Страница:
Перехода к истинно холистическому (целостному) подходу не происходит.
Холистический подход к своему здоровью учитывает состояние сознания.
Вы уверены, что могли бы избавиться от таких своих качеств, как отсутствие привычки делать зарядку, склонность к перееданию и желание подвергать себя сильному напряжению?
Вам трудно контролировать свои порывы?
Вы недовольны своим весом и внешним видом своего тела?
Даете ли вы себе обещание начать делать зарядку, но при этом всегда выискиваете оправдания, чтобы не делать ее?
Беретесь ли вы с энтузиазмом поддерживать свое здоровье, а потом бросаете?
Как вы ощущаете процесс старения?
Избегаете ли вы мыслей о смерти?
В каждом из этих вопросов есть два уровня. Первый имеет отношение к конкретным действиям для сохранения здоровья, таким как физические упражнения и поддержание нормального веса. Как всем известно, длящиеся десятилетиями кампании за сохранение здоровья населения, призванные заставить людей обращать внимание на основные профилактические меры, не предотвратили эпидемию тучности, рост заболеваний, являющихся следствием неправильного образа жизни, таких как диабет второго типа, а также не заставили людей больше двигаться. Все эти негативные тенденции охватывают людей все более молодого возраста. Одна из причин такого пренебрежения собственным здоровьем – это игнорирование второго уровня благополучия, который включает в себя разум.
Быть здоровым означает не только правильно обращаться со своим телом, но и перестать беспокоиться о возможных болезнях и так называемых факторах риска. Глядя только вокруг себя, многие видят мир как среду, наводненную опасными микробами, токсичными и канцерогенными веществами, пестицидами, пищевыми добавками и т. д. и т. п. Они игнорируют внутренний мир, пока их не поразит депрессия.
Десятилетия исследований показали, какое вредное воздействие на человека оказывают плохие отношения, стресс, одиночество и подавление эмоций. Как вы думаете, что общего у всех этих состояний? Да, это ограниченное сознание.
Сигналы тела игнорируются или отрицаются
За последние десятилетия произошли кардинальные изменения в восприятии нами тела. То, что кажется предметом, вещью, на самом деле является процессом. Ни один процесс, происходящий в теле, никогда не останавливается, и жизнь обеспечивается тем, что представляется очень абстрактным, а именно: информацией. Пятьдесят триллионов клеток постоянно говорят друг с другом, используя рецепторы на внешних оболочках клеток, которые получают информацию от молекул, проплывающих мимо них по кровеносным сосудам. Информация, поступающая от разных клеток, в равной степени важна. Сообщение от печени столь же ценно, как и сообщение, посланное мозгом, и так же разумно.
Когда сознание ограниченно, поток информации идет с затруднениями, и в первую очередь препятствия возникают в мозгу, потому что мозг физически представляет ум. Но каждая клетка перехватывает сообщения мозга, т. е. получает инструкции непосредственно от него, и в течение нескольких секунд химические сообщения разносят хорошие или дурные вести по всему организму.
Решение.
Привычки укореняются, а импульсы трудно контролировать
У вашего тела нет собственного голоса и собственной воли. Чем бы вы ни занимались, ваше тело приспосабливается к этому. Диапазон его способности адаптироваться просто потрясает. Люди едят пищу, приготовленную из чего угодно, обитают в самых разных климатических условиях, дышат воздухом на больших высотах и в загазованных городах. Человеку свойственна такая приспособляемость к изменениям условий окружающей среды, какой не может похвастаться никакое другое существо, разве что примитивные формы жизни – вирусы и бактерии. Без способности к адаптации не смог бы выжить ни один человек.
Но все-таки нас все время тянет в чем-то себя ограничить и отказаться приспосабливаться. И в этом нам «помогают» привычки. Привычка – это установившийся процесс, который не меняется, даже если вы хотите ее сломать и этого требуют условия вашей жизни. Крайнее проявление привычки – это алкоголизм или наркомания. Алкоголик получает негативную ответную реакцию от своего тела; окружающим его людям тяжело с ним жить и общаться, они просят его прекратить пить и находятся в состоянии сильного стресса; его же собственный уровень стресса продолжает повышаться.
Если человек получает отравление обычным токсином, например от испорченного продукта – рыбы или майонеза, – то механизм адаптации включается автоматически и резко. Организм быстро выбрасывает из себя токсичное вещество, очищается и быстро приходит в норму. Но зависимость от алкоголя или наркотиков – это привычка, и она может заблокировать каждую попытку организма адаптироваться к ним и вернуться в нормальное состояние, пока не наступит неизбежная катастрофа. Менее экстремальным образом вы блокируете свое тело с помощью таких повседневных привычек, как переедание и отказ делать физические упражнения, а также через умственные привычки, такие как беспокойство и стремление сохранять контроль в неконтролируемых ситуациях.
Решение.
Петли обратной связи приобретают негативный характер
Клетки в теле не ведут монолог. Они разговаривают между собой, получая сообщения от других клеток и отправляя свои через кровеносную и нервную системы. Если одна клетка говорит: «Я больна», другие отвечают: «Что мы можем с этим сделать?» Это основной механизм, известный как «петля обратной связи». Обратная связь означает, что никакое сообщение не остается без ответа, никакой крик о помощи не остается неуслышанным.
В отличие от общества, где обратная связь носит в основном негативный характер, проявляясь в форме критики, отказа, предубеждения и насилия, обратные связи вашего тела носят только позитивный характер. Клетки стремятся выжить, и они могут сделать это только благодаря взаимной поддержке. Даже боль существует для того, чтобы обратить ваше внимание на участки тела, нуждающиеся в лечении.
При этом все мы очень хорошо умеем создавать негативную обратную связь. Организм каждого человека страдает от прокручиваемых в голове мыслей и ощущений, связанных с конфликтами, унижениями, страхами, депрессией, горем и чувством вины. Иметь некоторые из этих мыслей и чувств мы считаем себя вправе. Люди получают удовольствие, оплакивая печальную судьбу какого-нибудь киногероя, смакуя неудачи других людей и потрясаясь мировыми катастрофами. Проблема состоит в том, что мы теряем контроль над отрицательной обратной связью.
Решение.
Нарушения нельзя обнаружить, пока они не достигнут стадии дискомфорта или болезни
На Западе склонны рассматривать здоровье как развилку на дороге: или вы больны, или вы здоровы. Выбор сводится к двум вариантам: «я здоров» или «мне нужно пойти к врачу». Но прежде чем болезнь проявится, организм претерпевает несколько этапов неустойчивого состояния. Они признаны в традициях восточной медицины, например в Аюрведе, где можно диагностировать первые признаки нарушений и устранить их. Этот подход более естественен, поскольку ощущение дискомфорта, даже неопределенное чувство, испытываемое пациентом, может дать надежную подсказку. Было установлено, что более 90 процентов тяжелых заболеваний были обнаружены пациентом, а не врачом.
Решение.
Старение создает страх и потерю энергии
Если бы старение было просто физическим процессом, оно протекало бы у всех людей одинаково во все времена. Но все происходит совсем не так, и люди старели всегда разными темпами. Существуют определенные симптомы старения, считающиеся нормой, но существуют и люди, которым удалось избежать того или иного симптома старения или даже обратить его вспять. Хотя и редко, но встречаются люди, память которых с возрастом улучшилась. Есть и такие, которые в возрасте за восемьдесят или девяносто не ослабели, а благодаря физическим упражнениям стали сильнее, чем раньше. Есть и пожилые, у которых все органы функционируют, как у людей на десять, двадцать или даже тридцать лет моложе их.
Вот другая сфера, где слишком большой акцент на физических аспектах старения является недальновидным. В мире сейчас живет целое поколение так называемых новых стариков, и за последние несколько десятилетий они изменили отношение общества к старости и связанным с ней ожиданиям. Когда пожилых людей отодвигают в сторону как бесполезных и отживших свое, отвергнутые и оказавшиеся в изоляции, они соответствуют ожиданиям. Их закат – пассивное ожидание распада и смерти – соответствует модели сознания, сформированной обществом. Нынешнее поколение стареющих людей опровергает эти ожидания. Проводился опрос среди родившихся в период беби-бума – людей спрашивали, когда, по их мнению, начинается старость. И средний респондент сказал, что в восемьдесят пять! Люди рассчитывают оставаться здоровыми и активными в возрасте далеко за сорок. Вообще говоря, эти новые ожидания уже превращаются в реальность.
Если кто-то возражает, считая достижения медицины в лечении пожилых главной причиной долголетия, на это можно привести два контрдовода. Во первых, такие достижения стали возможными только после того, как медицина перестала пренебрегать пожилыми людьми. Во вторых, врачи все еще сильно отстают от общественности, относя к старикам людей далеко не старых, доказательством чему служит ничтожно малое число студентов медиков, которые выбирают геронтологию в качестве специальности. Все же без всякого сомнения можно утверждать: рассматриваем ли мы процесс старения с точки зрения общества или отдельной личности, на него, безусловно, влияет состояние сознания.
Решение.
Смерть – самая пугающая перспектива из всех
Последний бастион, который можно завоевать с помощью сознания, это смерть. Она неизбежна, хотя почти все избегают мыслей о смерти. Хотя на более глубоком уровне кажется, что сознание не подвержено смерти. Но разве ум не умирает вместе со смертью тела? Что может сознание сделать с этим окончательным завершением себя? Ответ – это, конечно, жизнь после смерти. Обещание загробной жизни выражено в очень обнадеживающих словах апостола Павла: «Смерть, где твое жало? ад! Где твоя победа?» (1 Кор. 15:55). Почти все мировые религии повторяют то же самое обещание, что последнее слово – не за смертью.
Но обещание будущей жизни почти не помогает успокоить страхи, владеющие человеком здесь и сейчас. Если вы боитесь умереть, вы скорее всего боитесь этого подсознательно: вы можете отрицать свое беспокойство или отказываться признать, что это очень важный вопрос. Не существует никаких медицинских анализов, показывающих, как клетки реагируют на определенный вид страха. Нельзя определить, отличается ли страх смерти от страха, например, перед пауками. Но все же ваше восприятие жизни и смерти оказывает самое длительное воздействие на всю вашу жизнь. Если говорить о благополучии с точки зрения холистического подхода, то, бесспорно, боязнь смерти должна накладывать свой отпечаток на мировосприятие. В этом случае человек может воспринимать мир как среду, полную опасностей, постоянно следить, не подкрадываются ли к нему какие-нибудь угрозы, и считать смерть сильнее жизни.
Болезни нужно лечить. Но все же, если смотреть с позиций жизни в целом, ключ к благополучию и здоровью – это умение человека преодолевать проблемы. Если этот навык у вас плохо отработан, вы становитесь жертвой каждой неприятности, неудачи и катастрофы. Благодаря умению без потерь выходить из сложных жизненных ситуаций вы приобретаете выносливость, а такие люди, как показывает практика, доживают до глубокой старости, сохраняя чувство удовлетворенности своей жизнью.
Успех
Холистический подход к своему здоровью учитывает состояние сознания.
“ СОЗНАНИЕ – ЭТО НЕВИДИМЫЙ ФАКТОР,Ответьте на следующие очень важные вопросы:
КОТОРЫЙ ОКАЗЫВАЕТ СИЛЬНЫЙ
И ДЛИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ НА ТЕЛО И УМ. „
Вы уверены, что могли бы избавиться от таких своих качеств, как отсутствие привычки делать зарядку, склонность к перееданию и желание подвергать себя сильному напряжению?
Вам трудно контролировать свои порывы?
Вы недовольны своим весом и внешним видом своего тела?
Даете ли вы себе обещание начать делать зарядку, но при этом всегда выискиваете оправдания, чтобы не делать ее?
Беретесь ли вы с энтузиазмом поддерживать свое здоровье, а потом бросаете?
Как вы ощущаете процесс старения?
Избегаете ли вы мыслей о смерти?
В каждом из этих вопросов есть два уровня. Первый имеет отношение к конкретным действиям для сохранения здоровья, таким как физические упражнения и поддержание нормального веса. Как всем известно, длящиеся десятилетиями кампании за сохранение здоровья населения, призванные заставить людей обращать внимание на основные профилактические меры, не предотвратили эпидемию тучности, рост заболеваний, являющихся следствием неправильного образа жизни, таких как диабет второго типа, а также не заставили людей больше двигаться. Все эти негативные тенденции охватывают людей все более молодого возраста. Одна из причин такого пренебрежения собственным здоровьем – это игнорирование второго уровня благополучия, который включает в себя разум.
Быть здоровым означает не только правильно обращаться со своим телом, но и перестать беспокоиться о возможных болезнях и так называемых факторах риска. Глядя только вокруг себя, многие видят мир как среду, наводненную опасными микробами, токсичными и канцерогенными веществами, пестицидами, пищевыми добавками и т. д. и т. п. Они игнорируют внутренний мир, пока их не поразит депрессия.
Десятилетия исследований показали, какое вредное воздействие на человека оказывают плохие отношения, стресс, одиночество и подавление эмоций. Как вы думаете, что общего у всех этих состояний? Да, это ограниченное сознание.
Мы становимся все более изолированными и в большей степени замкнутыми в стенах нашего разума, нежели в стенах наших квартир.Давайте рассмотрим, каким образом ограниченное сознание приводит к болезням тела.
Сигналы тела игнорируются или отрицаются
За последние десятилетия произошли кардинальные изменения в восприятии нами тела. То, что кажется предметом, вещью, на самом деле является процессом. Ни один процесс, происходящий в теле, никогда не останавливается, и жизнь обеспечивается тем, что представляется очень абстрактным, а именно: информацией. Пятьдесят триллионов клеток постоянно говорят друг с другом, используя рецепторы на внешних оболочках клеток, которые получают информацию от молекул, проплывающих мимо них по кровеносным сосудам. Информация, поступающая от разных клеток, в равной степени важна. Сообщение от печени столь же ценно, как и сообщение, посланное мозгом, и так же разумно.
Когда сознание ограниченно, поток информации идет с затруднениями, и в первую очередь препятствия возникают в мозгу, потому что мозг физически представляет ум. Но каждая клетка перехватывает сообщения мозга, т. е. получает инструкции непосредственно от него, и в течение нескольких секунд химические сообщения разносят хорошие или дурные вести по всему организму.
Делая выбор в пользу неправильного образа жизни в части того, что касается питания, упражнений и нервных перегрузок, вы бессознательно принимаете решение на холистическом уровне.Вы не можете отделить свой выбор от своего тела, которое испытывает на себе все последствия каждого вашего негативного выбора.
Решение.
“ ОСОЗНАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО И ПРИМИТЕ ЕГО. „Перестаньте его осуждать. Установите с ним связь, внимательно прислушиваясь к его сигналам, которые вы воспринимаете как ощущения и эмоции. Выведите на поверхность сознания свои подавленные эмоции.
Привычки укореняются, а импульсы трудно контролировать
У вашего тела нет собственного голоса и собственной воли. Чем бы вы ни занимались, ваше тело приспосабливается к этому. Диапазон его способности адаптироваться просто потрясает. Люди едят пищу, приготовленную из чего угодно, обитают в самых разных климатических условиях, дышат воздухом на больших высотах и в загазованных городах. Человеку свойственна такая приспособляемость к изменениям условий окружающей среды, какой не может похвастаться никакое другое существо, разве что примитивные формы жизни – вирусы и бактерии. Без способности к адаптации не смог бы выжить ни один человек.
Но все-таки нас все время тянет в чем-то себя ограничить и отказаться приспосабливаться. И в этом нам «помогают» привычки. Привычка – это установившийся процесс, который не меняется, даже если вы хотите ее сломать и этого требуют условия вашей жизни. Крайнее проявление привычки – это алкоголизм или наркомания. Алкоголик получает негативную ответную реакцию от своего тела; окружающим его людям тяжело с ним жить и общаться, они просят его прекратить пить и находятся в состоянии сильного стресса; его же собственный уровень стресса продолжает повышаться.
Если человек получает отравление обычным токсином, например от испорченного продукта – рыбы или майонеза, – то механизм адаптации включается автоматически и резко. Организм быстро выбрасывает из себя токсичное вещество, очищается и быстро приходит в норму. Но зависимость от алкоголя или наркотиков – это привычка, и она может заблокировать каждую попытку организма адаптироваться к ним и вернуться в нормальное состояние, пока не наступит неизбежная катастрофа. Менее экстремальным образом вы блокируете свое тело с помощью таких повседневных привычек, как переедание и отказ делать физические упражнения, а также через умственные привычки, такие как беспокойство и стремление сохранять контроль в неконтролируемых ситуациях.
Решение.
“ ПРЕЖДЕ ЧЕМ БРОСАТЬСЯ БОРОТЬСЯ С ПРИВЫЧКОЙ, СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ. „Представьте себе, что существует другой выбор. Можете ли вы сделать другой выбор? Если нет, то почему? Что вас останавливает? Привычку можно сломать, остановив автоматический рефлекс и задавая себе новые вопросы, из которых вытекают другие варианты выбора. Прямая борьба с привычкой лишь укрепляет ее. Проигрыш неизбежен, и когда это происходит, начинается самоосуждение.
Петли обратной связи приобретают негативный характер
Клетки в теле не ведут монолог. Они разговаривают между собой, получая сообщения от других клеток и отправляя свои через кровеносную и нервную системы. Если одна клетка говорит: «Я больна», другие отвечают: «Что мы можем с этим сделать?» Это основной механизм, известный как «петля обратной связи». Обратная связь означает, что никакое сообщение не остается без ответа, никакой крик о помощи не остается неуслышанным.
В отличие от общества, где обратная связь носит в основном негативный характер, проявляясь в форме критики, отказа, предубеждения и насилия, обратные связи вашего тела носят только позитивный характер. Клетки стремятся выжить, и они могут сделать это только благодаря взаимной поддержке. Даже боль существует для того, чтобы обратить ваше внимание на участки тела, нуждающиеся в лечении.
При этом все мы очень хорошо умеем создавать негативную обратную связь. Организм каждого человека страдает от прокручиваемых в голове мыслей и ощущений, связанных с конфликтами, унижениями, страхами, депрессией, горем и чувством вины. Иметь некоторые из этих мыслей и чувств мы считаем себя вправе. Люди получают удовольствие, оплакивая печальную судьбу какого-нибудь киногероя, смакуя неудачи других людей и потрясаясь мировыми катастрофами. Проблема состоит в том, что мы теряем контроль над отрицательной обратной связью.
Депрессия – это неконтролируемая печаль; беспокойство – это непреходящий страх по неясной причине. Это самая сложная область ограниченного сознания, потому что для разрушения петель обратной связи тела может понадобиться целая жизнь, а может всего лишь минута.Стресс может поразить вас мгновенно, а может накапливаться месяц за месяцем. Но причина всегда одна: сознание образовало порочный круг, намеренно ограничив себя, чтобы защититься от некой угрозы.
Решение.
“ УВЕЛИЧЬТЕ КОЛИЧЕСТВО ПОЗИТИВНОЙ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ. „Для этого можно как обратиться к самому себе – к своей душе, так и искать помощи во внешнем мире. Обратитесь за поддержкой к друзьям или к психологам. Отслеживайте свои состояния и учитесь отпускать от себя негативные энергии, такие как страх и гнев. Ваше тело хочет восстановить свои ослабленные или заблокированные петли обратной связи. Обратная связь – это информация. При этом источник информации неважен, лишь бы она была полезна вашему уму и телу.
Нарушения нельзя обнаружить, пока они не достигнут стадии дискомфорта или болезни
На Западе склонны рассматривать здоровье как развилку на дороге: или вы больны, или вы здоровы. Выбор сводится к двум вариантам: «я здоров» или «мне нужно пойти к врачу». Но прежде чем болезнь проявится, организм претерпевает несколько этапов неустойчивого состояния. Они признаны в традициях восточной медицины, например в Аюрведе, где можно диагностировать первые признаки нарушений и устранить их. Этот подход более естественен, поскольку ощущение дискомфорта, даже неопределенное чувство, испытываемое пациентом, может дать надежную подсказку. Было установлено, что более 90 процентов тяжелых заболеваний были обнаружены пациентом, а не врачом.
Неустойчивое состояние может характеризоваться массой признаков, но прежде всего оно означает, что ваше тело больше не может адаптироваться. В зависимости от серьезности проблемы оно было вынуждено принять состояние дискомфорта, боли, недостаточной деятельности или даже полного отключения той или иной функции.На клеточном уровне это означает, что участки рецепторов различных клеток больше не посылают и не получают устойчивого потока сообщений, без которых невозможна нормальная жизнь клетки. Процесс выхода из состояния баланса на самом деле столь же сложен, как и поддержание баланса (вот почему изобретение лекарства от рака – болезни, при которой клетки ведут себя очень энергично, – с течением времени представляется все более отдаленной и сложной задачей), но главный негативный фактор – это сознание. Здоровье начинается с осознания сигналов своего тела. Сознание очень чувствительно, и когда оно отодвигается на второй план или блокируется негативными мыслями или чувствами, то тело теряет способность знать, что с ним происходит, и контролировать свое состояние. При всей точности медицинских анализов они не могут заменить систему постоянного самомониторинга, который происходит в системе «ум – тело», где показания снимаются тысячу раз в минуту.
Решение.
“ ПЕРЕСТАНЬТЕ ДУМАТЬ О СЕБЕ ЛИШЬОтнеситесь к ним серьезно; не отводите от них внимание. Существует огромное множество целителей, в том числе работающих с энергиями тела, а также лечебных методик, ориентированных на работу с телом. Все они имеют дело с тонкими отклонениями от нормы, предшествующими настоящему заболеванию.
В КАТЕГОРИЯХ ЧЕРНОГО ИЛИ БЕЛОГО
(ИЛИ «Я В ПОРЯДКЕ», ИЛИ «МНЕ НАДО К ВРАЧУ»).
СУЩЕСТВУЕТ МНОЖЕСТВО ОТТЕНКОВ СЕРОГО.
ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ТОНКИЕ СИГНАЛЫ ВАШЕГО ТЕЛА. „
Старение создает страх и потерю энергии
Если бы старение было просто физическим процессом, оно протекало бы у всех людей одинаково во все времена. Но все происходит совсем не так, и люди старели всегда разными темпами. Существуют определенные симптомы старения, считающиеся нормой, но существуют и люди, которым удалось избежать того или иного симптома старения или даже обратить его вспять. Хотя и редко, но встречаются люди, память которых с возрастом улучшилась. Есть и такие, которые в возрасте за восемьдесят или девяносто не ослабели, а благодаря физическим упражнениям стали сильнее, чем раньше. Есть и пожилые, у которых все органы функционируют, как у людей на десять, двадцать или даже тридцать лет моложе их.
Хотя в медицине сделаны огромные успехи, увеличившие продолжительность жизни, но и самому телу было всегда предназначено жить долго.Палеонтологи обнаружили, что люди в каменном веке умирали от травм, стихийных бедствий, несчастных случаев, голода и других факторов воздействия окружающей среды. Без этих внешних воздействий доисторические люди потенциально могли жить столько же, сколько и мы, доказательством чего являются сохранившиеся до наших дней племенные сообщества, которых все еще не коснулась цивилизация. В этих племенах встречаются люди, доживающие и до восьмидесяти, и до девяноста лет, и до более преклонного возраста.
Вот другая сфера, где слишком большой акцент на физических аспектах старения является недальновидным. В мире сейчас живет целое поколение так называемых новых стариков, и за последние несколько десятилетий они изменили отношение общества к старости и связанным с ней ожиданиям. Когда пожилых людей отодвигают в сторону как бесполезных и отживших свое, отвергнутые и оказавшиеся в изоляции, они соответствуют ожиданиям. Их закат – пассивное ожидание распада и смерти – соответствует модели сознания, сформированной обществом. Нынешнее поколение стареющих людей опровергает эти ожидания. Проводился опрос среди родившихся в период беби-бума – людей спрашивали, когда, по их мнению, начинается старость. И средний респондент сказал, что в восемьдесят пять! Люди рассчитывают оставаться здоровыми и активными в возрасте далеко за сорок. Вообще говоря, эти новые ожидания уже превращаются в реальность.
Если кто-то возражает, считая достижения медицины в лечении пожилых главной причиной долголетия, на это можно привести два контрдовода. Во первых, такие достижения стали возможными только после того, как медицина перестала пренебрегать пожилыми людьми. Во вторых, врачи все еще сильно отстают от общественности, относя к старикам людей далеко не старых, доказательством чему служит ничтожно малое число студентов медиков, которые выбирают геронтологию в качестве специальности. Все же без всякого сомнения можно утверждать: рассматриваем ли мы процесс старения с точки зрения общества или отдельной личности, на него, безусловно, влияет состояние сознания.
Решение.
“ НАЧНИТЕ ОТНОСИТЬ СЕБЯ К КАТЕГОРИИИзоляция и одиночество – по крайней мере у большинства людей – не наступают внезапно. Пассивность и обреченность накапливаются месяцами и годами. Современный период среднего возраста (теперь он увеличился от пятидесяти пяти до семидесяти, а то и больше) дает вам время, чтобы построить вашу собственную старость по образу первой половины своей жизни. Но это нужно не для того, чтобы казаться моложе, а для того, чтобы выразить ваши духовные ценности в деятельности, осуществляемой с мудростью, которая приходит только с годами и которая будет давать вам глубокое удовлетворение.
«НОВЫХ СТАРИКОВ». РЕСУРСЫ ДЛЯ ЭТОГО
ИМЕЮТСЯ ВСЮДУ, ТАК ЧТО ВЫ НЕ БУДЕТЕ
ИСПЫТЫВАТЬ НЕДОСТАТКА В ПОДДЕРЖКЕ.
ВАЖНО НЕ ЗАКИСАТЬ И НЕ ПОДДАВАТЬСЯ ВЯЛОСТИ. „
Смерть – самая пугающая перспектива из всех
Последний бастион, который можно завоевать с помощью сознания, это смерть. Она неизбежна, хотя почти все избегают мыслей о смерти. Хотя на более глубоком уровне кажется, что сознание не подвержено смерти. Но разве ум не умирает вместе со смертью тела? Что может сознание сделать с этим окончательным завершением себя? Ответ – это, конечно, жизнь после смерти. Обещание загробной жизни выражено в очень обнадеживающих словах апостола Павла: «Смерть, где твое жало? ад! Где твоя победа?» (1 Кор. 15:55). Почти все мировые религии повторяют то же самое обещание, что последнее слово – не за смертью.
Но обещание будущей жизни почти не помогает успокоить страхи, владеющие человеком здесь и сейчас. Если вы боитесь умереть, вы скорее всего боитесь этого подсознательно: вы можете отрицать свое беспокойство или отказываться признать, что это очень важный вопрос. Не существует никаких медицинских анализов, показывающих, как клетки реагируют на определенный вид страха. Нельзя определить, отличается ли страх смерти от страха, например, перед пауками. Но все же ваше восприятие жизни и смерти оказывает самое длительное воздействие на всю вашу жизнь. Если говорить о благополучии с точки зрения холистического подхода, то, бесспорно, боязнь смерти должна накладывать свой отпечаток на мировосприятие. В этом случае человек может воспринимать мир как среду, полную опасностей, постоянно следить, не подкрадываются ли к нему какие-нибудь угрозы, и считать смерть сильнее жизни.
Только полностью изменив такое мировосприятие, являющееся следствием скрытого страха смерти, можно создать глубокое и прочное ощущение благополучия.Решение.
“ ИСПЫТАЙТЕ ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЕВы уже испытывали его, когда фантазировали, мечтали, представляли себе будущее и заглядывали в непознанное. Войдите глубже в этот процесс с помощью медитации, созерцания и погружения в себя. Это способы расширить свое сознание и достигнуть переживания чистого сознания. Когда вы достигаете этого состояния и утверждаетесь в нем, вы познаете состояние бессмертия, и страх смерти уходит навсегда. Вы больше не подпитываете свои страхи и не даете им жить. Вместо этого вы активизируете самый глубокий уровень сознания и извлекаете из него жизнь.
СОСТОЯНИЕ. ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЕ – ЗНАЧИТ
ВЫХОДЯЩЕЕ ЗА ПРЕДЕЛЫ ОБЫЧНОГО
БОДРСТВУЮЩЕГО СОСТОЯНИЯ. „
Болезни нужно лечить. Но все же, если смотреть с позиций жизни в целом, ключ к благополучию и здоровью – это умение человека преодолевать проблемы. Если этот навык у вас плохо отработан, вы становитесь жертвой каждой неприятности, неудачи и катастрофы. Благодаря умению без потерь выходить из сложных жизненных ситуаций вы приобретаете выносливость, а такие люди, как показывает практика, доживают до глубокой старости, сохраняя чувство удовлетворенности своей жизнью.
Умение справляться с ситуацией достигается в первую очередь благодаря вашему собственному уму. Состояние вашего сознания – это основа всех ваших привычек и отношений. Модель поведения, обусловленная сознанием, сохраняется на всю жизнь.Ограниченное сознание заставляет вас держаться в строго определенных рамках – в конечном счете именно поэтому люди совершают действия, опасные для их здоровья. Застрявшие в ловушке ограниченного видения возможностей, они не видят выхода. В последующих главах я более подробно расскажу об умении справляться с разнообразными проблемами. К сожалению, большинству людей, попавших в трудную ситуацию, даже в голову не приходит искать выход в собственном сознании. Они не могут найти первопричину своих болезней и несчастий. Традиционные рекомендации перейти на здоровый образ жизни, конечно, помогают, но не в той мере, в какой можно было бы ожидать, если бы люди обратились к истинному источнику здоровья и благополучия.
Успех
Рвение людей, стремящихся к успеху, вполне объяснимо. Гарантией успеха считаются определенные привилегии – происхождение из богатой семьи, обучение в престижном колледже, приобретение деловых и социальных связей. Но исследования показывают, что эти факторы вовсе не так важны, как кажется; они не дают полной гарантии успеха, и многие люди, добившиеся огромного успеха, на старте своей карьеры вообще не имели никаких привилегий. Большинство богатых и успешных людей называют главным фактором своего успеха удачу; они оказались в нужном месте в нужное время. Получается, что если вы хотите добиться успеха, то лучше всего отдаться на волю судьбы.
Если мы хотим найти более эффективный путь к успеху, то сначала требуется определить, что такое успех. Есть простое и точное определение: успех – это результат серии правильных решений. Человек, который в каждый данный момент делает правильный выбор, скорее всего достигнет лучшего результата, чем тот, кто делает выбор неправильный. Направленность к успеху сохраняется, несмотря на неудачи, случающиеся в пути. Каждый успешный человек говорит, что его дорога к достижениям была отмечена неудачами, но он всегда извлекал из них уроки, и это давало ему возможность двигаться дальше.
Тогда встает вопрос – а что же такое правильное решение? Какие решения гарантируют положительный результат? Вот мы и добрались до самой сути этой тайны, а это действительно тайна, потому что не существует формулы правильного решения.
Действовали ли вы импульсивно, несмотря на то, что разум подсказывал вам лучшие решения?
Боялись ли вы в глубине души принять неправильное решение?
Появлялись ли, словно ниоткуда, непредвиденные препятствия?
Мешало ли вам ваше эго, делая вас жертвой ложной гордости?
Были ли вы не готовы увидеть, насколько изменилась ситуация?
Старались ли вы держать ситуацию под жестким контролем?
Чувствовали ли вы в глубине души, что не можете контролировать ситуацию?
Когда другие люди пытались остановить вас или заставить вас передумать, игнорировали ли вы их советы?
Были ли у вас в тот период моменты, когда в глубине души вы хотели потерпеть неудачу, чтобы вам не пришлось брать на себя всю ответственность за последствия этого решения?
Этот список вопросов нужен не для того, чтобы привести вас в уныние. Как раз наоборот. Как только вы ясно увидите недостатки ограниченного сознания, преимущество расширенного сознания становится совершенно очевидным. Давайте рассмотрим каждый фактор по отдельности.
Ограниченное видение
В любой ситуации нам всегда не хватает информации, т. е. наше видение ситуации ограниченно. Выбор возможных вариантов слишком велик, и трудно сказать, на каком из них нужно остановиться. До некоторой степени эти ограничения можно преодолеть, получив больше информации о ситуации; это правильно, когда требуется принять разумное решение. А теперь представьте себе, что вам нужно выбрать спутника жизни, во всех деталях ознакомившись с его биографией, не упустив ни одного дня с момента его рождения. Или, предположим, вам нужно выбрать работу на основе анализа каждого делового решения, принятого вашим будущим работодателем в течение всей его карьеры. Чем больше переменных величин, которые вы пытаетесь принять во внимание, тем более неоднозначной выглядит вся ситуация.
Если мы хотим найти более эффективный путь к успеху, то сначала требуется определить, что такое успех. Есть простое и точное определение: успех – это результат серии правильных решений. Человек, который в каждый данный момент делает правильный выбор, скорее всего достигнет лучшего результата, чем тот, кто делает выбор неправильный. Направленность к успеху сохраняется, несмотря на неудачи, случающиеся в пути. Каждый успешный человек говорит, что его дорога к достижениям была отмечена неудачами, но он всегда извлекал из них уроки, и это давало ему возможность двигаться дальше.
Тогда встает вопрос – а что же такое правильное решение? Какие решения гарантируют положительный результат? Вот мы и добрались до самой сути этой тайны, а это действительно тайна, потому что не существует формулы правильного решения.
Жизнь – это движение и постоянные перемены. Часто бывает, что тактика, которая сработала в прошлом году или на прошлой неделе, больше не работает, потому что изменились обстоятельства.В игру вступили скрытые переменные величины этой неуловимой формулы. Ни в какой формуле нельзя учитывать неизвестные величины, и хотя мы очень стараемся проанализировать происходящее сегодня, нельзя не учитывать тот факт, что будущее не известно ни нам, ни кому бы то ни было еще.
Будущее – это тайна по определению. Тайны интересны только в беллетристике; в реальной жизни они вызывают лишь замешательство, беспокойство и неуверенность.То, каким образом вы учитываете неизвестное, определяет качество ваших решений. Плохие решения – это результат применения прошлого опыта к настоящему в попытке повторить тактику, когда-то оказавшуюся успешной. Худшие решения принимаются, когда вы так упрямо придерживаетесь прошлой тактики, что не можете увидеть никаких иных возможностей. Мы можем разобрать плохие решения на отдельные составляющие. В результате мы видим, что каждый фактор укоренился в ограниченном сознании. По самой своей природе ограниченное сознание является косным, направленным на защиту своей ограниченности, дает лишь узкий обзор и пребывает в плену прошлого. Прошлое известно, и когда люди не в состоянии справиться с неизвестным, у них не остается ничего другого, кроме как руководствоваться в своих действиях старыми решениями и привычками – а это, как выясняется, очень ненадежный ориентир.
“ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ КАЖДОГОПрежде чем вы прочитаете следующий список, вспомните по-настоящему плохое решение, которое вы когда-либо принимали – в области личных отношений, карьеры, финансов или любой важной области, и оцените, наблюдались ли при его принятии перечисленные далее признаки ограниченного сознания, которые обычно проявляются при принятии решений.
СДЕРЖИВАЮЩЕГО ВАС ФАКТОРА НУЖНО
РАСШИРИТЬ СВОЕ СОЗНАНИЕ И ОТКАЗАТЬСЯ ОТ
УЗКОГО ВИДЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ, ЧТОБЫ ОНА
ПРЕДСТАЛА ПЕРЕД ВАМИ В СВОЕМ ИСТИННОМ
ВИДЕ. „
Принятое в прошлом неправильное решение
У вас было ограниченное видение проблемы, с которой вы столкнулись?Действовали ли вы импульсивно, несмотря на то, что разум подсказывал вам лучшие решения?
Боялись ли вы в глубине души принять неправильное решение?
Появлялись ли, словно ниоткуда, непредвиденные препятствия?
Мешало ли вам ваше эго, делая вас жертвой ложной гордости?
Были ли вы не готовы увидеть, насколько изменилась ситуация?
Старались ли вы держать ситуацию под жестким контролем?
Чувствовали ли вы в глубине души, что не можете контролировать ситуацию?
Когда другие люди пытались остановить вас или заставить вас передумать, игнорировали ли вы их советы?
Были ли у вас в тот период моменты, когда в глубине души вы хотели потерпеть неудачу, чтобы вам не пришлось брать на себя всю ответственность за последствия этого решения?
Этот список вопросов нужен не для того, чтобы привести вас в уныние. Как раз наоборот. Как только вы ясно увидите недостатки ограниченного сознания, преимущество расширенного сознания становится совершенно очевидным. Давайте рассмотрим каждый фактор по отдельности.
Ограниченное видение
В любой ситуации нам всегда не хватает информации, т. е. наше видение ситуации ограниченно. Выбор возможных вариантов слишком велик, и трудно сказать, на каком из них нужно остановиться. До некоторой степени эти ограничения можно преодолеть, получив больше информации о ситуации; это правильно, когда требуется принять разумное решение. А теперь представьте себе, что вам нужно выбрать спутника жизни, во всех деталях ознакомившись с его биографией, не упустив ни одного дня с момента его рождения. Или, предположим, вам нужно выбрать работу на основе анализа каждого делового решения, принятого вашим будущим работодателем в течение всей его карьеры. Чем больше переменных величин, которые вы пытаетесь принять во внимание, тем более неоднозначной выглядит вся ситуация.
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента