Страница:
Светлана Баранова
Стань свободным от вредных привычек
Уважаемые читатели!
Возникающие у вас вопросы задавайте на сайте www.riscorp.ru
Ваши отзывы и предложения присылайте на электронный адрес edinf@mail.ru
Об авторе
Меня как медика, вузовского преподавателя с многолетним стажем, необычайно привлекли книги Президента Корпорации «Развитие и Совершенствование» С. В. Барановой в серии «Оздоровление человека». Как вузовскому преподавателю, доценту кафедры мне интересны все книги этой серии, как научному работнику, уже несколько десятилетий изучающему проблемы наркомании и её последствия для здоровья людей, особенно молодёжи, мне особенно близка книга «Стань свободным от вредных привычек».
Проблема разрушающего воздействия вредных привычек на физическое и психическое здоровье – проблема всего общества. В отличие от учёного, врач не только констатирует наличие проблемы, ставит диагноз, но и пытается вылечить больного. К сожалению, уже много лет проводя мониторинг распространения наркомании в ряде регионов страны и деструктивного воздействия этого процесса на все стороны жизни данных регионов, мы стали лучше понимать масштаб проблемы, но так и не увидели пока панацеи от этого зла, механизма если не кардинального решения проблемы, то хотя бы приостановки пагубного воздействия нездорового образа жизни на молодёжь.
Книги С. В. Барановой так же не предлагают панацеи, но они предлагают подступы к эффективной борьбе с вредными привычками на основе не только существующих сегодня достижений медицины, но и достижений философской мысли, накопленных странами Востока и Запада методик здорового образа жизни».
Горанская Светлана Владимировна,доцент Карельского государственного педагогического университета, к.м.н., действительный член Академии изучения проблем национальной безопасности.
Введение
О привычках
Среди наиболее серьёзных проблем общества, касающихся здоровья, вредные привычки занимают не последнее место. Сердечно-сосудистые заболевания, болезни органов дыхания, многие формы рака, СПИД – это лишь некоторые недуги, прямой или косвенной причиной которых являются вредные привычки.
Привычка – это автоматическое действие, специфическая форма поведения человека в определённых условиях, приобретающая характер потребности. Удовлетворение потребностей, в свою очередь, сопровождается удовольствием.
Для превращения какого-либо действия в привычку важными условиями являются регулярность его осуществления и включение в качестве постоянного элемента в повседневную жизнь человека.
Вредными следует считать такие привычки, которые мешают человеку или не дают ему возможности в течение жизни успешно реализовывать свою индивидуальность и своё человеческое предназначение. Если какие-либо привычные действия человека способствуют ухудшению его здоровья и раньше положенного времени сводят его в могилу, то это также вредные привычки.
Каждая вредная привычка имеет свой набор симптомов, но общими для всех «хроников» – носителей привычек – являются беспричинные вспышки агрессии и жестокости, ненормальные потливость и жажда, воспалённая кожа, различные нарушения пищеварения и т. п. Импульсивное поведение таких людей сопровождается непреодолимым желанием закурить, выпить, принять наркотик и т. д. В итоге утрачивается контроль над импульсами мимолётных желаний, накапливается огромный груз вины из-за того, что решение покончить со своей привычкой всегда оканчивается неудачей.
Порочный круг самобичевания и чувства вины – механизм, который активно подпитывает вредную привычку.
Никотин и смолы табака, алкоголь, психотропные и токсические вещества химически воздействуют на нервную систему человека, и она становится разбалансированной, разрушается и нормальный суточный ритм отдыха и активности, который стабилизирует сотни других ритмов тела, скоординированных у здорового человека.
Вредные привычки снижают продуктивность трудовой деятельности и не позволяют человеку приносить обществу ту пользу, на которую оно вправе рассчитывать, мешают человеку прилежно и квалифицированно трудиться. Вредными следует считать и те привычки, которые причиняют неудобства людям, окружающим данного человека, его близким, коллегам и отражаются на их здоровье и работоспособности.
Наконец, вредными нужно считать привычки, которые приводят к уничтожению того, что создано людьми и ими используется или могло быть использовано будущими поколениями. Все эти привычки в той или иной степени снижают социальную ценность человека, препятствуют его гармоничному развитию.
Вредными привычками следует считать не только неправильные действия, но и привычное отсутствие действий в ситуации, в которой они должны были бы осуществиться.
Наличие вредной привычки – это всегда шаг назад, возвращение в более ранний возраст. Вредная привычка даёт человеку почувствовать себя в том возрасте, когда контроль над действиями ещё не сформировался.
Всякая вредная привычка приводит к реализации отрицательных эмоций, в числе которых страх, агрессия, возбуждение и другие, не нашедшие выхода другим путём.
Вредная привычка искажает интеллект человека на очень глубоком уровне, часто превращаясь в болезнь и психически ненормальное состояние… Разве может нормальный человек принуждать своё тело делать то, что его убивает?
Вредная привычка – это короткий путь к получению удовольствия, например через наркотики, курение, алкоголь, азартные игры, переедание, компьютеры и т. п.
Обычно вредная привычка – это замена, которую человек находит имеющемуся духовному вакууму. Агрессивно-потребительская, вульгарно-материалистическая ориентация, отсутствие настоящих, а не воображаемых духовных ценностей приводят к развитию склонности к вредным привычкам. Люди, не имеющие духовных ценностей, стремятся «взять от жизни всё» и получить максимум удовольствия в единицу времени. Поэтому они «загребают» удовольствия в любой из доступных форм, не заботясь о последствиях.
Когда привычка практически истребляет человека, когда приверженность ей выходит за культурно означенные нормы, то привычка возводится в степень одержимости. Одержимость имеет тенденцию фокусироваться на чём-то доступном здесь и теперь – на сфере непосредственного удовлетворения своих вожделений через наркотики, пищу, секс…
Одержимость химическими составляющими пищи и наркотиков, называемыми также метаболитами, именуется пристрастием. Пристрастие к работе, беспорядочным половым связям, телевизору, компьютерам и т. п. не предполагает какой-либо противозаконной деятельности, однако эти пристрастия могут захватывать непропорционально большую часть жизни человека, а то и всю её целиком.
У всех пристрастий есть одна общая черта: их сила обусловлена чем-то внешним, привнесённым из окружающего мира, не свойственным изначально человеческому «я». Таким внешним может быть что угодно, ноэто в любом случае не то, с чем рождается человек. Это нечто такое, что всегда требуется искать, покупать, а потом пить, глотать или использовать каким-либо иным способом.
Люди, систематически курящие, пьющие или употребляющие наркотики, насильно разрушают естественное стремление тела к гармонии.
У человека, начинающего подпадать под влияние вредной привычки, способность контролировать свои импульсы сначала бывает достаточной, чтобы считать привычку управляемой. На этой стадии человек верит, что он полностью контролирует свою вредную привычку, а затем наступает длящийся месяцы или годы период, в течение которого организм хронически выводится из равновесия под влиянием «управляемой» вредной привычки.
Вредная привычка, как паразитическая сущность, проникает в организм человека и постепенно подчиняет себе все три человеческие сферы: интеллектуальную, эмоциональную и силовую (физическую). Человек начинает жить и мыслить категориями вредной привычки. Вредная привычка требует воспроизводить себя снова и снова, «съедая» здоровье человека, его время, свободу действий, навязывая схематическое, шаблонное поведение.
Осознавая у себя наличие вредной привычки, человек тем не менее всячески старается оправдать своё уже достаточно неадекватное поведение, с целью сохранения вредной привычки. Человеческая логика здесь уже отсутствует. Человек, конечно же, осознаёт, что его здоровье и психика не в лучшем состоянии, иногда он даже пытается «бороться» с вредной привычкой, но результаты оставляют желать лучшего, а чувство неполноценности и комплекс вины увеличиваются, замыкая сформированный им порочный круг. В этом случае воля уже не принадлежит самому субъекту, а находится под контролем некоей патологической нечеловеческой сущности, взявшей под контроль субъекта и управляющей им, а он (субъект) активно выступает от её (этой сущности) имени, думая, что мыслит, чувствует и действует он сам, что он абсолютно свободен в своих решениях, что он прекрасно контролирует свой выбор и что если захочет, то сделает всё так, как нужно ему самому… Просто желания измениться «пока нет», всё пока устраивает, хоть и есть понимание, что нужно было бы жить по-другому… Это означает, что воля человека жёстко подавляется, и чем дальше, тем больше.
Здоровый образ жизни нормального человека немыслим без категорического освобождения себя от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков…
Вредные привычки резко отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности людей, влекут за собой различные заболевания и социальное неблагополучие, вызывая тяжёлые последствия как для самого человека, так и для его семьи и всего общества.
Складывается впечатление, что люди, потакающие своим вредным привычкам, живут словно в летаргическом сне, не понимая, где они и что с ними происходит… Как будто они напрочь лишены собственного разума иволи. Словно единственное, что ими движет, это их фантастическая, можно даже сказать, патологическая, глупость… Или чужая воля… Иначе объяснить всю бессмысленность и бездарность их действий в этой жизни попросту невозможно. Ведь они всеми силами стараются сделать максимум возможного для того, чтобы загнать себя в смертельный угол, из которого нет выхода. Если встать на их собственную точку зрения, то всё это непостижимо, отсутствует всякая логика…
Очистится ли когда-нибудь кто-нибудь из них от склонности к некрофилии и самоубийству?
Отпустит ли их тот паразит, которого они так любовно взрастили внутри себя, отдав ему всю свою Жизнь?
Привычка – это автоматическое действие, специфическая форма поведения человека в определённых условиях, приобретающая характер потребности. Удовлетворение потребностей, в свою очередь, сопровождается удовольствием.
Для превращения какого-либо действия в привычку важными условиями являются регулярность его осуществления и включение в качестве постоянного элемента в повседневную жизнь человека.
Вредными следует считать такие привычки, которые мешают человеку или не дают ему возможности в течение жизни успешно реализовывать свою индивидуальность и своё человеческое предназначение. Если какие-либо привычные действия человека способствуют ухудшению его здоровья и раньше положенного времени сводят его в могилу, то это также вредные привычки.
Каждая вредная привычка имеет свой набор симптомов, но общими для всех «хроников» – носителей привычек – являются беспричинные вспышки агрессии и жестокости, ненормальные потливость и жажда, воспалённая кожа, различные нарушения пищеварения и т. п. Импульсивное поведение таких людей сопровождается непреодолимым желанием закурить, выпить, принять наркотик и т. д. В итоге утрачивается контроль над импульсами мимолётных желаний, накапливается огромный груз вины из-за того, что решение покончить со своей привычкой всегда оканчивается неудачей.
Порочный круг самобичевания и чувства вины – механизм, который активно подпитывает вредную привычку.
Никотин и смолы табака, алкоголь, психотропные и токсические вещества химически воздействуют на нервную систему человека, и она становится разбалансированной, разрушается и нормальный суточный ритм отдыха и активности, который стабилизирует сотни других ритмов тела, скоординированных у здорового человека.
Вредные привычки снижают продуктивность трудовой деятельности и не позволяют человеку приносить обществу ту пользу, на которую оно вправе рассчитывать, мешают человеку прилежно и квалифицированно трудиться. Вредными следует считать и те привычки, которые причиняют неудобства людям, окружающим данного человека, его близким, коллегам и отражаются на их здоровье и работоспособности.
Наконец, вредными нужно считать привычки, которые приводят к уничтожению того, что создано людьми и ими используется или могло быть использовано будущими поколениями. Все эти привычки в той или иной степени снижают социальную ценность человека, препятствуют его гармоничному развитию.
Вредными привычками следует считать не только неправильные действия, но и привычное отсутствие действий в ситуации, в которой они должны были бы осуществиться.
Наличие вредной привычки – это всегда шаг назад, возвращение в более ранний возраст. Вредная привычка даёт человеку почувствовать себя в том возрасте, когда контроль над действиями ещё не сформировался.
Всякая вредная привычка приводит к реализации отрицательных эмоций, в числе которых страх, агрессия, возбуждение и другие, не нашедшие выхода другим путём.
Вредная привычка искажает интеллект человека на очень глубоком уровне, часто превращаясь в болезнь и психически ненормальное состояние… Разве может нормальный человек принуждать своё тело делать то, что его убивает?
Вредная привычка – это короткий путь к получению удовольствия, например через наркотики, курение, алкоголь, азартные игры, переедание, компьютеры и т. п.
Обычно вредная привычка – это замена, которую человек находит имеющемуся духовному вакууму. Агрессивно-потребительская, вульгарно-материалистическая ориентация, отсутствие настоящих, а не воображаемых духовных ценностей приводят к развитию склонности к вредным привычкам. Люди, не имеющие духовных ценностей, стремятся «взять от жизни всё» и получить максимум удовольствия в единицу времени. Поэтому они «загребают» удовольствия в любой из доступных форм, не заботясь о последствиях.
Когда привычка практически истребляет человека, когда приверженность ей выходит за культурно означенные нормы, то привычка возводится в степень одержимости. Одержимость имеет тенденцию фокусироваться на чём-то доступном здесь и теперь – на сфере непосредственного удовлетворения своих вожделений через наркотики, пищу, секс…
Одержимость химическими составляющими пищи и наркотиков, называемыми также метаболитами, именуется пристрастием. Пристрастие к работе, беспорядочным половым связям, телевизору, компьютерам и т. п. не предполагает какой-либо противозаконной деятельности, однако эти пристрастия могут захватывать непропорционально большую часть жизни человека, а то и всю её целиком.
У всех пристрастий есть одна общая черта: их сила обусловлена чем-то внешним, привнесённым из окружающего мира, не свойственным изначально человеческому «я». Таким внешним может быть что угодно, ноэто в любом случае не то, с чем рождается человек. Это нечто такое, что всегда требуется искать, покупать, а потом пить, глотать или использовать каким-либо иным способом.
Люди, систематически курящие, пьющие или употребляющие наркотики, насильно разрушают естественное стремление тела к гармонии.
У человека, начинающего подпадать под влияние вредной привычки, способность контролировать свои импульсы сначала бывает достаточной, чтобы считать привычку управляемой. На этой стадии человек верит, что он полностью контролирует свою вредную привычку, а затем наступает длящийся месяцы или годы период, в течение которого организм хронически выводится из равновесия под влиянием «управляемой» вредной привычки.
Вредная привычка, как паразитическая сущность, проникает в организм человека и постепенно подчиняет себе все три человеческие сферы: интеллектуальную, эмоциональную и силовую (физическую). Человек начинает жить и мыслить категориями вредной привычки. Вредная привычка требует воспроизводить себя снова и снова, «съедая» здоровье человека, его время, свободу действий, навязывая схематическое, шаблонное поведение.
Осознавая у себя наличие вредной привычки, человек тем не менее всячески старается оправдать своё уже достаточно неадекватное поведение, с целью сохранения вредной привычки. Человеческая логика здесь уже отсутствует. Человек, конечно же, осознаёт, что его здоровье и психика не в лучшем состоянии, иногда он даже пытается «бороться» с вредной привычкой, но результаты оставляют желать лучшего, а чувство неполноценности и комплекс вины увеличиваются, замыкая сформированный им порочный круг. В этом случае воля уже не принадлежит самому субъекту, а находится под контролем некоей патологической нечеловеческой сущности, взявшей под контроль субъекта и управляющей им, а он (субъект) активно выступает от её (этой сущности) имени, думая, что мыслит, чувствует и действует он сам, что он абсолютно свободен в своих решениях, что он прекрасно контролирует свой выбор и что если захочет, то сделает всё так, как нужно ему самому… Просто желания измениться «пока нет», всё пока устраивает, хоть и есть понимание, что нужно было бы жить по-другому… Это означает, что воля человека жёстко подавляется, и чем дальше, тем больше.
Здоровый образ жизни нормального человека немыслим без категорического освобождения себя от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков…
Вредные привычки резко отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности людей, влекут за собой различные заболевания и социальное неблагополучие, вызывая тяжёлые последствия как для самого человека, так и для его семьи и всего общества.
Складывается впечатление, что люди, потакающие своим вредным привычкам, живут словно в летаргическом сне, не понимая, где они и что с ними происходит… Как будто они напрочь лишены собственного разума иволи. Словно единственное, что ими движет, это их фантастическая, можно даже сказать, патологическая, глупость… Или чужая воля… Иначе объяснить всю бессмысленность и бездарность их действий в этой жизни попросту невозможно. Ведь они всеми силами стараются сделать максимум возможного для того, чтобы загнать себя в смертельный угол, из которого нет выхода. Если встать на их собственную точку зрения, то всё это непостижимо, отсутствует всякая логика…
Очистится ли когда-нибудь кто-нибудь из них от склонности к некрофилии и самоубийству?
Отпустит ли их тот паразит, которого они так любовно взрастили внутри себя, отдав ему всю свою Жизнь?
Как выглядит энергетика людей, употребляющих алкоголь и другие наркотики
Мы были созданы не для того, чтобы жить, постоянно отравляя собственный организм.
Аллен Карр
Люди, курящие табак, различные травки, употребляющие алкоголь и другие наркотики, выглядят энергетически очень неприглядно – как зомби из фильмов ужасов.
Через их собственную энергетическую структуру прорастает паразит – растение или вещество, которое они употребляют и которое их порабощает. И этот паразит постепенно становится хозяином их тела…
Если вы способны видеть электромагнитное поле, биополе людей и другие энергетические поля, то перед вами предстанет не человек, а некая трупоподобная форма с характерным запахом, проросшая повсеместно чем-то похожим на махровую «плесень». Эта «плесень» осыпается, оставляя везде следы и засоряя пространство. Она имеет своеобразное сознание – слышит через человеческое тело, видит, думает и т. п., постепенно вытесняя самого человека из тела. Главное её желание – получить очередную порцию энергии, отняв жизненную силу из тела…
Если человек принимает алкоголь или наркотики внутрь, то его энергетическое поле начинает разлагаться и источать самое настоящее зловоние. Аномальным является то, что эти люди целенаправленно накачивают себя энергиями подобных веществ (алкоголя, наркотиков), которые превращают их в «ходячий труп». И здесь уже следы остаются не от осыпающейся «плесени», а от сочащейся зловонной жижи цвета нездорового кала…
Самую страшную картину можно наблюдать у наркоманов, которые вводят наркотики внутривенно. Энергетика вводимых наркотиков буквально разрывает их на мелкие кусочки. В результате – перед вами источающий зловоние скелет из фильмов ужасов, от которого отпадают куски плоти…
Самое плохое, что эти люди добровольно выбрали свой путь…
Наркотики «склеивают» энергетические волокна человека, лишая их подвижности. В итоге человек теряет самоконтроль и это сопровождается патологическими органическими изменениями в физическом теле, психике и сознании.
От любых наркотиков человек просто тупеет, круг интересов его сужается. Ссылки на то, что от курения табака, марихуаны, от ЛСД, от алкоголя и других стимуляторов обостряется восприятие, меняется ракурс видения мира, а люди лучше начинают соображать – всё это типичное самооправдание калек, находящихся в кайфе от общения с паразитической сущностью наркотика. Общая цель всех существующих – полный захват физического тела человека и использование его жизненной силы.
Жалеть подобных «людей» нет смысла, так как они сами выбирают то, во они превращают себя.
Быть слабыми – их собственное решение, поэтому нужно предоставить этим людям возможность как можно полнее насладиться слабостью – ведь это их выбор.
Раздел 1
Курение
Что это такое?
Курение – медленное самоубийство, вредная и опасная привычка, которая развивается по принципу условного рефлекса. Каждая папироса стоит курящему 15 минут жизни, а сигарета с фильтром – 5 минут.
Некоторые считают, что курение повышает умственную работоспособность. Но повышение возбудимости коры головного мозга при курении быстро сменяется угнетением нервных клеток, что требует повторного употребления табака.
При курении даже сигарет с фильтром в организм вместе с табачным дымом поступает более 300 вредных химических веществ, повреждающих живые ткани. Среди них смолы и родственные им соединения, никотин, окись углерода (угарный газ), синильная кислота, ацетон, этиламин и др. В том же ряду и полоний-210, который, излучая альфа-частицы, подвергает организм радиоактивному облучению.
Особой токсичностью отличаются смолы, представляющие собой густые, чёрные, липкие вещества, которые образуются при сухой перегонке табака. Смолы – это канцерогены, которые провоцируют раковые заболевания.
Также сигареты содержат специальные присадки, которые производители добавляют в табак, чтобы усилить зависимость курильщика от сигареты, сделать его окончательным рабом этой пагубной привычки.
Сейчас в табачной промышленности применяется до 600 типов присадок – от сахара, мёда, кокоса до селитры и угля. Некоторые компании используют присадки на основе наркотиков по типу «крэк». Табачные добавки ведут к более активному привыканию к курению и зависимости от него и способствуют ускоренному нарушению деятельности мозга и нервной системы.
Общеизвестно, что основным источником психотропных эффектов курения является никотин, обладающий сильнейшей способностью вызывать привыкание. Из тех, кто когда-либо пробовал кокаин, в конце концов, становятся наркоманами от 3 до 20 %, в то время как из «экспериментирующих» с курением заядлыми курильщиками становятся от одной трети до половины. По результатам исследований, вероятность того, что курение станет неотъемлемой частью жизни подростка, выкуривающего в день всего 4 сигареты, составляет 94 %.
Никотин является одним из самых ядовитых веществ и вызывает наиболее сильное пристрастие к курению, называемое никотинизмом. Он быстро всасывается из лёгких в кровь и в течение 7 секунд разносится по всему телу, проникая во все органы, включая мозг, а при беременности – во все органы плода.
Смертельная для человека доза никотина – 50 мг. При выкуривании 1 сигареты в организм поступает 1 мг никотина.
Никотина, который содержится в пачке сигарет, достаточно, чтобы убить человека. И только благодаря тому, что при длительном курении вырабатывается устойчивость к этому яду, и тому, что пачка, как правило, растягивается на весь день, полного отравления не наступает.
Никотинизм в четырёх случаях из пяти проявляется уже через пару месяцев регулярного курения. Никотинизм на самом деле представляет собой сочетание двух зависимостей: никотиновой (нейромедиаторной) и психологической. Курильщик может переживать как одну из них, так и обе, при этом сила пристрастия может быть разной.
Силу пристрастия к курению можно определить с помощью тестов Фагерстрома:
1. Выкуриваете ли вы более 20 сигарет в день?
2. Курите ли вы в течение первых 30 мин после пробуждения?
3. Испытываете ли вы сильную тягу или симптомы отмены (абстиненции) во время попыток бросить курить?
Положительный ответ на все три вопроса свидетельствует о высокой степени зависимости, а исключительным показателем является непреодолимое желание курить ночью.
Физиологическое свидетельство никотинизма – так называемый абстинентный синдром – проявляется уже через 2 часа после выкуривания сигареты чувством беспокойства, раздражительностью, повышенным слюноотделением.
Некоторые считают, что курение повышает умственную работоспособность. Но повышение возбудимости коры головного мозга при курении быстро сменяется угнетением нервных клеток, что требует повторного употребления табака.
При курении даже сигарет с фильтром в организм вместе с табачным дымом поступает более 300 вредных химических веществ, повреждающих живые ткани. Среди них смолы и родственные им соединения, никотин, окись углерода (угарный газ), синильная кислота, ацетон, этиламин и др. В том же ряду и полоний-210, который, излучая альфа-частицы, подвергает организм радиоактивному облучению.
Особой токсичностью отличаются смолы, представляющие собой густые, чёрные, липкие вещества, которые образуются при сухой перегонке табака. Смолы – это канцерогены, которые провоцируют раковые заболевания.
Также сигареты содержат специальные присадки, которые производители добавляют в табак, чтобы усилить зависимость курильщика от сигареты, сделать его окончательным рабом этой пагубной привычки.
Сейчас в табачной промышленности применяется до 600 типов присадок – от сахара, мёда, кокоса до селитры и угля. Некоторые компании используют присадки на основе наркотиков по типу «крэк». Табачные добавки ведут к более активному привыканию к курению и зависимости от него и способствуют ускоренному нарушению деятельности мозга и нервной системы.
Общеизвестно, что основным источником психотропных эффектов курения является никотин, обладающий сильнейшей способностью вызывать привыкание. Из тех, кто когда-либо пробовал кокаин, в конце концов, становятся наркоманами от 3 до 20 %, в то время как из «экспериментирующих» с курением заядлыми курильщиками становятся от одной трети до половины. По результатам исследований, вероятность того, что курение станет неотъемлемой частью жизни подростка, выкуривающего в день всего 4 сигареты, составляет 94 %.
Никотин является одним из самых ядовитых веществ и вызывает наиболее сильное пристрастие к курению, называемое никотинизмом. Он быстро всасывается из лёгких в кровь и в течение 7 секунд разносится по всему телу, проникая во все органы, включая мозг, а при беременности – во все органы плода.
Смертельная для человека доза никотина – 50 мг. При выкуривании 1 сигареты в организм поступает 1 мг никотина.
Никотина, который содержится в пачке сигарет, достаточно, чтобы убить человека. И только благодаря тому, что при длительном курении вырабатывается устойчивость к этому яду, и тому, что пачка, как правило, растягивается на весь день, полного отравления не наступает.
Никотинизм в четырёх случаях из пяти проявляется уже через пару месяцев регулярного курения. Никотинизм на самом деле представляет собой сочетание двух зависимостей: никотиновой (нейромедиаторной) и психологической. Курильщик может переживать как одну из них, так и обе, при этом сила пристрастия может быть разной.
Силу пристрастия к курению можно определить с помощью тестов Фагерстрома:
1. Выкуриваете ли вы более 20 сигарет в день?
2. Курите ли вы в течение первых 30 мин после пробуждения?
3. Испытываете ли вы сильную тягу или симптомы отмены (абстиненции) во время попыток бросить курить?
Положительный ответ на все три вопроса свидетельствует о высокой степени зависимости, а исключительным показателем является непреодолимое желание курить ночью.
Физиологическое свидетельство никотинизма – так называемый абстинентный синдром – проявляется уже через 2 часа после выкуривания сигареты чувством беспокойства, раздражительностью, повышенным слюноотделением.
Нейромедиаторная зависимость
Организм вырабатывает нейромедиаторы, отвечающие за нормальное функционирование вегетативной нервной системы. К ним относится и ацетилхолин, влияющий на настроение, интеллектуальную работоспособность, сексуальную потенцию у мужчин, характер менструального цикла у женщин, состояние кожи и т. д. Химическое строение молекул ацетилхолина и никотина сходно, а потому последний стремится исполнять роль нейромедиатора, замещая ацетилхолин.
Организм постепенно перестаёт вырабатывать ацетилхолин, так как постоянно получает порцию аналогичного вещества извне. В норме организм сам регулирует объёмы производства ацетилхолина, а при поступлении никотина извне зависимые нервные клетки искусственно включаются-выключаются: их чувствительность тем ниже, чем выше интенсивность курения.
Подобное угнетение нейромедиаторной функции приводит в итоге к нервной дистрофии всех внутренних органов, поэтому у курящих людей повышена предрасположенность практически ко всем заболеваниям. Процесс усугубляет также факт присутствия в табачном дыме ядов, заставляющих иммунную систему организма работать с повышенной нагрузкой. Но возможности иммунной системы не беспредельны…
При выкуривании 18 сигарет в день энергетический потенциал табачного наркомана уменьшается на 22 %, что автоматически понижает умственную и творческую способность также на 22 %. На те же 22 % снижается физическая выносливость и повышается утомляемость. При таком уровне курения автоматически повышается заболеваемость на 44 %, что ведёт в среднем к 22 дням нетрудоспособности в году.
Одновременно изменения происходят и на эмоциональном уровне – сильно искажаются реакции. Это особенно проявляется в депрессивных состояниях.
Учитывая физиологическую зависимость, для курящего важно не просто бросить курить, а ещё и вернуть нервным центрам нормальную чувствительность к ацетилхолину и нормальному производству ацетилхолина.
Организм постепенно перестаёт вырабатывать ацетилхолин, так как постоянно получает порцию аналогичного вещества извне. В норме организм сам регулирует объёмы производства ацетилхолина, а при поступлении никотина извне зависимые нервные клетки искусственно включаются-выключаются: их чувствительность тем ниже, чем выше интенсивность курения.
Подобное угнетение нейромедиаторной функции приводит в итоге к нервной дистрофии всех внутренних органов, поэтому у курящих людей повышена предрасположенность практически ко всем заболеваниям. Процесс усугубляет также факт присутствия в табачном дыме ядов, заставляющих иммунную систему организма работать с повышенной нагрузкой. Но возможности иммунной системы не беспредельны…
При выкуривании 18 сигарет в день энергетический потенциал табачного наркомана уменьшается на 22 %, что автоматически понижает умственную и творческую способность также на 22 %. На те же 22 % снижается физическая выносливость и повышается утомляемость. При таком уровне курения автоматически повышается заболеваемость на 44 %, что ведёт в среднем к 22 дням нетрудоспособности в году.
Одновременно изменения происходят и на эмоциональном уровне – сильно искажаются реакции. Это особенно проявляется в депрессивных состояниях.
Учитывая физиологическую зависимость, для курящего важно не просто бросить курить, а ещё и вернуть нервным центрам нормальную чувствительность к ацетилхолину и нормальному производству ацетилхолина.
Психологическая зависимость
Главная зависимость от курения – психологическая.
Психологами давно доказано, что курение – это удел слабых людей с низкой самооценкой. Для них курение – это удобный способ уйти от проблем. К курению предрасполагают низкий жизненный уровень, социальная неустроенность, безработица, одиночество и т. п.
Психологическая зависимость держится на лжезамене и самообмане. Каждый курильщик скажет, что сигарета приносит ему удовольствие, что она расслабляет…
Расслабляющее действие табака – иллюзия. За счёт увеличения энергетического обмена никотин (как и алкоголь, и кофеин) не успокаивает, а возбуждает нервную систему, вызывая психомоторное возбуждение нервных клеток и даже их гибель.
Ощущение расслабления связано с установками человека, силой его самовнушения, самообманом и стереотипами. В результате самообмана человек также склонен считать, что помимо удовольствия курение помогает решить проблемы социальной адаптации, быстрее войти в компанию, стать своим, в разговоре помогает заполнять паузы, улучшает сообразительность, уравновешивает и т. д.
Многие психологи считают, что курение связано с недостатком материнской любви в детстве, что во взрослом состоянии оно компенсирует подобный дефект, а сигарета – это символ соски-пустышки.
Мнение молодёжи, что курение – признак взросления – ложно, так как на самом деле курение – это признак незрелости и закомплексованности.
Считается также, что у подростков курение снимает психосексуальное напряжение, помогая решить юношескую проблему: сексуальное влечение есть, а возможности его реализовать нет.
На самом деле при курении табака никотин, окись углерода, табачные смолы и другие продукты неполного сгорания табака и т. п. воздействуют на мозг, эндокринную систему, весь организм курильщика и подавляют работу половых желез, снижая выработку гонадотропных гормонов, что, например, у женщин может сопровождаться даже развитием фригидности (половой холодности) и аноргазмией (отсутствием оргазма).
Опасность курения ещё и в том, что создаётся иллюзия комфорта – внутреннего и внешнего… Вам дискомфортно? Что-то мешает? Закурите!.. – и всё встанет на свои места…
О том, что переживает в это время ваше тело, лучше не думайте!..
В силу своей эмоциональности женщины втягиваются в курение быстрее и расстаются с ним тяжелее. Женщины считают, что курение добавляет им шарма.
На самом деле, вредоносный никотин быстрее приближает старость, ухудшает состояние кожи и волос, вызывает болезни зубов и дёсен, оскверняет дыхание, огрубляет голос, снижает обоняние. От него желтеют зубы и ногти, он же – причина навязчивого кашля и ранних морщин.
Некоторые считают, что курение помогает сбросить лишний вес. Конечно, никотин ускоряет метаболизм и подавляет аппетит, но какой ценой! Лучше уж заняться спортом и питаться более рационально.
Курильщики ссылаются также на безопасные лёгкие сигареты. Но существуют ли безопасные лёгкие сигареты? Лёгкими считаются сигареты с низким содержанием смол и никотина. Сигареты с низким содержанием смол и никотина также вредны, потому что зависимый от никотина человек бессознательно регулирует интенсивность затяжек и количество вдыхаемого дыма, чтобы получить нужную дозу яда. К тому же «лёгкие» сигареты быстрее вызывают привыкание.
Психологами давно доказано, что курение – это удел слабых людей с низкой самооценкой. Для них курение – это удобный способ уйти от проблем. К курению предрасполагают низкий жизненный уровень, социальная неустроенность, безработица, одиночество и т. п.
Психологическая зависимость держится на лжезамене и самообмане. Каждый курильщик скажет, что сигарета приносит ему удовольствие, что она расслабляет…
Расслабляющее действие табака – иллюзия. За счёт увеличения энергетического обмена никотин (как и алкоголь, и кофеин) не успокаивает, а возбуждает нервную систему, вызывая психомоторное возбуждение нервных клеток и даже их гибель.
Ощущение расслабления связано с установками человека, силой его самовнушения, самообманом и стереотипами. В результате самообмана человек также склонен считать, что помимо удовольствия курение помогает решить проблемы социальной адаптации, быстрее войти в компанию, стать своим, в разговоре помогает заполнять паузы, улучшает сообразительность, уравновешивает и т. д.
Многие психологи считают, что курение связано с недостатком материнской любви в детстве, что во взрослом состоянии оно компенсирует подобный дефект, а сигарета – это символ соски-пустышки.
Мнение молодёжи, что курение – признак взросления – ложно, так как на самом деле курение – это признак незрелости и закомплексованности.
Считается также, что у подростков курение снимает психосексуальное напряжение, помогая решить юношескую проблему: сексуальное влечение есть, а возможности его реализовать нет.
На самом деле при курении табака никотин, окись углерода, табачные смолы и другие продукты неполного сгорания табака и т. п. воздействуют на мозг, эндокринную систему, весь организм курильщика и подавляют работу половых желез, снижая выработку гонадотропных гормонов, что, например, у женщин может сопровождаться даже развитием фригидности (половой холодности) и аноргазмией (отсутствием оргазма).
Опасность курения ещё и в том, что создаётся иллюзия комфорта – внутреннего и внешнего… Вам дискомфортно? Что-то мешает? Закурите!.. – и всё встанет на свои места…
О том, что переживает в это время ваше тело, лучше не думайте!..
В силу своей эмоциональности женщины втягиваются в курение быстрее и расстаются с ним тяжелее. Женщины считают, что курение добавляет им шарма.
На самом деле, вредоносный никотин быстрее приближает старость, ухудшает состояние кожи и волос, вызывает болезни зубов и дёсен, оскверняет дыхание, огрубляет голос, снижает обоняние. От него желтеют зубы и ногти, он же – причина навязчивого кашля и ранних морщин.
Некоторые считают, что курение помогает сбросить лишний вес. Конечно, никотин ускоряет метаболизм и подавляет аппетит, но какой ценой! Лучше уж заняться спортом и питаться более рационально.
Курильщики ссылаются также на безопасные лёгкие сигареты. Но существуют ли безопасные лёгкие сигареты? Лёгкими считаются сигареты с низким содержанием смол и никотина. Сигареты с низким содержанием смол и никотина также вредны, потому что зависимый от никотина человек бессознательно регулирует интенсивность затяжек и количество вдыхаемого дыма, чтобы получить нужную дозу яда. К тому же «лёгкие» сигареты быстрее вызывают привыкание.
Нарушения в организме, вызванные курением
Курение вызывает около 25 различных заболеваний. От курения страдают практически все органы и системы физического тела, особенно лёгкие, сердечно-сосудистая система, кровь, печень, репродуктивные органы, мозг и нервная система.
У мужчин старше 45 лет 30 % всех заболеваний вызваны пристрастием к курению. Смертность среди курильщиков 40–49 лет в 3 раза выше, чем среди некурящих, а у 60-64-летних – в 19 раз выше.
Курение приводит к развитию трёх основных заболеваний с летальным исходом: рак лёгкого; хронический бронхит и эмфизема лёгких; коронарная болезнь.
Курящие в 10 раз чаще страдают от простудных заболеваний, кашля, эмфиземы лёгких.
Длительное воздействие дыма на дыхательные пути приводит к повреждению ресничек дыхательного эпителия, в результате нарушается нормальное выделение слизи с помощью ресничек и развивается воспаление, сопровождаемое кашлем.
Астматические приступы при курении происходят чаще и приобретают более тяжёлую форму. Рак дыхательных путей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих.
Курение вызывает сужение сосудов. При этом повышается кровяное давление, увеличивается частота сердечных сокращений, нарушается кровообращение, а также ухудшается снабжение кровью органов и тканей. В итоге развивается атеросклеротическая болезнь и повышается тромбообразование. Одновременно объём активного гемоглобина, доставляющего кислород к тканям, уменьшается, так как его связывает окись углерода, содержащаяся в дыме, в результате чего вместо оксигемоглобина образуется карбоксигемоглобин, который у курящих превышает норму в 15 раз. Всё это увеличивает риск омертвения тканей. У каждого седьмого курильщика развивается облитерирующий эндартериит, который приводит к гангрене нижних конечностей и последующей их ампутации.
У мужчин старше 45 лет 30 % всех заболеваний вызваны пристрастием к курению. Смертность среди курильщиков 40–49 лет в 3 раза выше, чем среди некурящих, а у 60-64-летних – в 19 раз выше.
Курение приводит к развитию трёх основных заболеваний с летальным исходом: рак лёгкого; хронический бронхит и эмфизема лёгких; коронарная болезнь.
Курящие в 10 раз чаще страдают от простудных заболеваний, кашля, эмфиземы лёгких.
Длительное воздействие дыма на дыхательные пути приводит к повреждению ресничек дыхательного эпителия, в результате нарушается нормальное выделение слизи с помощью ресничек и развивается воспаление, сопровождаемое кашлем.
Астматические приступы при курении происходят чаще и приобретают более тяжёлую форму. Рак дыхательных путей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих.
Курение вызывает сужение сосудов. При этом повышается кровяное давление, увеличивается частота сердечных сокращений, нарушается кровообращение, а также ухудшается снабжение кровью органов и тканей. В итоге развивается атеросклеротическая болезнь и повышается тромбообразование. Одновременно объём активного гемоглобина, доставляющего кислород к тканям, уменьшается, так как его связывает окись углерода, содержащаяся в дыме, в результате чего вместо оксигемоглобина образуется карбоксигемоглобин, который у курящих превышает норму в 15 раз. Всё это увеличивает риск омертвения тканей. У каждого седьмого курильщика развивается облитерирующий эндартериит, который приводит к гангрене нижних конечностей и последующей их ампутации.