Страница:
Далее СК-невролог ждет 2–3 минуты, и если ученик не смог открыть глаза и погрузился в СК-сон, то начинается учебная или иная программа. А если ученик маловнушаем и открыл глаза, то СК-невролог говорит: "Хорошо! Очень хорошо! У вас все хорошо получилось. Вам удалось немного расслабиться, и теперь мы пойдем дальше!
Выберите какую-нибудь точку на потолке и внимательно посмотрите на нее. Продолжайте смотреть на точку и слушайте мой голос. Расслабляйтесь, пока вы смотрите на нее. Вы ощущаете приятное расслабление… все более и более полное. В то время как вы смотрите на точку, ваши веки становятся тяжелыми и сонными. Все тело становится тяжелее и тяжелее… ваши руки тяжелые… безвольные и расслабленные… ноги безвольные, тяжелые и расслабленные… ноги расслабляются… расслабляются полностью. Пока вы смотри-те на точку, ваши глаза могут слезиться, мигать… вам хочется спать… приятно… спокойно… прекрасное ощущение, тепло растекается по вашему телу, пока вы расслабляетесь еще больше… ваши глаза мигают… слезятся… они скоро закроются… скоро закроются. Когда они закроются, вы впадете в глубокий спокойный сон… глубокий… спокойный сон… мой голос все больше и больше погружает вас в сон… скоро вы впадете в приятное состояние расслабления… скоро ваши глаза закроются… вам хочется спать… вам все труднее и труднее… сосредоточить свой взгляд… глаза закрываются…". Как только сосредоточение на внешнем объекте заканчивается, вы просите ученика сконцентрироваться на его внутреннем мире: "Продолжайте погружаться в себя… пока я буду считать в обратном порядке от 5 до 0, вы будете все глубже и глубже… погружаться в сон… слушайте мой голос и успокаивайтесь, все глубже и глубже погружайтесь в сон. Вы не проснетесь до тех пор, пока я вас не разбужу… мой голос погрузит вас глубже… вы хотите глубже погрузиться в сон. Ни о чем не думайте… вы приятно расслаблены и погружаетесь все глубже и глубже в СК-отдых и сон… Закройте глаза и отдыхайте!" Можно одновременно с этими словами сделать два-три вертикальных гипнотических пасса правой ладонью сверху вниз вдоль лба и глаз ученика. Если глаза опять не закрылись, то следует наложить ладонь на глаза ученика и еще раз твердо и жестко приказать закрыть глаза. Отдыхайте! Успокаивайтесь… расслабляйтесь… и отдыхайте!., (выждав 2–3 минуты, СК-невролог продолжает внушение.) Вы приятно расслабились и отдыхаете… Веки стали тяжелые… будто налились свинцом, тяжелые-тяжелые… Они склеились, и вы больше не сможете открыть глаза, даже если попытаетесь!.. Убедитесь, пробуйте их открыть, но они не открываются!.."
Если ученик не смог на этот раз самостоятельно открыть глаза, то можно, отдав приказ "отдыхайте!" и выждав 2–3 минуты, приступить к внушению учебной или иной программы. А если ученик окажется настолько маловнушаемым, что опять откроет глаза, то надо похвалить его, что он старался и теперь удалось еще больше расслабить тело и психику, а затем спросить его, что ему мешает еще больше расслабиться и отдыхать. Это может быть неудобная поза, посторонний шум и т. д. Устранив все, что мешает ученику отдыхать и заснуть, СК-невролог говорит: "Хорошо! Очень хорошо! А теперь закройте, пожалуйста, глаза, и мы продолжим с вами сеанс на дальнейшее расслабление, отдых и СК-сон! Старайтесь. У вас все хорошо получается. Мы уже значительно продвинулись в умении расслабиться и отдыхать. А теперь пойдем дальше. Вы отдыхайте, расслабьтесь всей душой и телом. Отдыхайте, слушайте мой голос и засыпайте. Отдыхайте и расслабляйтесь… Все глубже и глубже… А теперь, чтобы не отвлекаться и еще глубже отдыхать, начните мысленно считать в обратном порядке от 100 до 1. С каждым счетом все глубже и глубже расслаб-ляйтесь и засыпайте!.. С каждым счетом вы погружаетесь все глубже и глубже в состояние приятного отдыха и покоя. Если вы вдруг собьетесь, то спокойно остановитесь и начните с того места, где сбились… Итак, вы считаете и все глубже и глубже погружаетесь в состояние покоя, отдыха и СК-сна… Когда досчитаете до 1, поднимите или пошевелите указательным пальцем, чтобы показать мне, что вы закончили счет и достигли глубокого уровня расслабления и СК-отды-ха". Когда ученик поднимет указательный палец, СК-невролог продолжает: "Хорошо, а теперь представьте себе. Как вы отдыхаете летом на берегу моря… Вы лежите… Светит солнце… приятное и теплое… Вы все больше и больше расслабляетесь… Представляем дальше… Вы берете в руки прутик и чертите на песке круг, затем плавно и спокойно обводите его еще три раза… а затем обводите его три раза в обратном направлении… и это еще больше вас расслабляет… и вы погружаетесь еще больше в СК-отдых… А теперь вы стираете крут и начинаете чертить и стирать последовательно цифры от 1 до 33… Начали!.. Каждая цифра, написанная и стертая вами, все глубже и глубже погружает вас в состояние СК-отдыха… Если вы собьетесь, то вернитесь к тому месту, где вы, как вам кажется, ошиблись, и продолжайте… Продолжайте писать и стирать… И с каждой цифрой расслабляйтесь все больше и больше… все глубже и глубже погружайтесь в состояние СК-отдыха… Когда дойдете до цифры «33», вновь дадите мне знать указательным пальцем!.."
Дождавшись, когда ученик пошевелит указательным пальцем, СК-невролог вновь продолжает СК-сеанс: "А теперь, в то время как я буду считать в обратном порядке от 5 до 0, вы все глубже будете погружаться в сон… Все, что я говорю, погружает вас глубже и глубже… 5, 4, 3, 2, 1, 0… Все более глубокий отдых и СК-сон… Вы себя чувствуете очень хорошо! Вам приятно… Вы отдыхаете… А теперь сосредоточьтесь на своей правой руке… скоро вы почувствуете, что ваша правая рука становится легкой, легкой, как перышко. Ваши пальцы начинают шевелиться. Ваша рука начинает подниматься, делаясь все легче и легче… такая легкая, словно к вашему запястью привязали воздушный шар… поднимающий руку вверх, вверх, вверх… ваша рука становится все легче и легче, поднимаясь выше и выше… выше… такая легкая, совсем легкая… скоро она плавно всплывет и коснется вашего лица. Когда это произойдет, вы впадете в состояние глубокого сна. Рука касается лица, и вы погружаетесь глубже… еще глубже… в то время как я давлю на ваши плечи, вы погружаетесь глубже… глубже… в то время как я давлю на ваш лоб, вы погружаетесь все глубже. А теперь представьте, что вы гуляете за городом, около чудесного озера… чистого и прекрасного. От берега отчаливает лодка, лодочник приглашает вас в ней покататься. Вы влезаете в лодку, опускаетесь на мягкие подушки, погружаете пальцы в воду. Светит солнце, теплое и приятное… вода под вашими пальцами теплая. Пока лодка скользит вперед, вы водите пальцами по воде, вы так расслаблены, все глубже погружаясь в сон… глубже и глубже. А теперь лодка сколь-знула в тень, и здесь, когда вы проводите пальцами по воде, вода холодная как лед… очень холодная… вы с трудом держите руку в воде… вы обрадуетесь, когда лодка снова выйдет на солнце. Теперь лодка вышла на солнце, и вода под нею теплая. Пока лодка скользит вперед, вы все глубже и глубже погружаетесь в сон…
Лодка вплывает в туннель, ведущий в чудесный грот… разливается мягкий голубой свет, и вы все больше и больше расслабляетесь. Вы видите красивые картины на стене… чудесные картины, написанные в мягких тонах, вы слышите тихую музыку, вашу любимую мелодию. Красивая тихая музыка, похожая на колыбельную, все больше убаюкивает вас. А теперь лодка выплывает на яркий солнечный свет, и, пока она скользит вдоль берега, вы видите чудесные цветы… душистые, прекрасные цветы с восхитительным запахом. Вы подплываете к берегу, выходите из лодки и поднимаетесь по поросшему зеленой травой холму, на котором растет яблоня… вы видите несколько чудесных красных яблок и срываете одно, откусываете кусочек… яблоко вкусное и сладкое, очень приятное".
Такие образы, как черчение цифр на песке, лодка и туннель, заключают в себе все пять человеческих чувств. Ученик «видит» лодку и картины на стенах, «чувствует» температуру воды – теплую и холодную, слышит музыку, вдыхает запахи цветов и ощущает вкус фруктов. Затем СК-невролог усиливает раппорт, то есть усиливает свое влияние на ученика, применяя психотехнику левитации рук.
Левитация углубляет погружение в СК-сон посредством сенсомоторных реакций. Существует еще несколько простых упражнений, основанных на аналогичном принципе. Один из них – метод вращения рук. Возьмите руки ученика и приведите их в движение. При этом вы говорите: "Ваши руки описывают круг за кругом, описывают круг за кругом, они вращаются в воздухе.
Движение совершается автоматически… они продолжают вращаться… круг за кругом… автоматически, они продолжают двигаться, крут за кругом, быстрее и быстрее. Остановиться невозможно… Они продолжают описывать круг за кругом, в то время как вы погружаетесь в сон все глубже и глубже. Вы стараетесь, но не можете остановиться. Ваши руки продолжают вращаться, а вы продолжаете погружаться глубже… глубже и глубже. Теперь ваши руки начинают вращаться в противоположном направлении, движутся круг за кругом… быстрее… круг за кругом. А вы продолжаете погружаться еще глубже, в то время как ваши руки продолжают вращаться. Вы уже не в силах остановить их. Они движутся автоматически. Вы стараетесь остановить их, но не можете… оставьте свои усилия и погружайтесь в сон. Теперь расслабьте свои руки, и пока они падают назад на колени, вы все глубже погружаетесь в сон… глубже и глубже… все погружает вас в глубокий сон".
Внушения, которые направлены на погружение Ученика в состояние СК-сна, включают в себя использование счета, чувственных образов, сенсомоторных реакций, левитации и вращения рук, а также техники туннеля и челнока.
Выждав 2–3 минуты, СК-невролог продолжает СК-сеанс СК-техникой с применением СК-пассов.
Пассы руками над учеником без прикосновений к нему широко применялись в древние времена, но сегодня им на смену пришли современные методы, такие как использование принципа обратной связи. Однако если надо, то пассы и другие тактильные контакты углубляют СК-сон.
Пассы совершаются над руками, грудной клеткой и плечами ученика во время дальнейшего погружения его в глубокий СК-сон. Глаза ученика закрыты, и пассы должны совершаться между глазами ученика и источником света в комнате. Пассы, направленные вниз, обычно используются для погружения в состояние СК-сна, а пассы, направленные вверх – для пробуждения. Хорошо действует обратный счет при проведении пассов «вниз» – он усиливает погружение, и прямой счет при проведении пассов «вверх» – при пробуждении.
Физический контакт с учеником происходит посредством того, что СК-невролог кладет руки на плечи ученика или только на одно из них и затем слегка давит вниз, шепча: "Глубокий сон!" Нажимы следует повторить несколько раз, чтобы закрепить необходимую вам реакцию.
Пассы у лба совершаются указательными пальцами, которые двигаются от носовой перегородки пациента по направлению к вискам. Когда вы дойдете до висков, слегка надавите на них, а затем уберите пальцы. Повторите пассы несколько раз. Данное упражнение обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом и особенно рекомендуется для учеников, имеющих проблемы с глазами или страдающих головными болями.
Очень важно, когда вы собираетесь прибегнуть к физическому контакту, заранее оповестить пациента о ваших намерениях. Скажите ему: "В определенный момент я буду совершать пассы вокруг вашего лба, которые помогут вам погрузиться в глубокий сон" или: "Я собираюсь надавить на ваш ноготь, и когда вы почувствуете мое прикосновение, оно послужит вам сигналом к глубокому погружению". Надавливание на ногти используется для укрепления всех видов внушения. Оно имеет двойную цель: погружение и укрепление внушений.
Итак, выполнив 3–5 минут углубление СК-сна пассами, продолжим процесс дальнейшего погружения нашего «трудного» ученика.
Попросите ученика сосчитать про себя от 20 до 0, в то время как вы громко считаете от 0 до 20. Затем прикажите сосредоточиться вначале на одной части тела, затем на другой – правой руке, левом плече, левой руке, затылке, сделать глубокий вдох, задержать дыхание. Затем, пока он считает в обратном порядке от 5 до 0, вы будете считать от 0 до 5. Все проделанные манипуляции позволяют повысить концентрацию расслабленного СК-сном сознания.
А теперь быстро, без предупреждения разбудите ученика, а затем немедленно снова погрузите его в СК-сон. Повторное погружение в ходе одного сеанса вызывает удивление у ученика и часто избавляет его от внутреннего страха.
Повторите этот терапевтический метод погружения несколько раз, чтобы каждый раз, когда ученик входит в СК-состояние, он погружался глубже, чем раньше.
В перерыве между двумя погружениями скажите: "Глубокий сон снова… еще глубже, чем раньше". Быстро повторите внушение к погружению, предоставив ученику время только на то, чтобы открыть глаза и сделать какое-нибудь легкое движение. Не выводите его из сна полностью.
Подчеркните авторитарным тоном, что ученик "должен погрузиться глубже, чем раньше", в то время как вы повторяете счет. Вот вариант традиционного метода счета: "Я буду вести счет разными способами. В то время как я буду считать в обратном порядке, вы будете глубже погружаться в сон, а когда я буду считать в прямом порядке, вы будете пробуждаться. Теперь погружайтесь в сон, пока я считаю от 10 до 0… 10 глубже, 9… глубже… 8… глубже…" Когда вы дойдете до 0, измените счет таким образом: "Теперь вы просыпаетесь… 1… 2… 3… теперь снова погружаетесь в сон… еще глубже, чем в прошлый раз… 10… глубже… 9… глубже… 8… глубже…" и т. д. Повторите приведенную схему несколько раз. А затем переключите сигналы: "Когда я буду считать в прямом порядке, вы будете погружаться в сон, а когда я буду считать в обратном порядке, вы начнете просыпаться…"
Противоречивые сигналы приводят «трудного» ученика в замешательство и заставляют сосредоточиваться лучше, чем обычно. Переключение заставляет его почувствовать разницу в состоянии сознания от погружения до пробуждения и дает ему ясное представление о том, какую роль оно играет в СК-методе.
Для удачного погружения «трудного» ученика очень эффективно совмещать счет с дыханием. Скажите: "Отсчитайте десять глубоких вдохов и с каждым все глубже погружайтесь в сон". Вы можете также сочетать счет, дыхание и внушение.
Итак, выполнив весь вышеприведенный комплекс СК-тех-нологии, СК-невролог может даже самого «трудного» и негип-набельного ученика ввести в СК-сон, выполнить учебную или иную программу, а затем перейти к этапу посттрансового кодирования с помощью постгипнотического внушения.
Положительная реакция, полученная после завершения гипнотического СК-сна, называется постгипнотическим феноменом. Содержание постгипнотического внушения должно быть тщательно проработано СК-неврологом вместе с учеником перед сеансом. Таким образом ученик приучается брать на себя ответственность за свои реакции в процессе СК-сеанса и после него.
Следует избегать внушений, воздействующих на ра-циональное мышление ученика. Принятие внушения тесно связано с системой убеждений человека. Поэтому директивы, посылаемые в Бессознательное, должны быть реалистичны и понятны. Только тогда на смену нежелательному поведению придет постгипнотический феномен. Внушения должны соответствовать реальным потребностям и желаниям человека, вызывать его эмоциональный отклик. При наличии сильной мотивации постгипнотическое внушение сохраняется годами. Иногда оно длится всю жизнь, как, например, такие внушения: "Раз и навсегда откажитесь от сигареты" или "Вы всегда будете таким же стройным".
Постгипнотическое внушение следует подкреплять активной работой Сознания. Людям, которые с трудом преодолевают стресс, показаны еженедельные СК-сеансы в качестве профилактики накапливающегося напряжения. Постгипнотические внушения направлены на то, чтобы помочь им сохранить состояние релаксации и в трудных условиях. "Что бы ни случилось в семье или на работе, вы останетесь спокойными и будете искать выход из сложившегося положения".
Многие профессионалы считают, что глубина транса в момент внушения должна быть максимально возможной. Совсем не обязательно. Глубокий уровень транса помогает получить необходимую реакцию на внушение, однако легкий транс может быть не менее эффективным, если внушения повторяются несколько раз. Помните, что ученик, сегодня находящийся в состоянии легкого транса, в следующий раз может освоить более глубокий уровень. Поэтому следует внушить ему: "В следующий раз во время СК-сеанса вы погрузитесь в два раза глубже и станете в два раза совершеннее".
Постгипнотическое внушение наиболее эффективно, когда оно связано с повседневной деятельностью Человека, особенно если последняя столь же естественна, как дыхание. Например, посттрансовое внушение при ожирении: "Каждый раз, когда вы вдыхаете, вы будете чувствовать себя сытым и довольным и воздержитесь от приема пищи до похудения и нормализации веса. Каждый вдох будет наполнять вас довольством, как если бы вы только что поели". Для человека, старающегося улучшить фигуру, необходимо следующее поствнушение: "Каждый раз, проходя мимо зеркала, вы будете вспоминать, что вы должны стоять прямо, втянув живот и гордо держа голову". Алкоголику вы можете сказать: "Всякий раз, увидев пьющего человека, вы будете вспоминать, что не выносите алкоголь и предпочитаете оставаться трезвым. Вы замените спиртное каким-нибудь безалкогольным напитком. Алкоголь вам отвратителен!"
Постгипнотическое исправление поведения порой дает хорошие результаты при использовании техники запугивания. Например, вы говорите человеку, который хочет бросить курить: "Если вы купите пачку сигарет, у вас появятся неприятные ощущения в животе. Если вы закурите сигарету, почувствуете тошноту. Если сделаете затяжку, тошнота заметно усилится. Вам придется выкинуть сигарету, иначе вас вырвет". Перед тем как прибегнуть к технике запугивания, обсудите возможность ее применения с пациентом. Вполне вероятно, что он предпочтет иные методы воздействия.
Найдите время обсудить с пациентом все детали предстоящего внушения, постарайтесь как следует узнать его предпочтения. Что подходит одному человеку, другому может показаться просто ужасным.
Еще один существенный аспект постгипнотического внушения – передача контроля над чувствами ученику. К концу сеанса, перед пробуждением вы внушаете, что он может самостоятельно вызывать в себе необходимый феномен. В случае бессонницы вы можете сказать: "Каждый вечер, ложась в постель, говорите себе: "Спать всю ночь. Утром проснуться отдохнувшим!" Ваше самовнушение будет таким же сильным, как и мое".
Итак, посттрансовое кодирование – это сжатая до одной-двух фраз сама суть учебной, лечебной или иной СК-программы.
Некоторые ученики, находящиеся в фазе легкого гипноза, просыпаются, как только гипнотерапевт перестает говорить. Есть также сомнамбулы, которые не прочь немного подремать, если вы им позволите. Сонное состояние может длиться от пяти минут до получаса, в зависимости от глубины погружения и от самочувствия ученика перед сеансом.
Когда подойдет время просыпаться, дайте знать ученику. Скажите: "Через несколько минут вы проснетесь. Вы будете чувствовать себя так, словно проспали несколько часов, отдохнувшим и бодрым. Однако сеанс не помешает вашему ночному сну. Ночью вы будете спать особенно крепко". Большинство гипнотизеров, для того чтобы разбудить ученика, начинают отсчет. Целесообразно сочетать пробуждение с позитивными внушениями.
"Когда вы услышите счет 10, вы проснетесь, чувствуя себя лучше, чем когда-либо. Один. Приготовьтесь проснуться. Вы будет прекрасно себя чувствовать. Два. Ваш разум ясен. У вас великолепная память. Три. Вы предвкушаете приятный вечер (день, неделю). Четыре. Вы веселый, счастливый, уверенный в себе человек, с оптимистичным взглядом на жизнь. Пять. Вы будете следовать всем своим внушениям. Шесть. (Дайте заключительное, самое важное для ученика постгипнотическое внушение.) Семь. (Повторите.)… Восемь… (Повторите.)… Девять… (Повторите). Десять. Полностью проснулись! Отличное самочувствие!"
Для человека, достигшего только средней стадии гипноза, достаточно счета до трех. "Когда я досчитаю до трех, вы проснетесь, чувствуя себя прекрасно. Один. Вы готовитесь проснуться. Два. Вы начинаете просыпаться. Три. Вы окончательно проснулись".
Если глаза ученика открываются медленно, щелкните пальцами или хлопните в ладоши, чтобы вывести его из сна, но обычно дополнительных сигналов не требуется. Если вы демонстрируете сеанс гипноза публике, то ради усиления впечатления хлопните в ладоши, что привлечет внимание начинающей скучать аудитории.
Некоторые ученики не хотят выходить из приятного состояния транса. В тех случаях, когда ученик регулярно погружается в дельта-сон, возможно, он делает это для того, чтобы избежать постгипнотического внушения. В такой ситуации ударьте его по кончикам пальцев, одновременно давая пробуждающие внушения, и повысьте голос. Говоря быстрее и громче, вы побуждаете ученика вернуться в бета-состояние, точ есть состояние полного и активного бодрствования.
Итак, мы рассмотрели психотехнологию углубления СК-сна для «трудных» малогипнабельных учеников, а также мы рассмотрели вопрос техники посттрансового кодирования и технику выведения из СК-сна. А теперь кратко рассмотрим вопрос, как преодолеть сопротивление «трудного» ученика, если это не учебный СК-сеанс, а сеанс СК-терапии.
Преодоление сопротивления пациента в СК-медицине. Иногда создается впечатление, что пациент готов к взаимодействию с гипнотерапевтом, но самом деле он бессознательно противится СК-сну. Такое поведение вызвано двумя причинами.
С одной стороны, неверные представления пациента о СК-сне вызывают у него смутные опасения, проявляющиеся в высоком уровне нервного напряжения. Начните с устранения препятствий, затрудняющих полное расслабление. Достаточно ли мягок свет в комнате? Приемлема ли температура? Удобно ли сидеть в кресле или лежать на кушетке? Не мешает ли какой-нибудь неприятный шум, например телефонные звонки? И, самое главное, нет ли у пациента бессознательных страхов перед СК-сном, которые необходимо погасить?
С другой стороны, возможно, пациент боится потерять контроль над собой и выдать тщательно оберегаемые секреты. Страх иногда выражается в чрезмерной старательности пациента в ущерб полному расслаблению и погружению в СК-сон. Напряженный, слишком тревожный пациент часто допускает подобную ошибку, и гипнотизер должен найти способ преодолеть встретившееся препятствие.
В начале беседы спросите пациента, имеет ли он какой-либо опыт СК-сна. Многим доводилось видеть на сцене людей, обладающих высокой степенью внушаемости, которые по команде гипнотизера совершали различные действия. Такие пациенты ожидают от врача чудес или считают себя не поддающимися внушению людьми, поскольку когда-то на них не подействовали слова артиста-гипнотизера. "У меня слишком сильная воля, чтобы поддаться гипнозу", – сказал мне один из таких пациентов.
Другие свидетели сценического гипноза хотят за один сеанс избавиться от всех своих проблем. Медику надо серьезно работать с пациентом над его ожиданиями не только на первых сеансах, но и в дальнейшем, с учетом проводящейся СК-терапии.
Один из способов помощи пациенту – наблюдение за его реакциями на применение различных методик гипноза, разрешающих или авторитарных. Протестируйте его, используя несколько разрешающих, а затем несколько авторитарных техник. Обратите внимание на различия в реакциях пациента. Ниже приведен классический пример неправильного применения техники гипноза.
Пациент пассивен, с нетерпением ждет сеанса, полностью доверяет гипнотизеру. Он уже частично находится в состоянии самогипноза, хорошо мотивирован и ожидает погружения в транс. Гипнотизер должен действовать быстро. Нет необходимости применять долгие, усыпляющие методы постепенного расслабления. Если вы будете использовать медленные, разрешающие, усыпляющие интонации, пациент не прореагирует должным образом, ибо ожидает немедленного погружения в сон. Гипнотизер должен удовлетворить желания пациента. Вот почему так важно предварительно побеседовать с ним и поинтересоваться, был ли у него уже какой-нибудь опыт в области гипноза. Спросите пациента: "Чего вы ожидаете от гипноза?" На основании ответа и результатов тестирования решите, какой метод, разрешающий или авторитарный, следует применить в данном случае.
Выберите какую-нибудь точку на потолке и внимательно посмотрите на нее. Продолжайте смотреть на точку и слушайте мой голос. Расслабляйтесь, пока вы смотрите на нее. Вы ощущаете приятное расслабление… все более и более полное. В то время как вы смотрите на точку, ваши веки становятся тяжелыми и сонными. Все тело становится тяжелее и тяжелее… ваши руки тяжелые… безвольные и расслабленные… ноги безвольные, тяжелые и расслабленные… ноги расслабляются… расслабляются полностью. Пока вы смотри-те на точку, ваши глаза могут слезиться, мигать… вам хочется спать… приятно… спокойно… прекрасное ощущение, тепло растекается по вашему телу, пока вы расслабляетесь еще больше… ваши глаза мигают… слезятся… они скоро закроются… скоро закроются. Когда они закроются, вы впадете в глубокий спокойный сон… глубокий… спокойный сон… мой голос все больше и больше погружает вас в сон… скоро вы впадете в приятное состояние расслабления… скоро ваши глаза закроются… вам хочется спать… вам все труднее и труднее… сосредоточить свой взгляд… глаза закрываются…". Как только сосредоточение на внешнем объекте заканчивается, вы просите ученика сконцентрироваться на его внутреннем мире: "Продолжайте погружаться в себя… пока я буду считать в обратном порядке от 5 до 0, вы будете все глубже и глубже… погружаться в сон… слушайте мой голос и успокаивайтесь, все глубже и глубже погружайтесь в сон. Вы не проснетесь до тех пор, пока я вас не разбужу… мой голос погрузит вас глубже… вы хотите глубже погрузиться в сон. Ни о чем не думайте… вы приятно расслаблены и погружаетесь все глубже и глубже в СК-отдых и сон… Закройте глаза и отдыхайте!" Можно одновременно с этими словами сделать два-три вертикальных гипнотических пасса правой ладонью сверху вниз вдоль лба и глаз ученика. Если глаза опять не закрылись, то следует наложить ладонь на глаза ученика и еще раз твердо и жестко приказать закрыть глаза. Отдыхайте! Успокаивайтесь… расслабляйтесь… и отдыхайте!., (выждав 2–3 минуты, СК-невролог продолжает внушение.) Вы приятно расслабились и отдыхаете… Веки стали тяжелые… будто налились свинцом, тяжелые-тяжелые… Они склеились, и вы больше не сможете открыть глаза, даже если попытаетесь!.. Убедитесь, пробуйте их открыть, но они не открываются!.."
Если ученик не смог на этот раз самостоятельно открыть глаза, то можно, отдав приказ "отдыхайте!" и выждав 2–3 минуты, приступить к внушению учебной или иной программы. А если ученик окажется настолько маловнушаемым, что опять откроет глаза, то надо похвалить его, что он старался и теперь удалось еще больше расслабить тело и психику, а затем спросить его, что ему мешает еще больше расслабиться и отдыхать. Это может быть неудобная поза, посторонний шум и т. д. Устранив все, что мешает ученику отдыхать и заснуть, СК-невролог говорит: "Хорошо! Очень хорошо! А теперь закройте, пожалуйста, глаза, и мы продолжим с вами сеанс на дальнейшее расслабление, отдых и СК-сон! Старайтесь. У вас все хорошо получается. Мы уже значительно продвинулись в умении расслабиться и отдыхать. А теперь пойдем дальше. Вы отдыхайте, расслабьтесь всей душой и телом. Отдыхайте, слушайте мой голос и засыпайте. Отдыхайте и расслабляйтесь… Все глубже и глубже… А теперь, чтобы не отвлекаться и еще глубже отдыхать, начните мысленно считать в обратном порядке от 100 до 1. С каждым счетом все глубже и глубже расслаб-ляйтесь и засыпайте!.. С каждым счетом вы погружаетесь все глубже и глубже в состояние приятного отдыха и покоя. Если вы вдруг собьетесь, то спокойно остановитесь и начните с того места, где сбились… Итак, вы считаете и все глубже и глубже погружаетесь в состояние покоя, отдыха и СК-сна… Когда досчитаете до 1, поднимите или пошевелите указательным пальцем, чтобы показать мне, что вы закончили счет и достигли глубокого уровня расслабления и СК-отды-ха". Когда ученик поднимет указательный палец, СК-невролог продолжает: "Хорошо, а теперь представьте себе. Как вы отдыхаете летом на берегу моря… Вы лежите… Светит солнце… приятное и теплое… Вы все больше и больше расслабляетесь… Представляем дальше… Вы берете в руки прутик и чертите на песке круг, затем плавно и спокойно обводите его еще три раза… а затем обводите его три раза в обратном направлении… и это еще больше вас расслабляет… и вы погружаетесь еще больше в СК-отдых… А теперь вы стираете крут и начинаете чертить и стирать последовательно цифры от 1 до 33… Начали!.. Каждая цифра, написанная и стертая вами, все глубже и глубже погружает вас в состояние СК-отдыха… Если вы собьетесь, то вернитесь к тому месту, где вы, как вам кажется, ошиблись, и продолжайте… Продолжайте писать и стирать… И с каждой цифрой расслабляйтесь все больше и больше… все глубже и глубже погружайтесь в состояние СК-отдыха… Когда дойдете до цифры «33», вновь дадите мне знать указательным пальцем!.."
Дождавшись, когда ученик пошевелит указательным пальцем, СК-невролог вновь продолжает СК-сеанс: "А теперь, в то время как я буду считать в обратном порядке от 5 до 0, вы все глубже будете погружаться в сон… Все, что я говорю, погружает вас глубже и глубже… 5, 4, 3, 2, 1, 0… Все более глубокий отдых и СК-сон… Вы себя чувствуете очень хорошо! Вам приятно… Вы отдыхаете… А теперь сосредоточьтесь на своей правой руке… скоро вы почувствуете, что ваша правая рука становится легкой, легкой, как перышко. Ваши пальцы начинают шевелиться. Ваша рука начинает подниматься, делаясь все легче и легче… такая легкая, словно к вашему запястью привязали воздушный шар… поднимающий руку вверх, вверх, вверх… ваша рука становится все легче и легче, поднимаясь выше и выше… выше… такая легкая, совсем легкая… скоро она плавно всплывет и коснется вашего лица. Когда это произойдет, вы впадете в состояние глубокого сна. Рука касается лица, и вы погружаетесь глубже… еще глубже… в то время как я давлю на ваши плечи, вы погружаетесь глубже… глубже… в то время как я давлю на ваш лоб, вы погружаетесь все глубже. А теперь представьте, что вы гуляете за городом, около чудесного озера… чистого и прекрасного. От берега отчаливает лодка, лодочник приглашает вас в ней покататься. Вы влезаете в лодку, опускаетесь на мягкие подушки, погружаете пальцы в воду. Светит солнце, теплое и приятное… вода под вашими пальцами теплая. Пока лодка скользит вперед, вы водите пальцами по воде, вы так расслаблены, все глубже погружаясь в сон… глубже и глубже. А теперь лодка сколь-знула в тень, и здесь, когда вы проводите пальцами по воде, вода холодная как лед… очень холодная… вы с трудом держите руку в воде… вы обрадуетесь, когда лодка снова выйдет на солнце. Теперь лодка вышла на солнце, и вода под нею теплая. Пока лодка скользит вперед, вы все глубже и глубже погружаетесь в сон…
Лодка вплывает в туннель, ведущий в чудесный грот… разливается мягкий голубой свет, и вы все больше и больше расслабляетесь. Вы видите красивые картины на стене… чудесные картины, написанные в мягких тонах, вы слышите тихую музыку, вашу любимую мелодию. Красивая тихая музыка, похожая на колыбельную, все больше убаюкивает вас. А теперь лодка выплывает на яркий солнечный свет, и, пока она скользит вдоль берега, вы видите чудесные цветы… душистые, прекрасные цветы с восхитительным запахом. Вы подплываете к берегу, выходите из лодки и поднимаетесь по поросшему зеленой травой холму, на котором растет яблоня… вы видите несколько чудесных красных яблок и срываете одно, откусываете кусочек… яблоко вкусное и сладкое, очень приятное".
Такие образы, как черчение цифр на песке, лодка и туннель, заключают в себе все пять человеческих чувств. Ученик «видит» лодку и картины на стенах, «чувствует» температуру воды – теплую и холодную, слышит музыку, вдыхает запахи цветов и ощущает вкус фруктов. Затем СК-невролог усиливает раппорт, то есть усиливает свое влияние на ученика, применяя психотехнику левитации рук.
Левитация углубляет погружение в СК-сон посредством сенсомоторных реакций. Существует еще несколько простых упражнений, основанных на аналогичном принципе. Один из них – метод вращения рук. Возьмите руки ученика и приведите их в движение. При этом вы говорите: "Ваши руки описывают круг за кругом, описывают круг за кругом, они вращаются в воздухе.
Движение совершается автоматически… они продолжают вращаться… круг за кругом… автоматически, они продолжают двигаться, крут за кругом, быстрее и быстрее. Остановиться невозможно… Они продолжают описывать круг за кругом, в то время как вы погружаетесь в сон все глубже и глубже. Вы стараетесь, но не можете остановиться. Ваши руки продолжают вращаться, а вы продолжаете погружаться глубже… глубже и глубже. Теперь ваши руки начинают вращаться в противоположном направлении, движутся круг за кругом… быстрее… круг за кругом. А вы продолжаете погружаться еще глубже, в то время как ваши руки продолжают вращаться. Вы уже не в силах остановить их. Они движутся автоматически. Вы стараетесь остановить их, но не можете… оставьте свои усилия и погружайтесь в сон. Теперь расслабьте свои руки, и пока они падают назад на колени, вы все глубже погружаетесь в сон… глубже и глубже… все погружает вас в глубокий сон".
Внушения, которые направлены на погружение Ученика в состояние СК-сна, включают в себя использование счета, чувственных образов, сенсомоторных реакций, левитации и вращения рук, а также техники туннеля и челнока.
Выждав 2–3 минуты, СК-невролог продолжает СК-сеанс СК-техникой с применением СК-пассов.
Пассы руками над учеником без прикосновений к нему широко применялись в древние времена, но сегодня им на смену пришли современные методы, такие как использование принципа обратной связи. Однако если надо, то пассы и другие тактильные контакты углубляют СК-сон.
Пассы совершаются над руками, грудной клеткой и плечами ученика во время дальнейшего погружения его в глубокий СК-сон. Глаза ученика закрыты, и пассы должны совершаться между глазами ученика и источником света в комнате. Пассы, направленные вниз, обычно используются для погружения в состояние СК-сна, а пассы, направленные вверх – для пробуждения. Хорошо действует обратный счет при проведении пассов «вниз» – он усиливает погружение, и прямой счет при проведении пассов «вверх» – при пробуждении.
Физический контакт с учеником происходит посредством того, что СК-невролог кладет руки на плечи ученика или только на одно из них и затем слегка давит вниз, шепча: "Глубокий сон!" Нажимы следует повторить несколько раз, чтобы закрепить необходимую вам реакцию.
Пассы у лба совершаются указательными пальцами, которые двигаются от носовой перегородки пациента по направлению к вискам. Когда вы дойдете до висков, слегка надавите на них, а затем уберите пальцы. Повторите пассы несколько раз. Данное упражнение обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом и особенно рекомендуется для учеников, имеющих проблемы с глазами или страдающих головными болями.
Очень важно, когда вы собираетесь прибегнуть к физическому контакту, заранее оповестить пациента о ваших намерениях. Скажите ему: "В определенный момент я буду совершать пассы вокруг вашего лба, которые помогут вам погрузиться в глубокий сон" или: "Я собираюсь надавить на ваш ноготь, и когда вы почувствуете мое прикосновение, оно послужит вам сигналом к глубокому погружению". Надавливание на ногти используется для укрепления всех видов внушения. Оно имеет двойную цель: погружение и укрепление внушений.
Итак, выполнив 3–5 минут углубление СК-сна пассами, продолжим процесс дальнейшего погружения нашего «трудного» ученика.
Попросите ученика сосчитать про себя от 20 до 0, в то время как вы громко считаете от 0 до 20. Затем прикажите сосредоточиться вначале на одной части тела, затем на другой – правой руке, левом плече, левой руке, затылке, сделать глубокий вдох, задержать дыхание. Затем, пока он считает в обратном порядке от 5 до 0, вы будете считать от 0 до 5. Все проделанные манипуляции позволяют повысить концентрацию расслабленного СК-сном сознания.
А теперь быстро, без предупреждения разбудите ученика, а затем немедленно снова погрузите его в СК-сон. Повторное погружение в ходе одного сеанса вызывает удивление у ученика и часто избавляет его от внутреннего страха.
Повторите этот терапевтический метод погружения несколько раз, чтобы каждый раз, когда ученик входит в СК-состояние, он погружался глубже, чем раньше.
В перерыве между двумя погружениями скажите: "Глубокий сон снова… еще глубже, чем раньше". Быстро повторите внушение к погружению, предоставив ученику время только на то, чтобы открыть глаза и сделать какое-нибудь легкое движение. Не выводите его из сна полностью.
Подчеркните авторитарным тоном, что ученик "должен погрузиться глубже, чем раньше", в то время как вы повторяете счет. Вот вариант традиционного метода счета: "Я буду вести счет разными способами. В то время как я буду считать в обратном порядке, вы будете глубже погружаться в сон, а когда я буду считать в прямом порядке, вы будете пробуждаться. Теперь погружайтесь в сон, пока я считаю от 10 до 0… 10 глубже, 9… глубже… 8… глубже…" Когда вы дойдете до 0, измените счет таким образом: "Теперь вы просыпаетесь… 1… 2… 3… теперь снова погружаетесь в сон… еще глубже, чем в прошлый раз… 10… глубже… 9… глубже… 8… глубже…" и т. д. Повторите приведенную схему несколько раз. А затем переключите сигналы: "Когда я буду считать в прямом порядке, вы будете погружаться в сон, а когда я буду считать в обратном порядке, вы начнете просыпаться…"
Противоречивые сигналы приводят «трудного» ученика в замешательство и заставляют сосредоточиваться лучше, чем обычно. Переключение заставляет его почувствовать разницу в состоянии сознания от погружения до пробуждения и дает ему ясное представление о том, какую роль оно играет в СК-методе.
Для удачного погружения «трудного» ученика очень эффективно совмещать счет с дыханием. Скажите: "Отсчитайте десять глубоких вдохов и с каждым все глубже погружайтесь в сон". Вы можете также сочетать счет, дыхание и внушение.
Итак, выполнив весь вышеприведенный комплекс СК-тех-нологии, СК-невролог может даже самого «трудного» и негип-набельного ученика ввести в СК-сон, выполнить учебную или иную программу, а затем перейти к этапу посттрансового кодирования с помощью постгипнотического внушения.
Положительная реакция, полученная после завершения гипнотического СК-сна, называется постгипнотическим феноменом. Содержание постгипнотического внушения должно быть тщательно проработано СК-неврологом вместе с учеником перед сеансом. Таким образом ученик приучается брать на себя ответственность за свои реакции в процессе СК-сеанса и после него.
Следует избегать внушений, воздействующих на ра-циональное мышление ученика. Принятие внушения тесно связано с системой убеждений человека. Поэтому директивы, посылаемые в Бессознательное, должны быть реалистичны и понятны. Только тогда на смену нежелательному поведению придет постгипнотический феномен. Внушения должны соответствовать реальным потребностям и желаниям человека, вызывать его эмоциональный отклик. При наличии сильной мотивации постгипнотическое внушение сохраняется годами. Иногда оно длится всю жизнь, как, например, такие внушения: "Раз и навсегда откажитесь от сигареты" или "Вы всегда будете таким же стройным".
Постгипнотическое внушение следует подкреплять активной работой Сознания. Людям, которые с трудом преодолевают стресс, показаны еженедельные СК-сеансы в качестве профилактики накапливающегося напряжения. Постгипнотические внушения направлены на то, чтобы помочь им сохранить состояние релаксации и в трудных условиях. "Что бы ни случилось в семье или на работе, вы останетесь спокойными и будете искать выход из сложившегося положения".
Многие профессионалы считают, что глубина транса в момент внушения должна быть максимально возможной. Совсем не обязательно. Глубокий уровень транса помогает получить необходимую реакцию на внушение, однако легкий транс может быть не менее эффективным, если внушения повторяются несколько раз. Помните, что ученик, сегодня находящийся в состоянии легкого транса, в следующий раз может освоить более глубокий уровень. Поэтому следует внушить ему: "В следующий раз во время СК-сеанса вы погрузитесь в два раза глубже и станете в два раза совершеннее".
Постгипнотическое внушение наиболее эффективно, когда оно связано с повседневной деятельностью Человека, особенно если последняя столь же естественна, как дыхание. Например, посттрансовое внушение при ожирении: "Каждый раз, когда вы вдыхаете, вы будете чувствовать себя сытым и довольным и воздержитесь от приема пищи до похудения и нормализации веса. Каждый вдох будет наполнять вас довольством, как если бы вы только что поели". Для человека, старающегося улучшить фигуру, необходимо следующее поствнушение: "Каждый раз, проходя мимо зеркала, вы будете вспоминать, что вы должны стоять прямо, втянув живот и гордо держа голову". Алкоголику вы можете сказать: "Всякий раз, увидев пьющего человека, вы будете вспоминать, что не выносите алкоголь и предпочитаете оставаться трезвым. Вы замените спиртное каким-нибудь безалкогольным напитком. Алкоголь вам отвратителен!"
Постгипнотическое исправление поведения порой дает хорошие результаты при использовании техники запугивания. Например, вы говорите человеку, который хочет бросить курить: "Если вы купите пачку сигарет, у вас появятся неприятные ощущения в животе. Если вы закурите сигарету, почувствуете тошноту. Если сделаете затяжку, тошнота заметно усилится. Вам придется выкинуть сигарету, иначе вас вырвет". Перед тем как прибегнуть к технике запугивания, обсудите возможность ее применения с пациентом. Вполне вероятно, что он предпочтет иные методы воздействия.
Найдите время обсудить с пациентом все детали предстоящего внушения, постарайтесь как следует узнать его предпочтения. Что подходит одному человеку, другому может показаться просто ужасным.
Еще один существенный аспект постгипнотического внушения – передача контроля над чувствами ученику. К концу сеанса, перед пробуждением вы внушаете, что он может самостоятельно вызывать в себе необходимый феномен. В случае бессонницы вы можете сказать: "Каждый вечер, ложась в постель, говорите себе: "Спать всю ночь. Утром проснуться отдохнувшим!" Ваше самовнушение будет таким же сильным, как и мое".
Итак, посттрансовое кодирование – это сжатая до одной-двух фраз сама суть учебной, лечебной или иной СК-программы.
Выход из состояния СК-сна.
С выведением из состояния гипноза справляются обычно легко. Для начинающего гипно-терапевта главная проблема – погружение в состояние гипноза. Даже если гипнотизер покинет кабинет, не сказав ученику, когда тому следует выходить из гипноза, последний проснется естественным образом, по своему желанию, без всякого на то внушения.Некоторые ученики, находящиеся в фазе легкого гипноза, просыпаются, как только гипнотерапевт перестает говорить. Есть также сомнамбулы, которые не прочь немного подремать, если вы им позволите. Сонное состояние может длиться от пяти минут до получаса, в зависимости от глубины погружения и от самочувствия ученика перед сеансом.
Когда подойдет время просыпаться, дайте знать ученику. Скажите: "Через несколько минут вы проснетесь. Вы будете чувствовать себя так, словно проспали несколько часов, отдохнувшим и бодрым. Однако сеанс не помешает вашему ночному сну. Ночью вы будете спать особенно крепко". Большинство гипнотизеров, для того чтобы разбудить ученика, начинают отсчет. Целесообразно сочетать пробуждение с позитивными внушениями.
"Когда вы услышите счет 10, вы проснетесь, чувствуя себя лучше, чем когда-либо. Один. Приготовьтесь проснуться. Вы будет прекрасно себя чувствовать. Два. Ваш разум ясен. У вас великолепная память. Три. Вы предвкушаете приятный вечер (день, неделю). Четыре. Вы веселый, счастливый, уверенный в себе человек, с оптимистичным взглядом на жизнь. Пять. Вы будете следовать всем своим внушениям. Шесть. (Дайте заключительное, самое важное для ученика постгипнотическое внушение.) Семь. (Повторите.)… Восемь… (Повторите.)… Девять… (Повторите). Десять. Полностью проснулись! Отличное самочувствие!"
Для человека, достигшего только средней стадии гипноза, достаточно счета до трех. "Когда я досчитаю до трех, вы проснетесь, чувствуя себя прекрасно. Один. Вы готовитесь проснуться. Два. Вы начинаете просыпаться. Три. Вы окончательно проснулись".
Если глаза ученика открываются медленно, щелкните пальцами или хлопните в ладоши, чтобы вывести его из сна, но обычно дополнительных сигналов не требуется. Если вы демонстрируете сеанс гипноза публике, то ради усиления впечатления хлопните в ладоши, что привлечет внимание начинающей скучать аудитории.
Некоторые ученики не хотят выходить из приятного состояния транса. В тех случаях, когда ученик регулярно погружается в дельта-сон, возможно, он делает это для того, чтобы избежать постгипнотического внушения. В такой ситуации ударьте его по кончикам пальцев, одновременно давая пробуждающие внушения, и повысьте голос. Говоря быстрее и громче, вы побуждаете ученика вернуться в бета-состояние, точ есть состояние полного и активного бодрствования.
Итак, мы рассмотрели психотехнологию углубления СК-сна для «трудных» малогипнабельных учеников, а также мы рассмотрели вопрос техники посттрансового кодирования и технику выведения из СК-сна. А теперь кратко рассмотрим вопрос, как преодолеть сопротивление «трудного» ученика, если это не учебный СК-сеанс, а сеанс СК-терапии.
Преодоление сопротивления пациента в СК-медицине. Иногда создается впечатление, что пациент готов к взаимодействию с гипнотерапевтом, но самом деле он бессознательно противится СК-сну. Такое поведение вызвано двумя причинами.
С одной стороны, неверные представления пациента о СК-сне вызывают у него смутные опасения, проявляющиеся в высоком уровне нервного напряжения. Начните с устранения препятствий, затрудняющих полное расслабление. Достаточно ли мягок свет в комнате? Приемлема ли температура? Удобно ли сидеть в кресле или лежать на кушетке? Не мешает ли какой-нибудь неприятный шум, например телефонные звонки? И, самое главное, нет ли у пациента бессознательных страхов перед СК-сном, которые необходимо погасить?
С другой стороны, возможно, пациент боится потерять контроль над собой и выдать тщательно оберегаемые секреты. Страх иногда выражается в чрезмерной старательности пациента в ущерб полному расслаблению и погружению в СК-сон. Напряженный, слишком тревожный пациент часто допускает подобную ошибку, и гипнотизер должен найти способ преодолеть встретившееся препятствие.
В начале беседы спросите пациента, имеет ли он какой-либо опыт СК-сна. Многим доводилось видеть на сцене людей, обладающих высокой степенью внушаемости, которые по команде гипнотизера совершали различные действия. Такие пациенты ожидают от врача чудес или считают себя не поддающимися внушению людьми, поскольку когда-то на них не подействовали слова артиста-гипнотизера. "У меня слишком сильная воля, чтобы поддаться гипнозу", – сказал мне один из таких пациентов.
Другие свидетели сценического гипноза хотят за один сеанс избавиться от всех своих проблем. Медику надо серьезно работать с пациентом над его ожиданиями не только на первых сеансах, но и в дальнейшем, с учетом проводящейся СК-терапии.
Один из способов помощи пациенту – наблюдение за его реакциями на применение различных методик гипноза, разрешающих или авторитарных. Протестируйте его, используя несколько разрешающих, а затем несколько авторитарных техник. Обратите внимание на различия в реакциях пациента. Ниже приведен классический пример неправильного применения техники гипноза.
Пациент пассивен, с нетерпением ждет сеанса, полностью доверяет гипнотизеру. Он уже частично находится в состоянии самогипноза, хорошо мотивирован и ожидает погружения в транс. Гипнотизер должен действовать быстро. Нет необходимости применять долгие, усыпляющие методы постепенного расслабления. Если вы будете использовать медленные, разрешающие, усыпляющие интонации, пациент не прореагирует должным образом, ибо ожидает немедленного погружения в сон. Гипнотизер должен удовлетворить желания пациента. Вот почему так важно предварительно побеседовать с ним и поинтересоваться, был ли у него уже какой-нибудь опыт в области гипноза. Спросите пациента: "Чего вы ожидаете от гипноза?" На основании ответа и результатов тестирования решите, какой метод, разрешающий или авторитарный, следует применить в данном случае.