В вопросе о том, в чем именно проявляется темперамент, нет единодушного мнения. Тем не менее интровертность и экстравертность неизменно включаются учеными в список качеств личности и считаются наиболее надежной основой темперамента.
Многообразие темпераментов
Взрыв открытий в области генетического и мозгового картографирования привел к научному прорыву в постижении тайн человеческой природы. Некоторые теории Чарльза Дарвина в сочетании с открытиями в психологии образовали новое направление в науке, получившее название «эволюционная психология». Исследователи из этой области ищут ответ на вопрос: могут ли определенные стратегии поведения увеличить шансы на выживание и репродуктивную функцию? Изучая вьюрков на Галапагосских островах, Дарвин обнаружил, что, реагируя на изменившиеся условия окружающей среды, птицы приобрели и генетически укрепили особые клювы. Особая форма клюва обеспечила им доступ к новым источникам пищи. Они получили возможность питаться не только насекомыми, как раньше, но и ягодами, семенами и орехами, что улучшило способность к выживанию всего вида.
Когда Юнг, почитатель Дарвина, написал труд об интроверсии и экстраверсии, оказалось, что в нем четко прослеживается подход ученого к темпераменту с точки зрения эволюции. В каждой разновидности темперамента Юнг усматривал требование конкретной среды обитания для оптимального существования человека, создание естественной ниши, где люди развивались бы наилучшим образом. Чтобы у человеческой расы в целом было больше шансов на выживание, индивидам необходимо комфортно чувствовать себя в разных условиях. Таким способом природа сохраняет виды.
Интроверты, по словам Юнга, запасают энергию, имеют меньше детей, у них больше способов самозащиты, они дольше живут. Поскольку они ценят более простую жизнь, устанавливают между собой тесные взаимоотношения, планируют свои поступки и думают, прежде чем делать что-нибудь, они побуждают других к осторожности, самоанализу, планированию действий.
Что касается экстравертов, то Юнг считал, что они растрачивают свою энергию, интенсивно размножаются, у них меньше способов самозащиты, в результате такое поведение приводит к вымиранию целого рода. Экстраверты действуют быстрее в случае опасности и обладают способностью жить в больших группах. Поскольку для них характерно стремление разрастаться вширь, они склонны пускаться на поиски новых земель, пищи, других культур.
Равновесие в природе часто основывается на напряженных отношениях между антиподами. Быстроногие зайцы и медленно двигающиеся черепахи. Интроверты и экстраверты. Мужчины и женщины. Разум и чувства. Людям свойственно приспосабливаться. Люди запрограммированы никогда не быть полностью уравновешенными или удовлетворенными, таким образом мы физиологически готовы к адаптации и стремимся к изменениям. Мы обладаем способностью соответствовать самым разнообразным требованиям окружающей среды.
Стабильность существования человеческого организма основана на принципе адаптации при сохранении устойчивости. Организм обладает противоположными регуляторными механизмами, поддерживающими его гибкое равновесие. Все его системы подобны качелям и имеют возбуждающее направление «вверх» и тормозящее «вниз». Различные заданные установки в нашем теле сигнализируют, когда что-то идет не так. Сигналы проходят по всем системам организма и регулируют его до тех пор, пока он не вернется к состоянию неустойчивого равновесия.
С самого начала своего существования человечество пыталось объяснить очевидные различия между отдельными индивидами, которые нередко рассматривались сквозь призму равновесия отдельных частей. В IV–V веках бурно развивалась теория жизненных соков. Чтобы темперамент человека находился в равновесии, в нем в равных количествах должны присутствовать четыре «сока»: желчь, черная желчь, или меланхолия, кровь и флегма. В Китае равновесие основывалось на пяти энергиях, именуемых «ци», находящихся в дереве, огне, земле, металле и воде. За прошедшие столетия в моду входили, а потом забывались многие классификации темперамента. Концепция врожденного темперамента на десятилетия была загнана в подполье, после того как нацисты использовали ее для создания теории расового превосходства, на основании которой они уничтожали евреев, цыган, гомосексуалистов, душевнобольных людей. И лишь недавно в результате технологических достижений в области психобиологии, исследований феномена близнецов, изучения поведения животных, наблюдений за людьми, получившими травмы мозга, теория врожденного темперамента была реабилитирована.
Уже давно доказано, что в определенных условиях, наиболее подходящих для врожденного темперамента, мы чувствуем себя комфортно и наилучшим образом реализуем свои возможности и сохраняем равновесие, жизненно необходимое для выживания именно нашего вида. Однако только теперь мы начинаем понимать, каким образом темперамент связан с механизмом работы мозга.
Рецепт для вас
Где берет начало темперамент? Ответ: в генах. Наша личность сформирована генами. Через них наследуются химические формулы, которые определяют структуру человеческого организма: клетки, ткани, органы и системы, обеспечивающие сложное функционирование тела и разума. Генетическая структура всех людей на 99,9 процента одинакова. Индивидуальные различия заключены в одной десятой процента генетического материала, именно в ней сосредоточены присущие только нам свойства личности. Гены шимпанзе на 98 процентов совпадают с генами человека. Не слишком же много требуется генетического материала, чтобы создать такие различия!
Как гены влияют на темперамент? Темперамент каждого человека зависит от различных нейрохимических процессов. Наше генетическое наследство включает в себя личный резерв, состоящий примерно из 150 химических веществ и формул, необходимых, чтобы образовать нейромедиатор – химический передатчик импульсов между нервными клетками. Нейромедиаторы передают электрические импульсы от клетки к клетке и, соответственно, регулируют работу мозга. В настоящее время выявлено около шестидесяти нейромедиаторов. Основные – дофамин, серотонин, норадреналин, ацетилхолин и эндорфины. Передача нервных импульсов от клетке к клетке направляет кровообращение, регулирует количество поступающей в те или иные мозговые центры крови, влияя на то, какие части мозга и центры нервной системы будут «включены». Наша реакция на мир и поведение зависит от того, какие части мозга активированы.
У вас в генах
Отслеживание мозговых кровотоков
Согласно исследованиям, нейромедиаторы, образованные в нервной клетке, передают различные импульсы. Многочисленные эксперименты позволили понять физические причины интроверсии или экстраверсии. Однако пока мы не могли представить визуально объем и локализацию циркуляции кровотока в мозге, мы продолжали находиться на стадии научно обоснованных догадок.
Доктор Дебра Джонсон в статье в American Journal of Psychiatry описала первую попытку воспроизвести с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) ранее проведенные исследования функционирования мозга интровертов и экстравертов. Исследователь попросила группу интровертов и экстравертов (все отбирались по тестам) лечь и расслабиться. В кровь им вводили маленькие дозы радиоактивного вещества, а затем подвергли сканированию, чтобы обнаружить наиболее активные участки мозга. На сканере красным, синим и другими яркими цветами отобразились те зоны, куда поступила кровь и в каком объеме.
Исследователь выявила две вещи, которые повторяли выводы менее показательных ранних экспериментов. Во-первых, у интровертов в мозг поступает больше крови, чем у экстравертов. Более мощный ток крови указывает на повышенное внутреннее возбуждение. Каждый раз, когда кровь устремляется в какую-то часть организма, как, например, когда вы порезали палец, эта часть становится более чувствительной. Во-вторых, у интровертов и экстравертов кровь следует различными путями. Доктор Джонсон обнаружила, что у первых этот маршрут более сложный и направлен во внутренние части мозга. У интровертов кровь притекает к зонам головного мозга, участвующим в таких процессах, как запоминание, решение проблем и планирование. Это длинный и сложный путь. Интроверты заняты своими мыслями и чувствами.
Дебра Джонсон проследила и показала, как осуществляется приток крови к мозгу экстравертов, который влияет на их активность и мотивацию. У экстравертов кровь поступает в те зоны мозга, в которых происходит обработка зрительных, слуховых, осязательных и вкусовых (а также обонятельных) ощущений. Этот путь короткий и не столь сложный. Экстраверты открыто реагировали на происходящее в лаборатории. Они пропитывались приходящими извне ощущениями. Исследование подтвердило ключевую концепцию относительно темперамента интровертов и экстравертов. Доктор Джонсон пришла к выводу, что причина поведенческих различий между ними кроется в использовании мозгом разных путей, влияющих на то, куда мы направляем наше внимание – внутрь или вовне.
Питер, интроверт, за вдохновением отправляется в музей, с нетерпением предвкушая встречу со своим любимым Моне. Войдя в зал, где мало народу, он чувствует, что его переполняют эмоции. Он немедленно ослабляет внимание, даже, возможно, не отдавая себе в этом отчета. И направляется прямо к месту, где висит Моне. Он размышляет об этой картине и своих впечатлениях. Для этого он обращается к долгосрочной памяти, сравнивая впечатление от настоящего момента с тем, которое у него возникло в прошлый раз, когда он смотрел на картину. Он представляет, как придет посмотреть на нее в следующий раз, и легкое сожаление соединяется в нем с трепетным волнением от предвкушения следующего раза. Мысленно он разговаривает с собой о легких мазках на полотне и покидает музей удовлетворенным.
Изучая механизмы, активизирующие мозг интровертов и экстравертов, мы проливаем свет на причины нашего поведения. Однако самый важный ключ к познанию темперамента нам еще предстоит отыскать.
По следам нейромедиаторов
Вперед на полной скорости, или Убавляем газ
Система полной скорости
Жмем на газ или на тормоз?
Многообразие темпераментов
Самое непостижимое во Вселенной – то, что она постижима.
Альберт Эйнштейн
Взрыв открытий в области генетического и мозгового картографирования привел к научному прорыву в постижении тайн человеческой природы. Некоторые теории Чарльза Дарвина в сочетании с открытиями в психологии образовали новое направление в науке, получившее название «эволюционная психология». Исследователи из этой области ищут ответ на вопрос: могут ли определенные стратегии поведения увеличить шансы на выживание и репродуктивную функцию? Изучая вьюрков на Галапагосских островах, Дарвин обнаружил, что, реагируя на изменившиеся условия окружающей среды, птицы приобрели и генетически укрепили особые клювы. Особая форма клюва обеспечила им доступ к новым источникам пищи. Они получили возможность питаться не только насекомыми, как раньше, но и ягодами, семенами и орехами, что улучшило способность к выживанию всего вида.
Когда Юнг, почитатель Дарвина, написал труд об интроверсии и экстраверсии, оказалось, что в нем четко прослеживается подход ученого к темпераменту с точки зрения эволюции. В каждой разновидности темперамента Юнг усматривал требование конкретной среды обитания для оптимального существования человека, создание естественной ниши, где люди развивались бы наилучшим образом. Чтобы у человеческой расы в целом было больше шансов на выживание, индивидам необходимо комфортно чувствовать себя в разных условиях. Таким способом природа сохраняет виды.
Интроверты, по словам Юнга, запасают энергию, имеют меньше детей, у них больше способов самозащиты, они дольше живут. Поскольку они ценят более простую жизнь, устанавливают между собой тесные взаимоотношения, планируют свои поступки и думают, прежде чем делать что-нибудь, они побуждают других к осторожности, самоанализу, планированию действий.
Что касается экстравертов, то Юнг считал, что они растрачивают свою энергию, интенсивно размножаются, у них меньше способов самозащиты, в результате такое поведение приводит к вымиранию целого рода. Экстраверты действуют быстрее в случае опасности и обладают способностью жить в больших группах. Поскольку для них характерно стремление разрастаться вширь, они склонны пускаться на поиски новых земель, пищи, других культур.
Равновесие в природе часто основывается на напряженных отношениях между антиподами. Быстроногие зайцы и медленно двигающиеся черепахи. Интроверты и экстраверты. Мужчины и женщины. Разум и чувства. Людям свойственно приспосабливаться. Люди запрограммированы никогда не быть полностью уравновешенными или удовлетворенными, таким образом мы физиологически готовы к адаптации и стремимся к изменениям. Мы обладаем способностью соответствовать самым разнообразным требованиям окружающей среды.
Стабильность существования человеческого организма основана на принципе адаптации при сохранении устойчивости. Организм обладает противоположными регуляторными механизмами, поддерживающими его гибкое равновесие. Все его системы подобны качелям и имеют возбуждающее направление «вверх» и тормозящее «вниз». Различные заданные установки в нашем теле сигнализируют, когда что-то идет не так. Сигналы проходят по всем системам организма и регулируют его до тех пор, пока он не вернется к состоянию неустойчивого равновесия.
С самого начала своего существования человечество пыталось объяснить очевидные различия между отдельными индивидами, которые нередко рассматривались сквозь призму равновесия отдельных частей. В IV–V веках бурно развивалась теория жизненных соков. Чтобы темперамент человека находился в равновесии, в нем в равных количествах должны присутствовать четыре «сока»: желчь, черная желчь, или меланхолия, кровь и флегма. В Китае равновесие основывалось на пяти энергиях, именуемых «ци», находящихся в дереве, огне, земле, металле и воде. За прошедшие столетия в моду входили, а потом забывались многие классификации темперамента. Концепция врожденного темперамента на десятилетия была загнана в подполье, после того как нацисты использовали ее для создания теории расового превосходства, на основании которой они уничтожали евреев, цыган, гомосексуалистов, душевнобольных людей. И лишь недавно в результате технологических достижений в области психобиологии, исследований феномена близнецов, изучения поведения животных, наблюдений за людьми, получившими травмы мозга, теория врожденного темперамента была реабилитирована.
Уже давно доказано, что в определенных условиях, наиболее подходящих для врожденного темперамента, мы чувствуем себя комфортно и наилучшим образом реализуем свои возможности и сохраняем равновесие, жизненно необходимое для выживания именно нашего вида. Однако только теперь мы начинаем понимать, каким образом темперамент связан с механизмом работы мозга.
Рецепт для вас
Природа часто скрыта, иногда побеждена, но редко уничтожена.
Сэр Фрэнсис Бэкон
Где берет начало темперамент? Ответ: в генах. Наша личность сформирована генами. Через них наследуются химические формулы, которые определяют структуру человеческого организма: клетки, ткани, органы и системы, обеспечивающие сложное функционирование тела и разума. Генетическая структура всех людей на 99,9 процента одинакова. Индивидуальные различия заключены в одной десятой процента генетического материала, именно в ней сосредоточены присущие только нам свойства личности. Гены шимпанзе на 98 процентов совпадают с генами человека. Не слишком же много требуется генетического материала, чтобы создать такие различия!
Как гены влияют на темперамент? Темперамент каждого человека зависит от различных нейрохимических процессов. Наше генетическое наследство включает в себя личный резерв, состоящий примерно из 150 химических веществ и формул, необходимых, чтобы образовать нейромедиатор – химический передатчик импульсов между нервными клетками. Нейромедиаторы передают электрические импульсы от клетки к клетке и, соответственно, регулируют работу мозга. В настоящее время выявлено около шестидесяти нейромедиаторов. Основные – дофамин, серотонин, норадреналин, ацетилхолин и эндорфины. Передача нервных импульсов от клетке к клетке направляет кровообращение, регулирует количество поступающей в те или иные мозговые центры крови, влияя на то, какие части мозга и центры нервной системы будут «включены». Наша реакция на мир и поведение зависит от того, какие части мозга активированы.
У вас в генах
Рассмотрим действие гена D4DR, влияющего на темперамент. Будем иметь в виду, что ни один отдельный ген не формирует конкретный темперамент полностью. Однако ген D4DR, или «ген стремления к новизне», достаточно хорошо изучен, и результаты его изучения поистине поразительные. Этот ген располагается в хромосоме 11, которую Мэтт Ридли в своей книге «Геном»[2] назвал «хромосомой личности», потому что она определяет поведение человека. Дальнейшее исследование D4DR приведет к раскрытию причины различий темпераментов педантичной королевы Виктории и искателя приключений Лоуренса Аравийского.
Ген D4DR влияет на медиатор дофамин, участвующий в «системе поощрения» мозга тем, что вызывает чувство удовлетворения и тем самым влияет на мотивацию поступков человека. Дин Хамер, глава отдела генетической структуры Национального института онкологии в Бетесде, исследовал ген D4DR. Он провел исследования тех семей, в которых увлекаются банджи-джампингом, прыгают с парашютом, занимаются экстремальным альпинизмом. Поиск новых впечатлений, новых занятий – их страсть. Они обожают заумную музыку, экзотические путешествия и все новое. И терпеть не могут однообразия, рутинной работы и скучных людей, импульсивны и темпераментны, порой имеют пагубные привычки, например к наркомании, и рискуют стремительно растратить свою жизнь. Они быстро говорят и обладают даром убеждения. С готовностью идут на риск ради вознаграждения. Их основная черта – желание жить полной жизнью и выходить за установленные рамки, чтобы достичь новых высот. Оказалось, у искателей новизны длинный ген D4DR, и они менее чувствительны к действию дофамина. Поэтому им постоянно нужны свежие сильные впечатления и острые ощущения, чтобы организм производил больше дофамина.
Хамер также провел тестирование людей, которых назвал искателями незначительной новизны, и пришел к выводу, что у них ген D4DR значительно короче, вследствие чего они сверхчувствительны к дофамину. Поскольку в их организме вырабатывается достаточно дофамина и при спокойной деятельности, им не нужно так напрягаться. Кроме того, они испытывают приятные ощущения иного плана от действия другого нейромедиатора, о котором я буду говорить позже.
Искатели незначительной новизны, как правило, склонные к размышлениям люди, вполне довольные жизнью в размеренном темпе. От сильных впечатлений и риска они ощущают скорее дискомфорт, чем удовольствие. Они живут спокойной, продуманной жизнью, наслаждаясь привычным комфортом, не ища приключений. Любители незначительной новизны любят представлять общую картину, прежде чем броситься вперед. Они хорошо сосредоточиваются на долгосрочных проектах. Эти люди отличаются ровным настроением, они хорошие слушатели и очень надежны.
Как пишет Хамер в книге «Жизнь с генами» (Living with Our Genes): «Искатели значительной и незначительной новизны сходны в своем желании получать удовольствие – это всем нравится. Но получают они его из разных источников. Искателю значительной новизны, для того чтобы чувствовать себя хорошо, нужно постоянно держать мозг в возбуждении. Однако тот же уровень возбуждения у искателя незначительной новизны вызовет беспокойство. Стабильная, предсказуемая ситуация будет скучна первому и доставит душевный комфорт второму».
Ген D4DR влияет на медиатор дофамин, участвующий в «системе поощрения» мозга тем, что вызывает чувство удовлетворения и тем самым влияет на мотивацию поступков человека. Дин Хамер, глава отдела генетической структуры Национального института онкологии в Бетесде, исследовал ген D4DR. Он провел исследования тех семей, в которых увлекаются банджи-джампингом, прыгают с парашютом, занимаются экстремальным альпинизмом. Поиск новых впечатлений, новых занятий – их страсть. Они обожают заумную музыку, экзотические путешествия и все новое. И терпеть не могут однообразия, рутинной работы и скучных людей, импульсивны и темпераментны, порой имеют пагубные привычки, например к наркомании, и рискуют стремительно растратить свою жизнь. Они быстро говорят и обладают даром убеждения. С готовностью идут на риск ради вознаграждения. Их основная черта – желание жить полной жизнью и выходить за установленные рамки, чтобы достичь новых высот. Оказалось, у искателей новизны длинный ген D4DR, и они менее чувствительны к действию дофамина. Поэтому им постоянно нужны свежие сильные впечатления и острые ощущения, чтобы организм производил больше дофамина.
Хамер также провел тестирование людей, которых назвал искателями незначительной новизны, и пришел к выводу, что у них ген D4DR значительно короче, вследствие чего они сверхчувствительны к дофамину. Поскольку в их организме вырабатывается достаточно дофамина и при спокойной деятельности, им не нужно так напрягаться. Кроме того, они испытывают приятные ощущения иного плана от действия другого нейромедиатора, о котором я буду говорить позже.
Искатели незначительной новизны, как правило, склонные к размышлениям люди, вполне довольные жизнью в размеренном темпе. От сильных впечатлений и риска они ощущают скорее дискомфорт, чем удовольствие. Они живут спокойной, продуманной жизнью, наслаждаясь привычным комфортом, не ища приключений. Любители незначительной новизны любят представлять общую картину, прежде чем броситься вперед. Они хорошо сосредоточиваются на долгосрочных проектах. Эти люди отличаются ровным настроением, они хорошие слушатели и очень надежны.
Как пишет Хамер в книге «Жизнь с генами» (Living with Our Genes): «Искатели значительной и незначительной новизны сходны в своем желании получать удовольствие – это всем нравится. Но получают они его из разных источников. Искателю значительной новизны, для того чтобы чувствовать себя хорошо, нужно постоянно держать мозг в возбуждении. Однако тот же уровень возбуждения у искателя незначительной новизны вызовет беспокойство. Стабильная, предсказуемая ситуация будет скучна первому и доставит душевный комфорт второму».
Не похожи ли эти искатели новизны на интровертов и экстравертов? Несмотря на то что ученые не употребляют эти термины, я убеждена: речь идет именно о двух крайних характеристиках континуума темперамента. Дофамин, по-видимому, играет важную роль в том, как проводящие пути задействованы в мозге интровертов и экстравертов, и это влияет на темперамент и поведение.Внутренняя жизнь
Представьте активный ум, запертый в полностью парализованном теле. Сохранилась только способность двигать глазами и моргать. Немало людей живут в таком кошмаре, именуемом «синдром запертого сознания». Один миллиметр отделяет человека с таким синдромом (находится в сознании) от комы (без сознания). И то и другое состояние вызвано травмой стволовой части мозга (расположенной у основания черепа и ответственной за регуляцию функций организма). Если повреждена передняя часть основания мозга, нарушаются моторные функции организма, но пациент пребывает в сознании. Поскольку нервные волокна, отвечающие за моргание и движение глазных яблок, расположены сзади основания мозга, они остаются неповрежденными, и человек может двигать глазами. Это глубоко трагическое состояние позволило нам лучше понять связь между ацетилхолином и тем удовольствием, которое интроверты получают от самонаблюдения. Казалось бы, пациенты с синдромом запертого сознания должны страдать клаустрофобией и испытывать чувство безысходности, однако исследования показали, что это не так. Впав, безусловно, в состояние глубокой печали по поводу своего положения, эти люди тем не менее не приходят в ужас из-за потери физической свободы. У них ацетилхолин не поступает в мускулы, но присутствует в мозге, поэтому способность ощущать комфорт от жизни в своем внутреннем мире (то есть получать удовольствие просто потому, что думают и чувствуют) остается незатронутой.
Отслеживание мозговых кровотоков
Черепаха закапывает свои мысли, как яйца, в песок и позволяет морю вынашивать малышей.
Пословица американских индейцев
Согласно исследованиям, нейромедиаторы, образованные в нервной клетке, передают различные импульсы. Многочисленные эксперименты позволили понять физические причины интроверсии или экстраверсии. Однако пока мы не могли представить визуально объем и локализацию циркуляции кровотока в мозге, мы продолжали находиться на стадии научно обоснованных догадок.
Доктор Дебра Джонсон в статье в American Journal of Psychiatry описала первую попытку воспроизвести с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) ранее проведенные исследования функционирования мозга интровертов и экстравертов. Исследователь попросила группу интровертов и экстравертов (все отбирались по тестам) лечь и расслабиться. В кровь им вводили маленькие дозы радиоактивного вещества, а затем подвергли сканированию, чтобы обнаружить наиболее активные участки мозга. На сканере красным, синим и другими яркими цветами отобразились те зоны, куда поступила кровь и в каком объеме.
Исследователь выявила две вещи, которые повторяли выводы менее показательных ранних экспериментов. Во-первых, у интровертов в мозг поступает больше крови, чем у экстравертов. Более мощный ток крови указывает на повышенное внутреннее возбуждение. Каждый раз, когда кровь устремляется в какую-то часть организма, как, например, когда вы порезали палец, эта часть становится более чувствительной. Во-вторых, у интровертов и экстравертов кровь следует различными путями. Доктор Джонсон обнаружила, что у первых этот маршрут более сложный и направлен во внутренние части мозга. У интровертов кровь притекает к зонам головного мозга, участвующим в таких процессах, как запоминание, решение проблем и планирование. Это длинный и сложный путь. Интроверты заняты своими мыслями и чувствами.
Дебра Джонсон проследила и показала, как осуществляется приток крови к мозгу экстравертов, который влияет на их активность и мотивацию. У экстравертов кровь поступает в те зоны мозга, в которых происходит обработка зрительных, слуховых, осязательных и вкусовых (а также обонятельных) ощущений. Этот путь короткий и не столь сложный. Экстраверты открыто реагировали на происходящее в лаборатории. Они пропитывались приходящими извне ощущениями. Исследование подтвердило ключевую концепцию относительно темперамента интровертов и экстравертов. Доктор Джонсон пришла к выводу, что причина поведенческих различий между ними кроется в использовании мозгом разных путей, влияющих на то, куда мы направляем наше внимание – внутрь или вовне.
Экстраверт Дана страстно воодушевляется на футболе. Она упивается зрелищем и звуками игры. Она испытывает сильное возбуждение и использует краткосрочную память, чтобы в перерыве поболтать со своим другом Натаном о матче и перечислить все игровые комбинации. Со стадиона Дана всегда уходит исполненной энергии и энтузиазма.Поиск слов
Интроверты нередко испытывают трудности, когда им нужно высказать свои мысли вслух. Их мозг использует различные зоны для речи, чтения и письма; таким образом, необходимо, чтобы информация свободно поступала из этих зон. Поиск слов может представлять проблему для интровертов из-за медленного извлечения информации. Дело в том, что их мозг использует долгосрочную память и ассоциативное мышление. Выходит, чтобы достичь нужного участка головного мозга и найти там искомое слово, нам нужно больше времени. К тому же, если мы нервничаем, поиск слова затрудняется. При письме задействуются другие зоны мозга, и многим интровертам, по-видимому, оно дается легче.
Питер, интроверт, за вдохновением отправляется в музей, с нетерпением предвкушая встречу со своим любимым Моне. Войдя в зал, где мало народу, он чувствует, что его переполняют эмоции. Он немедленно ослабляет внимание, даже, возможно, не отдавая себе в этом отчета. И направляется прямо к месту, где висит Моне. Он размышляет об этой картине и своих впечатлениях. Для этого он обращается к долгосрочной памяти, сравнивая впечатление от настоящего момента с тем, которое у него возникло в прошлый раз, когда он смотрел на картину. Он представляет, как придет посмотреть на нее в следующий раз, и легкое сожаление соединяется в нем с трепетным волнением от предвкушения следующего раза. Мысленно он разговаривает с собой о легких мазках на полотне и покидает музей удовлетворенным.
Изучая механизмы, активизирующие мозг интровертов и экстравертов, мы проливаем свет на причины нашего поведения. Однако самый важный ключ к познанию темперамента нам еще предстоит отыскать.
По следам нейромедиаторов
Интроверты и экстраверты отличаются не только тем, какие зоны головного мозга у них чаще задействуются. Не стоит забывать о нейромедиаторах. Если помните, Дин Хамер обнаружил, что искателям новизны в связи с их генетической предрасположенностью для удовлетворения потребности в дофамине необходимо постоянно искать источники возбуждения. То же самое я говорила о ярко выраженных экстравертах. Дофамин влияет на множество реакций организма: движение, внимание, познавательную деятельность. Рита Картер в своей книге «Отображение ума» (Mapping the Mind) утверждает: «Переизбыток дофамина, по-видимому, вызывает галлюцинации и ведет к паранойе. Слишком малое его количество, как известно, становится причиной тремора и приводит к неспособности произвольно делать движения, а также, судя по всему, порождает чувство бессмысленности существования, апатии и ощущение несчастья. Недостаток нейромедиатора также становится причиной ослабления внимания, неспособности сосредоточиться, разнообразных нездоровых пристрастий и ухода в себя». Поэтому в организме совершенно необходимо наличие достаточного уровня дофамина. Этот нейромедиатор выполняет еще одну очень важную функцию. Стивен Хеймен в книге «Состояния ума» (States of Mind) пишет: «Дофамин естественным образом вырабатывается, когда человек переживает позитивный опыт, занимается чем-нибудь приятным. Таким образом, этот нейромедиатор играет очень важную роль в “системе вознаграждения” мозга, вызывая приятные переживания». Кстати, кокаин и амфетамины вызывают мощное привыкание именно потому, что увеличивают количество дофамина.
Поскольку экстраверты малочувствительны к дофамину и им требуется большая «доза», каким же образом их организм регулирует нужное количество? В определенных участках мозга вырабатывается дофамин. Но экстравертам, чтобы мозг произвел больше нейромедиатора, нужен и его «сообщник», адреналин, который участвует в работе симпатической нервной системы. Таким образом, чем активнее экстраверт, тем больше «доз счастья» выбрасывается в кровь и тем больше дофамина вырабатывает мозг. Экстраверты чувствуют себя хорошо, отправляясь куда-нибудь и встречаясь с людьми.
Интроверты, со своей стороны, очень восприимчивы к дофамину. Если его слишком много, они начинают чувствовать перевозбуждение. У интровертов доминирующий нейромедиатор совсем другой – ацетилхолин. В книге «Мокрый разум» (Wet Mind) Стефен Косслин и Оливер Кениг изучают действие ацетилхолина, и знаете что? По-видимому, доктор Джонсон была права, когда утверждала, что этот нейромедиатор сильнее действует на интровертов. Ацетилхолин связан со многими жизненно важными функциями мозга и всего организма. Он влияет на внимание и познавательные процессы (особенно основанные на восприятии), на способность сохранять спокойствие и использовать долгосрочную память, активизирует произвольные движения, стимулирует ощущение удовлетворенности в процессе мышления и чувствования. Многие исследования последнего времени расширяют наше понимание процессов, происходящих в мозге и во всем организме интроверта.
Ацетилхолин был идентифицирован одним из первых, и, по мере того как ученые обнаруживали другие нейромедиаторы, фокус внимания исследователей переместился на них. Кстати, совсем недавно была обнаружена связь между недостатком ацетилхолина и болезнью Альцгеймера. Открытие обусловило новые исследования, которые выявили влияние нейромедиатора на функции памяти и процесс засыпания и пробуждения. По-видимому, ацетилхолин играет важную роль в процессе сна и видения снов. Мы видим сны, когда находимся в стадии быстрого сна. Ацетилхолин включает ее и запускает механизм сновидений, после чего «парализует» наше тело (отключая функцию сознательного движения), чтобы тело не могло повторить движения, видимые во сне. По мнению ученых, сон нам нужен, чтобы закодировать воспоминания, во сне мозг перемещает их в фазе быстрого сна из краткосрочной памяти в долгосрочную. Как утверждает Рональд Котьюлак в книге «Внутри мозга» (Inside the Brain): «Ацетилхолин выступает в роли масла, которое запускает механизм памяти. Когда оно высыхает, механизм блокируется». Тут есть одна любопытная деталь. Снижению уровня ацетилхолина препятствует эстроген. В этом состоит одна из причин, почему во время менопаузы, когда количество эстрогена в организме уменьшается, женщины начинают ощущать ухудшение памяти. Итак, интровертам требуется ограниченное количество дофамина, но уровень ацетилхолина должен быть высоким, тогда они могут чувствовать себя спокойно, не впадать в депрессию или состояние тревожности. Это довольно узкая зона психологического комфорта.
Длинный ацетилхолиновый проводящий путь у интровертов
1. Ретикулярная активирующая система – стимул исходит отсюда, где регулируется чувство активности. В меньшей степени развита у интровертов.
2. Гипоталамус – регулирует чувство жажды, температуру и аппетит. Включает систему торможения у интровертов.
3. Передний таламус – ретрансляционная станция – посылает сигнал к передней лобной доле мозга и ослабляет силу раздражителей у интровертов.
4. Зона Брока – зона речи, где активируется внутренний монолог.
5. Передняя лобная доля мозга – здесь включаются процессы мышления, планирования, обучения и рассуждения.
6. Гиппокамп – настроен на окружающую обстановку и отправляет воспоминания в долгосрочную память.
7. Амигдала – центр эмоций, в котором чувства у интровертов закрепляются ментально.
Короткий дофаминовый проводящий путь у экстравертов
1. Ретикулярная активирующая система – раздражение исходит отсюда, где регулируется чувство активности. Лучше развита у экстравертов.
2. Гипоталамус – регулирует чувство жажды, температуру и аппетит. Включает «систему полной скорости» у экстравертов.
3. Задний таламус – ретрансляционная станция посылает усиленные раздражители в амигдалу.
4. Амигдала – эмоциональный центр, где эмоции соотносятся с действиями в двигательной зоне коры головного мозга у экстравертов.
5. Височная область и двигательная зона коры головного мозга – движение соединяется с рабочей (краткосрочной) памятью. Кроме того, это центр обучения и сенсорной обработки, а также обработки эмоциональных раздражителей.
Поскольку экстраверты малочувствительны к дофамину и им требуется большая «доза», каким же образом их организм регулирует нужное количество? В определенных участках мозга вырабатывается дофамин. Но экстравертам, чтобы мозг произвел больше нейромедиатора, нужен и его «сообщник», адреналин, который участвует в работе симпатической нервной системы. Таким образом, чем активнее экстраверт, тем больше «доз счастья» выбрасывается в кровь и тем больше дофамина вырабатывает мозг. Экстраверты чувствуют себя хорошо, отправляясь куда-нибудь и встречаясь с людьми.
Интроверты, со своей стороны, очень восприимчивы к дофамину. Если его слишком много, они начинают чувствовать перевозбуждение. У интровертов доминирующий нейромедиатор совсем другой – ацетилхолин. В книге «Мокрый разум» (Wet Mind) Стефен Косслин и Оливер Кениг изучают действие ацетилхолина, и знаете что? По-видимому, доктор Джонсон была права, когда утверждала, что этот нейромедиатор сильнее действует на интровертов. Ацетилхолин связан со многими жизненно важными функциями мозга и всего организма. Он влияет на внимание и познавательные процессы (особенно основанные на восприятии), на способность сохранять спокойствие и использовать долгосрочную память, активизирует произвольные движения, стимулирует ощущение удовлетворенности в процессе мышления и чувствования. Многие исследования последнего времени расширяют наше понимание процессов, происходящих в мозге и во всем организме интроверта.
Ацетилхолин был идентифицирован одним из первых, и, по мере того как ученые обнаруживали другие нейромедиаторы, фокус внимания исследователей переместился на них. Кстати, совсем недавно была обнаружена связь между недостатком ацетилхолина и болезнью Альцгеймера. Открытие обусловило новые исследования, которые выявили влияние нейромедиатора на функции памяти и процесс засыпания и пробуждения. По-видимому, ацетилхолин играет важную роль в процессе сна и видения снов. Мы видим сны, когда находимся в стадии быстрого сна. Ацетилхолин включает ее и запускает механизм сновидений, после чего «парализует» наше тело (отключая функцию сознательного движения), чтобы тело не могло повторить движения, видимые во сне. По мнению ученых, сон нам нужен, чтобы закодировать воспоминания, во сне мозг перемещает их в фазе быстрого сна из краткосрочной памяти в долгосрочную. Как утверждает Рональд Котьюлак в книге «Внутри мозга» (Inside the Brain): «Ацетилхолин выступает в роли масла, которое запускает механизм памяти. Когда оно высыхает, механизм блокируется». Тут есть одна любопытная деталь. Снижению уровня ацетилхолина препятствует эстроген. В этом состоит одна из причин, почему во время менопаузы, когда количество эстрогена в организме уменьшается, женщины начинают ощущать ухудшение памяти. Итак, интровертам требуется ограниченное количество дофамина, но уровень ацетилхолина должен быть высоким, тогда они могут чувствовать себя спокойно, не впадать в депрессию или состояние тревожности. Это довольно узкая зона психологического комфорта.
Открытие, какие нейромедиаторы играют более важную роль в функционировании интровертного и экстравертного мозга, по сути, революционно, так как из него следует, что при их высвобождении задействуется вегетативная нервная система, соединяющая разум с телом и оказывающая мощное влияние на принимаемые нами решения относительно собственного поведения и реакции на окружающий мир. Думаю, действие нейромедиаторов, передающих импульсы теми или иными проводящими путями, и способ их воздействия на различные функции вегетативной нервной системы и служат основным ключом к разгадке тайны темперамента. Таким образом, можно полагать, что у экстравертов ведущей является симпатическая нервная система, увеличивающая трату энергетических ресурсов, а у интровертов – парасимпатическая нервная система, способствующая расслаблению и восстановлению.Никотиновая зависимость
Ключ к тайне различий в мышлении и деятельности интровертов и экстравертов был найден довольно необычно – в ходе эксперимента над курильщиками. Согласно исследованию, курильщики объясняют свое пристрастие тем, что им кажется, будто курение позволяет им лучше сосредоточиться, учиться, запоминать и вообще повышает тонус. Никотиновые рецепторы в мозге имитируют действие ацетилхолина, который, как известно, влияет на функции внимания, памяти и ощущение благополучия, развитые у интровертов. Никотин также заставляет организм выделять дофамин, влияющий на распад серотонина и норэпинефрина, нейромедиаторов, стимулирующих состояние активности. Сигареты создают ощущение благополучия на обоих концах континуума интроверт – экстраверт, поэтому неудивительно, что так много людей курят, хотя они и отдают себе отчет во вреде, наносимом здоровью.
Длинный ацетилхолиновый проводящий путь у интровертов
1. Ретикулярная активирующая система – стимул исходит отсюда, где регулируется чувство активности. В меньшей степени развита у интровертов.
2. Гипоталамус – регулирует чувство жажды, температуру и аппетит. Включает систему торможения у интровертов.
3. Передний таламус – ретрансляционная станция – посылает сигнал к передней лобной доле мозга и ослабляет силу раздражителей у интровертов.
4. Зона Брока – зона речи, где активируется внутренний монолог.
5. Передняя лобная доля мозга – здесь включаются процессы мышления, планирования, обучения и рассуждения.
6. Гиппокамп – настроен на окружающую обстановку и отправляет воспоминания в долгосрочную память.
7. Амигдала – центр эмоций, в котором чувства у интровертов закрепляются ментально.
Короткий дофаминовый проводящий путь у экстравертов
1. Ретикулярная активирующая система – раздражение исходит отсюда, где регулируется чувство активности. Лучше развита у экстравертов.
2. Гипоталамус – регулирует чувство жажды, температуру и аппетит. Включает «систему полной скорости» у экстравертов.
3. Задний таламус – ретрансляционная станция посылает усиленные раздражители в амигдалу.
4. Амигдала – эмоциональный центр, где эмоции соотносятся с действиями в двигательной зоне коры головного мозга у экстравертов.
5. Височная область и двигательная зона коры головного мозга – движение соединяется с рабочей (краткосрочной) памятью. Кроме того, это центр обучения и сенсорной обработки, а также обработки эмоциональных раздражителей.
Вперед на полной скорости, или Убавляем газ
Жизнь порождает энергию, энергия создает энергию. Только растрачивая себя с умом, человек может стать богатым в жизни.
Элеонора Рузвельт
Гипоталамус расположен у основания мозга, его размер не больше горошины, но он регулирует температуру тела, эмоции, чувство голода и жажды, а также вегетативную (автономную), или самоуправляемую, нервную систему. Вегетативная нервная система состоит из двух отделов: симпатического и парасимпатического. Действие этих двух отделов противоположно направлено, подобно тому как педаль газа в автомобиле действует отлично от педали тормоза. Обе системы (симпатическая и парасимпатическая) контролируют непроизвольные, не связанные с сознанием человека функции, такие как частота пульса, дыхание, регуляция кровообращения, и непосредственно участвуют в поддержании гомеостаза в организме. Они действуют по принципу рефлекторной дуги и посылают импульсы в мозг посредством нейромедиаторов, регулирующих общее состояние организма, настроение и здоровье.
Когда ситуация требует мобильности, то есть возникает выбор между «сражайся или беги», в действие вступает симпатическая система. Я называю ее «система полной скорости». Она активизируется в мозге с помощью нейромедиатора дофамина. В случае отступления включается парасимпатическая система, или система торможения. Она расслабляет и успокаивает организм человека. В мозге активируется ингибиторным нейромедиатором ацетилхолином.
Я убеждена, что эти две системы служат фундаментом интровертного и экстравертного темпераментов. Доктор Аллан Скор в книге «Регулирование аффекта и происхождение собственного “я”» (Affect Regulation and the Origin of the Self) утверждает, что у каждого человека между этими двумя системами есть своя точка покоя или равновесия. Именно в ней мы заряжаемся энергией и чувствуем себя комфортно. Всю жизнь мы колеблемся в этой точке. В частной беседе доктор Скор сказал, что «темперамент – это ключ». Зная свою точку равновесия, можно регулировать уровень энергии и добиваться успеха.
Поддерживая мой вывод, исследователи Дэвид Лестер и Дайана Берри отбирали интровертов и экстравертов по результатам опросов и затем тестировали их физические реакции, такие как высокое или низкое кровяное давление, уровень физической активности, влажная или сухая ротовая полость и частота приступов голода. В статье для журнала Perceptual and Motor Skills они отмечали, что обнаружили доминирование парасимпатического отдела вегетативной нервной системы у интровертов.
Когда ситуация требует мобильности, то есть возникает выбор между «сражайся или беги», в действие вступает симпатическая система. Я называю ее «система полной скорости». Она активизируется в мозге с помощью нейромедиатора дофамина. В случае отступления включается парасимпатическая система, или система торможения. Она расслабляет и успокаивает организм человека. В мозге активируется ингибиторным нейромедиатором ацетилхолином.
Я убеждена, что эти две системы служат фундаментом интровертного и экстравертного темпераментов. Доктор Аллан Скор в книге «Регулирование аффекта и происхождение собственного “я”» (Affect Regulation and the Origin of the Self) утверждает, что у каждого человека между этими двумя системами есть своя точка покоя или равновесия. Именно в ней мы заряжаемся энергией и чувствуем себя комфортно. Всю жизнь мы колеблемся в этой точке. В частной беседе доктор Скор сказал, что «темперамент – это ключ». Зная свою точку равновесия, можно регулировать уровень энергии и добиваться успеха.
Поддерживая мой вывод, исследователи Дэвид Лестер и Дайана Берри отбирали интровертов и экстравертов по результатам опросов и затем тестировали их физические реакции, такие как высокое или низкое кровяное давление, уровень физической активности, влажная или сухая ротовая полость и частота приступов голода. В статье для журнала Perceptual and Motor Skills они отмечали, что обнаружили доминирование парасимпатического отдела вегетативной нервной системы у интровертов.
Система полной скорости
Давайте представим, что вы гуляете по улице примерно в девять часов вечера, как вдруг, откуда ни возьмись, перед вами появляется огромный койот. Он кружит вокруг вас, голова опущена, глаза следят за вами в предвкушении вкусного ужина. Ваш организм включает «систему полной скорости». Зрачки расширяются, чтобы поглотить больше света, сердце учащенно бьется в груди, давление повышается, чтобы снабдить все ваши органы и мышцы дополнительным кислородом. Кровеносные сосуды сужаются, чтобы уменьшить потерю крови, если вы будете ранены. В мозг поступают сигналы о сверхконцентрации и готовности к решительным действиям. Уровень сахара и свободных жирных кислот в крови повышается, чтобы обеспечить вас энергией. Пищеварение, слюноотделение и экскреция затормаживаются. Система «сражайся или беги» активируется в случае форс-мажорных ситуаций, реальных или воображаемых. Это система управления активностью во внешней среде, которая готовит нас к принятию мгновенного решения: сражаться или удирать. Мыслительный процесс затормаживается, все сосредоточено на активных действиях. В ситуации опасности необходимо размахивать руками и громкими криками испугать грозное животное, а если это не сработает, побыстрее ретироваться.
Жмем на газ или на тормоз?
До двух лет организм человека функционирует в основном при помощи системы полной скорости. Таким образом, у нас хватает энергии и энтузиазма, чтобы исследовать мир, – эту фазу развития психологи называют фазой практики. Симпатическая нервная система у взрослых мобилизует поиск новых объектов: пищи, открытия новых границ, общения, то есть всего того, что нам требуется для выживания. Проявляя активность, любознательность или отвагу, мы используем эту систему. Если мы сидим на трибуне стадиона и болеем за любимую футбольную команду, эта система высвобождает энергию, посылая в мозг сигналы об удовольствии. Для высвобождения энергии система также снабжает организм гликогеном и кислородом.
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента