Вы должны отвести на прислушивание к своему телу не меньше минуты, а «чтение» каждого человека должно занимать, в зависимости от размера группы, от трёх до пяти минут. Не забудьте, что интуитивная информация появляется как вспышка, так что на её сообщение не должно уходить много времени. Если у вас гораздо больше информации для человека и вы не успели высказаться, запишите её на листок и позже передайте его «мишени». Спустя несколько минут у человека, сидящего в центре, возможно, возникнет желание задать группе вопросы. Сосредоточьтесь на своей интуиции, даже если вам покажется, что у других членов группы возникают противоречивые представления. Вы можете видеть разные стороны одной и той же монеты.
Полезная техника в подобных ситуациях – вы даже сами можете ею воспользоваться – запечатывайте вопроса «мишени» в конверт. Это практически на сто процентов гарантирует чистое интуитивное «чтение», поскольку у человека, получившего его, нет «ключей», которые неизбежно предлагает любой вопрос.
Человек, осуществляющий «чтение», держит конверт с вопросом и сообщает о своих интуитивных впечатлениях так, словно он уже слышал этот вопрос, зачитанный вслух. Затем «мишень» может попросить этого человека прояснить вопросы. Когда интуитивные представления «читателя» будут высказаны, он может открыть конверт для дальнейшего прояснения и интерпретации своих открытий.
Эта техника, помимо того что является развлекательным упражнением для группы, имеет множество вариаций. Например, каждая участница может написать собственный вопрос на листке, пометив конверт каким-то известным ей символом (только не именем), и с кем-нибудь поменяться конвертом. Дальше все по очереди приступают к чтению, не определяя принадлежности конверта. Кто-то должен записывать эти впечатления для того, кто «читает», а остальные внимательно слушают и пытаются определить, когда прозвучит их собственный вопрос. После того как все конверты будут «прочитаны», можно проверить правильность интерпретации вопросов.
Конечно, полную анонимность Интернет гарантировать не может, но, соблюдая определённую осторожность, вы сможете избегать людей с сомнительными мотивами и создавать виртуальные группы, которые будут регулярно встречаться. Существует множество вэб-сайтов, которые позволяют людям создавать свои собственные чаты. Сначала вам нужно обратиться к какому-нибудь Интернет-провайдеру или воспользоваться популярной поисковой программой.
Между прочим, одним из преимуществ Интернет-группы является то, что участникам ничего не нужно сообщать о себе, за исключением выдуманного имени, используемого для самоидентификации. Как и в технике конверта, отсутствие информации заставляет каждого прислушиваться к интуиции. Есть ещё одно преимущество подобных групп: люди становятся более искренними, когда осознают частичную или полную анонимность общения в Интернете.
Часть 5. Забота о вашем саде (шипы и розы)
Как справиться с испытаниями, которые предполагают любые отношения
Глава 11. Применение полученных навыков общения с людьми на практике
Кстати, эти сложности не всегда можно назвать неприятностями. Просто они повышают требования к одному из вас или к обоим, что, безусловно, влияет на отношения. Я убеждена в том, что любая из этих внешних проблем может быть успешно разрешена, если оба партнёра справятся с внутренними проблемами.
Вот как я представляю четыре основные проблемы, касающиеся любых взаимоотношений:
– Неспособность сообщать любимому человеку не только о своих мыслях и чувствах, но также и о потребностях и ожиданиях. Общение включает не просто ясное сообщение о чём-то, но изложение этого таким образом, чтобы любимый понял, о чём идёт речь, и захотел прореагировать. Например, если вы чувствуете, что партнёр не прислушивается к вашим желаниям, надо говорить с ним так, чтобы он захотел слушать. Это значит, что вы должны уметь выражать свои желания, что не всегда просто. («Ты не понимаешь меня» часто означает «Ты не оправдываешь мои ожидания».)
– Постарайтесь, в свою очередь, слышать и понимать партнёра. Вы должны развить навыки слушания, о которых говорилось в предыдущей главе. Подразумевается, что вы должны быть проницательной, поскольку партнёр может и не уметь чётко выражать свои пожелания. (Вспомните, как мы использовали метод второго «я», чтобы вжиться в образ другого человека и понять его потребности.)
– Умейте улаживать споры и досадные ситуации. Это выходит за рамки простых навыков общения «он сказал – она сказала». Подразумевается умение предвидеть ситуацию и желание прийти к компромиссу. В спорной ситуации важно чутко прислушиваться к настроению партнёра и, как это обсуждалось во второй части, стремиться создать целостность отношений – быть внимательной к своим собственным нереализованным потребностям и к потребностям партнёра.
– Будьте способны принимать «я» партнёра, не отрицая своего собственного «я». Каждый партнёр должен разделять то, что связывает его с другим человеком, и то, что принадлежит каждому из них в отдельности. Это называется «установлением границ». Один из способов обеспечить это – сосредоточиться на удовольствии. Ущемляя свои интересы или жертвуя прежними делами и желаниями для другого, мы невольно наносим двойной удар своему партнёру. Во-первых, преувеличиваем своё жертвоприношение («Подумай только, я это сделала ради тебя!»), и, во-вторых, вы становитесь другим человеком – не тем, в кого влюбился ваш партнёр! Чтобы не потерять свою индивидуальность, находясь в состоянии влюблённости, нужно упрочить дружеские отношения – так, как это обсуждалось в предыдущей главе. «Установление границ» настолько важно, что мы изучим эту тему в шестой, и заключительной, части.
Конечно, вступая в романтические отношения, сталкиваешься не только с проблемами. Упражнения и техники, приведённые в этой главе, выработают у вас такие навыки общения, которые помогут вам выстроить продолжительные взаимоотношения с партнёром.
У моей хорошей подруги есть гнуснейшая привычка произносить свои советы в язвительной, критичной форме. Её тон казался мне настолько обидным, что я наконец решила поговорить с ней об этом прямо. Я подчеркнула то хорошее, что есть в наших отношениях, и попросила её обращать внимание на то, каким тоном она со мной говорит в те моменты, когда я более всего уязвима, и теперь она знает, как со мной нужно общаться. Изменение в поведении не оказалось для неё очень уж обременительным. Наоборот, благодаря этому и другие люди стали считать её гораздо добрее. Оказывается, полезно давать советы тому, к кому вы хорошо относитесь, но только в мягкой форме.
Для развития идей на эту тему вы можете вернуться к нашему разговору о том, что во время «чтения» другого человека нужно представлять информацию в позитивном ключе.
Они представляют общение в идеализированном виде, утверждая, что у говорящего человека всегда имеется чёткое сообщение, которое каким-то образом искажается или неправильно интерпретируется тем, кто его слушает. Мы никогда не видели, чтобы эксперты осуществляли анализ реально происходящего контакта: когда нет чётких сообщений и когда люди сами толком не знают, что они, собственно, хотят сказать.
Я вспоминаю фразу Алисы из Страны Чудес: «Я никогда не знаю, о чём я думаю, до тех пор пока не произнесу этого вслух!» Как часто это бывает справедливо и в отношении нас. Иногда мы знаем, что чувствуем, скажем, гнев, но не знаем почему. К несчастью, дав волю своему гневу, мы вызываем эмоциональный отклик в слушателе, и он тоже начинает горячиться. Как часто вам приходилось сожалеть о своих необдуманных словах! Бывает и так: вы знаете, что хотите сказать, и даже как это сказать, но не знаете, как на это прореагирует другой человек. А если другого человека просто здесь нет? Или его нет вообще?!
Возможно, это вас удивит, но, используя телепатию, вы сможете продолжать беседу в любой из таких ситуаций. Я покажу вам, как это делать.
Мы постоянно работаем над нашими отношениями и ставим это во главу угла.
На подсознательном уровне хранятся образы нашего прошлого и то, какую роль оно играет в наших взаимоотношениях. Кроме того, мы неосознанно «проецируем» на своего партнёра какие-то качества (он сильный, он надёжный), которые могут быть, а могут и не быть частью его характера. Хотя мы не осознаём этот уровень, он оказывает влияние на наше восприятие и поступки.
В известном смысле интуитивный уровень коммуникации является наиболее интимным, хотя в целом мы не осознаём его присутствия и влияния. Этот уровень состоит из непрерывных внутренних диалогов мыслей, чувств и воображения, которые перемещаются по кругу от нас к партнёру. Даже не спрашивая, можно понять, каковы потребности или обиды партнёра, каковы причины его поступков. Интуитивно можно прочувствовать, что на самом деле представляет собой партнёр – в отличие от того, каким он представляется людям, того, каким он считает себя сам, или того, каким он хотел бы стать.
Одна и та же улыбка одному человеку может казаться доброй, а другому – саркастической. Бравурный марш одна женщина назовёт героическим, другая скажет, что он – проявление шовинизма. (Я никогда не забуду, как мой брат, будучи ещё ребёнком, придержал открытую дверь для женщины, а та отругала его за «шовинизм».)
Я вспоминаю одну слушательницу, которая чувствовала, что её любовник утратил к ней интерес как к женщине. Она решила, что это случилось потому, что за последние несколько месяцев она набрала лишний вес. Мысль о том, что его любовь к ней может оказаться столь поверхностной, причинила ей очень сильную боль. Однако после выполнения упражнения она поняла, что он переживал из-за того, что она перестала интересоваться его работой.
Он расценил это как неуважение к нему и его идеям. Она поэкспериментировала, изменив своё поведение, и это сработало. Между ними чуть было не наступило отчуждение из-за того, что они неправильно интерпретировали поведение друг друга.
Всегда очень важно знать, в какой среде вырос человек, с которым вы хотите иметь близкие отношения. Следующее упражнение поможет понять, насколько представления вашего любовника (или друга) отличаются от ваших собственных и как вам лучше всего выражать свою любовь, потребности и мнения.
Теперь попробуйте встать на место вашего друга. Задействуйте все органы чувств: почувствуйте себя так, как он чувствует, посмотрите на мир его глазами, подумайте о том, о чём он думает, и т. д. Постарайтесь разобраться в том, как он воспринимал вас и ваше общение. Запишите свои впечатления.
Представьте, что молодой человек, в которого вы влюблены, решил уехать из родного города после окончания школы и поступать в институт, находящийся очень далеко от вас. Вы, не обладая необходимой интуитивной перспективой, могли бы решить, что ничего не значите для него, и позже перенести этот страх на свои последующие отношения.
Интуиция даёт нам более широкую и объективную картину обстоятельств и мотиваций. Используя интуицию в вышеприведённой ситуации, вы, возможно, поняли бы, что не вы, а жизнь в семье заставила его бежать.
Эта новая информация предлагает вам выбор. Если бы вы всё ещё были подростком и испытывали симпатию к своему бойфренду, то смогли бы поддержать его, забыв про боль и обиду. Но если вы взрослый человек, вы можете принять во внимание полученную информацию, понять причину своего страха быть брошенной и не позволить прошлому влиять на нынешние отношения. Мы делаем выводы, основываясь на интерпретации прошлых событий, которые хранит наше подсознание. Интуиция поможет переоценить некоторые из этих фактов и переписать правила, которыми вы руководствуетесь.
Если бы вы узнали все эгоистичные и слабые черты характера своего партнёра, то, возможно, оставили бы его. Если бы вы узнавали о каждом его неблаговидном поступке, потеряли бы к нему уважение. Если бы вы знали о каждой ошибке, совершённой партнёром, вас переполняло бы сострадание. Но с другой стороны, если бы вы знали о каждом благородном поступке, совершённом вашим партнёром, то, возможно, ценили бы его намного больше.
Чтобы избежать подводных камней интуиции, нужно научиться удерживать эти конфликтующие уровни в пределах своего собственного восприятия. Только так мы будем способны уважать своего партнёра и заботиться о нём – и о себе – искренне, чутко, сознавая уникальность его и своей личности. Сила любви, подаренной интуитивным предвидением, огромна, потому что это не слепая любовь, а мощное, глубокое знание, существующее только между вами и вашим партнёром.
Единственный способ создать такую прочную связь – воспользоваться интуицией. Интуиция позволяет вам чувствовать и видеть себя глазами других и помогает увидеть себя со стороны. Способность воспринимать переживания и ценности другого человека позволит вам откровенно с ним общаться. Интуиция позволит вам чувствовать партнёра так, как никто другой.
Давайте рассмотрим простой пример. Вы воображаете, каким будет пикник, устраиваемый вашей фирмой в выходные. Интуиция подсказывает вам, что в этот день пойдёт дождь, из чего следует, что нужно придумать какой-нибудь альтернативный план. Если бы вы осознанно не прислушались к своей интуиции, мог бы возникнуть внутренний конфликт, поскольку ваш интеллект пытался бы найти разумную причину, почему вам не хочется ехать на пикник. В результате возникло бы смутное беспокойство. Вот почему важно прислушиваться к интуиции, когда она даёт о себе знать.
Давайте рассмотрим пример, описывающий раннюю стадию взаимоотношений. Вы только познакомились с человеком, который вам нравится. Однако интуиция сообщила вам, что этот парень – давайте говорить прямо – неряха. С другой стороны, вы сами, редкая аккуратистка. Интуиция советует вам оттолкнуть этого человека – решение, которое ваше сознание позже рационализирует. Это может быть неудачным решением, поскольку его неряшливость – недостаток, который можно исправить, особенно если вы поймёте, что это единственная причина ослабления вашего интереса.
Нетренированная интуиция может также помешать существующим отношениям. Представим, что вы потратили всю вторую половину дня, пытаясь подавить чувство обиды или гнева и сохранить доброжелательность по отношению к своему партнёру. Не догадываясь, что лежит в основе негативного отношения, ваш партнёр старается интуитивно в этом разобраться. Чувствуя ваш гнев, он может прореагировать на вашу напускную доброту с раздражением, на что вы, в свою очередь, можете ответить обидой или гневом. В любом случае общение разрушается и возникает путаница.
Когда вы владеете интуитивной информацией, у вас появляется выбор. Если вы в ярости, можно просто об этом заявить и постараться прояснить возникшую ситуацию. Если вы не осознаёте свой гнев, а замечаете только, как партнёр реагирует на ваше поведение, то вместо того, чтобы реагировать на это эмоционально, вы можете установить некоторую психологическую дистанцию и, используя упражнения из этой книги, разобраться в том, что происходит на самом деле. Затем вы сможете прямо об этом сообщить.
Насколько надёжно «чтение» другого человека?
Мы можем научиться доверять своей собственной интуиции, но продолжать сомневаться в надёжности «прочтения» нас другим человеком. Одним из способов проверить точность интуиции «читателя» является следующий: задайте вопросы, ответы на которые вы знаете. Но из того, что «читатель» дал неправильный ответ на вопрос, не следует, что всё «чтение» было ошибочным. Однако в общем и целом у вас должно возникнуть ощущение, что человек, «читающий» вас, имеет ясное представление о вашей жизни, причём о разных её аспектах.Знакомство с техникой конверта
Не все члены вашей группы поддержки одинаково хорошо владеют навыками «чтения» людей. Более того, когда группа только начинает встречаться, её члены редко бывают по-настоящему откровенны и открыты.Полезная техника в подобных ситуациях – вы даже сами можете ею воспользоваться – запечатывайте вопроса «мишени» в конверт. Это практически на сто процентов гарантирует чистое интуитивное «чтение», поскольку у человека, получившего его, нет «ключей», которые неизбежно предлагает любой вопрос.
Человек, осуществляющий «чтение», держит конверт с вопросом и сообщает о своих интуитивных впечатлениях так, словно он уже слышал этот вопрос, зачитанный вслух. Затем «мишень» может попросить этого человека прояснить вопросы. Когда интуитивные представления «читателя» будут высказаны, он может открыть конверт для дальнейшего прояснения и интерпретации своих открытий.
Эта техника, помимо того что является развлекательным упражнением для группы, имеет множество вариаций. Например, каждая участница может написать собственный вопрос на листке, пометив конверт каким-то известным ей символом (только не именем), и с кем-нибудь поменяться конвертом. Дальше все по очереди приступают к чтению, не определяя принадлежности конверта. Кто-то должен записывать эти впечатления для того, кто «читает», а остальные внимательно слушают и пытаются определить, когда прозвучит их собственный вопрос. После того как все конверты будут «прочитаны», можно проверить правильность интерпретации вопросов.
Группы поддержки из Интернета
Создаётся впечатление, что технология способна изменить любой аспект современной жизни. Наверное, этот феномен лучше всего отражён в Интернете. Благодаря анонимности Интернета люди могут общаться и создавать уникальный форум для «любовных» групп поддержки.Конечно, полную анонимность Интернет гарантировать не может, но, соблюдая определённую осторожность, вы сможете избегать людей с сомнительными мотивами и создавать виртуальные группы, которые будут регулярно встречаться. Существует множество вэб-сайтов, которые позволяют людям создавать свои собственные чаты. Сначала вам нужно обратиться к какому-нибудь Интернет-провайдеру или воспользоваться популярной поисковой программой.
Между прочим, одним из преимуществ Интернет-группы является то, что участникам ничего не нужно сообщать о себе, за исключением выдуманного имени, используемого для самоидентификации. Как и в технике конверта, отсутствие информации заставляет каждого прислушиваться к интуиции. Есть ещё одно преимущество подобных групп: люди становятся более искренними, когда осознают частичную или полную анонимность общения в Интернете.
Приблизимся к следующему шагу
Благодаря помощи своих друзей и группы поддержки вы сможете активно менять свою жизнь. Теперь мы готовы разобраться в том, что происходит, когда вы действительно влюбляетесь. В дополнение к личным проблемам, которые могут возникнуть, вам придётся справиться с трудностями, которые неизбежно появятся в отношениях с любимым человеком. Даже если у вас пока ещё нет близких отношений с кем-то, вы можете попрактиковаться в этих техниках в других важных отношениях, существующих в вашей жизни.Памятка
* Каждый день своей жизни я посвящаю удовольствию и любви.
* Я знаю, как получить интуитивную информацию о себе и о других, и умею создавать телепатические сообщения, соответствующие моей цели в любви.
* Я знаю, чего я хочу от любовных взаимоотношений и что мне хотелось бы предложить в ответ.
* Каждый день я предпринимаю активные действия, чтобы напомнить себе о своей цели.
* Я начала расчищать пространство в своей жизни для любви.
* Я активно создаю новую модель своей внутренней жизни и борюсь со скрытыми проблемами, возникающими в любовных взаимоотношениях.
* Я активно создаю новую модель своей внешней жизни, изучая, в том числе и интуитивно, свои отношения с окружающими.
* Я поддерживаю дружеские и другие значимые отношения и постоянно практикуюсь в навыках общения.
* Я начала развивать группу поддержки, которая поможет мне в моём путешествии к любви.
Часть 5. Забота о вашем саде (шипы и розы)
Как справиться с испытаниями, которые предполагают любые отношения
Подобно любым дружеским отношениям, у романтических тоже есть свои взлёты и падения. Теперь мы будем учиться справляться со сложностями, возникающими в отношениях.
Эти сложности могут быть вызваны внешним давлением, например важными переменами в работе одного из партнёров. Перемены могут быть положительными, например продвижение по службе, но их нужно обязательно вместе обсудить.
Даже если сейчас у вас нет романтических отношений, всё равно нужно знать, как решать проблемы, которые со временем могут появиться.
Сильным инструментом является телепатический диалог. Телепатический диалог позволяет выстроить связь с другим человеком и отправлять ему мысленные сообщения, не вступая в реальный контакт. Благодаря этому вы сможете предвидеть реакцию человека во время будущего с ним разговора. Кроме того, вы получите более точное представление о его потребностях, а также о наилучших способах удовлетворения своих собственных.
Даже если сейчас у вас нет близкого человека, с которым вас связывают романтические отношения, вы можете использовать телепатическую технику, чтобы решить проблемы с друзьями или даже с вашим будущим партнёром. Конечно, несмотря на применение данной техники, вам всё равно придётся выяснять отношения друг с другом.
Эти сложности могут быть вызваны внешним давлением, например важными переменами в работе одного из партнёров. Перемены могут быть положительными, например продвижение по службе, но их нужно обязательно вместе обсудить.
Даже если сейчас у вас нет романтических отношений, всё равно нужно знать, как решать проблемы, которые со временем могут появиться.
Сильным инструментом является телепатический диалог. Телепатический диалог позволяет выстроить связь с другим человеком и отправлять ему мысленные сообщения, не вступая в реальный контакт. Благодаря этому вы сможете предвидеть реакцию человека во время будущего с ним разговора. Кроме того, вы получите более точное представление о его потребностях, а также о наилучших способах удовлетворения своих собственных.
Даже если сейчас у вас нет близкого человека, с которым вас связывают романтические отношения, вы можете использовать телепатическую технику, чтобы решить проблемы с друзьями или даже с вашим будущим партнёром. Конечно, несмотря на применение данной техники, вам всё равно придётся выяснять отношения друг с другом.
Глава 11. Применение полученных навыков общения с людьми на практике
Как сглаживать острые углы
В предыдущей части мы обсудили, насколько важны дружба и другие значимые для вас отношения. Они помогут вам создать новый образ жизни и практиковаться в общении с людьми. Как и в любых других, в романтических отношениях неизбежно возникают сложные моменты. Так что давайте постараемся разобраться в том, как справляться с этими сложностями и проблемами.Четыре основные проблемы всех романтических отношений
Романтические отношения вознаграждаются на многих уровнях, но предполагают множество проблем, которые должны обсуждать оба партнёра. Некоторые из этих проблем, или испытаний, внешние – они возникают за пределами самих отношений и не являются чьей-то «неудачей». Пример подобных проблем – значительные изменения в карьере одного из партнёров. Или (постучим по дереву) серьёзная болезнь. Или даже долгожданное рождение ребёнка.Кстати, эти сложности не всегда можно назвать неприятностями. Просто они повышают требования к одному из вас или к обоим, что, безусловно, влияет на отношения. Я убеждена в том, что любая из этих внешних проблем может быть успешно разрешена, если оба партнёра справятся с внутренними проблемами.
Вот как я представляю четыре основные проблемы, касающиеся любых взаимоотношений:
– Неспособность сообщать любимому человеку не только о своих мыслях и чувствах, но также и о потребностях и ожиданиях. Общение включает не просто ясное сообщение о чём-то, но изложение этого таким образом, чтобы любимый понял, о чём идёт речь, и захотел прореагировать. Например, если вы чувствуете, что партнёр не прислушивается к вашим желаниям, надо говорить с ним так, чтобы он захотел слушать. Это значит, что вы должны уметь выражать свои желания, что не всегда просто. («Ты не понимаешь меня» часто означает «Ты не оправдываешь мои ожидания».)
– Постарайтесь, в свою очередь, слышать и понимать партнёра. Вы должны развить навыки слушания, о которых говорилось в предыдущей главе. Подразумевается, что вы должны быть проницательной, поскольку партнёр может и не уметь чётко выражать свои пожелания. (Вспомните, как мы использовали метод второго «я», чтобы вжиться в образ другого человека и понять его потребности.)
– Умейте улаживать споры и досадные ситуации. Это выходит за рамки простых навыков общения «он сказал – она сказала». Подразумевается умение предвидеть ситуацию и желание прийти к компромиссу. В спорной ситуации важно чутко прислушиваться к настроению партнёра и, как это обсуждалось во второй части, стремиться создать целостность отношений – быть внимательной к своим собственным нереализованным потребностям и к потребностям партнёра.
– Будьте способны принимать «я» партнёра, не отрицая своего собственного «я». Каждый партнёр должен разделять то, что связывает его с другим человеком, и то, что принадлежит каждому из них в отдельности. Это называется «установлением границ». Один из способов обеспечить это – сосредоточиться на удовольствии. Ущемляя свои интересы или жертвуя прежними делами и желаниями для другого, мы невольно наносим двойной удар своему партнёру. Во-первых, преувеличиваем своё жертвоприношение («Подумай только, я это сделала ради тебя!»), и, во-вторых, вы становитесь другим человеком – не тем, в кого влюбился ваш партнёр! Чтобы не потерять свою индивидуальность, находясь в состоянии влюблённости, нужно упрочить дружеские отношения – так, как это обсуждалось в предыдущей главе. «Установление границ» настолько важно, что мы изучим эту тему в шестой, и заключительной, части.
Конечно, вступая в романтические отношения, сталкиваешься не только с проблемами. Упражнения и техники, приведённые в этой главе, выработают у вас такие навыки общения, которые помогут вам выстроить продолжительные взаимоотношения с партнёром.
Жизненно важна искренность общения: задавайте вопросы и слушайте ответы
Люди часто забывают о том, насколько важно прямо высказывать свои мысли и желания. Если вы хотите, чтобы друг или любовник относился к вам по-другому, вы можете воспользоваться упражнениями, приведёнными в данной книге, помогающими решать проблемы на интуитивном уровне. Но это не заменит личного разговора с человеком о своих переживаниях и о потребности что-то изменить.У моей хорошей подруги есть гнуснейшая привычка произносить свои советы в язвительной, критичной форме. Её тон казался мне настолько обидным, что я наконец решила поговорить с ней об этом прямо. Я подчеркнула то хорошее, что есть в наших отношениях, и попросила её обращать внимание на то, каким тоном она со мной говорит в те моменты, когда я более всего уязвима, и теперь она знает, как со мной нужно общаться. Изменение в поведении не оказалось для неё очень уж обременительным. Наоборот, благодаря этому и другие люди стали считать её гораздо добрее. Оказывается, полезно давать советы тому, к кому вы хорошо относитесь, но только в мягкой форме.
Для развития идей на эту тему вы можете вернуться к нашему разговору о том, что во время «чтения» другого человека нужно представлять информацию в позитивном ключе.
Коммуникативные неудачи
Существует бесчисленное множество книг и статей, посвящённых недопониманию между мужчинами и женщинами. Большинство академических экспертов (часто социологи или антропологи) полагают, что это связано с половыми различиями.Они представляют общение в идеализированном виде, утверждая, что у говорящего человека всегда имеется чёткое сообщение, которое каким-то образом искажается или неправильно интерпретируется тем, кто его слушает. Мы никогда не видели, чтобы эксперты осуществляли анализ реально происходящего контакта: когда нет чётких сообщений и когда люди сами толком не знают, что они, собственно, хотят сказать.
Я вспоминаю фразу Алисы из Страны Чудес: «Я никогда не знаю, о чём я думаю, до тех пор пока не произнесу этого вслух!» Как часто это бывает справедливо и в отношении нас. Иногда мы знаем, что чувствуем, скажем, гнев, но не знаем почему. К несчастью, дав волю своему гневу, мы вызываем эмоциональный отклик в слушателе, и он тоже начинает горячиться. Как часто вам приходилось сожалеть о своих необдуманных словах! Бывает и так: вы знаете, что хотите сказать, и даже как это сказать, но не знаете, как на это прореагирует другой человек. А если другого человека просто здесь нет? Или его нет вообще?!
Возможно, это вас удивит, но, используя телепатию, вы сможете продолжать беседу в любой из таких ситуаций. Я покажу вам, как это делать.
Три уровня коммуникации
Взаимоотношения осуществляются на трёх уровнях: сознательном, подсознательном и интуитивном. Сознательный уровень – это тот, на котором мы общаемся постоянно. Скажем, я понимаю, что мой партнёр – забавный человек, а сама я – серьёзная натура, но у нас есть общие цели. Мы восхищаемся друг другом и чувствуем, что, несмотря на различия, у нас будет хорошая совместная жизнь.Мы постоянно работаем над нашими отношениями и ставим это во главу угла.
На подсознательном уровне хранятся образы нашего прошлого и то, какую роль оно играет в наших взаимоотношениях. Кроме того, мы неосознанно «проецируем» на своего партнёра какие-то качества (он сильный, он надёжный), которые могут быть, а могут и не быть частью его характера. Хотя мы не осознаём этот уровень, он оказывает влияние на наше восприятие и поступки.
В известном смысле интуитивный уровень коммуникации является наиболее интимным, хотя в целом мы не осознаём его присутствия и влияния. Этот уровень состоит из непрерывных внутренних диалогов мыслей, чувств и воображения, которые перемещаются по кругу от нас к партнёру. Даже не спрашивая, можно понять, каковы потребности или обиды партнёра, каковы причины его поступков. Интуитивно можно прочувствовать, что на самом деле представляет собой партнёр – в отличие от того, каким он представляется людям, того, каким он считает себя сам, или того, каким он хотел бы стать.
Причина непонимания – в разнице восприятия
У каждого человека свои вкусы, свои ценности, своё прошлое и своё видение тех или иных вещей.Одна и та же улыбка одному человеку может казаться доброй, а другому – саркастической. Бравурный марш одна женщина назовёт героическим, другая скажет, что он – проявление шовинизма. (Я никогда не забуду, как мой брат, будучи ещё ребёнком, придержал открытую дверь для женщины, а та отругала его за «шовинизм».)
Я вспоминаю одну слушательницу, которая чувствовала, что её любовник утратил к ней интерес как к женщине. Она решила, что это случилось потому, что за последние несколько месяцев она набрала лишний вес. Мысль о том, что его любовь к ней может оказаться столь поверхностной, причинила ей очень сильную боль. Однако после выполнения упражнения она поняла, что он переживал из-за того, что она перестала интересоваться его работой.
Он расценил это как неуважение к нему и его идеям. Она поэкспериментировала, изменив своё поведение, и это сработало. Между ними чуть было не наступило отчуждение из-за того, что они неправильно интерпретировали поведение друг друга.
Всегда очень важно знать, в какой среде вырос человек, с которым вы хотите иметь близкие отношения. Следующее упражнение поможет понять, насколько представления вашего любовника (или друга) отличаются от ваших собственных и как вам лучше всего выражать свою любовь, потребности и мнения.
Упражнение 26. Воссоздание переживаний
Вспомните последний неудачный разговор, который состоялся у вас с человеком, к которому вы испытываете романтические чувства. Постарайтесь воссоздать момент – любой момент – того общения и длите его до тех пор, пока не почувствуете, что это происходит прямо сейчас.Теперь попробуйте встать на место вашего друга. Задействуйте все органы чувств: почувствуйте себя так, как он чувствует, посмотрите на мир его глазами, подумайте о том, о чём он думает, и т. д. Постарайтесь разобраться в том, как он воспринимал вас и ваше общение. Запишите свои впечатления.
Пример из практики
Ему хочется контролировать взаимоотношения, потому что он чувствует себя уставшим, сердитым и раздражённым. Он выражает свою ярость, не беря на себя ответственность за неё. Он делает это, не показывая тех чувств, в которых я, как он знает, нуждаюсь и которых жду от него. Моя естественная реакция – не реагировать и прекратить общение, но это было бы плохо как для наших отношений, так и для меня лично.
Он не хочет терять отношения, но они давят на него. Ему необходимо чувствовать, что у меня есть твёрдая позиция в жизни: он хочет, чтобы я завела друзей или чтобы у меня были интересы, не связанные с ним.
Очень важно успеть изменить динамику отношений до того момента, когда его охватит ярость. Он едва не отважился оставить меня. Когда моё отношение к нему воспринимается им как агрессивное (я же, напротив, считаю его открытым и любящим), он замолкает. Я постоянно забочусь о нём, стараюсь приласкать или вспоминаю и нахожу то, что ему нравится. Мне необходимо привыкнуть к мысли и ощущению, что наши отношения должны измениться или стать какими-то другими. Мне нужно найти способ, чтобы они просто были. У меня должно быть чёткое представление о том, чего я хочу и в чём нуждаюсь, и я должна дать ему об этом знать в ближайшее время. Я всегда хочу обсуждать события в тот момент, когда они происходят, но именно в это время он менее всего способен что-либо воспринимать. Мне нужно вернуться к своей цели в любви и сосредоточиться на себе, а не на наших отношениях, и в то же время продолжать уделять ему как можно больше внимания. Если я буду вести себя подобным образом, он расслабится, и через месяц или больше в наши отношения вернётся позитивная энергия.
Обсуждение
Как говорится в старой пословице, что является соусом для гусыни, не всегда является соусом для гусака. Если вы сосредоточите своё внимание и интуицию на том, как воспринимаются ваши слова, потребности и ожидания, вам будет легче общаться и взаимодействовать с партнёром.Интуиция предлагает перспективы и выбор
Часто недопонимание возникает из-за того, что мы всё время относим на свой счёт слова или поступки другого человека. Делая это, мы придаём им преувеличенное значение. Дополнительная интуитивная информация расширяет наши возможности. Она не только даёт нам информацию о настоящем и будущем, но позволяет переоценить события прошлого.Представьте, что молодой человек, в которого вы влюблены, решил уехать из родного города после окончания школы и поступать в институт, находящийся очень далеко от вас. Вы, не обладая необходимой интуитивной перспективой, могли бы решить, что ничего не значите для него, и позже перенести этот страх на свои последующие отношения.
Интуиция даёт нам более широкую и объективную картину обстоятельств и мотиваций. Используя интуицию в вышеприведённой ситуации, вы, возможно, поняли бы, что не вы, а жизнь в семье заставила его бежать.
Эта новая информация предлагает вам выбор. Если бы вы всё ещё были подростком и испытывали симпатию к своему бойфренду, то смогли бы поддержать его, забыв про боль и обиду. Но если вы взрослый человек, вы можете принять во внимание полученную информацию, понять причину своего страха быть брошенной и не позволить прошлому влиять на нынешние отношения. Мы делаем выводы, основываясь на интерпретации прошлых событий, которые хранит наше подсознание. Интуиция поможет переоценить некоторые из этих фактов и переписать правила, которыми вы руководствуетесь.
Подводные камни интуиции
Удивительно, но способность интуиции видеть мир глазами другого человека на самом деле может сработать против нас. Например, благодаря интуиции мы можем настолько сжиться с точкой зрения своего партнёра, что забудем о собственных потребностях и даже о самих себе. Или мы можем интуитивно догадаться, что другой человек нами интересуется, и спутать свою собственную страсть с его. А поскольку интуиция может заглядывать в будущее, очень легко спутать будущие возможности с существующими реалиями.Если бы вы узнали все эгоистичные и слабые черты характера своего партнёра, то, возможно, оставили бы его. Если бы вы узнавали о каждом его неблаговидном поступке, потеряли бы к нему уважение. Если бы вы знали о каждой ошибке, совершённой партнёром, вас переполняло бы сострадание. Но с другой стороны, если бы вы знали о каждом благородном поступке, совершённом вашим партнёром, то, возможно, ценили бы его намного больше.
Чтобы избежать подводных камней интуиции, нужно научиться удерживать эти конфликтующие уровни в пределах своего собственного восприятия. Только так мы будем способны уважать своего партнёра и заботиться о нём – и о себе – искренне, чутко, сознавая уникальность его и своей личности. Сила любви, подаренной интуитивным предвидением, огромна, потому что это не слепая любовь, а мощное, глубокое знание, существующее только между вами и вашим партнёром.
Единственный способ создать такую прочную связь – воспользоваться интуицией. Интуиция позволяет вам чувствовать и видеть себя глазами других и помогает увидеть себя со стороны. Способность воспринимать переживания и ценности другого человека позволит вам откровенно с ним общаться. Интуиция позволит вам чувствовать партнёра так, как никто другой.
Каким образом интуиция вводит в заблуждение
Может показаться странным, что я допускаю мысль о возможном препятствовании интуиции сознательным целям. Помните, что это относится только к нетренированной и неконтролируемой интуиции. Пожалуйста, не забывайте, что ваша интуиция постоянно работает и обеспечивает вас информацией, осознаёте вы это или нет. Дело в том, что, до тех пор пока вы не научитесь управлять своей интуицией, вам будет непонятно, откуда приходит интуитивная информация и каково её значение. Это может привести к путанице между интуитивной информацией и тем, что говорит вам логика.Давайте рассмотрим простой пример. Вы воображаете, каким будет пикник, устраиваемый вашей фирмой в выходные. Интуиция подсказывает вам, что в этот день пойдёт дождь, из чего следует, что нужно придумать какой-нибудь альтернативный план. Если бы вы осознанно не прислушались к своей интуиции, мог бы возникнуть внутренний конфликт, поскольку ваш интеллект пытался бы найти разумную причину, почему вам не хочется ехать на пикник. В результате возникло бы смутное беспокойство. Вот почему важно прислушиваться к интуиции, когда она даёт о себе знать.
Давайте рассмотрим пример, описывающий раннюю стадию взаимоотношений. Вы только познакомились с человеком, который вам нравится. Однако интуиция сообщила вам, что этот парень – давайте говорить прямо – неряха. С другой стороны, вы сами, редкая аккуратистка. Интуиция советует вам оттолкнуть этого человека – решение, которое ваше сознание позже рационализирует. Это может быть неудачным решением, поскольку его неряшливость – недостаток, который можно исправить, особенно если вы поймёте, что это единственная причина ослабления вашего интереса.
Нетренированная интуиция может также помешать существующим отношениям. Представим, что вы потратили всю вторую половину дня, пытаясь подавить чувство обиды или гнева и сохранить доброжелательность по отношению к своему партнёру. Не догадываясь, что лежит в основе негативного отношения, ваш партнёр старается интуитивно в этом разобраться. Чувствуя ваш гнев, он может прореагировать на вашу напускную доброту с раздражением, на что вы, в свою очередь, можете ответить обидой или гневом. В любом случае общение разрушается и возникает путаница.
Когда вы владеете интуитивной информацией, у вас появляется выбор. Если вы в ярости, можно просто об этом заявить и постараться прояснить возникшую ситуацию. Если вы не осознаёте свой гнев, а замечаете только, как партнёр реагирует на ваше поведение, то вместо того, чтобы реагировать на это эмоционально, вы можете установить некоторую психологическую дистанцию и, используя упражнения из этой книги, разобраться в том, что происходит на самом деле. Затем вы сможете прямо об этом сообщить.