Водные процедуры
   Для этого хорошо использовать мыльные рукавички, мягкие щетки, губки. Рукавички лучше менять ежедневно. Губки и щетки обязательно дезинфицируй. Но если кожа склонна к образованию воспаленных узелков и прыщей, то щетки и губки применять нельзя.
   Лицо и тело моют сверху вниз. Особое внимание уделяется тем участкам кожи, которые сильнее потеют, и тем, которые наиболее подвержены трению одеждой. Постоянная влажная среда в таких местах способствует развитию бактерий. В процессе обмена веществ и разложения пота возникает неприятный запах в области гениталий, ног, подмышек. Во время менструации следует быть особенно аккуратной, и мыться нужно с использованием дезодорирующего мыла, антисептического средства или специальных моющих масел.
   После удаления моющих средств с поверхности кожи большим количеством теплой воды необходимо дополнительное обсушивание и обработка кожи. Старайся не оставлять «критические зоны» кожи влажными, из-за этого может возникнуть чрезмерное трение и, как следствие – раздражение кожи. С помощью пудры или талька можно нейтрализовать влагу, но наносить эти гигиенические средства следует на хорошо очищенную кожу.
   Принимать душ нужно каждый день (желательно утром и вечером). Душ является не только термическим раздражителем для кожи, но и механическим, поскольку струи воды оказывают давление на поверхность кожи и способствуют прекрасному кровоснабжению. Во время принятия душа можно регулировать давление струй воды, а также менять ее температуру. Завершается процедура обливанием прохладной водой, после чего кожу нужно хорошо растереть, пока она не станет сухой и слегка красноватой.
   Такой контрастный душ способствует развитию защитной функции не только кожного покрова, но и всего организма в целом: вероятность заболеть простудным заболеванием снижается до минимума. Особенно хорошо принимать душ во время менструации. Но только избегай при этом применения слишком горячей или чересчур прохладной воды и жесткого давления струи.
   Как часто нужно принимать ванну или душ? Это зависит от степени загрязнения кожи, от привычки и потребности в купании, а также от состояния здоровья. Но все-таки желательно мыться под душем каждый день, а гигиеническую ванну принимать не реже одного раза в 10–12 дней. Продолжительность очистительной ванны – примерно 5–7 минут. Температура воды не должна быть слишком высокой: примерно 35–36 градусов. Во время купания сначала необходимо вымыться с мылом под душем или струей проточной воды, а уже после этого принимать ванну. Завершающий этап водной процедуры – прохладный освежающий душ и растирание полотенцем до легкого покраснения кожи.
   Полезно иногда принимать успокоительные ванны (в течение 20–30 минут). При этом температура воды должна быть близкой к температуре тела. Согревающие ванны длятся 15–20 минут, температура воды – до 39 градусов. Такие ванны восстанавливают кровоснабжение, стимулируют обменные процессы в организме и прекрасно помогают при переохлаждении тела.
   Ты можешь использовать различные пены для ванн, кремы-пены, ароматические соли и пр. Все эти средства важно подбирать в соответствии с их прямым назначением и в зависимости от твоего типа кожи. Для усиления кровоснабжения хорошо добавлять в ванну минеральные соли, эссенции, травяные экстракты и отвары лекарственных трав. Ты можешь и сама изготовить травяные отвары или травяные мешочки для ванн.
   Настой мяты, добавленный в ванну, помогает снять усталость, тонизирует и освежает кожу всего тела, а также прекрасно успокаивает нервную систему и действует, как снотворное средство. А ванна, в которую вливается отвар из 2 мелко нарубленных вилков кочанного салата (который кипятится на медленном огне в течение 20 минут) также поможет от бессонницы. Ко всему прочему, такая ванна окажет освежающее действие на кожу, снимет раздражение после длительного пребывания на солнце.
   Прекрасно использовать для ванн отвар листьев одуванчика: он способствует регулированию водного баланса кожи, снабжает организм минеральными солями. 500 г сухих растений или 800 г свежих заливаются 2 л холодной воды и настаиваются 10 минут. Затем настой кипятится, процеживается и добавляется в ванну. Температура воды в ванне должна быть не ниже 36 градусов.
   После любой водной процедуры необходимо держать тело в тепле. А кожу нужно покрыть специальной увлажняющей эмульсией, особенно это относится к сухой и шершавой коже. Бальзам или эмульсию наносят тонким слоем на поверхность кожи и втирают быстрыми круговыми движениями. Запахи этих средств могут быть самыми разнообразными: цветочными, травяными, освежающими, рафинированными, фруктовыми или фантазийными. Необходимо, чтобы запах эмульсии или бальзама соответствовал не только твоему вкусу, но и естественному запаху твоей кожи. Иначе возникнет дисгармония, и неприятные запахи тела будут вызывать раздражение и у тебя самой, и у окружающих людей.
   Во время приема ванны, душа или обработки кожи эмульсией можно параллельно проводить массаж тела, что улучшает кровоснабжение и циркуляцию крови. Очень хорош массаж в утреннее время, он дарит ощущение бодрости и свежести. Утренний массаж в воде производится с помощью щетки. Он начинается с растирания правой ступни и ладони правой руки, затем то же самое проделывается с левой ступней и рукой; после этого массируют голени, бедра, шею, затылок, живот, спину. Область груди и другие чувствительные места исключаются. В области сердца делаются легкие круговые движения щеткой по часовой стрелке.
   Что касается области гениталий, то она требует особого внимания. Для обмывания половых органов можно использовать индивидуальную губку, которую кипятят после каждого мытья. Если на этих участках тела, а также в области подмышечных впадин у тебя наблюдается повышенное потоотделение, применяй после гигиенических процедур обычную детскую присыпку.
   Такие процедуры очень важно проводить ежедневно, поэтому не ленись и постарайся приучить себя к соблюдению правил личной гигиены, чтобы всегда быть в хорошей форме и прекрасно себя чувствовать.
   Кожа лица требует дополнительного ухода, поэтому поговорим об этом более подробно. Для очищения нормальной кожи лица используют туалетное мыло или очищающую эмульсию. Вода может быть различной температуры, в зависимости от степени загрязнения: теплой, тепловатой, прохладной и холодной.
   Жирную кожу следует очищать с помощью очистительных эмульсий и большого количества достаточно теплой воды. В конце умывания лучше ополоснуть лицо холодной водой. При частом образовании комедонов хорошо раз в неделю делать паровую баню для лица, которая основана на травяных настоях (ромашковых, календуловых и т. д.). Кожу лица нужно распаривать примерно 7-10 минут. Такая паровая баня глубоко очищает поры лица, способствует улучшению кровообращения, смягчению кожи, поддержанию ее эластичности. В заключение следует обработать жирную кожу лица спиртовым лосьоном. Тем самым удаляется остаточное сало из пор и одновременно стабилизируется «кислотный плащ» поверхности кожи.
   Паровая баня из настоя ромашки тоже замечательно воздействует на кожу лица. Ромашка способствует лучшему очищению пор, заживлению небольших ранок и ссадин на коже. На 3 ст. л. сухих цветов ромашки тебе придется взять 1 л кипятка. Смесь доводится до кипения, затем снимается с огня и в течение 5 минут можно принимать паровую баню. Для этого нужно наклонить лицо над посудой с ромашковым отваром (желательно, чтобы это была широкая миска) и прикрыть голову сверху полотенцем, чтобы пар попадал непосредственно на лицо, а не испарялся наружу. Глаза во время этой процедуры обязательно нужно держать закрытыми. После паровой бани слегка промокни лицо мягким полотенцем или салфеткой, а затем нанеси на кожу немного питательного крема.
   Сухую кожу лица очищай косметическим молочком или теплой водой (примерно комнатной температуры). Затем ополосни лицо прохладной водой (но не холодной!). И в довершение всей процедуры тебе нужно аккуратно промокнуть влажное лицо полотенцем, стараясь не растягивать кожу, поскольку это может вызвать дополнительное раздражение сухой кожи. Спиртсодержащие лосьоны в данном случае исключаются.
   Очень полезно раз в неделю после водных процедур протирать шею, плечи, грудь водным раствором лимонного сока. Кожа после этого становится более упругой и эластичной.
   Специально приготовленная паста из картофеля прекрасно очищает, отбеливает кожу лица, а также способствует снятию раздражения и заживлению мелких трещинок и ранок на коже. Состав пасты: 1 стакан картофельного пюре смешивается с молоком или водой до густоты сметаны, сюда же добавляется 1 ч. л. борной кислоты и 1 ч. л. крема для бритья. Паста наносится на лицо и слегка растирается кончиками пальцев, через 15–20 минут смывается прохладной водой. Эту пасту можно хранить в холодильнике 2–3 дня.
   Лосьон из листьев подорожника поможет очистить жирную кожу от угрей. Для приготовления такого лосьона тебе потребуется: 1/4 стакана водки и 1 ст. л. сока листьев подорожника. Лосьон нужно хранить в стеклянной герметичной посуде. Протирай этим средством кожу лица 2 раза в день: утром и вечером.
Косметические маски
   В качестве дополнительных процедур для не очень здоровой кожи следует применять раз в неделю очищающие маски для лица. В продаже имеются уже готовые маски, которые можно выбирать в соответствии с твоим типом кожи. Способ их применения достаточно прост: сначала лицо очищается обычным способом, затем кожу слегка «разогревают» с помощью горячего компресса (чистую мягкую салфетку или марлю нужно смочить в горячей воде, отжать и приложить на 20–30 секунд к лицу).
   Состав маски наносится на лицо тонким слоем, при этом остаются нетронутыми области вокруг глаз, губ и ноздрей. Держать маску на лице следует примерно 15–20 минут. При этом очень важно постараться не производить каких-либо мимических действий: не смеяться, не морщить лоб и даже не улыбаться и не разговаривать. Затем маску следует смыть теплой водой, а лицо слегка обсушить мягким полотенцем.
   В зависимости от своего состава маска производит различное воздействие на кожу лица, но в целом выравнивает водный и жировой баланс кожи. Определенный состав маски также стимулирует регенерацию клеток. Лучше использовать уже готовые маски, чем приготавливать их самой, поскольку в готовых косметических средствах уже сбалансированы в нужном составе все полезные для здоровья кожи вещества.
   Но если ты все-таки желаешь сама приготовить для себя ту или иную маску, то предварительно проконсультируйся с косметологом. Иначе самодельные маски могут вызвать отрицательную реакцию кожи, да и всего организма в целом. Ведь бывает так, что определенные вещества, входящие в состав маски, могут быть причиной сильной аллергической реакции у одного человека, в то время как у другого ничего подобного не произойдет.
   Для жирной кожи существуют специальные лечебные средства типа грязевых масок. Эти средства выпускаются обычно в виде порошка, который смешивается с теплой водой и оказывает очищающее воздействие на кожу. Если у тебя проблемная или жирная кожа, а также имеется угревая сыпь, то, прежде чем приступить к лечению такими масками, обязательно проконсультируйся с косметологом или дерматологом.
   От угревой сыпи тебе поможет избавиться настойка листьев грецкого ореха на водке или спирту (1:10). Нужно смачивать в готовой настойке ватный тампон или салфетку и протирать кожу лица, обращая особое внимание на те участки, которые наиболее подвержены высыпаниям угрей.
   Протирая кожу, меняй салфетку или тампон несколько раз. Вначале нужно проделывать эту процедуру каждый день, а спустя некоторое время – через день, до полного очищения кожи от угревой сыпи. Следует заметить, что настойку перед употреблением необходимо слегка подогреть. Хранить такую настойку желательно в холодильнике.
   Следующие маски ты можешь приготовить сама, в домашних условиях. Мы предлагаем тебе варианты масок для различных типов кожи.
   Сухую кожу лица хорошо лечить с помощью персикового масла. Это масло также можно смешивать с небольшим количеством творога и накладывать полученную массу на кожу лица на 20–30 минут. Смывается маска теплой водой без мыла.
   Маска для избавления от розовых угрей: 1 ст. л. сливочного масла растирается с 1 сырым желтком, 1 ст. л. кашицы из растертых плодов рябины и 1 ч. л. меда до получения однородной массы. Такой состав наносится на кожу лица на 20–30 минут. Затем маска смывается теплой водой.
   Маски из яблочной кашицы прекрасно освежают кожу лица, а также способствуют быстрому заживлению ранок, трещин и ссадин на губах, помогают при ожогах и обморожениях.
   Маска из сока калины, смешанного со сметаной, поможет избавиться от веснушек, угрей, а также отбелит кожу при сильном загаре. Маска наносится на лицо и смывается через 20 минут теплой водой, после чего кожа лица смазывается тонким слоем топленого масла.
   Как избавиться от веснушек? Можно протирать лицо каждое утро лимонным соком, наполовину разбавленным кипяченой водой.
   Для отбеливания кожи можно использовать и маску из взбитого яичного белка, смешанного с 1 ч. л. сока красной смородины.
   Маска из сока малины и вазелина (1:4) поможет при угревой сыпи, хорошо лечит жирную кожу, пораженную розовыми угрями. Для избавления от угрей необходимо делать такие маски не меньше 20 раз, желательно ежедневно или хотя бы через день.
   Маска, приготовленная из свежей клубники, растертой с молоком, прекрасно тонизирует и восстанавливает «кислотный плащ» кожи лица. Для этой маски тебе потребуется: 5–6 ягодок клубники и 1 ст. л. молока.
   Маски из сока моркови или тертой моркови помогают при воспаленной коже лица, при угревой сыпи. А если наносить каждое утро на лицо сок моркови, смешанный с глицерином, то ты получишь приятный оттенок лица, очень похожий на цвет естественного загара. Морковь питает, увлажняет и тонизирует кожу лица. Кашицу из тертой морковки нужно наносить на лицо на 20 минут, после чего маска удаляется теплой водой, а кожа лица обрабатывается дополнительно питательным кремом.
   При розовых угрях поможет и маска из мелко покрошенной петрушки, перемешанной с яичным белком. Маска наносится на очищенную кожу лица и держится 30 минут, после чего смывается прохладной водой. Процедуру можно повторять 2 раза в неделю в течение 2-х месяцев.
   Пигментированная кожа требует особого ухода: можно использовать маску из густого томатного сока, смешанного с настоем ромашки, подорожника и мяты перечной. Маска должна оставаться на лице 40–60 минут, затем она смывается теплой водой, а кожа лица смазывается тонким слоем питательного крема.
   Чесночная кашица прекрасно помогает предотвратить появление розовых угрей. Такую маску можно делать 1 раз в неделю (до полного исчезновения неприятного явления).
   Дезинфицирующее действие на жирную кожу, пораженную юношескими угрями, оказывает маска из цветов календулы. 3 ст. л. сухих цветов или 4 ст. л. свежих промываются и заливаются кипятком. Отвар настаивается 20 минут. После этого тебе нужно нанести образовавшуюся кашицу на лицо с помощью большого ватного тампона. Накладывая маску на лицо, делай тампоном круговые движения, слегка втирая смесь в кожу. Маска остается на лице примерно 30–40 минут, после чего удаляется сухой салфеткой без последующего обмывания. Такую маску желательно делать перед сном. Можно также процеживать настой цветков календулы и умываться им по утрам.
Правила пользования кремами
   Во-первых, пользование кремом обеспечивает надежную защиту твоей кожи и днем, и ночью в разное время года. Во-вторых, крем, помимо защитной функции, лечит кожу и восстанавливает ее водно-жирно-кислотный баланс. Для жирной кожи подходят водно-масляные, увлажняющие крема. Для сухой – специальные эмульсии. В молодом возрасте девушки обычно страдают от появления угревой сыпи (обычно это свойственно жирной коже). Сокращение выделения кожного сала начинается примерно в 18–20 лет, а к 28–30 годам практически все молодые дамы избавляются от такого неприятного явления, как угри и прыщи на лице.
   Кремы для сухой кожи регулируют водно-жировой обмен кожи лица, а также (с учетом индивидуальной чувствительности кожи) смягчают ее. Кремы, предназначенные для жирной кожи, защищают ее от воздействия вредных веществ и стабилизируют «кислотный плащ», а кроме того, способствуют быстрому заживлению ранок. Выбирая крем для кожи лица, учитывай и свой тип кожи, и возрастные требования к косметическим средствам. Ведь многие кремы, имеющиеся в продаже, предназначаются для женщин старше 30 лет, и следовательно, тебе эти средства совершенно не подходят и даже могут быть категорически противопоказаны.
   Крем наносится по-разному на кожу разных типов. На жирную кожу – массирующими движениями рук, на сухую – нежно, без надавливаний, легким прикосновением наносят тонкий слой крема, не втирая его. Вокруг глаз крем наносят кончиками пальцев, слегка вбивая его в кожу. Обрабатывается кремом и область шеи. Никогда не наноси толстого слоя крема, лучше повторить процедуру спустя некоторое время. Кроме того, важно учитывать, дневной ли это крем или ночной: использовать и тот, и другой следует строго по назначению. Если у тебя смешанный тип кожи, то определи, какой все-таки тип преобладает, и соответственно выбирай необходимый тебе крем.
   Ни в коем случае не используй старые кремы, с истекшим сроком годности. Ни для кожи лица, ни для кожи рук, ног и всего тела такие средства совершенно не подходят: они не только не принесут пользы, но и могут причинить вред. На упаковке каждого косметического средства, как правило, проставлена дата выпуска и срок годности. От просроченных кремов лучше поскорее избавиться, иначе их дальнейшее применение может вызвать заболевания кожи.
   Мы хотим предложить тебе рецепт крема, которым пользовалась великая Клеопатра: 5 г порошка алоэ, 40 мл дистиллированной воды (порошок алоэ можно заменить 40 мл сока). Эти ингредиенты тщательно перемешиваются, затем добавляется 20 мл розовой воды или настой из лепестков роз и 1 ч. л. меда. Полученная смесь ставится на водяную баню и сюда же постепенно вводится свежее свиное сало (100 г). Важно проследить, чтобы смесь не перегрелась. Когда сало растопится и образуется однородная масса, можно считать крем готовым. Его хранят в стеклянной посуде в холодильнике. Крем рекомендуется наносить на лицо тонким слоем (1 раз в день).
Позаботься о своих губах
   С ранних лет нужно начинать ухаживать за губами, тем более это не займет много времени. После того как ты почистишь зубы, слегка помассируй губы чистой и влажной зубной щеткой. Если у тебя очень нежная кожа губ, то вместо щетки используй кусочек чистой махровой ткани. После этого нанеси на губы специальный крем или немного растительного масла. Натуральный мед тоже прекрасно защищает и освежает губы. Мед нужно нанести всего на 10 минут, после чего ты можешь его слизать при желании или аккуратно смыть теплой водой.
   Существует и своя гимнастика для губ. Губы вытяни трубочкой, а затем подуй, словно на свечку: резко и быстро. После каждого такого выдоха давай губам расслабиться. После этого повторяй то же самое сначала. Это упражнение нужно проделать примерно 20 раз.
   Теперь сделай глубокий вдох и надуй щеки. Сначала вдох делается медленно, а затем толчками. Повторяй это упражнение примерно 10 раз.
   Еще одно упражнение: произношение гласных А, О, У, И, Ы. При этом важна активная артикуляция. Старайся максимально вытягивать губы вперед при произнесении звуков «о» и «у». Повторять это упражнение рекомендуем также не менее 10 раз.
   Все подобные упражнения помогают сохранить губы мягкими и нежными. Но если тебя не устраивает форма твоего рта, то в этом случае тебе поможет небольшой набор косметических средств: тональный крем, пудра, корректирующий карандаш и подходящая по тону губная помада. Все это прекрасно сможет изменить и подкорректировать форму рта.
   Уголки слишком широкого тонкогубого рта маскируются тональным кремом; карандашом проводятся линии, сужающие углы рта и слегка расширяющие губы. Губная помада наносится на уже обозначенную карандашом область.
   Слишком маленький рот можно зрительно увеличить. Контурным карандашом наносятся линии, удлиняющие и расширяющие естественную линию губ. Наоборот, слишком полные губы уменьшаются с помощью тонкого слоя тонального крема, которым тщательно обрабатываются контуры губ. Карандашом проводятся линии, уменьшающие и укорачивающие естественную линию губ. После этого на губы наносится помада, желательно темного оттенка, но не слишком яркого, поскольку темный цвет позволяет зрительно уменьшить любые размеры.
   На тонкую верхнюю губу наносят слой пудры, и чуть выше ее естественной линии специальным карандашом для губ проводится контур с небольшим изгибом. За счет этого верхняя губа зрительно увеличивается. Цвет помады должен быть неярким, естественным; лучше всего подойдут розовые и розово-лиловые тона.
   Слишком широкая верхняя губа припудривается, и ее контуры намечают карандашом немного ниже ее естественной линии. Тон помады на верхней губе должен быть немного светлее, чем на нижней. Причем размеры нижней губы (если она после проведенной «маскировки» зрительно начинает казаться меньше верхней) также увеличиваются при помощи контурного карандаша и помады.
   Опущенные уголки рта запудриваются, и карандашом очерчиваются контуры нормальной формы, по размеру чуть меньше естественной линии губ. Тон карандаша должен обязательно быть на тон темнее, чем применяемая губная помада. Это правило относится ко всем случаям корректировки формы и размеров рта.
Косметика для коррекции формы глаз
   Здесь ты можешь воспользоваться советами известного германского косметолога Рене Гаро, который прекрасно разбирается в красоте глаз.
   Если форма глаз несколько выпуклая, то тебе понадобятся два тона теней. Веки покрываются тенями нейтральных цветов: сиреневого, коричневого, серого. Ты можешь выбрать из этих оттенков тот, который тебе больше всего подходит (по цвету глаз, по цвету одежды и т. д.). Тени более светлого тона наносят ближе к внутренним уголкам глаз. Более темные тени накладываются на середину каждого века и затем аккуратно растушевываются по направлению к вискам. При этом форма бровей остается естественной.
   Широко расставленные глаза гримируют следующим образом: более темные тени наносятся на внутренние углы глаз, а более светлые – от середины века к вискам. Брови следует зрительно приблизить друг к другу: корректирующим карандашом подвести их ближе к переносице.
   Глубоко посаженные глаза никогда не подводят карандашом темного цвета. На веки наносятся светлые тени, а более темные тени накладываются на область под бровями. Брови при этом слегка подводятся и им придается округлая форма.
   Близко посаженные глаза можно зрительно отдалить друг от друга. Для этого от внутреннего угла глаза до середины века накладывают светлые тени, а от середины глаза до его внешнего угла и вверх до бровей – темные тени. Темными тенями также обводятся края нижнего века – от середины глаза к вискам. Брови выщипываются от переносицы и тем самым зрительно удаляются друг от друга.
   Раскосые глаза покрываются светлыми тенями до середины век. Внешний угол верхнего века покрывается более темными тенями. Под бровями следует наносить тени средней интенсивности оттенка. У внешних углов глаз ресницы подкрашиваются сильнее и в направлении вверх. Брови при этом следует слегка приподнять с помощью специальной щеточки для бровей и карандаша.
Уход за глазами
   Несколько рекомендаций по уходу за кожей вокруг глаз.
   Если у тебя есть склонность к отекам век или их воспалению в результате недосыпания или усталости, то тебе полезно будет делать примочки из отвара мяты (на 1 стакан кипятка потребуется 1 ст. л. измельченной травы). Когда отвар остынет до комнатной температуры, его нужно процедить через марлю. Затем смачивай в полученной жидкости два ватных тампона и накладывай на веки минут на 10. Тампоны меняются каждые 2–3 минуты.
   Снять усталость глаз и покраснение век помогут примочки из 2 кружочков свежего огурца, которые прикладывают к глазам. Полезно также использовать в данном случае и ватные тампоны, смоченные в свежеотжатом огуречном соке. Они прикладываются к векам на 5–7 минут. По мере необходимости можно заменить тампоны на новые и подержать примочки еще несколько минут.
Как выбрать духи
   Чтобы выбрать для себя подходящие духи, нанеси на ладонь капельку духов и вдыхай их аромат на некотором расстоянии. При этом тебе не должны мешать запахи табачного дыма, чеснока или чего-то другого, что способно повлиять на обоняние. Кроме того, духи можно определять и по цвету: более светлые обладают «легким», свежим, цветочным ароматом, а темные обладают более «тяжелым», даже резким запахом.
   Ты можешь выбрать для себя несколько видов духов. Но в этом случае всегда используй разные духи в разные дни. Ни в коем случае нельзя сочетать одни духи с другими: от такого сочетания могут возникнуть очень неприятные ароматы, даже если и по отдельности все выбранные тобой духи обладают чудесным цветочным ароматом.