Страница:
Место приложения действия этих препаратов не вполне выяснено. Существует предположение о стимуляции бета-клеток островков, о подавлении функции альфа-клеток и об угнетении инсулиназы печени, разрушающей инсулин. Показаниями к применению сульфаниламидов являются легкие и средней тяжести формы заболевания у пожилых больных. У людей молодого возраста эти препараты, как правило, неэффективны.
При лечении указанными препаратами могут наступить побочные токсические явления – аллергическая кожная реакция, желудочно-кишечные расстройства, головная боль и, что особенно серьезно, нейтропения, тромбопения, ухудшение функции почек и печени. При первой группе нарушений после временного перерыва и ликвидации токсических нарушений можно сделать попытку возобновить лечение.
При нарушениях в составе крови, работе почек и печени необходимо немедленно отказаться от лечения этими препаратами.
Во всех случаях сахарного диабета, когда диетическое лечение и лечение сульфаниламидными противодиабетическими препаратами оказалось неуспешным, необходимо начать лечение инсулином.
К побочным явлениям при инсулинотерапии относится локальная липодистрофия (липоатрофия) – появление участков атрофии подкожной жировой клетчатки на местах введения инсулина. Борьба с этим осложнением заключается в изменении мест введения, в использовании более концентрированных препаратов инсулина и, если позволяет форма диабета, в переходе на лечение сульфаниламидами или только на одно диететическое лечение. [ Вот так медицина лечит сахарный диабет. При этом организм незаметно разрушается от действия лекарств.]
Выводы:если вы заболели сахарным диабетом, то не спешите применять лекарства – они в конце концов сделают вас никому не нужным инвалидом. Ввиду того что сахарный диабет – это перевозбуждение «Ветра», надо поступать следующим образом.
1. Эмоционально успокоиться и почистить полевую форму жизни. Создать необходимые условия для оздоровления, пожить в тиши и покое.
2. Провести все главные очистительные процедуры – очистить толстый кишечник, кровь, печень и, если надо, почки с помощью урины.
3. Особое внимание обратите на питание, которое стимулирует жизненные принципы «Желчи» и «Слизи». Пища должна быть натуральной.
4. Соблюдайте распорядок дня – все делайте в соответствии с биоритмами организма. Давайте двигательную нагрузку до ощущения испарины.
5. Применяйте урину внутрь – это предотвратит чрезмерный вывод из организма минеральных солей.
6. Дополнительно применяйте процедуры, угнетающие «Ветер», – теплые ванны и смазывание кожи оливковым маслом. Применяйте Шанк Пракшалану 1–3 раза в неделю с небольшим количеством жидкости (половину нормы – около 1,5–2 л).
7. В самом начале заболевания можно поголодать на урине 7—14 суток. В некоторых случаях это может быстро восстановить поджелудочную железу. Выход делайте на кислом молоке.
Очищение от солей с помощью лаврового листа
Я вылечился от тяжелой формы сахарного диабета
Комплексная очистка дыхательных путей
Аутогенная тренировка
При лечении указанными препаратами могут наступить побочные токсические явления – аллергическая кожная реакция, желудочно-кишечные расстройства, головная боль и, что особенно серьезно, нейтропения, тромбопения, ухудшение функции почек и печени. При первой группе нарушений после временного перерыва и ликвидации токсических нарушений можно сделать попытку возобновить лечение.
При нарушениях в составе крови, работе почек и печени необходимо немедленно отказаться от лечения этими препаратами.
Во всех случаях сахарного диабета, когда диетическое лечение и лечение сульфаниламидными противодиабетическими препаратами оказалось неуспешным, необходимо начать лечение инсулином.
К побочным явлениям при инсулинотерапии относится локальная липодистрофия (липоатрофия) – появление участков атрофии подкожной жировой клетчатки на местах введения инсулина. Борьба с этим осложнением заключается в изменении мест введения, в использовании более концентрированных препаратов инсулина и, если позволяет форма диабета, в переходе на лечение сульфаниламидами или только на одно диететическое лечение. [ Вот так медицина лечит сахарный диабет. При этом организм незаметно разрушается от действия лекарств.]
Выводы:если вы заболели сахарным диабетом, то не спешите применять лекарства – они в конце концов сделают вас никому не нужным инвалидом. Ввиду того что сахарный диабет – это перевозбуждение «Ветра», надо поступать следующим образом.
1. Эмоционально успокоиться и почистить полевую форму жизни. Создать необходимые условия для оздоровления, пожить в тиши и покое.
2. Провести все главные очистительные процедуры – очистить толстый кишечник, кровь, печень и, если надо, почки с помощью урины.
3. Особое внимание обратите на питание, которое стимулирует жизненные принципы «Желчи» и «Слизи». Пища должна быть натуральной.
4. Соблюдайте распорядок дня – все делайте в соответствии с биоритмами организма. Давайте двигательную нагрузку до ощущения испарины.
5. Применяйте урину внутрь – это предотвратит чрезмерный вывод из организма минеральных солей.
6. Дополнительно применяйте процедуры, угнетающие «Ветер», – теплые ванны и смазывание кожи оливковым маслом. Применяйте Шанк Пракшалану 1–3 раза в неделю с небольшим количеством жидкости (половину нормы – около 1,5–2 л).
7. В самом начале заболевания можно поголодать на урине 7—14 суток. В некоторых случаях это может быстро восстановить поджелудочную железу. Выход делайте на кислом молоке.
Очищение от солей с помощью лаврового листа
Хорошо зарекомендовала себя чистка от солей с помощью лаврового листа.
Природа его горяча и суха во II степени. Он обладает растворяющими и разреживающими свойствами. Растворяет камень и помогает при всех болезнях мочевого пузыря. Открывает закупорку печени и рассасывает уплотнение селезенки. Рассасывает опухоли. Является противоядием против всех ядов. Помогает при болях в костях, пояснице и болезни седалищного нерва. Если сварить листья лавра и принять ванну в отваре, то это поможет при болезнях мочевого пузыря и матки. Если растолочь и съесть кору корня в дозе 1,62 г, то раздробит камень.
Для наших целей отвар лаврового листа готовят так: 5 г лаврового листа опустить в 300 мл воды и кипятить в течение 5 минут, затем настаивать в термосе. Процедить и пить настой маленькими глотками в течение всего дня. Выпить весь объем сразу нельзя во избежание раздражения пищеварительного тракта. Процедуру повторять три дня. Через неделю курс можете продолжить.
Природа его горяча и суха во II степени. Он обладает растворяющими и разреживающими свойствами. Растворяет камень и помогает при всех болезнях мочевого пузыря. Открывает закупорку печени и рассасывает уплотнение селезенки. Рассасывает опухоли. Является противоядием против всех ядов. Помогает при болях в костях, пояснице и болезни седалищного нерва. Если сварить листья лавра и принять ванну в отваре, то это поможет при болезнях мочевого пузыря и матки. Если растолочь и съесть кору корня в дозе 1,62 г, то раздробит камень.
Для наших целей отвар лаврового листа готовят так: 5 г лаврового листа опустить в 300 мл воды и кипятить в течение 5 минут, затем настаивать в термосе. Процедить и пить настой маленькими глотками в течение всего дня. Выпить весь объем сразу нельзя во избежание раздражения пищеварительного тракта. Процедуру повторять три дня. Через неделю курс можете продолжить.
Я вылечился от тяжелой формы сахарного диабета
«Проживаю я сейчас в селе, в тишине, восстанавливаю свое здоровье. Мне 31 год. Ваши книги вернули меня к жизни буквально. В 1988 году заболел сахарным диабетом. В декабре 1994 года начался сильный кризис, по рукам и ногам пошли трофические язвы. И в это время случайно прочел одну из Ваших книг, третий том „Целительных сил“. Затем приобрел остальные книги и постепенно стал принимать урину и чистить организм по 1-му тому. [
Начал устранять гниль из организма.]
В январе-феврале поочередно потерял зрение обоих глаз в 1995 году. [ Обострения сахарного диабета возникают тогда и в то время года, когда силен «Ветер», – холодная, ветреная, сухая погода, то есть зима. ] И, промывая глаза и принимая свежую урину, делая клизмы мочегоном и перейдя на сыроедение, восстановил зрение обоих глаз. К лету 1995 года язвы все сошли, больше их не было – благодаря сыроедению, мочегону и проросшей пшенице. [ В результате этих действий была заменена гнилостная среда организма, и все исчезло. Рекомендую использовать блюда из проросшей пшеницы. Они дают так необходимые организму натуральные витамины группы В.]
Весна 1995 года была самой тяжелой. Буквально умирал, ни сидеть, ни стоять долго не мог. Только лежал. Летом 1995 года была операция в области крестца. На пояснице образовался гнойник величиной с яйцо. [ Именно в этом месте локализуется жизненный принцип «Ветра». Именно здесь он и дал наибольшее осложнение в виде огромного гнойника. ] Я уже усиленно пил мочу, натирался мочегоном, делал компрессы и чистил кишечник. Это было в мае. Думаю, шлаки, начав движение из-за моих процедур, нашли там место для отложения. Ведь кишечник грязный и не справлялся, печень только начал чистить, а из почек несколько месяцев шел песок. [ Все зашлаковано. Надо организм упорно и умело чистить.]
К ноябрю стал готовиться провести голодание. Вычислив время повышенной энергии космоса и проведя чистку печени в полнолуние, наметил начало после новолуния на 1-ю фазу. К этому времени все тело болело, любое движение давалось с трудом. Пищеварение нарушено, стойкий дисбактериоз. [ При сахарном диабете медицина не рекомендует голодать, так как не понимает, что достаточный голод – лучший очиститель организма и восстановитель всех его функций. Главное во время голода, чтобы не случилась кома. Это возможно лишь в запущенных случаях, но надо рискнуть.]
Голодал с 26 ноября по 15 декабря. Это голодание не очистило мой организм. В моче шлаки, клизма с калом, язык с белым налетом, но терпеть больше не мог. Наметил второе голодание на весну 1996 года. [ 20 суток – это хороший срок для голодания. Жизненная сила провела большую работу в организме.]
До конца второго голодания шел кал с клизмами, на языке слабый налет, в моче шлаки. [ Правильно сделано: восстановился после голодания – и вновь добивать болезнь. Голод еще больше поработал над организмом, выправил его функции. Когда во время голодания обильно идут шлаки, надо побольше пить теплой омагниченной воды и чаще делать очистительные клизмы с кислой водой или уриной.]
До голодания на обоих сосках была опухоль. На правом соске опухоль сошла перед вторым голоданием, а на левом после него. Во время голоданий вел дневник, пил мочу, протиевую воду, „питался“ дыханием по Андрееву.
Сейчас в теле нет ни одной боли, только поджелудочная не восстановилась. Делаю инсулин, уколы. Дисбактериоз не проходит, и нет чувствительности ног. [ Восстановление произойдет после следующих голоданий. Главное, дело пошло на поправку. Надо почистить полевую форму жизни и заняться умеренными физическими упражнениями, попить соки, отвары трав, принимать ту пищу, которая восстанавливает поджелудочную железу. Надо давать физическую нагрузку. О том, как заселить кишечник правильной микрофлорой, написано во 2-й книге «Занимающемуся самооздоровлением», в разделе об онкологии.]
Осваиваю медитацию, хочу очистить себя на полевом уровне. [ В этом случае лучше применять методику очищения полевой формы жизни и лечебные молитвы.]
Теперь к жизни отношусь по-другому. После голоданий изменился вкус, отвык от соли. Хлеб пеку сам из проросшей пшеницы и муки обдирной и обойной с добавлением сыворотки и подсолнечного масла. Сахар исключен полностью. Чай только на травах и с шиповником. Травы собирал сам до 15 наименований. Каши только на воде, а потом добавляю масла (или сливочное, или подсолнечное). Печеная картошка, много лука и чеснок. [ Эти продукты очень важны при диабете – они стимулируют жизненный принцип «Желчи». ] Капуста квашеная, соленые грибы и огурцы собственного приготовления, но часто не увлекаюсь. Яблоки. Белки употребляю крайне редко (творог, яйца) – раз в неделю, а то и реже. [ Питание вполне нормальное. Можно добавить отвары солодки или других трав, повышающих жизненность организма.]
Физически сейчас работаю много, рубим срубы под хлев, бани и т. д., и этой пищи достаточно, не переедаю, хотя нагрузка большая. И благодаря уринотерапии и голоданию ем много лука и чеснока, а болей в желудке больше нет, да и во всем теле.
Каждый год как диабетик лежу в больнице по месяцу. И когда заикнулся о голодании, меня чуть не выгнали из больницы. Теперь врачам об этом ничего не говорю, пусть думают, что это их заслуга. Они не верят в излечение диабетиков, а я теперь уверен, что неизлечимых болезней нет. Есть только неисправные невежды – врачи и больные. В том, что выздоровлю, я не сомневаюсь, надо только некоторое время. [ Очень правильный мыслительный настрой.]
Живу по своей конституции, настраиваю питание.
В 1992 году развелся, не мог жить с семьей. Очень давила болезнь. Ничего от жизни не хотел, а в 1993 году, как следствие, стал импотентом, потенция до сих пор не вернулась. Вот такая у меня трагедия. Сейчас вернулось желание жить, работаю без устали физически, появилось влечение к женщинам, но нет потенции и не вырабатывается семя. [ После 2–3 голоданий по 20 суток эта функция должна восстановиться.]
Это Вы вернули меня к жизни, на себе убедился, что все болезни – наказание за невежество. Считаю, что все операции на сердце, почках и печени – варварство! Достаточно раздельно питаться здоровой пищей, активно двигаться, регулярно чистить организм, медитировать и быть доброжелательным к живым существам и неживым предметам и объектам – медицина не нужна совсем».
В январе-феврале поочередно потерял зрение обоих глаз в 1995 году. [ Обострения сахарного диабета возникают тогда и в то время года, когда силен «Ветер», – холодная, ветреная, сухая погода, то есть зима. ] И, промывая глаза и принимая свежую урину, делая клизмы мочегоном и перейдя на сыроедение, восстановил зрение обоих глаз. К лету 1995 года язвы все сошли, больше их не было – благодаря сыроедению, мочегону и проросшей пшенице. [ В результате этих действий была заменена гнилостная среда организма, и все исчезло. Рекомендую использовать блюда из проросшей пшеницы. Они дают так необходимые организму натуральные витамины группы В.]
Весна 1995 года была самой тяжелой. Буквально умирал, ни сидеть, ни стоять долго не мог. Только лежал. Летом 1995 года была операция в области крестца. На пояснице образовался гнойник величиной с яйцо. [ Именно в этом месте локализуется жизненный принцип «Ветра». Именно здесь он и дал наибольшее осложнение в виде огромного гнойника. ] Я уже усиленно пил мочу, натирался мочегоном, делал компрессы и чистил кишечник. Это было в мае. Думаю, шлаки, начав движение из-за моих процедур, нашли там место для отложения. Ведь кишечник грязный и не справлялся, печень только начал чистить, а из почек несколько месяцев шел песок. [ Все зашлаковано. Надо организм упорно и умело чистить.]
К ноябрю стал готовиться провести голодание. Вычислив время повышенной энергии космоса и проведя чистку печени в полнолуние, наметил начало после новолуния на 1-ю фазу. К этому времени все тело болело, любое движение давалось с трудом. Пищеварение нарушено, стойкий дисбактериоз. [ При сахарном диабете медицина не рекомендует голодать, так как не понимает, что достаточный голод – лучший очиститель организма и восстановитель всех его функций. Главное во время голода, чтобы не случилась кома. Это возможно лишь в запущенных случаях, но надо рискнуть.]
Голодал с 26 ноября по 15 декабря. Это голодание не очистило мой организм. В моче шлаки, клизма с калом, язык с белым налетом, но терпеть больше не мог. Наметил второе голодание на весну 1996 года. [ 20 суток – это хороший срок для голодания. Жизненная сила провела большую работу в организме.]
До конца второго голодания шел кал с клизмами, на языке слабый налет, в моче шлаки. [ Правильно сделано: восстановился после голодания – и вновь добивать болезнь. Голод еще больше поработал над организмом, выправил его функции. Когда во время голодания обильно идут шлаки, надо побольше пить теплой омагниченной воды и чаще делать очистительные клизмы с кислой водой или уриной.]
До голодания на обоих сосках была опухоль. На правом соске опухоль сошла перед вторым голоданием, а на левом после него. Во время голоданий вел дневник, пил мочу, протиевую воду, „питался“ дыханием по Андрееву.
Сейчас в теле нет ни одной боли, только поджелудочная не восстановилась. Делаю инсулин, уколы. Дисбактериоз не проходит, и нет чувствительности ног. [ Восстановление произойдет после следующих голоданий. Главное, дело пошло на поправку. Надо почистить полевую форму жизни и заняться умеренными физическими упражнениями, попить соки, отвары трав, принимать ту пищу, которая восстанавливает поджелудочную железу. Надо давать физическую нагрузку. О том, как заселить кишечник правильной микрофлорой, написано во 2-й книге «Занимающемуся самооздоровлением», в разделе об онкологии.]
Осваиваю медитацию, хочу очистить себя на полевом уровне. [ В этом случае лучше применять методику очищения полевой формы жизни и лечебные молитвы.]
Теперь к жизни отношусь по-другому. После голоданий изменился вкус, отвык от соли. Хлеб пеку сам из проросшей пшеницы и муки обдирной и обойной с добавлением сыворотки и подсолнечного масла. Сахар исключен полностью. Чай только на травах и с шиповником. Травы собирал сам до 15 наименований. Каши только на воде, а потом добавляю масла (или сливочное, или подсолнечное). Печеная картошка, много лука и чеснок. [ Эти продукты очень важны при диабете – они стимулируют жизненный принцип «Желчи». ] Капуста квашеная, соленые грибы и огурцы собственного приготовления, но часто не увлекаюсь. Яблоки. Белки употребляю крайне редко (творог, яйца) – раз в неделю, а то и реже. [ Питание вполне нормальное. Можно добавить отвары солодки или других трав, повышающих жизненность организма.]
Физически сейчас работаю много, рубим срубы под хлев, бани и т. д., и этой пищи достаточно, не переедаю, хотя нагрузка большая. И благодаря уринотерапии и голоданию ем много лука и чеснока, а болей в желудке больше нет, да и во всем теле.
Каждый год как диабетик лежу в больнице по месяцу. И когда заикнулся о голодании, меня чуть не выгнали из больницы. Теперь врачам об этом ничего не говорю, пусть думают, что это их заслуга. Они не верят в излечение диабетиков, а я теперь уверен, что неизлечимых болезней нет. Есть только неисправные невежды – врачи и больные. В том, что выздоровлю, я не сомневаюсь, надо только некоторое время. [ Очень правильный мыслительный настрой.]
Живу по своей конституции, настраиваю питание.
В 1992 году развелся, не мог жить с семьей. Очень давила болезнь. Ничего от жизни не хотел, а в 1993 году, как следствие, стал импотентом, потенция до сих пор не вернулась. Вот такая у меня трагедия. Сейчас вернулось желание жить, работаю без устали физически, появилось влечение к женщинам, но нет потенции и не вырабатывается семя. [ После 2–3 голоданий по 20 суток эта функция должна восстановиться.]
Это Вы вернули меня к жизни, на себе убедился, что все болезни – наказание за невежество. Считаю, что все операции на сердце, почках и печени – варварство! Достаточно раздельно питаться здоровой пищей, активно двигаться, регулярно чистить организм, медитировать и быть доброжелательным к живым существам и неживым предметам и объектам – медицина не нужна совсем».
Комплексная очистка дыхательных путей
Вот несколько рецептов для общей очистки органов дыхания.
* В половине стакана козьего молока растворить четверть чайной ложки сосновой смолы и пить в теплом виде перед сном. Грудь и спину при этом растирать скипидарной мазью.
* Черную редьку натереть на крупной терке, отжать сок, добавить мед или сахар, тщательно перемешать до полного растворения меда или сахара и пить перед сном. Оставшийся жмых, положив на 5 слоев марли и один слой ткани, поместить на грудную клетку и укрыть шерстяным или пуховым платком, а сверху – теплым одеялом.
Различные дыхательные упражнения также эффективны при очистке органов дыхания.
* Носом сделать медленный вдох. В начале вдоха воздух заполняет нижнюю часть легких, живот за счет движения диафрагмы надувается. Легким поднятием и опусканием плеч добиться, чтобы воздух, наполняя легкие, концентрировался в их верхних частях. При этом движении необходимо подняться на носки, затем держать дыхание насколько можно и, опускаясь на ступни и расслабляя все мышцы, сделать медленный выдох ртом, втягивая живот. Такие дыхательные движения нужно выполнить 15 раз, максимально концентрируя внимание на дыхании, мысленно представляя себе, что вдыхается жизненная, целебная энергия, которая на вдохе заполняет все тело, а на выдохе концентрируется в районе солнечного сплетения.
* Встать или сесть прямо и смотреть вперед в одну точку, не отвлекаясь. Сделать через нос спокойный естественный вдох, а затем, тоже через нос, резкий выдох. Повторить все 5 раз, а потом ускорить вдохи-выдохи. Всего нужно сделать 25 вдохов и выдохов. При выполнении упражнения сосредоточить внимание на области гортани.
* Лечь на спину, сделать глубокий вдох, усилием диафрагмы надуть живот и задержать дыхание на 5 секунд. Затем, с силой проталкивая воздух сквозь плотно сжатые губы, выдохнуть его десятью маленькими порциями так, чтобы весь живот десять раз интенсивно колебался. Такой же процесс очищения происходит и в тот момент, когда человек смеется.
* Сделать полный вдох, а потом порциями выдохнуть воздух, совершая толчки, разные движения и втягивая живот. Каждая последующая порция выдыхаемого воздуха должна быть меньше предыдущей. Для наглядности можно представить, что надо задуть ряд свечей, каждая из которых меньше другой.
* Встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни поставить параллельно, руки свободно опустить, глаза закрыть. Представить, что впереди крутой обрыв. Сделать свободный выдох вперед. Затем, медленно вдыхая, поднять над головой ладонями вверх расслабленные руки, локти чуть согнуть. Поднимая руки, вообразить, что в руках мешок с накопившейся в организме грязью, гневом, усталостью, раздражительностью. Отведя таз назад и наклонив корпус вперед, очень медленно сначала опустить «мешок» перед собой, а потом бросить его в пропасть с одновременным расслаблением и быстрым наклоном вперед. От броска рук вниз и резкого наклона из груди вырывается звук «ха!». На паузе после выдоха руки свободно раскачиваются. Медленно следить за тем, как мешок летит вниз, ударяется о камни и рассыпается. Дыхание в этот момент произвольное. После падения «мешка», медленно вдыхая, выпрямиться. Сделать выдох, на вдохе поднять руки через стороны ладонями вверх. В конце вдоха ладони должны соприкоснуться. Выдохнуть, опуская руки через стороны ладонями вниз.
* Лечь на спину, пятки вместе, ладони вдоль туловища, дыхание свободное. Вытянуть вперед стопу правой ноги, сделав ногу твердой и напряженной по всей длине. После этого начать вдох и поднять прямую ногу вверх. Вдох и поднятие ноги происходят синхронно в течение 8 секунд. Находящуюся перпендикулярно к телу ногу зафиксировать с задержкой дыхания на 6 секунд. Затем начать выдох и опустить ногу на ковер. Все сделать опять в течение 8 секунд. Нога все время должна оставаться твердой и напряженной. Передохнув 8 секунд, выполнить тот же цикл левой ногой. В день делать по 4 цикла каждой ногой.
* В половине стакана козьего молока растворить четверть чайной ложки сосновой смолы и пить в теплом виде перед сном. Грудь и спину при этом растирать скипидарной мазью.
* Черную редьку натереть на крупной терке, отжать сок, добавить мед или сахар, тщательно перемешать до полного растворения меда или сахара и пить перед сном. Оставшийся жмых, положив на 5 слоев марли и один слой ткани, поместить на грудную клетку и укрыть шерстяным или пуховым платком, а сверху – теплым одеялом.
Различные дыхательные упражнения также эффективны при очистке органов дыхания.
* Носом сделать медленный вдох. В начале вдоха воздух заполняет нижнюю часть легких, живот за счет движения диафрагмы надувается. Легким поднятием и опусканием плеч добиться, чтобы воздух, наполняя легкие, концентрировался в их верхних частях. При этом движении необходимо подняться на носки, затем держать дыхание насколько можно и, опускаясь на ступни и расслабляя все мышцы, сделать медленный выдох ртом, втягивая живот. Такие дыхательные движения нужно выполнить 15 раз, максимально концентрируя внимание на дыхании, мысленно представляя себе, что вдыхается жизненная, целебная энергия, которая на вдохе заполняет все тело, а на выдохе концентрируется в районе солнечного сплетения.
* Встать или сесть прямо и смотреть вперед в одну точку, не отвлекаясь. Сделать через нос спокойный естественный вдох, а затем, тоже через нос, резкий выдох. Повторить все 5 раз, а потом ускорить вдохи-выдохи. Всего нужно сделать 25 вдохов и выдохов. При выполнении упражнения сосредоточить внимание на области гортани.
* Лечь на спину, сделать глубокий вдох, усилием диафрагмы надуть живот и задержать дыхание на 5 секунд. Затем, с силой проталкивая воздух сквозь плотно сжатые губы, выдохнуть его десятью маленькими порциями так, чтобы весь живот десять раз интенсивно колебался. Такой же процесс очищения происходит и в тот момент, когда человек смеется.
* Сделать полный вдох, а потом порциями выдохнуть воздух, совершая толчки, разные движения и втягивая живот. Каждая последующая порция выдыхаемого воздуха должна быть меньше предыдущей. Для наглядности можно представить, что надо задуть ряд свечей, каждая из которых меньше другой.
* Встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни поставить параллельно, руки свободно опустить, глаза закрыть. Представить, что впереди крутой обрыв. Сделать свободный выдох вперед. Затем, медленно вдыхая, поднять над головой ладонями вверх расслабленные руки, локти чуть согнуть. Поднимая руки, вообразить, что в руках мешок с накопившейся в организме грязью, гневом, усталостью, раздражительностью. Отведя таз назад и наклонив корпус вперед, очень медленно сначала опустить «мешок» перед собой, а потом бросить его в пропасть с одновременным расслаблением и быстрым наклоном вперед. От броска рук вниз и резкого наклона из груди вырывается звук «ха!». На паузе после выдоха руки свободно раскачиваются. Медленно следить за тем, как мешок летит вниз, ударяется о камни и рассыпается. Дыхание в этот момент произвольное. После падения «мешка», медленно вдыхая, выпрямиться. Сделать выдох, на вдохе поднять руки через стороны ладонями вверх. В конце вдоха ладони должны соприкоснуться. Выдохнуть, опуская руки через стороны ладонями вниз.
* Лечь на спину, пятки вместе, ладони вдоль туловища, дыхание свободное. Вытянуть вперед стопу правой ноги, сделав ногу твердой и напряженной по всей длине. После этого начать вдох и поднять прямую ногу вверх. Вдох и поднятие ноги происходят синхронно в течение 8 секунд. Находящуюся перпендикулярно к телу ногу зафиксировать с задержкой дыхания на 6 секунд. Затем начать выдох и опустить ногу на ковер. Все сделать опять в течение 8 секунд. Нога все время должна оставаться твердой и напряженной. Передохнув 8 секунд, выполнить тот же цикл левой ногой. В день делать по 4 цикла каждой ногой.
Аутогенная тренировка
Термин «аутогенная» составлен из двух греческих слов:
аутос – «сам» и
генос – «род». В целом «аутогенная тренировка» означает «самовосстанавливающая организм тренировка».
В аутогенной тренировке используются три основных пути воздействия на человеческий организм: расслабление, мыслеобразы, словесное внушение.
Полное расслабление всех мышц снижает уровень активности центральной нервной системы до минимума, способствует развитию сонливости. Снижение частоты дыхания, растягивание его приводит к преобладанию процессов торможения в нервной системе.
Произвольное создание мыслеобразов (зрительных – воспроизведение в уме какой-либо картины, слуховых – звуков, обонятельных – запахов, тактильных – прикосновений и т. д.). В состоянии мышечной расслабленности эффективность мыслеобразов значительно повышается. Сильный мыслеобраз позволяет создавать энергетический каркас органа, всего тела в целом, восстанавливать заново на уровне голограммы (представляя сердце молодым, «видя» его таким, мы тем самым восстанавливаем его до юного состояния).
В состоянии глубокого расслабления, достигаемого с помощью аутогенной тренировки, влияние словесного внушения значительно возрастает. Фразы при самовнушении должны быть предельно простыми и краткими, а их мысленное произнесение – медленным, в такт растянутому дыханию.
В аутогенной тренировке эти три пути воздействия используются последовательно, в комплексе: расслабление, представление, внушение. Для того чтобы все элементы получались, необходимо их предварительно отработать, развить.
В аутогенной тренировке используются три основных пути воздействия на человеческий организм: расслабление, мыслеобразы, словесное внушение.
Полное расслабление всех мышц снижает уровень активности центральной нервной системы до минимума, способствует развитию сонливости. Снижение частоты дыхания, растягивание его приводит к преобладанию процессов торможения в нервной системе.
Произвольное создание мыслеобразов (зрительных – воспроизведение в уме какой-либо картины, слуховых – звуков, обонятельных – запахов, тактильных – прикосновений и т. д.). В состоянии мышечной расслабленности эффективность мыслеобразов значительно повышается. Сильный мыслеобраз позволяет создавать энергетический каркас органа, всего тела в целом, восстанавливать заново на уровне голограммы (представляя сердце молодым, «видя» его таким, мы тем самым восстанавливаем его до юного состояния).
В состоянии глубокого расслабления, достигаемого с помощью аутогенной тренировки, влияние словесного внушения значительно возрастает. Фразы при самовнушении должны быть предельно простыми и краткими, а их мысленное произнесение – медленным, в такт растянутому дыханию.
В аутогенной тренировке эти три пути воздействия используются последовательно, в комплексе: расслабление, представление, внушение. Для того чтобы все элементы получались, необходимо их предварительно отработать, развить.
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента