Страница:
Чтобы запомнить какой-нибудь список, нужно проанализировать различные его пункты и найти подходящие ассоциации. Когда мы анализируем какой-нибудь предмет, мы можем смотреть на него под разными углами.
1. «Аналоговый» подход делает акцент на сходстве между предметами. Аналогия – это сходство, устанавливаемое нашим воображением между двумя или несколькими объектами, в чем-то далеко не идентичными. Вот пример: «Она напоминает мне Кристину, потому что у обеих голубые глаза».
2. В «дифференциальном» подходе подчеркиваются различия между сравниваемыми объектами вплоть до выявления противоположностей. Пример: «Мне запомнилась фамилия господина Черных, потому что у него самого совсем белые волосы».
3. «Категориальный» подход, или метод группировки, основан на подразделении предметов или идей на ряд категорий. Разбиение множества на группы – вполне естественный способ организации своих мыслей; проще всего при этом составлять пары – хорошо сочетаются, например, чулки и носки, глаза и очки, стаканы и бутылки.
Все эти способы организации мыслей взаимно дополняют друг друга, и наилучшие результаты дает их комбинирование. Согласно данным Кеннета Хайби, после привлечения метода группировки доля предметов, запоминаемых испытуемыми, возросла с 19 до 61%. Лучше использовать какую угодно группировку, чем не использовать вообще никакой. Чем выше уровень организации мысли, тем выше и эффективность запоминания. Кроме того, при поиске ассоциаций желательно прибегать к визуализации (зрительным образам) – эффективность метода при этом лишь возрастает. Приведем пример. Вот, скажем, список вещей, которые необходимо сделать:
A) отправить письмо;
Б) зайти в банк;
B) сходить в парикмахерскую;
Г) заточить ножницы.
Пункты этого списка можно объединить в две пары: А и Б (потому что возле банка есть почтовый ящик), В и Г (парикмахер стрижет ножницами).
Теперь, когда дела сгруппированы, нужно найти подходящие ассоциации и представить их в виде зрительных образов. Дайте простор своему воображению и сделайте дополнительные комментарии – ваши ассоциации лишь станут ярче.
А и Б. Вообразите, что вы, перепутав, опускаете чековую книжку в почтовый ящик, а письмо отдаете служащему банка. Эта трагикомическая картина устанавливает связь между письмом и банком, в то же время разделяя эти вещи. Объединение основано на «географической близости» банка и почтового ящика.
В и Г. Вообразите, что парикмахер стрижет вам волосы вашими затупившимися ножницами: какая мука!
В результате тренировки поиск ассоциаций станет вашей второй натурой. Вам достаточно будет пересчитать пункты списка, перегруппировать их по категориям, подыскать зрительно представимые ассоциации (используя в своем воображении аналогии, различия и противоположности), и заучивание списков станет для вас проще простого.
Принцип создания зрительных ассоциаций можно применять следующим образом. Когда вы хотите что-то о каком-то предмете запомнить, рассмотрите этот предмет (например, ключи) внимательно с близкого расстояния. Затем мысленно представьте его себе на том месте, куда вы его кладете, например около телефона. Теперь сделайте словесный комментарий, связывающий два предмета (ключ – телефон). Когда вы будете о них вспоминать, ключ и телефон сами собой всплывут перед вашим внутренним взором в едином образе-картинке. Мы делаем то же самое и тогда, когда непроизвольно вспоминаем, куда мы что-то положили: «видим» предмет в определенном месте! Воспроизводя такую мысленную процедуру сознательно, мы будем реже забывать, куда положили свои вещи.
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ И КАТЕГОРИИ
ПРИМЕР
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
КРАТКИЙ КОНСПЕКТ
УПРАЖНЕНИЯ
ГЛАВА 9 ЗАПОМИНАНИЕ ИМЕН И ЛИЦ
Мы живем в обществе, в котором ценится индивидуальность каждого человека. Поэтому, чтобы нормально работать и чувствовать себя включенными в свое социальное и профессиональное окружение, мы должны помнить, как кого зовут. Это имеет особое значение в тех странах, где культурные традиции или просто правила вежливости требуют, чтобы вы, приветствуя кого-либо, обращались к нему по имени: «Как поживаете, мистер Бейкер?». В США, например, невозможно сказать просто «Здравствуйте, миссис (или мистер)». Конечно, если вы никак не вспомните имени повстречавшегося вам знакомого, всегда можно выйти из положения, сказав «Как вы поживаете, мой дорогой?», но при этом обычно остается чувство неловкости и неудовлетворенности. С возрастом припоминание имен собственных доставляет нам все больше затруднений. Мы нетерпеливо ждем, когда же имя ясно вспомнится, но… слишком часто оно лишь «вертится на языке»!
Даже когда у нас возникают проблемы с запоминанием имен и лиц, некоторые из них мы все же прекрасно помним. Интересно понять, почему так получается, хотя мы не делаем для этого никаких усилий. А это очень просто: в повседневной жизни мы помним имена людей, с которыми постоянно имеем дело. При регулярном общении с человеком его имя снова и снова мелькает в нашем сознании: мы слышим, как его произносят другие, читаем его на корреспонденции, почтовом ящике, дверной табличке и т п. Все эти подсказки заставляют нас воспроизводить знакомые имена в памяти вместе с образами их носителей. Однако лишь немногие помнят, как зовут людей, которых они видят редко или с которыми только что познакомились. Их имена мы обычно удерживаем в памяти лишь тогда, когда для этого есть особые причины. Некоторым людям свойствен необычайный интерес к именам собственным, и они испытывают большое удовлетворение, запоминая и вспоминая их с удивительной легкостью. Такие люди постоянно проявляют этот свой талант, основанный, конечно, на непроизвольном формировании ассоциаций. Для них это предмет гордости – помнить имена в тех случаях, когда другие сдаются и не прилагают малейших усилий для запоминания подобной информации.
Вспоминанию помогают автоматические ассоциации. Когда они легко возникают, мы многое помним. Например, если изящную девушку зовут Грацией, вы наверняка отметите связь между ее грациозностью и именем, и тогда ваш мозг без всякого труда запечатлеет это имя. То же самое произойдет, если вы встретите однофамильца одного из ваших друзей, особенно при сходстве между ними в чем-либо еще. Наш ум явно склонен к подобным ассоциациям. Легко запоминающиеся имена подобны колокольчику, звон которого вызывает соответствующий образ. Эти имена и фамилии более конкретны, они по созвучию ассоциируются с каким-то понятием или предметом. Однако слишком часто включение этого механизма памяти мы предоставляем случаю или действию спонтанных логических ассоциаций. Нашу весьма посредственную способность к запоминанию имен можно радикально улучшить, если мы научимся мысленно связывать имена и лица при помощи «искусственных» ассоциаций.
СУЩНОСТЬ МЕТОДА
1. «Аналоговый» подход делает акцент на сходстве между предметами. Аналогия – это сходство, устанавливаемое нашим воображением между двумя или несколькими объектами, в чем-то далеко не идентичными. Вот пример: «Она напоминает мне Кристину, потому что у обеих голубые глаза».
2. В «дифференциальном» подходе подчеркиваются различия между сравниваемыми объектами вплоть до выявления противоположностей. Пример: «Мне запомнилась фамилия господина Черных, потому что у него самого совсем белые волосы».
3. «Категориальный» подход, или метод группировки, основан на подразделении предметов или идей на ряд категорий. Разбиение множества на группы – вполне естественный способ организации своих мыслей; проще всего при этом составлять пары – хорошо сочетаются, например, чулки и носки, глаза и очки, стаканы и бутылки.
Все эти способы организации мыслей взаимно дополняют друг друга, и наилучшие результаты дает их комбинирование. Согласно данным Кеннета Хайби, после привлечения метода группировки доля предметов, запоминаемых испытуемыми, возросла с 19 до 61%. Лучше использовать какую угодно группировку, чем не использовать вообще никакой. Чем выше уровень организации мысли, тем выше и эффективность запоминания. Кроме того, при поиске ассоциаций желательно прибегать к визуализации (зрительным образам) – эффективность метода при этом лишь возрастает. Приведем пример. Вот, скажем, список вещей, которые необходимо сделать:
A) отправить письмо;
Б) зайти в банк;
B) сходить в парикмахерскую;
Г) заточить ножницы.
Пункты этого списка можно объединить в две пары: А и Б (потому что возле банка есть почтовый ящик), В и Г (парикмахер стрижет ножницами).
Теперь, когда дела сгруппированы, нужно найти подходящие ассоциации и представить их в виде зрительных образов. Дайте простор своему воображению и сделайте дополнительные комментарии – ваши ассоциации лишь станут ярче.
А и Б. Вообразите, что вы, перепутав, опускаете чековую книжку в почтовый ящик, а письмо отдаете служащему банка. Эта трагикомическая картина устанавливает связь между письмом и банком, в то же время разделяя эти вещи. Объединение основано на «географической близости» банка и почтового ящика.
В и Г. Вообразите, что парикмахер стрижет вам волосы вашими затупившимися ножницами: какая мука!
В результате тренировки поиск ассоциаций станет вашей второй натурой. Вам достаточно будет пересчитать пункты списка, перегруппировать их по категориям, подыскать зрительно представимые ассоциации (используя в своем воображении аналогии, различия и противоположности), и заучивание списков станет для вас проще простого.
Принцип создания зрительных ассоциаций можно применять следующим образом. Когда вы хотите что-то о каком-то предмете запомнить, рассмотрите этот предмет (например, ключи) внимательно с близкого расстояния. Затем мысленно представьте его себе на том месте, куда вы его кладете, например около телефона. Теперь сделайте словесный комментарий, связывающий два предмета (ключ – телефон). Когда вы будете о них вспоминать, ключ и телефон сами собой всплывут перед вашим внутренним взором в едином образе-картинке. Мы делаем то же самое и тогда, когда непроизвольно вспоминаем, куда мы что-то положили: «видим» предмет в определенном месте! Воспроизводя такую мысленную процедуру сознательно, мы будем реже забывать, куда положили свои вещи.
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ И КАТЕГОРИИ
Поиск каких-то общих правил поможет вам запоминать рецепты, инструкции и разного рода процедуры. Правильное понимание основных принципов – ключ к успешному обучению. Например, приготовление пищи может стать удовольствием, когда вы усвойте основные принципы этого дела. Например, чтобы вспомнить, как готовится соус из щавеля, достаточно подумать о разных типах соусов: о белом или красном, типа бешамель или «дегляссе». К какому типу относится соус из щавеля? Вспомните основные принципы приготовления белого соуса. Вначале обжарьте в масле немного муки, так, чтобы масло закипело и соус порозовел (знак того, что мука уже поджарена). В получившуюся густую смесь влейте белую или бесцветную жидкость. В данном случае вы вольете рыбный бульон, потому что соус пойдет как подливка к лососине. В последний момент, когда соус доведен до желательной консистенции, добавьте в него сметаны, чтобы смягчить его вкус. Вообще рецепты новых соусов классифицируйте по принципам приготовления и категориям, и вам останется лишь запомнить специфические ингредиенты и минимальные различия в процедурах, например добавление специй в конце варки, чтобы они полностью сохранили свой вкус. В рассмотренном выше случае в соус нужно добавить немного хереса и мелко нарезанные листья щавеля и все потушить в течение нескольких минут. Под конец снимите соус с огня, добавьте сметану, соль и перец по вкусу. Искусство замены отдельных ингредиентов (по вкусу или по соображениям диеты) опирается на понимание общих кулинарных принципов, лежащих в основе специфических рецептов. Скажем, есть два способа сократить количество потребляемых жиров: использовать неподгорающие сковородки с тефлоновым покрытием или жарить на небольшом количестве маргарина.
В качестве другого примера приведем запоминание способов завязывания узлов. По этому поводу расскажу, как однажды я попала на демонстрацию, где показывали, как можно носить таитянское парео. Парео – одежда из одного прямоугольного куска легкой хлопчатобумажной ткани – может быть намотано вокруг тела более чем 50 различными способами. Однако лишь немногие помнят больше трех из них, пожаловалась мне молодая женщина, проводившая показ. Я старалась, как могла, выявить общие принципы, лежащие в основе всего разнообразия вариантов. Таких принципов оказалось три:
1) вы можете связывать вместе углы или создавать новые концы, перегибая ткань на несколько сантиметров от края так, чтобы ткань ниспадала (это фактически приводит к уменьшению длины завязываемой ткани);
2) вы можете по-разному обматывать парео вокруг туловища, завязывая его спереди, на спине, под мышкой, поверх плеча, на шее сзади или на груди;
3) вы можете скрещивать его спереди и сзади. Если парео очень длинное, его можно пропустить между ног и подвязать где угодно: на поясе, бедрах или груди.
Зная все это, каждый может найти гораздо больше трех способов завязывания парео. Нужно исходить из общих принципов и категорий, и вам останется лишь искать возможные различия, т е. вариации на определенную тему.
В качестве другого примера приведем запоминание способов завязывания узлов. По этому поводу расскажу, как однажды я попала на демонстрацию, где показывали, как можно носить таитянское парео. Парео – одежда из одного прямоугольного куска легкой хлопчатобумажной ткани – может быть намотано вокруг тела более чем 50 различными способами. Однако лишь немногие помнят больше трех из них, пожаловалась мне молодая женщина, проводившая показ. Я старалась, как могла, выявить общие принципы, лежащие в основе всего разнообразия вариантов. Таких принципов оказалось три:
1) вы можете связывать вместе углы или создавать новые концы, перегибая ткань на несколько сантиметров от края так, чтобы ткань ниспадала (это фактически приводит к уменьшению длины завязываемой ткани);
2) вы можете по-разному обматывать парео вокруг туловища, завязывая его спереди, на спине, под мышкой, поверх плеча, на шее сзади или на груди;
3) вы можете скрещивать его спереди и сзади. Если парео очень длинное, его можно пропустить между ног и подвязать где угодно: на поясе, бедрах или груди.
Зная все это, каждый может найти гораздо больше трех способов завязывания парео. Нужно исходить из общих принципов и категорий, и вам останется лишь искать возможные различия, т е. вариации на определенную тему.
ПРИМЕР
Ниже приведен список из 10 слов, из которых иные уже упоминались ранее. Перепишите их в столбик сверху вниз: сапожник, орехи, булка, банк, спаржа, парикмахер, салат-латук, ножницы, бананы, корреспонденция.
1. Подразделите перечисленные предметы на категории по своему выбору. Например, сгруппируйте вместе пищевые продукты и т д. Сосчитайте число предметов каждой категории и проанализируйте их (например, к пище относятся зелень и фрукты, орехи и булка).
2. Свяжите между собой некоторые предметы небольшой фразой. Например, слова «булка с орехами и бананами» объединяют в одном образе-картинке три из пяти запоминаемых предметов. Секрет успеха здесь в том, что ваш ум находит связи между отдельными никак на первый взгляд не связанными предметами, которые начинают теперь восприниматься как целостный ансамбль.
1. Подразделите перечисленные предметы на категории по своему выбору. Например, сгруппируйте вместе пищевые продукты и т д. Сосчитайте число предметов каждой категории и проанализируйте их (например, к пище относятся зелень и фрукты, орехи и булка).
2. Свяжите между собой некоторые предметы небольшой фразой. Например, слова «булка с орехами и бананами» объединяют в одном образе-картинке три из пяти запоминаемых предметов. Секрет успеха здесь в том, что ваш ум находит связи между отдельными никак на первый взгляд не связанными предметами, которые начинают теперь восприниматься как целостный ансамбль.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Научившись комбинировать разного рода ассоциации и зрительные образы, мы приобретаем особо эффективный инструмент, который поможет нам улучшить свою память. Зрительные ассоциации и воображение создают необходимый контекст для хорошего удержания информации в памяти. Как говорил философ Дэвид Юм, ассоциация – это «кроткая сила», которую мы можем себе подчинить.
КРАТКИЙ КОНСПЕКТ
1. Ассоциации приводят к извлечению информации из памяти.
2. Поиск специфических ассоциаций, сходств, различий и способов группировки помогает процессам запоминания и воспроизведения.
3. Мысленное объединение зрительных образов (зрительное воображение, визуализация) способствует обработке информации «в уме».
4. Воображение делает згу обработку более тонкой и вносит в запоминаемый материал личную составляющую, облегчая тем самым его воспроизведение.
5. Особое внимание к общим принципам делает обучение более легким.
2. Поиск специфических ассоциаций, сходств, различий и способов группировки помогает процессам запоминания и воспроизведения.
3. Мысленное объединение зрительных образов (зрительное воображение, визуализация) способствует обработке информации «в уме».
4. Воображение делает згу обработку более тонкой и вносит в запоминаемый материал личную составляющую, облегчая тем самым его воспроизведение.
5. Особое внимание к общим принципам делает обучение более легким.
УПРАЖНЕНИЯ
I. КАРТИНКИ И КОНТЕКСТ
На рис. 8-1 изображен ряд предметов. Попробуйте подразделить их на категории. Сосчитайте их число и подберите ассоциации, которые связывали бы между собой предметы из разных групп. Изучайте картинки в течение 2 минут, затем возьмите листок бумаги и напишите названия запомнившихся вам предметов; при этом обратите внимание на то, каким способом вы упорядочили данное Множество предметов.
II.ПЕРЕЧЕНЬ И КОНТЕКСТ
Попробуйте перегруппировать приведенные ниже слова так, чтобы облегчить их запоминание. Придумайте историю, которая свела бы их вместе, и мысленно представьте себе ход событий. Дайте простор своему воображению.
Панда Воздух
Тележка Фужер
Пчела Кот
Лютик Солнце
Маргаритки Вода
III.ВИЗУАЛИЗАЦИЯ, КОНТЕКСТ И АССОЦИАЦИИ
В течение двух минут рассматривайте рис. 8.2, на котором представлены названия животных. Вообразите себе этих животных в местах, где помещены их названия, и придумайте историю, связывающую их между собой. Переверните страницу, возьмите чистый лист бумаги и попробуйте разместить названия животных в точности на их первоначальных местах.
IV.АССОЦИАЦИИ
Цель этого упражнения – побудить вас к ассоциативному мышлению. Вначале запишите на листе бумаги все ассоциации, которые придут вам на ум при чтении следующих слов:
верблюд ноготь
Мадрид стакан
солнечный осленок
Затем попробуйте найти логику в своих ассоциациях. Разделите их на категории (перечитайте начало этой главы). Возвращайтесь к этому занятию на протяжении всего дня, записывая результаты и свои соображения в блокнот.
V.НЕЛОГИЧНЫЕ АССОЦИАЦИИ
Найдите ассоциации, которые связывали бы слова внутри каждой из пяти строк, приведенных ниже. Выписывайте первую ассоциацию, пришедшую вам на ум. Дайте простор своему воображению, не ограничивайте его рамками логичных ассоциаций. В результате у вас выйдут маленькие истории, которые ваше воображение зримо нарисует на своем внутреннем экране.
1. Книга/цветок/сосиска/мыло
2. Бог / зима / бумага / грустный
3. Стул / свеча /скользящий / мать
4. Лампа /мусор / понедельник / футбол
5. Кодак / река /растение / таинственный
Чтобы побольше в этом занятии попрактиковаться, qo-ставьте сами подобный список, выбирая слова случайным образом, например из журнала (это будет гарантией того, что при выборе слов вы не руководствовались непроизвольными ассоциациями).
VI. ПАРЫ И АССОЦИАЦИИ
Запишите ассоциации, пришедшие вам на ум при чтении следующих пар слов:
1. Тюльпан/зонтик
2. Кошка/обувь
3. Лакомство / огорчение
4. Живопись / нож
5. Небо/машина
6. Лесок/залив
7. Палка / кожа
8. Президент / корзина
9. Лилия/химик
10. Облако / счастливый
VII. КОНКРЕТИЗАЦИЯ АБСТРАКТНОГО
Найдите конкретные зрительные образы, которые Могут ассоциироваться с каждым из приведенных ниже слов, например любовь – > сердце и т д.
1. Зима
2. Бедность
3. Рок-н-ролл
4. Жара
5. Свобода
6. Вальс
7. Конкретный
8. Справедливость
9. Надежда
10. Виновность
11. Время
12. Смерть
13. Терпение
14. Обед
15. Болезнь
16. Энергия
17. Скука
18. Скорость
19. Нежность
20. Счастье
VIII. АССОЦИАЦИИ И ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Комбинируя приведенные слова, придумайте небольшую историю и зримо представьте ее в своем воображении.
Утка, золото, очаровательный, нога, весна, гнездо
IX.ЕЩЕ АССОЦИАЦИИ И ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Попробуйте запомнить все приведенные ниже названия цветов. Представьте себе каждый из них и найдите ассоциации, которые связывали бы их попарно. Затем придумайте историю, объединяющую все перечисленные цветы в едином контексте. Вообразите сад, куда вы приходите как садовник или архитектор-пейзажист. Или же представьте себе, что вы составляете один или несколько букетов, чтобы подарить их разным знакомым. Постройте очень четкий мысленный образ тех цветов, которые вы группируете вместе. Когда, по вашему мнению, вы уже будете все держать в голове, заведите таймер, чтобы он прозвонил через 5 минут, и после звонка запишите все, о чем помните, – придуманную историю, ассоциации и, конечно, названия всех цветов. Вот их список:
фиалка ирис гладиолус маргаритка
орхидея крокус анютины глазки тюльпан
георгин жасмин незабудка роза
Примечание.
Если вы захотите проверить также и свою долговременную память, постарайтесь вспомнить названия этих цветов по прошествии двух дней или спустя еще более долгий срок. Вы будете приятно удивлены впечатляющими результатами этого метода: несомненно, он работает! Если в вас живет дух исследователя, вам, возможно, захочется таким же способом выучить и другие списки цветов, чтобы еще раз проверить эффективность описанной процедуры. Сразу же вспомнить эти цветы сравнительно легко. Чтобы увеличить трудность задачи, отложите вспоминание по крайней мере на 10 минут, в течение которых вы можете отвлечься, например перечитать снова эту главу.
X.АССОЦИАЦИИ ЗРИТЕЛЬНЫХ ОБРАЗОВ,
КИНО, ПРЕССА И РЕКЛАМА
Попробуйте припомнить рекламные картинки или ролики, которые вы недавно видели по телевидению, в кино или прессе. Выпишите названия рекламируемых товаров – какими образами представлены они в рекламе? Запишите все, что вы воспринимаете «глазами своей памяти», не забудьте и прочие воспоминания, ассоциируемые с этими рекламными образами (голоса, музыка, диалоги, настроение, тон и т п.). Изучая образцы рекламы, вы будете тренировать свою память и убеждаться на опыте, как прекрасно поддерживают память зрительные ассоциации. Один яркий образ-картинка должен включать как внешний вид рекламируемого товара, так и название его марки и подаваться зрителю в подходящем контексте. При мысли «младенец и мыло» перед вашим внутренним взором предстанет сияющее личико младенца среди мыльной пены и тут же – по ассоциации – торговая марка. Таким же образом вы сможете вообразить «дикую свежесть», «мать Дени», «исследователя Камеля», кролика «Сельскохозяйственного-кредита» и т п.
Наименования марок. Вот перечень фирменных марок, часто встречающихся в рекламе (по крайней мере во Франции):
1. Esso
2. B.N.P.
3. LEVIS
4. DIM
5. Le Club Mediterranee
6. La carte American-Express
7. Darty
8. La BX Citroeri
9. La Poste
10. DASH
11. Colgate
12. Le Credit Lyonnais
Попробуйте вспомнить образы, представленные на рекламных проспектах и роликах, и кратко опишите каждый, приводя сколько сумеете деталей.
Примечание.
В рекламе часто появляются музыка и ритм. Вам было бы небесполезно вспомнить мелодии, сопровождающие рекламу следующих товаров:
– мармелад Панцани
– фруктовый сок «Сазис»
– электробытовая техника Дарти
– кока-кола
– жевательная резинка «Голливуд»
– молочные продукты Шамбурси
– десертные кремы Данетт
XI. «НЕЛОГИЧНЫЕ» ПАРНЫЕ АССОЦИАЦИИ СЛОВ ПРИ ОТСУТСТВИИ ВИДИМОЙ СВЯЗИ МЕЖДУ НИМИ
В этом упражнении требуется объединить в воображении два предмета, не имеющие ничего общего друг с другом, т е. не связанные между собой естественными ассоциациями. Не отвергайте эти странные ассоциации, лучше просто улыбнитесь – они не хуже других помогают работе памяти.
1. Создайте в уме образ каждого предмета.
2. Затем мысленно объедините оба предмета в одной четкой картинке.
Во время этого процесса, как только вы начнете вписывать свои ассоциации в одну маленькую историю, обращайте внимание на свои мысли и эмоции. Дайте сложиться всем возможным ассоциациям, не старайтесь их подвергать внутренней цензуре. Пусть, например, даны слова «волосы» и «вода»; почему бы не вообразить волосы, промокшие под ливнем, или же шевелюру Офелии, разметавшуюся по поверхности волн среди белых кувшинок? Каждый из нас строит в воображении свои собственные ассоциации. Заметьте первую из них, пришедшую вам на ум. Акцентируйте по возможности зрелищную сторону возникающих ассоциаций и их эмоциональную окраску: радость, грусть, гнев, удивление помогают вашему мозгу глубже обрабатывать информацию, надежнее кодировать ее. Вот вам десять пар слов для упражнения – постройте на основе каждой пары единый зрительный образ:
горшок/коридор
ковер / кофе
кольцо/лампа
ноготь / словарь
гамма / жевательная резинка
солнце / палец
двор / ножницы
бифштекс / песок
единорог/пальто
зубной врач/туалет
Какие из этих образов остались у вас в памяти? Сколько пар слов вы запомнили? Спустя несколько дней попросите кого-нибудь из знакомых подсказать вам по одному слову из каждой пары – вы увидите, что второе автоматически приходит вам на ум. Возможно, вы и сами удивитесь, что отныне в состоянии самому себе подсказывать, как суфлер – так стойки эти ассоциации!
Теперь, когда вы усвоили принципы создания искусственных, нелогичных ассоциаций, вы уже внутренне готовы к тому, чтобы открыть для себя системы запоминания, основанные на ассоциациях этого типа. Вы скоро познакомитесь с их практическим применением.
На рис. 8-1 изображен ряд предметов. Попробуйте подразделить их на категории. Сосчитайте их число и подберите ассоциации, которые связывали бы между собой предметы из разных групп. Изучайте картинки в течение 2 минут, затем возьмите листок бумаги и напишите названия запомнившихся вам предметов; при этом обратите внимание на то, каким способом вы упорядочили данное Множество предметов.
II.ПЕРЕЧЕНЬ И КОНТЕКСТ
Попробуйте перегруппировать приведенные ниже слова так, чтобы облегчить их запоминание. Придумайте историю, которая свела бы их вместе, и мысленно представьте себе ход событий. Дайте простор своему воображению.
Панда Воздух
Тележка Фужер
Пчела Кот
Лютик Солнце
Маргаритки Вода
III.ВИЗУАЛИЗАЦИЯ, КОНТЕКСТ И АССОЦИАЦИИ
В течение двух минут рассматривайте рис. 8.2, на котором представлены названия животных. Вообразите себе этих животных в местах, где помещены их названия, и придумайте историю, связывающую их между собой. Переверните страницу, возьмите чистый лист бумаги и попробуйте разместить названия животных в точности на их первоначальных местах.
IV.АССОЦИАЦИИ
Цель этого упражнения – побудить вас к ассоциативному мышлению. Вначале запишите на листе бумаги все ассоциации, которые придут вам на ум при чтении следующих слов:
верблюд ноготь
Мадрид стакан
солнечный осленок
Затем попробуйте найти логику в своих ассоциациях. Разделите их на категории (перечитайте начало этой главы). Возвращайтесь к этому занятию на протяжении всего дня, записывая результаты и свои соображения в блокнот.
V.НЕЛОГИЧНЫЕ АССОЦИАЦИИ
Найдите ассоциации, которые связывали бы слова внутри каждой из пяти строк, приведенных ниже. Выписывайте первую ассоциацию, пришедшую вам на ум. Дайте простор своему воображению, не ограничивайте его рамками логичных ассоциаций. В результате у вас выйдут маленькие истории, которые ваше воображение зримо нарисует на своем внутреннем экране.
1. Книга/цветок/сосиска/мыло
2. Бог / зима / бумага / грустный
3. Стул / свеча /скользящий / мать
4. Лампа /мусор / понедельник / футбол
5. Кодак / река /растение / таинственный
Чтобы побольше в этом занятии попрактиковаться, qo-ставьте сами подобный список, выбирая слова случайным образом, например из журнала (это будет гарантией того, что при выборе слов вы не руководствовались непроизвольными ассоциациями).
VI. ПАРЫ И АССОЦИАЦИИ
Запишите ассоциации, пришедшие вам на ум при чтении следующих пар слов:
1. Тюльпан/зонтик
2. Кошка/обувь
3. Лакомство / огорчение
4. Живопись / нож
5. Небо/машина
6. Лесок/залив
7. Палка / кожа
8. Президент / корзина
9. Лилия/химик
10. Облако / счастливый
VII. КОНКРЕТИЗАЦИЯ АБСТРАКТНОГО
Найдите конкретные зрительные образы, которые Могут ассоциироваться с каждым из приведенных ниже слов, например любовь – > сердце и т д.
1. Зима
2. Бедность
3. Рок-н-ролл
4. Жара
5. Свобода
6. Вальс
7. Конкретный
8. Справедливость
9. Надежда
10. Виновность
11. Время
12. Смерть
13. Терпение
14. Обед
15. Болезнь
16. Энергия
17. Скука
18. Скорость
19. Нежность
20. Счастье
VIII. АССОЦИАЦИИ И ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Комбинируя приведенные слова, придумайте небольшую историю и зримо представьте ее в своем воображении.
Утка, золото, очаровательный, нога, весна, гнездо
IX.ЕЩЕ АССОЦИАЦИИ И ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Попробуйте запомнить все приведенные ниже названия цветов. Представьте себе каждый из них и найдите ассоциации, которые связывали бы их попарно. Затем придумайте историю, объединяющую все перечисленные цветы в едином контексте. Вообразите сад, куда вы приходите как садовник или архитектор-пейзажист. Или же представьте себе, что вы составляете один или несколько букетов, чтобы подарить их разным знакомым. Постройте очень четкий мысленный образ тех цветов, которые вы группируете вместе. Когда, по вашему мнению, вы уже будете все держать в голове, заведите таймер, чтобы он прозвонил через 5 минут, и после звонка запишите все, о чем помните, – придуманную историю, ассоциации и, конечно, названия всех цветов. Вот их список:
фиалка ирис гладиолус маргаритка
орхидея крокус анютины глазки тюльпан
георгин жасмин незабудка роза
Примечание.
Если вы захотите проверить также и свою долговременную память, постарайтесь вспомнить названия этих цветов по прошествии двух дней или спустя еще более долгий срок. Вы будете приятно удивлены впечатляющими результатами этого метода: несомненно, он работает! Если в вас живет дух исследователя, вам, возможно, захочется таким же способом выучить и другие списки цветов, чтобы еще раз проверить эффективность описанной процедуры. Сразу же вспомнить эти цветы сравнительно легко. Чтобы увеличить трудность задачи, отложите вспоминание по крайней мере на 10 минут, в течение которых вы можете отвлечься, например перечитать снова эту главу.
X.АССОЦИАЦИИ ЗРИТЕЛЬНЫХ ОБРАЗОВ,
КИНО, ПРЕССА И РЕКЛАМА
Попробуйте припомнить рекламные картинки или ролики, которые вы недавно видели по телевидению, в кино или прессе. Выпишите названия рекламируемых товаров – какими образами представлены они в рекламе? Запишите все, что вы воспринимаете «глазами своей памяти», не забудьте и прочие воспоминания, ассоциируемые с этими рекламными образами (голоса, музыка, диалоги, настроение, тон и т п.). Изучая образцы рекламы, вы будете тренировать свою память и убеждаться на опыте, как прекрасно поддерживают память зрительные ассоциации. Один яркий образ-картинка должен включать как внешний вид рекламируемого товара, так и название его марки и подаваться зрителю в подходящем контексте. При мысли «младенец и мыло» перед вашим внутренним взором предстанет сияющее личико младенца среди мыльной пены и тут же – по ассоциации – торговая марка. Таким же образом вы сможете вообразить «дикую свежесть», «мать Дени», «исследователя Камеля», кролика «Сельскохозяйственного-кредита» и т п.
Наименования марок. Вот перечень фирменных марок, часто встречающихся в рекламе (по крайней мере во Франции):
1. Esso
2. B.N.P.
3. LEVIS
4. DIM
5. Le Club Mediterranee
6. La carte American-Express
7. Darty
8. La BX Citroeri
9. La Poste
10. DASH
11. Colgate
12. Le Credit Lyonnais
Попробуйте вспомнить образы, представленные на рекламных проспектах и роликах, и кратко опишите каждый, приводя сколько сумеете деталей.
Примечание.
В рекламе часто появляются музыка и ритм. Вам было бы небесполезно вспомнить мелодии, сопровождающие рекламу следующих товаров:
– мармелад Панцани
– фруктовый сок «Сазис»
– электробытовая техника Дарти
– кока-кола
– жевательная резинка «Голливуд»
– молочные продукты Шамбурси
– десертные кремы Данетт
XI. «НЕЛОГИЧНЫЕ» ПАРНЫЕ АССОЦИАЦИИ СЛОВ ПРИ ОТСУТСТВИИ ВИДИМОЙ СВЯЗИ МЕЖДУ НИМИ
В этом упражнении требуется объединить в воображении два предмета, не имеющие ничего общего друг с другом, т е. не связанные между собой естественными ассоциациями. Не отвергайте эти странные ассоциации, лучше просто улыбнитесь – они не хуже других помогают работе памяти.
1. Создайте в уме образ каждого предмета.
2. Затем мысленно объедините оба предмета в одной четкой картинке.
Во время этого процесса, как только вы начнете вписывать свои ассоциации в одну маленькую историю, обращайте внимание на свои мысли и эмоции. Дайте сложиться всем возможным ассоциациям, не старайтесь их подвергать внутренней цензуре. Пусть, например, даны слова «волосы» и «вода»; почему бы не вообразить волосы, промокшие под ливнем, или же шевелюру Офелии, разметавшуюся по поверхности волн среди белых кувшинок? Каждый из нас строит в воображении свои собственные ассоциации. Заметьте первую из них, пришедшую вам на ум. Акцентируйте по возможности зрелищную сторону возникающих ассоциаций и их эмоциональную окраску: радость, грусть, гнев, удивление помогают вашему мозгу глубже обрабатывать информацию, надежнее кодировать ее. Вот вам десять пар слов для упражнения – постройте на основе каждой пары единый зрительный образ:
горшок/коридор
ковер / кофе
кольцо/лампа
ноготь / словарь
гамма / жевательная резинка
солнце / палец
двор / ножницы
бифштекс / песок
единорог/пальто
зубной врач/туалет
Какие из этих образов остались у вас в памяти? Сколько пар слов вы запомнили? Спустя несколько дней попросите кого-нибудь из знакомых подсказать вам по одному слову из каждой пары – вы увидите, что второе автоматически приходит вам на ум. Возможно, вы и сами удивитесь, что отныне в состоянии самому себе подсказывать, как суфлер – так стойки эти ассоциации!
Теперь, когда вы усвоили принципы создания искусственных, нелогичных ассоциаций, вы уже внутренне готовы к тому, чтобы открыть для себя системы запоминания, основанные на ассоциациях этого типа. Вы скоро познакомитесь с их практическим применением.
ГЛАВА 9 ЗАПОМИНАНИЕ ИМЕН И ЛИЦ
Наши имена – это блики света,
которые вспыхивают на поверхности морских волн
и исчезают в ночи, не оставляя даже следа.
Рабиндранат Тагор
Мы живем в обществе, в котором ценится индивидуальность каждого человека. Поэтому, чтобы нормально работать и чувствовать себя включенными в свое социальное и профессиональное окружение, мы должны помнить, как кого зовут. Это имеет особое значение в тех странах, где культурные традиции или просто правила вежливости требуют, чтобы вы, приветствуя кого-либо, обращались к нему по имени: «Как поживаете, мистер Бейкер?». В США, например, невозможно сказать просто «Здравствуйте, миссис (или мистер)». Конечно, если вы никак не вспомните имени повстречавшегося вам знакомого, всегда можно выйти из положения, сказав «Как вы поживаете, мой дорогой?», но при этом обычно остается чувство неловкости и неудовлетворенности. С возрастом припоминание имен собственных доставляет нам все больше затруднений. Мы нетерпеливо ждем, когда же имя ясно вспомнится, но… слишком часто оно лишь «вертится на языке»!
Даже когда у нас возникают проблемы с запоминанием имен и лиц, некоторые из них мы все же прекрасно помним. Интересно понять, почему так получается, хотя мы не делаем для этого никаких усилий. А это очень просто: в повседневной жизни мы помним имена людей, с которыми постоянно имеем дело. При регулярном общении с человеком его имя снова и снова мелькает в нашем сознании: мы слышим, как его произносят другие, читаем его на корреспонденции, почтовом ящике, дверной табличке и т п. Все эти подсказки заставляют нас воспроизводить знакомые имена в памяти вместе с образами их носителей. Однако лишь немногие помнят, как зовут людей, которых они видят редко или с которыми только что познакомились. Их имена мы обычно удерживаем в памяти лишь тогда, когда для этого есть особые причины. Некоторым людям свойствен необычайный интерес к именам собственным, и они испытывают большое удовлетворение, запоминая и вспоминая их с удивительной легкостью. Такие люди постоянно проявляют этот свой талант, основанный, конечно, на непроизвольном формировании ассоциаций. Для них это предмет гордости – помнить имена в тех случаях, когда другие сдаются и не прилагают малейших усилий для запоминания подобной информации.
Вспоминанию помогают автоматические ассоциации. Когда они легко возникают, мы многое помним. Например, если изящную девушку зовут Грацией, вы наверняка отметите связь между ее грациозностью и именем, и тогда ваш мозг без всякого труда запечатлеет это имя. То же самое произойдет, если вы встретите однофамильца одного из ваших друзей, особенно при сходстве между ними в чем-либо еще. Наш ум явно склонен к подобным ассоциациям. Легко запоминающиеся имена подобны колокольчику, звон которого вызывает соответствующий образ. Эти имена и фамилии более конкретны, они по созвучию ассоциируются с каким-то понятием или предметом. Однако слишком часто включение этого механизма памяти мы предоставляем случаю или действию спонтанных логических ассоциаций. Нашу весьма посредственную способность к запоминанию имен можно радикально улучшить, если мы научимся мысленно связывать имена и лица при помощи «искусственных» ассоциаций.
СУЩНОСТЬ МЕТОДА
Этот метод основан на уже знакомом вам принципе ассоциирования образов. На самом-то деле вы им всегда неосознанно пользуетесь, когда с целью облегчить запоминание «приклеиваете» именам собственным ярлыки: Дассо – самолеты, Нуаре – актер и т д. Но люди в большинстве своем не идут в этом искусстве дальше и не включают в ассоциацию черты лица, и в результате этого связи между лицами и именами остаются неполноценными. Услышав имя человека, легко представить себе его лицо; между тем противоположная задача – при виде лица припомнить имя – иногда бывает невероятно трудной. Но стоит вам употребить свое воображение и воспользоваться новыми навыками создания ассоциации, и вы увидите, насколько облегчают запоминание «ярлыки», мысленно приклеиваемые прямо к лицам: при виде лица вам сразу же вспомнится «ярлык», а вместе с ним и само имя.
Чтобы в уме создалась ассоциация между лицом и именем, обратите внимание на то, что в этом лице бросается в глаза и чем примечательно звучание имени. При изучении лица следует искать «доминирующую», т е. наиболее броскую, черту, а при анализе имени – сходство с названием какой-либо конкретной вещи, которую можно мысленно представить себе. После этого достаточно будет объединить доминирующую черту лица с той вещью, о которой напоминает имя, создав комбинированный образ. Эти три последовательных этапа запоминания требуют определенного времени, но по мере практики оно будет сокращаться. Однако при поиске подходящих ассоциаций не следует торопиться. Ведь речь идет об очень важном для процесса запоминания моменте – вам нужно «приклеить броский ярлык» к лицу, которое вы хотите запомнить.
Лица легче запоминаются, чем имена, так как сами представляют собой конкретные зрительные образы. Поэтому, когда вы хотите «привязать» к данному лицу имя, поищите в последнем намек на нечто конкретное. В конце концов вы найдете образ, который легко можно будет мысленно воспроизвести и объединить с запоминаемыми чертами лица. Если вы не свяжете лицо с именем сознательно, вы будете их помнить по отдельности, и рни вовсе не обязательно будут всплывать в памяти вместе «по первому требованию».
Перед тем как приступить к запоминанию, хорошо рассмотрите черты лица человека и прислушайтесь к звучанию его имени – ведь чаще всего мы не уделяем этому должного внимания. Постарайтесь находить удовольствие в самом создании зрительной ассоциации. Пусть воображение подскажет вам, как лучше всего видоизменить данное имя, чтобы зримо ассоциировать его с самой характерной чертой лица.
При выборе этой доминирующей черты опирайтесь на ваше естественное восприятие – учитывайте, что в данном лице привлекает ваше внимание и производит особое впечатление. Это могут быть, например, седеющие волосы, кроткая улыбка, кожа как у персика: вообразите, что вы почувствуете, если до нее дотронетесь… Подобный эмоциональный подход может сразу подсказать вам, какая черта будет для вас доминирующей. Порассуждайте сами с собой, почему именно эта черта кажется вам наиболее заметной. Иногда она сразу бросается в глаза, но если это не так (что бывает нередко), рассмотрите все пб очереди: овал лица, кожу, шевелюру, прическу, лоб, глаза, нос, щеки, рот, губы, подбородок. Отметьте специфические детали. Спросите себя, какая особенность кажется вам наиболее интересной, наиболее характерной. Этот анализ займет некоторое время и позволит вам сделать словесные комментарии. Когда вы выберете доминирующую черту, уделите ей особое внимание и гротескно воспроизведите ее в своем воображении.
Чтобы в уме создалась ассоциация между лицом и именем, обратите внимание на то, что в этом лице бросается в глаза и чем примечательно звучание имени. При изучении лица следует искать «доминирующую», т е. наиболее броскую, черту, а при анализе имени – сходство с названием какой-либо конкретной вещи, которую можно мысленно представить себе. После этого достаточно будет объединить доминирующую черту лица с той вещью, о которой напоминает имя, создав комбинированный образ. Эти три последовательных этапа запоминания требуют определенного времени, но по мере практики оно будет сокращаться. Однако при поиске подходящих ассоциаций не следует торопиться. Ведь речь идет об очень важном для процесса запоминания моменте – вам нужно «приклеить броский ярлык» к лицу, которое вы хотите запомнить.
Лица легче запоминаются, чем имена, так как сами представляют собой конкретные зрительные образы. Поэтому, когда вы хотите «привязать» к данному лицу имя, поищите в последнем намек на нечто конкретное. В конце концов вы найдете образ, который легко можно будет мысленно воспроизвести и объединить с запоминаемыми чертами лица. Если вы не свяжете лицо с именем сознательно, вы будете их помнить по отдельности, и рни вовсе не обязательно будут всплывать в памяти вместе «по первому требованию».
Перед тем как приступить к запоминанию, хорошо рассмотрите черты лица человека и прислушайтесь к звучанию его имени – ведь чаще всего мы не уделяем этому должного внимания. Постарайтесь находить удовольствие в самом создании зрительной ассоциации. Пусть воображение подскажет вам, как лучше всего видоизменить данное имя, чтобы зримо ассоциировать его с самой характерной чертой лица.
При выборе этой доминирующей черты опирайтесь на ваше естественное восприятие – учитывайте, что в данном лице привлекает ваше внимание и производит особое впечатление. Это могут быть, например, седеющие волосы, кроткая улыбка, кожа как у персика: вообразите, что вы почувствуете, если до нее дотронетесь… Подобный эмоциональный подход может сразу подсказать вам, какая черта будет для вас доминирующей. Порассуждайте сами с собой, почему именно эта черта кажется вам наиболее заметной. Иногда она сразу бросается в глаза, но если это не так (что бывает нередко), рассмотрите все пб очереди: овал лица, кожу, шевелюру, прическу, лоб, глаза, нос, щеки, рот, губы, подбородок. Отметьте специфические детали. Спросите себя, какая особенность кажется вам наиболее интересной, наиболее характерной. Этот анализ займет некоторое время и позволит вам сделать словесные комментарии. Когда вы выберете доминирующую черту, уделите ей особое внимание и гротескно воспроизведите ее в своем воображении.