Страница:
Gethighnow.com)
В 1964 году психолог Роджер Шепард проводил эксперименты с измерением высоты тона (которая зависит от частоты звука) и анализировал восприятие разных тонов человеческим мозгом. Он создал цикл тонов, так называемый звукоряд Шепарда, в котором звуки накладываются друг на друга таким образом, что кажется, будто тон постоянно повышается или понижается, хотя на самом деле высота остается неизменной. Каждый предыдущий тон Шепарда звучит как более низкий, чем следующий, а последующие тоны звучат выше, чем предыдущие, в то время как в действительности мы слышим лишь цикл одних и тех же тонов. Это все равно что идти вниз по поднимающемуся эскалатору – все время двигаешься, но почему-то никуда не перемещаешься. Если бы сатана писал музыку, именно так она бы, наверное, и звучала.
Практика
Найдите раздел «Тоны Шепарда» (Shepard Tones) на сайте Gethighnow.com. Внимательно прислушайтесь к тому, как звуки как будто все время становятся выше. Учтите, что при этом высота звука не меняется. Попробуйте прослушать в обратном порядке. Тон как будто все время понижается. Очень странно.
Практика
Найдите раздел «Тоны Шепарда» (Shepard Tones) на сайте Gethighnow.com. Внимательно прислушайтесь к тому, как звуки как будто все время становятся выше. Учтите, что при этом высота звука не меняется. Попробуйте прослушать в обратном порядке. Тон как будто все время понижается. Очень странно.
Любопытный факт
В видеоигре «Супер Марио 64» (Super Mario 64) используется сокращенный вариант тонов Шепарда в сцене, где Марио спускается по бесконечной лестнице.
Соул-данс
Это не танец под соул-песню Джеймса Брауна, а «телесно-духовный» танец, позволяющий человеку выразить свою «сущность» и высвободить энергии в чакрах. А еще это чудесный способ от души перепачкаться на танцполе.
Взяв начало в различных танцевальных терапиях, впервые предложенных людям в 1940-х годах, соул-данс теперь известен в различных вариациях, большинство которых снова получают популярность в современных системах йоги и школах медитации.
«Лаборатория кайфа» испробовала три стиля соул-данса, которые предлагаются в Сан-Франциско. В одном классе нас попросили закрыть глаза и заиграть на воображаемом инструменте – а затем танцевать вместе с ним. В другом предложили вспомнить себя в преднатальном состоянии, завернувшись в одеяло на полу. А в третьем захотели, чтобы мы воплотили дух любимого животного. (Во время этого упражнения один из членов нашей группы на самом деле превратился в ленивца и проспал в углу, пока все это мероприятие не закончилось.) Наш вывод: ни один из этих стилей соул-данса не принес нам истинного кайфа, но одна техника на втором классе некоторым образом на нас подействовала – примерно так же, как маргарин под названием «Не могу поверить, что это не масло» действительно на вкус как масло. Вот как это делается.
Практика
Выберите в своем доме тихое место. Сядьте на пол, скрестив ноги. Сделайте три глубоких вдоха, каждый последующий глубже предыдущего, не выдыхая при этом, – а затем выдохните весь воздух. Повторите это три раза. Затем лягте на бок на полу в позе эмбриона. Восстановите нормальное дыхание и мягко закройте глаза. Как чувствует себя ваше тело? В каком месте ему неудобно? Подумайте об этом. Примерно через минуту мысленно сосредоточьтесь на тех частях тела, которые вы не можете почувствовать, – на внутренних органах: почках, мозге, желудке. Это упражнение на сосредоточение подготавливает ваше сознание и тело к первому «танцу». Приступим?
Начинайте двигаться. Пусть ваши конечности вытянутся в любом направлении, которое вам удобно; расслабьте торс. Не думайте о нем. Встаньте или сядьте – неважно. Просто двигайтесь. Отсоедините рассудок от своих действий. Концентрируйтесь на дыхании. Дышите глубже. Двигайтесь. Почувствуйте во всем теле первобытный пульс, ощутите, как душа берет над ним контроль. Реагируйте без всякой цели, без всякого намерения. Вскоре вы почувствуете себе свободнее, сильнее, вы почувствуете себя настоящим человеком.
Взяв начало в различных танцевальных терапиях, впервые предложенных людям в 1940-х годах, соул-данс теперь известен в различных вариациях, большинство которых снова получают популярность в современных системах йоги и школах медитации.
«Лаборатория кайфа» испробовала три стиля соул-данса, которые предлагаются в Сан-Франциско. В одном классе нас попросили закрыть глаза и заиграть на воображаемом инструменте – а затем танцевать вместе с ним. В другом предложили вспомнить себя в преднатальном состоянии, завернувшись в одеяло на полу. А в третьем захотели, чтобы мы воплотили дух любимого животного. (Во время этого упражнения один из членов нашей группы на самом деле превратился в ленивца и проспал в углу, пока все это мероприятие не закончилось.) Наш вывод: ни один из этих стилей соул-данса не принес нам истинного кайфа, но одна техника на втором классе некоторым образом на нас подействовала – примерно так же, как маргарин под названием «Не могу поверить, что это не масло» действительно на вкус как масло. Вот как это делается.
Практика
Выберите в своем доме тихое место. Сядьте на пол, скрестив ноги. Сделайте три глубоких вдоха, каждый последующий глубже предыдущего, не выдыхая при этом, – а затем выдохните весь воздух. Повторите это три раза. Затем лягте на бок на полу в позе эмбриона. Восстановите нормальное дыхание и мягко закройте глаза. Как чувствует себя ваше тело? В каком месте ему неудобно? Подумайте об этом. Примерно через минуту мысленно сосредоточьтесь на тех частях тела, которые вы не можете почувствовать, – на внутренних органах: почках, мозге, желудке. Это упражнение на сосредоточение подготавливает ваше сознание и тело к первому «танцу». Приступим?
Начинайте двигаться. Пусть ваши конечности вытянутся в любом направлении, которое вам удобно; расслабьте торс. Не думайте о нем. Встаньте или сядьте – неважно. Просто двигайтесь. Отсоедините рассудок от своих действий. Концентрируйтесь на дыхании. Дышите глубже. Двигайтесь. Почувствуйте во всем теле первобытный пульс, ощутите, как душа берет над ним контроль. Реагируйте без всякой цели, без всякого намерения. Вскоре вы почувствуете себе свободнее, сильнее, вы почувствуете себя настоящим человеком.
Психонейроиммунология
Люди, страдающие ипохондрией, чувствуют недомогание потому, что их мозг направляет организму сигнал о болезни, даже если физически с ними все в порядке. Организм реагирует и часто заставляет их заболевать. Ипохондрики используют силу внушения, чтобы нанести вред самим себе. Это печально. Следовало бы использовать мысли, чтобы помочь себе, излечить заболевание, почувствовать себя хорошо. Почувствовать кайф. Этого можно добиться, в частности, с помощью приемов психонейроиммунологии.
Психонейроиммунология, в которой скомпилированы разные аспекты психологии, неврологии, поведенческой медицины и других направлений, – это наука об использовании нашей психической силы для оказания влияния на физическое состояние организма. Прежде чем подробнее рассмотреть ее методы, давайте обратим внимание на одно исследование. В середине 1970-х годов в Рочестерском университете провели такой опыт: каждый день крысам давали напиток с определенным вкусом за 30 минут до того, как ввести им препарат, подавляющий иммунную систему. Через пару недель у крыс автоматически снижались функции иммунной системы, даже когда вещества, снижающего иммунитет, им на самом деле не вводили. Что же произошло? Самого напоминания о препарате (напитка с определенным вкусом) оказалось достаточно, чтобы крысы основательно изменили свои биологические показатели; их мозг ввел изменения в их организм.
Точно так же психонейроиммунология действует и на людей. Наш мозг находится в прямом контакте с иммунной системой через нервные пути. Именно так мозг регулирует отклик иммунной системы (например, выработку лейкоцитов и т. д.), когда мы заболеваем или получаем травму. Когда мы думаем, что больны или травмированы, этот отклик может возникнуть автоматически. В результате длительных мыслей о болезни наш организм ослабевает, и мы оказываемся предрасположенными к этой болезни или травме, замыкая таким образом этот порочный круг.
Таков же механизм работы стресса. В 1993 году был проведен анализ 38 исследований стрессовых факторов, оказывающих влияние на физическое состояние человека. Он показал устойчивое повышение содержания белых кровяных клеток в организме людей, подвергнутых различным стрессам – от беспокойств на работе до проблем во взаимоотношениях, смерти любимых и т. д. Эти люди заболевали от стресса.
Длительный стресс также может повлиять на нашу способность когда-либо чувствовать себя хорошо. Дело в том, что постоянное присутствие в организме стрессовых гормонов (например, кортизола) может снизить воздействие нейротрансмиттеров, отвечающих за хорошее самочувствие, таких как дофамин и сератонин. Это означает, что, когда человек, испытывающий хронический стресс, наконец находит свое счастье, он все равно не способен почувствовать его физически – постоянный стресс так перенастроил его организм, что он может чувствовать себя только плохо!
Боже, останови это! Это так удручает! Ведь мы подвергаемся стрессу, всего лишь думая о нем! Неужели нельзя прямо сейчас прекратить это и наконец почувствовать кайф?!
Практика
По мнению Герберта Бенсона, профессора Гарвардской медицинской школы, более 60 процентов обращений к врачу в Соединенных Штатах связано со стрессом, и в большинстве таких случаев, к сожалению, пациентам выписывают лекарства, предлагают хирургическое вмешательство или другие медицинские методы лечения. Так как же нам избавиться от стресса? Мы задумались над этим.
Научно доказано, что сила внушения способна изменить содержание гормонов, кровяное давление и другие показатели; мы можем использовать свою мыслительныую деятельность, чтобы радикальным образом повлиять на собственное физическое самочувствие. Разумеется, это звучит слишком просто, слишком похоже на рекламу бесплатных услуг, и все же доказано, что мысли о хорошем улучшают здоровье, делают человека счастливым, приносят кайф. Медитируйте раз в день, используя любые способы, приведенные в данной книге. Применяйте разные дыхательные техники. Попробуйте выполнить какие-то упражнения по мистической визуализации. Будьте позитивны. От этого может зависеть ваша жизнь.
Суфийское кружение
Дервиши-суфии из турецкого ордена Мевлеви выполняют вращательные движения не для того, чтобы добиться головокружения. На самом деле, как и у фигуристов-профессионалов, голова у них не кружится. Они вращаются, чтобы увидеть вселенную в ее целостности, чтобы создать мистический поток, в котором сами они служат передаточным звеном, оставляя позади свое эго в поисках кемаля – совершенства.
Практика
Найдите открытое место, лучше не в помещении. Отталкиваясь левой ногой, начинайте вращение по часовой стрелке. Правую ногу не отрывайте от земли, используйте ее для сохранения равновесия. Руки вытяните в стороны. Пальцы правой руки направьте вверх – это позволит вам получать дары небес. Пальцы левой руки опустите вниз – таким образом свет через вас направляется в землю. Кружитесь. Через несколько секунд – или минут – поставьте на землю обе ноги и остановитесь. Вокруг вас вращается невесомая пелена, состоящая из всех цветов радуги. Кемаль. Вы – воплощение света.
Практика
Найдите открытое место, лучше не в помещении. Отталкиваясь левой ногой, начинайте вращение по часовой стрелке. Правую ногу не отрывайте от земли, используйте ее для сохранения равновесия. Руки вытяните в стороны. Пальцы правой руки направьте вверх – это позволит вам получать дары небес. Пальцы левой руки опустите вниз – таким образом свет через вас направляется в землю. Кружитесь. Через несколько секунд – или минут – поставьте на землю обе ноги и остановитесь. Вокруг вас вращается невесомая пелена, состоящая из всех цветов радуги. Кемаль. Вы – воплощение света.
Розмарин
Эржбета была не одинока. Веками розмарин использовался по всему миру для облегчения головных болей, как успокоительное, для борьбы с инфекциями и укрепления памяти. И используется до сих пор. В 2003 году отдел когнитивной неврологии Нортумбрийского университета в Ньюкасле, Великобритания, провел исследование влияния розмарина на восстановление памяти с участием 145 испытуемых. Группы людей размещали в комнатах либо с запахом розмарина, либо с запахом лаванды, либо без запаха вообще. Участники, подвергшиеся воздействию розмарина, испытали «значительное улучшение состояния памяти в целом». (Парадоксальным образом они же продемонстрировали более медленную скорость реакций по сравнению с другими группами.)
Некоторые ученые связывают эту способность розмарина положительно влиять на память с содержащейся в нем карнозиновой кислотой, которая эффективно защищает мозг от свободных радикалов и даже понижает риск инсульта, болезней Альцгеймера и Лу Герига – амиотрофического бокового склероза, дегенеративного заболевания, поражающего центральную нервную систему, которым, в частности, страдает знаменитый британский физик Стивен Хокинг.
Ну ладно, улучшать память и иммунитет – это, конечно, здорово, но может ли розмарин реально принести кайф? Спросите у эвенков, коренного народа северного Китая и Восточной Сибири, который галлюциногенным грибам предпочитает наркотический эффект от курения листьев и трав. Кроме того, согласно легенде, именно благодаря розмарину северные викинги превращались в неистовых и устрашающих берсерков! Ну как, это вас убедило?
Практика
«Лаборатории кайфа» ничего не известно о курении розмарина, и она не одобряет эту практику, хотя мы ничего не имеем против «Берсерка»[4], а уж в компьютерную версию играем при любой возможности. Однако некоторые из нас родом из Англии и привыкли к пятичасовой чашечке чаю. К этому чаю мы добавляем несколько веточек розмарина. Нам он нравится своим успокаивающим, слегка расслабляющим эффектом. Может быть, понравится и вам. Возьмите небольшую пригоршню розмарина и засыпьте ее на несколько минут в кипящую воду. Накройте крышкой. Процедите отвар и пейте за свое здоровье, память и мастерство берсерка.
ВНИМАНИЕ! Если у вас аллергия на розмарин, не употребляйте его в пищу.
Любопытный факт
В том же самом исследовании 2003 года в Ньюкасле люди, подвергшиеся влиянию лаванды, продемонстрировали «значительное снижение функций рабочей памяти», а также ухудшение времени реакций. Чувствуете, что слегка отупели? Попробуйте убрать из душа французское лавандовое мыло ручной работы, которое оставила там ваша подруга.
Gethighnow.com)
Когда два звука определенной частоты звучат в наушниках, мозг может запутаться и произвести свой собственный, воображаемый звук – трехмерную слуховую галлюцинацию, которая слышна только в голове человека, прослушивающего запись. Частоты, вызывающие этот феномен, называются бинауральными ритмами.
Происходит следующее: мозг не привык воспринимать через каждое ухо частоты, настолько близкие друг к другу и с такой интенсивностью – в природе такие звуки не встречаются, поэтому наш мозг не выработал механизма их восприятия. В результате ядро оливы продолговатого мозга – та область мозга, которая контролирует восприятие трехмерного звука, – сводит различные частоты бинаурального ритма в общий «третий звук» в попытке нормализовать эту аудиоинформацию в нечто, что мы сможем понять. Когда мы слышим этот «третий звук», возникает впечатление, что он исходит не от внешнего аудиосигнала, не от ушей, а откуда-то еще – пропадая и снова появляясь в передней и задней части головы. И самое странное то, что каждый человек слышит этот «третий звук» по-своему; люди, страдающие болезнью Паркинсона, вообще его не слышат; женщины в разных фазах менструального цикла слышат разные звуки.
Бинауральные ритмы открыл в 1839 году прусский физик Генрих Вильгельм Дове (1803–1879), но особого интереса общественности они не привлекали до начала 1970-х годов. Тогда ученый Джеральд Остер предположил, что бинауральные ритмы воздействуют не только на мозг. Он проверил свою теорию с помощью метода функциональной магнитно-резонансной томографии и обнаружил, что был прав. На эти частоты откликаются нервная система и другие части организма.
Со времен открытия Остера бинауральные ритмы применяются как универсальное средство от всех болезней, начиная с импотенции и заканчивая булимией. Не верится, да? Понятно, но разница между бинауральными ритмами и, скажем, целебными магическими кристаллами заключается в том, что в случае бинауральных ритмов клинически доказано их физическое влияние на мозг и организм слушателя и даже их способность заставлять гипофиз выбрасывать в организм гормоны хорошего самочувствия, такие как дофамин. Иными словами, бинауральные ритмы гарантированно приносят нам кайф с психической, физической, физиологической, биологической, научной – в общем, очень сложно формулируемой точки зрения. Так чего же вы ждете?
Практика
Берите наушники и выходите на сайт Gethighnow.com (раздел Binaural Beats). Хотя это и необязательно, все же устройтесь поудобнее на диване или кровати, приглушите свет и прикройте глаза, пока прослушиваете запись. Это поможет вам отвлечься от других органов восприятия и лучше сконцентрироваться на звуках. Помните, что люди слышат бинауральные ритмы по-разному, а у некоторых вообще могут возникнуть сложности с восприятием «третьего звука». Попробуйте прослушивать запись не меньше пяти минут.
Метод бинауральных ритмов сработал на всех членах «Лаборатории кайфа» – и на леди, и на джентльменах. Мы все решили, что это один из самых ярких слуховых кайфов в этой удивительной книге. Желаем и вам получить удовольствие.
Происходит следующее: мозг не привык воспринимать через каждое ухо частоты, настолько близкие друг к другу и с такой интенсивностью – в природе такие звуки не встречаются, поэтому наш мозг не выработал механизма их восприятия. В результате ядро оливы продолговатого мозга – та область мозга, которая контролирует восприятие трехмерного звука, – сводит различные частоты бинаурального ритма в общий «третий звук» в попытке нормализовать эту аудиоинформацию в нечто, что мы сможем понять. Когда мы слышим этот «третий звук», возникает впечатление, что он исходит не от внешнего аудиосигнала, не от ушей, а откуда-то еще – пропадая и снова появляясь в передней и задней части головы. И самое странное то, что каждый человек слышит этот «третий звук» по-своему; люди, страдающие болезнью Паркинсона, вообще его не слышат; женщины в разных фазах менструального цикла слышат разные звуки.
Бинауральные ритмы открыл в 1839 году прусский физик Генрих Вильгельм Дове (1803–1879), но особого интереса общественности они не привлекали до начала 1970-х годов. Тогда ученый Джеральд Остер предположил, что бинауральные ритмы воздействуют не только на мозг. Он проверил свою теорию с помощью метода функциональной магнитно-резонансной томографии и обнаружил, что был прав. На эти частоты откликаются нервная система и другие части организма.
Со времен открытия Остера бинауральные ритмы применяются как универсальное средство от всех болезней, начиная с импотенции и заканчивая булимией. Не верится, да? Понятно, но разница между бинауральными ритмами и, скажем, целебными магическими кристаллами заключается в том, что в случае бинауральных ритмов клинически доказано их физическое влияние на мозг и организм слушателя и даже их способность заставлять гипофиз выбрасывать в организм гормоны хорошего самочувствия, такие как дофамин. Иными словами, бинауральные ритмы гарантированно приносят нам кайф с психической, физической, физиологической, биологической, научной – в общем, очень сложно формулируемой точки зрения. Так чего же вы ждете?
Практика
Берите наушники и выходите на сайт Gethighnow.com (раздел Binaural Beats). Хотя это и необязательно, все же устройтесь поудобнее на диване или кровати, приглушите свет и прикройте глаза, пока прослушиваете запись. Это поможет вам отвлечься от других органов восприятия и лучше сконцентрироваться на звуках. Помните, что люди слышат бинауральные ритмы по-разному, а у некоторых вообще могут возникнуть сложности с восприятием «третьего звука». Попробуйте прослушивать запись не меньше пяти минут.
Метод бинауральных ритмов сработал на всех членах «Лаборатории кайфа» – и на леди, и на джентльменах. Мы все решили, что это один из самых ярких слуховых кайфов в этой удивительной книге. Желаем и вам получить удовольствие.
Gethighnow.com)
Ученые, работавшие в 1970-х годах в США на военную индустрию, проверяли психические способности испытуемых с помощью метода аномальной передачи информации под названием Ганцфельд. В этом невероятно странном упражнении один испытуемый – получатель – сидел в тускло освещенной красным светом комнате, глаза ему закрывали половинками шариков для пинг-понга, а уши – наушниками, в которых звучал белый шум. Предполагалось, что эти меры приглушат чувства получателя, сделают его более восприимчивым к паранормальному сообщению. В это время другой испытуемый – отправитель – находился в защищенном электромагнитными волнами и/или звуконепроницаемом помещении и пытался передать получателю «целевое сообщение» экстрасенсорным способом. Обычно процедура Ганцфельд длилась полчаса, после чего получателю показывали карточку с четырьмя изображениями «целевых сообщений» и предлагали выбрать из них то, которое посылал отправитель.
В экспериментах 1983 года, проводившихся в Лаборатории психофизических исследований, в которых приняли участие 354 пары испытуемых, число прямых попаданий (когда получатель в точности угадывал «целевое сообщение», переданное отправителем) составило 34 процента. В похожем исследовании 1985 года это число достигло 37 процентов. Результаты не особо впечатляют, учитывая, что вероятность случайного угадывания – 25 процентов. Однако в более позднем эксперименте того же года с участием двадцати студентов школы Джулиард (высшего музыкально-драматического учебного заведения в США) общее количество прямых попаданий резко подскочило до 50 процентов. А музыканты из этой группы показали внушительный результат – 75 процентов. Некоторые исследователи сделали вывод, что люди с артистическими и музыкальными способностями от природы более одарены и экстрасенсорными возможностями… либо они просто болтуны-везунчики.
В экспериментах 1983 года, проводившихся в Лаборатории психофизических исследований, в которых приняли участие 354 пары испытуемых, число прямых попаданий (когда получатель в точности угадывал «целевое сообщение», переданное отправителем) составило 34 процента. В похожем исследовании 1985 года это число достигло 37 процентов. Результаты не особо впечатляют, учитывая, что вероятность случайного угадывания – 25 процентов. Однако в более позднем эксперименте того же года с участием двадцати студентов школы Джулиард (высшего музыкально-драматического учебного заведения в США) общее количество прямых попаданий резко подскочило до 50 процентов. А музыканты из этой группы показали внушительный результат – 75 процентов. Некоторые исследователи сделали вывод, что люди с артистическими и музыкальными способностями от природы более одарены и экстрасенсорными возможностями… либо они просто болтуны-везунчики.