Что делать, если ты опоздала и пьеса уже началась? Прояви максимум осторожности, пробираясь к своему креслу, тихонько извинись перед другими зрителями за причиненные им неудобства. Если твое место находится в середине зала, то нужно продвигаться к нему лицом к уже сидящим зрителям. Невежливо поворачиваться к зрителям спиной.
Лучше всего самой купить программку и бинокль, чем спрашивать их у соседей и отвлекать людей от спектакля. Есть вещи, на которых экономить лучше не стоит. Однако биноклем нужно пользоваться по прямому назначению – смотреть на сцену, а не выискивать с помощью этого оптического прибора знакомых среди зрителей, сидящих в соседних рядах.
В театре самое главное – это пьеса и игра актеров, поэтому все свои размышления, разговоры и вопросы оставь на потом. Шептаться, ерзать, скрипеть сиденьем кресла, хихикать, хрустеть печеньем или шелестеть оберткой от шоколада, отвлекая других зрителей от происходящего на сцене позволяют себе лишь плохо воспитанные люди.
Дождись начала антракта и только тогда выходи из зала. Во время антракта ты сможешь что-нибудь съесть, сходить в буфет или поболтать с подружками. Только не затягивай все свои дела, с последним звонком ты должна уже сидеть в зале.
Когда спектакль завершится, не стоит сломя голову мчаться в гардероб за вещами. Все зрители ждут, пока актеры не выйдут на сцену, их благодарят аплодисментами и только потом, не торопясь, покидают зрительный зал.
При посещении кинотеатра действуют те же самые правила поведения. Возможно, чуть меньше требований к одежде, более демократично поведение в зале (так как ты не можешь помешать актерам, играющим в фильме). Зато ты можешь испортить настроение зрителям своими разговорами. Не нужно пересказывать сюжет сидящей рядом подружке, если ты уже видела этот фильм. Воспитанные люди не мешают остальным зрителям своими замечаниями по ходу фильма: «вон тот рыжий – убийца» или «он останется жив». Поверь, окружающие не будут рады твоим «пророчествам», а, скорее всего, сделают тебе справедливое замечание.
У каждого из нас свои вкусы и пристрастия. Однако нужно уважать мнения других людей. Кому-то действительно жаль героев индийских фильмов, а кто-то считает это самым смешным и наивным зрелищем на свете. Воспитанный человек в таких случаях постарается сдержать свои эмоции.
Откидные сиденья в кинотеатрах имеют обыкновение хлопать со страшной силой. Поэтому будь осторожна, не пугай такими хлопками остальных зрителей, старайся поднимать сиденья аккуратно.
Отправляясь на стадион, чтобы посмотреть рок-концерт, ты тоже должна соблюдать определенные правила поведения. Правда, кое в чем они будут значительно отличаться от правил поведения в театре. Например, на таком концерте восхищение выражается хлопками, свистом, притоптыванием или скандированием слов из любимой песни.
Но воспитанный человек, даже если он фанат какой-то группы, не будет кидать на сцену бутылки и банки из-под напитков, не станет прорываться сквозь толпу на сцену, устраивать драки и потасовки. Между прочим, это делают не только мальчишки, порой некоторые девочки проявляют гораздо большую развязность и невоспитанность.
Вот еще несколько правил поведения в общественных местах. В музеях не принято трогать руками экспонаты, громко разговаривать, прерывать рассказ экскурсовода. В некоторых музеях принято надевать поверх уличной обуви специальные тапочки: делать это нужно без лишних вопросов или проявлений недовольства.
Предметы, выставленные в залах, лучше всего рассматривать, не торопясь, но так, чтобы не мешать остальным посетителям. Можно пристроиться к другим экскурсантам, но вопросы экскурсоводу лучше всего задавать после завершения его объяснений. Во-первых, ты могла пропустить информацию, которая уже сообщалась. Во-вторых, возможно, твои вопросы неинтересны окружающим.
А главным правилом на все случаи жизни остается следующее: будь внимательна и добра к людям, не забывай благодарить их за оказанную помощь, проявленную любезность. Будь приветливой и улыбчивой, делай комплименты (разумеется, искренние), старайся оказать другим помощь и содействие. Тогда ты всегда будешь окружена друзьями, тебя всегда будут считать вежливой, воспитанной и милой девочкой. Надеемся, что наши советы помогут тебе, и ты легко справишься с проблемами в общении.
Тест «Умеешь ли ты общаться с людьми?»
Глава 8
Лучше всего самой купить программку и бинокль, чем спрашивать их у соседей и отвлекать людей от спектакля. Есть вещи, на которых экономить лучше не стоит. Однако биноклем нужно пользоваться по прямому назначению – смотреть на сцену, а не выискивать с помощью этого оптического прибора знакомых среди зрителей, сидящих в соседних рядах.
В театре самое главное – это пьеса и игра актеров, поэтому все свои размышления, разговоры и вопросы оставь на потом. Шептаться, ерзать, скрипеть сиденьем кресла, хихикать, хрустеть печеньем или шелестеть оберткой от шоколада, отвлекая других зрителей от происходящего на сцене позволяют себе лишь плохо воспитанные люди.
Дождись начала антракта и только тогда выходи из зала. Во время антракта ты сможешь что-нибудь съесть, сходить в буфет или поболтать с подружками. Только не затягивай все свои дела, с последним звонком ты должна уже сидеть в зале.
Когда спектакль завершится, не стоит сломя голову мчаться в гардероб за вещами. Все зрители ждут, пока актеры не выйдут на сцену, их благодарят аплодисментами и только потом, не торопясь, покидают зрительный зал.
При посещении кинотеатра действуют те же самые правила поведения. Возможно, чуть меньше требований к одежде, более демократично поведение в зале (так как ты не можешь помешать актерам, играющим в фильме). Зато ты можешь испортить настроение зрителям своими разговорами. Не нужно пересказывать сюжет сидящей рядом подружке, если ты уже видела этот фильм. Воспитанные люди не мешают остальным зрителям своими замечаниями по ходу фильма: «вон тот рыжий – убийца» или «он останется жив». Поверь, окружающие не будут рады твоим «пророчествам», а, скорее всего, сделают тебе справедливое замечание.
У каждого из нас свои вкусы и пристрастия. Однако нужно уважать мнения других людей. Кому-то действительно жаль героев индийских фильмов, а кто-то считает это самым смешным и наивным зрелищем на свете. Воспитанный человек в таких случаях постарается сдержать свои эмоции.
Откидные сиденья в кинотеатрах имеют обыкновение хлопать со страшной силой. Поэтому будь осторожна, не пугай такими хлопками остальных зрителей, старайся поднимать сиденья аккуратно.
Отправляясь на стадион, чтобы посмотреть рок-концерт, ты тоже должна соблюдать определенные правила поведения. Правда, кое в чем они будут значительно отличаться от правил поведения в театре. Например, на таком концерте восхищение выражается хлопками, свистом, притоптыванием или скандированием слов из любимой песни.
Но воспитанный человек, даже если он фанат какой-то группы, не будет кидать на сцену бутылки и банки из-под напитков, не станет прорываться сквозь толпу на сцену, устраивать драки и потасовки. Между прочим, это делают не только мальчишки, порой некоторые девочки проявляют гораздо большую развязность и невоспитанность.
Вот еще несколько правил поведения в общественных местах. В музеях не принято трогать руками экспонаты, громко разговаривать, прерывать рассказ экскурсовода. В некоторых музеях принято надевать поверх уличной обуви специальные тапочки: делать это нужно без лишних вопросов или проявлений недовольства.
Предметы, выставленные в залах, лучше всего рассматривать, не торопясь, но так, чтобы не мешать остальным посетителям. Можно пристроиться к другим экскурсантам, но вопросы экскурсоводу лучше всего задавать после завершения его объяснений. Во-первых, ты могла пропустить информацию, которая уже сообщалась. Во-вторых, возможно, твои вопросы неинтересны окружающим.
А главным правилом на все случаи жизни остается следующее: будь внимательна и добра к людям, не забывай благодарить их за оказанную помощь, проявленную любезность. Будь приветливой и улыбчивой, делай комплименты (разумеется, искренние), старайся оказать другим помощь и содействие. Тогда ты всегда будешь окружена друзьями, тебя всегда будут считать вежливой, воспитанной и милой девочкой. Надеемся, что наши советы помогут тебе, и ты легко справишься с проблемами в общении.
Тест «Умеешь ли ты общаться с людьми?»
1. Нравится ли тебе выказывать кому-то свое расположение?
а) да, мне очень нравится это делать;
б) иногда;
в) я никогда и никому не выказываю ничего подобного.
2. Когда в твоем классе появляются новенькие, ты...
а) спешишь первой познакомиться с ними, потому что новые люди всегда интересны;
б) ждешь, когда с ними познакомятся другие одноклассники, и только потом начинаешь знакомиться сама;
в) тебя не интересуют незнакомые люди, тебе и так хватает общения с теми, с кем дружишь очень давно;
3. Симпатичный незнакомый мальчик уступил тебе место в автобусе. Ты...
а) скажешь ему: «большое спасибо», познакомишься, поболтаешь с ним и запишешь его телефон;
б) поблагодаришь его, сядешь и займешься своими мыслями;
в) будешь стоять, как стояла, сделав вид, что ничего не заметила.
4. Встречный прохожий говорит тебе комплимент. Твои действия:
а) поблагодаришь, улыбнешься и заведешь с ним беседу о том, как хорошо на свете жить;
б) просто скажешь: «спасибо» и пойдешь дальше. Если он и дальше будет продолжать отчаянные попытки заговорить с тобой, то, возможно, ты и продолжишь разговор;
в) мама тебя хорошо просветила, чем такое общение может кончиться. Ты никогда не отвечаешь незнакомым людям, поэтому быстро попытаешься скрыться, будучи твердо уверенной в том, что у прохожего на уме только дурное.
5. Мои друзья мне...
а) никогда не надоедают, мои заботы исчезают, когда я среди них;
б) иногда надоедают; время от времени хочется побыть одной;
в) основательно надоели, они меня раздражают.
6. Я люблю...
а) бывать среди людей, у меня определенно больше друзей, чем у других;
б) хорошую компанию, но друзей должно быть немного, это только очень близкие мне люди;
в) сидеть дома одна.
7. Настроение у тебя ужасное, и тут на улице к тебе подходит прохожий и просит показать дорогу. Как ты отреагируешь на это?
а) прохожий ни в чем не виноват, а я человек воспитанный, поэтому отвечу спокойно, вежливо и обстоятельно;
б) отвечу на его вопрос, но раздраженным, резким тоном: ведь иногда я могу сорвать зло на ком-нибудь;
в) я никогда не разговариваю с незнакомыми людьми, поэтому пусть он обращается к кому-то другому.
8. Тебя срочно попросили выступить на собрании с каким-то сообщением. Довольна ли ты этим предложением?
а) а почему я должна быть недовольна? Всегда рада выступить;
б) возможно, я буду отказываться, но если тема мне близка, то выступлю;
в) я никогда не любила публичных выступлений.
9. Когда у тебя неприятности (плохо с учебой, не понимают родители, поссорилась с любимым), можешь ли ты «поплакаться в жилетку» незнакомому человеку?
а) конечно, с большим удовольствием;
б) вряд ли меня поймет незнакомец, хотя такое и не исключено;
в) как можно доверять свои личные переживания чужим людям? Никогда!
Если чаще всего в твоих ответах встречался вариант «б», то можно сказать, что ты во всем придерживаешься «золотой середины». И это совсем неплохо. Ты умеешь находить общий язык с другими людьми, но что самое главное – никогда не навязываешь другим своего общества. Для тебя имеет важное значение характер человека, с которым ты дружишь, поэтому друзья у тебя верные и надежные. С общительностью у тебя все нормально. Ты внимательно выслушиваешь других, пытаешься понять и принять их точку зрения. Легко идешь на контакт, однако всегда оставляешь кое-какие секреты для себя. Да и друзья могут полностью положиться на тебя, доверив тебе любую тайну.
Если больше всего получилось ответов под буквой «в», это говорит о том, что у тебя довольно низкий уровень общительности. Ты боишься общения, других людей, постоянно замкнута в своем мире, предпочитаешь уединение. Все коллективное тебя пугает, ты неохотно идешь на контакт с незнакомыми людьми. В каждом человеке ты видишь только негативное, часто остерегаешься общения даже с теми людьми, которые сами готовы предложить тебе дружбу. Но не стоит расстраиваться, ведь еще не поздно изменить свое поведение и отношение к окружающим. Ведь ты же не хочешь превращаться в отшельницу? Возможно, тебе следует по-новому взглянуть на одноклассников, ты сможешь найти среди них верных, искренних друзей и сама станешь намного общительнее.
а) да, мне очень нравится это делать;
б) иногда;
в) я никогда и никому не выказываю ничего подобного.
2. Когда в твоем классе появляются новенькие, ты...
а) спешишь первой познакомиться с ними, потому что новые люди всегда интересны;
б) ждешь, когда с ними познакомятся другие одноклассники, и только потом начинаешь знакомиться сама;
в) тебя не интересуют незнакомые люди, тебе и так хватает общения с теми, с кем дружишь очень давно;
3. Симпатичный незнакомый мальчик уступил тебе место в автобусе. Ты...
а) скажешь ему: «большое спасибо», познакомишься, поболтаешь с ним и запишешь его телефон;
б) поблагодаришь его, сядешь и займешься своими мыслями;
в) будешь стоять, как стояла, сделав вид, что ничего не заметила.
4. Встречный прохожий говорит тебе комплимент. Твои действия:
а) поблагодаришь, улыбнешься и заведешь с ним беседу о том, как хорошо на свете жить;
б) просто скажешь: «спасибо» и пойдешь дальше. Если он и дальше будет продолжать отчаянные попытки заговорить с тобой, то, возможно, ты и продолжишь разговор;
в) мама тебя хорошо просветила, чем такое общение может кончиться. Ты никогда не отвечаешь незнакомым людям, поэтому быстро попытаешься скрыться, будучи твердо уверенной в том, что у прохожего на уме только дурное.
5. Мои друзья мне...
а) никогда не надоедают, мои заботы исчезают, когда я среди них;
б) иногда надоедают; время от времени хочется побыть одной;
в) основательно надоели, они меня раздражают.
6. Я люблю...
а) бывать среди людей, у меня определенно больше друзей, чем у других;
б) хорошую компанию, но друзей должно быть немного, это только очень близкие мне люди;
в) сидеть дома одна.
7. Настроение у тебя ужасное, и тут на улице к тебе подходит прохожий и просит показать дорогу. Как ты отреагируешь на это?
а) прохожий ни в чем не виноват, а я человек воспитанный, поэтому отвечу спокойно, вежливо и обстоятельно;
б) отвечу на его вопрос, но раздраженным, резким тоном: ведь иногда я могу сорвать зло на ком-нибудь;
в) я никогда не разговариваю с незнакомыми людьми, поэтому пусть он обращается к кому-то другому.
8. Тебя срочно попросили выступить на собрании с каким-то сообщением. Довольна ли ты этим предложением?
а) а почему я должна быть недовольна? Всегда рада выступить;
б) возможно, я буду отказываться, но если тема мне близка, то выступлю;
в) я никогда не любила публичных выступлений.
9. Когда у тебя неприятности (плохо с учебой, не понимают родители, поссорилась с любимым), можешь ли ты «поплакаться в жилетку» незнакомому человеку?
а) конечно, с большим удовольствием;
б) вряд ли меня поймет незнакомец, хотя такое и не исключено;
в) как можно доверять свои личные переживания чужим людям? Никогда!
Ключ к тесту
Ну что ж, давай подсчитаем, что получилось. Посмотри, какой вариант ответа у тебя встречается чаще всего. Если больше всего ответов под буквой «а», то из этого следует, что ты девочка общительная, чувство одиночества тебе неведомо. Ты можешь знакомиться везде и со всеми. Да, уж в необщительности тебя не упрекнешь. Однако это не всегда может иметь положительный результат. Иной раз ты предпочитаешь количество друзей качеству ваших отношений. Тебе нужно научиться иногда сдерживать свои эмоции – это пойдет тебе только на пользу. И еще: умерь свое любопытство, чуть меньше говори и больше слушай других, чуть осторожнее высказывай свое мнение по любому поводу – и все будет в порядке.Если чаще всего в твоих ответах встречался вариант «б», то можно сказать, что ты во всем придерживаешься «золотой середины». И это совсем неплохо. Ты умеешь находить общий язык с другими людьми, но что самое главное – никогда не навязываешь другим своего общества. Для тебя имеет важное значение характер человека, с которым ты дружишь, поэтому друзья у тебя верные и надежные. С общительностью у тебя все нормально. Ты внимательно выслушиваешь других, пытаешься понять и принять их точку зрения. Легко идешь на контакт, однако всегда оставляешь кое-какие секреты для себя. Да и друзья могут полностью положиться на тебя, доверив тебе любую тайну.
Если больше всего получилось ответов под буквой «в», это говорит о том, что у тебя довольно низкий уровень общительности. Ты боишься общения, других людей, постоянно замкнута в своем мире, предпочитаешь уединение. Все коллективное тебя пугает, ты неохотно идешь на контакт с незнакомыми людьми. В каждом человеке ты видишь только негативное, часто остерегаешься общения даже с теми людьми, которые сами готовы предложить тебе дружбу. Но не стоит расстраиваться, ведь еще не поздно изменить свое поведение и отношение к окружающим. Ведь ты же не хочешь превращаться в отшельницу? Возможно, тебе следует по-новому взглянуть на одноклассников, ты сможешь найти среди них верных, искренних друзей и сама станешь намного общительнее.
Глава 8
Мойдодыр
Гигиена в переводе с греческого означает «целебный, приносящий здоровье». Поэтому, когда мы совершаем различные гигиенические процедуры, мы, в первую очередь, заботимся о своем здоровье, укрепляем его и поддерживаем. А во-вторых, стильная девчонка, даже суперстильная, вряд ли понравится окружающим людям, если у нее будут грязные уши или слипшиеся волосы. Маникюр на неухоженных ногтях также не придаст тебе блеска; модные «бутсы» на платформе, надетые на грязные ноги, скорее привлекут внимание к неухоженности ног, а отнюдь не создадут общего благоприятного впечатления.
Поэтому, прежде чем наносить на свое личико макияж и облачаться в модные одежды, позаботься сначала о чистоте своего тела. Кстати, еще наши бабушки и дедушки говорили, что «в здоровом теле – здоровый дух», и это не пустые слова. Очень часто настроение человека зависит от общего самочувствия, а самочувствие – от ощущения чистоты и комфорта. Ведь, например, грязные волосы могут стать причиной дурного настроения: ты будешь чувствовать себя скованно и неловко. И напротив, когда ты абсолютна уверена в своем полном благополучии и чистоте тела, то вести себя в обществе ты будешь более раскованно, и настроение моментально улучшится.
Недаром француженки говорят: «Если болит голова, вымой ее – и все пройдет». Из всего этого можно сделать вывод, что гигиена – это не только забота о своем физическом благополучии, но и о душевном состоянии. Поэтому запомни: твоя красота и стильность начинаются с ванной комнаты.
Но чтобы прекрасно ухаживать за своими зубами, нужно точно знать, какие у тебя зубы и какой пастой тебе следует пользоваться. Ведь не все пасты одинаковы, и каждая рассчитана на определенный тип зубов. Поэтому проконсультируйся с врачом-стоматологом, не бойся сходить к нему лишний раз на прием.
Совет опытного специалиста поможет тебе сохранить свои зубы здоровыми и красивыми. Надеемся, ты знаешь, как правильно чистить зубы, поэтому не станем подробно расписывать последовательность этой процедуры. Добавим только, что после чистки зубов нужно тщательно промыть зубную щетку в теплой воде и, намылив щетину, оставить в таком виде до следующего употребления. Мыло позволит защитить твою зубную щетку от попадания на нее вредных бактерий. Перед следующей чисткой сначала тщательно смой с щетки мыло, а затем нанеси на нее слой зубной пасты.
Желтый налет с зубов можно удалить при помощи лимонного сока: на влажную зубную щетку наносится немного питьевой соды и 2–3 капли лимонного сока. Этим составом и чистятся зубы.
Настой из мяты (1 ст. л. травы заливается 1 стаканом кипятка и настаивается около часа) нужно разбавить несколькими каплями лимонного сока. Это средство помогает уничтожить микробы в полости рта, снимает зубную боль, отбеливает зубы и придает дыханию особенную свежесть.
Для лечения жирных волос можно использовать настой ромашки аптечной. Тебе потребуется 1 ч. л. сухих цветков ромашки на 0,5 л воды. Для приготовления настоя нужно залить приготовленную ромашку кипятком, охлажденным до 60–80 градусов, и выдержать настой на паровой бане в течение 10 минут. Затем настой нужно процедить через марлю. Этим средством хорошо ополаскивать волосы после мытья.
Сухие волосы, при наличии перхоти, лучше всего мыть шампунем с хной. Ведь хна – натуральное средство и прекрасно помогает избавиться от перхоти без всяких вредных для кожи последствий. Сухие волосы также очень полезно смазывать раз в неделю, персиковым маслом.
Избавиться от перхоти помогает и облепиховое масло, которое можно купить в аптеке. Его обычно смешивают в равных пропорциях с растительным маслом или с питательным кремом и наносят на кожу головы на 20–30 минут. Такие процедуры нужно проделывать 2 раза в неделю и после 10–12 применений этого средства перхоть исчезает.
А если у тебя короткая стрижка, а волосы жирные, то (с разрешения родителей, конечно) ты можешь сделать легкую химическую завивку, что позволит подсушить волосы.
Жирные волосы темного цвета нередко ополаскивают после мытья отваром зеленой кожуры свежих грецких орехов. Эта процедура уменьшает процесс салоотделения. С помощью той же зеленой скорлупы грецкого ореха можно придать своим волосам красивый каштановый оттенок. Для этого нужно измельчить скорлупу и развести теплой водой до состояния кашицы. Этот состав наносится на волосы на 15–20 минут, после чего тщательно смывается проточной водой (теплой, но не горячей!). Таким образом ты придашь своим волосам насыщенный каштановый оттенок и вместе с тем полечишь их.
Также жирные волосы можно ополаскивать после мытья охлажденным и процеженным отваром из плодов рябины: 1 ст. л. на 2 стакана кипятка. Завари рябину крутым кипятком и кипяти еще 10 минут.
Для укрепления волос можно использовать средство следующего состава: луковый сок, отвар корней лопуха и водка (или репейное масло), мед и жидкое мыло смешиваются в равных долях до получения густой кашицы. Смесь наносится на кожу у корней волос на 20–30 минут. После этого состав тщательно смывается проточной теплой водой.
Если ты мечтаешь придать своим волосам насыщенный золотисто-коричневый оттенок, то совсем необязательно пользоваться красками искусственного происхождения. Так, можно приготовить из половины стакана луковой шелухи и одного стакана кипятка отвар, в который после 20-минутного кипячения добавляются 2 ч. л. глицерина. Этот готовый красящий состав можно втирать в волосы ежедневно до получения нужного оттенка. Помимо окрашивающего эффекта, отвар из луковой шелухи укрепляет и стимулирует рост волос, а также прекрасно избавляет от перхоти.
Отвар из петрушки придаст волосам блеск и шелковистость. Необходимо измельчить траву и залить ее кипятком, настой выдерживается 20 минут, а после этого процеживается. Ополаскивать этим средством следует уже вымытые волосы.
Все знают о целебных свойствах чеснока, а для улучшения роста волос и устранения перхоти он просто незаменим. Чесночную кашицу можно наносить на кожу головы у корней волос и оставлять на 40 минут. После этого чеснок тщательно смывается. Но такое лечение должно быть длительным (около 2–3 месяцев), чтобы появились ощутимые результаты. При жирных волосах кашицу можно наносить в чистом виде, а если волосы сухие, то лучше смешивать ее с небольшим количеством растительного масла, дабы совсем не обезжирить волосы и кожу головы. Ведь в чесноке содержится большое количество эфирных масел, которые в результате внешнего воздействия на кожу вызывают приток крови к корням волос и тем самым обеспечивают нормальные обменные процессы в кожной ткани.
Еще одно старинное народное средство – алоэ. При жирных волосах каждый раз перед мытьем нужно втирать в кожу головы сок алоэ и оставлять на 15–20 минут. После этого можно приступать к самой процедуре мытья. Помимо укрепляющего действия, сок алоэ поможет избавиться от перхоти и в целом окажет оздоровительное действие не только на кожу головы, но и на сами волосы непосредственно.
При обильной перхоти и большой жирности волос поможет отвар измельченных листьев крапивы: 500 г листьев, 0,5 л кипятка. Отвар нужно прокипятить, остудить и процедить. Готовым средством ополаскиваются промытые волосы или втирают его в корни волос за 40 минут перед мытьем.
Чтобы придать волосам шелковистость и ускорить процесс их роста, нужно после каждого мытья ополаскивать волосы отваром из лопуха: это растение целиком заваривается в кипяченой воде и настаивается 30 минут. Промывать волосы необходимо теплым отваром и во время процедуры нужно кончиками пальцев выполнять небольшой массаж кожи головы.
Чтобы сухие волосы не секлись, полезно ополаскивать их после мытья настоем одуванчика: 1 ст. л. растения на 1 стакан кипяченой воды. 20 минут отвар настаивается, затем процеживается и наносится на волосы и кожу головы легкими втирающими движениями. Отвар не следует смывать водой.
Самое главное, что необходимо для хорошей кожи, – это правильный образ жизни, полноценное и рациональное питание. Жирная пища, сладости, а также острые блюда – все это следует употреблять в небольших количествах. Очень важно то, какой водой ты умываешься: небезызвестная Алла Борисовна Пугачева советует умываться, например, молоком или минеральной водой. Прекрасно, если у тебя есть такая возможность. Но если умывание минеральной водой и тем более молоком недоступно для тебя, то старайся умываться, по крайней мере, кипяченой водой (охлажденной до комнатной температуры).
Можно также пользоваться водой, с вечера налитой в кувшин и отстоявшейся за ночь: утром такая вода вполне пригодна для умывания. Для смягчения воды в нее иногда добавляют обычную питьевую соду. В данном случае тебе будет достаточно 1 ч. л. соды на 1 л воды.
Водопроводная вода, сильно хлорированная и не совсем свободная от вредных примесей, способна высушить и испортить даже самую прекрасную кожу. Поэтому старайся умываться отстоявшейся или прокипяченой водой по утрам, а перед сном, после душа, не вытирай лицо насухо полотенцем: оставь немного влаги на поверхности кожи. Это будет естественным увлажняющим средством.
А самый суровый враг хорошей кожи – это курение, которое придает коже желтоватый цвет, делает ее сухой или, наоборот, чересчур жирной. Для кожи очень важен свежий воздух. Поэтому никогда не приобретай столь дурной привычки и старайся избегать компании курильщиков, поскольку пассивное курение (когда ты сама не куришь, но вдыхаешь сигаретный дым) способно принести не меньший вред твоей коже и твоему здоровью в целом.
Именно в этом возрасте формируется тип твоей кожи. А каждый отдельный тип требует определенного ухода. Как различаются типы кожи? По состоянию ее поверхности и функциональным способностям сальных желез.
Жирную кожуотличает повышенное содержание сала, нарушение деятельности сальных желез, а также нестабильная консистенция кожного сала: оно может быть жидким или твердым. В зависимости от этого кожа либо маслянисто-блестящая, либо выглядит матовой. Так называемый «кислотный плащ» не сформирован, поэтому жирная кожа больше подвержена неблагоприятным внешним воздействиям. Поры расширены, верхний слой кожи (эпидермис) утолщен, цвет кожи желтоватый из-за недостаточного кровоснабжения, отсутствует свежий, здоровый вид.
Жирная кожа часто сопровождается такими явлениями, как комедоны (угри), папулы (узелки), прыщи (гнойные пузырьки). Комедоны обычно возникают в средней зоне лица, в потовых канавках, а папулы, как сопутствующее явление, возникают в области комедонов. Прыщи появляются на фоне воспаленных узелков вследствие проникновения в кожу бактерий. Такие гнойные узелки представляют большую проблему для здоровья кожи.
В юном возрасте жирная, пористая кожа нередко становится причиной заболевания сальных желез. Поэтому, если прыщи являются частыми гостями на твоем лице, необходимо обратиться к специалисту. А комедоны может удалить косметолог с последующим лечением специальными масками.
Сухая кожа– следствие недостаточной деятельности сальных и потовых желез. Поскольку функция «кислотного плаща» снижена, то кожа болезненно реагирует на внешние раздражители. Такая кожа лишена естественной упругости и часто становится шершавой и шелушится. Поры сужены, верхний слой кожи тонок, сосуды подходят очень близко к верхнему слою кожи. В юном возрасте такая кожа обычно нежная, как персик, но поскольку водный обмен кожи существенно затруднен, со временем образуются складки, морщинки. Такая кожа особенно чувствительна и при нагрузках теряет силу сопротивления внешним воздействиям.
Смешанный тип кожи– сочетание двух или даже трех типов кожи. При этом признаки одного типа преобладают. Чаще всего на носу, подбородке – жирная кожа, а на лбу и щеках – сухая. Лечить кожу нужно в соответствии с тем, какой ее тип преобладает. Иногда бывают и такие случаи, когда кожа головы очень жирная, кожа лица – смешанного типа, а кожа на остальных участках тела – нормальная.
Помимо этого, кожа может быть носителем и некоторых других заболеваний: различные пятна, «просяные зерна», кожная «манка», бородавки, избыточное оволосение и пр. Все эти явления можно лечить только по рекомендации косметолога, а явные аномалии удаляются хирургическим путем.
Что девушка твоего возраста может предпринять сама для поддержания здоровья кожи? Это в первую очередь регулярные водные процедуры: регулярное умывание, душ, ванна. Очень важно очищать поверхность кожи утром и вечером большим количеством воды, а также индивидуальным косметическим средством. Можно использовать туалетное мыло, жидкое мыльное средство, косметическое молочко, очищающий крем и различные косметические масла. Но при этом нужно помнить, что для каждого типа кожи существуют свои способы ухода.
Так, для нормальной кожи подойдут практически все сорта мыла, для жирной – антисептические, для сухой – пережиренные или с содержанием глицерина. Когда ты покупаешь себе эмульсию, косметическое масло или другое косметическое очистительное средство, обязательно обрати внимание на то, для какого типа кожи оно предназначено. При использовании того или иного средства следует проверить чувствительность к нему твоей кожи. Покраснение, зуд или стягивание кожи свидетельствуют о непереносимости ею данного косметического средства, и тебе следует немедленно отказаться от его дальнейшего использования.
Для сухой и чувствительной кожи вместо обычного умывания подойдет протирание эмульсией следующего состава: сок 1 огурца, желток сырого яйца, полстакана сливок, 1 ст. л. водки. Все это тщательно перемешивается, процеживается и хранится в стеклянной посуде в прохладном месте, желательно в холодильнике. Каждое утро вместо обычного умывания можно протирать кожу лица тампоном, смоченным в этой эмульсии.
При жирной коже и юношеских угрях можно умываться по утрам отваром из листьев крапивы. 5–6 ст. л. свежих или 3 ст. л. сухих измельченных листьев крапивы заливаются 1 л холодной воды, отвар доводится до кипения, остужается и процеживается. Готовым средством нужно умываться утром и вечером. После этой процедуры лицо не следует вытирать.
Поэтому, прежде чем наносить на свое личико макияж и облачаться в модные одежды, позаботься сначала о чистоте своего тела. Кстати, еще наши бабушки и дедушки говорили, что «в здоровом теле – здоровый дух», и это не пустые слова. Очень часто настроение человека зависит от общего самочувствия, а самочувствие – от ощущения чистоты и комфорта. Ведь, например, грязные волосы могут стать причиной дурного настроения: ты будешь чувствовать себя скованно и неловко. И напротив, когда ты абсолютна уверена в своем полном благополучии и чистоте тела, то вести себя в обществе ты будешь более раскованно, и настроение моментально улучшится.
Недаром француженки говорят: «Если болит голова, вымой ее – и все пройдет». Из всего этого можно сделать вывод, что гигиена – это не только забота о своем физическом благополучии, но и о душевном состоянии. Поэтому запомни: твоя красота и стильность начинаются с ванной комнаты.
Сделай «чи-и-из»
Разумеется, первое, что следует делать утром, после гимнастических упражнений, – это почистить зубы. То же самое необходимо сделать и перед сном, чтобы остатки пищи не стали причиной размножения бактерий в ротовой полости и не спровоцировали возникновение кариеса, стоматита и прочих неприятных последствий небрежного отношения к собственным зубкам.Но чтобы прекрасно ухаживать за своими зубами, нужно точно знать, какие у тебя зубы и какой пастой тебе следует пользоваться. Ведь не все пасты одинаковы, и каждая рассчитана на определенный тип зубов. Поэтому проконсультируйся с врачом-стоматологом, не бойся сходить к нему лишний раз на прием.
Совет опытного специалиста поможет тебе сохранить свои зубы здоровыми и красивыми. Надеемся, ты знаешь, как правильно чистить зубы, поэтому не станем подробно расписывать последовательность этой процедуры. Добавим только, что после чистки зубов нужно тщательно промыть зубную щетку в теплой воде и, намылив щетину, оставить в таком виде до следующего употребления. Мыло позволит защитить твою зубную щетку от попадания на нее вредных бактерий. Перед следующей чисткой сначала тщательно смой с щетки мыло, а затем нанеси на нее слой зубной пасты.
Желтый налет с зубов можно удалить при помощи лимонного сока: на влажную зубную щетку наносится немного питьевой соды и 2–3 капли лимонного сока. Этим составом и чистятся зубы.
Настой из мяты (1 ст. л. травы заливается 1 стаканом кипятка и настаивается около часа) нужно разбавить несколькими каплями лимонного сока. Это средство помогает уничтожить микробы в полости рта, снимает зубную боль, отбеливает зубы и придает дыханию особенную свежесть.
Уход за волосами
А теперь поговорим о том, как правильно ухаживать за волосами. Нормальные волосы следует мыть 1 раз в неделю, сухие – 1 раз в две недели, жирные – 2 раза в неделю. Очень полезно расчесывать волосы по утрам и вечерам в разных направлениях: так ты предохранишь их от выпадения и улучшишь их внешний вид. А если ты пользуешься деревянной расческой, гребешком или массажной щеткой, то, расчесывая волосы в различных направлениях, ты вместе с тем будешь делать своеобразный массаж кожи головы. Выбирая себе расческу, следи за тем, чтобы кончики зубьев были затупленными. Слишком острые зубья могут поранить кожу головы.Для лечения жирных волос можно использовать настой ромашки аптечной. Тебе потребуется 1 ч. л. сухих цветков ромашки на 0,5 л воды. Для приготовления настоя нужно залить приготовленную ромашку кипятком, охлажденным до 60–80 градусов, и выдержать настой на паровой бане в течение 10 минут. Затем настой нужно процедить через марлю. Этим средством хорошо ополаскивать волосы после мытья.
Сухие волосы, при наличии перхоти, лучше всего мыть шампунем с хной. Ведь хна – натуральное средство и прекрасно помогает избавиться от перхоти без всяких вредных для кожи последствий. Сухие волосы также очень полезно смазывать раз в неделю, персиковым маслом.
Избавиться от перхоти помогает и облепиховое масло, которое можно купить в аптеке. Его обычно смешивают в равных пропорциях с растительным маслом или с питательным кремом и наносят на кожу головы на 20–30 минут. Такие процедуры нужно проделывать 2 раза в неделю и после 10–12 применений этого средства перхоть исчезает.
А если у тебя короткая стрижка, а волосы жирные, то (с разрешения родителей, конечно) ты можешь сделать легкую химическую завивку, что позволит подсушить волосы.
Жирные волосы темного цвета нередко ополаскивают после мытья отваром зеленой кожуры свежих грецких орехов. Эта процедура уменьшает процесс салоотделения. С помощью той же зеленой скорлупы грецкого ореха можно придать своим волосам красивый каштановый оттенок. Для этого нужно измельчить скорлупу и развести теплой водой до состояния кашицы. Этот состав наносится на волосы на 15–20 минут, после чего тщательно смывается проточной водой (теплой, но не горячей!). Таким образом ты придашь своим волосам насыщенный каштановый оттенок и вместе с тем полечишь их.
Также жирные волосы можно ополаскивать после мытья охлажденным и процеженным отваром из плодов рябины: 1 ст. л. на 2 стакана кипятка. Завари рябину крутым кипятком и кипяти еще 10 минут.
Для укрепления волос можно использовать средство следующего состава: луковый сок, отвар корней лопуха и водка (или репейное масло), мед и жидкое мыло смешиваются в равных долях до получения густой кашицы. Смесь наносится на кожу у корней волос на 20–30 минут. После этого состав тщательно смывается проточной теплой водой.
Если ты мечтаешь придать своим волосам насыщенный золотисто-коричневый оттенок, то совсем необязательно пользоваться красками искусственного происхождения. Так, можно приготовить из половины стакана луковой шелухи и одного стакана кипятка отвар, в который после 20-минутного кипячения добавляются 2 ч. л. глицерина. Этот готовый красящий состав можно втирать в волосы ежедневно до получения нужного оттенка. Помимо окрашивающего эффекта, отвар из луковой шелухи укрепляет и стимулирует рост волос, а также прекрасно избавляет от перхоти.
Отвар из петрушки придаст волосам блеск и шелковистость. Необходимо измельчить траву и залить ее кипятком, настой выдерживается 20 минут, а после этого процеживается. Ополаскивать этим средством следует уже вымытые волосы.
Все знают о целебных свойствах чеснока, а для улучшения роста волос и устранения перхоти он просто незаменим. Чесночную кашицу можно наносить на кожу головы у корней волос и оставлять на 40 минут. После этого чеснок тщательно смывается. Но такое лечение должно быть длительным (около 2–3 месяцев), чтобы появились ощутимые результаты. При жирных волосах кашицу можно наносить в чистом виде, а если волосы сухие, то лучше смешивать ее с небольшим количеством растительного масла, дабы совсем не обезжирить волосы и кожу головы. Ведь в чесноке содержится большое количество эфирных масел, которые в результате внешнего воздействия на кожу вызывают приток крови к корням волос и тем самым обеспечивают нормальные обменные процессы в кожной ткани.
Еще одно старинное народное средство – алоэ. При жирных волосах каждый раз перед мытьем нужно втирать в кожу головы сок алоэ и оставлять на 15–20 минут. После этого можно приступать к самой процедуре мытья. Помимо укрепляющего действия, сок алоэ поможет избавиться от перхоти и в целом окажет оздоровительное действие не только на кожу головы, но и на сами волосы непосредственно.
При обильной перхоти и большой жирности волос поможет отвар измельченных листьев крапивы: 500 г листьев, 0,5 л кипятка. Отвар нужно прокипятить, остудить и процедить. Готовым средством ополаскиваются промытые волосы или втирают его в корни волос за 40 минут перед мытьем.
Чтобы придать волосам шелковистость и ускорить процесс их роста, нужно после каждого мытья ополаскивать волосы отваром из лопуха: это растение целиком заваривается в кипяченой воде и настаивается 30 минут. Промывать волосы необходимо теплым отваром и во время процедуры нужно кончиками пальцев выполнять небольшой массаж кожи головы.
Чтобы сухие волосы не секлись, полезно ополаскивать их после мытья настоем одуванчика: 1 ст. л. растения на 1 стакан кипяченой воды. 20 минут отвар настаивается, затем процеживается и наносится на волосы и кожу головы легкими втирающими движениями. Отвар не следует смывать водой.
Как ухаживать за кожей лица
Кожа в этом возрасте требует особого внимания. Ведь именно сейчас девочек начинают беспокоить так называемые прыщики, которые «вскакивают» в самый неподходящий момент, причем преимущественно на лице, и совершенно портят и красоту, и настроение.Самое главное, что необходимо для хорошей кожи, – это правильный образ жизни, полноценное и рациональное питание. Жирная пища, сладости, а также острые блюда – все это следует употреблять в небольших количествах. Очень важно то, какой водой ты умываешься: небезызвестная Алла Борисовна Пугачева советует умываться, например, молоком или минеральной водой. Прекрасно, если у тебя есть такая возможность. Но если умывание минеральной водой и тем более молоком недоступно для тебя, то старайся умываться, по крайней мере, кипяченой водой (охлажденной до комнатной температуры).
Можно также пользоваться водой, с вечера налитой в кувшин и отстоявшейся за ночь: утром такая вода вполне пригодна для умывания. Для смягчения воды в нее иногда добавляют обычную питьевую соду. В данном случае тебе будет достаточно 1 ч. л. соды на 1 л воды.
Водопроводная вода, сильно хлорированная и не совсем свободная от вредных примесей, способна высушить и испортить даже самую прекрасную кожу. Поэтому старайся умываться отстоявшейся или прокипяченой водой по утрам, а перед сном, после душа, не вытирай лицо насухо полотенцем: оставь немного влаги на поверхности кожи. Это будет естественным увлажняющим средством.
А самый суровый враг хорошей кожи – это курение, которое придает коже желтоватый цвет, делает ее сухой или, наоборот, чересчур жирной. Для кожи очень важен свежий воздух. Поэтому никогда не приобретай столь дурной привычки и старайся избегать компании курильщиков, поскольку пассивное курение (когда ты сама не куришь, но вдыхаешь сигаретный дым) способно принести не меньший вред твоей коже и твоему здоровью в целом.
Именно в этом возрасте формируется тип твоей кожи. А каждый отдельный тип требует определенного ухода. Как различаются типы кожи? По состоянию ее поверхности и функциональным способностям сальных желез.
Твой тип кожи
Нормальная кожа– содержание сальных и потовых отделений, а также качество сала в пределах нормы. Эта кожа отличается эластичностью, упругостью, прекрасно противостоит внешним раздражителям (жаре, холоду, сухости, механическим нагрузкам и ультрафиолетовым излучениям). Цвет кожи обусловлен долей пигмента и зависит от степени кровоснабжения (обычно это розовая и свежая кожа).Жирную кожуотличает повышенное содержание сала, нарушение деятельности сальных желез, а также нестабильная консистенция кожного сала: оно может быть жидким или твердым. В зависимости от этого кожа либо маслянисто-блестящая, либо выглядит матовой. Так называемый «кислотный плащ» не сформирован, поэтому жирная кожа больше подвержена неблагоприятным внешним воздействиям. Поры расширены, верхний слой кожи (эпидермис) утолщен, цвет кожи желтоватый из-за недостаточного кровоснабжения, отсутствует свежий, здоровый вид.
Жирная кожа часто сопровождается такими явлениями, как комедоны (угри), папулы (узелки), прыщи (гнойные пузырьки). Комедоны обычно возникают в средней зоне лица, в потовых канавках, а папулы, как сопутствующее явление, возникают в области комедонов. Прыщи появляются на фоне воспаленных узелков вследствие проникновения в кожу бактерий. Такие гнойные узелки представляют большую проблему для здоровья кожи.
В юном возрасте жирная, пористая кожа нередко становится причиной заболевания сальных желез. Поэтому, если прыщи являются частыми гостями на твоем лице, необходимо обратиться к специалисту. А комедоны может удалить косметолог с последующим лечением специальными масками.
Сухая кожа– следствие недостаточной деятельности сальных и потовых желез. Поскольку функция «кислотного плаща» снижена, то кожа болезненно реагирует на внешние раздражители. Такая кожа лишена естественной упругости и часто становится шершавой и шелушится. Поры сужены, верхний слой кожи тонок, сосуды подходят очень близко к верхнему слою кожи. В юном возрасте такая кожа обычно нежная, как персик, но поскольку водный обмен кожи существенно затруднен, со временем образуются складки, морщинки. Такая кожа особенно чувствительна и при нагрузках теряет силу сопротивления внешним воздействиям.
Смешанный тип кожи– сочетание двух или даже трех типов кожи. При этом признаки одного типа преобладают. Чаще всего на носу, подбородке – жирная кожа, а на лбу и щеках – сухая. Лечить кожу нужно в соответствии с тем, какой ее тип преобладает. Иногда бывают и такие случаи, когда кожа головы очень жирная, кожа лица – смешанного типа, а кожа на остальных участках тела – нормальная.
Помимо этого, кожа может быть носителем и некоторых других заболеваний: различные пятна, «просяные зерна», кожная «манка», бородавки, избыточное оволосение и пр. Все эти явления можно лечить только по рекомендации косметолога, а явные аномалии удаляются хирургическим путем.
Что девушка твоего возраста может предпринять сама для поддержания здоровья кожи? Это в первую очередь регулярные водные процедуры: регулярное умывание, душ, ванна. Очень важно очищать поверхность кожи утром и вечером большим количеством воды, а также индивидуальным косметическим средством. Можно использовать туалетное мыло, жидкое мыльное средство, косметическое молочко, очищающий крем и различные косметические масла. Но при этом нужно помнить, что для каждого типа кожи существуют свои способы ухода.
Так, для нормальной кожи подойдут практически все сорта мыла, для жирной – антисептические, для сухой – пережиренные или с содержанием глицерина. Когда ты покупаешь себе эмульсию, косметическое масло или другое косметическое очистительное средство, обязательно обрати внимание на то, для какого типа кожи оно предназначено. При использовании того или иного средства следует проверить чувствительность к нему твоей кожи. Покраснение, зуд или стягивание кожи свидетельствуют о непереносимости ею данного косметического средства, и тебе следует немедленно отказаться от его дальнейшего использования.
Для сухой и чувствительной кожи вместо обычного умывания подойдет протирание эмульсией следующего состава: сок 1 огурца, желток сырого яйца, полстакана сливок, 1 ст. л. водки. Все это тщательно перемешивается, процеживается и хранится в стеклянной посуде в прохладном месте, желательно в холодильнике. Каждое утро вместо обычного умывания можно протирать кожу лица тампоном, смоченным в этой эмульсии.
При жирной коже и юношеских угрях можно умываться по утрам отваром из листьев крапивы. 5–6 ст. л. свежих или 3 ст. л. сухих измельченных листьев крапивы заливаются 1 л холодной воды, отвар доводится до кипения, остужается и процеживается. Готовым средством нужно умываться утром и вечером. После этой процедуры лицо не следует вытирать.