Страница:
Рассмотрим каждую анатомическую область, соответствующую конкретному энергетическому центру.
1. Район копчика-крестца (первый центр, отвечающий за хорошее физическое состояние тела).
Упражнение. Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, представляя, как энергия белого цвета нисходит сверху, наполняя легкие, солнечное сплетение и собирается в виде шара в области груди. Теперь с помощью рук сожмите этот мысленный шар до размера апельсина (задержав при этом дыхание) и на выдохе представьте, как уплотненная энергия опускается в копчик-крестец и фиксируется в этой области. На выдохе мышцы ног и ягодиц напрягаются, перед следующим вдохом их нужно расслабить. Проделайте так три раза.
2. Матка (у женщин) и предстательная железа (у мужчин) – второй энергетический центр, отвечающий за сексуальную сферу человека.
Упражнение. Повторите то же самое, что и в первом упражнении: на вдохе наберите энергию белого цвета и сконцентрируйте ее в груди, сожмите до размера апельсина и на выдохе, при напряженных ногах и ягодицах, отправьте в низ живота, зафиксировав там. На выдохе руки положите на нижнюю часть живота (именно в это место нужно направить энергию). Ноги и ягодицы расслабьте. Троекратно проделайте это упражнение.
3. Солнечное сплетение (третий центр, контролирующий работу органов брюшной полости).
Упражнение. Повторите предыдущее упражнение, отправив на выдохе сжатый шар в область солнечного сплетения, нажмите на него пальцами. Ноги и ягодицы расслаблены. Проделайте так три раза.
4. Область между лопатками (четвертый центр, отвечающий за работу сердечно-сосудистой системы).
Упражнение. Представьте поток белого света, который спускается (на вдохе) и собирается в области груди. Сожмите его до размера апельсина; далее голову наклоните вниз, руки, согнутые в локтях, отведите назад так, чтобы почувствовать напряжение между лопатками, и именно в это место направьте сжатую энергию. Ноги и ягодицы в этом случае напрягать не обязательно, а выдох делать шипящим (шипение горлом). Проделайте упражнение три раза.
5. Область горла (пятый энергетический центр, отвечающий за работу дыхательной и иммунной систем).
Упражнение. На вдохе повторите предыдущее упражнение, на выдохе указательный палец поставьте на горло (щитовидная железа), слегка наклоните голову назад и отправьте сжатый энергетический шар в эту область. Проделайте это три раза.
6. Третий глаз (шестой центр, формирующий внутреннее видение и отвечающий за работу головного мозга).
Упражнение. На вдохе наберите энергию, на выдохе отправьте ее в область между глазами, предварительно поставив туда палец и глядя на него исподлобья (голова слегка наклонена вперед). Появится некоторое напряжение между глазами. При повторении упражнения палец со лба не убирайте, глаза закрыты. Проделать три раза.
7. Темечко (седьмой центр, регулирующий работу нижележащих центров).
Упражнение. При накачке последнего энергетического центра повторите все изученное: поток белого света нисходит, наполняя легкие, солнечное сплетение, сжимается до размера апельсина.
Расположите руку над головой ладонью вниз. Теперь на выдохе направьте шар под руку. Потом отведите ее – над головой образовалась энергетическая шапочка. Повторите три раза.
Итак, в процессе накачки энергетических центров было сформировано семь шаров белого цвета: первый – в области копчика, второй – на уровне матки и предстательной железы, третий – в солнечном сплетении, четвертый – между лопатками, пятый – в горле, шестой – в лобной части (между глазами) и седьмой – на макушке головы. Это семь энергетических резервуаров, которые будут стимулировать работу не только нервных центров, но и всего организма в целом.
Если вы будете выполнять дыхательные упражнения ежедневно, внутренняя сила начнет увеличиваться, появится уверенность в себе, улучшатся мыслительные процессы. Чтобы достичь наибольшего эффекта, следует обратить внимание на несколько «дыхательных» правил:
• повторяйте каждое упражнение три раза;
• избегайте состояния голода и жажды во время занятий;
• если есть возможность, занимайтесь дыхательной гимнастикой после душа;
• периодически выбирайтесь на природу (это позволит наиболее полно сконцентрировать энергию в себе);
• занимайтесь дыхательной гимнастикой как минимум один раз в день, лучше утром или вечером (на восходе солнца или на закате);
• при работе с тремя первыми центрами ноги и ягодицы напрягайте. При накачке остальных четырех центров ноги и ягодицы оставьте расслабленными, а к выдоху добавьте шипение.
Как только выполнение приведенных выше упражнений дойдет до автоматизма, перейдите на дыхание цветом. Принцип остается тот же, только вместо светлого луча нужно представлять поток определенного цвета. При накачке первого центра представьте поток ярко-красного цвета, при работе со вторым центром – поток оранжевого цвета, с третьим – ярко-желтого. Поток зеленого цвета формируется для четвертого центра; голубой и синий, соответственно, для пятого и шестого центров, и закончите работу с потоком фиолетового цвета.
В завершении дыхательной гимнастики необходимо сделать сброс, отсечь все лишнее и негативное, а также выполнить еще три упражнения.
Упражнение 1. Наберите в легкие светлой энергии, сформировав в области груди большой энергетический шар. На выдохе разведите руки в стороны ладонями вверх, чуть отклонитесь назад и мысленно отправьте энергию в руки, ноги, голову, наполняя каждую клеточку организма. К выдоху можно добавить шипение. Появятся тяжесть в руках и ощущение наполненности во всем теле.
Упражнение 2. Сделайте то же, что и в первом упражнении, на выдохе представляя, как вы превращаетесь во множество мелких лучиков, которые исходят из ступней, рук, головы, из всего тела. Лучи – это энергия, которую вы набрали в себя и сейчас отправляете в окружающее пространство. Делая шипящий выдох, представляйте, как энергия в виде множества лучей вырывается в пространство. Пусть они будут как можно длиннее, на расстоянии разведенных в сторону рук, и освещают вас с головы до ног.
Упражнение 3. Наберите полные легкие и солнечное сплетение светлой энергии, а теперь откиньтесь назад, руки разведите в стороны ладонями вверх, голову максимально отклоните назад и задержите выдох, отдавая энергию в окружающее пространство или распределяя внутри себя. При задержке дыхания происходит резкое увеличение биопотенциала.
Троекратно повторите каждое из приведенных дыхательных упражнений.
Дыхательная гимнастика – эффективное средство для увеличения собственного биопотенциала. Однако существуют другие методики и приемы дыхательной работы, основанные на сходных принципах. Например, у мусульман есть обряд пятикратного омовения – сброса негативной, наслоившейся энергии. Порфирий Иванов идею закаливания тоже связывал с дыханием: выходишь на свежий воздух, обливаешься холодной водой, делаешь глубокий вдох и на выдохе желаешь здоровья прежде всего себе самому. Делаешь второй вдох и на выдохе желаешь здоровья и благополучия друзьям, родственникам, знакомым. На третьем вдохе-выдохе представляешь, как исходящая из тела энергия окутывает волной весь земной шар, – желаешь здоровья всем людям в мире. Можно использовать и эту методику.
Возможно, поначалу близкие и знакомые будут жаловаться на головную боль, находясь рядом с вами. Это может быть вызвано увеличением биополя, которое начнет слегка давить на их виски. Попробуйте отойти на некоторое расстояние от них и спросить, не изменились ли их ощущения. Скорее всего, давление уменьшится. Но тем не менее постоянное соприкосновение с очищенным, энергетически наполненным биополем благоприятно влияет на здоровье окружающих людей, они становятся более спокойными, добрыми, поэтому, занимаясь дыхательной гимнастикой, вы помогаете не только себе, но и своим родным и близким.
Саморегуляция: снятие боли за несколько минут
1. Район копчика-крестца (первый центр, отвечающий за хорошее физическое состояние тела).
Упражнение. Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, представляя, как энергия белого цвета нисходит сверху, наполняя легкие, солнечное сплетение и собирается в виде шара в области груди. Теперь с помощью рук сожмите этот мысленный шар до размера апельсина (задержав при этом дыхание) и на выдохе представьте, как уплотненная энергия опускается в копчик-крестец и фиксируется в этой области. На выдохе мышцы ног и ягодиц напрягаются, перед следующим вдохом их нужно расслабить. Проделайте так три раза.
2. Матка (у женщин) и предстательная железа (у мужчин) – второй энергетический центр, отвечающий за сексуальную сферу человека.
Упражнение. Повторите то же самое, что и в первом упражнении: на вдохе наберите энергию белого цвета и сконцентрируйте ее в груди, сожмите до размера апельсина и на выдохе, при напряженных ногах и ягодицах, отправьте в низ живота, зафиксировав там. На выдохе руки положите на нижнюю часть живота (именно в это место нужно направить энергию). Ноги и ягодицы расслабьте. Троекратно проделайте это упражнение.
3. Солнечное сплетение (третий центр, контролирующий работу органов брюшной полости).
Упражнение. Повторите предыдущее упражнение, отправив на выдохе сжатый шар в область солнечного сплетения, нажмите на него пальцами. Ноги и ягодицы расслаблены. Проделайте так три раза.
4. Область между лопатками (четвертый центр, отвечающий за работу сердечно-сосудистой системы).
Упражнение. Представьте поток белого света, который спускается (на вдохе) и собирается в области груди. Сожмите его до размера апельсина; далее голову наклоните вниз, руки, согнутые в локтях, отведите назад так, чтобы почувствовать напряжение между лопатками, и именно в это место направьте сжатую энергию. Ноги и ягодицы в этом случае напрягать не обязательно, а выдох делать шипящим (шипение горлом). Проделайте упражнение три раза.
5. Область горла (пятый энергетический центр, отвечающий за работу дыхательной и иммунной систем).
Упражнение. На вдохе повторите предыдущее упражнение, на выдохе указательный палец поставьте на горло (щитовидная железа), слегка наклоните голову назад и отправьте сжатый энергетический шар в эту область. Проделайте это три раза.
6. Третий глаз (шестой центр, формирующий внутреннее видение и отвечающий за работу головного мозга).
Упражнение. На вдохе наберите энергию, на выдохе отправьте ее в область между глазами, предварительно поставив туда палец и глядя на него исподлобья (голова слегка наклонена вперед). Появится некоторое напряжение между глазами. При повторении упражнения палец со лба не убирайте, глаза закрыты. Проделать три раза.
7. Темечко (седьмой центр, регулирующий работу нижележащих центров).
Упражнение. При накачке последнего энергетического центра повторите все изученное: поток белого света нисходит, наполняя легкие, солнечное сплетение, сжимается до размера апельсина.
Расположите руку над головой ладонью вниз. Теперь на выдохе направьте шар под руку. Потом отведите ее – над головой образовалась энергетическая шапочка. Повторите три раза.
Итак, в процессе накачки энергетических центров было сформировано семь шаров белого цвета: первый – в области копчика, второй – на уровне матки и предстательной железы, третий – в солнечном сплетении, четвертый – между лопатками, пятый – в горле, шестой – в лобной части (между глазами) и седьмой – на макушке головы. Это семь энергетических резервуаров, которые будут стимулировать работу не только нервных центров, но и всего организма в целом.
Если вы будете выполнять дыхательные упражнения ежедневно, внутренняя сила начнет увеличиваться, появится уверенность в себе, улучшатся мыслительные процессы. Чтобы достичь наибольшего эффекта, следует обратить внимание на несколько «дыхательных» правил:
• повторяйте каждое упражнение три раза;
• избегайте состояния голода и жажды во время занятий;
• если есть возможность, занимайтесь дыхательной гимнастикой после душа;
• периодически выбирайтесь на природу (это позволит наиболее полно сконцентрировать энергию в себе);
• занимайтесь дыхательной гимнастикой как минимум один раз в день, лучше утром или вечером (на восходе солнца или на закате);
• при работе с тремя первыми центрами ноги и ягодицы напрягайте. При накачке остальных четырех центров ноги и ягодицы оставьте расслабленными, а к выдоху добавьте шипение.
Как только выполнение приведенных выше упражнений дойдет до автоматизма, перейдите на дыхание цветом. Принцип остается тот же, только вместо светлого луча нужно представлять поток определенного цвета. При накачке первого центра представьте поток ярко-красного цвета, при работе со вторым центром – поток оранжевого цвета, с третьим – ярко-желтого. Поток зеленого цвета формируется для четвертого центра; голубой и синий, соответственно, для пятого и шестого центров, и закончите работу с потоком фиолетового цвета.
В завершении дыхательной гимнастики необходимо сделать сброс, отсечь все лишнее и негативное, а также выполнить еще три упражнения.
Упражнение 1. Наберите в легкие светлой энергии, сформировав в области груди большой энергетический шар. На выдохе разведите руки в стороны ладонями вверх, чуть отклонитесь назад и мысленно отправьте энергию в руки, ноги, голову, наполняя каждую клеточку организма. К выдоху можно добавить шипение. Появятся тяжесть в руках и ощущение наполненности во всем теле.
Упражнение 2. Сделайте то же, что и в первом упражнении, на выдохе представляя, как вы превращаетесь во множество мелких лучиков, которые исходят из ступней, рук, головы, из всего тела. Лучи – это энергия, которую вы набрали в себя и сейчас отправляете в окружающее пространство. Делая шипящий выдох, представляйте, как энергия в виде множества лучей вырывается в пространство. Пусть они будут как можно длиннее, на расстоянии разведенных в сторону рук, и освещают вас с головы до ног.
Упражнение 3. Наберите полные легкие и солнечное сплетение светлой энергии, а теперь откиньтесь назад, руки разведите в стороны ладонями вверх, голову максимально отклоните назад и задержите выдох, отдавая энергию в окружающее пространство или распределяя внутри себя. При задержке дыхания происходит резкое увеличение биопотенциала.
Троекратно повторите каждое из приведенных дыхательных упражнений.
Дыхательная гимнастика – эффективное средство для увеличения собственного биопотенциала. Однако существуют другие методики и приемы дыхательной работы, основанные на сходных принципах. Например, у мусульман есть обряд пятикратного омовения – сброса негативной, наслоившейся энергии. Порфирий Иванов идею закаливания тоже связывал с дыханием: выходишь на свежий воздух, обливаешься холодной водой, делаешь глубокий вдох и на выдохе желаешь здоровья прежде всего себе самому. Делаешь второй вдох и на выдохе желаешь здоровья и благополучия друзьям, родственникам, знакомым. На третьем вдохе-выдохе представляешь, как исходящая из тела энергия окутывает волной весь земной шар, – желаешь здоровья всем людям в мире. Можно использовать и эту методику.
Возможно, поначалу близкие и знакомые будут жаловаться на головную боль, находясь рядом с вами. Это может быть вызвано увеличением биополя, которое начнет слегка давить на их виски. Попробуйте отойти на некоторое расстояние от них и спросить, не изменились ли их ощущения. Скорее всего, давление уменьшится. Но тем не менее постоянное соприкосновение с очищенным, энергетически наполненным биополем благоприятно влияет на здоровье окружающих людей, они становятся более спокойными, добрыми, поэтому, занимаясь дыхательной гимнастикой, вы помогаете не только себе, но и своим родным и близким.
Саморегуляция: снятие боли за несколько минут
Каждый из нас в той или иной степени владеет внутренним самоконтролем. Вспомните способность просыпаться утром именно в то время, которое вы определили с вечера. Это частный случай саморегуляции – взаимодействия с внутренней системой, заложенной в нас природой, которой можно управлять с помощью мысленных команд. Саморегуляция позволяет в несколько раз ускорять все внутренние процессы, и за пять минут запланированного сна можно отдохнуть не хуже, чем за два часа. Когда отдаешь мысленную команду: «Встать через пять минут и чувствовать себя бодро и легко», саморегуляция автоматически включает внутренние резервы, мобилизует их и многократно увеличивает скорость снятия напряжения.
Эта внутренняя система способна улавливать отражение будущих событий, и тогда у нас появляется предчувствие: «Пойду сейчас в магазин, а он наверняка закрыт». И что же? Магазин действительно оказывается закрыт. Таким образом, чтобы легко ориентироваться в окружающем пространстве, как локатор считывая всевозможные предчувствия и ощущения, корректировать биологическое время своего организма, необходимо научиться общаться с внутренней системой саморегуляции, управлять ею и доверять своим чувствам.
В чем заключается основной принцип саморегуляции? Прежде всего, в развитии внутреннего чувствования, которое будет таким же источником информации, как и зрение, слух.
Зачастую, находясь в гостях, мы интуитивно выбираем место, где нам наиболее комфортно находиться. Это неосознанный выбор, но он верен: в расслабленном состоянии организм автоматически включает собственную «поисковую систему» и обязательно найдет то, что ему нужно. Чтобы во время занятий создать необходимую атмосферу для снятия напряжения, надо выполнить несколько условий:
• включить спокойную, легкую музыку, желательно без слов;
• найти место силы;
• избавиться от шума и других внешних раздражителей.
Место силы – это место, наиболее подходящее в данный момент для расслабления организма. Например, это такое место, которое облюбовала вся семья, на которое претендуют и которое по старшинству стараются занять. Чтобы эффективно заниматься саморегуляцией, нужно отыскать место силы для себя. Делается это так: находите уединенное, спокойное место (лучше на природе), встаете прямо, закрыв глаза, и мысленно даете команду: «Направление». Тело само начнет постепенно поворачиваться в ту или иную сторону – словно по компасу определит наилучшее для себя направление. Это зависит от движения планет, от времени года, от внутреннего состояния организма. Проснувшись ночью, мы иногда замечаем, что лежим поперек кровати, ноги или руки лежат так, как им удобно. В расслабленном состоянии наш организм автоматически отыскал направление и в данном положении отдыхает наиболее полноценно.
После выбора направления сделайте глубокий-глубокий интенсивный вдох, затем выдох – сбросьте негативную информацию, отсеките энергетические привязки. Белая энергия, которая на вдохе соберется в легких, на выдохе заберет излишнее напряжение и уйдет в магму. Повторите это упражнение несколько раз.
Рис. 6
Есть еще способ остановить бег мыслей и включить внутренние резервы расслабления – это определенные движения рук (рис. 6).
Эта внутренняя система способна улавливать отражение будущих событий, и тогда у нас появляется предчувствие: «Пойду сейчас в магазин, а он наверняка закрыт». И что же? Магазин действительно оказывается закрыт. Таким образом, чтобы легко ориентироваться в окружающем пространстве, как локатор считывая всевозможные предчувствия и ощущения, корректировать биологическое время своего организма, необходимо научиться общаться с внутренней системой саморегуляции, управлять ею и доверять своим чувствам.
В чем заключается основной принцип саморегуляции? Прежде всего, в развитии внутреннего чувствования, которое будет таким же источником информации, как и зрение, слух.
Зачастую, находясь в гостях, мы интуитивно выбираем место, где нам наиболее комфортно находиться. Это неосознанный выбор, но он верен: в расслабленном состоянии организм автоматически включает собственную «поисковую систему» и обязательно найдет то, что ему нужно. Чтобы во время занятий создать необходимую атмосферу для снятия напряжения, надо выполнить несколько условий:
• включить спокойную, легкую музыку, желательно без слов;
• найти место силы;
• избавиться от шума и других внешних раздражителей.
Место силы – это место, наиболее подходящее в данный момент для расслабления организма. Например, это такое место, которое облюбовала вся семья, на которое претендуют и которое по старшинству стараются занять. Чтобы эффективно заниматься саморегуляцией, нужно отыскать место силы для себя. Делается это так: находите уединенное, спокойное место (лучше на природе), встаете прямо, закрыв глаза, и мысленно даете команду: «Направление». Тело само начнет постепенно поворачиваться в ту или иную сторону – словно по компасу определит наилучшее для себя направление. Это зависит от движения планет, от времени года, от внутреннего состояния организма. Проснувшись ночью, мы иногда замечаем, что лежим поперек кровати, ноги или руки лежат так, как им удобно. В расслабленном состоянии наш организм автоматически отыскал направление и в данном положении отдыхает наиболее полноценно.
После выбора направления сделайте глубокий-глубокий интенсивный вдох, затем выдох – сбросьте негативную информацию, отсеките энергетические привязки. Белая энергия, которая на вдохе соберется в легких, на выдохе заберет излишнее напряжение и уйдет в магму. Повторите это упражнение несколько раз.
Есть еще способ остановить бег мыслей и включить внутренние резервы расслабления – это определенные движения рук (рис. 6).
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента