Страница:
Обливания прохладной водой прекрасно тренируют механизмы иммунитета и терморегуляции, стимулируют обмен веществ, образование защитных гормонов гипофиза и надпочечников, способствуют красоте кожи и развитию мышц.
Эта простая процедура нормализует артериальное давление и аппетит, дарит чувство свежести, особой легкости в теле и хорошее настроение.
В воду для ополаскивания тела можно добавлять лимонный сок или уксус, чтобы поры на коже лучше стягивались. Приготовьте ведро с прохладной водой, добавьте туда сок двух лимонов или две столовые ложки уксусной эссенции. Хорошо смойте морскую соль, а потом вылейте на себя ведро подкисленной воды.
Такой водой хорошо ополаскивать и волосы. Они будут очень мягкими и послушными.
Если после ополаскивания прохладной водой вы почувствовали неприятное чувство холода, следует растереть тело сухой щеткой. Не забудьте, что все щетки, губки и мочалки, которыми вы пользуетесь, надо время от времени кипятить, чтобы они не стали рассадниками микробов. Иначе при каждом использовании губки или мочалки вы будете подвергать кожу воздействию вредных микроорганизмов, а этого, как сами понимаете, не следует делать.
Кроме сборов различных трав, в талассо-ванны полезно включать следующий состав. Он смягчит воду и благотворно скажется на организме. Это смесь ржаной муки и пшеничных отрубей. Их надо смешать и положить в полотняный мешочек, а его поместить в ванну. Такая смесь хорошо раскрывает и очищает поры. Можете воспользоваться этим мешочком как мочалкой.
Кстати, можно пшеничные отруби смешать с бурой. Их точно так же в полотняном мешочке кладут в ванну. В воду не надо сыпать, так как они прилипают к коже и потом их довольно трудно смывать.
Если у вас бессонница, добавьте к морской соли отвар трав из липового цвета, ромашки и тимьяна. После принятия такой ванны вы будете очень хорошо спать. Разумеется, эту ванну надо принимать непосредственно перед сном.
Можно сочетать морскую соль с обычной поваренной или с карлсбадской. Они дополнят друг друга, и расходов на такую соленую ванну будет меньше.
Следующая ванна обладает противовоспалительным, антисептическим, противоаллергическим действием. Следует взять душицу, череду, мать-и-мачеху, календулу, цветы фиалки – по 40–50 г каждого растения; смесь залейте 3–4 л кипятка, настаивайте 2–3 часа и вылейте в ванну с растворенной морской солью.
Этот раствор совершенно нетоксичен, поэтому не стоит опасаться, если вода попадет вам в рот. Более того, травы обеззараживают воду гораздо сильнее, чем ее хлорирование или озонирование. И польза от такой ванны огромная. Проведете курс таких ванн – и уже к концу первого месяца обнаружите, что кожа очистилась, стала абсолютно здоровой.
Кстати, с помощью талассованн и ванн из сборов растений можно «питаться» витаминами... через кожу. Витамины, находящиеся в морских водорослях и травах, помогают снизить проницаемость сосудов, улучшить обмен веществ, повысить устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды и закалить организм.
Витаминные ванны делают из морских водорослей и молодых веток и листьев черной смородины, которые надо собирать при весенней обрезке кустарника. 300 г свежего или 150 г сухого растения парят в 3 л кипятка в эмалированной посуде в течение 1,5–2 часов. Затем выливают в ванну, где предварительно растворен порошок из морских водорослей. Принимать такую ванну следует 15 минут.
Всем известна такая водоросль, как морская капуста. Обычно ее рекомендуют для диетического питания, так как в ней высокое содержание органических микро– и макроэлементов: йода, марганца, кобальта, цинка, магния, железа, калия, фосфора – всего около 40.
Но можно и принять ванну из этой водоросли. В аптеках она продается в сушеном виде, в коробках, как и все лечебные травы. Купите морскую капусту, положите ее в полотняный мешочек и опустите его в ванну. Эффект будет просто замечательным. Кожа получит хорошую «подпитку» и станет гладкой и шелковистой. А если вы к тому же будете есть всевозможные блюда из морской капусты, то отличное самочувствие и бодрость станут для вас привычными – и, возможно, вы даже забудете о некоторых своих недугах.
Если у вас сухая кожа с повышенной чувствительностью, добавляйте в талассо-ванны обыкновенное молоко. Но делать это стоит только в том случае, когда на теле нет ссадин, гнойничков и воспалительных реакций. На ванну достаточно литра молока.
Можно добавлять и настой полыни горькой. Такая ванна хороша при бессоннице, гипертонии и способствует уменьшению веса тела. Кроме того, у полыни приятный запах. Однако пользоваться ею надо очень осторожно, ведь это растение считается самым горьким в мире. Достаточно заварить в воде 3–5 ст. л. полыни. Но ванны нельзя принимать слишком часто – могут возникнуть головокружения. Нельзя принимать ванны беременным.
При болезненных проявлениях в период климакса следует принимать талассо-ванны с настоем календулы. Сочетание морской соли и ноготков (так называется это растение в просторечии) оказывает на организм очень хорошее воздействие: смягчает неприятные ощущения этого периода, снимает головную боль, головокружения, раздражительность, бессонницу, сердцебиение и другие признаки. Кроме этого, процедура помогает при болезнях кожи – диатезах, экземах и других.
Для ванны надо 50 г цветочных корзинок календулы (можно с травой – 200 г) настаивать в 4 л кипятка в течение 2 часов. Этот настой профильтруйте и вылейте в ванну с растворенной морской солью или с порошком морских водорослей. Принимайте через день не более 7 раз. После этого сделайте перерыв на две-три недели.
Еще одна интересная ванна, которая сделает кожу просто идеальной – и это не пустые слова. К талассованне добавьте... рассол квашеной капусты. Как вы понимаете, в нем также содержится соль, но не обычная, а преобразованная – с витаминами и минеральными веществами. В таком рассоле развиваются особые виды бактерий, полезные для организма человека. И сочетание этого рассола и морских продуктов замечательно для кожи всего тела.
Кожа уже после первой процедуры станет очень мягкой, нежной, эластичной, как у ребенка. Ощущение будет такое, будто вы воспользовались импортным суперкремом. Только на вашем теле (если решите принимать ванну) не должно быть ссадин и царапин, потому что соль раздражает поврежденные участки кожи – и возникнут неприятные, болезненные ощущения.
Иногда после ванны может отмечаться небольшой зуд, даже если вы считаете кожу абсолютно здоровой. Это объясняется тем, что она ослаблена и нуждается в питании. Отложите принятие следующей ванны на несколько дней и хорошенько поухаживайте за своим телом с помощью различных косметических средств, питающих кожу. После ванны тщательно смывайте соль, а потом воспользуйтесь своим любимым кремом.
Следующая талассованна – с добавлением настоя алтея. Процедура оказывает противовоспалительное воздействие и успокаивает. Маленький секрет: прежде чем принимать ее, зачерпните немного воды из ванны (вода у нас с морской солью и алтеем) и прополощите горло. Это очень хорошее профилактическое средство против простудных заболеваний. Можно полоскать горло и обычным раствором морской соли.
Вот еще один вариант «снотворной» ванны. Возьмите по 50 г цветов календулы, мяты и душицы, которые содержат большое количество душистого эфирного масла, настаивайте в 3 л кипятка, процедите и вылейте в ванну с морской солью и порошком из морских водорослей.
Принимать ванну надо перед сном, не более трех раз в неделю, в течение 10 минут. Лежите в воде неподвижно, закрыв глаза и концентрируя внимание на спокойных, статичных воображаемых образах (голубая гладь озера, моря и т. п.). Это усиливает эффект расслабления мышц, без чего невозможен хороший сон.
Можно делать «снотворные» ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. В ванну с солью добавляют масла: мятное (5 капель), либо ромашковое (2 капли), либо апельсиновое (2 капли).
Хороша и потогонная талассованна. Но правильно потеть – это тоже наука. Обычная горячая талассованна вызывает незначительное потоотделение. Но воздействие на организм можно усилить, если предварительно выпить потогонный чай, например из цветков липы или травянистой бузины.
Обычно 1 ст. л. цветков настаивают в 1 стакане кипятка 1–2 часа. Пить настой следует по 0,5 стакана за 1–2 часа до приема ванны.
Потом следует принять талассованну с потогонной травяной смесью. Эта процедура выводит из организма «токсины усталости» и прекрасно восстанавливает работоспособность.
Чтобы приготовить такую ванну, надо сначала настаивать (в течение примерно 2 часов) в 3–4 л кипятка смесь листьев земляники и мать-и-мачехи (по 30 г), траву фиалки, душицы и цветков липы (по 50 г). Затем настой профильтруйте и вылейте в ванну с морской солью или с порошком из морских водорослей.
Температура ванны должна быть немного выше обычной (38–39 °C). Принимать ванну следует 8-10 минут. Во время этой процедуры хорошо прямо в воде сделать несколько физических упражнений, а желательно и помассировать щеткой все тело. Это можно делать как стоя, так и лежа. После ванны улучшится кровообращение и начнется обильное потоотделение.
Можно сделать и антисептическую талассованну. Кроме соли, она будет содержать в равных пропорциях траву мяты, шалфея, тимьяна, лист эвкалипта. Ванна очень полезна тем, что убивает все бактерии на коже и при вдыхании пара – в верхних дыхательных путях. Даже через несколько дней после нее болезнетворные микробы не смогут «прорваться» в ваш организм.
Талассованна с березовыми листьями поможет очистить кожу (при склонности к сыпи и образованию гнойничков), ускорит заживление ран и ссадин, окажет успокаивающее воздействие, улучшит настроение.
Если добавите к морской соли листья дуба, кожа станет упругой и матовой. Такая ванна препятствует чрезмерному повышению артериального давления, успокоит вашу нервную систему.
Талассованна с липовым цветом устранит головную боль и проведет мягкую «гимнастику» для почек (мочегонный эффект).
Если есть возможность, добавьте в ванну с морской солью или водорослями экстракт пихты или можжевельника. Смолистые вещества растений вместе с солью раздражают кожу, стимулируют потоотделение, увеличивают кровообращение глубоко в мышцах и – рефлекторно – даже во внутренних органах.
При желании не успокоиться, а наоборот, стимулировать работу нервной системы, добавьте настой из листьев рябины и соцветий пижмы.
Тонизирует организм горячая ванна с морскими водорослями и настоем из следующего сбора: почки или молодые листья тополя (100 г), хвоя сосны или ели (50 г), листья рябины (50 г), соцветия пижмы (30 г). Смесь этих растений залейте 3 л кипятка, настаивайте в течение 2–3 часов, процедите и вылейте в ванну с морскими водорослями. Температура должна быть 39–40 °C. Принимать ванну следует не более 3–5 минут, затем надо вытереть тело насухо. После процедуры вы будете чувствовать себя так, будто у вас выросли крылья, и сможете отлично справиться со множеством дел, которые ожидают вас. Принимайте ванну утром – она обеспечивает бодрость на целый день.
Эти ванны очень полезны, конечно же, всем людям, но особенно хорошо принимать их в более пожилом возрасте, когда чувствуете, что устаете гораздо быстрее, чем в молодости. Дело в том, что процедуры ускоряют обмен веществ и тем самым препятствуют преждевременному старению. Ванны тонизируют весь организм в целом и омолаживают его.
талассо-ванны неплохо принимать в сочетании с воздушными, особенно в теплое время года. Для этого надо после первых десяти минут, которые вы провели в ванне, выйти из нее и немного походить по комнате. Хорошо, если в это время никого не будет дома, тогда вы можете даже не одеваться.
Идеальный вариант, если открыта балконная дверь и светит солнце. Ванна может быть и солнечной. Ведь находясь на море, мы не только купаемся в соленой воде, но и принимаем воздушные и солнечные ванны.
За то время, что вы ходите по комнате (минут 5–7), соль, оставшаяся на коже вместе с влагой, будет впитываться и оказывать полезное воздействие на организм.
Прогулявшись, опять ложитесь в солевую ванну на 10 минут, потом ополоснитесь прохладной водой. Если не будете вытираться, закаливающий эффект окажется гораздо сильнее.
Содержите в чистоте свою ванну, чтобы на ее стенках не накапливались вредные бактерии. После каждых водных процедур хорошо вымойте горячей водой с каким-нибудь дезинфицирующим средством. Речь не идет о дорогостоящих порошках, хотя они и очень эффективны. Хорошо очищает ванну и убивает микробы обыкновенная пищевая сода.
Пусть ванная комната станет для вас не только местом стирки белья, но и своеобразной зоной отдыха. А чтобы приятнее было в ней находиться, сделайте ее красивой и удобной.
Не жалейте времени и средств для талассованн, да и вообще для себя. Никто не позаботится о нас лучше, чем мы сами (если, конечно, захотим). Каждый человек мечтает быть красивым и здоровым, полным жизненных сил и энергии. И достичь этого вполне по силам – стоит только постараться и уделить немного времени оздоровлению организма.
Все профилактические процедуры следует проводить постоянно. Не надо ждать, когда в этом возникнет острая необходимость, – в дальнейшем положительный эффект может проявиться не сразу. И гораздо легче поддерживать себя в хорошей форме, чем впоследствии прибегать к медикаментозному лечению.
Пусть ваши родные приучаются к тому, что вы должны иметь личное время, которое вы тратите только на себя. Им же хочется, чтобы ваше здоровье было в полном порядке. Если у вас не возникнет проблем с самочувствием, это порадует не только вас, но и их.
Заботьтесь о своих детях – им талассо-ванны так же полезны, как и взрослым. Раствор соли не делайте очень концентрированным, добавляйте отвары трав, обливайте детей прохладной водой – и они будут здоровы и жизнерадостны.
талассо-ванны не противопоказаны даже грудным детям, если у них зажила пупочная ранка. Такие процедуры малышей закаляют и делают менее восприимчивыми к различным инфекциям. Однако предварительно следует все же проконсультироваться с врачом-педиатром.
В этой книге вы узнаете и о другом применении морских продуктов. Внимательно читайте ее и берите на вооружение все советы и рекомендации.
ГЛАВА 2
ОСОБЕННОСТИ КОЖИ ЛИЦА
ТИПЫ КОЖИ
ОЧИСТКА ЛИЦА
МАСКИ
Эта простая процедура нормализует артериальное давление и аппетит, дарит чувство свежести, особой легкости в теле и хорошее настроение.
В воду для ополаскивания тела можно добавлять лимонный сок или уксус, чтобы поры на коже лучше стягивались. Приготовьте ведро с прохладной водой, добавьте туда сок двух лимонов или две столовые ложки уксусной эссенции. Хорошо смойте морскую соль, а потом вылейте на себя ведро подкисленной воды.
Такой водой хорошо ополаскивать и волосы. Они будут очень мягкими и послушными.
Если после ополаскивания прохладной водой вы почувствовали неприятное чувство холода, следует растереть тело сухой щеткой. Не забудьте, что все щетки, губки и мочалки, которыми вы пользуетесь, надо время от времени кипятить, чтобы они не стали рассадниками микробов. Иначе при каждом использовании губки или мочалки вы будете подвергать кожу воздействию вредных микроорганизмов, а этого, как сами понимаете, не следует делать.
Кроме сборов различных трав, в талассо-ванны полезно включать следующий состав. Он смягчит воду и благотворно скажется на организме. Это смесь ржаной муки и пшеничных отрубей. Их надо смешать и положить в полотняный мешочек, а его поместить в ванну. Такая смесь хорошо раскрывает и очищает поры. Можете воспользоваться этим мешочком как мочалкой.
Кстати, можно пшеничные отруби смешать с бурой. Их точно так же в полотняном мешочке кладут в ванну. В воду не надо сыпать, так как они прилипают к коже и потом их довольно трудно смывать.
Если у вас бессонница, добавьте к морской соли отвар трав из липового цвета, ромашки и тимьяна. После принятия такой ванны вы будете очень хорошо спать. Разумеется, эту ванну надо принимать непосредственно перед сном.
Можно сочетать морскую соль с обычной поваренной или с карлсбадской. Они дополнят друг друга, и расходов на такую соленую ванну будет меньше.
Следующая ванна обладает противовоспалительным, антисептическим, противоаллергическим действием. Следует взять душицу, череду, мать-и-мачеху, календулу, цветы фиалки – по 40–50 г каждого растения; смесь залейте 3–4 л кипятка, настаивайте 2–3 часа и вылейте в ванну с растворенной морской солью.
Этот раствор совершенно нетоксичен, поэтому не стоит опасаться, если вода попадет вам в рот. Более того, травы обеззараживают воду гораздо сильнее, чем ее хлорирование или озонирование. И польза от такой ванны огромная. Проведете курс таких ванн – и уже к концу первого месяца обнаружите, что кожа очистилась, стала абсолютно здоровой.
Кстати, с помощью талассованн и ванн из сборов растений можно «питаться» витаминами... через кожу. Витамины, находящиеся в морских водорослях и травах, помогают снизить проницаемость сосудов, улучшить обмен веществ, повысить устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды и закалить организм.
Витаминные ванны делают из морских водорослей и молодых веток и листьев черной смородины, которые надо собирать при весенней обрезке кустарника. 300 г свежего или 150 г сухого растения парят в 3 л кипятка в эмалированной посуде в течение 1,5–2 часов. Затем выливают в ванну, где предварительно растворен порошок из морских водорослей. Принимать такую ванну следует 15 минут.
Всем известна такая водоросль, как морская капуста. Обычно ее рекомендуют для диетического питания, так как в ней высокое содержание органических микро– и макроэлементов: йода, марганца, кобальта, цинка, магния, железа, калия, фосфора – всего около 40.
Но можно и принять ванну из этой водоросли. В аптеках она продается в сушеном виде, в коробках, как и все лечебные травы. Купите морскую капусту, положите ее в полотняный мешочек и опустите его в ванну. Эффект будет просто замечательным. Кожа получит хорошую «подпитку» и станет гладкой и шелковистой. А если вы к тому же будете есть всевозможные блюда из морской капусты, то отличное самочувствие и бодрость станут для вас привычными – и, возможно, вы даже забудете о некоторых своих недугах.
Если у вас сухая кожа с повышенной чувствительностью, добавляйте в талассо-ванны обыкновенное молоко. Но делать это стоит только в том случае, когда на теле нет ссадин, гнойничков и воспалительных реакций. На ванну достаточно литра молока.
Можно добавлять и настой полыни горькой. Такая ванна хороша при бессоннице, гипертонии и способствует уменьшению веса тела. Кроме того, у полыни приятный запах. Однако пользоваться ею надо очень осторожно, ведь это растение считается самым горьким в мире. Достаточно заварить в воде 3–5 ст. л. полыни. Но ванны нельзя принимать слишком часто – могут возникнуть головокружения. Нельзя принимать ванны беременным.
При болезненных проявлениях в период климакса следует принимать талассо-ванны с настоем календулы. Сочетание морской соли и ноготков (так называется это растение в просторечии) оказывает на организм очень хорошее воздействие: смягчает неприятные ощущения этого периода, снимает головную боль, головокружения, раздражительность, бессонницу, сердцебиение и другие признаки. Кроме этого, процедура помогает при болезнях кожи – диатезах, экземах и других.
Для ванны надо 50 г цветочных корзинок календулы (можно с травой – 200 г) настаивать в 4 л кипятка в течение 2 часов. Этот настой профильтруйте и вылейте в ванну с растворенной морской солью или с порошком морских водорослей. Принимайте через день не более 7 раз. После этого сделайте перерыв на две-три недели.
Еще одна интересная ванна, которая сделает кожу просто идеальной – и это не пустые слова. К талассованне добавьте... рассол квашеной капусты. Как вы понимаете, в нем также содержится соль, но не обычная, а преобразованная – с витаминами и минеральными веществами. В таком рассоле развиваются особые виды бактерий, полезные для организма человека. И сочетание этого рассола и морских продуктов замечательно для кожи всего тела.
Кожа уже после первой процедуры станет очень мягкой, нежной, эластичной, как у ребенка. Ощущение будет такое, будто вы воспользовались импортным суперкремом. Только на вашем теле (если решите принимать ванну) не должно быть ссадин и царапин, потому что соль раздражает поврежденные участки кожи – и возникнут неприятные, болезненные ощущения.
Иногда после ванны может отмечаться небольшой зуд, даже если вы считаете кожу абсолютно здоровой. Это объясняется тем, что она ослаблена и нуждается в питании. Отложите принятие следующей ванны на несколько дней и хорошенько поухаживайте за своим телом с помощью различных косметических средств, питающих кожу. После ванны тщательно смывайте соль, а потом воспользуйтесь своим любимым кремом.
Следующая талассованна – с добавлением настоя алтея. Процедура оказывает противовоспалительное воздействие и успокаивает. Маленький секрет: прежде чем принимать ее, зачерпните немного воды из ванны (вода у нас с морской солью и алтеем) и прополощите горло. Это очень хорошее профилактическое средство против простудных заболеваний. Можно полоскать горло и обычным раствором морской соли.
Вот еще один вариант «снотворной» ванны. Возьмите по 50 г цветов календулы, мяты и душицы, которые содержат большое количество душистого эфирного масла, настаивайте в 3 л кипятка, процедите и вылейте в ванну с морской солью и порошком из морских водорослей.
Принимать ванну надо перед сном, не более трех раз в неделю, в течение 10 минут. Лежите в воде неподвижно, закрыв глаза и концентрируя внимание на спокойных, статичных воображаемых образах (голубая гладь озера, моря и т. п.). Это усиливает эффект расслабления мышц, без чего невозможен хороший сон.
Можно делать «снотворные» ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. В ванну с солью добавляют масла: мятное (5 капель), либо ромашковое (2 капли), либо апельсиновое (2 капли).
Хороша и потогонная талассованна. Но правильно потеть – это тоже наука. Обычная горячая талассованна вызывает незначительное потоотделение. Но воздействие на организм можно усилить, если предварительно выпить потогонный чай, например из цветков липы или травянистой бузины.
Обычно 1 ст. л. цветков настаивают в 1 стакане кипятка 1–2 часа. Пить настой следует по 0,5 стакана за 1–2 часа до приема ванны.
Потом следует принять талассованну с потогонной травяной смесью. Эта процедура выводит из организма «токсины усталости» и прекрасно восстанавливает работоспособность.
Чтобы приготовить такую ванну, надо сначала настаивать (в течение примерно 2 часов) в 3–4 л кипятка смесь листьев земляники и мать-и-мачехи (по 30 г), траву фиалки, душицы и цветков липы (по 50 г). Затем настой профильтруйте и вылейте в ванну с морской солью или с порошком из морских водорослей.
Температура ванны должна быть немного выше обычной (38–39 °C). Принимать ванну следует 8-10 минут. Во время этой процедуры хорошо прямо в воде сделать несколько физических упражнений, а желательно и помассировать щеткой все тело. Это можно делать как стоя, так и лежа. После ванны улучшится кровообращение и начнется обильное потоотделение.
Можно сделать и антисептическую талассованну. Кроме соли, она будет содержать в равных пропорциях траву мяты, шалфея, тимьяна, лист эвкалипта. Ванна очень полезна тем, что убивает все бактерии на коже и при вдыхании пара – в верхних дыхательных путях. Даже через несколько дней после нее болезнетворные микробы не смогут «прорваться» в ваш организм.
Талассованна с березовыми листьями поможет очистить кожу (при склонности к сыпи и образованию гнойничков), ускорит заживление ран и ссадин, окажет успокаивающее воздействие, улучшит настроение.
Если добавите к морской соли листья дуба, кожа станет упругой и матовой. Такая ванна препятствует чрезмерному повышению артериального давления, успокоит вашу нервную систему.
Талассованна с липовым цветом устранит головную боль и проведет мягкую «гимнастику» для почек (мочегонный эффект).
Если есть возможность, добавьте в ванну с морской солью или водорослями экстракт пихты или можжевельника. Смолистые вещества растений вместе с солью раздражают кожу, стимулируют потоотделение, увеличивают кровообращение глубоко в мышцах и – рефлекторно – даже во внутренних органах.
При желании не успокоиться, а наоборот, стимулировать работу нервной системы, добавьте настой из листьев рябины и соцветий пижмы.
Тонизирует организм горячая ванна с морскими водорослями и настоем из следующего сбора: почки или молодые листья тополя (100 г), хвоя сосны или ели (50 г), листья рябины (50 г), соцветия пижмы (30 г). Смесь этих растений залейте 3 л кипятка, настаивайте в течение 2–3 часов, процедите и вылейте в ванну с морскими водорослями. Температура должна быть 39–40 °C. Принимать ванну следует не более 3–5 минут, затем надо вытереть тело насухо. После процедуры вы будете чувствовать себя так, будто у вас выросли крылья, и сможете отлично справиться со множеством дел, которые ожидают вас. Принимайте ванну утром – она обеспечивает бодрость на целый день.
Эти ванны очень полезны, конечно же, всем людям, но особенно хорошо принимать их в более пожилом возрасте, когда чувствуете, что устаете гораздо быстрее, чем в молодости. Дело в том, что процедуры ускоряют обмен веществ и тем самым препятствуют преждевременному старению. Ванны тонизируют весь организм в целом и омолаживают его.
талассо-ванны неплохо принимать в сочетании с воздушными, особенно в теплое время года. Для этого надо после первых десяти минут, которые вы провели в ванне, выйти из нее и немного походить по комнате. Хорошо, если в это время никого не будет дома, тогда вы можете даже не одеваться.
Идеальный вариант, если открыта балконная дверь и светит солнце. Ванна может быть и солнечной. Ведь находясь на море, мы не только купаемся в соленой воде, но и принимаем воздушные и солнечные ванны.
За то время, что вы ходите по комнате (минут 5–7), соль, оставшаяся на коже вместе с влагой, будет впитываться и оказывать полезное воздействие на организм.
Прогулявшись, опять ложитесь в солевую ванну на 10 минут, потом ополоснитесь прохладной водой. Если не будете вытираться, закаливающий эффект окажется гораздо сильнее.
Содержите в чистоте свою ванну, чтобы на ее стенках не накапливались вредные бактерии. После каждых водных процедур хорошо вымойте горячей водой с каким-нибудь дезинфицирующим средством. Речь не идет о дорогостоящих порошках, хотя они и очень эффективны. Хорошо очищает ванну и убивает микробы обыкновенная пищевая сода.
Пусть ванная комната станет для вас не только местом стирки белья, но и своеобразной зоной отдыха. А чтобы приятнее было в ней находиться, сделайте ее красивой и удобной.
Не жалейте времени и средств для талассованн, да и вообще для себя. Никто не позаботится о нас лучше, чем мы сами (если, конечно, захотим). Каждый человек мечтает быть красивым и здоровым, полным жизненных сил и энергии. И достичь этого вполне по силам – стоит только постараться и уделить немного времени оздоровлению организма.
Все профилактические процедуры следует проводить постоянно. Не надо ждать, когда в этом возникнет острая необходимость, – в дальнейшем положительный эффект может проявиться не сразу. И гораздо легче поддерживать себя в хорошей форме, чем впоследствии прибегать к медикаментозному лечению.
Пусть ваши родные приучаются к тому, что вы должны иметь личное время, которое вы тратите только на себя. Им же хочется, чтобы ваше здоровье было в полном порядке. Если у вас не возникнет проблем с самочувствием, это порадует не только вас, но и их.
Заботьтесь о своих детях – им талассо-ванны так же полезны, как и взрослым. Раствор соли не делайте очень концентрированным, добавляйте отвары трав, обливайте детей прохладной водой – и они будут здоровы и жизнерадостны.
талассо-ванны не противопоказаны даже грудным детям, если у них зажила пупочная ранка. Такие процедуры малышей закаляют и делают менее восприимчивыми к различным инфекциям. Однако предварительно следует все же проконсультироваться с врачом-педиатром.
В этой книге вы узнаете и о другом применении морских продуктов. Внимательно читайте ее и берите на вооружение все советы и рекомендации.
ГЛАВА 2
ТАЛАССО И МАСКИ
Хотим посоветовать для ухода за кожей лица прекрасное средство, которое не только придаст ей цветущий и нежный вид, но и поможет избавиться от различных изъянов и заболеваний. Это средство – дары моря: морские водоросли, морская грязь и соль.
Маски из морских водорослей, грязи и соли оказывают благоприятное воздействие на кожу лица и шеи. Если маски делать систематически, лицо сохранит свежесть и привлекательность, в течение многих лет останется гладким, кожа будет упругой, без морщин. Маски активизируют кровообращение в коже, улучшают ее питание, повышают упругость и эластичность. Некоторые виды масок сужают расширенные поры, способствуют впитыванию питательных и биологически активных веществ, ускоряют восстановление кожи и освежают ее.
О водорослях не случайно говорят, что в них содержится морская энергия высокой концентрации. В справедливости этого утверждения вы сможете убедиться на практике. В состав морских водорослей входят самые необходимые для нашей кожи вещества: магний, калий, кальций.
Калий выводит из тканей шлаки и излишки жидкостей. Кальций повышает упругость тканей, придает им эластичность. И, наконец, магний венчает собой список всех тех полезных свойств, которые обнаружены у калия и кальция. Он способствует укреплению мускулатуры.
Так что маски с водорослями, морской грязью и солью будут очень полезны.
А сначала давайте поговорим о том, каковы особенности кожи лица у разных людей, как выявить свой тип кожи и что такое маски для лица вообще.
Маски из морских водорослей, грязи и соли оказывают благоприятное воздействие на кожу лица и шеи. Если маски делать систематически, лицо сохранит свежесть и привлекательность, в течение многих лет останется гладким, кожа будет упругой, без морщин. Маски активизируют кровообращение в коже, улучшают ее питание, повышают упругость и эластичность. Некоторые виды масок сужают расширенные поры, способствуют впитыванию питательных и биологически активных веществ, ускоряют восстановление кожи и освежают ее.
О водорослях не случайно говорят, что в них содержится морская энергия высокой концентрации. В справедливости этого утверждения вы сможете убедиться на практике. В состав морских водорослей входят самые необходимые для нашей кожи вещества: магний, калий, кальций.
Калий выводит из тканей шлаки и излишки жидкостей. Кальций повышает упругость тканей, придает им эластичность. И, наконец, магний венчает собой список всех тех полезных свойств, которые обнаружены у калия и кальция. Он способствует укреплению мускулатуры.
Так что маски с водорослями, морской грязью и солью будут очень полезны.
А сначала давайте поговорим о том, каковы особенности кожи лица у разных людей, как выявить свой тип кожи и что такое маски для лица вообще.
ОСОБЕННОСТИ КОЖИ ЛИЦА
Кожа человека имеет три основных слоя: надкожницу, или эпидермис, собственно кожу – дерму и подкожную жировую клетчатку – гиподерму. Поверхность кожи состоит из клеток, которые представляют собой очень тонкие роговые частицы. Когда мы моемся или вытираем кожу полотенцем, эти клетки отшелушиваются и отпадают. Так происходит процесс их отмирания, причем для здорового человека он безболезнен.
Однако когда в организме не хватает витаминов, нарушен обмен веществ или есть другие заболевания, кожа на лице начинает шелушиться, покрывается пятнами, прыщами и т. д. Вот тогда-то ей и нужна помощь самого человека. Вы можете подпитать кожу специальными масками, содержащими витамины и различные лечебные и косметические вещества. Ведь не случайно бытует мнение, что по состоянию кожи можно судить о нашем здоровье, а ее свежесть, хороший цвет и чистота – свидетельство хорошего самочувствия человека.
Однако когда в организме не хватает витаминов, нарушен обмен веществ или есть другие заболевания, кожа на лице начинает шелушиться, покрывается пятнами, прыщами и т. д. Вот тогда-то ей и нужна помощь самого человека. Вы можете подпитать кожу специальными масками, содержащими витамины и различные лечебные и косметические вещества. Ведь не случайно бытует мнение, что по состоянию кожи можно судить о нашем здоровье, а ее свежесть, хороший цвет и чистота – свидетельство хорошего самочувствия человека.
ТИПЫ КОЖИ
Прежде чем сделаете маску на лицо, определите тип своей кожи.
Нормальный тип кожи бывает, как правило, у абсолютно здоровых людей. Она гладкая, упругая, выглядит всегда свежей, нормально переносит различные косметические процедуры и внешние воздействия. Если вы относитесь к тем счастливчикам, которые могут похвалиться нормальным типом кожи, питательные маски делайте 1–2 раза в неделю или заменяйте их масками-обертываниями с питательным кремом либо другой аппликационной маской, подходящей для такого типа кожи. Рекомендуется применять среднедействующие препараты и не экспериментировать с неизвестными косметическими средствами.
Сухая кожа не блестит жирным блеском, она тонкая и нежная на ощупь. Но она очень чувствительна к погодным явлениям (солнечным лучам, морозу и т. д.), они вызывают неприятный зуд и шелушение. Такая кожа нуждается в систематическом уходе, без него она быстро стареет. Ей необходимо постоянное обогащение питательными и жировыми веществами. Рекомендуется 1–2 раза в неделю накладывать на сухую кожу маски, а в другие дни применять подходящие питательные кремы. Все эти препараты должны иметь высокое содержание жира, витаминов (больше всего требуется витамина А) и не включать спирта, который сушит кожу.
Кожа жирного типа более плотная, блестящая, у нее расширенные поры. Такая кожа часто изобилует угрями и черными точками. Она быстро загрязняется, некрасиво жирно блестит. Жирная кожа имеет преимущество по сравнению с сухой: она медленно стареет, но тем не менее требует постоянного ухода. Рекомендуется 1–2 раза в неделю делать паровую ванну и завершать ее маской-обертыванием или обычной маской. Отличные результаты при жирной коже дают отшелушивающие маски. Составы должны быть нежирными или полужирными, суживающими поры, антисептическими.
Кожа может быть смешанной или комбинированной, когда на висках, щеках и около глаз она слишком сухая, а на лбу, носу и подбородке – чрезмерно жирная. Правильный уход за ней требует учета конкретного типа кожи на разных местах и применения препаратов как для жирной, так и для сухой кожи. Хорошее действие оказывают паровые ванны и питательные маски-обертывания.
Выделяют также и стареющую обезвоженную кожу, которая на первый взгляд выглядит как нормальная, а на самом деле страдает от нехватки влаги. Ведь стареющая кожа уже не может удерживать естественную влагу. Она быстро увядает и покрывается морщинами. Рекомендуем для ухода за такой кожей применять препараты с высоким содержанием жировых, питательных и гидратирующих веществ. Неплохо 2–3 раза в неделю делать питательные маски или маски-обертывания.
Чтобы точнее определить тип своей кожи, проведите такое исследование. Возьмите тонкую бумагу или салфетку и промокните ею чистое лицо. Если на бумаге остались жирные пятна, это значит, что у вас кожа жирная. Если салфетка осталась по-прежнему чистой – ваша кожа сухая, а если жирные пятна проявляются на бумаге местами – у вас комбинированный тип кожи.
Нормальный тип кожи бывает, как правило, у абсолютно здоровых людей. Она гладкая, упругая, выглядит всегда свежей, нормально переносит различные косметические процедуры и внешние воздействия. Если вы относитесь к тем счастливчикам, которые могут похвалиться нормальным типом кожи, питательные маски делайте 1–2 раза в неделю или заменяйте их масками-обертываниями с питательным кремом либо другой аппликационной маской, подходящей для такого типа кожи. Рекомендуется применять среднедействующие препараты и не экспериментировать с неизвестными косметическими средствами.
Сухая кожа не блестит жирным блеском, она тонкая и нежная на ощупь. Но она очень чувствительна к погодным явлениям (солнечным лучам, морозу и т. д.), они вызывают неприятный зуд и шелушение. Такая кожа нуждается в систематическом уходе, без него она быстро стареет. Ей необходимо постоянное обогащение питательными и жировыми веществами. Рекомендуется 1–2 раза в неделю накладывать на сухую кожу маски, а в другие дни применять подходящие питательные кремы. Все эти препараты должны иметь высокое содержание жира, витаминов (больше всего требуется витамина А) и не включать спирта, который сушит кожу.
Кожа жирного типа более плотная, блестящая, у нее расширенные поры. Такая кожа часто изобилует угрями и черными точками. Она быстро загрязняется, некрасиво жирно блестит. Жирная кожа имеет преимущество по сравнению с сухой: она медленно стареет, но тем не менее требует постоянного ухода. Рекомендуется 1–2 раза в неделю делать паровую ванну и завершать ее маской-обертыванием или обычной маской. Отличные результаты при жирной коже дают отшелушивающие маски. Составы должны быть нежирными или полужирными, суживающими поры, антисептическими.
Кожа может быть смешанной или комбинированной, когда на висках, щеках и около глаз она слишком сухая, а на лбу, носу и подбородке – чрезмерно жирная. Правильный уход за ней требует учета конкретного типа кожи на разных местах и применения препаратов как для жирной, так и для сухой кожи. Хорошее действие оказывают паровые ванны и питательные маски-обертывания.
Выделяют также и стареющую обезвоженную кожу, которая на первый взгляд выглядит как нормальная, а на самом деле страдает от нехватки влаги. Ведь стареющая кожа уже не может удерживать естественную влагу. Она быстро увядает и покрывается морщинами. Рекомендуем для ухода за такой кожей применять препараты с высоким содержанием жировых, питательных и гидратирующих веществ. Неплохо 2–3 раза в неделю делать питательные маски или маски-обертывания.
Чтобы точнее определить тип своей кожи, проведите такое исследование. Возьмите тонкую бумагу или салфетку и промокните ею чистое лицо. Если на бумаге остались жирные пятна, это значит, что у вас кожа жирная. Если салфетка осталась по-прежнему чистой – ваша кожа сухая, а если жирные пятна проявляются на бумаге местами – у вас комбинированный тип кожи.
ОЧИСТКА ЛИЦА
Прежде чем наносить на лицо маску, его надо очистить. Это можно сделать, умывшись кипяченой водой или водой с добавлением обычной пищевой соли (1/3 ч. л. соли на 1 л воды). Для очищения кожи можно также использовать 1 ст. л. глицерина или 0,5 ч. л. борной кислоты на 1 л воды. Вода прекрасно смягчится для умывания. Кстати, умываться надо только теплой водой: такой, чтобы коже было приятно (25–27 5о 0С).
Хороший способ очистки кожи перед наложением масок – умывание водой с молоком, которые смешивают в соотношении один к одному. Можно умываться и водой с добавлением сока лимона (это благоприятно для жирной кожи). На 1 литр воды вам потребуется 1–2 ст. л. сока. Умываться с водой и крахмалом очень полезно при слишком сухой коже. В 1 л теплой воды разведите 1 ч. л. крахмала и умойтесь.
Превосходный результат при сухой коже лица дает умывание настоем различных трав: мяты, ромашки, крапивы и других. Возьмите эти травы в соотношении один к одному или каждую траву в отдельности, засыпьте в эмалированную посуду, залейте 1 стаканом кипятка, а потом дайте остыть до комнатной температуры. Этим настоем умывайтесь для очистки кожи.
Жирную кожу полезно очищать мякишем черного хлеба. Возьмите мякиш и распарьте его в небольшом количестве горячей воды, затем разотрите до образования кашицы. Эту кашицу наносят на лицо при очистке жирной кожи.
Хороший способ очистки кожи перед наложением масок – умывание водой с молоком, которые смешивают в соотношении один к одному. Можно умываться и водой с добавлением сока лимона (это благоприятно для жирной кожи). На 1 литр воды вам потребуется 1–2 ст. л. сока. Умываться с водой и крахмалом очень полезно при слишком сухой коже. В 1 л теплой воды разведите 1 ч. л. крахмала и умойтесь.
Превосходный результат при сухой коже лица дает умывание настоем различных трав: мяты, ромашки, крапивы и других. Возьмите эти травы в соотношении один к одному или каждую траву в отдельности, засыпьте в эмалированную посуду, залейте 1 стаканом кипятка, а потом дайте остыть до комнатной температуры. Этим настоем умывайтесь для очистки кожи.
Жирную кожу полезно очищать мякишем черного хлеба. Возьмите мякиш и распарьте его в небольшом количестве горячей воды, затем разотрите до образования кашицы. Эту кашицу наносят на лицо при очистке жирной кожи.
МАСКИ
Под понятиями «маски» и «маски-обертывания» подразумевают нанесение или накладывание на лицо кашицеобразной смеси. Маски и маски-обертывания – наилучшие приемы косметического ухода за кожей лица. Их действие было известно еще нашим прабабушкам, которые с помощью таких средств сохраняли свежий и здоровый цвет лица. В старые времена женщины не покупали компоненты для масок в магазинах, а готовили их сами, в домашних условиях, из того, что имелось в хозяйстве.
Маски и маски-обертывания оказывают на кожу прежде всего очищающее действие: они стягивают поры, удаляют ороговевшие чешуйки и к тому же обладают противовоспалительным и тонизирующим действием, замедляют появление морщин. И наконец, маски питают кожу биологическими питательными элементами, которые активизируют обмен веществ и стимулируют кровообращение.
Все маски состоят из основных и дополнительных компонентов. Основой могут служить растительные или животные жиры, овсяная или пшеничная мука, яичный желток или белок, различные порошкообразные вещества (белая глина, тальк, окись магния). В качестве дополнительных могут быть использованы отбеливающие средства, вода, фруктово-овощные соки и т. д.
При маске-обертывании масса наносится на кожу в теплом виде, после этого лицо прикрывают марлей или полотенцем. В результате на коже образуется пористая пленка, которая пропускает воздух и легко смывается теплой водой. Основной целью такой маски является внесение в кожу необходимых ей питательных веществ. Маска-обертывание воздействует на более глубокие слои кожи и действует эффективнее, чем обычная маска.
Обычная маска наносится на кожу в холодном виде. Высохнув, состав образует на кожной поверхности воздухонепроницаемый слой. Снимают его стягиванием или смыванием теплой водой. Обычные маски вызывают усиление обмена веществ, активизируют деятельность сальных желез. Тонус кожи повышается, и происходит отторжение отмерших клеток, в результате чего молодые клетки оказываются наверху, на поверхности кожи. После таких масок лицо выглядит помолодевшим и свежим.
По степени воздействия на кожу маски делятся на несколько видов: успокаивающие (снимают покраснение и раздражение кожи), лечебные (при различных поражениях кожи), увлажняющие. Готовить их необходимо непосредственно перед применением. Когда нанесете маску на лицо, следует сохранять неподвижность до момента ее снятия.
Маску можно приобрести в готовом виде или сделать ее самостоятельно из продуктов, которые есть в домашнем хозяйстве.
Чтобы получить хороший результат, маски необходимо применять систематически, 2–3 раза в неделю в течение 1–2 месяцев.
Перед нанесением маски прочтите следующие нехитрые правила, которые вам обязательно пригодятся.
1. Волосы надо закрыть косынкой, чтобы их не намочить.
2. Прежде чем наложить маску, кожу необходимо тщательно очистить.
3. Участки кожи вокруг глаз, губ и щитовидной железы должны быть открытыми, так как маску на эти места наносить противопоказано.
4. На глаза кладут ватные тампоны, смоченные в борной воде комнатной температуры.
5. Густые маски наносят на лицо деревянным шпателем, желеобразные – кисточкой.
6. Наносить маску нужно по основным массажным линиям: от подбородка к вискам, от верхней губы к уху, от крыльев носа к уху, от середины лба к виску.
Когда нанесете маску, лягте на диван или кровать, приподняв немного ноги, и постарайтесь расслабиться. Можно немного полежать и в ванне.
При нанесении любой маски не забывайте о том, что кожа каждого человека по-своему переносит различные воздействия. Поэтому при ощущении жжения, покалывания, зуда и т. д. немедленно прекратите процедуру и удалите состав.
Снимают маску чистой тканью, смоченной в воде комнатной температуры, или ватным тампоном, хорошо пропитанным водой. Кожу нельзя ни в коем случае тереть и растягивать, причем даже тогда, когда маска удаляется с трудом. Подождите, пока маска размягчится под действием воды комнатной температуры.
Маски и маски-обертывания оказывают на кожу прежде всего очищающее действие: они стягивают поры, удаляют ороговевшие чешуйки и к тому же обладают противовоспалительным и тонизирующим действием, замедляют появление морщин. И наконец, маски питают кожу биологическими питательными элементами, которые активизируют обмен веществ и стимулируют кровообращение.
Все маски состоят из основных и дополнительных компонентов. Основой могут служить растительные или животные жиры, овсяная или пшеничная мука, яичный желток или белок, различные порошкообразные вещества (белая глина, тальк, окись магния). В качестве дополнительных могут быть использованы отбеливающие средства, вода, фруктово-овощные соки и т. д.
При маске-обертывании масса наносится на кожу в теплом виде, после этого лицо прикрывают марлей или полотенцем. В результате на коже образуется пористая пленка, которая пропускает воздух и легко смывается теплой водой. Основной целью такой маски является внесение в кожу необходимых ей питательных веществ. Маска-обертывание воздействует на более глубокие слои кожи и действует эффективнее, чем обычная маска.
Обычная маска наносится на кожу в холодном виде. Высохнув, состав образует на кожной поверхности воздухонепроницаемый слой. Снимают его стягиванием или смыванием теплой водой. Обычные маски вызывают усиление обмена веществ, активизируют деятельность сальных желез. Тонус кожи повышается, и происходит отторжение отмерших клеток, в результате чего молодые клетки оказываются наверху, на поверхности кожи. После таких масок лицо выглядит помолодевшим и свежим.
По степени воздействия на кожу маски делятся на несколько видов: успокаивающие (снимают покраснение и раздражение кожи), лечебные (при различных поражениях кожи), увлажняющие. Готовить их необходимо непосредственно перед применением. Когда нанесете маску на лицо, следует сохранять неподвижность до момента ее снятия.
Маску можно приобрести в готовом виде или сделать ее самостоятельно из продуктов, которые есть в домашнем хозяйстве.
Чтобы получить хороший результат, маски необходимо применять систематически, 2–3 раза в неделю в течение 1–2 месяцев.
Перед нанесением маски прочтите следующие нехитрые правила, которые вам обязательно пригодятся.
1. Волосы надо закрыть косынкой, чтобы их не намочить.
2. Прежде чем наложить маску, кожу необходимо тщательно очистить.
3. Участки кожи вокруг глаз, губ и щитовидной железы должны быть открытыми, так как маску на эти места наносить противопоказано.
4. На глаза кладут ватные тампоны, смоченные в борной воде комнатной температуры.
5. Густые маски наносят на лицо деревянным шпателем, желеобразные – кисточкой.
6. Наносить маску нужно по основным массажным линиям: от подбородка к вискам, от верхней губы к уху, от крыльев носа к уху, от середины лба к виску.
Когда нанесете маску, лягте на диван или кровать, приподняв немного ноги, и постарайтесь расслабиться. Можно немного полежать и в ванне.
При нанесении любой маски не забывайте о том, что кожа каждого человека по-своему переносит различные воздействия. Поэтому при ощущении жжения, покалывания, зуда и т. д. немедленно прекратите процедуру и удалите состав.
Снимают маску чистой тканью, смоченной в воде комнатной температуры, или ватным тампоном, хорошо пропитанным водой. Кожу нельзя ни в коем случае тереть и растягивать, причем даже тогда, когда маска удаляется с трудом. Подождите, пока маска размягчится под действием воды комнатной температуры.