Алексей Крылов. Мудрость Ошо. Еще один день для любви и счастья

   Ум отделяет вас от жизни. Ум каждый миг убивает жизнь внутри вас и вокруг вас. Ум своими суждениями и привычкой к беспокойству словно затягивает петлю, не давая течь потоку жизни. Поток жизни останавливается для вас – вы сами останавливаете его привычкой к суждениям.
   Вы слышите какой-то звук за окном – может быть, там кто-то поет или смеется, а может, там проезжает автомобиль или работает газонокосилка. Ваш ум моментально напрягается. Он начинает судить и оценивать: нет ли в этом опасности для вас? О да, конечно же, есть – вам помешали, вас расстроили или даже обидели эти звуки… Вы тревожитесь, беспокоитесь – когда же это прекратится? Вы возмущены – реальность вокруг вас выходит из-под вашего контроля, а вы ничего не можете с этим поделать…
   Все, ловушка захлопнулась – ваш ум поймал вас. Вы попали в сети суждений, беспокойств, страха, контроля. Поток жизни замер, энергия не течет к вам, потому что вы закрылись. Жизнь где-то там, осталась в стороне – а вы в тюрьме своего ума, намертво отделяющей вас от жизни.
   Или, к примеру, вы видите человека, которого видели и вчера, и позавчера, и месяц назад… Что нового может быть в этом человеке? Вы все знаете о нем, не так ли? Вы ничего не ждете. И вы раздражаетесь. Зачем опять вам надо видеть его? Он уже успел вам надоесть…
   Вы не подозреваете, что видите не его, не этого человека таким, какой он есть – вы видите лишь свои суждения о нем. Зачем вам видеть его – ведь вам кажется, что вам и так все известно, зачем вглядываться заново?
   А он, этот человек, сегодня совсем другой, не такой, как вчера. Он другой каждый миг – через секунду это уже другой человек! Так же как и вы – вы, я, кто угодно сейчас другой, чем миг назад. Жизнь текуча, и ничто в ней не остается тем же самым уже в следующий миг.
   Но зачем вам видеть это? Зачем замечать изменения, зачем удивляться новизне мира каждый миг? Зачем познавать его заново каждый миг? Ведь вам все и так известно! Вас ничем не удивишь, для вас в мире нет ничего нового. И кроме раздражения ничего внутри вас не возникает, когда вы встречаетесь с чем-то, что, по вашему мнению, давно вам известно.
   Но сердце видит мир каждый миг новым. Сердце не выносит суждений, не контролирует – оно восхищается, оно в восторге от всего, что есть вокруг. Потому что нельзя не восторгаться жизнью – она так мимолетна! И этот шум за окном – он мимолетен, он прекрасен, потому что это звуки жизни. Сейчас они есть – но в следующий миг их не будет – как можно не восторгаться? И этот человек, что так тебе надоел – поблагодари его за то, что он есть в твоей жизни – ведь в следующий миг его не будет, или он будет совсем другим. Так приветствуй этот миг, иди внутрь жизни, внутрь этого мига, не поддавайся уму, который вечно скользит по поверхности, не давая тебе увидеть глубину. Иди вглубь – и ты ощутишь жизнь. Ты станешь по-настоящему живым.
   Ум убивает все живое. Ум разрушает, он не дает течь потоку жизни. Сердце следует потоку жизни – и потому сердце созидательно. Просто следуй потоку жизни – и ты обретешь рай на земле. Ты обретешь все, что тебе нужно, и даже больше – просто благодаря тому, что будешь следовать потоку. Жизнь неповторима, каждый миг неповторим. Не дай своему уму ослепить и оглушить тебя. Будь полностью осознанным. И тогда ты не пропустишь свою жизнь.

Медитация «Мир исчезает»

   Не бойтесь однажды просто представить себе, что окружающего мира нет. Мир исчез, снаружи ничего нет – и все что есть, это вы и то, что у вас внутри.
   Закройте глаза. Смотрите внутрь себя. Есть только эта реальность – та, что внутри. Станьте наблюдателем и просто смотрите. Не бойтесь увидеть там что-то, что может быть вам неприятно. Вам может показаться, что вы погружаетесь в какую-то трясину. Там, внутри накопилась боль, тревога, какие-то застарелые мешающие вам эмоции. Там может быть гнев и обида. Там может быть раздражение на весь мир. Раньше вы просто убегали от этого, делали вид, что этого нет. Но все это исподтишка подтачивало вас. Теперь идите внутрь этого. И помните, что вы в безопасности. Все это не страшно. Вы не утонете в этой трясине – идите в нее, проходите насквозь. Смотрите со стороны, как наблюдатель – что же там? Не осуждайте, не критикуйте, не сожалейте о себе – просто смотрите. Идите насквозь. И отводите от себя ваше раздражение, гнев, злость, обиду, боль. Смотрите на все это – и видьте, что все это мелко и ничего не значит. Смотрите, как все это тает. Ум придумал эту трясину, а на самом деле ее нет. Все болезненное ушло, теперь оно не страшно. Все это больше не имеет над вами власти.
   Идите насквозь – и смотрите, как трясина расступается. Она уже не такая густая. Сквозь нее виден свет. Она расступается, тает на глазах, развеивается в пыль. Свет все ярче. И вот свет заполняет вас целиком. Вы прошли насквозь. Вы вышли к свету.
   Свет, яркий свет озаряет вас. Вы сливаетесь воедино с этим светом. Вы становитесь светом. Весь мир становится другим. Потому что вы пришли в другой мир – в мир света.
   Откройте глаза, и увидьте, как изменился внешний мир. Снаружи то же, что у нас внутри. У вас внутри свет. Прежний мир исчез – и теперь вы создали новый. Живите в нем – в новом, наполненным светом мире, светом вашего сердца, вашей души.

Как перестать страдать и начать жить

Лекарство для Духа, если вам требуется внимание окружающих, или Пробудиться и посмотреть на мир осознанно – значит стать счастливым

   Если вы посмотрите по сторонам – то увидите только страдание. Люди страдают, страдают почти все без исключения, страдают тотально – страдает даже тот, кто изображает, что он счастлив! Ему завидуют другие, он преуспевает, у него все есть – что же еще надо? А он страдает, хоть и не признается в этом ни другим, ни себе. Он не чувствует гармонии, он не чувствует радости, у него то и дело случаются перепады настроения, он неудовлетворен ни собой, ни миром, ему вечно чего-то не хватает, он впадает в депрессию… В его жизни есть все, кроме радости и гармонии. А если в тебе самом нет мира, то ничто тебе не даст счастья, даже если твоим богатствам и благополучию завидуют все вокруг.
   А главное, что обществу выгодно страдание. Если бы люди не страдали, не было бы работы у фармакологической промышленности. Не нужно было бы производить такого количество антидепрессантов, успокоительных таблеток. Без работы остались бы тысячи психоаналитиков. Не было бы нужды в наркотиках и алкоголе. Все это превратилось в средства облегчить страдания. Не избавиться от них – нет, а только лишь облегчить, сделать менее чувствительными. Фактически, чтобы убежать от страдания, человек делает все, чтобы стать бесчувственным. Если ты бесчувственный, если ты превратился в камень – ты, конечно, не будешь чувствовать страдания. Но тогда ты не будешь чувствовать и радости. Ты просто утратишь все то, что делало тебя живым.
   Но люди вновь и вновь принимают наркотики и алкоголь, антидепрессанты и успокоительные. И социум потворствует им в этом! А как иначе – если на страданиях делается грандиозный бизнес! Общество навязывает вам идею о том, что страдание – это норма, что жизнь без страданий невозможна. И все, что вам предлагают – это средства стать бесчувственным, чтобы не чувствовать страдания.
   А я говорю вам: это ложь. Страдание не может быть нормой. Когда жизнь превращается в страдание – это патология. Что-то не так, не правильно в тебе самом – поэтому ты страдаешь. Заметь, не в мире что-то не так – а в тебе самом. Хотя тебе, возможно, кажется, что ты страдаешь от того, что мир несовершенен. Поверь мне, с миром все в порядке – страдание поселилось не в мире, а в тебе самом. И чтобы прекратить страдать, тебе нужно найти в себе самом корни этого страдания.
   Обрати свой взгляд внутрь себя и просто смотри. Смотри, наблюдай, замечай: о чем ты сейчас думаешь? Что чувствуешь? Чего хочешь? Как себя ощущает твое тело?
   Если ты посмотришь внутрь себя полностью осознанно, то увидишь, что буквально разрываешься на части. Ум тебя тянет в одну сторону, эмоции – в другую, желания – в третью. Внутри тебя сплошной хаос, сумятица и неразбериха. Тысячи беспокойств и переживаний терзают тебя. Внутри тебя есть все что угодно – там нет только тебя самого! Ты утратил свой центр, утратил то, что координирует, что собирает тебя воедино – в гармонию. Твое тело живет отдельной жизнью. Твой ум живет отдельной жизнью. Чувства – отдельной жизнью, желания – отдельной жизнью. Как ты можешь не страдать, если ты сам не знаешь, что творится у тебя внутри! Если ты каждый миг разорван на тысячи мельчайших частей. И каждая часть не знает, что творит другая.
   Счастливым может быть только тот, кто вернул себе свою целостность. Кто вновь обрел центр, стержень, собирающий личность воедино, в гармонию. Когда тело, мысли, чувства, настроение, желания – все работает в унисон, не может быть никакого страдания. Страдания возникают от множества неосознаваемых тобой внутренних противоречий, из которых ты состоишь. Которыми ты подменил себя настоящего. Это колоссальная, ужасная подмена – ты утратил себя. Где здесь ты? В твоих беспокойствах, напряжениях, суете – где здесь ты? Тебя здесь нет, потому что ты раздробил себя, разбил на куски, лишил себя своего центра – самого своего существа.
   Если ты не веришь, что это так – начни с того, что наблюдай за своим телом. Что делает твое тело, когда ты занят своими мыслями или переживаниями? Ты думаешь, ты знаешь об этом? Ты думаешь, ты хозяин своего тела? Но откуда же тогда эти привычки – качать ногой, постукивать пальцами, сжимать кулаки, кусать губы? Эти привычки существуют независимо от тебя самого. Ты даже не замечаешь, что делаешь это!
   Начни это замечать. Увидь в своем теле тысячи напряжений – заметь их, чтобы они больше не оставались вне твоего сознания. Осознай все ненужные движения, которые ты совершаешь. По мере того, как ты будешь это осознавать, ты будешь становиться все более расслабленным, все более спокойным. Теперь твое тело начнет по-настоящему принадлежать тебе. Потому что ты разбудишь в себе того, кто видит, того, кто осознает. Когда проснется осознающая часть тебя – ты начнешь вновь обретать свой центр, свою суть. Ты станешь осознанным, пробужденным существом. Твой ум, твое тело, твои желания перестанут рвать тебя на части и тянуть в разные стороны. Ты начнешь возвращаться в гармонию и мир с самим собой.
   Начни с тела – а затем наблюдай за своим умом. На миг остановись и вспомни, какие мысли только что крутились у тебя в уме. Осознанно воспроизведи их, все, до единой. Если хочешь, можешь взять и записать то, о чем ты только что думал, только не упускай ничего. Ты поразишься той бессмысленной сумятице, что творится в твоем мозгу. Ты считал себя разумным, логичным, здравомыслящим – ничего подобного! Твой ум каждый миг порождает бессвязную ахинею, лишенную логики и какого бы то ни было порядка. Эта сумятица мыслей ни к чему тебя не ведет, а лишь порождает внутри тебя хаос. До сих пор ты позволял уму забивать себя всей этой чепухой – и даже не осознавал этого. Начни осознавать.
   Начни осознавать свои чувства и желания. Осознавай все, что тебя беспокоит. Смотри на это осознанно, будь пробужденным наблюдателем. Увидь все ясно – все, что творится в тебе самом. По мере роста твоей осознанности будут уменьшаться твои страдания. Твое тело начнет выражать твои настроения, твои эмоции – оно станет тонким инструментом, а не бессмысленным набором привычек, движений и напряжений. Твой ум, твои чувства, твое тело – все придет в гармонию. Чем более осознанным ты становишься – тем более счастливым ты становишься.
   Пойми теперь, что прием антидепрессантов и прочего – тупиковый путь. Счастье – это осознанность, а они делают тебя все менее и менее осознанным. Все эти средства притупляют твою осознанность, чтобы ты не осознавал даже самого своего страдания – и тем самым лишь делают страдание глубже.
   Я предлагаю другой путь – и конечно со мной не согласится ваш социум! Социуму не нужны счастливые люди – иначе кто будет платить деньги за облегчение страданий? Но ты можешь стать счастливым, не потратив на это ни гроша. Стань осознанным – и ты станешь счастливым прямо сейчас.

Медитация «Примите мир таким, как есть»

   Где бы вы ни были – на некоторое время отвлекитесь от всех своих дел, и просто посидите, вглядываясь и вслушиваясь в окружающее. Не важно, что происходит вокруг – пусть у вас внутри будет мир и тишина. Начните с того, что успокойте свое дыхание. Просто отпустите сам процесс дыхания – пусть он идет как будто сам собой. Не надо стараться. Расслабьте все дыхательные пути, чтобы вдох и выдох происходил без малейшего вашего усилия, сам собой. Не старайтесь сосредоточиться на своем дыхании, не старайтесь отвлечься от окружающего – наоборот, замечайте все происходящее. Пусть дыхание будет свободным, расслабленным, спонтанным – это поможет вам установить тишину внутри безо всяких усилий, без напряженного сосредоточения. Не напрягайтесь, не сосредотачивайтесь, а просто наблюдайте сначала за своим дыханием, а затем за всем, что происходит снаружи.
   Замечайте все звуки вокруг. Замечайте как наблюдатель, а не как тот, кто вовлечен в происходящее и реагирует. Если вы будете напрягаться, стараться – то посторонние звуки, конечно, будут вас раздражать. Они будут казаться лишними, мешающими. Расслабьтесь – и воспринимайте эти звуки как должное. Они существуют – как может быть иначе? А вы лишь замечаете, наблюдаете. Вы принимаете эти звуки как есть.
   Замечайте детали того, что видимо глазами. Как меняется картина за окном. Как выглядят детали вашей обстановки. Вы видели это тысячи раз – и все же не замечали! Замечайте, не вынося суждений – видьте и принимайте. Наблюдать, замечать и принимать – все что требуется. Будьте целиком в этом моменте. Принимайте мир, как есть, и себя, как есть, – и вы постигнете полноту бытия в каждом на первый взгляд незначительном моменте. Каждая деталь наполнится смыслом и полнотой. Радость от каждого мига бытия, ощущение счастья жизни – вот что проистекает из этого состояния.

Лекарство для Духа, если вы хотите, чтобы люди к вам тянулись, или Жизнь выходит далеко за пределы твоих суждений о ней

   Тысячи несчастий порождает человеческая привычка – осуждать! Множество поколений людей осуждали себя и других. Они жили в постоянном осуждении, не умея любить, а лишь выискивая недостатки в себе и других. Осуждение начало передаваться с молоком матери. Ребенок, рождаясь, не умеет осуждать. Он принимает – принимает и себя, и мир, и других людей, принимает в любви. Но его учат осуждать. И когда он вырастает, он уже преисполнен ненависти к самому себе. Он разучился любить, и научится осуждать, научится ненавидеть.
   Если вы начнете осознанно наблюдать за собой, то заметите, что нет ни дня, ни часа, когда бы вы не осуждали других либо себя самого. Хороший ты или плохой? Вот главный вопрос, который занимает тебя – и это делает тебя несчастным, более чем что-либо. Ты стараешься быть хорошим – и чтобы все видели, что ты хороший! Ты стараешься заслужить похвалу, одобрение, получить награду. Как может быть счастливой жизнь, если она превращена в погоню за наградой? Ты упускаешь саму жизнь, потому что слишком озабочен тем, как ты выглядишь и кем кажешься. Такая жизнь превращается в кошмар, в вечный конфликт, ведь ты не живешь, не радуешься, а лишь стремишься быть хорошим, заслуженным, признанным – это превращается в цель жизни! А если это не удается – возможна другая крайность: человек решает, что если невозможно быть хорошим, он будет плохим. И он начинает вести себя как плохой. И даже видит в этом особую доблесть, особое достоинство. Ему может казаться, что так он бросает вызов обществу, так он демонстрирует свою независимость и свободу. На самом деле он еще более зависим и несвободен, чем тот, кто всеми силами старается быть хорошим.
   Разве цветок задается вопросом, хороший он или плохой? Он цветет, он осуществляется в полной мере, он следует своей природе, он источает аромат, и он совершенен, он прекрасен независимо ни от чего – потому что он таков, каков он есть. Ничто в природе – ни цветы, ни птицы, ни деревья, ни скалы – не знает разделения на плохое и хорошее. Это искусственное разделение придумал только человек. Но оно искусственное – оно существует лишь в уме! Нет в природе хороших и плохих. Ты – целый мир, Вселенная, ты цветение и аромат, ты неповторим и многогранен – при чем тут рамки, в которые ты себя вгоняешь? «Хороший» и «плохой» – это очень тесные рамки, смешные, узкие рамки – ты намного шире, ты больше, ты превосходишь любые рамки! Просто не может быть речи о рамках, когда мы говорим о Вселенной – а человек не что иное, как Вселенная!
   Отринь рамки, отринь суждения – и ты устранишь саму причину своих страданий. Если ты судишь себя каждый миг – а ты делаешь это, даже не осознавая – ты страдаешь от этого. Если ты недостаточно хорош – как ты можешь быть счастлив? Ты можешь быть только несчастен. А если ты несчастен – ты не сможешь принять ни себя, ни других, такими как есть. Ты будешь судить других, будешь страдать из-за того, что они не такие, какими тебе хочется видеть их. Ты будешь судить себя, и страдать из-за того, что ты не таков, каким тебе хочется быть.
   Посмотри на самого себя безо всякого суждения. Не стремись быть всегда хорошим, но и не считай себя плохим. Прими себя – как ты принимаешь существование Вселенной, не вынося оценок. Прими свое существование с радостью – без суждений.
   Смотри на других людей безо всяких суждений – просто принимай. Не думай «это хорошо», или «это плохо» – будь наблюдателем, который замечает, но не судит. Если что-то в поведении другого неприемлемо для тебя – обойди стороной, отметь, что это не для тебя, это тебе не подходит, но не суди!
   Мир слишком многогранен, для всего в нем может быть миллионы причин, и ты не знаешь, почему этот человек ведет себя так или иначе. Ты не знаешь истинной причины – как ты можешь судить? Любое суждение слишком поверхностно и слишком ограниченно. Потому любое суждение – даже то, которое кажется тебе глубоким и мудрым – не может быть истинным. За внешними проявлениями жизни скрывается слишком много глубокого, невидимого, того, что тебе неведомо. Ты видишь нищего, или преступника, или человека, который ведет себя непривычно, не так, как принято в твоем кругу – но ты не знаешь, почему он таков, что сделало его таким. Ты не знаешь истинных причинно-следственных связей – может, он ведет себя так, чтобы другие люди увидели в нем, как в отражении, все то, что они тоже носят в себе, но скрывают, боятся проявить. Может, он ведет себя так, чтобы ты мог быть свободен от подобных проявлений и делать что-то другое. Так или иначе – ты не знаешь причин. И потому откажись от суждений – это не значит, что ты должен его одобрять, но это значит, что ты не должен его осуждать. Просто предоставь его самому себе, а сам иди своим путем, не тратя силы на гнев и переживания.
   Наблюдай за собой – за тем, как ты осуждаешь самого себя. Привычка к самокритике – дурная привычка, она не делает тебя лучше, а лишь делает тебя несчастнее. Вместо того чтобы критиковать – просто смотри на свои недостатки, осознавай их. Смотри как наблюдатель, без критики, но и без самолюбования. Когда ты просто осознаешь свои недостатки – они тают, растворяются. Когда ты осуждаешь и критикуешь – ты лишь закрепляешь таким образом свои недостатки, делаешь их еще сильнее. И в итоге они забирают всю власть над тобой.
   Наблюдай – и как только заметишь самоосуждение, свою собственную критику в свой адрес – останавливай это. Просто наблюдай и осознавай. Когда с твоего сознания полностью слетит привычка осуждать – только тогда ты увидишь красоту бытия. Пока ты судишь – ты видишь не мир, а лишь свои суждения о мире. Ты живешь в своих суждениях, ты отделен от жизни – как ты можешь быть счастлив? Сними шоры своих суждений, помни, какими бы они ни были – они всегда ложны. Освободись от привычки судить – и только тогда начнется твоя настоящая жизнь.

Медитация «освобождение от суждений»

   Сядьте, закройте глаза, и просто следите за своим дыханием. Погрузитесь в себя, в свою внутреннюю тишину. Просто сидите в тишине. Позвольте из этой тишины всплыть вашим суждениям о себе. Пусть всплывет суждение о том, какой вы хороший. Позвольте ему всплыть, подняться на поверхность – а потом просто выдохните его. Теперь пусть всплывет суждение о том, какой вы недостаточно хороший. Выдохните и его. Выдохните полностью, освободитесь. Дайте всплыть всем вашим суждениям – о том, достойный вы или недостойный, заслуженный или нет, праведник или грешник… Выдыхайте точно так же суждения и представления о вас других людей – и осознавайте, что они не могут быть истинными, а потому не могут быть для вас важны. Просто позволяйте всплывать всем этим суждениям – и выдыхайте, выдыхайте одно за другим, освобождайтесь от них! И тогда вы увидите, что останется – останется ваш центр, сердцевина, словно чистый, незамутненный источник, из которого берет начало само празднование вашего бытия. Это то, что и есть вы – сверхценное существо, стоящее выше всех суждений и оценок. Теперь вы можете сбросить оковы, и просто праздновать свою жизнь, спонтанно и свободно исполнять великолепный танец своей души, не подверженный суждениям и оценкам.

Лекарство для Духа, если вы хотите познать секрет счастья, или Чтобы между тобой и миром не осталось стен, растопи лед негативности

   Избавиться от страданий – это не значит стать холодным, бесчувственным. Тот ошибается, кто думает, что я учу, как стать более холодным. Совсем наоборот – я учу, как стать более теплым, более живым, более наполненным любовью и светом… Потому что когда есть свет внутри – то в нем тают все страдания. Не замерзают в бесчувственности – а тают. Это огромная разница!
   Если вы стараетесь стать ледяным и нечувствующим – думая, что в этом есть свобода, в этом есть неуязвимость – это глубочайшая ошибка. Так ты лишь подавишь свои страдания, но не избавишься от них. Если ты однажды решишь: все, я больше не буду страдать, потому что хочу быть сильным и неуязвимым – ты скорее заледенеешь, чем оттаешь. Ты подавишь, таким образом, свои страдания, но они останутся с тобой. Ты их подавишь буквально – спрессуешь, сделаешь чем-то твердым, жестким, нерастворимым. И это твердое и жесткое просто накроет тебя, словно крышкой люка. Ты сам станешь подавленным, тебе буквально нечем станет дышать. Внешне ты можешь при этом казаться очень сильным – словно закованным в броню! Но внутри ты будешь страдать. Потому что там, где ты задавил себя – ты сам лишил себя силы, лишил жизни и свободы.
   Поэтому я говорю: не стремись отбросить свои страдания, избавиться от них и задавить их – вместо этого иди в них. Наблюдай, смотри внутрь себя – и ты увидишь там то, что вызывает у тебя дискомфорт. Там то, что приносит тебе переживания, приносит тебе чувство: что-то не так. Что это? Это может быть твоя грусть, печаль. Это может быть твое раздражение, твой гнев. Это может быть чувство отверженности или глубокой обиды.
   Не отрицай этого, не отвергай этих чувств. Это – то, что есть у тебя внутри, это твое, настоящее. Нельзя просто выбросить это – тебе это не удастся. Вместо этого иди внутрь этого. Пройди это насквозь. И тогда лед у тебя внутри начнет таять. Из твоей печали, грусти, или гнева, обиды может вырасти нечто глубоко прекрасное – новое чрезвычайно теплое восприятие себя и других людей. Твоя негативность, пока она была внутри, строила стены между тобой и миром. Теперь эти стены рухнут. Останется глубокое приятие – и вместе с тем непривязанность, свобода.
   Сначала просто смотри, наблюдай. Если в тебе есть гнев – не подавляй его, но и не потакай ему. Просто наблюдай, как гневные чувства текут у тебя внутри. Пусть они текут, не останавливай их, но и не поддавайся им, не давай гневу овладеть тобой. Смотри внутрь, смотри, как гнев течет, наблюдай, может ли он течь вечно? Ты увидишь, что он не может течь вечно, и когда ты наблюдаешь за гневом, он волей-неволей начнет сам сходить на нет.
   Точно так же поступай с любой своей негативностью. Наблюдай, смотри, и просто жди. Когда ты не будешь ни гнать от себя эти чувства, ни под их напором выходить из себя – они начнут таять. Они растают, оставив после себя тепло. Чувства в тебе перестанут замерзать – они начнут течь. Ты станешь текучим – то есть по-настоящему живым. Ты перестанешь быть механическим – ты станешь восприимчивым, естественным, спонтанным. В тебе не останется места для напряжения или дисгармонии – твое внутреннее станет равно внешнему. Твоя внутренняя свобода расцветет. Ничто в тебе не останется зажатым, задавленным – ты сможешь наполниться жизнью изнутри, стать самой жизнью. Тогда ничто не помешает тебе раскрыться – явить себя миру как прекрасный его фрагмент.

Медитация «Иллюзорная реальность»

   Закройте глаза и представьте себя в самой комфортной обстановке, в какой только сможете. Вы можете даже забраться с головой под одеяло, чтобы чувствовать себя в полной безопасности и комфорте. А можете представить себя в каком-нибудь придуманном месте, где нет никого кроме вас, и где вас ничто и никто не сможет потревожить – в горах, на берегу моря, в лесу, или в собственном замке, как хотите.