Лой-Со. Рэйки: первая ступень. Основные приемы

   Положите ладони на живот, чуть ниже (примерно на 5 см) пупка, где находится важнейшая жизненная точка. Держите их так 10 минут, дышите глубоко, ровно, дыхание должно быть полным или брюшным. Надо почувствовать, как энергия поднимается, наполняя вас. Таким образом вы включаетесь в план оси мира, воспринимая прохождение жизненной силы. Тогда не будет разрыва между миром земным и небесным, что и обеспечивает улучшение состояния человека.
   Такое же открытие себя жизненной силе происходит, когда вы принимаете положение лежа. Лягте на пол, ноги вместе, руки вдоль туловища. Носки вытянуты. Глаза полуприкрыты. Расслабьтесь и ощутите полный покой. Вас ничто не тревожит, вы знаете, что сила жизни питает вас и вы становитесь мудрее, в вашем организме восстанавливается баланс полярных начал, что приводит к гармоническому равновесию.
   В таком состоянии вы можете воспринять глубинные космические колебания, но не становитесь их рабом. Помните, что сила духа – в умении отрешиться от суетного, от злого, от нелюбви, в способности стяжать сострадание, соучастие, искреннюю заботу о других.
   На области тех органов, работа которых оказывается нарушенной, следует воздействовать примерно в течение 10–20 минут, полный же сеанс длится около часа. Во время проведения рэйки надо снять все украшения и часы. Руки должны быть чистыми, вымытыми под струей прохладной воды. То же самое следует сделать и после целительного воздействия. Тот, кому вы пытаетесь помочь, должен быть расположен к принятию энергии. Нужно ослабить галстук, застежки, ремни, чтобы ничто не мешало ее прохождению. Одежду можно не снимать. Ноги вашего пациента должны быть вытянутыми, никак не одна на другую, руки вдоль туловища. Если он лежит на животе, что не всегда бывает удачным решением, можно завести руки за голову.
   Класть ладони на тело другого человека надо осторожно, едва его касаясь, чтобы не нарушить гармонию вашего взаимодействия. Еще лучше – держать немного над ним. Пальцы ваших рук соединены. Каждое положение выдерживайте примерно 5 мин. После того как энергия вашей любви оказала влияние, вашему пациенту нужно полежать хотя бы 15–20 минут спокойно. В том случае, если вы пытаетесь улучшить собственное самочувствие, то вам также следует расслабиться и полежать спокойно. Рэйки, напомню, не подзарядка, чтобы вы немедленно начали двигаться.
   Когда оказывается помощь, не должно быть помех извне. Да и внутренних послаблений тоже. Важно сосредоточиться и настроиться на раскрытие энергии. Особенно недопустимы разные резкие звуки и запахи. Конечно, полностью исключены алкоголь и табак. Свет должен быть неяркий. Форточки лучше прикрыть, хотя помещение надо перед сеансом проветрить. Оптимальная температура воздуха – 22–24 °C. Важно подобрать и расслабляющую музыку. Можно духовную, классическую, этническую.
   Для сеанса правильно подберите мебель. Здесь принципиально сочетание удобства с практичностью. Строгость, сдержанность и оправданность – вот чем вам надо руководствоваться, выбирая, где вы разместитесь или где будет находиться человек, которому адресованы сеансы рэйки.
   Не стоит, практикуя рэйки, усложнять сеансы. Не переборщите. Энергия воздействует и так, если вы всем сердцем стремитесь избавиться от недуга (избавить от него), ваш настрой умножает ее действие.

УМЕНИЕ ПРИНИМАТЬ ЭНЕРГИЮ

   Физическое здоровье очень часто нарушается из-за душевного несовершенства. Конечно, не стоит думать, будто рэйки – некая волшебная палочка, одного мановения которой достаточно, чтобы все недуги исчезли сами собой. Такого не произойдет, хотя об этом мечтают сейчас многие люди, полагающие, что восточные практики и жизнь продлят лет до 150, и избавят ото всех болезней кряду. Нельзя превращать понимание проблемы в уход от нее. «Но мне так проще, – сказала как-то моя ученица йоги Екатерина. – Отвернусь от проблемы, будто ее и нет, а потом и вовсе ее не замечаю. Получается, не было ничего этого, все мираж». Но затем выяснилось, что через некоторое время проблема, от которой хотела укрыться Екатерина, все равно дает о себе знать. Поэтому ее приходится устранять, только порой затрачивая больше сил и энергии, которая пошла бы на укрепление здоровья. Главное – не бежать от проблемы или яростно бороться с ней, а искать пути решения, к которым вас приведет разум, подпитываемый мудростью. Вообще, Творец дает человеку возможность познавать новое и принимать его в помощь себе. Потому и древние восточные практики можно как обратить в пользу для собственного самочувствия, так и навредить ими, разрушив свою жизнь.
   Космическая энергия окружает человека. Поэтому каждый ее воспринимает, только не всякий бывает способен использовать древний способ передачи энергии и сакральных знаний от одного человека к другому. Лишь тот, кто понимает суть происходящего с ним, умеет открываться живительной силе и передавать ее другому. В этом и состоит приобщение к смыслу учения рэйки. Поэтому вы и можете оказывать поддержку и помощь окружающим людям.
   Кроме того, можно смело сказать, что рэйки – только этап в целом комплексе мер, к которым относится йога, тайцзи или цигун, а также мудры и разного рода дыхательные практики и медитация. Я не говорю уже и о других способах лечения – как традиционных, так и самых современных.
   Меня часто спрашивают: «Как из всего этого многообразия выбрать? Запутаться ведь можно, а будет ли польза – неизвестно». Ответ подскажут только мудрое рассуждение и здравый смысл. Пустое, безоглядное последование лишь навредит. Бог наказывает человека тем, что лишает его разума. Этого и надо бояться. А способов помощи открыто множество, поэтому комбинируйте, советуйтесь с другими специалистами и знающими людьми, выбирайте, размышляйте. Останавливайте свое предпочтение на том, что не приносит вреда – ни духовного, ни физического.

КАНАЛЫ ПРОХОЖДЕНИЯ ЭНЕРГИИ

   Чтобы вы могли точно контролировать прохождение энергии, следует ознакомиться с главными каналами, имеющимися в теле человека. Они соединяют все тело, все органы в единое целое. Именно поэтому изменение даже в одной точке, через которую проходят эти пути, благотворным или, напротив, отрицательным образом сказывается на состоянии организма в целом.
   Первый по счету канал начинается в районе чуть ниже пупка, далее он проходит к горлу и к нижней челюсти. После этого поднимается к глазам. По нему осуществляется управление инь.
   Следующий канал берет свое начало в низу живота, проходя через промежность. Далее канал располагается вдоль позвоночника, одна из его ключевых точек – на задней стороне шеи. Поднимается же он к макушке, к высшей чакре, далее проходя посередине лба к носу. Это управление всеми проявлениями ян.
   Два этих канала считаются основными.
   Канал легких открывается в области, где расположены селезенка и желудок. Далее его путь лежит к толстой кишке и отверстию желудка. Важный орган, который он пересекает, – это диафрагма, откуда канал достигает легких. Его дальнейшее следование – по границе плеча к каналу перикарда. Выходит он через точки на локте и далее по предплечью к запястью. Заканчивается канал на кончике большого пальца.
   Имеется в теле человека еще и канал трех протоков, начинающийся на кончике безымянного пальца. Затем он проходит по руке к плечу и к ключице, оттуда – по груди и сквозь диафрагму. Его ответвление поднимается по шее к уху с задней стороны, окружает лицо и завершается около глаза. Другое направление – от уха (задней стороны) к наружному уголку глаза. Данный канал отвечает за распределение энергии по всему телу, будучи средством поступления жизненных сил в организм человека.
   Около сердца берет свое начало сердечный канал. Далее его путь пролегает вниз – к точкам, где он сочетается с каналами трех токов. Ответвление образуется в области подмышек. Оттуда канал поднимается к руке и простирается по ней к ладони – в центр той, заканчиваясь на кончике среднего пальца.
   Путь канала толстой кишки начинается на кончике указательного пальца и пролегает далее к запястью. Оттуда по тыльной стороне предплечья он лежит к локтю и плечу. Проходит через легкие, диафрагму и толстую кишку. Также он захватывает шею, десну и заканчивается на носу.
   Канал селезенки пролегает от большого пальца ноги до корня языка. Он проходит через стопу, мимо коленной чашечки по внутренней стороне бедра. Поднимается к брюшной полости, захватывает селезенку, желудок и диафрагму, прежде чем достичь языка.
   Особо разветвляется канал сердца, начинаясь в этом органе. Одна его ветвь пролегает к легким, от них к подмышечной впадине к локтевому сгибу и по предплечью к ладони. Завершается ветвь на кончике мизинца. Еще одна ветвь канала проходит к горлу и глазу.
   Канал тонкой кишки начинается на кончике мизинца. Далее он пролегает через кисть и предплечье к плечу. Оттуда по лопаточной области, мимо надключичной впадины к сердцу. Его дальнейшее следование – вдоль пищевода, через диафрагму, желудок к тонкой кишке.
   Канал желудка открывается на носу, продолжаясь на кончике носа, по верхней десне, вокруг губ, к уху и далее на лбу – там, где начинаются волосы. Далее он ответвляется. Одно направление – по горлу, сквозь диафрагму к селезенке. Другое – от надключичной впадины к области нижней части живота (боковой стороне), через почку к пупку. Третье – от нижней части желудка к низу живота (боковой стороне), далее по бедру к голени и стопе. Заканчивается это ответвление на кончике второго пальца ноги.
   На мизинце ноги начинается канал почек. Далее он следует по стопе к пятке и пересекает каналы селезенки и печени, поднимается к точке на коленной чашечке, пролегает через основание позвоночника к почкам и мочевому пузырю. Ответвляется также к печени, диафрагме в легкие к корню языка.
   Канал мочевого пузыря начинается в углу глаза и уводится по лбу к точке на макушке. Он следует к основанию затылка, охватывая мозг, далее – вдоль позвоночника к брюшной полости, спускаясь к почкам и мочевому пузырю.
   На кончике большого пальца ноги начинается канал печени, следующий по краю стопы и по ноге к лобку. Он пролегает вокруг гениталий и проходит внутрь к печени, затрагивая и желчный пузырь. Его дальнейший путь лежит к диафрагме и ребрам, оттуда по трахее – к горлу и глазам. От глаз – по лбу к темени.
   Особый канал – желчного пузыря. Он открывается в углу глаза и увлекается к височной области. Далее по заушной части спускается к плечу и надключичной впадине. Одно из его ответвлений спускается от наружного уголка глаза, после чего возвращается к области над глазной впадиной, откуда, спускаясь по шее, груди и проходя через диафрагму, достигает печени и желчного пузыря. Проходя далее к низу живота и обходя вокруг лобка, ответвление пролегает в область бедер.
   Жизненная энергия циркулирует в теле по этим главным «руслам». Мои ученики всегда спрашивают, надо ли мысленно представлять себе, как проходит энергия, как она проникает в те или иные органы. Обычно я отвечаю утвердительно. Но если вы понимаете, что такое внутреннее обозрение отвлекает вас от созерцательности, рассеивает внимание, то лучше воздержаться от живописных картинок. Но вам непременно надо знать, как проходит энергия, чтобы точно контролировать процесс ее движения. Поэтому представьте свое тело как пространство, по которому текут спокойные реки, а вода дала жизнь. Эта образность мышления увеличивает отдачу от рэйки.
   Вы концентрируете энергию и обеспечиваете ее поступление к тем или иным органам, что и ведет к оздоровлению. Помните лишь о свободной и постоянной циркуляции жизненной энергии в организме.

СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ, ДЫХАНИЕ И УПРАВЛЕНИЕ ПОТОКОМ РЭЙКИ

   Сосредоточенность на дыхании и жизненной силе не только позволит вам получить наибольший эффект от рэйки, но и поможет лучшему мышлению. Наш ум, пребывая в состоянии покоя, переживает подлинное обновление. Жизненная сила начинает двигаться по разным направлениям, активизируя работу организма и наполняя наш дух. Мы еще ничего не осознали явственно, а позитивный эффект сказывается.
   Мыслью мы можем и выбрать определенное направление продвижения энергии. Скажем, если сконцентрировать внимание на точке в районе пупка, то жизненная сила будет подниматься, достигая груди и далее – темени. Возможно и обратное направление, когда жизненная сила проводится к точкам, находящимся вниз от пупка вплоть до подъема ступни. В первом случае иногда отмечается повышение кровяного давления, учащается дыхание. Во втором – давление снижается, дыхание становится более равномерным.
   Основной точкой, с которой и начинается проведение жизненной силы, считается именно область пупка. В восточной практике это признается центром тела. Данная точка находится в районе желудка, поджелудочной железы и селезенки. Концентрируя свое внимание на ней, вы тем самым устанавливаете определенный уровень, от которого будете отталкиваться, направляя мысленно раскрытие рэйки.
   Дыхание тоже концентрируется в этой области, чтобы верхняя часть вашего тела оставалась свободной. Вверху необходимо ощущать некоторый дефицит энергии (это, впрочем, не означает, будто ее туда допускать нельзя), что позволяет усилить процессы мышления, сделать более острыми слух и зрение. Некоторая избыточность энергии внизу помогает ощутить сполна прилив сил, который позволяет выстоять перед лицом трудностей, стать участником ярких событий, осуществить планы.
   Итак, запомните: в восточной практике нужно сосредоточить свое внимание на области пупка и ниже.
   Точно так же стоит поступать с дыханием. Оно должно быть ровным, спокойным. Дышите через нос. Затем переходите на брюшное дыхание, которое должно сопровождать ваше состояние абсолютного покоя. Лучше всего – полное дыхание, но овладевайте его техникой не сразу, а постепенно. Об этих методиках я скажу ниже.
   Правильное дыхание позволит вам не просто избежать множества заболеваний, но придаст столько сил, что вы горы свернете. Недостаток кислорода, плохой ток крови – вот что приводит к нарушениям в работе различных органов. И совсем нетрудно помочь самим себе восстановить снабжение клеток кислородом. То же вы делаете, когда помогаете другим людям. «Так странно себя воспринимать в качестве некоего передатчика, транслятора. Даже дыхание служит чему-то особому», – поражался Виталий Семенович. Однако он был прав и не прав одновременно. Вы открываете и для себя неизведанные возможности.
   Мы не привыкли следить за выдохом и вдохом. Я всегда говорю своим ученикам: «Надо думать о том, как мы дышим». Сначала это дается непросто, ведь мы, как правило, не управляем своим дыханием, затем это становится частью повседневных упражнений, а потом вырабатывается новый автоматизм, когда мысль исподволь руководит нашим дыханием и ведет его.
   В китайской практике выдох открывает путь энергии вниз, а также вовне, а вдох, соответственно, вверх и концентрирует жизненную силу.
   Итак, выдох – ее открытие, вдох – закрытие. То есть дыхание ритмично, и очень важно соблюдать нужный вам ритм, в зависимости от того, в какой части у вас оказывается сосредоточенной жизненная сила. Обычно уже через небольшой промежуток времени это не составляет никакого труда. Единственное, о чем нужно все время помнить: дыхание не должно быть нарочитым. Главное правило – естественность.
   Если вы видели когда-нибудь китайские рисунки, в том числе и по ткани, то, наверное, заметили: контуры изображенных на них людей, растений, животных сливаются в одну линию, отражающую целостность и безыскусственность изображенного. Все это части одного завершенного целого. Я всегда призываю своих учеников почувствовать эту целостность в себе.

ПОДГОТОВКА И НАСТРОЙКИ

   Всем приступающим к рэйки я советую, как это ни покажется странным, освоить простые упражнения, непосредственно не связанные с учением Микао Усуи, но которые я считаю принципиально важными подготовительными этапами. Многие из них связаны с расслаблением. Научившись этому, вы сможете всегда, стоит только вам почувствовать усталость, по-настоящему отдохнуть. Известно, отдых – порой лучшее лекарство.
   Нам кажется, что уж состояние покоя возникнет само собой, чему здесь обучать. Но это не так. Как правильно расслабиться – нужно учиться. И если вы этим не овладеете, то потом станете уставать достаточно быстро, и рэйки покажется вам непосильной тратой сил, а не избавлением от усталости и болезненности.

   Итак, сядьте на удобный, не слишком мягкий, средней жесткости коврик. Ноги скрещены. Голова прямо. Смотрите перед собой, веки полуприкройте. Спина также прямая. Помните о каналах прохождения энергии в позвоночнике. Мышцы живота напряжены. Верхняя часть туловища расслаблена. Руки на животе – одна чуть выше другой. Дыхание ровное, спокойное. Здесь ваша задача – направить энергию к области чуть ниже пупка. Мысленно сосредоточьтесь на этой точке.
   Если у вас головокружение, то избавиться от нежелательных последствий вам поможет следующее упражнение. Оно выполняется в положении сидя.
   Скрестите пальцы рук и, заведя их за голову, держите на затылке. Слегка надавите ими на затылочную часть. На выдохе расслабьтесь. Выполняйте упражнение 5-10 минут.
 
   Также помогает расслабиться еще одно упражнение, которое продолжает предыдущее. Расцепите пальцы рук и зажмите ими ушные раковины. При этом указательные пальцы надавливают на точки, находящиеся чуть выше ушных раковин. Большие же располагаются в заушной впадине. Проделайте это упражнение 5 раз.

   Мощный оздоровительный эффект оказывает покачивание головой. Это приводит к массажу точек, расположенных около заушной впадины. Помимо расслабления, выполняя данное упражнение, вы способствуете профилактике различных заболеваний глаз, уха, горла, носа, а также неврастении.
   Выполняется этот массаж таким образом.

   Закончив описанное выше упражнение, медленно опустите руки вниз. Затем расположите их у живота, так чтобы ладонь одной руки касалась тыльной стороны другой. Ноги остаются по-прежнему скрещены. Голову следует немного наклонить вперед. Качайте головой из стороны в сторону. Проделайте это примерно 10 раз.

   Вы можете почувствовать неприятную тяжесть в области спины. Здесь особенно дают себя знать застойные процессы. Чтобы спинные и поясничные мышцы обрели нужный тонус, стоит провести растирание точек, расположенных на пояснице. Это также способствует профилактике заболеваний мочеполовой системы и неврозов.

   Выполняется массаж в положении сидя. Ноги остаются скрещены. Спина прямая. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Мысленно направляя энергию, сведите ее в область, расположенную в районе пупка. Затем задержите дыхание. В этот момент вы почувствуете тепло, разливающееся изнутри живота. Разотрите руки, как бы готовясь к самомассажу, и теплыми ладонями прикоснитесь к пояснице, слегка поглаживая точки около нижних отделов позвоночника. Сделайте 10 массирующих поглаживаний.

   Усталость в ногах снимает упражнение, которое напоминает вращение колеса.

   Оставайтесь в положении сидя. Спина прямая. Голову также держите прямо. Ноги вытянуты вперед. Пятки касаются пола, носки держите вверх. Не напрягайтесь. Руки согнуты в локтях, ладонями направлены вниз. Опишите в воздухе круг, словно вы вращаете обод велосипедного колеса. Движения рук начинаются от области в низу живота и далее до подреберья. Пальцы свободны. В таком положении отдыхают ваши ноги. Одновременно оказывается лечебный эффект при заболеваниях поясницы.

   Мышцы грудной клетки, ног и рук наполняются энергией при помощи такого упражнения.

   Оставайтесь сидеть, вытянув ноги и касаясь пятками пола. Пальцы рук следует сжать в замок и поднять руки над головой. Ладони повернуты вверх. Останьтесь на несколько секунд в таком положении, после чего коснитесь пальцами темени. Голову держите прямо, позвоночник постарайтесь слега вытянуть вверх. Затем расслабьте руки и коснитесь ими пальцев ног. Колени лучше не сгибать, но и не напрягайтесь. Помните, что это упражнение нацелено на расслабление и отдохновение. Повторите его 5 раз.

   Завершает комплекс расслабляющих упражнений продвижение энергии по двум каналам, которые отвечают за проведение инь и ян. Энергия спускается по каналу, проходящему вдоль спины, и поднимается по груди, совершая малый небесный круг.

   Примите положение сидя. Спину держите прямо. Голову также удерживайте прямо. Глаза полуприкрыты. Смотрите перед собой. Руки держите в низу живота, одна ладонь над другой. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов. Настройтесь на созерцание. Успокойтесь. Сконцентрируйтесь на точке в области пупка. Дыхание брюшное. Вы почувствуете приток тепла в область живота, что и означает восстановление баланса инь и ян.

   Обращаться к этому комплексу вы можете в любой момент, как только почувствуете усталость. Можно применять его и отдельно в качестве профилактической гимнастики, чтобы восстановиться после сеанса рэйки, предназначенного другому человеку.
   Согласитесь, в простоте всегда заключено много смысла! Так и в этом случае.
   И еще отмечу некоторые положения тела, которые всегда помогут вам восстановить равновесие элементов и снять напряжение. Это известные по йоге позы «Лотос».

   Нужно сесть на пол. Ноги вытянуты. Туловище держите прямо. Позвоночник – вертикальная ось, от земли к небу. Руки на коленях. Затем согните левую ногу в колене и поверните ее ступню подошвой вверх и положите на бедро правой ноги у паха. Касаться нужно тыльной стороной ступни. Далее согните правую ногу в колене, правой ступней положите ее на бедро левой ноги в районе паха (тыльной стороной подъема). Оба колена прижаты к полу.

   Здесь важно не совершать насилия над собой. Добивайтесь совпадения с лотосом постепенно. Только тогда, когда вы примите желаемое положение с легкостью, вы окажетесь у цели. Тогда значительно повысится эффект и дыхательных упражнений, и ритмичного дыхания. Это позволит запастись созидательной энергией, ее прилив вы почувствуете в своем теле. Если ваше сознание будет направлено на просветление, то вы сможете сдержать переполняющую вас энергию, и она будет потрачена во благо вас самих (преграда недугам, дурным помыслам и делам) и всех окружающих.
   Другое положение позволяет нервной системе полностью расслабиться.

   Лягте на спину. Ноги вытянуты, руки вдоль тела. Расслабьте последовательно все мышцы, начиная с ног – ступни, голени, колени, бедра, далее – туловище, руки, плечи, шея, голова. Дышим ровно, спокойно и без напряжения. В какой-то момент вы перестанете чувствовать ваше тело. Сознание концентрируется на внутренней работе сердца, которое погружается в состояние абсолютного мира и радости. Постарайтесь дышать так медленно, как можете, но не делайте этого нарочито, размеренность должна прийти сама по себе.

   Такие подготовительные и расслабляющие упражнения и положения тела позволяют сполна воспринять рэйки и максимально эффективно воспользоваться открытой вам возможностью улучшать состояние – и свое собственное, и других людей.