Страница:
Диана Балыко
365 + 1 правило жизни на каждый день счастливого года
Это твоя жизнь, и она становится короче каждую минуту.
Чак Паланик
Введение
Мы играем в жизнь по правилам и без… Мы говорим:
– Как правило, я делаю так… – и, конечно, поступаем по-другому.
– Это не в моих правилах… – но… делаем исключение.
– Здоровый образ жизни – это правильно! – а нравится нам на самом деле все вредное, жирное, сладкое и горячительное.
У каждого свои правила жизни – проверенные временем и опытом, на чужой и собственной шкуре. Я поделюсь с вами своими правилами, которые помогают мне держаться на плаву, и помогу вам придумать собственные, по которым именно вам будет интересно играть в удивительную и захватывающую жизнь.
– Как правило, я делаю так… – и, конечно, поступаем по-другому.
– Это не в моих правилах… – но… делаем исключение.
– Здоровый образ жизни – это правильно! – а нравится нам на самом деле все вредное, жирное, сладкое и горячительное.
У каждого свои правила жизни – проверенные временем и опытом, на чужой и собственной шкуре. Я поделюсь с вами своими правилами, которые помогают мне держаться на плаву, и помогу вам придумать собственные, по которым именно вам будет интересно играть в удивительную и захватывающую жизнь.
Учитесь у своих учеников
Мы все ежедневно чему-нибудь учимся: завязыванию шнурков и виртуозной игре на нервах, физике пьяного тела и принятию других такими, каковы они есть, обольщению и невозжеланию жены ближнего своего…
В детстве учимся легко и азартно: кататься на велосипеде, играть на гитаре, разжигать костер, сплавляться по реке… Через «не хочу» учимся алгебре и геометрии, французскому языку и русской литературе… В институте – любить и строить отношения с противоположным полом. А потом, став взрослыми, учиться не хотим. Какое там учиться? Ребячество!.. Нам же пора преподавать! Только одно другому – не третье. Можно и преподавать, и учиться одновременно… у своих учеников. Обучая котенка ходить в лоток, можно научиться у него беззаботному, априорному счастью жизни. Обучая ребенка завязывать шнурки – терпению и мотивации. Обучая студентов экономике – гибкости мышления и радости межличностного общения.
В детстве учимся легко и азартно: кататься на велосипеде, играть на гитаре, разжигать костер, сплавляться по реке… Через «не хочу» учимся алгебре и геометрии, французскому языку и русской литературе… В институте – любить и строить отношения с противоположным полом. А потом, став взрослыми, учиться не хотим. Какое там учиться? Ребячество!.. Нам же пора преподавать! Только одно другому – не третье. Можно и преподавать, и учиться одновременно… у своих учеников. Обучая котенка ходить в лоток, можно научиться у него беззаботному, априорному счастью жизни. Обучая ребенка завязывать шнурки – терпению и мотивации. Обучая студентов экономике – гибкости мышления и радости межличностного общения.
У хорошего человека не грех и украсть…
Знаете, откуда берутся гениальные идеи? Они подсматриваются и… воруются. У природы, у других людей… Главное – оптимизировать, доработать и запустить в производство.
Я наблюдаю за людьми, подглядываю, подмигиваю, флиртую, делюсь мнениями, перенимаю опыт… Это честное, добросовестное, позитивное воровство. Я учусь. У тех, кто достигает многого. И тех, кто доволен тем, что имеет. У сумасшедших творцов. И жесточайших прагматиков. У ныне живущих и тех, кто уже покинул эту грешную землю. Но всех их объединяет одно: они умеют (или умели) ярко, сочно, афористично формулировать свои мысли. Ибо ни одна идея без четкой вербализации никогда не станет планом и не может быть осуществлена. Ибо ни одно знание, не облеченное в слова, не может быть передано. Это правда. И неправда одновременно. Ибо есть, кроме языка слов, и другие языки: шум дождя и музыка ветра, дорожные знаки, жесты и микродвижения глаз, цвета и запахи, любовь и поступки… И это невербальное знание передается, как дзен, – от сердца к сердцу.
Я наблюдаю за людьми, подглядываю, подмигиваю, флиртую, делюсь мнениями, перенимаю опыт… Это честное, добросовестное, позитивное воровство. Я учусь. У тех, кто достигает многого. И тех, кто доволен тем, что имеет. У сумасшедших творцов. И жесточайших прагматиков. У ныне живущих и тех, кто уже покинул эту грешную землю. Но всех их объединяет одно: они умеют (или умели) ярко, сочно, афористично формулировать свои мысли. Ибо ни одна идея без четкой вербализации никогда не станет планом и не может быть осуществлена. Ибо ни одно знание, не облеченное в слова, не может быть передано. Это правда. И неправда одновременно. Ибо есть, кроме языка слов, и другие языки: шум дождя и музыка ветра, дорожные знаки, жесты и микродвижения глаз, цвета и запахи, любовь и поступки… И это невербальное знание передается, как дзен, – от сердца к сердцу.
Главное – свет горит!
Великий изобретатель Томас Эдисон – «отец» лампочки – говорил: «Я не терпел поражений. Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают». Я лично ничего не знаю, про 10 000 способов, которые не работают, потому что мне нужен всего один – эффективный! И я пользуюсь именно им.
Если честно, лампу накаливания изобрел не Эдисон, а русские ученые Александр Лодыгин и Павел Яблочков. Эдисону удалось сделать лампу более удобной в использовании: он создал новый тип электрической лампочки – вакуумной и не окисляющейся на воздухе, то есть с угольной нитью накаливания, помещенной в стеклянный сосуд, из которого откачан воздух, и служащей до 40 часов.
Включая дома свет, я не задумываюсь о том, как и почему он появляется, не рефлексирую об изысканиях Эдисона, но я с радостью пользуюсь его изобретением. И это применимо во всех сферах.
Если честно, лампу накаливания изобрел не Эдисон, а русские ученые Александр Лодыгин и Павел Яблочков. Эдисону удалось сделать лампу более удобной в использовании: он создал новый тип электрической лампочки – вакуумной и не окисляющейся на воздухе, то есть с угольной нитью накаливания, помещенной в стеклянный сосуд, из которого откачан воздух, и служащей до 40 часов.
Включая дома свет, я не задумываюсь о том, как и почему он появляется, не рефлексирую об изысканиях Эдисона, но я с радостью пользуюсь его изобретением. И это применимо во всех сферах.
Жизнь – хороший учитель. Но слишком дорого берет за уроки
Безусловно, все можно проверить на своей шкуре. А можно сократить путь к вершинам. Или сделать его более комфортным. Ведь не зря же говорят: «Знал бы, где упасть, соломки б подстелил». Разве вам никогда не хотелось зажечь свет в темном лесу?
Я учусь у мудрых людей. Знакомлюсь с их биографиями, примеряю события их жизней на себя, читаю афоризмы и применяю их успешные модели на собственном опыте. Порой к достижению своих целей они шли сквозь тернии и годы попыток. А я просто поверила им, применила на практике их успешную модель и добилась успеха, не набивая шишек и не тратя времени на изобретение велосипеда. Не потому что велосипед плох, а потому что в моих задачах и силах – изобрести звездолет. Велосипед – пройденный этап моего детства. Сейчас я говорю с вами метафорически. Но мы ведь друг друга понимаем?
Я учусь у мудрых людей. Знакомлюсь с их биографиями, примеряю события их жизней на себя, читаю афоризмы и применяю их успешные модели на собственном опыте. Порой к достижению своих целей они шли сквозь тернии и годы попыток. А я просто поверила им, применила на практике их успешную модель и добилась успеха, не набивая шишек и не тратя времени на изобретение велосипеда. Не потому что велосипед плох, а потому что в моих задачах и силах – изобрести звездолет. Велосипед – пройденный этап моего детства. Сейчас я говорю с вами метафорически. Но мы ведь друг друга понимаем?
Ограничивающие убеждения могут дать крылья?
Что такое правила жизни? Это убеждения, которые мы формируем, формулируем и принимаем на веру. Убеждения, которые тянут нас на дно или… окрыляют.
Наш мир – наша карта реальности – описывается нашими убеждениями. Одни нам помогают, другие – мешают. Любое убеждение, даже самое удобное и полезное, ограничивает сознание, потому что загоняет в определенные рамки, границы, тупики. Но чем больше у человека убеждений, тем гибче его психика. А гибкость – одно из качеств успешного человека.
ПРАВИЛА ЖИЗНИ – ЭТО ФУНДАМЕНТ, НА КОТОРОМ ВЫ ПОСТРОИТЕ СВОЙ ЗВЕЗДНЫЙ ДВОРЕЦ, ЭТО ОПОРЫ ТОЙ ЛЕСТНИЦЫ, КОТОРАЯ ПРИВЕДЕТ ВАС В НЕБО.
Но тут важно вовремя убеждения перебрать и отделить зерна от плевел. Лично я делю убеждения на вредные и полезные. Вредные выкорчевываю. Полезные культивирую.
Пробежимся по списку вредных?
Они могут звучать по-разному:
Не всем же быть богатыми! (Удобное оправдание бедности…)
У меня нет языковых способностей! (…и бездеятельности.)
Жить с пьяницей – моя карма. (Явное неуважение к себе.)
Хороших начальников не бывает. (А как насчет того, чтобы самому стать начальником? Себе и другим…)
За все в жизни приходится платить! (По-моему, это придумали те, кто хочет нагреть на этом руки. Спросите, кому и сколько? Может, что никому или не так уж дорого.)
Со свиным рылом не суйся в калашный ряд. (А в какой надо ряд? Рыбный или суконный? Биография Наполеона – яркий пример разрушения мифа про чужие сани!)
Девушка может уехать из деревни, а деревня из девушки – никогда! (А это придумали те, кто говорит про провинциалов: «Понаехали тут!»)
Курочка по зернышку клюет. Копейка рубль бережет. (Принятие этого убеждения настроит вас на долговременное ожидание. Но ведь жизнь быстротечна – успеете ли вы порадоваться ее подаркам?)
Не радуйтесь своей удаче – можно сглазить. (А чьей радоваться? Чужой? Или, может, радоваться неудаче, поражению, проигрышу? Чушь! Тот, кто обманывает себя, никогда не добьется успеха. Свои удачи нужно культивировать, изучая опыт их получения, практиковаться в повторении подобного опыта.)
Бесплатный сыр бывает только в мышеловке. (Скажите это любому аферисту – и он рассмеется вам в лицо.)
Камуфлируя свои пораженческие убеждения «прописными истинами», маскируя свою несостоятельность, люди говорят на самом деле всего лишь две простые фразы: «Я недостоин!» и «На всех не хватает!»
Вот корень всех бед человеческих. И пока вы не начнете бороться с этими вредными убеждениями, на пути к успеху вас ждут тернии, а не звезды.
Какие же убеждения должна сформировать у себя потенциальная успешная личность? Они просты и позитивны. Они настроят вас на покорение вершин. Главное – рассматривать возможность, а не необходимость. Сосредоточьтесь на том, что вы можете, на имеющихся возможностях, а не на ограничивающих вас обстоятельствах. Зачастую барьеры оказываются не столь неприступными, как кажутся.
Наш мир – наша карта реальности – описывается нашими убеждениями. Одни нам помогают, другие – мешают. Любое убеждение, даже самое удобное и полезное, ограничивает сознание, потому что загоняет в определенные рамки, границы, тупики. Но чем больше у человека убеждений, тем гибче его психика. А гибкость – одно из качеств успешного человека.
ПРАВИЛА ЖИЗНИ – ЭТО ФУНДАМЕНТ, НА КОТОРОМ ВЫ ПОСТРОИТЕ СВОЙ ЗВЕЗДНЫЙ ДВОРЕЦ, ЭТО ОПОРЫ ТОЙ ЛЕСТНИЦЫ, КОТОРАЯ ПРИВЕДЕТ ВАС В НЕБО.
Но тут важно вовремя убеждения перебрать и отделить зерна от плевел. Лично я делю убеждения на вредные и полезные. Вредные выкорчевываю. Полезные культивирую.
Пробежимся по списку вредных?
Они могут звучать по-разному:
Не всем же быть богатыми! (Удобное оправдание бедности…)
У меня нет языковых способностей! (…и бездеятельности.)
Жить с пьяницей – моя карма. (Явное неуважение к себе.)
Хороших начальников не бывает. (А как насчет того, чтобы самому стать начальником? Себе и другим…)
За все в жизни приходится платить! (По-моему, это придумали те, кто хочет нагреть на этом руки. Спросите, кому и сколько? Может, что никому или не так уж дорого.)
Со свиным рылом не суйся в калашный ряд. (А в какой надо ряд? Рыбный или суконный? Биография Наполеона – яркий пример разрушения мифа про чужие сани!)
Девушка может уехать из деревни, а деревня из девушки – никогда! (А это придумали те, кто говорит про провинциалов: «Понаехали тут!»)
Курочка по зернышку клюет. Копейка рубль бережет. (Принятие этого убеждения настроит вас на долговременное ожидание. Но ведь жизнь быстротечна – успеете ли вы порадоваться ее подаркам?)
Не радуйтесь своей удаче – можно сглазить. (А чьей радоваться? Чужой? Или, может, радоваться неудаче, поражению, проигрышу? Чушь! Тот, кто обманывает себя, никогда не добьется успеха. Свои удачи нужно культивировать, изучая опыт их получения, практиковаться в повторении подобного опыта.)
Бесплатный сыр бывает только в мышеловке. (Скажите это любому аферисту – и он рассмеется вам в лицо.)
Камуфлируя свои пораженческие убеждения «прописными истинами», маскируя свою несостоятельность, люди говорят на самом деле всего лишь две простые фразы: «Я недостоин!» и «На всех не хватает!»
Вот корень всех бед человеческих. И пока вы не начнете бороться с этими вредными убеждениями, на пути к успеху вас ждут тернии, а не звезды.
Какие же убеждения должна сформировать у себя потенциальная успешная личность? Они просты и позитивны. Они настроят вас на покорение вершин. Главное – рассматривать возможность, а не необходимость. Сосредоточьтесь на том, что вы можете, на имеющихся возможностях, а не на ограничивающих вас обстоятельствах. Зачастую барьеры оказываются не столь неприступными, как кажутся.
Вы не можете ничего поделать с длиной вашей жизни…
Но вы можете многое сделать с ее шириной и глубиной, начав прямо сейчас.
Меняя свое отношение к миру, мы меняем сам мир! А рядом с нами всегда наш главный союзник – мы сами. Но вокруг еще масса разных людей, с которыми мы общаемся, которыми мы управляем и которые манипулируют нами. И люди вокруг нас – бесценный неисчерпаемый ресурс. Сегодня я как автор этой книги – тот ресурс, которым вы можете воспользоваться для достижения счастья и успеха.
Эта книга – не учебник жизни, но она именно о ней; не вопросник с ответами и не задачник с готовыми решениями в конце; не гадательная книга для развлечения и перекладывания ответственности на автора за свои неудачи. Нет, это свод правил, которые – кирпичик к кирпичику – можно положить в фундамент своей жизни. Но здание все равно придется возводить самостоятельно. Эта книга – крылья для вашего полета. Но махать ими и находить воздушные потоки, которые понесут вас ввысь, вы будете сами. Через боль сопротивления и радость открытия. Через усилие и восхищение. Через тернии к звездам…
Меняя свое отношение к миру, мы меняем сам мир! А рядом с нами всегда наш главный союзник – мы сами. Но вокруг еще масса разных людей, с которыми мы общаемся, которыми мы управляем и которые манипулируют нами. И люди вокруг нас – бесценный неисчерпаемый ресурс. Сегодня я как автор этой книги – тот ресурс, которым вы можете воспользоваться для достижения счастья и успеха.
Эта книга – не учебник жизни, но она именно о ней; не вопросник с ответами и не задачник с готовыми решениями в конце; не гадательная книга для развлечения и перекладывания ответственности на автора за свои неудачи. Нет, это свод правил, которые – кирпичик к кирпичику – можно положить в фундамент своей жизни. Но здание все равно придется возводить самостоятельно. Эта книга – крылья для вашего полета. Но махать ими и находить воздушные потоки, которые понесут вас ввысь, вы будете сами. Через боль сопротивления и радость открытия. Через усилие и восхищение. Через тернии к звездам…
У жизни для вас всегда есть план. А что вы можете предложить жизни?
Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что другие пережили, и не знаете их пути. Мои правила – это мои правила. Ваши правила – это ваши правила. Вы сами сочините их для себя, прочитав эту книгу. Но можете украсть или позаимствовать мои (как вам больше нравится). Я не против. Мало того, я – за. Окончательно и бесповоротно. За счастье, за успех, за благосостояние, за любовь, за уверенность в своих силах, за взаимопомощь. Да, у меня именно такие правила жизни.
Я живу, учусь, каждый день нахожу что-то новое, что-то теряю и даже из потерь стараюсь вынести уроки и сформулировать успешные правила. Я уверена, что жизнь – не набор бессмысленных случайностей и совпадений, но цепочка событий, связанных в единый план, который вы можете придумать. Главное, не забывать, что каждый прожитый день обмену и возврату не подлежит!
В жизни нет неважных дней, случайных встреч и репетиций. В ней все по-настоящему. Все – всерьез. И все – игра. Все – мистика. Эзотерика. Психология. Физика. Химия. Биология. Математика. История. Литература. О чем это я? Да о том, что ваша жизнь будет настолько глубока и разнообразна, насколько вы захотите. Настолько, насколько вы позволите ей быть.
Я живу, учусь, каждый день нахожу что-то новое, что-то теряю и даже из потерь стараюсь вынести уроки и сформулировать успешные правила. Я уверена, что жизнь – не набор бессмысленных случайностей и совпадений, но цепочка событий, связанных в единый план, который вы можете придумать. Главное, не забывать, что каждый прожитый день обмену и возврату не подлежит!
В жизни нет неважных дней, случайных встреч и репетиций. В ней все по-настоящему. Все – всерьез. И все – игра. Все – мистика. Эзотерика. Психология. Физика. Химия. Биология. Математика. История. Литература. О чем это я? Да о том, что ваша жизнь будет настолько глубока и разнообразна, насколько вы захотите. Настолько, насколько вы позволите ей быть.
Январь. О работе над собой
Если ты движешься в том направлении, в котором растет твой страх, значит, ты на правильном пути.
Милорад Павич
Когда еще, как не в январе взять высокий старт и принять ответственность за свою жизнь? И пока другие после бурного празднования Нового года запивают водкой печали и заливают шампанским надежды, вам самой судьбой дана фора, чтобы провести инвентаризацию ценностей, заняться самообразованием и сказать миру «Да!»…
1. Бросайте себе вызов каждый день
Согласно взглядам одного из основоположников танатологии М. Биша, жизнь – это совокупность явлений, сопротивляющихся смерти. Я добавлю: смерти физической и смерти духовной. Проще говоря, жизнь – это борьба, ежедневное преодоление самого себя, своих слабостей и страхов и бесконечное развитие, где нет предела совершенству. Еще Пифагор призывал: «Просыпаясь утром, спросите себя: “Что я должен сделать?” Вечером, прежде чем заснуть: “Что я сделал?”». И пусть эти два вопроса станут ежедневным ритуалом в отчетности перед самим собой.
Без саморазвития жизнь человека – лишь способ существования белкового тела. Не более.
Без саморазвития жизнь человека – лишь способ существования белкового тела. Не более.
Чтобы оставаться на месте, нужно очень быстро бежать. А чтобы вырваться вперед, нужно бежать вдвое быстрее, чем другие… И так каждый день. Без выходных и отпусков. Так что единственный способ не сойти с ума от этой бесконечной гонки – полюбить саморазвитие.И пусть, как мантра победителя, в вашей голове пульсируют слова песни Кости Кинчева:
Я принимаю бой.
Быть может, я много беру на себя.
Быть может, я картонный герой.
Но я принимаю бой.
2. Заплатите себе за работу над собой
Вокруг столько нытиков: «Вот если бы за работу над собой еще и платили… Я бы тогда горы свернул!»
Так в чем же дело?
Так в чем же дело?
Сами наймите себя на работу над собой. И платите себе сами, и поощряйте ежедневно и квартальные премии выписывайте. Почувствуйте себя бизнесменом, а не наемным работником.Вот, например, отходили три месяца на курсы английского языка, непременно побалуйте себя поездкой в Лондон. Закончите курсы вождения и подарите себе автомобиль. Занялись новым видом спорта, накачали пресс, похудели, срочно обновите гардероб… Сочинили стих, посвятите его любимому человеку, и уж он вас обязательно отблагодарит…
3. Используйте каждую секунду!
Автор «Богатого папы…» Роберт Кийосаки любит повторять: «Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый – это тот, кто часто использует слово завтра». И это правда.
Часто слышу от людей: «Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра». Мне хочется возразить: все отложенное вами на завтра нужно было сделать еще позавчера.
И сразу вспоминается фильм «Время»:
– Если бы у тебя было много времени на часах, что бы ты сделал?
– Перестал бы следить. Я могу сказать одно, будь у меня время, – я не тратил бы его впустую.
– А что бы ты сделал, если б жить оставалось меньше минуты?
– Использовал бы каждую секунду.
Часто слышу от людей: «Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра». Мне хочется возразить: все отложенное вами на завтра нужно было сделать еще позавчера.
И сразу вспоминается фильм «Время»:
– Если бы у тебя было много времени на часах, что бы ты сделал?
– Перестал бы следить. Я могу сказать одно, будь у меня время, – я не тратил бы его впустую.
– А что бы ты сделал, если б жить оставалось меньше минуты?
– Использовал бы каждую секунду.
Когда все вокруг культивируют лень, деградируют и саботируют свою жизнь, важно цинизму противопоставить достоинство, моральному разложению – собранность и человеколюбие, невежеству – знания. Почувствуйте, как растет ваше самоуважение оттого, что вы – белая ворона, личность и знаете цену жизни и времени.
4. Время – это то, чего у вас уже никогда не станет больше
Его нужно тратить с умом. Не на болтовню в Интернете, не на пьянки с утренним бодуном, не на ковыряние в носу и рефлексию о том, как все могло бы быть…
Я пользуюсь простой техникой эффективного планирования: делю свое время на отрезки по 10 минут. И ставлю себе маленькие легковыполнимые задачи на каждый отрезок.
Например, написать книгу в 400 страниц кажется практически невыполнимым заданием.
Но я гоню от себя страх отчуждения текста и усилием составляю план. План – это всего лишь страница текста, то есть совсем несложно. План делит будущую книгу на главы, а главы – на правила. Написать одно правило не составляет никакого труда – сплошное удовольствие. 30 правил для одной главы – тоже вполне выполнимая задача. А в книге всего-то 12 глав. Не так и много. И вот… И вот… Еще немного труда – и книга готова.
А за книгой – пьеса, а после новая книга… А там и серия не за горами… И новый сборник стихов…
Я пользуюсь простой техникой эффективного планирования: делю свое время на отрезки по 10 минут. И ставлю себе маленькие легковыполнимые задачи на каждый отрезок.
Например, написать книгу в 400 страниц кажется практически невыполнимым заданием.
Но я гоню от себя страх отчуждения текста и усилием составляю план. План – это всего лишь страница текста, то есть совсем несложно. План делит будущую книгу на главы, а главы – на правила. Написать одно правило не составляет никакого труда – сплошное удовольствие. 30 правил для одной главы – тоже вполне выполнимая задача. А в книге всего-то 12 глав. Не так и много. И вот… И вот… Еще немного труда – и книга готова.
А за книгой – пьеса, а после новая книга… А там и серия не за горами… И новый сборник стихов…
Тяжелый труд – это всего лишь скопление легких дел, которые вы почему-то не сделали, когда должны были сделать… А 10-минутные отрезки позволяют эффективно контролировать время и анализировать, сколько минут и почему было потрачено впустую, утекло, как вода сквозь пальцы. 10-минутные отрезки учат ответственно относиться к своему времени, которого у вас никогда уже не станет больше…
5. Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад
Наша жизнь состоит из ежедневных, ежечасных задач – простых и сложных. И тот, кто умеет решать простые задачи, легко преодолевает сложные препятствия, потому что эффективная модель у всех решений одна. Главное – концентрация на действии.
Поставьте перед собой конкретную задачу: выучить новое стихотворение, заполнить налоговую декларацию или разобрать накопившуюся за месяц электронную почту. Четко определите: сколько времени вам на это нужно, насколько сильно «сконцентрируетесь» на задаче. Все, что не относится к выполнению задачи, отменить! И ни при каких обстоятельствах не меняйте принятого решения!
На всякий пожарный отключите телефон. Мир не взорвется за полчаса. Начинайте работать. Заметили, как трудно сосредоточиться, как блуждают мысли? Уже хочется поглазеть в окно, сварить кофейку… Зафиксировали этот момент? Стоп! Заставьте свои мысли вернуться именно к задаче. Продолжайте работать. Расслабиться вы сможете, лишь когда дело будет сделано и точно в срок.
Понимаю: не так-то просто держать внимание в узде…
Поставьте перед собой конкретную задачу: выучить новое стихотворение, заполнить налоговую декларацию или разобрать накопившуюся за месяц электронную почту. Четко определите: сколько времени вам на это нужно, насколько сильно «сконцентрируетесь» на задаче. Все, что не относится к выполнению задачи, отменить! И ни при каких обстоятельствах не меняйте принятого решения!
На всякий пожарный отключите телефон. Мир не взорвется за полчаса. Начинайте работать. Заметили, как трудно сосредоточиться, как блуждают мысли? Уже хочется поглазеть в окно, сварить кофейку… Зафиксировали этот момент? Стоп! Заставьте свои мысли вернуться именно к задаче. Продолжайте работать. Расслабиться вы сможете, лишь когда дело будет сделано и точно в срок.
Понимаю: не так-то просто держать внимание в узде…
Пусть это станет вашим правилом: все внимание тому, что делаете здесь и сейчас. Научитесь концентрироваться хотя бы в течение получаса. Потом – в течение часа. Потом – двух. Сами удивитесь, как дела начнут делаться, а проблемы решаться сами собой!
6. Ищите то, что вас мотивирует
Для успеха необходимо вдохновение.
1. Высыпаться, но просыпаться рано. Если я встаю поздно, то весь день во мне сохраняется нервозность от мысли, что дел море, а времени ни капли. Раннее пробуждение дает мне иллюзию, что в запасе море времени, я все успею и даже в кино схожу вечером. А то, во что мы верим, становится нашей реальностью: и, кажется, что все решается само по себе…
2. Пить кофе. Карамелизировать сахар, варить кофе в турке со щепоткой корицы, а потом пить его маленькими глотками, думая о вечном, – все это настраивает меня на гурманский и одновременно рабочий лад. И я просто начинаю чувствовать, как внутри меня растет творческая энергия и колоссальный потенциал для великих свершений.
3. Следовать «цитате дня». Утром я люблю немного побороздить просторы Интернета. На тематических форумах или в соцсетях я нахожу вдохновляющую цитату и прокручиваю ее в голове в течение всего дня. Она подбадривает меня и придает сил.
4. Менять полярности. Я раздражаюсь, когда что-то идет не по плану. Но тут же одергиваю себя и начинаю искать положительные стороны во всем, что происходит, ибо нет побед и поражений – есть лишь обратная связь с миром. Завис компьютер? Ничего! Можно покрасить ногти и помедитировать, пока он перегружается. Да и глаза отдохнут. Меня не пригласили на фестиваль? Ну и ладно. Зато я не пропущу мамин день рождения. Всегда можно поменять «—» на «+».
5. Помогать другим. Помощь другим всегда мотивирует. Помогая кому-то, я отвлекаюсь от собственных проблем. Да и благодарность людей дает массу позитивных эмоций. Чтобы улучшить свою жизнь, сделайте лучше жизнь других.
6. Переключиться на другое. Иногда лучшая мотивация – смена деятельности. Хотя бы на пять минут. Позвонить другу, услышать его смех и подпитаться его энергией.
Мотивация – вот ключ к замку успеха. Если вы научитесь мотивировать себя в течение дня, вы будете добиваться положительных результатов во всем, что делаете.Вот что по-настоящему эффективно мотивирует меня:
1. Высыпаться, но просыпаться рано. Если я встаю поздно, то весь день во мне сохраняется нервозность от мысли, что дел море, а времени ни капли. Раннее пробуждение дает мне иллюзию, что в запасе море времени, я все успею и даже в кино схожу вечером. А то, во что мы верим, становится нашей реальностью: и, кажется, что все решается само по себе…
2. Пить кофе. Карамелизировать сахар, варить кофе в турке со щепоткой корицы, а потом пить его маленькими глотками, думая о вечном, – все это настраивает меня на гурманский и одновременно рабочий лад. И я просто начинаю чувствовать, как внутри меня растет творческая энергия и колоссальный потенциал для великих свершений.
3. Следовать «цитате дня». Утром я люблю немного побороздить просторы Интернета. На тематических форумах или в соцсетях я нахожу вдохновляющую цитату и прокручиваю ее в голове в течение всего дня. Она подбадривает меня и придает сил.
4. Менять полярности. Я раздражаюсь, когда что-то идет не по плану. Но тут же одергиваю себя и начинаю искать положительные стороны во всем, что происходит, ибо нет побед и поражений – есть лишь обратная связь с миром. Завис компьютер? Ничего! Можно покрасить ногти и помедитировать, пока он перегружается. Да и глаза отдохнут. Меня не пригласили на фестиваль? Ну и ладно. Зато я не пропущу мамин день рождения. Всегда можно поменять «—» на «+».
5. Помогать другим. Помощь другим всегда мотивирует. Помогая кому-то, я отвлекаюсь от собственных проблем. Да и благодарность людей дает массу позитивных эмоций. Чтобы улучшить свою жизнь, сделайте лучше жизнь других.
6. Переключиться на другое. Иногда лучшая мотивация – смена деятельности. Хотя бы на пять минут. Позвонить другу, услышать его смех и подпитаться его энергией.
7. Протягивая руки к звездам, не забывайте о цветах под ногами
Говоря о саморазвитии и преодолении границ, я не призываю вас пахать до седьмого пота, не щадя живота своего, забыв об отдыхе и наслаждениях. Отнюдь! Отдых и наслаждения – одна из сторон саморазвития.
Жизнь многогранна. Во Вселенной все стремится к гармонии. И человеку тоже очень важно найти баланс между всеми сферами своей жизни. И каждой уделить внимание. Говоря о ценности времени, я лишь хочу помочь вам нащупать путь осознанности.И тогда каждая минута зазвенит и наполнится особым смыслом. И тогда вы не проспите рассвет этого дня, не пропустите весну этого года, не растеряете впечатления от встречи с любимым человеком… Кофе обретет новый аромат, поцелуй – новый вкус, мышцы в теле по-новому зазвенят после велосипедной прогулки, где вы на весь объем легких вдохнете воздух, умытый дождем, и, конечно, заметите радугу над городом…
8. Учитесь радоваться сиюминутному
Счастье – это не приехать летом на море, а носить море в себе круглый год. Или так: это когда мурашки по коже!..
1. Счастье – это читать стихи, смакуя каждую строчку… И радоваться, что осталось еще много непрочитанных страниц.
2. Проснуться в восемь по будильнику и улыбнуться тому, что можно еще целый час нежиться в кровати…
3. Получить долгожданную эсэмэску.
4. Принять ванну. При свечах. С любимым человеком.
5. Счастье – когда мне мигают на трассе и я успеваю сбросить скорость перед гаишником.
6. Трогать волосы после стрижки.
7. Целый день слушать песню, которая недавно понравилась.
8. Влезть в джинсы, которые были мне малы еще год назад.
9. Написать свою книгу.
10. Прочитать свою книгу.
Создайте на рабочем столе своего компьютера папку «Работа над собой» и начните наполнять ее важными для вашей жизни документами. В первую очередь составьте собственный топ-10, топ-50, а потом и топ-100 «няшек», вкусняшек и простых человеческих радостей, от которых у вас поползут мурашки… Перечитывайте список и дополняйте его хотя бы раз в неделю.
Смысл жизни не в том, чтобы ждать, когда закончится гроза, а в том, чтобы от всей души радоваться дождю.Вот, к примеру, мои мурашки:
1. Счастье – это читать стихи, смакуя каждую строчку… И радоваться, что осталось еще много непрочитанных страниц.
2. Проснуться в восемь по будильнику и улыбнуться тому, что можно еще целый час нежиться в кровати…
3. Получить долгожданную эсэмэску.
4. Принять ванну. При свечах. С любимым человеком.
5. Счастье – когда мне мигают на трассе и я успеваю сбросить скорость перед гаишником.
6. Трогать волосы после стрижки.
7. Целый день слушать песню, которая недавно понравилась.
8. Влезть в джинсы, которые были мне малы еще год назад.
9. Написать свою книгу.
10. Прочитать свою книгу.
Создайте на рабочем столе своего компьютера папку «Работа над собой» и начните наполнять ее важными для вашей жизни документами. В первую очередь составьте собственный топ-10, топ-50, а потом и топ-100 «няшек», вкусняшек и простых человеческих радостей, от которых у вас поползут мурашки… Перечитывайте список и дополняйте его хотя бы раз в неделю.
9. Новые достижения таят новые опасности
Сделав первые шаги к осознанности, научившись менять полярности («—» на «+»), используя любой опыт как ресурс, принимая все с благодарностью и восхищением, бравируя новообретенной силой, поняв, что нет побед и поражений, а лишь обратная связь с миром, человек попадает в очередную ловушку, о которой не принято говорить в позитивной психологии. Он начинает чувствовать себя непобедимым, бунтует, пытаясь диктовать свою волю другим – «глупым, не познавшим просветления, живущим по инерции и во тьме».
Давать советы – дело неблагодарное. Не судите других слишком строго. Не тратьте драгоценную энергию на то, чтобы отдать свое солнце тем, кто питается энергией дождя. У каждого свой уникальный путь познания мира. Не загоняйте всех в гетто своего представления о счастье.
10. Ваши пределы – это не предел
Чрезмерная уверенность в своих силах – не проблема, а идеальная движущая сила для исследования своих границ. На этой стадии ничего не свято, люди все переоценивают и подвергают сомнению. Даже глубоко укоренившиеся ценности, переданные родителями или учителями, подвергаются проверке под влиянием собственной зрелости.
Говоря об этом, я всегда вспоминаю слова Ричарда Баха: «Ты не должен бороться за то, чтобы жить так, как тебе хочется. Живи так, как хочешь, и плати за это требуемую цену, какой бы она ни была».
Говоря об этом, я всегда вспоминаю слова Ричарда Баха: «Ты не должен бороться за то, чтобы жить так, как тебе хочется. Живи так, как хочешь, и плати за это требуемую цену, какой бы она ни была».
Изучайте свои пределы – и физические, и духовные. Сильные и слабые стороны. Концентрируйтесь на достоинствах, ибо о недостатках вам напомнят другие. Рискните жить и думать самостоятельно. В ответ вы получите еще больше счастья, мудрости, правды и красоты.
11. Риск – благородное дело. Так рискуйте!
Смеяться – рисковать показаться глупым.
Не смеяться – рисковать прослыть надменным чурбаном.
Плакать – рисковать показаться сентиментальным.
Стремиться к другому – рисковать раскрыть свои чувства.
Прятать истинные чувства – рисковать не узнать взаимной любви.
Выставлять мысли и мечты на суд толпы – риск их утратить и обесценить.
Жизнь несет с собой риск смерти. Жить вообще вредно. От этого умирают.
Не смеяться – рисковать прослыть надменным чурбаном.
Плакать – рисковать показаться сентиментальным.
Стремиться к другому – рисковать раскрыть свои чувства.
Прятать истинные чувства – рисковать не узнать взаимной любви.
Выставлять мысли и мечты на суд толпы – риск их утратить и обесценить.
Жизнь несет с собой риск смерти. Жить вообще вредно. От этого умирают.
И все же люди должны идти на риск, потому что самая большая опасность – не рисковать ничем. Перестраховщик, который ничем не рискует, не делает ничего, ничего не имеет и сам есть ничто. Он может избежать страданий и печали, но он не способен обучаться, чувствовать, изменяться, расти, любить, совершенствоваться – он не способен жить полной жизнью. Скованный цепями своих ограничивающих убеждений он – раб, лишенный свободного полета. И свободного падения тоже.
12. Уделяйте главное внимание главным вещам!
Самое главное – научиться помнить о главном. Всегда держать ценностные вещи в приоритете.
Всегда спрашивайте себя: «действительно ли эта деятельность важна на данный момент?», «использую ли я свое время эффективно?», «приближает ли меня эта деятельность к моим целям?». Научитесь находить разницу между продуктивностью и прогрессом каждый час вашего дня, каждый месяц вашего года.
Не позволяйте себе быть слишком занятым, чтобы забыть о главных вещах: здоровье, семье, самореализации, дружбе…Ежегодно проводите инвентаризацию своих ценностей. Составляйте список, что важно для вас в этом году. По ранжиру. Наверняка ваши приоритеты будут меняться от года к году. И это нормально. Скорее всего в 20 лет на первом месте будет стоять образование. В 25 – любовь, личные отношения… В 30 – карьера. А может, семья и дети? Или здоровье? Или карьера? Или самореализация? Ни один из этих выборов не является ложным. Просто в каждый период у вас будут превалировать разные инструменты для познания мира и себя. У каждого свой путь к самосовершенствованию. Главное, чтобы на первое место в вашей жизни не попало пиво, прозябание на сайтах знакомств или игровые автоматы.
Всегда спрашивайте себя: «действительно ли эта деятельность важна на данный момент?», «использую ли я свое время эффективно?», «приближает ли меня эта деятельность к моим целям?». Научитесь находить разницу между продуктивностью и прогрессом каждый час вашего дня, каждый месяц вашего года.
13. Найдите свои семь чудес света
…Школьники получили задание составить свой список семи чудес света. Класс быстро справился с задачей. И лишь одна ученица все не сдавала тетрадь. Учитель спросил, не нужна ли ей помощь.