Перед началом медитации сделай легкую спортивную разминку, несколько потягиваний, приседаний, наклонов. Затем выполни один из комплексов дыхательных упражнений, которые приведены в главе «Дыхание и Жизнь». Он поможет тебе скоординировать ум и тело, а это будет способствовать более быстрому и глубокому погружению в глубины твоего истинного Я.
   Выполнять описанные ниже техники медитации следует сидя с прямой спиной, закрыв глаза. Глаза следует закрывать потому, что наибольшее количество информации из внешнего мира поступает в мозг через глаза. Поэтому, закрыв глаза, ты автоматически у страняешь внешние раздражители, успокаиваешь ум и тело. «Поза лотоса» способствует более ясному восприятию, но вполне успешно можно медитировать и в обычном положении, сидя с закрытыми глазами.
Техника 1. Бидж-мантры.
   Бидж-мантрами называют односложные звукосочетания, которые служат для гармонизации пяти элементов и связанных с ними пяти энергетических центров человека (чакр). Эти звуки произведены от более сложных сочетаний первозданных звуков и не несут никакой смысловой нагрузки.
   Ниже приведен перечень бидж-мантр, их связи с элементами и сфера их воздействия.
   Все пять мантр произноси в вышеперечисленном порядке, начиная со звука первой чакры. Медитация продолжается примерно 15 минут, повторять ее желательно ежедневно – по 3 минуты на каждую мантру. Подготовившись к медитации, как было описано выше, закрой глаза и сконцентрируй свое внимание на первой чакре. Через несколько секунд начни повторять соответствующую мантру вслух негромким голосом и в естественном для тебя темпе. Произнеся звук, немного подожди, чтобы он «устоялся» и затем вновь «всплыл» в твоем уме естественным образом. С каждым очередным повторением мантры голос должен звучать все тише и тише, потом превратиться в еле слышный шепот, а затем – в беззвучную мысль.
   Если ты вдруг забудешь мантру или заметишь, что отвлеклась на какую-то мысль, шум, эмоцию, – ненавязчиво верни мантру в сферу своего ума (при этом не нужно начинать сначала, просто продолжай с того места, где остановилась). Прикладывая усилие к тому, чтобы сосредоточиться на звуке, не напрягайся и не пытайся контролировать течение мыслей, они уйдут сами собой. Всякие усилия и старания только отвлекают ум от его цели – безграничного безмолвия.
   Завершив медитацию, не открывай глаза сразу. Прежде чем вернуться к своим делам, посиди спокойно еще некоторое время, так как слишком резкий переход от медитации к деятельности вызывает чувство дискомфорта, как это бывает при резком пробуждении от глубокого сна.
Техника 2. Гаятри-мантра
   Гаятри-мантра представляет собой 24-сложную мантру, в последовательности зву ков которой содержится весь спектр знаний человека. При повторении этой мантры, звук каждого слога, резонируя, активизирует соответствующий ему один из двадцати четырех энергетических центров человека. Слова гаятри-мантры несут смысловую нагрузку, но интеллектуальное понимание мантры не связано с эффективностью ее воздействия. Тебе, в первую очередь, нужно обращать внимание на вибрационные свойства звуков и на то гармонизирующее воздействие, которое они оказывают на сознание.
   Звучание мантры (трансл. с санскрита): Тат савитур вареньям бхарго девасья Дхимахи дхие е нах прачодаят.
   При медитации с гаятри-мантрой повторяй полностью ее санскритский перевод в течение 10 минут, так же, как и с бидж-мантрой, но с одним исключением. В начале медитации сосредоточь свое внимание не на какой-либо чакре, а на самом звуке.

Дыхание и Жизнь

   Ни одно из проявлений материального бытия не ассоциируется с понятием жизни так тесно, как дыхание. Потребность в воздухе отличает на нашей планете живое от неживого. Один-единственный вздох отличает жизнь от смерти: знаком начала новой жизни для нас служит первый вдох (первый крик), а знаком смерти – последний вздох.
   В ведическом понимании процесс дыхания – это не только воздух и работа легких. Это один из тонких уровней бытия, называемый пранамайя-коша, а также механизм, при помощи которого животворная энергия (прана) входит в тело и одухотворяет его. Прана – это сущность разума и жизни тела. Дыхание и настроение человека связаны между собой так тесно, что любое изменение в одном обязательно влечет за собой перемену в другом. Если мы счастливы, то дышим ровно и полной грудью; при депрессии дыхание становится неравномерным и судорожным; когда человек гневается или чем-то возмущен, у него появляется одышка и т. д. Любой стресс отражается на дыхании быстрее, чем на других физиологических функциях нашего организма. Знания о связи эмоций и дыхания используются для приведения себя в нужное эмоциональное состояние с помощью техник дыхания.
   К истощению жизненной энергии в организме человека ведут стрессы, привычка неправильно дышать, употребление «мертвой» пищи, длительные разговоры, споры, различные заболевания, сексуальные излишества.
   Мысль и дыхание всегда идут рука об руку. Если наш ум напряжен, дыхание становится затрудненным; если же мозг находится в равновесии и спокойствии, дыхание также ровно и спокойно. Но существует и обратная связь: если успокоить дыхание, то мозг также успокоится, эмоции схлынут, а затем придут в равновесие и остальные физиологические функции организма.
   Мечущуюся мысль очень сложно отогнать уговорами или отвлечением внимания, да и не нужно прикладывать такие усилия. Лучше взять под контроль свое дыхание с помощью одной из дыхательных техник.
Техника 1. Естественное дыхание
   На первый взгляд словосочетание «естественное дыхание» звучит довольно странно: разве нам нужно напоминать о каждом последующем вдохе, чтоб не задохнуться? Естественным называется правильный способ дыхания, обеспечивающий получение организмом максимального количества кислорода. Именно так инстинктивно дышит младенец: верхняя часть его туловища то раздувается, как воздушный шар, то сжимается в плавном ритме. В дыхательных движениях участвуют и грудная клетка, и спина, и бока; все туловище при этом равномерно то удлиняется, то укорачивается. По различным причинам в период взросления большинство людей утрачивает способность к правильному естественному дыханию. Для человека это в буквальном смысле убийственно, так как преграда на пути к свободному дыханию – это преграда потоку праны, без которой нет жизни.
   Прими удобное положение (сидя или стоя). Дыши через нос так, как ты это делаешь обычно.
   Положи ладони на живот и сосредоточь свое внимание на том, как он поднимается и опадает в такт дыханию.
   Приложи ладони к груди, соединив кончики пальцев над грудиной. Сосредоточь внимание на том, как пальцы расходятся и соединяются в такт дыханию.
   Приложи ладони тыльной стороной к бокам по обе стороны грудной клетки, направив пальцы вверх (как будто взяв под мышки два арбуза). Сосредоточься на том, как расширяется и сжимается грудная клетка в такт дыханию. Если ты заметишь, что один бок расширяется сильнее, подними руку с той же стороны, заведя ее за голову в направлении более слабой стороны, и продолжай дышать. Выполни это упражнение с начала, наблюдая за тем, не стали ли движения грудной клетки более ровными.
   Из предыдущего положения опусти руки ниже, не меняя положение кистей, – до линии талии. Сосредоточь внимание на том, как расширяется и сжимается средняя часть туловища в такт дыханию. Если ты заметишь, что один бок расширяется сильнее, подними руку со слабой стороны, заведя ее за голову в направлении сильной, и продолжай дышать. Выполни упражнение с начала, следя за тем, не стали ли движения средней части туловища более ровными.
   Приложи ладони тыльной стороной к середине спины, соединив кончики пальцев. Сосредоточь внимание на том, как пальцы расходятся и соединяются в такт вдохам и выдохам. Если ты чувствуешь, что ребра при вдохе не расширяются, сделай еще один вдох, а на выдохе плавно опусти голову, наклонись вперед, согнувшись в талии так, чтобы пальцы рук коснулись пальцев ног. На вдохе медленно выпрямись. Выполни это упражнение с начала, следя за тем, не стали ли ребра расширяться при вдохе.
Техника 2. Пранаяма
   Пранаяма – ведическая система нейрореспираторных упражнений. Некоторые упражнения включают в себя дыхание с чередованием ноздрей. Каждая ноздря физически связана с противоположным полушарием мозга. Известно, что каждое полушарие мозга отвечает за разные формы умственной деятельности: левое – за аналитические способности (логическое мышление, речь), правое – за концептуальные (интуиция, воображение). При использовании этой техники, оба полушария начинают действовать более согласованно. Помимо этого, увеличивается объем легких и снижается частота пульса.
Дыхание с чередованием ноздрей
   Сядь прямо, закрой глаза. Зажми левую ноздрю безымянным пальцем правой руки. Медленно вдохни через правую ноздрю, при этом сначала должен приподняться живот, затем – грудная клетка. Освободи левую ноздрю и зажми правую большим пальцем правой руки. Медленно выдохни через левую ноздрю (при этом сначала опадает грудная клетка, затем – живот). Поменяй ноздри: сделай вдох через левую ноздрю и выдох через правую, зажимая ноздри пальцами левой руки. Выполни девять полных циклов.
   Не задерживай дыхание, просто думай о том, что учишься дышать нормально, ровно. Втягивай и выпускай воздух плавно. Представь, что перед носом находится сухой листок: дыхание должно быть настолько спокойным, чтобы он не шевелился. Каждый вдох и выдох должен продолжаться столько, сколько требуется, не нужно устанавливать какие-либо рамки. Все тело будет медленно пульсировать в такт дыханию или оставаться неподвижным до тех пор, пока не установится легкий, естественный ритм дыхания.
Дыхание ситали
   При дыхании через рот воздух попадает в легкие еще прохладным. Предложенное охлаждающее дыхание поможет при вспышках гнева, в жару, при повышенной температуре тела, при кожных высыпаниях.
   Сядь прямо, закрой глаза. Сверни язык в трубочку и высунь его кончик изо рта. Если не получится свернуть язык, прижми кончик языка к небу за сжатыми зубами. Вдохни через рот. Когда легкие заполнятся воздухом, закрой рот и сделай медленный легкий выдох через нос. Дыхание не задерживай, продолжай дышать таким образом 2 минуты. Количество вдохов и выдохов определяется твоим естественным ритмом. Выдох должен быть примерно в два раза длиннее, чем вдох.
Дыхание капалбхати
   Это очень бодрящее дыхание: оно выводит из «спячки», апатии, депрессии, избавляет от эмоциональных проблем. Очень полезно для активизации всех физиологических процессов.
   Сядь прямо, закрой глаза и рот. Приложи ладони к животу и медленно вдохни воздух через нос, при этом расслабляя диафрагму и наполняя водухом нижнюю часть легких. Когда тело полностью расслабится, быстро втяни живот с такой силой, чтобы воздух автоматически вышел через нос. Затем расслабь мышцы живота и выпяти его, чтобы произошел рефлекторный вдох через нос. Дыши таким способом 1 минуту. Начни с медленного дыхания, затем, освоив эту технику, старайся увеличить количество вдохов и выдохов в минуту.
   При выдохе, используя этот метод, ты будешь испытывать такое чувство, как будто тебя ударили в живот (однако никакой боли не будет). Также, при выполнении этого упражнения, ты можешь ощутить легкое покалывание на коже вокруг ушей, шеи и волосистой части головы, а также вибрацию внутри черепа и легкое головокружение. С силой втягивая живот, ты достигнешь того же эффекта, что и при массаже спины, во время которого стимулируются не только мышцы, но и усиливается циркуляция спинномозговой жидкости.

О сглазах, порчах и проклятиях

   Сегодня ни для кого не является секретом, что человека можно серьезно «испортить», травмировать не физически, а энергетически, после чего у него начнутся всевозможнейшие неприятности, обнаружатся страшные болезни. Считается, что самостоятельно избавиться от порчи человек не может, да и определить, что он «испорчен», также сам не в состоянии. Нужно сразу же обращаться к какому-то специалисту по магическим искусствам, чтобы эту проблему решить. Но давай на минутку задумаемся, так ли это? Действительно ли такая проблема существует? А если и существует, то к кому именно обратиться за помощью? К сожалению, в вопросах сглаза и порчи люди информированы чуть ли не на уровне наших пещерных предков, а потому блуждают, как в темном лесу, чем (естественно!) и пользуется множество нечистоплотных дельцов-псевдомагов. Насколько это возможно сделать в рамках небольшой главы, я попытаюсь тебя немного сориентировать, чтобы ты могла разобраться в дебрях магических «тусовок» и никому не дала себя запутать. Если вопрос энергетического воздействия тебя заинтересует несколько глубже, то придется хорошо поработать со своей интуицией, сформулировать четкое намерение, чтобы подобрать серьезную литературу, учебные курсы и знающих людей для изучения психоэнергетики человека и окружающего его мироздания.

О глазах и сглазах

   Сглаз – биоэнергетический удар на лептонном уровне, нанесенный сознательно или случайно. Сглаз вызывает разлад астрального и эфирного слоев биополя человека и вносит в него негативную информациию. При сглазе нарушается психическое состояние человека, наблюдаются неадекватные реакции и общая усталость, даже если не было физических нагрузок. Сглаз является самым распространенным отрицательным влиянием одного человека на другого, причем не ритуальным воздействием. С одной стороны, воздействие, не подкрепленное ритуалом, считается не поддерживающимся извне (как бы незакрепленным) и, соответственно, не страшным, а с другой – пси-воздействие, не подкрепленное ритуалом, довольно сложно отследить на уровне полевых взаимодействий. И часто даже специалист не может определить, то ли это сбой в программе самого организма, то ли воздействие, пришедшее извне. К сожалению, лечить, как правило, приходится и то, и другое.
   Глазам с незапамятных времен приписывали таинственную силу, их считали окном, через которое душа попадает в тело и покидает его («зеркало души»). Почему же в народе так устойчива вера в «дурной глаз»? Заболеет ли непонятной болезнью человек, начнет ли гибнуть скот, начинается ли полоса неудач у, казалось бы, всегда удачливого человека, во всем был виноват «дурной глаз». Попробуем разобраться…
   Глаз – широко распространенный мифологический символ, связанный с магической силой, благодаря которой божество или мифологический персонаж обладает способностью видеть, оставаясь невидимыми. Многие боги обладают таким устрашающим взором, что его не выдерживают смертные. В мифологии индейцев встречается сверхъестественное существо, одно из шести, вышедших из моря, чтобы смешаться с людьми. Его отличительная особенность – повязка на глазах. Когда это существо сняло повязку, то человек, на которого упал его взгляд, тут же умер, словно пораженный молнией. В греческой мифологии дочери морских божеств, три сестры Горгоны тоже обладали гибельным взглядом: он превращал все живое в камень.
   Также в народе издавна считалось, что взгляд человека, находящегося на пороге смерти, несет в себе колоссальную эмоциональную силу, способную нанести непоправимый вред тем, на кого этот взгляд упадет. Именно с этим убеждением связана традиция завязывать глаза приговоренным к смерти. Считается, что чрезвычайно опасными остаются и глаза умершего человека. Отсюда другой обычай: покойникам закрывают глаза, а иногда и монеты на них кладут – для страховки.
   Через взгляд человек излучает не просто энергию, а энергию, наполненную информацией. Именно от этой информационной программы будет зависеть – причинит он другому человеку зло или принесет добро. Можно даже проверить, какой силой взгляда ты сама обладаешь. Например, если на твой пристальный взгляд в затылок другому человеку тот оборачивается, знай, что ты обладаешь достаточно сильной энергетикой. И со своей энергетикой тебе нужно обращаться очень осторожно: неосознанно она может нарушить чужую внутреннюю гармонию. Помни, что от твоего энергетического воздействия не застрахованы даже самые близкие, любимые тобой люди. Ведь не всегда же у тебя бывает радужное расположение духа! Получается, что мать запросто может сглазить своего ребенка. Особенно подвержены влиянию сглаза люди, защита которых ослаблена: дети, больные, уставшие, слабовольные люди и т. д. Но взглядом можно и излечить, успокоить. На этот факт лишь немногие обращают внимание: так уж устроен человек, все хорошее принимает как должное, а на зло остро реагирует и видит его даже там, где его и нет вовсе. Именно по этой причине в народе живет так много легенд о «дурном глазе» и так мало о «добром». Между тем, поистине чудодейственной бывает энергия взгляда, если она направлена на помощь людям. Особенно если это – «сильный взгляд», то есть взгляд человека с высоким энергетическим потенциалом.
   Сейчас уже только самые закоренелые скептики не верят в то, что взгляд может стать опасным оружием поражения. Он даже способен проникнуть внутрь организма и перепрограммировать его. Сила взгляда действует на человека еще сильнее, если взгляд направлен в особо уязвимые места организма. Восточные монахи и мастера единоборств знают об этих чудесных точках. Сейчас их называют биологически активными точками. Через них человеческий организм наиболее активно обменивается энергией с внешним миром. Ученые выяснили, что каждая такая точка связана с определенным внутренним органом, и, воздействуя на нее (с помощью игл, лазера, надавливания, прижигания, взгляда…), можно изменить энергетику этого органа.
   Оказывается, к наиболее чувствительным, биоактивным зонам, относятся и наши глаза. Через них можно наиболее эффективно воздействовать на организм человека или любого другого живого существа. Дело в том, что радужная оболочка глаза связана со всеми внутренними органами. На этом знании основана вся современная иридодиагностика (диагностика организма по рисунку на радужной оболочке).
   Организм прекрасно восстанавливается, если в течение 15 минут пристально рассматривать любое открытое пламя (это может быть свеча, костер, огонь в камине или в печи и т. д.). Теперь ты понимаешь энергетическое предназначение каминов? Вспомни сцены из жизни обитателей замков и их «посиделки» перед огнем. Самое оптимальное время для такого «огненного» восстановления – вечер, перед сном. Задвинь шторы, чтобы комната погрузилась во мрак и превратилась в единое замкнутое пространство, прими удобное положение, чтобы тело было полностью расслабленно, свечу поставь на расстоянии вытянутой руки. Мысленно начинай втягивать ее пламя через глаза внутрь. Благодаря такому «набору энергии» не только восстанавливаются силы, уменьшается потребность во сне, но и затягиваются все пробои на энергетическом теле человека, сжигается привнесенная извне негативная информация и чуждые организму программы. Спектр открытого огня благотворно действует через глаза на весь организм.
   Энергия огня в организме человека распределяется следующим образом. Часть светового потока через зрачок проникает в мозг и восстанавливает общую гармонию организма. Другая часть энергии через радужную оболочку глаза попадает в центры, которые связывают проекционные зоны радужки непосредственно с теми или иными органами. Именно эти центры восстанавливают нормальную работу подопечных органов. Органы зрения насыщены биологическими клетками, специально предназначенными для обмена информацией с окружающей средой, а глаза, как доказано на сегодняшний день учеными, – это биолазеры, причем необыкновенно мощные. Глаз является одновременно и приемником, и передатчиком информации, причем информации весьма разнообразной. Мысленная (и даже генетическая) программа, излученная из глаз, может совершить перемены в работе какого-либо органа в организме другого человека или всего его организма, может изменить душевное состояние этого человека и даже заставить его совершить «заданные» действия, то есть запрограммировать. Одним словом, для человеческого организма совершенно небезразлично, на кого смотреть и кто смотрит на него. Вот и получается, что нет никакой мистики в том явлении, которые многие называют сглазом, с точки зрения законов энергетики все до примитивизма просто и понятно.
   Однако это далеко не все, что можно и нужно знать о глазах и сглазах, а если быть точнее, о взглядах. Какой же еще способностью обладает человеческий взгляд? Попробуем разобраться.
   Встречая любого человека, мы в первую очередь смотрим в его глаза, затем, поблуждав взором по его лицу, одежде и т. д., наш взор вновь притягивается к его глазам. Почему? Опыты показали, что наш взор непроизвольно притягивается к любым двум кружочкам, расположенным горизонтально рядом друг с другом. В особенности если в них поместить черные кружочки меньшего диаметра (зрачки!). Для чего природа заложила в нас такую прямо-таки мистическую привычку или рефлекс? Из опытов, проведенных учеными, также стало известно, что говорящий реже смотрит в глаза тому, кто его слу шает. С у величением расстояния, собеседники все чаще смотрят в глаза друг другу. Открытый взгляд собеседника располагает к доверию, соответственно, прячущийся взгляд подразумевает неискренность. У самцов прямой взгляд – сигнал агрессии. Любопытно и то, что, одевая очки, человек чувствует себя более защищенным от чужих взглядов, но и его контакт с собеседником ослабевает. Язык взглядов может очень многое рассказать о происходящем на подсознательном уровне. Неспроста люди, имеющие недобрые намерения, прячут свой взгляд за темными очками. Соответственно, люди, которые носят солнцезащитные очки по поводу и без, не снимая их даже в помещении, вызывают у окружающих подсознательную неприязнь. Они чувствуют, что очки человеку нужны не для защиты от солнца, что не нужно постоянно прятать от солнечного света глаза, ведь поток солнечной энергии несет положительную информацию, которую мы воспринимаем в первую очередь через глаза. Постоянно прячась от очищающего света, мы прежде всего приносим вред себе, затмевая свою душу, позволяя накапливаться в ней негативной энергии. Медики говорят о том, что яркий солнечный свет вреден для глаз. На пляже, за рулем – безусловно. Но как же веками люди оходились без очков и зрение от этого у них не портилось? Ты когда-нибудь об этом задумывалась?
   Благодаря глазам, человек получает не только оптическую информацию о человеке или любом объекте, но и, даже в большей степени, – телепатическую. Большая часть этой информации анализируется на подсознательном уровне. Именно благодаря этой, обработанной нами информации уже через пару минут после начала общения мы интуитивно чувствуем, что представляет собой доселе неизвестный человек. Не зря ведь говорят, что первое впечатление самое верное.
   Получается, что мы широко раскрываем глаза в том случае, когда бессознательно стремимся получить максимум информации о собеседнике или заинтересовавшем нас объекте. Прищуриваем же глаза, когда информация не интересна или мы пытаемся отгородиться от потока информации. Прищуривание и отведение глаз – своеобразная защита человека от вторжения в мозг телепатических сигналов через глаза. Ты ведь замечала, что человек отводит глаза, когда его за что-то ругают или осуждающе на него смотрят. Таким образом он пытается выстроить защиту, чтобы не пропу стить в свой мозг чу жие отрицательные эмоции, тем самым оберегая себя от внедрения отрицательной программы, то есть от сглаза.
   Интересен тот факт, что женщины гораздо чаще, чем мужчины, смотрят в глаза собеседнику, совершенно не воспринимая прямой взгляд как угрозу. Потребность в прямых, открытых взглядах заложена в женщину самой природой, так как взглядом в упор она привлекает партнера для продолжения рода. Интуитивно понимая силу своего любовного природного магнетизма и силу телепатического воздействия взгляда, женщины используют его, где только возможно. Женщина вынуждена учиться общаться телепатически с помощью взгляда по природе своего интуитивного существа. Ведь она мать. А с новорожденным младенцем общение возможно только через взгляд, и от того, насколько хорошо налажена телепатическая связь между матерью и младенцем, во многом зависит здоровье и жизнь ребенка.
   Величина зрачков зависит от величины жизненной силы: когда организм полон силы, они расширены, и наоборот, когда жизненная сила покидает организм, – зрачки сужены. Если проявить любопытство и наблюдательность, то можно заметить, что более широкими зрачками обладают младенцы, детеныши животных, влюбленные в порыве страсти, люди, находящиеся в духовном напряжении, в том числе сумасшедшие, наркоманы и… люди, стоящие на пороге смерти (здесь нет ничего необычного, перед смертью в теле человека концентрируется вся его энергия, чтобы в нужный момент, то есть в момент смерти, выплеснуться в верхние слои из одной точки настолько высоко, насколько для него это возможно). Вот мы и выделили категории существ, которые могут как вылечить, так и сглазить. Все зависит от их эмоциональной и ментальной предрасположенности в момент, когда они на вас смотрят. Кстати, в народе говорят, что глазят черноглазые. Не связано ли это поверие с теми же расширившимися зрачками?