Подумайте, что вы хотели изменить и у вас не получилось – отсюда следует уже следующая характерная мысль типа:
«Я столько сил приложила, а все бесполезно. У меня ничего не получится». А она уже явно указывает на идеализацию контроля (или своего несовершенства).
Значит, есть с чем работать. Есть некоторая характерная фраза, выражающая ваше отношение к ситуации, и вы должны с ней что-то сделать, чтобы она больше не отравляла вашу жизнь.
Собственно, что можно и нужно делать с характерными мыслями, понятно из главы о работе с негативными программами. Характерные негативные мысли (а хороших мыслей при идеализациях обычно нет) есть своего рода внутренняя негативная установка, которую нужно заменить на противоположную, позитивную. Как это нужно делать, мы уже знаем. На всякий случай повторим правила работы при составлении и использовании позитивного утверждения.
• Рекомендации по составлению позитивных утверждений
Правила составления позитивных утверждений несложны, но, соблюдая их, вы максимально повышаете эффективность этого инструмента отказа от идеализаций.
1. Позитивное утверждение должно быть по смыслу полностью противоположно негативной установке, характерной для вашей идеализации.
2. Позитивное утверждение не должно быть излишне длинным. Составьте одно или два предложения из понятных и приятных вам слов.
3. Позитивные утверждения не должны содержать отрицаний.
4. Позитивное утверждение всегда составляется по отношению к себе, т. е. всегда используются местоимения: "я", «мне», «меня» и т. д. Меняетесь вы, а не окружающие люди или обстоятельства! Не пытайтесь программировать изменение других людей – они этого не желают, и у вас ничего не получится.
5. Позитивное утверждение должно быть «вашим», т. е. оно должно быть вам приятно, и его повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства. Механическое повторение даже самой правильной, но непонятной или неприятной вам фразы не даст положительного эффекта.
Приведем примеры позитивных утверждений для тех характерных мыслей, которые указывают на наличие идеализации денег и идеализации своего несовершенства.
Идеализация денег
Идеализация своего несовершенства
Образцы позитивных утверждений для всех остальных идеализаций приведены в Приложении 1. Рекомендуем пользоваться ими каждый раз, когда вы обнаружите у себя очередную идеализацию, либо составить собственные, более близкие вам позитивные утверждения.
ИТОГИ
Глава 13
Следующий прием, позволяющий отказаться от идеализации, – это не только позволить другим людям нарушать ваши идеалы, но и самому сделать что-то, что вы раньше считали недопустимым. Это, конечно, сложно, но если вы примените волю и сознательно нарушите свои идеалы, то идеализация очень быстро перестанет пополнять ваш «сосуд» новыми переживаниями.
Что конкретно нужно сделать? То, за что вы осуждали других людей, считая это недопустимым.
Например, вы идеализируете общественное мнение и очень боитесь сделать что-то, за что люди могут вас осудить. Для отказа от идеализации вы должны с удовольствием сделать что-то, что наверняка явится предметом пересудов. Причем сделать не с внутренним содроганием и самоосуждением, а легко, с удовольствием. Одеться неподобающим образом, высказать свое личное мнение, противоречащее другим, совершить экстравагантный поступок и т. п.
Конечно, люди станут осуждать или просто обсуждать вас. Ну и пусть, позвольте им говорить все, что угодно! «На чужой роток не накинешь платок» – говорит нам народная мудрость. Надо же им о чем-то говорить, доставьте им такое удовольствие! Вы много лет пытались строить свою жизнь так, чтобы они не смогли сказать что-то про вас. А теперь вы хотите жить не для них, а для себя! И начинаете это достаточно резко, сразу став центром внимания. Один, два, три резких поступка, и они примут вас в новом облике, т. е. перестанут говорить о вас и станут искать новые темы. А если и не перестанут, так вы позволяете им быть несовершенными! Мир многообразен, и в нем должно быть место сплетням и пересудам.
Вы это понимаете и не испытываете переживаний, когда предметом пересудов являетесь именно вы. И чем более резкое движение вы сделаете, тем нелепее вам будут казаться ваши прежние переживания: стоило ли так переживать по пустякам?
Человеком с идеализацией общественного мнения очень легко манипулировать, т. е. заставлять его делать то, что требуется манипулятору. Сделать это просто. Нужно всего лишь сказать: «Как тебе не стыдно! Что о тебе люди скажут!» – и он тут же побежит делать то, что вы ему укажете, лишь бы не допустить, чтобы какие-то мифические люди о нем подумали плохо.
Припомните, пользуетесь ли вы сами этим приемом манипуляции окружающими людьми? Или сами являетесь предметом управления против своей воли, опасаясь каких-то пересудов? Может быть, стоит начать жить более осознанно и перестать быть объектом манипуляций. И для начала сделать то самое, чем вас все время пугали, – наступить на свою неосознаваемую ценность?
Если вы патологически честны и осуждали нечестных людей, то попробуйте с удовольствием соврать разочек-другой. Или даже украдите что-то простенькое (авторучку, скрепку и т. п.) у своего знакомого. Но только легко, с удовольствием, без самоосуждения! Потом вам не нужно будет это делать – ведь вы честный человек и им останетесь. Но у вас не будет оснований осуждать нечестных – ведь вы сами когда-то совершили что-то подобное.
Надеемся, вы понимаете, что мы не призываем изменить вашу систему ценностей на противоположную и вместо честного человека стать лжецом или вором, вовсе нет!
Просто мы предлагаем вам разочек-другой попробовать то, что вы считаете недопустимым. Тогда вам значительно легче будет допускать, что другие люди могут мыслить и поступать как-то иначе.
Приведем пример использования этого приема для отказа от идеализации. За консультацией обратилась женщина с идеализацией своей красоты и общественного мнения. Идеализации выражались в том, что она не могла выйти из квартиры (даже чтобы вынести мусорное ведро до мусоропровода на лестничной площадке), не проведя один-два часа перед зеркалом, приводя в порядок свой наряд и прическу. Такое вынужденное внимание к своей внешности доставляло ей немало хлопот и переживаний.
Мы порекомендовали ей одеться как можно проще, растрепать прическу, испачкать лицо сажей и в таком виде сходить в магазин. Первая ее реакция: «Это невозможно, я умру от переживаний!», – но потом она успокоилась и усилием воли заставила себя провести эту процедуру (естественно, без удовольствия). Оказалось, что никто из людей даже не обратил на нее внимания, а ведь она так этого боялась! Но зато потом выносить мусорное ведро или ходить в магазин стало значительно легче и не требовало таких больших затрат времени на приведение себя в порядок.
Конечно, не все идеализации можно разрушить так легко и быстро, для некоторых трудно подобрать соответствующие поступки (например, при идеализации жизни, вызванной переживаниями по поводу умершего родственника, непонятно, что можно сделать – не умирать же самому!). Но если вы знаете, что какой-то поступок для вас категорически недопустим, и вы вовсю осуждаете за него других людей, то попробуйте сделать что-то из недопустимого! Немного ругнитесь – при идеализации отношений. Опоздайте на ответственную встречу – при избыточной ответственности. Купите себе очень дорогую безделушку – при идеализации денег. Сделайте очевидную глупость – при идеализации разумности. Если вы испытываете огромные стрессы при каждом выступлении (идеализация своего несовершенства в форме желания делать все только лучшим образом, и никак иначе), то специально сделайте что-то, что сейчас воспринимается вами как катастрофа (например, опрокиньте стул или стакан с водой), и потом само выступление пройдет гладко и с большим интересом со стороны публики. И т. д.
И вы увидите, что, скорее всего, острота ваших нынешних переживаний померкнет, а ваш «сосуд» станет пополняться переживаниями значительно медленнее.
Если же совершение подобных поступков для вас абсолютно недопустимо, можем порекомендовать еще один способ – обсмеять свои переживания.
ИТОГИ
Глава 14
Следующий способ отказа от идеализации очень прост. Надо всего лишь посмеяться над собой и той ролью, которую вы играете в цирке жизни. Такой подход позволит вам с юмором отнестись к любой ситуации, которую раньше вы могли воспринимать как ужасную или безвыходную. А раз вы начнете улыбаться, то ваша идеализация тут же перестанет существовать.
Все вместе это называется: занять жизненную позицию «Жизнь есть цирк». О других жизненных позициях мы поговорим во второй части книги, а сейчас рассмотрим только эту.
Занять ее несложно. Вам нужно представить, что все люди есть своего рода клоуны в цирке жизни. И чем больше вы нервничаете и переживаете, тем более искренне вы играете свою роль в этом цирке. Не надоело ли быть клоуном?
Название этой позиции напоминает нам известное изречение: «Жизнь есть театр». Можно было бы сказать и так, но мы намеренно усилили критический аспект этой жизненной позиции. Стать артистом в театре для многих может показаться привлекательным. А вот как насчет клоуна в цирке? А ведь наша жизнь – это далеко не театр. Это сплошной цирк, и мы в роли главных клоунов. Многие люди, не понимая этого, обижаются то на одно, то на другое.
• Жизнь есть представление на арене
Для того чтобы перестать испытывать сильный эмоциональный негатив, нужно внутренне принять, что все происходящее в жизни есть клоунада на арене цирка. Люди – клоуны, и каждый кривляется в ней по-своему. Причем чем больше эмоций и азарта человек проявляет в повседневной жизни, негодуя или поучая окружающих, обижаясь или ввязываясь в конфликты, тем выше его профессиональный уровень как клоуна. Хотя на арене есть не только клоуны, но и иллюзионисты – у них все исчезает неизвестно куда и возникает неизвестно откуда.
Здесь можно встретить силовиков, которые идут напролом и добиваются всего силой – пока им не встретится кто-то покруче. Есть жонглеры, укротители, борцы, спортсмены и т. д.
А вы самый заметный участник представления – клоун!
• Позиция зрителя
Вся полноценная и эмоциональная жизнь протекает на арене. До сих пор вы были активным участником этого представления.
А теперь мы предлагаем вам уйти с арены на зрительские трибуны и со стороны наблюдать за происходящим, не включаясь в представление.
Вы можете смеяться или сочувствовать происходящему, но вы отстранены от действия, это все – не ваше.
Такая позиция позволяет не «зацепляться» ни за какие прежде очень значимые для вас ценности – вы всего лишь наблюдатель. Но находиться среди зрителей на трибуне – это ваш сознательный выбор.
«Я столько сил приложила, а все бесполезно. У меня ничего не получится». А она уже явно указывает на идеализацию контроля (или своего несовершенства).
Значит, есть с чем работать. Есть некоторая характерная фраза, выражающая ваше отношение к ситуации, и вы должны с ней что-то сделать, чтобы она больше не отравляла вашу жизнь.
Собственно, что можно и нужно делать с характерными мыслями, понятно из главы о работе с негативными программами. Характерные негативные мысли (а хороших мыслей при идеализациях обычно нет) есть своего рода внутренняя негативная установка, которую нужно заменить на противоположную, позитивную. Как это нужно делать, мы уже знаем. На всякий случай повторим правила работы при составлении и использовании позитивного утверждения.
• Рекомендации по составлению позитивных утверждений
Правила составления позитивных утверждений несложны, но, соблюдая их, вы максимально повышаете эффективность этого инструмента отказа от идеализаций.
1. Позитивное утверждение должно быть по смыслу полностью противоположно негативной установке, характерной для вашей идеализации.
2. Позитивное утверждение не должно быть излишне длинным. Составьте одно или два предложения из понятных и приятных вам слов.
3. Позитивные утверждения не должны содержать отрицаний.
4. Позитивное утверждение всегда составляется по отношению к себе, т. е. всегда используются местоимения: "я", «мне», «меня» и т. д. Меняетесь вы, а не окружающие люди или обстоятельства! Не пытайтесь программировать изменение других людей – они этого не желают, и у вас ничего не получится.
5. Позитивное утверждение должно быть «вашим», т. е. оно должно быть вам приятно, и его повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства. Механическое повторение даже самой правильной, но непонятной или неприятной вам фразы не даст положительного эффекта.
Приведем примеры позитивных утверждений для тех характерных мыслей, которые указывают на наличие идеализации денег и идеализации своего несовершенства.
Идеализация денег
• Что делать с позитивным утверждением
После того как вы сформулировали позитивное утверждение, нужно сделать так, чтобы оно заместило прежнюю негативную программу в вашем подсознании. Тем самым у вас уменьшится значимость прежней ценности, она из разряда идеализаций перейдет в разряд просто важных для вас идей. Или заменится на совсем противоположную идею, т. е., например, вместо идеи о ваших недостатках появится идея о вашей самодостаточности для всего, что вы себе пожелаете.
Чтобы сделать такую замену в своем подсознании, потребуется приложить немало усилий. И чем дольше прежняя негативная установка находилась в вашем подсознании, тем сложнее будет ее оттуда удалить. Вам придется ее буквально выкорчевать оттуда, чтобы посадить на этом месте новое позитивное убеждение.
Конечным результатом такой работы должно быть такое внутреннее состояние, при котором вы больше не впадаете в характерные для вас переживания. Это значит, ваша идеализация покинула вас.
Если помните, возможны несколько вариантов работы с позитивными утверждениями.
• Переписываем много раз
Первый способ – перепишите от руки не менее 3000 раз все ваши позитивные утверждения (из правого столбца таблички). Переписывать можно не более ста раз в сутки, так что эта работа займет почти месяц. Вы должны быть максимально сосредоточены на содержании той фразы, которую будете переписывать, нельзя во время этого процесса отвлекаться и думать о чем-то другом.
• Мысленное повторение
Второй способ – заучить позитивные утверждения (или переписать их на маленький листок и носить с собой) и мысленно повторять их – как мантру или молитву. Общее время повторений – от 3 до 10 часов суммарно.
Чтобы не забыть свое позитивное утверждение, сделайте себе какую-нибудь «напоминалку» о вашем намерении не впадать в переживания.
Это может быть запись в вашем органайзере или в ежедневнике – переписывайте ее на каждую неделю заново. Это может быть надпись на вашем кошельке или на приборной доске вашего автомобиля. Это может быть надпись на заставке компьютера. Годится любой способ, который без напряжения будет напоминать вам о вашем решении, что «Любые мои усилия дают прекрасный эффект! У меня все получается играючи! Я на волне удачи!». Или о чем-то подобном, но столь же жизнерадостном и полезном для вас.
Этот способ достаточно эффективен, но требует некоторого времени и определенных усилий. Если он вам совсем не подойдет, попробуйте что-то другое.
А нам уже пора перейти к выводам.
После того как вы сформулировали позитивное утверждение, нужно сделать так, чтобы оно заместило прежнюю негативную программу в вашем подсознании. Тем самым у вас уменьшится значимость прежней ценности, она из разряда идеализаций перейдет в разряд просто важных для вас идей. Или заменится на совсем противоположную идею, т. е., например, вместо идеи о ваших недостатках появится идея о вашей самодостаточности для всего, что вы себе пожелаете.
Чтобы сделать такую замену в своем подсознании, потребуется приложить немало усилий. И чем дольше прежняя негативная установка находилась в вашем подсознании, тем сложнее будет ее оттуда удалить. Вам придется ее буквально выкорчевать оттуда, чтобы посадить на этом месте новое позитивное убеждение.
Конечным результатом такой работы должно быть такое внутреннее состояние, при котором вы больше не впадаете в характерные для вас переживания. Это значит, ваша идеализация покинула вас.
Если помните, возможны несколько вариантов работы с позитивными утверждениями.
• Переписываем много раз
Первый способ – перепишите от руки не менее 3000 раз все ваши позитивные утверждения (из правого столбца таблички). Переписывать можно не более ста раз в сутки, так что эта работа займет почти месяц. Вы должны быть максимально сосредоточены на содержании той фразы, которую будете переписывать, нельзя во время этого процесса отвлекаться и думать о чем-то другом.
• Мысленное повторение
Второй способ – заучить позитивные утверждения (или переписать их на маленький листок и носить с собой) и мысленно повторять их – как мантру или молитву. Общее время повторений – от 3 до 10 часов суммарно.
Чтобы не забыть свое позитивное утверждение, сделайте себе какую-нибудь «напоминалку» о вашем намерении не впадать в переживания.
Это может быть запись в вашем органайзере или в ежедневнике – переписывайте ее на каждую неделю заново. Это может быть надпись на вашем кошельке или на приборной доске вашего автомобиля. Это может быть надпись на заставке компьютера. Годится любой способ, который без напряжения будет напоминать вам о вашем решении, что «Любые мои усилия дают прекрасный эффект! У меня все получается играючи! Я на волне удачи!». Или о чем-то подобном, но столь же жизнерадостном и полезном для вас.
Этот способ достаточно эффективен, но требует некоторого времени и определенных усилий. Если он вам совсем не подойдет, попробуйте что-то другое.
А нам уже пора перейти к выводам.
ИТОГИ
♦ Для отказа от идеализаций можно работать не только с негативными эмоциями, но с теми характерными мыслями, которые сопровождают ваши переживания.
♦ Для отказа от идеализации достаточно заменить характерную негативную мысль на противоположное ей позитивное утверждение.
♦ Правила составления позитивного утверждения довольно просты – оно должно быть противоположно по смыслу вашей характерной негативной мысли. В нем должно говориться о вас, оно должно быть позитивным и приятным для вас по форме.
♦ Для замены характерной негативной мысли нужно приложить усилия для замещения в своем подсознании характерной негативной мысли на новое позитивное утверждение.
♦ Для отказа от идеализации достаточно заменить характерную негативную мысль на противоположное ей позитивное утверждение.
♦ Правила составления позитивного утверждения довольно просты – оно должно быть противоположно по смыслу вашей характерной негативной мысли. В нем должно говориться о вас, оно должно быть позитивным и приятным для вас по форме.
♦ Для замены характерной негативной мысли нужно приложить усилия для замещения в своем подсознании характерной негативной мысли на новое позитивное утверждение.
Глава 13
Наступаем на идеализацию
Не страшно, если вас оставили в дураках, хуже, если вам там понравилось.
Владимир Туровский
Следующий прием, позволяющий отказаться от идеализации, – это не только позволить другим людям нарушать ваши идеалы, но и самому сделать что-то, что вы раньше считали недопустимым. Это, конечно, сложно, но если вы примените волю и сознательно нарушите свои идеалы, то идеализация очень быстро перестанет пополнять ваш «сосуд» новыми переживаниями.
Что конкретно нужно сделать? То, за что вы осуждали других людей, считая это недопустимым.
Например, вы идеализируете общественное мнение и очень боитесь сделать что-то, за что люди могут вас осудить. Для отказа от идеализации вы должны с удовольствием сделать что-то, что наверняка явится предметом пересудов. Причем сделать не с внутренним содроганием и самоосуждением, а легко, с удовольствием. Одеться неподобающим образом, высказать свое личное мнение, противоречащее другим, совершить экстравагантный поступок и т. п.
Конечно, люди станут осуждать или просто обсуждать вас. Ну и пусть, позвольте им говорить все, что угодно! «На чужой роток не накинешь платок» – говорит нам народная мудрость. Надо же им о чем-то говорить, доставьте им такое удовольствие! Вы много лет пытались строить свою жизнь так, чтобы они не смогли сказать что-то про вас. А теперь вы хотите жить не для них, а для себя! И начинаете это достаточно резко, сразу став центром внимания. Один, два, три резких поступка, и они примут вас в новом облике, т. е. перестанут говорить о вас и станут искать новые темы. А если и не перестанут, так вы позволяете им быть несовершенными! Мир многообразен, и в нем должно быть место сплетням и пересудам.
Вы это понимаете и не испытываете переживаний, когда предметом пересудов являетесь именно вы. И чем более резкое движение вы сделаете, тем нелепее вам будут казаться ваши прежние переживания: стоило ли так переживать по пустякам?
Человеком с идеализацией общественного мнения очень легко манипулировать, т. е. заставлять его делать то, что требуется манипулятору. Сделать это просто. Нужно всего лишь сказать: «Как тебе не стыдно! Что о тебе люди скажут!» – и он тут же побежит делать то, что вы ему укажете, лишь бы не допустить, чтобы какие-то мифические люди о нем подумали плохо.
Припомните, пользуетесь ли вы сами этим приемом манипуляции окружающими людьми? Или сами являетесь предметом управления против своей воли, опасаясь каких-то пересудов? Может быть, стоит начать жить более осознанно и перестать быть объектом манипуляций. И для начала сделать то самое, чем вас все время пугали, – наступить на свою неосознаваемую ценность?
Если вы патологически честны и осуждали нечестных людей, то попробуйте с удовольствием соврать разочек-другой. Или даже украдите что-то простенькое (авторучку, скрепку и т. п.) у своего знакомого. Но только легко, с удовольствием, без самоосуждения! Потом вам не нужно будет это делать – ведь вы честный человек и им останетесь. Но у вас не будет оснований осуждать нечестных – ведь вы сами когда-то совершили что-то подобное.
Надеемся, вы понимаете, что мы не призываем изменить вашу систему ценностей на противоположную и вместо честного человека стать лжецом или вором, вовсе нет!
Просто мы предлагаем вам разочек-другой попробовать то, что вы считаете недопустимым. Тогда вам значительно легче будет допускать, что другие люди могут мыслить и поступать как-то иначе.
Приведем пример использования этого приема для отказа от идеализации. За консультацией обратилась женщина с идеализацией своей красоты и общественного мнения. Идеализации выражались в том, что она не могла выйти из квартиры (даже чтобы вынести мусорное ведро до мусоропровода на лестничной площадке), не проведя один-два часа перед зеркалом, приводя в порядок свой наряд и прическу. Такое вынужденное внимание к своей внешности доставляло ей немало хлопот и переживаний.
Мы порекомендовали ей одеться как можно проще, растрепать прическу, испачкать лицо сажей и в таком виде сходить в магазин. Первая ее реакция: «Это невозможно, я умру от переживаний!», – но потом она успокоилась и усилием воли заставила себя провести эту процедуру (естественно, без удовольствия). Оказалось, что никто из людей даже не обратил на нее внимания, а ведь она так этого боялась! Но зато потом выносить мусорное ведро или ходить в магазин стало значительно легче и не требовало таких больших затрат времени на приведение себя в порядок.
Конечно, не все идеализации можно разрушить так легко и быстро, для некоторых трудно подобрать соответствующие поступки (например, при идеализации жизни, вызванной переживаниями по поводу умершего родственника, непонятно, что можно сделать – не умирать же самому!). Но если вы знаете, что какой-то поступок для вас категорически недопустим, и вы вовсю осуждаете за него других людей, то попробуйте сделать что-то из недопустимого! Немного ругнитесь – при идеализации отношений. Опоздайте на ответственную встречу – при избыточной ответственности. Купите себе очень дорогую безделушку – при идеализации денег. Сделайте очевидную глупость – при идеализации разумности. Если вы испытываете огромные стрессы при каждом выступлении (идеализация своего несовершенства в форме желания делать все только лучшим образом, и никак иначе), то специально сделайте что-то, что сейчас воспринимается вами как катастрофа (например, опрокиньте стул или стакан с водой), и потом само выступление пройдет гладко и с большим интересом со стороны публики. И т. д.
И вы увидите, что, скорее всего, острота ваших нынешних переживаний померкнет, а ваш «сосуд» станет пополняться переживаниями значительно медленнее.
Если же совершение подобных поступков для вас абсолютно недопустимо, можем порекомендовать еще один способ – обсмеять свои переживания.
ИТОГИ
♦ Еще один прием отказа от идеализаций предлагает вам самому сделать что-то, что вы раньше считали недопустимым и за что вы осуждали других людей.
♦ При этом вам не нужно менять свою систему ценностей и становиться таким же как тот, кого вы осуждали. Вы остаетесь при своей системе ценностей, но перестаете осуждать других людей, поскольку вы как бы влились в их ряды, и теперь у вас нет оснований делить их на «правильных» и «неправильных».
♦ При этом вам не нужно менять свою систему ценностей и становиться таким же как тот, кого вы осуждали. Вы остаетесь при своей системе ценностей, но перестаете осуждать других людей, поскольку вы как бы влились в их ряды, и теперь у вас нет оснований делить их на «правильных» и «неправильных».
Глава 14
Обсмеем свои переживания
Мир уцелел, потому что смеялся над теми, кто не уцелел, потому что посмеивался!
Владимир Туровский
Следующий способ отказа от идеализации очень прост. Надо всего лишь посмеяться над собой и той ролью, которую вы играете в цирке жизни. Такой подход позволит вам с юмором отнестись к любой ситуации, которую раньше вы могли воспринимать как ужасную или безвыходную. А раз вы начнете улыбаться, то ваша идеализация тут же перестанет существовать.
Все вместе это называется: занять жизненную позицию «Жизнь есть цирк». О других жизненных позициях мы поговорим во второй части книги, а сейчас рассмотрим только эту.
Занять ее несложно. Вам нужно представить, что все люди есть своего рода клоуны в цирке жизни. И чем больше вы нервничаете и переживаете, тем более искренне вы играете свою роль в этом цирке. Не надоело ли быть клоуном?
Название этой позиции напоминает нам известное изречение: «Жизнь есть театр». Можно было бы сказать и так, но мы намеренно усилили критический аспект этой жизненной позиции. Стать артистом в театре для многих может показаться привлекательным. А вот как насчет клоуна в цирке? А ведь наша жизнь – это далеко не театр. Это сплошной цирк, и мы в роли главных клоунов. Многие люди, не понимая этого, обижаются то на одно, то на другое.
• Жизнь есть представление на арене
Для того чтобы перестать испытывать сильный эмоциональный негатив, нужно внутренне принять, что все происходящее в жизни есть клоунада на арене цирка. Люди – клоуны, и каждый кривляется в ней по-своему. Причем чем больше эмоций и азарта человек проявляет в повседневной жизни, негодуя или поучая окружающих, обижаясь или ввязываясь в конфликты, тем выше его профессиональный уровень как клоуна. Хотя на арене есть не только клоуны, но и иллюзионисты – у них все исчезает неизвестно куда и возникает неизвестно откуда.
Здесь можно встретить силовиков, которые идут напролом и добиваются всего силой – пока им не встретится кто-то покруче. Есть жонглеры, укротители, борцы, спортсмены и т. д.
А вы самый заметный участник представления – клоун!
• Позиция зрителя
Вся полноценная и эмоциональная жизнь протекает на арене. До сих пор вы были активным участником этого представления.
А теперь мы предлагаем вам уйти с арены на зрительские трибуны и со стороны наблюдать за происходящим, не включаясь в представление.
Вы можете смеяться или сочувствовать происходящему, но вы отстранены от действия, это все – не ваше.
Такая позиция позволяет не «зацепляться» ни за какие прежде очень значимые для вас ценности – вы всего лишь наблюдатель. Но находиться среди зрителей на трибуне – это ваш сознательный выбор.
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента