Дух Бесплодной пустыни научит вас сохранять то, что у вас есть, а не проматывать это бездумно, находить подпитку в скрытых местах и глубоко копать, чтобы найти воду. Здесь вы обнаружите свою находчивость и способность быстро восстанавливать духовные и физические силы в самые трудные времена. Вы также научитесь искать вдохновение в своих скрытых желаниях, хобби и творческой деятельности. Когда ваш компас указывает на Духовное начало, приходит вдохновение, но иногда под этим просто подразумевается, что вы будете выполнять спокойную работу, пока не наступит мгновение Сезам, откроющее вам новый путь. Неожиданно вы увидите, как появляется зелень там, где была бесплодная высохшая почва.
Страна зависимости
Заметки путешественника
Глава 2
«О нет, только не в это место снова!»
Страна зависимости
Вы заканчиваете путешествие в Стране зависимости, когда становитесь наркоманом или алкоголиком или настолько запутались в жизнях других людей, что теряете чувство независимости и собственного достоинства. Здесь вы обнаруживаете, что на голове у вас корона и вы обладаете ложным чувством силы, потому что принимаете на себя ответственность за поведение других людей. Вы пока еще не видите этого в таком свете, ибо полагаете, что просто пытаетесь помочь и желаете им добра.
Вы не осознаете, что мотивом ваших действий является необходимость чувствовать себя значимым. Смотрясь в забавные зеркала, расположенные повсюду в Стране зависимости, вы почувствуете, что если бы смогли искривиться «вот так», то все было бы ОК: другой человек был бы здоров, счастлив и ответственен; но это – иллюзия. Чем больше вы пытаетесь руководить другими людьми, тем глубже падаете в люки в земле и теряетесь в лабиринтах, созданных из колючих зарослей, обвешанных липкой паутиной, которая закручивается вокруг вас подобно щупальцам спрута.
В Стране зависимости Дух места просит вас поразмышлять о здравых границах, придерживаясь правил разделения любви и сострадания, научиться управлять своей тревогой. Единственный способ выбраться из этого места – практиковать радикальное приятие всего, жить и позволять жить другим по их разумению. У Дороти была фраза, которая помогла ей выбраться из станы Оз: «Нет места лучше дома». У вас тоже есть одна, и она поможет вам покинуть Страну зависимости: «Я не был этому причиной, я не могу это излечить и не могу это контролировать».
Существует много других ландшафтов, которые вы можете обнаружить в себе: одни – чудесные, другие – слишком напряженные. Помните, первое, что необходимо сделать, если вы попали в напряженное место, – вдохнуть, успокоиться и осмотреться, где вы очутились.
Следующий шаг – спросить себя, были ли вы тут раньше, если были, то когда. Вы снова переживаете прошлое? Есть ли у этого цель? Почему вам пришлось вернуться сюда? Только исследуя пейзаж, можно найти ответ.
Вы не осознаете, что мотивом ваших действий является необходимость чувствовать себя значимым. Смотрясь в забавные зеркала, расположенные повсюду в Стране зависимости, вы почувствуете, что если бы смогли искривиться «вот так», то все было бы ОК: другой человек был бы здоров, счастлив и ответственен; но это – иллюзия. Чем больше вы пытаетесь руководить другими людьми, тем глубже падаете в люки в земле и теряетесь в лабиринтах, созданных из колючих зарослей, обвешанных липкой паутиной, которая закручивается вокруг вас подобно щупальцам спрута.
В Стране зависимости Дух места просит вас поразмышлять о здравых границах, придерживаясь правил разделения любви и сострадания, научиться управлять своей тревогой. Единственный способ выбраться из этого места – практиковать радикальное приятие всего, жить и позволять жить другим по их разумению. У Дороти была фраза, которая помогла ей выбраться из станы Оз: «Нет места лучше дома». У вас тоже есть одна, и она поможет вам покинуть Страну зависимости: «Я не был этому причиной, я не могу это излечить и не могу это контролировать».
Существует много других ландшафтов, которые вы можете обнаружить в себе: одни – чудесные, другие – слишком напряженные. Помните, первое, что необходимо сделать, если вы попали в напряженное место, – вдохнуть, успокоиться и осмотреться, где вы очутились.
Следующий шаг – спросить себя, были ли вы тут раньше, если были, то когда. Вы снова переживаете прошлое? Есть ли у этого цель? Почему вам пришлось вернуться сюда? Только исследуя пейзаж, можно найти ответ.
Заметки путешественника
• Ваши мысли, чувства и убеждения формируют ваш внутренний ландшафт.
• Ваше состояние является причиной того, что мозг фильтрует информацию и ищет связь между вашим внутренним миром и внешним.
• Чтобы воспринимать мир по-другому, важно изменить свои убеждения и отринуть шаблоны поведения.
• Вы сможете изучить свои внутренние ландшафты, описывая их как волшебную окружающую среду, где ваши эмоции принимают образы погодных условий или топографические аспекты природы, например, Топкое болото, Долина потерь, Подножие скалы и т. д.
• Каждый ландшафт может служить оракулом, позволяющим вам найти доступ к скрытой глубоко внутри вас, идущей от Бога мудрости, которая наполнит вас силой.
• Вы должны захотеть остаться на своем внутреннем ландшафте, не важно, насколько трудный вызов бросает вам эта территория, если в итоге вы получите здесь хороший урок.
• Вы всегда можете покинуть ландшафт, как только выучите урок и вам незачем будет там оставаться.
• Вы всегда можете вернуться, осознанно сделав выбор узнать еще что-то новое.
• Ваше состояние является причиной того, что мозг фильтрует информацию и ищет связь между вашим внутренним миром и внешним.
• Чтобы воспринимать мир по-другому, важно изменить свои убеждения и отринуть шаблоны поведения.
• Вы сможете изучить свои внутренние ландшафты, описывая их как волшебную окружающую среду, где ваши эмоции принимают образы погодных условий или топографические аспекты природы, например, Топкое болото, Долина потерь, Подножие скалы и т. д.
• Каждый ландшафт может служить оракулом, позволяющим вам найти доступ к скрытой глубоко внутри вас, идущей от Бога мудрости, которая наполнит вас силой.
• Вы должны захотеть остаться на своем внутреннем ландшафте, не важно, насколько трудный вызов бросает вам эта территория, если в итоге вы получите здесь хороший урок.
• Вы всегда можете покинуть ландшафт, как только выучите урок и вам незачем будет там оставаться.
• Вы всегда можете вернуться, осознанно сделав выбор узнать еще что-то новое.
Глава 2
Когда это происходит?
Прошлое – ориентир, а не привязь.
Слова приписывают Л. Томасу Холдкрофту
Разница между прошлым, настоящим и будущим – это неподатливо стойкая иллюзия.
Альберт Эйнштейн
Теперь, когда вы знаете, где вы, следующий вопрос: Когда это происходит?
Эмоциональный ландшафт, в котором вы находитесь сейчас, кажется знакомым?
Вы были здесь раньше? Когда?
Продвижение вперед будет для вас затруднительным, если вы находитесь где-то еще, а не в настоящем моменте до тех пор, пока не будете жить в мире со своим внутренним миром, в котором вы действительно живете: миром вашего разума.
Временами разуму нужны прогулки по прошлому или будущему. Будучи людьми, мы способны это проделать благодаря нашей памяти и нашему богатому воображению, дающими возможность увидеть нашу жизнь с разных точек зрения и избежать ограниченного видения данного момента. Целью не всегда является остаться в настоящем, но и не избегать его, а быть вовремя там, где необходимо при определенном стечении обстоятельств, чтобы не чувствовать себя потерянным.
Испытание заключается в том, что наша культура подкидывает нам множество задач, и все заканчивается тем, что мы теряем представление, «когда» это происходит во времени. Мы бездумно выполняем свои поручения и обязанности, тогда как наш разум обращается к прошлым трудностям, проблемам потенциала, ностальгическим ландшафтам и к счастливым или полным страха видениям того, что может произойти.
Как часто вы, подобно актеру, репетировали грядущие моменты или сидели на деловой встрече, размышляя о разговоре со своим любовником накануне? Для каждого опыта есть свое время, но не тогда, когда вы делаете что-то еще, требующее вашего полного внимания, скажем, ведете машину, или разговариваете с небезразличным вам человеком, или обсуждаете важную проблему. Вы не хотите больше выпадать из времени, теряться и быть беспомощными, когда необходимо добраться до нужного места.
В этой главе вы узнаете, как использовать внимательность для путешествий по времени. Во-первых, позвольте мне напомнить вам, что делать, если вы внезапно попадаете в неприятное место на Карте и стремитесь спрятаться в прошлом (или будущем), а не работать с испытываемыми эмоциями: глубоко вдохните, достаньте компас, опишите ландшафт и спросите: «Это действительно происходит со мной сейчас, или я борюсь с тенью прошлого?» Может быть, что вас временно призвали назад во времени, но тем не менее ландшафт будет казаться вам достаточно реальным, пока вы не найдете способ переместиться в настоящее.
Эмоциональный ландшафт, в котором вы находитесь сейчас, кажется знакомым?
Вы были здесь раньше? Когда?
Продвижение вперед будет для вас затруднительным, если вы находитесь где-то еще, а не в настоящем моменте до тех пор, пока не будете жить в мире со своим внутренним миром, в котором вы действительно живете: миром вашего разума.
Временами разуму нужны прогулки по прошлому или будущему. Будучи людьми, мы способны это проделать благодаря нашей памяти и нашему богатому воображению, дающими возможность увидеть нашу жизнь с разных точек зрения и избежать ограниченного видения данного момента. Целью не всегда является остаться в настоящем, но и не избегать его, а быть вовремя там, где необходимо при определенном стечении обстоятельств, чтобы не чувствовать себя потерянным.
Испытание заключается в том, что наша культура подкидывает нам множество задач, и все заканчивается тем, что мы теряем представление, «когда» это происходит во времени. Мы бездумно выполняем свои поручения и обязанности, тогда как наш разум обращается к прошлым трудностям, проблемам потенциала, ностальгическим ландшафтам и к счастливым или полным страха видениям того, что может произойти.
Как часто вы, подобно актеру, репетировали грядущие моменты или сидели на деловой встрече, размышляя о разговоре со своим любовником накануне? Для каждого опыта есть свое время, но не тогда, когда вы делаете что-то еще, требующее вашего полного внимания, скажем, ведете машину, или разговариваете с небезразличным вам человеком, или обсуждаете важную проблему. Вы не хотите больше выпадать из времени, теряться и быть беспомощными, когда необходимо добраться до нужного места.
В этой главе вы узнаете, как использовать внимательность для путешествий по времени. Во-первых, позвольте мне напомнить вам, что делать, если вы внезапно попадаете в неприятное место на Карте и стремитесь спрятаться в прошлом (или будущем), а не работать с испытываемыми эмоциями: глубоко вдохните, достаньте компас, опишите ландшафт и спросите: «Это действительно происходит со мной сейчас, или я борюсь с тенью прошлого?» Может быть, что вас временно призвали назад во времени, но тем не менее ландшафт будет казаться вам достаточно реальным, пока вы не найдете способ переместиться в настоящее.
«О нет, только не в это место снова!»
Сколько раз вы оказывались в повторяющемся круге событий, который вы не в силах разорвать? Вы снова оказались в той же самой ситуации, которая заставляет вас чувствовать себя беспомощным и жалким? Легко – сурово себя судить, когда вы думаете: «Что случилось? Я выполнил всю исцеляющую работу, сфокусировал свое намерение изменить жизнь, и теперь я опять здесь?»
Нет ничего постыдного в том, что вы соскользнули назад на старую территорию. Со всеми нами происходит подобное, когда мы переживаем следующие моменты: годовщины потерь или события, причинившие нам боль. Помните, в наших приключениях имеются и драматические моменты.
И все же вы не можете избежать повторения ландшафтов, потому что затруднения и испытания являются частью человеческого опыта. У каждой Карты имеются постоянные черты, которые вы не в состоянии изменить, а также места, которые вы должны посетить, и, вероятно, не один раз. Было бы замечательно, если бы вы никогда не возвращались в Долину потерь, однажды там побывав и усвоив ее уроки, но в жизни такое редко случается. Если вы бежите от настоящего, потому что оно слишком болезненно, то Карта скорректирует ваш курс таким образом, чтобы вы двигались на автопилоте. А маленькое вредное существо по имени Гоблин будет над вами подшучивать, отправляя снова и снова в эти проблемные ландшафты.
С любой территории на Карте невозможно сбежать иначе, кроме как уступив настоящему и приняв свое пребывание в нем, каким бы выбивающим из колеи и расстраивающим оно ни было. Отрицание уведет вас на Маковое поле, где одно и то же будет снова и снова повторяться, пока вы не измените ход событий.
Будьте здесь, сейчас и наблюдайте, когда начнется волшебство, когда Дух покажет вам тень и свет этой земли, наделяя вас мудростью и пониманием, которые придадут вам сил в вашем приключении.
Конечно, если ваш эмоциональный опыт настолько интенсивен, что, кажется, он никогда не изменится, тяжело уступить настоящему. Как только вы обретете способность разума покидать Топкое болото или Долину потерь и вспомните, что обладаете силой взаимодействовать со своей Картой, вы поймете, что ни одно чувство не длится вечно, а вы не являетесь своими эмоциями. Даже человек, которого вы считаете сердитым, не сердится каждую минуту и каждый день. Это не эмоции продолжаются до бесконечности, скорее вы постоянно воспроизводите их.
Вы не можете стереть огорчающие места со своей Карты, но внимательность поможет вам прочно удерживаться в настоящем, где вы должны принять свой эмоциональный опыт.
Многим из нас нужно учиться внимательности, способности удерживать мысли в настоящем моменте, пока это не войдет в привычку. Когда я впервые начала практиковать медитации на внимательность, я обнаружила, что это достаточно трудно. Мой разум с огромным энтузиазмом перекидывался с одного на другое, но мне нужно было научиться успокаивать свои мысли. Откровенно говоря, сначала это было мучительно, так как «сейчас» казалось последним местом, которое мой разум хотел посетить.
Нет ничего постыдного в том, что вы соскользнули назад на старую территорию. Со всеми нами происходит подобное, когда мы переживаем следующие моменты: годовщины потерь или события, причинившие нам боль. Помните, в наших приключениях имеются и драматические моменты.
И все же вы не можете избежать повторения ландшафтов, потому что затруднения и испытания являются частью человеческого опыта. У каждой Карты имеются постоянные черты, которые вы не в состоянии изменить, а также места, которые вы должны посетить, и, вероятно, не один раз. Было бы замечательно, если бы вы никогда не возвращались в Долину потерь, однажды там побывав и усвоив ее уроки, но в жизни такое редко случается. Если вы бежите от настоящего, потому что оно слишком болезненно, то Карта скорректирует ваш курс таким образом, чтобы вы двигались на автопилоте. А маленькое вредное существо по имени Гоблин будет над вами подшучивать, отправляя снова и снова в эти проблемные ландшафты.
С любой территории на Карте невозможно сбежать иначе, кроме как уступив настоящему и приняв свое пребывание в нем, каким бы выбивающим из колеи и расстраивающим оно ни было. Отрицание уведет вас на Маковое поле, где одно и то же будет снова и снова повторяться, пока вы не измените ход событий.
Будьте здесь, сейчас и наблюдайте, когда начнется волшебство, когда Дух покажет вам тень и свет этой земли, наделяя вас мудростью и пониманием, которые придадут вам сил в вашем приключении.
Конечно, если ваш эмоциональный опыт настолько интенсивен, что, кажется, он никогда не изменится, тяжело уступить настоящему. Как только вы обретете способность разума покидать Топкое болото или Долину потерь и вспомните, что обладаете силой взаимодействовать со своей Картой, вы поймете, что ни одно чувство не длится вечно, а вы не являетесь своими эмоциями. Даже человек, которого вы считаете сердитым, не сердится каждую минуту и каждый день. Это не эмоции продолжаются до бесконечности, скорее вы постоянно воспроизводите их.
Вы не можете стереть огорчающие места со своей Карты, но внимательность поможет вам прочно удерживаться в настоящем, где вы должны принять свой эмоциональный опыт.
Многим из нас нужно учиться внимательности, способности удерживать мысли в настоящем моменте, пока это не войдет в привычку. Когда я впервые начала практиковать медитации на внимательность, я обнаружила, что это достаточно трудно. Мой разум с огромным энтузиазмом перекидывался с одного на другое, но мне нужно было научиться успокаивать свои мысли. Откровенно говоря, сначала это было мучительно, так как «сейчас» казалось последним местом, которое мой разум хотел посетить.
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента