Лой-Со. Чакры – источники внутренней силы

   Многие выдающиеся исторические деятели верили в «подсказки Небес», а не только в собственные интеллектуальные способности.
   О кардинале Ришелье, например, известно, что он, перед тем как принять какое-либо решение чрезвычайной важности, закрывался в одиночестве примерно на час. И… медитировал. Уходя от внешнего мира и его фактов с аргументами, просто прислушиваясь к голосу собственной души.
   Медитация позволяет найти нам то решение, которое мы подчас безуспешно ищем во внешнем, таком реальном мире. Например, она может указать путь, как заработать приличные деньги.
   Во время медитативных упражнений человек проходит все стадии своей духовной эволюции. Он лучше начинает понимать себя и окружающих. Медитация раскрывает неведомые нам грани нашей собственной личности.
   Не случайно в свое время Игнаций Лойола, основатель иезуитского ордена, настаивал на том, чтобы его монахи… медитировали. И во время медитации переживали путь Христа на Голгофу.
   Я не предлагаю вам во время медитаций отправляться на Голгофу. Наша цель совершенно иная. С помощью медитаций действительно можно построить модель своего денежного будущего, своего благополучия. Медитируйте, и вам откроется удивительный мир! Поверьте, вас ждет пещера с сокровищами Али-Бабы. Так что: «Сезам, откройся!»

Четыре шага осознанного выхода из медитации

   Шаг первый. Вернитесь из мира фантазий к исходной картинке вашей медитации.
   Шаг второй. Позвольте этой картинке растаять у вас перед глазами, причем вместе с ней должны исчезнуть и звуки, возможно, звучавшей где-то вдалеке во время медитации музыки.
   Шаг третий. Сделайте глубокий вдох, а затем выдох.
   Шаг четвертый. Пошевелите пальцами ног и рук. Возможно, вам следует немного потянуться, чтобы размять тело. Так вам легче будет ориентироваться в реальности и в собственном теле. И только после этого открывайте глаза, возвращаясь в ваше время и пространство.
   К последнему пункту я вам посоветую вот какое упражнение.
   Все еще не открывая глаза, медленно поднимите руки к голове и захватите мочку уха большим и указательным пальцами. Помните и понажимайте на мочку уха, пока она чуть-чуть не нагреется, а затем помассируйте всю голову. После этого потрите указательным и большим пальцами внешний край ушной раковины.
   По большому счету данный массаж мочки уха является своего рода частью ритуала возвращения из медитации.
   Дело в том, что благодаря рефлекторным зонам на ушах человека можно «разбудить» любой из органов тела.
   Через несколько минут такого массажа можно спокойно открывать глаза и возвращаться.

Релаксация и регенерация

   Что бы мы ни делали, мы никогда не должны забывать, что и тело, и душа должны время от времени отдыхать. Нам обязательно необходимы паузы. И если у нас вечно не хватает времени на отдых, чтобы «подзарядить» собственные батарейки, ничто в нашей жизни не сможет работать отлаженно и идеально. Рано или поздно механизмы нашего тела предательски откажут, а организм износится до срока. Во сне мы отдыхаем. Сон вообще подобен волшебству: мы прячемся в него от внешнего мира, погружаемся в пространство души, а когда просыпаемся, чувствуем себя словно заново родившимися. Это и есть самые настоящие релаксация и регенерация.
   Сон-отдохновение важен не меньше, чем пища, вода, воздух и движение. Без него все идет немного не так, как хотелось бы. Большинство медиков рекомендует нормальный восьмичасовой сон. Некоторым людям необходимо чуть больше, некоторым – немного меньше сна. Я, к примеру, с удовольствием дремлю днем. После часового послеобеденного сна чувствуешь себя прекрасно до самого позднего вечера. И вот что любопытно: я заметил, что после того, как посплю днем, ночами мне тоже лучше спится. Тогда все наши энергетические каналы как будто приоткрываются навстречу потоку жизненной силы.
   Так что отнеситесь к себе по-человечески, позвольте себе высыпаться и отдыхать время от времени, особенно после напряженных дел. Отдых и релаксация являются неотъемлемой частью нашей жизни – точно так же, как и все остальное. Расслабьтесь, отдохните, чтобы потом вновь вернуться к активному существованию.

Упражнение по релаксации «После работы»

   Вы пришли с работы безумно уставшим и разбитым? Найдите несколько минуток, чтобы в буквальном смысле слова отряхнуться, освободить свое сознание от прошедших часов и рабочих проблем. Лягте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и… начинайте дышать.
   Да-да, ничего не делайте, а только дышите: вдох – выдох, вдох – выдох… Чувствуете, как трепещут ноздри, как отстраняется тело от любого проявления внешней активности? На вдохе в вас устремляется поток свежей энергии, а на выдохе вы избавляетесь от всего накопившегося в вас за день. Помните, каждый новый выдох избавляет вас от кусочка застарелых проблем и расчищает пространство для новой энергии. Делая вдох, подумайте, что вам действительно ни к чему, а на выдохе избавьтесь от ненужного балласта. Учитесь прощаться с возом ненужного – прощаться на нежном выдохе, уносящем напряжение в ничто.
   Каждый новый вдох расширяет вашу грудь, наполняя ее свежей энергией и силой. С каждым новым вдохом энергетический поток устремляется в вашу спину и растекается по позвоночнику. Ваши мускулы расслабляются, забывая о том, как реагировали на проблемы дня. Вы осознанно переживаете, как ваша спина с облегчением реагирует на помощь вашего дыхания.
   Энергия вдохов-выдохов распространяется по всему вашему животу и сердцу, открывая вас для всего нового, освежающего. Она циркулирует по вашим ногам, избавляя их от усталости и подготавливая к прохождению новых путей.
   С каждым новым вздохом вы чувствуете, как встречаются в потоке дыхания ваши душа и тело, как они беседуют друг с другом… Вы полностью погрузились в путешествие в мир релаксации, вы чувствуете себя отдохнувшим и посвежевшим.
   Сделайте глубокие вдох и выдох, пошевелитесь, откройте глаза и оцените это чувство рождения заново. Осознайте, что вы вернулись в ваше время и пространство, вернулись с плоскости релаксации и отказа от всего наносного.
 
   Князь Шэ спросил Цзылу о том, что за человек его Учитель. Цзылу не ответил.
   Учитель сказал:
   – А почему ты не сказал: «Вот это человек какой – не помнит в горестном порыве о еде, испытывая радость, забывает все печали и не замечает подступившей близко старости»?

Часть вторая. Упражнения для начинающих

   Сразу должен предупредить всех желающих заниматься упражнениями с чакрами: совершенно не обязательно «набрасываться» на все чакры сразу. Работайте с программой постепенно, поэтапно изучая упражнения для разных чакр.
   В идеале следует заниматься ежедневно, в целом по полтора часа, но для начала вам хватит и пятнадцати минут. Для выполнения упражнений вам понадобится небольшой коврик и удобный спортивный костюм свободного покроя. Некоторые упражнения в начале могут показаться вам чересчур сложными. Не насилуйте тогда собственное тело и отложите их выполнение на время. Успех всегда приходит при поэтапной работе.
   И поскольку программа упражнений требует некоторой затраты физических сил, никогда не забывайте о том, что предварительно следует разогреть тело, раскрыть его навстречу потоку космической энергии.

Упражнение «Открыться»

   Открыться… Вот только что это значит? Вероятно, всегда быть готовым к каким-то изменениям. Попробуем?
   Раскидывая руки в стороны, вы приветствуете любую энергию, которая соприкасается с вашим энергетическим полем и идет от земли и из космоса.
   А затем вы начинаете кружиться. Кружиться с правой стороны налево означает, что вы впитываете энергию в свое тело. Было немало споров о вращении в левую и правую стороны. Один из основных законов обретения энергии, уважаемый целителями и знахарями всего мира, гласит: «Кружение в правую сторону приносит в тело созидательную энергию, кружение в левую – выводит из тела блокирующую энергию». Если вы хотите закончить ваш ритуал под названием «Открыться энергии», прекращайте кружиться, остановитесь и скрестите руки в области сердца. С помощью данного жеста вы открываете сердцевину вашей личности, дверцу к вашей душе и сердцу.
   Благодаря этому ритуалу мы открываем нашу седьмую чакру – чакру головы, пополняем силой связующие каналы между землей и небесами и раскрываем наши тонко-материальные центры. Раскинув руки, кружась, мы притягиваем к себе энергию.
   Делая круговые движения, вы можете использовать следующие аффирмации.
 
   Я ОТКРЫВАЮСЬ КОСМИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ.
 
   Я ГОТОВ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ.
 
   Я – СОСУД ДЛЯ БОЖЕСТВЕННОЙ ЭНЕРГИИ.
 
   Я ГОТОВ К ПРИОБРЕТЕНИЮ НОВОГО ОПЫТА.
 
   После окончания этого упражнения постойте еще какое-то время, приготавливаясь к следующему упражнению.

Корневая чакра, или Все для разогрева

   Материальная база нашего бытия нашла себе «место» в чакре корней. Для восточных мудрецов данная чакра всегда означала основу всего, укорененность в земном и материальном.
 
   Для того чтобы поработать с чакрой корней и ее энергией, необходимо сосредоточиться на копчике и кишечнике. Сядьте, лучше всего на пол или на землю, и постарайтесь почувствовать, как данный участок тела – копчик – соединяет вас с землей.
   А теперь вообразите желтый цвет, либо какой-нибудь предмет желтого оттенка. Пусть данная краска от копчика «разольется» по всему вашему телу. Дайте себе отдохнуть во всех оттенках желтого цвета.
   Воспримите первоэлемент Земля, попытавшись вообразить квадрат. Квадрат в учениях Востока символизирует не только Землю, но и четыре направления света на нашей планете.
   Теперь глубоко вдохните воздух носом и обратите внимание на то, какие запахи вы чувствуете и что они вам напоминают?
   Почувствуйте всем телом «крепь земную», первоэлемент Земля. Почувствуйте твердь нашей планеты и ее величины в сравнении с объемами всей Вселенной. Погрузитесь с головой в земные фантазии.
   Есть ведь что-то, что вы можете пожелать земле?
   И наверняка есть что-то, что вы хотели бы у нее попросить?
   Либо вы хотите за что-то поблагодарить землю?
   Вспомните о своем детстве, о ваших тогдашних желаниях. Вспомните о счастье, которое переполняло вас тогда. Оживите в душе все эти ощущения.
   Земные желания, говорят на Востоке, могут вращаться вокруг материального, касаться вашей стабильности и уверенности в грядущем дне. С помощью чакры корней мы соединяем себя с тем, что держит нас на ногах. В прямом и переносном смысле этого слова. Мы и впрямь начинаем понимать, что несет на своем теле земля. А сила притяжения планеты удерживает нас «на плаву».
   Земля – наша родина, у нас есть, по сути, только она. Именно она дарит нам почву под ногами, дает пищу и дарует защиту. Земля – это центр всего сущего, она позволяет нам почувствовать свои корни. Без силы ее притяжения мы не смогли бы существовать.

Физическая разминка перед началом работы с чакрами. Этап 1

   Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч.
   В течение одной-двух минут проделайте бедрами вращательные движения. Делая это, постарайтесь представить, что где-то на уровне вашего копчика находится ярко-красный шарик. Удерживайте образ шарика в сознании на протяжении всей разминки. Представляйте, что, пока вы делаете вращательные движения, их физическая энергия перетекает в воображаемый вами красный шарик.
   Закончив данное упражнение-разминку, переходите к следующему этапу.

Физическая разминка перед началом работы с чакрами. Этап 2

   Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
   Сосредоточьте внимание на копчике, опять «нарисовав» расположенный там ярко-красный шарик.
   Начинайте приседания. Приседайте медленно, плавно, так, чтобы не почувствовать усталости. При этом старайтесь присесть как можно ниже. Делайте данное упражнение в течение двух-трех минут.
   Приседая, старайтесь вообразить, как физическая энергия ваших приседаний перетекает в вашу первую чакру и наполняет собой ее пространство.
   Ну, что же, теперь можно сказать, что вы вполне разогрелись и можете переходить к упражнениям по работе с чакрами.

Визуализация для открытия чакр

   Сядьте как можно удобнее – в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину держите прямо.
   Успокоившись и расслабившись, сосредоточьте все свое внимание на корневой чакре. Представьте ее водоворотом красного цвета. Наблюдая за чакрой, вдыхайте ее красный цвет, визуализируйте его, а потом делайте выдох и смотрите, какого цвета он у вас получился. Повторяйте упражнение до тех пор, пока стабильно не будете видеть красный свет как на вдохе, так и на выдохе.

Первое упражнение для активизации корневой чакры

   Примите удобную позу, расслабьтесь.
   Сосредоточьте свое внимание на копчике. Чтобы точно локализовать место визуализации, дотроньтесь до копчика пальцем.
   А теперь представьте, как ярко-красный шарик размером с кулак начинает вращаться против часовой стрелки.
   Мысленно наполните красный цвет данного шара волей к жизни и мудростью, так сказать вдохните в него пылающий ярко-красным огонь жизни.
   После этого старайтесь представить, как вы дышите корневой чакрой. Как это сделать? Вообразите, что при каждом вашем вдохе корневая чакра увеличивается, а при каждом выдохе – уменьшается. Воздух как бы проходит через красный шар. Помните, что дыхание – это поглощение информации из окружающей нас среды. Следовательно, вдыхая воздух через красный шар, вы поглощаете информацию из окружающей среды именно с его помощью.
   Основная ваша задача – «поймать волну», то есть настроиться на собственное тело таким образом, чтобы при каждом вдохе и выдохе у вас появлялось ощущение, что вы действительно дышите именно этим энергетическим сгустком силы.
   Чтобы лучше настроиться на ощущения, попробуйте варьировать огненное и глубокое дыхание полной грудью.