Известно, что жители Средиземноморья меньше других европейцев страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что это результат не только особенностей питания в этом регионе (много овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов, мало жирного и сладкого), но и того, что они регулярно пьют сухое красное вино.
ПЬЯНСТВУ – БОЙ!
Рекомендации по потреблению безвредных доз алкоголя известны: бокал сухого вина, рюмка крепкого напитка или банка (330 мл) пива в день; 4-5 раз в неделю. Но при этом желательно два дня подряд не пить вообще ничего, а женщинам дозы алкоголя нужно еще уменьшить. Правда, есть информация, что и эти маленькие порции алкоголя все равно повышают риски развития разных нехороших болезней, хотя и ненамного. Если же совсем отказаться от спиртного, то увеличится ущерб от стрессов, которых в нашей жизни немало. Так что понемногу выпивать, видимо, стоит.
Но кого же из россиян такие рекомендации не насмешат? В наших традициях «пить, так пить!», а культура застолья такова, что мы смело мешаем вино с водкой, пиво с виски, шампанское с вермутом и т.п. О том, что русского перепить сложно, знают, похоже, все народы мира. В любом туристическом раю с ужасом и почтением рассказывают байки про русских, которые для разминки выпивают утром бутылку виски или джина, закусывая ломтиком авокадо.
Длительное употребление алкоголя в больших дозах не обязательно приводит к алкоголизму, как считалось прежде. Это дает некоторым индивидам замечательную возможность произносить целые возмущенные спичи: «Да, пью! Но ведь разум не теряю: работаю, семью обеспечиваю. Что я, алкаш, что ли? Алкаши под забором валяются!»
Алкоголь неизбежно меняет личность человека: он становится менее самокритичным, более раздражительным, агрессивным, упрямым, негибким. Вот почему врачи считают результатом постоянного пьянства не только такое известное заболевание, как алкоголизм, но и новое – хроническую алкогольную болезнь. Это она проявляется разрушением жизненно важных органов и сокращением жизни.
Многие мужчины и некоторые женщины знают это на своем нелегком опыте. После большого перебора самочувствие сильно похоже на состояние после отравления: дышать нечем, голова раскалывается, мутит, сердце прихватывает. Так это и есть отравление. И как бы ни велика была отпущенная вам природой индивидуальная «цистерна», рано или поздно она приходит к концу, и надо остановиться.
Ученые говорят, что в тех странах, где более 50 тысяч лет возделывают виноградную лозу и изготавливают сухие вина, почти нет алкоголизма и хронической алкогольной болезни. Просто в процессе исторического отбора там вымерли все те, кто был носителем генов, формирующих алкогольную зависимость. Выжили только устойчивые.
У народов, традиционно не пивших много (еще до Первой мировой войны в России пили не более 3-4 литров чистого алкоголя на душу населения), этот отбор идет сейчас, и идет катастрофическими темпами. Все, генетически склонные к алкогольной зависимости, умирают быстрее и оставляют менее жизнеспособное потомство. Что же делать?
Выбор и тут, как говорится, за вами: долгая трезвая жизнь или жизнь под градусом, но недолгая. А практика показывает: те, кто водит автомобиль и не нарушает, в среднем выпивают гораздо меньше, чем пешеходы. Правда, у них есть и другие риски.
Ценители прекрасного
Француз: «У нас во Франции принято выпить бокал красного вина, а потом любоваться произведениями искусства».
Японец: «А у нас в Японии принято выпить глоток сакэ, а потом любоваться цветущей сакурой».
Русский: «А у нас в России принято выпить бутылку водки…»
Француз: «А потом?»
Русский: «А потом любоваться двумя, что еще остались!»
Стало быть, 0,3 промилле в вас будет, если вы выпьете не более 14,4 мл (48х0,3 мл) чистого алкоголя, то есть практически 100% спирта. Такой уровень алкоголя будет в вас уже через 10-15 минут и примерно в течение часа после употребления:
● 36 мл водки;
● 360 мл пива крепостью 4%;
● 120 мл сухого вина крепостью 12%;
● 1,2 л кваса с содержанием 1,2% спирта;
● 7 л кефира с содержанием 0,2% спирта (трехдневного).
По этим формулам можно рассчитать любой показатель промилле для любого индивида любого веса и при любом количестве выпитого. Для этого надо сначала высчитать объем жидких сред вашего организма. Затем умножить его на показатель разрешенных промилле – эта цифра покажет объем разрешенного выпитого в переводе на чистый спирт. Ну, а затем, зная примерную крепость выпитого вами напитка, высчитать, какой его объем содержит это количество спирта. Понятно?
Для того чтобы посчитать было проще, заполните нижеприведенную табличку.
Таблица 6
Таблица подсчета промилле
Но все-таки лучше за рулем вообще никакого алкоголя не пить. Рекомендую пройти тест по выявлению склонности к алкоголизму.
Сердце автомобиля – конечно, его двигатель. Опытный водитель даже на слух улавливает любые неполадки в нем: не так стучит, что-то где-то поскрипывает, как-то не так стартует.
К своему собственному «движку» мы прислушиваемся куда реже. А ведь сердечно-сосудистые заболевания – главная причина преждевременных смертей в нашей стране. Многие сердечные недуги можно и предупредить, и вылечить на раннем этапе, если относиться к сердцу внимательнее.
По сути, наше сердце – это не что иное, как мышечный насос. Само оно в среднем весит всего около 300 г. Но его мощность и срок службы природой задуманы удивительно.
В самом сердце кровь движется по восьмерке: правый желудочек выталкивает кровь в легкие, где она насыщается кислородом и возвращается в левое предсердие, оттуда через клапан попадает в левый желудочек, а затем из него поступает ко всем органам тела. Возвращается она по венам в правое предсердие, оттуда опять – в правый желудочек. И так бегает по восьмерке до самой смерти.
Кровью и кислородом само сердце снабжают коронарные сосуды. Обычно хорошо работающее сердце мы вообще не чувствуем, за исключением моментов резкого увеличения физической нагрузки (например, пробежки за уходящим автобусом) или серьезного волнения (например, объяснения в любви). Тогда сердцебиение настолько усиливается, что удары мы не только ощущаем в груди, но даже, кажется, слышим.
Наиболее распространенное из них – ишемическая болезнь сердца, или ИБС. Ишемия – это удушье. При ИБС сердцу не хватает кислорода, оно задыхается и не может работать, как здоровое. Причина – сужение или закупорка основных коронарных сосудов так называемыми атеросклеротическими бляшками.
Откуда они берутся? Этот процесс развивается долго и на первых порах незаметно. На внутренней поверхности артерий (в норме очень гладкой и ровной) оседает холестерин – так называют природное вещество, 80% которого производится в нашей собственной печени, а еще 20 поступает в организм с пищей животного происхождения.
Из холестерина состоят оболочки клеток, вырабатываются половые гормоны, холестерин участвует во многих реакциях живого организма. Во-вторых, он бывает двух видов: хороший и плохой. Его свойства зависят от плотности. У хорошего она высокая (по-научному его так и называют – липопротеины высокой плотности, или ЛПВП), а у плохого – низкая (липопротеины низкой плотности, или ЛПНП). Плохой холестерин рыхлый и легко выпадает в осадок внутри сосудов, как ржавчина в просвете металлических трубопроводов. На этом месте просвет сосуда сужается, а сам он воспаляется.
Ученые давно определили факторы риска сердечно-сосудистых недугов. Это нарушения обмена и повышенный уровень холестерина; повышенное артериальное давление; курение; сахарный диабет; лишний вес; недостаток физической активности; психоэмоциональное перенапряжение; злоупотребление алкоголем. Этими факторами можно управлять при помощи лекарств, правильного образа жизни, отказа от вредных привычек и тем самым снизить риск.
Но есть и неуправляемые факторы риска: пол (у мужчин сердце страдает чаще, чем у женщин), возраст (чем человек старше, тем риск выше) и, конечно, наследственность. Вот почему в самом начале мы с вами вспоминали, какими болезнями страдали родители, дедушки-бабушки и другие родственники.
Но боль в области сердца может быть вызвана не только ИБС. Иногда мы не придаем ей никакого значения: подумаешь, поболит и перестанет. А некоторые бойцы даже пытаются снять сердечную боль с помощью спиртного. Но с сердцем шутки всегда плохи.
А если оно совершенно здоровое и никогда не беспокоит? Это замечательно! Но если вам уже за 40 лет, все-таки стоит хотя бы раз в год делать ЭКГ и время от времени проверять артериальное давление. Чем раньше будут замечены первые признаки неблагополучия, тем больше шансов предупредить развитие серьезной болезни и жить дольше.
На основании одних только ваших жалоб на сердце диагноз поставить невозможно. Какие исследования потребуются? Сначала врач внимательно выслушает сердце фонендоскопом, назначит общий и биохимический анализы крови. Как правило, потребуется еще и электрокардиограмма (ЭКГ), причем серьезный врач назначит два исследования – в покое и после нагрузки. Если есть признаки болезни, вам проведут и суточное мониторирование (придется сутки носить на себе специальный приборчик), УЗИ сердца и другие необходимые исследования. Если болезнь зашла далеко, врачи рекомендуют пройти коронарографию – исследование сосудов сердца с помощью введения контрастного вещества. Она покажет, в каком они состоянии и не пора ли выполнить операцию.
БЕРЕГИ СЕРДЦЕ
На первых порах ИБС лечат с помощью лекарств, которые врач подбирает индивидуально – не стоит полагаться на рекомендации соседа или подруги, у которых «то же самое».
Если болезнь лекарствам не поддается, врачи предлагают операцию: стентирование или аортокоронарное шунтирование (АКШ). Стентирование, строго говоря, даже не операция, а медицинская манипуляция. В бедренную артерию вводят катетер, с помощью которого в пораженный сосуд введут сначала баллон и, надув его, расширят просвет, а затем в этом месте развернут стент. Это тонкая ажурная конструкция, которая изнутри будет поддерживать просвет сосуда, как железобетонные арки поддерживают своды тоннелей.
В других случаях врачи рекомендуют АКШ. В ходе этой операции пораженную часть сосуда заменяют «обходным путем» – кусочком тонкой вены, взятым из ноги самого же больного. Иной раз пациенту ставят сразу 4–5 шунтов. Но доводить свое сердце до такого состояния, конечно, не стоит – чем раньше выявлена болезнь, тем благоприятнее прогноз для жизни.
Полезный боеприпас
Подвеска, или жизнь вокруг столба
ПЬЯНСТВУ – БОЙ!
Рекомендации по потреблению безвредных доз алкоголя известны: бокал сухого вина, рюмка крепкого напитка или банка (330 мл) пива в день; 4-5 раз в неделю. Но при этом желательно два дня подряд не пить вообще ничего, а женщинам дозы алкоголя нужно еще уменьшить. Правда, есть информация, что и эти маленькие порции алкоголя все равно повышают риски развития разных нехороших болезней, хотя и ненамного. Если же совсем отказаться от спиртного, то увеличится ущерб от стрессов, которых в нашей жизни немало. Так что понемногу выпивать, видимо, стоит.
Но кого же из россиян такие рекомендации не насмешат? В наших традициях «пить, так пить!», а культура застолья такова, что мы смело мешаем вино с водкой, пиво с виски, шампанское с вермутом и т.п. О том, что русского перепить сложно, знают, похоже, все народы мира. В любом туристическом раю с ужасом и почтением рассказывают байки про русских, которые для разминки выпивают утром бутылку виски или джина, закусывая ломтиком авокадо.
Долгое пьянство неизбежно наносит огромный ущерб организму, разрушая и подтачивая в нем органы-мишени: сердце, печень, почки, желудок, нервную систему, приводя к преждевременной смерти – вроде и не от алкоголя, но, без сомнения, от его разрушительной работыЭти подвиги – тайный предмет нашей национальной гордости, причина неколебимого внутреннего превосходства над всем миром. А напоить заморского гостя, какого-нибудь японца или германца, до положения риз – это сатисфакция за все войны, железный занавес и суперэлектронику разом.
Длительное употребление алкоголя в больших дозах не обязательно приводит к алкоголизму, как считалось прежде. Это дает некоторым индивидам замечательную возможность произносить целые возмущенные спичи: «Да, пью! Но ведь разум не теряю: работаю, семью обеспечиваю. Что я, алкаш, что ли? Алкаши под забором валяются!»
Алкоголь неизбежно меняет личность человека: он становится менее самокритичным, более раздражительным, агрессивным, упрямым, негибким. Вот почему врачи считают результатом постоянного пьянства не только такое известное заболевание, как алкоголизм, но и новое – хроническую алкогольную болезнь. Это она проявляется разрушением жизненно важных органов и сокращением жизни.
Многие мужчины и некоторые женщины знают это на своем нелегком опыте. После большого перебора самочувствие сильно похоже на состояние после отравления: дышать нечем, голова раскалывается, мутит, сердце прихватывает. Так это и есть отравление. И как бы ни велика была отпущенная вам природой индивидуальная «цистерна», рано или поздно она приходит к концу, и надо остановиться.
Ученые говорят, что в тех странах, где более 50 тысяч лет возделывают виноградную лозу и изготавливают сухие вина, почти нет алкоголизма и хронической алкогольной болезни. Просто в процессе исторического отбора там вымерли все те, кто был носителем генов, формирующих алкогольную зависимость. Выжили только устойчивые.
У народов, традиционно не пивших много (еще до Первой мировой войны в России пили не более 3-4 литров чистого алкоголя на душу населения), этот отбор идет сейчас, и идет катастрофическими темпами. Все, генетически склонные к алкогольной зависимости, умирают быстрее и оставляют менее жизнеспособное потомство. Что же делать?
Выбор и тут, как говорится, за вами: долгая трезвая жизнь или жизнь под градусом, но недолгая. А практика показывает: те, кто водит автомобиль и не нарушает, в среднем выпивают гораздо меньше, чем пешеходы. Правда, у них есть и другие риски.
Ценители прекрасного
Француз: «У нас во Франции принято выпить бокал красного вина, а потом любоваться произведениями искусства».
Японец: «А у нас в Японии принято выпить глоток сакэ, а потом любоваться цветущей сакурой».
Русский: «А у нас в России принято выпить бутылку водки…»
Француз: «А потом?»
Русский: «А потом любоваться двумя, что еще остались!»
ЗАДАЧКАПроцент – это одна сотая. Промилле – одна тысячная. В случае с алкоголем это 0,001 литра, или 1 миллилитр. 0,3 промилле равно 0,3 мл. Содержание алкоголя в человеке рассчитывается на весь объем жидких сред организма. Во взрослом человеке жидкость составляет около 60% от веса тела. То есть если ваш вес – 80 кг, то жидкости в вас содержится примерно 48 л ((80х60):100).
Как подсчитать промилле?[1]
Короткий период, когда в России водителям разрешалось выпивать за рулем, уже позади – эксперимент оказался неудачным. Но те самые разрешенные 0,3 промилле многих чуть не свели с ума в желании высчитать, сколько же все-таки можно выпить. Тем более что «знатоков», которые пытались это объяснить, находилось много. И нередко их советы оказывались причиной неприятных объяснений с ГИБДД. А ведь во многих странах Европы эти самые чертовы промилле за рулем разрешены. Как быть, если судьба забросит на европейские трассы? Как все-таки посчитать, нарушил ты или не нарушил? Давайте разберемся.
Стало быть, 0,3 промилле в вас будет, если вы выпьете не более 14,4 мл (48х0,3 мл) чистого алкоголя, то есть практически 100% спирта. Такой уровень алкоголя будет в вас уже через 10-15 минут и примерно в течение часа после употребления:
● 36 мл водки;
● 360 мл пива крепостью 4%;
● 120 мл сухого вина крепостью 12%;
● 1,2 л кваса с содержанием 1,2% спирта;
● 7 л кефира с содержанием 0,2% спирта (трехдневного).
По этим формулам можно рассчитать любой показатель промилле для любого индивида любого веса и при любом количестве выпитого. Для этого надо сначала высчитать объем жидких сред вашего организма. Затем умножить его на показатель разрешенных промилле – эта цифра покажет объем разрешенного выпитого в переводе на чистый спирт. Ну, а затем, зная примерную крепость выпитого вами напитка, высчитать, какой его объем содержит это количество спирта. Понятно?
Для того чтобы посчитать было проще, заполните нижеприведенную табличку.
Таблица 6
Таблица подсчета промилле
Но все-таки лучше за рулем вообще никакого алкоголя не пить. Рекомендую пройти тест по выявлению склонности к алкоголизму.
ТЕСТ
Склонны ли вы к алкоголизму?
Ответьте на вопросы «да» или «нет». За каждый утвердительный ответ начисляйте себе 1 балл.
РЕЗУЛЬТАТ:Движок, или стучи, брат, стучи
от 0 до 3 баллов – вы абсолютный трезвенник;
от 4 до 7 баллов – вы спокойно относитесь к алкоголю;
от 8 до 11 баллов – вам стоит время от времени контролировать себя;
от 12 до 14 баллов – последите за собой во время выпивок и попытайтесь ограничивать выпитое;
от 15 до 18 баллов – алкоголь ваш лучший друг, товарищ и брат;
более 18 баллов – для вас реальна опасность стать алкоголиком, если вы уже им не стали.
Сердце автомобиля – конечно, его двигатель. Опытный водитель даже на слух улавливает любые неполадки в нем: не так стучит, что-то где-то поскрипывает, как-то не так стартует.
К своему собственному «движку» мы прислушиваемся куда реже. А ведь сердечно-сосудистые заболевания – главная причина преждевременных смертей в нашей стране. Многие сердечные недуги можно и предупредить, и вылечить на раннем этапе, если относиться к сердцу внимательнее.
По сути, наше сердце – это не что иное, как мышечный насос. Само оно в среднем весит всего около 300 г. Но его мощность и срок службы природой задуманы удивительно.
В самом сердце кровь движется по восьмерке: правый желудочек выталкивает кровь в легкие, где она насыщается кислородом и возвращается в левое предсердие, оттуда через клапан попадает в левый желудочек, а затем из него поступает ко всем органам тела. Возвращается она по венам в правое предсердие, оттуда опять – в правый желудочек. И так бегает по восьмерке до самой смерти.
Кровью и кислородом само сердце снабжают коронарные сосуды. Обычно хорошо работающее сердце мы вообще не чувствуем, за исключением моментов резкого увеличения физической нагрузки (например, пробежки за уходящим автобусом) или серьезного волнения (например, объяснения в любви). Тогда сердцебиение настолько усиливается, что удары мы не только ощущаем в груди, но даже, кажется, слышим.
За одно сокращение сердце выталкивает в систему кровоснабжения вроде немного – от 60 до 75 мл крови. Но за сутки, совершив около 100 тысяч сокращений, оно перекачивает в среднем 7 т крови. Если представить, что объем обычной ванны составляет 200 л, то за сутки наш небольшой «движок» перекачивает 37 полных ванн!Но порой оно дает о себе знать разными отклонениями от нормальной работы: ускоренным или замедленным пульсом, сбоем ритма, болью, замиранием и т.п. К любому из них нужно отнестись максимально серьезно, потому что это могут быть не только временные нарушения функции, но и признаки серьезных заболеваний.
Наиболее распространенное из них – ишемическая болезнь сердца, или ИБС. Ишемия – это удушье. При ИБС сердцу не хватает кислорода, оно задыхается и не может работать, как здоровое. Причина – сужение или закупорка основных коронарных сосудов так называемыми атеросклеротическими бляшками.
Откуда они берутся? Этот процесс развивается долго и на первых порах незаметно. На внутренней поверхности артерий (в норме очень гладкой и ровной) оседает холестерин – так называют природное вещество, 80% которого производится в нашей собственной печени, а еще 20 поступает в организм с пищей животного происхождения.
Из холестерина состоят оболочки клеток, вырабатываются половые гормоны, холестерин участвует во многих реакциях живого организма. Во-вторых, он бывает двух видов: хороший и плохой. Его свойства зависят от плотности. У хорошего она высокая (по-научному его так и называют – липопротеины высокой плотности, или ЛПВП), а у плохого – низкая (липопротеины низкой плотности, или ЛПНП). Плохой холестерин рыхлый и легко выпадает в осадок внутри сосудов, как ржавчина в просвете металлических трубопроводов. На этом месте просвет сосуда сужается, а сам он воспаляется.
Обычно о холестерине говорят, как о чем-то очень вредном. Но на самом деле он не так прост: жизнь без него невозможнаК месту воспаления организм сразу направляет специальные клетки крови – тромбоциты, которые стремятся заживить место повреждения так же, как они заживляют любую царапину или ранку. Тромбоциты со всех сторон прилепляются к бляшке – так образуется тромб. Если он просто перекроет просвет сосуда, крови по нему будет течь недостаточно. И тут все зависит от того, какой именно сосуд поврежден. Если коронарный – страдает сердце. Если сосуд головного мозга – развивается ишемия головного мозга или даже инсульт. Если это артерии ног – возникают нарушения кровоснабжения вплоть до гангрены. Но хуже всего, если тромб отрывается и закупоривает просвет сосуда. Тогда и развивается в головном мозге инсульт, в легких – тромбоэмболия легочной артерии, которая может вызвать внезапную смерть. Но у ИБС есть и другой механизм, без образования тромба. Просвет сосудов может резко сузиться и от спазма. Например, после стресса, отравления, других воздействий. Как правило, это бывает внезапно, и тут требуется экстренная помощь, потому что без нее человек может умереть.
Ученые давно определили факторы риска сердечно-сосудистых недугов. Это нарушения обмена и повышенный уровень холестерина; повышенное артериальное давление; курение; сахарный диабет; лишний вес; недостаток физической активности; психоэмоциональное перенапряжение; злоупотребление алкоголем. Этими факторами можно управлять при помощи лекарств, правильного образа жизни, отказа от вредных привычек и тем самым снизить риск.
Но есть и неуправляемые факторы риска: пол (у мужчин сердце страдает чаще, чем у женщин), возраст (чем человек старше, тем риск выше) и, конечно, наследственность. Вот почему в самом начале мы с вами вспоминали, какими болезнями страдали родители, дедушки-бабушки и другие родственники.
Но боль в области сердца может быть вызвана не только ИБС. Иногда мы не придаем ей никакого значения: подумаешь, поболит и перестанет. А некоторые бойцы даже пытаются снять сердечную боль с помощью спиртного. Но с сердцем шутки всегда плохи.
А если оно совершенно здоровое и никогда не беспокоит? Это замечательно! Но если вам уже за 40 лет, все-таки стоит хотя бы раз в год делать ЭКГ и время от времени проверять артериальное давление. Чем раньше будут замечены первые признаки неблагополучия, тем больше шансов предупредить развитие серьезной болезни и жить дольше.
На основании одних только ваших жалоб на сердце диагноз поставить невозможно. Какие исследования потребуются? Сначала врач внимательно выслушает сердце фонендоскопом, назначит общий и биохимический анализы крови. Как правило, потребуется еще и электрокардиограмма (ЭКГ), причем серьезный врач назначит два исследования – в покое и после нагрузки. Если есть признаки болезни, вам проведут и суточное мониторирование (придется сутки носить на себе специальный приборчик), УЗИ сердца и другие необходимые исследования. Если болезнь зашла далеко, врачи рекомендуют пройти коронарографию – исследование сосудов сердца с помощью введения контрастного вещества. Она покажет, в каком они состоянии и не пора ли выполнить операцию.
БЕРЕГИ СЕРДЦЕ
На первых порах ИБС лечат с помощью лекарств, которые врач подбирает индивидуально – не стоит полагаться на рекомендации соседа или подруги, у которых «то же самое».
Если болезнь лекарствам не поддается, врачи предлагают операцию: стентирование или аортокоронарное шунтирование (АКШ). Стентирование, строго говоря, даже не операция, а медицинская манипуляция. В бедренную артерию вводят катетер, с помощью которого в пораженный сосуд введут сначала баллон и, надув его, расширят просвет, а затем в этом месте развернут стент. Это тонкая ажурная конструкция, которая изнутри будет поддерживать просвет сосуда, как железобетонные арки поддерживают своды тоннелей.
В других случаях врачи рекомендуют АКШ. В ходе этой операции пораженную часть сосуда заменяют «обходным путем» – кусочком тонкой вены, взятым из ноги самого же больного. Иной раз пациенту ставят сразу 4–5 шунтов. Но доводить свое сердце до такого состояния, конечно, не стоит – чем раньше выявлена болезнь, тем благоприятнее прогноз для жизни.
Полезный боеприпас
Человек может и не догадываться о том, что у него ишемическая болезнь сердца. Пока не прихватит. Чаще всего возникает приступ стенокардии. Раньше эту болезнь называли «грудная жаба». Приступ стенокардии начинается с боли за грудиной, отдающей в левую руку, левую половину нижней челюсти, зубы, плечо и т.п. Могут беспокоить также ощущение тяжести, жжения, давления за грудиной, чувство нехватки воздуха и даже боль в животе. Спровоцировать приступ стенокардии может физическая нагрузка, эмоциональный стресс, даже холодный воздух зимой на улице. Опытные сердечники знают, что снять приступ помогает таблетка нитроглицерина под язык.
Как лекарство нитроглицерин знаком нам давным-давно, но до сих пор многие делают ошибки, принимая его. Помните:
● Принимать нитроглицерин нужно сидя или лежа, так как из-за резкого расширения сосудов головного мозга может возникнуть головокружение.
● Таблетку или капсулу кладут под язык. Никогда не размельчайте их – препарат не сработает.
● Лекарство должно начать действовать через 5 минут. Если нет эффекта, примите еще одну таблетку или капсулу.
● Максимально можно принимать три таблетки или капсулы с интервалом в 5 минут. Если не помогло, вызывайте «Скорую» – возможно, развивается инфаркт миокарда.
ТЕСТ
Как прожить без инфаркта?
Грозит ли вам инфаркт и можно ли его предотвратить? Ответить на эти вопросы поможет тест, разработанный кардиологами.
1. Ваш уровень общего холестерина:
● выше 6,5 ммоль/л – 3 балла;
● между 5,2 и 6,5 ммоль/л – 2 балла;
● ниже 5,2 ммоль/л – 0 баллов.
2. Вы курите?
● Да – 2; нет – 0.
3. Ваше артериальное давление:
● выше 155/90 – 2;
● от 155/90 и до 120/80 – 1;
● 120/90 и ниже – 0.
4. Ваш вес:
● на 10 и более кг выше нормы – 2;
● до 10 кг выше нормы – 1;
● в пределах нормы – 0.
5. Вы страдаете диабетом?
● Да – 1; нет – 0.
6. Вы регулярно едите:
● жирное мясо, жирный сыр, яйца и сливочное масло – 1;
● рыбу, овощи, фрукты, растительные жиры – 0.
7. Вы двигаетесь:
● редко – работа сидячая, спортом не занимаюсь – 1;
● постоянно – хожу пешком, занимаюсь спортом, активным отдыхом – 0.
8. Был ли у ваших родителей, братьев, сестер инфаркт в возрасте до 60 лет?
● Да – 1; нет – 0.
9. Перенесли ли вы уже инфаркт?
● Да – 8; нет – 0.
10. (Только для женщин) Климактерический период у вас: ● уже закончился – 1;
● еще впереди – 0.
ТАБЛИЦА ПОДСЧЕТА РЕЗУЛЬТАТОВ
Нитроглицерин, или тринитрат глицерина, был открыт в середине XIX века. Открывший его химик заметил, что вещество даже в малых дозах вызывает сильную головную боль, и первоначально его предполагали использовать именно для лечения головной боли – в еще меньших дозах, следуя гомеопатическому принципу «подобное лечить подобным».
ЕСЛИ ВЫ В СУММЕ НАБРАЛИ:
от 0 до 3 баллов – у вас все замечательно. Инфаркт вам не грозит благодаря правильному образу жизни и хорошему здоровью. Продолжайте в том же духе.
От 4 до 7 баллов – риск инфаркта есть. Для его снижения достаточно изменить привычки питания и вести более подвижную жизнь.
От 8 до 24 баллов – риск инфаркта высок. Необходимо срочно изменить образ жизни. Обратитесь за консультацией к врачу-кардиологу.
Альфред Нобель начал изучать новое соединение и открыл его потенциал в качестве взрывчатки – на его основе на фабриках стали производить динамит. По иронии судьбы, Нобель не оценил лечебный потенциал препарата, хотя сам страдал от приступов стенокардииНо вскоре нитроглицерин признали сильнодействующим сосудорасширяющим средством, и врачи начали применять его как лекарство от гипертонии, а затем и от приступов стенокардии. Кстати, на фабриках, где производили нитроглицерин, у рабочих часто наблюдали «синдром отмены» – воскресные сердечные приступы. Ученые продолжили исследования и уже в конце ХХ века открыли механизм воздействия нитроглицерина на гладкую мускулатуру сосудов. Трое из исследователей были удостоены Нобелевской премии 1998 года. Вот как долго длилось изучение всем известного взрывчатого вещества.
Как лекарство нитроглицерин знаком нам давным-давно, но до сих пор многие делают ошибки, принимая его. Помните:
● Принимать нитроглицерин нужно сидя или лежа, так как из-за резкого расширения сосудов головного мозга может возникнуть головокружение.
● Таблетку или капсулу кладут под язык. Никогда не размельчайте их – препарат не сработает.
● Лекарство должно начать действовать через 5 минут. Если нет эффекта, примите еще одну таблетку или капсулу.
● Максимально можно принимать три таблетки или капсулы с интервалом в 5 минут. Если не помогло, вызывайте «Скорую» – возможно, развивается инфаркт миокарда.
Подвеска, или жизнь вокруг столба
Подвеска автомобиля – это общий термин для деталей, которые обеспечивают упругую связь между его кузовом и колесами. Подвеска уменьшает динамические нагрузки, регулирует положение кузова во время движения. Она должна обеспечивать комфорт и безопасность движения автомобиля, плавность его хода. Для этого необходимо, чтобы колеса были хорошо отбалансированы, чтобы машина легко управлялась, а любое движение руля точно и быстро передавалось на ходовую часть.
Теперь переведите все это на устройство человеческого тела, и вы убедитесь, что роль подвески у нас играет позвоночник. Это гениальное творение природы. Именно позвоночник позволяет человеку преодолеть притяжение Земли, которое поставило всех остальных животных на четыре лапы или вообще положило на брюхо.
Позвоночник состоит из отдельных позвонков, между которыми есть эластичные прокладки – диски. Благодаря им он и выполняет свою амортизирующую и опорную функции.
Спереди и сзади позвоночник прикрыт продольными связками, которые удерживают всю систему в рабочем состоянии. Но в поясничном отделе задней продольной связкой он не прикрыт в двух местах, поэтому чаще всего локализация грыж именно здесь.
Теперь уже никто не оспаривает тот факт, что и многие внутренние болезни начинаются с нарушений в позвоночнике, поскольку отсюда нервы тянутся до каждого внутреннего органа, и по ним проходят как команды от головного и спинного мозга, так и ответ из органов в них. А если информационные связи нарушены, то организм не успевает вовремя ответить на нарушения и самостоятельно исправить их.
Он как бы намекает: ты бы полегче, брат, я ведь тоже не железный. Мы называем такие «аварии» радикулитом, или остеохондрозом, или прострелом. По-научному это дегенеративные, то есть возникающие со временем, изменения в тканях и функции позвоночника.
Теперь переведите все это на устройство человеческого тела, и вы убедитесь, что роль подвески у нас играет позвоночник. Это гениальное творение природы. Именно позвоночник позволяет человеку преодолеть притяжение Земли, которое поставило всех остальных животных на четыре лапы или вообще положило на брюхо.
Позвоночник состоит из отдельных позвонков, между которыми есть эластичные прокладки – диски. Благодаря им он и выполняет свою амортизирующую и опорную функции.
Легкая и ажурная на вид система позвонков и межпозвонковых дисков способна выдержать нагрузку в 18 раз больше, чем бетонный столб того же сечения. Но для этого позвоночник должен быть не прямым, как палка, а иметь четыре правильных изгиба: два вперед и два назадБолезнь начинается тогда, когда эти изгибы либо сглаживаются, либо, напротив, усиливаются. К сожалению, хрящи в нашем позвоночнике изнашиваются гораздо быстрее, чем суставы. Объем движений в них конечен, запрограммирован на определенное количество сгибаний-разгибаний, поворотов и скручиваний. Поэтому лишние движения изнашивают их быстрее. Это к сведению любителей различных «качалок».
Спереди и сзади позвоночник прикрыт продольными связками, которые удерживают всю систему в рабочем состоянии. Но в поясничном отделе задней продольной связкой он не прикрыт в двух местах, поэтому чаще всего локализация грыж именно здесь.
Теперь уже никто не оспаривает тот факт, что и многие внутренние болезни начинаются с нарушений в позвоночнике, поскольку отсюда нервы тянутся до каждого внутреннего органа, и по ним проходят как команды от головного и спинного мозга, так и ответ из органов в них. А если информационные связи нарушены, то организм не успевает вовремя ответить на нарушения и самостоятельно исправить их.
Он как бы намекает: ты бы полегче, брат, я ведь тоже не железный. Мы называем такие «аварии» радикулитом, или остеохондрозом, или прострелом. По-научному это дегенеративные, то есть возникающие со временем, изменения в тканях и функции позвоночника.
Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось проснуться с негнущейся шеей или, наклонившись, застыть в двусмысленной позе. Это не досадное недоразумение, как кажется поначалу Это первый привет вам от вашего позвоночникаПричины могут быть различными. Во-первых, как любые трущиеся детали, изнашиваются межпозвонковые прокладки – диски. Во-вторых, состояние позвоночника зависит от связок и мышц, или мышечного корсета, как называют его врачи. Если вам лень содержать свои мышцы в хорошей форме, они становятся слабее, не выполняют свою работу. Вместе с ними разбалтывается и позвоночник. Наконец свою роль играют травмы, ушибы, неправильная эксплуатация – подъем тяжестей, нарушения осанки, увлечения спортом, который дает большую нагрузку на позвоночник, и даже неправильно выполненная утренняя зарядка. Болезни позвоночника развиваются медленно, незаметно, годами. Прокладки становятся тоньше, порой выпячиваются – они или разрушаются совсем, или на их месте возникают межпозвонковые грыжи. Нервные корешки и сосуды, пропущенные в просвет позвонка, сдавливаются. По внешнему виду человека определить эти проблемы чаще всего нельзя. Но ими страдают и накачанные атлеты, и барышни с идеальной фигурой. Точный диагноз позволяет установить только рентген и магнитно-резонансный томограф (МРТ).
Если по утрам вы ощущаете дискомфорт в шее, а спина напряжена – это повод показать позвоночник врачу-невропатологу а еще лучше вертебрологу (специалисту по позвоночнику)Чтобы с возрастом позвоночник не превратился в одну большую проблему, следить за ним надо с детства. А с этим сейчас дела обстоят из рук вон плохо. Дети мало двигаются, за их осанкой не следят ни дома, ни в школе. Загляните в любой класс во время урока. Половина детей сидит в самых немыслимых позах, вторая просто лежит на партах. Специалисты не удивляются тому, что в последние годы и сколиоз (искривление позвоночника), и остеохондроз резко помолодели. Многие родители отдают свое чадо в силовую или игровую спортивную секцию, надеясь, что это автоматически даст хорошую осанку. Но тяжелые и частые нагрузки на позвоночник в детском и подростковом возрастах очень опасны. Они, как правило, вызывают серьезные проблемы с позвоночником уже в молодые годы.
ТЕСТ
Проверьте свой позвоночник
1. Лягте на живот, желательно на твердую поверхность (скамью, пол и т.п.). Попросите кого-то из близких прощупать ваш позвоночник. Эта процедура для вас:
● болезненна – 2 балла;
● слегка болезненна – 1 балл;
● безболезненна – 0 баллов.
2. Прощупайте свои мышцы, идущие от шеи к плечевому суставу. Они:
● напряжены – 2;
● слегка напряжены – 1;
● мягкие – 0.
3. Из положения стоя наклонитесь и попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Выполнить это упражнение вам:
● легко – 0;
● довольно трудно – 2;
● при наклоне возникает боль в позвоночнике – 3.
4. Сидя на полу, вытяните ноги вперед и попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает:
● напряжение под коленями – 1;
● боль в спине – 3;
● нет неприятных ощущений – 0.
5. Стоя прямо, сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).
● не могу – 2;
● лишь слегка соприкасаются пальцы – 1;
● сцепил легко – 0.
6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая их друг к другу. Постарайтесь удержать позу как можно дольше.
● удерживаю как угодно долго – 0;
● устают обе ноги – 1;
● устает одна нога – 3;
● возникает боль в пояснице – 2.
7. Сожмите пальцы в кулак и попробуйте взять в рот суставы. ● помещается менее двух пальцев – 3;
● поместилось только два пальца – 2;
● поместилось три пальца и больше – 0.
8. Достаньте подбородком плечо (не поднимая плеч). ● не достаю – 3;
● достаю, но мне больно – 2;
● достаю легко – 0.
ТАБЛИЦА ПОДСЧЕТА РЕЗУЛЬТАТОВ
Боль, которую испытывает человек с межпозвонковой грыжей диска, он описать не в состоянии, по крайней мере, литературным языком. При грыжах чаще всего предлагают операцию, хотя есть и метод консервативного лечения. Но им владеют единицы врачей, к тому же он требует времени – не меньше года, а то и дольше. По мнению ученых, за 14-16 месяцев пострадавшие позвонки способны срастись. Гибкость в этом разделе позвоночника уменьшится, зато боли и дискомфорт уйдут безо всякой операции. Хирургическое же лечение сейчас стало более популярным и дает результат быстрее, хотя многие его боятся и предпочитают обращаться к мануальным терапевтам, массажистам и т.п.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
От 0 до 3 баллов – ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактике: ежедневной гимнастике, сбалансированном питании, поддержании эмоционального комфорта.
От 3 до 15 баллов – патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти курс восстановительного лечения (массаж, физиотерапия, лекарства).
Более 15 баллов – ваш позвоночник в критическом состоянии. Срочно обратитесь к врачу-вертебрологу.
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента