Евгений Тарасов
Как открыть и развить свои сверхспособности. 30 тестов
Введение
Для большинства из нас особые, а тем более так называемые паранормальные способности человека – это нечто загадочное, непостижимое, недоступное пониманию. В то же время необычными способностями обладают многие, только демонстрировать их может далеко не каждый. Впрочем, есть и те, кто только декларирует свои якобы существующие сверхспособности. А некоторые, напротив, применяют свои особые «технологии» на практике даже в обычной жизни. Путем концентрации сознания и внутренней энергии они могут не только чувствовать время, предвидеть будущее, подчинять своей воле окружающих, манипулировать ими, оказывать целебное воздействие, общаться с душами ушедших в мир иной, но и распознавать лжецелителей, выстраивать своеобразные барьеры перед негативными психологическими и энергетическими воздействиями, погружать себя в различные состояния сознания и даже изменять свою судьбу. Эта книга поможет узнать, есть ли необычные способности у вас. Кроме того, при желании вы можете воспользоваться советами и подсказками, чтобы обнаружить и развить их. Главное условие – честно отвечать на все вопросы тестов и «бродилок».
Часть 1
Супертесты («бродилки»)
Тест 1
Может быть, вы парапсихолог?
Не всегда человек знает, обладает ли он какими-нибудь необычными, быть может, даже паранормальными способностями.
А вы хотите это понять?
II. В вас есть нечто, позволяющее вам твердо стоять на своих ногах. У вас неплохо развита интуиция, хотя порой она вас все-таки обманывает. Однако ваша рассудительность вам порой надоедает, и вы начинаете мечтать о таинственных приключениях. Но приземленность делает невозможными полеты в иные измерения, в иные, более тонкие миры.
III. Возможно, ваш голый прагматизм и последовательность в отрицании сверхчувственного мира помогают сохранению душевного спокойствия. Ведь для вас вера в паранормальное – это чертовщина, которой люди должны не только сторониться, но и стыдиться. Что ж, у каждого своя философия жизни, выстроенная на способности или неспособности «заглянуть за горизонт», в том числе и собственных возможностей.
А вы хотите это понять?
Ключ
I. Вы явно в состоянии подняться над своими чувствами выше, чем обычный человек. Вероятно, у вас есть способности предвидеть будущее, а порой вы даже можете читать мысли других людей. Иногда вы страдаете от своих необычных способностей, которые окружающим кажутся необъяснимыми с точки зрения современной медицинской и психологической науки. Но это вовсе не означает, что вы должны загонять их вглубь. Напротив, старайтесь развивать. Только не забывайте использовать их лишь во благо!II. В вас есть нечто, позволяющее вам твердо стоять на своих ногах. У вас неплохо развита интуиция, хотя порой она вас все-таки обманывает. Однако ваша рассудительность вам порой надоедает, и вы начинаете мечтать о таинственных приключениях. Но приземленность делает невозможными полеты в иные измерения, в иные, более тонкие миры.
III. Возможно, ваш голый прагматизм и последовательность в отрицании сверхчувственного мира помогают сохранению душевного спокойствия. Ведь для вас вера в паранормальное – это чертовщина, которой люди должны не только сторониться, но и стыдиться. Что ж, у каждого своя философия жизни, выстроенная на способности или неспособности «заглянуть за горизонт», в том числе и собственных возможностей.
Тест 2
Вы и сверхчувственный мир
Наверное, никто не отказался бы от сверхвозможности познавать то, что находится по ту сторону материального мира, общаться с тем, что недоступно обычному чувственному восприятию.
А вы способны на это?
II. Вы считаете себя трезвомыслящим человеком. Однако временами вам наскучивает окружающая действительность, и в вас пробуждается дух авантюризма. У вас немало прекрасных качеств, которые позволяют твердо стоять на земле, но делают почти невозможными полеты в страну мечты и фантазии. Правда, вас иногда выручает интуиция – и это ваш шанс развить творческое воображение и чувствительность.
III. Ваше упорство в отрицании существования сверхчувственного мира удивляет. Должно быть, предназначение человека в этой жизни ассоциируется у вас с тяжелой работой кузнеца, а счастье – с железным «отпечатком» его усилий. И все-таки не стоит столь категорично отвергать предначертания судьбы и не обращать внимания на то, что кроется (пусть даже очень-очень глубоко) в каждом из нас!
А вы способны на это?
Ключ
I. Вы в состоянии выходить за рамки своего непосредственного чувственного восприятия. Вы – просто Пифия и Нострадамус в одном лице, а потому способны предвидеть будущее, пусть и не всегда (как и они) точно. Отрыв от реальности помогает вам осознавать свой собственный мир – прекрасный, но порой иллюзорный. Если вы всерьез верите в парапсихологические явления, то начните внимательнее наблюдать не только мир в себе, но и происходящее вокруг вас.II. Вы считаете себя трезвомыслящим человеком. Однако временами вам наскучивает окружающая действительность, и в вас пробуждается дух авантюризма. У вас немало прекрасных качеств, которые позволяют твердо стоять на земле, но делают почти невозможными полеты в страну мечты и фантазии. Правда, вас иногда выручает интуиция – и это ваш шанс развить творческое воображение и чувствительность.
III. Ваше упорство в отрицании существования сверхчувственного мира удивляет. Должно быть, предназначение человека в этой жизни ассоциируется у вас с тяжелой работой кузнеца, а счастье – с железным «отпечатком» его усилий. И все-таки не стоит столь категорично отвергать предначертания судьбы и не обращать внимания на то, что кроется (пусть даже очень-очень глубоко) в каждом из нас!
Тест 3
Неужели вы «вампир»?
Психологический вампиризм – это неконтролируемое желание получить удовольствие и даже «подпитываться» чужой энергией при наименьших затратах сил, постоянное стремление к легкому способу поднять себе настроение, испортив его кому-либо из окружающих.
А вы забираете энергию у окружающих?
I. В некоторых случаях вы проявляете себя как настоящий «вампир». Это может происходить, когда вы больны, устали или если в вашей жизни все далеко не так хорошо, как вам бы того хотелось. Вы не очень-то уравновешенны, однако не склонны проявлять психологическую агрессию по отношению к окружающим. Скорее всего, вам больше по душе возможность поплакаться, пожаловаться, «слить негатив» на тех, кто готов вас выслушать и хоть немного посочувствовать. Но порой своими жалобами или нытьем вы просто выводите людей из себя.
III. Вы обожаете разного рода «разборки», скандалы и ссоры. Именно в это время вы охотно впитываете энергию других людей, подкрепляясь «душевно» и «подпитывая» собственные силы. Скорее всего, вы легко влюбляетесь «не в тех» и потому быстро разочаровываетесь в предмете своей любви. Нет особых сомнений в том, что вы принадлежите к категории психологических и энергетических вампиров. Возможно, вы и раньше осознавали это, а тест поможет вам признаться себе в том, что очевидно для многих людей из вашего окружения. Если вас это «открытие» опечалило или шокировало, а быть может, и обидело, попробуйте хоть в чем-то начать переделывать себя. Учитесь черпать нужную вам физическую и душевную энергию из воздуха, воды и деревьев-доноров. Чаще бывайте на дикой природе, купайтесь в проточных водоемах и пейте на ночь чай с мятой-мелиссой.
Большинству людей знакомо пресквернейшее чувство опустошенности, которое возникает после скандала, ссор и выяснений отношений. Многие сравнивают себя с выжатым лимоном. При этом наблюдается не только эмоциональный, но и энергетический спад. Все дело в том, что для некоторых индивидуумов получать энергию от других людей – это самый простой и легкий способ энергетической подзарядки. И если после общения с человеком вы чувствуете вялость, дискомфорт, сонливость, ухудшение настроения, можно сказать, что вы отдали ему свою энергию. В самом худшем случае вы можете заболеть: скачки артериального давления, головные боли, повышение температуры, расстройства желудка и кишечника и т. д. Это говорит о том, что энергетический вампир подпитался от вас настолько хорошо, что ваш организм истощился и отреагировал заболеванием.
Следует особо отметить, что чаще всего «пьют наши соки» именно домочадцы – у своих забирать энергию легче.
Выделяют два основных типа «вампиров»:
1. «ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПИЯВКИ» – их еще красиво называют «лунными вампирами». Подобно ворам, они отбирают энергию в буквальном смысле без шума и крика. Это, как правило, зануды, нытики, чье вечное недовольство жизнью доводит окружающих до белого каления. Своими жалобами они способны довести человека до бешенства.
2. «ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ АГРЕССОРЫ» – у них есть еще одно красивое имя – «солнечные вампиры» (хотя отбирают они душевную и физическую энергию и днем, и ночью). Они открыто «нападают», провоцируя жертву на ссору или скандал. Это, как правило, злобные, завистливые эгоисты, они всегда готовы наплевать кому-то в душу, стараясь вызвать ответный взрыв негодования, злобы и отчаяния.
Для защиты от психологического и энергетического вампиризма есть немало способов. Но главная заповедь здесь на удивление проста: не позволяйте провоцировать себя на эмоционально-энергетический взрыв. Не облегчайте жизнь вампирам. Помните: только уравновешенность, только душевное (а значит, и энергетическое) спокойствие являются основным оружием вашей защиты!
Пока вы негодуете, «спускаете собак» на своего врага или обидчика, из вас фонтаном бьет энергия, которой он так жаждет. И если вы не владеете приемами психологической самокоррекции (релаксация, аутотренинг, медитация), используйте весьма несложный способ:
Прикусите семь раз кончик языка (именно семь, а не шесть или восемь!). Поверьте, это помогает!
Желающим овладеть более сложными приемами самозащиты можно посоветовать следующее. Сядьте в удобную позу, соедините левую стопу с правой стопой, а левую руку – с правой рукой. Мысленно (можно помогать себе круговыми движениями головы), начиная с подошв, «закутайте» себя вращающимися круговыми потоками энергии («энергоспиралью»), сужая круги к голове до полного закрытия этого «энергококона».
Есть и более простой прием «энергетической зациклевки». Наша энергия выходит в основном через конечные части тела – руки, ноги и голову. При общении с энерговампиром плотно сплетите (соедините в «замок») пальцы рук в почти срастающееся кольцо – это удержит часть вашей энергии во время общения или конфликта с вампиром. Кстати, со стародавних времен известно, что бывает достаточно сложить три перста так, будто вы собираетесь перекреститься.
А вы забираете энергию у окружающих?
Ключ
I. Можно с полной уверенностью сказать, что вы не являетесь ни психологическим, ни энергетическим вампиром. Даже в экстремальных ситуациях, например в период житейских неприятностей или во время болезни, вам не свойственно «доставать» окружающих, отбирая у них столь нужную вам энергию.I. В некоторых случаях вы проявляете себя как настоящий «вампир». Это может происходить, когда вы больны, устали или если в вашей жизни все далеко не так хорошо, как вам бы того хотелось. Вы не очень-то уравновешенны, однако не склонны проявлять психологическую агрессию по отношению к окружающим. Скорее всего, вам больше по душе возможность поплакаться, пожаловаться, «слить негатив» на тех, кто готов вас выслушать и хоть немного посочувствовать. Но порой своими жалобами или нытьем вы просто выводите людей из себя.
III. Вы обожаете разного рода «разборки», скандалы и ссоры. Именно в это время вы охотно впитываете энергию других людей, подкрепляясь «душевно» и «подпитывая» собственные силы. Скорее всего, вы легко влюбляетесь «не в тех» и потому быстро разочаровываетесь в предмете своей любви. Нет особых сомнений в том, что вы принадлежите к категории психологических и энергетических вампиров. Возможно, вы и раньше осознавали это, а тест поможет вам признаться себе в том, что очевидно для многих людей из вашего окружения. Если вас это «открытие» опечалило или шокировало, а быть может, и обидело, попробуйте хоть в чем-то начать переделывать себя. Учитесь черпать нужную вам физическую и душевную энергию из воздуха, воды и деревьев-доноров. Чаще бывайте на дикой природе, купайтесь в проточных водоемах и пейте на ночь чай с мятой-мелиссой.
Как защититься от вампиров
«Вампиризм» – это не болезнь, а особая модель поведения. Чаще всего она формируется в процессе воспитания в семье, в которой были похожие модели поведения, переданные «по наследству».Большинству людей знакомо пресквернейшее чувство опустошенности, которое возникает после скандала, ссор и выяснений отношений. Многие сравнивают себя с выжатым лимоном. При этом наблюдается не только эмоциональный, но и энергетический спад. Все дело в том, что для некоторых индивидуумов получать энергию от других людей – это самый простой и легкий способ энергетической подзарядки. И если после общения с человеком вы чувствуете вялость, дискомфорт, сонливость, ухудшение настроения, можно сказать, что вы отдали ему свою энергию. В самом худшем случае вы можете заболеть: скачки артериального давления, головные боли, повышение температуры, расстройства желудка и кишечника и т. д. Это говорит о том, что энергетический вампир подпитался от вас настолько хорошо, что ваш организм истощился и отреагировал заболеванием.
Следует особо отметить, что чаще всего «пьют наши соки» именно домочадцы – у своих забирать энергию легче.
Выделяют два основных типа «вампиров»:
1. «ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПИЯВКИ» – их еще красиво называют «лунными вампирами». Подобно ворам, они отбирают энергию в буквальном смысле без шума и крика. Это, как правило, зануды, нытики, чье вечное недовольство жизнью доводит окружающих до белого каления. Своими жалобами они способны довести человека до бешенства.
2. «ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ АГРЕССОРЫ» – у них есть еще одно красивое имя – «солнечные вампиры» (хотя отбирают они душевную и физическую энергию и днем, и ночью). Они открыто «нападают», провоцируя жертву на ссору или скандал. Это, как правило, злобные, завистливые эгоисты, они всегда готовы наплевать кому-то в душу, стараясь вызвать ответный взрыв негодования, злобы и отчаяния.
Для защиты от психологического и энергетического вампиризма есть немало способов. Но главная заповедь здесь на удивление проста: не позволяйте провоцировать себя на эмоционально-энергетический взрыв. Не облегчайте жизнь вампирам. Помните: только уравновешенность, только душевное (а значит, и энергетическое) спокойствие являются основным оружием вашей защиты!
Пока вы негодуете, «спускаете собак» на своего врага или обидчика, из вас фонтаном бьет энергия, которой он так жаждет. И если вы не владеете приемами психологической самокоррекции (релаксация, аутотренинг, медитация), используйте весьма несложный способ:
Прикусите семь раз кончик языка (именно семь, а не шесть или восемь!). Поверьте, это помогает!
Желающим овладеть более сложными приемами самозащиты можно посоветовать следующее. Сядьте в удобную позу, соедините левую стопу с правой стопой, а левую руку – с правой рукой. Мысленно (можно помогать себе круговыми движениями головы), начиная с подошв, «закутайте» себя вращающимися круговыми потоками энергии («энергоспиралью»), сужая круги к голове до полного закрытия этого «энергококона».
Есть и более простой прием «энергетической зациклевки». Наша энергия выходит в основном через конечные части тела – руки, ноги и голову. При общении с энерговампиром плотно сплетите (соедините в «замок») пальцы рук в почти срастающееся кольцо – это удержит часть вашей энергии во время общения или конфликта с вампиром. Кстати, со стародавних времен известно, что бывает достаточно сложить три перста так, будто вы собираетесь перекреститься.
Тест 4
Поддаетесь ли вы гипнозу?
Гипнабельность – это индивидуальная готовность принимать гипнотическое воздействие, впадать в состояние гипнотического транса под влиянием внешнего внушения или самовнушения. По степени устойчивости перед гипнотическим воздействием все люди подразделяются на три основные группы: легко поддающихся; поддающихся при определенных условиях; очень трудно или вообще не поддающихся.
А вы сможете противостоять гипнозу?
II. Вам трудно что-либо внушить или навязать чуждую точку зрения. Но загипнотизировать вполне реально, если только вы не будете активно сопротивляться. Это означает, что вы относитесь к самой многочисленной категории людей. В общем, вам есть над чем подумать и что попытаться изменить в себе и своем поведении. Как минимум постарайтесь быть более самостоятельным, не зависящим от чужого мнения человеком.
III. Вам совершенно нечего опасаться: ввести в вас в гипнотический транс на улице вряд ли сможет и настырная цыганка, и даже мастер высочайшего класса типа «психотерапевта» Анатолия Кашпировского. И вам, конечно же, нечего бояться нахватавшихся «гипнотизирующих техник» самоучек или шарлатанов. И не только потому, что вы обладаете неординарным мышлением, психологической устойчивостью и прочими сильными личностными качествами. Возможно, вы и сами гипнотизер.
2. Завидев цыганок, тут же дайте себе установку: «Я полностью сконцентрирован(а) на своей цели (встрече, свидании, своевременном появлении на работе), и ничто, никакое внешнее воздействие не помешает мне достигнуть ее! Я спокойно, индифферентно прохожу мимо этих «экзотических дам», и никакие их слова, фразы, их мельтешение не смогут «зацепить» меня!»
3. Никогда не смотрите цыганкам в глаза и не допускайте их прикосновений к себе! Если же одной из них удалось схватить вас за руку, следует как можно быстрее вырваться и молча уйти.
4. Если вы любитель риска и не очень-то сопротивляетесь контакту с цыганками, то, не играя с огнем, начните сбивать их с толку нелепыми рассуждениями типа: «А вот вчера Месси был явно не в ударе, лучше помолитесь за него!» либо «В этом сезоне что-то непонятное творится с модными тенденциями – обязательно займитесь этим!».
5. Ну а если цыганки все-таки смогли втянуть вас в нужное им русло речевого контакта и вы начинаете чувствовать их нарастающее воздействие на себя (нередко это проявляется наваливающейся на человека легкой сонливостью), срочно отключайтесь от происходящего. Сосредоточьтесь на значимых для вас воспоминаниях: первая любовь, удивительная поездка за границу, чрезвычайно порадовавшее вас недавнее приобретение кофточки, необычный подарок и т. д.
6. Можно начать мысленно выстраивать между собой и «лицами цыганской национальности» защитную стену.
7. Манипулированию вами способен помешать и внутренний монолог. Ощутив начинающееся воздействие «цыганского гипноза», начните читать молитву, любимые стихи или напевать про себя любимый мотивчик.
А вы сможете противостоять гипнозу?
Ключ
I. Вы не только легко поддаетесь чужому психологическому воздействию, но и отличаетесь повышенной гипнабельностью. А потому вам следует быть очень осторожным не только на улице, но и просто в общении с незнакомцами. Вы можете оказаться жертвой цыганок или людей, владеющих особыми психологическими практиками (от гипноза до нейролингвистического программирования).II. Вам трудно что-либо внушить или навязать чуждую точку зрения. Но загипнотизировать вполне реально, если только вы не будете активно сопротивляться. Это означает, что вы относитесь к самой многочисленной категории людей. В общем, вам есть над чем подумать и что попытаться изменить в себе и своем поведении. Как минимум постарайтесь быть более самостоятельным, не зависящим от чужого мнения человеком.
III. Вам совершенно нечего опасаться: ввести в вас в гипнотический транс на улице вряд ли сможет и настырная цыганка, и даже мастер высочайшего класса типа «психотерапевта» Анатолия Кашпировского. И вам, конечно же, нечего бояться нахватавшихся «гипнотизирующих техник» самоучек или шарлатанов. И не только потому, что вы обладаете неординарным мышлением, психологической устойчивостью и прочими сильными личностными качествами. Возможно, вы и сами гипнотизер.
Как противостоять цыганскому гипнозу
Цыганки испокон веку умеют специальными наборами слов и фраз, интонаций и жестов приводить людей в незаметное для них состояние с ограниченным фокусом внимания. Находясь в этом состоянии особого неполного транса, жертвы цыганского гипноза в течение нескольких секунд или даже минут могут продолжать совершать внешне достаточно осмысленные действия, не отдавая себе отчета в том, что происходит, и не помня обо всем впоследствии. Многие не слишком приятные последствия подобных контактов с цыганками вам, конечно же, известны. Они хорошо знают, к кому можно подойти, а к кому нет. Помните, что их жертвами чаще всего становится человек, находящийся в одиночестве, если у него утомленный, отрешенный, «потерянный» или мечтательный вид.Главные принципы самозащиты
1. Любыми способами избегайте контактов с цыганками, не отвечайте на их вопросы, обходите их стороной.2. Завидев цыганок, тут же дайте себе установку: «Я полностью сконцентрирован(а) на своей цели (встрече, свидании, своевременном появлении на работе), и ничто, никакое внешнее воздействие не помешает мне достигнуть ее! Я спокойно, индифферентно прохожу мимо этих «экзотических дам», и никакие их слова, фразы, их мельтешение не смогут «зацепить» меня!»
3. Никогда не смотрите цыганкам в глаза и не допускайте их прикосновений к себе! Если же одной из них удалось схватить вас за руку, следует как можно быстрее вырваться и молча уйти.
4. Если вы любитель риска и не очень-то сопротивляетесь контакту с цыганками, то, не играя с огнем, начните сбивать их с толку нелепыми рассуждениями типа: «А вот вчера Месси был явно не в ударе, лучше помолитесь за него!» либо «В этом сезоне что-то непонятное творится с модными тенденциями – обязательно займитесь этим!».
5. Ну а если цыганки все-таки смогли втянуть вас в нужное им русло речевого контакта и вы начинаете чувствовать их нарастающее воздействие на себя (нередко это проявляется наваливающейся на человека легкой сонливостью), срочно отключайтесь от происходящего. Сосредоточьтесь на значимых для вас воспоминаниях: первая любовь, удивительная поездка за границу, чрезвычайно порадовавшее вас недавнее приобретение кофточки, необычный подарок и т. д.
6. Можно начать мысленно выстраивать между собой и «лицами цыганской национальности» защитную стену.
7. Манипулированию вами способен помешать и внутренний монолог. Ощутив начинающееся воздействие «цыганского гипноза», начните читать молитву, любимые стихи или напевать про себя любимый мотивчик.
Тест 5
Способны ли вы разбогатеть?
Мало кто не хотел бы обладать способностью зарабатывать большие деньги, а тем более – основательно разбогатеть. Вот только не все обладают нужными для этого качествами.
А есть ли они у вас?
II. Скорее всего, вы живете спокойно, не суетясь и не гоняясь за богатством. Вы убеждены в том, что материального благополучия можно достичь, постепенно шагая по ступенькам служебной лестницы. Вы не станете смешивать деньги и дружбу и не будете стремиться разбогатеть во что бы то ни стало.
III. Похоже, что деньги вас не очень-то интересуют и вы ничего особенного не делаете для того, чтобы иметь их побольше. Вы отнюдь не меркантильны, а потому, если богатство и свалится на вас вдруг, так только лишь в виде наследства или крупного выигрыша. Ведь чудеса хоть и редко, но иногда случаются (хотя, конечно, в сказках это происходит гораздо чаще).
А есть ли они у вас?
Ключ
I. Вы обладаете качествами, позволяющими стать богатым человеком. И прежде всего – коммерческим складом ума. Только не идите на поводу у азарта, помните, что рискованные финансовые и прочие подобные операции могут привести не только к достижению целей, но и, увы, к полному краху. Так что вам, быть может, стоит умерить пыл и позаботиться о стабильности в своих делах. Будьте осторожны: в погоне за выгодой не сделайтесь рабом пагубной страсти к накопительству, убивающей в людях все человеческое. Помните: богатство – тяжелое испытание и выдержать его весьма и весьма непросто.II. Скорее всего, вы живете спокойно, не суетясь и не гоняясь за богатством. Вы убеждены в том, что материального благополучия можно достичь, постепенно шагая по ступенькам служебной лестницы. Вы не станете смешивать деньги и дружбу и не будете стремиться разбогатеть во что бы то ни стало.
III. Похоже, что деньги вас не очень-то интересуют и вы ничего особенного не делаете для того, чтобы иметь их побольше. Вы отнюдь не меркантильны, а потому, если богатство и свалится на вас вдруг, так только лишь в виде наследства или крупного выигрыша. Ведь чудеса хоть и редко, но иногда случаются (хотя, конечно, в сказках это происходит гораздо чаще).
Часть 2
Тесты
Тест 6
Каков ваш уровень психологической самозащиты
Психологическая защита – это совокупность, система механизмов, направленных на минимизацию негативных переживаний, вызываемых конфликтными ситуациями и несущих угрозу нервному или даже психическому здоровью.
А насколько вы подвержены негативным стрессовым воздействиям и в какой мере вы должны опасаться их вредных последствий?
Честно ответьте на 25 вопросов теста, давая один из четырех возможных вариантов: А) Почти никогда. Б) Редко. В) Часто. Г) Всегда.
1. Вас легко раздражают мелочи, пустяки?
2. Вы нервничаете, когда приходится кого-нибудь ждать?
3. Вы способны обидеть кого-нибудь, когда сердитесь?
4. В ответ на любую критику вы легко выходите из себя?
5. Вы краснеете, попав в неловкое положение?
6. Если вас кто-то толкает в транспорте, то отвечаете ли вы тем же или говорите что-нибудь грубое?
7. Вы стремитесь в любых спорах расставлять все точки над «i»?
8. Вы всегда опаздываете на встречи?
9. Вам бывает трудно терпеливо выслушивать других, не вставляя реплики?
10. Вы «застреваете» на полученных вами обидах?
11. Вы готовы с кулаками отстаивать или доказывать свою правоту?
12. Вы тут же прекращаете все отношения с обидевшими вас людьми?
13. Вы стремитесь вывести любого лжеца «на чистую воду»?
14. Вы неважно чувствуете себя по утрам?
15. Вы страдаете отсутствием аппетита?
16. Вы бываете беспокойны без видимой причины?
17. Вы постоянно чувствуете себя уставшим человеком, не можете отключиться от переживаний?
18. После продолжительного сна вы чувствуете себя неважно?
19. У вас бывают боли в спине или в шее?
20. Вам кажется, что у вас не в порядке сердце?
21. Вы часто барабаните пальцами по столу?
22. Когда вы сидите, то чаще всего покачиваете ногой?
23. Вы мечтаете о признании, хотите, чтобы вас хвалили за то, что вы делаете?
24. Вы считаете себя во многом лучше других, хотя этого никто не признает?
25. Вы игнорируете принципы правильного, рационального питания?
До 33 баллов. Вы живете спокойно и размеренно, разумно и прагматично, успевая справляться с проблемами, которые возникают в вашей жизни. Вы не страдаете ни от ложного честолюбия, ни от чрезмерной скромности. Было бы неплохо проверить ваши ответы с человеком, который вас хорошо знает, – увы, люди, набирающие столь небольшую сумму баллов, скорее всего, воспринимают себя в розовом свете.
От 33 до 48 баллов. Ваша жизнь наверняка наполнена деятельностью и напряжением. Порой вы страдаете от стрессов, не умея противостоять их вредным последствиям. По всей видимости, вы не захотите изменить свой образ жизни, но попробуйте оставлять хотя бы немного времени и для себя, для укрепления своей психологической защиты. Освойте хотя бы несложные приемы саморасслабления, а еще лучше – возьмите на вооружение аутотренинг или медитацию.
От 49 до 63 баллов. Ваша жизнь – это беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и мечтаете достичь карьерных высот или же каких-либо иных значимых успехов в жизни. Для вас чрезвычайно важно мнение других, и это держит вас в постоянном напряжении. Если будете продолжать в том же духе, то многого можете добиться, вот только вряд ли вам это доставит радость. Потому постарайтесь избегать лишних споров, а тем более конфликтов, усмиряйте свой гнев, вызываемый мелочами, не пытайтесь добиваться максимального результата. Срочно осваивайте методы психической саморегуляции, больше и чаще отдыхайте!
Более 63 баллов. Вас можно сравнить с водителем автомобиля, который одновременно жмет на педали газа и тормоза. Постарайтесь изменить образ жизни. Стрессы, которым вы весьма подвержены, уже угрожают вашему здоровью и всему вашему будущему! Возможно, пора обратиться за консультативной или даже лечебной помощью к соответствующим специалистам (психологам, психотерапевтам).
Ну а для того, чтобы быстрее и безболезненнее выходить из стрессов, старайтесь побольше отдыхать, высыпаться, браться только за те дела, которые вы в состоянии выполнять. Не забывайте о пользе движений (прогулки, бег трусцой, физические упражнения), о правильном рациональном питании (без перееданий, особенно перед сном). И не бойтесь в стрессовых ситуациях «выпускать пар». Но это не значит, что вы должны кричать на кого-то, лучше подыскать человека, с которым можно обсуждать наболевшее. Не забывайте о пользе психической саморегуляции: тренинги, настрои, медитация.
2. Спросите себя: что может произойти в худшем случае? И подумайте, как вы поступите, если это действительно случится. Затем настройте себя на то, что нет ничего невозможного и вы обязательно справитесь. Это поможет выйти из кризисной ситуации без особых потерь.
3. Если чувствуете, что внутри все клокочет, что вам просто необходимо высказаться, не держите это желание в себе. Часто произнесенное вслух слово способно успокоить, снять душевное напряжение. Необязательно искать слушателя, можно поговорить и с самим собой. Или, к примеру, запершись в комнате (в кабинете, ванной, туалете), а может, даже выйдя на балкон или на лестничную площадку, выкрикнуть душившие вас слова раздражения и негодования.
4. Ну а если рядом есть настоящий друг, просто поплачьтесь ему в жилетку, освобождаясь от наболевшего.
5. Признайте, что совершенство, в общем-то, недостижимо. Только патологические максималисты убеждены в обратном и на этом постоянно обжигаются. А потому избегайте таких фраз, как «Мне нужно это сейчас, сию минуту!». Пусть все идет своим чередом.
6. Цените радость подлинной простоты жизненного уклада. Избегая всего нарочитого, показного и вычурного, вы заслужите расположение и любовь окружающих (да-да, известное высказывание «Будь проще, и к тебе потянутся люди!» пока еще не устарело!).
7. Если вам предстоит неприятное дело, не откладывайте его на потом. Образно говоря, вскройте нарыв, чтобы быстрее устранить боль.
8. Поскольку далеко не всегда можно изменить психотравмирующую ситуацию, попытайтесь изменить свое отношение к ней. Еще знаменитый французский мыслитель Мишель де Монтень заметил, что «человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее».
9. Старайтесь сами не создавать стрессовых ситуаций и не влезать в них. Максимально охраняйте друг друга, тех, кто рядом с вами, от излишних стрессовых ударов. Будем добрее друг к другу, ибо именно доброта, как известно, способна спасти мир – хотя бы в вашей семье или в вашем коллективе.
10. И, конечно же, постарайтесь перестать беспокоиться о том, что находится вне пределов вашего контроля, над чем вы просто не властны!
11. С какой бы тяжелой житейской ситуацией вы ни столкнулись, сначала взвесьте: а стоит ли она того, чтобы расходовать на нее свои нервы и здоровье, сражаясь до последнего патрона?
12. Никогда не забывайте о главном: ничто не обескураживает нас больше, чем неудача, и ничто не ободряет сильнее, чем успех! А потому даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими переживаниями и мыслями о постигшем фиаско лучше всего с помощью воспоминаний об успехах (ведь были же они в вашей жизни, не могли не быть!). Это чрезвычайно действенное средство восстановления веры в себя, в свои силы и возможности, веры, столь необходимой для будущих побед.
Помните: неудачам учатся, на них настраиваются так же, как и на успех! А потому не смотрите на свою жизнь, как на серию неудач, это всего лишь уроки, которые она вам дает! Но вот если все время твердить себе, что вы ни на что не годны, ни к чему не способны, что вы просто бестолочь и бездарь, то, в конце концов, можете действительно сделаться таковым!
В общем, проникайтесь философией оптимизма! И настраивайте себя на то, что жизнь наша – штука полосатая. А значит, за черной полосой обязательно последует светлая. И удача, и успех снова придут к вам!
А насколько вы подвержены негативным стрессовым воздействиям и в какой мере вы должны опасаться их вредных последствий?
Честно ответьте на 25 вопросов теста, давая один из четырех возможных вариантов: А) Почти никогда. Б) Редко. В) Часто. Г) Всегда.
1. Вас легко раздражают мелочи, пустяки?
2. Вы нервничаете, когда приходится кого-нибудь ждать?
3. Вы способны обидеть кого-нибудь, когда сердитесь?
4. В ответ на любую критику вы легко выходите из себя?
5. Вы краснеете, попав в неловкое положение?
6. Если вас кто-то толкает в транспорте, то отвечаете ли вы тем же или говорите что-нибудь грубое?
7. Вы стремитесь в любых спорах расставлять все точки над «i»?
8. Вы всегда опаздываете на встречи?
9. Вам бывает трудно терпеливо выслушивать других, не вставляя реплики?
10. Вы «застреваете» на полученных вами обидах?
11. Вы готовы с кулаками отстаивать или доказывать свою правоту?
12. Вы тут же прекращаете все отношения с обидевшими вас людьми?
13. Вы стремитесь вывести любого лжеца «на чистую воду»?
14. Вы неважно чувствуете себя по утрам?
15. Вы страдаете отсутствием аппетита?
16. Вы бываете беспокойны без видимой причины?
17. Вы постоянно чувствуете себя уставшим человеком, не можете отключиться от переживаний?
18. После продолжительного сна вы чувствуете себя неважно?
19. У вас бывают боли в спине или в шее?
20. Вам кажется, что у вас не в порядке сердце?
21. Вы часто барабаните пальцами по столу?
22. Когда вы сидите, то чаще всего покачиваете ногой?
23. Вы мечтаете о признании, хотите, чтобы вас хвалили за то, что вы делаете?
24. Вы считаете себя во многом лучше других, хотя этого никто не признает?
25. Вы игнорируете принципы правильного, рационального питания?
Ключ
За ответ А) полагается 1 балл. Б) – 2 балла. В) – 3 балла. Г) – 4 балла.До 33 баллов. Вы живете спокойно и размеренно, разумно и прагматично, успевая справляться с проблемами, которые возникают в вашей жизни. Вы не страдаете ни от ложного честолюбия, ни от чрезмерной скромности. Было бы неплохо проверить ваши ответы с человеком, который вас хорошо знает, – увы, люди, набирающие столь небольшую сумму баллов, скорее всего, воспринимают себя в розовом свете.
От 33 до 48 баллов. Ваша жизнь наверняка наполнена деятельностью и напряжением. Порой вы страдаете от стрессов, не умея противостоять их вредным последствиям. По всей видимости, вы не захотите изменить свой образ жизни, но попробуйте оставлять хотя бы немного времени и для себя, для укрепления своей психологической защиты. Освойте хотя бы несложные приемы саморасслабления, а еще лучше – возьмите на вооружение аутотренинг или медитацию.
От 49 до 63 баллов. Ваша жизнь – это беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и мечтаете достичь карьерных высот или же каких-либо иных значимых успехов в жизни. Для вас чрезвычайно важно мнение других, и это держит вас в постоянном напряжении. Если будете продолжать в том же духе, то многого можете добиться, вот только вряд ли вам это доставит радость. Потому постарайтесь избегать лишних споров, а тем более конфликтов, усмиряйте свой гнев, вызываемый мелочами, не пытайтесь добиваться максимального результата. Срочно осваивайте методы психической саморегуляции, больше и чаще отдыхайте!
Более 63 баллов. Вас можно сравнить с водителем автомобиля, который одновременно жмет на педали газа и тормоза. Постарайтесь изменить образ жизни. Стрессы, которым вы весьма подвержены, уже угрожают вашему здоровью и всему вашему будущему! Возможно, пора обратиться за консультативной или даже лечебной помощью к соответствующим специалистам (психологам, психотерапевтам).
Ну а для того, чтобы быстрее и безболезненнее выходить из стрессов, старайтесь побольше отдыхать, высыпаться, браться только за те дела, которые вы в состоянии выполнять. Не забывайте о пользе движений (прогулки, бег трусцой, физические упражнения), о правильном рациональном питании (без перееданий, особенно перед сном). И не бойтесь в стрессовых ситуациях «выпускать пар». Но это не значит, что вы должны кричать на кого-то, лучше подыскать человека, с которым можно обсуждать наболевшее. Не забывайте о пользе психической саморегуляции: тренинги, настрои, медитация.
Как укрепить психологическую защиту
В наше непростое время люди становятся все более ранимыми, все чаще неадекватно реагируют даже на пустяковые замечания. Раздражительность и повышенная возбудимость (нередко переходящая в агрессию) становятся неотъемлемой частью поведения. Все это вместе снижает пресловутый «индекс здоровья» и ведет к сокращению продолжительности жизни. Особенно трудно тем, у кого слабая психологическая защита. Поэтому каждый современный человек просто обязан знать и помнить несколько основных приемов и правил, которые помогут не сломаться в сложной ситуации.Главные «заповеди»
1. В стрессовой (особенно длительной) ситуации попробуйте переключиться на новый для вас вид деятельности. Тем самым вы как бы отстранитесь, уйдете от психотравмирующей ситуации. И это должно быть нечто, целиком захватывающее вас, помогающее уйти от тяжелых переживаний.2. Спросите себя: что может произойти в худшем случае? И подумайте, как вы поступите, если это действительно случится. Затем настройте себя на то, что нет ничего невозможного и вы обязательно справитесь. Это поможет выйти из кризисной ситуации без особых потерь.
3. Если чувствуете, что внутри все клокочет, что вам просто необходимо высказаться, не держите это желание в себе. Часто произнесенное вслух слово способно успокоить, снять душевное напряжение. Необязательно искать слушателя, можно поговорить и с самим собой. Или, к примеру, запершись в комнате (в кабинете, ванной, туалете), а может, даже выйдя на балкон или на лестничную площадку, выкрикнуть душившие вас слова раздражения и негодования.
4. Ну а если рядом есть настоящий друг, просто поплачьтесь ему в жилетку, освобождаясь от наболевшего.
5. Признайте, что совершенство, в общем-то, недостижимо. Только патологические максималисты убеждены в обратном и на этом постоянно обжигаются. А потому избегайте таких фраз, как «Мне нужно это сейчас, сию минуту!». Пусть все идет своим чередом.
6. Цените радость подлинной простоты жизненного уклада. Избегая всего нарочитого, показного и вычурного, вы заслужите расположение и любовь окружающих (да-да, известное высказывание «Будь проще, и к тебе потянутся люди!» пока еще не устарело!).
7. Если вам предстоит неприятное дело, не откладывайте его на потом. Образно говоря, вскройте нарыв, чтобы быстрее устранить боль.
8. Поскольку далеко не всегда можно изменить психотравмирующую ситуацию, попытайтесь изменить свое отношение к ней. Еще знаменитый французский мыслитель Мишель де Монтень заметил, что «человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее».
9. Старайтесь сами не создавать стрессовых ситуаций и не влезать в них. Максимально охраняйте друг друга, тех, кто рядом с вами, от излишних стрессовых ударов. Будем добрее друг к другу, ибо именно доброта, как известно, способна спасти мир – хотя бы в вашей семье или в вашем коллективе.
10. И, конечно же, постарайтесь перестать беспокоиться о том, что находится вне пределов вашего контроля, над чем вы просто не властны!
11. С какой бы тяжелой житейской ситуацией вы ни столкнулись, сначала взвесьте: а стоит ли она того, чтобы расходовать на нее свои нервы и здоровье, сражаясь до последнего патрона?
12. Никогда не забывайте о главном: ничто не обескураживает нас больше, чем неудача, и ничто не ободряет сильнее, чем успех! А потому даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими переживаниями и мыслями о постигшем фиаско лучше всего с помощью воспоминаний об успехах (ведь были же они в вашей жизни, не могли не быть!). Это чрезвычайно действенное средство восстановления веры в себя, в свои силы и возможности, веры, столь необходимой для будущих побед.
Помните: неудачам учатся, на них настраиваются так же, как и на успех! А потому не смотрите на свою жизнь, как на серию неудач, это всего лишь уроки, которые она вам дает! Но вот если все время твердить себе, что вы ни на что не годны, ни к чему не способны, что вы просто бестолочь и бездарь, то, в конце концов, можете действительно сделаться таковым!
В общем, проникайтесь философией оптимизма! И настраивайте себя на то, что жизнь наша – штука полосатая. А значит, за черной полосой обязательно последует светлая. И удача, и успех снова придут к вам!
Тест 7
Противостоите ли вы трудностям
Жизненная стойкость и способность справляться с трудностями, увы, даны далеко не каждому.
А каковы ваши силы?
1. Вы легко приспосабливаетесь к новым обстоятельствам?
Да – 2 балла.
Нет – 0 баллов.
2. Вашим действиям обычно мешают нехорошие предчувствия?
Да – 0.
Нет – 2.
3. Вы склонны застревать на мелочах?
Да – 0.
Нет – 2.
4. Вас приводят в замешательство неожиданно нагрянувшие гости?
Да – 0.
Нет – 2.
5. Неудачи надолго выбивают вас из седла?
Да – 0.
Нет – 2.
6. Вы умеете принимать самостоятельные решения?
Да – 2.
Нет – 0.
7. Допустив ошибку, вы станете отрицать свою вину и отыщете отговорку?
Да – 1.
Нет – 0.
8. Вы сворачиваете с дороги, если ее перебегает черная кошка?
Да – 0.
Нет – 2.
9. Вы с оптимизмом смотрите в будущее?
Да – 2.
Нет – 0.
10. Вы предпочитаете активный отдых?
Да – 2.
Нет – 0.
11. Вы способны дать отпор наглецу?
Да – 2.
Нет – 0.
12. Вы легко теряете самоконтроль?
Да – 0.
Нет – 2.
13. Неудачи делают вас более собранным, более энергичным человеком?
Да – 2.
Нет – 0.
14. Вы способны отстаивать свою точку зрения? Тот же вопрос есть в тесте ниже.
Да – 2.
Нет – 0.
15. У вас есть чувство юмора?
Да – 2.
Нет – 0.
А каковы ваши силы?
1. Вы легко приспосабливаетесь к новым обстоятельствам?
Да – 2 балла.
Нет – 0 баллов.
2. Вашим действиям обычно мешают нехорошие предчувствия?
Да – 0.
Нет – 2.
3. Вы склонны застревать на мелочах?
Да – 0.
Нет – 2.
4. Вас приводят в замешательство неожиданно нагрянувшие гости?
Да – 0.
Нет – 2.
5. Неудачи надолго выбивают вас из седла?
Да – 0.
Нет – 2.
6. Вы умеете принимать самостоятельные решения?
Да – 2.
Нет – 0.
7. Допустив ошибку, вы станете отрицать свою вину и отыщете отговорку?
Да – 1.
Нет – 0.
8. Вы сворачиваете с дороги, если ее перебегает черная кошка?
Да – 0.
Нет – 2.
9. Вы с оптимизмом смотрите в будущее?
Да – 2.
Нет – 0.
10. Вы предпочитаете активный отдых?
Да – 2.
Нет – 0.
11. Вы способны дать отпор наглецу?
Да – 2.
Нет – 0.
12. Вы легко теряете самоконтроль?
Да – 0.
Нет – 2.
13. Неудачи делают вас более собранным, более энергичным человеком?
Да – 2.
Нет – 0.
14. Вы способны отстаивать свою точку зрения? Тот же вопрос есть в тесте ниже.
Да – 2.
Нет – 0.
15. У вас есть чувство юмора?
Да – 2.
Нет – 0.
Ключ
От 0 до 8 баллов. Вы не способный на решительные действия, не умеющий постоять за себя человек, остро переживающий неприятности. И потому удача обычно ускользает от вас. Вы живете либо прошлым, либо будущим, не пытаясь исправить положение «здесь и сейчас». С такими особенностями характера в наше время приходится достаточно сложно. Постарайтесь быть тверже, начните работать над собой, всеми способами повышайте самооценку. Помните: только вы ответственны за свою судьбу, только вы можете противостоять трудностям, ожидающим вас на пути.Конец бесплатного ознакомительного фрагмента