Вера Николаевна Куликова. Как узнать человека. Лучшая книга тестов

   7. Вам нравятся крупные собаки.
   8. Вам нравится подолгу сидеть на солнце.
   9. Вы уверены, что когда-нибудь обязательно станете знаменитым.
   10. Если вы начали проигрывать, вам не составит труда вовремя остановиться.
   11. Если у вас нет аппетита, вы все равно съедите много – по привычке.
   12. Вам хотелось бы знать заранее, какой подарок вы получите в день рождения.
   Подсчитайте результаты. За каждый утвердительный ответ на вопросы 2 и 10 и за каждый отрицательный ответ на вопросы 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 12 начислите себе по 1 баллу.
   8 баллов и больше. Вы очень мудры и благоразумны. Ваши потребности умеренны, а все ходы заранее просчитаны. Конечно, это дает вам возможность жить без разочарований, однако, если бы вы были более динамичны, вам было бы намного легче общаться с людьми.
   4—8 баллов. Такой результат говорит об умении уравновешивать благоразумие и риск. У вас холодная голова и горячее сердце. Вы обладаете хорошим чувством меры, знаете, в каком случае можно смело действовать, а когда лучше воздержаться от риска и переждать.
   4 балла и меньше. Окружающие считают вас безрассудным, и не зря. Ваши претензии и запросы слишком велики. Вы часто ощущаете себя несчастным из-за того, что не смогли получить желаемого. Хотите избавиться от постоянного чувства неудовлетворенности? Научитесь радоваться всем приятным мелочам, которых в вашей жизни немало. Обратите на них внимание, постарайтесь стать более рассудительным.

Тест «Насколько вы застенчивы»

   Практически каждый человек обладает определенной долей застенчивости. Если уровень ее нормальный, индивидуум приемлем в общении, с ним нетрудно общаться и никто не избегает его общества. Легкая застенчивость придает человеку обаяние, в то время как людей без комплексов чаще всего считают неприятными в общении. Главное, чтобы застенчивость не была чрезмерной, мешающей человеку жить и быть успешным.
   Определить свой уровень застенчивости вам поможет тест. Прочитайте утверждения в частях 1 и 2 и ответьте на них «да» (если вы согласны) или «нет» (если не согласны).

Часть 1

   1. Если ваш костюм, в котором вы пришли на вечеринку, очень отличается от одежды всех присутствующих, вы ощущаете неловкость.
   2. Вам будет очень неприятно, если кто-то прочтет вашу переписку или личный дневник.
   3. Вам трудно пригласить понравившегося человека на ужин, потому что вы боитесь отказа.
   4. Если вас пригласят поучаствовать в игре, правил которой вы не знаете, вы, вероятнее всего, откажетесь.
   5. Если вы опоздаете на собрание, то останетесь стоять за дверью, чтобы не привлекать к себе внимания всех присутствующих.
   6. Если вам придется выступать с докладом перед аудиторией, вы не сможете оторвать глаз от текста, даже отлично зная его.
   7. В гимнастическом зале, на дискотеке вы стараетесь стоять где-нибудь в стороне, чтобы окружающие не заметили вашей неловкости, неповоротливости.
   8. Вы никогда не рассказываете анекдотов, остроумных историй, потому что интерес слушателей заставляет вас смущаться, из-за чего вы можете потерять нить повествования.

Часть 2

   9. Вы всегда даете человеку понять, что недовольны им.
   10. Вам нравится появляться в людных местах в новой модной одежде.
   11. Вы не отказываетесь принимать участие в различных состязаниях, даже если недостаточно подготовлены к ним.
   12. Если во время лекции вы что-либо не поняли, то обязательно зададите вопрос и попросите лектора (преподавателя) разъяснить непонятное.
   13. Вы не стесняетесь надевать купальный костюм на пляже, в бассейне.
   14. Если тренер в спортивном клубе (преподаватель на уроке танца) ищет партнера для демонстрации упражнения (танцевального движения), вы очень хотите, чтобы он обратил внимание на вас.
   15. Вам приятно слушать отзывы окружающих о вашей работе.
   16. Если кто-то решил над вами пошутить в присутствии других людей, вы не обидитесь, а посмеетесь вместе со всеми.
 
   Подсчитайте и проанализируйте свои результаты. Сложите количество всех положительных ответов из части I и всех отрицательных ответов из части II. Получившаяся сумма и будет показателем вашего уровня застенчивости.
   14—16 баллов. Вы чрезмерно застенчивы. Не стоит обращать так много внимания на то, что думают о вас окружающие. Перестаньте постоянно прикидывать, как они оценивают вашу внешность, фигуру, интеллект и прочие способности. Станьте более независимым, научитесь отстаивать свою точку зрения.
   10—13 баллов. Вы зависимы от мнения окружающих, и это плохо. Гоните от себя навязчивые мысли о том, как вас оценивают, станьте более раскованным и уверенным в себе человеком, и тогда все будут добиваться вашего внимания и захотят вашего общества.
   7—9 баллов. Вы застенчивы, но успешно это скрываете. Перечитайте еще раз все вопросы и определите свое слабое место (внешность – «да» в вопросах 1 и 5, «нет» в вопросах 10 и 13; интеллектуальное развитие – «да» в вопросах 2 и 6, «нет» в вопросах 12 и 15; социальное положение – «да» в вопросах 3 и 8, «нет» в вопросах 9 и 16, фигура, спортивная форма – «да» в вопросах 4 и 7, «нет» в вопросах 11 и 14). Постарайтесь выработать твердую позицию в решении проблемы.
   3—6 баллов. Такой результат говорит о том, что вам удалось установить равновесие: вы сохраняете независимость и в то же время способность считаться с мнением других людей.
   0—2 балла. Вас нисколько не интересует мнение окружающих, вы идете своим путем, однако ваше равнодушие к другим людям может оттолкнуть от вас многих. Постарайтесь быть более чутким и внимательным, вы от этого только выиграете.

Тест «Конфликтны ли вы?»

   Выявить уровень конфликтности нетрудно самому, можно также предложить кому-то из близких оценить вас с помощью этого теста. Прочитайте представленные ниже фразы и определите, насколько они соответствуют вашему характеру. Дайте свою оценку каждому утверждению, используя 7-балльную шкалу (первые цифры ряда отражают наибольшее проявление названного качества).
   1. Стремится спорить (7, 6, 5, 4, 3, 2, 1).
   2. Свои доводы произносит тоном, не терпящим возражений (7, 6, 5, 4, 3, 2, 1).
   3. Уверен, что, возражая, обязательно добьется своего (7, 6, 5, 4, 3, 2, 1).
   4. Не обращает внимания на то, что люди не понимают его аргументов (7, б, 5, 4, 3, 2, 1).
   5. Обсуждает спорные проблемы в присутствии оппонента (7, 6, 5, 4, 3, 2, 1).
   6. Попадая в напряженную обстановку, не испытывает смущения (7, 6, 5, 4, 3, 2, 1).
   7. Уверен, что в споре необходимо проявлять характер (7, 6, 5, 4, 3, 2, 1).
   8. Полагает, что уступать в спорах не следует (7, 6, 5, 4, 3, 2, 1).
   9. Считает, что люди без труда выходят из конфликтных ситуаций (7, 6, 5, 4, 3, 2, 1).
   10. Если взрывается, то полагает, что такое поведение оправданно (7, 6, 5, 4, 3, 2, 1).
   11. Старается уклониться от участия в споре (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).
   12. Доводы произносит извиняющимся тоном (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).
   13. Думает, что проиграет, если станет возражать (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).
   14. Огорчается, когда замечает, что другие не понимают его аргументов (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).
   15. Спорные проблемы обсуждает в отсутствие оппонента (1, 2, 3, 4, 5, б, 7).
   16. Ощущает неловкость в напряженной обстановке (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).
   17. Полагает, что в споре не следует показывать своих эмоций (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).
   18. Уверен, что в спорах нужно уступать (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).
   19. Полагает, что люди с трудом выходят из конфликтов (1, 2, 3, 4, 5, б, 7).
   20. Взрываясь, чувствует себя виноватым (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).
   Подсчитайте и проанализируйте результаты.
   70—60 баллов. Очень высокий уровень конфликтности.
   59—50 баллов. Высокий уровень конфликтности.
   49—40 баллов. Выраженная конфликтность.
   39—16 баллов. Средний уровень конфликтности.
   15—11 баллов. Выраженное стремление избегать конфликтных ситуаций.
   Сравните собственную оценку с той, которую для вас сделал другой человек, и сделайте выводы.

Тест «Насколько вы обидчивы»

   Возможно, вам приходится часто слышать от других людей, что вы обидчивы. Узнать, так ли это на самом деле, поможет тест. На вопросы отвечайте «да», «нет» или «бывает по-разному». Протестировать вас может и кто-нибудь из близких людей, тогда, сравнив результаты, вы поймете, насколько правдиво отвечали.
   1. Может ли какая-нибудь мелочь испортить вам настроение?
   2. Вы долго помните обиды?
   3. Вы долго переживаете незначительные неприятности, например злое слово, брошенное кем-то в общественном транспорте, недоброжелательный взгляд, критическое замечание, испачканный рукав костюма?
   4. Вы можете долгое время находиться в состоянии, когда не хочется разговаривать с окружающими?
   5. Легко ли вас отвлекают посторонние разговоры, громкая музыка или прочие шумы?
   6. Вы можете долгое время анализировать свои чувства, поступки?
   7. Часто ли вашими действиями руководит минутное настроение?
   8. Часто ли вас преследуют кошмары во сне?
   9. Часто ли у вас появляется мысль, что вы чем-то хуже других людей?
   10. Случаются ли у вас частые подъемы и спады настроения?
   11. Появляются ли у вас в момент спора изменения тембра голоса, возникают ли несвойственные вам высокие (низкие) тона?
   12. Вас нетрудно вывести из себя?
   13. Если ваше настроение испорчено, даже самое любимое блюдо не способно его поднять?
   14. Вы испытываете раздражение, если вас не понимают?
   Подсчитайте баллы и проанализируйте результат. Каждый ответ «да» – это 0 баллов, за каждый ответ «нет» начислите себе 2 балла. Ответ «бывает по-разному» дает 1 балл.
   23—28 баллов. Вас не назовешь обидчивым. Ваше душевное состояние достаточно устойчиво, и обстоятельства мало влияют на него. Возможно, кто-то называет вас толстокожим, непробиваемым, но вы на это не обижаетесь. И правильно делаете: вам просто завидуют.
   17—22 балла. Вы обидчивы, и это свойство доставляет вам немало неприятностей. Вспылив, вы способны сказать обидчику такие слова, о которых вскоре начинаете жалеть. Ваша обидчивость часто становится причиной конфликтов и дома, и за его пределами. Будьте более сдержанным, не обижайтесь и не таите обид, и вы увидите, как ваша жизнь меняется к лучшему.
   0—16 баллов. Такой результат говорит о чрезмерной обидчивости, злопамятности. Ваше настроение меняется очень быстро, вы болезненно реагируете на каждую мелочь и видите в отношении окружающих к вам то, чего на самом деле нет. Воспитывайте в себе хладнокровие, не концентрируйтесь на своих переживаниях.

Тест «Уровень открытости»

   Открыты вы для окружающих или всегда держите эмоции под строгим контролем? Конечно, открывать душу перед каждым не следует, однако чрезмерная закрытость, замкнутость отпугивает людей и может стать помехой для конструктивного общения. Определить, насколько вы открыты для других, поможет тест.
   1. Ваш приятель рассказывает эпизод из своей жизни, и этот рассказ вы уже слышали, причем не один раз. Вы…
   а) не покажете вида, что история вам уже знакома, будете слушать с интересом;
   б) предложите сменить тему;
   в) засобираетесь домой.
   2. В свой день рождения вы получили подарок, о котором мечтали, и…
   а) будете от всей души радоваться;
   б) выразите свои чувства, но сдержанно;
   в) вежливо поблагодарите.
   3. Ложь во спасение, по-вашему, – это…
   а) возможность выйти без потерь из затруднительного положения;
   б) средство на случай крайней необходимости;
   в) обыкновенная ложь, которую в любом случае желательно избегать.
   4. Выбирая утром одежду для того, чтобы выйти из дома, вы…
   а) руководствуетесь ситуацией (где и с кем предстоит общаться);
   б) ориентируетесь на свое настроение;
   в) не зависите от предстоящей ситуации и настроения: у вас имеется определенный комплект на каждый день.
   5. В ходе карточной игры вы наконец получили очень удачный набор карт и…
   а) сделаете огорченный вид, чтобы противники по игре подумали, что вам не повезло;
   б) попытаетесь отвлечь внимание противников какой-нибудь фразой;
   в) постараетесь принять равнодушный вид, чтобы никто не обратил на вас внимания.
   6. Присутствующие на вечеринке перешептываются, и по их взглядам вы понимаете, что речь идет о вас. Вы…
   а) придумаете подходящий предлог и распрощаетесь со всеми;
   б) сделаете вид, что ничего не замечаете;
   в) попытаетесь узнать у кого-нибудь, в чем дело.
   А теперь подсчитайте сумму баллов, используя таблицу.

   6—9 баллов. Вы почти не контролируете свои эмоции, ваши мысли и чувства для окружающих – открытая книга. Постарайтесь быть более сдержанным.
   10—14 баллов. Вы кажетесь другим человеком искренним и открытым. На самом деле вам известно, что не следует открыто выражать свои чувства и мысли в присутствии каждого. А вот с близкими друзьями можно и пооткровенничать.
   15—18 баллов. Людям трудно понять, когда вы взволнованны, рассерженны, испуганны. Вы полагаете, что человек культурный не должен открыто выражать свои эмоции, но это не так. Конечно, эмоции нужно контролировать, однако чрезмерная сдержанность заставляет постоянно пребывать в напряжении, кроме того, она отпугивает окружающих: они считают вас человеком холодным и равнодушным.

Тест «Нравится ли людям общаться с вами?»

   Этот тест позволит вам выяснить, приятно окружающим общаться с вами или же они предпочитают избегать вашего общества.
   Отвечайте на вопросы «да» или «нет».
   1. Вам нравится больше слушать, чем говорить?
   2. Вам нетрудно найти тему беседы в разговоре с незнакомым человеком?
   3. Вы слушаете собеседника очень внимательно?
   4. Вам нравится давать советы?
   5. Если тема разговора кажется вам скучной, вы намекнете об этом своему собеседнику?
   6. Вы раздражаетесь, когда вас не слушают?
   7. По каждому обсуждаемому вопросу у вас всегда есть собственное мнение?
   8. Вы можете развить в разговоре ту тему, о которой почти ничего не знаете?
   9. Любите ли вы оказываться в центре внимания?
   10. Обладаете ли вы хорошими знаниями, касающимися хотя бы трех предметов, которые могут быть темой разговора?
   11. У вас есть дар красноречия?
 
   Подсчитайте количество набранных баллов. Если вы ответили «да» на вопросы 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 11 и отрицательно на вопросы 4 и 5, засчитайте себе по 1 баллу за каждый ответ.
   1—3 балла. То ли вы слишком молчаливы и с вами неинтересно беседовать, то ли, наоборот, излишне разговорчивы. Как бы то ни было, общаться с вами стремятся далеко не все ваши знакомые, потому что это не удовольствие, а тяжелый труд. Или вас невозможно разговорить, или, напротив, не удается остановить. Подумайте над этим.
   4—9 баллов. Возможно, вы не очень общительны, однако собеседник вы довольно приятный, правда, так бывает не всегда. Если вы не в настроении, то слушаете рассеянно, невнимательно, но вам это прощают, потом что вы не страдаете болтливостью и, если находитесь не в духе, не требуете от окружающих повышенного внимания к своей персоне, не донимаете их слезливыми жалобами.
   9—11 баллов. Окружающим нравится с вами общаться, поэтому у вас немало друзей и приятелей, которые ищут вашего общества. Но возможно, вы просто играете роль, изо всех сил стараетесь быть приятным в общении, и эта роль вас напрягает. Нравится ли вам быть центром притяжения? Не мечтаете ли вы в глубине души о том, чтобы вас оставили в покое?

Эмоциональный поведенческий стереотип и психическая устойчивость

   Современная жизнь с ее все убыстряющимися темпами требует от человека огромного физического и психического напряжения. Не случайно именно в наше время появились такие слова, как «стресс» и «стрессоустойчивость».
   Мы живем в шумных городах, ходим по запруженным автомобилями улицам, используем все больше и больше сложной техники и в этой гонке пытаемся не отстать от других, не проиграть в конкурентной борьбе, не оказаться на задворках жизни. Эта вечная спешка и постоянные сражения (с другими или с самим собой) больно бьют по психике. В результате – нервные срывы, обида на весь мир, ссоры с родными и друзьями, черная меланхолия и прочие негативные проявления, знакомые каждому жителю современного города.
   Тесты, представленные в этом разделе, позволят определить особенности вашей психики, понять, что вас беспокоит, узнать, не страдаете ли вы повышенной тревожностью и не находитесь ли в состоянии стресса.

Тест «Склонность к сниженному настроению»

   Часто ли у вас бывает плохое настроение или оно снижается лишь тогда, когда случаются крупные неприятности? Протестируйте себя. Прочитайте утверждения и ответьте на каждое «да» или «нет».
   1. Вы человек унылый, тоскующий, редко радующийся.
   2. Вы не можете полностью отключиться от всех проблем и забот, чтобы чувствовать себе веселым и счастливым.
   3. Вы замечаете, что вас нелегко чем-либо обрадовать.
   4. На жизнь вы в целом смотрите с пессимизмом.
   5. От будущего вы не ждете никакой радости.
   6. У вас часто бывает подавленное настроение.
   7. Вы считаете свою жизнь весьма нелегкой.
   8. Вы не любите анекдотов (или равнодушны к ним).
   9. В разговорах вы немногословны.
   10. Частенько вас посещают мрачные мысли.
   11. Ясная солнечная погода не вызывает у вас радостных чувств и душевного подъема.
   12. В шумной компании вы ощущаете себя некомфортно.
 
   А теперь подсчитайте общее количество утвердительных ответов и ознакомьтесь с результатами.
   10—12 баллов. У вас постоянно сниженное настроение, именно оно и определяет стиль всего вашего существования.
   Постарайтесь изменить образ жизни, займитесь спортом, аутотренингом. Если ничего не получается – обратитесь к квалифицированному психологу.
   5—9 баллов. Такой результат указывает на довольно заметную тенденцию к сниженному настроению. Но вы легко его преодалеваете.
   4 балла и меньше. Тенденция к сниженному настроению у вас отсутствует.

Тест «Склонность к повышенной тревожности»

   В некоторой степени тревожность есть у каждого человека, это заложено природой. Психологи определяют так называемый полезный уровень тревожности, который позволяет вовремя почувствовать угрозу, исходящую от других людей, ситуаций или действий самого человека. Такая тревожность – это особый сигнал, предупреждающий об опасности физическому благополучию, внутреннему достоинству и т. п. Нормальный уровень тревожности позволяет вовремя изменить ситуацию, что-то поправить, предотвратить.
   У некоторых людей тревожность может быть повышенной и необоснованной, часто она возникает без всякого к тому повода. Человек, ощущающий немотивированную тревожность, является высокотревожным. Он постоянно испытывает нервное напряжение и очень подвержен стрессам.
   Протестируйте себя, чтобы узнать, склонны ли вы к немотивированной тревожности. Прочитав утверждения, дайте ответ «да» или «нет».
   1. Вы росли робким и застенчивым ребенком.
   2. В детстве вы боялись оставаться дома в одиночестве.
   3. Время от времени у вас появляется мысль, что с вами может произойти что-то ужасное.
   4. В детстве вы боялись грозы и чужих собак (да и теперь побаиваетесь).
   5. Очень часто у вас появляется ощущение непонятного внутреннего беспокойство, ожидание какой-то неприятности.
   6. Вы боитесь спускаться в темный подвал, погреб.
   7. Вам часто снятся кошмары.
   8. Если близкие задерживаются, ваше воображение рисует страшные картины беды.
   9. Если близкие уезжают далеко от вас (в командировку, на отдых и т. д.), вы очень беспокоитесь.
   10. Вас постоянно мучает беспокойство: как бы чего не случилось.
   11. Вы боитесь летать самолетом.
   12. В поезде или автобусе вы с тревогой смотрите на дорогу и думаете: как бы чего не вышло.
   Подсчитайте результаты, за каждый утвердительный ответ начисляйте себе 1 балл. Чем больше баллов вы набрали, тем сильнее проявляется дисфункпиональность данного стереотипа эмоционального поведения.
   10—12 баллов. Такой результат свидетельствует о сильно выраженной немотивированной тревожности. Тревожность превратилась в неотъемлемое свойство вашего поведения.
   5—9 баллов. Этот результат говорит о некоторой склонности к необоснованной тревожности.
   4 балла и меньше. У вас нет склонности к немотивированной тревожности.

Тест «Уровень тревожности»

   Прочитайте утверждения и ответьте на них словами «да» или «нет».
   1. Вас трудно вывести из себя, вы обычно пребываете в состоянии душевного равновесия.
   2. Вы расстраиваетесь и волнуетесь не чаще, чем все другие люди.
   3. У вас редко бывают запоры.
   4. Вас очень редко беспокоят головные боли.
   5. Вы долго не устаете.
   6. Вы чувствуете себя вполне счастливым человеком.
   7. Вы уверены в себе.
   8. Вас трудно вогнать в краску.
   9. По сравнению с вашими друзьями и знакомыми вы смелый человек.
   10. Вы краснеете не чаще, чем другие люди.
   11. У вас редко повышается пульс.
   12. Ваши руки достаточно теплые.
   13. Вы застенчивы не более, чем другие люди.
   14. Вам недостает уверенности.
   15. Иногда вам кажется, что вы ни на что не годны.
   16. Время от времени вас охватывает сильное беспокойство.
   17. Иногда у вас бывают проблемы с желудком.
   18. Предстоящие трудности кажутся вам непреодолимыми.
   19. Вы хотели бы стать таким же счастливым, как другие люди.
   20. Иногда вам кажется, что ваша жизнь полна препятствий, с которыми вам не справиться.
   21. Вам часто снятся пугающие сны.
   22. Когда вы пытаетесь сделать что-то важное и ответственное, ваши руки начинают дрожать.
   23. Вы спите беспокойно.
   24. Возможные неудачи заставляют вас испытывать чувство тревоги.
   25. Иногда вы ощущаете беспричинный страх.
   26. Вам бывает трудно сосредоточиться на какой-то деятельности.
   27. Работая, вы испытываете сильное напряжение.
   28. Вас нетрудно ввести в замешательство.
   29. Вы постоянно тревожитесь за своих близких.
   30. Вы понимаете, что воспринимаете все слишком серьезно.
   31. Вы часто плачете.
   32. Иногда вы ощущаете тошноту, порой доходящую до рвоты.
   33. Не реже одного раза в месяц у вас случается расстройство желудка.
   34. Вы опасаетесь, что можете покраснеть в самый неподходящий момент.
   35. Вам трудно сконцентрировать внимание на каком-либо задании.
   36. Вас постоянно беспокоит ваше материальное положение.
   37. Вы часто размышляете о вещах, о которых вам не хотелось бы говорить даже с самыми близкими и родными людьми.
   38. Иногда вам так тревожно, что вы не можете спать.
   39. Внезапное замешательство может вызывать у вас сильную потливость, и от этого вы испытываю еще большее смущение.
   40. От волнения вы потеете даже тогда, когда вам холодно.
   41. От возбуждения вы порой не можете заснуть.
   42. Вы очень возбудимы.
   43. Иногда вам кажется, что от вас нет никакой пользы.
   44. Нервы у вас бывают настолько расшатанными, что любая мелочь может вывести из равновесия.
   45. Вы часто ловите себя на мысли, что вас что-то сильно тревожит.
   46. Вы считаете себя более чувствительным, чем все, кто вас окружает.
   47. Вы постоянно ощущаете чувство голода.
   48. Вам часто кажется, что вы очень одиноки.
   49. Жизнь для вас – это постоянное напряжение.
   50. Ожидая, вы всегда сильно нервничаете.
   Теперь подсчитайте результаты. Каждый утвердительный ответ на вопросы 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 и отрицательный ответ на вопросы 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 дает по 1 баллу.
   40—50 баллов. Очень высокий уровень тревожности.
   25—39 баллов. Повышенный уровень тревожности.
   15—24 балла. Уровень тревожности средний, но есть тенденция к его повышению.
   5—14 баллов. Уровень тревожности средний, с тенденцией к понижению.
   0—4 балла. Низкий уровень тревожности.

Тест «Склонность к аффективньм состояниям»

   Аффективными называют состояния сильного душевного волнения, выражающиеся бурными, но кратковременными эмоциями (гнев, ужас и т. п.). Аффект – это ответная реакция на значительный раздражитель. В такие моменты снижается способность человека управлять своими поступками.
   Прочитайте утверждения. Если они имеют отношение к вам, дайте ответ «да».
   1. Вы способны долгое время помнить нанесенные вам оскорбления и обиды.
   2. Вы часто выясняете с отношения с одним и тем же человеком или с разными людьми (родственниками, коллегами по работе, соседями).
   3. Если вас обидели, вам очень нелегко предпринять какие-то действия к примирению.
   4. Если окружающие несправедливы к вам, вы очень долго из-за этого переживаете.
   5. Вы постоянно переживаете из-за мелких неприятностей и рассказываете о них близким, надеясь на сочувствие.
   6. Если с вами несправедливо обошлись, вы очень долго, иногда несколько дней, прокручиваете в голове воображаемый разговор со своим обидчиком, подбираете аргументы, доказывающие его неправоту.
   7. Если вы поссорились с кем-то из близких людей, вы можете очень долго не разговаривать с этим человеком.
   8. Допустив промашку, ошибку в работе, вы длительное время переживаете случившееся.
   9. Конфликты с близкими людьми надолго выбивают вас из равновесия.
   10. Если на работе (дома) у вас произошел конфликт, вы так сильно расстраиваетесь, что с большим трудом заставляете себя туда идти (домой или на работу).
   11. Вы подолгу мучаетесь без сна, прокручивая в голове проблемы и трудности минувшего дня.
   12. Если вам предстоит решить какую-то сложную проблему, вы не в состоянии отвлечься от нее ни на минуту, не можете заставить себя думать о чем-то другом.
   За каждый утвердительный ответ начисляйте себе по 1 баллу. Чем больше баллов набрано, тем большая дисфункциональность присутствует в стереотипе вашего эмоционального поведения.
   10—12 баллов. Сильно выраженная склонность к аффективным состояниям, эффективность превратилась в черту вашего характера, которая доставляет немало проблем при общении с окружающими.
   5—9 баллов. Вам присуща склонность к аффективным состояниям, постарайтесь пересмотреть стереотип своего эмоционального поведения.
   4 балла и меньше. Такой результат говорит об отсутствии склонности к аффективным состояниям. Так что вам можно позавидовать!

Тест «Уровень экзальтированности»

   Экзальтация, или экзальтированность, – это состояние повышенной возбудимости нервных тканей. Определить, насколько вы склонны к экзальтированности, поможет тест.
   Прочитайте утверждения, дайте свой ответ («да» или «нет»).
 
   1. Вы способны восторгаться, восхищаться чем-либо или кем-либо.
   2. Иногда вас охватывает ощущение невероятного счастья.
   3. Вы способны испытывать безграничное отчаяние в результате каких-то разочарований.
   4. «Полюбить безумно», «возненавидеть всей душой» – эти выражения подходят к вам.
   5. Вы хозяин домашнего животного, один вид которого вызывает у вас прилив нежности, умиления, волнения.
   6. Есть тип людей, которых вы не переносите.
   7. Ваше мнение о человеке может резко перемениться, если вы внезапно подметите в нем какую-то неприятную деталь.
   8. У вас вызывает сильное восторженное чувство чье-то творчество (художника, поэта, музыканта, артиста).
   9. Хороший фильм, книга, спектакль способен растрогать вас до слез.