МАСЛО МОЖЖЕВЕЛЬНИКОВОЕ

   Можжевельник — ядовитое растение, поэтому в лечебных целях применять его нужно крайне осторожно, только в маленьких дозах и предварительно проконсультировавшись с врачом. Ягоды можжевельника совсем нельзя применять при воспалении почек. В состав ягод можжевельника входят яблочная, уксусная, муравьиная кислоты, воск, сахара, жирное масло, эфирное масло, которое сдержит камфен, пинен, борнеол, терпинеол, терпинолен, можжевеловую камфару и другие элементы. Хвоя можжевельника богата витамином С.
   При ревматизме эффективно помогают различные специальные кремы, в состав которых входит можжевельниковое масло.
   Кроме того, оно помогает при чрезмерной утомляемости.

МАСЛО ВАЛЕРИАНОВОЕ

   Корень валерианы содержит различные органические кислоты, среди которых можно выделить валериановую, муравьиную, пальмитиновую, яблочную, уксусную, стеариновую; кроме того в корне, валерианы содержатся хатинин, глюкозид валерид, алкалоид валерин, дубильные вещества, летучие основания, сахара, эфирное валериановое масло, в состав которого входят изовалериановая кислота, борнеол, валерианоборнеоловый эфир, 1-камфен, 1-миртенол и другие вещества. Валериановое масло обладает успокаивающим действием.
   При нарушении деятельности сердца рекомендуется ванны с валериановым маслом.
   Если вы страдаете бессонницей, вам также помогут ванны с маслом валерианы.

МАСЛО РОЗМАРИНОВОЕ

   В состав розмарина входят алкалоиды, розмариновая кислота, урсуловая кислота, эфирное масло, которое содержит цинеол, борнеол, пинены, камфен, борнилацетат, кариофиллен, 1-камфару. Розмарин обладает тонизирующим действием.
   При различных простудных заболеваниях, если нет высокой температуры, рекомендуется принимать ванны с розмариновым маслом или делать ванночки для ног.
   При невритах также помогают ванны с розмариновым маслом.
   Как уже было сказано выше, розмарин обладает тонизирующим действием, поэтому при усталости и общем недомогании рекомендуем вам принимать ванны с розмариновым маслом.

МАСЛО ДУШИЦЫ

   Душица является лекарственным растением и широко применяется в медицине. В ее состав входят дубильные вещества, аскорбиновая кислота, эфирное масло, которое содержит различные терпены, тимол, карвакрол.
   Применение масла душицы способствует укреплению нервной системы, стимулирует аппетит. Эфирное масло душицы является хорошим средством для снятия зубной боли. В смеси с маслами розмарина и эвкалипта служит прекрасным лекарством от простуды.
   Как вы видите, растительные масла, независимо от того, из какого растения они выработаны, обладают рядом целительных свойств, поэтому правильное их применение поможет вам улучшить самочувствие и избавиться от некоторых болезней.

ГЛАВА IV. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЕЛ В КОСМЕТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ

   Значение растительных масел в косметологии трудно переоценить. В самом деле, подумайте: для чего только они не используются! С помощью растительных масел вы можете производить очистку, питание и защиту кожи, а это так важно в любом возрасте. О правильном уходе за кожей должны иметь представление и молодые девушки, которым надо устранять мелкие косметические недостатки, и женщины среднего возраста, которым нужно сохранить свою красоту и привлекательность.
   Возможно, Вы думаете, что если сейчас у вас гладкая и упругая кожа, уходом за ней можно пренебречь. Но это не так. Лучше позаботиться о своем здоровье и красоте сейчас и постараться предупредить появление возможных косметических недостатков, чем потом лечить их.
   Ошибочно также утверждение, что только правильно наложенный грим делает женщину красивой, ведь одним из главнейших критериев красоты является здоровая кожа.
   «Некрасивых женщин нет, есть лишь женщины с плохой кожей», — говорят французы. Давайте же будем руководствоваться этой старой истиной и вооружимся всем необходимым для того, чтобы подтвердить первую часть крылатой фразы.
   Прежде всего Вам необходимы знания о вашей коже: к какому типу она относится, в каком состоянии на сегодняшний день находится. Все эти сведения вы сможете почерпнуть в этой главе. А кроме того, Вам нужно знать, какими средствами излечиваются и предупреждаются различные косметические дефекты. В этой главе мы рассмотрим все, что касается только одного из этих средств — растительного масла, а точнее — масел, так как очень многие из них используются в косметических целях: подсолнечное, оливковое, эвкалиптовое, пихтовое и другие.
   Растительные масла применяются как для очистки, так и для питания и лечения кожи лица и шеи, а также ногтей и волос. Поговорим обо всем по порядку.
   Но прежде чем перейти к этому увлекательному разговору, скажем несколько слов о типах кожи, поскольку во многом от этого зависит выбор косметических средств.
   Сравнительно немногие женщины являются счастливыми обладательницами нормальной кожи. Она гладкая, ровная, свежая, красивого цвета, с легким естественным блеском. Словом, это идеальная кожа. Однако это вовсе не значит, что за кожей этого типа не надо следить. Без должного ухода нормальная кожа может сделаться раздраженной или засушенной (например, из-за частого умывания горячей водой с туалетным мылом или, наоборот, холодной водой).
   Наверно, самым распространенным типом является жирная кожа. Она характеризуется прежде всего усиленным салоотделением, вследствие чего выглядит излишне блестящей, с расширенными порами сальных желез, которые, забиваясь грязью, могут приобретать вид черных точек. Такая кожа часто выглядит загрязненной и шершавой.
   Третий тип кожи — сухой. У молодых эта кожа почти всегда красива: она ровная, матовая, тонкая, нежная, с мелкими, почти незаметными порами. Однако с течением времени без должного ухода состояние такой кожи быстро ухудшается: она шелушится, увядает.
   Довольно распространен и так называемый комбинированный (смешанный) тип кожи. Если вы заметили, что на лбу, крыльях носа и подбородке у вас жирная, покрытая черными точками кожа, а на висках и щеках она сухая, то у вас именно смешанный тип кожи.
   Каждый тип кожи требует особого подхода — «своих» правил по уходу и применению специфических косметических средств.
   Преимущество применения растительных масел в косметологии заключается в том, что они способны оказать благотворное влияние на кожу всех типов.
   Поговорим, например, об очистке кожи лица. Думаем, излишне будет рассказывать о том, насколько важна эта косметическая процедура: во многом состояние вашей кожи будет зависеть именно от нее.
   Французские косметологи считают, что кожу лица и шеи нужно очищать три раза в день, то есть каждый раз перед тем, как женщина заново накладывает макияж. Однако обычно мы ограничиваемся только одной, вечерней, очисткой, и этого, как правило, оказывается вполне достаточно: кожа становится чистой, увлажненной, «дышит».
   Буквально с детства нам говорили, что очищать кожу лица надо, умываясь горячей водой с туалетным мылом. Однако далеко не все женщины одинаково хорошо переносят эту процедуру: часто она вызывает у них неприятное ощущение стянутости или даже жжения кожи. Чтобы избежать этого, применяют и другие, более эффективные способы очистки лица. Одним из них является очистка кожи с помощью растительного масла.
   Такая очистка является, пожалуй, самым простым, полезным и распространенным средством. Особенно хорошо применять ее осенью, когда наступают холода, и зимой.
   Возьмите 1–2 ч. л. растительного масла (оливкового, льняного, кукурузного, рапсового, миндального, подсолнечного нерафинированного, персикового или орехового) и поставьте его в рюмочке или баночке в горячую воду (масло можно и просто налить в горячую ложку). Слегка пропитайте им ватный тампон и очистите всю кожу. После этого тампон смочите маслом еще раз, более обильно, и начните наносить косметическое средство восходящими движениями: начинайте с шеи, затем продвигайтесь от подбородка и уголков рта к вискам, от основания носа ко лбу, потом вокруг глаз. При этом не забывайте про губы и брови: помните, что и они нуждаются в очистке.
   Через две минуты масло можно стереть с помощью ватного тампона, слегка смоченного чаем, туалетной водой или обычной кипяченой водой с добавлением любого фруктового сока.
   Такая очистка очень полезна для всех типов кожи, так что применять ее с пользой для себя может любая женщина.
   Среди растительных масел большая роль в очистке кожи лица принадлежит камфорному маслу. Поясняем, что камфарное масло вырабатывается из составных частей эфирного масла сибирской пихты. Камфарное масло широко применяется не только в медицине, но и в косметологии.
   С камфарным маслом изготавливается мыльный крем, который с успехом применяется при очистке загрязненной и легко раздражимой кожи. Кремом заменяют туалетное мыло: он оказывает хорошее воздействие на жирную и нормальную кожу, не раздражая и не пересушивая ее.
   Для приготовления такого крема 1 кусок туалетного мыла (желательно, чтобы это было туалетное мыло «Косметическое») натрите на терке, залейте его горячей водой (2,5 ст.) и поставьте в горячую воду. Добавьте все остальные части: 1/2 ч. л. буры, 1 ч. л. борной кислоты, 1 ст. л. 3 %-ного раствора перекиси водорода. Тщательно размешайте. Когда масса остынет, добавьте в нее 1 ст. л. камфарного масла. Мыльный крем готов.
   Очищайте им кожу лица с помощью специальной щеточки круговыми движениями. Учтите, что нажатие щеточкой не должно быть слишком сильным, иначе на коже может появиться покраснение.
   Действенным средством для очистки кожи лица является и эссенция, приготовленная из розовых лепестков на основе растительного масла. Для ее приготовления возьмите 3 горсти сухих лепестков роз (желательно красных) и залейте их миндальным или персиковым маслом. Поставьте на паровую баню и держите до тех пор, пока лепестки совсем не обесцветятся. Так вы определите, что эссенция готова (поэтому мы и советовали вам использовать лепестки красных роз). Эссенцию процедите и храните в плотно закрытой емкости. Протирайте ею кожу лица несколько раз в день. Вы легко сможете убедиться в пользе этого средства для вашей кожи.
   Эффективность в очищении кожи всех типов растительными маслами известна давно. Вот почему в настоящее время выпускаются целые серии очищающих средств для всех типов кожи, в состав которых входят растительные масла. Они, в первую очередь, подойдут тем, у кого очень мало свободного времени и кому бывает поэтому сложно самой изготовить косметическое средство.
   Роль растительных масел отнюдь не ограничивается очисткой лица. На их основе изготавливается множество различных кремов. Дело в том, что растительные масла хорошо впитываются кожей, а вместе с ними впитываются также витамины, гормоны и другие необходимые вашей коже вещества. Кроме того, масла успешно защищают кожу от вредных внешних воздействий. Например, они предохраняют ее от проникновения микробов, которые могут вызвать воспалительный процесс.
   На основе растительного масла создаются, например, неувлажняющие кремы, которые применяются при защите кожи зимой и осенью. Возможно, вы не знаете, что увлажняющие кремы нельзя применять в это время года: вода, содержащаяся в увлажняющих кремах, способна, замерзнув, вызвать возникновение трещинок на коже. Теперь запомните это и, когда начнет холодать, употребляйте специальные неувлажняющие кремы.
   Так, например, на основе растительного (эвкалиптового) масла изготавливается крем «Малыш», который обладает противоаллергическим, тонизирующим и противовоспалительным действием. Как видно из самого названия, крем предназначен прежде всего для нежной детской кожи. Однако благотворное влияние оказывает он и на сухую или чувствительную кожу взрослой женщины. Там, где другие кремы могут вызвать только раздражение, крем «Малыш» прекрасно поможет.
   Крем «Персиковый», как это видно из самого названия, содержит в себе персиковое масло, которое эффективно смягчает кожу рук. Особенно рекомендован этот крем тем, кто часто и помногу стирает вручную или имеет дело с растворителями.
   Наверно, вы захотите узнать еще немного о том, какие кремы имеют своей основой растительное масло. Расскажем о некоторых из них.
   Растительное масло является основой крема «Восторг», который при условии систематического употребления восстанавливает эластичность кожи и предупреждает появление морщин. Как видите, этот крем будет просто незаменим в том случае, если у вас сухая кожа.
   Для нее очень полезен и крем «Ассоль», который изготовляется на основе оливкового масла.
   Крем «Клубничный» имеет в своем составе растительное масло, которое способствует более глубокому проникновению в кожу питательных веществ и витаминов, содержащихся в клубничном соке.
   Косточковые масла (имеется в виду, в первую очередь, персиковое) содержатся в кремах «Томатный» и «Виктория». Они питают и увлажняют кожу, делая ее более гладкой и молодой.
   Ценным косметическим и парфюмерным веществом является розовое масло. Включенное в состав крема, оно предупреждает появление морщин. Это свойство розового масла вы можете использовать, добавляя в свой любимый крем несколько капель этого косметического средства.
   Если у вас нормальная или сухая кожа, попробуйте приготовить питательный крем сами. Для него возьмите 4–5 бутонов розы и пропустите их через мясорубку. Разотрите с 50 г горячего растительного масла и 10 г пчелиного воска. Далее добавьте в получившийся у вас крем 1 ч. л. масляного раствора витамина А. Смазывайте им кожу лица и шеи каждый вечер, и вы увидите, какой красивой, нежной и гладкой станет ваша кожа.
   На масляно-водяной основе разработаны специальные эмульсии для сухой кожи, которые легко наносятся на кожу и быстро впитываются, не оставляя жирных следов.
   Просто неоценимо значение растительных масел в использовании косметических масок. Некоторые женщины абсолютно несправедливо считают, что приготовление масок — слишком долгий и трудоемкий процесс. Интересно, однако, что те же женщины регулярно делают укладку волос и маникюр. Так что не советуем вам придумывать себе подобные отговорки. Лучше потратьте немного времени на приготовление маски на основе растительного масла.
   К тому же никогда не забывайте, что кожу нужно очищать, питать и защищать, а все маски с успехом совмещают в себе все три функции.
   Запомните, что применять маску нужно с учетом вашего типа кожи: то, что подходит для сухой кожи, может оказаться непригодным для жирной. Если же у вас комбинированный тип кожи, предлагаем вам два варианта. Вы, например, можете пользоваться универсальными масками, то есть масками, пригодными для любого типа кожи. Есть и другой вариант: маску для жирной кожи наносите на участки с повышенным салоотделением (крылья носа, лоб, подбородок), а на виски и щеки наносите маску для сухого или нормального типа кожи.
   Если у вас сухая, чувствительная кожа с расширенными капиллярами, попробуйте применить следующую маску. Возьмите 2 ч. л. обезжиренного творога, смешайте его с 1 ч. л. сока петрушки или чая, добавьте 1 ч. л. льняного масла и цедру лимона или апельсина. Впрочем, цитрусовые используются здесь больше как ароматический компонент, так что их можно заменить пищевой эссенцией.
   Нанесите маску на лицо, а через 10–15 минут снимите ее с помощью ватного тампона, смоченного в отваре или соке петрушки. Когда кожа слегка подсохнет, смажьте ее кремом (для вашего типа кожи скорее всего подойдут кремы «Малыш» или «Вечер»).
   Может быть, вы думаете, что растительное масло в приведенном выше рецепте маски не играет решающей роли? Полагаем, что следующий рецепт докажет обратное. Знаете ли вы, что при сухой коже часто применяют горячие масляные маски?
   Делается эта маска очень быстро, состоит она только из одного компонента, так что приготовить ее совсем несложно. Вам только нужно пропитать горячим растительным маслом тонкие слои ваты. Теперь наложите их на лицо, оставив свободными нос, рот и глаза. Поверх ваты положите слой специальной компрессной бумаги (ее можно заменить клеенкой), вырезав из нее маску. Сверху можете покрыть ее сложенным в несколько раз махровым полотенцем. В этом случае вам рекомендуется использовать персиковое, миндальное или оливковое масло: подсолнечное рафинированное масло лучше не употреблять, так как очищенное масло не принесет вам много пользы.
   Для сухой или нормальной кожи будет полезна и другая маска на основе растительного масла. Она поможет вам справиться с морщинками, очистит, смягчит и увлажнит кожу.
   Чтобы приготовить ее, вам нужно будет удалить косточки из нескольких вишен, размять ягоды и смешать их с 1 ч. л. нерафинированного подсолнечного масла. Нанесите полученную смесь на лицо специальной кисточкой на 15–20 минут, а затем смойте теплой водой или раствором чая средней крепости.
   Для сухой, увядающей кожи будет полезна маска на основе яичного желтка и растительного масла. Для ее приготовления возьмите 1 яичный желток, добавьте 1/2 ч. л. гречишного меда (можно использовать и другой мед темного цвета), 3–4 капли растительного масла и 10 капель лимонного сока. Смесь взбейте до образования пены, а затем добавьте 1 ч. л. размолотых овсяных хлопьев или овсяной муки. Такая маска прекрасно очищает, питает и тонизирует сухую и нормальную кожу.
   С этой же целью можно применять маску, состоящую из яичного желтка и растертой в порошок сухой лимонной корки. Взбитый желток и корку лимона возьмите в равных количествах, разотрите и оставьте в закрытом сосуде. Через 15 минут в полученную смесь добавьте 1 ч. л. растительного масла и тщательно размешайте все компоненты до получения однородной массы. Маску нанесите на кожу лица толстым слоем и оставьте до высыхания. Смойте ее теплой, а затем холодной водой.
   Если у вас нормальная или сухая кожа, идеальной основой для масок будет являться оливковое масло, которое разглаживает кожу, делает ее мягкой и эластичной, улучшает цвет лица. Также вам будет полезно один или два раза в неделю смазывать лицо и шею подогретым оливковым маслом после умывания. Регулярное применение такой маски пойдет на пользу вашей коже, разгладит морщинки.
   А теперь подойдите к зеркалу, пристально вглядитесь в свое лицо и признайтесь себе, наконец, что ваша кожа становится бледной, сухой и даже дряблой. Не огорчайтесь: старение — это естественный природный процесс. Но его можно и приостановить. Если вам за сорок, то кожу надо питать и увлажнять еще интенсивнее, чем раньше. Конечно, здесь помогут косметические маски, состав которых был специально разработан для увядающей кожи.
   Вот одна из таких масок. Возьмите в равных количествах мед и оливковое масло и смешайте компоненты до получения однородной массы. Полученную смесь слегка подогрейте, а затем смочите в ней марлю, которую наложите на лицо. Через 20 минут снимите с лица марлю и ополосните кожу лица розовой водой или некрепким раствором чая.
   Еще одна маска для увядающей кожи. 1 желток смешайте с 1 ч. л. масла эвкалипта или шиповника. Добавьте по 10 капель масляного раствора витаминов А и Е и 1/2 ч. л. меда. Нанесите специальной кисточкой маску на лицо и подержите в течение 20 минут. Смойте маску сначала теплой, а потом холодной водой. При регулярном применении этой маски ваша кожа станет более гладкой и молодой, вернет себе свежесть и красивый цвет.
   Возможен и более простой вариант маски с тем же эффектом. Для нее вам потребуется 1 желток, 1 ч. л. растительного масла и 1 ч. л. сока алоэ. Нанесите ее и подержите на лице в течение 15–20 минут. Смойте тем же способом, какой описан в предыдущем варианте.
   Если у Вас бледная, стареющая кожа, вам поможет следующая маска. Возьмите 1 ч. л. сухой горчицы, разведите ее 1 ч. л. воды и 2 ч. л. растительного масла. Держать такую маску надо не более 5 минут, иначе есть серьезный риск получить ожоги и раздражения. Смойте маску сначала теплой, потом холодной водой.
   Очень эффективна и маска из пшеничных зерен. Разотрите их в мелкий порошок, к которому затем прибавьте 1 ч. л. растительного масла, 1 ст. л. крепкого чайного раствора и 1 ч. л. отрубей (желательно миндальных). Тщательно перемешайте все компоненты. Маску нанесите на лицо специальной кисточкой, подержите в течение 10–15 минут и смойте теплой и холодной водой.
   Растительные масла в меньшей степени применяются в изготовлении масок для жирной кожи. Но все же и здесь они играют свою роль. Известно, например, что маска, состоящая из 2 яичных белков, 30 г меда, 1/2 ч. л. миндального или персикового масла и 2 ст. л. овсяной муки, очищает и питает жирную кожу.
   Но, ухаживая за своей кожей, не забывайте того, что кожа — это зеркало вашего здоровья, в котором отражается все: и чрезмерная загруженность на работе, и неправильный образ жизни — беспорядочное питание, плохой сон, вредные привычки. Поэтому, питая и очищая кожу с помощью разных растительных средств, не забывайте о том, что в первую очередь надо следить за своим здоровьем. Например, нет ничего лучше для кожи, чем полноценный сон, поэтому не засиживайтесь перед телевизором до двух-трех часов ночи.
   А теперь расскажем вам о вечерних масках. Представьте себе, например, что вас пригласили в театр. В этот вечер хочется выглядеть привлекательно, не правда ли? Но, как назло, у вас сегодня был на редкость напряженный и долгий рабочий день, Вы выглядите усталой, под глазами круги. Конечно же, это срочно нужно исправлять! Вам помогут маски.
   Однако будет лучше, если вы не будете «испытывать» такую маску накануне вечера. Вдруг какой-то из ее компонентов способен вызвать раздражение вашей кожи? Или, может быть, вам понадобится изменить ее дозировку? Все это лучше испробовать заранее, иначе сухая, да к тому же и раздраженная кожа, конечно же, произведет эффект, обратный ожидаемому: вы можете почувствовать неприятное ощущение жжения, а вечерний грим, который должен подчеркнуть Вашу индивидуальность, подчеркнет лишь все неровности вашей кожи. Вот почему лучше испробовать на себе маску, скажем, за неделю до предполагаемого вечера.
   Маски на растительном масле прежде всего подходят тем, у кого сухая или нормальная кожа.
   Для приготовления этой маски возьмите 3 ч. л. желтка, смешайте его с 1 ч. л. любого растительного масла и 1/2 ч. л. концентрированной соленой воды, добавляя все компоненты понемногу и попеременно. Полученную смесь лучше будет смешать с кремом типа «Рассвет» или «Утро». Наносите маску в два приема, через 5–6 минут. Через 15–20 минут смойте маску раствором чая.
   Вот теперь вы выглядите очаровательно, и, думаем, этот вечер станет одним из самых приятных ваших воспоминаний.
   А вот и сходная с предыдущей ситуация: вас совершенно неожиданно приглашают в гости. Вы поспешно бросаетесь к зеркалу, чтобы навести красоту, но ваше отражение вам не нравится: бледное лицо, усталые глаза. Вы в отчаянии и решаете провести весь вечер дома в гордом одиночестве… Не спешите отказываться от заманчивого предложения: чтобы вновь вернуть себе прежний свежий вид, понадобится не больше получаса. Поможет, разумеется, маска.
   Чтобы приготовить эту «быструю» маску, сварите в молоке 1 среднюю картофелину (очищенную), затем разомните ее вилкой и добавьте 1 ч. л. оливкового масла. Получившуюся массу нанесите на кожу лица и подержите в течение 10–15 минут, затем смойте маску теплой водой. А теперь смело звоните по телефону и говорите, что вы передумали и принимаете приглашение, ведь эта маска дает мгновенный эффект.
   А теперь, когда вы уже вернулись, несмотря на усталость не бросайтесь сразу в постель: сначала позаботьтесь о том, чтобы удалить макияж. Прекрасным средством для снятия макияжа, конечно же, является растительное масло.
    Запомните несколько правил снятия макияжа.
    1. Прежде всего удалите губную помаду. Для этого, придерживая пальцами одной руки уголки рта, осторожно снимите ватным тампоном, смоченным в растительном масле, губную помаду по направлению от углов рта к середине.
    2. Возьмите спичку с намотанной на нее ватой, смоченной в растительном масле. Снимите с ресниц тушь теми же движениями, какими вы красите их.
    3. Снимите тени и подводку с век. Делать это надо ватным тампоном, смоченным в растительном масле. Очистку проводите вдоль линии бровей к наружному углу глаз.
    4. Щеки протрите легкими круговыми движениями.
    5. Снимая пудру и тон с линии носа, двигайтесь легкими круговыми движениями от переносицы к кончику носа.
    6. На лбу косметику нужно снимать ватным тампоном, смоченным в растительном масле. Очистку производите легкими движениями от середины лба к вискам.
    Во время этой процедуры чаще меняйте ватные тампоны.
   Может быть, вы не знали, что косметические маски способны улучшить самочувствие? Но это так. Представьте себе: Вы очень устаете на работе, Вас мучают проблемы, которых, увы, всегда хватает с лихвой, Вы неважно себя чувствуете… Думаем, это знакомо каждой из вас. В таких случаях прежде всего важно создать себе хорошее настроение: пожалуй, созерцание вашего лица с гладкой, ровной кожей и здоровым нежным румянцем могло бы поднять ваше настроение.