Гарфилд Патриция
Сновидения
П А Т Р И Ц И Я Г А Р Ф И Л Д
ССС Н Н ООО ВВВВ И И ДД ЕЕЕЕЕ Н Н И И ЯЯЯЯ С С Н Н О О В В И И Д Д Е Н Н И И Я Я С Н Н О О В В И ИИ Д Д Е Н Н И ИИ Я Я С ННННН О О ВВВВ И И И Д Д ЕЕЕЕ ННННН И И И ЯЯЯЯ С Н Н О О В В ИИ И Д Д Е Н Н ИИ И Я Я С С Н Н О О В В И И Д Д Е Н Н И И Я Я ССС Н Н ООО ВВВВ И И ДДДДД ЕЕЕЕЕ Н Н И И Я Я
Около двадцати процентов времени сна вы пребываете в сновидении. Предлагаемая книга поможет вам использовать эту важную часть вашей жизни каждую ночь. Используя простую и понятную технику творческого сна, вы обретете возможность контролировать и управлять своими сновидениями, получить из них различные знания. Начав с первой же ночи, вы будете расширять жизненные границы вашего бытия, превращая ваши сны в дневную реальность.
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие
Раздел I. Как планировать сны Глава 1. Учитесь контролировать ваши сны Глава 2. Учитесь у древних сновидящих Глава 3. Учитесь у творческих сновидящих Глава 4. Опыт сновидений американских индейцев
Раздел II. Как обрести сознание во время сна Глава 5. Опыт сновидений сеноев Глава 6. Что мы можем узнать из прозрачных снов Глава 7. Что можно узнать из опыта сновидений йогов
Раздел III. Как развивать контроль сновидений Глава 8. Как вести дневник сновидений Глава 9. Как развить контроль сновидений
ПРЕДИСЛОВИЕ
В этой книге соединились интерес, любовь и сновидения. Я не открывала все, что есть в этой книге, я просто соединила все это вместе. Результатом явилось сложное сооружение, созданное многими сновидящими из самых разных стран и времен. Автор этой книги - не только я, но и все те, кто рассказывал о своей жизни сновидца, и кто записывал рассказы других.
Началом создания книги, возможно, был интерес моей матери к Фрейду и Юнгу, возникший, когда мне было четырнадцать лет. В течение двадцати пяти лет она собирала и переписывала записи моих ранних сновидений. Однако, поворотный момент произошел несколько лет назад, в 1972 году, когда на двадцатом Международном Конгрессе Психологов в Токио доктор Джо Камил из Сан-Франциско сказал мне как бы случайно: "Если вы едете в Малайзию, почему бы Вам не посетить племя сеноев? Что-что?..." - спросила я. Позже он великодушно рассказал о своих опытах сновидения, помог мне и моим бессонным ученикам разобраться в некоторых наших опытах, используя электроэнцефалографию.
Доктор Моути Лал, работающий в больнице для аборигенов Гомбака (Малайзия), познакомил меня с некоторыми сенойцами и был переводчиком в наших беседах.
Доктор Иван Полунин и доктор Джоффри Бенджамин, оба из сингапурского университета, великодушно рассказали о том, что они знали о сенойской культуре. Огромный интерес к проблеме сознательного контролирования сновидений привел меня к работам Килтона Стюарта, Мэри Арнольд-Форстер, маркиза д'Эрвея и многих других. Мой коллега Брилио Монталво из Филадельфии поделился своими знаниями о Карлосе Кастанеде, когда тот был еще малоизвестен, и о Джованни Джуарески. Джек Левит из Беркли позволил воспользоваться его обширной библиотекой. Сидней Харман помог мне в моих первых контактах с печатным миром Нью-Йорка. Доктор Артур Макдональд помог в моей работе над разделом об американских индейцах. Я благодарю их всех.
Профессиональная коллегия из Ассоциации психофизиологических исследований сна обменялась со мной некоторыми ценными мыслями. Я также благодарна ученикам, посещавшим мои семинары и рассказывавшим о своих опытах. Наши дети (Линда, Стивен, Бенди, Сирил), родственники, друзья и другие открыли для себя свой собственный мир сновидений, вначале они рассказывали об этом мире мне, а теперь - и вам.
Мне помогали Джейн Пирлиман, Мари Наджел и многие другие.
И, конечно же, Зал, всегда и везде Зал, он помогал мне с первого же дня, как мы познакомились. Временами именно он спасал все дело от провала. Занятый своей напряженной работой, он всегда находил время слушать еще одно какое-либо сновидение, или еще раз перечитывать и пересматривать литературу.
Я надеюсь, что это произведение о сновидениях вам понравится. Исследуйте, пробуйте, если понравиться используйте.
РАЗДЕЛ I. КАК ПЛАНИРОВАТЬ СНЫ
ГЛАВА 1. Учитесь контролировать ваши сны.
Ранним утром, когда было еще темно, молодой человек вдруг заворочался в постели. Еще сонный, он отбросил одеяло. Его пальцы свело судорогой, волосы всклокочены, лицо перекошено гримасой, его пульс сильно учащен, щеки горят, он хватает ртом воздух. Взгляд мечется даже за закрытыми веками. Он начинает стонать, сначала тихо, затем громче. И наконец, с усилием просыпается. Обливаясь холодным потом, пробираемый дрожью, он садится в постели, нащупывает выключатель. Нам незачем спрашивать его, что с ним случилось, можно даже не задумываться - ему всего лишь приснилось что-то плохое. Примерно то же самое случается с миллионами людей каждую ночь. Страшные сны - обычные явления в нашем обществе.
Затем он делает то, что сделало бы на его месте большинство из нас. Он убеждает себя: "Это был только сон", и от этого осознания он оживает.
Он старается уйти от этих неприятных ощущений, идет в ванну и умывается, выпивает что-нибудь, чтобы избавиться от страшных воспоминаний.
Если он немного знает психологию, он задумается над символическим значением того, что видел, и забеспокоится.
Что же могло обеспокоить его в сновидении? Да очень многое. Наши ночные страхи способны принимать различные формы: это может быть преследующий нас свирепый тигр, страшный монстр, злой отец, гоняющийся за нами убийца, постоянные нападения. Ноги не идут, сердце бешено колотится, руки холодеют. Гигантские приливные волны поглощают нас, здания разрушаются, бесформенная тьма опускается с неба. Каждый из нас может добавить множество других сцен из собственных сновидений. Разнообразие этих форм бесконечно, но сценарий ограничен, и мы оказываемся во власти пугающих видений, мы поглощенные страхом. Он идет на нас - мы уходим, он гонится за нами - мы убегаем, он нас ловит - и мы "спасаемся", просыпаясь в реальном мире. Какая жалость! Многие из нас даже не знают, какую возможность они теряют.
"Спасаясь", мы оставляем свой страх - а точнее,"образующие" его представления - позади, и они вернутся к нам в другой раз. Но если, вместо этого мы попробуем бороться с ними, мы можем их победить. Мы можем решать наши проблемы прямо в источнике их возникновения - в своем сознании. Мы можем лучше узнать себя и расти, мы можем соединить все планы нашего бытия, мы можем трансформировать наших ужасающих снящихся врагов в снящихся друзей. Это правда. Мы можем построить в нашем сновидном мире дружеские видения, которые помогут нам и вне сновидений, в обычной дневной реальности. Мы можем создать сновиденческих друзей, которые помогут нам решить наши проблемы, подскажут, что делать при неувязках на работе, помогут в бытовых проблемах. Какими бы ни были наши проблемы, сновидения разрешат их или подскажут правильный выход.
Сновидения - это то, в чем мы нуждаемся. И мы видим их каждую ночь, если точнее - четыре или пять раз за ночь.
Исследования ясно показали, что каждый из нас видит сны четыре - пять раз за ночь. Около 20 процентов от времени сна мы пребываем в сновидении. Для большинства людей это означает полтора часа за ночь, или примерно 4 года за всю жизнь. Те, кто говорят, что они не видят снов, попросту не помнят их, возможно потому, что используют слишком много возбуждающих средств. Таким образом, вы можете почти четыре года дополнительно использовать для своего творческого роста. Если у вас есть проблемы с описанием ваших сновидений, обратитесь к главе 8 ("Как вести запись сновидений"). Можете даже прочитать эту главу в первую очередь. Пересказу сновидений можно научиться, это станет привычным.
Те из вас, кто уже помнит достаточное количество своих сновидений, могут научиться пересказывать их полностью со всеми деталями. Я приучала себя пересказывать свои сны сразу после того, как я их увижу. Некоторые мои ученики также научились этому. Позже мы остановимся на этом подробнее.
Допустим, что вы можете хорошо пересказывать свои сны, или же вы использовали предлагаемую здесь методику и научились этому, - тогда вы можете пробовать придавать им необходимую форму. Как скульптор поступает с глиной, так и вы можете придавать им такой вид, который будет полезнее для вас, отбрасывая все неприятное и беспокоящее. Вы можете создать нечто красивое и полезное, что поддержит и обогатит вашу жизнь.
Вы не верите? Большинство людей этому не верит - сначала. Когда я рассказываю о контроле над сновидениями, многие говорят, что это невозможно, и даже приводят цитаты некоторых авторитетов, настаивающих на невозможности контроля. Тогда я рассказываю им о тех культурах, где это давно считается очевидным. Рассказываю о моей поездке к племени сеноев в Малайзии и о том, как они учат своих детей видеть сны определенным образом с первых же дней, как дети начинают говорить. Каждый человек племени умеет уничтожать ночные кошмары и создавать в своих сновидениях совершенные творения. Наконец, отрицавший возможность контроля над сновидениями соглашается, что такое, может быть, и возможно, но только у примитивных племен. Затем я рассказываю о моих собственных опытах контролирования сновидений и опытах моих учеников на моих занятиях. Говорю им о правилах контроля и предлагаю им попробовать. Даже если вначале они все отрицали, то потом видят, что действительно, их сны меняются. В конце концов они говорят: "Допустим, контролировать сны возможно, но сможем ли мы это делать?"
Да, сможете... если захотите. Если вы не готовы относиться к своим снам подобным образом, ваш разум откажется работать со сновидениями. Попытка не опасна. Если ваш разум готов работать, вы откроете внутри себя целый мир. Вы обнаружите, что ваши возможности в сновидениях превосходят ваше прежнее представление о них. Наши сновидения уже имеют определенный вид без вмешательства нашего сознания. Трудно представить, что наши сновидения могут происходить в каком-то "чистом" виде. Наши сны формируются из всего, что мы видели или слышали, из мнений различных людей, которым мы верим, из наших представлений и убеждений. Для большого числа людей очевидно, что сны есть наше творение. Они их даже специально дорабатывают. Я думаю, что мы сознательно оформляем их так, как это для нас приятнее. Некоторые исследователи уже указывали на "приспособляемость" сновидений. Они описывали сновидения фрейдовского типа - с сексуальной или агрессивной символикой во время работы с фрейдистской методикой. Те же люди, работая по методике Юнга, начинали видеть сны другого типа. Эти изменения - не просто смена акцентов в интерпретации, но действительное изменение содержания сновидения.
Ученик оформляет свои сны в соответствии с пожеланиями и представлениями своего учителя.
Учителя - люди, которые знают, как сознательно сформировать сны, - помогают своим последователям воздействовать на их сновидения. Вот, например, история одиннадцатилетнего Джонни. У него было множество беспокоящих его проблем, но самым страшным были ночные кошмары. Он видел преследующих и хватающих его монстров. Два-три раза в неделю в течение более полутора лет, Джонни просыпался ночью от ужаса и бежал в спальню к родителям. В темноте он вообще не мог заснуть.
Однажды учитель Джонни, доктор Леонард Хандлер, сказал Джонни, что мог бы помочь ему избавиться от монстра. В тихой комнате, заставленной книгами, посадив мальчика к себе на колени и погасив свет, он попросил его закрыть глаза и представить себе, что чудище находится здесь же в комнате. Доктор Хандлер заверил Джонни, что защитит его и поможет ему прогнать это чудовище. Когда мальчик молча кивнул головой, показывая, что он видит монстра, доктор Хандлер крепко прижал его к себе и стал стучать рукой по столу, повторяя: "Уходи прочь, противное чудовище, оставь моего друга Джонни!" Он повторял это снова и снова, крепко держа дрожащего мальчика. Он продолжал: "Уйди и никогда не возвращайся, или тебе будет хуже! Оставь моего друга Джонни!" Затем он попросил мальчика повторять вместе с ним: "Уйди прочь, оставь меня!" Когда Хандлер включил свет, мальчик немного пошатывался, но его страх прошел. Они занимались всего около пятнадцати минут. Прежде чем отпустить Джонни, доктор Хандлер сказал ему, что теперь он сам сможет прогонять монстра всякий раз, как тот появится. Встретив Джонни через неделю, Хандлер услышал, что мальчик один раз видел чудище, но прогнал его. Они позанимались еще несколько минут. В последующие полгода мальчик видел ночные кошмары всего дважды, а чудище вообще больше не появлялось.
К счастью, большинство из нас ночные кошмары не посещают так часто, как это было с Джонни, но, используя эту методику, мы можем изгонять свои страхи. Нужно бороться и гнать своих врагов так, как это сделал Джонни.
Можно упомянуть также случай, описанный итальянским писателем Джованни Джуарески. Его молодая жена Маргарита находилась в плену у собственных сновидений. Она видела себя в темном мире теней и ужасов, ходила по его бесконечным улицам совершенно одна. Джуарески внушил ей, что у нее есть велосипед. Он настойчиво внушал ей, что она должна сконцентрироваться на том, что во сне она ездит на велосипеде, а не ходит пешком. Если бы она умела водить машину, он бы внушил ей, что у нее есть машина. Через несколько дней она сообщила, что во сне у нее появился велосипед, и она действительно стала меньше уставать от своих ночных скитаний. Однако примерно через неделю Маргарита впала в депрессию. Она сказала, что лучше бы она ходила пешком, так как порвала шины. Муж предложил ей починить их - раз она сумела во сне создать велосипед, то может сделать и ремонт (создав запасную резину, и клей, и даже ремонтную мастерскую). Но Маргарита настаивала, что она уже пыталась сделать это раньше, но без успеха, и что она все время ощущает в этих снах свое одиночество. И тут Джуарески применил необычный прием: он научил Маргариту решать во сне свои дневные проблемы, начав с обратного "репетируя" решения возникавших в сновидении проблем днем. Во-первых, он отвел ее в гараж, снял со стены свой собственный велосипед и показал ей, как менять шину. Немного потренировавшись, она научилась это делать. Несколько дней подряд она делала это снова и снова под его руководством. Вспомнив, как когда-то его самого учили разбирать и собирать автомат, Джуарески заставил Маргариту менять шины вслепую, с закрытыми глазами. Еще два дня она тренировалась, а на третий с торжеством объявила, что во сне она починила велосипед, и теперь он в полном порядке. Несколько месяцев все было нормально. Но однажды Маргарита снова заговорила о своем сновиденческом мире. Она рассказала Джуарески, что во сне ехала по горной дороге, велосипед вдруг подвернулся, и она упала на дно глубокого ущелья, сильно покалечившись. Она была в полном расстройстве, считая, что пришел ее конец. Джуарески купил справочники и пособия по альпинизму. Они нашли в них тот тип ущелья, в которое упала Маргарита, прочитали основные правила движения по горам и подъема на скалы. Но во сне она ничего не могла сделать своими искалеченными руками. Джуарески в последнем усилии помочь своей несчастной жене сказал: "Зови меня, зови и зови все время, не переставай звать меня. Кто знает, может, я и услышу". Этой же ночью во сне она позвала его и увидела, как он появился на краю пропасти и бросил ей веревку. Маргарита обвязала себя этой веревкой и он вытянул ее наверх. Позже Маргарита говорила: "Я больше ничего не боюсь. Я знаю, что в любом случае могу позвать тебя, и ты придешь".
Джованни Джуарески, пытаясь помочь своей эмоционально неустойчивой супруге, сам того не зная, применил некоторые основные принципы контроля сновидений. Эти правила полезны не только для людей с расстроенной психикой, но и для всех, кто желает изменить некоторые обстоятельства в сновидениях. Этим можете воспользоваться и вы. Они помогут вам в трудных ситуациях. В последующих главах вы детально ознакомитесь со всеми этими правилами и узнаете, как их применять. Сейчас я коснусь только тех правил, которые были использованы в случае с Маргаритой. Самый важный принцип - это бороться и побеждать опасности в сновидении. Этому доктор Хандлер учил маленького Джонни. Этому Джуарески учил Маргариту. Он не позволял ей фиксировать внимание на ее бесконечных скитаниях или сломанном велосипеде. Он постоянно заставлял ее активно действовать, бороться и преодолевать трудности. Об этом принципе вы узнаете больше, познакомившись с сенойской и йоговской системами контроля над сновидениями. Сенойцы и йоги сумели развить бесстрашие и справляться с трудностями во сне. Мы можем многому у них научиться.
Ваши сознательные усилия могут оказывать глубокое влияние на сновиденческую жизнь. Джуарески, очевидно, чувствовал это, когда использовал свои отношения с Маргаритой, чтобы убедить ее в возможности изменения неприятного сновиденческого мира. Он заставил ее использовать те навыки, которые у нее были - такие, как езда на велосипеде и обучил ее новым навыкам, которые она могла использовать для разрешения проблем в мире своих снов. Он заставлял ее тренироваться до автоматизма, пока она не смогла выполнять необходимые действия вслепую. Джуарески помог Маргарите начать позитивный цикл ее жизни. Вспомните, как он убеждал ее бороться с опасностями в ее сновидениях, и постепенно она "перенесла" эти чувства и в дневную жизнь. Успех в сновидении порождает веру в возможность решения проблем и в дневной жизни. Как вы увидите в последующих главах, ощущение возможности справиться с той или иной задачей в дневной жизни и радость от этого часто зарождаются в новом позитивном опыте сновидений. Вероятность успеха в решении ваших дневных проблем значительно возрастет в результате овладения навыками сновиденческого контроля.
Вспомните также, как Джуарески настаивал, чтобы Маргарита звала во сне на помощь. Долгое время все попытки были безуспешными, но, наконец, она смогла создать образ Джуарески в своем сновидении. Сенойцы называют такие сновидные образы "сновиденческими друзьями" и используют простой способ создания таких образов (описанный в главе 5). У вас тоже есть такая возможность. Нужно только немного развить свои способности. Можете начать с призывов о помощи во сне. Сновидные друзья помогают вам выбираться из трудностей в сновидном мире, а это помогает решать дневные проблемы. Вы даже не представляете, каких помощников вы можете себе создать. Они будут выручать вас и помогать вам всю жизнь. И Джонни, и Маргарита нуждались в помощи. Доктор Хандлер и Джованни Джуарески дали им необходимую помощь. Принципы контроля сновидений можно использовать практически где угодно. Но люди должны и сами делать некоторые усилия. Имея собственный мир сновидений, сновидящий сам выбирает свои действия. Имея наставника, он выбирает их вернее. Эта книга может быть вашим наставником.
Научившись контролировать свои сны вы сможете путешествовать во множестве удивительных миров и получать ценнейший опыт, не попадая при в опасные ситуации.
Вероятно, вам известны открытия, сделанные в 1963 году и касающиеся быстрых движений глаз, которые почти всегда имеют место во время сна. Евгений Азеринский, молодой студент выпускник Чикагского университета, работал под руководством доктора Натаниэла Клейтмана, эксперта в области сна. Они исследовали состояние сна у новорожденных детей и были поражены тем, что у детей периодически, почти через равные промежутки времени возникали быстрые подергивающиеся движения глаз. Для исследования этого состояния они использовали электроэнцефалограф и проводили исследования на подростках. Быстрые изменения электрических потенциалов в головном мозге воспринимаются электроэнцефалографом. Энцефалограф передает импульсы, усиливая их, на чернильные перья, которые записывают ритмы мозга в виде волнистых линий на движущуюся бумагу. Часть перьев записывает электрические импульсы мозга, другие - мышечный тонус, третьи - движения глаз. Хотя энцефалограф используется уже много лет, в том числе и для исследования сна, исследователя проводили опыт в течение двенадцати-тринадцати минут. Запись в течение всей ночи не была необходимой, к тому же это было слишком дорого. Никто даже не подозревал, какое открытие за этим стояло.
Азеринский и Клейтман были поражены тем, что у подростков, так же, как и у новорожденных, возникали периоды быстрых движений глаз. В такие периоды они будили своих подопечных и спрашивали, что те испытывали. Почти все говорили, что в это время они видели сны. Открытие имело большое значение. Наконец-то можно было с научной точки зрения исследовать состояние сновидения. Лаборатории, исследующие сон и сновидения, есть теперь во всем мире. Сейчас, двадцать лет спустя, только в Штатах существует более 25 таких лабораторий. Исследование сновидений стало важным и уважаемым научным направлением, от которого ожидается большая польза.
Исследователи из разных уголков мира подтвердили открытие Азеринского и Клейтмана о циклических периодах сна. В среднем у подростков за одну ночь было четыре или пять периодов быстрых движений глаз, которые перемежались с периодами глубокого сна. Эти периоды обычно возникают через каждые девяносто минут и длятся вначале минут по десять, а ближе к утру достигают тридцати - сорока пяти минут. У каждого из проверяемых сон состоял из таких периодических циклов. Исследователи узнали, что сновидения есть всеобщий ежедневный опыт. Люди различаются лишь по их способности пересказывать сновидения, будучи в бодрствующем состоянии.
Как я уже говорила, каждую ночь у вас есть четыре или пять периодов, (в целом - около полутора часов), когда вы можете применять контроль над сновидениями.
Исследователи открывали все новые и новые физиологические изменения, сопровождающие периоды быстрых движений глаз: пульс учащается и становится нерегулярным, кровяное давление изменяется, крупные мышцы расслабляются, но тонус мелких, особенно мимических, повышается. Исследования показали, что у домашних животных обнаруживаются те же периоды быстрых движений глаз. Такие периоды свойственны не только млекопитающим, но даже некоторым птицам. У людей такие периоды совпадали с видением сновидений, из чего был сделан вывод, что и животные видят сны.
В течение длительного времени исследователей интересовали больше формы сновидений, чем их содержание и значение. Но сейчас все больше внимания уделяется рассказам сновидящих о своих переживаниях. С точки зрения контроля над сновидениями было обнаружено много необычных и важных моментов. Но два обычно очень распространенных явления никогда не встречались в лабораторных опытах: это ночные кошмары и сны эротического характера. Такие феномены происходят непроизвольно, но в условиях лаборатории существует некоторый вид бессознательного контроля.
В некоторых случаях эксперимент углубляется, подопытные в состоянии сна слушают какую-либо информацию и воспроизводят ее после пробуждения, либо следуют полученной во сне инструкции. Некоторые сновидящие научились во сне чувствовать свой уровень сознания и произвольно изменять тип мозговых волн на электроэнцефалограмме.
Сновидящие под руководством экспериментаторов тренировались, таким образом, контролировать сны. Но, с другой стороны, иногда они упрямо отказывались заниматься вообще, либо отказывались рассказывать свои сновидения.
Люди верят, что телесная активность подразделяется на сознательные и бессознательные действия. Мы можем двигать руками, но не можем ускорить или изменить наше пищеварение. Теперь мы понемногу начинаем обнаруживать, что те процессы, которые мы считали неконтролируемыми, могут поддаваться сознательному контролю. Современная наука постоянно открывает то, что было известно, например, йогам уже много столетий. Люди в лабораториях научились регулировать частоту альфа-волн своего мозга, используя специальную методику обратной связи.
Итак, люди могут научиться контролировать свои сновидения так, как им это нравится. Им нужно только правильно тренироваться, наблюдать за собой и, используя обратную связь, формировать свои сновидения себе на пользу. Предлагаемая книга описывает эти методики.
Возможно, вы уже почувствовали намек на открывающиеся при этом возможности. Многие обычные сновидящие имеют некоторый вид примитивного контроля сновидений. Если у вас когда-либо были пугающие сны, и вы говорили себе: "Мне не нужно бояться, это всего лишь сон, я могу проснуться, и я сейчас проснусь," - то вы имели одну-две секунды контроля над сновидениями. Некоторые сновидящие спасаются от пугающих снов именно пробуждением, другие пытаются изменить тему сновидения, либо с интересом наблюдают за событиями интерес оказывается сильнее их страха.
Нападающий на сновидящего свирепый тигр превращается в играющего котенка, из ледяной проруби сновидящего вытаскивают за канат, сброшенный с вертолета, и так далее в том же духе.
У многих сновидящих бывают короткие моменты самоосознания, однако обычно они и не подозревают, что осознание сознательность может развиться из одной цепочки мыслей во время сновидений. Сновидящий, который полностью осознал состояние сновидения и может его поддерживать, сможет делать практически все, что пожелает. Он сможет встречаться с любыми людьми, путешествовать в весьма отдаленные места, разговаривать с кем угодно - настоящими людьми и вымышленными, живыми и мертвыми, он сможет решать свои дневные проблемы, творить, что пожелает. Сновидящий, который может быть сознательным во сне, открывает для себя мир удивительных приключений. Йоги и ясновидящие имеют хорошо развитые навыки осознания сновидения во время сна. Вы увидите, какие из их методов вы сможете применить для получения этого интереснейшего опыта.
ССС Н Н ООО ВВВВ И И ДД ЕЕЕЕЕ Н Н И И ЯЯЯЯ С С Н Н О О В В И И Д Д Е Н Н И И Я Я С Н Н О О В В И ИИ Д Д Е Н Н И ИИ Я Я С ННННН О О ВВВВ И И И Д Д ЕЕЕЕ ННННН И И И ЯЯЯЯ С Н Н О О В В ИИ И Д Д Е Н Н ИИ И Я Я С С Н Н О О В В И И Д Д Е Н Н И И Я Я ССС Н Н ООО ВВВВ И И ДДДДД ЕЕЕЕЕ Н Н И И Я Я
Около двадцати процентов времени сна вы пребываете в сновидении. Предлагаемая книга поможет вам использовать эту важную часть вашей жизни каждую ночь. Используя простую и понятную технику творческого сна, вы обретете возможность контролировать и управлять своими сновидениями, получить из них различные знания. Начав с первой же ночи, вы будете расширять жизненные границы вашего бытия, превращая ваши сны в дневную реальность.
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие
Раздел I. Как планировать сны Глава 1. Учитесь контролировать ваши сны Глава 2. Учитесь у древних сновидящих Глава 3. Учитесь у творческих сновидящих Глава 4. Опыт сновидений американских индейцев
Раздел II. Как обрести сознание во время сна Глава 5. Опыт сновидений сеноев Глава 6. Что мы можем узнать из прозрачных снов Глава 7. Что можно узнать из опыта сновидений йогов
Раздел III. Как развивать контроль сновидений Глава 8. Как вести дневник сновидений Глава 9. Как развить контроль сновидений
ПРЕДИСЛОВИЕ
В этой книге соединились интерес, любовь и сновидения. Я не открывала все, что есть в этой книге, я просто соединила все это вместе. Результатом явилось сложное сооружение, созданное многими сновидящими из самых разных стран и времен. Автор этой книги - не только я, но и все те, кто рассказывал о своей жизни сновидца, и кто записывал рассказы других.
Началом создания книги, возможно, был интерес моей матери к Фрейду и Юнгу, возникший, когда мне было четырнадцать лет. В течение двадцати пяти лет она собирала и переписывала записи моих ранних сновидений. Однако, поворотный момент произошел несколько лет назад, в 1972 году, когда на двадцатом Международном Конгрессе Психологов в Токио доктор Джо Камил из Сан-Франциско сказал мне как бы случайно: "Если вы едете в Малайзию, почему бы Вам не посетить племя сеноев? Что-что?..." - спросила я. Позже он великодушно рассказал о своих опытах сновидения, помог мне и моим бессонным ученикам разобраться в некоторых наших опытах, используя электроэнцефалографию.
Доктор Моути Лал, работающий в больнице для аборигенов Гомбака (Малайзия), познакомил меня с некоторыми сенойцами и был переводчиком в наших беседах.
Доктор Иван Полунин и доктор Джоффри Бенджамин, оба из сингапурского университета, великодушно рассказали о том, что они знали о сенойской культуре. Огромный интерес к проблеме сознательного контролирования сновидений привел меня к работам Килтона Стюарта, Мэри Арнольд-Форстер, маркиза д'Эрвея и многих других. Мой коллега Брилио Монталво из Филадельфии поделился своими знаниями о Карлосе Кастанеде, когда тот был еще малоизвестен, и о Джованни Джуарески. Джек Левит из Беркли позволил воспользоваться его обширной библиотекой. Сидней Харман помог мне в моих первых контактах с печатным миром Нью-Йорка. Доктор Артур Макдональд помог в моей работе над разделом об американских индейцах. Я благодарю их всех.
Профессиональная коллегия из Ассоциации психофизиологических исследований сна обменялась со мной некоторыми ценными мыслями. Я также благодарна ученикам, посещавшим мои семинары и рассказывавшим о своих опытах. Наши дети (Линда, Стивен, Бенди, Сирил), родственники, друзья и другие открыли для себя свой собственный мир сновидений, вначале они рассказывали об этом мире мне, а теперь - и вам.
Мне помогали Джейн Пирлиман, Мари Наджел и многие другие.
И, конечно же, Зал, всегда и везде Зал, он помогал мне с первого же дня, как мы познакомились. Временами именно он спасал все дело от провала. Занятый своей напряженной работой, он всегда находил время слушать еще одно какое-либо сновидение, или еще раз перечитывать и пересматривать литературу.
Я надеюсь, что это произведение о сновидениях вам понравится. Исследуйте, пробуйте, если понравиться используйте.
РАЗДЕЛ I. КАК ПЛАНИРОВАТЬ СНЫ
ГЛАВА 1. Учитесь контролировать ваши сны.
Ранним утром, когда было еще темно, молодой человек вдруг заворочался в постели. Еще сонный, он отбросил одеяло. Его пальцы свело судорогой, волосы всклокочены, лицо перекошено гримасой, его пульс сильно учащен, щеки горят, он хватает ртом воздух. Взгляд мечется даже за закрытыми веками. Он начинает стонать, сначала тихо, затем громче. И наконец, с усилием просыпается. Обливаясь холодным потом, пробираемый дрожью, он садится в постели, нащупывает выключатель. Нам незачем спрашивать его, что с ним случилось, можно даже не задумываться - ему всего лишь приснилось что-то плохое. Примерно то же самое случается с миллионами людей каждую ночь. Страшные сны - обычные явления в нашем обществе.
Затем он делает то, что сделало бы на его месте большинство из нас. Он убеждает себя: "Это был только сон", и от этого осознания он оживает.
Он старается уйти от этих неприятных ощущений, идет в ванну и умывается, выпивает что-нибудь, чтобы избавиться от страшных воспоминаний.
Если он немного знает психологию, он задумается над символическим значением того, что видел, и забеспокоится.
Что же могло обеспокоить его в сновидении? Да очень многое. Наши ночные страхи способны принимать различные формы: это может быть преследующий нас свирепый тигр, страшный монстр, злой отец, гоняющийся за нами убийца, постоянные нападения. Ноги не идут, сердце бешено колотится, руки холодеют. Гигантские приливные волны поглощают нас, здания разрушаются, бесформенная тьма опускается с неба. Каждый из нас может добавить множество других сцен из собственных сновидений. Разнообразие этих форм бесконечно, но сценарий ограничен, и мы оказываемся во власти пугающих видений, мы поглощенные страхом. Он идет на нас - мы уходим, он гонится за нами - мы убегаем, он нас ловит - и мы "спасаемся", просыпаясь в реальном мире. Какая жалость! Многие из нас даже не знают, какую возможность они теряют.
"Спасаясь", мы оставляем свой страх - а точнее,"образующие" его представления - позади, и они вернутся к нам в другой раз. Но если, вместо этого мы попробуем бороться с ними, мы можем их победить. Мы можем решать наши проблемы прямо в источнике их возникновения - в своем сознании. Мы можем лучше узнать себя и расти, мы можем соединить все планы нашего бытия, мы можем трансформировать наших ужасающих снящихся врагов в снящихся друзей. Это правда. Мы можем построить в нашем сновидном мире дружеские видения, которые помогут нам и вне сновидений, в обычной дневной реальности. Мы можем создать сновиденческих друзей, которые помогут нам решить наши проблемы, подскажут, что делать при неувязках на работе, помогут в бытовых проблемах. Какими бы ни были наши проблемы, сновидения разрешат их или подскажут правильный выход.
Сновидения - это то, в чем мы нуждаемся. И мы видим их каждую ночь, если точнее - четыре или пять раз за ночь.
Исследования ясно показали, что каждый из нас видит сны четыре - пять раз за ночь. Около 20 процентов от времени сна мы пребываем в сновидении. Для большинства людей это означает полтора часа за ночь, или примерно 4 года за всю жизнь. Те, кто говорят, что они не видят снов, попросту не помнят их, возможно потому, что используют слишком много возбуждающих средств. Таким образом, вы можете почти четыре года дополнительно использовать для своего творческого роста. Если у вас есть проблемы с описанием ваших сновидений, обратитесь к главе 8 ("Как вести запись сновидений"). Можете даже прочитать эту главу в первую очередь. Пересказу сновидений можно научиться, это станет привычным.
Те из вас, кто уже помнит достаточное количество своих сновидений, могут научиться пересказывать их полностью со всеми деталями. Я приучала себя пересказывать свои сны сразу после того, как я их увижу. Некоторые мои ученики также научились этому. Позже мы остановимся на этом подробнее.
Допустим, что вы можете хорошо пересказывать свои сны, или же вы использовали предлагаемую здесь методику и научились этому, - тогда вы можете пробовать придавать им необходимую форму. Как скульптор поступает с глиной, так и вы можете придавать им такой вид, который будет полезнее для вас, отбрасывая все неприятное и беспокоящее. Вы можете создать нечто красивое и полезное, что поддержит и обогатит вашу жизнь.
Вы не верите? Большинство людей этому не верит - сначала. Когда я рассказываю о контроле над сновидениями, многие говорят, что это невозможно, и даже приводят цитаты некоторых авторитетов, настаивающих на невозможности контроля. Тогда я рассказываю им о тех культурах, где это давно считается очевидным. Рассказываю о моей поездке к племени сеноев в Малайзии и о том, как они учат своих детей видеть сны определенным образом с первых же дней, как дети начинают говорить. Каждый человек племени умеет уничтожать ночные кошмары и создавать в своих сновидениях совершенные творения. Наконец, отрицавший возможность контроля над сновидениями соглашается, что такое, может быть, и возможно, но только у примитивных племен. Затем я рассказываю о моих собственных опытах контролирования сновидений и опытах моих учеников на моих занятиях. Говорю им о правилах контроля и предлагаю им попробовать. Даже если вначале они все отрицали, то потом видят, что действительно, их сны меняются. В конце концов они говорят: "Допустим, контролировать сны возможно, но сможем ли мы это делать?"
Да, сможете... если захотите. Если вы не готовы относиться к своим снам подобным образом, ваш разум откажется работать со сновидениями. Попытка не опасна. Если ваш разум готов работать, вы откроете внутри себя целый мир. Вы обнаружите, что ваши возможности в сновидениях превосходят ваше прежнее представление о них. Наши сновидения уже имеют определенный вид без вмешательства нашего сознания. Трудно представить, что наши сновидения могут происходить в каком-то "чистом" виде. Наши сны формируются из всего, что мы видели или слышали, из мнений различных людей, которым мы верим, из наших представлений и убеждений. Для большого числа людей очевидно, что сны есть наше творение. Они их даже специально дорабатывают. Я думаю, что мы сознательно оформляем их так, как это для нас приятнее. Некоторые исследователи уже указывали на "приспособляемость" сновидений. Они описывали сновидения фрейдовского типа - с сексуальной или агрессивной символикой во время работы с фрейдистской методикой. Те же люди, работая по методике Юнга, начинали видеть сны другого типа. Эти изменения - не просто смена акцентов в интерпретации, но действительное изменение содержания сновидения.
Ученик оформляет свои сны в соответствии с пожеланиями и представлениями своего учителя.
Учителя - люди, которые знают, как сознательно сформировать сны, - помогают своим последователям воздействовать на их сновидения. Вот, например, история одиннадцатилетнего Джонни. У него было множество беспокоящих его проблем, но самым страшным были ночные кошмары. Он видел преследующих и хватающих его монстров. Два-три раза в неделю в течение более полутора лет, Джонни просыпался ночью от ужаса и бежал в спальню к родителям. В темноте он вообще не мог заснуть.
Однажды учитель Джонни, доктор Леонард Хандлер, сказал Джонни, что мог бы помочь ему избавиться от монстра. В тихой комнате, заставленной книгами, посадив мальчика к себе на колени и погасив свет, он попросил его закрыть глаза и представить себе, что чудище находится здесь же в комнате. Доктор Хандлер заверил Джонни, что защитит его и поможет ему прогнать это чудовище. Когда мальчик молча кивнул головой, показывая, что он видит монстра, доктор Хандлер крепко прижал его к себе и стал стучать рукой по столу, повторяя: "Уходи прочь, противное чудовище, оставь моего друга Джонни!" Он повторял это снова и снова, крепко держа дрожащего мальчика. Он продолжал: "Уйди и никогда не возвращайся, или тебе будет хуже! Оставь моего друга Джонни!" Затем он попросил мальчика повторять вместе с ним: "Уйди прочь, оставь меня!" Когда Хандлер включил свет, мальчик немного пошатывался, но его страх прошел. Они занимались всего около пятнадцати минут. Прежде чем отпустить Джонни, доктор Хандлер сказал ему, что теперь он сам сможет прогонять монстра всякий раз, как тот появится. Встретив Джонни через неделю, Хандлер услышал, что мальчик один раз видел чудище, но прогнал его. Они позанимались еще несколько минут. В последующие полгода мальчик видел ночные кошмары всего дважды, а чудище вообще больше не появлялось.
К счастью, большинство из нас ночные кошмары не посещают так часто, как это было с Джонни, но, используя эту методику, мы можем изгонять свои страхи. Нужно бороться и гнать своих врагов так, как это сделал Джонни.
Можно упомянуть также случай, описанный итальянским писателем Джованни Джуарески. Его молодая жена Маргарита находилась в плену у собственных сновидений. Она видела себя в темном мире теней и ужасов, ходила по его бесконечным улицам совершенно одна. Джуарески внушил ей, что у нее есть велосипед. Он настойчиво внушал ей, что она должна сконцентрироваться на том, что во сне она ездит на велосипеде, а не ходит пешком. Если бы она умела водить машину, он бы внушил ей, что у нее есть машина. Через несколько дней она сообщила, что во сне у нее появился велосипед, и она действительно стала меньше уставать от своих ночных скитаний. Однако примерно через неделю Маргарита впала в депрессию. Она сказала, что лучше бы она ходила пешком, так как порвала шины. Муж предложил ей починить их - раз она сумела во сне создать велосипед, то может сделать и ремонт (создав запасную резину, и клей, и даже ремонтную мастерскую). Но Маргарита настаивала, что она уже пыталась сделать это раньше, но без успеха, и что она все время ощущает в этих снах свое одиночество. И тут Джуарески применил необычный прием: он научил Маргариту решать во сне свои дневные проблемы, начав с обратного "репетируя" решения возникавших в сновидении проблем днем. Во-первых, он отвел ее в гараж, снял со стены свой собственный велосипед и показал ей, как менять шину. Немного потренировавшись, она научилась это делать. Несколько дней подряд она делала это снова и снова под его руководством. Вспомнив, как когда-то его самого учили разбирать и собирать автомат, Джуарески заставил Маргариту менять шины вслепую, с закрытыми глазами. Еще два дня она тренировалась, а на третий с торжеством объявила, что во сне она починила велосипед, и теперь он в полном порядке. Несколько месяцев все было нормально. Но однажды Маргарита снова заговорила о своем сновиденческом мире. Она рассказала Джуарески, что во сне ехала по горной дороге, велосипед вдруг подвернулся, и она упала на дно глубокого ущелья, сильно покалечившись. Она была в полном расстройстве, считая, что пришел ее конец. Джуарески купил справочники и пособия по альпинизму. Они нашли в них тот тип ущелья, в которое упала Маргарита, прочитали основные правила движения по горам и подъема на скалы. Но во сне она ничего не могла сделать своими искалеченными руками. Джуарески в последнем усилии помочь своей несчастной жене сказал: "Зови меня, зови и зови все время, не переставай звать меня. Кто знает, может, я и услышу". Этой же ночью во сне она позвала его и увидела, как он появился на краю пропасти и бросил ей веревку. Маргарита обвязала себя этой веревкой и он вытянул ее наверх. Позже Маргарита говорила: "Я больше ничего не боюсь. Я знаю, что в любом случае могу позвать тебя, и ты придешь".
Джованни Джуарески, пытаясь помочь своей эмоционально неустойчивой супруге, сам того не зная, применил некоторые основные принципы контроля сновидений. Эти правила полезны не только для людей с расстроенной психикой, но и для всех, кто желает изменить некоторые обстоятельства в сновидениях. Этим можете воспользоваться и вы. Они помогут вам в трудных ситуациях. В последующих главах вы детально ознакомитесь со всеми этими правилами и узнаете, как их применять. Сейчас я коснусь только тех правил, которые были использованы в случае с Маргаритой. Самый важный принцип - это бороться и побеждать опасности в сновидении. Этому доктор Хандлер учил маленького Джонни. Этому Джуарески учил Маргариту. Он не позволял ей фиксировать внимание на ее бесконечных скитаниях или сломанном велосипеде. Он постоянно заставлял ее активно действовать, бороться и преодолевать трудности. Об этом принципе вы узнаете больше, познакомившись с сенойской и йоговской системами контроля над сновидениями. Сенойцы и йоги сумели развить бесстрашие и справляться с трудностями во сне. Мы можем многому у них научиться.
Ваши сознательные усилия могут оказывать глубокое влияние на сновиденческую жизнь. Джуарески, очевидно, чувствовал это, когда использовал свои отношения с Маргаритой, чтобы убедить ее в возможности изменения неприятного сновиденческого мира. Он заставил ее использовать те навыки, которые у нее были - такие, как езда на велосипеде и обучил ее новым навыкам, которые она могла использовать для разрешения проблем в мире своих снов. Он заставлял ее тренироваться до автоматизма, пока она не смогла выполнять необходимые действия вслепую. Джуарески помог Маргарите начать позитивный цикл ее жизни. Вспомните, как он убеждал ее бороться с опасностями в ее сновидениях, и постепенно она "перенесла" эти чувства и в дневную жизнь. Успех в сновидении порождает веру в возможность решения проблем и в дневной жизни. Как вы увидите в последующих главах, ощущение возможности справиться с той или иной задачей в дневной жизни и радость от этого часто зарождаются в новом позитивном опыте сновидений. Вероятность успеха в решении ваших дневных проблем значительно возрастет в результате овладения навыками сновиденческого контроля.
Вспомните также, как Джуарески настаивал, чтобы Маргарита звала во сне на помощь. Долгое время все попытки были безуспешными, но, наконец, она смогла создать образ Джуарески в своем сновидении. Сенойцы называют такие сновидные образы "сновиденческими друзьями" и используют простой способ создания таких образов (описанный в главе 5). У вас тоже есть такая возможность. Нужно только немного развить свои способности. Можете начать с призывов о помощи во сне. Сновидные друзья помогают вам выбираться из трудностей в сновидном мире, а это помогает решать дневные проблемы. Вы даже не представляете, каких помощников вы можете себе создать. Они будут выручать вас и помогать вам всю жизнь. И Джонни, и Маргарита нуждались в помощи. Доктор Хандлер и Джованни Джуарески дали им необходимую помощь. Принципы контроля сновидений можно использовать практически где угодно. Но люди должны и сами делать некоторые усилия. Имея собственный мир сновидений, сновидящий сам выбирает свои действия. Имея наставника, он выбирает их вернее. Эта книга может быть вашим наставником.
Научившись контролировать свои сны вы сможете путешествовать во множестве удивительных миров и получать ценнейший опыт, не попадая при в опасные ситуации.
Вероятно, вам известны открытия, сделанные в 1963 году и касающиеся быстрых движений глаз, которые почти всегда имеют место во время сна. Евгений Азеринский, молодой студент выпускник Чикагского университета, работал под руководством доктора Натаниэла Клейтмана, эксперта в области сна. Они исследовали состояние сна у новорожденных детей и были поражены тем, что у детей периодически, почти через равные промежутки времени возникали быстрые подергивающиеся движения глаз. Для исследования этого состояния они использовали электроэнцефалограф и проводили исследования на подростках. Быстрые изменения электрических потенциалов в головном мозге воспринимаются электроэнцефалографом. Энцефалограф передает импульсы, усиливая их, на чернильные перья, которые записывают ритмы мозга в виде волнистых линий на движущуюся бумагу. Часть перьев записывает электрические импульсы мозга, другие - мышечный тонус, третьи - движения глаз. Хотя энцефалограф используется уже много лет, в том числе и для исследования сна, исследователя проводили опыт в течение двенадцати-тринадцати минут. Запись в течение всей ночи не была необходимой, к тому же это было слишком дорого. Никто даже не подозревал, какое открытие за этим стояло.
Азеринский и Клейтман были поражены тем, что у подростков, так же, как и у новорожденных, возникали периоды быстрых движений глаз. В такие периоды они будили своих подопечных и спрашивали, что те испытывали. Почти все говорили, что в это время они видели сны. Открытие имело большое значение. Наконец-то можно было с научной точки зрения исследовать состояние сновидения. Лаборатории, исследующие сон и сновидения, есть теперь во всем мире. Сейчас, двадцать лет спустя, только в Штатах существует более 25 таких лабораторий. Исследование сновидений стало важным и уважаемым научным направлением, от которого ожидается большая польза.
Исследователи из разных уголков мира подтвердили открытие Азеринского и Клейтмана о циклических периодах сна. В среднем у подростков за одну ночь было четыре или пять периодов быстрых движений глаз, которые перемежались с периодами глубокого сна. Эти периоды обычно возникают через каждые девяносто минут и длятся вначале минут по десять, а ближе к утру достигают тридцати - сорока пяти минут. У каждого из проверяемых сон состоял из таких периодических циклов. Исследователи узнали, что сновидения есть всеобщий ежедневный опыт. Люди различаются лишь по их способности пересказывать сновидения, будучи в бодрствующем состоянии.
Как я уже говорила, каждую ночь у вас есть четыре или пять периодов, (в целом - около полутора часов), когда вы можете применять контроль над сновидениями.
Исследователи открывали все новые и новые физиологические изменения, сопровождающие периоды быстрых движений глаз: пульс учащается и становится нерегулярным, кровяное давление изменяется, крупные мышцы расслабляются, но тонус мелких, особенно мимических, повышается. Исследования показали, что у домашних животных обнаруживаются те же периоды быстрых движений глаз. Такие периоды свойственны не только млекопитающим, но даже некоторым птицам. У людей такие периоды совпадали с видением сновидений, из чего был сделан вывод, что и животные видят сны.
В течение длительного времени исследователей интересовали больше формы сновидений, чем их содержание и значение. Но сейчас все больше внимания уделяется рассказам сновидящих о своих переживаниях. С точки зрения контроля над сновидениями было обнаружено много необычных и важных моментов. Но два обычно очень распространенных явления никогда не встречались в лабораторных опытах: это ночные кошмары и сны эротического характера. Такие феномены происходят непроизвольно, но в условиях лаборатории существует некоторый вид бессознательного контроля.
В некоторых случаях эксперимент углубляется, подопытные в состоянии сна слушают какую-либо информацию и воспроизводят ее после пробуждения, либо следуют полученной во сне инструкции. Некоторые сновидящие научились во сне чувствовать свой уровень сознания и произвольно изменять тип мозговых волн на электроэнцефалограмме.
Сновидящие под руководством экспериментаторов тренировались, таким образом, контролировать сны. Но, с другой стороны, иногда они упрямо отказывались заниматься вообще, либо отказывались рассказывать свои сновидения.
Люди верят, что телесная активность подразделяется на сознательные и бессознательные действия. Мы можем двигать руками, но не можем ускорить или изменить наше пищеварение. Теперь мы понемногу начинаем обнаруживать, что те процессы, которые мы считали неконтролируемыми, могут поддаваться сознательному контролю. Современная наука постоянно открывает то, что было известно, например, йогам уже много столетий. Люди в лабораториях научились регулировать частоту альфа-волн своего мозга, используя специальную методику обратной связи.
Итак, люди могут научиться контролировать свои сновидения так, как им это нравится. Им нужно только правильно тренироваться, наблюдать за собой и, используя обратную связь, формировать свои сновидения себе на пользу. Предлагаемая книга описывает эти методики.
Возможно, вы уже почувствовали намек на открывающиеся при этом возможности. Многие обычные сновидящие имеют некоторый вид примитивного контроля сновидений. Если у вас когда-либо были пугающие сны, и вы говорили себе: "Мне не нужно бояться, это всего лишь сон, я могу проснуться, и я сейчас проснусь," - то вы имели одну-две секунды контроля над сновидениями. Некоторые сновидящие спасаются от пугающих снов именно пробуждением, другие пытаются изменить тему сновидения, либо с интересом наблюдают за событиями интерес оказывается сильнее их страха.
Нападающий на сновидящего свирепый тигр превращается в играющего котенка, из ледяной проруби сновидящего вытаскивают за канат, сброшенный с вертолета, и так далее в том же духе.
У многих сновидящих бывают короткие моменты самоосознания, однако обычно они и не подозревают, что осознание сознательность может развиться из одной цепочки мыслей во время сновидений. Сновидящий, который полностью осознал состояние сновидения и может его поддерживать, сможет делать практически все, что пожелает. Он сможет встречаться с любыми людьми, путешествовать в весьма отдаленные места, разговаривать с кем угодно - настоящими людьми и вымышленными, живыми и мертвыми, он сможет решать свои дневные проблемы, творить, что пожелает. Сновидящий, который может быть сознательным во сне, открывает для себя мир удивительных приключений. Йоги и ясновидящие имеют хорошо развитые навыки осознания сновидения во время сна. Вы увидите, какие из их методов вы сможете применить для получения этого интереснейшего опыта.