Страница:
Упражнение № 8
Прикоснемся к чаше ожидающих нас благ
Понедельник 9
Упражнение № 9
Понедельник 10
Упражнение № 10
Прикоснемся к чаше ожидающих нас благ
На этой неделе вам надо всерьез задуматься о том, какие удовольствия и радости ожидают вас, когда ваша цель будет достигнута. Опишите ожидаемые вами приятные ощущения как можно подробнее, поищите слова, способные в точности передать ваши чувства, связанные с тем, что:
• у вас появилась куча денег;
• вы завершили ответственный проект;
• вы стали владельцем компании;
• вы передали издателю свой роман для публикации;
• у вас завязались новые любовные отношения;
• вы блещете мастерством танцора, играючи выполняя самые изощренные па;
• вы срываете финишную ленточку (вот, кстати, чудесная метафора для выражения «достичь цели»!).
С самого начала нынешней недели дважды в день прочитывайте описание ожидающих вас радостей: первый раз – когда будете планировать свой день, а второй – перед отходом ко сну. Следите, чтобы ваш план на день включал шаги, направленные на достижение вашей цели.
Чтобы подсластить себе жизнь, отмечайте каждое свое достижение, даже самое незначительное, чем-нибудь приятным. В качестве награды можете побаловать себя плиткой дорогого шоколада, ванной с ароматной пеной или стаканчиком вашего любимого вина.
В общем, вы поняли, как действовать. Вознаграждая себя маленькими радостями жизни всякий раз, когда погружаетесь в мечты о конечной цели и приближаете ее на шаг, вы делаете саму цель более желанной и осязаемой!
И помните:
• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
• Сегодня для вас нет преград.
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
• Вы можете сделать это и знаете, что можете!
• у вас появилась куча денег;
• вы завершили ответственный проект;
• вы стали владельцем компании;
• вы передали издателю свой роман для публикации;
• у вас завязались новые любовные отношения;
• вы блещете мастерством танцора, играючи выполняя самые изощренные па;
• вы срываете финишную ленточку (вот, кстати, чудесная метафора для выражения «достичь цели»!).
С самого начала нынешней недели дважды в день прочитывайте описание ожидающих вас радостей: первый раз – когда будете планировать свой день, а второй – перед отходом ко сну. Следите, чтобы ваш план на день включал шаги, направленные на достижение вашей цели.
Чтобы подсластить себе жизнь, отмечайте каждое свое достижение, даже самое незначительное, чем-нибудь приятным. В качестве награды можете побаловать себя плиткой дорогого шоколада, ванной с ароматной пеной или стаканчиком вашего любимого вина.
В общем, вы поняли, как действовать. Вознаграждая себя маленькими радостями жизни всякий раз, когда погружаетесь в мечты о конечной цели и приближаете ее на шаг, вы делаете саму цель более желанной и осязаемой!
И помните:
• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
• Сегодня для вас нет преград.
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
• Вы можете сделать это и знаете, что можете!
Понедельник 9
В английском комедийном сериале «Летающий цирк Монти Пайтона»[3] перед очередным скетчем, дабы заинтриговать публику, комик Джон Клиз, изображая диктора, торжественно возглашал: «А сейчас нечто совершенно иное!» Эта реплика как нельзя лучше характеризует нашу девятую неделю.
На этой неделе я намереваюсь обсудить с вами Всемирный закон созревания. Он гласит, что все на свете имеет свой срок созревания – это период от зарождения до зрелости. У зерна кукурузы, например, период физического созревания составляет от 70 до 90 дней; человеку, чтобы развиться из зародыша в новорожденного, требуется 9 месяцев, а слону – аж 22 месяца!
Что касается таких категорий, как ваши цели и объекты мечтаний, то и у них имеется свой период созревания – ментального. Если не усвоить этой простой истины, вы и дальше будете терзаться неразрешимой загадкой: отчего ваша жизнь, невзирая на все старания, никак не становится лучше? Будем считать, что вы уже два месяца работаете на достижение избранной цели, и сейчас самое время потолковать о том, насколько длителен период ментального созревания у вас лично.
Под ментальным созреванием я подразумеваю формирование концепции или развитие идеи. У разных целей длительность созревания разная, и вы никогда заранее не знаете, когда созреют ваши. Кому-то созревшие плоды падают в руки сразу, другим приходится запасаться терпением и ждать, пока не произойдет крупный прорыв.
Доводилось ли вам в качестве школьного домашнего задания проращивать фасоль или горох в картонке из-под молока? Или, например, разбивать цветник на даче? Вы наверное помните, что поначалу на грядке ничего вроде бы не менялось, а потом из земли проклевывался махонький зеленый росток. Но тот факт, что в первые дни вы не замечали никаких перемен, вовсе не означал, что их не было – на самом деле растения с первого же дня шли в рост, но только под землей, скрытно от ваших глаз.
Теперь давайте взглянем на более масштабную картину – на нашу жизнь. Так вот, обычно требуется порядка 90 дней целенаправленных действий и непрекращающихся усилий, чтобы проявились зримые результаты. А значит, независимо от того, сколь далеко вы продвинулись за эти месяцы, все равно конечная цель еще не достигнута.
Умение терпеливо ждать – вот как называется игра, которой вам следует научиться. Беда в том, что в большинстве своем люди сдаются слишком рано и бросают дело на полпути, причем нередко именно в тот момент, когда до желанной цели уже рукой подать. Если вы выполняете действия регулярно и в нужном направлении, если своевременно меняете стратегию и свои привычки, чтобы преодолевать возникающие на вашем пути препятствия, значит, вам требуется только одно – продолжать в том же духе и запастись терпением.
Вам, видимо, хочется спросить: «И чего же это мне ждать?» На это у меня есть только один ответ: «А кто его знает?» Вернее, если кто и знает, так только вы сами. Если вы, например, работаете в торговле, то, возможно, ожидаете, что на вашем горизонте появится идеальный клиент, готовый совершить грандиозную покупку – просто раньше вы не предпринимали никаких действий, чтобы привлечь такого покупателя, например, просто не обращались к нему с предложением.
Главный секрет терпеливого ожидания в том, чтобы постоянно напоминать себе, что успех близок и ожидает вас буквально за углом. Посеянное в землю семя с первого дня пускается в рост, хотя вам этого и не видно. Если вы сдадитесь и бросите начатое сейчас, то, может статься, так никогда не узнаете, насколько близки вы были к успеху.
А теперь, чтобы придать вам импульс на эту неделю, процитирую строфы из вдохновляющего стихотворения неизвестного автора «Не сдавайся!»[4]. Я переписал эти строки и вот уже три десятка лет храню их и время от времени перечитываю, чтобы вернуть себе бодрость духа и оптимизм:
На этой неделе я намереваюсь обсудить с вами Всемирный закон созревания. Он гласит, что все на свете имеет свой срок созревания – это период от зарождения до зрелости. У зерна кукурузы, например, период физического созревания составляет от 70 до 90 дней; человеку, чтобы развиться из зародыша в новорожденного, требуется 9 месяцев, а слону – аж 22 месяца!
Что касается таких категорий, как ваши цели и объекты мечтаний, то и у них имеется свой период созревания – ментального. Если не усвоить этой простой истины, вы и дальше будете терзаться неразрешимой загадкой: отчего ваша жизнь, невзирая на все старания, никак не становится лучше? Будем считать, что вы уже два месяца работаете на достижение избранной цели, и сейчас самое время потолковать о том, насколько длителен период ментального созревания у вас лично.
Под ментальным созреванием я подразумеваю формирование концепции или развитие идеи. У разных целей длительность созревания разная, и вы никогда заранее не знаете, когда созреют ваши. Кому-то созревшие плоды падают в руки сразу, другим приходится запасаться терпением и ждать, пока не произойдет крупный прорыв.
Доводилось ли вам в качестве школьного домашнего задания проращивать фасоль или горох в картонке из-под молока? Или, например, разбивать цветник на даче? Вы наверное помните, что поначалу на грядке ничего вроде бы не менялось, а потом из земли проклевывался махонький зеленый росток. Но тот факт, что в первые дни вы не замечали никаких перемен, вовсе не означал, что их не было – на самом деле растения с первого же дня шли в рост, но только под землей, скрытно от ваших глаз.
Теперь давайте взглянем на более масштабную картину – на нашу жизнь. Так вот, обычно требуется порядка 90 дней целенаправленных действий и непрекращающихся усилий, чтобы проявились зримые результаты. А значит, независимо от того, сколь далеко вы продвинулись за эти месяцы, все равно конечная цель еще не достигнута.
Умение терпеливо ждать – вот как называется игра, которой вам следует научиться. Беда в том, что в большинстве своем люди сдаются слишком рано и бросают дело на полпути, причем нередко именно в тот момент, когда до желанной цели уже рукой подать. Если вы выполняете действия регулярно и в нужном направлении, если своевременно меняете стратегию и свои привычки, чтобы преодолевать возникающие на вашем пути препятствия, значит, вам требуется только одно – продолжать в том же духе и запастись терпением.
Вам, видимо, хочется спросить: «И чего же это мне ждать?» На это у меня есть только один ответ: «А кто его знает?» Вернее, если кто и знает, так только вы сами. Если вы, например, работаете в торговле, то, возможно, ожидаете, что на вашем горизонте появится идеальный клиент, готовый совершить грандиозную покупку – просто раньше вы не предпринимали никаких действий, чтобы привлечь такого покупателя, например, просто не обращались к нему с предложением.
Главный секрет терпеливого ожидания в том, чтобы постоянно напоминать себе, что успех близок и ожидает вас буквально за углом. Посеянное в землю семя с первого дня пускается в рост, хотя вам этого и не видно. Если вы сдадитесь и бросите начатое сейчас, то, может статься, так никогда не узнаете, насколько близки вы были к успеху.
А теперь, чтобы придать вам импульс на эту неделю, процитирую строфы из вдохновляющего стихотворения неизвестного автора «Не сдавайся!»[4]. Я переписал эти строки и вот уже три десятка лет храню их и время от времени перечитываю, чтобы вернуть себе бодрость духа и оптимизм:
Судьба испытывает грубо – силен иль слаб?
Ты можешь ей сопротивляться? Душой не раб?
В глаза смотри ей! И терпеливо держи удар!
Из искры, волею хранимой, взрасти пожар!
Замри в усилии! Ты снова Судьбы сильней!
Тот, кто не дрогнул, счастливей вдвое! Сражайся с ней!
Мираж надежд давно истаял? Исхода нет?
Иди вперед на зов Победы! Иди на свет!
Дорога к цели труднее вдвое, когда ты трус!
Иди вперед! И побеждая, войди во вкус!
Тебе казалось, что тьма сгустилась… Нет, рассвело!
Как солнце, золотом короны укрась чело!
Успех идет за неудачей! Таков закон!
А тот, кто подумает иначе, – тот побежден!
Идешь под парусом сомнений… Найди ответ!
Ты далеко от сожалений иль от побед?
Чего ты хочешь, того добьешься наверняка,
Пока сжимает штурвал Фортуны твоя рука!
Глумится буря, грохочет небо – девятый вал!
А ты не трусил, стремился к цели! Ты побеждал![5]
Упражнение № 9
Строим панораму своего успеха
На этой неделе вам предстоит заняться художественным творчеством. Раздобудьте кусок картона размером с рекламный плакат (постер вроде тех, что изображают звезд спорта или кино) и набор исходных материалов (это могут быть вырезки из глянцевых журналов и рекламных буклетов, иллюстрации, фотографии и т. п.). Ваша задача – скомпоновать из всего этого красочный, эмоционально заряженный коллаж, символизирующий ваш успех. Для этого подойдут:
• слова и фразы, описывающие ваш успех;
• ваши фотографии, сделанные в счастливые периоды жизни, на которых вы светитесь здоровьем и радостью;
• изображения различных атрибутов вашего успеха (их можно вырезать из глянцевых журналов, найти в Интернете и т. п.).
Теперь повесьте коллаж на стену там, где он будет часто попадаться вам на глаза. Он выглядит откровенно любительской поделкой? Не беда, уж коли так получилось, посмейтесь над ним от души. Не в том дело, каков эстетический уровень вашего творения, важно, что он четко визуализирует итог, к которому вы стремитесь, и внедряет в ваше сознание ваш новый образ. Таким вы станете, когда добьетесь своей цели.
Внимательно изучите свой коллаж в начале недели и обращайтесь к нему всякий раз, как будете выполнять действия, ведущие вас к цели.
И помните:
• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
• Сегодня для вас нет преград.
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
• Вы можете сделать это и знаете, что можете!
• слова и фразы, описывающие ваш успех;
• ваши фотографии, сделанные в счастливые периоды жизни, на которых вы светитесь здоровьем и радостью;
• изображения различных атрибутов вашего успеха (их можно вырезать из глянцевых журналов, найти в Интернете и т. п.).
Теперь повесьте коллаж на стену там, где он будет часто попадаться вам на глаза. Он выглядит откровенно любительской поделкой? Не беда, уж коли так получилось, посмейтесь над ним от души. Не в том дело, каков эстетический уровень вашего творения, важно, что он четко визуализирует итог, к которому вы стремитесь, и внедряет в ваше сознание ваш новый образ. Таким вы станете, когда добьетесь своей цели.
Внимательно изучите свой коллаж в начале недели и обращайтесь к нему всякий раз, как будете выполнять действия, ведущие вас к цели.
И помните:
• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
• Сегодня для вас нет преград.
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
• Вы можете сделать это и знаете, что можете!
Понедельник 10
На этой неделе я предложу вам задать себе очень важный вопрос. Звучит он так: «Если бы я заранее знал, что не смогу достичь своей цели, стал бы я добиваться ее?» Скорее всего, ваш ответ будет отрицательным: «Конечно, нет. Какой смысл изо всех сил стараться, если толку от этого все равно не будет?»
Но погодите. Существует прекрасный метод овладеть особым образом мышления, который не позволит вам бросить дело на полпути даже в самые тяжелые времена, когда больше всего на свете хочется бросить все и капитулировать. Метод этот очень простой: надо, чтобы ваши действия по продвижению к избранной цели были бы нужны вам и заслуживали бы тех усилий и времени, что вы на них тратите, тех трудностей и испытаний, какие вы преодолеваете, и тех наград, какие получаете от всего этого сегодня и сейчас.
Возьмем, например, бегуна, тренирующегося в беге на марафонскую дистанцию. Ясно, что он поставил себе четкую цель – выиграть марафон, но при этом хорошо понимает, что тренироваться придется долго, очень долго, что придется трудиться в поте лица и затратить массу усилий, прежде чем он наберет нужную физическую форму. И потому он бегает, бегает и бегает каждый день, превозмогая себя.
Ну разве ни странно, что человек способен обречь себя на такие жертвы, на столь тяжкие муки и испытания ради одного, мимолетного мига победы? Разрешите вам возразить: все эти жертвы не только ради одного заветного мига, но и ради всех тех благ, которые он приобретает, изо дня в день упорно тренируясь в марафонском беге. Можете не сомневаться, каждодневные тренировки оттачивают и совершенствуют его спортивное мастерство, преодолев свой ежедневный марафон, он получает новый заряд энергии и бодрости. Мало того, каждый вечер он отходит ко сну с чувством законной гордости, что день прошел не зря, что он одержал еще одну, пусть и маленькую, победу и наградой ему будет крепкий, освежающий сон.
Вот и вам следует сосредоточиться на маленьких наградах и радостях, которые вы получаете ежедневно, делая очередной шаг к своей цели, и которые придают смысл вашим усилиям, даже если вам не суждено достичь поставленной цели. Не подумайте, что я призываю игнорировать саму цель. Я только хочу подкорректировать ваши стратегии таким образом, чтобы вы сохраняли курс на свою цель, а она служила вам источником энергии и вдохновения на протяжении всего пути.
И еще вам следует уяснить: если не будете работать на продвижение к своей цели ежедневно, работать упорно и всерьез, то рискуете сойти с дистанции. Но как только дадите себе зарок упорно идти к цели – ради самого действия, потому что оно того заслуживает! – вы узнаете пьянящее чувство свободы и радости, словно у вас выросли крылья за спиной и вы вот-вот взлетите!
Думаю, вам не раз доводилось слышать от людей успешных, что сам процесс достижения цели принес им больше наслаждения, нежели конечный успех. Джим Рон однажды заметил: «Главное, ради чего стоит ставить перед собой цель, – это новые качества, которые приобретаешь, достигая ее. То, кем ты становишься, добиваясь своей цели, неизмеримо ценнее того, что получаешь в итоге».
А потому на этой неделе мой вам наказ: выкладывайтесь ежедневно так, чтобы под конец дня у вас был основательный повод гордиться сделанным. А потом спросите себя: достаточно ли удовольствия, которое вы получили от сделанного, чтобы у вас возникло желание продолжать в том же духе на протяжении всего года? Думаю, вы догадываетесь, каким должен быть ваш ответ, не правда ли?
Но погодите. Существует прекрасный метод овладеть особым образом мышления, который не позволит вам бросить дело на полпути даже в самые тяжелые времена, когда больше всего на свете хочется бросить все и капитулировать. Метод этот очень простой: надо, чтобы ваши действия по продвижению к избранной цели были бы нужны вам и заслуживали бы тех усилий и времени, что вы на них тратите, тех трудностей и испытаний, какие вы преодолеваете, и тех наград, какие получаете от всего этого сегодня и сейчас.
Возьмем, например, бегуна, тренирующегося в беге на марафонскую дистанцию. Ясно, что он поставил себе четкую цель – выиграть марафон, но при этом хорошо понимает, что тренироваться придется долго, очень долго, что придется трудиться в поте лица и затратить массу усилий, прежде чем он наберет нужную физическую форму. И потому он бегает, бегает и бегает каждый день, превозмогая себя.
Ну разве ни странно, что человек способен обречь себя на такие жертвы, на столь тяжкие муки и испытания ради одного, мимолетного мига победы? Разрешите вам возразить: все эти жертвы не только ради одного заветного мига, но и ради всех тех благ, которые он приобретает, изо дня в день упорно тренируясь в марафонском беге. Можете не сомневаться, каждодневные тренировки оттачивают и совершенствуют его спортивное мастерство, преодолев свой ежедневный марафон, он получает новый заряд энергии и бодрости. Мало того, каждый вечер он отходит ко сну с чувством законной гордости, что день прошел не зря, что он одержал еще одну, пусть и маленькую, победу и наградой ему будет крепкий, освежающий сон.
Вот и вам следует сосредоточиться на маленьких наградах и радостях, которые вы получаете ежедневно, делая очередной шаг к своей цели, и которые придают смысл вашим усилиям, даже если вам не суждено достичь поставленной цели. Не подумайте, что я призываю игнорировать саму цель. Я только хочу подкорректировать ваши стратегии таким образом, чтобы вы сохраняли курс на свою цель, а она служила вам источником энергии и вдохновения на протяжении всего пути.
И еще вам следует уяснить: если не будете работать на продвижение к своей цели ежедневно, работать упорно и всерьез, то рискуете сойти с дистанции. Но как только дадите себе зарок упорно идти к цели – ради самого действия, потому что оно того заслуживает! – вы узнаете пьянящее чувство свободы и радости, словно у вас выросли крылья за спиной и вы вот-вот взлетите!
Думаю, вам не раз доводилось слышать от людей успешных, что сам процесс достижения цели принес им больше наслаждения, нежели конечный успех. Джим Рон однажды заметил: «Главное, ради чего стоит ставить перед собой цель, – это новые качества, которые приобретаешь, достигая ее. То, кем ты становишься, добиваясь своей цели, неизмеримо ценнее того, что получаешь в итоге».
А потому на этой неделе мой вам наказ: выкладывайтесь ежедневно так, чтобы под конец дня у вас был основательный повод гордиться сделанным. А потом спросите себя: достаточно ли удовольствия, которое вы получили от сделанного, чтобы у вас возникло желание продолжать в том же духе на протяжении всего года? Думаю, вы догадываетесь, каким должен быть ваш ответ, не правда ли?
Упражнение № 10
Насладимся самим процессом
Вот вам задание на эту неделю – выделите в ваших ежедневных занятиях, направленных на достижение цели, ту составляющую, которая доставляет вам больше всего удовольствия, и отдавайтесь этому удовольствию в процессе достижения своей цели. Например, можно:
• наслаждаться освежающим душем после ежедневной пробежки;
• гордиться собой, когда заказываете на обед салат (вместо котлеты);
• ловить кайф, разрабатывая дизайн веб-сайта или логотип вашей свежеиспеченной компании;
• от души посмеяться, придумывая текст для очередного поста в блоге и оттачивая свои «перлы»;
• наслаждаться легким онлайновым флиртом;
• наслаждаться освежающим душем после ежедневной пробежки;
• гордиться собой, когда заказываете на обед салат (вместо котлеты);
• ловить кайф, разрабатывая дизайн веб-сайта или логотип вашей свежеиспеченной компании;
• от души посмеяться, придумывая текст для очередного поста в блоге и оттачивая свои «перлы»;
• наслаждаться легким онлайновым флиртом;
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента