Малахов Геннадий Петрович. Красота тела в силе духа

   Предлагаемые ниже упражнения можно выполнять в любое удобное для себя время. М. Норбеков и Л. Фотина в первый день тренировки по омоложению лица рекомендуют делать первые четыре упражнения, на следующий день – еще семь.
    Первый день
   1. Последовательно вызывать ощущение тепла, покалывания и холода (по 8—10 секунд на каждое ощущение) в такой последовательности: правая щека, левая щека, лоб, подбородок, нос. Согревать лицо можно глубоко. Повторить 3–5 раз каждое ощущение.
   2. Мысленно представить шарик теплоты размером с куриное яйцо (затем покалывание, холод). Этот шарик надо передвигать по лицу: правая щека, левая щека – до мочек ушей, лоб, подбородок, нос. На каждое ощущение 8—10 секунд, повторить 3–5 раз.
   3. Последовательно вызывать ощущение тепла, покалывания, холода в виде шарика размером с куриное яйцо (по 10–12 секунд на каждое) и передвигать его по шее, начиная с середины передней поверхности, далее от подбородка, спускаясь ниже ключицы на несколько сантиметров. Повторить 3–5 раз.
   4. Проделать то, что описано в п. 3, на передней поверхности шеи снизу вверх и обратно также 3–5 раз.
    Второй день
   1. Вызывать ощущения тепла, покалывания, холода в следующих частях лица и шеи: а) лоб; б) правая щека; в) левая щека; г) подбородок до щитовидной железы; д) область носа; е) передняя часть шеи, при этом мысленно разделить ее на четыре части и работать последовательно с каждой. На каждое ощущение 8—10 секунд, повторяем каждое ощущение 3 раза, при этом через 10–15 минут должно самопроизвольно появиться ощущение тепла и покалывания по всему лицу и передней поверхности шеи.
   2. Передвижение ощущений тепла, покалывания и холода, как в первый день (см. п. 2, 3, 4).
   3. Резкая ускоренная замена ощущений на противоположные. Вначале вызываем ощущения тепла и покалывания до появления яркости ощущения, удерживаем в течение нескольких секунд, затем резко меняем на холод и покалывание. После этого ощущения холода и покалывания резко меняем на тепло и покалывание, при этом стараемся увеличить яркость ощущения теплоты примерно в два раза.
   4. Мысленное стягивание и растягивание кожи лица в следующей очередности: лоб, щеки, подбородок, область носа, область орбит (на 2–2,5 см ниже нижнего века и до бровей), шея (последовательно в каждой четверти). Повторить 4–5 раз.
   5. Стягивание и растягивание кожи лица в движении. При этом стягивание надо ощущать легко, растягивание – грубее, сильнее, желательно с ощущением легкого покалывания. Последовательность работы с лицом и шеей – как в предыдущем упражнении. Повторить в каждой части по 10 раз, когда появятся навыки – достаточно по 5 раз.
   6. Мысленное разглаживание, растягивание и уплотнение кожи лица, при этом ощущения направлять перпендикулярно направлению морщин.
   7. Создание омолаживающего образа. После начала омолаживания кожи лица запускается омолаживающий процесс во всем организме. Кожа подтягивается, улучшаются ее цвет и структура, что в итоге дает прекрасный внешний эффект. Поэтому после первых шести упражнений надо вызвать омолаживающий образ организма в целом, как это описано ранее (смотрите «Создание омолаживающего образа»). Это позволит закрепить и упрочить эффект ранее проделанных упражнений на омоложение лица.

Образно-волевые настрои на омоложение

   Работа с образно-волевыми настроями является разновидностью методик работы с голограммой собственного организма. Человек читает настрой и одновременно представляет себе нужную картину или форму изменений. Сочетание словесного внушения с образом создает мощные предпосылки для изменения размеров и формы желаемой части тела.
   Механизм действия образно-волевых настроев основан на грамотном применении воли человека, эмоций, образов и слов. С помощью воли мы заставляем себя работать в выбранном направлении, снабжаем организм энергией для воплощения задуманного. Положительные – стенические – эмоции дают силу всему организму, запускают симпатический отдел вегетативной нервной системы, заставляют усиленно функционировать железы внутренней секреции. Это своего рода сильный оздоровительный импульс. Яркие образы способны восстанавливать «размытую» болезнью голограмму органа, полевой формы жизни, а следовательно, функции и физическую ткань организма. С помощью слова можно оказывать целенаправленное воздействие на психику и при ее посредстве – на процессы, происходящие в полевой форме жизни, восстанавливать и усиливать функции внутренних органов, мобилизовывать саморегуляцию. У человеческого организма есть и такая особенность – каждый его орган (функция) имеет свое сознание, которое можно стимулировать с помощью слов. Подбодряя больной или ослабший орган (функцию), мы побуждаем его к исцелению, к лучшей работе, а также увеличению или уменьшению.
   Как правильно пользоваться образно-волевыми настроями? Прежде всего вы создаете в сознании четкий образ желаемого, например размер и форму какой-либо части тела. С помощью эмоций насыщаете его «красками-энергиями» или, наоборот, убираете лишнее. Представляете размер и форму какой-либо части тела (носа, щек, лба, глаз, груди, талии, бедер, голеней, кистей, стоп, рук и т. п.) очень четко, вживую. Вы должны восторгаться воображаемой картиной, радоваться ей, тем самым запуская механизмы, участвующие в перестройке размеров и форм вашего тела. Еще раз подчеркну, что, создав положительные, радостные эмоции, вы тем самым задействуете собственный гормональный аппарат, который быстро разовьет отстающие в развитии части тела и нормализует пропорции.
   Красивыми, яркими, возбуждающими словами обращайтесь к нужной части тела, активизируйте ее изменения в нужную сторону и радуйтесь происходящему в вашем теле; такую словесно-образную работу в собственном сознании и теле надо поддерживать в течение 10–30 минут и более. Вы должны понимать, что процесс изменения размеров и форм тела непрост и растянут во времени. Значит, надо запастись терпением и... безоговорочно верить в успех. Вы должны верить в свои силы, верить в то, что достигнете желаемого, и страстно, очень страстно этого желать.
   Ниже я приведу несколько образно-волевых настроев, составленных мною в качестве примера работы с размером и формой физического тела и его частей. Запомните, что вначале вы должны обратиться к Создателю, заручиться его поддержкой и попросить благословения на изменение размера и формы тела или его части с помощью Его силы – это вступление к образно-волевому настрою. Далее вы работаете словесно, образно и эмоционально с нужной частью тела, говоря, представляя и радуясь тому, какие изменения должны произойти, умственно «видя» их и радуясь процессу изменения и приобретения нужной формы. Вы должны подбирать к каждой части тела соответствующие «ключевые» слова, которые точно бы соответствовали и стимулировали процесс изменения данной части тела. Эта часть должна быть наиболее продолжительной, иначе вы не вызовете стойких изменений. В заключение вы опять благодарите Бога за предоставленные силы и возможности изменения.

Образно-волевые настрои на общую красоту тела

    Общие для мужчин и женщин
    1. Великое и Любящее, начало всего доброго, я обращаюсь к Тебе. Дай мне Силу, Мощь, Знание изменить свое тело во Славу Тебе.
   Моя Душа наполняется Великой Силой Матери-Жизни. Животворящий поток Матери-Жизни заполняет мою ауру, мое тело, каждую клеточку организма Вечно торжествующей Славой жизни. Моя полевая форма жизни, как пасхальное яичко из чистейшего горного хрусталя, излучает лучи Силы, Молодости, Новорожденности. Радужное сияние Животворящего света, пульсируя изнутри наружу, очищает меня, укрепляет меня, усиливает и изменяет меня. Я здоров(а), я молод(а), я силен(сильна), я вечно юн(а) и красив(а).
   Мое тело, пронизанное лучами Божественно-целительного радужного света, искрится от силы и красоты. Каждая клеточка моего тела поет гимн Красоте, Силе, Счастью и Новорожденному здоровью. Великолепие, Восторг и Божественная Любовь переполняют все мое тело. Вершится Чудо Жизни – мои клетки делятся, я живу и преображаюсь. Мир, Счастье, Любовь, Великолепие всем Силам Космического Сознания, проявленных Волей Всепривлекающего Владыки во мне.
    2. Великое и Любящее, я благодарю Тебя за Вечную Жизнь, дарованную мне Тобой, я благодарю Тебя за возможность пожить в совершенном физическом теле, я благодарю Тебя за здоровье и саму жизнь, которой Ты проявляешь Себя во мне. Я благодарю Тебя за Любовь, Счастье, Знание, Жизнь, Совершенство и Красоту.
    Для мужчин
   Мое тело, я обращаюсь к тебе своим умом, энергией и волей. Я обращаюсь к телу с беспредельной силой Любви и Созидания. Космические потоки животворной силы развития, преображения и становления, сверкающие алмазными брызгами, в виде фонтана струятся из моего сердца и заполняют мое тело, придавая ему божественные формы. Мое тело становится чудом и мерилом вселенской красоты. Рост, объемы тела и пропорции приобретают свои первозданные нормы. Я вижу себя первозданным Адамом, созданным по образу и подобию Божьему. Во мне все красиво и ладно. Все целесообразно и замечательно.
   Мой рост и масса тела идеально подходят друг для друга. Пропорции тела идеальны и находятся во взаимной гармонии. Мое тело совершенно, как совершенен Небесный Отец – его Создатель. Голова, шея, туловище, руки и ноги красивы, сильны и пропорциональны.
   Моя голова имеет прекрасную форму, черты лица правильны и пропорциональны. Волосы на голове красивы и юношески сильны. Лоб широк и чист. Брови правильной формы. Глаза выразительны и привлекательны. Мой взгляд чист и доброжелателен. Скулы выдают мужественность и твердость характера. Нос на своем месте и украшает лицо. Губы нормальной полноты и красивой формы. Подбородок красив мужской красотой.
   Моя шея нормальной длины, сильная, служит красивой опорой для головы. Мой плечевой пояс поражает мужской красотой и достоинством. Развитые плечи переходят в сильные руки и оканчиваются красивыми кистями рук. Моя грудь развита и говорит о большой жизнеспособности организма. Мышцы спины сильны и выпуклы, являются прекрасной опорой для позвоночника и создают гордую осанку победителя и покорителя. Талия и живот имеют прекрасные мужские формы. Прослойка жира на животе нормальна, мышцы развиты и выделяются красивыми квадратами. Живот слегка втянут и прекрасно поддерживает внутренние органы, обеспечивая им здоровое состояние.
   Мой таз имеет мужское строение и прекрасно развит. Ягодицы округлы и плотны, бедра, как две мощные колонны, поддерживают торс. Половые органы нормально развиты и в виде украшения обрамляют низ живота. Детородный орган, имеющий уникальное строение, является вожделением женской страсти. Красивые колени, голени и ступни дополняют общую картину законченного, красивого и здорового мужского тела.
   Кожный покров чист и имеет приятный цвет. Волосы растут только в нужных частях и имеют нормальную длину.
   Я радуюсь совершенному телу, которое мне дал Создатель. Мое тело – идеальный инструмент для жизни и совершенствования на Земле, для выполнения Воли Создателя. Энергии жизни струятся по нему и поддерживают в красивом, юношески-молодом состоянии.
   Мое тело красиво со всех сторон, я мысленно вижу и ясно ощущаю его великолепие, мощь и жизнеспособность. Оно было, есть и останется на долгие годы юношески-молодым, красивым и жизнеспособным. Это тело творца и защитника Земли. С его помощью я создаю Пространство Любви, Красоты и Жизни для себя, своей любимой, детей и потомков, во славу Творца Вселенной.
    Для женщин
   Мое тело, я обращаюсь к тебе своим умом, энергией и волей. Я обращаюсь к телу с беспредельной силой Любви и Созидания. Космические потоки животворной силы развития, преображения и становления, сверкающие алмазными брызгами в виде фонтана, струятся из моего сердца и заполняют мое тело, придавая ему божественные формы красоты и пропорций. Мое тело становится чудом и мерилом вселенской красоты. Рост, объемы тела и пропорции приобретают свои первозданные нормы. Я вижу себя Евой, дающей жизнь всем людям на планете Земля. Мое тело создано для дарения и принятия любви, жизни. Даже богам и Властелину Вселенной я даю жизнь. Мой организм построен по законам жизни и красоты. В нем все целесообразно и удивительно красиво.
   Мой рост и масса тела идеально подходят для любви и жизни. Мои пропорции тела закончены и божественно совершенны. В нем заключена тайна жизни и гармонии Вселенной. Против красоты и совершенства моего тела никто не устоит. С помощью своего тела я делаю мужчин счастливыми и процветающими.
   Мое тело напоминает кувшин, поражающий своей гармонией, пропорциями и красотой. Из него выходит все: жизнь, любовь, земное счастье и процветание.
   Голова, шея, туловище, руки, ноги красивы и сложены по женским канонам пропорциональности.
   Моя голова имеет прекрасную форму, черты лица идеальны и пропорциональны. Волосы на голове потрясающе красивы и великолепны. Брови пленяют своей красотой. Глаза светятся любовью и чаруют мужчин. Мой взгляд исполнен любви к миру и доброжелателен ко всем существам.
   Моя шея привлекательна и стройна. Кожа на шее отливает матовым светом и потому привлекает взоры окружающих, мне льстит это.
   Моя грудная клетка и спина имеют женское строение и, несмотря на кажущуюся хрупкость и миниатюрность, наделены большой жизненной силой, гораздо большей, чем у мужчин.
   Господь дал мне потрясающую грудь совершенной формы. Все человечество было вскормлено ею. Ее ласкали как младенцы, так и взрослые мужи. Эти чаши с жизненным напитком – удивительные создания природы. Они ждут своего часа для любви и для отдачи через молоко.
   Моя талия стройна и гибка, а бедра широки и красивы. У меня прекрасная осанка, по которой узнают королеву, которая с достоинством носит звание Женщины, Женщины-любовницы, Женщины-матери, Женщины-жрицы, Женщины-хранительницы семейного очага!