Программа занятий домашней физкультурой записана в тетрадь, и через недельку-другую самостоятельных тренировок, пожалуй, Косте можно будет попробовать заниматься на морозном воздухе (стоял ноябрь). Массажем, дыхательными упражнениями, диафрагмальным кашлем и холодным душем за неполный месяц удалось достичь абсолютной чистоты бронхов, а это ли не первый уверенный шаг к выздоровлению! Быстро пролетели последние дни отпуска Костиной мамы в занятиях с сыном на стадионе, и наступил день отъезда. И вдруг Надежду Афанасьевну не на шутку обуял страх:
– Мне врачи строго-настрого запретили вывозить Костю из города, так как готовили его к очередной госпитализации. Что же я им скажу?
– А вы скажите правду. Чистое Костино дыхание защитит вас от несправедливых упреков. А я желаю вам крепкого здоровья, настоянного на физкультуре!
Однако нам пора вернуться к тому самому письму Ильчишиных, узнать, что же произошло дальше.
«По возвращении домой, – пишет в письме Надежда Афанасьевна, – Косте стало немного хуже: жесткой дыхание, нос сильно заложен – путешествие в поезде пока еще не для нас. Но мы продолжаем усердно заниматься физкультурой. На стадион ходим вечером, после работы. Погода у нас разная: то дождь, то сильный ветер, то снег, но тренируемся в любое ненастье! Костя очень полюбил ледяную воду, нужно видеть, с какой радостью он ею обливается! А я до сих пор и верю и не верю, что эта „противоестественная“ процедура ему может нравиться. Но как не верить, если при этом глазенки у него блестят и он звонко смеется!
В нашей семье произошло большое событие – впервые в своей жизни Костя пошел в детский сад, что конечно же стало возможным только благодаря физкультуре! К этому времени все уже нормализовалось: дыхание чистое, нос совершенно свободен, язык красный, как у совершенно здорового ребенка. Иногда астматические явления дают о себе знать, но мы справляемся с ними без лекарств.
Такого прекрасного самочувствия у Кости еще никогда не было! В садик он ходит каждый день, со всеми занимается на равных: пишет, учится читать, лепит, играет – живет полной детской жизнью!
Регулярно контролируем пульс в покое, при беге трусцой, показатели дыхания. Все в норме. Первый раз в жизни при температуре минус 18 градусов катаемся на санках! Сколько радости, сколько счастья! А мне не верится, что это мой ребенок! Он бегает и не задыхается! Катится с горы, поднимается на гору с санками да еще помогает младшим!
Почти каждый день ходим на стадион. Вначале я бегала рядом с Костей, так как у него не было равномерности. Но вскоре это стало излишним. Бегает он все чаще и чаще по 4,5 км в любой мороз, даже при температуре воздуха минус 30°. Прыжки в длину, кувырки, „гусиный“ шаг, махи, катание под горку „бревнышком“ – все это Костя делает с огромным удовольствием. К концу февраля пульс в покое 83 уд/мин; разница между вдохом и выдохом по груди б см, а в области диафрагмы – 13 см! А ведь в прошлую зиму сын даже не мог просто ходить и существовал на этом свете только благодаря инталу, который употреблял пять месяцев подряд.
Все хорошо и вдруг – грипп! Окрепший к этому времени организм ребенка с помощью физкультуры меньше чем за неделю победил вирус, но сын промочил ноги в садике, заболел.
15 марта. Нос заложен, дыхание затрудненное, язык белый. Несмотря на это, провели утреннюю тренировку и пошли в садик. Вечером – грудная клетка твердая, дыхание частое и тяжелое. Массировать намного труднее, чем обычно, тем не менее сделали весь цикл. Вышли на улицу и прошли 2 км быстрым шагом. Ночью состояние ухудшилось: пульс 165 уд/мин, частота дыханий – 51 в минуту, повысилась температура.
16 марта. Костя в тяжелом состоянии. В другой раз немедленно бы вызвали „скорую помощь“, но теперь пытаемся справиться с недугом своими силами. Работаем и днем и ночью, выполняя все необходимое. Вот уже при кашле появилась мокрота, но грудная клетка пока – сплошная твердая масса. Днем температура уже 38 градусов, но дыхание реже, пульс упал до 120. Пришедший по вызову врач, естественно, предложил срочную госпитализацию, но я отказалась: ведь есть уже желанные сдвиг от нашей физкультуры.
17 марта. Во второй половине дня грудная клетка стала немного мягче, а температура подошла к отметке 40.1 Признаюсь, что в этой ситуации мне не хватило уверенности в своих действиях, контрастное обливание пришлось заменить комфортным душем. Температура не падает. Даю сыну обильное питье.
18 марта. Во второй половине дня дыхание почти нормализовалось, грудная клетка вновь обрела почти обычную мягкость! Теперь гораздо легче делать массаж. Высокая температура держится устойчиво.
Постепенно дело пошло на улучшение. Высокая температура спала до субфебрильной, и сразу же начали холодные водные процедуры. Ледяная вода быстро нормализовала состояние организма и температуру.
Вскоре опять возобновились тренировки на свежем воздухе. 7 апреля пульс в покое 75 уд/мин – такого показателя еще никогда не было. На радостях я рискнула дать сыну мороженое – первое в его жизни! В мае началось цветение – полетела пыльца. По сравнению с прошлыми годами этот период не стал для нас трагическим – занятий физкультурой вполне хватило, чтобы чувствовать себя удовлетворительно.
Летом Костя закаливался, ходил в ключевой воде, бегал босиком, плавал. Мороженое для него – продукт номер один!
Учиться в школе Костя начал нормально. Режим продленного дня несколько раз давал нам основание для круглосуточной физкультурной работы (элементарная простуда, переутомление, что столь естественно), но во всех случаях проявления заболевания устранялись в считанные дни и часы, без лекарств!
И вот первый итог. На сегодня прошло 430 дней с момента начала наших занятий оздоровительной физкультурой. 34 дня из них отняли 4 респираторных заболевания. Много это или мало? Судите сами. Главное же – за все это время мой сын ни разу не переступил порога детской больницы!
Костя настолько окреп, что стал ходить на тренировки по борьбе дзюдо. Сначала тренер несколько побаивался его болезни, и я была вынуждена присутствовать на занятиях. Но очень скоро необходимость в этом отпала. Мнение тренера, что Костя ничем не хуже других воспитанников, – высшая награда для меня. Ведь в этой группе дети, причем здоровые, занимаются борьбой уже два года, а он совсем новичок!»
Да, за Костину судьбу (при столь серьезном отношении его семьи к оздоровительной физкультуре) можно не беспокоиться. С годами, я уверен, придут к нему и другие настоящие успехи, ведь теперь у него есть главное – здоровье.
О бронхоэктатической болезни правильно говорится в народе: не дай бог этого несчастья никому! К великому сожалению, этот страшный диагноз совсем не редок и у взрослых и у детей. Что за причина распространенности этого недуга?
Любой человек, длительно болеющий бронхитами и пневмониями в сочетании с бронхиальной астмой или без нее, рискует оказаться во власти бронхоэктатической болезни, если он своевременно не очищает бронхи от обилия секрета. В итоге секрет и становится материалом для образующихся под физическим воздействием гортанного кашля и спазма гладкой мускулатуры бронхов пробок, напрочь выключающих нижние отделы дыхательной системы из назначенного им природой акта – дыхания. Но это еще полбеды. А беда в том, что в зоне сформировавшихся пробок стенки бронхов рано или поздно теряют присущую им эластичность, образуются так называемые карманы, в которых непременно скапливается гнойная мокрота, – со всеми негативными для организма последствиями.
Финал для таких больных, как правило, один – удаляются пораженные бронхоэктазами доли легкого.
О недостаточном лечении говорить просто нет основания. Другое дело, что эти люди ни в профилактических, ни в реабилитационных целях всерьез к физической культуре не обращались. А она может помочь очень многим!
Прежде всего предлагаемый метод дренажа бронхов в соответствии с законом Паскаля обеспечивает идеальную чистоту бронхов и легких. А если нет секрета, то о каких пробках в бронхах может идти речь?! Когда же профилактикой заниматься уже поздно и болезнь стала фактом, назначается индивидуальный физкультурный режим, предусматривающий не только полноценный дренаж бронхов, но и общее укрепление здоровья, обретение завидной закаленности и с определенного момента – полный отказ от лекарств.
Борис Семенович Пересадин взял под расписку свои десятилетнюю дочь Наташу из областной больницы выехал с больным ребенком в Москву. Наташа была показана ряду крупнейших специалистов, и разночтения и сомнений в первично поставленном диагнозе ни у кого не нашлось: «Пораженную бронхоэктазами долю легкого необходимо удалять!» Впрочем, один врач все же посеял призрачную надежду: «В медицинской науке это пока не встречалось, но если вы сумеете в дальнейшем уберечь ребенка от рецидивов респираторных заболеваний и вылечите его от хронической пневмонии, то, возможно, пораженные стенки бронхов вновь обретут упругость и „карманы“ исчезнут. Надо верить, что ничто еще не потеряно безвозвратно».
Наташа была очень настроена на занятия физкультурой и никакие трудности ее не испугали. Ей назначен жесткий двухчасовой цикл занятий физкультурой. Много времен и сил отнимает массаж лица в сочетании с положенными при этом водными процедурами. Но это необходимо, так как состояние носоглотки, пожалуй, не менее тревожное чем бронхов. Родители четко выполняют все приемы массажа. Вот нос ребенка задышал свободно-свободно, лиц порозовело, губы заалели. Теперь можно переключаться на массаж грудной клетки. На него уходит почти 20 мин и по дыханию девочки мы почувствовали, что скопившаяся в бронхах мокрота «запросилась» наружу. Моментально показываю Наташе, как в положении сидя управлять свои дыханием и кашлять как бы животом, глухо-глухо. Девочка принимает правильное исходное положение, едва заметным вдохом выпячивает живот и чуть слышно кашляет, резко напрягая мышцы брюшного пресса, и тут же выходит первый сгусток мокроты. Кашляет еще и еще раз – опят бронхи очищаются от своего содержимого.
В глазах родителей и самого ребенка немой вопрос «Неужели все так просто?!» Да, вы пользуетесь самым физиологичным для организма человека способом дренажа бронхов – без лекарств, ингаляций, мучительно-болезненного промывания бронхов под общим наркозом. Владей им Наташа раньше, наверняка болезнь не зашла бы так далеко.
Прошла целая неделя самостоятельных занятий семьи Пересадиных, и контроль показал, что на одну треть стала подвижнее грудная клетка девочки, самочувствие ее улучшилось и можно приступать к тренировкам на свежей морозном воздухе.
Сорок минут в движении на хрустящем от мороза снегу – время достаточное, чтобы сделать много полезного для здоровья ребенка. Конечно, Наташа еще очень слаба, но старается изо всех сил. Постоянно чередуя бег трусцой, дыхательные упражнения и выжимания с ходьбой, мы достигли того, что хрипы при дыхании исчезли, вместо зеленой мокрота стала светлой (а затем и вовсе пропала), – чистым. Поднимаемся в квартиру, и пока ванна, провожу стандартный контроль: пульс 90 уд/мин, АД 85/55, частота дыхания 18. В сравнении с исходными данными (соответственно 108, 95/55, 24) показатели гораздо лучше. Принят гигиенический душ, освежающе подействовала бодрящая и обжигающая тело ледяная вода, и глубочайший сон не заставил себя ждать и минуты.
Через пару недель занятия на стадионе в Измайлове закончились, в мельчайших деталях обсуждено задание на дом – можно трогаться в далекий путь домой, день и ночь бороться за выздоровление Наталии.
Дома тренировки продолжились. Неукоснительное выполнение физкультурной реабилитационной программы со временем дало свой результат; диагноз «бронхоэктатическая болезнь» сегодня просто снят! Теперь закаленный ребенок не простужается. Лишь изредка он болел только гриппом. Но как болел! Всего неделю, с купанием в артезианской воде через каждые час-полтора, обеспечивая этим и другими средствами физической культуры абсолютную чистоту носоглотки и бронхов. А регулярные двухразовые ежедневные тренировки нормализовали физическое развитие Наташи и сделали ее непобедимой на школьных спортивных соревнованиях среди здоровых сверстниц!
Впрочем, история Наташи Пересадиной – не единичный случай физической реабилитации больных бронхоэктатической болезнью. Когда ко мне за методической помощью обратилась семья Андрея Саломыкина, ему было 13 с половиной лет. К тому времени он уже имел двухлетний стаж бронхоэктатической болезни и готовился к легочной операции. По убедительной просьбе родителей мальчика, хирург Филатовской больницы взял на себя ответственность дать Андрюше годичную отсрочку от операции в рассчете на то, что семья Саломыкиных примет действенные меры для физической реабилитации своего ребенка. И эти меры незамедлительно последовали.
Вот строки из дневника мамы Андрея: «До двух лет сын был здоровым ребенком, спал всегда при открытой форточке, не болел. Но однажды подхватил острую дыхательную инфекцию, которая быстро привела к воспалению легких. С тех пор здоровым своего сына мы больше не видели. Частые простуды, грипп, детские инфекции – все липло к нему, бронхиты и пневмонии – не реже 2–3 раз в году. Нельзя сказать, чтобы не предпринимали никаких шагов к оздоровлению ребенка: ежегодно возили его на море, с пяти лет пробовали приобщать Андрея к фигурному катанию, хоккею, плаванию, лыжам, но каждый раз тщетно – бронхиты и повторные пневмонии следовали друг за другом. И вот новый диагноз – „гнойные бронхоэктазы“…
И тут на помощь пришла физкультура. Достаточно быстро освоили приемы массажа лица и грудной клетки дыхательную гимнастику и выжимания, приступили к бегу трусцой, к упражнениям на перекладине. И днем и ночью следовали купания в ледяной ванне. Эффект был исключительный!
Андрей ни от чего не отказывался, напротив, проявлял особое рвение в домашних тренировках. Мне вначале очень трудно было преодолеть психологический барьер: сын безнадежно болен, а ему предлагают ледяную ванну? Одиннадцать лет оберегали ребенка от малейшего холода, а тут – такое испытание! А вот муж перестроился легче и настолько привык к этой процедуре, что утром и после работы „замораживает“ себя, так что сыну есть с кого брать пример!
Каждое утро в половине шестого мы все на ногах. Андрюша прямо с постели бежит купаться, потом, промокнув тело, босиком, в одних трусах 6 мин бегает трусцой, для согревания немного времени уделяет упражнению „пляска“ и только потом надевает тренировочный костюм. Наступает очередь массажа лица и грудной клети – привычных упражнений и физических приемов, направленных на дренаж бронхов и вместе с тем на нормализацию дыхания, что так важно перед предстоящим кроссом. Зато мои мужчины бегают по Серебряному бору, занимаются гимнастикой, купаются в Москве-реке.
Днем Андрей в подходящей обстановке массажем восстанавливает носовое дыхание, делает дыхательную гимнастику, откашливает мокроту до полной чистоты бронхов, до нашего прихода с работы охотно купается 1–2 раза. Вечером вторая тренировка – для нас тоже закон. Ночью – два купания, и если необходимо, то массаж лица и откашливание мокроты. Вот так и только так – каждые сутки прочь от болезни!
Занятия оздоровительной культурой принесли свои плоды. Через несколько месяцев Андрюшины бронхи были совершенно чистыми, а в периоды обострения с температурой до 39 градусов в считанные дни, без антибиотиков, с помощью физкультуры мы побеждали болезнь и возвращались к тренировкам».
Так что любому из вас доступны методы физической реабилитации больных бронхоэктатической болезнью, и если вы последуете примеру Пересадиных и Саломыкиных, то специалисты в области легочной хирургии останутся без работы. Уверен, что хирурги за это на нас в обиде не будут!
Но вот другая тема для нашего разговора, затрагивающая интересы все большего и большего числа больных детей и взрослых, – нарушение иммунитета. Научная и практическая медицина обоснованно вкладывает большие средства в решение этой проблемы. Все это может только приветствоваться. Но почему об этом заговорил специалист по физической культуре? Разве может она представлять определенный интерес для иммунологов? Как это не покажется странным на первый взгляд, оказывается, может. Судите сами по такому примеру.
В свои шесть с половиной лет Санечка Стреленко была хорошо известна врачам Риги и затем Москвы как ребенок с крайне неутешительным диагнозом: шесть постепенно приобретенных хронических заболеваний и резко ослабленный иммунитет. Контакта с другими детьми Сане категорически иметь нельзя – любая инфекция тотчас же к ней липнет. А не за горами 1-й класс! Да, было от чего прийти в отчаяние ее родителям. Но оставался единственный, не испытанный ими до сих пор шанс – физическая реабилитация. И они приступили к занятиям домашней физкультурой. При определении строго индивидуальных назначений, естественно, были учтены данные медицинской диагностики и педагогического контроля. И в этой связи в программу занятий вошли массаж лица с необходимыми при этом водными процедурами; массаж грудной клетки, рук и ног; вначале контрастное обливание, а вскоре – обливание ледяной водой из таза с последующим переходом на купание в столь же обжигающей (4–5°) воде; дыхательная гимнастика и выжимания; ежедневные тренировки на свежем морозном воздухе (кросс, лыжи – к чему папа успел привить у дочери любовь); гимнастические, акробатические и общеразвивающие упражнения. И так изо дня в день.
На контрольных тренировках на стадионе в Измайлово все увидели, что Саня и ловка, и неутомима, и быстра одним словом – здорова!
Лето она провела на Рижском взморье – загорала бегала кроссы по прибрежному песку, и не было такой погоды, которая помешала бы Александре многократно в день и подолгу плескаться и плавать в заливе. В сентябре вместе со всеми детьми Санечка пошла в школу. По успеваемости она в числе лучших, в спортивных успеха Саше не было среди сверстниц равных, а пропуски урока по болезни оказались просто минимальными. Да, и обошлось без гриппа и детских инфекций. Но как я просто и быстро, без осложнений каждый раз побеждал ее организм болезнь!
Без лекарств, а только с помощью специально назначенной физкультуры! На любое «апчхи» есть надежный физкультурный рецепт.
Пульс, артериальное давление и дыхание ребенка – на зависть спортсменам ее возраста, динамика показателей физического развития – отличная, а сравниться с ней физической подготовленности, уверен, дано далеко к каждому: для этого нужно уметь бегать часовые кроссы, преодолевать за 6 мин не менее 1300 м, а за 24 мин – 4,5 км. Но главное в ее примере я вижу в другом: многих и многих детей и взрослых, накрепко связавших себя с диагнозом «нарушение иммунитета», есть реальна надежда на лучшее.
Что это – только ли необычное явление? Да, я согласна с тем, что в жизненной практике многих из вас такого не было.
Но правильно ли, что, кроме лекарств и постельного режима, больному ничего другого не предлагали? И не поэтому ли выздоровление отодвигалось на долгий срок, и в самом течении болезни появлялись нежданные осложнения, и к кому раньше, а к кому позже приходит лекарственная аллергия?
Постараюсь убедить вас в том, что, когда организм в опасности, определенные средства физической культуры особенно нужны для скорейшей победы над инфекцией, над любым проявлением аллергии. При разработке MCTO физической реабилитации я твердо опирался на научные данные в области физиологии человека, биохимии и медицины. И обоснованно много экспериментировал, особенно в применении холодной воды, шлифуя используемые приемы. Контрастные обливания тела в течение всего острого периода болезни обеспечивают синусоидное течение температуры; массаж лица и умывание холодной водой поддерживают утраченную способность дышать носом, освобождают придаточные пазухи носа от патологического содержимого; массаж грудной клетки и специальные упражнения снимают приступ удушья и освобождают бронхи от обильной мокроты – все это необходимые условия для выздоровления без лекарств, естественным путем.
Высокая температура тела – это благо, ибо только тогда организм усиленно вырабатывает вещество интерферон, надежно защищающее его от ОРЗ и ОРВИ. В то же время надо учитывать, что длительное сохранение высокой температуры (39° и выше), как правило, вызывает расстройство жизненно важных функций организма, вплоть до его гибели. Но от этого мы надежно застрахованы систематическими обливаниями холодной водой через каждый час-полтора, что, с одной стороны, понижает температуру тела на определенное время, а с другой – стимулирует надпочечники для моментального выброса в кровь адреналина, который играет решающую роль в стимулировании функции сердечно-сосудистой системы, в купировании отека слизистой дыхательных путей и расслаблении гладкой мускулатуры бронхов, в поддержании высокого уровня обмена веществ, вследствие чего температура тела вновь быстро достигает величины, при которой и вырабатывается интерферон.
Страх переохлаждения организма при обливании необоснован, в чем мои воспитанники убеждались уже не раз. В нашей реабилитационной практике установлено, что вирус в организме человека полностью погибает в определенные сроки, как правило, за двое-четверо суток, закаленному же организму достаточно одних суток.
Кроме того, респираторная инфекция свое вредное действие начинает в носоглотке, и если не провести массаж лица и не умыться холодной водой, то инфекция непременно поражает нижние отделы дыхательной системы и может стать причиной самых серьезных осложнений в других органах и системах организма. Я еще не встречал такого человека, на которого бы массаж лица не подействовал благотворно, – сняв таким образом отек слизистой оболочки носоглотки и освободив придаточные пазухи носа от их содержимого, мы окажем организму незаменимую услугу не только в борьбе с дыхательной инфекцией, но и с аллергией.
Массаж грудной клетки создает отличные условия для дренажа бронхов. Пользуясь брюшным типом дыхания, правильно кашляя, нет ничего проще силой мышц брюшного пресса и диафрагмы очистить бронхи от мокроты и улучшить кровообращение, так как характерный для больного застой венозной крови в брюшной полости исчезает вследствие вакуумно-присасывающего действия грудной полости.
Массаж и обливание холодной водой всегда полезен страдающим бронхиальной астмой – пользуясь этими средствами, человек естественным путем выходит из приступа удушья. Вот и все, что надо сделать, чтобы без лекарств, исключительно средствами физической культуры победить инфекцию и аллергию. Просто и убедительно, не правда ли?
Если бы даже на всем свете был только один тяжелострадающий бронхиальной астмой человек, ему необходимо было справиться с убийственным недугом доступной каждому физкультурой. Но, к великому сожалению, о такой малой величине говорить не приходится, и заботиться надо об огромном множестве людей, буквально не мыслящих не то что день прожить, но и шаг шагнуть без спасительных лекарств. Хорошо знающих географию благодаря наличию соляных копей в Солотвино и Нахичевани, специализированных санаториев Крыма, Кавказа и Прибалтики. Так и ловящих с жадностью каждый новый слух о том, кто, кому и как помог хоть чуть-чуть облегчить страдание, и готовы сорваться с места в один миг, чтобы этот «кто-то» исцелился «чем-то». Что же, человек волен поступать по своему выбору, если он взрослый. А кто должен думать за ребенка? Конечно, родители, но как по-разному они думают об этом, проиллюстрирую примерами, подчас диаметрально противоположными.
С момента, когда известный читателю Костя Ильчишин стал живой легендой для харьковчан, редкий день обходится без визитов к его маме, Надежде Афанасьевне, для перенимания замечательного опыта занятий с ребенком домашней физкультурой. И не было случая, чтобы кто-то получил отказ в совете, в демонстрации приемов и упражнений, но… Сам факт, что потом дома придется работать с больным ребенком до изнеможения, круглосуточно и долго, напрочь отбивает у абсолютного большинства всякую охоту следовать впечатляющему примеру Ильчишиных, и настоящих последователей на сегодня огромном городе едва ли наберется с десяток.
А однажды приехал ко мне врач из Ялтинского комплекса пансионатов матери и ребенка вести переговоры о внедрении метода физической реабилитации детей с бронхолегочной патологией. Нужно ли говорить, что это предложение прозвучало достаточно серьезно хотя бы потому, что речь шла сразу о сотнях семей, съезжающихся туда из разных уголков нашей страны. Долгий и обстоятельный разговор уже подходил к концу, когда доктор высказал просьбу едва ли не всех бесконечно уставших мам дать им такую методику занятий оздоровительной физкультурой, которая не потребовала бы от них постоянных ночных трудов в течение всего периода лечения и отдыха… Вполне понятное желание уставших женщин отдохнуть, но ведь болезнь не знает сна, а значит, родителям какое-то время покой может только сниться. В общем, не нашлось «нужной» им методики…
Но во многих семьях (и их становится все больше и больше!) к физической культуре относятся иначе.
В первой главе вы познакомились с историей болезни и домашнего воспитания Жени Тихонова, мама которого совершила самый настоящий родительский подвиг, приступив к физической реабилитации сына. Наталья Львовна делала решительный поворот от безрезультатного лечения сына лекарствами к физической культуре, взяв за основу своей работе рекомендации, почерпнутые в книге «Физкультура против недуга». Ее не остановили ни отсутствие необходимых навыков, ни неуверенность в своих силах, ни жуткий страх перед холодной водой, одним словом – ничто! Согласно ее рабочим дневникам, в первый месяц ежесуточно она тратила в общем по 10–13 ч на выполнение физкультурной реабилитационной программы. Это было осознанной необходимостью. И вот уже Женины дела настолько поправились, что стали возможны легкие тренировки на свежем воздухе. Благодаря массажу, контрастному обливанию, бегу и физическим упражнениям, выполняемым ранним утром, днем и по вечерам, дома и под открытым небом в любую погоду, организм ребенка стал быстро крепнуть, а возникновение астматических явлений постепенно сошло к одному-двум в неделю. Это ли не первая крупная победа над недугом! И тут Тихоновым пришлось сдавать экзамен на мужество: у Жени началась юлликулярная ангина при температуре тела 39°. К счастью, растерянности места не нашлось и, ежечасно пользуясь контрастным обливанием и другими необходимыми средствами физической культуры, всего за трое суток семья победила болезнь без лекарств. При этом мама отметила в дневнике важное обстоятельство: «После контрастного душа температура у сына понижалась на 0,4–0,5°, и он легко ее переносил». Пожалуйста, заострите и вы на этом факте свое внимание – это придаст вам уверенность!
– Мне врачи строго-настрого запретили вывозить Костю из города, так как готовили его к очередной госпитализации. Что же я им скажу?
– А вы скажите правду. Чистое Костино дыхание защитит вас от несправедливых упреков. А я желаю вам крепкого здоровья, настоянного на физкультуре!
Однако нам пора вернуться к тому самому письму Ильчишиных, узнать, что же произошло дальше.
«По возвращении домой, – пишет в письме Надежда Афанасьевна, – Косте стало немного хуже: жесткой дыхание, нос сильно заложен – путешествие в поезде пока еще не для нас. Но мы продолжаем усердно заниматься физкультурой. На стадион ходим вечером, после работы. Погода у нас разная: то дождь, то сильный ветер, то снег, но тренируемся в любое ненастье! Костя очень полюбил ледяную воду, нужно видеть, с какой радостью он ею обливается! А я до сих пор и верю и не верю, что эта „противоестественная“ процедура ему может нравиться. Но как не верить, если при этом глазенки у него блестят и он звонко смеется!
В нашей семье произошло большое событие – впервые в своей жизни Костя пошел в детский сад, что конечно же стало возможным только благодаря физкультуре! К этому времени все уже нормализовалось: дыхание чистое, нос совершенно свободен, язык красный, как у совершенно здорового ребенка. Иногда астматические явления дают о себе знать, но мы справляемся с ними без лекарств.
Такого прекрасного самочувствия у Кости еще никогда не было! В садик он ходит каждый день, со всеми занимается на равных: пишет, учится читать, лепит, играет – живет полной детской жизнью!
Регулярно контролируем пульс в покое, при беге трусцой, показатели дыхания. Все в норме. Первый раз в жизни при температуре минус 18 градусов катаемся на санках! Сколько радости, сколько счастья! А мне не верится, что это мой ребенок! Он бегает и не задыхается! Катится с горы, поднимается на гору с санками да еще помогает младшим!
Почти каждый день ходим на стадион. Вначале я бегала рядом с Костей, так как у него не было равномерности. Но вскоре это стало излишним. Бегает он все чаще и чаще по 4,5 км в любой мороз, даже при температуре воздуха минус 30°. Прыжки в длину, кувырки, „гусиный“ шаг, махи, катание под горку „бревнышком“ – все это Костя делает с огромным удовольствием. К концу февраля пульс в покое 83 уд/мин; разница между вдохом и выдохом по груди б см, а в области диафрагмы – 13 см! А ведь в прошлую зиму сын даже не мог просто ходить и существовал на этом свете только благодаря инталу, который употреблял пять месяцев подряд.
Все хорошо и вдруг – грипп! Окрепший к этому времени организм ребенка с помощью физкультуры меньше чем за неделю победил вирус, но сын промочил ноги в садике, заболел.
15 марта. Нос заложен, дыхание затрудненное, язык белый. Несмотря на это, провели утреннюю тренировку и пошли в садик. Вечером – грудная клетка твердая, дыхание частое и тяжелое. Массировать намного труднее, чем обычно, тем не менее сделали весь цикл. Вышли на улицу и прошли 2 км быстрым шагом. Ночью состояние ухудшилось: пульс 165 уд/мин, частота дыханий – 51 в минуту, повысилась температура.
16 марта. Костя в тяжелом состоянии. В другой раз немедленно бы вызвали „скорую помощь“, но теперь пытаемся справиться с недугом своими силами. Работаем и днем и ночью, выполняя все необходимое. Вот уже при кашле появилась мокрота, но грудная клетка пока – сплошная твердая масса. Днем температура уже 38 градусов, но дыхание реже, пульс упал до 120. Пришедший по вызову врач, естественно, предложил срочную госпитализацию, но я отказалась: ведь есть уже желанные сдвиг от нашей физкультуры.
17 марта. Во второй половине дня грудная клетка стала немного мягче, а температура подошла к отметке 40.1 Признаюсь, что в этой ситуации мне не хватило уверенности в своих действиях, контрастное обливание пришлось заменить комфортным душем. Температура не падает. Даю сыну обильное питье.
18 марта. Во второй половине дня дыхание почти нормализовалось, грудная клетка вновь обрела почти обычную мягкость! Теперь гораздо легче делать массаж. Высокая температура держится устойчиво.
Постепенно дело пошло на улучшение. Высокая температура спала до субфебрильной, и сразу же начали холодные водные процедуры. Ледяная вода быстро нормализовала состояние организма и температуру.
Вскоре опять возобновились тренировки на свежем воздухе. 7 апреля пульс в покое 75 уд/мин – такого показателя еще никогда не было. На радостях я рискнула дать сыну мороженое – первое в его жизни! В мае началось цветение – полетела пыльца. По сравнению с прошлыми годами этот период не стал для нас трагическим – занятий физкультурой вполне хватило, чтобы чувствовать себя удовлетворительно.
Летом Костя закаливался, ходил в ключевой воде, бегал босиком, плавал. Мороженое для него – продукт номер один!
Учиться в школе Костя начал нормально. Режим продленного дня несколько раз давал нам основание для круглосуточной физкультурной работы (элементарная простуда, переутомление, что столь естественно), но во всех случаях проявления заболевания устранялись в считанные дни и часы, без лекарств!
И вот первый итог. На сегодня прошло 430 дней с момента начала наших занятий оздоровительной физкультурой. 34 дня из них отняли 4 респираторных заболевания. Много это или мало? Судите сами. Главное же – за все это время мой сын ни разу не переступил порога детской больницы!
Костя настолько окреп, что стал ходить на тренировки по борьбе дзюдо. Сначала тренер несколько побаивался его болезни, и я была вынуждена присутствовать на занятиях. Но очень скоро необходимость в этом отпала. Мнение тренера, что Костя ничем не хуже других воспитанников, – высшая награда для меня. Ведь в этой группе дети, причем здоровые, занимаются борьбой уже два года, а он совсем новичок!»
Да, за Костину судьбу (при столь серьезном отношении его семьи к оздоровительной физкультуре) можно не беспокоиться. С годами, я уверен, придут к нему и другие настоящие успехи, ведь теперь у него есть главное – здоровье.
О бронхоэктатической болезни правильно говорится в народе: не дай бог этого несчастья никому! К великому сожалению, этот страшный диагноз совсем не редок и у взрослых и у детей. Что за причина распространенности этого недуга?
Любой человек, длительно болеющий бронхитами и пневмониями в сочетании с бронхиальной астмой или без нее, рискует оказаться во власти бронхоэктатической болезни, если он своевременно не очищает бронхи от обилия секрета. В итоге секрет и становится материалом для образующихся под физическим воздействием гортанного кашля и спазма гладкой мускулатуры бронхов пробок, напрочь выключающих нижние отделы дыхательной системы из назначенного им природой акта – дыхания. Но это еще полбеды. А беда в том, что в зоне сформировавшихся пробок стенки бронхов рано или поздно теряют присущую им эластичность, образуются так называемые карманы, в которых непременно скапливается гнойная мокрота, – со всеми негативными для организма последствиями.
Финал для таких больных, как правило, один – удаляются пораженные бронхоэктазами доли легкого.
О недостаточном лечении говорить просто нет основания. Другое дело, что эти люди ни в профилактических, ни в реабилитационных целях всерьез к физической культуре не обращались. А она может помочь очень многим!
Прежде всего предлагаемый метод дренажа бронхов в соответствии с законом Паскаля обеспечивает идеальную чистоту бронхов и легких. А если нет секрета, то о каких пробках в бронхах может идти речь?! Когда же профилактикой заниматься уже поздно и болезнь стала фактом, назначается индивидуальный физкультурный режим, предусматривающий не только полноценный дренаж бронхов, но и общее укрепление здоровья, обретение завидной закаленности и с определенного момента – полный отказ от лекарств.
Борис Семенович Пересадин взял под расписку свои десятилетнюю дочь Наташу из областной больницы выехал с больным ребенком в Москву. Наташа была показана ряду крупнейших специалистов, и разночтения и сомнений в первично поставленном диагнозе ни у кого не нашлось: «Пораженную бронхоэктазами долю легкого необходимо удалять!» Впрочем, один врач все же посеял призрачную надежду: «В медицинской науке это пока не встречалось, но если вы сумеете в дальнейшем уберечь ребенка от рецидивов респираторных заболеваний и вылечите его от хронической пневмонии, то, возможно, пораженные стенки бронхов вновь обретут упругость и „карманы“ исчезнут. Надо верить, что ничто еще не потеряно безвозвратно».
Наташа была очень настроена на занятия физкультурой и никакие трудности ее не испугали. Ей назначен жесткий двухчасовой цикл занятий физкультурой. Много времен и сил отнимает массаж лица в сочетании с положенными при этом водными процедурами. Но это необходимо, так как состояние носоглотки, пожалуй, не менее тревожное чем бронхов. Родители четко выполняют все приемы массажа. Вот нос ребенка задышал свободно-свободно, лиц порозовело, губы заалели. Теперь можно переключаться на массаж грудной клетки. На него уходит почти 20 мин и по дыханию девочки мы почувствовали, что скопившаяся в бронхах мокрота «запросилась» наружу. Моментально показываю Наташе, как в положении сидя управлять свои дыханием и кашлять как бы животом, глухо-глухо. Девочка принимает правильное исходное положение, едва заметным вдохом выпячивает живот и чуть слышно кашляет, резко напрягая мышцы брюшного пресса, и тут же выходит первый сгусток мокроты. Кашляет еще и еще раз – опят бронхи очищаются от своего содержимого.
В глазах родителей и самого ребенка немой вопрос «Неужели все так просто?!» Да, вы пользуетесь самым физиологичным для организма человека способом дренажа бронхов – без лекарств, ингаляций, мучительно-болезненного промывания бронхов под общим наркозом. Владей им Наташа раньше, наверняка болезнь не зашла бы так далеко.
Прошла целая неделя самостоятельных занятий семьи Пересадиных, и контроль показал, что на одну треть стала подвижнее грудная клетка девочки, самочувствие ее улучшилось и можно приступать к тренировкам на свежей морозном воздухе.
Сорок минут в движении на хрустящем от мороза снегу – время достаточное, чтобы сделать много полезного для здоровья ребенка. Конечно, Наташа еще очень слаба, но старается изо всех сил. Постоянно чередуя бег трусцой, дыхательные упражнения и выжимания с ходьбой, мы достигли того, что хрипы при дыхании исчезли, вместо зеленой мокрота стала светлой (а затем и вовсе пропала), – чистым. Поднимаемся в квартиру, и пока ванна, провожу стандартный контроль: пульс 90 уд/мин, АД 85/55, частота дыхания 18. В сравнении с исходными данными (соответственно 108, 95/55, 24) показатели гораздо лучше. Принят гигиенический душ, освежающе подействовала бодрящая и обжигающая тело ледяная вода, и глубочайший сон не заставил себя ждать и минуты.
Через пару недель занятия на стадионе в Измайлове закончились, в мельчайших деталях обсуждено задание на дом – можно трогаться в далекий путь домой, день и ночь бороться за выздоровление Наталии.
Дома тренировки продолжились. Неукоснительное выполнение физкультурной реабилитационной программы со временем дало свой результат; диагноз «бронхоэктатическая болезнь» сегодня просто снят! Теперь закаленный ребенок не простужается. Лишь изредка он болел только гриппом. Но как болел! Всего неделю, с купанием в артезианской воде через каждые час-полтора, обеспечивая этим и другими средствами физической культуры абсолютную чистоту носоглотки и бронхов. А регулярные двухразовые ежедневные тренировки нормализовали физическое развитие Наташи и сделали ее непобедимой на школьных спортивных соревнованиях среди здоровых сверстниц!
Впрочем, история Наташи Пересадиной – не единичный случай физической реабилитации больных бронхоэктатической болезнью. Когда ко мне за методической помощью обратилась семья Андрея Саломыкина, ему было 13 с половиной лет. К тому времени он уже имел двухлетний стаж бронхоэктатической болезни и готовился к легочной операции. По убедительной просьбе родителей мальчика, хирург Филатовской больницы взял на себя ответственность дать Андрюше годичную отсрочку от операции в рассчете на то, что семья Саломыкиных примет действенные меры для физической реабилитации своего ребенка. И эти меры незамедлительно последовали.
Вот строки из дневника мамы Андрея: «До двух лет сын был здоровым ребенком, спал всегда при открытой форточке, не болел. Но однажды подхватил острую дыхательную инфекцию, которая быстро привела к воспалению легких. С тех пор здоровым своего сына мы больше не видели. Частые простуды, грипп, детские инфекции – все липло к нему, бронхиты и пневмонии – не реже 2–3 раз в году. Нельзя сказать, чтобы не предпринимали никаких шагов к оздоровлению ребенка: ежегодно возили его на море, с пяти лет пробовали приобщать Андрея к фигурному катанию, хоккею, плаванию, лыжам, но каждый раз тщетно – бронхиты и повторные пневмонии следовали друг за другом. И вот новый диагноз – „гнойные бронхоэктазы“…
И тут на помощь пришла физкультура. Достаточно быстро освоили приемы массажа лица и грудной клетки дыхательную гимнастику и выжимания, приступили к бегу трусцой, к упражнениям на перекладине. И днем и ночью следовали купания в ледяной ванне. Эффект был исключительный!
Андрей ни от чего не отказывался, напротив, проявлял особое рвение в домашних тренировках. Мне вначале очень трудно было преодолеть психологический барьер: сын безнадежно болен, а ему предлагают ледяную ванну? Одиннадцать лет оберегали ребенка от малейшего холода, а тут – такое испытание! А вот муж перестроился легче и настолько привык к этой процедуре, что утром и после работы „замораживает“ себя, так что сыну есть с кого брать пример!
Каждое утро в половине шестого мы все на ногах. Андрюша прямо с постели бежит купаться, потом, промокнув тело, босиком, в одних трусах 6 мин бегает трусцой, для согревания немного времени уделяет упражнению „пляска“ и только потом надевает тренировочный костюм. Наступает очередь массажа лица и грудной клети – привычных упражнений и физических приемов, направленных на дренаж бронхов и вместе с тем на нормализацию дыхания, что так важно перед предстоящим кроссом. Зато мои мужчины бегают по Серебряному бору, занимаются гимнастикой, купаются в Москве-реке.
Днем Андрей в подходящей обстановке массажем восстанавливает носовое дыхание, делает дыхательную гимнастику, откашливает мокроту до полной чистоты бронхов, до нашего прихода с работы охотно купается 1–2 раза. Вечером вторая тренировка – для нас тоже закон. Ночью – два купания, и если необходимо, то массаж лица и откашливание мокроты. Вот так и только так – каждые сутки прочь от болезни!
Занятия оздоровительной культурой принесли свои плоды. Через несколько месяцев Андрюшины бронхи были совершенно чистыми, а в периоды обострения с температурой до 39 градусов в считанные дни, без антибиотиков, с помощью физкультуры мы побеждали болезнь и возвращались к тренировкам».
Так что любому из вас доступны методы физической реабилитации больных бронхоэктатической болезнью, и если вы последуете примеру Пересадиных и Саломыкиных, то специалисты в области легочной хирургии останутся без работы. Уверен, что хирурги за это на нас в обиде не будут!
Но вот другая тема для нашего разговора, затрагивающая интересы все большего и большего числа больных детей и взрослых, – нарушение иммунитета. Научная и практическая медицина обоснованно вкладывает большие средства в решение этой проблемы. Все это может только приветствоваться. Но почему об этом заговорил специалист по физической культуре? Разве может она представлять определенный интерес для иммунологов? Как это не покажется странным на первый взгляд, оказывается, может. Судите сами по такому примеру.
В свои шесть с половиной лет Санечка Стреленко была хорошо известна врачам Риги и затем Москвы как ребенок с крайне неутешительным диагнозом: шесть постепенно приобретенных хронических заболеваний и резко ослабленный иммунитет. Контакта с другими детьми Сане категорически иметь нельзя – любая инфекция тотчас же к ней липнет. А не за горами 1-й класс! Да, было от чего прийти в отчаяние ее родителям. Но оставался единственный, не испытанный ими до сих пор шанс – физическая реабилитация. И они приступили к занятиям домашней физкультурой. При определении строго индивидуальных назначений, естественно, были учтены данные медицинской диагностики и педагогического контроля. И в этой связи в программу занятий вошли массаж лица с необходимыми при этом водными процедурами; массаж грудной клетки, рук и ног; вначале контрастное обливание, а вскоре – обливание ледяной водой из таза с последующим переходом на купание в столь же обжигающей (4–5°) воде; дыхательная гимнастика и выжимания; ежедневные тренировки на свежем морозном воздухе (кросс, лыжи – к чему папа успел привить у дочери любовь); гимнастические, акробатические и общеразвивающие упражнения. И так изо дня в день.
На контрольных тренировках на стадионе в Измайлово все увидели, что Саня и ловка, и неутомима, и быстра одним словом – здорова!
Лето она провела на Рижском взморье – загорала бегала кроссы по прибрежному песку, и не было такой погоды, которая помешала бы Александре многократно в день и подолгу плескаться и плавать в заливе. В сентябре вместе со всеми детьми Санечка пошла в школу. По успеваемости она в числе лучших, в спортивных успеха Саше не было среди сверстниц равных, а пропуски урока по болезни оказались просто минимальными. Да, и обошлось без гриппа и детских инфекций. Но как я просто и быстро, без осложнений каждый раз побеждал ее организм болезнь!
Без лекарств, а только с помощью специально назначенной физкультуры! На любое «апчхи» есть надежный физкультурный рецепт.
Пульс, артериальное давление и дыхание ребенка – на зависть спортсменам ее возраста, динамика показателей физического развития – отличная, а сравниться с ней физической подготовленности, уверен, дано далеко к каждому: для этого нужно уметь бегать часовые кроссы, преодолевать за 6 мин не менее 1300 м, а за 24 мин – 4,5 км. Но главное в ее примере я вижу в другом: многих и многих детей и взрослых, накрепко связавших себя с диагнозом «нарушение иммунитета», есть реальна надежда на лучшее.
Что это – только ли необычное явление? Да, я согласна с тем, что в жизненной практике многих из вас такого не было.
Но правильно ли, что, кроме лекарств и постельного режима, больному ничего другого не предлагали? И не поэтому ли выздоровление отодвигалось на долгий срок, и в самом течении болезни появлялись нежданные осложнения, и к кому раньше, а к кому позже приходит лекарственная аллергия?
Постараюсь убедить вас в том, что, когда организм в опасности, определенные средства физической культуры особенно нужны для скорейшей победы над инфекцией, над любым проявлением аллергии. При разработке MCTO физической реабилитации я твердо опирался на научные данные в области физиологии человека, биохимии и медицины. И обоснованно много экспериментировал, особенно в применении холодной воды, шлифуя используемые приемы. Контрастные обливания тела в течение всего острого периода болезни обеспечивают синусоидное течение температуры; массаж лица и умывание холодной водой поддерживают утраченную способность дышать носом, освобождают придаточные пазухи носа от патологического содержимого; массаж грудной клетки и специальные упражнения снимают приступ удушья и освобождают бронхи от обильной мокроты – все это необходимые условия для выздоровления без лекарств, естественным путем.
Высокая температура тела – это благо, ибо только тогда организм усиленно вырабатывает вещество интерферон, надежно защищающее его от ОРЗ и ОРВИ. В то же время надо учитывать, что длительное сохранение высокой температуры (39° и выше), как правило, вызывает расстройство жизненно важных функций организма, вплоть до его гибели. Но от этого мы надежно застрахованы систематическими обливаниями холодной водой через каждый час-полтора, что, с одной стороны, понижает температуру тела на определенное время, а с другой – стимулирует надпочечники для моментального выброса в кровь адреналина, который играет решающую роль в стимулировании функции сердечно-сосудистой системы, в купировании отека слизистой дыхательных путей и расслаблении гладкой мускулатуры бронхов, в поддержании высокого уровня обмена веществ, вследствие чего температура тела вновь быстро достигает величины, при которой и вырабатывается интерферон.
Страх переохлаждения организма при обливании необоснован, в чем мои воспитанники убеждались уже не раз. В нашей реабилитационной практике установлено, что вирус в организме человека полностью погибает в определенные сроки, как правило, за двое-четверо суток, закаленному же организму достаточно одних суток.
Кроме того, респираторная инфекция свое вредное действие начинает в носоглотке, и если не провести массаж лица и не умыться холодной водой, то инфекция непременно поражает нижние отделы дыхательной системы и может стать причиной самых серьезных осложнений в других органах и системах организма. Я еще не встречал такого человека, на которого бы массаж лица не подействовал благотворно, – сняв таким образом отек слизистой оболочки носоглотки и освободив придаточные пазухи носа от их содержимого, мы окажем организму незаменимую услугу не только в борьбе с дыхательной инфекцией, но и с аллергией.
Массаж грудной клетки создает отличные условия для дренажа бронхов. Пользуясь брюшным типом дыхания, правильно кашляя, нет ничего проще силой мышц брюшного пресса и диафрагмы очистить бронхи от мокроты и улучшить кровообращение, так как характерный для больного застой венозной крови в брюшной полости исчезает вследствие вакуумно-присасывающего действия грудной полости.
Массаж и обливание холодной водой всегда полезен страдающим бронхиальной астмой – пользуясь этими средствами, человек естественным путем выходит из приступа удушья. Вот и все, что надо сделать, чтобы без лекарств, исключительно средствами физической культуры победить инфекцию и аллергию. Просто и убедительно, не правда ли?
Если бы даже на всем свете был только один тяжелострадающий бронхиальной астмой человек, ему необходимо было справиться с убийственным недугом доступной каждому физкультурой. Но, к великому сожалению, о такой малой величине говорить не приходится, и заботиться надо об огромном множестве людей, буквально не мыслящих не то что день прожить, но и шаг шагнуть без спасительных лекарств. Хорошо знающих географию благодаря наличию соляных копей в Солотвино и Нахичевани, специализированных санаториев Крыма, Кавказа и Прибалтики. Так и ловящих с жадностью каждый новый слух о том, кто, кому и как помог хоть чуть-чуть облегчить страдание, и готовы сорваться с места в один миг, чтобы этот «кто-то» исцелился «чем-то». Что же, человек волен поступать по своему выбору, если он взрослый. А кто должен думать за ребенка? Конечно, родители, но как по-разному они думают об этом, проиллюстрирую примерами, подчас диаметрально противоположными.
С момента, когда известный читателю Костя Ильчишин стал живой легендой для харьковчан, редкий день обходится без визитов к его маме, Надежде Афанасьевне, для перенимания замечательного опыта занятий с ребенком домашней физкультурой. И не было случая, чтобы кто-то получил отказ в совете, в демонстрации приемов и упражнений, но… Сам факт, что потом дома придется работать с больным ребенком до изнеможения, круглосуточно и долго, напрочь отбивает у абсолютного большинства всякую охоту следовать впечатляющему примеру Ильчишиных, и настоящих последователей на сегодня огромном городе едва ли наберется с десяток.
А однажды приехал ко мне врач из Ялтинского комплекса пансионатов матери и ребенка вести переговоры о внедрении метода физической реабилитации детей с бронхолегочной патологией. Нужно ли говорить, что это предложение прозвучало достаточно серьезно хотя бы потому, что речь шла сразу о сотнях семей, съезжающихся туда из разных уголков нашей страны. Долгий и обстоятельный разговор уже подходил к концу, когда доктор высказал просьбу едва ли не всех бесконечно уставших мам дать им такую методику занятий оздоровительной физкультурой, которая не потребовала бы от них постоянных ночных трудов в течение всего периода лечения и отдыха… Вполне понятное желание уставших женщин отдохнуть, но ведь болезнь не знает сна, а значит, родителям какое-то время покой может только сниться. В общем, не нашлось «нужной» им методики…
Но во многих семьях (и их становится все больше и больше!) к физической культуре относятся иначе.
В первой главе вы познакомились с историей болезни и домашнего воспитания Жени Тихонова, мама которого совершила самый настоящий родительский подвиг, приступив к физической реабилитации сына. Наталья Львовна делала решительный поворот от безрезультатного лечения сына лекарствами к физической культуре, взяв за основу своей работе рекомендации, почерпнутые в книге «Физкультура против недуга». Ее не остановили ни отсутствие необходимых навыков, ни неуверенность в своих силах, ни жуткий страх перед холодной водой, одним словом – ничто! Согласно ее рабочим дневникам, в первый месяц ежесуточно она тратила в общем по 10–13 ч на выполнение физкультурной реабилитационной программы. Это было осознанной необходимостью. И вот уже Женины дела настолько поправились, что стали возможны легкие тренировки на свежем воздухе. Благодаря массажу, контрастному обливанию, бегу и физическим упражнениям, выполняемым ранним утром, днем и по вечерам, дома и под открытым небом в любую погоду, организм ребенка стал быстро крепнуть, а возникновение астматических явлений постепенно сошло к одному-двум в неделю. Это ли не первая крупная победа над недугом! И тут Тихоновым пришлось сдавать экзамен на мужество: у Жени началась юлликулярная ангина при температуре тела 39°. К счастью, растерянности места не нашлось и, ежечасно пользуясь контрастным обливанием и другими необходимыми средствами физической культуры, всего за трое суток семья победила болезнь без лекарств. При этом мама отметила в дневнике важное обстоятельство: «После контрастного душа температура у сына понижалась на 0,4–0,5°, и он легко ее переносил». Пожалуйста, заострите и вы на этом факте свое внимание – это придаст вам уверенность!