Ожирению часто сопутствует дисбактериоз, его лечила с помощью лимона и чеснока. Для этого потребуется 3 лимона и 3 крупные головки чеснока, 1,5 л кипятка. Чеснок вместе с неочищенным лимоном нужно измельчить в мясорубке. Затем переложить в эмалированную емкость и залить кипятком. Емкость плотно закрыть крышкой и настаивать средство в теплом месте, периодически встряхивая. Затем смесь процедить. Я принимала средство по 1 столовой ложке 2–3 раза в день за 30 минут до еды.
Постепенно вес перестал прибавляться, перестали мучить проблемы с пищеварением – ушел дисбактериоз.
Моя ошибка была в том, что я пыталась сделать все и сразу. Когда я стала все делать последовательно, процесс пошел. Появилась надежда на лучшее будущее.
Демченко Светлана
Не исключайте из рациона нужные продукты
Помог вымоченный рис
Очистка организма как способ похудения
Избавляемся от холестерина
Витамины и минералы против отложения жира
Не было бы счастья
От противного
Главное – взять себя в руки
Постепенно вес перестал прибавляться, перестали мучить проблемы с пищеварением – ушел дисбактериоз.
Моя ошибка была в том, что я пыталась сделать все и сразу. Когда я стала все делать последовательно, процесс пошел. Появилась надежда на лучшее будущее.
Демченко Светлана
Не исключайте из рациона нужные продукты
Так получилось, что я и не заметила, как набрала лишний вес. Просто поначалу его было немного, я не обратила особенного внимания: ну подумаешь, лишних 5 кг, нужно будет – в любой момент сброшу. Но оказалось, что у меня есть гормональные нарушения. Лечила эндокринную систему и одновременно пыталась сбросить лишний вес.
Многие модные диеты требуют исключения из рациона тех или иных продуктов. Организм в шоке, вес временно снижается, затем шок проходит, и килограммы возвращаются. Пройдя через подобное испытание, я поняла, что нельзя исключать из рациона продукты просто так. Ведь всякий натуральный продукт имеет свои ценные свойства, и он незаменим. Таким путем можно подорвать здоровье, а лишний вес останется.
Моя проблема – это маленькая физическая нагрузка и большое нервное напряжение. Врач посоветовал мне кушать все, но понемногу. Он сказал, что я должна больше ходить пешком. Поэтому теперь на короткие расстояния я хожу только пешком, раньше из-за двух остановок лезла в транспорт. По утрам делаю легкую гимнастику. Очень простые упражнения, мне их посоветовала моя знакомая: для начала поднимаю руки вверх и потягиваюсь как можно сильнее.
Следующее упражнение: берусь правой рукой за левый локоть и тянусь вправо, пока не почувствую натяжение в мышцах. Потом меняю руки и тянусь в другую сторону. Третье упражнение для мышц живота: очень медленно отклоняюсь назад, слегка откинув голову, а руки свободные. Каждое упражнение делаю по 3–4 раза.
Мой жир перерабатывается в крепкие мышцы, движение также снимает нервное напряжение. Зимой, когда есть снег, становлюсь на лыжи. Лучше походить на лыжах, чем браться за лишний бутерброд.
Кибакина Вероника
Многие модные диеты требуют исключения из рациона тех или иных продуктов. Организм в шоке, вес временно снижается, затем шок проходит, и килограммы возвращаются. Пройдя через подобное испытание, я поняла, что нельзя исключать из рациона продукты просто так. Ведь всякий натуральный продукт имеет свои ценные свойства, и он незаменим. Таким путем можно подорвать здоровье, а лишний вес останется.
Моя проблема – это маленькая физическая нагрузка и большое нервное напряжение. Врач посоветовал мне кушать все, но понемногу. Он сказал, что я должна больше ходить пешком. Поэтому теперь на короткие расстояния я хожу только пешком, раньше из-за двух остановок лезла в транспорт. По утрам делаю легкую гимнастику. Очень простые упражнения, мне их посоветовала моя знакомая: для начала поднимаю руки вверх и потягиваюсь как можно сильнее.
Следующее упражнение: берусь правой рукой за левый локоть и тянусь вправо, пока не почувствую натяжение в мышцах. Потом меняю руки и тянусь в другую сторону. Третье упражнение для мышц живота: очень медленно отклоняюсь назад, слегка откинув голову, а руки свободные. Каждое упражнение делаю по 3–4 раза.
Мой жир перерабатывается в крепкие мышцы, движение также снимает нервное напряжение. Зимой, когда есть снег, становлюсь на лыжи. Лучше походить на лыжах, чем браться за лишний бутерброд.
Кибакина Вероника
Помог вымоченный рис
Задумалась я о собственной внешности только тогда, когда вес мой перевалил за 90 кг. Надо было что-то делать, и я пошла по пути наименьшего сопротивления: стала пить ксеникал. Похудеть за месяц мне удалось только на 5 кг, но с какими мучениями! Желудок ныл, понос замучил, нервы совсем расшатались – срывалась не только на муже, но и на детях. С таблетками я свое самочувствие поначалу никак не связывала. Потом села и задумалась: да что же со мной творится? И поняла, что все неприятности начались после приема таблеток. А поскольку и результат не впечатлял, я их пить бросила. Вес тут же распоясался и стал еще больше. Пришлось принимать более кардинальные меры. Когда-то моя мама худела при помощи риса. Я решила последовать ее примеру.
Метод, конечно, достаточно заморочный, но он того стоит. Нужно подготовить 21 небольшую банку, например майонезные или из-под детского питания. В каждую всыпать по 1 столовой ложке риса и залить его водой (лучше родниковой). Рис лучше брать обычный, развесной, ни в коем случае не пропаренный или предназначенный для быстрого приготовления. Банки надо поставить в светлое место, я ставила на подоконник. Банки советую пронумеровать, чтобы не запутаться. Теперь пусть рис вымачивается: в 1-й банке – один день, во 2-й – два, в 3-й – три и так до 21-й. Воду надо менять каждый день. Лечение будет идти одновременно с вымачиванием. После того как рис в первой банке простоит день, утром его надо сварить и съесть на завтрак без соли и масла. Пить нельзя, до обеда ничего кушать дополнительно тоже нельзя. Да, если честно сказать, и не хочется. На второй день сварить и съесть рис из второй банки и т. д., пока крупа не кончится.
Лично я на такой диете похудела на 16 кг, жаль только проводить ее можно только раз в полгода.
Моисеева Надежда Сергеевна
Метод, конечно, достаточно заморочный, но он того стоит. Нужно подготовить 21 небольшую банку, например майонезные или из-под детского питания. В каждую всыпать по 1 столовой ложке риса и залить его водой (лучше родниковой). Рис лучше брать обычный, развесной, ни в коем случае не пропаренный или предназначенный для быстрого приготовления. Банки надо поставить в светлое место, я ставила на подоконник. Банки советую пронумеровать, чтобы не запутаться. Теперь пусть рис вымачивается: в 1-й банке – один день, во 2-й – два, в 3-й – три и так до 21-й. Воду надо менять каждый день. Лечение будет идти одновременно с вымачиванием. После того как рис в первой банке простоит день, утром его надо сварить и съесть на завтрак без соли и масла. Пить нельзя, до обеда ничего кушать дополнительно тоже нельзя. Да, если честно сказать, и не хочется. На второй день сварить и съесть рис из второй банки и т. д., пока крупа не кончится.
Лично я на такой диете похудела на 16 кг, жаль только проводить ее можно только раз в полгода.
Моисеева Надежда Сергеевна
Очистка организма как способ похудения
В юности я была очень худенькой и мечтала чуть-чуть поправиться. С возрастом мои желания изменились ровно до наоборот – я стала мечтать о стройной фигуре, потому что растолстела.
Посоветовавшись с друзьями, среди них были и врачи, я поняла, что для начала мне нужно восстановить нормальную работу пищеварения. С этим у меня были проблемы.
Среди рецептов народной медицины я нашла, как почистить свой организм при помощи сока из редьки. Для приготовления средства нужна редька среднего размера. Ее следует тщательно промыть, очистить. Мякоть натереть на пластмассовой терке. Через марлю отжать сок. Средство требуется принимать ежедневно по 1 столовой ложке сока 3 раза в день в любое время. Курс лечения примерно 2–3 месяца.
Выжимки редьки не выбрасывайте, из них можно приготовить витаминный салат: прибавить к ним мелко порезанный репчатый лук, заправить растительным маслом и посыпать мелко нарезанной зеленью (петрушкой, укропом, сельдереем). Такой салат можно использовать в качестве дополнительного средства очистки.
В период очистки я придерживалась вегетарианского питания. Если для вас это нереально, тогда полностью исключите из рациона сдобу, крахмал, жирные блюда, мясо (в особенности жареное).
После чистки системы пищеварения работа по снижению моего веса пошла намного лучше.
Кузнецова Маргарита
Посоветовавшись с друзьями, среди них были и врачи, я поняла, что для начала мне нужно восстановить нормальную работу пищеварения. С этим у меня были проблемы.
Среди рецептов народной медицины я нашла, как почистить свой организм при помощи сока из редьки. Для приготовления средства нужна редька среднего размера. Ее следует тщательно промыть, очистить. Мякоть натереть на пластмассовой терке. Через марлю отжать сок. Средство требуется принимать ежедневно по 1 столовой ложке сока 3 раза в день в любое время. Курс лечения примерно 2–3 месяца.
Выжимки редьки не выбрасывайте, из них можно приготовить витаминный салат: прибавить к ним мелко порезанный репчатый лук, заправить растительным маслом и посыпать мелко нарезанной зеленью (петрушкой, укропом, сельдереем). Такой салат можно использовать в качестве дополнительного средства очистки.
В период очистки я придерживалась вегетарианского питания. Если для вас это нереально, тогда полностью исключите из рациона сдобу, крахмал, жирные блюда, мясо (в особенности жареное).
После чистки системы пищеварения работа по снижению моего веса пошла намного лучше.
Кузнецова Маргарита
Избавляемся от холестерина
Худой я никогда не была, а с возрастом, конечно, стройнее не стала. Лишний вес всегда сопровождается засорением сосудов холестерином – это обычная проблема толстяков. Поэтому я занялась профилактикой, а не лечением. Для профилактики отлично подходят старинные народные средства.
Я избавлялась от лишнего холестерина при помощи средства, которое включает по 1 стакану морковного и свекольного сока, стакан сока хрена, сок 1 лимона и стакан жидкого меда. Смесь тщательно перемешивается до полного растворения меда. Средство нужно хранить в холодильнике. Я принимала его по 1 столовой ложке 2–3 раза в день за час до еды или через 2–3 часа после приема пищи.
Очищение сосудов также можно провести с помощью сока одуванчика. Для этого летом запастись корнями и листьями одуванчика. Весной это не проблема, только нельзя собирать одуванчики в городе, здесь они впитывают автомобильные выхлопы. Собранное сырье я промываю, обсушиваю, измельчаю, через марлю отжимаю сок и процеживаю. Полученный сок принимаю по 50 мл 4 раза в день. Одновременно нужно пить свежий рисовый отвар. Курс лечения требуется продолжать на протяжении всего сезона летнего растения.
После такого курса чувствую себя намного лучше. Попутно уходят ненужные килограммы.
Капитонова Юлия Михайловна
Я избавлялась от лишнего холестерина при помощи средства, которое включает по 1 стакану морковного и свекольного сока, стакан сока хрена, сок 1 лимона и стакан жидкого меда. Смесь тщательно перемешивается до полного растворения меда. Средство нужно хранить в холодильнике. Я принимала его по 1 столовой ложке 2–3 раза в день за час до еды или через 2–3 часа после приема пищи.
Очищение сосудов также можно провести с помощью сока одуванчика. Для этого летом запастись корнями и листьями одуванчика. Весной это не проблема, только нельзя собирать одуванчики в городе, здесь они впитывают автомобильные выхлопы. Собранное сырье я промываю, обсушиваю, измельчаю, через марлю отжимаю сок и процеживаю. Полученный сок принимаю по 50 мл 4 раза в день. Одновременно нужно пить свежий рисовый отвар. Курс лечения требуется продолжать на протяжении всего сезона летнего растения.
После такого курса чувствую себя намного лучше. Попутно уходят ненужные килограммы.
Капитонова Юлия Михайловна
Витамины и минералы против отложения жира
Мне нет еще и 40 лет, а фигура как у старушки, а хочется быть стройной и изящной. Поэтому давно интересуюсь, как можно без ущерба для здоровья добиться снижения веса. Оказалось, что без восстановления нормального обмена веществ, который регулируют витамины и минералы, не обойтись.
Зимой мало солнца, мало фруктов, плохая погода, поэтому нам особенно не хватает витаминов. Иногда мы пытаемся соблюдать какую-то диету, но, отказываясь от определенного продукта, лишаем себя необходимых минералов и витаминов.
Витамины можно заготовить на зиму. Летом несложно собрать чернику и запасти ее на зиму не составит труда. Свежие, промытые и подсушенные ягоды я складываю в горячие стерилизованные банки, доверху заливаю кипящей водой. Банки закатываю крышками, храню в погребе.
Бруснику можно законсервировать в собственном соку: в чистую эмалированную или стеклянную посуду складываю бруснику слоем до 10 см, утрамбовываю деревянным пестиком до появления сока. Затем насыпаю второй слой ягод такой же высоты без утрамбовывания. После этого снова кладу слой раздавленных ягод, сверху кладу гнет и тоже храню в погребе, хотя можно хранить в холодильнике.
Заготовить рябину на зиму совсем просто: кисти ягод хорошо промываю в проточной воде. Откидываю на дуршлаг, опускаю в кастрюлю с кипящей водой на 5 минут. Это называется бланшировкой. Затем бланшированную рябину складываю в стерилизованные банки, заливаю кипящим яблочным соком и закрываю крышками. Можно использовать пластмассовые или стерилизованные металлические крышки.
Избавить себя от ожирения можно с помощью травяного настоя. Я готовлю его так: беру 4 столовые ложки листьев ежевики, по половине столовой ложки березовых листьев и листьев мать-и-мачехи. Сухие листья измельчаю и перемешиваю. Для приготовления настоя беру чайную ложку травяной смеси и заливаю стаканом кипятка. Пью настой по стакану 2 раза в день, утром и перед обедом. Курс лечения 3–4 недели. При необходимости продолжения лечения нужно сделать перерыв на 5—10 дней, а затем продолжить. По окончании курса мой вес обычно уменьшается на 5–6 кг. Вроде немного, но радует.
Цаплина Людмила Сергеевна
Зимой мало солнца, мало фруктов, плохая погода, поэтому нам особенно не хватает витаминов. Иногда мы пытаемся соблюдать какую-то диету, но, отказываясь от определенного продукта, лишаем себя необходимых минералов и витаминов.
Витамины можно заготовить на зиму. Летом несложно собрать чернику и запасти ее на зиму не составит труда. Свежие, промытые и подсушенные ягоды я складываю в горячие стерилизованные банки, доверху заливаю кипящей водой. Банки закатываю крышками, храню в погребе.
Бруснику можно законсервировать в собственном соку: в чистую эмалированную или стеклянную посуду складываю бруснику слоем до 10 см, утрамбовываю деревянным пестиком до появления сока. Затем насыпаю второй слой ягод такой же высоты без утрамбовывания. После этого снова кладу слой раздавленных ягод, сверху кладу гнет и тоже храню в погребе, хотя можно хранить в холодильнике.
Заготовить рябину на зиму совсем просто: кисти ягод хорошо промываю в проточной воде. Откидываю на дуршлаг, опускаю в кастрюлю с кипящей водой на 5 минут. Это называется бланшировкой. Затем бланшированную рябину складываю в стерилизованные банки, заливаю кипящим яблочным соком и закрываю крышками. Можно использовать пластмассовые или стерилизованные металлические крышки.
Избавить себя от ожирения можно с помощью травяного настоя. Я готовлю его так: беру 4 столовые ложки листьев ежевики, по половине столовой ложки березовых листьев и листьев мать-и-мачехи. Сухие листья измельчаю и перемешиваю. Для приготовления настоя беру чайную ложку травяной смеси и заливаю стаканом кипятка. Пью настой по стакану 2 раза в день, утром и перед обедом. Курс лечения 3–4 недели. При необходимости продолжения лечения нужно сделать перерыв на 5—10 дней, а затем продолжить. По окончании курса мой вес обычно уменьшается на 5–6 кг. Вроде немного, но радует.
Цаплина Людмила Сергеевна
Не было бы счастья
Поправилась я как-то в одночасье. Все держалась на 65 кг, а потом быстренько-быстренько, месяца за 3–4 поправилась до 75. Дальше – больше. Из-за чего все это произошло – даже не знаю. Возраст, наверное. Особо я не заморачивалась, диет не соблюдала. Только с гардеробом большие проблемы: купишь новую юбку, а она через месяц уже не сходится, обидно. Короче, купила себе брюки на резинке, в них и ходила в любое время года. Не настолько я много зарабатываю, чтобы туалеты каждый день менять.
Но вот как-то продуло меня здорово. Несколько дней лежала пластом, температуру сбить не могла. Сами понимаете, когда у тебя 38, не то что есть, жить не хочется. Температура, конечно, спала, зато началась ангина. Жутко болело горло, голос пропал. О еде я и думать боялась. Нет, кушать хотелось, но проглотить даже маленький кусочек не могла. Так неделю и маялась: пила только отвар ромашки и чай с малиной, а ела таблетки.
Выписалась с больничного, стала собираться на работу, а мои «любимые» брюки, хоть и на резинке, а с талии съезжают. Встала на весы, 8 кг нет. Тут до меня дошло, что проголодала я несколько дней.
Я понимаю, что болезнь и лечебное голодание – вещи разные. Но после того, как я однажды сумела выдержать такое долгое время без еды, попоститься денек в неделю совсем не трудно.
Теперь я совмещаю приятное с полезным. По субботам лежу на диване с книжкой и ничего не ем, только пью: чай, сок, травяной настой. И отдыхаю, и худею. За полгода вернулась к своим 65 кг. И потолстеть не боюсь. Ем все то же, что и раньше, а если и лишку – в субботу все сгоню.
Епишева Наталья Вениаминовна
Но вот как-то продуло меня здорово. Несколько дней лежала пластом, температуру сбить не могла. Сами понимаете, когда у тебя 38, не то что есть, жить не хочется. Температура, конечно, спала, зато началась ангина. Жутко болело горло, голос пропал. О еде я и думать боялась. Нет, кушать хотелось, но проглотить даже маленький кусочек не могла. Так неделю и маялась: пила только отвар ромашки и чай с малиной, а ела таблетки.
Выписалась с больничного, стала собираться на работу, а мои «любимые» брюки, хоть и на резинке, а с талии съезжают. Встала на весы, 8 кг нет. Тут до меня дошло, что проголодала я несколько дней.
Я понимаю, что болезнь и лечебное голодание – вещи разные. Но после того, как я однажды сумела выдержать такое долгое время без еды, попоститься денек в неделю совсем не трудно.
Теперь я совмещаю приятное с полезным. По субботам лежу на диване с книжкой и ничего не ем, только пью: чай, сок, травяной настой. И отдыхаю, и худею. За полгода вернулась к своим 65 кг. И потолстеть не боюсь. Ем все то же, что и раньше, а если и лишку – в субботу все сгоню.
Епишева Наталья Вениаминовна
От противного
Хочу поделиться своим опытом похудения и избавления от чувства постоянного голода. Долго не могла поверить, что мне наконец-то удалось похудеть, так как очень долго пыталась взять себя в руки и у меня не получалось, а сейчас прошло уже два месяца, у меня уже есть результат, и я могу им похвастаться!
Я весила 77 кг при росте 158 см. Я перепробовала разные чаи для похудения, у меня сворачивало живот, но никакого эффекта не было. Ксеникал не пробовала, почитала, поузнавала что за препарат, и решила от него сразу отказаться, заманчиво, конечно, быстро похудеть, но последствия будут себе дороже...
Никаких особенных диет я не соблюдала, просто попробовала питаться только тем, чего не люблю. Не люблю цветную капусту – буду ее есть, не люблю рыбу – давай рыбу, творог под дулом пистолета – доставай пистолет, будем питаться творогом.
Но постепенно я стала меньше есть, это произошло абсолютно естественно. Увидела результат: похудела на 5 кг за 2 недели, стала вдобавок заниматься дома фитнесом. Никаких особенных диет, просто стала меньше есть. И вот мой результат: я вешу сейчас 62 кг и не собираюсь на этом останавливаться!!!!
Конецкая Виктория
Я весила 77 кг при росте 158 см. Я перепробовала разные чаи для похудения, у меня сворачивало живот, но никакого эффекта не было. Ксеникал не пробовала, почитала, поузнавала что за препарат, и решила от него сразу отказаться, заманчиво, конечно, быстро похудеть, но последствия будут себе дороже...
Никаких особенных диет я не соблюдала, просто попробовала питаться только тем, чего не люблю. Не люблю цветную капусту – буду ее есть, не люблю рыбу – давай рыбу, творог под дулом пистолета – доставай пистолет, будем питаться творогом.
Но постепенно я стала меньше есть, это произошло абсолютно естественно. Увидела результат: похудела на 5 кг за 2 недели, стала вдобавок заниматься дома фитнесом. Никаких особенных диет, просто стала меньше есть. И вот мой результат: я вешу сейчас 62 кг и не собираюсь на этом останавливаться!!!!
Конецкая Виктория
Главное – взять себя в руки
За полгода я растолстела на 10 кг. У меня сильно изменился график: работа начинается в три часа дня и заканчивается в два ночи. Приходишь домой и бегом к холодильнику, а затем сразу спать. Дрыхнешь до 12, а потом опять к холодильнику и снова на работу. Работаю я в кинотеатре, а это – весь день бесплатный попкорн, лимонад, пицца. И вот результат. Сейчас наконец взяла себя в руки, но какой-то определенной диеты не придерживаюсь, просто ем только вареную телятину и курятину, овощные салаты с подсолнечным маслом, яблоки, кефир, вместо сладкого ем мед и грызу орехи. Все готовлю без соли. Курицу и мясо варю с крупно нарезанной морковью, получается такая овощная похлебка. Один день сидела на кефире, меде с орехами. В результате за 4 дня минус 3 кг. Правила не есть после 6–7 вечера я не придерживаюсь – работа не позволяет. Очень хочу пойти в фитнес клуб или на аквааэробику, но, к сожалению, лишних денег и времени нет, а заставить себя что-то делать дома сложно, правда, выход я тоже нашла: прыгаю через скакалку и делаю по 50 приседаний в день.
Тарасова Нина
Тарасова Нина