальным изменениям своей внешности, своей судьбы, своего видения мира. Все остальное – в ваших руках!
Мария К., продавец, Тверь
От вас потребуется посвятить этой программе всего три дня – пятницу, субботу, воскресенье. Всего три дня – и, я верю, за этими днями для вас откроется новая жизнь. Всего три дня – подарите их себе, ведь вы действительно этого достойны!
Часть 1
Накануне
Почему мы так часто болеем?
Почти половина людей на нашей планете живет в городах. А через столетие в городах будет жить практически все население Земли. С одной стороны, город – это благо. В нем жить проще, удобнее и комфортнее. А с другой стороны, город – это зло. Город заставляет нас жить по его законам: мало двигаться, употреблять ненатуральную пищу и дышать загазованным воздухом, селиться там, где никогда не поселились бы наши предки, – в тесных квартирах многоэтажек, пронизанных геопатогенными меридианами, окруженных аурой зависти, злости и иных негативных эмоций. Добавьте информационный поток, обрушивающийся на наши бедные головы с экранов телевизоров, – и вы получите картинку, достойную фильма ужасов.
Меня удивляют рассуждения многих людей, которые считают, что они-то в городских условиях избавлены от вредного действия окружающей среды. Даже если вы будете питаться «экологически чистыми» продуктами и пить отфильтрованную воду, вы не сможете не дышать. А с воздухом в наш организм все равно попадут те токсины, которых вы так боитесь! Пусть у вас в комнате стоит кондиционер, но на улицу не станешь же выходить в противогазе!
Интоксикация идет все время. Пока организм молодой, это практически незаметно. Вот почему теперь уже и врачи пришли к выводу, что болезни закладываются с самого детства, на генетическом уровне. Мы имеем в виду не наследственные заболевания, которые передаются от родителей к ребенку, а нарушение передачи правильной информации от стареющих клеток к молодым.
Ежедневно в нашем теле умирают и рождаются миллионы клеток. Когда-то считали, что полное обновление организма происходит у нас всего несколько раз в жизни. Даже называли определенные цифры: через 12 лет, через 7 лет. На самом деле клетки обновляются ежедневно. Ведь полная и молниеносная замена клеток просто невозможна. Она происходит постепенно, незаметно для тела, как сходит старая кожа и нарастает новая. При этом новые клетки обязаны полностью соответствовать своим предшественницам.
Новые клетки стараются полностью сохранить ту информацию, которую им передают отмирающие. А теперь подумайте: если старые клетки имели искажения, неправильно работали, неправильно росли и развивались, то какими же будут новые клетки? Увы! Новорожденные клетки уже имеют дефекты.
Они строятся на основе плохой информации.
Старые клетки были отравлены – новые клетки строят себя с учетом этого отравления!
Это главная причина, из-за которой мы получаем хронические заболевания.
Я не оригинальна в своих выводах – все это вы слышали и раньше. Я просто хочу еще раз привлечь ваше внимание и напомнить: условия жизни поменялись так стремительно за последние 50 лет, что наш организм еще не успел перестроиться. Сбои происходят на всех уровнях организации человека, и мы должны помочь себе сами.
Мне часто пишут читатели, которые хотят получить от меня реальную поддержку и помощь. И многие люди признаются, что плохо себя чувствуют, но не могут даже приблизительно назвать свои симптомы.
Меня удивляют рассуждения многих людей, которые считают, что они-то в городских условиях избавлены от вредного действия окружающей среды. Даже если вы будете питаться «экологически чистыми» продуктами и пить отфильтрованную воду, вы не сможете не дышать. А с воздухом в наш организм все равно попадут те токсины, которых вы так боитесь! Пусть у вас в комнате стоит кондиционер, но на улицу не станешь же выходить в противогазе!
Интоксикация идет все время. Пока организм молодой, это практически незаметно. Вот почему теперь уже и врачи пришли к выводу, что болезни закладываются с самого детства, на генетическом уровне. Мы имеем в виду не наследственные заболевания, которые передаются от родителей к ребенку, а нарушение передачи правильной информации от стареющих клеток к молодым.
Ежедневно в нашем теле умирают и рождаются миллионы клеток. Когда-то считали, что полное обновление организма происходит у нас всего несколько раз в жизни. Даже называли определенные цифры: через 12 лет, через 7 лет. На самом деле клетки обновляются ежедневно. Ведь полная и молниеносная замена клеток просто невозможна. Она происходит постепенно, незаметно для тела, как сходит старая кожа и нарастает новая. При этом новые клетки обязаны полностью соответствовать своим предшественницам.
Новые клетки стараются полностью сохранить ту информацию, которую им передают отмирающие. А теперь подумайте: если старые клетки имели искажения, неправильно работали, неправильно росли и развивались, то какими же будут новые клетки? Увы! Новорожденные клетки уже имеют дефекты.
Они строятся на основе плохой информации.
Старые клетки были отравлены – новые клетки строят себя с учетом этого отравления!
Это главная причина, из-за которой мы получаем хронические заболевания.
Я не оригинальна в своих выводах – все это вы слышали и раньше. Я просто хочу еще раз привлечь ваше внимание и напомнить: условия жизни поменялись так стремительно за последние 50 лет, что наш организм еще не успел перестроиться. Сбои происходят на всех уровнях организации человека, и мы должны помочь себе сами.
Мне часто пишут читатели, которые хотят получить от меня реальную поддержку и помощь. И многие люди признаются, что плохо себя чувствуют, но не могут даже приблизительно назвать свои симптомы.
Мне просто очень плохо, – сообщает одна москвичка, – но врачи не ставят мне никакого диагноза. Они утверждают, что я клинически здорова. Думаю, они ошибаются, потому что я быстро утомляюсь, постоянно ощущаю слабость и раздражительность. Невропатолог выписал мне лекарство с седативным эффектом, но оно только притупляет чувства и вызывает у меня сонливость.
* * *
Я вроде бы не страдаю хроническими болезнями, – пишет другая женщина, из Твери, – только очень часто простужаюсь. Стоит измениться погоде, и я хожу с насморком…
* * *
У меня к вам просьба, – обращается ко мне жительница Иркутска, – помогите избавиться от аллергии. Я лечилась и в поликлинике, и народными методами, но облегчения это не принесло. Каждый день я выпиваю по две таблетки антигистаминных препаратов. Думала, что хватит месячного курса лечения, а оказалось – это навсегда. Я так устала от этих таблеток! Врачи никак не могут выявить аллерген. Похоже, у меня аллергия на саму жизнь…И эта непонятная аллергия, и частые простуды, и раздражительность, и повышенная утомляемость – все это явления одного порядка. Это симптомы хронического отравления тела разными токсинами. У одних людей такое отравление больше отражается на психике, у других – на иммунитете, у третьих – на работе конкретных органов. Чем сильнее отравление, тем обширнее спектр симптомов.
А как дела у вас?
Сейчас я попрошу вас взять листок бумаги и записать ответы на мои вопросы.
А
1) Вы быстро сбрасываете и быстро набираете вес?
2) Вы страдаете излишней полнотой или худобой?
3) Вы не в состоянии пропустить обед?
4) Вас мучает чувство голода, даже если вы недавно поели?
5) Вы постоянно что-то жуете между приемами пищи?
6) Вы предпочитаете сдобу и другие сладости?
7) После сна у вас неприятный привкус во рту?
8) У вас часто бывает головная боль?
9) Вы часто раздражаетесь?
10) У вас плохой цвет лица?
11) У вас сухая шелушащаяся кожа?
12) Вы страдаете дерматитами?
13) У вас ухудшается зрение?
14) После еды вас мучает тяжесть в желудке?
15) Вы страдаете запорами?
16) Мучают ли вас газы?
17) Вы страдаете от изжоги или отрыжки?
18) Если вы не поели вовремя, вас начинает подташнивать?
19) Вы легко простужаетесь?
20) Сон не приносит вам отдыха?
21) Вы быстро устаете?
22) Вам не хватает сил на самые простые ежедневные дела?
2) Вы страдаете излишней полнотой или худобой?
3) Вы не в состоянии пропустить обед?
4) Вас мучает чувство голода, даже если вы недавно поели?
5) Вы постоянно что-то жуете между приемами пищи?
6) Вы предпочитаете сдобу и другие сладости?
7) После сна у вас неприятный привкус во рту?
8) У вас часто бывает головная боль?
9) Вы часто раздражаетесь?
10) У вас плохой цвет лица?
11) У вас сухая шелушащаяся кожа?
12) Вы страдаете дерматитами?
13) У вас ухудшается зрение?
14) После еды вас мучает тяжесть в желудке?
15) Вы страдаете запорами?
16) Мучают ли вас газы?
17) Вы страдаете от изжоги или отрыжки?
18) Если вы не поели вовремя, вас начинает подташнивать?
19) Вы легко простужаетесь?
20) Сон не приносит вам отдыха?
21) Вы быстро устаете?
22) Вам не хватает сил на самые простые ежедневные дела?
Б
1) У вас есть дурные привычки (курение, пристрастие к спиртному и т. п.)?
2) Вы не можете совладать со своими желаниями?
3) Вам трудно сдерживать эмоции?
4) Вам тяжело находить контакт с людьми?
5) Вместо общения вы предпочитаете вкусно поесть?
6) Вы боитесь одиночества?
7) Вы часто впадаете в депрессию?
8) Вы испытываете необъяснимую тревогу?
9) Вы чувствуете подавленность в компании?
10) Вы часто останавливаетесь на болезненных воспоминаниях?
11) Вы злопамятны или мстительны?
12) Вы любите себя жалеть?
13) Вы недовольны тем, как у вас сложилась жизнь?
14) Вы не видите ничего хорошего в завтрашнем дне?
15) Вы легко разочаровываетесь?
16) Вы предпочитаете жить в мире иллюзий?
17) Вы быстро бросаете начатое дело при первых сложностях?
18) Вы не чувствуете себя свободным?
19) Вы сожалеете об ошибках прошлого?
20) Вы не стремитесь реально изменить жизнь к лучшему, а проигрываете свои ошибки в воспоминаниях?
21) У вас бывают головокружения?
22) Вы легко меняете свою точку зрения на противоположную?
2) Вы не можете совладать со своими желаниями?
3) Вам трудно сдерживать эмоции?
4) Вам тяжело находить контакт с людьми?
5) Вместо общения вы предпочитаете вкусно поесть?
6) Вы боитесь одиночества?
7) Вы часто впадаете в депрессию?
8) Вы испытываете необъяснимую тревогу?
9) Вы чувствуете подавленность в компании?
10) Вы часто останавливаетесь на болезненных воспоминаниях?
11) Вы злопамятны или мстительны?
12) Вы любите себя жалеть?
13) Вы недовольны тем, как у вас сложилась жизнь?
14) Вы не видите ничего хорошего в завтрашнем дне?
15) Вы легко разочаровываетесь?
16) Вы предпочитаете жить в мире иллюзий?
17) Вы быстро бросаете начатое дело при первых сложностях?
18) Вы не чувствуете себя свободным?
19) Вы сожалеете об ошибках прошлого?
20) Вы не стремитесь реально изменить жизнь к лучшему, а проигрываете свои ошибки в воспоминаниях?
21) У вас бывают головокружения?
22) Вы легко меняете свою точку зрения на противоположную?
В
1) Вас подавляет бесперспективность в будущем?
2) Вы знаете, что ничего не можете изменить?
3) Вы ощущаете отупение от рутинных обязанностей?
4) Вы живете не для себя, а для мужа, жены, детей и т. д.?
5) Вы предпочитаете размышлениям просмотр телевизионных развлекательных программ?
6) Вы не выключаете радио или телевизор, даже если вы чем-то заняты?
7) Вы стараетесь ни при каких обстоятельствах не потерять темпа жизни?
8) Вы забыли, что такое радость?
9) Вы постоянно думаете, как выглядите на фоне соседей, сослуживцев и т. д.?
10) Вы чувствуете себя незащищенным?
11) Вам иногда приходят мысли о тщете любого стремления?
12) У вас бывает желание закрыть глаза и умереть?
13) Вы не ходите в храм?
14) Вы избегаете серьезных книг о смысле жизни?
15) Вы читаете криминальную хронику, чтобы почувствовать стабильность собственной жизни?
16) Вы не доверяете своему внутреннему голосу?
17) Вы полностью разочаровались в разумном устройстве мира?
18) Вы боитесь перемен и считаете, что все перемены – к худшему?
19) У вас нет своего мнения?
20) Вам скучно наедине с собой?
21) Вы не испытываете наслаждения от эстетических ценностей?
22) Часто ли вы себе говорите: моя жизнь уже прожита?
Группа вопросов А относится к вашему физическому состоянию. Эти вопросы показывают, насколько ваше тело перенасыщено не выведенными из организма ядами. И если хотя бы на четыре вопроса вы ответили «да», то нужно проводить программу детоксикации.
Группа вопросов Б связана с вашим эмоционально-психическим состоянием. Каждый ответ «да» показывает, что токсины блокируют правильную работу нервной системы. И если таких ответов набралось больше четырех, то это показатель постоянной стрессовой ситуации, связанной с общей интоксикацией.
Группа вопросов В показывает степень вашей духовной состоятельности. Чем больше ответов «да», тем более тяжелая ситуация складывается. Если таких ответов больше четырех – это знак, что начинается разрушение вашей личности, вашего «я». И выход только один – срочно вмешаться и помочь себе.
2) Вы знаете, что ничего не можете изменить?
3) Вы ощущаете отупение от рутинных обязанностей?
4) Вы живете не для себя, а для мужа, жены, детей и т. д.?
5) Вы предпочитаете размышлениям просмотр телевизионных развлекательных программ?
6) Вы не выключаете радио или телевизор, даже если вы чем-то заняты?
7) Вы стараетесь ни при каких обстоятельствах не потерять темпа жизни?
8) Вы забыли, что такое радость?
9) Вы постоянно думаете, как выглядите на фоне соседей, сослуживцев и т. д.?
10) Вы чувствуете себя незащищенным?
11) Вам иногда приходят мысли о тщете любого стремления?
12) У вас бывает желание закрыть глаза и умереть?
13) Вы не ходите в храм?
14) Вы избегаете серьезных книг о смысле жизни?
15) Вы читаете криминальную хронику, чтобы почувствовать стабильность собственной жизни?
16) Вы не доверяете своему внутреннему голосу?
17) Вы полностью разочаровались в разумном устройстве мира?
18) Вы боитесь перемен и считаете, что все перемены – к худшему?
19) У вас нет своего мнения?
20) Вам скучно наедине с собой?
21) Вы не испытываете наслаждения от эстетических ценностей?
22) Часто ли вы себе говорите: моя жизнь уже прожита?
Группа вопросов А относится к вашему физическому состоянию. Эти вопросы показывают, насколько ваше тело перенасыщено не выведенными из организма ядами. И если хотя бы на четыре вопроса вы ответили «да», то нужно проводить программу детоксикации.
Группа вопросов Б связана с вашим эмоционально-психическим состоянием. Каждый ответ «да» показывает, что токсины блокируют правильную работу нервной системы. И если таких ответов набралось больше четырех, то это показатель постоянной стрессовой ситуации, связанной с общей интоксикацией.
Группа вопросов В показывает степень вашей духовной состоятельности. Чем больше ответов «да», тем более тяжелая ситуация складывается. Если таких ответов больше четырех – это знак, что начинается разрушение вашей личности, вашего «я». И выход только один – срочно вмешаться и помочь себе.
Три пути спасения
Как видите, отравление бьет сразу по трем мишеням: здоровью, психике и вашей личности. Даже если создать идеальную, экологически чистую среду обитания, с чудесным воздухом, родниковой водой и продуктами питания высочайшего качества, все равно вы можете отравлять себя на уровне эмоций, общения, самооценки. И поверьте мне, психическая и духовная интоксикация ничуть не менее опасна, чем отравление тела. Только осознать, что вы отравлены, бывает труднее.
Обычно все признаки отравления списывают на воздух, воду и пищу. Я не отрицаю: да, это серьезные источники ядов, проникающих в тело. Но не единственные. Психоэмоциональные нарушения приводят к тому, что тело само начинает давать сбои, потому что нарушается связь между мозгом и другими системами. В результате человек попадает в тиски тяжелого стресса. Стресс, в свою очередь, разрушает согласованную работу организма.
А разрушение личности, разрушение созданного человеком духовного идеала еще страшнее. Вот почему, кстати, за последние годы так много людей почувствовали резкое ухудшение здоровья. Мы списываем это на возраст, ведь все эти люди уже переступили порог зрелости. Но это ухудшение связано не только с возрастом, а еще и с уничтожением системы ценностей, в которой они привыкли существовать. И как только страна встала на другой путь развития, миллионы граждан старшего возраста в ужасе отшатнулись: вся прожитая ими жизнь за один миг оказалась лишенной всякого смысла. Но даже без таких идеологических ломок многие испытывают удручающую пустоту жизни. Они ничего не хотят, ничему не радуются, ничего не ждут и ни во что не верят. Живут по инерции. Но жить без осмысления этой жизни, своего места в ней, перспектив – бессмысленное занятие. И тогда возникает чувство полной абсурдности мира. Многие даже не думают об этом всерьез, но инерция сама по себе действует гнетуще. А если она подкрепляется негативными впечатлениями, внушенными с экранов телевизоров страхами за будущее… Вот вам и интоксикация на высшем уровне.
А как только разум сказал телу: «Ты никому здесь не нужно и никакой ценности не представляешь», включается рубильник. И клетки начинают отмирать, неправильно соединяться и прочее.
Я предлагаю выводить токсины сразу по трем направлениям.
Обычно все признаки отравления списывают на воздух, воду и пищу. Я не отрицаю: да, это серьезные источники ядов, проникающих в тело. Но не единственные. Психоэмоциональные нарушения приводят к тому, что тело само начинает давать сбои, потому что нарушается связь между мозгом и другими системами. В результате человек попадает в тиски тяжелого стресса. Стресс, в свою очередь, разрушает согласованную работу организма.
А разрушение личности, разрушение созданного человеком духовного идеала еще страшнее. Вот почему, кстати, за последние годы так много людей почувствовали резкое ухудшение здоровья. Мы списываем это на возраст, ведь все эти люди уже переступили порог зрелости. Но это ухудшение связано не только с возрастом, а еще и с уничтожением системы ценностей, в которой они привыкли существовать. И как только страна встала на другой путь развития, миллионы граждан старшего возраста в ужасе отшатнулись: вся прожитая ими жизнь за один миг оказалась лишенной всякого смысла. Но даже без таких идеологических ломок многие испытывают удручающую пустоту жизни. Они ничего не хотят, ничему не радуются, ничего не ждут и ни во что не верят. Живут по инерции. Но жить без осмысления этой жизни, своего места в ней, перспектив – бессмысленное занятие. И тогда возникает чувство полной абсурдности мира. Многие даже не думают об этом всерьез, но инерция сама по себе действует гнетуще. А если она подкрепляется негативными впечатлениями, внушенными с экранов телевизоров страхами за будущее… Вот вам и интоксикация на высшем уровне.
А как только разум сказал телу: «Ты никому здесь не нужно и никакой ценности не представляешь», включается рубильник. И клетки начинают отмирать, неправильно соединяться и прочее.
Я предлагаю выводить токсины сразу по трем направлениям.
1. Вывод ядов из тела: очищение и восстановление клеток
Это наиболее понятный и простой путь: чистая вода, чистая еда, чистый воздух. Так как ничего этого давно и в помине нет, то мы будем давать нашему пищеварению возможность отдохнуть, перестать переваривать отравленную пищу. А когда пищеварение отдыхает, тело начинает само избавляться от шлаков и приводить себя в достойный вид.
Выводить яды мы будем особым способом: с помощью соков. Прием соков продолжается в течение трех дней. Столько времени необходимо, чтобы пищеварительная система очистилась от ядов и восстановила правильную работу всех клеток. Сразу же начнется и возрождение всех внутренних органов, кровеносной, выделительной систем.
Выводить яды мы будем особым способом: с помощью соков. Прием соков продолжается в течение трех дней. Столько времени необходимо, чтобы пищеварительная система очистилась от ядов и восстановила правильную работу всех клеток. Сразу же начнется и возрождение всех внутренних органов, кровеносной, выделительной систем.
2. Вывод эмоционально-психических шлаков
Это очищение на психическом уровне, работа с нервной системой и мозгом.
Просто так, исключив продукты питания, этого не добьешься. Но при переходе на соки и воду нервная система и мозг тоже испытывают облегчение. И в этот краткий период надо попробовать снять мышечные и психические блоки, которые появились у человека.
Для работы с этой частью программы я предлагаю использовать специальные упражнения и самомассаж. И то и другое позволяет наладить правильные связи внутри нервной системы, восстановить ее правильную работу.
Для этой же цели используются и различные ванны, снимающие напряжение нервной системы. Ванны, кроме того, отлично очищают и поры кожи, выводят токсины, которые выделяются через эпидермис. А упражнения на дыхание позволяют очистить легкие, снять зажимы на уровне дыхания.
В идеале ваше тело начинает подчиняться только корректным приказам мозга.
Просто так, исключив продукты питания, этого не добьешься. Но при переходе на соки и воду нервная система и мозг тоже испытывают облегчение. И в этот краткий период надо попробовать снять мышечные и психические блоки, которые появились у человека.
Для работы с этой частью программы я предлагаю использовать специальные упражнения и самомассаж. И то и другое позволяет наладить правильные связи внутри нервной системы, восстановить ее правильную работу.
Для этой же цели используются и различные ванны, снимающие напряжение нервной системы. Ванны, кроме того, отлично очищают и поры кожи, выводят токсины, которые выделяются через эпидермис. А упражнения на дыхание позволяют очистить легкие, снять зажимы на уровне дыхания.
В идеале ваше тело начинает подчиняться только корректным приказам мозга.
3. Вывод духовной отравы
И третий путь, позволяющий закрепить все хорошее, что вы получите в результате такого трехдневного очищения, – создание своего идеального «я». Чтобы жить гармонично, нужно уметь не пускать отрицательную энергетику, негативные эмоции, неправильные мысли даже на порог своего мышления. Этому-то и способствует такое предложенное мной упражнение, как медитация. Медитация – это размышление о себе, о мире, о каждой частице, из которой этот мир состоит. Мы будем использовать медитации-очищения. Это медитации, позволяющие убрать все плохое, что накопилось у вас за вашу жизнь. Мы будем применять и медитации-закрепления, позволяющие формировать образ желаемого. Это ваш идеал, ваша цель, достижение которой позволит полностью изменить жизнь, отказаться от многого негативного в ней и высветить ее светом добра.
Вот почему для выполнения всей программы вам потребуется как бы отключиться от внешнего мира. И если вы живете в семье, нужно выбирать такой момент, когда никто вас не сможет потревожить.
Одни люди стараются провести такое трехдневное очищение в выходные, отослав домашних на дачу или в турпоездку. Другие сами уезжают на дачный участок и очищаются там. Третьи выбирают время, когда семья уезжает в отпуск. А некоторые, напротив, не хотят терять связи с близкими, они проводят эту программу, объяснив домашним, почему им это необходимо, и обязательно заострив внимание на том, что они будут делать и чему не нужно удивляться. Выберите и для себя наиболее подходящий вариант. Оцените, насколько важно для вас быть в это время наедине с собой. Я знаю, что людям, устроенным по типу интровертов, гораздо важнее выполнять программу без присутствия посторонних. А экстравертам, напротив, труднее быть в одиночестве. Им необходимо, чтобы течение процедур могло оцениваться близкими людьми. Поэтому решить, как вы будете работать – в семье или в одиночестве, – можете только вы сами.
Вот почему для выполнения всей программы вам потребуется как бы отключиться от внешнего мира. И если вы живете в семье, нужно выбирать такой момент, когда никто вас не сможет потревожить.
Одни люди стараются провести такое трехдневное очищение в выходные, отослав домашних на дачу или в турпоездку. Другие сами уезжают на дачный участок и очищаются там. Третьи выбирают время, когда семья уезжает в отпуск. А некоторые, напротив, не хотят терять связи с близкими, они проводят эту программу, объяснив домашним, почему им это необходимо, и обязательно заострив внимание на том, что они будут делать и чему не нужно удивляться. Выберите и для себя наиболее подходящий вариант. Оцените, насколько важно для вас быть в это время наедине с собой. Я знаю, что людям, устроенным по типу интровертов, гораздо важнее выполнять программу без присутствия посторонних. А экстравертам, напротив, труднее быть в одиночестве. Им необходимо, чтобы течение процедур могло оцениваться близкими людьми. Поэтому решить, как вы будете работать – в семье или в одиночестве, – можете только вы сами.
Как подготовить окружающих
Если вы планируете выполнять программу в гордом одиночестве, то проблем не будет: никто ни о чем вас не спросит и никто вам не помешает. Но если все это будет происходить в семье или в общежитии, в коммунальной квартире, лучше окружающим все объяснить. Скажите, что вы хотите заняться оздоровительными процедурами, которые потребуют полной перемены образа жизни на эти три дня.
Во-первых, на вас не нужно обращать особенного внимания. Все, что вы делаете, вы делаете для своего блага. Вас не надо жалеть, как, впрочем, не надо и восхищаться вашим подвигом и силой воли. Но если ваши близкие найдут слова поддержки – это будет прекрасно. Возможно, вам потребуется уединение. Вы можете почувствовать слабость и захотите прилечь отдохнуть. Предупредите, что это не признак вашего плохого самочувствия, а нормальная реакция на очищение организма.
Во-вторых, объясните, что вы не будете питаться за общим столом. Лучше, если вы вообще не станете в этот период заниматься приготовлением пищи для своей семьи. Это, конечно, не приказ, а совет. Дело в том, что запах и вид продуктов питания может вас смущать или раздражать. Так что разумнее просто не иметь дела ни с какой пищей. В обычной жизни я против того, чтобы готовить впрок, но в данном конкретном случае, я думаю, можно сделать исключение. Ваши родные, безусловно, любят вас – сегодня их любовь проявится в том, что они сами разогреют обед и вымоют посуду.
В-третьих, не нужно в эти дни ходить с близкими на увеселительные мероприятия, в театр, кино или музеи. Если у вас есть дети и вы планируете провести выходные с ними, просто погуляйте вместе на свежем воздухе или отвезите их заранее к вашим родственникам, где им будет в эти дни комфортнее, чем с вами.
В-четвертых, если вы очень заняты на работе и не можете выделить три дня на детоксикацию, то постарайтесь так перераспределить рабочие обязанности, чтобы пятница не была перегружена делами. То есть не назначайте семинаров, совещаний, ответственных встреч, переговоров и прочих дел, требующих от вас внимания и полной отдачи. И напротив, если вы лицо подчиненное и на грядущую пятницу у вас намечена сдача квартального отчета – перенесите начало экспресс-программы.
И в-пятых, попросите окружающих не провоцировать вас. Пусть никто не пытается впихнуть вам кусок соблазнительного пирога или вытащить вас покурить, пусть вас не приглашают в гости и не зовут на дискотеку. Объясните, что сейчас вам это делать нельзя. И не стесняйтесь говорить о своем решении твердо и честно. Поверьте, гораздо больше обид и непонимания возникает тогда, когда вы все держите в тайне. Именно тогда люди могут обидеться и неправильно реагировать на ваши отказы.
Во-первых, на вас не нужно обращать особенного внимания. Все, что вы делаете, вы делаете для своего блага. Вас не надо жалеть, как, впрочем, не надо и восхищаться вашим подвигом и силой воли. Но если ваши близкие найдут слова поддержки – это будет прекрасно. Возможно, вам потребуется уединение. Вы можете почувствовать слабость и захотите прилечь отдохнуть. Предупредите, что это не признак вашего плохого самочувствия, а нормальная реакция на очищение организма.
Во-вторых, объясните, что вы не будете питаться за общим столом. Лучше, если вы вообще не станете в этот период заниматься приготовлением пищи для своей семьи. Это, конечно, не приказ, а совет. Дело в том, что запах и вид продуктов питания может вас смущать или раздражать. Так что разумнее просто не иметь дела ни с какой пищей. В обычной жизни я против того, чтобы готовить впрок, но в данном конкретном случае, я думаю, можно сделать исключение. Ваши родные, безусловно, любят вас – сегодня их любовь проявится в том, что они сами разогреют обед и вымоют посуду.
В-третьих, не нужно в эти дни ходить с близкими на увеселительные мероприятия, в театр, кино или музеи. Если у вас есть дети и вы планируете провести выходные с ними, просто погуляйте вместе на свежем воздухе или отвезите их заранее к вашим родственникам, где им будет в эти дни комфортнее, чем с вами.
В-четвертых, если вы очень заняты на работе и не можете выделить три дня на детоксикацию, то постарайтесь так перераспределить рабочие обязанности, чтобы пятница не была перегружена делами. То есть не назначайте семинаров, совещаний, ответственных встреч, переговоров и прочих дел, требующих от вас внимания и полной отдачи. И напротив, если вы лицо подчиненное и на грядущую пятницу у вас намечена сдача квартального отчета – перенесите начало экспресс-программы.
И в-пятых, попросите окружающих не провоцировать вас. Пусть никто не пытается впихнуть вам кусок соблазнительного пирога или вытащить вас покурить, пусть вас не приглашают в гости и не зовут на дискотеку. Объясните, что сейчас вам это делать нельзя. И не стесняйтесь говорить о своем решении твердо и честно. Поверьте, гораздо больше обид и непонимания возникает тогда, когда вы все держите в тайне. Именно тогда люди могут обидеться и неправильно реагировать на ваши отказы.
Какие вопросы возникнут у вас
Очень часто первый вопрос, всплывающий в мозгу: а не вредно ли будет от обычной жизни перейти к трем дням повышенной сложности?
Отвечаю сразу: нет, но надо немного подготовить себя к программе. Никто и никогда не предлагает резкого перехода к трехдневному очищению организма. Если вы вечером плотно поели да еще и запили все это удовольствие алкоголем, то я не рекомендую вам утром приступать к выполнению данной программы. Это практически бессмысленно, вы не получите того максимального эффекта, на который можете рассчитывать при правильной подготовке к выполнению экспресс-программы.
Второй вопрос: не почувствую ли я слабость столь сильную, что вынуждена буду пластом лежать эти три дня?
Многие уверены, что нагрузки при ограничении питания вообще недопустимы. Они рассуждают так: с пищей мы получаем питательные вещества, а из них получаем энергию. Если я не ем твердую пищу, то энергии не получаю. Значит, я буду чувствовать слабость, и напрягаться мне нельзя. Давайте уточним: я не предлагаю вам голодание. Это просто переход с трудноусваиваемой твердой пищи на жидкую. Этот вид пищи не требует усиленной работы желудка, а сразу впитывается стенками пищеварительной системы и попадает в кровь. В нем содержатся все необходимые для жизни вещества, которые несут в себе самую чистую, самую положительную энергию. Так что силы для упражнений у вас будут. Другое дело, что упражнения не должны вас выматывать. Например, исключаются такие игры, как теннис, волейбол, баскетбол, такие занятия, как бег, или велосипедные гонки, или силовые виды спорта. Но спокойные физические упражнения, напротив, приветствуются.
Третий вопрос обычно такой: а если я начну и не выдержу?
Что ж! Может, вы не осилите трехдневного питья соков и почувствуете такую слабость и тошноту, что съедите кусочек твердой пищи. Этим вы нарушите ваш трехдневный оздоровительный марафон и автоматически из него выйдете. Не вините себя, не воспринимайте такой исход как что-то унизительное или удручающее. Не получилось в этот раз, получится в следующий. Просто в следующий раз вы окажетесь более готовы к оздоровительной экспресс-программе.
Четвертый вопрос: как моя семья переживет то, что эти три дня я буду больше заниматься собой, чем ими?
Да, мы нужны своим семьям – мужьям, детям, внукам, родителям. Но ведь я не зову вас в монастырь на всю оставшуюся жизнь. Это всего-навсего три дня! И разве вы не заслужили этого кратковременного отдыха? Задайте вопрос своим близким (или проиграйте эту ситуацию в своем воображении): я рядом с вами, полностью поглощенная вашими проблемами, уставшая и больная – или я же через три дня, полная энергии, бодрости и здоровья? Уверена, все выберут второй вариант!
Отвечаю сразу: нет, но надо немного подготовить себя к программе. Никто и никогда не предлагает резкого перехода к трехдневному очищению организма. Если вы вечером плотно поели да еще и запили все это удовольствие алкоголем, то я не рекомендую вам утром приступать к выполнению данной программы. Это практически бессмысленно, вы не получите того максимального эффекта, на который можете рассчитывать при правильной подготовке к выполнению экспресс-программы.
Второй вопрос: не почувствую ли я слабость столь сильную, что вынуждена буду пластом лежать эти три дня?
Многие уверены, что нагрузки при ограничении питания вообще недопустимы. Они рассуждают так: с пищей мы получаем питательные вещества, а из них получаем энергию. Если я не ем твердую пищу, то энергии не получаю. Значит, я буду чувствовать слабость, и напрягаться мне нельзя. Давайте уточним: я не предлагаю вам голодание. Это просто переход с трудноусваиваемой твердой пищи на жидкую. Этот вид пищи не требует усиленной работы желудка, а сразу впитывается стенками пищеварительной системы и попадает в кровь. В нем содержатся все необходимые для жизни вещества, которые несут в себе самую чистую, самую положительную энергию. Так что силы для упражнений у вас будут. Другое дело, что упражнения не должны вас выматывать. Например, исключаются такие игры, как теннис, волейбол, баскетбол, такие занятия, как бег, или велосипедные гонки, или силовые виды спорта. Но спокойные физические упражнения, напротив, приветствуются.
Третий вопрос обычно такой: а если я начну и не выдержу?
Что ж! Может, вы не осилите трехдневного питья соков и почувствуете такую слабость и тошноту, что съедите кусочек твердой пищи. Этим вы нарушите ваш трехдневный оздоровительный марафон и автоматически из него выйдете. Не вините себя, не воспринимайте такой исход как что-то унизительное или удручающее. Не получилось в этот раз, получится в следующий. Просто в следующий раз вы окажетесь более готовы к оздоровительной экспресс-программе.
Четвертый вопрос: как моя семья переживет то, что эти три дня я буду больше заниматься собой, чем ими?
Да, мы нужны своим семьям – мужьям, детям, внукам, родителям. Но ведь я не зову вас в монастырь на всю оставшуюся жизнь. Это всего-навсего три дня! И разве вы не заслужили этого кратковременного отдыха? Задайте вопрос своим близким (или проиграйте эту ситуацию в своем воображении): я рядом с вами, полностью поглощенная вашими проблемами, уставшая и больная – или я же через три дня, полная энергии, бодрости и здоровья? Уверена, все выберут второй вариант!
Самое главное – вера в успех
Секрет вашего успеха – в вашем желании добиться результата и в вере, что все у вас получится.
Когда я опробовала эту программу на подругах, одна из них постоянно сомневалась: а хватит ли сил, а не слишком ли это сложно? И тогда я ей сказала: «Таня, ничего нельзя сказать заранее. Но ты ведь сама уже поняла, что организм разрушается, что у него нет сил жить так же дальше и работать на износ. Поверь, хуже не будет. Хуже будет, если ты ничего не попытаешься сделать. Так что оставь сомнения и просто делай». Моя Таня смутилась, но она сумела переступить через собственное неверие. И она испытание выдержала.
Так что если вы не верите себе, поверьте мне: многие люди прошли через подобные курсы оздоровления. И у большинства все получилось.
Не стоит только думать, что эта программа решит все ваши проблемы.
Когда я опробовала эту программу на подругах, одна из них постоянно сомневалась: а хватит ли сил, а не слишком ли это сложно? И тогда я ей сказала: «Таня, ничего нельзя сказать заранее. Но ты ведь сама уже поняла, что организм разрушается, что у него нет сил жить так же дальше и работать на износ. Поверь, хуже не будет. Хуже будет, если ты ничего не попытаешься сделать. Так что оставь сомнения и просто делай». Моя Таня смутилась, но она сумела переступить через собственное неверие. И она испытание выдержала.
Так что если вы не верите себе, поверьте мне: многие люди прошли через подобные курсы оздоровления. И у большинства все получилось.
Не стоит только думать, что эта программа решит все ваши проблемы.