Страница:
Аня Янг
Эликсир вечной молодости
Предисловие
Хочу быть молодой!
Почему люди стареют? Почему на наших лицах появляются предательские морщинки и нам вдруг хочется скрыть от окружающих свой «паспортный возраст»? Как понять и объяснить процессы старения? Если поймешь это, может, и сумеешь повлиять на это явление, сможешь замедлить наступление старости. Ведь нам всем так хочется помешать ей, не пустить на порог своей жизни!
В поисках эликсира бессмертия (или хотя бы лекарства от старости) люди испокон веков не знали покоя. Древние греки с этой целью погружались в молоко, а римляне пили свежую кровь гладиаторов.
С библейских времен и вплоть до XVIII века стойко держалось поверье, что соприкосновение стариков с молодыми девушками молодит и удлиняет жизнь. Один старый амстердамский бургомистр по совету знаменитого голландского врача Бургаве (1668—1738) спал между двумя молодыми девушками, что, по уверению врача, вернуло ему силы и веселость. А не менее знаменитый Гуфеланд, автор «Макробиотики» (XVIII век), прокомментировал этот факт следующим образом: «Принимая во внимание целительную силу, исходящую из только что вскрытых животных, прикладываемых к парализованным членам, а также значительное уменьшение острой боли при соприкосновении больного места с живым животным, нельзя не согласиться с действенностью этого способа».
В древнекитайских трактатах описан напиток бессмертия – «золотой эликсир». Предположительно основу его составляла киноварь (красная сернистая ртуть) в соединении с красным сернистым мышьяком, содой, перламутром и другими элементами. Приготовление этого эликсира занимало 9 месяцев и подвергалось 9 превращениям, после чего «выпивший его обращался в журавля и мог подняться в жилище гениев, чтобы жить с ними».
В фармацевтических сборниках XIX века сохранился рецепт «эликсира долгой жизни», составленный из алоэ и различных слабительных средств, а также «аугсбургский жизненный эликсир» – микстура, содержащая слабительные и смолистые вещества. Однако серьезные врачи всегда понимали, что дело не в эликсирах, и изучали особенности образа жизни, питания, характера долгожителей, чтобы постичь этот феномен. А может быть, не феномен, а все-таки норму?
В поисках эликсира бессмертия (или хотя бы лекарства от старости) люди испокон веков не знали покоя. Древние греки с этой целью погружались в молоко, а римляне пили свежую кровь гладиаторов.
С библейских времен и вплоть до XVIII века стойко держалось поверье, что соприкосновение стариков с молодыми девушками молодит и удлиняет жизнь. Один старый амстердамский бургомистр по совету знаменитого голландского врача Бургаве (1668—1738) спал между двумя молодыми девушками, что, по уверению врача, вернуло ему силы и веселость. А не менее знаменитый Гуфеланд, автор «Макробиотики» (XVIII век), прокомментировал этот факт следующим образом: «Принимая во внимание целительную силу, исходящую из только что вскрытых животных, прикладываемых к парализованным членам, а также значительное уменьшение острой боли при соприкосновении больного места с живым животным, нельзя не согласиться с действенностью этого способа».
В древнекитайских трактатах описан напиток бессмертия – «золотой эликсир». Предположительно основу его составляла киноварь (красная сернистая ртуть) в соединении с красным сернистым мышьяком, содой, перламутром и другими элементами. Приготовление этого эликсира занимало 9 месяцев и подвергалось 9 превращениям, после чего «выпивший его обращался в журавля и мог подняться в жилище гениев, чтобы жить с ними».
В фармацевтических сборниках XIX века сохранился рецепт «эликсира долгой жизни», составленный из алоэ и различных слабительных средств, а также «аугсбургский жизненный эликсир» – микстура, содержащая слабительные и смолистые вещества. Однако серьезные врачи всегда понимали, что дело не в эликсирах, и изучали особенности образа жизни, питания, характера долгожителей, чтобы постичь этот феномен. А может быть, не феномен, а все-таки норму?
Преображение мадам Чан
Много лет – каждый раз на несколько недель – я ездила в Сингапур (меня интересовала китайская акупунктура). Посещала не только больницы, вечерами отправлялась в школу тай-чи. Во время продолжительных упражнений преподавательница тай-чи терпеливо пыталась усовершенствовать мои формы и мой стиль. Знакомство наше с мадам Чан оказалось долгим, и между мной и пожилой, немного полноватой дамой установилась прочная дружба.
Я была очень удивлена, когда в январе 1999 года увидела перед собой не мадам Чан, а преподавательницу куда более молодую и стройную. Я дружески поприветствовала новую учительницу тай-чи, а в душе пожалела, что больше не увижу мадам Чан и придется общаться с «новенькой». Во время перерыва подошла к одному из преподавателей школы и спросила, куда делась мадам Чан. «Да вот же она, стоит с учениками, вы ж в этой группе тоже занимаетесь!»
Я обернулась и в недоумении пожала плечами. Мадам Чан среди учеников не было, там стояла только «новенькая» и заговорщицки улыбалась мне. Наверное, прошло еще несколько минут, пока до меня дошло – занимается с нами по-прежнему мадам Чан.
Но как же изменилась моя учительница! Она стала значительно стройнее, ее кожа казалась посвежевшей и гладкой, даже походка и осанка заметно изменились.
Пришлось мне еще раз бежать здороваться с мадам, честно признавшись, что прозанималась целый час – и не узнала ее. Она восприняла эти слова как комплимент, явно забавляясь моим смущением, и исполнила несколько замысловатых па, ожидая моих вопросов.
«Как вы добились такого потрясающего внешнего вида?» – с любопытством спросила я. Учительница улыбнулась и ответила: «Китайская йога омоложения».
В тот же момент я поняла: хочу заниматься этой самой йогой, а потому попросила мадам Чан посвятить меня в китайскую методику. Преподавательница назначила мне время – после занятий, окончания которых я в тот день ожидала с видимым нетерпением.
Наконец-то занятия окончились, ученики собрали свои вещи и попрощались. Я дождалась мою учительницу, та отвела меня к огромному настенному зеркалу и объяснила, что секрет упражнений китайских императоров довольно прост. В данном случае важно, что каждое движение связано с принципами китайской медицины. И… собственно говоря, все. Главное, занимает совсем немного времени! Мадам Чан обернулась к зеркалу, велела мне становиться рядом и начала первое упражнение. Я была поражена. Упражнения оказались до смешного простыми, и мне с трудом верилось в то, что они могут гарантировать те самые превращения, которые произошли с самой мадам Чан.
Я вооружилась карандашом и бумагой, чтобы все-таки записать последовательность того, чему меня обучали.
Но мадам Чан не имела ни малейшего желания вновь повторить хотя бы одно упражнение. Она подскочила, выхватила у меня из рук блокнотик.
«Не нужно, – сказала она, – лучше теперь сама попробуй».
Позднее, уже вернувшись в гостиницу, я еще раз попыталась записать очередность упражнений. Когда ехала к себе в номер, с закрытыми глазами представляла все те движения, однако в голову приходили не только они, но и множество других вариантов. Долго напрягала память.
И вот что удивительно, ведь засиделась над записями допоздна, а чувствовала себя свежей, спать совершенно не хотелось. Сна ни в одном глазу! Сколько раз уже была в Сингапуре, а еще никогда не чувствовала себя здесь так хорошо. Почему? Я приписывала этот эффект упражнениям китайской йоги омоложения. Больше-то приписывать было нечему.
В следующий раз я попросила учительницу показать мне еще несколько упражнений, которые я не успела запомнить в первую нашу встречу. Но она… отказалась, и вместо этого принялась мне объяснять принципы китайской медицины движения. Честно говоря, я далеко не все поняла из ее рассказа, а потому решила ограничиться в своих собственных занятиях тем, что запомнила из китайской йоги омоложения. И занималась этими упражнениями в течение целого года по несколько минут ежедневно. Впервые за долгое время чувствовала себя действительно здоровой, а некоторые болячки исчезли сами собой, как и не бывало.
В январе 2000 года я вновь отправилась в Сингапур и гордо продемонстрировала мадам Чан результаты своих упражнений.
«Видите? – радостно заявила я. – Ну, теперь-то вы покажете мне оставшиеся упражнения? Я ведь весь год ждала».
Мадам Чан улыбнулась мне и сказала: «Приходи завтра в семь утра в парк!»
Утром, в семь часов! Какое ужасно неподходящее время – в Сингапуре вечера и в час ночи не заканчиваются. Но мое желание проникнуть в тайны китайской йоги омоложения оказалось столь велико, что я готова была победить собственную лень. В полнейшей темноте я вышла из гостиницы, чтобы вовремя добраться до парка. Там меня представят мастеру, руководящему изучением упражнений китайских императоров, думала я.
Когда подошла к парку, группа приветливых китайцев окружила меня, подталкивая к лучшему месту неподалеку от своего учителя.
Он начал медленно двигаться, и я буквально впала в ступор от удивления: упражнения в его исполнении были еще проще тех, которым я научилась год тому назад. До смешного просты! Я оглянулась на мадам Чан, та таинственно улыбалась. Значит, все было в порядке. Уже через полчаса я почувствовала, как во мне нарастает какая-то счастливая, теплая и искрящаяся сила.
С того самого дня упражнения китайских императоров окончательно покорили меня. Они дарили мне хорошее самочувствие и стабильность, и я рада, что смогу поделиться данным опытом с вами.
Во время пребывания в Сингапуре мне стало ясно, что в прошлый раз меня как бы проверяли. Мадам Чан так и сказала, что хотела посмотреть, не отступлюсь ли я от данной техники в течение года. Выдержала, и следовательно, меня можно обучать дальше.
Китайцы вообще придают огромное значение передаче знаний «от сердца к сердцу» и отвергают учение из книг. Каждый учитель добавляет в технику что-то свое, пережитое на собственном опыте.
Я была очень удивлена, когда в январе 1999 года увидела перед собой не мадам Чан, а преподавательницу куда более молодую и стройную. Я дружески поприветствовала новую учительницу тай-чи, а в душе пожалела, что больше не увижу мадам Чан и придется общаться с «новенькой». Во время перерыва подошла к одному из преподавателей школы и спросила, куда делась мадам Чан. «Да вот же она, стоит с учениками, вы ж в этой группе тоже занимаетесь!»
Я обернулась и в недоумении пожала плечами. Мадам Чан среди учеников не было, там стояла только «новенькая» и заговорщицки улыбалась мне. Наверное, прошло еще несколько минут, пока до меня дошло – занимается с нами по-прежнему мадам Чан.
Но как же изменилась моя учительница! Она стала значительно стройнее, ее кожа казалась посвежевшей и гладкой, даже походка и осанка заметно изменились.
Пришлось мне еще раз бежать здороваться с мадам, честно признавшись, что прозанималась целый час – и не узнала ее. Она восприняла эти слова как комплимент, явно забавляясь моим смущением, и исполнила несколько замысловатых па, ожидая моих вопросов.
«Как вы добились такого потрясающего внешнего вида?» – с любопытством спросила я. Учительница улыбнулась и ответила: «Китайская йога омоложения».
В тот же момент я поняла: хочу заниматься этой самой йогой, а потому попросила мадам Чан посвятить меня в китайскую методику. Преподавательница назначила мне время – после занятий, окончания которых я в тот день ожидала с видимым нетерпением.
Наконец-то занятия окончились, ученики собрали свои вещи и попрощались. Я дождалась мою учительницу, та отвела меня к огромному настенному зеркалу и объяснила, что секрет упражнений китайских императоров довольно прост. В данном случае важно, что каждое движение связано с принципами китайской медицины. И… собственно говоря, все. Главное, занимает совсем немного времени! Мадам Чан обернулась к зеркалу, велела мне становиться рядом и начала первое упражнение. Я была поражена. Упражнения оказались до смешного простыми, и мне с трудом верилось в то, что они могут гарантировать те самые превращения, которые произошли с самой мадам Чан.
Я вооружилась карандашом и бумагой, чтобы все-таки записать последовательность того, чему меня обучали.
Но мадам Чан не имела ни малейшего желания вновь повторить хотя бы одно упражнение. Она подскочила, выхватила у меня из рук блокнотик.
«Не нужно, – сказала она, – лучше теперь сама попробуй».
Позднее, уже вернувшись в гостиницу, я еще раз попыталась записать очередность упражнений. Когда ехала к себе в номер, с закрытыми глазами представляла все те движения, однако в голову приходили не только они, но и множество других вариантов. Долго напрягала память.
И вот что удивительно, ведь засиделась над записями допоздна, а чувствовала себя свежей, спать совершенно не хотелось. Сна ни в одном глазу! Сколько раз уже была в Сингапуре, а еще никогда не чувствовала себя здесь так хорошо. Почему? Я приписывала этот эффект упражнениям китайской йоги омоложения. Больше-то приписывать было нечему.
В следующий раз я попросила учительницу показать мне еще несколько упражнений, которые я не успела запомнить в первую нашу встречу. Но она… отказалась, и вместо этого принялась мне объяснять принципы китайской медицины движения. Честно говоря, я далеко не все поняла из ее рассказа, а потому решила ограничиться в своих собственных занятиях тем, что запомнила из китайской йоги омоложения. И занималась этими упражнениями в течение целого года по несколько минут ежедневно. Впервые за долгое время чувствовала себя действительно здоровой, а некоторые болячки исчезли сами собой, как и не бывало.
В январе 2000 года я вновь отправилась в Сингапур и гордо продемонстрировала мадам Чан результаты своих упражнений.
«Видите? – радостно заявила я. – Ну, теперь-то вы покажете мне оставшиеся упражнения? Я ведь весь год ждала».
Мадам Чан улыбнулась мне и сказала: «Приходи завтра в семь утра в парк!»
Утром, в семь часов! Какое ужасно неподходящее время – в Сингапуре вечера и в час ночи не заканчиваются. Но мое желание проникнуть в тайны китайской йоги омоложения оказалось столь велико, что я готова была победить собственную лень. В полнейшей темноте я вышла из гостиницы, чтобы вовремя добраться до парка. Там меня представят мастеру, руководящему изучением упражнений китайских императоров, думала я.
Когда подошла к парку, группа приветливых китайцев окружила меня, подталкивая к лучшему месту неподалеку от своего учителя.
Он начал медленно двигаться, и я буквально впала в ступор от удивления: упражнения в его исполнении были еще проще тех, которым я научилась год тому назад. До смешного просты! Я оглянулась на мадам Чан, та таинственно улыбалась. Значит, все было в порядке. Уже через полчаса я почувствовала, как во мне нарастает какая-то счастливая, теплая и искрящаяся сила.
С того самого дня упражнения китайских императоров окончательно покорили меня. Они дарили мне хорошее самочувствие и стабильность, и я рада, что смогу поделиться данным опытом с вами.
Во время пребывания в Сингапуре мне стало ясно, что в прошлый раз меня как бы проверяли. Мадам Чан так и сказала, что хотела посмотреть, не отступлюсь ли я от данной техники в течение года. Выдержала, и следовательно, меня можно обучать дальше.
Китайцы вообще придают огромное значение передаче знаний «от сердца к сердцу» и отвергают учение из книг. Каждый учитель добавляет в технику что-то свое, пережитое на собственном опыте.
Легенда о китайской йоге омоложения
Когда в Китае страной управляли императоры, народ почитал их как богов, сами же они называли себя сыновьями небес. Чтобы продлить жизнь, китайские владыки приказали своим фармакологам искать те средства, что смогут «растянуть» их земное существование. Лекари приступили к работе и после многочисленных опытов изобрели так называемые таблетки бессмертия. Компонентом этих таблеток был, например, корень женьшеня, а также продукты животного происхождения и минералы. Но, несмотря на все искусство фармакологов, жизнь императоров обрывалась после шестидесяти – семидесяти лет.
В огромной китайской империи был монастырь, в котором монахи посвятили себя изучению основ даосизма и медитациям. Практически все они доживали до 120 лет, оставаясь при этом бодрыми духом и телом. Когда один из императоров Поднебесной прослышал про этот феномен, он повелел монахам монастыря прибыть к его двору. Когда они предстали пред его пресветлые очи, император спросил их о великом секрете молодости. Святые мужи поведали императору, что во время долгих часов медитаций они открыли в теле существование энергетических домов, благодаря которым человеческий организм поглощает силы небес и земли. Опыт свой монахи преобразовали в простейшие упражнения, помогающие питать тело этой самой природной энергией. Вот, мол, и вся тайна.
Согласно легенде, император приказал монахам обучить его своему искусству. И под страхом смертной казни запретил делиться этим искусством с простыми людьми. Отныне только китайские императоры имели право изучать йогу омоложения, чтобы обрести желаемое бессмертие.
Вот и по сей день, объясняла мне мадам Чан, учителя внимательно присматриваются к тем, кто хочет заняться данными упражнениями.
Легенда мне очень понравилась, ведь я же на собственном опыте уже узнала, каково воздействие упражнений китайской йоги омоложения.
Со временем мне открывалось все больше нового об этом тайном искусстве китайских императоров. Легенда и в самом деле имела реальные корни. Изобретению императорских упражнений мы и в самом деле обязаны монахам даосского монастыря Хуасхань. Мудрость йоги омоложения действительно передавалась изустно, только «от сердца к сердцу». В настоящее время упражнения были сохранены китайцем Бианом Цинь-ганем, одним из последних монахов монастыря Хуасхань. Мне рассказывали, что он долго боролся с самим собой, сомневаясь в том, раскрывать ли тайну императорских упражнений. Монастырский устав был суров и запрещал распространение тайной мудрости; особенно это было опасно во времена культурной революции – тогда не особо жаловали монахов-мудрецов. Биан Цинь-гань долгое время преподавал за закрытыми дверями, чтоб не дай бог не прознали доносчики «великого Мао». К тому времени все его друзья-монахи умерли, самому Цинь-ганю было уже семьдесят лет. В результате желание спасти бесценные сокровища китайской мудрости привело Биан Цинь-ганя к тому, что он решил покончить с секретностью и сделать упражнения достоянием гласности. Он и научил китайской йоге омоложения того самого учителя мадам Чан. Именно благодаря ему чудесное искусство распространилось в Сингапуре в наше время. Раньше китайские императоры мечтали достичь с помощью йоги омоложения и бессмертия. Сегодня эти упражнения доступны каждому человеку, мечтающему быть здоровым, ослепительно красивым и молодым.
В огромной китайской империи был монастырь, в котором монахи посвятили себя изучению основ даосизма и медитациям. Практически все они доживали до 120 лет, оставаясь при этом бодрыми духом и телом. Когда один из императоров Поднебесной прослышал про этот феномен, он повелел монахам монастыря прибыть к его двору. Когда они предстали пред его пресветлые очи, император спросил их о великом секрете молодости. Святые мужи поведали императору, что во время долгих часов медитаций они открыли в теле существование энергетических домов, благодаря которым человеческий организм поглощает силы небес и земли. Опыт свой монахи преобразовали в простейшие упражнения, помогающие питать тело этой самой природной энергией. Вот, мол, и вся тайна.
Согласно легенде, император приказал монахам обучить его своему искусству. И под страхом смертной казни запретил делиться этим искусством с простыми людьми. Отныне только китайские императоры имели право изучать йогу омоложения, чтобы обрести желаемое бессмертие.
Вот и по сей день, объясняла мне мадам Чан, учителя внимательно присматриваются к тем, кто хочет заняться данными упражнениями.
Легенда мне очень понравилась, ведь я же на собственном опыте уже узнала, каково воздействие упражнений китайской йоги омоложения.
Со временем мне открывалось все больше нового об этом тайном искусстве китайских императоров. Легенда и в самом деле имела реальные корни. Изобретению императорских упражнений мы и в самом деле обязаны монахам даосского монастыря Хуасхань. Мудрость йоги омоложения действительно передавалась изустно, только «от сердца к сердцу». В настоящее время упражнения были сохранены китайцем Бианом Цинь-ганем, одним из последних монахов монастыря Хуасхань. Мне рассказывали, что он долго боролся с самим собой, сомневаясь в том, раскрывать ли тайну императорских упражнений. Монастырский устав был суров и запрещал распространение тайной мудрости; особенно это было опасно во времена культурной революции – тогда не особо жаловали монахов-мудрецов. Биан Цинь-гань долгое время преподавал за закрытыми дверями, чтоб не дай бог не прознали доносчики «великого Мао». К тому времени все его друзья-монахи умерли, самому Цинь-ганю было уже семьдесят лет. В результате желание спасти бесценные сокровища китайской мудрости привело Биан Цинь-ганя к тому, что он решил покончить с секретностью и сделать упражнения достоянием гласности. Он и научил китайской йоге омоложения того самого учителя мадам Чан. Именно благодаря ему чудесное искусство распространилось в Сингапуре в наше время. Раньше китайские императоры мечтали достичь с помощью йоги омоложения и бессмертия. Сегодня эти упражнения доступны каждому человеку, мечтающему быть здоровым, ослепительно красивым и молодым.
Глава первая
Омоложение? Процесс начинается с головы
Почему так важно трепетное отношение к своему телу
Омоложение? А разве такое возможно? Нет, под омоложением я вовсе не имею в виду, что шестидесятилетний человек будет выглядеть как двадцатилетний. Такое – вряд ли! Молодость не зависит только от внешнего вида человека, молодость – это нечто, что дарит человеческому телу просто неограниченные возможности, которые к реальному биологическому возрасту человека не имеют никакого отношения. Думаю, один маленький пример не помешает. Шестидесятипятилетняя женщина после годового курса упражнений китайской йогой молодости с удивлением констатировала тот факт, что… подросла на несколько сантиметров. Другая пожилая дама благодаря нескольким из тех упражнений, о которых мы будем говорить на страницах книги, излечилась от головокружений и остеохондроза. Даже самые невозможные вещи всегда могут стать реальностью, если мы захотим воплотить их в жизнь и начнем целеустремленно заниматься.
К чему я все это? Да к тому, что совершенное человеческое тело есть синоним молодости. Как достичь такого совершенства, то есть удержать столь быстро уходящую молодость? Одна истина непреложна в данном случае: честность по отношению к самому себе. И настойчивое желание посвятить самосовершенствованию хотя бы толику своего времени.
К чему я все это? Да к тому, что совершенное человеческое тело есть синоним молодости. Как достичь такого совершенства, то есть удержать столь быстро уходящую молодость? Одна истина непреложна в данном случае: честность по отношению к самому себе. И настойчивое желание посвятить самосовершенствованию хотя бы толику своего времени.
Любите себя – и все получится! Даже помолодеть!
Чувствуете ли вы себя намного моложе, если к вам относятся с должным уважением и любовью? Конечно же! Потому что, когда вас любят, вы горы свернуть готовы – и даже помолодеть.
А вы? Вы сами? Вы кого-нибудь любите? Цветы, животных, людей – всех тех, кто окружает вас? Любите? Тогда почему же вы жалуетесь на то, что дома вам неуютно, что на работе нездоровая обстановка? Угадайте, кто в этом виноват? Конечно же, вы! Потому что не любите. А все и вся на этой земле жаждет любви. Любви и добра.
Каждый человек ничего не желает так страстно, как нежности. Пытаясь привлечь чье-то внимание, мы улыбаемся, и наша улыбка рождает ответную симпатию в человеке. Вода, которой мы умываемся, нежно касается нашего тела. А это тоже ласка. Солнечные лучи щекочут наше лицо? Это нежность природы, обращенная к нам, людям. Ветерок приятно овевает наше разгоряченное тело? Это и есть любовь. Дома резвится щенок, пытаясь лизнуть нас в щеку? Эта ласка бесценна. Потому что именно такая любовь дарит нам молодость.
А вы? Вы-то сами способны на любовь хотя бы к себе?
Внимание, которое вы уделяете вашему телу, вашему организму, в лучшем случае измеряется секундами. Наверное, потому, что нам очень сложно представить, сколько «жильцов» обитает в доме нашего тела на этажах наших клеток, органов, систем жизнедеятельности, костей и мускулов. Огромный механизм неограниченных возможностей, способный при случае сам себя и отремонтировать. И все это находится к тому же в безостановочном движении. Вся жизнь есть движение. Погрузка и разгрузка. Зарядка и разрядка. Вы спрашиваете – и получаете ответ. Вы делаете выдох – и вдыхаете заново. Погружаетесь в таинства сна – и вновь просыпаетесь. Покидаете отработавшее свое земное тело – душа вновь вселяется в новую оболочку.
А вы? Вы сами? Вы кого-нибудь любите? Цветы, животных, людей – всех тех, кто окружает вас? Любите? Тогда почему же вы жалуетесь на то, что дома вам неуютно, что на работе нездоровая обстановка? Угадайте, кто в этом виноват? Конечно же, вы! Потому что не любите. А все и вся на этой земле жаждет любви. Любви и добра.
Каждый человек ничего не желает так страстно, как нежности. Пытаясь привлечь чье-то внимание, мы улыбаемся, и наша улыбка рождает ответную симпатию в человеке. Вода, которой мы умываемся, нежно касается нашего тела. А это тоже ласка. Солнечные лучи щекочут наше лицо? Это нежность природы, обращенная к нам, людям. Ветерок приятно овевает наше разгоряченное тело? Это и есть любовь. Дома резвится щенок, пытаясь лизнуть нас в щеку? Эта ласка бесценна. Потому что именно такая любовь дарит нам молодость.
А вы? Вы-то сами способны на любовь хотя бы к себе?
Внимание, которое вы уделяете вашему телу, вашему организму, в лучшем случае измеряется секундами. Наверное, потому, что нам очень сложно представить, сколько «жильцов» обитает в доме нашего тела на этажах наших клеток, органов, систем жизнедеятельности, костей и мускулов. Огромный механизм неограниченных возможностей, способный при случае сам себя и отремонтировать. И все это находится к тому же в безостановочном движении. Вся жизнь есть движение. Погрузка и разгрузка. Зарядка и разрядка. Вы спрашиваете – и получаете ответ. Вы делаете выдох – и вдыхаете заново. Погружаетесь в таинства сна – и вновь просыпаетесь. Покидаете отработавшее свое земное тело – душа вновь вселяется в новую оболочку.
Познакомьтесь с вашим телом – и обретете молодость!
Обойдите все уголки дома-тела. Пора бы, ведь именно вы – его «ответственный квартиросъемщик». Так пора бы вам получше и поближе познакомиться со своим «жилищем». Видите бесконечный Млечный Путь нервной системы, где нервы посверкивают и мерцают, словно звезды? Каналы наполнены жидкостью вашего тела, а в них отражаются деревья мускулов и костей. Иногда, правда, налетают мощные электрические бури болевых ощущений. Поговорите с другими «квартиросъемщиками» вашего тела. Дайте понять им, что желаете «соседям» только добра.
Обязательно относитесь к своему телу как к дому. Вы – его полноправный владелец.
Полюбите, наконец, ваш дом – ваше тело, и оно ответит вам не меньшей любовью, отличным здоровьем и молодостью.
Обязательно относитесь к своему телу как к дому. Вы – его полноправный владелец.
А теперь представьте, что живете на первом этаже этого дома. Вы… тазобедренный сустав, крестец, на котором покоятся поясничные позвонки. Или же вы… половые органы, половые железы. Вы можете быть и коленным суставом, и голеностопным суставом или же веселыми, «суетливыми» (то есть подвижными) пальцами.Вот и закончена экскурсия по вашему «дому». Радует ли вас счастье его обитателей? Сохраните любовь и нежность к ним в вашем сердце. Не закрывайте ваши уши к тихим голосам обитателей тела, которые в особо напряженные времена теряют покой, находясь на грани нервного срыва.
Ну и как вам живется на первом этаже дома? Может статься, что вы, коленный сустав, взываете о помощи и лечении? Или же вы, тазобедренный сустав, просите снизить вес, который вам приходится нести, потому что эти «соседи сверху», лишние килограммы… ну никакого житья от них не стало! Либо вы, половые органы, всем довольны, потому что в вашем доме всегда тепло и не страшно простудиться.
А теперь давайте-ка заглянем на второй этаж. Вы можете быть почками, вы можете быть мочевым пузырем. Как там на вашем этаже с водоснабжением? Чистую ли воду вы получаете? А может, вы – межпозвоночный диск? Как-то там вам живется?
Давайте поднимемся на третий этаж. Центральная станция энергоснабжения. А вы – двенадцатиперстная кишка. Привыкли ли вы к хорошо переваренной пище или на вас так и валятся из желудка почти не размельченные куски еды? Вы, желчный пузырь, устали от бесконечной работы, а вас еще и жиром заливают? Вы, поджелудочная железа, такая грешница и поведение у вас то еще? Как-то живется вам, тонкой кишке, которая, будучи пять метров в длину, все сопровождает в сосуды и лимфосистему? А каково вам, толстой кишке, такое количество пищи – переваренной ли, непереваренной – проталкивать? Зато вас должны уважать все члены семейства кишечника. А еще на третьем этаже живет семьдесят процентов всех иммунных клеток, к которым мы слишком часто относимся чересчур безалаберно и непредусмотрительно. А как чувствуете себя вы, печень? Не вы ли иногда столь жалобно зовете на помощь, когда вас затапливают алкоголем? Как у вас дела, милейший позвоночник? Устали, дает о себе знать ишиас, вы оскорблены вечным «слишком много»? А вы, пупок, вы, солнечное сплетение? Хотите отдохнуть? Тоскуете по покою и одиночеству, по медитациям, когда хоть ненадолго можно уйти в себя?
Вам всем нужны любовь и забота? Что ж, ничего удивительного в этом нет.
Давайте поднимемся на четвертый этаж вашего дома-тела. Легкие, джунгли тела, одаривают нас кислородом. Сердце – центр сил, жизни и любви. Грудные позвонки, ребра защищают, словно сверкающая белая броня, наши органы. Как же просто представить себя одним из этих обитателей большого дома! А как часто стесненные в «жилищных условиях» ребра взывают к нам о помощи – то бюстгальтер слишком тесный, то еще что-нибудь не слава богу! И как же радуются легкие, когда открыты для проветривания все окна! А сердце! Как же счастливо оно, если мы улыбаемся и говорим ему спасибо за то, что оно работает без боли и осложнений. Да, кстати, вы представьте себя сердцем, живущим в квартире на четвертом этаже дома-тела. Ну, и каково вам? Тепло ли в этой квартире, наполнена ли она светом и радостью? Как вы сами-то думаете, хорошо ли всем обитателям четвертого этажа на их «жилплощади»?
А теперь загляните к жителям пятого этажа. Представьте, что вы – шейные позвонки. Легко ли вам нести голову? Или она так склонилась вниз под грузом забот, что даже бедным плечам тяжело? Вообразите себя зубом. К вам в этой квартире хорошо относятся? Помогают поддерживать чистоту? А вы, челюстные суставы, вам-то каково живется? Легко, нет? Вечно стиснутые в гневе зубы покоя не дают? Что ж, можно только посочувствовать. А вы, голосовые связки? Вечно вас окуривают сигаретным дымом, так что кашель на вашу «жилплощадь» незаконно подселяется? Эх, до чего же замечательно, быть щитовидной железой! Вы напоминаете разноцветную бабочку и ответственны за активность всех обитателей вашего дома. Вы мешаете излишнему накоплению жидкости в тканях. Вы дарите жильцам хорошее настроение и заботитесь об активности половых гормонов. Позвольте же свету и легкости разлиться по жилищу вашей щитовидной железы. Тяните вашу шею кверху, словно лебедь. Относитесь получше к жильцам пятого этажа вашего тела.
Жильцам шестого этажа дома-тела повезло – высоко живут, хорошо все видно. И относятся все к ним, как к элите жилого пространства. Как же, органы чувств! Нет, еще лучше: в качестве главной железы гормонов, гипофиз, вы являетесь знаменитым дирижером, руководящим оркестром всех остальных желез. А к дирижерам следует относиться с уважением! Вы – жилец по имени Ухо? Тяжело же вам приходится! Ведь больше всего на свете вы предпочитаете тихий покой и приятные, красивые звуки. Вы, глаз, предпочитаете лицезреть чистоту и порядок. А вы, слизистая оболочка, любите свежий воздух и ароматы. Вы же, слюнная железа, предпочитаете всем прочим естественные вкусы. А в качестве восприимчивых чувственных нервов вы тоскуете по нежным поглаживаниям, мягкому ветерку, солнечным ваннам и освежающему дождю. А если вы сможете представить себя так называемым третьим глазом, вы ощутите глубокий покой, к вам будет притягиваться, как к магниту, вся энергия, что сможет «наколдовать» хорошее самочувствие и даже молодость.
На последнем, седьмом, этаже вы можете приблизиться к великой тайне шишковидной железы. Она производит гормон, о котором рассказывают, что он может подарить вечную жизнь. А там, где находится родничок у новорожденного, можно, как через телескоп, взглянуть прямо в небо. Взглянуть в то царство, о котором втайне тоскует каждый человек. Загляните и вы в никем не открытое фантастическое пространство, где обитают ангелы, передающие наши желания тому, кто несет ответственность за все в мироздании.
Полюбите, наконец, ваш дом – ваше тело, и оно ответит вам не меньшей любовью, отличным здоровьем и молодостью.
– Yi-er-san, yi-er-san, – часами слушаю я крики под окном. Длинная пластиковая труба перетянута огромным кабелем и уложена в траншею. Перекинув через плечо лямки, трудятся они, маленькие грациозные люди с загорелыми лицами, подбадривая себя этим «раз, два, взяли». Траншею они вырыли лопатами, целый день рыли, потому что земля здесь, в Сингапуре, жесткая и каменистая, а солнце светит просто безжалостно. Инструментов, кроме лопат, у них никаких, один только раз им подвезли пару пневматических молотков, чтобы разбить асфальт. Они работают с восхода солнца и до позднего вечера, до наступления темноты. Иногда я поглядываю на них с балкона отеля. С высоты они кажутся мне утомленными странниками, явившимися из очень далекого и очень чужого мира.
Приезжие работники в Сингапуре как призраки. Их расселяют по жутким баракам, и те превращаются в их тайные крепости, в которые никто из горожан уже не рискнет заглянуть. Я часто наблюдаю за ними. Вот они сидят около прорытого ими рва и обедают, жадно, торопливо, словно боятся, что пищу эту у них просто-напросто отнимут.
Они молоды, пугливы, все как один с густыми, пропылившимися, плохо постриженными волосами. На ногах армейские ботинки, на плечи накинуты куртки не по размеру.
Раз в году, к весенним праздникам, они разъезжаются по домам, в свои провинции. Долго ждут на вокзалах отправления поездов, полулежа между мешками с вещами, перебрасываются в картишки и кости, курят, спят – и так в любую погоду.
Интересно, хоть кто-нибудь что-то знает о них? Что им интересно? Что их действительно волнует в этой жизни? Кажется, они привыкли строить, строительство высотных домов стало страстью этих муравьишек. В этой страсти они нашли источник своей вечной молодости и неисчерпаемой силы. Города с их высотными зданиями сжирают их молодость, их выносливость, их физические силы и возможности, взамен давая им работу и немного денег, а они по-прежнему остаются молодыми. Может, потому, что живут энергией надежды?
Глава вторая
Упражнения на каждый день
В день уделить самому себе несколько минут может любой человек. Отговорки типа «нет свободного времени» здесь, простите, никак не сработают, потому что никто не рискнет заявить, что не может потратить на себя десять секунд в сутки. Да и «жильцы» вашего дома-тела будут с каждым днем все чаще напоминать вам о том, что пора, ой как пора подумать о себе. И напоминать будут то головной болью, то тяжестью в желудке, то болями в затылке. И каждый раз означает это одно и то же – привет, вспомни обо мне! Тогда-то поневоле придется обратить на себя внимание.
Всякий раз ваша забота о собственном теле служит благим целям – желанию подольше сохранить хорошее самочувствие. А хорошее самочувствие связано с правильным обменом веществ. Взаимосвязь эта неразрывна, и именно она позволяет нам в любом возрасте ощущать себя молодыми. Молодыми – следовательно, здоровыми.
Много времени вы у работы и уймы дел не отнимите, не бойтесь, – всего несколько секунд. Зато каких полезных! Просто попробуйте заняться собой и начните с самого малого. И вскоре этот минимум будет вам жизненно необходим. Помните, совсем неважно, сколько секунд внимания вы подарите вашему телу – десять, двадцать или сорок, все равно это будет отпуск для вашего организма. А кто же из нас не любит отправляться в отпуск? Кто не чувствует себя после отдыха помолодевшим и счастливым?
Всякий раз ваша забота о собственном теле служит благим целям – желанию подольше сохранить хорошее самочувствие. А хорошее самочувствие связано с правильным обменом веществ. Взаимосвязь эта неразрывна, и именно она позволяет нам в любом возрасте ощущать себя молодыми. Молодыми – следовательно, здоровыми.
Много времени вы у работы и уймы дел не отнимите, не бойтесь, – всего несколько секунд. Зато каких полезных! Просто попробуйте заняться собой и начните с самого малого. И вскоре этот минимум будет вам жизненно необходим. Помните, совсем неважно, сколько секунд внимания вы подарите вашему телу – десять, двадцать или сорок, все равно это будет отпуск для вашего организма. А кто же из нас не любит отправляться в отпуск? Кто не чувствует себя после отдыха помолодевшим и счастливым?
А ну, подъем! Распрямите спину
Изящно или не совсем вы выкарабкиваетесь с утра из теплой постели. Да здравствует новый день! «Ага, как же, да здравствует», – думает ваш сонно-скептичный разум. А вы посмотрите в зеркало-то. Что, нравитесь себе? Не очень?