Страница:
2.1. Влияние образовательной среды на здоровье учащихся
Статистика свидетельствует о закономерном снижении уровня здоровья детей в последние десятилетия. Такое положение применительно к здоровью учащихся во многом обусловлено двумя обстоятельствами.
1. Несомненное неблагоприятное влияние на здоровье самой образовательной среды. Сюда следует отнести целый ряд факторов, среди которых важнейшее значение имеют следующие:
– Чрезмерная информационная перегрузка учащихся, связанная с выполнением умственной работы на занятиях в школе и домашних заданий, достигающая уже для учеников первого класса 28 часов в неделю (т.е. почти 5 часов в рабочий день), 39 часов в третьем классе (6,5 часов), 48 часов в шестом классе (8 часов) и 56 часов в десятом – одиннадцатом классах (10,5 часов). Еще более напряженная работа выполняется учащимися инновационных школ (гимназий, лицеев, специализированных школ и др.).
– Несовершенная организация учебного процесса и учебного режима в школе. Это выражается в том, что зачастую учебное расписание строится без учета физиологически обоснованной динамики умственной работоспособности учащихся в течение учебного дня и учебной недели. Кроме того, существующая система оценки трудности освоения учебных дисциплин (например, по шкале Н. Сивкова) учитывает лишь содержание материала, но игнорирует такой важный фактор, как методика преподавания. В результате наиболее значимые нарушения в состоянии здоровья учеников как итог неправильно организованного учебного процесса наступают в конце учебной четверти, полугодия, года. Такое положение усугубляется значительным числом контрольных и других видов зачетных мероприятий, которые ученик должен выполнить в течение короткого периода времени.
– Отсутствие в образовательном процессе учета индивидуально-типологических особенностей учащихся. В учебной деятельности предлагаются одни и те же типовые задания и способы их выполнения одинаково и холерику, и меланхолику; не дается рекомендаций по освоению материала в зависимости от преобладающего вида памяти у конкретного ученика; чаще всего не индивидуализируются и домашние задания в зависимости от возможностей, интересов и мотивации ребенка и т.д. Да и в самом образовательном процессе учитель чаще всего ориентируется на «среднего» ученика, так что «сильному» учиться не интересно, т.к. он не испытывает удовлетворения от своего интеллектуального роста, а «слабый» не испытывает желания работать, потому что «все равно ничего не получится». В результате и те, и другие из-за чувства внутреннего неудовлетворения испытывают психологический дискомфорт, который постепенно приводит к нарушению психической сферы.
– Недостаточная двигательная активность учащихся, связанная как с большой загруженностью учебной работой, так и с несовершенной методикой организации урока, когда на двигательную компоненту в его структуре учитель вообще не обращает внимания. Положение усугубляется и низкой культурой отдыха учащихся, в силу чего значительную часть своего свободного времени они проводят не в движении, а опять-таки продолжая потреблять информацию (телевидение, компьютер). Вследствие этого у детей развивается весь комплекс нарушений здоровья, который принято обозначать как гиподинамию.
– Авторитарно-репродуктивная система обучения, при которой учитель не интересуется мнением ученика, его отношением к изучаемому программному материалу, а навязывает его освоение. При этом зачастую ученик не имеет представления о практической ценности этой информации именно для него, но вынужден ее осваивать. Для него немаловажно, что его активное участие в познавательном процессе совершенно игнорируется, а явлению дается лишь общепринятая трактовка. Отсутствие же в обучении важнейшего дидактического принципа – сознательности и активности – ведет к тому, что школьник оказывается не активным участником образовательного процесса, а пассивным потребителем навязываемой ему информации. Повторяясь изо дня в день на протяжении нескольких лет, такая ситуация не может пройти бесследно для психики и здоровья ученика.
– Низкий уровень валеологической компетентности учителя. С этим обстоятельством во многом связаны отмеченные выше особенности отрицательного влияния образовательного процесса. Однако подобное положение ни в коем случае нельзя отнести к низкому уровню профессиональной подготовки педагога, так как валеологическому подходу к образованию в подготовке учителя до недавнего времени внимания практически не уделялось совсем.
2. Низкий уровень культуры здоровья учащихся. Имеющиеся данные убедительно свидетельствуют, что состояние здоровья детей во многом обусловлено их собственным отношением к нему. Однако и в данном случае следует говорить об отсутствии целенаправленного воспитания у детей культуры здоровья как в семье, так и в образовательных учреждениях (включая дошкольные).
Низкий уровень культуры здоровья на всех возрастных этапах развития человека сказывается на многих сторонах его жизнедеятельности. В частности, необходимо отметить следующие:
– Отсутствие знаний об индивидуально-типологических особенностях своего организма, в силу чего ученик не может построить рациональный режим жизни (включая режим дня, двигательной активности, питания, психофизической тренировки, закаливания, выбора профессии, вида спорта и других важнейших для человека сторон его жизнедеятельности), который бы соответствовал его гено– и фенотипическим особенностям. В полной мере это относится и к осознанию необходимости построения рационального режима жизни в зависимости от своего пола, возраста, разумного и уважительного отношения к противоположному полу и т.д.
– Низкая мотивация на здоровую жизнедеятельность, так как у человека в школе вообще не создается представление о жизненных приоритетах. Вместе с тем, как показывают результаты многочисленных исследований, роль здоровья значительная часть людей (и учащиеся не составляют исключения) в своих идеальных представлениях оценивает довольно высоко. Но недостаточный уровень знаний о путях достижения здоровья в повседневной жизни отодвигает роль этого приоритета в пользу других, зачастую более привлекательных и доступных условий, требующих меньших затрат усилий, но дающих ощущение удовольствия. При этом слабо прогнозируются отдаленные последствия такой жизни, сопровождаемой постепенным накоплением в организме признаков нарушений здоровья.
– Низкий уровень знаний о здоровом образе жизни, средствах и методах его достижения. Здоровому образу жизни как целостной программе обучения не учат ни в одном из звеньев образовательной системы. В результате же человек не умеет оценить уровень своего здоровья, свое состояние в настоящий момент и в зависимости от этого – определить для себя оптимальный режим жизнедеятельности. Более того, зная, что надо заниматься физическими упражнениями, что питаться надо правильно, что надо закаляться, что надо следить за своим психическим состоянием и т.д., он не знает – как все это делать, с помощью каких средств, используя какие методы. Разумеется, обучение здоровому образу жизни должно проходить красной нитью в течение всей жизни человека, однако основы валеологического образования человек должен получить, без сомнения, в процессе общего образования.
1. Несомненное неблагоприятное влияние на здоровье самой образовательной среды. Сюда следует отнести целый ряд факторов, среди которых важнейшее значение имеют следующие:
– Чрезмерная информационная перегрузка учащихся, связанная с выполнением умственной работы на занятиях в школе и домашних заданий, достигающая уже для учеников первого класса 28 часов в неделю (т.е. почти 5 часов в рабочий день), 39 часов в третьем классе (6,5 часов), 48 часов в шестом классе (8 часов) и 56 часов в десятом – одиннадцатом классах (10,5 часов). Еще более напряженная работа выполняется учащимися инновационных школ (гимназий, лицеев, специализированных школ и др.).
– Несовершенная организация учебного процесса и учебного режима в школе. Это выражается в том, что зачастую учебное расписание строится без учета физиологически обоснованной динамики умственной работоспособности учащихся в течение учебного дня и учебной недели. Кроме того, существующая система оценки трудности освоения учебных дисциплин (например, по шкале Н. Сивкова) учитывает лишь содержание материала, но игнорирует такой важный фактор, как методика преподавания. В результате наиболее значимые нарушения в состоянии здоровья учеников как итог неправильно организованного учебного процесса наступают в конце учебной четверти, полугодия, года. Такое положение усугубляется значительным числом контрольных и других видов зачетных мероприятий, которые ученик должен выполнить в течение короткого периода времени.
– Отсутствие в образовательном процессе учета индивидуально-типологических особенностей учащихся. В учебной деятельности предлагаются одни и те же типовые задания и способы их выполнения одинаково и холерику, и меланхолику; не дается рекомендаций по освоению материала в зависимости от преобладающего вида памяти у конкретного ученика; чаще всего не индивидуализируются и домашние задания в зависимости от возможностей, интересов и мотивации ребенка и т.д. Да и в самом образовательном процессе учитель чаще всего ориентируется на «среднего» ученика, так что «сильному» учиться не интересно, т.к. он не испытывает удовлетворения от своего интеллектуального роста, а «слабый» не испытывает желания работать, потому что «все равно ничего не получится». В результате и те, и другие из-за чувства внутреннего неудовлетворения испытывают психологический дискомфорт, который постепенно приводит к нарушению психической сферы.
– Недостаточная двигательная активность учащихся, связанная как с большой загруженностью учебной работой, так и с несовершенной методикой организации урока, когда на двигательную компоненту в его структуре учитель вообще не обращает внимания. Положение усугубляется и низкой культурой отдыха учащихся, в силу чего значительную часть своего свободного времени они проводят не в движении, а опять-таки продолжая потреблять информацию (телевидение, компьютер). Вследствие этого у детей развивается весь комплекс нарушений здоровья, который принято обозначать как гиподинамию.
– Авторитарно-репродуктивная система обучения, при которой учитель не интересуется мнением ученика, его отношением к изучаемому программному материалу, а навязывает его освоение. При этом зачастую ученик не имеет представления о практической ценности этой информации именно для него, но вынужден ее осваивать. Для него немаловажно, что его активное участие в познавательном процессе совершенно игнорируется, а явлению дается лишь общепринятая трактовка. Отсутствие же в обучении важнейшего дидактического принципа – сознательности и активности – ведет к тому, что школьник оказывается не активным участником образовательного процесса, а пассивным потребителем навязываемой ему информации. Повторяясь изо дня в день на протяжении нескольких лет, такая ситуация не может пройти бесследно для психики и здоровья ученика.
– Низкий уровень валеологической компетентности учителя. С этим обстоятельством во многом связаны отмеченные выше особенности отрицательного влияния образовательного процесса. Однако подобное положение ни в коем случае нельзя отнести к низкому уровню профессиональной подготовки педагога, так как валеологическому подходу к образованию в подготовке учителя до недавнего времени внимания практически не уделялось совсем.
2. Низкий уровень культуры здоровья учащихся. Имеющиеся данные убедительно свидетельствуют, что состояние здоровья детей во многом обусловлено их собственным отношением к нему. Однако и в данном случае следует говорить об отсутствии целенаправленного воспитания у детей культуры здоровья как в семье, так и в образовательных учреждениях (включая дошкольные).
Низкий уровень культуры здоровья на всех возрастных этапах развития человека сказывается на многих сторонах его жизнедеятельности. В частности, необходимо отметить следующие:
– Отсутствие знаний об индивидуально-типологических особенностях своего организма, в силу чего ученик не может построить рациональный режим жизни (включая режим дня, двигательной активности, питания, психофизической тренировки, закаливания, выбора профессии, вида спорта и других важнейших для человека сторон его жизнедеятельности), который бы соответствовал его гено– и фенотипическим особенностям. В полной мере это относится и к осознанию необходимости построения рационального режима жизни в зависимости от своего пола, возраста, разумного и уважительного отношения к противоположному полу и т.д.
– Низкая мотивация на здоровую жизнедеятельность, так как у человека в школе вообще не создается представление о жизненных приоритетах. Вместе с тем, как показывают результаты многочисленных исследований, роль здоровья значительная часть людей (и учащиеся не составляют исключения) в своих идеальных представлениях оценивает довольно высоко. Но недостаточный уровень знаний о путях достижения здоровья в повседневной жизни отодвигает роль этого приоритета в пользу других, зачастую более привлекательных и доступных условий, требующих меньших затрат усилий, но дающих ощущение удовольствия. При этом слабо прогнозируются отдаленные последствия такой жизни, сопровождаемой постепенным накоплением в организме признаков нарушений здоровья.
– Низкий уровень знаний о здоровом образе жизни, средствах и методах его достижения. Здоровому образу жизни как целостной программе обучения не учат ни в одном из звеньев образовательной системы. В результате же человек не умеет оценить уровень своего здоровья, свое состояние в настоящий момент и в зависимости от этого – определить для себя оптимальный режим жизнедеятельности. Более того, зная, что надо заниматься физическими упражнениями, что питаться надо правильно, что надо закаляться, что надо следить за своим психическим состоянием и т.д., он не знает – как все это делать, с помощью каких средств, используя какие методы. Разумеется, обучение здоровому образу жизни должно проходить красной нитью в течение всей жизни человека, однако основы валеологического образования человек должен получить, без сомнения, в процессе общего образования.
Вопросы к семинарскому занятию
1. Предпосылки информационных перегрузок учащихся в образовании.
2. Валеологические признаки несовершенной организации учебного процесса.
3. Влияние отсутствия учета индивидуально-типологических особенностей на здоровье учащихся.
4. Гипокинезия и проблемы здоровья детей.
5. Признаки авторитарно-репродуктивной системы обучения и ее влияние на здоровье школьников.
6. Отрицательное влияние низкого уровня валеологической компетентности учителя на здоровье учащихся.
7. Низкая мотивация к здоровью учащихся как отрицательный фактор их здоровья.
8. То же о низком уровне знаний учащихся о здоровом образе жизни и о средствах и методах его достижения.
Лабораторное занятие
Анкетирование уровня мотивации на здоровый образ жизни
Цель: Ознакомиться с содержанием и методикой анкетирования по вопросам здорового образа жизни.
Задачи: 1. Рассмотреть психолого-педагогические предпосылки анкетирования учащихся по проблемам здоровья и здорового образа жизни.
2. Разработать макет анкеты для анонимного анкетирования учащихся.
3. Провести анкетирование учащихся учебной группы (класса).
Ход работы: В начале занятия рассматриваются теоретические предпосылки анкетирования, включающие вопросы:
1. Цель и задачи анкетирования.
2. Виды анкетирования.
3. Содержание анкетирования.
4. Методика анкетирования.
5. Статистическая обработка результатов анкетирования.
6. Анализ результатов анкетирования.
Затем определяются основные разделы анкеты, соответствующие стоящим перед анкетированием задачам, после чего каждый из разделов заполняется определенным содержанием. Вслед за этим преподаватель предлагает сравнить разработанную анкету с имеющимися в специальной литературе: проводится анализ и вносятся необходимые коррективы.
По готовности анкеты определяются условия проведения анкетирования и проводится само анкетирование.
Задачи: 1. Рассмотреть психолого-педагогические предпосылки анкетирования учащихся по проблемам здоровья и здорового образа жизни.
2. Разработать макет анкеты для анонимного анкетирования учащихся.
3. Провести анкетирование учащихся учебной группы (класса).
Ход работы: В начале занятия рассматриваются теоретические предпосылки анкетирования, включающие вопросы:
1. Цель и задачи анкетирования.
2. Виды анкетирования.
3. Содержание анкетирования.
4. Методика анкетирования.
5. Статистическая обработка результатов анкетирования.
6. Анализ результатов анкетирования.
Затем определяются основные разделы анкеты, соответствующие стоящим перед анкетированием задачам, после чего каждый из разделов заполняется определенным содержанием. Вслед за этим преподаватель предлагает сравнить разработанную анкету с имеющимися в специальной литературе: проводится анализ и вносятся необходимые коррективы.
По готовности анкеты определяются условия проведения анкетирования и проводится само анкетирование.
Методические рекомендации
Анкетирование желательно провести среди различных контингентов: учащихся различных звеньев общего образования и профтехобразования, студентов, учителей и преподавателей. Для каждого из контингентов должно быть разработано отдельное содержание анкеты (см. приведенные ниже возможные варианты).
Статистическая обработка результатов анкетирования проводится непосредственно в группе, с тем чтобы каждый учащийся получил достаточно полное представление об используемых для этого методах.
Учащиеся получают задание по результатам статистического анализа анкетирования провести самостоятельный анализ и сделать вывод о различных аспектах валеологической подготовленности респондентов в соответствии с поставленными перед данным анкетированием задачами.
Результаты анализа и выводы рассматриваются и обсуждаются на следующем занятии.
Образцы анкет
САМООЦЕНКА УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ УЧАЩИМИСЯ 5 – 8 КЛАССОВ
В 1 – 6 заданиях пронумеровать указанные факторы по мере убывания их важности
1. Факторы, определяющие здоровье:
1.1. экология
1.2. наследственность
1.3. образ жизни
1.4. медицина
2. Жизненные приоритеты:
2.1. учеба
2.2. семья
2.3. интересная работа
2.4. общение
2.5. здоровье
2.6. спорт
2.7. искусство (живопись, музыка и т.д.)
2.8. материальный достаток
2.9. отдых и развлечения
2.10. дружба
2.11. любовь (в общечеловеческим смысле)
2.12. справедливость
3. Получаете информацию о ЗОЖ:
3.1. от друзей
3.2. в семье
3.3. от учителя
3.4. из телепередач
3.5. от врачей
4. Факторы, положительно влияющие на здоровье:
4.1. физическая культура
4.2. закаливание
4.3. гигиена
4.4. режим дня
4.5. рациональное питание
4.6. очистка организма
4.7. полноценный сон
4.8. оздоровительный отдых
4.9. психическое благополучие
4.10. самоконтроль здоровья
4.11. понимание со стороны родителей и взрослых
5. Факторы, отрицательно влияющие на здоровье:
5.1. алкоголь
5.2. недостаток движений
5.3. курение
5.4. наркотические вещества
5.5. нежелание заниматься своим здоровьем
5.6. неправильное питание
5.7. дефицит времени
5.8. отсутствие интереса к здоровью
5.9. конфликтность
5.10. физическое перенапряжение
5.11. несоблюдение гигиенических требований
5.12. нерациональный режим дня
5.13. телевидение
5.14. неполноценный сон
5.15. избыточный вес
5.16. переедание
6. Факторы, мешающие заниматься своим здоровьем:
6.1. отсутствие интереса
6.2. отсутствие условий
6.3. недостаток времени
6.4. лень
6.5. материальные затруднения
6.6. недостаток знаний о ЗОЖ
6.7. считаете, что болезни вам не грозят
7. Отношение к своему здоровью (да. нет, иногда):
7.1. считаю себя здоровым___________________________________
7.2. регулярно занимаюсь своим здоровьем_____________________
7.3. задумываюсь над своим здоровьем________________________
7.4. систематически закаливаюсь______________________________
7.5. занимаюсь физической культурой_________________________
7.6. занимаюсь спортом______________________________________
7.7. рационально питаюсь (регулярно__________________________,
достаточно________________, количество раз_______________)
7.8. регулярно посещаю баню_________________________________
7.9. соблюдаю режим дня____________________________________
7.10. воздерживаюсь от вредных привычек_____________________
7.11. имею полноценный сон__________________________________
8. Отношение к здоровью в семье:
8.1. проявляют ли ваши родители интерес к здоровью?___________
8.2. занимаются ли члены вашей семьи физкультурой?___________
кто?____________________________________________________
8.3. один (оба) из родителей курят? (написать)__________________
8.4. употребляют алкоголь (не реже 1 раза в 2 недели) сколько человек? __________________________________________________
8.5. при заболевании (подчеркнуть):
а) вы используете медикаменты.
б) считаете, что организм справится с болезнью сам.
в) пользуетесь естественными средствами оздоровления (какими?)_____________________________________________
9. Оцените уровень своего физического здоровья (подчеркнуть):
высокое, выше среднего, среднее, ниже среднего, неудовлетворительно
10. Оцените уровень знаний и умений по своему здоровью (по 10-балльной системе):
10.1. уровень знаний
– об анатомических функциях органов и систем подростка __________________________________________________
– о влиянии физических упражнений_____________________
– правил личной гигиены, профилактики нарушений осанки, плоскостопия, расстройствах органов зрения и слуха_____
– о профилактике и лечении простудных заболеваний______
10.2. умение оказать первую медицинскую помощь при (подчеркнуть):
кровотечении, травмах, отравлениях, укусах животных, насекомых
10.3. владение методами самоконтроля:
– пульсометрия
– оценка физического развития (рост, вес, окружность грудной клетки и др.)
– оценка физической подготовки (тесты на быстроту, ловкость, гибкость, силу)
11. Данные о состоянии Вашего здоровья:
11.1. простудные заболевания в течение года (раз_____________)
11.2. хронические заболевания (если да, то какие?______________)
11.3. нарушения (если да, то какие?___________________________):
11.4. состояние:
– позвоночника________________________________________
– стопы _______________________________________________
– зрения______________________________________________
– избыточный вес______________________________________
11.5. оценка по физкультуре в прошлом учебном году___________
12. Вредные привычки:
12.1. курение (сколько сигарет в день?)________________________
12.2. употребление алкоголя (кол-во раз в месяц)_______________
12.3. употребление наркотиков (подчеркнуть):
не пробовал, изредка, регулярно
13. Хотели бы вы получить дополнительные знания в области ЭОЖ? (по 5-балльной шкале)___________________________________________
Оцените, насколько для вас интересна информация о ЗОЖ?______
Пол_________________________________________________________
Возраст_____________________________________________________
Школа______________________________________________________
Класс_______________________________________________________
АНКЕТА САМООЦЕНКИ ОБРАЗА ЖИЗНИ УЧИТЕЛЯ (ВОСПИТАТЕЛЯ)
1. Ранжирование факторов выражающих здоровье:
1.1. Наследственность
1.2. Экология
1.3. Медицина
1.4. Образ жизни
2. Жизненные приоритеты:
2.1. Работа
2.2. Семья
2.3. Дружба
2.4. Здоровье
2.5. Материальный достаток
2.6. Физкультура
2.7. Личный покой
2.8. Хобби
2.9. Любовь
2.10. Дети
2.11. Уважение окружающих
3. Образ жизни:
3.1. Вы соблюдаете режим дня:
Да
Нет
Иногда
3.2. Если утром надо встать пораньше Вы:
заводите будильник
доверяете своим «внутренним часам»
полагаетесь на случай
3.3. Проснувшись утром Вы:
сразу встаете и приступаете к бытовым действиям встаете и делаете гимнастику
еще немного нежитесь под одеялом
3.4. Часто ли утром Вы просыпаетесь с чувством недосыпания:
не чаще 1 раза в неделю
2 раза в неделю
почти ежедневно
3.5. При перемене погоды Вы:
чувствуете себя несколько дней разбитым
чувствуете легкое кратковременное недомогание
не ощущаете перемен
3.6. При недомогании Вы:
принимаете лекарство
рассчитываете, что все пройдет
используете естественные средства оздоровления
3.7. К назначенному времени Вы:
приходите точно
приходите заранее
испытываете дефицит времени
3.8. К предстоящей работе или встрече Вы:
готовитесь заранее
надеетесь на свой профессионализм и правоту
надеетесь, что все решится само собой
3.9. При возникновении неожиданной ситуации Вы:
легко раздражаетесь
предпочитаете ее осмыслить и принять решение
предпочитаете позицию «само решится»
3.10. После серьезной стрессовой ситуации Вы:
предпочитаете заняться текущими делами
испытываете потребность в рюмке вина
стараетесь побольше двигаться
3.11. После тяжелого рабочего дня Вы:
занимаетесь домашними делами
стараетесь отвлечься у телевизора или за книгой
занимаетесь активными движениями
3.12. Для поддержания хорошего настроения Вы:
стремитесь побольше и повкуснее поесть
общаетесь с родными и друзьями
много двигаетесь
3.13. Ваше честолюбие проявляется в том, что Вы:
любыми усилиями стремитесь добиться своего
надеетесь, что Ваше усердие принесет плоды
намекаете окружающим на Вашу истинную ценность
3.14. Вы стараетесь ложится спать:
всегда в одно время
по самочувствию
по окончании всех дел
3.15. Ваше отношение к физической культуре:
выполняете утреннюю гимнастику
не менее 3-х раз в неделю занимаетесь физическими упражнениями по крайней мере 30 минут
Вас вполне удовлетворяет повседневная двигательная активность
3.16. В выходные дни Вы предпочитаете:
заняться домашними делами
побольше двигаться
спокойно отдохнуть за любимым делом, книгой, телевизором
3.17. Ваш завтрак:
легкий, преимущественно растительный
плотный, калорийный
не завтракаете
3.18. На обед Вы предпочитаете:
плотно поесть
слегка перекусить
можно и потерпеть в суете дел
3.19. Как часто Вы едите свежие овощи и фрукты:
три раза в день
1 раз в день
2 – 3 раза в неделю
3.20. Как часто Вы едите выпечку:
1 раз в неделю
3 – 4 раза в неделю
ежедневно
3.21. Вы предпочитаете бутерброд:
со сливочным маслом
с маргарином
не едите
3.22. Сколько раз в неделю Вы потребляете алкоголь:
ни разу
1 – 2 раза
чаще
3.23. Вы выкуриваете в день:
до 20 сигарет
более 20 сигарет
не курите
4. У Вас:
4.1. есть хронические заболевания (если да, то какие)
4.2. есть другие нарушения (если да, то какие)
4.3. как часто Вы берете больничный лист в течении года_________
Ваш пол ________________________________________________
Ваш возраст____________________________________________
Ваша специальность_____________________________________
Ваша категория педагога_________________________________
Если хотите, укажите свои Ф.И.О.
Статистическая обработка результатов анкетирования проводится непосредственно в группе, с тем чтобы каждый учащийся получил достаточно полное представление об используемых для этого методах.
Учащиеся получают задание по результатам статистического анализа анкетирования провести самостоятельный анализ и сделать вывод о различных аспектах валеологической подготовленности респондентов в соответствии с поставленными перед данным анкетированием задачами.
Результаты анализа и выводы рассматриваются и обсуждаются на следующем занятии.
Образцы анкет
САМООЦЕНКА УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ УЧАЩИМИСЯ 5 – 8 КЛАССОВ
В 1 – 6 заданиях пронумеровать указанные факторы по мере убывания их важности
1. Факторы, определяющие здоровье:
1.1. экология
1.2. наследственность
1.3. образ жизни
1.4. медицина
2. Жизненные приоритеты:
2.1. учеба
2.2. семья
2.3. интересная работа
2.4. общение
2.5. здоровье
2.6. спорт
2.7. искусство (живопись, музыка и т.д.)
2.8. материальный достаток
2.9. отдых и развлечения
2.10. дружба
2.11. любовь (в общечеловеческим смысле)
2.12. справедливость
3. Получаете информацию о ЗОЖ:
3.1. от друзей
3.2. в семье
3.3. от учителя
3.4. из телепередач
3.5. от врачей
4. Факторы, положительно влияющие на здоровье:
4.1. физическая культура
4.2. закаливание
4.3. гигиена
4.4. режим дня
4.5. рациональное питание
4.6. очистка организма
4.7. полноценный сон
4.8. оздоровительный отдых
4.9. психическое благополучие
4.10. самоконтроль здоровья
4.11. понимание со стороны родителей и взрослых
5. Факторы, отрицательно влияющие на здоровье:
5.1. алкоголь
5.2. недостаток движений
5.3. курение
5.4. наркотические вещества
5.5. нежелание заниматься своим здоровьем
5.6. неправильное питание
5.7. дефицит времени
5.8. отсутствие интереса к здоровью
5.9. конфликтность
5.10. физическое перенапряжение
5.11. несоблюдение гигиенических требований
5.12. нерациональный режим дня
5.13. телевидение
5.14. неполноценный сон
5.15. избыточный вес
5.16. переедание
6. Факторы, мешающие заниматься своим здоровьем:
6.1. отсутствие интереса
6.2. отсутствие условий
6.3. недостаток времени
6.4. лень
6.5. материальные затруднения
6.6. недостаток знаний о ЗОЖ
6.7. считаете, что болезни вам не грозят
7. Отношение к своему здоровью (да. нет, иногда):
7.1. считаю себя здоровым___________________________________
7.2. регулярно занимаюсь своим здоровьем_____________________
7.3. задумываюсь над своим здоровьем________________________
7.4. систематически закаливаюсь______________________________
7.5. занимаюсь физической культурой_________________________
7.6. занимаюсь спортом______________________________________
7.7. рационально питаюсь (регулярно__________________________,
достаточно________________, количество раз_______________)
7.8. регулярно посещаю баню_________________________________
7.9. соблюдаю режим дня____________________________________
7.10. воздерживаюсь от вредных привычек_____________________
7.11. имею полноценный сон__________________________________
8. Отношение к здоровью в семье:
8.1. проявляют ли ваши родители интерес к здоровью?___________
8.2. занимаются ли члены вашей семьи физкультурой?___________
кто?____________________________________________________
8.3. один (оба) из родителей курят? (написать)__________________
8.4. употребляют алкоголь (не реже 1 раза в 2 недели) сколько человек? __________________________________________________
8.5. при заболевании (подчеркнуть):
а) вы используете медикаменты.
б) считаете, что организм справится с болезнью сам.
в) пользуетесь естественными средствами оздоровления (какими?)_____________________________________________
9. Оцените уровень своего физического здоровья (подчеркнуть):
высокое, выше среднего, среднее, ниже среднего, неудовлетворительно
10. Оцените уровень знаний и умений по своему здоровью (по 10-балльной системе):
10.1. уровень знаний
– об анатомических функциях органов и систем подростка __________________________________________________
– о влиянии физических упражнений_____________________
– правил личной гигиены, профилактики нарушений осанки, плоскостопия, расстройствах органов зрения и слуха_____
– о профилактике и лечении простудных заболеваний______
10.2. умение оказать первую медицинскую помощь при (подчеркнуть):
кровотечении, травмах, отравлениях, укусах животных, насекомых
10.3. владение методами самоконтроля:
– пульсометрия
– оценка физического развития (рост, вес, окружность грудной клетки и др.)
– оценка физической подготовки (тесты на быстроту, ловкость, гибкость, силу)
11. Данные о состоянии Вашего здоровья:
11.1. простудные заболевания в течение года (раз_____________)
11.2. хронические заболевания (если да, то какие?______________)
11.3. нарушения (если да, то какие?___________________________):
11.4. состояние:
– позвоночника________________________________________
– стопы _______________________________________________
– зрения______________________________________________
– избыточный вес______________________________________
11.5. оценка по физкультуре в прошлом учебном году___________
12. Вредные привычки:
12.1. курение (сколько сигарет в день?)________________________
12.2. употребление алкоголя (кол-во раз в месяц)_______________
12.3. употребление наркотиков (подчеркнуть):
не пробовал, изредка, регулярно
13. Хотели бы вы получить дополнительные знания в области ЭОЖ? (по 5-балльной шкале)___________________________________________
Оцените, насколько для вас интересна информация о ЗОЖ?______
Пол_________________________________________________________
Возраст_____________________________________________________
Школа______________________________________________________
Класс_______________________________________________________
АНКЕТА САМООЦЕНКИ ОБРАЗА ЖИЗНИ УЧИТЕЛЯ (ВОСПИТАТЕЛЯ)
1. Ранжирование факторов выражающих здоровье:
1.1. Наследственность
1.2. Экология
1.3. Медицина
1.4. Образ жизни
2. Жизненные приоритеты:
2.1. Работа
2.2. Семья
2.3. Дружба
2.4. Здоровье
2.5. Материальный достаток
2.6. Физкультура
2.7. Личный покой
2.8. Хобби
2.9. Любовь
2.10. Дети
2.11. Уважение окружающих
3. Образ жизни:
3.1. Вы соблюдаете режим дня:
Да
Нет
Иногда
3.2. Если утром надо встать пораньше Вы:
заводите будильник
доверяете своим «внутренним часам»
полагаетесь на случай
3.3. Проснувшись утром Вы:
сразу встаете и приступаете к бытовым действиям встаете и делаете гимнастику
еще немного нежитесь под одеялом
3.4. Часто ли утром Вы просыпаетесь с чувством недосыпания:
не чаще 1 раза в неделю
2 раза в неделю
почти ежедневно
3.5. При перемене погоды Вы:
чувствуете себя несколько дней разбитым
чувствуете легкое кратковременное недомогание
не ощущаете перемен
3.6. При недомогании Вы:
принимаете лекарство
рассчитываете, что все пройдет
используете естественные средства оздоровления
3.7. К назначенному времени Вы:
приходите точно
приходите заранее
испытываете дефицит времени
3.8. К предстоящей работе или встрече Вы:
готовитесь заранее
надеетесь на свой профессионализм и правоту
надеетесь, что все решится само собой
3.9. При возникновении неожиданной ситуации Вы:
легко раздражаетесь
предпочитаете ее осмыслить и принять решение
предпочитаете позицию «само решится»
3.10. После серьезной стрессовой ситуации Вы:
предпочитаете заняться текущими делами
испытываете потребность в рюмке вина
стараетесь побольше двигаться
3.11. После тяжелого рабочего дня Вы:
занимаетесь домашними делами
стараетесь отвлечься у телевизора или за книгой
занимаетесь активными движениями
3.12. Для поддержания хорошего настроения Вы:
стремитесь побольше и повкуснее поесть
общаетесь с родными и друзьями
много двигаетесь
3.13. Ваше честолюбие проявляется в том, что Вы:
любыми усилиями стремитесь добиться своего
надеетесь, что Ваше усердие принесет плоды
намекаете окружающим на Вашу истинную ценность
3.14. Вы стараетесь ложится спать:
всегда в одно время
по самочувствию
по окончании всех дел
3.15. Ваше отношение к физической культуре:
выполняете утреннюю гимнастику
не менее 3-х раз в неделю занимаетесь физическими упражнениями по крайней мере 30 минут
Вас вполне удовлетворяет повседневная двигательная активность
3.16. В выходные дни Вы предпочитаете:
заняться домашними делами
побольше двигаться
спокойно отдохнуть за любимым делом, книгой, телевизором
3.17. Ваш завтрак:
легкий, преимущественно растительный
плотный, калорийный
не завтракаете
3.18. На обед Вы предпочитаете:
плотно поесть
слегка перекусить
можно и потерпеть в суете дел
3.19. Как часто Вы едите свежие овощи и фрукты:
три раза в день
1 раз в день
2 – 3 раза в неделю
3.20. Как часто Вы едите выпечку:
1 раз в неделю
3 – 4 раза в неделю
ежедневно
3.21. Вы предпочитаете бутерброд:
со сливочным маслом
с маргарином
не едите
3.22. Сколько раз в неделю Вы потребляете алкоголь:
ни разу
1 – 2 раза
чаще
3.23. Вы выкуриваете в день:
до 20 сигарет
более 20 сигарет
не курите
4. У Вас:
4.1. есть хронические заболевания (если да, то какие)
4.2. есть другие нарушения (если да, то какие)
4.3. как часто Вы берете больничный лист в течении года_________
Ваш пол ________________________________________________
Ваш возраст____________________________________________
Ваша специальность_____________________________________
Ваша категория педагога_________________________________
Если хотите, укажите свои Ф.И.О.
Литература
1. Айзман Р.И. Здоровье населения России: медико-социальные и психолого-педагогические аспекты формирования. – Новосибирск. 1996.
2. Вайнер Э.Н. Валеология. – М., 2001.
3. Колбанов В.В. Современные педагогические проблемы валеологии. – СПб., 1997.
4. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. – М., 1991.
2. Вайнер Э.Н. Валеология. – М., 2001.
3. Колбанов В.В. Современные педагогические проблемы валеологии. – СПб., 1997.
4. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. – М., 1991.
3. ВОЗРАСТНЫЕ ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ
3.1. Валеологические основы возрастного развития человека
Семинарское занятие
3.2. Основы планирования семьи
Семинарское занятие
3.3. Предупреждение нежелательной беременности
Семинарское занятие
3.4. Здоровый образ жизни женщины во время беременности
Практическая работа «Здоровый образ жизни во время беременности»
3.5. Основы психофизиологического развития и образ жизни ребенка в различные возрастные периоды
Семинарское занятие
Практическая работа «Оценка физического развития школьника»
Семинарское занятие
3.2. Основы планирования семьи
Семинарское занятие
3.3. Предупреждение нежелательной беременности
Семинарское занятие
3.4. Здоровый образ жизни женщины во время беременности
Практическая работа «Здоровый образ жизни во время беременности»
3.5. Основы психофизиологического развития и образ жизни ребенка в различные возрастные периоды
Семинарское занятие
Практическая работа «Оценка физического развития школьника»
В «Практикуме» дается анализ влияния образа жизни ребенка на его психофизиологическое развитие, роли родителей и образования в реализации индивидуального потенциала человека в различные возрастные периоды.
Предложенные теоретические и практические занятия позволяют уточнить направления работы учителя по подготовке учащихся к роли родителей.
Теоретическое содержание темы – в учебнике Э.Н. Вайнера «Валеология», Раздел 3.3. Индивидуальные особенности человека, стр. 93 – 110.
3.1. Валеологические основы возрастного развития человека
У каждого человека свои генетически детерминированные задатки качеств, в развертывании которых при благоприятном стечении обстоятельств жизни он может достичь наиболее значительных результатов. Предполагается, что проявление последних на 70% обусловлено генотипом человека и на 30% – средовыми факторами. При этом важно существование определенной возрастной последовательности в становлении некоторых физиологических, интеллектуальных, эмоциональных и других способностей человека, хотя она и специфична для каждого ребенка. Причем если в соответствующий сенситивный период функция у ребенка не сформировалась или сформировалась недостаточно, то ее дальнейшее становление затрудняется. Существенно и то, что чем раньше создаются условия для реализации возможностей, тем больших конечных успехов может добиться человек. При отсутствии же таких условий срабатывает закон, который И.А. Аршавский назвал «законом свертывания функций за ненадобностью»: при невостребованности какой-либо функции она либо не развивается, либо вообще угасает.
В каждом периоде возрастного развития в соответствии с генетической программой данного человека идет преимущественное становление какой-либо одной или групп функциональных систем, что обеспечивает оптимальные условия адаптации и требует внесения соответствующих корректив в образ жизни на данном этапе.
У разных людей реализация генетической программы во времени различна. Это обстоятельство делает необходимым введение в оценку характера возрастного развития понятий паспортного и биологического возрастов. Паспортный, или хронологический, возраст – это период, прожитый человеком от рождения до момента обследования и имеющий четкие временные пределы (лет, месяцев, дней). Биологический возраст также является функцией времени, но определяется особенностями морфофункционального развития индивида, скоростью развертывания программы развития. Дети с замедленным темпом биологического развития – ретарданты – имеют более низкий для данного возраста уровень физического развития и физической работоспособности, у них более выражено напряжение сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, более высокий уровень основного обмена и т.д. Иногда уже в школьные годы отставание биологического возраста от паспортного может достигать пяти лет. К моменту прихода в школу около 15% детей отстают в своем биологическом возрасте, а в течение обучения в школе (особенно в возрасте полового созревания) количество их возрастает еще больше.
Ускоренный тип индивидуального развития – акселерация – также наиболее отчетливо проявляется в возрасте полового созревания, и у девочек бывает чаще. Такой тип развития, как и замедленный, отражает отклонение от нормы, поэтому у «опережающих» детей недостаточно совершенная регуляция физиологических функций при физических нагрузках, пониженный уровень работоспособности и т.д.
На основании конституциональных особенностей и антропометрии выделяют следующие паспортные возрастные периоды развития человека в онтогенезе:
• новорожденный – до 10 дней
• грудной ребенок – до 1 года
• раннее детство – до 3 лет
• первое детство – до 7 лет
• второе детство – до 11 лет девочки, до 12 лет мальчики
• подростковый возраст – до 15 лет девочки, до 16 лет мальчики
• юношеский возраст – до 20 лет девушки, до 21 года юноши
• средний возраст – первый период – до 35 лет и второй период – до 55 лет женщины, до 60 лет мужчины
• пожилой возраст – до 75 лет
• старческий возраст – до 90 лет
• долгожители – старше 90 лет.
В оценке организации, содержания и методики формирования здоровья возрастной аспект исключительно важен. К требующим учета в этих вопросах особенностям каждого возрастного периода следует отнести:
– характер обмена веществ;
– преобладающий тип вегетативной нервной регуляции;
– скорость включения в нагрузку и восстановления после нее;
В каждом периоде возрастного развития в соответствии с генетической программой данного человека идет преимущественное становление какой-либо одной или групп функциональных систем, что обеспечивает оптимальные условия адаптации и требует внесения соответствующих корректив в образ жизни на данном этапе.
У разных людей реализация генетической программы во времени различна. Это обстоятельство делает необходимым введение в оценку характера возрастного развития понятий паспортного и биологического возрастов. Паспортный, или хронологический, возраст – это период, прожитый человеком от рождения до момента обследования и имеющий четкие временные пределы (лет, месяцев, дней). Биологический возраст также является функцией времени, но определяется особенностями морфофункционального развития индивида, скоростью развертывания программы развития. Дети с замедленным темпом биологического развития – ретарданты – имеют более низкий для данного возраста уровень физического развития и физической работоспособности, у них более выражено напряжение сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, более высокий уровень основного обмена и т.д. Иногда уже в школьные годы отставание биологического возраста от паспортного может достигать пяти лет. К моменту прихода в школу около 15% детей отстают в своем биологическом возрасте, а в течение обучения в школе (особенно в возрасте полового созревания) количество их возрастает еще больше.
Ускоренный тип индивидуального развития – акселерация – также наиболее отчетливо проявляется в возрасте полового созревания, и у девочек бывает чаще. Такой тип развития, как и замедленный, отражает отклонение от нормы, поэтому у «опережающих» детей недостаточно совершенная регуляция физиологических функций при физических нагрузках, пониженный уровень работоспособности и т.д.
На основании конституциональных особенностей и антропометрии выделяют следующие паспортные возрастные периоды развития человека в онтогенезе:
• новорожденный – до 10 дней
• грудной ребенок – до 1 года
• раннее детство – до 3 лет
• первое детство – до 7 лет
• второе детство – до 11 лет девочки, до 12 лет мальчики
• подростковый возраст – до 15 лет девочки, до 16 лет мальчики
• юношеский возраст – до 20 лет девушки, до 21 года юноши
• средний возраст – первый период – до 35 лет и второй период – до 55 лет женщины, до 60 лет мужчины
• пожилой возраст – до 75 лет
• старческий возраст – до 90 лет
• долгожители – старше 90 лет.
В оценке организации, содержания и методики формирования здоровья возрастной аспект исключительно важен. К требующим учета в этих вопросах особенностям каждого возрастного периода следует отнести:
– характер обмена веществ;
– преобладающий тип вегетативной нервной регуляции;
– скорость включения в нагрузку и восстановления после нее;