Страница:
Сохранение
Воспроизведение
Часть II. Учимся запоминать и тренируемся
1. Три кита мнемотехники
Ассоциации
Размещение
Воображение
2. Как запоминать слова
Магия памяти vs «магическое число»
Чаще всего инструментом запоминания является знакомая каждому зубрежка. Вспомните, как вы готовились к экзаменам в институте или учили стихи в школе, – все сводилось к тому, что вы несколько раз подряд повторяли усвояемый материал. Тому, что можно запоминать по-другому, нас не учили.
То, что вы узнаете из данной книги, заполнит этот пробел и даст вам неоспоримые преимущества, потому что вы приобретете знания, которые позволят запоминать информацию намного лучше, быстрее и в больших объемах.
То, что вы узнаете из данной книги, заполнит этот пробел и даст вам неоспоримые преимущества, потому что вы приобретете знания, которые позволят запоминать информацию намного лучше, быстрее и в больших объемах.
Воспроизведение
Воспроизведение, или вспоминание, информации показывает, крепко ли она засела в нашей памяти и способны ли мы без проблем извлечь ее оттуда.
С кем не случалось: не можешь вспомнить то, что вроде бы хорошо знаешь. То, что читал, видел, учил, вдруг выскакивает из памяти. Ответ вертится на языке – да и только.
Чтобы процесс воспроизведения информации шел как по маслу, желательно прежде всего как можно чаще повторять ее. В противном случае вспоминание потребует слишком много времени или вы не сможете вспомнить части, а то и всей информации.
Существенно и то, насколько хорошо вы умеете контролировать эмоции. Ведь когда человек плохо владеет собой, ему трудно восстановить в памяти даже то, что он, кажется, отлично знает.
Ясное сознание – тоже немаловажный фактор. Множество абсолютно ненужных мыслей, которые, бывает, роятся у нас в голове, очень часто блокируют возможность воспроизвести информацию.
С кем не случалось: не можешь вспомнить то, что вроде бы хорошо знаешь. То, что читал, видел, учил, вдруг выскакивает из памяти. Ответ вертится на языке – да и только.
Чтобы процесс воспроизведения информации шел как по маслу, желательно прежде всего как можно чаще повторять ее. В противном случае вспоминание потребует слишком много времени или вы не сможете вспомнить части, а то и всей информации.
Существенно и то, насколько хорошо вы умеете контролировать эмоции. Ведь когда человек плохо владеет собой, ему трудно восстановить в памяти даже то, что он, кажется, отлично знает.
Ясное сознание – тоже немаловажный фактор. Множество абсолютно ненужных мыслей, которые, бывает, роятся у нас в голове, очень часто блокируют возможность воспроизвести информацию.
Часть II. Учимся запоминать и тренируемся
1. Три кита мнемотехники
Изучение конкретных техник запоминания предварим знакомством с основными элементами мнемотехники.
Ассоциации
C. И. Ожегов определил ассоциации как связь, возникающую между ощущениями, восприятиями, представлениями и т. п.
Ассоциации позволяют нам, например, при слове «кошка» сразу же представить себе соответствующий образ: мяукающее животное с длинными усами и хвостом, белой (рыжей, серой, черной) шерстью, мягкой походкой, острыми коготками и т. д.
Если мы продолжим думать об этом зверьке, то, возможно, вспомним, как мы к нему относимся и где в последний раз его видели. В конце концов, размышляя о кошках как о домашних питомцах, мы можем вспомнить о собаках и начать раздумывать уже на «собачью» тему. Так мы прокручиваем в голове одну ассоциативную цепочку за другой и вспоминаем массу самой разной информации.
В мнемотехнике ассоциации используются в ключе преобразования любых данных в известные и очевидные образы. Великое множество связей, существующих в нашем уме, предоставляет огромный выбор самых различных образов. Таким образом, чем обширнее наши знания, тем больше этот выбор и тем легче усваивать и запоминать новую информацию.
Более того: по мере запоминания новой информации образуются новые связи, ассоциации. Отсюда вытекает весьма важный факт: чем больше сведений мы запоминаем, тем больше информации способны еще запомнить!
Ассоциации позволяют нам, например, при слове «кошка» сразу же представить себе соответствующий образ: мяукающее животное с длинными усами и хвостом, белой (рыжей, серой, черной) шерстью, мягкой походкой, острыми коготками и т. д.
Если мы продолжим думать об этом зверьке, то, возможно, вспомним, как мы к нему относимся и где в последний раз его видели. В конце концов, размышляя о кошках как о домашних питомцах, мы можем вспомнить о собаках и начать раздумывать уже на «собачью» тему. Так мы прокручиваем в голове одну ассоциативную цепочку за другой и вспоминаем массу самой разной информации.
В мнемотехнике ассоциации используются в ключе преобразования любых данных в известные и очевидные образы. Великое множество связей, существующих в нашем уме, предоставляет огромный выбор самых различных образов. Таким образом, чем обширнее наши знания, тем больше этот выбор и тем легче усваивать и запоминать новую информацию.
Более того: по мере запоминания новой информации образуются новые связи, ассоциации. Отсюда вытекает весьма важный факт: чем больше сведений мы запоминаем, тем больше информации способны еще запомнить!
Размещение
Вспомните в подробностях, что вы делали вчера.
А теперь припомните, чем занимались неделю назад.
Если вы проанализируете ход своих мыслей, то поймете, что, пытаясь восстановить в памяти прошлые действия, опирались на воспоминания о местах, где их совершали.
Что вы делаете, когда встречаете знакомого на вид человека, но не помните его имя?
Вы вспоминаете то место, где видели эту личность в последний раз!
Нетрудно, таким образом, сделать вывод: память о минувших событиях привязана к месту, где они происходили.
А теперь припомните, чем занимались неделю назад.
Если вы проанализируете ход своих мыслей, то поймете, что, пытаясь восстановить в памяти прошлые действия, опирались на воспоминания о местах, где их совершали.
Что вы делаете, когда встречаете знакомого на вид человека, но не помните его имя?
Вы вспоминаете то место, где видели эту личность в последний раз!
Нетрудно, таким образом, сделать вывод: память о минувших событиях привязана к месту, где они происходили.
Воображение
В своем воображении, утверждал Альберт Эйнштейн, мы свободны «рисовать как художник. Воображение важнее знания. Знание ограничено. Воображение охватывает весь мир».
Некоторые из тех, кто только начинает заниматься улучшением памяти, пугаются, когда узнают, что мнемотехника требует работы воображения. Эти люди уверены, что фантазия – их слабое место.
Мне встречались такие среди новичков на моих тренингах. Я просил их представить, будто осуществилась их главная мечта. «Вы там, куда стремились с самого детства», – говорил я им.
Кое-кто из моих учеников «отправился» в райский уголок среди высоких пальм на берегу лазурного моря. Кто-то оказался в собственном трехэтажном особняке в горах. Одни путешествовали, наслаждаясь новыми знакомствами и видами, другие помогали людям. У каждого свое заветное желание. Но всем студентам прекрасно удалось представить себе незнакомое место или ситуацию, в которую они никогда прежде не попадали. Визуализация своей мечты и есть воображение!
Теперь постарайтесь мысленно увидеть, как синий карандаш сначала воткнули в зеленый кактус, а потом вынули и вставили в стакан с молоком.
Это не так сложно!
Попробуйте объединить в воображении предметы, которые на первый взгляд не имеют никакого отношения друг к другу:
Некоторые из тех, кто только начинает заниматься улучшением памяти, пугаются, когда узнают, что мнемотехника требует работы воображения. Эти люди уверены, что фантазия – их слабое место.
Мне встречались такие среди новичков на моих тренингах. Я просил их представить, будто осуществилась их главная мечта. «Вы там, куда стремились с самого детства», – говорил я им.
Кое-кто из моих учеников «отправился» в райский уголок среди высоких пальм на берегу лазурного моря. Кто-то оказался в собственном трехэтажном особняке в горах. Одни путешествовали, наслаждаясь новыми знакомствами и видами, другие помогали людям. У каждого свое заветное желание. Но всем студентам прекрасно удалось представить себе незнакомое место или ситуацию, в которую они никогда прежде не попадали. Визуализация своей мечты и есть воображение!
Теперь постарайтесь мысленно увидеть, как синий карандаш сначала воткнули в зеленый кактус, а потом вынули и вставили в стакан с молоком.
Это не так сложно!
Попробуйте объединить в воображении предметы, которые на первый взгляд не имеют никакого отношения друг к другу:
корову и пень;Продолжите делать это упражнение, используя собственные примеры. Вскоре вы начнете верить в силу своего воображения и поймете, что ваш мозг – отличный генератор разнообразных связей!
бумагу и наушники;
верблюда и лампочку.
2. Как запоминать слова
Начнем, пожалуй, с самого легкого – запоминания слов. Умение качественно и быстро запоминать слова может понадобиться в самых различных ситуациях – от похода в магазин, когда нужно запомнить список необходимых покупок, до выступления с научным докладом.
Магия памяти vs «магическое число»
Запомните за две минуты 20 следующих слов в той последовательности, в какой они приведены:
Каков же результат?
Если вы не использовали особых приемов для запоминания, то, скорее всего, запомнили не более десятка слов.
Обычно человек запоминает от пяти до девяти единиц усвояемой информации. Это так называемое «магическое число семь плюс-минус два», открытое в середине прошлого века американским психологом Джорджем Миллером[7]. Ученый обнаружил, что рабочая память человека способна удержать от пяти до девяти единиц информации.
ложкаЗасеките время – и начинайте!
корабль
собака
кактус
береза
автомобиль
любовь
вишня
компьютер
чайник
лопата
ворота
самолет
боль
камера
воробей
здоровье
бинт
стул
богатство
Каков же результат?
Если вы не использовали особых приемов для запоминания, то, скорее всего, запомнили не более десятка слов.
Обычно человек запоминает от пяти до девяти единиц усвояемой информации. Это так называемое «магическое число семь плюс-минус два», открытое в середине прошлого века американским психологом Джорджем Миллером[7]. Ученый обнаружил, что рабочая память человека способна удержать от пяти до девяти единиц информации.
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента