Страница:
Пожалуй, здесь уместно рассказать короткую притчу. Жил-был один очень искусный гончар. Каждое изделие он делал тщательно и долго. Сначала он замешивал влажную глину, затем включал гончарный круг, брал в руки материал и начинал лепить. Гончарный круг крутился, крутился, крутился, и появлялся совершенный сосуд удивительно правильной формы. Мастер аккуратно снимал его с круга, но… прежде чем поставить на обжиг в печь, на самом видном месте делал вмятину. И когда его спросили, зачем он это делает, он ответил: «Даже Бог, создавая человека, не смог сделать его совершенным, поэтому человек не может создать абсолютно совершенную вещь».
Мы не богини, мы просто женщины, и мы имеем право на ошибки. Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано. Каждая из нас имеет право на то, чтобы наступить на собственные грабли и получить больной удар. А за битого, как водится, двух небитых дают.
Если вас настигнет разочарование, сделайте глубокий вдох, медленно выдохните, скажите себе: «Никто не совершенен» – и отпустите возникшее чувство.
● Налаживайте отношения с экс-супругом.
Эта задача крайне важная и очень сложная. Поведение бывшего мужа по отношению к вам может вызвать далеко не самые положительные эмоции. Оно может даже вновь ввергнуть вас в пучину разочарования и пораженческих взглядов на жизнь. Его реакции могут быть настолько обескураживающими, что вы можете в один не очень прекрасный момент опустить руки. Ведь недаром считается, что для того, чтобы лучше узнать мужчину, надо с ним развестись.
И все-таки, если у вас есть общие дети, стоит попробовать наладить отношения. В этом случае даже худой мир всегда лучше в первую очередь для вашего ребенка.
● Дайте себе разрешение плакать! Слезы – это невысказанные слова.
Даже «большие девочки» имеют право плакать! Признайте свою боль и плачьте. Помните, что это слезы психотерапевтические. Через них вы освобождаетесь от горя и очищаетесь для счастья. Именно сейчас вы закладываете фундамент для дальнейшего восстановления.
Слезы – это лекарство, которое улучшает состояние у 9 из 10 женщин. Оно не имеет побочных эффектов, кроме разве мокрой кофточки, красных глаз и размазанной косметики. Эти побочные эффекты легкоустранимы. Поэтому женщины плачут по разным поводам около 47 раз в год (в то время как мужчины всего 7 раз, и им же хуже). Эмоциональные слезы по своему химическому составу отличаются от рефлекторных (тех, которые текут, когда мы режем лук). Именно эмоциональные слезы помогают вывести из организма вещества, образующиеся под воздействием стресса (пролактин и лейцинэнкефалин). Слезы нормализуют кровяное давление, обладают обезболивающим действием, способствуют заживлению душевных и физических травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше остается молодой. У поплакавшего человека усиливается сопротивляемость организма, уменьшается риск развития гипертонии, язвы желудка и мигрени.
Иногда мы боимся полностью отдаться гореванию, опасаясь, что не сможем остановиться. В этом случае нужно рыдать по графику. Установите для себя границы, задайте конкретные параметры для плача и выражения горя. Выключите телефоны, весь день лежите в постели и рыдайте, поезжайте за город и там плачьте хоть все выходные. Но когда время вышло, будьте любезны, тяните себя за волосы, как Мюнхгаузен, и возвращайтесь к жизни с новой решимостью.
● Другие вас не понимают – идите своей дорогой.
Часто окружающие не понимают, почему мы так переживаем. Вы можете услышать, как они говорят: «Многие люди разводятся», «Тебе без него лучше», «Что ты так переживаешь, возьми себя в руки». Не надо прислушиваться к таким советам. Вы одна знаете, какую боль переживаете, и сама решаете, что вам нужно для того, чтобы справиться с этой тяжелой ситуацией. Никогда не примеряйте на себя модель скорби других людей. Не пытайтесь соответствовать чьим-то требованиям. Ваша скорбь, как линии на ладонях, уникальна.
● Будьте терпеливы, даже если горе вернется.
После развода все происходит, как на заезженном диске: то повторяется по нескольку раз одно и то же, то кадр останавливается. Вы вынуждены видеть своего бывшего супруга снова и снова, наступив на горло своей боли, вести себя достойно, а вечером снова рыдать в подушку. Может быть, в чем-то было бы легче, если бы он просто умер или исчез навсегда?
● Заботьтесь о себе физически, эмоционально и духовно.
Именно сейчас вам нужно хорошо отдыхать, есть полезную и сбалансированную пищу, достаточно двигаться. Если трудности со сном, читайте следующие главы и учитесь себе помогать. Долой алкоголь и наркотики; лекарства можно применять только по назначению врача. Запомните: вам скоро будет лучше. Поверьте, это произойдет обязательно!
● Мечитесь/ кричите/спите – делайте то, что помогает (конечно, не нарушая закон).
Сядьте в машину, поезжайте в чистое поле и кричите столько, сколько душе угодно, пойте, войте, делайте все для своего облегчения.
Побегайте вокруг дома, почистите снег у гаража, вымойте зубной щеткой кафель в ванной: монотонные ритмичные движения повышают выработку серотонина в несколько раз, вследствие чего улучшается настроение.
Разберите свой шкаф – от этого будет многократная польза.
Сделайте что-нибудь, только избавьтесь от ядовитой энергии, которая внутри вас.
● Сохраните полезные привычки и стереотипы поведения, которые были у вас до развода.
Они помогут вам легче адаптироваться к новым условиям.
● Избавьтесь от того, что не приносит вам пользы.
Сейчас, проживая свой первый год после развода, вы формируете новые привычки, делаете новый выбор. Проанализируйте, что приносит пользу, а что нет. Выбросьте из своей жизни все бесполезное. Также в вашей жизни есть воспоминания о прошлом, которое вы не можете изменить. Есть негативные эмоции, чувство вины. Расстаньтесь с ними навсегда.
● Избегайте кардинальных перемен в своей жизни (смены работы или начала новой карьеры).
Во-первых, потому, что вам сначала будет сложно принять правильное решение, а во-вторых, потому, что это может послужить новым источником стресса, а стрессы имеют тенденцию накапливаться.
● Несмотря ни на что, продолжайте двигаться вперед.
Если нужна помощь, обопритесь на руку друга и продолжайте двигаться в сторону счастливой жизни, где нет места боли.
Развод и девичья фамилия?
Решение финансовых проблем после развода
Глава 3
В какие психологические игры вы играли в браке?
Мы не богини, мы просто женщины, и мы имеем право на ошибки. Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано. Каждая из нас имеет право на то, чтобы наступить на собственные грабли и получить больной удар. А за битого, как водится, двух небитых дают.
Если вас настигнет разочарование, сделайте глубокий вдох, медленно выдохните, скажите себе: «Никто не совершенен» – и отпустите возникшее чувство.
● Налаживайте отношения с экс-супругом.
Эта задача крайне важная и очень сложная. Поведение бывшего мужа по отношению к вам может вызвать далеко не самые положительные эмоции. Оно может даже вновь ввергнуть вас в пучину разочарования и пораженческих взглядов на жизнь. Его реакции могут быть настолько обескураживающими, что вы можете в один не очень прекрасный момент опустить руки. Ведь недаром считается, что для того, чтобы лучше узнать мужчину, надо с ним развестись.
И все-таки, если у вас есть общие дети, стоит попробовать наладить отношения. В этом случае даже худой мир всегда лучше в первую очередь для вашего ребенка.
● Дайте себе разрешение плакать! Слезы – это невысказанные слова.
Даже «большие девочки» имеют право плакать! Признайте свою боль и плачьте. Помните, что это слезы психотерапевтические. Через них вы освобождаетесь от горя и очищаетесь для счастья. Именно сейчас вы закладываете фундамент для дальнейшего восстановления.
Слезы – это лекарство, которое улучшает состояние у 9 из 10 женщин. Оно не имеет побочных эффектов, кроме разве мокрой кофточки, красных глаз и размазанной косметики. Эти побочные эффекты легкоустранимы. Поэтому женщины плачут по разным поводам около 47 раз в год (в то время как мужчины всего 7 раз, и им же хуже). Эмоциональные слезы по своему химическому составу отличаются от рефлекторных (тех, которые текут, когда мы режем лук). Именно эмоциональные слезы помогают вывести из организма вещества, образующиеся под воздействием стресса (пролактин и лейцинэнкефалин). Слезы нормализуют кровяное давление, обладают обезболивающим действием, способствуют заживлению душевных и физических травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше остается молодой. У поплакавшего человека усиливается сопротивляемость организма, уменьшается риск развития гипертонии, язвы желудка и мигрени.
Иногда мы боимся полностью отдаться гореванию, опасаясь, что не сможем остановиться. В этом случае нужно рыдать по графику. Установите для себя границы, задайте конкретные параметры для плача и выражения горя. Выключите телефоны, весь день лежите в постели и рыдайте, поезжайте за город и там плачьте хоть все выходные. Но когда время вышло, будьте любезны, тяните себя за волосы, как Мюнхгаузен, и возвращайтесь к жизни с новой решимостью.
● Другие вас не понимают – идите своей дорогой.
Часто окружающие не понимают, почему мы так переживаем. Вы можете услышать, как они говорят: «Многие люди разводятся», «Тебе без него лучше», «Что ты так переживаешь, возьми себя в руки». Не надо прислушиваться к таким советам. Вы одна знаете, какую боль переживаете, и сама решаете, что вам нужно для того, чтобы справиться с этой тяжелой ситуацией. Никогда не примеряйте на себя модель скорби других людей. Не пытайтесь соответствовать чьим-то требованиям. Ваша скорбь, как линии на ладонях, уникальна.
● Будьте терпеливы, даже если горе вернется.
После развода все происходит, как на заезженном диске: то повторяется по нескольку раз одно и то же, то кадр останавливается. Вы вынуждены видеть своего бывшего супруга снова и снова, наступив на горло своей боли, вести себя достойно, а вечером снова рыдать в подушку. Может быть, в чем-то было бы легче, если бы он просто умер или исчез навсегда?
● Заботьтесь о себе физически, эмоционально и духовно.
Именно сейчас вам нужно хорошо отдыхать, есть полезную и сбалансированную пищу, достаточно двигаться. Если трудности со сном, читайте следующие главы и учитесь себе помогать. Долой алкоголь и наркотики; лекарства можно применять только по назначению врача. Запомните: вам скоро будет лучше. Поверьте, это произойдет обязательно!
● Мечитесь/ кричите/спите – делайте то, что помогает (конечно, не нарушая закон).
Сядьте в машину, поезжайте в чистое поле и кричите столько, сколько душе угодно, пойте, войте, делайте все для своего облегчения.
Побегайте вокруг дома, почистите снег у гаража, вымойте зубной щеткой кафель в ванной: монотонные ритмичные движения повышают выработку серотонина в несколько раз, вследствие чего улучшается настроение.
Разберите свой шкаф – от этого будет многократная польза.
Сделайте что-нибудь, только избавьтесь от ядовитой энергии, которая внутри вас.
● Сохраните полезные привычки и стереотипы поведения, которые были у вас до развода.
Они помогут вам легче адаптироваться к новым условиям.
● Избавьтесь от того, что не приносит вам пользы.
Сейчас, проживая свой первый год после развода, вы формируете новые привычки, делаете новый выбор. Проанализируйте, что приносит пользу, а что нет. Выбросьте из своей жизни все бесполезное. Также в вашей жизни есть воспоминания о прошлом, которое вы не можете изменить. Есть негативные эмоции, чувство вины. Расстаньтесь с ними навсегда.
● Избегайте кардинальных перемен в своей жизни (смены работы или начала новой карьеры).
Во-первых, потому, что вам сначала будет сложно принять правильное решение, а во-вторых, потому, что это может послужить новым источником стресса, а стрессы имеют тенденцию накапливаться.
● Несмотря ни на что, продолжайте двигаться вперед.
Если нужна помощь, обопритесь на руку друга и продолжайте двигаться в сторону счастливой жизни, где нет места боли.
Развод и девичья фамилия?
Безусловно, чтобы самоутвердиться, можно родить дочь, срубить дерево, взорвать дом и сменить фамилию. Но подумайте, сколько лет вы уже носите фамилию супруга? Какие вехи вашей жизни связаны с ней? Так нужно ли огульно, руководствуясь только обидой, менять фамилию, которая стала частью вашей жизни? Кстати, если на улице кто-то обратится к вам по девичьей фамилии, вы обернетесь? Не забудьте еще о куче документов, которые придется переделывать. Вы пытаетесь забыть о причиненной обиде, но эффект получите прямо противоположный.
Во-первых, после смены фамилии вы привлечете внимание большого числа людей, которые, правда, недолго, но посудачат о вашей проблеме. Вас это не смущает?
Во-вторых, если ваша фамилия – это визитная карточка вас как специалиста, то менять фамилию просто противопоказано. Ведь люди придут на прием к врачу Елфимовой, отдадут ребенка хорошему учителю Ивановой, а представлять свои интересы в суде – проверенному адвокату Воробьевой. Пока разберутся, что вы – это вы, но под другой фамилией, пройдет время.
В-третьих, спустя много лет вы снова будете натыкаться на «вечную память» о разводе, принося копии свидетельства о нем, чтобы подтвердить действительность документа, выписанного уже на чужую для вас фамилию.
Так что не тратьте время на бумажную волокиту. И запомните: лучший способ сменить фамилию – снова выйти замуж. Вот над этим вопросом и работайте. Впрочем, решать все-таки вам…
Во-первых, после смены фамилии вы привлечете внимание большого числа людей, которые, правда, недолго, но посудачат о вашей проблеме. Вас это не смущает?
Во-вторых, если ваша фамилия – это визитная карточка вас как специалиста, то менять фамилию просто противопоказано. Ведь люди придут на прием к врачу Елфимовой, отдадут ребенка хорошему учителю Ивановой, а представлять свои интересы в суде – проверенному адвокату Воробьевой. Пока разберутся, что вы – это вы, но под другой фамилией, пройдет время.
В-третьих, спустя много лет вы снова будете натыкаться на «вечную память» о разводе, принося копии свидетельства о нем, чтобы подтвердить действительность документа, выписанного уже на чужую для вас фамилию.
Так что не тратьте время на бумажную волокиту. И запомните: лучший способ сменить фамилию – снова выйти замуж. Вот над этим вопросом и работайте. Впрочем, решать все-таки вам…
Решение финансовых проблем после развода
Согласно все той же неумолимой, правда, американской статистике, разведенная женщина начинает жить финансово хуже на 35–75 %.
Если у вас есть специальность, если вы прочно стоите на ногах, если в своем неудавшемся браке вы были главной кормилицей в семье, то развод тяжелыми финансовыми проблемами не грозит. А вот если у вас есть ребенок, но нет специальности или она была когда-то, но вы даже не помните, как звучит ее название, если вы растворились в семье, много работали хорошей хозяйкой и мамой, но не умеете зарабатывать «живые» деньги, тогда нам есть что обсудить.
Не паникуйте! В первую очередь при разводе решите юридические аспекты помощи ребенку (т. е. вопрос официальных алиментов). Если бывшим мужем будет предложена неофициальная помощь «в конвертике», решите, что для вас выгоднее. У такого рода помощи есть свои минусы и плюсы: эти родительские взносы могут быть нерегулярными, иногда с их помощью мужчина может начать давить на вас, решая какие-то свои вопросы, но, что греха таить, в конвертике может лежать сумма, большая, чем 25 % от официальной зарплаты. Так что, если ваш бывший все-таки человек порядочный (хотя бы в чем-то!), если у него официально низкая «белая» зарплата, а зарабатывает он на самом деле хорошо, можно согласиться и на конверт. На алименты подать вы всегда успеете. Принимайте деньги с достоинством (вы принимаете не милостыню и не помощь – он выполняет свой долг) и с благодарностью. Всегда говорите обезоруживающее «спасибо!».
Воспринимайте возникшие финансовые проблемы как возможность научиться в этой жизни что-то делать, получить образование, совершенствовать уже полученное, научиться зарабатывать деньги и стать социально значимой личностью. Помните: то, что сейчас с вами происходит, нормально (во-первых) и временно (во-вторых).
Зарабатывайте наиболее приемлемым для себя способом. В идеале, работа должна приносить удовольствие. А для этого надо потрудиться: получить хорошее образование, выбрать свою специальность, стремиться развиваться в ней. Если работа пока не в удовольствие, не отчаивайтесь. Радуйтесь тому, что она хотя бы приносит столь необходимый доход.
Не стремитесь сразу найти высокооплачиваемую работу (работодатель ведь не дурак и за красивые глаза хороший оклад не предложит, а если предложит – вам же хуже), ищите работу по специальности, пусть и малооплачиваемую. Это позволит вам набрать столь необходимый опыт, возможность потихонечку проявлять себя и расти. Если не находите – беритесь за любую работу! Помимо денег, это еще и лечение, выход из стресса. Если работа приносит доход, но не приносит удовольствие, зарабатывайте деньги и тратьте их на удовольствие!
Правильно составленное резюме – залог успеха при приеме на работу. Подумайте, что надо в нем написать, чтобы работодатель выбрал именно вас.
При прохождении собеседования важно правильно себя настроить, подавить собственные настороженность и чувство страха и воспринимать это событие как деловую беседу с приятными людьми. Ваши спокойствие и уверенность – лучшие рекомендации.
Постарайтесь увидеть в работодателе приятного собеседника, компетентного в своем деле. Уважайте его, чтобы избавиться от смущения, представьте, что вы давние друзья, единомышленники.
Если собеседник выглядит недружелюбно:
– улыбайтесь и спокойно отвечайте на вопросы, не давайте повода для раздражения;
– если собеседник моложе вас, натянутость и напряжение могут объясняться неопытностью, тогда стоит подбодрить его;
– не принимайте на свой счет негативное настроение собеседника (возможно, у него есть проблемы и поважнее);
– представьте его в неформальной ситуации (например, в процессе обучения езде верхом на лошади).
При общении с работодателем будьте естественны и откровенны, иногда даже самый нестандартный, но откровенный разговор может быть успешным.
Пообещав не перепутать костюмы, Людмила приступила к работе. Сейчас она ведущий костюмер одного из лучших театров России, глаза ее светятся счастьем от любимой работы, да и просто от любви, пришедшей в ее жизнь.
Ни в каком возрасте не поздно начинать работать, жить и любить…
Главное на пути зарабатывания денег и карьерного роста – не уронить себя в грязь, не подстелиться, не поступиться своими внутренними убеждениями. Тогда уж точно в конце пути деньги будут не в радость!
Деньги можно зарабатывать и другим путем. К тому же их еще нужно умело тратить.
Бережно отнеситесь ко всему материальному, с чем вы остались после развода. На самом деле человеку не так уж много надо. Будьте самодостаточны в своих потребностях, не оглядывайтесь на соседа (все равно найдется тот, кто богаче). Дом и одежда всегда должны быть опрятными. Это главное.
Чем больше умений у вас есть, тем больше вы сможете заработать тем, что не тратите. Что же, пока придется многое делать самой, а вот когда разбогатеете, сможете оценить чужой труд. Обязательно надо уметь и хотеть готовить самой (дешево и полезно!). Полезны каши, самые простые сезонные овощи, самодельные котлеты.
Женское рукоделие – ваш спасательный круг (конечно, если у вас к этому лежит душа). К процессу творчества можно привлечь и ребенка.
Ремесла откроют путь к творческому самовыражению, сделают и дом, и гардероб неординарными и красивыми. Все, что вам нужно, чтобы быть красивой, – пресловутое маленькое черное платье, туфельки на каблуке, аккуратная прическа, аксессуары «из ничего» или те, что остались в изобилии от прошлой жизни, а также вкус и обаяние. И тогда женщины, на которых собольи шубы сидят, как общипанный кролик на коряге, просто умрут от зависти.
У вас же есть другое богатство: ваш ребенок и вы сами. Миловидное личико, тонкая талия, здоровье и молодость – вот ваше богатство. Вы богаты, очень богаты! Помните об этом.
Процесс преодоления горя развода – уникальный, он не только позволяет почувствовать всю полноту того, что произошло, но и создает место для исцеления. Запомните: скорбь закончится. Двигаясь по пути скорби, вы становитесь сильнее. Горе очищает и открывает путь для исцеления и движения в полноценную, красивую жизнь. Когда покажется, что силы вас оставляют, не опускайте руки, наоборот, копайте глубже, работайте и будете поражены тем, какие сокровища и силы находятся внутри вас.
Развод – трагедия или возможность? Все зависит от вас!
Если у вас есть специальность, если вы прочно стоите на ногах, если в своем неудавшемся браке вы были главной кормилицей в семье, то развод тяжелыми финансовыми проблемами не грозит. А вот если у вас есть ребенок, но нет специальности или она была когда-то, но вы даже не помните, как звучит ее название, если вы растворились в семье, много работали хорошей хозяйкой и мамой, но не умеете зарабатывать «живые» деньги, тогда нам есть что обсудить.
Не паникуйте! В первую очередь при разводе решите юридические аспекты помощи ребенку (т. е. вопрос официальных алиментов). Если бывшим мужем будет предложена неофициальная помощь «в конвертике», решите, что для вас выгоднее. У такого рода помощи есть свои минусы и плюсы: эти родительские взносы могут быть нерегулярными, иногда с их помощью мужчина может начать давить на вас, решая какие-то свои вопросы, но, что греха таить, в конвертике может лежать сумма, большая, чем 25 % от официальной зарплаты. Так что, если ваш бывший все-таки человек порядочный (хотя бы в чем-то!), если у него официально низкая «белая» зарплата, а зарабатывает он на самом деле хорошо, можно согласиться и на конверт. На алименты подать вы всегда успеете. Принимайте деньги с достоинством (вы принимаете не милостыню и не помощь – он выполняет свой долг) и с благодарностью. Всегда говорите обезоруживающее «спасибо!».
Воспринимайте возникшие финансовые проблемы как возможность научиться в этой жизни что-то делать, получить образование, совершенствовать уже полученное, научиться зарабатывать деньги и стать социально значимой личностью. Помните: то, что сейчас с вами происходит, нормально (во-первых) и временно (во-вторых).
Зарабатывайте наиболее приемлемым для себя способом. В идеале, работа должна приносить удовольствие. А для этого надо потрудиться: получить хорошее образование, выбрать свою специальность, стремиться развиваться в ней. Если работа пока не в удовольствие, не отчаивайтесь. Радуйтесь тому, что она хотя бы приносит столь необходимый доход.
Не стремитесь сразу найти высокооплачиваемую работу (работодатель ведь не дурак и за красивые глаза хороший оклад не предложит, а если предложит – вам же хуже), ищите работу по специальности, пусть и малооплачиваемую. Это позволит вам набрать столь необходимый опыт, возможность потихонечку проявлять себя и расти. Если не находите – беритесь за любую работу! Помимо денег, это еще и лечение, выход из стресса. Если работа приносит доход, но не приносит удовольствие, зарабатывайте деньги и тратьте их на удовольствие!
Правильно составленное резюме – залог успеха при приеме на работу. Подумайте, что надо в нем написать, чтобы работодатель выбрал именно вас.
При прохождении собеседования важно правильно себя настроить, подавить собственные настороженность и чувство страха и воспринимать это событие как деловую беседу с приятными людьми. Ваши спокойствие и уверенность – лучшие рекомендации.
Постарайтесь увидеть в работодателе приятного собеседника, компетентного в своем деле. Уважайте его, чтобы избавиться от смущения, представьте, что вы давние друзья, единомышленники.
Если собеседник выглядит недружелюбно:
– улыбайтесь и спокойно отвечайте на вопросы, не давайте повода для раздражения;
– если собеседник моложе вас, натянутость и напряжение могут объясняться неопытностью, тогда стоит подбодрить его;
– не принимайте на свой счет негативное настроение собеседника (возможно, у него есть проблемы и поважнее);
– представьте его в неформальной ситуации (например, в процессе обучения езде верхом на лошади).
При общении с работодателем будьте естественны и откровенны, иногда даже самый нестандартный, но откровенный разговор может быть успешным.
История из жизни
Откровенный разговор с работодателем
Ее зовут Людмила. Родилась она в весьма благополучной семье 52 года назад. Юность ее прошла спокойно и беззаботно. Окончив институт легкой промышленности, она работала некоторое время в профильном НИИ, вышла замуж, родила ребенка. Все было, как у всех, и даже лучше. Но… пришли 90-е годы, развалился НИИ, и она осталась без работы. Оптимистка по характеру, она не боялась никакой работы. Подрабатывала частным извозом, гладила одежду для бизнесменов, будучи их личным костюмером, и не собиралась унывать. Личная жизнь была, как она считала, не хуже и не лучше, чем у других. Она мирилась с пьянством и изменами мужа, воспитывала горячо любимого сына. Но однажды тщательно выверенная жизнь дала трещину, и ее дражайший супруг без объяснений ушел к любовнице. Стараясь не показывать свою боль сыну, она горевала в одиночку, продолжала работать, как заведенный робот. И вот однажды от своих друзей она узнала, что одному из ведущих театров требуется костюмер. Было ей к этому времени 48 лет, а вот опыта работы не было. Ни на что особо не рассчитывая, она пошла на собеседование. Претендентов на должность было двое: она и 20-летняя девушка. Конечно, главный режиссер склонялся взять на работу молодого сотрудника. Но неожиданно для себя Людмила сказала: «Возьмите меня на работу, пожалуйста, мне очень надо. Мне надо выжить, от меня ушел муж!» Всемирно известный режиссер, имевший за плечами богатый жизненный опыт, невозмутимо ответил: «Хорошо, а костюмы не перепутаешь?»Пообещав не перепутать костюмы, Людмила приступила к работе. Сейчас она ведущий костюмер одного из лучших театров России, глаза ее светятся счастьем от любимой работы, да и просто от любви, пришедшей в ее жизнь.
Ни в каком возрасте не поздно начинать работать, жить и любить…
Главное на пути зарабатывания денег и карьерного роста – не уронить себя в грязь, не подстелиться, не поступиться своими внутренними убеждениями. Тогда уж точно в конце пути деньги будут не в радость!
Деньги можно зарабатывать и другим путем. К тому же их еще нужно умело тратить.
Бережно отнеситесь ко всему материальному, с чем вы остались после развода. На самом деле человеку не так уж много надо. Будьте самодостаточны в своих потребностях, не оглядывайтесь на соседа (все равно найдется тот, кто богаче). Дом и одежда всегда должны быть опрятными. Это главное.
Чем больше умений у вас есть, тем больше вы сможете заработать тем, что не тратите. Что же, пока придется многое делать самой, а вот когда разбогатеете, сможете оценить чужой труд. Обязательно надо уметь и хотеть готовить самой (дешево и полезно!). Полезны каши, самые простые сезонные овощи, самодельные котлеты.
Женское рукоделие – ваш спасательный круг (конечно, если у вас к этому лежит душа). К процессу творчества можно привлечь и ребенка.
Ремесла откроют путь к творческому самовыражению, сделают и дом, и гардероб неординарными и красивыми. Все, что вам нужно, чтобы быть красивой, – пресловутое маленькое черное платье, туфельки на каблуке, аккуратная прическа, аксессуары «из ничего» или те, что остались в изобилии от прошлой жизни, а также вкус и обаяние. И тогда женщины, на которых собольи шубы сидят, как общипанный кролик на коряге, просто умрут от зависти.
У вас же есть другое богатство: ваш ребенок и вы сами. Миловидное личико, тонкая талия, здоровье и молодость – вот ваше богатство. Вы богаты, очень богаты! Помните об этом.
Процесс преодоления горя развода – уникальный, он не только позволяет почувствовать всю полноту того, что произошло, но и создает место для исцеления. Запомните: скорбь закончится. Двигаясь по пути скорби, вы становитесь сильнее. Горе очищает и открывает путь для исцеления и движения в полноценную, красивую жизнь. Когда покажется, что силы вас оставляют, не опускайте руки, наоборот, копайте глубже, работайте и будете поражены тем, какие сокровища и силы находятся внутри вас.
Развод – трагедия или возможность? Все зависит от вас!
Глава 3
Учитесь на своих ошибках
Как говорила одна журналистка: «Если четвертый муж бьет вас по морде, то дело не в муже, а в морде».
М. Арбатова
Вы все еще оглядываетесь назад и задаете себе вопрос: почему это случилось именно с вами? Этот вопрос не дает покоя, мешает жить, двигаться дальше. Тогда давайте оглянемся назад, в ваш прошлый брак. Там вы получите бесценную информацию, которая поможет строить новые отношения.
Проблема неудачного брака порой начинается с проблемы неудачного выбора. Неправильно застегнув первую пуговицу, вы рискуете вообще не застегнуться. Если женщина всегда и во всем привыкла отстаивать свою независимость, она вновь и вновь будет выбирать мужчин инфантильных и мягкотелых. И наоборот, чересчур зависимые от мужчин женщины вновь и вновь находят для построения семьи тиранов, которые превращают их жизнь в колонию строгого режима.
Основной вывод, который следует сделать, – пересмотреть свои жизненные ориентиры. Если, конечно, вы не хотите построить ту же самую модель семьи, из которой только что сбежали. Помните: кто бы ни был главным виновником развода, всегда остается часть вашей личной ответственности за разрушенные отношения. И эта часть укоренилась в тех принципах, на которых вы выстраиваете свою личную жизнь.
Влюбленность сродни психическому расстройству, помрачению сознания, когда человек видит то, что хочет видеть в партнере, идеализируя его. Любовь сопряжена с бурным биохимическим всплеском сексуального влечения, а вот затем, когда любовный угар проходит, начинается повторное знакомство, к сожалению, уже не такое приятное. Браки по расчету иногда бывают счастливыми и стабильными, потому что выбор партнера происходил сознательно.
Как правило, бессознательно женщина выбирает один и тот же тип мужчин или своим поведением делает мужчин одинаковыми. Недаром так высок процент разводов при повторных браках – 70 %. Если к вам все время льнут подлецы и алкоголики, если каждый новый мужчина садится вам на шею, а с другими женщинами ведет себя иначе – проблема в вас. Правда, кардинально изменить свой характер нельзя, базовые черты темперамента всегда останутся неизменными. Поэтому менять стоит не столько себя, сколько свои установки по отношению к партнеру, свое поведение и приоритеты в личной жизни.
Проблема неудачного брака порой начинается с проблемы неудачного выбора. Неправильно застегнув первую пуговицу, вы рискуете вообще не застегнуться. Если женщина всегда и во всем привыкла отстаивать свою независимость, она вновь и вновь будет выбирать мужчин инфантильных и мягкотелых. И наоборот, чересчур зависимые от мужчин женщины вновь и вновь находят для построения семьи тиранов, которые превращают их жизнь в колонию строгого режима.
Основной вывод, который следует сделать, – пересмотреть свои жизненные ориентиры. Если, конечно, вы не хотите построить ту же самую модель семьи, из которой только что сбежали. Помните: кто бы ни был главным виновником развода, всегда остается часть вашей личной ответственности за разрушенные отношения. И эта часть укоренилась в тех принципах, на которых вы выстраиваете свою личную жизнь.
Влюбленность сродни психическому расстройству, помрачению сознания, когда человек видит то, что хочет видеть в партнере, идеализируя его. Любовь сопряжена с бурным биохимическим всплеском сексуального влечения, а вот затем, когда любовный угар проходит, начинается повторное знакомство, к сожалению, уже не такое приятное. Браки по расчету иногда бывают счастливыми и стабильными, потому что выбор партнера происходил сознательно.
Как правило, бессознательно женщина выбирает один и тот же тип мужчин или своим поведением делает мужчин одинаковыми. Недаром так высок процент разводов при повторных браках – 70 %. Если к вам все время льнут подлецы и алкоголики, если каждый новый мужчина садится вам на шею, а с другими женщинами ведет себя иначе – проблема в вас. Правда, кардинально изменить свой характер нельзя, базовые черты темперамента всегда останутся неизменными. Поэтому менять стоит не столько себя, сколько свои установки по отношению к партнеру, свое поведение и приоритеты в личной жизни.
В какие психологические игры вы играли в браке?
Существует такое направление в психотерапии, как «транзактный анализ». Его создатель – психиатр Эрик Берн. Это он написал книги «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры». Для не искушенного в психологии читателя книги Берна сложны. Позволю себе коротко изложить суть транзактного анализа, потому что именно он помогает разобраться в проблемах взаимоотношений.
Наверное, вы и раньше замечали, что человек в разных ситуациях ведет себя по-разному: он может поучать или воспитывать, заинтересованно и эффективно работать или вести себя, как ребенок. В одном человеке каким-то сложным образом уживаются родитель, взрослый и ребенок. Это явление в психологии называется «эго-состояние», т. е. состояние вашего «Я».
Я-состояния – это не роли, исполняемые людьми, а поведенческие стереотипы, провоцируемые актуальной ситуацией.
«Родитель» несет в себе информацию, полученную в детстве от родителей и других авторитетных лиц, наставления, поучения, правила поведения, социальные нормы, запреты. Эта информация служит основой для принятия решений, как нужно и как нельзя вести себя в той или иной ситуации. Ключевые слова этого состояния «должен», «необходимо», «нельзя».
«Ребенок» – это эмоциональное начало в человеке, служащее основой для всех импульсов, присущих малышу от природы: доверчивости, нежности, непосредственности, любопытства, творческой увлеченности, изобретательности. Благодаря этим чертам естественный ребенок приобретает большую ценность, независимо от возраста человека: он придает человеку обаяние и теплоту. Недаром существует выражение – радуется, как ребенок. Ключевые слова «хочу – не хочу», «люблю – не люблю».
Взрослое Я-состояние – это способность индивида объективно оценивать действительность по информации, полученной в результате собственного опыта, и на основе этого принимать независимые, адекватные ситуации решения. Ключевые слова «целесообразно», «могу – не могу».
Взаимодействие между людьми, единица общения называется транзакцией. При транзакциях включаются различные Я-состояния. Различают дополнительные (так называемые параллельные), перекрестные и скрытые транзакции. Дополнительными (со взаимным дополнением) называются транзакции, соответствующие ожиданиям контактирующих людей и отвечающие здоровым человеческим отношениям. Такие взаимодействия не провоцируют конфликт и могут продолжаться неограниченное время. К ним относятся следующие виды общения:
Родитель ↔ родитель (сплетничающие или говорящие банальности люди: «не та пошла молодежь – да, не та»)
Взрослый ↔ взрослый (эффективно общающиеся на работе люди)
Ребенок ↔ ребенок (воркующие и сюсюкающие влюбленные)
Ребенок ↔ родитель (один заботится, другой принимает заботу: «возьми зонтик, на улице дождик – хорошо»)
Конфликтогенной способностью обладают перекрестные транзакции. При этом общение прекращается. В этих случаях на стимул дается неожиданная реакция, активизируется неподходящее Я-состояние.
Приведу пример, а то я боюсь, что вы отложите книгу в сторону.
– Где мои ключи?
– На тумбочке.
Разговор двух взрослых, нет конфликта.
– Где мои ключи?
– Вечно ты все теряешь!
Один задает вопрос из позиции взрослого, другой отвечает как родитель, адресуя ответ ребенку. Мелочь, но может привести к конфликту.
Следует также не забывать, что есть скрытые транзакции, также приводящие к конфликтам и проблемам, например:
– Где мои ключи?
– На тумбочке (но при этом по-родительски хлопает по плечу).
Ответ на взрослый вопрос из позиции родителя, как и в предыдущем примере.
Еще один пример скрытой транзакции, когда инициатива как будто принадлежит взрослому, а все зависит от решения ребенка.
Например, разговор в ресторане мужчины и женщины.
– Что ты будешь пить? – при этом снисходительно улыбается.
Ответ женщины, не употребляющей алкоголь:
– Шампанское (ответ последовал от неразумного ребенка, который боялся показаться маленьким).
Это пример скрытой транзакции: на провокационный вопрос взрослого ответил ребенок. В этом случае возможны проблемы.
Пример дополнительной (параллельной) транзакции, когда происходит общение двух взрослых.
– Что ты будешь пить?
Ответ женщины, не употребляющей алкоголь:
– Я не пью спиртного.
Позицию ребенка можно занимать не только в коротком разговоре, но и длительно – в семейных отношениях. Она уютна и приятна, пребывая в ней, можно во всем довериться своему партнеру, отдать ему право «первой скрипки» и переложить всю ответственность за свою жизнь на более взрослого человека. Позиция ребенка располагает к постоянным спонтанным капризам и маленьким шалостям. Ведь ребенка только пожурят и простят. На первых порах эта позиция воспринимается как увлекательная игра, которую с охотой поддерживают оба партнера. Но в какой-то момент одного из партнеров может утомить его роль: или родителю надоест за все отвечать, или ребенок, наконец, вырастет.
Вот тогда и начнутся конфликты и срывы, опасные для семейной жизни. Если же оба смогут начать партнерские отношения типа «взрослый – взрослый», то общение будет эффективно и продолжится без конфликтов.
Вы привыкли всегда главенствовать в отношениях, опекать и заботиться? Значит, вам предстоит исполнять в семье роль «вечного родителя». Таких партнеров ценят за то, что рядом с ними можно расслабиться, отпустить контроль ситуации. Но родительская позиция часто связана с гиперконтролем. И если в какой-то момент второму партнеру захочется проявить свое взрослое «Я», он столкнется с жесткими ограничениями. Всегда есть опасность, что из опекаемого ребенка он превратится в непослушное дитя. Так кто из своего мужа сделал рохлю и теперь везет все на себе?
В следующих своих отношениях вы также будете все делать сами, прибьете мужчину к плинтусу и будете его контролировать, периодически вздыхая, что все на вас.
Что же делать, ведь вы и любите, и опекаете, и готовите, и убираете, хотите как лучше, а получается как всегда? Неужели нет счастья в жизни? Конечно, есть! В новых отношениях вам следует сохранить все положительные стороны своего психотипа, просто смягчив его жесткие проявления. Заботьтесь о партнере в той степени, в которой это нужно ему, оставляйте ему свободное пространство, позволяйте отвечать за свои поступки и заботиться о семье. Тогда отношения «ребенка и родителя» станут более зрелыми, у них есть шанс со временем превратиться в отношения двух равноправных взрослых. Почувствовав вкус таких отношений, вы поймете, что такое настоящая гармония в семейной жизни.
Игры, в которые мы играем, в том числе и в семейной жизни, – это серия скрытых транзакций, запрограммированных на конфликт. Стандартные семейные игры: «загнанная домохозяйка», «скандал», «все из-за тебя», «если бы не было тебя». В психологических играх, так же как и в азартных, есть победители и побежденные. Семейным отношениям стабильности это не добавляет. Если развод произошел как раз из-за таких «взрослых игр», надо менять свое поведение в новых отношениях, стратегию взаимодействия с партнером.
Наверное, вы и раньше замечали, что человек в разных ситуациях ведет себя по-разному: он может поучать или воспитывать, заинтересованно и эффективно работать или вести себя, как ребенок. В одном человеке каким-то сложным образом уживаются родитель, взрослый и ребенок. Это явление в психологии называется «эго-состояние», т. е. состояние вашего «Я».
Я-состояния – это не роли, исполняемые людьми, а поведенческие стереотипы, провоцируемые актуальной ситуацией.
«Родитель» несет в себе информацию, полученную в детстве от родителей и других авторитетных лиц, наставления, поучения, правила поведения, социальные нормы, запреты. Эта информация служит основой для принятия решений, как нужно и как нельзя вести себя в той или иной ситуации. Ключевые слова этого состояния «должен», «необходимо», «нельзя».
«Ребенок» – это эмоциональное начало в человеке, служащее основой для всех импульсов, присущих малышу от природы: доверчивости, нежности, непосредственности, любопытства, творческой увлеченности, изобретательности. Благодаря этим чертам естественный ребенок приобретает большую ценность, независимо от возраста человека: он придает человеку обаяние и теплоту. Недаром существует выражение – радуется, как ребенок. Ключевые слова «хочу – не хочу», «люблю – не люблю».
Взрослое Я-состояние – это способность индивида объективно оценивать действительность по информации, полученной в результате собственного опыта, и на основе этого принимать независимые, адекватные ситуации решения. Ключевые слова «целесообразно», «могу – не могу».
Взаимодействие между людьми, единица общения называется транзакцией. При транзакциях включаются различные Я-состояния. Различают дополнительные (так называемые параллельные), перекрестные и скрытые транзакции. Дополнительными (со взаимным дополнением) называются транзакции, соответствующие ожиданиям контактирующих людей и отвечающие здоровым человеческим отношениям. Такие взаимодействия не провоцируют конфликт и могут продолжаться неограниченное время. К ним относятся следующие виды общения:
Родитель ↔ родитель (сплетничающие или говорящие банальности люди: «не та пошла молодежь – да, не та»)
Взрослый ↔ взрослый (эффективно общающиеся на работе люди)
Ребенок ↔ ребенок (воркующие и сюсюкающие влюбленные)
Ребенок ↔ родитель (один заботится, другой принимает заботу: «возьми зонтик, на улице дождик – хорошо»)
Конфликтогенной способностью обладают перекрестные транзакции. При этом общение прекращается. В этих случаях на стимул дается неожиданная реакция, активизируется неподходящее Я-состояние.
Приведу пример, а то я боюсь, что вы отложите книгу в сторону.
– Где мои ключи?
– На тумбочке.
Разговор двух взрослых, нет конфликта.
– Где мои ключи?
– Вечно ты все теряешь!
Один задает вопрос из позиции взрослого, другой отвечает как родитель, адресуя ответ ребенку. Мелочь, но может привести к конфликту.
Следует также не забывать, что есть скрытые транзакции, также приводящие к конфликтам и проблемам, например:
– Где мои ключи?
– На тумбочке (но при этом по-родительски хлопает по плечу).
Ответ на взрослый вопрос из позиции родителя, как и в предыдущем примере.
Еще один пример скрытой транзакции, когда инициатива как будто принадлежит взрослому, а все зависит от решения ребенка.
Например, разговор в ресторане мужчины и женщины.
– Что ты будешь пить? – при этом снисходительно улыбается.
Ответ женщины, не употребляющей алкоголь:
– Шампанское (ответ последовал от неразумного ребенка, который боялся показаться маленьким).
Это пример скрытой транзакции: на провокационный вопрос взрослого ответил ребенок. В этом случае возможны проблемы.
Пример дополнительной (параллельной) транзакции, когда происходит общение двух взрослых.
– Что ты будешь пить?
Ответ женщины, не употребляющей алкоголь:
– Я не пью спиртного.
Позицию ребенка можно занимать не только в коротком разговоре, но и длительно – в семейных отношениях. Она уютна и приятна, пребывая в ней, можно во всем довериться своему партнеру, отдать ему право «первой скрипки» и переложить всю ответственность за свою жизнь на более взрослого человека. Позиция ребенка располагает к постоянным спонтанным капризам и маленьким шалостям. Ведь ребенка только пожурят и простят. На первых порах эта позиция воспринимается как увлекательная игра, которую с охотой поддерживают оба партнера. Но в какой-то момент одного из партнеров может утомить его роль: или родителю надоест за все отвечать, или ребенок, наконец, вырастет.
Вот тогда и начнутся конфликты и срывы, опасные для семейной жизни. Если же оба смогут начать партнерские отношения типа «взрослый – взрослый», то общение будет эффективно и продолжится без конфликтов.
Вы привыкли всегда главенствовать в отношениях, опекать и заботиться? Значит, вам предстоит исполнять в семье роль «вечного родителя». Таких партнеров ценят за то, что рядом с ними можно расслабиться, отпустить контроль ситуации. Но родительская позиция часто связана с гиперконтролем. И если в какой-то момент второму партнеру захочется проявить свое взрослое «Я», он столкнется с жесткими ограничениями. Всегда есть опасность, что из опекаемого ребенка он превратится в непослушное дитя. Так кто из своего мужа сделал рохлю и теперь везет все на себе?
В следующих своих отношениях вы также будете все делать сами, прибьете мужчину к плинтусу и будете его контролировать, периодически вздыхая, что все на вас.
Что же делать, ведь вы и любите, и опекаете, и готовите, и убираете, хотите как лучше, а получается как всегда? Неужели нет счастья в жизни? Конечно, есть! В новых отношениях вам следует сохранить все положительные стороны своего психотипа, просто смягчив его жесткие проявления. Заботьтесь о партнере в той степени, в которой это нужно ему, оставляйте ему свободное пространство, позволяйте отвечать за свои поступки и заботиться о семье. Тогда отношения «ребенка и родителя» станут более зрелыми, у них есть шанс со временем превратиться в отношения двух равноправных взрослых. Почувствовав вкус таких отношений, вы поймете, что такое настоящая гармония в семейной жизни.
Игры, в которые мы играем, в том числе и в семейной жизни, – это серия скрытых транзакций, запрограммированных на конфликт. Стандартные семейные игры: «загнанная домохозяйка», «скандал», «все из-за тебя», «если бы не было тебя». В психологических играх, так же как и в азартных, есть победители и побежденные. Семейным отношениям стабильности это не добавляет. Если развод произошел как раз из-за таких «взрослых игр», надо менять свое поведение в новых отношениях, стратегию взаимодействия с партнером.