Страница:
"ЗОЖ": Почему артроз считается трудноизлечимым? Ведь изобретено великое множество разнообразнейших лекарств и средств для восстановления опорно-двигательной системы!
Татьяна ПОЛТОРАЦКАЯ: Действительно, арсенал методик для решения суставных проблем весьма солиден. Однако среди них нет таких, которые способны были бы помочь быстро, реально и ощутимо. В запущенных случаях даже высококлассный специалист может лишь снять боль и приглушить процесс, чтобы избежать инвалидности пациента. Хондопротекторы замедлят дегенерацию хряща. Но остановить развитие болезни все же гораздо труднее.
Если сустав продолжает разрушаться, боль вернется. Кроме того, при длительном приеме противовоспалительных и обезболивающих препаратов, традиционно применяемых при лечении костно-хрящевой ткани, пациента ждут новые неприятности: гастрит, язва, колит, высокое давление, ухудшение состава крови. Это неизбежные осложнения из-за побочных эффектов лекарств. Даже популярнейшие анальгетики могут повышать риск развития инфаркта и инсульта, а в сочетании с парацетамолом вызывать заболевания почек. Вот вам и цена здоровья: одно лечим, другое — калечим.
Артроз — это нарушение равновесия между нагрузкой на суставы и их сопротивлением. Пере- и недогрузка действуют на них одинаково пагубно. А ведь и то, и другое прежде всего зависит от самого человека и его образа жизни. Поэтому два мощнейших рычага оздоровления находятся в руках больного. Я имею в виду систему питания и физическую активность.
"ЗОЖ": Диета, диета, опять нельзя ни то, ни это. Уж кажется, в зубах навязли разговоры о правильном питании и похудении.
Т.П.: А что делать, если неумолимая статистика свидетельствует о том, что человечество все больше толстеет? Избыточный вес постоянно давит на суставы, ограничивая и затрудняя движения. Под ежедневным гнетом лишней еды нарушаются обменные процессы и возможности регенерации изношенных хрящей убывают. Избыток холестерина в сочетании с желчными кислотами разрушает хрящи.
Недавно ко мне пришла передвигающаяся с палкой пациентка, которая при весе 130 кг уверенно заявила, что вообще-то она ничего не ест и понять не может: из воздуха, что ли, берутся эти проклятые килограммы. А мне вспомниилась недавняя смерть знаменитого диетолога Аткинса, который при весе 116 кг и росте 180 см (то есть при ожирении по американским меркам) погиб из-за остановки сердца, спровоцированной его популярнейшей во всем мире "революционной" схемой питания с неограниченным потреблением жиров и белков.
"ЗОЖ": Вы хотите сказать, что никакой специальной диеты для страдающих артрозом не существует?
Т.П.: Конечно. Все ограничения довольно банальны и хорошо известны. Исключите из рациона тугоплавкие жиры (бараний, свиной), замедляющие выделение мочевой кислоты почками. Мясные и рыбные бульоны — не чаще двух раз в неделю, потому что при варке в них переходит 50% содержащихся в этих продуктах пуринов, которые вызывают обострение подагры. По той же причине надо забыть о печени, почках, языке, жирном мясе, консервах, копченостях. Пуринами, кстати, богаты и стручки бобовых растений, грибы, шпинат, цветная капуста, кофе, шоколад, чай.
Предпочтения — сырым ягодам, фруктам, овощам. Улучшают обменные процессы в организме морепродукты и водоросли, содержащие йод и также незаменимые аминокислоты, обезжиренные кисломолочные изделия. Для стимуляции обмена веществ рекомендую сбор: плоды фенхеля, цветки ромашки аптечной, липы сердцевидной (по 15 г), бузины черной, листья мяты перечной (по 20 г) Настаивают 2 ст. ложки смеси в 1 л кипятка 15 минут, принимают в теплом виде по 1 стакану за 20 минут до едь:. Курс 8-10 недель.
Раз в неделю нужны разгрузочные овощные, фруктовые или кефирные дни (по 1,5 кг или 1,5л). Для уменьшения аппетита принимают экстракт кукурузных рыльцев по 30-40 капель или отвар их по 1 ст. ложке 2-3 раза в день перед едой.
"ЗОЖ": Приведенный вами перечень для ежедневного меню все знают. В чем же тогда секрет "научного питания"?
Т.П.: В специальной его организации. Два ключевых ощущения — голод и жажду мы легко путаем. Попробуйте пить 1 -2 стакана воды за полчаса перед едой и убедитесь: если чувства голода нет, значит, вам просто хотелось пить. Такой порядок, кстати, в отличие от нашей привычки заведен у всех животных: сначала водопой, потом — пастьба или охота. А ведь в результате первоочередного приема твердой пищи происходит обезвоживание организма, поскольку вся вода уходит на усвоение проглоченного.
Полезно пить воду не только за полчаса до, но и через 2-2,5 часа после застолья. Изменив свой питьевой режим, вы станете меньше есть, а главное -изменится качество еды: когда в организме достаточно воды, он требует больше белков, чем углеводов. И не понадобятся никакие диеты!
Ну, а другой прием многие знают. Надо готовить еду небольшими порциями, подавать блюда в маленьких емкостях, не сочетать трапезу с чтением и телепередачами, машинальни поглощая содержимое тарелок. Полезно садясь за стол, повторять мысленно: "Я тщательно контролирую свое писание" а перед сном анализировать дневной рацион.
Как видите, держать себя "в узде" не так уж и сложно. А какое облегчение для суставов! Не заметите, как, сбросив лишнюю плоть, будете взлетать по лестнице на верхние этажи и порхать по магазинам!
"ЗОЖ": А что скажете про физическую нагрузку?
Т.П.: Для освобождения сустава от повседневного гнета очень полезна лечебная гимнастика в сочетании с массажем, плавание, физиопроцедуры с грязелечением и сероводородными ваннами. Возвращать подвижность суставам нужно, но делать это следует очень осторожно. Прежде чем приниматься за физический труд, следует разогреть мышцы — размяться. Учитывайте, что резкое увеличение амплитуды движений в больном суставе ведет к его травмированию. А дозированные физические движения улучшают кровоснабжение мышц и тканей, окружающих сустав, обеспечивают хрящ микроэлементами и кислородом, восстанавливают обменные процессы. При артрозе в первую очередь обычно страдают коленный и тазобедренный суставы. Вот им то и должно быть уделено первостепенное внимание.
К занятиям приступают не в период обострения, а когда уменьшатся или пропадут болевые ощущения. Для пораженного сустава поначалу нужны пассивные сгибательные и разгибательные положения в течение дня. Под коленный сустав подкладывают валик. При уменьшении боли увеличивают подвижность в больном суставе лежа, сидя и стоя без опоры на больную ногу. Например облегченные свободные махи прямой ногой до появления боли.
Лечению физкультурой ежедневно следует отводить 1,5 часа в день, можно разбить занятия на получасовые сеансы. Упражнения делают сидя — при артрозе верхних конечностей и лежа — при артрозе нижних конечностей.
При коксартрозе корректируют положение таза и позвоночника, укрепляя мышцы спины и брюшного пресса, а также обучаясь правильной ходьбе. Занятия проводят без опоры на больную ногу и с обязательной фиксацией положения таза. Учатся ходить поначалу с помощью костылей или трости. Стопу ставят так, чтобы изменить нагрузку на пораженный сустав, слегка отводя ногу в сторону.
Приведу некоторые упражнения при коксартрозе.
Лежа на спине, ноги согните в коленях и поставьте по ширине плеч. Руки вдоль туловища. Сожмите ягодицы, оторвите таз от пола и поднимите его как можно выше (плечи прижаты к полу).
Лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. Пытайтесь передвигаться по полу, как гусеница, вперед-назад за счет мышц спины, поочередно включая плечи, таз, пятки.
Лежа на боку, поднять и удержать прямую ногу 5-7 секунд.
Лежа на животе, руки, согнутые в локтях, положите перед собой. Имитируйте ползание по-пластунски, стараясь коленом достать локоть.
Стоя на четвереньках, одновременно поднимите вверх правую руку и левую ногу. Смените положение.
Сядьте на правую (левую) пятку, вытянув левую (правую) ногу назад.
Чтобы преодолеть застарелый артроз, попробуйте на практике воспользоваться приведенными советами. Освобожденные от непосильной ноши суставы облегчат ваши движения по жизни.
ПОГРУЖАЮСЬ В РАДОСТНЫЙ И СВЕТЛЫЙ МИР ТАНЦА
ПОЧЕМУ СОВРЕМЕННОЕ ЛЕЧЕНИЕ КАТАРАКТЫ ДОСТУПНО НЕ ВСЕМ?
Татьяна ПОЛТОРАЦКАЯ: Действительно, арсенал методик для решения суставных проблем весьма солиден. Однако среди них нет таких, которые способны были бы помочь быстро, реально и ощутимо. В запущенных случаях даже высококлассный специалист может лишь снять боль и приглушить процесс, чтобы избежать инвалидности пациента. Хондопротекторы замедлят дегенерацию хряща. Но остановить развитие болезни все же гораздо труднее.
Если сустав продолжает разрушаться, боль вернется. Кроме того, при длительном приеме противовоспалительных и обезболивающих препаратов, традиционно применяемых при лечении костно-хрящевой ткани, пациента ждут новые неприятности: гастрит, язва, колит, высокое давление, ухудшение состава крови. Это неизбежные осложнения из-за побочных эффектов лекарств. Даже популярнейшие анальгетики могут повышать риск развития инфаркта и инсульта, а в сочетании с парацетамолом вызывать заболевания почек. Вот вам и цена здоровья: одно лечим, другое — калечим.
Артроз — это нарушение равновесия между нагрузкой на суставы и их сопротивлением. Пере- и недогрузка действуют на них одинаково пагубно. А ведь и то, и другое прежде всего зависит от самого человека и его образа жизни. Поэтому два мощнейших рычага оздоровления находятся в руках больного. Я имею в виду систему питания и физическую активность.
"ЗОЖ": Диета, диета, опять нельзя ни то, ни это. Уж кажется, в зубах навязли разговоры о правильном питании и похудении.
Т.П.: А что делать, если неумолимая статистика свидетельствует о том, что человечество все больше толстеет? Избыточный вес постоянно давит на суставы, ограничивая и затрудняя движения. Под ежедневным гнетом лишней еды нарушаются обменные процессы и возможности регенерации изношенных хрящей убывают. Избыток холестерина в сочетании с желчными кислотами разрушает хрящи.
Недавно ко мне пришла передвигающаяся с палкой пациентка, которая при весе 130 кг уверенно заявила, что вообще-то она ничего не ест и понять не может: из воздуха, что ли, берутся эти проклятые килограммы. А мне вспомниилась недавняя смерть знаменитого диетолога Аткинса, который при весе 116 кг и росте 180 см (то есть при ожирении по американским меркам) погиб из-за остановки сердца, спровоцированной его популярнейшей во всем мире "революционной" схемой питания с неограниченным потреблением жиров и белков.
"ЗОЖ": Вы хотите сказать, что никакой специальной диеты для страдающих артрозом не существует?
Т.П.: Конечно. Все ограничения довольно банальны и хорошо известны. Исключите из рациона тугоплавкие жиры (бараний, свиной), замедляющие выделение мочевой кислоты почками. Мясные и рыбные бульоны — не чаще двух раз в неделю, потому что при варке в них переходит 50% содержащихся в этих продуктах пуринов, которые вызывают обострение подагры. По той же причине надо забыть о печени, почках, языке, жирном мясе, консервах, копченостях. Пуринами, кстати, богаты и стручки бобовых растений, грибы, шпинат, цветная капуста, кофе, шоколад, чай.
Предпочтения — сырым ягодам, фруктам, овощам. Улучшают обменные процессы в организме морепродукты и водоросли, содержащие йод и также незаменимые аминокислоты, обезжиренные кисломолочные изделия. Для стимуляции обмена веществ рекомендую сбор: плоды фенхеля, цветки ромашки аптечной, липы сердцевидной (по 15 г), бузины черной, листья мяты перечной (по 20 г) Настаивают 2 ст. ложки смеси в 1 л кипятка 15 минут, принимают в теплом виде по 1 стакану за 20 минут до едь:. Курс 8-10 недель.
Раз в неделю нужны разгрузочные овощные, фруктовые или кефирные дни (по 1,5 кг или 1,5л). Для уменьшения аппетита принимают экстракт кукурузных рыльцев по 30-40 капель или отвар их по 1 ст. ложке 2-3 раза в день перед едой.
"ЗОЖ": Приведенный вами перечень для ежедневного меню все знают. В чем же тогда секрет "научного питания"?
Т.П.: В специальной его организации. Два ключевых ощущения — голод и жажду мы легко путаем. Попробуйте пить 1 -2 стакана воды за полчаса перед едой и убедитесь: если чувства голода нет, значит, вам просто хотелось пить. Такой порядок, кстати, в отличие от нашей привычки заведен у всех животных: сначала водопой, потом — пастьба или охота. А ведь в результате первоочередного приема твердой пищи происходит обезвоживание организма, поскольку вся вода уходит на усвоение проглоченного.
Полезно пить воду не только за полчаса до, но и через 2-2,5 часа после застолья. Изменив свой питьевой режим, вы станете меньше есть, а главное -изменится качество еды: когда в организме достаточно воды, он требует больше белков, чем углеводов. И не понадобятся никакие диеты!
Ну, а другой прием многие знают. Надо готовить еду небольшими порциями, подавать блюда в маленьких емкостях, не сочетать трапезу с чтением и телепередачами, машинальни поглощая содержимое тарелок. Полезно садясь за стол, повторять мысленно: "Я тщательно контролирую свое писание" а перед сном анализировать дневной рацион.
Как видите, держать себя "в узде" не так уж и сложно. А какое облегчение для суставов! Не заметите, как, сбросив лишнюю плоть, будете взлетать по лестнице на верхние этажи и порхать по магазинам!
"ЗОЖ": А что скажете про физическую нагрузку?
Т.П.: Для освобождения сустава от повседневного гнета очень полезна лечебная гимнастика в сочетании с массажем, плавание, физиопроцедуры с грязелечением и сероводородными ваннами. Возвращать подвижность суставам нужно, но делать это следует очень осторожно. Прежде чем приниматься за физический труд, следует разогреть мышцы — размяться. Учитывайте, что резкое увеличение амплитуды движений в больном суставе ведет к его травмированию. А дозированные физические движения улучшают кровоснабжение мышц и тканей, окружающих сустав, обеспечивают хрящ микроэлементами и кислородом, восстанавливают обменные процессы. При артрозе в первую очередь обычно страдают коленный и тазобедренный суставы. Вот им то и должно быть уделено первостепенное внимание.
К занятиям приступают не в период обострения, а когда уменьшатся или пропадут болевые ощущения. Для пораженного сустава поначалу нужны пассивные сгибательные и разгибательные положения в течение дня. Под коленный сустав подкладывают валик. При уменьшении боли увеличивают подвижность в больном суставе лежа, сидя и стоя без опоры на больную ногу. Например облегченные свободные махи прямой ногой до появления боли.
Лечению физкультурой ежедневно следует отводить 1,5 часа в день, можно разбить занятия на получасовые сеансы. Упражнения делают сидя — при артрозе верхних конечностей и лежа — при артрозе нижних конечностей.
При коксартрозе корректируют положение таза и позвоночника, укрепляя мышцы спины и брюшного пресса, а также обучаясь правильной ходьбе. Занятия проводят без опоры на больную ногу и с обязательной фиксацией положения таза. Учатся ходить поначалу с помощью костылей или трости. Стопу ставят так, чтобы изменить нагрузку на пораженный сустав, слегка отводя ногу в сторону.
Приведу некоторые упражнения при коксартрозе.
Лежа на спине, ноги согните в коленях и поставьте по ширине плеч. Руки вдоль туловища. Сожмите ягодицы, оторвите таз от пола и поднимите его как можно выше (плечи прижаты к полу).
Лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. Пытайтесь передвигаться по полу, как гусеница, вперед-назад за счет мышц спины, поочередно включая плечи, таз, пятки.
Лежа на боку, поднять и удержать прямую ногу 5-7 секунд.
Лежа на животе, руки, согнутые в локтях, положите перед собой. Имитируйте ползание по-пластунски, стараясь коленом достать локоть.
Стоя на четвереньках, одновременно поднимите вверх правую руку и левую ногу. Смените положение.
Сядьте на правую (левую) пятку, вытянув левую (правую) ногу назад.
Чтобы преодолеть застарелый артроз, попробуйте на практике воспользоваться приведенными советами. Освобожденные от непосильной ноши суставы облегчат ваши движения по жизни.
ПОГРУЖАЮСЬ В РАДОСТНЫЙ И СВЕТЛЫЙ МИР ТАНЦА
Я ваша верная и давняя читательница-почитательница, а в этом году благодаря склерозу вы писала аж два экземпляра, так теперь и дочь читает "ЗОЖ".
А мне 9 июня 2008 года исполнилось 71 Конечно, как всем моим сверстникам, хватило всего: голод, разруха, потери близких, болезни. Но я не об этом. (Об этом как-нибудь потом. Можно, я буду вам писать?) А сейчас я хочу поделиться своим лекарством от болячек и одиночества. Вот оно: Беды, горести, болезни — Впору лечь и помирать. Я решила, что полезней Научиться… танцевать! Я танцую! Я летаю! Никаких болячек нет! А "красавице восточной" Уже семь десятков лет.
Не смеетесь? А хоть и смеетесь, я все равно с удовольствием побегу на свои восточные танцы. Ведь это отличная гимнастика, хорошее настроение и встреча с прекрасными, доброжелательными людьми. Два часа в неделю я счастлива, я возвращаюсь в юность, погружаюсь в радостный и светлый мир танца.
А еще у меня есть собака, которая выводит гулять с 5-го этажа 3 раза в день в любую погоду, кот и кошка. Все — найденыши, всех жалко. Еще есть дача 10 соток. Когда скучать-то? Иногда еще на базарчике стою — продаю зелень с огорода: пенсии в 3024 рубля что-то не хватает. У меня даже частушки есть по такому поводу: Удивляются соседи Моей нежной бледности. — Ну, какие нежности? За чертой я бедности. Ко мне воры залезали — Оказалось, лезли зря. И записку написали: "Слушай, мать, гак
жить нельзя!"
Изменилось все вконец: Люди, песни, флаги. Я плачу, как за дворец, А живу в общаге. Вот опять "кусают" цены, Не на что ни есть, ни пить. Нас ничем не испугаешь -Все равно мы будем жить!
Ну, это так, к слову. На жизнь хватает. Наше поколение умеет "по одежке протягивать ножки".
А еще обращаюсь я к вам с большой просьбой: 30 сентября 2008 года у моей сестрички — Любушки Кравцовой юбилей. Живет на Украине, далеко от меня. Видимся теперь редко, и письма почему-то часто не доходят. Сестра тоже читает "ЗОЖ". Она у нас красавица, умница, большая труженица. Можно ли ее поздравить через газету? Послушайте, какое замечательное стихотворение она написала. Если сможете напечатать, это и будет для нее сюрпризом.
Адрес: Саваниной Анне Федоровне, 662100 Красноярский край, г. Ачинск, кв-л Политехникум, общ. 8, кв. 515.
"ЗОЖ": Ну что ж, как говорится, "сюрприз в студию!"… То есть пусть сестра заглянет в наш "Творческий клуб". Правда, стихотворение пришлось слегка сократить. Увы, пишущих стихи много, а клуб один.
Что же касается вас, Анна Федоровна, то да здравствует склероз, благодаря которому нашего полку прибыло на целую единицу… Между прочим, склероз склерозом, а два раза в неделю посещать группу восточных танцев вы не забываете… Просто здорово!
Cемья-2008
Спасибо за чудесный вестник «ЗОЖ», без которого жизнь была бы серой. «ЗОЖ» объединяет всех нас, пенсионеров, в одну большую семью. Это придает нам силы, энергии, желания жить и трудиться. Радует то, что наши ряды приумножаются и расширяются. Так держать, дорогие зожевцы!
являюсь постоянным читателем и почитателем вестника с 2000 года. Называю его «Эликсир жизни». Много полезного почерпнула, пользуюсь рецептами «ЗОЖ». Вот уже 3 года пью перекись водорода. Не могла ходить — замучили гипертония, стенокардия. В настоящее время я хожу, все делаю, работаю в своем огороде. Чувствую себя намного лучше. Но не проходит звон в ухе слева и шум в голове. Взяла на вооружение АСД-2 с февраля месяца. Пью курсами пять дней, три отдых — так месяц, месяц отдых. Пока, увы, ситуция без изменений.
А побудила меня написать рубрика «У самовара я и моя Маша». Нет, нет, я не продолжаю игру — она закрыта, и я тем более не обладаю поэтическим даром. Но привел особый, интересный случай: в«ЗОЖ»(N 24 за 2007 год) в рамках конкурса было опубликовано письмо Владимира Аристова из Кемерова «Самовар-юбиляр». Все события, изложенные в нем, точь-в-точь совпадают с событиями в нашей семье. И у нас есть «самовар-юбиляр»: в этом году семейному любимцу исполняется 25 лет. Когда на столе стоит блестящий и пузатый самовар, значит, у нас праздничное семейное чаепитие.
А самовар, блестящий
и пузатый,
Красуется на
праздничном столе. Его подарили мне на 50-ле
Горжусь своими родителями!
Познакомила меня с "ЗОЖ" коллега. Теперь у меня уже есть подшивки за несколько лет. Читая письма и рассказы зожевцев, и плачу, и смеюсь. С "Колонкой редактора" всегда согласна: в них мои мысли, мое восприятие жизни. Вот только гонорары не нужны и даже обидны, мы же пишем вестнику, как другу.
Решила рассказать о своих дорогих родителях, Павле Гавриловиче и Ольге Васильевне. 25 ноября 2008 года будет 60 лет, как они поженились. Прожили все эти годы в любви и согласии.
Родители встретились! в Камышловском железнодорожном училище, куда без согласия направляли из школы — шла война. Папа 15-летним подростком работал кочегаром на паровозе. Кидал в топку уголь до изнеможения. Всю трудовую жизнь (40 лет) провел на колесах: сначала кочегаром, потом помощником машиниста, машинистом. Водил пассажирские составы. График поездок был достаточно плотный. В выходные дни занимался домашними делами: частный дом без удобств, огород, животные. Но находил время и для семьи. Я с папой и на рыбалку, и за я годам и — грибам и ходила, была "папиным хвостиком". Когда болела, папа читал мне сказы Павла Бажова. И как читал! Папа и женской работы не боялся. Помню такой случай. Мама вернулась с работы, а он смеется: "Олюшка, а я уж постирал и съездил на реку, выполоскал. Бабы на плоту смеются, да мне что…" Мне думается, женщины смеялись, потому что завидовали.
тие мой муж, Петр Михайлович, и папа, Иван Спиридонович (его уже нет). Муж сделал гравировку на самоваре: «Марии в день 50-летия. С любовью и признательностью. Петр. 10.08.1983». Мы с мужем в сентябре 2007 года отметили золотой юбилей -50 лет прожили в мире и согласии. Вырастили двух сыновей и трех внучек. И еще молодые соседи подарили нам картинку «У самовара я и моя Маша». Она нам пришлась по душе. И всякий раз, глядя на эту картинку, мы шутим и смеемся над собой. И так приятно на душе: «Петя-то губочки вытянул, а Маша-то как пальчик оттопырила». Благодарю судьбу за то, что сохранила, не растеряла добрые человеческие качества. И с нами вместе наш любимый «самовар-юбиляр».
… Он верно служил
четверть века,
Подарок близких,
сердцу дорогой…
В этом году нам с мужем в июне и в августе исполняется по 75 лет. Да, годы летят… И некогда нам оглянуться назад…
Поздравляем Владимира и Марию Аристовых с двойным юбилеем — золотой свадьбой и с самоваром-юбиляром. Здоровья вам еще на долгие годы! И оставаться еще много лет в наших зожевских рядах. Здоровья и оптимизма всем зожевцам!
Прошу прощения у автора «Самовара-юбиляра», что взяла его слова. Все совпадает, как у нас, и по-другому не сказать.
Адрес: Макеевой Марии Ивановне, 630106 г. Новосибирск, ул. Петухова, д. 94, кв. 68.
«ЗОЖ»: Замечательная история… Впрочем, мало ли удивительных, необычных историй опубликовано на страницах «ЗОЖ» за годы его существования. И сегодня нам остается поздравить Марию и Петра Макеевых с грядущим юбилеем( с золотой свадьбой, увы, безнадежно опоздали) и пожелать славной вашей семье того же, что и пожелали они семье Аристовых.
Маму во время войны посылали на заготовку леса. Рассказывала, как зимой, по пояс в снегу, плохо одетые, они с девчонками оттаскивали толстенные бревна к дороге. А мама маленькая, хрупкая.
После училища она работала на токарном станке. Но я помню маму работающей на Камышловском электротехническом заводе в отделе кадров. До сих пор она вспоминает, какие хорошие люди трудились на предприятии. К юбилею завода была выпущена книга о нем. В нее вошли несколько маминых очерков о замечательных людях. Мама с молодых лет — внештатный корреспондент местной газеты. Пишет очерки о людях, небольшие рассказы, есть и забавные рассказы о животных.
Мама очень любит цветы. У нее на окнах пышно цветут фиалки, диаметр цветка доходит до 9 см. В моей коллекции фиалок более 100 сортов, но так, как у мамы, они цвести не хотят.
Родители мои ведут здоровый образ жизни, таблетками не увлекаются, считая их очень вредными для здоровья. Мама смеется: "Вот я молодая, только почему-то мне лет много…" У них легкая походка, быстрые движения, блестящие глаза!
4 июля папе исполнилось 80 лет, у мамы 20 июля день рождения (не юбилей). У них 4 внучки, 4 правнука и 5-й "на подходе". Внуки моей старшей сестры, у меня внуков нет. Старшая дочь моя замужем, а у младшей 20 июня была свадьба.
Горячо люблю своих папу и маму! Благодарна им за счастливое, безоблачное детство, наполненное их любовью. Горжусь своими родителями!
Адрес: Берюховой Луизе Павловне, 624800 Свердловская обл., г. Сухой Лог, ул. Пушкинская, д. 6, кв. 44.
Зацепило за живое
А мне 9 июня 2008 года исполнилось 71 Конечно, как всем моим сверстникам, хватило всего: голод, разруха, потери близких, болезни. Но я не об этом. (Об этом как-нибудь потом. Можно, я буду вам писать?) А сейчас я хочу поделиться своим лекарством от болячек и одиночества. Вот оно: Беды, горести, болезни — Впору лечь и помирать. Я решила, что полезней Научиться… танцевать! Я танцую! Я летаю! Никаких болячек нет! А "красавице восточной" Уже семь десятков лет.
Не смеетесь? А хоть и смеетесь, я все равно с удовольствием побегу на свои восточные танцы. Ведь это отличная гимнастика, хорошее настроение и встреча с прекрасными, доброжелательными людьми. Два часа в неделю я счастлива, я возвращаюсь в юность, погружаюсь в радостный и светлый мир танца.
А еще у меня есть собака, которая выводит гулять с 5-го этажа 3 раза в день в любую погоду, кот и кошка. Все — найденыши, всех жалко. Еще есть дача 10 соток. Когда скучать-то? Иногда еще на базарчике стою — продаю зелень с огорода: пенсии в 3024 рубля что-то не хватает. У меня даже частушки есть по такому поводу: Удивляются соседи Моей нежной бледности. — Ну, какие нежности? За чертой я бедности. Ко мне воры залезали — Оказалось, лезли зря. И записку написали: "Слушай, мать, гак
жить нельзя!"
Изменилось все вконец: Люди, песни, флаги. Я плачу, как за дворец, А живу в общаге. Вот опять "кусают" цены, Не на что ни есть, ни пить. Нас ничем не испугаешь -Все равно мы будем жить!
Ну, это так, к слову. На жизнь хватает. Наше поколение умеет "по одежке протягивать ножки".
А еще обращаюсь я к вам с большой просьбой: 30 сентября 2008 года у моей сестрички — Любушки Кравцовой юбилей. Живет на Украине, далеко от меня. Видимся теперь редко, и письма почему-то часто не доходят. Сестра тоже читает "ЗОЖ". Она у нас красавица, умница, большая труженица. Можно ли ее поздравить через газету? Послушайте, какое замечательное стихотворение она написала. Если сможете напечатать, это и будет для нее сюрпризом.
Адрес: Саваниной Анне Федоровне, 662100 Красноярский край, г. Ачинск, кв-л Политехникум, общ. 8, кв. 515.
"ЗОЖ": Ну что ж, как говорится, "сюрприз в студию!"… То есть пусть сестра заглянет в наш "Творческий клуб". Правда, стихотворение пришлось слегка сократить. Увы, пишущих стихи много, а клуб один.
Что же касается вас, Анна Федоровна, то да здравствует склероз, благодаря которому нашего полку прибыло на целую единицу… Между прочим, склероз склерозом, а два раза в неделю посещать группу восточных танцев вы не забываете… Просто здорово!
Cемья-2008
У САМОВАРА Я И МУЖ МОЙ ПЕТР
Спасибо за чудесный вестник «ЗОЖ», без которого жизнь была бы серой. «ЗОЖ» объединяет всех нас, пенсионеров, в одну большую семью. Это придает нам силы, энергии, желания жить и трудиться. Радует то, что наши ряды приумножаются и расширяются. Так держать, дорогие зожевцы!
являюсь постоянным читателем и почитателем вестника с 2000 года. Называю его «Эликсир жизни». Много полезного почерпнула, пользуюсь рецептами «ЗОЖ». Вот уже 3 года пью перекись водорода. Не могла ходить — замучили гипертония, стенокардия. В настоящее время я хожу, все делаю, работаю в своем огороде. Чувствую себя намного лучше. Но не проходит звон в ухе слева и шум в голове. Взяла на вооружение АСД-2 с февраля месяца. Пью курсами пять дней, три отдых — так месяц, месяц отдых. Пока, увы, ситуция без изменений.
А побудила меня написать рубрика «У самовара я и моя Маша». Нет, нет, я не продолжаю игру — она закрыта, и я тем более не обладаю поэтическим даром. Но привел особый, интересный случай: в«ЗОЖ»(N 24 за 2007 год) в рамках конкурса было опубликовано письмо Владимира Аристова из Кемерова «Самовар-юбиляр». Все события, изложенные в нем, точь-в-точь совпадают с событиями в нашей семье. И у нас есть «самовар-юбиляр»: в этом году семейному любимцу исполняется 25 лет. Когда на столе стоит блестящий и пузатый самовар, значит, у нас праздничное семейное чаепитие.
А самовар, блестящий
и пузатый,
Красуется на
праздничном столе. Его подарили мне на 50-ле
Горжусь своими родителями!
Познакомила меня с "ЗОЖ" коллега. Теперь у меня уже есть подшивки за несколько лет. Читая письма и рассказы зожевцев, и плачу, и смеюсь. С "Колонкой редактора" всегда согласна: в них мои мысли, мое восприятие жизни. Вот только гонорары не нужны и даже обидны, мы же пишем вестнику, как другу.
Решила рассказать о своих дорогих родителях, Павле Гавриловиче и Ольге Васильевне. 25 ноября 2008 года будет 60 лет, как они поженились. Прожили все эти годы в любви и согласии.
Родители встретились! в Камышловском железнодорожном училище, куда без согласия направляли из школы — шла война. Папа 15-летним подростком работал кочегаром на паровозе. Кидал в топку уголь до изнеможения. Всю трудовую жизнь (40 лет) провел на колесах: сначала кочегаром, потом помощником машиниста, машинистом. Водил пассажирские составы. График поездок был достаточно плотный. В выходные дни занимался домашними делами: частный дом без удобств, огород, животные. Но находил время и для семьи. Я с папой и на рыбалку, и за я годам и — грибам и ходила, была "папиным хвостиком". Когда болела, папа читал мне сказы Павла Бажова. И как читал! Папа и женской работы не боялся. Помню такой случай. Мама вернулась с работы, а он смеется: "Олюшка, а я уж постирал и съездил на реку, выполоскал. Бабы на плоту смеются, да мне что…" Мне думается, женщины смеялись, потому что завидовали.
тие мой муж, Петр Михайлович, и папа, Иван Спиридонович (его уже нет). Муж сделал гравировку на самоваре: «Марии в день 50-летия. С любовью и признательностью. Петр. 10.08.1983». Мы с мужем в сентябре 2007 года отметили золотой юбилей -50 лет прожили в мире и согласии. Вырастили двух сыновей и трех внучек. И еще молодые соседи подарили нам картинку «У самовара я и моя Маша». Она нам пришлась по душе. И всякий раз, глядя на эту картинку, мы шутим и смеемся над собой. И так приятно на душе: «Петя-то губочки вытянул, а Маша-то как пальчик оттопырила». Благодарю судьбу за то, что сохранила, не растеряла добрые человеческие качества. И с нами вместе наш любимый «самовар-юбиляр».
… Он верно служил
четверть века,
Подарок близких,
сердцу дорогой…
В этом году нам с мужем в июне и в августе исполняется по 75 лет. Да, годы летят… И некогда нам оглянуться назад…
Поздравляем Владимира и Марию Аристовых с двойным юбилеем — золотой свадьбой и с самоваром-юбиляром. Здоровья вам еще на долгие годы! И оставаться еще много лет в наших зожевских рядах. Здоровья и оптимизма всем зожевцам!
Прошу прощения у автора «Самовара-юбиляра», что взяла его слова. Все совпадает, как у нас, и по-другому не сказать.
Адрес: Макеевой Марии Ивановне, 630106 г. Новосибирск, ул. Петухова, д. 94, кв. 68.
«ЗОЖ»: Замечательная история… Впрочем, мало ли удивительных, необычных историй опубликовано на страницах «ЗОЖ» за годы его существования. И сегодня нам остается поздравить Марию и Петра Макеевых с грядущим юбилеем( с золотой свадьбой, увы, безнадежно опоздали) и пожелать славной вашей семье того же, что и пожелали они семье Аристовых.
Маму во время войны посылали на заготовку леса. Рассказывала, как зимой, по пояс в снегу, плохо одетые, они с девчонками оттаскивали толстенные бревна к дороге. А мама маленькая, хрупкая.
После училища она работала на токарном станке. Но я помню маму работающей на Камышловском электротехническом заводе в отделе кадров. До сих пор она вспоминает, какие хорошие люди трудились на предприятии. К юбилею завода была выпущена книга о нем. В нее вошли несколько маминых очерков о замечательных людях. Мама с молодых лет — внештатный корреспондент местной газеты. Пишет очерки о людях, небольшие рассказы, есть и забавные рассказы о животных.
Мама очень любит цветы. У нее на окнах пышно цветут фиалки, диаметр цветка доходит до 9 см. В моей коллекции фиалок более 100 сортов, но так, как у мамы, они цвести не хотят.
Родители мои ведут здоровый образ жизни, таблетками не увлекаются, считая их очень вредными для здоровья. Мама смеется: "Вот я молодая, только почему-то мне лет много…" У них легкая походка, быстрые движения, блестящие глаза!
4 июля папе исполнилось 80 лет, у мамы 20 июля день рождения (не юбилей). У них 4 внучки, 4 правнука и 5-й "на подходе". Внуки моей старшей сестры, у меня внуков нет. Старшая дочь моя замужем, а у младшей 20 июня была свадьба.
Горячо люблю своих папу и маму! Благодарна им за счастливое, безоблачное детство, наполненное их любовью. Горжусь своими родителями!
Адрес: Берюховой Луизе Павловне, 624800 Свердловская обл., г. Сухой Лог, ул. Пушкинская, д. 6, кв. 44.
Зацепило за живое
ПОЧЕМУ СОВРЕМЕННОЕ ЛЕЧЕНИЕ КАТАРАКТЫ ДОСТУПНО НЕ ВСЕМ?
Клавдия Яковлевна Волчкова рассказала в своем письме о судьбе больного этим недугом из небольшого городка. В областном городе хирургов-офтальмологов нет, а в райцентре в поликлинике отсутствует даже окулист-терапевт. В столице же оперирующие офтальмологи в государственной лечебнице провинциалов не принимают. Почему так происходит? На этот вопрос корреспонденту "ЗОЖ" Александру Рылову отвечает заведующий офтальмологическим отделением Центральной клинической больницы Управления делами Президента РФ, кандидат медицинских наук Николай Владимирович ЕРМАКОВ.
"ЗОЖ": Почему так трудно вылечить катаракту в рамках государственной медицины?
Николай ЕРМАКОВ: Катаракту лечат терапевтическим и хирургическим методом. В первом случае помутнение хрусталика можно лишь иногда затормозить специальными каплями и то лишь в начале развития болезни. На собственном опыте об их безрезультатном применении и сообщила читательница "ЗОЖ". Но даже при удачном лечении никакая терапия радикально проблему не решит.
Однако что касается оперативного лечения в рамках государственной медицины, то, как справедливо заметила Клавдия Яковлевна, "видит око, да зуб неймет"…
Разберемся теперь, из-за чего это происходит.
Дефицита отечественных имплантатов в России нет, причем даже современной продукции. Это мягкие хрусталики из полимеров. Разрез глаза для их имплантации делают крошечный (0,2 см). Поэтому осложнения случаются редко, и пациент через 1-2 дня покидает клинику. При этой операции (факоэмульсификации) измельчают помутневший хрусталик с помощью аппарата — факоэмульсификатора, затем с его же помощью извлекают измельченные остатки. Наконец имплантируют свернутый в трубочку мягкий искусственный хрусталик, который сам разворачивается в глазу. Но беда тут в том, что стоимость импортных факоэмульсификаторов очень высока: от 3 миллионов рублей, и требуется их много, а отечественные не производятся.
"ЗОЖ": Но ведь по-прежнему эффективен, хотя и чаще вызывает послеоперационные осложнения "старый" хирургический метод удаления катаракты, где факоэмульсификатор ненужен! Почему нельзя в страховой медицине работать по старинке? Люди бы были благодарны и этому…
Н.Е.: К сожалению, не хватает не только дорогих приборов, но и специалистов Однако тут виновны не столько чиновники нашего здравоохранения, которые "недозапланировали" подготовку офтальмо хирургов, сколько… природа-матушка.
Дефицит таких специалистов остро ощущается во всем мире. Дело в том, что глазная операция требует от доктора высочайших способностей к координации тонких движений.
После мединститута глазной хирург доучивается относительно недолго — 3 года. Но за это время происходит такой отсев, которого не знает ни одна область медицины! Молодых специалистов "губит" главный враг офтальмохирурга: тремор (дрожание) рук во время операции. Он возникает по причине сильнейшего стресса, переживаемого человеком, который в течение нескольких часов совершает мельчайшие движения пальцами. Тренировка здесь помогает недостаточно. Нужны врожденно-генетические особенности мозговых двигательных центров. А они даются немногим…
В развитых странах стартовый поток молодых кандидатов в офтальмохирурги очень высок потому, что, например, в США такой специалист получает едва ли не больше президента! В России же у молодых выпускников медвузов нет столь мощного стимула рискнуть несколькими годами жизни,потраченными на обучение. Потому и подготовка этих профессионалов в нашей стране совершенно недостаточна. Да и из тех немногих офтальмо-хирургов россиян, которые ее успешно завершат, большинство тут же "расхватывают" платные клиники.
Отсюда и возникла та ситуация, которая возмутила Волчкову. Даже в Новгороде, крупном областном центре, ни один офтальмохирург в государственных клиниках катаракту не лечит, а если Минздрав и откроет новые кабинеты для таких операций, работать там будет некому.
"ЗОЖ": Клавдия Яковлевна жалуется, что после имплантации вживления хрусталика у нее часто возникает усталость глаз, их сухость или слезоточивость. В чем дело?
Н.Е.: Быстрая усталость глаз — не осложнение, а естественное последствие такого вмешательства. Клавдии Яковлевне необходимы очки. Есть искусственные хрусталики с разной кривизной. Одни позволяют свободно видеть вблизи, но для дальнего зрения нужны очки или, наоборот, другой хрусталик.
Какой же хрусталик использовать, пациент выбирает вместе с доктором.
"ЗОЖ": Из-за чего такие сложности?
Н.Е.: Никакие имплантаты не способны к аккомодации, то есть мышцы глаза не могут изменять кривизну "хрусталика-новосела". А ведь люди со здоровыми глазами именно за счет этого механизма и не теряют остроту зрения, на каком бы расстоянии ни находился рассматриваемый предмет.
Сухость же глаз или слезоточивость — частые послеоперационные осложнения. И вот почему они возникают. В результате хирургического вмешательства нередко усугубляется течение так называемой болезни сухого глаза, которая до этого уже началась, но почти не беспокоила пациента. Слезоточивость же является… проявлением того же недуга. При каждом нашем моргании слезную жидкость выделяют железы, расположенные в веках. Когда они пересыхают, время от времени включаются резервные и весьма мощные увлажнители: большие слезные железы, находящиеся у углов глаз. Кстати
Обратная связь
плачем мы как раз благодаря этим органам.
Чтобы избавиться от сухости глаз и слезоточивости, Волчковой необходимо закапывать в глаза искусственные слезы. Кстати, ей повезло в том, что ее беспокоят не самые частые и болезненные осложнения операции по поводу катаракты.
"ЗОЖ": Что вы имеете в виду?
Н.Е.: Это различные воспаления глазных тканей. Для их профилактики после операции необходимо закапывать в глаза в течение месяца левомицитин и дексаметазон. Упаковки стоят от 70 до 100 рублей. В первые 14 дней закапывают по 1 -2 капли 3 раза в день, в третью неделю — 2 раза, в четвертую — один раз ежедневно.
Закапывание в глаза раствора меда, которое кто-то посоветовал Волчковой, вряд ли поможет. Черника эффективна для лечения болезней сетчатки, но бесполезна в случае катаракты.
"ЗОЖ": Какие правила здорового образа жизни в первую очередь важны после удаления катаракты?
Н.Е.: Клавдия Яковлевна ошибается, считая, что теперь ей пожизненно придется расстаться с любимым садовым участком ("Мне нельзя ничего носить, поднимать, нагибаться"). После экстракции катаракты нельзя нагибаться и приседать лишь в течение 3 недель, а поднимать тяжести свыше 1,5 кг в течение полутора месяцев. После факоэмульсификации эти сроки можно сократить в четыре раза.
Категорически запрещены в течение месяца после операции посещения бани и употребления спиртного! Из прочих болезней в первую очередь следует опасаться гриппа, который может спровоцировать послеоперационные осложнения.
Диалоге Семеном Никифоровичем
Я ваша давняя и благодарная читательница. Почти 8 лет читаю "ЗОЖ", а с 2004 года имею все годовые подшивки, которыми пользуются мои друзья и родные. Очень многие рецепты помогают поддерживать здоровье, может, потому и живу долго. Мне нынче исполнится 83 года.
В "ЗОЖ" (N 9 за 2008 год) обратила внимание на статью Семена Никифоровича Никитина "Полночный разговор с сердцем" и его стихотворение "Диалог с доктором Огородом". Поняла, что пишет человек теплой души, с добрым юмором. Меня это развеселило и, продолжая улыбаться, я "поговорила" с ним рифмованным текстом, как говорится, на одном дыхании, посетовала на свои проблемы.
Мне очень знаком и понятен полночный разговор с сердцем… После операции остался зрячим один глаз, но и ему я не даю пощады. Не могу, чтобы не читать да и писать тоже. Очень люблю поэтов-классиков, сама с собой разговариваю стихами,иногда по поводу и без. Но дальше своего стола стихи не пускала. Знаю, примитивны и наивны. Однако дерзнула. Хотела послать С.Н. Никитину, но побоялась: как я поняла, он — профессионал-литератор.
"ЗОЖ": Почему так трудно вылечить катаракту в рамках государственной медицины?
Николай ЕРМАКОВ: Катаракту лечат терапевтическим и хирургическим методом. В первом случае помутнение хрусталика можно лишь иногда затормозить специальными каплями и то лишь в начале развития болезни. На собственном опыте об их безрезультатном применении и сообщила читательница "ЗОЖ". Но даже при удачном лечении никакая терапия радикально проблему не решит.
Однако что касается оперативного лечения в рамках государственной медицины, то, как справедливо заметила Клавдия Яковлевна, "видит око, да зуб неймет"…
Разберемся теперь, из-за чего это происходит.
Дефицита отечественных имплантатов в России нет, причем даже современной продукции. Это мягкие хрусталики из полимеров. Разрез глаза для их имплантации делают крошечный (0,2 см). Поэтому осложнения случаются редко, и пациент через 1-2 дня покидает клинику. При этой операции (факоэмульсификации) измельчают помутневший хрусталик с помощью аппарата — факоэмульсификатора, затем с его же помощью извлекают измельченные остатки. Наконец имплантируют свернутый в трубочку мягкий искусственный хрусталик, который сам разворачивается в глазу. Но беда тут в том, что стоимость импортных факоэмульсификаторов очень высока: от 3 миллионов рублей, и требуется их много, а отечественные не производятся.
"ЗОЖ": Но ведь по-прежнему эффективен, хотя и чаще вызывает послеоперационные осложнения "старый" хирургический метод удаления катаракты, где факоэмульсификатор ненужен! Почему нельзя в страховой медицине работать по старинке? Люди бы были благодарны и этому…
Н.Е.: К сожалению, не хватает не только дорогих приборов, но и специалистов Однако тут виновны не столько чиновники нашего здравоохранения, которые "недозапланировали" подготовку офтальмо хирургов, сколько… природа-матушка.
Дефицит таких специалистов остро ощущается во всем мире. Дело в том, что глазная операция требует от доктора высочайших способностей к координации тонких движений.
После мединститута глазной хирург доучивается относительно недолго — 3 года. Но за это время происходит такой отсев, которого не знает ни одна область медицины! Молодых специалистов "губит" главный враг офтальмохирурга: тремор (дрожание) рук во время операции. Он возникает по причине сильнейшего стресса, переживаемого человеком, который в течение нескольких часов совершает мельчайшие движения пальцами. Тренировка здесь помогает недостаточно. Нужны врожденно-генетические особенности мозговых двигательных центров. А они даются немногим…
В развитых странах стартовый поток молодых кандидатов в офтальмохирурги очень высок потому, что, например, в США такой специалист получает едва ли не больше президента! В России же у молодых выпускников медвузов нет столь мощного стимула рискнуть несколькими годами жизни,потраченными на обучение. Потому и подготовка этих профессионалов в нашей стране совершенно недостаточна. Да и из тех немногих офтальмо-хирургов россиян, которые ее успешно завершат, большинство тут же "расхватывают" платные клиники.
Отсюда и возникла та ситуация, которая возмутила Волчкову. Даже в Новгороде, крупном областном центре, ни один офтальмохирург в государственных клиниках катаракту не лечит, а если Минздрав и откроет новые кабинеты для таких операций, работать там будет некому.
"ЗОЖ": Клавдия Яковлевна жалуется, что после имплантации вживления хрусталика у нее часто возникает усталость глаз, их сухость или слезоточивость. В чем дело?
Н.Е.: Быстрая усталость глаз — не осложнение, а естественное последствие такого вмешательства. Клавдии Яковлевне необходимы очки. Есть искусственные хрусталики с разной кривизной. Одни позволяют свободно видеть вблизи, но для дальнего зрения нужны очки или, наоборот, другой хрусталик.
Какой же хрусталик использовать, пациент выбирает вместе с доктором.
"ЗОЖ": Из-за чего такие сложности?
Н.Е.: Никакие имплантаты не способны к аккомодации, то есть мышцы глаза не могут изменять кривизну "хрусталика-новосела". А ведь люди со здоровыми глазами именно за счет этого механизма и не теряют остроту зрения, на каком бы расстоянии ни находился рассматриваемый предмет.
Сухость же глаз или слезоточивость — частые послеоперационные осложнения. И вот почему они возникают. В результате хирургического вмешательства нередко усугубляется течение так называемой болезни сухого глаза, которая до этого уже началась, но почти не беспокоила пациента. Слезоточивость же является… проявлением того же недуга. При каждом нашем моргании слезную жидкость выделяют железы, расположенные в веках. Когда они пересыхают, время от времени включаются резервные и весьма мощные увлажнители: большие слезные железы, находящиеся у углов глаз. Кстати
Обратная связь
плачем мы как раз благодаря этим органам.
Чтобы избавиться от сухости глаз и слезоточивости, Волчковой необходимо закапывать в глаза искусственные слезы. Кстати, ей повезло в том, что ее беспокоят не самые частые и болезненные осложнения операции по поводу катаракты.
"ЗОЖ": Что вы имеете в виду?
Н.Е.: Это различные воспаления глазных тканей. Для их профилактики после операции необходимо закапывать в глаза в течение месяца левомицитин и дексаметазон. Упаковки стоят от 70 до 100 рублей. В первые 14 дней закапывают по 1 -2 капли 3 раза в день, в третью неделю — 2 раза, в четвертую — один раз ежедневно.
Закапывание в глаза раствора меда, которое кто-то посоветовал Волчковой, вряд ли поможет. Черника эффективна для лечения болезней сетчатки, но бесполезна в случае катаракты.
"ЗОЖ": Какие правила здорового образа жизни в первую очередь важны после удаления катаракты?
Н.Е.: Клавдия Яковлевна ошибается, считая, что теперь ей пожизненно придется расстаться с любимым садовым участком ("Мне нельзя ничего носить, поднимать, нагибаться"). После экстракции катаракты нельзя нагибаться и приседать лишь в течение 3 недель, а поднимать тяжести свыше 1,5 кг в течение полутора месяцев. После факоэмульсификации эти сроки можно сократить в четыре раза.
Категорически запрещены в течение месяца после операции посещения бани и употребления спиртного! Из прочих болезней в первую очередь следует опасаться гриппа, который может спровоцировать послеоперационные осложнения.
Диалоге Семеном Никифоровичем
Я ваша давняя и благодарная читательница. Почти 8 лет читаю "ЗОЖ", а с 2004 года имею все годовые подшивки, которыми пользуются мои друзья и родные. Очень многие рецепты помогают поддерживать здоровье, может, потому и живу долго. Мне нынче исполнится 83 года.
В "ЗОЖ" (N 9 за 2008 год) обратила внимание на статью Семена Никифоровича Никитина "Полночный разговор с сердцем" и его стихотворение "Диалог с доктором Огородом". Поняла, что пишет человек теплой души, с добрым юмором. Меня это развеселило и, продолжая улыбаться, я "поговорила" с ним рифмованным текстом, как говорится, на одном дыхании, посетовала на свои проблемы.
Мне очень знаком и понятен полночный разговор с сердцем… После операции остался зрячим один глаз, но и ему я не даю пощады. Не могу, чтобы не читать да и писать тоже. Очень люблю поэтов-классиков, сама с собой разговариваю стихами,иногда по поводу и без. Но дальше своего стола стихи не пускала. Знаю, примитивны и наивны. Однако дерзнула. Хотела послать С.Н. Никитину, но побоялась: как я поняла, он — профессионал-литератор.