Страница:
Крем «Белоснежка»
Для его приготовления вам понадобятся 1 ч. л. столового уксуса (концентрация уксуса, употребляемого в пищу), 1 ч. л. лимонного сока и 1 ч. л. 3 %-ой перекиси водорода. Все эти ингредиенты смешайте со 100 г ланолина и разотрите массу до однородного состояния. Крем нанесите на кожу рук не более чем на 10 мин, а затем смойте его холодной водой.
Этот крем является одним из самых сильнодействующим средств, предназначенных для отбеливания кожи рук. Поэтому мы не рекомендуем вам пользоваться им чаще, чем раз в 3–4 дня. После использования данного состава обязательно смажьте руки подходящим питательным кремом.
Лосьон «Огуречный»
1 свежий огурец натрите на терке и залейте 1/2 стакана одеколона, добавьте 50 г глицерина и тщательно перемешайте. Такой лосьон прекрасно тонизирует кожу, делает ее упругой и эластичной, придает свежесть.
Лосьон «Утро»
Смешайте 1/2 стакана водного настоя зверобоя и 1/2 стакана водного настоя мяты. Добавьте 50 мл нашатырного спирта и 30–40 г глицерина.
Лосьон «Медовый»
Распустите 1 ст. л. меда на водяной бане, смешайте с 50 мл одеколона и 50 мл кипяченой воды. Через 15–20 мин после применения лосьона вымойте руки.
Лосьон из листьев молодой березы
Листья молодой березы тщательно измельчите, залейте 1/2 стакана крутого кипятка. Дайте отвару настояться в течение 1–2 дней, настой смешайте с 50 мл нашатырного спирта.
Лосьон «Грейпфрутовый»
Мякоть одного грейпфрута смешайте с 50 мл нашатырного спирта, добавьте 50 мл глицерина.
Для огрубевшей, сухой, потрескавшейся кожи рук полезна аппликация из картофеля с молоком. Для ее приготовления отварите 5 картофелин, разотрите их в кашицу и добавьте 5 ст. л. молока. Кашицу нанесите на кожу теплой и держите 10 мин. Сделайте массаж. Затем руки моют холодной водой и наносят крем. Можно просто погрузить руки в теплую кашицу до ее остывания. Смывают кашицу с рук сначала теплой, а затем прохладной водой или молоком. После этого втирают жирный крем.
Если кожа рук обветренная, также рекомендуется проводить аппликации. Для приготовления аппликации нужно взять две сваренные в мундире картофелины, очистить их и растереть с 2 ч. л. лимонного или огуречного сока. Теплую массу наносят толстым слоем на руки, покрытые марлей. Через 10–15 мин аппликацию смывают водой и втирают в кожу питательный крем.
Разомните две-три картофелины (вареные) и смешайте их с горячим молоком и 1 ст. л. растительного масла. Теплую смесь наносят на руки и оборачивают их целлофаном и махровым полотенцем. Держат аппликацию 15–20 мин. Такая аппликация рекомендуется для ухода за огрубевшей, шелушащейся кожей рук.
Еще одна аппликация из картофеля. Вареный картофель растирают с молоком и добавляют немного пшеничной муки, размешивают их. Смесь накладывают на руки на 10–15 мин. Аппликацию смывают теплой водой, руки тщательно осушают и втирают питательный крем. Эта аппликация разглаживает и смягчает раздраженную, потрескавшуюся кожу рук.
Отварной картофель оказывает хорошее действие на кожу рук. Кашицу из отварного картофеля нанесите массажными движениями на кисти рук, снимите через 10 мин и осушите кожу полотенцем. Можно нанести картофельную кашицу на кусок материи и сделать аппликацию. Результат – отбеливающее и смягчающее действие на покрасневшую и шелушащуюся кожу. Рекомендуется делать подобные аппликации на ночь.
Компресс из молодой крапивы и одуванчика
Листья молодой крапивы и одуванчик тщательно измельчите и заварите кипятком так, чтобы вода едва прикрывала травы. Через 1–1,5 ч отожмите кашицу, смешайте ее с 1 ст. л. творога и наложите этот компресс на руки. Держите в течение 20–25 мин, а потом смойте прохладной водой.
Компресс из мяты
Листья мяты измельчите, заварите кипятком как и в предыдущем случае, дайте настояться, а затем отожмите их. Смешайте кашицу с 1 ч. л. творога и 1 ч. л. растительного масла. Оставьте этот компресс на коже рук в течение 20–25 мин. Смойте большим количеством холодной воды.
Ванночка с липовым цветом
Хорошо смягчает кожу рук отвар ромашки, шалфея, липового цвета. В посуду наливают горячий отвар, погружают в него руки на 10–15 мин, затем осушают их салфеткой и втирают в кожу жирный питательный крем.
Травяные ванночки
Для приготовления ванночки возьмите по 1 ст. л. лекарственной травы (ромашки, шалфея, липового цвета) на 1 л воды. Вода должна быть горячей. В ванночку из трав опустите руки на 15 мин. После ванночки сделайте массаж пальцев с применением питательного крема.
Ванночка с пищевой содой
Если вы заметили, что кожа рук стала грубой и шероховатой, попробуйте в течение 10 мин подержать руки в теплой ванночке. Состав раствора может быть таким: возьмите 1 ч. л. пищевой соды и 1 ст. л. мыльного порошка или крема для бритья. Растворите все это в 1 л воды, добавьте 1 ст. л. глицерина и 1/2 ч. л. нашатырного спирта.
Глицериновая ванночка
Для приготовления такой ванночки возьмите 1 ст. л. глицерина и 1 ч. л. нашатырного спирта. Разведите их в 2 л теплой воды. Подержите в растворе руки 15 мин. После ванночки насухо вытрите руки и нанесите питательный крем.
Крахмальные ванночки
1. При сухой коже рук помогают также ванночки из крахмального раствора. Для того чтобы приготовить этот раствор, возьмите 1 ч. л. крахмала и заварите ее 1 стаканом кипятка. Полученный клейстер разбавьте до 1 л теплой водой. После принятия такой ванночки руки смажьте любым витаминизированным кремом, предварительно вытерев их досуха. Ванночки можно делать перед сном ежедневно или через день до получения эффекта. Процедура смягчает кожу рук.
2. 1 ч. л. картофельного крахмала разводят 1 ст. л. холодной воды. Затем разведенный крахмал заливают небольшим количеством кипятка и быстро размешивают. Полученный клейстер разбавляют 1 л теплой воды. В ванночке из крахмала руки держат 5-10 мин. Затем руки насухо вытирают и наносят крем.
Эта ванночка рекомендуется при сухой, шероховатой, шелушащейся и покрасневшей коже рук.
При глубоких трещинах на руках погрузите их перед сном в теплый раствор крахмала. Перед ванночкой протрите трещины одеколоном. После ванночки смажьте руки кремом.
Ванночки из картофеля
В воду, где варился картофель, добавьте немного растительного масла. Подержите руки в теплой ванночке 10 мин, затем смажьте их жиром, маслом или вазелином, одновременно массируя от кончиков пальцев к запястью. Дайте маслу или крему впитаться, затем промокните руки салфеткой.
Отвар можно делать не только из картофеля, но и из других овощей. В любом случае, овощной отвар очень полезен, так как содержит много микроэлементов. Ванночку из отвара овощей можно делать 2 раза в неделю. Курс – 10 процедур. После ванночки обязательно смажьте руки питательным кремом.
Для шершавой, шелушащейся, покрасневшей кожи рук полезно делать ванночки из смеси «картофельной» воды (в которой варился картофель), отвара сельдерея и растительного масла. Сельдерей должен быть средней величины. Его предварительно варят в 1 л воды 30 мин. Такие ванночки следует делать 10 мин раз в неделю. Курс – 10 ванночек.
Ванночка травяная
Возьмите 25 г зерен можжевельника, 25 г цветов лаванды, 50 г чабреца, 50 г перечной мяты, 25 г зверобоя и 25 г ромашки. Травы вложите в полотняный мешочек либо в мешочек из марли, опустите его в посуду, залейте 2 л воды и прокипятите на сильном огне. Затем подержите на небольшом огне 30 мин. Отвар налейте в ванночку, разбавьте теплой водой. Держите в нем руки 15 мин, затем вытрите их и смажьте питательным кремом.
Для сухой кожи рук сделайте ванночку с добавлением густого отвара льняного семени и ромашки. Каждого компонента возьмите по 100 г. Ванночку делайте через день. Курс – 10 процедур.
Настой из мяты – прекрасный лосьон для смягчения кожи на локтях. 1 ст. л. измельченных листьев заливается 1 стаканом кипятка и настаивается 30 мин, а затем процеживается. Из настоя можно приготовить кубики льда, которыми и рекомендуется протирать локти. Такая процедура тонизирует кожу, разглаживает кожу и делает ее нежной и бархатистой.
Раз в неделю возьмите немного растительного масла, подогретого на водяной бане приблизительно до температуры тела, и разлейте его в две тарелки. Поставьте локти в эти тарелки примерно на 5 мин. После этого необходимо потереть локти пемзой. Это самый эффективный способ устранить отмершие клетки кожи. В конце процедуры вотрите в кожу локтей жирный крем или растительное масло. Ваша кожа станет гладкой и мягкой.
Можно немного изменить эту процедуру: сначала сделать ванночку и подержать в ней локти 10 мин. Ванночка делается следующим образом: на 1 л горячей мыльной воды – 50 г питьевой соды. После ванночки локти нужно смазать кремом и снова опустить в воду, затем растереть пемзой. По окончании процедуры локти следует вымыть и вновь смазать кремом.
Для этого возьмите лимонный сок и смешайте с растительным маслом (лучше всего с оливковым). Продукты берутся в равных частях.
Сначала протрите локоть разрезанным лимоном, затем обильно смажьте кремом. После таких процедур кожа на локтях станет светлой и мягкой.
Если у вас сухая, потемневшая кожа на локтях, можно устранить это следующим образом. Вымойте руки с мылом, затем смажьте кремом и протрите лимонным соком. Сок лимона рекомендуется применять и в тех случаях, если кожа на локтях краснеет и трескается. Ее сначала смазывают соком лимона, а затем кремом.
При огрубевшей коже на локтях на них наносят кашицу из лука и фиксируют пластырем. Через 20 мин снимают пластырь, размягченную кожу осторожно соскабливают пемзой и смывают теплой водой. После этого руки смазывают оливковым, подсолнечным или сливочным маслом.
При загрубевшей коже на локтях рекомендуется делать компрессы. Например, достаточно эффективны компрессы из свежих томатов. Ороговевшие участки можно также просто протирать кусочками помидора.
Возьмите 1 ст. л. сухой аптечной ромашки и залейте 1 л кипятка, прокипятите 10 мин. Когда отвар остынет, погрузите в него локти. После ванночки сделайте повязку на локтевые суставы, предварительно смазав их смягчающим кремом.
Возьмите 1 ч. л. крахмала и разбавьте водой. Добавьте в воду 10 г хвойного экстракта. Подержите локти в этой ванночке 15 мин. После этого в кожу локтей втирайте смягчающий крем. Процедуру необходимо делать раз в неделю до получения желаемого результата.
Так что советуем вам серьезно отнестись к нашим рекомендациям, которые позволят вам разобраться, как на кожу рук влияют неблагоприятные природные факторы и как защитить ее от разрушительного действия агрессивных веществ.
А вот мытья рук с мылом вам не избежать. Постарайтесь отдавать предпочтение косметическому мылу хороших сортов, содержащих небольшой процент щелочи и обогащенных питательными веществами.
Для защиты чистоты и целостности ваших ногтей полезно перед выполнением грязной работы вонзить свои коготочки в кусок мыла. После работы промойте ногтевые пластины изнутри теплой водой – все загрязнения легко удалятся.
Необходимо также помнить о том, что ногти после хозяйственной работы, в частности при работе с жидкостями, становятся особенно уязвимыми к механическим повреждениям.
Укрепить поврежденные ногти можно с помощью правильного питания. Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием и витаминами, или же употребляйте препараты кальция в виде таблеток.
Очень полезно проделывать такую процедуру. На ночь намажьте руки жирным кремом или растительным маслом, жиром или сметаной – как можно гуще. Наденьте на руки полотняные перчатки и спите в них всю ночь. Кожа на руках станет бархатистой, несмотря на мороз.
И никогда не выходите из дома без перчаток! Даже если не очень холодно, сами не заметите, как ваши руки обветрятся! В сильные морозы отдайте предпочтение пушистым пуховым варежкам – вы будете выглядеть мило и спасете ваши ручки от холода.
ВЕСНА, ЛЕТО. В это время следует использовать для питания кожи рук витаминизированные кремы (витамины С, РР, А и другие). Включите в свой рацион продукты богатые витаминами. Хорошо пить отвары ромашки, шалфея, а также делать ванночки для рук из этих трав.
1. Сожмите руку крепко в кулак и быстро разожмите. Каждой рукой проделайте это упражнение несколько раз.
2. Поставьте руки перед собой. Локти на высоте плеч, пальцы и ладони прикасаются друг к другу. Сожмите, оттолкните ладони друг от друга так, чтобы запястья и локти раздвинулись. Повторите несколько раз.
3. Очень полезное упражнение – круговые движения большим пальцем в обоих направлениях.
4. Обопритесь ладонями о стену. Надавите на них. Это упражнение полезно также и для рук, и для плечевых мышц.
5. Вращательные движения кистями рук. Сделать 10 раз в разные стороны.
6. Кисть руки поднимите вверх и свободно опустите. Проделайте упражнение 20 раз.
7. Возьмите одной рукой другую за запястье и потрясите ее. Кровь побежала быстрее, кожа стала теплой, пальцы – подвижными. После зарядки вымойте руки холодной водой и смажьте кремом.
Гимнастика между делом
Упражнения, которые мы сейчас предлагаем вашему вниманию, развивают крупные мышцы конечностей, увеличивают подвижность и прочность локтевых и плечевых суставов. Эти упражнения являются прекрасным средством профилактики артрозов. Выполняйте упражнения стоя или сидя.
1. Руки согните в локтях, прижмите их к туловищу. Плечи максимально отведите назад и соедините лопатки на 5-10 сек. Повторите упражнение 10 раз с 15-секундным отдыхом между повторами.
2. Руки согните в локтях. Правую ладонь положите на левое предплечье в его нижней трети. Как можно выше поднимите левую руку, затем опустите, преодолевая сопротивление правой руки. Поменяйте положение рук.
3. Правую руку поднимите вверх. Согните ее в локте. Пальцы сожмите в кулак. На него сверху положите пальцы левой руки. Выпрямите правую руку, преодолевая сопротивление левой. Поменяйте руки.
Выполняйте упражнение до появления усталости в мышцах.
Для следующих упражнений потребуется резиновый медицинский бинт длиной 1,5 м. Зацепите его за любую опору на уровне груди и свяжите концы.
4. Встаньте или сядьте правым боком к опоре, согните левую руку в локте перед грудью и проденьте пальцы в кольцо резинового бинта. Выполняйте левой рукой маховые движения, выпрямляя руку влево и назад, 5-10 раз. Затем делайте махи вверх и в сторону также 5-10 раз. Повернитесь другим боком к опоре и повторите упражнение, выполняя махи правой рукой.
5. Станьте лицом к опоре. Вытяните перед собой руки и проденьте их в резиновое кольцо бинта на уровне больших пальцев. Делайте махи одновременно обеими руками вверх и в стороны с большой силой до появления усталости в мышцах.
Чувство онемения кистей бывает связано с уменьшением притока крови по артериям к мышцам, суставам, коже или с замедлением ее оттока и переполнением, перерастяжением вен.
Кровообращение в руках регулируется нервными центрами, расположенными в головном мозге, а также в шейном отделе спинного мозга. В свою очередь, сосудистые центры спинного мозга связаны с чувствительными участками кожи на задней поверхности шеи. Воздействуя теплым душем на эти участки тела, удается восстановить нормальный кровоток и устранить неприятные ощущения в руках.
Принимать душ рекомендуется за полчаса-час до ужина. Температура воды должна быть такой, чтобы вы чувствовали приятное тепло. Начинать процедуру лучше всего с общего душа. Затем «душевой дождь» перемещать постепенно от лобно-глазничной на затылочно-шейную область.
По такой схеме процедуру надо повторить 3–4 раза. Общая ее длительность – 10–15 мин. Такой душ можно принимать ежедневно или через день.
Глава 3
Уход за ногтями рук и ног – требование не только красоты, но и прежде всего гигиены. Мы с раннего детства знаем о том, что под ногтями скапливается грязь, в которой с большим удовольствием размножаются всевозможные микробы. Нужно регулярно и мыть и чистить ногти с помощью специальной щеточки и мыла. От сильных загрязнений, например производственных, поможет лимонный сок. К сожалению, некоторые забывают, что ногти тоже нуждаются в заботе, причем постоянной, а не от случая к случаю. Плохо ухоженные, с заусенцами и с неровными краями ногти не украшают человека. Стричь ногти нужно по мере их отрастания. На руках края ногтей должны быть округлыми, а на ногах – прямыми.
Чтобы ваши ногти были всегда красивыми и ухоженными, постарайтесь соблюдать следующие правила.
1. Никогда не используйте ногти в качестве кухонного инструмента. Не открывайте ногтями плотно закрытые крышки.
2. Не чистите под ногтями жесткой щеткой – это может вызвать раздражение ногтя и кожи на кончиках пальцев. Пользуйтесь щеточкой из мягкой щетины. Лучше всего чистить ногти губкой, предварительно смоченной мыльной водой.
3. Никогда не работайте с абразивными материалами (например, с порошком для чистки ванн и раковин, веществами, содержащими песок или другие кремнеобразные вещества) без перчаток. Попадая под ноготь, твердые микрочастички царапают его изнутри и повреждают живые ткани, чем провоцируют хрупкость ногтя.
Чтобы ваши ногти были всегда «на высоте» – розовыми, блестящими и крепкими, почаще принимайте витамины А, В, С, а также ешьте продукты, богатые железом, фосфором и кальцием.
Если ваши ногти имеют здоровый и ухоженный вид, вы можете приступить к выполнению маникюра.
Все, что нужно для маникюра
Итак, в вашем распоряжении должен быть маникюрный набор, в который входят: пилочка; тупая лопаточка для отодвигания кожи вокруг ногтей; маленькие ножницы с изогнутыми концами; специальные щипчики и палочка для чистки.
Кроме маникюрного набора, вам потребуется маленькая мисочка с теплым мыльным раствором, флакон с жидкостью для удаления лака, крем для рук и кусочек ваты.
Маникюр в домашних условиях
Маникюр должен состоять из следующих этапов: снятие лака, подпиливание, очистка, отодвигание надкожицы, удаление заусенцев и окрашивание лаком.
1. Маникюр начинается с удаления старого лака. Смочите ватный тампон в растворителе и снимите остатки лака. Запомните, недопустимы нестертые следы лака!
2. Щипцами-кусачками укоротите ногти до желаемой длины. Если ногти не слишком длинные, можно обойтись и без помощи ножниц.
3. Затем пилочкой придайте ногтям необходимую форму, двигаясь от края ногтя к середине. Пилку нужно держать легко, без нажима. Плавными движениями очень осторожно, чтобы не испортить форму ногтя, вначале обработайте его боковые стороны. Затем направляйте пилку по полукругу, то влево, то вправо, стараясь как можно меньше стачивать гладкую поверхность ногтевой пластинки.
Движения при опиливании должны быть короткими и строго в одном направлении. Пилка не должна задевать кожу на концах пальцев, так как это может привести к ее огрубению.
4. Форму вы, конечно, выберете сами, но мы не советуем затачивать острые «когти» – это выглядит просто отталкивающе. Лучше придать им аккуратную овальную форму.
5. После того как вы придадите ногтям нужную форму, подержите руки в теплой мыльной воде.
Споласкивать руки после этой процедуры не обязательно. Смажьте кремом основания ногтей для смягчения кожи кончиков рук.
6. Затем тщательно вытрите руки и возьмите ногтечистку. С ее помощью осторожно удалите грязь из-под ногтя, смажьте питательным кремом надкожицу ногтевого валика.
7. Теперь с помощью тупой лопаточки отодвиньте кожицу вокруг ногтей. Делайте это очень осторожно, чтобы не повредить кожу.
После того как вы обработаете кожу у основания ногтей, нанесите на кончики ногтей немного крема.
8. При проведении маникюра в домашних условиях для удаления надкожицы лучше не пользуйтесь ножницами, так как это усилит ее рост.
9. Удалите заусенцы маленькими щипчиками или ножницами и опять обязательно продезинфицируйте пальцы рук. Отполируйте поверхность ногтя. Полирование – это важный шаг, но только в том случае, если после этой процедуры наносится специальный гель. С помощью полирования приподнимаются естественные клеточки ногтя, создавая тем самым гладкую и сухую поверхность. Для полировки необходима пилка средних размеров.
10. Теперь ополосните руки еще раз и вытрите их салфеткой. Закончив обработку ногтей, нанесите питательный крем на руки и сделайте легкий массаж. Поглаживайте пальцы и кисти рук по направлению к предплечью, как будто натягиваете тесную перчатку.
Как нанести лак для ногтей
Сначала нанесите лак-основу, тогда цветной лак ляжет более ровным слоем. Лак-основу можно и не покрывать цветным лаком.
Прежде чем использовать цветной лак, несколько раз интенсивно встряхните флакон, чтобы лак перемешался. Покрывая лаком ногти, каждый раз кисточку обмакивайте в лак. Возьмите на кисточку столько лака, чтобы его хватило для одного мазка. Ведя кисточку от кутикулы к краю ногтя, придайте ей веерообразную форму. Таким образом будет покрыта вся поверхность и получится гладкий и ровный мазок.
Начинать наносить лак нужно маленькими аккуратными мазками, двигаясь от кончика ногтя к его основанию. Для этого очень важно, чтобы лак был достаточно жидким, иначе вы не сможете добиться необходимой тонкости слоя и аккуратности нанесения.
Сначала нанесите лак на центр ногтя, а потом на боковые участки. Для этого, начиная от кутикулы, поставьте кисточку так, чтобы она немного перекрывала центральный мазок. Для окончательного штриха аккуратно разровняйте лак на конце свободного края. Когда нанесете лак на все ногти, добавьте верхний слой лака – это поможет предохранить его от быстрого стирания. Второй слой лака наносите в такой же последовательности.
Чтобы проверить, высох ли лак на ногтях, слегка постучите по ним кончиком ногтя указательного пальца. Некоторые дотрагиваются до накрашенных ногтей кончиком языка. Но мы не советуем этого делать. Все-таки лак – это химическое вещество, не предназначенное для употребления внутрь.
Делать маникюр необходимо в среднем через каждые две недели. Конечно, лучше заниматься этим почаще. Вообще, маникюр должен стать постоянной и обязательной процедурой. Ежедневно хотя бы чистить ногти, выравнивать форму ногтей пилкой. Кожицу вокруг ногтей подгибайте внутрь и смазывайте кремом.
Если вы делаете маникюр самостоятельно, то можете побаловать свои руки специальными ванночками. Подержите руки в мыльной воде несколько минут, чтобы они хорошо распарились. Затем опустите их в ванночку из трав или хвои.
Для его приготовления вам понадобятся 1 ч. л. столового уксуса (концентрация уксуса, употребляемого в пищу), 1 ч. л. лимонного сока и 1 ч. л. 3 %-ой перекиси водорода. Все эти ингредиенты смешайте со 100 г ланолина и разотрите массу до однородного состояния. Крем нанесите на кожу рук не более чем на 10 мин, а затем смойте его холодной водой.
Этот крем является одним из самых сильнодействующим средств, предназначенных для отбеливания кожи рук. Поэтому мы не рекомендуем вам пользоваться им чаще, чем раз в 3–4 дня. После использования данного состава обязательно смажьте руки подходящим питательным кремом.
Лосьоны
Для ухода за кожей рук можно приготовить лосьон в домашних условиях. Ниже мы приведем несколько рецептов, которые помогут вам ухаживать за кожей рук с наибольшей эффективностью.Лосьон «Огуречный»
1 свежий огурец натрите на терке и залейте 1/2 стакана одеколона, добавьте 50 г глицерина и тщательно перемешайте. Такой лосьон прекрасно тонизирует кожу, делает ее упругой и эластичной, придает свежесть.
Лосьон «Утро»
Смешайте 1/2 стакана водного настоя зверобоя и 1/2 стакана водного настоя мяты. Добавьте 50 мл нашатырного спирта и 30–40 г глицерина.
Лосьон «Медовый»
Распустите 1 ст. л. меда на водяной бане, смешайте с 50 мл одеколона и 50 мл кипяченой воды. Через 15–20 мин после применения лосьона вымойте руки.
Лосьон из листьев молодой березы
Листья молодой березы тщательно измельчите, залейте 1/2 стакана крутого кипятка. Дайте отвару настояться в течение 1–2 дней, настой смешайте с 50 мл нашатырного спирта.
Лосьон «Грейпфрутовый»
Мякоть одного грейпфрута смешайте с 50 мл нашатырного спирта, добавьте 50 мл глицерина.
Питательные компрессы
Компрессы из картофеляДля огрубевшей, сухой, потрескавшейся кожи рук полезна аппликация из картофеля с молоком. Для ее приготовления отварите 5 картофелин, разотрите их в кашицу и добавьте 5 ст. л. молока. Кашицу нанесите на кожу теплой и держите 10 мин. Сделайте массаж. Затем руки моют холодной водой и наносят крем. Можно просто погрузить руки в теплую кашицу до ее остывания. Смывают кашицу с рук сначала теплой, а затем прохладной водой или молоком. После этого втирают жирный крем.
Если кожа рук обветренная, также рекомендуется проводить аппликации. Для приготовления аппликации нужно взять две сваренные в мундире картофелины, очистить их и растереть с 2 ч. л. лимонного или огуречного сока. Теплую массу наносят толстым слоем на руки, покрытые марлей. Через 10–15 мин аппликацию смывают водой и втирают в кожу питательный крем.
Разомните две-три картофелины (вареные) и смешайте их с горячим молоком и 1 ст. л. растительного масла. Теплую смесь наносят на руки и оборачивают их целлофаном и махровым полотенцем. Держат аппликацию 15–20 мин. Такая аппликация рекомендуется для ухода за огрубевшей, шелушащейся кожей рук.
Еще одна аппликация из картофеля. Вареный картофель растирают с молоком и добавляют немного пшеничной муки, размешивают их. Смесь накладывают на руки на 10–15 мин. Аппликацию смывают теплой водой, руки тщательно осушают и втирают питательный крем. Эта аппликация разглаживает и смягчает раздраженную, потрескавшуюся кожу рук.
Отварной картофель оказывает хорошее действие на кожу рук. Кашицу из отварного картофеля нанесите массажными движениями на кисти рук, снимите через 10 мин и осушите кожу полотенцем. Можно нанести картофельную кашицу на кусок материи и сделать аппликацию. Результат – отбеливающее и смягчающее действие на покрасневшую и шелушащуюся кожу. Рекомендуется делать подобные аппликации на ночь.
Компресс из молодой крапивы и одуванчика
Листья молодой крапивы и одуванчик тщательно измельчите и заварите кипятком так, чтобы вода едва прикрывала травы. Через 1–1,5 ч отожмите кашицу, смешайте ее с 1 ст. л. творога и наложите этот компресс на руки. Держите в течение 20–25 мин, а потом смойте прохладной водой.
Компресс из мяты
Листья мяты измельчите, заварите кипятком как и в предыдущем случае, дайте настояться, а затем отожмите их. Смешайте кашицу с 1 ч. л. творога и 1 ч. л. растительного масла. Оставьте этот компресс на коже рук в течение 20–25 мин. Смойте большим количеством холодной воды.
Ванночки
Для приготовления ванночек используют различные компоненты. Полезно делать раз в неделю теплые ванночки из настоев трав. Они обладают двойным действием: смягчают кожу рук и оказывают лекарственное воздействие – заживляют ранки, трещины, устраняют покраснение и шелушение.Ванночка с липовым цветом
Хорошо смягчает кожу рук отвар ромашки, шалфея, липового цвета. В посуду наливают горячий отвар, погружают в него руки на 10–15 мин, затем осушают их салфеткой и втирают в кожу жирный питательный крем.
Травяные ванночки
Для приготовления ванночки возьмите по 1 ст. л. лекарственной травы (ромашки, шалфея, липового цвета) на 1 л воды. Вода должна быть горячей. В ванночку из трав опустите руки на 15 мин. После ванночки сделайте массаж пальцев с применением питательного крема.
Ванночка с пищевой содой
Если вы заметили, что кожа рук стала грубой и шероховатой, попробуйте в течение 10 мин подержать руки в теплой ванночке. Состав раствора может быть таким: возьмите 1 ч. л. пищевой соды и 1 ст. л. мыльного порошка или крема для бритья. Растворите все это в 1 л воды, добавьте 1 ст. л. глицерина и 1/2 ч. л. нашатырного спирта.
Глицериновая ванночка
Для приготовления такой ванночки возьмите 1 ст. л. глицерина и 1 ч. л. нашатырного спирта. Разведите их в 2 л теплой воды. Подержите в растворе руки 15 мин. После ванночки насухо вытрите руки и нанесите питательный крем.
Крахмальные ванночки
1. При сухой коже рук помогают также ванночки из крахмального раствора. Для того чтобы приготовить этот раствор, возьмите 1 ч. л. крахмала и заварите ее 1 стаканом кипятка. Полученный клейстер разбавьте до 1 л теплой водой. После принятия такой ванночки руки смажьте любым витаминизированным кремом, предварительно вытерев их досуха. Ванночки можно делать перед сном ежедневно или через день до получения эффекта. Процедура смягчает кожу рук.
2. 1 ч. л. картофельного крахмала разводят 1 ст. л. холодной воды. Затем разведенный крахмал заливают небольшим количеством кипятка и быстро размешивают. Полученный клейстер разбавляют 1 л теплой воды. В ванночке из крахмала руки держат 5-10 мин. Затем руки насухо вытирают и наносят крем.
Эта ванночка рекомендуется при сухой, шероховатой, шелушащейся и покрасневшей коже рук.
При глубоких трещинах на руках погрузите их перед сном в теплый раствор крахмала. Перед ванночкой протрите трещины одеколоном. После ванночки смажьте руки кремом.
Ванночки из картофеля
В воду, где варился картофель, добавьте немного растительного масла. Подержите руки в теплой ванночке 10 мин, затем смажьте их жиром, маслом или вазелином, одновременно массируя от кончиков пальцев к запястью. Дайте маслу или крему впитаться, затем промокните руки салфеткой.
Отвар можно делать не только из картофеля, но и из других овощей. В любом случае, овощной отвар очень полезен, так как содержит много микроэлементов. Ванночку из отвара овощей можно делать 2 раза в неделю. Курс – 10 процедур. После ванночки обязательно смажьте руки питательным кремом.
Для шершавой, шелушащейся, покрасневшей кожи рук полезно делать ванночки из смеси «картофельной» воды (в которой варился картофель), отвара сельдерея и растительного масла. Сельдерей должен быть средней величины. Его предварительно варят в 1 л воды 30 мин. Такие ванночки следует делать 10 мин раз в неделю. Курс – 10 ванночек.
Ванночка травяная
Возьмите 25 г зерен можжевельника, 25 г цветов лаванды, 50 г чабреца, 50 г перечной мяты, 25 г зверобоя и 25 г ромашки. Травы вложите в полотняный мешочек либо в мешочек из марли, опустите его в посуду, залейте 2 л воды и прокипятите на сильном огне. Затем подержите на небольшом огне 30 мин. Отвар налейте в ванночку, разбавьте теплой водой. Держите в нем руки 15 мин, затем вытрите их и смажьте питательным кремом.
Для сухой кожи рук сделайте ванночку с добавлением густого отвара льняного семени и ромашки. Каждого компонента возьмите по 100 г. Ванночку делайте через день. Курс – 10 процедур.
Уход за кожей на локтях
Морщинистая кожа на локтях некрасиво выглядит и неприятна на ощупь. Ванночка из подогретого оливкового масла быстро избавит вас от шершавой кожи на локтях. На ночь покройте соответствующий участок кожи толстым слоем жирного крема – и уже через 8 дней вы увидите результат – кожа заметно смягчится.Настой из мяты – прекрасный лосьон для смягчения кожи на локтях. 1 ст. л. измельченных листьев заливается 1 стаканом кипятка и настаивается 30 мин, а затем процеживается. Из настоя можно приготовить кубики льда, которыми и рекомендуется протирать локти. Такая процедура тонизирует кожу, разглаживает кожу и делает ее нежной и бархатистой.
Раз в неделю возьмите немного растительного масла, подогретого на водяной бане приблизительно до температуры тела, и разлейте его в две тарелки. Поставьте локти в эти тарелки примерно на 5 мин. После этого необходимо потереть локти пемзой. Это самый эффективный способ устранить отмершие клетки кожи. В конце процедуры вотрите в кожу локтей жирный крем или растительное масло. Ваша кожа станет гладкой и мягкой.
Можно немного изменить эту процедуру: сначала сделать ванночку и подержать в ней локти 10 мин. Ванночка делается следующим образом: на 1 л горячей мыльной воды – 50 г питьевой соды. После ванночки локти нужно смазать кремом и снова опустить в воду, затем растереть пемзой. По окончании процедуры локти следует вымыть и вновь смазать кремом.
Для этого возьмите лимонный сок и смешайте с растительным маслом (лучше всего с оливковым). Продукты берутся в равных частях.
Сначала протрите локоть разрезанным лимоном, затем обильно смажьте кремом. После таких процедур кожа на локтях станет светлой и мягкой.
Если у вас сухая, потемневшая кожа на локтях, можно устранить это следующим образом. Вымойте руки с мылом, затем смажьте кремом и протрите лимонным соком. Сок лимона рекомендуется применять и в тех случаях, если кожа на локтях краснеет и трескается. Ее сначала смазывают соком лимона, а затем кремом.
При огрубевшей коже на локтях на них наносят кашицу из лука и фиксируют пластырем. Через 20 мин снимают пластырь, размягченную кожу осторожно соскабливают пемзой и смывают теплой водой. После этого руки смазывают оливковым, подсолнечным или сливочным маслом.
При загрубевшей коже на локтях рекомендуется делать компрессы. Например, достаточно эффективны компрессы из свежих томатов. Ороговевшие участки можно также просто протирать кусочками помидора.
Возьмите 1 ст. л. сухой аптечной ромашки и залейте 1 л кипятка, прокипятите 10 мин. Когда отвар остынет, погрузите в него локти. После ванночки сделайте повязку на локтевые суставы, предварительно смазав их смягчающим кремом.
Возьмите 1 ч. л. крахмала и разбавьте водой. Добавьте в воду 10 г хвойного экстракта. Подержите локти в этой ванночке 15 мин. После этого в кожу локтей втирайте смягчающий крем. Процедуру необходимо делать раз в неделю до получения желаемого результата.
Ах, уж эта природа!
Руки – наши маленькие помощники, которыми мы делаем всю работу, от самой кропотливой до самой грубой и грязной. К тому же руками мы едим – и поэтому они должны быть максимально чистыми. А потому моем их множество раз в день. То есть руки соприкасаются с хлорированной холодной водой и щелочным мылом несколько раз в сутки.Так что советуем вам серьезно отнестись к нашим рекомендациям, которые позволят вам разобраться, как на кожу рук влияют неблагоприятные природные факторы и как защитить ее от разрушительного действия агрессивных веществ.
Защита рук от различных природных факторов
Если вы заняты работой, которая требует особой чувствительности кожи, можете прибегнуть к крему. Если у вас под рукой не оказалось совсем никакого крема, вотрите в кожу рук небольшое количество любого растительного масла.А вот мытья рук с мылом вам не избежать. Постарайтесь отдавать предпочтение косметическому мылу хороших сортов, содержащих небольшой процент щелочи и обогащенных питательными веществами.
Для защиты чистоты и целостности ваших ногтей полезно перед выполнением грязной работы вонзить свои коготочки в кусок мыла. После работы промойте ногтевые пластины изнутри теплой водой – все загрязнения легко удалятся.
Необходимо также помнить о том, что ногти после хозяйственной работы, в частности при работе с жидкостями, становятся особенно уязвимыми к механическим повреждениям.
Укрепить поврежденные ногти можно с помощью правильного питания. Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием и витаминами, или же употребляйте препараты кальция в виде таблеток.
Защита рук в разное время года
ОСЕНЬ, ЗИМА. Наша кожа более чувствительна к холоду, чем к теплу. Холодный зимний воздух вызывает интенсивное испарение влаги, на обезвоженной коже могут появиться микротрещинки, она станет более чувствительной к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Поэтому, чтобы защитить кожу рук в холодное время года, следует пользоваться жирными питательными кремами. Ни в коем случае не используйте питательные кремы, они вредят коже, находящейся в холоде.Очень полезно проделывать такую процедуру. На ночь намажьте руки жирным кремом или растительным маслом, жиром или сметаной – как можно гуще. Наденьте на руки полотняные перчатки и спите в них всю ночь. Кожа на руках станет бархатистой, несмотря на мороз.
И никогда не выходите из дома без перчаток! Даже если не очень холодно, сами не заметите, как ваши руки обветрятся! В сильные морозы отдайте предпочтение пушистым пуховым варежкам – вы будете выглядеть мило и спасете ваши ручки от холода.
ВЕСНА, ЛЕТО. В это время следует использовать для питания кожи рук витаминизированные кремы (витамины С, РР, А и другие). Включите в свой рацион продукты богатые витаминами. Хорошо пить отвары ромашки, шалфея, а также делать ванночки для рук из этих трав.
Зарядка для рук
Упражнения для кистей рук1. Сожмите руку крепко в кулак и быстро разожмите. Каждой рукой проделайте это упражнение несколько раз.
2. Поставьте руки перед собой. Локти на высоте плеч, пальцы и ладони прикасаются друг к другу. Сожмите, оттолкните ладони друг от друга так, чтобы запястья и локти раздвинулись. Повторите несколько раз.
3. Очень полезное упражнение – круговые движения большим пальцем в обоих направлениях.
4. Обопритесь ладонями о стену. Надавите на них. Это упражнение полезно также и для рук, и для плечевых мышц.
5. Вращательные движения кистями рук. Сделать 10 раз в разные стороны.
6. Кисть руки поднимите вверх и свободно опустите. Проделайте упражнение 20 раз.
7. Возьмите одной рукой другую за запястье и потрясите ее. Кровь побежала быстрее, кожа стала теплой, пальцы – подвижными. После зарядки вымойте руки холодной водой и смажьте кремом.
Гимнастика между делом
Упражнения, которые мы сейчас предлагаем вашему вниманию, развивают крупные мышцы конечностей, увеличивают подвижность и прочность локтевых и плечевых суставов. Эти упражнения являются прекрасным средством профилактики артрозов. Выполняйте упражнения стоя или сидя.
1. Руки согните в локтях, прижмите их к туловищу. Плечи максимально отведите назад и соедините лопатки на 5-10 сек. Повторите упражнение 10 раз с 15-секундным отдыхом между повторами.
2. Руки согните в локтях. Правую ладонь положите на левое предплечье в его нижней трети. Как можно выше поднимите левую руку, затем опустите, преодолевая сопротивление правой руки. Поменяйте положение рук.
3. Правую руку поднимите вверх. Согните ее в локте. Пальцы сожмите в кулак. На него сверху положите пальцы левой руки. Выпрямите правую руку, преодолевая сопротивление левой. Поменяйте руки.
Выполняйте упражнение до появления усталости в мышцах.
Для следующих упражнений потребуется резиновый медицинский бинт длиной 1,5 м. Зацепите его за любую опору на уровне груди и свяжите концы.
4. Встаньте или сядьте правым боком к опоре, согните левую руку в локте перед грудью и проденьте пальцы в кольцо резинового бинта. Выполняйте левой рукой маховые движения, выпрямляя руку влево и назад, 5-10 раз. Затем делайте махи вверх и в сторону также 5-10 раз. Повернитесь другим боком к опоре и повторите упражнение, выполняя махи правой рукой.
5. Станьте лицом к опоре. Вытяните перед собой руки и проденьте их в резиновое кольцо бинта на уровне больших пальцев. Делайте махи одновременно обеими руками вверх и в стороны с большой силой до появления усталости в мышцах.
Чувство онемения кистей бывает связано с уменьшением притока крови по артериям к мышцам, суставам, коже или с замедлением ее оттока и переполнением, перерастяжением вен.
Кровообращение в руках регулируется нервными центрами, расположенными в головном мозге, а также в шейном отделе спинного мозга. В свою очередь, сосудистые центры спинного мозга связаны с чувствительными участками кожи на задней поверхности шеи. Воздействуя теплым душем на эти участки тела, удается восстановить нормальный кровоток и устранить неприятные ощущения в руках.
Принимать душ рекомендуется за полчаса-час до ужина. Температура воды должна быть такой, чтобы вы чувствовали приятное тепло. Начинать процедуру лучше всего с общего душа. Затем «душевой дождь» перемещать постепенно от лобно-глазничной на затылочно-шейную область.
По такой схеме процедуру надо повторить 3–4 раза. Общая ее длительность – 10–15 мин. Такой душ можно принимать ежедневно или через день.
Глава 3
Уход за ногтями
Правила ухода за ногтями
Красивые ногти очень украшают женские руки. Но самое важное условие их красоты – это чистота и ухоженный вид.Уход за ногтями рук и ног – требование не только красоты, но и прежде всего гигиены. Мы с раннего детства знаем о том, что под ногтями скапливается грязь, в которой с большим удовольствием размножаются всевозможные микробы. Нужно регулярно и мыть и чистить ногти с помощью специальной щеточки и мыла. От сильных загрязнений, например производственных, поможет лимонный сок. К сожалению, некоторые забывают, что ногти тоже нуждаются в заботе, причем постоянной, а не от случая к случаю. Плохо ухоженные, с заусенцами и с неровными краями ногти не украшают человека. Стричь ногти нужно по мере их отрастания. На руках края ногтей должны быть округлыми, а на ногах – прямыми.
Чтобы ваши ногти были всегда красивыми и ухоженными, постарайтесь соблюдать следующие правила.
1. Никогда не используйте ногти в качестве кухонного инструмента. Не открывайте ногтями плотно закрытые крышки.
2. Не чистите под ногтями жесткой щеткой – это может вызвать раздражение ногтя и кожи на кончиках пальцев. Пользуйтесь щеточкой из мягкой щетины. Лучше всего чистить ногти губкой, предварительно смоченной мыльной водой.
3. Никогда не работайте с абразивными материалами (например, с порошком для чистки ванн и раковин, веществами, содержащими песок или другие кремнеобразные вещества) без перчаток. Попадая под ноготь, твердые микрочастички царапают его изнутри и повреждают живые ткани, чем провоцируют хрупкость ногтя.
Чтобы ваши ногти были всегда «на высоте» – розовыми, блестящими и крепкими, почаще принимайте витамины А, В, С, а также ешьте продукты, богатые железом, фосфором и кальцием.
Если ваши ногти имеют здоровый и ухоженный вид, вы можете приступить к выполнению маникюра.
Основы маникюра
Маникюр – это уход за здоровыми руками, их кожей и ногтями. Эта «церемония» включает в себя гигиеническую, косметическую обработку и украшение. Современные женщины делают маникюр один или несколько раз в неделю.Все, что нужно для маникюра
Итак, в вашем распоряжении должен быть маникюрный набор, в который входят: пилочка; тупая лопаточка для отодвигания кожи вокруг ногтей; маленькие ножницы с изогнутыми концами; специальные щипчики и палочка для чистки.
Кроме маникюрного набора, вам потребуется маленькая мисочка с теплым мыльным раствором, флакон с жидкостью для удаления лака, крем для рук и кусочек ваты.
Маникюр в домашних условиях
Маникюр должен состоять из следующих этапов: снятие лака, подпиливание, очистка, отодвигание надкожицы, удаление заусенцев и окрашивание лаком.
1. Маникюр начинается с удаления старого лака. Смочите ватный тампон в растворителе и снимите остатки лака. Запомните, недопустимы нестертые следы лака!
2. Щипцами-кусачками укоротите ногти до желаемой длины. Если ногти не слишком длинные, можно обойтись и без помощи ножниц.
3. Затем пилочкой придайте ногтям необходимую форму, двигаясь от края ногтя к середине. Пилку нужно держать легко, без нажима. Плавными движениями очень осторожно, чтобы не испортить форму ногтя, вначале обработайте его боковые стороны. Затем направляйте пилку по полукругу, то влево, то вправо, стараясь как можно меньше стачивать гладкую поверхность ногтевой пластинки.
Движения при опиливании должны быть короткими и строго в одном направлении. Пилка не должна задевать кожу на концах пальцев, так как это может привести к ее огрубению.
4. Форму вы, конечно, выберете сами, но мы не советуем затачивать острые «когти» – это выглядит просто отталкивающе. Лучше придать им аккуратную овальную форму.
5. После того как вы придадите ногтям нужную форму, подержите руки в теплой мыльной воде.
Споласкивать руки после этой процедуры не обязательно. Смажьте кремом основания ногтей для смягчения кожи кончиков рук.
6. Затем тщательно вытрите руки и возьмите ногтечистку. С ее помощью осторожно удалите грязь из-под ногтя, смажьте питательным кремом надкожицу ногтевого валика.
7. Теперь с помощью тупой лопаточки отодвиньте кожицу вокруг ногтей. Делайте это очень осторожно, чтобы не повредить кожу.
После того как вы обработаете кожу у основания ногтей, нанесите на кончики ногтей немного крема.
8. При проведении маникюра в домашних условиях для удаления надкожицы лучше не пользуйтесь ножницами, так как это усилит ее рост.
9. Удалите заусенцы маленькими щипчиками или ножницами и опять обязательно продезинфицируйте пальцы рук. Отполируйте поверхность ногтя. Полирование – это важный шаг, но только в том случае, если после этой процедуры наносится специальный гель. С помощью полирования приподнимаются естественные клеточки ногтя, создавая тем самым гладкую и сухую поверхность. Для полировки необходима пилка средних размеров.
10. Теперь ополосните руки еще раз и вытрите их салфеткой. Закончив обработку ногтей, нанесите питательный крем на руки и сделайте легкий массаж. Поглаживайте пальцы и кисти рук по направлению к предплечью, как будто натягиваете тесную перчатку.
Как нанести лак для ногтей
Сначала нанесите лак-основу, тогда цветной лак ляжет более ровным слоем. Лак-основу можно и не покрывать цветным лаком.
Прежде чем использовать цветной лак, несколько раз интенсивно встряхните флакон, чтобы лак перемешался. Покрывая лаком ногти, каждый раз кисточку обмакивайте в лак. Возьмите на кисточку столько лака, чтобы его хватило для одного мазка. Ведя кисточку от кутикулы к краю ногтя, придайте ей веерообразную форму. Таким образом будет покрыта вся поверхность и получится гладкий и ровный мазок.
Начинать наносить лак нужно маленькими аккуратными мазками, двигаясь от кончика ногтя к его основанию. Для этого очень важно, чтобы лак был достаточно жидким, иначе вы не сможете добиться необходимой тонкости слоя и аккуратности нанесения.
Сначала нанесите лак на центр ногтя, а потом на боковые участки. Для этого, начиная от кутикулы, поставьте кисточку так, чтобы она немного перекрывала центральный мазок. Для окончательного штриха аккуратно разровняйте лак на конце свободного края. Когда нанесете лак на все ногти, добавьте верхний слой лака – это поможет предохранить его от быстрого стирания. Второй слой лака наносите в такой же последовательности.
Чтобы проверить, высох ли лак на ногтях, слегка постучите по ним кончиком ногтя указательного пальца. Некоторые дотрагиваются до накрашенных ногтей кончиком языка. Но мы не советуем этого делать. Все-таки лак – это химическое вещество, не предназначенное для употребления внутрь.
Делать маникюр необходимо в среднем через каждые две недели. Конечно, лучше заниматься этим почаще. Вообще, маникюр должен стать постоянной и обязательной процедурой. Ежедневно хотя бы чистить ногти, выравнивать форму ногтей пилкой. Кожицу вокруг ногтей подгибайте внутрь и смазывайте кремом.
Если вы делаете маникюр самостоятельно, то можете побаловать свои руки специальными ванночками. Подержите руки в мыльной воде несколько минут, чтобы они хорошо распарились. Затем опустите их в ванночку из трав или хвои.