Страница:
3 марта, вторник
При Луне в Близнецах ослаблен плечевой пояс, руки и кисти. Поэтому не надо увлекаться работой на ПК, лучше заняться более приятными вещами.
Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Сегодня посвятим вечер уходу за волосами.
Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики!
В пятницу, в день Венеры, благоприятным считается очищение. Сегодня уделим внимание нашим прекрасным ножкам.
Луна во Льве требует резкого сокращения активности. Под запретом все занятия, связанные с тяжелой физической нагрузкой. Зато сегодняшний вечер – благоприятное время, чтобы взять урок у домашнего визажиста!
С праздником, дорогие мои подруги! В этот чудесный весенний денек хочу пожелать вам любви, радости и тепла.
Пусть все ваши желания сбываются! Пусть ваша красота расцветает с каждым днем!
После вчерашнего праздника не помешает расслабиться, отдохнуть, а заодно и поддержать уставшую кожу.
Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры. Найдите вечером время хотя бы для небольшой паровой ванночки.
Среда – день Меркурия, время трудолюбивых людей, благоприятное для любых начинаний и продолжения уже начатыхдел. Продолжимухаживатьзанашими волосами.
Луна в знаке Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса.
ШДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ – Сегодня начинаем месячник «салатов красоты». Будем 2 раза в год в течение месяца ежедневно завтракать «салатом красоты» – это очень эффективная и совершенно безвредная диета. 5 ст. ложек овсяных хлопьев залейте на ночь 5 ст. ложками кипяченой холодной воды. Утром надо добавить 2 ст. ложки молока, 1 ч. ложку меда, 4-5 лесных орехов. Салат готов!
13 марта, пятница
Дни Весов – благоприятное время для пластической хирургии, визитов к стоматологу, spa-процедур. Поэтому сегодня вечером выделите 15 минут для ухода за кожей.
Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям – при условии, что операция будет проведена под знаком Весов. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции: при помощи лифтинг-гимнастики!
Пока Луна находится в знаке Девы, важно тщательно следить за качеством и подбором пищевых продуктов. Поэтому сегодня заменим обычный черный чай и кофе витаминным чаем.
Луна в Стрельце – подходящее время для активного выполнения комплексов дыхательных упражнений.
Очень хороши также длительные пешеходные прогулки, занятия спортом на свежем воздухе.
Вторник – день Марса, время физической активности и новых начинаний. Продолжим тренировки – активизируем жизненную энергию!
Среда – день Меркурия, благоприятное время для начинаний и продолжения самых разных дел. Сегодня позаботимся о волосах.
Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе.
В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому сегодня возьмем урок у домашнего диетолога.
При Луне в Близнецах ослаблен плечевой пояс, руки и кисти. Поэтому не надо увлекаться работой на ПК, лучше заняться более приятными вещами.
ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ4 марта, среда
В марте наша красота часто страдает из-за авитаминоза. Чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, предлагаю регулярно заваривать специальный витаминный чай из сушеных ягод рябины, шиповника и смородины. Можно заваривать их отдельно, можно смешивать. 1 ст. ложку ягод залейте стаканом кипятка, настаивайте час. Пейте вместо обычного чая или хотя бы по полстакана 2—3 раза в день.
Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Сегодня посвятим вечер уходу за волосами.
ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР5 марта, четверг
После того как помыли волосы шампунем, не забывайте использовать кондиционер. Кондиционер не только приглаживает неровные пряди, но также питает и защищает волосы. Для нормальных волос требуется сбалансированный кондиционер, для сухих волос – более концентрированный, для жирных волос – слабый. Интенсивные кондиционеры содержат компоненты, питающие стержни очень сухих или поврежденных волос. Они сохраняют естественную влажность волос и предохраняют их от дальнейшего повреждения. Для сильно поврежденных волос можно еще больше повысить эффективность кондиционера, если нанести его на 10-12 минут и завязать голову плотно прилегающей пластиковой шапочкой. Пользуйтесь кондиционером каждый раз, когда моете голову.
Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики!
ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР6 марта, пятница
Цель упражнения – укрепить и растянуть мышцы. Лягте на спину, руки вытяните вдоль корпуса, ноги согните в коленях, стопы плотно прижмите к полу. Сведите колени и напрягите ягодицы. На вдохе втяните живот и начните выполнять скручивание позвоночника: от макушки до поясницы. Отрываем от пола макушку, шею, взгляд устремлен на пупок, затем плечи, лопатки и поясницу. Руки при этом напряжены и тянутся вдоль туловища и вперед. Когда голова окажется над тазом, начинаем делать выдох и вытягиваемся вперед как можно активнее. Максимально вытянулись вперед и сделали вдох. На выдохе начинаем делать упражнение в обратном порядке.
В пятницу, в день Венеры, благоприятным считается очищение. Сегодня уделим внимание нашим прекрасным ножкам.
ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ7 марта, суббота
Чтобы ножки выглядели превосходно, следует ежедневно мыть их нейтральными или слегка кислыми моющими средствами. А раз в неделю – очищать стопы от ороговевших частиц с помощью щетки и пемзы, предварительно распарив ноги в ванной. После мытья ноги тщательно просушите, не забудьте вытереть и область между пальцами. Если кожа стоп сухая, смажьте ее перед сном жирным кремом для ног или оливковым маслом, тщательно втирая их в кожу массирующими движениями. Если появились трещины на ороговевших частях стоп, распарьте ноги в содово-солевом горячем растворе, после этого смажьте трещины маслом чайного дерева и наденьте хлопчатобумажные носки.
Луна во Льве требует резкого сокращения активности. Под запретом все занятия, связанные с тяжелой физической нагрузкой. Зато сегодняшний вечер – благоприятное время, чтобы взять урок у домашнего визажиста!
ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ8 марта, воскресенье
Собрались в субботний денек «выйти в свет»? Выбрали наряд? Отлично, макияж будем делать с учетом цвета выбранного платья, бижутерии и аксессуаров. Запомните: общий колорит макияжа должен гармонировать с цветом одежды и аксессуаров, но не повторять их. Например, если цвет платья насыщенно сиреневый, украшения в виде серег, бус, браслетов также повторяют этот цвет, только в более сильных оттенках, то на лице будет отпечаток легкой дымки, облачка сиреневого оттенка. Поэтому лицо нужно обязательно оживить розовыми или персиковыми румянами.
С праздником, дорогие мои подруги! В этот чудесный весенний денек хочу пожелать вам любви, радости и тепла.
Пусть все ваши желания сбываются! Пусть ваша красота расцветает с каждым днем!
ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ9 марта, понедельник
Сделайте себе сегодня хотя бы небольшой подарок. Например, подарите своей прекрасной коже хорошее туалетное мыло с жировыми добавками или растительными экстрактами. Для устранения трещин, заживления кожи подойдет мыло на основе меда, с экстрактом календулы, серное мыло, содержащее минеральные соли Мертвого моря. Для омоложения кожи подойдет йогуртовое, мятное и серное мыло.
После вчерашнего праздника не помешает расслабиться, отдохнуть, а заодно и поддержать уставшую кожу.
ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР10 марта, вторник
Простое упражнение-лифтинг эффективно подтягивает и восстанавливает уставшую кожу, разглаживает морщинки. Слегка приподнимите голову, представляя, как будто вы тянитесь к яблоку, висящему на ветке. В этом положении откройте рот, как бы надкусывая кусочек. Увеличьте напряжение мышц шеи и нижней челюсти. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Теперь представьте, что вы надкусили яблоко, и сожмите челюсти. Закройте глаза и наслаждайтесь ощущением прохладной освежающей мякоти во рту. Снова увеличьте напряжение мышц шеи и нижней челюсти. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.
Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры. Найдите вечером время хотя бы для небольшой паровой ванночки.
ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ11 марта, среда
Паровая ванна – великолепное очищающее средство! Вам понадобится махровое полотенце и любой широкий сосуд с водой, нагретой приблизительно до 60 градусов. Накрывшись полотенцем, посидите над паром, в зависимости от типа кожи, от 3 до 8 минут. Чем кожа суше, тем очистка должна быть менее продолжительной. Для большей эффективности можно добавить в воду сбор из равных частей розмарина, боярышника, шалфея, ромашки, мяты перечной, коры дуба, листьев ивы и березы (1 ст. ложка сбора на ванну).
Среда – день Меркурия, время трудолюбивых людей, благоприятное для любых начинаний и продолжения уже начатыхдел. Продолжимухаживатьзанашими волосами.
ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР12 марта, четверг
Скажите, сколько расчесок в вашем арсенале домашнего парикмахера? Всего одна-две? Пора обзаводиться новыми инструментами красоты!
♦ Расческа для ежедневного применения. Эта расческа непременно должна быть в вашей коллекции. Она подходит ко всем типам волос, имеет овальную форму, натуральную свиную или нейлоновую щетину.
♦ Расческа для выпрямления волос. Это круглая расческа с натуральной щетиной, формой напоминает песочные часы. Ее форма позволяет туго накрутить волосы при сушке феном, чтобы точно контролировать создание прически.
♦ Расческа для объема у корней. Стандартная круглая расческа. С ее помощью удобно поднимать волосы у корней при сушке феном.
♦ Расческа для быстрой сушки феном. Прямоугольная расческа с поперечными отверстиями, позволяющими теплому воздуху окутывать прядь целиком. Идеальна, если вы куда-то спешите, но не подходит для выпрямления и завивки.
Луна в знаке Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса.
ШДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ – Сегодня начинаем месячник «салатов красоты». Будем 2 раза в год в течение месяца ежедневно завтракать «салатом красоты» – это очень эффективная и совершенно безвредная диета. 5 ст. ложек овсяных хлопьев залейте на ночь 5 ст. ложками кипяченой холодной воды. Утром надо добавить 2 ст. ложки молока, 1 ч. ложку меда, 4-5 лесных орехов. Салат готов!
13 марта, пятница
Дни Весов – благоприятное время для пластической хирургии, визитов к стоматологу, spa-процедур. Поэтому сегодня вечером выделите 15 минут для ухода за кожей.
ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ14 марта, суббота
Вечером уединитесь на несколько минут, чтобы сделать регенерирующую маску, разглаживающую морщинки. Мякоть банана смешайте с 1 ст. ложкой сметаны, добавьте 1 желток. Если смесь окажется слишком густой, слегка разбавьте ее кипяченой водой. Нанесите маску на лицо, шею и область декольте, примите самое удобное положение и полностью расслабьтесь на 10-15 минут.
Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям – при условии, что операция будет проведена под знаком Весов. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции: при помощи лифтинг-гимнастики!
ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР15 марта, воскресенье
Цель упражнения – избавиться отвторого подбородка, тонизировать мышцы шеи и нижней части щек. Сложите ладошку «домиком». Тыльной стороной приложите к подбородку и с силой надавите подбородком на ладонь. Постепенно увеличьте давление на ладонь. В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь. Максимально высуньте язык. Продолжайте делать следующим образом: на счет «один-два» – высовываем язык, на «три» – убираем, на «четыре» – расслабляемся.
Пока Луна находится в знаке Девы, важно тщательно следить за качеством и подбором пищевых продуктов. Поэтому сегодня заменим обычный черный чай и кофе витаминным чаем.
ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ16 марта, понедельник
Понадобятся сушеные ягоды шиповника, смородины или рябины, а также сушеные листья крапивы. 1 ст. ложку шиповника, 1 ч. ложку смородины или рябины и 2 ст. ложки измельченных листьев крапивы залейте 2 стаканами кипятка. Час настаивайте в термосе. Пейте вместо обычного чая или хотя бы по полстакана 3 раза в день.
Луна в Стрельце – подходящее время для активного выполнения комплексов дыхательных упражнений.
Очень хороши также длительные пешеходные прогулки, занятия спортом на свежем воздухе.
ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР17 марта, вторник
Сегодня освоим дыхательное упражнение от Мадонны. Лягте на живот, вытянув руки вдоль туловища. Прогнитесь, приподнимая руки, ноги, голову и грудь, при этом делайте глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Повторите упражнение 2-5 раз.
Вторник – день Марса, время физической активности и новых начинаний. Продолжим тренировки – активизируем жизненную энергию!
ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР18 марта, среда
Лягте на живот, положив под него руки так, чтобы кисти находились на уровне паховых областей. Вдохните. Поднимите вытянутые ноги как можно выше, представьте, что вы оторвались от земли и легко планируете в воздушном пространстве. Оставайтесь в этой позе полминуты. Дышите глубоко. На выдохе медленно опустите ноги, руки вдоль туловища. Полностью расслабьте мышцы спины. В спине не должно остаться никакого напряжения. Лежите на животе в течение минуты и представляйте, как ваше тело поднимается все выше и выше над суетой.
Среда – день Меркурия, благоприятное время для начинаний и продолжения самых разных дел. Сегодня позаботимся о волосах.
ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР19 марта, четверг
Как правильно выбрать средство для моделирования прически? В первую очередь, ориентируясь на тип своих волос. Например, формообразующий крем предназначен для густых или тонких прямых волос, для которых обычная паста будет слишком тяжелой. Нанесите немного крема на сухие волосы, и они не будут разлетаться во все стороны. Гель подходит для разделения локонов на отдельные завитки и причесок с четко выраженной структурой, а также для поднятия волос от корней. Гель-спрей – сильное средство фиксации прически, хорош для поднятия волос от корней и сохранения прически в течение всего дня. Лак идеально сохраняет прическу с четко выраженной формой и приглаживает вьющиеся концы на длинных подстриженных волосах. Мусс используется для сохранения прически, которая выглядит как натуральная, и подчеркивания текстуры волос. Им можно также закрепить продолжительную завивку или натуральные волнистые волосы.
Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе.
ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ20 марта, пятница
Сегодня вечером выделите полчаса, чтобы принять травяную ванну. Если у вас жирная кожа, приготовьте ванну с отваром череды, чабреца, дубовой коры. Эти растения обладают противовоспалительным, вяжущим действием. Если некогда заниматься отварами, можно купить в аптеке готовые экстракты трав. Если у вас чувствительная сухая кожа, добавьте в воду 1 ч. ложку растительного масла: оливкового или подсолнечного.
В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому сегодня возьмем урок у домашнего диетолога.
ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ21 марта, суббота
Косметологи утверждают, что старение начинается с кожи, поэтому и советуют увлажнять ее различными кремами, лосьонами, маслами. Но поверхностное увлажнение не заменит увлажнение изнутри. Поэтому общее обезвоживание прежде всего сказывается на состоянии кожи. Сколько воды нам необходимо, чтобы кожа оставалась упругой и эластичной? Это зависит от веса тела. Например, человеку, весящему 60 кг, требуется 3,5 литра воды ежедневно! Пейте больше и чаще, по возможности замените чай, кофе, лимонады чистой негазированной водой.
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента