Хей Луиза. Всё будет хорошо!

 
   Однажды я забрела в книжный магазин и увидела небольшую книжку Луизы Хей в голубой обложке. И хотя я сознавала, что определенная манера поведения и пребывание в обществе определенных людей могли спровоцировать приступ заболевания, я представления не имела, как применить мои знания, чтобы обрести здоровье, разве что избегать определенных людей или ситуаций, что в конечном итоге не всегда практично. Однако в книге Луизы Хей я отыскала то, что послужило средством для нейтрализации негативного образа мыслей, который и порождал многие мои проблемы со здоровьем, – позитивные психологические установки!
 
   И мне стоило это попробовать. Обычная, нетрадиционная и альтернативная медицины помогали понемногу, но не до конца. А избегать чужих эмоций или постоянно контролировать собственные было необычайно утомительно. Итак, я перестала заниматься просто чтением, достала тетрадку и разными ручками начала записывать конкретные установки, которые, как мне казалось, ассоциировались с моим недугом.

   «Я предпочитаю смотреть на жизнь как на вечную и радостную. Я нравлюсь себе такой, какая я есть. Я нравлюсь себе такой, какая я есть».
   «Я, Мона Лиза, полагаюсь на Божественную мудрость и провидение, что будут хранить меня во все времена. Я в полной безопасности».
   Все это пример классических «Хей-измов» Луизы.

   Я твердила их снова и снова. И постепенно, но неуклонно приступы сонливости становились реже и реже. Я поступила в медицинскую школу и окончила ее, получив степень кандидата медицинских наук. Без позитивных установок мне никогда не удалось бы этого добиться.
 
   На протяжении многих лет у меня самочувствие то улучшалось, то ухудшалось (разве у нас всех дело обстоит иначе?), и каждый раз при обострении я прибегала к обычной и интегративной медицине. Кроме того, я доставала книжечку Луизы Хей и задействовала «медицинскую» интуицию, чтобы выявить нарушения баланса в организме. И это сочетание методов всегда оказывалось действенным.
   Вот таким вот образом мне и удавалось оставаться здоровой. Медицина, интуиция и позитивные психологические установки. Я использую эти средства, чтобы помогать и другим людям.
 
   В прошлом году начала усугубляться проблема, связанная со сколиозом, которым я заболела в возрасте 12 лет. Я начала наклоняться вперед, как «падающая» Пизанская башня. Стояла под углом в 70 градусов, почти уткнувшись носом в землю. Хирурги из Феникса, штат Аризона, к которым я обратилась, сказали, что это – последствие перенесенной почти 40 лет тому назад обширной хирургической операции по поводу сколиоза – так называемый «синдром вытяжки позвоночника». Я не могла ходить подолгу и не могла поднимать руки. Интуиция подсказывала, что необходимо предпринять переоценку всего порядка моей жизни и той поддержки, на которую я могла рассчитывать. Что я и сделала. Я взглянула на стоящую передо мной цель с помощью духовных советников и друзей. Я работала с китайским специалистом по акупунктуре (иглоукалыванию), а также с учителем по цигуну^[2]. Но все эти целебные практики не приближали меня к заветной цели.
 
   Мне хотелось ходить. По словам хирурга, мне была необходима операция, или я останусь в инвалидном кресле. Поэтому 13 февраля 2012 года я легла на операционный стол. И чуть было не умерла, когда лопнула больная вена прямо во время операции. И снова медицина спасла мне жизнь. Хирург остановил кровотечение, сделал мне искусственное дыхание, зафиксировал позвоночник, вытянув меня на три дюйма. То есть он буквально подарил мне жизнь.
   Разумеется, мне хотелось бы сообщить вам, что одна лишь медицина – со всей ее чистотой, стерильностью и рациональностью – оказалась поистине Божьей благодатью. Я пролежала в отделении интенсивной терапии больше двух недель, а в больнице – четыре недели. Я бы сказала, что выздоровление давалось не без труда. Но сейчас я чувствую себя лучше, чем раньше. Так что же все-таки вернуло меня обратно к жизни? Разумеется, во время пребывания в больнице меня лечили врачи. Одновременно я пользовалась интуицией, чтобы инстинктивно определить, как можно укрепить организм, как достигнуть равновесия в жизни. И, чтобы изменить образ мыслей, я возлагала очень большие надежды на позитивные психологические установки. И уж можете мне поверить – его необходимо было изменить! Вот таким образом и можно вылечить человека всего, целиком. Как сохранить здоровье на долгие годы? Этого невозможно добиться с помощью одной только медицины, одного позитивного настроя или одной интуиции. И успешное исцеление сулит лишь сбалансированное сочетание всех этих трех составляющих.

Глава 4
Мы – семья

Первый эмоциональный центр – костная система, суставы, кровообращение, иммунная система, кожа

   Здоровое состояние органов, связанных с первым эмоциональным центром, зависит от ощущения безопасности в этом мире. Если вы лишены поддержки семьи и друзей, которая вам необходима для благополучной жизни, то вам сразу станет заметно, что ощущение уязвимости сказывается на кроветворении, на иммунной системе, на состоянии костной ткани, на суставах и коже.

   Ключ к крепкому здоровью в органах этого центра заключается в поиске баланса между собственными потребностями и нуждами тех социальных групп, которые играют важную роль в вашей жизни.

   На семью и друзей, работу или организацию, членом которой вы состоите, нужно тратить много времени и сил. Но при этом вы получаете отдачу – это дружба, безопасность, уверенность, осознание, что вы кому-то нужны в этой жизни. Вот главные причины, по которым люди ищут общества других людей и социальных групп. Однако не следует позволять, чтобы потребности такой группы заслоняли ваши собственные потребности. Особенно когда речь идет о здоровье.
 
   Когда вы не получаете желаемого от взаимоотношений или деятельности, на которые тратите много времени, тело и разум непременно подскажут вам это. Первыми признаками неблагополучия могут быть простая усталость, кожная сыпь, боль в суставах. Системой раннего оповещения, сигнализирующей о том, где вы сошли «с рельс», может служить и легкое недомогание в органах, относящихся к первому эмоциональному центру. Если проигнорировать первые признаки неблагополучия, это чревато более серьезными последствиями – синдромом хронической усталости, фибромиалгией, остеоартритом, ревматоидным артритом, инфицированием вирусом Эпштейна – Барра, вирусами гепатита А, В или С, мононуклеозом, болезнью Лайма, всевозможными аллергиями, сыпью, псориазом, суставными болями, повышенной утомляемостью и такими аутоиммунными нарушениями, как волчанка. Все они обусловлены дисбалансом в работе органов, которые ассоциируются с первым эмоциональным центром.
 
   Место, то есть та часть тела, где проявляются симптомы недуга, зависит от причины ощущения незащищенности.

   Например, если вы настолько одержимы семейными обязанностями, что откладываете удовлетворение собственных потребностей на потом, то испытываемая вами неуверенность в будущем непременно проявится болью в костях. Безнадежность и беспомощность сказываются на кроветворении. Ощущение полного одиночества и отчуждения от собственной семьи обязательно вызовет заболевания иммунной системы. А неспособность установить границы при общении с окружающими проявится кожными высыпаниями.

   По мере того как мы будем рассматривать каждый орган этого эмоционального центра, мы будем глубже вникать в особенности каждой системы органов. А пока следует помнить, что крайне важно прислушиваться к сигналам собственного тела и предпринимать необходимые действия. Сосредоточившись на том, почему именно у вас нет чувства безопасности и защищенности, вы сможете изменить образ поведения и мыслей, которые, возможно, усугубляют ваше недомогание.

Позитивные установки для первого эмоционального центра

   Так в чем же заключается важность позитивных установок? Если вы по-настоящему не верите, что действительно способны получить поддержку, материальную помощь, дружеское содействие, вы не сможете излечить свой недуг с помощью только медицинских средств. В первую очередь вам необходимо заняться лежащими в основе плохого самочувствия верованиями, которые в первую очередь и привели вас к плохому самочувствию. Если у вас неблагополучно с кровью, иммунной системой, костной тканью, суставами или кожей, то, вероятнее всего, вас мучают такие отрицательные мысли, как:
    «Я не в состоянии сама себя прокормить»;
    «Мне не от кого ждать поддержки»;
    «У меня депрессия, тоска, ощущение безнадежности и меланхолия»;
    «Меня никто не любит, и я одинока».
   Вот здесь-то и необходимы позитивные установки: именно с их помощью вы сможете избавиться от негативного образа мыслей и убеждений. Если вы воспользуетесь позитивными установками для преодоления негативного образа мыслей и убеждений, страхов и сомнений и при этом задействуете доступные вам медицинские средства, вы скоро заметите огромные изменения как в состоянии здоровья, так и в эмоциональной сфере.
 
   Если вы взглянете на позитивные утверждения и установки, нацеленные на искоренение заболеваний в органах, относящихся к первому эмоциональному центру, вы поймете, что они затрагивают в первую очередь такие ощущения, как поиск поддержки, основательности в жизни, безопасности, четкости, семьи, движения и гибкости. Состояние вашей костной системы в целом отражает характер и общее построение вашей жизни, то, как вы живете и общаетесь с окружающими, принимая то содействие, которое они вам предлагают.

   Если вы ощущаете любовь и поддержку, то позвоночник будет крепким и гибким. И наоборот, если вы страдаете от отсутствия поддержки и от ощущения уязвимости, то скорее всего вы склонны к остеопорозу и переломам костей.

   Ощущение незащищенности не обязательно связано с вашим непосредственным окружением и с вашими отношениями с этими людьми. Оно бывает обусловлено и разладом с самим собой. Луиза подчеркивает в своих позитивных установках, что неспособность заработать себе на жизнь часто ассоциируется со слабой иммунной системой, подверженностью вирусным инфекциям, что может приводить в болезням, обусловленным вирусами Эпштейна – Барра, а также мононуклеозу. Она говорит об этом, как о «дыре, через которую утекает внутренняя нравственная поддержка». Если вникнуть в биологическую основу этого явления, вы увидите, что подавленная иммунная система очень часто ассоциируется с проблемами костного мозга, который отвечает за образование новых кровяных клеток, а также служит главным компонентом лимфатической системы, что поддерживает иммунную систему.
   А что говорит наука о взаимосвязи между духовным и телесным здоровьем и позитивным настроем?

   Для здоровья тела крайне важна семья, ощущение, что ты нужен.

   Социальному взаимодействию принадлежит видное место в повседневной регуляции работы всех наших органов и систем. Если вы самоизолируетесь, то тем самым убираете регуляторы метаболизма, которые задействованы, когда вы находитесь в группе. Ритм вашего существования, ваша жизнь, как вам кажется, совершенно разваливаются, что влияет на здоровье органов первого эмоционального центра.

   Согласно результатам исследований убедительно доказано, что существует так называемая биология принадлежности, есть своего рода реальное биологическое питательное вещество, которое передается от одного человека другому, когда они живут вместе.

   Причем у действия этого вещества есть определенные физические и метаболические последствия. Все ритмы нашего организма имеют отношение ко сну, питанию, воображению, гормонам, иммунитету, уровням кортизола, частоте сердцебиения, а также к работе эндокринной системы – и всем этим управляют регуляторы метаболизма. При совместном проживании у людей происходит синхронизация и регуляция биоритмов. Постоянное совместное тесное пребывание в такой форме, как это обычно бывает в семье, когда люди вместе едят, спят, разговаривают, играют, работают, приводит к синхронизации их биологических часов. В ходе одного из исследований у разных членов экипажа бомбардировщиков «Б-52» замерялись одинаковые уровни стресс-гормонов, особенно когда они были в совместных полетах.
 
   Когда вы теряете это питательное вещество принадлежности, то на фоне одиночества и изолированности, отсутствия значимых взаимоотношений возникают безнадежность, беспомощность и отчаяние. И вот как раз эти эмоции и способны спровоцировать ухудшение физического самочувствия. То есть во время депрессии ваша иммунная система в буквальном смысле слова воспаляется. Продолжительное отчаяние, длительное чувство утраты, скорбь постепенно перерастают в сильную хроническую депрессию, в результате в иммунной системе появляются очаги воспаления, в ней вырабатываются такие воспалительные вещества, как кортизол, IL1, IL6, и TNF-альфа. Из-за их циркуляции в организме у вас могут болеть суставы, наблюдаться повышенная утомляемость и слабость, словно при гриппе. А потом резко возрастает риск хронических заболеваний костного аппарата, суставов, системы кровообращения и кроветворения, а также иммунной системы, включая остеопороз.
   Еще одно подтверждение пагубного влияния на здоровье утраченного ощущения принадлежности было характерно для людей, которые слишком рано потеряли родителей или выросли с матерью, которая постоянно находилась в депрессии или попросту отсутствовала. У выросших в подобных условиях людей наблюдалась тенденция к хронической депрессии и дисфункции иммунной системы. Из-за столь раннего и болезненного расставания они были не в состоянии справиться с чувством полного одиночества в этом мире. Они очень часто оказывались в ситуациях, которые воссоздавали – эмоционально, энергетически и биологически – испытанное ими первоначально чувство покинутого человека. Они вели нетипичный, бережливый и очень уединенный образ жизни, что породило ощущение обездоленности. И та безнадежность, которую они испытывали на протяжении всей своей жизни, способствовала увеличению вероятности развития онкологических заболеваний.
 
   Ощущение уязвимости может также возникнуть после сильнейшего испытанного шока: после утраты любимого члена семьи, резких и болезненных перемен в жизни или после чего-то, от чего вы впадаете в растерянность – словно дерево или растение, вырванное с корнем, словно человек, которого насильно вытащили из теплого и уютного жилища и отправили в далекую чужую страну. И научные данные подтверждают, что в такие моменты мы теряем и данные нам от природы корни – наши волосы. Когда в отношениях между членами семьи царит хаос, люди рискуют быстро облысеть (заболеть алопецией); не говоря уже о псориазе и прочих кожных заболеваниях.
 
   Так что, как видите, крайне важно иметь устойчивые внешние взаимоотношения с окружающими людьми; это очень значимо для здоровья. Научные данные подтверждают, что социальная интеграция – участие в широких социальных сетях и получение социальной поддержки – укрепляет иммунную систему. Исследования показывают, что чем обширнее и благожелательнее взаимоотношения между людьми, тем больше лейкоцитов, которые помогают организму бороться с инфекциями, повышают общую сопротивляемость организма и защищают нас от большого числа недугов в целом, в том числе от артрита, депрессии, а также от ухудшения симптоматики при таких тяжелых инфекциях, как СПИД или туберкулез. Интегрированность в общество тоже снижает потребность в медикаментозных средствах и ускоряет процесс выздоровления после заболеваний.

   В ходе целого ряда исследований удалось доказать, что те, у кого круг общения ограничивается всего тремя или менее людьми, чаще простужаются и в целом более восприимчивы к воздействию вирусов, чем люди, у которых круг общения гораздо шире. Те, кто общается примерно с шестью или более знакомыми, болеют меньше всех, а если и простужаются, то болезнь протекает значительно легче и симптомы не так сильно выражены.

   А ведь вы-то ожидали совершенно иного, правда? Вы, наверное, полагали, что чем больше у человека друзей, тем он в большей мере подвержен воздействию всевозможных вирусов, а следовательно, и гораздо чаще простужается. Однако вирусологическая теория отнюдь не дает исчерпывающих ответов на вопрос, почему же все-таки люди подвержены простудам и инфекциям. Одинокие люди, не имеющие друзей, вероятно, чаще простужаются и болеют гриппом, потому что постоянно испытывают стресс из-за одиночества и отсутствия моральной поддержки. По причине стресса надпочечные железы выбрасывают в кровоток большое количество норадреналина и угнетают иммунную систему. На самом деле уже доказано, что одинокие люди, лишенные дружеских связей, подвержены даже большему риску развития всевозможных проблем со здоровьем, чем курильщики или те, кто страдает ожирением. У них также повышен уровень кортикостероидов, иммуносупрессивных веществ, которые обусловливают у них повышенную утомляемость, синдром хронической усталости, фибромиалгию, ревматоидный артрит, волчанку, инфицированность вирусом иммунодефицита человека, частые простудные заболевания и инфекции, а также остеопороз.
 
   Мощный отрицательный потенциал сокрыт и в депрессивном образе мышления. Способность депрессии повышать риск развития остеопороза равнозначна риску от курения или от пониженного потребления кальция, так что когда вам в следующий раз на глаза попадется еще одно рекламное объявление о кальцийсодержащих пищевых добавках, что якобы способствют решению вашей проблемы, вам нужно будет помимо прочего задуматься об изменении привычного образа жизни и о позитивном настрое.

   Если вы несимпатичны окружающим, страдаете социопатией, то есть боитесь бывать в обществе, или грустите, из-за чего ведете отшельнический образ жизни, значит, вам необходимо очень срочно, энергично и настойчиво менять свою жизнь, избавляться от причин для затворничества, возвращаться из этой добровольной ссылки, едва лишь по состоянию костной ткани, суставов, крови, кожи и иммунной системы станет ясно, что такая жизнь вредна для вашего здоровья.

   Однако, пожалуй, достаточно с вас всей этой научной и медицинской заумной болтовни. Что же нам следует предпринять, чтобы исцелиться?

Заболевания костей и суставов

   Обычно те, у кого есть проблемы с костями и суставами, например артрит, переломы, остеопороз, боли в позвоночнике, боли в суставах, грыжа межпозвоночных дисков, одновременно обременены тяжелым грузом ответственности, заботы о семье, о друзьях, всегда ставят нужды близких людей на первый план, а про себя забывают. Они настолько одержимы заботой о близких, что совершенно игнорируют собственное здоровье. Если вы из числа тех миллионов, у кого проблемы с суставами и костями, слушайте внимательно. Жизненно важно, чтобы вы постарались вникнуть во взаимоотношения с близкими, домочадцами и друзьями и поняли, что вас тревожит и почему вы чувствуете себя уязвимой или беззащитной. И если вы действительно хотите исцелиться, то вам необходимо обратить внимание на ваше собственное поведение, на ваши убеждения.
 
   Для людей, страдающих заболеваниями органов, которые относятся к первому эмоциональному центру, еще есть надежда. Прибегнув к медицине и позитивным психологическим установкам, чтобы воздействовать с их помощью на интуитивные признаки неполадок в организме, вы можете существенно укрепить и оздоровить организм. И хотя ваш врач может дать вам конкретные рекомендации относительно ваших заболеваний, ни одно из предписаний по долгосрочному оздоровлению организма не является исчерпывающим без изменения негативного образа мыслей, которые и обусловили постепенное развитие заболевания.

   Для лиц, у которых больные суставы и кости, очень хорошо подходит вот такая позитивная установка: «Я с любовью расстаюсь с прошлым. Они все свободны, и я тоже свободна. Я сама себе хозяйка. Я себе нравлюсь, я одобряю свои поступки. Жизнь хороша. И у меня на сердце радостно и спокойно».

   В целом позитивные установки при болях в костях и суставах, которые относятся к первому эмоциональному центру, направлены на то, чтобы создать чувство защищенности в семье и при вашем пребывании в других социальных группах, но каждая установка зависит еще и от того, на заболевание в каком конкретном органе она нацелена, где локализовано это заболевание, где болит сустав или кость (см. таблицу в конце книги). Например, если у вас болит весь позвоночник целиком, значит, у вас проблемы с общей поддержкой в семье. Однако если боль сосредоточена на каком-то одном участке, то ваша позитивная психологическая установка обретает более конкретную форму. Если вы страдаете хроническими болями в нижнем отделе позвоночника, то скорее всего вы боитесь финансовых сложностей. При болях в верхнем отделе позвоночника вы опасаетесь одиночества, отсутствия эмоциональной поддержки.
 
   Луиза также уделяет внимание заболеваниям, которые поражают суставно-костную ткань. На них она также воздействует посредством различных позитивных установок. Артрит связан с критическими замечаниями в адрес больного со стороны остальных недружелюбно настроенных членов семьи. Так что для больных артритом в неблагополучных семьях Луиза рекомендует вот такие позитивные установки: «Я есть любовь. Я выбираю любовь, и отныне мне нравится все, что я делаю. И других я тоже воспринимаю с любовью».

   И по мере того как вы меняете собственное мышление на более здоровое, постарайтесь направить свое внимание вовне, посмотреть на соотношение между вашими потребностями и потребностями близких или других членов социальной группы.

   Не позволяете ли вы этим людям взять над вами верх и использовать вас? Почему вы не отстаиваете собственные интересы? Не кажется ли вам, что вы больше отдаете своим друзьям и семье, чем получаете от них? Помните, чтобы почувствовать себя в безопасности, вам необходимо научиться, как защищаться и как поддерживать и самого себя, помимо заботы о безопасности и благополучии окружающих. Всегда помните, что вы – не единственный источник силы и помощи для остальных людей. Они могут обратиться за помощью и советом к кому-то еще. Если у вас проблемы личностного плана, например, вы слишком уступчивы, привыкли быть на вторых ролях – тогда вы можете обратиться за помощью в специализированные группы. Вот, например, есть группы анонимной помощи (для алкоголиков и людей, страдающих различными видами зависимости) либо другие группы, которые смогли бы посодействовать вам и научить находить равновесие между собственными потребностями и нуждами других людей.

   Поэтому помните – любите свою семью, но и себя тоже! Необходимо беспокоиться и заботиться о друзьях, но следует потратить и часть личного времени на анализ собственной жизни, на то, чтобы добиться положительных перемен. Попробуйте думать о самом себе, как о друге, и не пренебрегайте этим отношением. У каждого из нас бывают моменты, когда мы забываем о собственных потребностях. Главное – распознать и изменить к лучшему это поведение, прежде чем возникнут более серьезные проблемы.

Из клинической практики – исследование случая болезни иммунной системы

   Андреа, которой теперь уже 17 лет, с восьми лет была вынуждена заботиться о своих пяти младших братьях и сестрах. Родители часто были в отсутствии, поэтому Андреа старалась изо всех сил создать детям уютную стабильную домашнюю обстановку. Однако забота об удобствах для братьев и сестричек обошлась самой Андреа чрезвычайно дорого. Она жертвовала собственными интересами, даже собственным временем, и поступала так снова и снова. У нее не было ни малейших шансов на беззаботное детство или на независимое развитие личности.
   Андреа была чересчур молода, чтобы выполнять роль многотетной матери, на этой почве у нее развились проблемы со здоровьем с самого раннего детства. У нее был незначительно искривлен позвоночник, поэтому ей приходилось пользоваться специальным подпорками. А когда стресс в семье становился просто невыносимым, у нее начинались острые боли в суставах и ломило в пояснице. После смерти родителей боль в позвоночнике и в суставах стала невыносимо мучительной, у Андреа развилась сыпь в форме бабочки. Из-за всего этого ей пришлось обратиться к врачу, который диагностировал волчанку, или системную красную волчанку. В течение многих лет у нее наблюдались тревожные симптомы в виде болей в костях и суставах, однако она не обращала на них внимания. Ведь она все время тревожилась о судьбе и благополучии своих братьев и сестер.