У вас является мысль: Кто там идет? Он немедленно поворачивается к вам. Вы вдали от дома, где остались близкие и дорогие для вас. Вот вы чувствуете какую-то непонятную грусть и вспоминаете о ком-либо из домашних. Через некоторое время оказывается, что с тем произошло что-то неприятное. Впереди вас в театре или где-либо еще сидит человек. Посмотрите ему в затылок и подумайте настойчиво, чтобы он посмотрел на вас. И он это исполнит, если вы умеете думать сосредоточенно. Вы очень любезны с человеком, но в душе что-то имеете против него, хотя ничем не выказываете этого. Однако он поймет, что вы неискренни, "прочтет ваши мысли и чувства",- поверьте. Понаблюдайте и убедитесь. А теперь я сообщу вам нечто более интересное. Мысль - не только сила динамическая, производящая колебания эфира, она есть реальная вещь; мысль материальна. "Мысли суть вещи" - говорит Мельфорд. Когда мы думаем, то от нас распространяются вибрации тончайшей субстанции, тончайшей материи, которая так же реальна, как газ или пар. Субстанция эта часто остается на месте на долгое время, иногда на многие - многие годы, пропитывает, так сказать, собою воздух. Вредные, ядовитые газы вредно влияют на нас, отравляют нас. Так, например, в помещении, где много углекислоты, живое существо задыхается. Точно так же и вредные, злые мысли вредно отражаются на нас, отравляют нас- В зданиях, где были тюрьмы, в жилищах разбойников и других злых людей, на местах различных преступлений - люди чувствуют какой-то безотчетный страх, что-то гнетущее, неприятное, хотя бы и не знали, что это "место нечистое". Почему? Потому что жившие здесь или совершавшие преступление люди были полны злых помыслов;от них распространялась субстанция злых, вредных мыслей и насыщала собою воздух. Вы вдыхаете, так сказать, эту субстанцию и отравляете свой дух и тело. Наоборот, в храме, доме молитвы, жилищах святых человек чувствует себя так прекрасно, испытывает какое-то непонятное блаженство, спокойствие: эти места наполнены субстанцией добрых, благотворных мыслей молящихся. Поэтому и хорошо делают, что на так называемых "нечистых" местах и в "нечистых" домах и других зданиях, где произошло какое-либо преступление, совершают молебствия: субстанция добрых мыслей, заключающихся в молитвах парализует силу злых. Совершайте молебствия и вы, когда занимаете новую квартиру, ибо, быть может, она наполнена субстанцией недобрых мыслей. Избегайте пребывания в обществе недобрых людей, ибо их мысли, их магнетизм насыщают окружающий воздух и вредно влияют на вас. А если бы вам и пришлось в силу необходимости быть в таком обществе, то решите, что не их мысли на вас, а ваши на них будут оказывать большее влияние; решите исправлять их добром и любовью. Так иногда один святой подвижник обращал на путь истины и добра целые ватаги разбойников. VI Думаю, что вы вполне поняли значение, силу и могущество мышления и осознали необходимость развивать только активные, положительные мысли. С этого урока я начну указывать вам средства, как развивать силу мысли, а вместе с этим и силу воли, доброй воли, постепенно овладевать этой силой и подчинять разум духу. Это достигается упражнениями в сосредоточении. Сосредоточением называется концентрирование внимания на одной какой-либо мысли, на одном каком-либо действии. Искусство сосредоточения - самое ценное свойство ума человеческого. Если бы это свойство было присуще всем людям, то ненависть, печаль, страдания психические и физические были бы невозможны. И все люди были бы счастливы. А если так важно искусство сосредоточения мыслей в жизни, то необходимо его развивать. Все святые подвижники широко развили в себе эту способность. Как и чем? Искренними молитвами и размышлениями о Боге, правде и добре и о всем возвышенном. Всякий, кто захочет развить это искусство в себе, достигнет, но везде нужны работа и терпение. Что бы вы ни делали, прилагайте все ваши силы. Делайте одну вещь, но делайте хорошо. Сосредоточение увеличивает силу мысли и управляет ею. Оно дает человеку власть над телом и разумом и "восстанавливает авторитет, господство духа. Тогда дух посредством воли воздействует на разум, а разум, укрепленный импульсами воли, становится могущественнейшим прожектором мыслительных вибраций", которые производят более или менее сильное влияние на окружающих. Перейдем к упражнениям. Прежде всего необходимо физическое спокойствие, которое влияет и на психику. Это достигается упражнениями в контролировании мускульных движений, начиная с непроизвольных. Все упражнения производите наедине, в отдельной комнате, чтобы никто и ничто вам не мешало. Если чувствуете недомогание, то лучше не упражняться; впрочем, иногда эти упражнения, отвлекая внимание от болевых ощущений, уничтожают их. Упражняйтесь по несколько раз в сутки, назначив для этого время. 1. Уединитесь. Лягте на спину, вытянувшись. Дышите спокойно, спокойно... Руки по бокам. Мускулы ослабьте совершенно. Думайте: я тяжелею, тяжелею; я не могу пошевелиться. Лежите абсолютно спокойно, закрыв глаза, не двигая ни пальцем, минут 5; дойдите постепенно, прибавляя через 3-4 дня по 2 минуты, до 20 минут. 2. Сядьте в удобное кресло или на стул возможно спокойнее. Исследуйте, не теснит ли вас что, не мешает ли вам. В комнате должна быть полнейшая тишина и никого кроме вас. Свет не должен мешать вам, лучше всего садитесь спиной к свету. Ослабьте мускулы. Дышите медленно, глубоко, спокойно. Отгоните все тревожные мысли: помните, что вы отдыхаете. Закройте глаза и сидите спокойно минут пять. Следите, чтобы ни один ваш мускул не шевельнулся, даже дыхание ваше должно быть еле заметным. Прислушивайтесь, как бьется ваше сердце- Но помните, что вы не должны сидеть в напряженном положении. Через 3-4 дня увеличьте время минуты на 2; дойдите так до 20 минут. Сначала это будет для вас трудно, а потом совершенно легко, и вы убедитесь в пользе упражнения. 3. Станьте прямо, ровно, руки опустив. Смотрите, не мигая, в какую-либо точку. Стойте неподвижно, как статуя, затаив дыхание, от 1 до 5 минут, постепенно увеличивая время. Это упражнение производите ежедневно всю жизнь. Оно вырабатывает самообладание. Стояние на молитве, на коленях и на столбах и камнях у подвижников имело то же значение для развития воли и духа. 4. Сядьте прямо на стул, подняв голову и отодвинув плечи назад; грудь вперед. Протяните правую руку вправо в уровень с плечом ладонью вниз. Поверните вправо голову и смотрите пристально на ноготь среднего пальца. Внимательно следите, чтобы в руке не было ни малейшего дрожания. Делайте это 1 минуту. Произведите это же и с левой рукой. Думайте только о пальце и о спокойствии руки. Через 3-4 дня увеличьте время на 1 минуту и дойдите так до 5 минут. 5. Сядьте спокойно, как и в упр. 4. Возьмите рюмку с водой до краев и, вытянув руку перед собою, держите рюмку меж пальцев. Следите строго, чтобы вода не колыхалась; думайте только о ней. Так упражняйтесь правой и левой рукой от 1 до 5 минут, постепенно прибавляя по 1 минуте. Время высчитывайте мысленным счетом. 6. Станьте прямо, опустив руки. Вытяните вперед правую ногу. Смотрите на носок и внимательно следите, чтобы не было ни малейшего дрожания в ноге и колебания в туловище. Упражняйтесь с правой и левой ногой от 1 до 5 минут. Не рассуждайте, что эти упражнения бесцельны. 7. Стоя, соедините упражнения 5 и 6, т. е. в руке меж пальцев держите рюмку с водой, вытянув вперед ту же ногу. Очень трудно; но надо достигать совершенства. Упражняйтесь так от 1 до 3 минут. 8. Будьте всегда уравновешены, спокойны. Не стучите пальцами по столу, не размахивайте руками при разговоре, не покачивайте головой, не раскачивайтесь при чтении и т. п., не кусайте губ и ногтей; не морщите лоб. Привыкайте к неожиданному стуку, крику, свисту и т. п., попросите кого-либо производить эти звуки неожиданно для вас и сдерживайте себя. Придумывайте и другие подобные упражнения. VII Значение вышеприведенных упражнений таково: вы сосредоточиваете все ваше внимание на том, чтобы быть совершенно спокойным, а все другие мысли изгоняете; таким образом приучаете тело подчиняться мыслям и подчиняете свои мысли воле. Следующие упражнения научат вас подчинять господству воли ваши произвольные движения. 1. Сев перед столом, положите на него руки, сжав кулаки, ладонями вверх. Устремите все ваше внимание на кулак и начните понемногу, медленно отгибать по пальцу, начиная с большого; затем с таким же вниманием сгибайте от мизинца до большого пальца. Проделайте это по 5 раз с обеими руками и дойдите постепенно до 10. Не ослабляйте внимания при этом упражнении, не считайте его бесцельным. Учитесь сосредоточивать ваши мысли именно на простых, обыденных, однообразных действиях. 2. Соедините руки так, чтобы пальцы одной руки вошли в промежуток пальцев другой. Большие пальцы останутся свободными. Медленно вращайте большие пальцы один вокруг другого 50, 60... 100 раз, сосредоточив все внимание на этом действии, будто это для вас самое важное дело в мире. Учитесь с интересом исполнять неинтересные дела, тогда для вас никакая работа не будет скучной. 3. Положите на колени руки ладонями вверх, сжав их в кулаки, кроме указательного пальца. Сосредоточив все ваше внимание на кончике указательного пальца, начните раскачивать его из стороны в сторону. Все эти упражнения кажутся, на первый взгляд, легкими, бесцельными, даже смешными. Вы будете убеждать себя в их бесполезности и глупости. Но не уступайте этим самоубеждениям. Подчинитесь своей воле. Именно важно уметь сосредоточивать внимание на неинтересных предметах и действиях. 4. Сядьте спокойно, вытяните перед собою правую ногу и левую руку и, сосредоточив все свое внимание на действии, начните одновременно в такт поднимать и опускать руку и ногу. То же проделайте с левой ногой и правой рукой. 5. Займитесь счетом спичек в коробке, затем в пачке и т. п. Переборка четок, отсчитывание поклонов, налагаемые в монастырях, в сущности, имеют целью укрепление воли. Есть очень много игр в мяч, которые при надлежащем отношении к ним тоже приучают к сосредоточению внимания. Игра "не говорить да и нет" тоже полезна в этом отношении, особенно для детей. 6. Некоторые из буддистских подвижников ходят к святым местам так: два шага вперед, шаг назад и в то же время отсчитывают шаги. Произведите и вы нечто подобное, например во время прогулки. Это довольно трудно. Измеряйте шагами расстояние, идя по интересной для вас местности, и в то же время читайте стихотворение или молитву. Идите по дороге с препятствиями и одновременно ведите с кем-либо или с воображаемым лицом интересный оживленный разговор; не наткнитесь на пень, не попадите в яму. Нужно быть очень внимательным. 7. Изобретайте сами подобные этим упражнения. Главная идея состоит в сосредоточении всего вашего интенсивного внимания на самых простых, обыденных, монотонных мускульных движениях. Ваше внимание будет отвлекаться от этих действий, но вы заставляйте его повиноваться вашей воле. Это - фундамент выработки активного и положительного мышления. Упражняйтесь раза по 2-3 в сутки. VIII Если вы добросовестно поработали по VI и VII урокам, то вполне овладели вашим телом, подчинили его вашему разуму. Теперь вы должны учиться подчинять разум воле, духу. Я дам вам упражнения, которые будут состоять в непосредственном концентрировании мысли. 1. Уединитесь, чтобы никто и ничто не мешало вам. Сядьте спокойно перед картиной или статуей, рассматривайте ее детально, думайте о ней - и только о ней - от 5 до 15 минут, постепенно увеличивая время. Всякую мысль, не относящуюся к картине, убивайте в самом начале. Упражняйтесь так по 2 раза ежедневно. 2. Возьмите какой-нибудь абсолютно неинтересный предмет, например карандаш, ручку, перо, нож, гвоздь и т. п. Сосредоточьте на нем все ваше интенсивное внимание; думайте о нем, что хотите, но только о нем. Всякую другую мысль изгоняйте. Вначале это трудно, но постепенно привыкнете. Упражняйтесь ежедневно по 2 раза от 5 до 15 минут, увеличивая время постепенно. Не спешите переходить к другим упражнениям. 3. Затворитесь в отдельной комнате. Тишина полнейшая. Сядьте удобно, спокойно, не наклоняясь, пятки вместе, руки, с обращенными кверху ладонями, положите на колени- Перед вами должен быть какой-либо блестящий предмет выше глаз. Дышите спокойно. Смотрите пристально на блестящий предмет и мысленно повторяйте беспрестанно одно и то же слово, например "любовь" или "добро". Не позволяйте мыслям отвлекаться от этого слова и понятия. Упражняйтесь так от 10 до 20 минут раза по 2 ежедневно. 4. Уединитесь в изолированную от шума комнату. Заложите ватой, как можно плотнее, уши. Сядьте совершенно спокойно, удобно. Перед упражнением возьмите большую чашку, всыпьте туда по равной части гороха, чечевицы, бобов, подсолнухов. Теперь разберите все это по сортам, выбирая по одному предмету, и сочтите. Это упражнение производите ежедневно по 2 раза от 10 до 15 минут дней 10. После упражнения постарайтесь абсолютно ничего не думать несколько секунд: дайте полный отдых вашему уму. Это очень трудно. 5. Это упражнение подобно предыдущему. Только возьмите поровну рису, ржи, конопляного семени, проса, маку; смешайте все и разбирайте по одному семечку, сочтите. Уши должны быть плотно закрыты ватой. Ежедневно по 2 раза от 10 до 20 минут дней 10-15. По окончании упражнения закройте глаза и сидите совершенно спокойно, не шевелясь, минут 10-15, стараясь думать о чем-либо одном, возвышенном. После постарайтесь совсем ничего не думать. 6. Ежедневно утром и вечером минут по 30 спокойно, но сосредоточенно думайте в течение месяца о высоком - о Боге, о правде, о добре, о любви. Когда вы думаете так, то работают те мозговые клетки, которые производят эти мысли и, благодаря упражнению, крепнут и расширяются. Зато мозговые клетки, производящие противоположные мысли вследствие бездеятельности, ослабевают, сокращаются и, наконец, совсем атрофируются. Следовательно, если думаете хорошее, доброе - крепнут мозговые клетки, производящие добрые мысли, и атрофируются клетки, из которых "исходят помышления злыя". А этого человек и должен достигать: уничтожать в себе все зло. 7. Самыми плодотворными упражнениями в сосредоточении нужно признать решение трудных математических задач и молитву, но в уединении. Святые подвижники составляли молитвы и молились, сосредоточивая все свои мысли на содержании молитвы и совершенно отрешаясь от мира. Они устанавливали повторения молитв, например "Господи помилуй" 40 раз, "Боже, очисти мя грешного", "Господи Иисусе Христе" и пр., устанавливали количество поклонов и т. п. Все это как нельзя лучше укрепляло и развивало духовные способности. Поэтому, если хотите достигнуть совершенства духовного, молитесь и вы. Если недостает веры, просите ее у Бога - и получите. Молитвой вы развиваете сильные активные и притом только положительные мысли. Но под молитвой не следует разуметь только внешнее ее проявление, нет-молитесь мыслью, духом. Назначьте для себя место, время, порядок молитвы и точно исполняйте это. Самым трудным, однако, и самым важным упражнением в сосредоточении следует признать уменье абсолютно ничего не думать от 15 секунд до 1-2 минут; некоторые могут не думать ничего даже до 3 минут. Очень трудно. Это упражнение успешно производится после трудных умственных работ. Упражняйтесь в этом чаще: таким образом вы даете вашему уму абсолютный покой, находясь в бодрствующем состоянии. IX Добросовестным, аккуратным выполнением вышеуказанных упражнений вы приучаете свое тело и разум к подчинению воле и перерабатываете, таким образом, себя, свой характер изменяете к лучшему. Но для выработки характера я дам вам еще и специальные упражнения. Помните, что мысль обладает свойством влиять на самое себя, на свою духовную и физическую сторону. Человеческий разум двойствен. Он обладает двумя функциями - активной и пассивной или сознанием и подсознанием- Сознание работает при мышлении, решении, рассуждении, воображении и т. п., активно, с усилием воли и только в бодрствующем состоянии. Подсознание же работает при выполнении различных навыков, инстинктивно, например при дыхании, мигании глазами, ходьбе, привычных работах, в сновидениях и т. п. механически, пассивно, без всякого волевого контроля. Подробнее об этом поговорим в книге "Гипнотизм и внушение". Итак, сознание работает активно, а подсознание - пассивно; оно выполняет только то, что ему приказывает сознание. Подсознание - функция привычек. Все то, что часто проходит через сознание, закрепляется навсегда в подсознании и переходит в привычку. Подсознание, хотя и кажется низшей функцией, на самом деле и составляет наш характер, который слагается из привычек, Сознание - хозяин; подсознание - работник. Если не разумен, слаб хозяин, ему не подчиняется работник и "творит", что ему угодно. Но строгому, разумному хозяину беспрекословно подчиняется работник, выполняет все планы хозяина, и все идет хорошо, делается только то, чего хочет хозяин. Хозяйство в порядке. Упражняясь по предыдущим урокам, вы вырабатывали из вашего сознания строгого, разумного, сильного волей хозяина, а подсознание все более и более "смирялось", становилось послушнее. Все работы в вашем хозяйстве, в вашем духовном и физическом организме выполняет подсознание. Ваш характер, здоровье зависят от него. Если оно еще не научилось подчиняться, приказывайте ему чаще и строже. Пусть ваше сознание активней, усиленней, положительней приказывает подсознанию делать то, что вам желательно. Вырабатывайте в себе хорошие привычки. Это делается очень просто. Уединитесь в возможно спокойную, тихую, малоосвещенную комнату, чтобы никто и ничто не мешало вам. Самое лучшее время для этого перед сном. Расположитесь, сидя в мягком удобном кресле или лежа в кровати, возможно спокойнее. Ослабьте все мускулы, дышите спокойно, медленно. Отгоните все беспокойные мысли. Быть может, вы начнете дремать; это хорошо. Теперь думайте о слове, обозначающем качество, которое вы хотите выработать в себе, например "смелость". Избирайте всегда положительные понятия. Представьте это слово написанным перед вами; думайте, что оно обозначает. Припомните лицо из истории, например Петра Великого, или из окружающих вас, обладающее этим качеством. Рисуйте перед собой его подвиги, думайте о нем, ясно представляйте его смелость, бесстрашие. Подвижники всегда брали в образец других подвижников и подражали им. Теперь внушайте себе: "я смел, бесстрашен! какой я храбрый". Воображайте себя таковым. Нарисуйте в воображении страшную картину, где вы проявляете, однако, смелость, неустрашимость. Усиленней и усиленней думайте, что вы храбры, смелы, внушайте вашему подсознанию эту мысль, оно воспримет и превратит мысль в привычку. Повторяйте это много раз и возможно чаще. Упражняйтесь так минут по 25-30 ежедневно по 2 раза, недели по 2 над каждым качеством. Внушаемая, повторяемая мысль, проходя часто через сознание, закрепляется в подсознании и переходит в привычку, в ваш характер. Были случаи, что артисты, играющие роль сумасшедших, сходили и сами с ума. Вот почему не следует детям позволять играть в разбойников, воров и т. п. Не забывайте, что при этих упражнениях притягательное свойство мыслей играет огромную роль. Закрепляйте вырабатываемую привычку и силой воли. Например, идите ночью туда, куда раньше боялись ходить; рисуйте при этом картины страшнее, а себя воображайте смелым, повторяя: "я смел! я ничего не боюсь!" Скоро бояться вы уже не будете. Так же вырабатывайте и другие качества: энергию, самоуверенность, настойчивость, трудолюбие, любовь к окружающим, честность, правдивость и т. п. Таким же образом вы можете применять силу ваших мыслей к самолечению. Опять повторяю, что подсознание заведует и здоровьем, оно сообщает сознанию о беспорядке в организме. А сознание должно приказать подсознанию привести все в порядок. У вас, например, болят зубы. Сделайте все так же, как и при выработке привычки. Успокойтесь, поглаживайте ваши зубы и повторяйте: "Зубная боль успокаивается, проходит, прошла. Мои зубы здоровы. Они никогда не заболят". Вообразите себя совершенно здоровым. Повторяйте чаще и чаще минут по 15-20. В конце концов ваше подсознание воспримет эту мысль, и боль оставит вас. Но будьте терпеливы и настойчивы. Вырабатывайте веру в себя, в силу своих мыслей. Следуя моим указаниям в книге "Личный магнетизм" и в предыдущих уроках этой книги, вы развили свои внутренние силы настолько, что можете приступать к так называемому притягательному сосредоточению. Эти упражнения предназначаются для привлечения к вам жизненных благ: счастья, здоровья, знаний, любви, красоты, богатства и т. п. Над каждым объектом вы должны упражняться от 2 до 4 недель ежедневно по 2 раза утром и перед сном - от 30 минут до 1 часу, в уединенной, полутемной комнате, сидя спокойно в удобном кресле или лежа в кровати; перед упражнением должны заняться глубоким дыханием минут 10.- Ничто не должно стеснять вас, мешать вам. Все не относящееся к объекту мысли изгоняйте из разума. Это делается так. Вы совсем готовы к упражнению. Дышите спокойно, глубоко. Пишите много раз на бумаге: "я-здоровье". Оставьте бумагу; закройте глаза, успокойтесь совсем и думайте: "я - здоровье". Воображайте себя совсем здоровым. Исследуйте самого себя мысленно. Если, например, слабо работает ваш желудок, вообразите его хорошо работающим и т. п. Если при упражнении дремлется-засыпайте спокойно, но думайте, пока сознаете: "я - здоровье". Дайте волю воображению; оно играет огромную роль. Когда вы так упражняетесь, то ваше сознание, воображая вас здоровым, отдает приказание подсознательному разуму работать в определенном направлении, изменять материю по вашему желанию, по вашей воле, вместо того, чтобы делать это, как он привык, как попало, без определенного плана. Воображая себя здоровым, вы сосредоточиваете мысли на перемене, которая как бы уже произошла с вами, предполагаете факт осуществившимся, а осуществляется он уже впоследствии постепенно, незаметно, благодаря работе подсознания. Кроме того, ваша сосредоточенная мысль: "я - здоровье" привлекает к вам силу других подобных мыслей, и они вместе уже влияют на вас, производят то, что вы предполагаете произошедшим с вами. Занимайтесь серьезно, не относясь скептически. Наблюдайте за собою и за переменами в вас. Помните, что мысль влияет не только на психическую, но и на физическую природу человека. Так же упражняйтесь над другими объектами. Возьмите мысль: "я - красота". Работайте, как и в предыдущем упражнении. Если, например, нехорош цвет вашего лица, воображайте его таким, как желаете; если щеки впалые, худые, воображайте их полными и т. д. Индийские йоги, зоисты, факиры изменяют таким образом цвет волос, цвет глаз и т. п. Конечно, это требует многолетнего и упорного труда и особого образа жизни. Но и вы, если захотите и поработаете, можете достигнуть многого. А это стоит труда. Заметьте, нелогичного здесь ничего нет. Когда вы сосредоточиваетесь на мысли: "я - красота", ваша мысль привлекает силы мыслей других обладающих красотою людей, и они производят работу в вашем организме в том же направлении, в каком производили в своих создателях; по этому же пути они направляют и силу ваших мыслей. Некоторые индианки, желая воспроизвести на свет храброго, воинственного, красивого сына, избирают кого-либо из своих героев, всегда думают о нем, воспевают его, сосредоточивая на его качествах все свои мысли. И ребенок родится с желаемыми качествами и физически бывает похож на того, о ком думала мать. Следовало бы помнить это и цивилизованным женщинам. Работайте так и над другими объектами. Сосредоточитесь на "счастье" будете счастливы; на "богатстве" - ваш труд будет оплачиваться по заслугам; на "знании" - все изучаемое будет легко усваиваться вами; на "любви" - вы будете любимы и уважаемы; ибо вам во всем будут помогать положительные соответственные мысли окружающих. Словом, желаемые вами блага будут даваться вам легче и легче, конечно пока вы желаете и мыслите положительно, не во вред ближним. XI До сего времени вы упражнялись в развитии своих сил на самих себе. А теперь перейдите к упражнениям на окружающих вас. Влиять на ближних, конечно, труднее, чем на самого себя. Применяя силу ваших мыслей для воздействия на окружающих, не забывайте, что чем активнее и положительное мысль, тем она сильнее и могущественнее и наоборот. А для создания активных, положительных мыслей необходимо усилие "хотения", воля. Чем сильнее напряжение, тем сильнее действие. Но не подумайте, что это напряжение должно выражаться физически, нет - должно быть мысленное, духовное усилие, которое выражается в спокойствии и глубокой уверенности в успехе. Чем сильнее, непреклоннее ваша воля, чем спокойнее дух, тем скорее вы будете воздействовать на ближних. Верьте в свои силы, вырабатывайте уверенность в успехе, веру в самого себя и свои способности влиять на окружающих силой мысли и магнетизма. Пока вы не выработаете этой уверенности, ваши силы будут проявляться слабо, а твердая уверенность творит чудеса. Христос сказал: "Если будете иметь веру и не усомнитесь, и горе сей скажете: "поднимись и ввергнись в море", - будет". Начните с легких упражнений, затем переходите к более трудным. С каждым разом вы будете все больше и больше убеждаться в могущественности силы мыслей и непреложности законов этой силы. Вы поймете, что "какою мерою мерите, такою возмерится и вам". А теперь переходите к упражнениям. 1. В театре или каком-либо другом месте устремите ваш твердый взгляд в затылок кого-либо из сидящих перед вами и сосредоточенно думайте и хотите, чтобы это лицо обернулось к вам. Будьте настойчивы, приказывайте мысленно посмотреть на вас; не отрывайте взгляда, будьте терпеливы. Он повернется. Знакомые скорее подчиняются в данном случае.