Согласно философии фэн-шуй вы должны почувствовать истинный вкус пищи. Например, хлеб на самом деле сладкий. Не верите? Попробуйте откусить маленький кусочек и долго его жевать. Проглотите, когда почувствуете истинный вкус.
Мастер фэн-шуй никогда не перегрузит свой организм избытком пищи, который наносит только вред. Пища приверженца древней философии фэн-шуй очень проста, но он умудряется получить от нее максимум пользы и удовольствия. Может быть, в этом кроется секрет молодости и долголетия?
Следует избегать высококалорийной пищи, жирных блюд, жареного, большого количества мяса (особенно свинины и телятины). Но в то же время должно присутствовать разнообразие.
Конечно, лучше всего отказаться от сладостей. Но это для подавляющего количества людей невозможно, поэтому самый оптимальный выход – смело есть все, что захотите, но очень тщательно пережевывая. К тому же полный отказ от сладкого может спровоцировать стресс, что вряд ли пойдет на пользу вашему организму.
Даже если вы не будете следовать всем вышеперечисленным советам фэн-шуй, тщательное пережевывание – это рекомендация, существующая во всех учениях, философиях и в традиционной медицине. Выполнить ее вовсе не трудно. А польза от этого будет немалая.
Глава 3
Молитвы
Глава 4
Активность неизбежно должна быть сменена уравновешенной пассивностью, бездеятельность – деятельностью, личная жизнь – общественной, а забота о себе – заботой об общем благе.Постарайтесь как можно лучше подготовить пищу к внутренней обработке, иначе она может пройти через вас гниющей массой, так и не отдав большую часть своей энергии.
Ван Фу
Мастер фэн-шуй никогда не перегрузит свой организм избытком пищи, который наносит только вред. Пища приверженца древней философии фэн-шуй очень проста, но он умудряется получить от нее максимум пользы и удовольствия. Может быть, в этом кроется секрет молодости и долголетия?
Следует избегать высококалорийной пищи, жирных блюд, жареного, большого количества мяса (особенно свинины и телятины). Но в то же время должно присутствовать разнообразие.
Конечно, лучше всего отказаться от сладостей. Но это для подавляющего количества людей невозможно, поэтому самый оптимальный выход – смело есть все, что захотите, но очень тщательно пережевывая. К тому же полный отказ от сладкого может спровоцировать стресс, что вряд ли пойдет на пользу вашему организму.
Даже если вы не будете следовать всем вышеперечисленным советам фэн-шуй, тщательное пережевывание – это рекомендация, существующая во всех учениях, философиях и в традиционной медицине. Выполнить ее вовсе не трудно. А польза от этого будет немалая.
Глава 3
Основы нетрадиционной медицины
В фэн-шуй существует множество средств для лечения различных заболеваний. Мы уже говорили о лечебной гимнастике ци-гун, которая восстанавливает равновесие между движением и покоем. Однако есть в древней китайской философии и более экзотические средства, которые достаточно широко используются в наше время.
Одним из примеров таких средств является ароматерапия. С древности люди замечали, что каждый аромат, существующий в природе, оказывает на человека то или иное действие. Например, сосновый аромат помогает при заболеваниях легких. Недаром многие туберкулезные диспансеры расположены в сосновых борах.
Сейчас можно купить в специализированных магазинах ароматизированные масла или ароматные палочки для окуривания помещения. Однако если вы хотите улучшить свое самочувствие, то лучше всего обратиться за советом к специалисту, который посоветует, какой аромат нужен именно вам, ведь каждый организм индивидуален.
При болезнях печени лучше всего использовать сладковатые ароматы, но они могут негативно повлиять на функции селезенки. Исправят ситуацию солоноватые запахи. «Двуличные» острые запахи помогают сердцу, но мешают легким. Для улучшения работы легких подойдут кислые ароматы, но при проблемах с печенью они вредны. Горькие ароматы идеально подходят для лечения почек, но отрицательно влияют на сердце. Тем, кто мерзнет, можно посоветовать аромат корицы. А для борьбы с ожирением отлично подходит запах сосны.
Аромат амбры имеет сильное возбуждающее действие. Запах апельсина, как ни странно, побуждает к необдуманным тратам денег. Благоухающий бергамот поможет сконцентрировать внимание. Боярышник укрепит веру в себя и подлечит сердце. Ваниль обладает возбуждающим и одновременно расслабляющим действием. Запах вербены поднимет настроение и снимет усталость. Гвоздика сгладит внутренние противоречия, а герань успокоит. Гиацинт усилит чувственность и справится с депрессией. Жимолость, как и ирис, подлечит нервную систему. Лаванда поможет справиться с раздражением и депрессией. А ландыш подарит уверенность в себе и поможет в творчестве. Лилия усилит защиту от стрессов. Магнолия поделится обаянием и привлекательностью. Мелисса поможет снять боль и избавиться от тревожности. Мирра заразит оптимизмом, как и можжевельник. Мускат бодрит и борется со стрессом. Орхидея привносит в дом чувство гармонии и взаимопонимание. Роза защитит от гнева. Ромашка поможет в общении с друзьями. Сандал – одно из сильнейших болеутоляющих средств. Сосна избавит от застенчивости. Укроп поможет выйти из депрессии и убережет от поспешных решений.
Кошка не способна делиться энергией, но она обладает качеством поглощать избыток негативной энергии. У кошек достаточно сильно развита интуиция, порой они сами определяют уязвимое место человека и согревают его своим телом.
Однако для того чтобы почувствовать себя лучше, можно просто погладить животное.
Нервную систему успокоит аквариум с рыбками, который к тому же выделяет мощную энергию. Уже само наблюдение за водными обитателями действует умиротворяюще.
В лечебных целях используют еще и широкий цветовой спектр (цветотерапию).
Согласно философии фэн-шуй в медицинских учреждениях цветотерапии должно уделяться особое внимание. Например, для кардиологического отделения лучше всего подойдут светло-зеленые тона. В пульмонологии для улучшения работы органов дыхания следует использовать голубой цвет. Красный цвет благоприятен в палате для выздоравливающих. Розовые и желтые тона успокоят нервных и психически больных людей. То же действие оказывают голубой и синий цвета.
Существуют и другие методы урегулирования энергии. Они подразделяются на три группы: работа телом, работа ртом и работа мыслью.
К работе телом относятся особые пальцевые жесты – мудры. Считается, что сложенные особым образом пальцы рук обладают целебной силой.
Любое заболевание отражается на энергетических каналах человека, пронизывающих тело в разных точках. С помощью мудр можно перераспределить энергию так, чтобы она могла излечить пораженный канал.
Науке известно около ста мудр, но многие из них имеют противопоказания и не применяются без консультации специалиста. Абсолютно безопасными являются только двадцать пять мудр.
Выполнение этих упражнений требует соблюдения определенных правил. Сначала пальцы следует разогреть, размять. Положение тела может быть любым, главное, чтобы человек чувствовал себя комфортно. Во время процедуры не следует отвлекаться на посторонние предметы, иначе лечение не даст результатов. На руки смотреть не обязательно. Время лечения для каждого индивидуально. Одну мудру можно повторять в течение дня не более 6 раз по 10 мин. Нельзя тратить на одну мудру более 45 мин. Если во время выполнения мудры возникли неприятные ощущения, прекращайте занятие. После такого лечения следует сделать паузу, а перед переходом к другой мудре необходимо помыть руки в холодной воде и тщательно вытереть их полотенцем.
Приведем несколько примеров лечебных мудр.
Для того чтобы избавиться от насморка, нужно соединить ладони и скрестить пальцы рук. Затем обхватить указательным и большим пальцем одной руки отставленный большой палец другой руки.
Мудра, выполняемая при насморке.
При кашле используйте такую мудру: обхватите правой рукой большой палец левой руки. Затем приставьте большой палец правой руки к подушечке среднего пальца левой руки (на ней все пальцы выпрямлены). Получится что-то похожее на домик.
Мудра, выполняемая при кашле.
Недостаточность кровообращения и гипертонию облегчит следующая мудра. Большие пальцы обеих рук следует соединить боковыми поверхностями. Указательные пальцы нужно выпрямить и тоже соединить. Все остальные пальцы просто скрещиваются.
Мудра, выполняемая при недостаточности кровообращения и гипертонии.
При переутомлении нужно скрестить пальцы обеих рук и соединить большие пальцы. Эта мудра часто неосознанно делается людьми, даже не имеющими представление о фэн-шуй.
Мудра, выполняемая при переутомлении.
При застое желчи следует четырьмя пальцами левой руки обхватить те же пальцы правой руки, при этом поддерживая их снизу.
Мудра, выполняемая при застое желчи.
Просто сделать мудру от бессонницы. Она выглядит, как знак «О’кей», но делается на двух руках сразу.
Мудра, выполняемая при бессонице.
Для улучшения зрения выпрямите пальцы руки и соедините вместе большой, безымянный палец и мизинец. Для получения целебной мудры сделайте то же самое и на другой руке.
Мудра, выполняемая для улучшения зрения.
К работе ртом относят различные молитвы и заговоры. Они существуют в каждой религии, у всех народов мира. Их главное целебное свойство – вселение в душу уверенности и надежды. Мы читаем молитву и верим в ее силу, в то, что скоро все изменится к лучшему. Так же действуют и заговоры, направленные на устранение чего-либо или привлечение успеха, каких-то жизненных благ.
Эти средства можно использовать только в том случае, если человек не испытывает внутреннего протеста. Без веры и желания не будет никакого результата.
Молитва является одним из способов оздоровления и обретения счастья и гармонии в жизни является. Однако для применения этого метода требуется очень важное условие – вера. Это важно в любом деле. Даже в занятиях спортом без нее не обойтись. Если спортсмен верит в то, что усилия не напрасны, то он добьется успеха.
Для молитвы вера является огромной мотивационной силой. Если человек верит, что молитва поможет ему справиться с проблемами, то она обязательно улучшит его состояние. Согласно религиозным верованиям (любым!) Бог создал мир и ему подчиняется все на свете, а значит, в его руках и судьба каждого отдельно взятого человека.
Молитва воспринимается как канал связи с высшими силами. О молитве и ее свойствах очень хорошо говорит архимандрит Софроний: «Подлинная молитва, единящая нас с Всевышним, есть не что иное, как свет и сила, сходящие на нас с небес... Если я хорошо питаюсь, чтобы тело мое было сильным, то плоть моя бунтует и требования ее растут, ей не до молитвы. Если я одарен умственно для серьезной научной работы или для художественного творчества, то мой успех явится поводом к тщеславию, и тогда мое сердце не может стать настолько глубоким, чтобы вместить молитву. Если я ухожу в пустыню, отрекшись от моих имений, то и тогда сопротивление всех космических энергий парализует мою молитву. И так без конца.
Как исходящая свыше благодать молитвенный акт превышает наше земное естество, в силу чего ему противится тленное тело, не способное к восходу в сферу духа...»
В молитве не следует торопиться, так как это может только затормозить ее действие. Этот процесс должен занимать как можно больше времени. Тогда энергия духа, полученная при общении с Всевышним, сможет проникнуть в вас и защитить от всех негативных влияний окружающего мира. Когда духовная энергия в организме накапливается, излечиваются болезни и укрепляется здоровье.
Перед тем как начать молиться, нужно настроиться на беседу с Богом. Здесь важно все: и мимика, и положение тела, и одежда... Для начинающих рекомендуется положение стоя с опущенными вдоль тела руками (или руками за спиной). Голову следует наклонить вниз. Голос должен быть жалобным и напоминать стон.
Необходимо сразу очистить голову от земных мыслей и желаний и сосредоточиться на собственных словах.
Перед произнесением молитвы следует убедиться, что вы понимаете смысл каждого ее слова и предложения.
1. Устная. Молитва произносится вслух. Важно сосредоточить все внимание на имени Бога и произносимых словах.
2. Мысленная. Губы неподвижны, однако мысленно слова молитвы произносятся. Это сопровождается ритмичностью дыхания соответственно интонации и знакам препинания. Однако здесь есть опасность отвлечения от самой молитвы и ее смысла.
3. Умно-сердечная. Молитва произносится в сердце, т. е. ум объединяется с сердцем, и оттуда исходят звуки молитвы. На этой стадии человек обретает предчувствие. Он может знать на интуитивном уровне о состоянии того, о ком он молится. Приходит понимание причины собственных поступков.
4. Самодвижная. На этой стадии молитва прочно укрепилась в сердце, объединив ум и сознание, и уже сама произносится внутри.
5. Благодатная. Это высшая стадия. Молитва изнутри согревает сердце, озаряя все вокруг светом любви. Человек всем существом чувствует любовь Божью.
Одним из примеров таких средств является ароматерапия. С древности люди замечали, что каждый аромат, существующий в природе, оказывает на человека то или иное действие. Например, сосновый аромат помогает при заболеваниях легких. Недаром многие туберкулезные диспансеры расположены в сосновых борах.
Сейчас можно купить в специализированных магазинах ароматизированные масла или ароматные палочки для окуривания помещения. Однако если вы хотите улучшить свое самочувствие, то лучше всего обратиться за советом к специалисту, который посоветует, какой аромат нужен именно вам, ведь каждый организм индивидуален.
При болезнях печени лучше всего использовать сладковатые ароматы, но они могут негативно повлиять на функции селезенки. Исправят ситуацию солоноватые запахи. «Двуличные» острые запахи помогают сердцу, но мешают легким. Для улучшения работы легких подойдут кислые ароматы, но при проблемах с печенью они вредны. Горькие ароматы идеально подходят для лечения почек, но отрицательно влияют на сердце. Тем, кто мерзнет, можно посоветовать аромат корицы. А для борьбы с ожирением отлично подходит запах сосны.
Аромат амбры имеет сильное возбуждающее действие. Запах апельсина, как ни странно, побуждает к необдуманным тратам денег. Благоухающий бергамот поможет сконцентрировать внимание. Боярышник укрепит веру в себя и подлечит сердце. Ваниль обладает возбуждающим и одновременно расслабляющим действием. Запах вербены поднимет настроение и снимет усталость. Гвоздика сгладит внутренние противоречия, а герань успокоит. Гиацинт усилит чувственность и справится с депрессией. Жимолость, как и ирис, подлечит нервную систему. Лаванда поможет справиться с раздражением и депрессией. А ландыш подарит уверенность в себе и поможет в творчестве. Лилия усилит защиту от стрессов. Магнолия поделится обаянием и привлекательностью. Мелисса поможет снять боль и избавиться от тревожности. Мирра заразит оптимизмом, как и можжевельник. Мускат бодрит и борется со стрессом. Орхидея привносит в дом чувство гармонии и взаимопонимание. Роза защитит от гнева. Ромашка поможет в общении с друзьями. Сандал – одно из сильнейших болеутоляющих средств. Сосна избавит от застенчивости. Укроп поможет выйти из депрессии и убережет от поспешных решений.
Ум и движения в совершенной гармонии должны слиться в единое целое.В фэн-шуй есть место и для зоотерапии. Самым лучшим лекарем от многих недугов считается собака, которая не только способствует притоку жизненной энергии Ци в дом, но и делится своей положительной энергией с хозяином, оставаясь при этом все такой же бодрой.
Ван Фу
Кошка не способна делиться энергией, но она обладает качеством поглощать избыток негативной энергии. У кошек достаточно сильно развита интуиция, порой они сами определяют уязвимое место человека и согревают его своим телом.
Однако для того чтобы почувствовать себя лучше, можно просто погладить животное.
Нервную систему успокоит аквариум с рыбками, который к тому же выделяет мощную энергию. Уже само наблюдение за водными обитателями действует умиротворяюще.
В лечебных целях используют еще и широкий цветовой спектр (цветотерапию).
Согласно философии фэн-шуй в медицинских учреждениях цветотерапии должно уделяться особое внимание. Например, для кардиологического отделения лучше всего подойдут светло-зеленые тона. В пульмонологии для улучшения работы органов дыхания следует использовать голубой цвет. Красный цвет благоприятен в палате для выздоравливающих. Розовые и желтые тона успокоят нервных и психически больных людей. То же действие оказывают голубой и синий цвета.
Существуют и другие методы урегулирования энергии. Они подразделяются на три группы: работа телом, работа ртом и работа мыслью.
К работе телом относятся особые пальцевые жесты – мудры. Считается, что сложенные особым образом пальцы рук обладают целебной силой.
Любое заболевание отражается на энергетических каналах человека, пронизывающих тело в разных точках. С помощью мудр можно перераспределить энергию так, чтобы она могла излечить пораженный канал.
Науке известно около ста мудр, но многие из них имеют противопоказания и не применяются без консультации специалиста. Абсолютно безопасными являются только двадцать пять мудр.
Выполнение этих упражнений требует соблюдения определенных правил. Сначала пальцы следует разогреть, размять. Положение тела может быть любым, главное, чтобы человек чувствовал себя комфортно. Во время процедуры не следует отвлекаться на посторонние предметы, иначе лечение не даст результатов. На руки смотреть не обязательно. Время лечения для каждого индивидуально. Одну мудру можно повторять в течение дня не более 6 раз по 10 мин. Нельзя тратить на одну мудру более 45 мин. Если во время выполнения мудры возникли неприятные ощущения, прекращайте занятие. После такого лечения следует сделать паузу, а перед переходом к другой мудре необходимо помыть руки в холодной воде и тщательно вытереть их полотенцем.
Приведем несколько примеров лечебных мудр.
Для того чтобы избавиться от насморка, нужно соединить ладони и скрестить пальцы рук. Затем обхватить указательным и большим пальцем одной руки отставленный большой палец другой руки.
При кашле используйте такую мудру: обхватите правой рукой большой палец левой руки. Затем приставьте большой палец правой руки к подушечке среднего пальца левой руки (на ней все пальцы выпрямлены). Получится что-то похожее на домик.
Недостаточность кровообращения и гипертонию облегчит следующая мудра. Большие пальцы обеих рук следует соединить боковыми поверхностями. Указательные пальцы нужно выпрямить и тоже соединить. Все остальные пальцы просто скрещиваются.
При переутомлении нужно скрестить пальцы обеих рук и соединить большие пальцы. Эта мудра часто неосознанно делается людьми, даже не имеющими представление о фэн-шуй.
При застое желчи следует четырьмя пальцами левой руки обхватить те же пальцы правой руки, при этом поддерживая их снизу.
Просто сделать мудру от бессонницы. Она выглядит, как знак «О’кей», но делается на двух руках сразу.
Для улучшения зрения выпрямите пальцы руки и соедините вместе большой, безымянный палец и мизинец. Для получения целебной мудры сделайте то же самое и на другой руке.
К работе ртом относят различные молитвы и заговоры. Они существуют в каждой религии, у всех народов мира. Их главное целебное свойство – вселение в душу уверенности и надежды. Мы читаем молитву и верим в ее силу, в то, что скоро все изменится к лучшему. Так же действуют и заговоры, направленные на устранение чего-либо или привлечение успеха, каких-то жизненных благ.
Эти средства можно использовать только в том случае, если человек не испытывает внутреннего протеста. Без веры и желания не будет никакого результата.
Молитва является одним из способов оздоровления и обретения счастья и гармонии в жизни является. Однако для применения этого метода требуется очень важное условие – вера. Это важно в любом деле. Даже в занятиях спортом без нее не обойтись. Если спортсмен верит в то, что усилия не напрасны, то он добьется успеха.
Для молитвы вера является огромной мотивационной силой. Если человек верит, что молитва поможет ему справиться с проблемами, то она обязательно улучшит его состояние. Согласно религиозным верованиям (любым!) Бог создал мир и ему подчиняется все на свете, а значит, в его руках и судьба каждого отдельно взятого человека.
Молитва воспринимается как канал связи с высшими силами. О молитве и ее свойствах очень хорошо говорит архимандрит Софроний: «Подлинная молитва, единящая нас с Всевышним, есть не что иное, как свет и сила, сходящие на нас с небес... Если я хорошо питаюсь, чтобы тело мое было сильным, то плоть моя бунтует и требования ее растут, ей не до молитвы. Если я одарен умственно для серьезной научной работы или для художественного творчества, то мой успех явится поводом к тщеславию, и тогда мое сердце не может стать настолько глубоким, чтобы вместить молитву. Если я ухожу в пустыню, отрекшись от моих имений, то и тогда сопротивление всех космических энергий парализует мою молитву. И так без конца.
Как исходящая свыше благодать молитвенный акт превышает наше земное естество, в силу чего ему противится тленное тело, не способное к восходу в сферу духа...»
В молитве не следует торопиться, так как это может только затормозить ее действие. Этот процесс должен занимать как можно больше времени. Тогда энергия духа, полученная при общении с Всевышним, сможет проникнуть в вас и защитить от всех негативных влияний окружающего мира. Когда духовная энергия в организме накапливается, излечиваются болезни и укрепляется здоровье.
Один из мастеров фэн-шуй говорил так: «Очень просто человеку раскрыть рот и рассказать о чем угодно. Однако если ты просто говоришь, не понимая, что это – всего лишь слова, которые не обязательно раскрывают истинную сущность вещей, то ты подобен человеку, который отправился странствовать и еще не вернулся домой».Молитвы часто использовались для оздоровления. Историки подтверждают это известными правилами употребления четырех христианских молитв при обучении ратному делу, введенными А. В. Суворовым в конце XVIII в.: «Учрежденные при полку молитвы суть: первое – „Господи Исусе Христе Боже Спаситель мой“, второй – „Символ веры“, третье – „Отче наш“, четвертое – „Богородица Дева, радуйся“ – отныне всем нижних чинам твердо знать и ежедневно поутру и ввечеру по оным Господу Богу молиться, читая их каждую вслух и наизусть».
Перед тем как начать молиться, нужно настроиться на беседу с Богом. Здесь важно все: и мимика, и положение тела, и одежда... Для начинающих рекомендуется положение стоя с опущенными вдоль тела руками (или руками за спиной). Голову следует наклонить вниз. Голос должен быть жалобным и напоминать стон.
Необходимо сразу очистить голову от земных мыслей и желаний и сосредоточиться на собственных словах.
Перед произнесением молитвы следует убедиться, что вы понимаете смысл каждого ее слова и предложения.
Лишь создавая цепь, создавая новое стеснение, человек разрушает тем самым твердыню рабства, тяготевшего над ним дотоле. Лишь вечно творя и вечно разрушая, могучий разум грядет по стезе природы, осуществляя победу духа.Считается, что практика молитвы проходит пять стадий.
Дун Чжу Шу
1. Устная. Молитва произносится вслух. Важно сосредоточить все внимание на имени Бога и произносимых словах.
2. Мысленная. Губы неподвижны, однако мысленно слова молитвы произносятся. Это сопровождается ритмичностью дыхания соответственно интонации и знакам препинания. Однако здесь есть опасность отвлечения от самой молитвы и ее смысла.
3. Умно-сердечная. Молитва произносится в сердце, т. е. ум объединяется с сердцем, и оттуда исходят звуки молитвы. На этой стадии человек обретает предчувствие. Он может знать на интуитивном уровне о состоянии того, о ком он молится. Приходит понимание причины собственных поступков.
4. Самодвижная. На этой стадии молитва прочно укрепилась в сердце, объединив ум и сознание, и уже сама произносится внутри.
5. Благодатная. Это высшая стадия. Молитва изнутри согревает сердце, озаряя все вокруг светом любви. Человек всем существом чувствует любовь Божью.
Молитвы
В этой книге мы приведем только четыре молитвы, взятые из правил А. В. Суворова. Все их богатое разнообразие вы можете найти в молитвословах.
Настройка голоса – это особая медитация, поэтому следует соблюдать определенные правила для проведения таких тренировок. Нежелательно находиться рядом с электроприборами и особенно возле включенного телевизора. Во время занятий вас не должны отвлекать никакие посторонние звуки. Желательно настраивать голос в одно и то же время. Категорически запрещается одежда, стесняющая дыхание и движения. И, конечно, перед началом медитативной тренировки нужно расслабиться. Для этого можно даже прибегнуть к методу аутотренинга, вслух монотонно убеждая себя в том, что вы успокаиваетесь и расслабляетесь.
Для начала занятий нужно встать спиной к стене и прижаться к ней всем телом, включая ладони рук и затылок. Смотрите прямо перед собой. Эта поза не должна причинять вам дискомфорт, в первые дни в этом положении можно стоять около 15 мин, в дальнейшем увеличивая время до 30 мин. Только тогда, когда эта поза станет для вас естественной, вы можете приступить к занятиям.
Примерно 1 или 2 мин разминайте мышцы лица – гримасничайте.
При помощи брюшного дыхания протяните звук [М]. При этом вы должны почувствовать под носом легкое щекотание. Рот при произнесении следует держать закрытым. Упражнение рассчитано на 1–3 мин.
Далее следует 12 раз произнести «пульпита». Это разминочное слово укрепляет мышцы губ, одновременно улучшая артикуляцию. Учтите, что все упражнения выполняются с использованием брюшного дыхания.
Несколько раз средним по силе голосом произнесите гласную [А]. После того как вы добьетесь четкости произнесения, объедините звуки в пары и по три, т. е. это должно выглядеть примерно так: [А-А], [А-А-А] и т. д. На это упражнение нужно отвести не менее 1 мин.
Не меньше минуты выполняется и каждое следующие упражнение. Так же как гласную [А], нужно повторить звук [О], затем [У] и потом [И].
Затем все гласные следует соединить в цепочку: [А-О-У-И]. Эти звуки нужно повторять, не торопясь, стараясь воспроизвести каждый в точности.
После того как вы научитесь хорошо произносить звуки [А], [О], [У], [И], можно переходить к йотированным [ЙУ], [ЙЭ], [ЙО]. Их нужно разработать по отдельности, как предыдущие, а затем соединить в цепочку [А-О-У-И-ЙУ-ЙЭ-ЙО].
Далее разбейте звуки на пары [АО], [ОУ], [ИЙУ], [ЙЭЙО] и потренируйтесь в их произнесении.
Этот этап работы следует только после освоения всех предыдущих. Гласные произносятся парами с той лишь разницей, что первая гласная в паре должна быть выше по тональности, а вторая произнесена в низкой тональности.
В общем виде вся схема занятий может разделиться на несколько этапов, постепенно сменяющих друг друга:
1, 2, 3, 4;
1,2,3, 5;
1, 2, 3, 6;
1, 2, 3, 7;
1, 2, 3, 8;
1, 2, 3, 9.
Лучше всего проводить эти тренировки в промежуток с 12 до 21 ч, в период активного бодрствования организма. На каждый этап тренировок из 4–5 упражнений тратится около 5 мин. Каждый из этих этапов следует выполнять регулярно не менее недели.
Хорошо влияют на артикуляцию скороговорки.
Всех скороговорок не перескороговорить да не перевыскороговорить.
Ехал Грека через реку,
Видит Грека – в реке рак.
Сунул Грека руку в реку,
Рак за руку Греку цап!
Проворонила ворона вороненка.
Карл у Клары украл кораллы,
А Клара у Карла украла кларнет.
От топота копыт пыль по полю летит.
Мама мыла Милу мылом.
Для любых тренировок важно, чтобы в окружающем вас пространстве не было негативной энергии. Для этого следует уладить все семейные конфликты, постараться разрешить внутренние противоречия, так как в противном случае упражнения больше навредят вам, чем помогут.
Для большей пользы рекомендуется избегать общения с пессимистически настроенными людьми, так как их энергия передается и вам. Отрицательно воздействуют на организм человека и негативные эмоции окружающих. Нужно стараться не впускать их в себя. Для этого попробуйте представить, что перед вами толстая стеклянная стена и отрицательная энергия, исходящая от другого человека, бьется об нее, мелкими камешками отскакивая и возвращаясь обратно к хозяину. Вы же при этом остаетесь в безопасности и в хорошем настроении. Помните, что в вашем здоровье заинтересованы больше всех вы сами и только от ваших действий оно будет зависеть. Начните заботиться о себе и близких вам людях и заметите, как быстро начнет изменяться окружающий вас мир в лучшую сторону.
Очень интересна работа мыслью. Она включает в себя различные настрои и медитации. Сюда же можно включить некогда популярный аутотренинг. Не верите в силу мысли? А вы попробуйте, стоя на морозе, мысленно повторять себе: «Мне тепло. Мне очень тепло. Скоро будет жарко». Это действительно помогает. В подтверждение теории о действенной силе мысли хочется привести одну историю.
Алексей Ж. в 16 лет от роду попал в неприятную ситуацию: он одолжил крупную сумму денег и в течение долгого времени не мог ее возвратить. Тогда кредитор решил припугнуть должника. Пригласив Алексея к себе домой, стал требовать долг, прибегая к угрозам. Чтобы нагнать на парня страх, кредитор сделал вид, что включил в розетку утюг, благо, транслируемые каждый день боевики учат применять именно такие методы выбивания денег. Несмотря на сопротивление жертвы, утюг (напомню, не включенный в сеть) все же поставили на его живот. Еще целый год как неприятное напоминание на животе парня красовался ожог от холодного утюга. Вот вам и сила мысли!
Медитации хороши для снятия усталости, стрессов и незначительных болей. Они также могут помочь разобраться в сложной ситуации. Медитация – это своеобразный выход из реальности или даже уход внутрь себя. Для достижения необходимого эффекта можно применять музыкальное сопровождение, различные ароматы. Очень хорошо смотреть на огонь, который сжигает все негативное. Идеальное место для медитирования возвышенность, с которой видна река. Вода согласно фэн-шуй способна унести все невзгоды и печали.
Вариантов обстановки для медитации может быть множество, для каждого они индивидуальны. Кто-то использует музыку, кого-то успокаивает красивый пейзаж, а кому-то лучше всего медитировать в ванной. Главное – положительный результат!
Молитва предначинательная
Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, молитв ради Пречистые Твоей Матере, преподобных и богоносных отец наших и всех святых, помилуй нас. Аминь.
Слава Тебе, Боже наш, слава Тебе.
Символ веры
Верую во единаго Бога-Отца, Вседержителя, Творца неба и земли, видимым же всем и невидимым, и во единаго Господа Иисуса Христа, Сына Божия, Единороднаго, Иже от Отца рожденнаго прежде всех век; Света от Света, Бога истинна от Бога Истинна, рождена, несотворенна, единосущна Отцу, Имже вся быша. Нас ради человек и нашего ради спасения сшедшаго с небес и воплотившагося от Духа Свята и Марии Девы, и вочеловечешася, распятаго же за оны при Понтийсткем Пилате, и страдавша, и погребенна. И воскресшаго в третий день по Писанием. И возшедшаго на небеса, и седяща одесную Отца. И паки грядущаго со славою судити живым и мертвым, Егоже Царствию не будет конца. И в Духа Святаго, Господа Животворящаго, Иже от Отца исходящаго, Иже со Отцем и Сыном споклоняема и сславима, глаголавшаго пророки. Во едину Святую, Соборную и Апостольскую Церковь. Исповедую едино крещение во оставление грехов. Чаю воскресения из мертвых и жизни будущаго века. Аминь.
* * *
Отче наш
Отче наш, иже еси на небеси! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должникам нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого. Ибо есть Твое Царствие и сила и слава во веки! Аминь.
Песнь Пресвятой Богородице
Богородице Дево, радуйся, Благодатная Марие, Господь с Тобою; благословенна Ты в женах и благословен плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших.
* * *
Лучше всего использовать молитвы тогда, когда уже не осталось других средств, т. е. в совершенно тупиковых ситуациях. В этом случае у вас будет самый правильный настрой на общение с Богом, а потому и результат вы получите очень скоро.Об избавлении от разной беды и помощи в жизненной нужде
О, Мати Божия, помощь и защита наша, егда попросим, буди Избавительнице наша, на Тя бо уповам и вседушно Тя призываем, умилосердися и помози, пожалей и избави, приклони ухо Твое и наши скорбные и слезные молитвы прими, и якоже хощеши, успокой и обрадуй нас, любящих твоего Безначального Сына и Бога нашего. Аминь.
Пресвятая Богородице, спаси нас!
* * *
Наверное, вы недоумеваете, почему мы связали фэн-шуй и молитвы. Дело в том, что философия фэн-шуй направлена на духовное и физическое оздоровление организма. Она использует лучшие методы оздоровления, созданные человечеством за многие тысячелетия его существования. Каждый из нас может выбрать то, что ему больше всего подходит: укрепить здоровье с помощью дыхательных упражнений, ароматерапии, хромотерапии, медитаций с использованием мудр, лечения травами и многое другое. Именно поэтому молитвы также являются одним из лучших средств укрепления психического здоровья, включенных в учение фэн-шуй. Во всех религиях молитва призвана очищать, облагораживать и успокаивать душу человека.Наблюдательность и осмысление даются постепенно, а при самосовершенствовании жизнь окрылится в действии каждого дня.Один из способов оздоровления – постановка голоса. Не обязательно петь, просто важно научиться правильно произносить звуки. Таким образом у человека формируется сильное защитное энергетическое поле, уходят все прошлые переживания, строится положительная карма, и конечно же укрепляется здоровье благодаря усилению притока позитивной энергии. Вы сможете тратить меньше времени на сон, но при этом не чувствовать себя усталым.
Ци Цзун-гун
Настройка голоса – это особая медитация, поэтому следует соблюдать определенные правила для проведения таких тренировок. Нежелательно находиться рядом с электроприборами и особенно возле включенного телевизора. Во время занятий вас не должны отвлекать никакие посторонние звуки. Желательно настраивать голос в одно и то же время. Категорически запрещается одежда, стесняющая дыхание и движения. И, конечно, перед началом медитативной тренировки нужно расслабиться. Для этого можно даже прибегнуть к методу аутотренинга, вслух монотонно убеждая себя в том, что вы успокаиваетесь и расслабляетесь.
Для начала занятий нужно встать спиной к стене и прижаться к ней всем телом, включая ладони рук и затылок. Смотрите прямо перед собой. Эта поза не должна причинять вам дискомфорт, в первые дни в этом положении можно стоять около 15 мин, в дальнейшем увеличивая время до 30 мин. Только тогда, когда эта поза станет для вас естественной, вы можете приступить к занятиям.
Примерно 1 или 2 мин разминайте мышцы лица – гримасничайте.
При помощи брюшного дыхания протяните звук [М]. При этом вы должны почувствовать под носом легкое щекотание. Рот при произнесении следует держать закрытым. Упражнение рассчитано на 1–3 мин.
Далее следует 12 раз произнести «пульпита». Это разминочное слово укрепляет мышцы губ, одновременно улучшая артикуляцию. Учтите, что все упражнения выполняются с использованием брюшного дыхания.
Несколько раз средним по силе голосом произнесите гласную [А]. После того как вы добьетесь четкости произнесения, объедините звуки в пары и по три, т. е. это должно выглядеть примерно так: [А-А], [А-А-А] и т. д. На это упражнение нужно отвести не менее 1 мин.
Не меньше минуты выполняется и каждое следующие упражнение. Так же как гласную [А], нужно повторить звук [О], затем [У] и потом [И].
Затем все гласные следует соединить в цепочку: [А-О-У-И]. Эти звуки нужно повторять, не торопясь, стараясь воспроизвести каждый в точности.
После того как вы научитесь хорошо произносить звуки [А], [О], [У], [И], можно переходить к йотированным [ЙУ], [ЙЭ], [ЙО]. Их нужно разработать по отдельности, как предыдущие, а затем соединить в цепочку [А-О-У-И-ЙУ-ЙЭ-ЙО].
Далее разбейте звуки на пары [АО], [ОУ], [ИЙУ], [ЙЭЙО] и потренируйтесь в их произнесении.
Этот этап работы следует только после освоения всех предыдущих. Гласные произносятся парами с той лишь разницей, что первая гласная в паре должна быть выше по тональности, а вторая произнесена в низкой тональности.
В общем виде вся схема занятий может разделиться на несколько этапов, постепенно сменяющих друг друга:
1, 2, 3, 4;
1,2,3, 5;
1, 2, 3, 6;
1, 2, 3, 7;
1, 2, 3, 8;
1, 2, 3, 9.
Лучше всего проводить эти тренировки в промежуток с 12 до 21 ч, в период активного бодрствования организма. На каждый этап тренировок из 4–5 упражнений тратится около 5 мин. Каждый из этих этапов следует выполнять регулярно не менее недели.
Хорошо влияют на артикуляцию скороговорки.
Всех скороговорок не перескороговорить да не перевыскороговорить.
Ехал Грека через реку,
Видит Грека – в реке рак.
Сунул Грека руку в реку,
Рак за руку Греку цап!
Проворонила ворона вороненка.
Карл у Клары украл кораллы,
А Клара у Карла украла кларнет.
От топота копыт пыль по полю летит.
Мама мыла Милу мылом.
Для любых тренировок важно, чтобы в окружающем вас пространстве не было негативной энергии. Для этого следует уладить все семейные конфликты, постараться разрешить внутренние противоречия, так как в противном случае упражнения больше навредят вам, чем помогут.
Для большей пользы рекомендуется избегать общения с пессимистически настроенными людьми, так как их энергия передается и вам. Отрицательно воздействуют на организм человека и негативные эмоции окружающих. Нужно стараться не впускать их в себя. Для этого попробуйте представить, что перед вами толстая стеклянная стена и отрицательная энергия, исходящая от другого человека, бьется об нее, мелкими камешками отскакивая и возвращаясь обратно к хозяину. Вы же при этом остаетесь в безопасности и в хорошем настроении. Помните, что в вашем здоровье заинтересованы больше всех вы сами и только от ваших действий оно будет зависеть. Начните заботиться о себе и близких вам людях и заметите, как быстро начнет изменяться окружающий вас мир в лучшую сторону.
Очень интересна работа мыслью. Она включает в себя различные настрои и медитации. Сюда же можно включить некогда популярный аутотренинг. Не верите в силу мысли? А вы попробуйте, стоя на морозе, мысленно повторять себе: «Мне тепло. Мне очень тепло. Скоро будет жарко». Это действительно помогает. В подтверждение теории о действенной силе мысли хочется привести одну историю.
Алексей Ж. в 16 лет от роду попал в неприятную ситуацию: он одолжил крупную сумму денег и в течение долгого времени не мог ее возвратить. Тогда кредитор решил припугнуть должника. Пригласив Алексея к себе домой, стал требовать долг, прибегая к угрозам. Чтобы нагнать на парня страх, кредитор сделал вид, что включил в розетку утюг, благо, транслируемые каждый день боевики учат применять именно такие методы выбивания денег. Несмотря на сопротивление жертвы, утюг (напомню, не включенный в сеть) все же поставили на его живот. Еще целый год как неприятное напоминание на животе парня красовался ожог от холодного утюга. Вот вам и сила мысли!
Мысль есть основа творчества. Она может быть видимой и измеряемой. К мысли нужно относиться как к созданию самотворчества.Настрои очень похожи на аутотренинг. Самое лучшее – это, глядя утром в зеркало, говорить себе, что я самый красивый, самый умный, что у меня все получится. Уверяем вас, жизнь станет намного лучше!
Дун Чжу Шу
Медитации хороши для снятия усталости, стрессов и незначительных болей. Они также могут помочь разобраться в сложной ситуации. Медитация – это своеобразный выход из реальности или даже уход внутрь себя. Для достижения необходимого эффекта можно применять музыкальное сопровождение, различные ароматы. Очень хорошо смотреть на огонь, который сжигает все негативное. Идеальное место для медитирования возвышенность, с которой видна река. Вода согласно фэн-шуй способна унести все невзгоды и печали.
Вариантов обстановки для медитации может быть множество, для каждого они индивидуальны. Кто-то использует музыку, кого-то успокаивает красивый пейзаж, а кому-то лучше всего медитировать в ванной. Главное – положительный результат!
Глава 4
Грамотно общаемся,
или
психология здоровья фэн-шуй
Казалось бы, какая связь между общением и здоровьем? А, оказывается, самая прямая. Мы редко задумываемся, что качество нашего общения с окружающими влияет на наше психологическое самочувствие. А ведь негативные эмоции часто становятся причиной различных недугов. Наверное, многие замечали, как после общения с людьми определенного типа меняется настроение. Так, короткий разговор с жизнерадостным, оптимистически настроенным человеком может дать заряд бодрости на весь день, в то время как встреча с хмурым, вечно всем недовольным собеседником может омрачить весь последующий день. Очень тяжелы в общении люди с завышенной самооценкой, ставящие себя на голову выше собеседника. Часто это закладывается еще в детстве, когда ребенок по воле взрослых становится образцом в чем-либо для других детей. В такой ситуации отношение ко всем остальным как к равным просто невозможно. Избавиться от этого порока можно только посредством упорной работы над собой.