Страница:
Это был разговор в поезде, и я улыбнулась.
35. Стань звездой
36. Желания имеют свойство исп…аряться
37. Отмени неважные дни!
38. Продолжай изменять свою жизнь к лучшему!
39. Вспомни себя сперматозоидом!
40. Люби себя – и никаких гвоздей!
41. В мире есть только ты и твои проекции
42. Пойми, чего ты хочешь
43. Поговори с частями личности по душам
44. Любовь начинается с себя
45. Дай дорогу эгоизму!
46. Увеличивай плотность событий!
Представь, что жить тебе осталось всего ничего – ровнехонько один день! Как бы ты его прожил? Только не пугай близких – не закатывай истерики, не вспоминай обиды, не уходи в запой. Проживи этот день светло и максимально наполненно. Если работаешь, то сделай свою работу с душой, отдайся ей целиком. Если смотришь за окно, то не глазей, а наслаждайся – заметь, что наступила весна, девушки оголили коленки, запели птички… Если отдыхаешь, то веселись по-настоящему, на полную катушку.
А главное, скажи близким, как они дороги тебе, как важны, как ты их ценишь и любишь. Попроси прощения у всех, кого обидел. Верни долги… Это так мало, но так много…
47. Хороший рецепт на каждый день
48. Узнавай себя по крупицам и целиком
49. Найди пример для подражания
50. Создай образ успешного «Я»
51. Цени себя на 10 коров!
52. Учись выстраивать личные границы
53. Выбирай: nice to yourself или nice to people
54. «Нет» – волшебное слово
55. Тренируйся говорить «нет»
56. Не гонись за красотой!
57. Посети стилиста
Ищи себя! Пробуй новые вкусы, области, знакомства… Достигнув вершины, продолжай восхождение. Помни, что у тебя есть ты! Вы справитесь!
35. Стань звездой
Звезда – это то, что светит, греет и знает себе цену. Звезда занимается любимым делом и гордится собой. Звезда не станет оправдываться тем, что жизнь заставляет ее выживать, крутиться, впахивать на нелюбимой работе.
Звезда перестанет быть звездой, если не найдет свой путь самореализации. Звезда всегда влюблена. Но вот объекты любви у звезды могут меняться. Звезда понимает, что не только люди достойны ее заботы и внимания, есть куда более интересные миры – покорение высот и познание глубин, искусство и наука, врачевание и преподавание… Рядом со звездой любой человек чувствует, что жизнь дает шанс и всегда можно добиться большего.
Какие качества отличают звезду от остальных?
Звезда открыта миру.
В ней есть необыкновенная тяга к новизне и зажигательный кураж. Тяга к новым знаниям и великолепная обучаемость всегда вынесут звезду на гребень волны.
Звезда не боится перемен и умеет рисковать.
В ней всегда присутствует мощный настрой на успех и уверенность в собственных силах. Звезда знает, что она просто обречена на… успех. И ничего тут не попишешь.
Звезда четко формулирует, грамотно планирует и всегда достигает поставленной цели.
Протестируй себя: ты звезда? Ну, так стань ею! Свети! Себе и другим.
Звезда перестанет быть звездой, если не найдет свой путь самореализации. Звезда всегда влюблена. Но вот объекты любви у звезды могут меняться. Звезда понимает, что не только люди достойны ее заботы и внимания, есть куда более интересные миры – покорение высот и познание глубин, искусство и наука, врачевание и преподавание… Рядом со звездой любой человек чувствует, что жизнь дает шанс и всегда можно добиться большего.
Какие качества отличают звезду от остальных?
Звезда открыта миру.
В ней есть необыкновенная тяга к новизне и зажигательный кураж. Тяга к новым знаниям и великолепная обучаемость всегда вынесут звезду на гребень волны.
Звезда не боится перемен и умеет рисковать.
В ней всегда присутствует мощный настрой на успех и уверенность в собственных силах. Звезда знает, что она просто обречена на… успех. И ничего тут не попишешь.
Звезда четко формулирует, грамотно планирует и всегда достигает поставленной цели.
Протестируй себя: ты звезда? Ну, так стань ею! Свети! Себе и другим.
36. Желания имеют свойство исп…аряться
«С возрастом исчезают желания», – сказала однажды умудренная опытом мать моего мужа. Мне было девятнадцать, и я не поверила.
Но теперь, когда мое лицо покрывается патиной времени, когда я становлюсь все менее категоричной и все более вдумчивой, я наблюдаю, как в организме накапливается усталость. И уже нет никаких сил колбаситься на дискотеке до семи утра, потом бежать в институт, а после института на работу. И так – всю неделю… Ботфорты на высоченных шпильках больше не кажутся удобной обувью. И порой совершенно не хочется фотографироваться, потому что я «не так выгляжу»…
Исполняй свои желания, пока они не испарились. Бери от жизни все сегодня и только сейчас. Наслаждайся каждым ее моментом! Живи на полную катушку! Не откладывай счастье и любовь на потом… Ведь никто не знает, что наступит раньше – новый день или новая жизнь.
Но теперь, когда мое лицо покрывается патиной времени, когда я становлюсь все менее категоричной и все более вдумчивой, я наблюдаю, как в организме накапливается усталость. И уже нет никаких сил колбаситься на дискотеке до семи утра, потом бежать в институт, а после института на работу. И так – всю неделю… Ботфорты на высоченных шпильках больше не кажутся удобной обувью. И порой совершенно не хочется фотографироваться, потому что я «не так выгляжу»…
Исполняй свои желания, пока они не испарились. Бери от жизни все сегодня и только сейчас. Наслаждайся каждым ее моментом! Живи на полную катушку! Не откладывай счастье и любовь на потом… Ведь никто не знает, что наступит раньше – новый день или новая жизнь.
37. Отмени неважные дни!
Что значит неважный день? День, который прожит без удовольствия ради сомнительной перспективы «завтрашнего счастья».
Рамки, клетки, штампы, границы нам постоянно навязывают. Мы не выбираем наш образ жизни, его формируют среда и школа, семья и друзья, люди, от которых мы зависим, и те, которые зависят от нас. Это не плохо и не хорошо. Это просто надо осознать и постараться выстроить свои желания в гармонии с требованиями, которые к нам предъявляют. Нужно перестать беспокоиться и начать жить.
Люби себя по-настоящему, цени свое время, свои чувства и желания, наслаждайся каждым моментом и помни, что неважных дней не бывает.
Жизнь не прощает неважных дней и вырывает годы, проведенные без удовольствия. Десять лет кошмара в школе, где тебя гнобили педагоги и одноклассники, ты не забудешь никогда. Пять лет, бесполезно проведенных в институте только из-за корочки о высшем образовании, на факультете со специальностью, по которой ты потом не собираешься работать, – непростительная ошибка. Пробный брак, затянувшийся на девять лет в надежде, что «стерпится – слипнется», – сумасшествие. Сохранение этого брака из-за ребенка – глупая, никому не нужная жертва, а для ребенка и вовсе вредная. Разве он сможет вырасти полноценным и счастливым в семье, где родители не любят друг друга?
Рамки, клетки, штампы, границы нам постоянно навязывают. Мы не выбираем наш образ жизни, его формируют среда и школа, семья и друзья, люди, от которых мы зависим, и те, которые зависят от нас. Это не плохо и не хорошо. Это просто надо осознать и постараться выстроить свои желания в гармонии с требованиями, которые к нам предъявляют. Нужно перестать беспокоиться и начать жить.
Люби себя по-настоящему, цени свое время, свои чувства и желания, наслаждайся каждым моментом и помни, что неважных дней не бывает.
Жизнь не прощает неважных дней и вырывает годы, проведенные без удовольствия. Десять лет кошмара в школе, где тебя гнобили педагоги и одноклассники, ты не забудешь никогда. Пять лет, бесполезно проведенных в институте только из-за корочки о высшем образовании, на факультете со специальностью, по которой ты потом не собираешься работать, – непростительная ошибка. Пробный брак, затянувшийся на девять лет в надежде, что «стерпится – слипнется», – сумасшествие. Сохранение этого брака из-за ребенка – глупая, никому не нужная жертва, а для ребенка и вовсе вредная. Разве он сможет вырасти полноценным и счастливым в семье, где родители не любят друг друга?
38. Продолжай изменять свою жизнь к лучшему!
Невозможно все время фанатеть от самого себя. Иначе ты просто превратишься в Нарцисса, с которым не очень-то приятно общаться окружающим. У думающего человека присутствует здоровая самокритика. Он оценивает себя с трех позиций восприятия, расширяя границы:
изнутри, где есть только «Я», учитывая свои вкусы, потребности, желания;
в маленьком социуме, где появляется «Ты» и «Мы», учитывая желания Другого – важного, близкого, любимого; понимая, что вкусы и потребности «Я», «Ты» и «Мы» могут отличаться;
в большом социуме, где появляются «Они» – семья, друзья, коллеги, просто посторонние люди, у которых тоже есть свои потребности.
Все это нуждается в координации и согласовании.
изнутри, где есть только «Я», учитывая свои вкусы, потребности, желания;
в маленьком социуме, где появляется «Ты» и «Мы», учитывая желания Другого – важного, близкого, любимого; понимая, что вкусы и потребности «Я», «Ты» и «Мы» могут отличаться;
в большом социуме, где появляются «Они» – семья, друзья, коллеги, просто посторонние люди, у которых тоже есть свои потребности.
Все это нуждается в координации и согласовании.
Это четверостишие представляет собой лучшее толкование проблемы Personal Identity из всех, мне известных…
Килька плавает в томате —
Ей в томате хорошо.
Только я, ядрена матерь,
Места в жизни не нашел.
Помни, что на пути к собственному счастью ты не должен сделать несчастными других.
39. Вспомни себя сперматозоидом!
Порой кажется, что жизнь проходит мимо нас: поступая в институт своей мечты, мы пролетаем, как фанера над Парижем, потому что конкурс – двадцать человек на место; из пяти претендентов на желанную вакансию снова приглашают кого-то другого, и даже жених сбегает со свадьбы!
Мы все иногда чувствуем себя жалкими неудачниками и забываем при этом, что однажды все мы уже были очень успешны, когда обогнали миллионы других сперматозоидов и достигли одной-единственной яйцеклетки. Мы прошли невероятный кастинг, сумасшедший отбор, мы оказались впереди всех! Это многого стоит.
И когда вдруг опускаются руки и ты думаешь: «К черту!», вспоминай всех этих сперматозоидов-неудачников, которые погибли ради того, чтобы ты сегодня жил.
Мы все иногда чувствуем себя жалкими неудачниками и забываем при этом, что однажды все мы уже были очень успешны, когда обогнали миллионы других сперматозоидов и достигли одной-единственной яйцеклетки. Мы прошли невероятный кастинг, сумасшедший отбор, мы оказались впереди всех! Это многого стоит.
И когда вдруг опускаются руки и ты думаешь: «К черту!», вспоминай всех этих сперматозоидов-неудачников, которые погибли ради того, чтобы ты сегодня жил.
40. Люби себя – и никаких гвоздей!
Вселенная создала различные виды животных и растений. Одни из них кажутся тебе ужасными, другие привлекательными. Но они все необходимы в природе, каждый выполняет свою роль.
И ты тоже. Твоя роль важна!
Ты – единственный человек, с которым тебе придется провести всю свою жизнь, до самой гробовой доски. И это правда. Остальное – детали, этапы, эпизоды, попутчики, миражи…
И ты тоже. Твоя роль важна!
Ты – единственный человек, с которым тебе придется провести всю свою жизнь, до самой гробовой доски. И это правда. Остальное – детали, этапы, эпизоды, попутчики, миражи…
Прими себя со всеми своими особенностями – достоинствами и недостатками. Полюби этот набор качеств и характеристик. Начни воспринимать себя как букет вина, особый сорт, прочувствуй разные ноты своей внешности и своего характера. Все это действительно достойно любви, восхищения, уважения и принятия. Помни об этом ежечасно и дари себе хорошее настроение, приятные минуты, яркие воспоминания, захватывающие приключения.
41. В мире есть только ты и твои проекции
Вселенная наполнена энергетическими зеркалами. Если ты посылаешь в мир добро, позитив, принятие, искренность и любовь, то именно это и возвращается к тебе. Но если ты считаешь, что мужики – козлы, а бабы – дуры, сам ты немногого стоишь, начальник – идиот, теща – сволочь, жена – проститутка, дети – имбицилы-второгодники, то именно это и придет в твою жизнь. Ангел-хранитель сидит на твоем правом плече и постоянно записывает пожелания. Внимательно относись к мыслям, которые ты отправляешь во Вселенную!
Полюбив и по достоинству оценив себя, ты станешь интереснее, умнее, красивее, откроешь в себе множество талантов и удивительных качеств. Ты станешь баловнем судьбы и душой компании. Люби себя, и тебя полюбят другие.
Полюбив и по достоинству оценив себя, ты станешь интереснее, умнее, красивее, откроешь в себе множество талантов и удивительных качеств. Ты станешь баловнем судьбы и душой компании. Люби себя, и тебя полюбят другие.
42. Пойми, чего ты хочешь
Самое важное, что ты можешь сделать для себя, – разобраться, что же ты хочешь на самом деле. Не бойся быть собой и высказывать желания вслух, не бойся, что тебя услышат и засмеют. Благоразумнее всего – мечтать о несбыточном. Это сложно, я знаю. Но кто сказал, что будет легко?
Я сейчас предложу один странный, но очень полезный психологический тест. Попробуй написать свой собственный некролог от имени общества, себя и близких людей – мамы, любимого человека, будущего (или настоящего) ребенка.
Шаблон такой: «…родился, прожил, достиг выдающихся успехов в…, его любили за…, ценили за…, уважали за…, ненавидели за…, презирали за…, будут помнить за…»
Жутковатый тестик? Но мозги вправляет как надо! Гештальт-терапия. Гештальт – по-немецки «образ». Самый завершенный гештальт – некролог. Он приблизит тебя к миссии собственной жизни.
Когда ты напишешь его (небольшой – одна-две страницы), вся шелуха липовых ценностей спадет, самоликвидируется, и останется только то, что тебе действительно важно в этой жизни. Попробуй!
Я сейчас предложу один странный, но очень полезный психологический тест. Попробуй написать свой собственный некролог от имени общества, себя и близких людей – мамы, любимого человека, будущего (или настоящего) ребенка.
Шаблон такой: «…родился, прожил, достиг выдающихся успехов в…, его любили за…, ценили за…, уважали за…, ненавидели за…, презирали за…, будут помнить за…»
Жутковатый тестик? Но мозги вправляет как надо! Гештальт-терапия. Гештальт – по-немецки «образ». Самый завершенный гештальт – некролог. Он приблизит тебя к миссии собственной жизни.
Когда ты напишешь его (небольшой – одна-две страницы), вся шелуха липовых ценностей спадет, самоликвидируется, и останется только то, что тебе действительно важно в этой жизни. Попробуй!
43. Поговори с частями личности по душам
Порой желания твоего «Я» вступают в конфликт с желаниями других. Но это только полбеды. В такой ситуации верх чаще всего берет здоровый эгоизм: других на свете много, а я у себя один!
Но вот когда твои собственные части личности вступают в конфликт – дело труба. Как это бывает? Легко! Например, твой центр удовольствия требует разгула – водку, пиво, коньяк, кофе, кальян и дискотеку. Твой разум при этом говорит, что завтра на работу и воду для чая нужно обязательно фильтровать, а то для здоровья хреново… А голова начинает болеть заранее. Что делать?
Нужно посадить части личности за воображаемый стол переговоров, уделить всем внимание, всех выслушать, поблагодарить, все взвесить и принять обдуманное решение.
Но вот когда твои собственные части личности вступают в конфликт – дело труба. Как это бывает? Легко! Например, твой центр удовольствия требует разгула – водку, пиво, коньяк, кофе, кальян и дискотеку. Твой разум при этом говорит, что завтра на работу и воду для чая нужно обязательно фильтровать, а то для здоровья хреново… А голова начинает болеть заранее. Что делать?
Нужно посадить части личности за воображаемый стол переговоров, уделить всем внимание, всех выслушать, поблагодарить, все взвесить и принять обдуманное решение.
44. Любовь начинается с себя
Забудь «правильные» родительские наставления:
Не будь эгоистом!
Не думай, что ты самая умная тут.
Ты – не один на свете!
Ты не самая красивая.
Спустись с небес, а то у тебя звездная болезнь начнется.
Нельзя так сильно себя любить!
Можно и нужно! Лишь когда ты по достоинству любишь и ценишь себя, лишь когда на собственном примере ты знаешь, что такое любовь, ты можешь уважать и любить других.
Спроси себя:
Как бы я жил, если бы любил себя? Стал бы я в себя, любимого, в 12 часов ночи запихивать водку и хлеб? А утром я себя, любимого, поднял бы и порадовал хорошей зарядкой или оставил бы лежать в кровати?…
Согласилась бы ты на секс по принуждению и без контрацепции?
Согласился бы ты на секс без любви?
Есть гипотеза о том, что если начать относиться к окружающим людям как к любимым – то многое может измениться и в нас самих, и в нашем видении мира, и в отношении других людей к нам. Проверять или нет эту гипотезу – решать тебе. Хотя, наверное, стоит хотя бы просто полюбопытствовать: а каково это – жить в мире, который ты любишь?
Не будь эгоистом!
Не думай, что ты самая умная тут.
Ты – не один на свете!
Ты не самая красивая.
Спустись с небес, а то у тебя звездная болезнь начнется.
Нельзя так сильно себя любить!
Можно и нужно! Лишь когда ты по достоинству любишь и ценишь себя, лишь когда на собственном примере ты знаешь, что такое любовь, ты можешь уважать и любить других.
Спроси себя:
Как бы я жил, если бы любил себя? Стал бы я в себя, любимого, в 12 часов ночи запихивать водку и хлеб? А утром я себя, любимого, поднял бы и порадовал хорошей зарядкой или оставил бы лежать в кровати?…
Согласилась бы ты на секс по принуждению и без контрацепции?
Согласился бы ты на секс без любви?
Есть гипотеза о том, что если начать относиться к окружающим людям как к любимым – то многое может измениться и в нас самих, и в нашем видении мира, и в отношении других людей к нам. Проверять или нет эту гипотезу – решать тебе. Хотя, наверное, стоит хотя бы просто полюбопытствовать: а каково это – жить в мире, который ты любишь?
45. Дай дорогу эгоизму!
Чтобы составить мнение о себе, нужно прислушиваться к своему сердцу и к суждениям других людей о твоей личности. Правда лежит где-то посередине. Однако прислушиваться к сердцу нужно все-таки больше, потому что окружающие – только волю дай – тут же найдут в тебе десятки недостатков!
Я всегда восхищалась мужчинами и женщинами, которые знают себе цену. И цена эта высока:
Не бывает женщин с завышенной самооценкой. Бывают мужчины, которым эти женщины не по зубам, – говорит одна моя подруга.
В себе уверен я вполне, и светлый образ мне не нужен, а кто злословит обо мне – учтите: я гораздо хуже! – любит цитировать популярную фразочку мой знакомый режиссер.
Мне все равно, что вы обо мне думаете: мой папа говорит, что я принцесса! – заявляет моя крестница.
Как ни странно, но из эгоистичных отпрысков с завышенной самооценкой вырастает гораздо больше топ-менеджеров, чем из тихих и удобных детей. Эгоисты знают, что они достойны самого лучшего. Именно этого они требуют от жизни. И чаще всего – получают!
Я всегда восхищалась мужчинами и женщинами, которые знают себе цену. И цена эта высока:
Не бывает женщин с завышенной самооценкой. Бывают мужчины, которым эти женщины не по зубам, – говорит одна моя подруга.
В себе уверен я вполне, и светлый образ мне не нужен, а кто злословит обо мне – учтите: я гораздо хуже! – любит цитировать популярную фразочку мой знакомый режиссер.
Мне все равно, что вы обо мне думаете: мой папа говорит, что я принцесса! – заявляет моя крестница.
Как ни странно, но из эгоистичных отпрысков с завышенной самооценкой вырастает гораздо больше топ-менеджеров, чем из тихих и удобных детей. Эгоисты знают, что они достойны самого лучшего. Именно этого они требуют от жизни. И чаще всего – получают!
46. Увеличивай плотность событий!
Так песни пой, как будто день далек,
В который смерть твоих коснется щек.
Но так живи, но так люби, как будто
Смерть переступит нынче твой порог…
Мирза Шафи Вазех
Представь, что жить тебе осталось всего ничего – ровнехонько один день! Как бы ты его прожил? Только не пугай близких – не закатывай истерики, не вспоминай обиды, не уходи в запой. Проживи этот день светло и максимально наполненно. Если работаешь, то сделай свою работу с душой, отдайся ей целиком. Если смотришь за окно, то не глазей, а наслаждайся – заметь, что наступила весна, девушки оголили коленки, запели птички… Если отдыхаешь, то веселись по-настоящему, на полную катушку.
А главное, скажи близким, как они дороги тебе, как важны, как ты их ценишь и любишь. Попроси прощения у всех, кого обидел. Верни долги… Это так мало, но так много…
47. Хороший рецепт на каждый день
Федерик Бегбедер считает, что любовь живет три года. Глупости! Любовь к себе может жить вечно! И самое прекрасное то, что эта любовь всегда взаимна.
Возьми день и хорошо очисти его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия! Добавь три полные ложки оптимизма, большую горсть веры, ложечку терпения, несколько зерен терпимости и щепотку вежливости и три стакана любви. Все перемешай и выпей утром вместо классической чашки кофе. Прекрасно тонизирует и улучшает настроение.
Наивысшее наслаждение – отлично сделать то, что, по мнению других, ты сделать не сможешь никогда! Успех – это хорошее настроение каждый день. Если ты добился хорошего настроения, значит, добился высшего успеха. Высшего!
Возьми день и хорошо очисти его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия! Добавь три полные ложки оптимизма, большую горсть веры, ложечку терпения, несколько зерен терпимости и щепотку вежливости и три стакана любви. Все перемешай и выпей утром вместо классической чашки кофе. Прекрасно тонизирует и улучшает настроение.
Наивысшее наслаждение – отлично сделать то, что, по мнению других, ты сделать не сможешь никогда! Успех – это хорошее настроение каждый день. Если ты добился хорошего настроения, значит, добился высшего успеха. Высшего!
48. Узнавай себя по крупицам и целиком
Сегодня включили горячую воду (после классической летней профилактики труб), и я вспомнила древнегреческого философа Плотина, который стеснялся самого факта собственной телесности. Период отключения горячей воды – хороший стимул для рефлексии социокультурных осмыслений собственного тела…
Каким ты видишь себя сегодня? Сможешь нарисовать? Большинство людей, имея, казалось бы, «четкие» представления о Вселенной, очень плохо знают себя. Что там говорить – они не представляют даже, как выглядят и функционируют их половые органы. При таком раскладе даже как-то глупо рассуждать о душе.
И все-таки напрягись! Каково твое представление о себе – об «образе и подобии»? К чему стремишься? Каким станешь через год? Чего добьешься через три? Чего достигнешь через пять? К старости? Как поступишь в трудных ситуациях? Каков ты в прошлом? Нравишься ли себе сейчас?
Любить себя нужно не эпизодически, по праздникам и во время отпуска. Любить, уважать и ценить себя нужно всегда. Тело достойно внимания точно так же, как и душа! Посещай салоны, парикмахерские, тренажерный зал, бассейн… Тело – футляр, в котором ты носишь свою бессмертную душу. И твое тело должно долго и исправно тебе служить!
Каким ты видишь себя сегодня? Сможешь нарисовать? Большинство людей, имея, казалось бы, «четкие» представления о Вселенной, очень плохо знают себя. Что там говорить – они не представляют даже, как выглядят и функционируют их половые органы. При таком раскладе даже как-то глупо рассуждать о душе.
И все-таки напрягись! Каково твое представление о себе – об «образе и подобии»? К чему стремишься? Каким станешь через год? Чего добьешься через три? Чего достигнешь через пять? К старости? Как поступишь в трудных ситуациях? Каков ты в прошлом? Нравишься ли себе сейчас?
Любить себя нужно не эпизодически, по праздникам и во время отпуска. Любить, уважать и ценить себя нужно всегда. Тело достойно внимания точно так же, как и душа! Посещай салоны, парикмахерские, тренажерный зал, бассейн… Тело – футляр, в котором ты носишь свою бессмертную душу. И твое тело должно долго и исправно тебе служить!
49. Найди пример для подражания
В Библии сказано: «Не сотвори себе кумира». Однако у человека в жизни всегда должны быть маяки, примеры для подражания, люди, у которых хочется учиться.
Например, Президент России Дмитрий Медведев рассказывает о своей жизни: «Мне всегда нравилось то, чем занимался. Интересно работать, когда видишь результаты труда. Наверное, в этом смысле я счастливый человек. Хотя, конечно, и ответственность большая. Чтобы от этого не болела голова, вынужден гораздо интенсивнее заниматься спортом, чем прежде. Надо тонус поддерживать. Ежедневно выкраиваю по часу утром и вечером на бассейн и тренажеры».
Одному пример для подражания – Джоан Роулинг, другому – Марк Цукерберг. А третьему – Дмитрий Медведев. Все примеры хороши – выбирай на вкус!
Например, Президент России Дмитрий Медведев рассказывает о своей жизни: «Мне всегда нравилось то, чем занимался. Интересно работать, когда видишь результаты труда. Наверное, в этом смысле я счастливый человек. Хотя, конечно, и ответственность большая. Чтобы от этого не болела голова, вынужден гораздо интенсивнее заниматься спортом, чем прежде. Надо тонус поддерживать. Ежедневно выкраиваю по часу утром и вечером на бассейн и тренажеры».
Одному пример для подражания – Джоан Роулинг, другому – Марк Цукерберг. А третьему – Дмитрий Медведев. Все примеры хороши – выбирай на вкус!
50. Создай образ успешного «Я»
Милтон Эриксон разработал очень действенную технику энергетического изменения себя. Спешу поделиться.
Вспомни себя в момент собственного триумфа – успеха, счастья, гармонии. У тебя должен возникнуть движущийся, открытый, объемный, цветной образ. Рассмотри его внимательно. Затем мысленно перенеси его из прошлого контекста в будущее, на открытое пространство, из которого можно черпать энергию, – на природу, в город…
Понаблюдай, как будет меняться этот образ, какое окружение он себе создаст, добавь яркости, цвета, света, приятных звуков, удовольствия. Обрати внимание на выражение, позу (пусть она будет открытой и ресурсной, сними с себя все телесные блоки, раскрепостись), останови внимание на лице, дыхании, улыбке, взгляде. Почувствуй каждую клеточку своего тела, пусть каждый орган задышит отдельно, а все вместе – в унисон. Насладись тем, насколько ты здоров, счастлив, успешен и гармоничен. Обрати внимание, сколько ты покорил вершин, как много добился в жизни… Построй такой яркий образ в своем сознании, чтобы он привлекал, гипнотизировал, чтобы на него хотелось смотреть, чтобы он доставлял максимальное удовольствие. Ассоциируй себя с этим образом.
Теперь сожми этот образ в своей ладони, как маленькую светящуюся точку. Мысленно вытяни руку перед собой, сконцентрируй взгляд на кулаке, в котором находится образ успешного «Я», медленно раскрой ладонь, и пусть, как мгновенно вспыхнувшее пламя, твой образ разрастется до космических размеров, займет всю Вселенную, поместившись в правом верхнем углу – в зоне мечтаний, фантазий и планов.
Эту технику нужно практиковать постоянно, закрепляя образ в себе, наполняя его все новыми качествами, необходимыми для достижения успеха, редактируя, видоизменяя, улучшая, синхронизируя с создавшейся ситуацией, обстоятельствами внешнего мира и твоего сознания.
Проснувшись утром, удели этой технике минуты две. Подумай об успешном себе, улыбнись своему отражению в зеркале: «Я прекрасен! Я достоин лучшего!»
Варишь кофе? Представь, как бы сделал это твой успешный образ. Выпрями спину, наполни блеском глаза, добавь в кофе щепотку корицы и капельку любви – пусть этот вкус и аромат заякорят образ успешного «я».
Едешь на работу в маршрутке, прокрути в правом верхнем углу рекламный ролик успешного себя. Сидишь перед дверью начальника в ожидании приема? Думаешь, что ему сказать? Представь, как бы прошла беседа с начальником, будь ты в стопроцентном соответствии с образом успешного «Я». Дерзай!
Вспомни себя в момент собственного триумфа – успеха, счастья, гармонии. У тебя должен возникнуть движущийся, открытый, объемный, цветной образ. Рассмотри его внимательно. Затем мысленно перенеси его из прошлого контекста в будущее, на открытое пространство, из которого можно черпать энергию, – на природу, в город…
Понаблюдай, как будет меняться этот образ, какое окружение он себе создаст, добавь яркости, цвета, света, приятных звуков, удовольствия. Обрати внимание на выражение, позу (пусть она будет открытой и ресурсной, сними с себя все телесные блоки, раскрепостись), останови внимание на лице, дыхании, улыбке, взгляде. Почувствуй каждую клеточку своего тела, пусть каждый орган задышит отдельно, а все вместе – в унисон. Насладись тем, насколько ты здоров, счастлив, успешен и гармоничен. Обрати внимание, сколько ты покорил вершин, как много добился в жизни… Построй такой яркий образ в своем сознании, чтобы он привлекал, гипнотизировал, чтобы на него хотелось смотреть, чтобы он доставлял максимальное удовольствие. Ассоциируй себя с этим образом.
Теперь сожми этот образ в своей ладони, как маленькую светящуюся точку. Мысленно вытяни руку перед собой, сконцентрируй взгляд на кулаке, в котором находится образ успешного «Я», медленно раскрой ладонь, и пусть, как мгновенно вспыхнувшее пламя, твой образ разрастется до космических размеров, займет всю Вселенную, поместившись в правом верхнем углу – в зоне мечтаний, фантазий и планов.
Эту технику нужно практиковать постоянно, закрепляя образ в себе, наполняя его все новыми качествами, необходимыми для достижения успеха, редактируя, видоизменяя, улучшая, синхронизируя с создавшейся ситуацией, обстоятельствами внешнего мира и твоего сознания.
Проснувшись утром, удели этой технике минуты две. Подумай об успешном себе, улыбнись своему отражению в зеркале: «Я прекрасен! Я достоин лучшего!»
Варишь кофе? Представь, как бы сделал это твой успешный образ. Выпрями спину, наполни блеском глаза, добавь в кофе щепотку корицы и капельку любви – пусть этот вкус и аромат заякорят образ успешного «я».
Едешь на работу в маршрутке, прокрути в правом верхнем углу рекламный ролик успешного себя. Сидишь перед дверью начальника в ожидании приема? Думаешь, что ему сказать? Представь, как бы прошла беседа с начальником, будь ты в стопроцентном соответствии с образом успешного «Я». Дерзай!
51. Цени себя на 10 коров!
Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племен было две дочери. Старшая – красавица, а младшая – не очень. Один из моряков сказал своему другу:
– Я нашел счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
– Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор – женись.
– Ты меня не понял! Я женюсь на младшей дочери вождя.
– Ты что, с ума сошел? Она же такая… не очень.
– Это мое решение, и я это сделаю.
Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошел свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров. Пригнал он десять коров и подошел к вождю:
– Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за нее десять коров!
– Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.
– Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
– Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
– Я хочу жениться именно на ней.
– Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за нее три коровы.
– Нет, я хочу заплатить именно десять коров.
Они поженились.
Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своем корабле, решил навестить оставшегося товарища. Приплыл, идет по берегу, а навстречу женщина неземной красоты. Он ее спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.
– Как живешь?
– Я счастлив.
Тут входит та самая красивая женщина.
– Вот, познакомься. Это моя жена.
– Как? Ты что, женился еще раз?
– Нет, это все та же женщина.
– Но как это произошло, что она так изменилась?
– А ты спроси у нее сам.
Подошел друг к женщине и спрашивает:
– Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?
– Просто однажды я поняла, что стою десяти коров.
Придумай свою собственную метафору ценности твоего «Я» в этом мире. И учись соответствовать! Ведь то, во что мы верим, становится нашей реальностью.
– Я нашел счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
– Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор – женись.
– Ты меня не понял! Я женюсь на младшей дочери вождя.
– Ты что, с ума сошел? Она же такая… не очень.
– Это мое решение, и я это сделаю.
Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошел свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров. Пригнал он десять коров и подошел к вождю:
– Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за нее десять коров!
– Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.
– Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
– Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
– Я хочу жениться именно на ней.
– Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за нее три коровы.
– Нет, я хочу заплатить именно десять коров.
Они поженились.
Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своем корабле, решил навестить оставшегося товарища. Приплыл, идет по берегу, а навстречу женщина неземной красоты. Он ее спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.
– Как живешь?
– Я счастлив.
Тут входит та самая красивая женщина.
– Вот, познакомься. Это моя жена.
– Как? Ты что, женился еще раз?
– Нет, это все та же женщина.
– Но как это произошло, что она так изменилась?
– А ты спроси у нее сам.
Подошел друг к женщине и спрашивает:
– Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?
– Просто однажды я поняла, что стою десяти коров.
Придумай свою собственную метафору ценности твоего «Я» в этом мире. И учись соответствовать! Ведь то, во что мы верим, становится нашей реальностью.
52. Учись выстраивать личные границы
Маленький тест:
У тебя часто просят взаймы?
Ты забираешь из музыкальной школы детей своей сестры?
Начальник с легкостью просит тебя поработать в выходные?
Ты бросаешь свои дела и мчишься к маме, как только у нее случается мигрень?
Тебя принуждали заниматься сексом?
Ты готовишь ужин для своих близких, даже если у тебя болит голова?
Ты всегда бегаешь за «Клинским»?
Хотя бы пару раз ответил «да»? Беда… Тебе пора учиться выстраивать личные границы. Что это значит? Это значит, что «твое» для тебя должно быть важнее, чем «чье-то». И это правильно!
Каждый человек имеет право на частную жизнь, собственные интерес, персональное пространство и личные границы. Запомни: ты – это ты. Ты – не вещь, не раб и никому не принадлежишь.
У тебя часто просят взаймы?
Ты забираешь из музыкальной школы детей своей сестры?
Начальник с легкостью просит тебя поработать в выходные?
Ты бросаешь свои дела и мчишься к маме, как только у нее случается мигрень?
Тебя принуждали заниматься сексом?
Ты готовишь ужин для своих близких, даже если у тебя болит голова?
Ты всегда бегаешь за «Клинским»?
Хотя бы пару раз ответил «да»? Беда… Тебе пора учиться выстраивать личные границы. Что это значит? Это значит, что «твое» для тебя должно быть важнее, чем «чье-то». И это правильно!
Каждый человек имеет право на частную жизнь, собственные интерес, персональное пространство и личные границы. Запомни: ты – это ты. Ты – не вещь, не раб и никому не принадлежишь.
53. Выбирай: nice to yourself или nice to people
Быть nice to yourself – хорошим для себя – не менее важно, чем быть nice to people – хорошим для других, а значит, пришла пора научиться говорить людям «нет». Поскольку «для себя» и «для других» не всегда совпадают.
С детства нас учат помогать старшим, переводить слепых бабушек через дорогу, мыть посуду после ужина, учить уроки, быть вежливым… И все это правильно. Жаль только, что нас не учат любить себя, единственного человека, с которым наша любовь может быть по-настоящему взаимна.
Научиться говорить «нет» – так же важно, как правильно и деликатно говорить «да». И это поможет тебе сохранять лицо и чувство собственного достоинства в любой ситуации.
Иначе ты всегда будешь жить чужой жизнью, тобой кто-то будет манипулировать, говоря: «Так не делают хорошие девушки», «Так не принято», «Это твой долг» или «Не расстраивай маму».
С детства нас учат помогать старшим, переводить слепых бабушек через дорогу, мыть посуду после ужина, учить уроки, быть вежливым… И все это правильно. Жаль только, что нас не учат любить себя, единственного человека, с которым наша любовь может быть по-настоящему взаимна.
Научиться говорить «нет» – так же важно, как правильно и деликатно говорить «да». И это поможет тебе сохранять лицо и чувство собственного достоинства в любой ситуации.
Иначе ты всегда будешь жить чужой жизнью, тобой кто-то будет манипулировать, говоря: «Так не делают хорошие девушки», «Так не принято», «Это твой долг» или «Не расстраивай маму».
54. «Нет» – волшебное слово
Кто-то хочет сесть тебе на шею, но у тебя абсолютно нет сил дать отпор. Необъяснимое чувство вины, неловкость, страх и жалость мешают нам сказать «нет».
Оглянись вокруг и подумай, ради чего ты делаешь то, что тебе делать совсем-совсем не хочется. Ради себя или ради того, чтобы тобой были довольны окружающие? Подумай, стоит ли на всю жизнь оставаться несчастным только для того, чтобы оправдать ожидания окружающих?
Живи для себя, тогда и другим станет легче жить рядом с тобой. Просто однажды реши, хочешь ли ты всю жизнь быть «жертвой». Думаю, нет. Какое это все-таки прекрасное слово!
Оглянись вокруг и подумай, ради чего ты делаешь то, что тебе делать совсем-совсем не хочется. Ради себя или ради того, чтобы тобой были довольны окружающие? Подумай, стоит ли на всю жизнь оставаться несчастным только для того, чтобы оправдать ожидания окружающих?
Живи для себя, тогда и другим станет легче жить рядом с тобой. Просто однажды реши, хочешь ли ты всю жизнь быть «жертвой». Думаю, нет. Какое это все-таки прекрасное слово!
55. Тренируйся говорить «нет»
Учись говорить «нет» перед зеркалом. Пусть твое лицо выражает уверенность.
Отказывай в мелочах. На просьбу коллеги отнести в соседний офис документы спокойно напомни, что это не входит в твои должностные обязанности.
Не оправдывайся. Если ты отказался дать в долг, достаточно просто сказать: «Извини, у меня сейчас каждая копейка на счету». Не нужно пускаться в пространные объяснения по поводу того, что ты недавно взял ипотечный кредит на десять лет.
Избавляйся от хлама. Готовься к тому, что многие люди перестанут с тобой общаться, потому что больше не смогут сидеть на твоей шее. И это к лучшему. Балласт в виде старых вещей и неискренних друзей тебе ни к чему.
Цени свое время. Жизнь коротка и тратить ее на выполнение чьих-то дурацких просьб и требований – просто глупо. Выделяй стратегические задачи и учись планировать.
Отказывай в мелочах. На просьбу коллеги отнести в соседний офис документы спокойно напомни, что это не входит в твои должностные обязанности.
Не оправдывайся. Если ты отказался дать в долг, достаточно просто сказать: «Извини, у меня сейчас каждая копейка на счету». Не нужно пускаться в пространные объяснения по поводу того, что ты недавно взял ипотечный кредит на десять лет.
Избавляйся от хлама. Готовься к тому, что многие люди перестанут с тобой общаться, потому что больше не смогут сидеть на твоей шее. И это к лучшему. Балласт в виде старых вещей и неискренних друзей тебе ни к чему.
Цени свое время. Жизнь коротка и тратить ее на выполнение чьих-то дурацких просьб и требований – просто глупо. Выделяй стратегические задачи и учись планировать.
56. Не гонись за красотой!
Современное общество постоянно требует от женщины соответствия жестким стандартам: 90–60–90, длинные волосы, бархатные ручки, атласная кожа… От этого давления можно сойти с ума.
Первое, что действительно приходит в голову женщине, когда она недовольна собой, – сесть на диету. Женщина не понимает, что это она не в ладу со своим внутренним миром, а не окружающие не в ладу с ее фигурой. И женщина начинает экспериментировать над своим организмом: «не ем после шести», «пойду попью борща» или «что бы еще такого съесть, чтобы похудеть?».
Параллельно с диетой женщины иногда решаются записаться на шейпинг, фитнес, аэробику или в бассейн. Два раза в неделю дамы, преодолевая себя, всходят на Голгофу и продолжают оставаться недовольными своей внешностью.
Более действенный метод – пойти к психологу. Или хотя бы купить пару книг по психологии, где можно прочесть позитивные рекомендации: «перестань фокусироваться на своих недостатках», «сосредоточься на достоинствах», «не воображай, что весь мир только и пялится на твои тостые ноги»… Миру и правда все равно.
Скажи, кто красивее: кот или собака, птичка или рыбка? В каждой твари – своя прелесть. Каждый человек прекрасен своим обаянием, умом, чувством юмора, горящими глазами и, конечно, телом… Заботься о своей внешности! Главное – без фанатизма!
Первое, что действительно приходит в голову женщине, когда она недовольна собой, – сесть на диету. Женщина не понимает, что это она не в ладу со своим внутренним миром, а не окружающие не в ладу с ее фигурой. И женщина начинает экспериментировать над своим организмом: «не ем после шести», «пойду попью борща» или «что бы еще такого съесть, чтобы похудеть?».
Параллельно с диетой женщины иногда решаются записаться на шейпинг, фитнес, аэробику или в бассейн. Два раза в неделю дамы, преодолевая себя, всходят на Голгофу и продолжают оставаться недовольными своей внешностью.
Более действенный метод – пойти к психологу. Или хотя бы купить пару книг по психологии, где можно прочесть позитивные рекомендации: «перестань фокусироваться на своих недостатках», «сосредоточься на достоинствах», «не воображай, что весь мир только и пялится на твои тостые ноги»… Миру и правда все равно.
Скажи, кто красивее: кот или собака, птичка или рыбка? В каждой твари – своя прелесть. Каждый человек прекрасен своим обаянием, умом, чувством юмора, горящими глазами и, конечно, телом… Заботься о своей внешности! Главное – без фанатизма!