Страница:
Особенно важен зеленый цвет для женщин. Когда-то на уроках биологии в школе вам, без сомнения, рассказывали, почему листья зеленые. Если не вдаваться в научные объяснения, суть в том, что в них содержатся хлорофиллы, которые и придают им этот оттенок. Естественно, все зеленые продукты – источники хлорофилла, и наоборот. Вы спросите: а человеку-то он зачем? С его помощью организм очищается, укрепляются кости; вспомните хотя бы о капусте (любых сортов, но преимущественно цветной). Помимо всего прочего, в ней есть магний.
Женщины, которые очень зависят от поведения своих гормонов, просто обязаны питаться брокколи – и нервы успокоятся, и гормональный баланс установится.
Кроме того, в продуктах зеленого цвета вы найдете витамин Е. Беременные принимают его ежедневно, потому что его недостаток или полное отсутствие может стать причиной выкидыша или преждевременных родов! Многие женщины проходят через адские муки, пытаясь зачать ребенка, но все без толку. И здесь ответственным за указанный процесс будет этот витамин. Он обязательно должен поступать в организм с пищей.
Однако не следует увлекаться травами, особенно при склонности к выкидышам, очень осторожным нужно быть с тимьяном и любистоком. Наконец, продукты зеленого цвета полезны для груди. Для профилактики рака молочных желез необходимо потреблять артишоки, сельдерей, огурцы.
Что касается продуктов фиолетового цвета, в рацион должны обязательно входить темные сливы, виноград, свекла (она попадает как в красные, так и в фиолетовые продукты). Они помогут наладить дыхательную систему, при коликах или спазмах могут даже снимать боли (таково успокаивающее свойство фиолетового). Многие другие недомогания также стихают при их употреблении: головные боли, зуд, боль в горле. И при воспалениях замечено положительное действие. А если повысилась температура, можно немного снизить ее с помощью фиолетовых продуктов. Если же на них наложить табу, то недостаток этого цвета заставит нас постоянно ощущать себя разбитыми, словно мы не высыпаемся и все время утомлены.
Некоторые знаки зодиака специфически взаимодействуют с определенными цветами. Так, цвета Овна – малиновый, красный, золотистый. Телец склонен к лимонному, зеленому, белому, сиреневому. Близнецы любят цвета лета: ярко-оранжевый, серо-голубой, фиолетовый, бледно-желтый. Цвета Рака – серебристый, ярко-зеленый, бледно-лиловый, бледно-оранжевый. Для Льва хороши королевские цвета – алый и пурпурный. Дева близка к белому, зеленому, светло-голубому. Весы – к темно-голубому, сине-зеленому. Скорпиону полезны оттенки красного: кроваво-красный, малиновый, алый. А Стрельцу – синий, фиолетовый, зеленый и багровый. Козерог испытывает положительное влияние от темно-коричневого, синего, пепельно-серого, бледно-желтого, черного. Водолею полезны сине-зеленый, ультрамарин, фиолетовый. Рыбы взаимодействуют с цветом морской волны, бледно-лиловым, красно-фиолетовым и цветом стали.
Планирование беременности
Работа с энергетическими центрами
Женщины, которые очень зависят от поведения своих гормонов, просто обязаны питаться брокколи – и нервы успокоятся, и гормональный баланс установится.
Кроме того, в продуктах зеленого цвета вы найдете витамин Е. Беременные принимают его ежедневно, потому что его недостаток или полное отсутствие может стать причиной выкидыша или преждевременных родов! Многие женщины проходят через адские муки, пытаясь зачать ребенка, но все без толку. И здесь ответственным за указанный процесс будет этот витамин. Он обязательно должен поступать в организм с пищей.
Однако не следует увлекаться травами, особенно при склонности к выкидышам, очень осторожным нужно быть с тимьяном и любистоком. Наконец, продукты зеленого цвета полезны для груди. Для профилактики рака молочных желез необходимо потреблять артишоки, сельдерей, огурцы.
Пурпурный – цвет Юпитера
Он очень полезен при лечении болезней крови и печени. Кроме того, пурпурный – это королевский цвет, цвет Космического сознания, который способствует обострению восприятия.Оранжевый – цвет Солнца
Это цвет жизни, особенно полезный тем, кто склонен на нее жаловаться. Следует учесть, что оранжевый цвет не только поднимает настроение, но и обостряет аппетит. Продукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, а в наше время все наслышаны о его свойствах – восстанавливать разрушенные клетки органов и выводить токсичные вещества.Фиолетовый – цвет Луны
В отличие от оранжевого, этот цвет аппетит ухудшает. Поэтому он очень хорош для всех, кто стремится сбросить вес. Даже посуда должна быть такого цвета: если есть из такой тарелки, то невольно съешь меньше, чем обычно. Фиолетовый цвет и производный от него лиловый – незаменимы для людей, которые страдают гипотонией и болезнями сердца. Однако излишек фиолетового цвета вреден: при длительном воздействии он может вызвать нарушения эмоционального фона, стресс и депрессию.Что касается продуктов фиолетового цвета, в рацион должны обязательно входить темные сливы, виноград, свекла (она попадает как в красные, так и в фиолетовые продукты). Они помогут наладить дыхательную систему, при коликах или спазмах могут даже снимать боли (таково успокаивающее свойство фиолетового). Многие другие недомогания также стихают при их употреблении: головные боли, зуд, боль в горле. И при воспалениях замечено положительное действие. А если повысилась температура, можно немного снизить ее с помощью фиолетовых продуктов. Если же на них наложить табу, то недостаток этого цвета заставит нас постоянно ощущать себя разбитыми, словно мы не высыпаемся и все время утомлены.
Некоторые знаки зодиака специфически взаимодействуют с определенными цветами. Так, цвета Овна – малиновый, красный, золотистый. Телец склонен к лимонному, зеленому, белому, сиреневому. Близнецы любят цвета лета: ярко-оранжевый, серо-голубой, фиолетовый, бледно-желтый. Цвета Рака – серебристый, ярко-зеленый, бледно-лиловый, бледно-оранжевый. Для Льва хороши королевские цвета – алый и пурпурный. Дева близка к белому, зеленому, светло-голубому. Весы – к темно-голубому, сине-зеленому. Скорпиону полезны оттенки красного: кроваво-красный, малиновый, алый. А Стрельцу – синий, фиолетовый, зеленый и багровый. Козерог испытывает положительное влияние от темно-коричневого, синего, пепельно-серого, бледно-желтого, черного. Водолею полезны сине-зеленый, ультрамарин, фиолетовый. Рыбы взаимодействуют с цветом морской волны, бледно-лиловым, красно-фиолетовым и цветом стали.
Планирование беременности
Уже в древности астрологи знали то, что позднее было доказано официальной наукой: существует неопровержимая связь между расстоянием от Солнца до Луны в момент рождения женщины и ее способностью к зачатию. Гороскоп рождения указывает на период, когда женщина наиболее восприимчива к зачатию. Случается это один раз в месяц, в то время, когда Луна находится на том же расстоянии от Солнца, что и при рождении. Чехословацкий врач Е. Йонас, психиатр и гинеколог, с 1956 года работал над нахождением взаимосвязей между оптимальным временем зачатия женщины и фазой Луны во время ее рождения. Союз науки и астрологии оказался плодотворен. В итоге в 1968 году доктор Йонас основал свой Центр астрологических исследований по планированию рождаемости. Здесь на практике были проверены астрологические законы, основанные на опыте пяти тысячелетий. Метод исследовался с помощью вычислительной техники. В результате чехословацкие женщины получили возможность планировать здоровое потомство.
В астрологических исследованиях, дошедших до нашего времени, доктор Йонас нашел высказывание, показавшееся ему интересным. Речь шла о том, что женщина может зачать лишь во время определенной фазы Луны. Эта находка дала начало исследованиям, в результате которых врач сделал потрясающее открытие.
Он выяснил, что у женщины существует не только менструальный цикл, но и индивидуальный астрологический цикл плодовитости. Он ориентируется на ту фазу Луны, которая была в момент рождения данной женщины. Каждое возвращение соответствующей лунной фазы означает период ее наибольшей предрасположенности к зачатию. При этом если для зачатия используются наиболее благоприятные дни обоих циклов, то 70–85 % оплодотворения попадают на астрологический цикл плодовитости и гораздо меньше, 15–30 %, на обычный биологический цикл. Фертильный период (время предрасположенности к воспроизводству) наступает тогда, когда пересекаются оба цикла. А это значит, что любая женщина, используя эту информацию, может достаточно точно высчитать дни готовности к зачатию.
Отметим и такой момент. Доктор Йонас установил, что период, в который произошло оплодотворение, влияет и на протекание беременности. Было исследовано более 2000 женщин, которые страдали невынашиванием. Врач пришел к выводу, что в 80 % случаев зачатие происходило в самый неблагоприятный период. Если же женщины соблюдали рекомендации, указанные выше, то число выкидышей снижалось более чем в шесть раз.
Также доктор Йонас отобрал 360 женщин, обратившихся в клинику с жалобами на невозможность забеременеть в течение нескольких лет. Каждой из них был поставлен диагноз «непатологическое бесплодие». Доктор рекомендовал своим пациенткам соблюдать рекомендации в отношении благоприятных и неблагоприятных для зачатия периодов. И что бы вы думали? В течение года 352 женщины смогли забеременеть! Такие цифры не могут быть простым совпадением, а значит, данный метод полностью оправдал себя: еще бы, его эффективность составила почти 98 %! И ведь доктор Йонас не предлагал людям какую-то заумную грамоту. Весь секрет прост и состоит в следующем.
Если вы знаете ваш лунный день рождения, то можете примерно определить фазу Луны, ему соответствующую. Если вы родились в 30-1-й лунные дни, фаза Луны приходилась на новолуние; 2-7-й дни – первая фаза; 8-14-й дни – вторая четверть; 15-й – полнолуние; 16-21-й – третья фаза; 22-29-й – последняя четверть. Для пограничных дней, т. е. тех, когда Луна переходит из одной фазы в другую, погрешность составит приблизительно один день. Поэтому если вы родились, например, в 16-й лунный день, то лунная фаза вашего дня рождения – полнолуние или третья. Но если вы родились не в пограничный день, а, например, в 25-й, то можете быть уверены, что в день вашего рождения Луна была в последней четверти.
Некоторое время спустя, уже в 1980-х годах, последователь чешского врача доктор Шульман перепроверил выводы своего предшественника. Его исследования касались планирования пола будущего ребенка. При этом он учитывал данные и обоих, и одного из родителей.
Результаты исследований Шульмана полностью подтвердили то, о чем говорил Йонас. А именно: в зависимости от зодиакального знака (мужского или женского), в котором находилась Луна в момент зачатия, зарождался, соответственно, ребенок мужского или женского пола. Эффективность этого метода составила 85–90 %. Но есть одна поправка: зачатие может случиться не сразу после близости. Оно происходит в зависимости от того, сколько времени потребуется сперматозоидам, чтобы пройти по маточной трубе и оплодотворить яйцеклетку. Иногда для этого нужно двое суток, а это время, за которое Луна может успеть перейти в другой знак. Впрочем, это уже перст Судьбы!
Напомним, что женские знаки зодиака – Телец, Рак, Дева, Скорпион, Козерог, Рыбы. Мужские знаки – Овен, Близнецы, Лев, Весы, Стрелец, Водолей.
В астрологических исследованиях, дошедших до нашего времени, доктор Йонас нашел высказывание, показавшееся ему интересным. Речь шла о том, что женщина может зачать лишь во время определенной фазы Луны. Эта находка дала начало исследованиям, в результате которых врач сделал потрясающее открытие.
Он выяснил, что у женщины существует не только менструальный цикл, но и индивидуальный астрологический цикл плодовитости. Он ориентируется на ту фазу Луны, которая была в момент рождения данной женщины. Каждое возвращение соответствующей лунной фазы означает период ее наибольшей предрасположенности к зачатию. При этом если для зачатия используются наиболее благоприятные дни обоих циклов, то 70–85 % оплодотворения попадают на астрологический цикл плодовитости и гораздо меньше, 15–30 %, на обычный биологический цикл. Фертильный период (время предрасположенности к воспроизводству) наступает тогда, когда пересекаются оба цикла. А это значит, что любая женщина, используя эту информацию, может достаточно точно высчитать дни готовности к зачатию.
Отметим и такой момент. Доктор Йонас установил, что период, в который произошло оплодотворение, влияет и на протекание беременности. Было исследовано более 2000 женщин, которые страдали невынашиванием. Врач пришел к выводу, что в 80 % случаев зачатие происходило в самый неблагоприятный период. Если же женщины соблюдали рекомендации, указанные выше, то число выкидышей снижалось более чем в шесть раз.
Также доктор Йонас отобрал 360 женщин, обратившихся в клинику с жалобами на невозможность забеременеть в течение нескольких лет. Каждой из них был поставлен диагноз «непатологическое бесплодие». Доктор рекомендовал своим пациенткам соблюдать рекомендации в отношении благоприятных и неблагоприятных для зачатия периодов. И что бы вы думали? В течение года 352 женщины смогли забеременеть! Такие цифры не могут быть простым совпадением, а значит, данный метод полностью оправдал себя: еще бы, его эффективность составила почти 98 %! И ведь доктор Йонас не предлагал людям какую-то заумную грамоту. Весь секрет прост и состоит в следующем.
Если вы знаете ваш лунный день рождения, то можете примерно определить фазу Луны, ему соответствующую. Если вы родились в 30-1-й лунные дни, фаза Луны приходилась на новолуние; 2-7-й дни – первая фаза; 8-14-й дни – вторая четверть; 15-й – полнолуние; 16-21-й – третья фаза; 22-29-й – последняя четверть. Для пограничных дней, т. е. тех, когда Луна переходит из одной фазы в другую, погрешность составит приблизительно один день. Поэтому если вы родились, например, в 16-й лунный день, то лунная фаза вашего дня рождения – полнолуние или третья. Но если вы родились не в пограничный день, а, например, в 25-й, то можете быть уверены, что в день вашего рождения Луна была в последней четверти.
Некоторое время спустя, уже в 1980-х годах, последователь чешского врача доктор Шульман перепроверил выводы своего предшественника. Его исследования касались планирования пола будущего ребенка. При этом он учитывал данные и обоих, и одного из родителей.
Результаты исследований Шульмана полностью подтвердили то, о чем говорил Йонас. А именно: в зависимости от зодиакального знака (мужского или женского), в котором находилась Луна в момент зачатия, зарождался, соответственно, ребенок мужского или женского пола. Эффективность этого метода составила 85–90 %. Но есть одна поправка: зачатие может случиться не сразу после близости. Оно происходит в зависимости от того, сколько времени потребуется сперматозоидам, чтобы пройти по маточной трубе и оплодотворить яйцеклетку. Иногда для этого нужно двое суток, а это время, за которое Луна может успеть перейти в другой знак. Впрочем, это уже перст Судьбы!
Напомним, что женские знаки зодиака – Телец, Рак, Дева, Скорпион, Козерог, Рыбы. Мужские знаки – Овен, Близнецы, Лев, Весы, Стрелец, Водолей.
Работа с энергетическими центрами
У каждого человека есть
тонкая система, регулирующая его эмоциональное, интеллектуальное, психологическое и духовное состояние. Данная энергетическая система, называемая также
тонким телом, включает в себя семь основных энергетических центров –
чакр.
Чакры– это энергетические центры, соотносимые с местами нервных сплетений. В переводе с санскрита чакра означает «колесо». Каждая чакра отвечает за развитие в человеке определенных качеств и большинством людей не осознается. Чакры не только влияют на психологическое и духовное состояние человека, но и отвечают за нормальное функционирование жизненно важных органов. Физические, ментальные и эмоциональные проблемы могут быть следствием дисбаланса в одной или нескольких чакрах.
Примерно эти чакры расположены (соотносятся с физической областью тела) следующим образом: Сахасрара (в верхней части головы, в области темени), Аджна (на уровне середины лба в том месте, где скрещиваются зрительные нервы), Вишудха, или Вишудди (на уровне яремной впадины у основания шеи), Анахата (на уровне сердца), Манипура, или Наби (на месте солнечного сплетения), Свадистхана (на уровне аппендикса, на ширину ладони ниже пупка), Муладхара (у основания позвоночника с его внешней стороны).
Чакра находится на верхушке головы, ассоциируется с мягким темечком новорожденного. Связана с мозгом. Ее физические функции: высшее абстрактно-философское мышление. Она влияет на деятельность нервной и всей скелетной системы, а также на шишковидное тело, все проводящие нервные пути, продолговатый мозг. Связана с шишковидной железой. Одним из проявлений нарушений в седьмом энергетическом центре является СПИД, болезнь Паркинсона и психические заболевания.
В духовном плане соотносится с альтруизмом. При нарушении работы выражается в виде жалости к себе, мученичества, гордыни, бездушия, апатии.
Признаки чрезмерной активности: яркое эротическое воображение, потребность чувствовать себя популярным и необходимым, желание сочувствия. Признаки недостаточной активности: ощущение, что вас неправильно понимают, стыдливость, самоотречение, низкая самооценка.
Цветотерапия при чрезмерной активности: желтый с небольшой нотой фиолетового. Цветотерапия при недостаточной активности: фиолетовый.
Упражнение № 1для раскрытия чакры: потрите макушку правой рукой по часовой стрелке.
Упражнение № 2:сядьте на пол, скрестив ноги и подняв вытянутые руки над головой. Сплетите все пальцы, кроме указательных, которые должны быть подняты вверх. Вдохните, втянув пупок и произнеся «сат». Выдохните, произнеся «нам», и расслабьте пупок. Несколько минут подышите таким образом в быстром темпе. Теперь вдохните и выдавливайте энергию из основания позвоночника к макушке, напрягая сначала мускулатуру сфинктера, а потом мышцы живота. Задержите дыхание. Потом медленно, сохраняя напряжение мышц, выдохните. Расслабьтесь. Отдохните. Повторите упражнение, сидя на пятках. Отдохните. Проделайте упражнение, не произнося мантру. Вместо этого энергично дышите через нос.
Эффект от работы с чакрой: человек освобождается от различных качеств, желаний и мотивов, толкающих его на ненужные поступки. Он обретает способность знать и понимать прошлое, настоящее и будущее.
Контролируемый орган чувств: интуиция. Проявляет мистицизм, мудрость, чувственность, вдохновение и внутренний взор, организованность и направленность.
Аджна – место, где человек получает способность сознательно создавать видения и понимать свои возможности. Нарушения этой чакры проявляются в виде эгоизма, высокомерия, формализма. Она влияет на гипофиз, эндокринную систему, пазухи, глаза, уши и лицо в целом; связана с иммунной системой. Физические нарушения выражаются как заболевания глаз, носа, ушей, мозга (припадки, опухоли), а также забывчивость.
Признаки чрезмерной активности: тревожность, боязливость, чрезмерная чувствительность, принижение действий других людей. Признаки недостаточной активности: сомнения, зависть к чужим талантам, забывчивость, суеверие.
Цветотерапия при недостаточной активности: синий. Цветотерапия при чрезмерной активности: нежно-оранжевый или персиковый с небольшим добавлением синего.
Упражнение № 1для раскрытия чакры: вращательные движения головой и шеей. Делайте их в разных направлениях. Глядя вперед, несколько раз посмотрите вперед, вверх и вниз, потом из стороны в сторону, вверх и влево, вниз и вправо. Головой не двигайте. Повторите упражнение в обратной последовательности.
Упражнение № 2:сядьте на пол, скрестив ноги, и обхватите пальцами горло. Вдохните, задержите дыхание, напрягите живот, стараясь выдавить вверх энергию, как зубную пасту из тюбика. Выпустите энергию через макушку, подняв руки над головой, сплетя пальцы в замок. Повторите упражнение. Сделайте его еще раз, сидя на пятках.
Чакра расположена в области шеи, под глоткой (на уровне яремной ямки). Физические функции: речевой контроль, слух. Оказывает воздействие на дыхательный центр, кровообращение, легкие, глаза, почки, эндокринную систему. Связана с деятельностью пищевода, горла, рта, зубов, щитовидной железы. Контролируемый орган чувств: слух. При нарушении работы чакры возникают болезни щитовидной железы, гортани, боли в горле, в шее. Появляются холодность, недоверие, упрямство, несознательность, страх утратить самоконтроль, перестать управлять собственной жизнью, желание контролировать других, навязчивость.
Признаки чрезмерной активности: властность, догматичность, фанатичность, негатив, резкость, чрезмерная активность. Признаки недостаточной активности: подчинение другим людям, сопротивление переменам, меланхолия, замедленные реакции, упрямство.
Цветотерапия при недостаточной активности: голубой; при повышенной активности: оранжевый с добавлением голубого.
Упражнение № 1для раскрытия чакры: вращательные движения головой и шеей. Производите их в разных направлениях. Глядя вперед, несколько раз совершите движение головой вперед, вверх и вниз, потом из стороны в сторону, вверх и влево, вниз и вправо. Повторите упражнение в обратной последовательности. Теперь делайте вращательные движения головой по нескольку раз в противоположных направлениях. Можете напевать во время упражнения.
Упражнение № 2:сядьте па пол, скрестив ноги. Крепко возьмитесь руками за колени, выпрямите руки в локтях. Начинайте понемногу сгибать позвоночник в грудном отделе. При движении вперед вдыхайте, при движении назад выдыхайте. Повторите несколько раз. Отдохните. Далее сгибайте спину, одновременно пожимая плечами на вдохе и опуская их при выдохе. Повторите несколько раз. Вдохните и замрите с приподнятыми плечами. Расслабьтесь. Повторите это же упражнение, сидя на пятках.
Чакра расположена в центре груди, на уровне сердца. Физические функции: руки, контроль дыхания, двигательные функции. Воздействует на легкие, сердце, центр равновесия, печень, почки, селезенку, осязание. Нарушение работы чакры приводит к болезням органов дыхания, боли в грудном отделе позвоночника, тяжести в груди.
Эта чакра развивает вдохновение и творчество, с одной стороны, и нерешительность, неуверенность, нетерпеливость, леность, безразличие, высокомерие, беспокойство, пристрастность, задиристость, с другой. Благодаря ей в человеке пробуждаются любовь и преданность, сострадание, забота о других. Нарушение работы чакры приводит к подозрительности, коварству, унынию, самолюбованию, эгоцентризму, пессимизму.
Признаки чрезмерной активности: злость, ревность, обвинение во всем других людей, скупость, чрезмерная самоуверенность. Признаки недостаточной активности: потребность в постоянном подтверждении собственной ценности, неуверенность, собственничество.
Цветотерапия при чрезмерной активности: розовый или светло-красный с добавлением зеленого; при недостаточной активности: зеленый.
Упражнение № 1для раскрытия чакры: встаньте на руки и колени, локти не должны касаться пола. Руки используются как опора. Меняя угол между ягодицами и бедрами, добейтесь того, чтобы начать ощущать напряжение между лопатками. Почувствовав его, прогнитесь вперед, потом выгнитесь назад. Можно отталкиваться при этом от бедер и голеней. Упражнение предназначено для открытия и зарядки сердечной чакры, или волевого центра.
Для упражнений на открытие передней части сердечной чакры найдите большой круглый предмет, например бочонок, пуфик, чтобы на него можно было опереться спиной. Крепко упершись ногами в пол, обопритесь спиной на опору. Расслабьтесь и позвольте своим грудным мышцам растянуться.
Упражнение № 2:сядьте на пол, скрестив ноги. Упритесь выпрямленными пальцами в область сердца, широко расставив локти в стороны. Двигайте локтями, как пилой. Подтяните руки к груди. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Повторите упражнение несколько раз. Отдохните одну минуту. Сделайте упражнение, сидя на пятках. Не забудьте подобрать таз.
Это упражнение повышает уровень энергетики.
Чакра расположена в месте солнечного сплетения. Управляет координацией движений, печенью, селезенкой, зрением, поджелудочной железой. Нарушение ее работы приводит к психосоматическим болезням, язвам, гастритам, болезням печени, диабету, поясничным болям. Дисфункция чакры выражается алчностью, ревностью, коварством, ложью, глупостью, бессовестностью, жестокостью, гневом.
Признаки чрезмерной активности: критичность, хвастовство, абсолютизм, упрямство, планы без реализации, идеи без действий. Признаки недостаточной активности: отчужденность, чувство изолированности, боязнь учиться чему-то новому.
Цветотерапия при недостаточной активности: желтый; при чрезмерной активности: фиолетовый или пурпурный с добавлением желтого.
Упражнение № 1для раскрытия чакры: для него требуется партнер. Крепко возьмитесь за руки. Один партнер поддерживает, а второй в это время подпрыгивает как можно выше. Прыгая, старайтесь прижать колени к груди. Прыгайте несколько минут без перерыва. Отдохните (не горбитесь при этом). После перерыва прыгать будет партнер, а вы станете его поддерживать.
Упражнение № 2.Поза 1 – сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь пальцами рук за переднюю часть плеч, а большими пальцами – за заднюю. Вдохните и повернитесь корпусом влево: выдохнув, повернитесь вправо. Дышите глубоко и медленно. Спина обязательно должна быть прямой. Повторите упражнение несколько раз в обоих направлениях. Отдохните одну минуту. Сделайте упражнение, встав на колени.
Поза 2 – лягте на пол. Держа ноги вместе, приподнимите пятки на 20 см над полом. Поднимите голову и плечи на это же растояние. Посмотрите на пальцы ног. Вытянув руки прямо, укажите пальцами на пальцы ног. Сохраняя это положение, медленно, но энергично выпускайте воздух через нос в течение 30 секунд. Расслабьтесь. Отдохните 30 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
Примерно эти чакры расположены (соотносятся с физической областью тела) следующим образом: Сахасрара (в верхней части головы, в области темени), Аджна (на уровне середины лба в том месте, где скрещиваются зрительные нервы), Вишудха, или Вишудди (на уровне яремной впадины у основания шеи), Анахата (на уровне сердца), Манипура, или Наби (на месте солнечного сплетения), Свадистхана (на уровне аппендикса, на ширину ладони ниже пупка), Муладхара (у основания позвоночника с его внешней стороны).
Первый энергетический центр – чакра Сахасрара
Цвет энергии: фиолетовый; управляющая планета: Солнце; число лепестков: 1000; символ (мысленная форма): цветок лотоса; звук октавы: си; вкусовое ощущение: отсутствует; запах: отсутствует; ощущение на ладонях: холодное покалывание; физические ощущения: щекотка, зуд на темени. Чакра отвечает за паранормальные способности, ясновидение. Эффект от работы с ней: ясновидение, выход в четвертое измерение, за пределы пространства и времени в нашем понимании.Чакра находится на верхушке головы, ассоциируется с мягким темечком новорожденного. Связана с мозгом. Ее физические функции: высшее абстрактно-философское мышление. Она влияет на деятельность нервной и всей скелетной системы, а также на шишковидное тело, все проводящие нервные пути, продолговатый мозг. Связана с шишковидной железой. Одним из проявлений нарушений в седьмом энергетическом центре является СПИД, болезнь Паркинсона и психические заболевания.
В духовном плане соотносится с альтруизмом. При нарушении работы выражается в виде жалости к себе, мученичества, гордыни, бездушия, апатии.
Признаки чрезмерной активности: яркое эротическое воображение, потребность чувствовать себя популярным и необходимым, желание сочувствия. Признаки недостаточной активности: ощущение, что вас неправильно понимают, стыдливость, самоотречение, низкая самооценка.
Цветотерапия при чрезмерной активности: желтый с небольшой нотой фиолетового. Цветотерапия при недостаточной активности: фиолетовый.
Упражнение № 1для раскрытия чакры: потрите макушку правой рукой по часовой стрелке.
Упражнение № 2:сядьте на пол, скрестив ноги и подняв вытянутые руки над головой. Сплетите все пальцы, кроме указательных, которые должны быть подняты вверх. Вдохните, втянув пупок и произнеся «сат». Выдохните, произнеся «нам», и расслабьте пупок. Несколько минут подышите таким образом в быстром темпе. Теперь вдохните и выдавливайте энергию из основания позвоночника к макушке, напрягая сначала мускулатуру сфинктера, а потом мышцы живота. Задержите дыхание. Потом медленно, сохраняя напряжение мышц, выдохните. Расслабьтесь. Отдохните. Повторите упражнение, сидя на пятках. Отдохните. Проделайте упражнение, не произнося мантру. Вместо этого энергично дышите через нос.
Второй энергетический центр – Аджна
Эта чакра изображается в виде светло-желтого круга, окруженного синим кольцом и двумя лепестками светло-синего цвета. В круг помещен белый треугольник. Цвет энергии: синий (сама чакра – абсолютно белого цвета); управляющая планета: Сатурн (по другим источникам – Луна); число лепестков – 2; символ (мысленная форма): круг с вписанным вершиной вниз треугольником; звук октавы: ля; вкусовое ощущение: отсутствует; запах: отсутствует; физические ощущения: нет; ощущение на ладонях: холод; находится в области «третьего глаза», между бровями, внутри головы за глазами. Именно здесь расположена зона, где встречаются две энергии – одна выражает лунную, или женскую интуитивную, энергию, а вторая – энергию солнечную, или мужскую рациональную. Это соединение интуиции с рационализмом. Энергетические возмущения: относятся к блокам в голове (хроническая мигрень, нарушение слуха и зрения, заболевание ротовой полости, зубная боль, озноб). Паранормальные способности: умение входить в контакт со сверхсознанием. Чакра дает возможность иметь внутреннее зрение, воспринимать видения и понимать их. Этой же чакрой посылаются и принимаются телепатические сообщения в виде мысленных форм. Кроме того, она представляет материнскую силу (женскую энергию), материальную силу и их проявления. Эта чакра отвечает за нормальное функционирование и питает энергией гипофиз и тело в целом. Ее называют мастер-чакрой, потому что она контролирует все главные чакры и эндокринную систему, а значит, воздействует на все жизненно важные органы.Эффект от работы с чакрой: человек освобождается от различных качеств, желаний и мотивов, толкающих его на ненужные поступки. Он обретает способность знать и понимать прошлое, настоящее и будущее.
Контролируемый орган чувств: интуиция. Проявляет мистицизм, мудрость, чувственность, вдохновение и внутренний взор, организованность и направленность.
Аджна – место, где человек получает способность сознательно создавать видения и понимать свои возможности. Нарушения этой чакры проявляются в виде эгоизма, высокомерия, формализма. Она влияет на гипофиз, эндокринную систему, пазухи, глаза, уши и лицо в целом; связана с иммунной системой. Физические нарушения выражаются как заболевания глаз, носа, ушей, мозга (припадки, опухоли), а также забывчивость.
Признаки чрезмерной активности: тревожность, боязливость, чрезмерная чувствительность, принижение действий других людей. Признаки недостаточной активности: сомнения, зависть к чужим талантам, забывчивость, суеверие.
Цветотерапия при недостаточной активности: синий. Цветотерапия при чрезмерной активности: нежно-оранжевый или персиковый с небольшим добавлением синего.
Упражнение № 1для раскрытия чакры: вращательные движения головой и шеей. Делайте их в разных направлениях. Глядя вперед, несколько раз посмотрите вперед, вверх и вниз, потом из стороны в сторону, вверх и влево, вниз и вправо. Головой не двигайте. Повторите упражнение в обратной последовательности.
Упражнение № 2:сядьте на пол, скрестив ноги, и обхватите пальцами горло. Вдохните, задержите дыхание, напрягите живот, стараясь выдавить вверх энергию, как зубную пасту из тюбика. Выпустите энергию через макушку, подняв руки над головой, сплетя пальцы в замок. Повторите упражнение. Сделайте его еще раз, сидя на пятках.
Третий энергетический центр – чакра Вишудха
Изображается в виде серого круга, окруженного 16 лепестками цвета индиго. В круге помещен белый треугольник, а в треугольнике – другой серый круг. Цвет энергии: голубой; управляющая планета: Юпитер (по другим источникам – Меркурий); число лепестков – 16; символ (мысленная форма): круг или овал; звук октавы: соль; орган чувств: слух; вкусовое ощущение: горькое; запах: полынь; дыхание: солнечное; ощущение на ладонях: прохлада; паранормальные способности: телепатия, яснослышание; эффект от работы с чакрой: спокойствие, чистота, ясность, мелодичность голоса, способность к духовной поэзии; понимание сновидений.Чакра расположена в области шеи, под глоткой (на уровне яремной ямки). Физические функции: речевой контроль, слух. Оказывает воздействие на дыхательный центр, кровообращение, легкие, глаза, почки, эндокринную систему. Связана с деятельностью пищевода, горла, рта, зубов, щитовидной железы. Контролируемый орган чувств: слух. При нарушении работы чакры возникают болезни щитовидной железы, гортани, боли в горле, в шее. Появляются холодность, недоверие, упрямство, несознательность, страх утратить самоконтроль, перестать управлять собственной жизнью, желание контролировать других, навязчивость.
Признаки чрезмерной активности: властность, догматичность, фанатичность, негатив, резкость, чрезмерная активность. Признаки недостаточной активности: подчинение другим людям, сопротивление переменам, меланхолия, замедленные реакции, упрямство.
Цветотерапия при недостаточной активности: голубой; при повышенной активности: оранжевый с добавлением голубого.
Упражнение № 1для раскрытия чакры: вращательные движения головой и шеей. Производите их в разных направлениях. Глядя вперед, несколько раз совершите движение головой вперед, вверх и вниз, потом из стороны в сторону, вверх и влево, вниз и вправо. Повторите упражнение в обратной последовательности. Теперь делайте вращательные движения головой по нескольку раз в противоположных направлениях. Можете напевать во время упражнения.
Упражнение № 2:сядьте па пол, скрестив ноги. Крепко возьмитесь руками за колени, выпрямите руки в локтях. Начинайте понемногу сгибать позвоночник в грудном отделе. При движении вперед вдыхайте, при движении назад выдыхайте. Повторите несколько раз. Отдохните. Далее сгибайте спину, одновременно пожимая плечами на вдохе и опуская их при выдохе. Повторите несколько раз. Вдохните и замрите с приподнятыми плечами. Расслабьтесь. Повторите это же упражнение, сидя на пятках.
Четвертый энергетический центр – Анахата
Изображается в виде светло-желтого круга, в который помещена шестиугольная звезда сизо-синего цвета. Круг окружен 12 лепестками кирпично-красного цвета. Цвет энергии: зеленый; управляющая планета: Венера; число лепестков: 12; символ (мысленная форма): звезда. Состоит из двух треугольников, составленных в шестиконечную звезду. Перевернутый треугольник представляет материальную силу, правильный треугольник – сознание. Звук октавы: фа; орган чувств: кожа; вкусовое ощущение: лимон; элемент: воздух; запах: герань; дыхание: солнечное; ощущение на ладонях: шелк; физические ощущения: чувство тепла или боли в середине груди. При энергетических возмущениях возникают блоки в зоне сердца и легких, гнев, страх, сердечная боль. Паранормальные способности, которые развивает эта чакра: лечение прикосновением рук, умение воздействовать на объект на расстоянии. Эффект от работы с чакрой: обретение мудрости и внутренней силы, контроль над чувствами, преодоление препятствий.Чакра расположена в центре груди, на уровне сердца. Физические функции: руки, контроль дыхания, двигательные функции. Воздействует на легкие, сердце, центр равновесия, печень, почки, селезенку, осязание. Нарушение работы чакры приводит к болезням органов дыхания, боли в грудном отделе позвоночника, тяжести в груди.
Эта чакра развивает вдохновение и творчество, с одной стороны, и нерешительность, неуверенность, нетерпеливость, леность, безразличие, высокомерие, беспокойство, пристрастность, задиристость, с другой. Благодаря ей в человеке пробуждаются любовь и преданность, сострадание, забота о других. Нарушение работы чакры приводит к подозрительности, коварству, унынию, самолюбованию, эгоцентризму, пессимизму.
Признаки чрезмерной активности: злость, ревность, обвинение во всем других людей, скупость, чрезмерная самоуверенность. Признаки недостаточной активности: потребность в постоянном подтверждении собственной ценности, неуверенность, собственничество.
Цветотерапия при чрезмерной активности: розовый или светло-красный с добавлением зеленого; при недостаточной активности: зеленый.
Упражнение № 1для раскрытия чакры: встаньте на руки и колени, локти не должны касаться пола. Руки используются как опора. Меняя угол между ягодицами и бедрами, добейтесь того, чтобы начать ощущать напряжение между лопатками. Почувствовав его, прогнитесь вперед, потом выгнитесь назад. Можно отталкиваться при этом от бедер и голеней. Упражнение предназначено для открытия и зарядки сердечной чакры, или волевого центра.
Для упражнений на открытие передней части сердечной чакры найдите большой круглый предмет, например бочонок, пуфик, чтобы на него можно было опереться спиной. Крепко упершись ногами в пол, обопритесь спиной на опору. Расслабьтесь и позвольте своим грудным мышцам растянуться.
Упражнение № 2:сядьте на пол, скрестив ноги. Упритесь выпрямленными пальцами в область сердца, широко расставив локти в стороны. Двигайте локтями, как пилой. Подтяните руки к груди. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Повторите упражнение несколько раз. Отдохните одну минуту. Сделайте упражнение, сидя на пятках. Не забудьте подобрать таз.
Это упражнение повышает уровень энергетики.
Пятый энергетический центр – Манипура
Этот энергетический центр изображается в виде светло-желтого круга, в котором находится кроваво-красный треугольник. Снаружи по кругу располагаются десять черных лепестков. Цвет энергии: желтый; управляющая планета: Солнце (по другим источникам – Марс); символ (мысленная форма): перевернутый треугольник; звук октавы: ми; вкусовое ощущение: перец; элемент: огонь; запах: мята; ощущение на ладонях: теплота; энергетические возмущения: стресс, гнев, страх, нервозность; паранормальные способности: телепатия, психические способности, умение находить потерянные вещи, видеть внутренним взором. Способность быть сострадательным, помогать и поддерживать. Эффект от работы с чакрой: увеличение жизненной силы и избавление от многих заболеваний, приобретение долголетия и крепкого здоровья.Чакра расположена в месте солнечного сплетения. Управляет координацией движений, печенью, селезенкой, зрением, поджелудочной железой. Нарушение ее работы приводит к психосоматическим болезням, язвам, гастритам, болезням печени, диабету, поясничным болям. Дисфункция чакры выражается алчностью, ревностью, коварством, ложью, глупостью, бессовестностью, жестокостью, гневом.
Признаки чрезмерной активности: критичность, хвастовство, абсолютизм, упрямство, планы без реализации, идеи без действий. Признаки недостаточной активности: отчужденность, чувство изолированности, боязнь учиться чему-то новому.
Цветотерапия при недостаточной активности: желтый; при чрезмерной активности: фиолетовый или пурпурный с добавлением желтого.
Упражнение № 1для раскрытия чакры: для него требуется партнер. Крепко возьмитесь за руки. Один партнер поддерживает, а второй в это время подпрыгивает как можно выше. Прыгая, старайтесь прижать колени к груди. Прыгайте несколько минут без перерыва. Отдохните (не горбитесь при этом). После перерыва прыгать будет партнер, а вы станете его поддерживать.
Упражнение № 2.Поза 1 – сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь пальцами рук за переднюю часть плеч, а большими пальцами – за заднюю. Вдохните и повернитесь корпусом влево: выдохнув, повернитесь вправо. Дышите глубоко и медленно. Спина обязательно должна быть прямой. Повторите упражнение несколько раз в обоих направлениях. Отдохните одну минуту. Сделайте упражнение, встав на колени.
Поза 2 – лягте на пол. Держа ноги вместе, приподнимите пятки на 20 см над полом. Поднимите голову и плечи на это же растояние. Посмотрите на пальцы ног. Вытянув руки прямо, укажите пальцами на пальцы ног. Сохраняя это положение, медленно, но энергично выпускайте воздух через нос в течение 30 секунд. Расслабьтесь. Отдохните 30 секунд. Повторите упражнение несколько раз.