Страница:
И если миокард двигает только кровь, то свое положение первого сердца ему следует уступить грудной диафрагме. Она – не только первое воздушное, но и первое общее сердце, поэтому мы дадим ему достойное название: пневмокард.
И в это название включим участие и помощь многомышечной тазовой диафрагмы, прямой мышцы живота, трехслойных боковых мышц живота, межреберных мышц. Все их суммарные усилия назовем эффектом пневмокарда.
Теперь следует должным образом рассмотреть деятельность диафрагмы во многих физиологических функциях с учетом ее энергетических возможностей.
В здоровом организме диафрагма совершает примерно 18 колебаний в минуту. При полном вдохе купола диафрагмы опускаются до десятого межреберья, при выдохе поднимаются почти до четвертого ребра. Малая и большая орбиты кровообращения работают на высоком уровне функционального совершенства.
Тысяча рекурсий в час и 24 тысячи в сутки! Легко представить работу, выполняемую этой мышцей, самой мощной в нашем организме, и ее площадь; она опускается на внутренние органы, подобно поршню, сжимая селезенку, желудок, печень, поджелудочную железу, кишечник, стимулируя все портальное и брюшное кровообращение. Отжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота, диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь по нижней полой вене к правым камерам сердца.
Число движений (рекурсий) диафрагмы в четыре раза меньше сокращений сердца, но ее гемодинамический напор гораздо сильнее, потому что рабочая поверхность диафрагмы превосходит сердечную.
Эту диафрагмальную мощь человек полностью не использует, если не управляет системой дыхания и не тренирует ее.
А. С. Залманов писал: «…физиологам следовало бы выяснить роль диафрагмы как насоса при проталкивании лимфы в грудной проток и роль ее в систематическом сокращении кишечных ворсинок – единственного места общего метаболизма, где происходит таинственное превращение неусвояемых пищевых веществ в усвояемые питательные вещества, предназначенные тканям и клеткам».
Сжимая печень при каждой экскурсии, диафрагма способствует потоку желчи, естественно массирует печень, обеспечивает кровообращение и косвенно воздействует на все функции: гликогенную, мочевинообразовательную, антитоксическую, липопексическую, протеопексическую и т. д.
Улучшая рекурсию диафрагмы, воздействуя на печень, можно восстановить функцию печени несмотря ни на какие угрожающие показания. Печень и селезенка увеличены в объеме, приподнимают диафрагму и блокируют ее свободу движений. Слишком поднятая диафрагма сжимает оба основания легких и вызывает альвеолярный и циркуляторный застой.
О работе диафрагмы как главной мышцы жизнеобеспечения (пневмокарде) мы будем говорить постоянно.
5. Цигун
Глава II Дыхание и здоровье
1. Квинтакруг здоровья
2. Еще о дыхании
3. Здоровье
4. Нервная система. Негативные воздействия на систему дыхания
И в это название включим участие и помощь многомышечной тазовой диафрагмы, прямой мышцы живота, трехслойных боковых мышц живота, межреберных мышц. Все их суммарные усилия назовем эффектом пневмокарда.
Теперь следует должным образом рассмотреть деятельность диафрагмы во многих физиологических функциях с учетом ее энергетических возможностей.
В здоровом организме диафрагма совершает примерно 18 колебаний в минуту. При полном вдохе купола диафрагмы опускаются до десятого межреберья, при выдохе поднимаются почти до четвертого ребра. Малая и большая орбиты кровообращения работают на высоком уровне функционального совершенства.
Тысяча рекурсий в час и 24 тысячи в сутки! Легко представить работу, выполняемую этой мышцей, самой мощной в нашем организме, и ее площадь; она опускается на внутренние органы, подобно поршню, сжимая селезенку, желудок, печень, поджелудочную железу, кишечник, стимулируя все портальное и брюшное кровообращение. Отжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота, диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь по нижней полой вене к правым камерам сердца.
Число движений (рекурсий) диафрагмы в четыре раза меньше сокращений сердца, но ее гемодинамический напор гораздо сильнее, потому что рабочая поверхность диафрагмы превосходит сердечную.
Эту диафрагмальную мощь человек полностью не использует, если не управляет системой дыхания и не тренирует ее.
А. С. Залманов писал: «…физиологам следовало бы выяснить роль диафрагмы как насоса при проталкивании лимфы в грудной проток и роль ее в систематическом сокращении кишечных ворсинок – единственного места общего метаболизма, где происходит таинственное превращение неусвояемых пищевых веществ в усвояемые питательные вещества, предназначенные тканям и клеткам».
Сжимая печень при каждой экскурсии, диафрагма способствует потоку желчи, естественно массирует печень, обеспечивает кровообращение и косвенно воздействует на все функции: гликогенную, мочевинообразовательную, антитоксическую, липопексическую, протеопексическую и т. д.
Улучшая рекурсию диафрагмы, воздействуя на печень, можно восстановить функцию печени несмотря ни на какие угрожающие показания. Печень и селезенка увеличены в объеме, приподнимают диафрагму и блокируют ее свободу движений. Слишком поднятая диафрагма сжимает оба основания легких и вызывает альвеолярный и циркуляторный застой.
О работе диафрагмы как главной мышцы жизнеобеспечения (пневмокарде) мы будем говорить постоянно.
5. Цигун
Ци – это некая субстанция, существующая в каждой точке Вселенной. Она содержит три компонента, три составляющие: материальную, энергетическую и информационную.
Тун – это действие, работа, которую необходимо сделать, чтобы научиться управлять энергией Ци. Это регулирование тела, регулирование дыхания, регулирование сознания (ума) или их комбинации.
Если методика психофизических упражнений индийских йогов основана на принципах циркуляции во Вселенной и в организме человека, в частности, жизненной силы – Праны, то основой китайских упражнений цигун является идея вечного круговорота в макро– и микрокосмосе особой субстанции, названной по-китайски Ци.
Понятия «прана» и «ци» практически тождественны. Системы индийских йогических дыхательных и медитативных упражнений во многом схожи с китайскими разновидностями психофизической практики. Схожи, но не тождественны.
Йога прежде всего преследует цель духовного совершенствования человека, при этом во все века она подчеркивала, что духовное совершенство неразрывно связано с физическим здоровьем. Различные методы цигун зачастую носят прикладной характер и, как правило, подчинены более конкретным целям.
Сохраняемая на протяжении тысячелетий и во многом переосмысленная сегодня психофизическая практика древних последователей даосизма и буддизма в наши дни превратилась в разветвленную систему физического и духовного оздоровления.
Воздействием Ци и упражнений цигун можно изменять ход событий за счет восстановления генетической информации в ДНК, а также усиления иммунных свойств организма. Когда небесная Ци, земная Ци и Ци человека объединяются, космическая жизненная энергия может активизировать 60 мегаклеток. Если возникает естественная способность к самоизлечению, любые заболевания поддаются исцелению. Это происходит благодаря тому, что упражнения цигун способны вызывать секрецию эндорфина и стимулировать активность молекул свободного кислорода, превращая его в гидролитическую антиоксидазу.
Данный процесс заслуживает внимательного изучения. Многие случаи подтверждают, что излучаемая Ци, внутренняя Ци и сущность пищи способны излечивать сложные, тяжелые болезни естественным путем. Активный кислород – вот ключ к исцелению от различных заболеваний. Активный кислород, превращенный в гидролитическую антиоксидазу, и стимуляция выработки эндорфина.
Если Ци свободно перемещается по каналам, то человек здоров и все его системы функционируют нормально. Если на каком-либо участке происходит затор, закупорка канала, создающая препятствие для свободной циркуляции Ци, возникает болезнь.
Некоторые энергетические поля генерируются в самом физическом теле, другие же поглощаются извне и подвергаются в теле различным трансформациям. Происходит процесс естественного взаимодействия энергетических полей различного происхождения – внутренних энергий тела и внешних энергий окружающего мира.
Медицинский цигун – это профилактика и лечение болезней, а также общее укрепление здоровья.
Конфуцианский цигун – нравственное самосовершенствование и воспитание в себе высокой морали.
Даосский цигун – направлен на воспитание характера, на достижение долголетия, выработку безмятежного духа.
Буддийский цигун – уделяет особое внимание спокойствию духа и спасению души.
Ушуйский цигун – закаляет здоровье, укрепляет внутренние органы, развивает действенную силу.
Цигун не является религией, но используется ею. Цигун – наука.
Тун – это действие, работа, которую необходимо сделать, чтобы научиться управлять энергией Ци. Это регулирование тела, регулирование дыхания, регулирование сознания (ума) или их комбинации.
Если методика психофизических упражнений индийских йогов основана на принципах циркуляции во Вселенной и в организме человека, в частности, жизненной силы – Праны, то основой китайских упражнений цигун является идея вечного круговорота в макро– и микрокосмосе особой субстанции, названной по-китайски Ци.
Понятия «прана» и «ци» практически тождественны. Системы индийских йогических дыхательных и медитативных упражнений во многом схожи с китайскими разновидностями психофизической практики. Схожи, но не тождественны.
Йога прежде всего преследует цель духовного совершенствования человека, при этом во все века она подчеркивала, что духовное совершенство неразрывно связано с физическим здоровьем. Различные методы цигун зачастую носят прикладной характер и, как правило, подчинены более конкретным целям.
Сохраняемая на протяжении тысячелетий и во многом переосмысленная сегодня психофизическая практика древних последователей даосизма и буддизма в наши дни превратилась в разветвленную систему физического и духовного оздоровления.
Воздействием Ци и упражнений цигун можно изменять ход событий за счет восстановления генетической информации в ДНК, а также усиления иммунных свойств организма. Когда небесная Ци, земная Ци и Ци человека объединяются, космическая жизненная энергия может активизировать 60 мегаклеток. Если возникает естественная способность к самоизлечению, любые заболевания поддаются исцелению. Это происходит благодаря тому, что упражнения цигун способны вызывать секрецию эндорфина и стимулировать активность молекул свободного кислорода, превращая его в гидролитическую антиоксидазу.
Данный процесс заслуживает внимательного изучения. Многие случаи подтверждают, что излучаемая Ци, внутренняя Ци и сущность пищи способны излечивать сложные, тяжелые болезни естественным путем. Активный кислород – вот ключ к исцелению от различных заболеваний. Активный кислород, превращенный в гидролитическую антиоксидазу, и стимуляция выработки эндорфина.
Если Ци свободно перемещается по каналам, то человек здоров и все его системы функционируют нормально. Если на каком-либо участке происходит затор, закупорка канала, создающая препятствие для свободной циркуляции Ци, возникает болезнь.
Некоторые энергетические поля генерируются в самом физическом теле, другие же поглощаются извне и подвергаются в теле различным трансформациям. Происходит процесс естественного взаимодействия энергетических полей различного происхождения – внутренних энергий тела и внешних энергий окружающего мира.
Медицинский цигун – это профилактика и лечение болезней, а также общее укрепление здоровья.
Конфуцианский цигун – нравственное самосовершенствование и воспитание в себе высокой морали.
Даосский цигун – направлен на воспитание характера, на достижение долголетия, выработку безмятежного духа.
Буддийский цигун – уделяет особое внимание спокойствию духа и спасению души.
Ушуйский цигун – закаляет здоровье, укрепляет внутренние органы, развивает действенную силу.
Цигун не является религией, но используется ею. Цигун – наука.
Глава II Дыхание и здоровье
Человек всегда и во всем винит природу и судьбу, хотя судьба не что иное, как эхо его характера, страстей, ошибок, слабостей.
Демокрит
1. Квинтакруг здоровья
Здоровье – тема обширнейшая. После снятия советских запретов на книжные полки магазинов хлынул поток всевозможной литературы о человеке. Теперь есть все – от гадалок до академиков. В этом «информационном торнадо» нужно отыскать самое необходимое, без чего жить нельзя, и сделать «выжимку».
Наша главная задача – не утонуть в информационном потоке, научиться не мешать организму, памятуя о Гиппократе (466–377 гг. до н. э.) сказавшем, что болезнь излечивается естественными силами. Этот принцип – «Не мешать!» – возьмем за основу и, рассматривая основные физиологические функции, будем руководствоваться убеждением: «Не мешай – не навредишь!»
Бельгийский физиолог Леон Фредерик говорил, что у живого существа всякое функциональное нарушение само активирует компенсаторный аппарат, который обезвреживает и восстанавливает поврежденный орган. Эту мысль поддерживал И. М. Сеченов, утверждая, что организм – это саморегулирующаяся, самовосстанавливающаяся и самосовершенствующаяся система. Оглядываясь на авторитеты, попробуем самостоятельно ориентироваться в физиологическом океане. Ведь придумали люди компас – и с тех пор не блуждают.
Что-то в этом роде нужно придумать, чтобы не блуждать в бесконечных физиологических просторах… ну, скажем, физиокомпас, с помощью которого можно было бы определить курс, который держит наш организм.
С этой целью возьмем основные физиологические функции человека и разместим их последовательно по срочности обеспечения (рисунок 3). Получится Квинтакруг физиологических функций, что-то вроде «компаса здоровья». Этому рисунку автор поначалу не уделял особого внимания, пока однажды не совместил его с древнекитайской пентаграммой. К основным функциям добавились взаимодействия основных фигурантов природы, направления взаимосозидающего и разрушающего характера.
Рис. 3. Квинтакруг биофоники, совмещенный с древнекитайской пентаграммой
В пентаграмме помещены основные внутренние органы по признакам «инь» и «ян» в привязке к природе – получился действительно физиокомпас. На рисунке все наглядно, комментарии излишни, но совмещение дало удивительное совпадение, которое не передано на рисунке: если огонь лишить дыхания (кислорода) – он потухнет; если землю лишить питания – она превратится в пустыню; если металл лишить человеческого фактора – железная руда не станет металлом; если воду лишить движения – она превратится в болото; и если к природе отнестись без чувства меры, это ее убьет.
Физиокомпас помогает разобраться во взаимодействии не только функций, но и отдельных органов. К примеру, неблагополучие сердца разрушительно скажется на легких и т. д. Созидательное направление пентаграммы совпадает с Квинтакругом, а разрушительное соответствует неблагополучию того или иного органа. Не может здоровое сердце разрушительно повлиять на легкие. И еще один пример: легкие созидательны по отношению к почкам и неразрушительны по отношению к печени, если легкие здоровы; если же они больны, то их состояние разрушительно в обе стороны.
Дыхание напрямую сотрудничает с сердцем и тонким кишечником, а питание (желудок и поджелудочная железа) и настроение (толстый кишечник и легкие) желают им доброго здоровья – они в этом заинтересованы. Чтобы пользоваться физиокомпасом, читатель должен располагать необходимыми достоверными научными медицинскими знаниями. В настоящее время интересующей нас информации достаточно.
Отечественная и зарубежная научная мысль предлагает нам бесчисленное множество книг о человеке. Мы выбираем лучшие из лучших, чтобы понять функции мозга, дыхания, питания, гуморальной циркуляции, защитных и очистительных процессов, обмена веществ, внутренних и внешних факторов воздействия.
Воспользуемся мудростью восточных культур. Начнем с точки зрения новичка: организм-то наш, а мединститут посещают не все. Нужно познать то, без чего жить нельзя.
Наша главная задача – не утонуть в информационном потоке, научиться не мешать организму, памятуя о Гиппократе (466–377 гг. до н. э.) сказавшем, что болезнь излечивается естественными силами. Этот принцип – «Не мешать!» – возьмем за основу и, рассматривая основные физиологические функции, будем руководствоваться убеждением: «Не мешай – не навредишь!»
Бельгийский физиолог Леон Фредерик говорил, что у живого существа всякое функциональное нарушение само активирует компенсаторный аппарат, который обезвреживает и восстанавливает поврежденный орган. Эту мысль поддерживал И. М. Сеченов, утверждая, что организм – это саморегулирующаяся, самовосстанавливающаяся и самосовершенствующаяся система. Оглядываясь на авторитеты, попробуем самостоятельно ориентироваться в физиологическом океане. Ведь придумали люди компас – и с тех пор не блуждают.
Что-то в этом роде нужно придумать, чтобы не блуждать в бесконечных физиологических просторах… ну, скажем, физиокомпас, с помощью которого можно было бы определить курс, который держит наш организм.
С этой целью возьмем основные физиологические функции человека и разместим их последовательно по срочности обеспечения (рисунок 3). Получится Квинтакруг физиологических функций, что-то вроде «компаса здоровья». Этому рисунку автор поначалу не уделял особого внимания, пока однажды не совместил его с древнекитайской пентаграммой. К основным функциям добавились взаимодействия основных фигурантов природы, направления взаимосозидающего и разрушающего характера.
В пентаграмме помещены основные внутренние органы по признакам «инь» и «ян» в привязке к природе – получился действительно физиокомпас. На рисунке все наглядно, комментарии излишни, но совмещение дало удивительное совпадение, которое не передано на рисунке: если огонь лишить дыхания (кислорода) – он потухнет; если землю лишить питания – она превратится в пустыню; если металл лишить человеческого фактора – железная руда не станет металлом; если воду лишить движения – она превратится в болото; и если к природе отнестись без чувства меры, это ее убьет.
Физиокомпас помогает разобраться во взаимодействии не только функций, но и отдельных органов. К примеру, неблагополучие сердца разрушительно скажется на легких и т. д. Созидательное направление пентаграммы совпадает с Квинтакругом, а разрушительное соответствует неблагополучию того или иного органа. Не может здоровое сердце разрушительно повлиять на легкие. И еще один пример: легкие созидательны по отношению к почкам и неразрушительны по отношению к печени, если легкие здоровы; если же они больны, то их состояние разрушительно в обе стороны.
Дыхание напрямую сотрудничает с сердцем и тонким кишечником, а питание (желудок и поджелудочная железа) и настроение (толстый кишечник и легкие) желают им доброго здоровья – они в этом заинтересованы. Чтобы пользоваться физиокомпасом, читатель должен располагать необходимыми достоверными научными медицинскими знаниями. В настоящее время интересующей нас информации достаточно.
Отечественная и зарубежная научная мысль предлагает нам бесчисленное множество книг о человеке. Мы выбираем лучшие из лучших, чтобы понять функции мозга, дыхания, питания, гуморальной циркуляции, защитных и очистительных процессов, обмена веществ, внутренних и внешних факторов воздействия.
Воспользуемся мудростью восточных культур. Начнем с точки зрения новичка: организм-то наш, а мединститут посещают не все. Нужно познать то, без чего жить нельзя.
2. Еще о дыхании
«Дыхание – самый удивительный, самый загадочный и самый универсальный инструмент. Его природа удивительна, его целительные возможности можно назвать фантастическими», – писал Юрий Хван.
Дыхание созидательно для человека во всех сферах его жизнедеятельности: оно способствует пробуждению и развитию у человека тех способностей и умений, которые заложила в него сама природа.
Управление дыханием дает человеку возможности управлять энергией и личной волей, а также дает ключ к волшебной шкатулке с драгоценными функциями организма. Управляя дыханием, человек управляет всеми энергетическими, физическими, психическими процессами, а значит, управляет судьбой. По сути дела, правильное дыхание – это природный транквилизатор тела. Дыхание и ум действуют параллельно.
Нет сомнения в универсальной действенности дыхания. Все авторы-физиологи восхищаются дыханием и его фантастическими многогранными возможностями во благо человека, но при этом замечают, что большинство людей в мире не умеют дышать правильно, а дышат поверхностно и учащенно.
Неумение физиологически правильно дышать становится причиной многих заболеваний: сердечно-сосудистых, нервных, заболеваний внутренних органов, бронхиальной астмы. Растет число больных с неспецифическими, аномальными заболеваниями легких, все потому что современная цивилизация лишила человека адекватной нагрузки и правильного дыхания. Вместо того чтобы максимально использовать весь объем легких, как это задумано природой, люди задействуют только их часть. А небрежное, поверхностное дыхание уменьшает жизненные силы, укорачивает жизнь. Более того, йоги знают (и когда-нибудь наука, удосужившись, докажет это), что всякое безнравственное действие вызвано искажением дыхания.
Итак, с одной стороны – немногие, кто восхищаются жизненностью, фантастичной универсальностью дыхания, а с другой – большинство населения планеты, которые не понимают, не используют всех его возможностей, равнодушны. Это же какой-то беспредельный парадокс! Ведь люди не могут быть враждебными по отношению к самим себе (кроме тех, кто себя медленно убивает курением, алкоголем, наркотиками, тупостью). Они должны быть заинтересованы в самосохранении и правильном дыхании! Мистика.
Но если люди неправильно дышат, значит, не знают как! Нужно что-то делать, нужно искать причину создавшегося положения. Ведь нелогично это «планетарное удушье». Нужно систематизировать все, что имеет отношение к дыханию, расставить акценты, увидеть самые важные аспекты. Да, дыхание – загадка, но ее нужно разгадывать, и можно с нашим-то уровнем развития. Нельзя допустить, чтобы через каких-то пятьдесят лет мы себя чувствовали как рыбы на песке.
И начнем мы «от печки». Обратимся к первоисточникам, в которых описаны дыхательные методики старейшин Востока – они, наверное, неспешно покуривая кальян, постигли, как достичь совершенства. Потому что начали давно, несколько столетий назад, обогнали нас в духовном развитии, это факт. Без компьютера нашли энергетические каналы человека с их бесчисленными активными точками, рассчитали прецессию земной оси продолжительностью 26 тысяч лет. Наверное, никуда не спешили, не опаздывали в аэропорт на последний рейс до Чикаго, выверяли астрологию и между делом разбирались с дыханием.
В древних книгах Индии доктор С. К. Брахам, декан факультета йоги Сигарского университета, отыскал такое: «На санскрите „прана” означает дыхание. Прана также означает душу». Запомним последовательность: прана – дыхание – душа. Далее доктор С. К. Брахам пишет: «Ясно прослеживается тесная связь между этими двумя значениями. Дыхание и жизнь – неразделимы».
О, еще одно значение – «жизнь»! Прибавим его к известным определениям: прана – дыхание – душа – жизнь. Доктор С. К. Брахам продолжает: «Одна из основополагающих предпосылок йоги заключается в том, что дыхание (прана) и сознание (читта) не являются отдельными и независимыми друг от друга элементами. Считается, что они представляют собой два различных выражения одного основополагающего элемента и сущности. Они – взаимозависимы. Вместе они работают и вместе прекращают деятельность. Мы постоянно используем и дыхание, и сознание».
Из сказанного можно извлечь еще значение – «сознание», тогда получится: прана – дыхание – душа – жизнь – сознание. Картина постепенно проявляется.
Читаем далее, доктор С. К. Брахам мотивирует: «Мы постоянно используем и дыхание и сознание. Контроль над сознанием, как бы он ни был нужен для успеха в жизни, является наиболее трудным для достижения».
Древние адепты знали, что контролировать сознание непосредственно крайне трудно. Однако им можно управлять, контролируя дыхание. «Аннапурнопанишада» идет еще дальше. Она подчеркивает (11, 89) единство сознания и дыхания и, таким образом, указывает на значение пранаямы для управления сознанием: «Вибрации дыхания или воздуха (павана) идентичны вибрациям сознания».
Итак, соберем воедино разрозненное: прана – это энергия, дыхание – физиологическая функция взаимодействия с энергиями, душа – энергоинформационная вселенская субстанция, жизнь – период земного существования биологического субъекта, сознание – высшая форма реализации функции живой материи, воздух – газовая смесь для обеспечения дыхания живой материи.
Все это наглядно показывает, что дыхание человека – важнейшая составляющая энергообменных процессов организма и отдельно, бестолково функционировать не может. Никто достоверно не знает всей сложной гаммы взаимодействия организма с Вселенной, но древние адепты, несомненно, знали больше и потому объединили универсальное дыхание со всеми энергиями в одно понятие: жизненная сила, энергия жизни – Прана. Таким пониманием универсальной жизненной энергии в дыхании пользовались многие народы. В Малайзии ее называли мана, в Израиле – раух, в странах Ислама – баррака, в Китае – ци, в Японии – чи, в Древней Греции – пневма.
Достоянием этих культур грех не воспользоваться. В достижении совершенства, духовности их трудно превзойти. Их философия, мироощущение, вселенская ориентация помогают автору, будят мысль, вдохновляют на поиск, исследования. И дай Боже, помогут обосновать биофонику.
Дыхание созидательно для человека во всех сферах его жизнедеятельности: оно способствует пробуждению и развитию у человека тех способностей и умений, которые заложила в него сама природа.
Управление дыханием дает человеку возможности управлять энергией и личной волей, а также дает ключ к волшебной шкатулке с драгоценными функциями организма. Управляя дыханием, человек управляет всеми энергетическими, физическими, психическими процессами, а значит, управляет судьбой. По сути дела, правильное дыхание – это природный транквилизатор тела. Дыхание и ум действуют параллельно.
Нет сомнения в универсальной действенности дыхания. Все авторы-физиологи восхищаются дыханием и его фантастическими многогранными возможностями во благо человека, но при этом замечают, что большинство людей в мире не умеют дышать правильно, а дышат поверхностно и учащенно.
Неумение физиологически правильно дышать становится причиной многих заболеваний: сердечно-сосудистых, нервных, заболеваний внутренних органов, бронхиальной астмы. Растет число больных с неспецифическими, аномальными заболеваниями легких, все потому что современная цивилизация лишила человека адекватной нагрузки и правильного дыхания. Вместо того чтобы максимально использовать весь объем легких, как это задумано природой, люди задействуют только их часть. А небрежное, поверхностное дыхание уменьшает жизненные силы, укорачивает жизнь. Более того, йоги знают (и когда-нибудь наука, удосужившись, докажет это), что всякое безнравственное действие вызвано искажением дыхания.
Итак, с одной стороны – немногие, кто восхищаются жизненностью, фантастичной универсальностью дыхания, а с другой – большинство населения планеты, которые не понимают, не используют всех его возможностей, равнодушны. Это же какой-то беспредельный парадокс! Ведь люди не могут быть враждебными по отношению к самим себе (кроме тех, кто себя медленно убивает курением, алкоголем, наркотиками, тупостью). Они должны быть заинтересованы в самосохранении и правильном дыхании! Мистика.
Но если люди неправильно дышат, значит, не знают как! Нужно что-то делать, нужно искать причину создавшегося положения. Ведь нелогично это «планетарное удушье». Нужно систематизировать все, что имеет отношение к дыханию, расставить акценты, увидеть самые важные аспекты. Да, дыхание – загадка, но ее нужно разгадывать, и можно с нашим-то уровнем развития. Нельзя допустить, чтобы через каких-то пятьдесят лет мы себя чувствовали как рыбы на песке.
И начнем мы «от печки». Обратимся к первоисточникам, в которых описаны дыхательные методики старейшин Востока – они, наверное, неспешно покуривая кальян, постигли, как достичь совершенства. Потому что начали давно, несколько столетий назад, обогнали нас в духовном развитии, это факт. Без компьютера нашли энергетические каналы человека с их бесчисленными активными точками, рассчитали прецессию земной оси продолжительностью 26 тысяч лет. Наверное, никуда не спешили, не опаздывали в аэропорт на последний рейс до Чикаго, выверяли астрологию и между делом разбирались с дыханием.
В древних книгах Индии доктор С. К. Брахам, декан факультета йоги Сигарского университета, отыскал такое: «На санскрите „прана” означает дыхание. Прана также означает душу». Запомним последовательность: прана – дыхание – душа. Далее доктор С. К. Брахам пишет: «Ясно прослеживается тесная связь между этими двумя значениями. Дыхание и жизнь – неразделимы».
О, еще одно значение – «жизнь»! Прибавим его к известным определениям: прана – дыхание – душа – жизнь. Доктор С. К. Брахам продолжает: «Одна из основополагающих предпосылок йоги заключается в том, что дыхание (прана) и сознание (читта) не являются отдельными и независимыми друг от друга элементами. Считается, что они представляют собой два различных выражения одного основополагающего элемента и сущности. Они – взаимозависимы. Вместе они работают и вместе прекращают деятельность. Мы постоянно используем и дыхание, и сознание».
Из сказанного можно извлечь еще значение – «сознание», тогда получится: прана – дыхание – душа – жизнь – сознание. Картина постепенно проявляется.
Читаем далее, доктор С. К. Брахам мотивирует: «Мы постоянно используем и дыхание и сознание. Контроль над сознанием, как бы он ни был нужен для успеха в жизни, является наиболее трудным для достижения».
Древние адепты знали, что контролировать сознание непосредственно крайне трудно. Однако им можно управлять, контролируя дыхание. «Аннапурнопанишада» идет еще дальше. Она подчеркивает (11, 89) единство сознания и дыхания и, таким образом, указывает на значение пранаямы для управления сознанием: «Вибрации дыхания или воздуха (павана) идентичны вибрациям сознания».
Итак, соберем воедино разрозненное: прана – это энергия, дыхание – физиологическая функция взаимодействия с энергиями, душа – энергоинформационная вселенская субстанция, жизнь – период земного существования биологического субъекта, сознание – высшая форма реализации функции живой материи, воздух – газовая смесь для обеспечения дыхания живой материи.
Все это наглядно показывает, что дыхание человека – важнейшая составляющая энергообменных процессов организма и отдельно, бестолково функционировать не может. Никто достоверно не знает всей сложной гаммы взаимодействия организма с Вселенной, но древние адепты, несомненно, знали больше и потому объединили универсальное дыхание со всеми энергиями в одно понятие: жизненная сила, энергия жизни – Прана. Таким пониманием универсальной жизненной энергии в дыхании пользовались многие народы. В Малайзии ее называли мана, в Израиле – раух, в странах Ислама – баррака, в Китае – ци, в Японии – чи, в Древней Греции – пневма.
Достоянием этих культур грех не воспользоваться. В достижении совершенства, духовности их трудно превзойти. Их философия, мироощущение, вселенская ориентация помогают автору, будят мысль, вдохновляют на поиск, исследования. И дай Боже, помогут обосновать биофонику.
3. Здоровье
Информации на эту тему великое множество. Нас интересует общий обзор концепции здоровья и дальнейший поиск ответов на вопрос «Почему люди не умеют дышать?».
Мы уже знаем, что дыхание – важнейшая, универсальная функция жизнеобеспечения и воздействует на весь организм. При этом в первую очередь нас будет интересовать взаимодействие дыхания с физиологическими процессами. Прием пищи, переваривание, усвояемость, выделение жидкостей и гормонов, выведение отходов – эти процессы оставим за кадром. Циркуляторные процессы рассмотрим в четвертой главе, где обратим внимание на вопросы газообмена и эффективности легких. Кровообращение, гуморальные процессы исследуем в третьей главе. Нервную систему, стрессы, медитацию – в этой главе. Все вышеперечисленное имеет отношение к качеству дыхательного акта во всех аспектах.
Говорить о том, как важно здоровье, не будем, все знают пословицу: «Если потеряно здоровье, потеряно все». Вспомним факторы, воздействующие на состояние здоровья и определяющие, здоров ли человек.
Внешние факторы
1. Условия внешней среды.
2. Наследственность.
3. Образ жизни.
4. Труд и отдых.
5. Режим дня.
6. Чистоплотность.
7. Физическая культура.
Внутренние факторы
1. Пищеварительный тракт.
2. Циркуляторные процессы.
3. Выделение жидкостей и гормонов.
4. Выведение отходов.
5. Нервная система.
6. Координация видов деятельности.
7. Координация дыхания.
Если есть равновесие и порядок между всеми функциями и системами, человека можно считать здоровым. Его здоровье складывается из жизненной силы, выносливости, гибкости тела и ума, комплекса согласованных координаций различных видов деятельности организма.
На первый взгляд, так мало нужно для здоровья! Всего-то – снабдить легкие воздухом, доставить клеткам, выделить, а моральная часть жизни расписана в Библии. Нет проблем! Однако снабдить легкие воздухом в необходимом объеме не получается, это первопричина всех последующих проблем человека. И нужно внимательно посмотреть, что происходит в нашем легочном хозяйстве, провести в нем ревизию. Чтобы человек мог во всех случаях жизни осуществлять дыхательный акт, природа создала поразительно разнообразный набор вариантов использования системы дыхательных мышц. Наибольшим разнообразием обладает грудная диафрагма с ее внушительными размерами. Совершить преимущественное движение она может в любой части своей площади.
Еще большее разнообразие использования системы дыхательных мышц диафрагма имеет благодаря мышцам-антагонистам (это мышцы живота, тазовая диафрагма), с которыми она сотрудничает, и опираясь на них, и принимая их помощь в создании условий экспираторных актов (кашель, чих и пр.). Сила и гибкость грудной диафрагмы не одинакова по всей рабочей поверхности, и легкие заполняются воздухом очагово, в местах очагового движения диафрагмы.
Наибольшую подвижность диафрагма имеет в зоне наибольших ощущений человека по передней части туловища. Частые изменения объема желудка подвигают диафрагму на большую живучесть и рекурсию в этом месте соприкосновения. Но именно здесь, в этой зоне подвижности, расположена корневая часть бронхов.
Диафрагма обречена взаимодействовать своей гибкой рабочей площадью с прикорневой зоной легких (рисунок 11). Естественно, в этом сотрудничестве используется минимальный объем легких. Большая часть рабочего объема легких находится у спины человека, но у спины поясничная часть диафрагмы у большинства людей малоподвижна, а периферийная вентиляция легких недостаточна (рисунок 4). Когда задействован прикорневой рабочий объем легких, и возникает поверхностное дыхание.
Компас физиологических функций
Рис. 4. Диафрагма (снизу)
Из-за малого рабочего объема легких человек вынужден учащать дыхание, Это приводит к нарушению сердечного ритма, гипервентиляции и вымыванию углекислого газа, наращиванию сосудистой дистонии, разрушению капиллярной циркуляции.
Если же отказаться от услуг грудной диафрагмы и поручить работу межреберным мышцам, выигрыша в легочном рабочем объеме не будет – слишком маленькая амплитуда рекурсий (20–30 мм) рассчитана на автоматическую регуляцию дыхания при поддержании жизни (сон, потеря сознания).
Круг замкнулся – запрос на кислород растет, а жизненная емкость легких (ЖЕЛ) не увеличивается адекватно потребностям в кислороде. Неэффективная работа грудной диафрагмы малой рабочей площадью запускает в работу малый прикорневой объем легких, что обедняет кровоток малого круга. Известно правило: есть вентиляция – есть циркуляция. Если вентиляция отсутствует – капилляры легких закрываются, венозный возврат к левым камерам сердца скудеет. Сердце мучительно ожидает наполнения, и тут уже не до четкого ритма сокращений и эффективного выброса крови в большой круг. Напрашивается вывод: полноценная функция диафрагмы обеспечивает необходимый легочный объем. Дело не в легких: они готовы к вентиляции в любой доле, в любом ацинусе. Проблема в том, что диафрагма не тянет! Ее нужно тренировать на силу, гибкость, полную рабочую площадь, а она произвольному управлению неподвластна. Подключенная к блуждающему нерву в автоматическом режиме, она послушна «главнокомандующему» – мозгу. И из-за этого люди не могут распоряжаться собственным дыханием, непосредственно управляя диафрагмой.
Теряется перспектива полноценного физического и психического здоровья. Укротить дыхание – задача первостепенной важности человечества. Помолодевший инфаркт миокарда – убедительное тому доказательство. Но как же подступиться к грудной диафрагме? Как натренировать ее и поставить на службу человеку? Эти вопросы должен решать первый практический раздел биофоники – координация и тренировка мышц дыхательной системы. Автор разрабатывает соответствующую технологию.
Мы уже знаем, что дыхание – важнейшая, универсальная функция жизнеобеспечения и воздействует на весь организм. При этом в первую очередь нас будет интересовать взаимодействие дыхания с физиологическими процессами. Прием пищи, переваривание, усвояемость, выделение жидкостей и гормонов, выведение отходов – эти процессы оставим за кадром. Циркуляторные процессы рассмотрим в четвертой главе, где обратим внимание на вопросы газообмена и эффективности легких. Кровообращение, гуморальные процессы исследуем в третьей главе. Нервную систему, стрессы, медитацию – в этой главе. Все вышеперечисленное имеет отношение к качеству дыхательного акта во всех аспектах.
Говорить о том, как важно здоровье, не будем, все знают пословицу: «Если потеряно здоровье, потеряно все». Вспомним факторы, воздействующие на состояние здоровья и определяющие, здоров ли человек.
Внешние факторы
1. Условия внешней среды.
2. Наследственность.
3. Образ жизни.
4. Труд и отдых.
5. Режим дня.
6. Чистоплотность.
7. Физическая культура.
Внутренние факторы
1. Пищеварительный тракт.
2. Циркуляторные процессы.
3. Выделение жидкостей и гормонов.
4. Выведение отходов.
5. Нервная система.
6. Координация видов деятельности.
7. Координация дыхания.
Если есть равновесие и порядок между всеми функциями и системами, человека можно считать здоровым. Его здоровье складывается из жизненной силы, выносливости, гибкости тела и ума, комплекса согласованных координаций различных видов деятельности организма.
На первый взгляд, так мало нужно для здоровья! Всего-то – снабдить легкие воздухом, доставить клеткам, выделить, а моральная часть жизни расписана в Библии. Нет проблем! Однако снабдить легкие воздухом в необходимом объеме не получается, это первопричина всех последующих проблем человека. И нужно внимательно посмотреть, что происходит в нашем легочном хозяйстве, провести в нем ревизию. Чтобы человек мог во всех случаях жизни осуществлять дыхательный акт, природа создала поразительно разнообразный набор вариантов использования системы дыхательных мышц. Наибольшим разнообразием обладает грудная диафрагма с ее внушительными размерами. Совершить преимущественное движение она может в любой части своей площади.
Еще большее разнообразие использования системы дыхательных мышц диафрагма имеет благодаря мышцам-антагонистам (это мышцы живота, тазовая диафрагма), с которыми она сотрудничает, и опираясь на них, и принимая их помощь в создании условий экспираторных актов (кашель, чих и пр.). Сила и гибкость грудной диафрагмы не одинакова по всей рабочей поверхности, и легкие заполняются воздухом очагово, в местах очагового движения диафрагмы.
Наибольшую подвижность диафрагма имеет в зоне наибольших ощущений человека по передней части туловища. Частые изменения объема желудка подвигают диафрагму на большую живучесть и рекурсию в этом месте соприкосновения. Но именно здесь, в этой зоне подвижности, расположена корневая часть бронхов.
Диафрагма обречена взаимодействовать своей гибкой рабочей площадью с прикорневой зоной легких (рисунок 11). Естественно, в этом сотрудничестве используется минимальный объем легких. Большая часть рабочего объема легких находится у спины человека, но у спины поясничная часть диафрагмы у большинства людей малоподвижна, а периферийная вентиляция легких недостаточна (рисунок 4). Когда задействован прикорневой рабочий объем легких, и возникает поверхностное дыхание.
Компас физиологических функций
Из-за малого рабочего объема легких человек вынужден учащать дыхание, Это приводит к нарушению сердечного ритма, гипервентиляции и вымыванию углекислого газа, наращиванию сосудистой дистонии, разрушению капиллярной циркуляции.
Если же отказаться от услуг грудной диафрагмы и поручить работу межреберным мышцам, выигрыша в легочном рабочем объеме не будет – слишком маленькая амплитуда рекурсий (20–30 мм) рассчитана на автоматическую регуляцию дыхания при поддержании жизни (сон, потеря сознания).
Круг замкнулся – запрос на кислород растет, а жизненная емкость легких (ЖЕЛ) не увеличивается адекватно потребностям в кислороде. Неэффективная работа грудной диафрагмы малой рабочей площадью запускает в работу малый прикорневой объем легких, что обедняет кровоток малого круга. Известно правило: есть вентиляция – есть циркуляция. Если вентиляция отсутствует – капилляры легких закрываются, венозный возврат к левым камерам сердца скудеет. Сердце мучительно ожидает наполнения, и тут уже не до четкого ритма сокращений и эффективного выброса крови в большой круг. Напрашивается вывод: полноценная функция диафрагмы обеспечивает необходимый легочный объем. Дело не в легких: они готовы к вентиляции в любой доле, в любом ацинусе. Проблема в том, что диафрагма не тянет! Ее нужно тренировать на силу, гибкость, полную рабочую площадь, а она произвольному управлению неподвластна. Подключенная к блуждающему нерву в автоматическом режиме, она послушна «главнокомандующему» – мозгу. И из-за этого люди не могут распоряжаться собственным дыханием, непосредственно управляя диафрагмой.
Теряется перспектива полноценного физического и психического здоровья. Укротить дыхание – задача первостепенной важности человечества. Помолодевший инфаркт миокарда – убедительное тому доказательство. Но как же подступиться к грудной диафрагме? Как натренировать ее и поставить на службу человеку? Эти вопросы должен решать первый практический раздел биофоники – координация и тренировка мышц дыхательной системы. Автор разрабатывает соответствующую технологию.
4. Нервная система. Негативные воздействия на систему дыхания
Мозг, по мнению Пола Маклина, – это система, состоящая из трех связанных между собой биологических компьютеров, каждый из которых имеет свое собственное мышление, субъективность, память, моторику, чувство времени и пространства. То есть человек напоминает трехголовую гидру, с той лишь разницей, что мозги живут под одной крышей. Лимбический мозг, окруживший рептильный (начальный) мозг, стал источником сильных и ярких эмоций, здесь разместились сектор страха и банк удовольствий, а также гипофиз, гипоталамус и другие командные центры управления функциями организма, от которых зависят здоровье и сила, выносливость и долголетие.
Третий этаж – кора больших полушарий, неокортекс – тонкая пятимиллиметровая пленка с шестью слоями, разными по форме и величине структур. Кора стала, по выражению Павлова, «главным распорядителем и распределителем всей деятельности организма». Она придала чувствам очарование тончайших нюансов, восприятиям – силу глубокого смысла, она подняла человека на высоту философских размышлений, обогатила его речью – второй сигнальной системой. Гомо сапиенс приобрел блистательный лоск личности.
Можно также назвать наш мозг биокомпьютером, состоящим уже из двух частей – сознания и подсознания. Причем подсознание составляет примерно 90 %. Подсознание – это колоссальный банк памяти, кладовая, склад, хранилище. Всеми процессами жизнеобеспечения управляет подсознание: словно сами собой происходят процессы пищеварения, сердцебиения, дыхания и другие. Подсознание не имеет собственного мнения и не может отличить правду ото лжи. У него нет чувства юмора, и насмешку над собой оно может записать всерьез. Оно накапливает информацию, как пылесос. Способно выбирать из этой информации по своему желанию только наше сознание. Между сознанием и подсознанием существует обязательная связь; она и прямая, и обратная. Возможен сознательный контроль некоторых автоматических подсознательных процессов.
Третий этаж – кора больших полушарий, неокортекс – тонкая пятимиллиметровая пленка с шестью слоями, разными по форме и величине структур. Кора стала, по выражению Павлова, «главным распорядителем и распределителем всей деятельности организма». Она придала чувствам очарование тончайших нюансов, восприятиям – силу глубокого смысла, она подняла человека на высоту философских размышлений, обогатила его речью – второй сигнальной системой. Гомо сапиенс приобрел блистательный лоск личности.
Можно также назвать наш мозг биокомпьютером, состоящим уже из двух частей – сознания и подсознания. Причем подсознание составляет примерно 90 %. Подсознание – это колоссальный банк памяти, кладовая, склад, хранилище. Всеми процессами жизнеобеспечения управляет подсознание: словно сами собой происходят процессы пищеварения, сердцебиения, дыхания и другие. Подсознание не имеет собственного мнения и не может отличить правду ото лжи. У него нет чувства юмора, и насмешку над собой оно может записать всерьез. Оно накапливает информацию, как пылесос. Способно выбирать из этой информации по своему желанию только наше сознание. Между сознанием и подсознанием существует обязательная связь; она и прямая, и обратная. Возможен сознательный контроль некоторых автоматических подсознательных процессов.