Страница:
Я проверяла это на практике, из любопытства. Работает безукоризненно. Так же безукоризненно работает другой принцип: чем больше в конфликте нападаешь и сопротивляешься, тем больше он разгорается.
Еще интересно. В споре хорошо повторять последнюю сказанную оппонентом фразу. Типа, поняла, ты считаешь, что я часами сижу у компа и не уделяю тебе внимания. Тогда спор не перерастает в бессмысленные крики, где никто не слышит друг друга, так как оппонент понимает, что его слышат. Тоже проверено.
Психолог подсказала еще одну интересную вещь: в отношениях людей при длительном общении возникают болевые точки, она их назвала «кнопки». Когда на них нажимают, возникают конфликты. Она привела свой пример: одна из «кнопок» – фраза мужу перед едой: «А ты руки мыл?» Далее следовал безобразный скандал.
Я обнаружила, у меня крыша едет, как только меня начинают обвинять в чем-то, еще некоторые вещи… даже определенное выражение лица у мужа. Выражение лица, конечно, контролировать нереально, а вот другие «кнопки» рекомендовали выявить, предъявить друг другу и постараться не нажимать.
Я к чему это все. Конечно, я не думаю, что с помощью нехитрых приемов, чтения книг, рекомендаций психологов можно в одночасье зажить весело. Я к тому, что основное у вас есть. Ты сама знаешь, что. Фундамент есть. Дом построен. Он очень красивый, сделан с любовью. Но чегото не хватает. Может быть, цветов. Может быть, окна нужно открыть пошире.
Это интересный творческий процесс. Мыслящий человек всю жизнь освобождается от стереотипов, которые мешают ему быть счастливым. Дверь не одна – их множество, и они все, абсолютно все открываются тому, кто хочет их открыть. Одна за другой.
Не жалей, что подошла первой и не получила отклика. Закон сохранения энергии еще никто не отменял. Ты его обязательно получишь.
День 130. Вес 115,7 кг. Радуюсь.
Первый день КД, и этим все сказано.
Ух ты! Меня в скором времени ожидают два грандиозных юбилея: минус 30 кг и смена цвета ИМТ! Пора бы всерьез задуматься о подарках. Что же себе любимой подарить? Чего душа и тело просят?
Присмотрела в ванную зеркальный шкафчик, давно такой хочу. Туда как раз вся моя косметика и кремы отличненько встанут.
А, и колечко хочу какое-нибудь красивое. Но не сама себе его купить, а чтоб муж подарил! А я бы чтоб только выбрала и показала пальчиком – вот это!
Рацион 921,79 ккал.
Ирина:
– А нам говорили, что подарки надо себе делать, а не дому (это я про шкафчик). А колечко – здорово!
– Знаю, поэтому и думаю. А шкафчик все равно куплю, потому что хочу. Но на юбилеи свои надо что-то другое, лично для себя придумать. А еще у мужа 20-го день варенья. Надо и ему что-то дарить. Уже даже решила, что, только это дорого. Но, думаю, не разорюсь, тем более подарок не только ему, но и мне пригодится не меньше. Наталья:
– С твоими достижениями надо все перечисленное себе подарить. И колечко, и посудомойку, и шкафчик, и еще, и еще, и еще. Плевать, что что-то для дома – для твоего же дома-то! Они все тебя будут радовать и, главное, помогать тебе же.
Я уже давно думаю, что тому человеку, который придумал посудомойку и стиральную машинку, надо памятник поставить.
День 132. Вес 115 кг. День радости!
Радоваться понедельнику? Что ж, попробую.
23:27. Девчонки! Вот что значит позитивный настрой с утра. Не поверите, как пожелала, так и прошел весь день! Он был, конечно, очень трудный и утомительный, но удачный и результативный. Вопреки всем бредням, что понедельник – день тяжелый.
Вечером дома сидим ужинаем, болтаем с мужем. И тут из нашей беседы я извлекла ТАКОЕ! До сих пор поверить не могу. Мой муж хвастается моими победами своим друзьям и знакомым!
Ей-богу, чуть со стула не рухнула от таких речей! Но приятно было. Значит, гордится, не все равно ему. Безумно рада, честное слово! Рацион 1093,26 ккал.
Лена:
– Конечно, не все равно ему! И гордится, и боится, и радуется, и переживает. Понимает, что ты скоро станешь стройняшкой и красотулькой, а ему придется бегать вокруг тебя с колом и отгонять мужиков.
Марина:
– Побольше таких позитивных моментов. Значит, он все-таки гордится тобой. А это, согласись, очень и очень приятно!
23:20. КССК! Задание № 6.
Образ.
Это домашнее задание необходимо выполнять регулярно! Можно каждый день, а можно и чаще.
Встаньте перед зеркалом (если есть возможность, то без одежды), внимательно посмотрите на себя и найдите десять самых красивых мест своего тела. Похвалите их.
Теперь закройте глаза и проведите руками по телу, ощутите свою бархатистую кожу и нежные изгибы тела, похвалите их.
Теперь, не открывая глаза, представьте, что вы видите в зеркале свой идеальный образ. Улыбнитесь ему и крепко-накрепко запомните, пусть он стоит перед вашим мысленным взором (если не удастся сразу увидеть себя в полный рост, не беда, из маленьких частей постепенно сложится цельный образ). Возьмите тетрадь и опишите свой идеальный образ.
Откройте глаза и еще раз улыбнитесь себе. Вы красавица! Остальное приложится.
Каждый вечер, лежа в постели, перед тем как уснуть, закрывайте глаза и представляйте себя – идеальную. С этим образом вы должны засыпать и проспаться.
Красивые места моего тела:
1. У меня красивое лицо, милое и симпатичное, а в глазах – море обаяния и океан счастья (увидела сегодня с утра в зеркале).
2. У меня красивые светлые слегка вьющиеся волосы, шелковистые и приятные на ощупь.
3. У меня красивая, тоненькая, длинная шейка с такой нежной гладкой кожей.
4. У меня красивые плечи, очень женственные, и мне они очень нравятся.
5. У меня красивые руки, кисти правильной формы, а кожа на них гладкая и светлая.
6. У меня красивая спина, очень чувствительная к прикосновениям и даже ко взглядам (всегда оборачиваюсь, когда кто-то в спину смотрит).
7. У меня обалденно тонкая талия (раньше была), а сейчас я уже ее вижу со спины, и уверена, что она в скором времени вернется ко мне.
8. У меня безумно красивая попа в форме сердца, мой муж от нее просто в восторге (когда я начала стройнеть, он спросил: «А можно, чтоб все постройнело, а попа осталась?»).
9. У меня красивая грудь, пусть и небольшая, но я ее люблю, и не только я.
10. У меня красивые длинные ноги, а после «доработки» будут вообще супер. На них практически совсем отсутствуют волосы. А ступни маленькие и узенькие, как и полагается истинной красотке.
Из всего вышесказанного делаю вывод: зеркало мне сообщило, что я самая красивая и обаятельная женщина на свете!
6. Моя внутренняя стройность
Еще интересно. В споре хорошо повторять последнюю сказанную оппонентом фразу. Типа, поняла, ты считаешь, что я часами сижу у компа и не уделяю тебе внимания. Тогда спор не перерастает в бессмысленные крики, где никто не слышит друг друга, так как оппонент понимает, что его слышат. Тоже проверено.
Психолог подсказала еще одну интересную вещь: в отношениях людей при длительном общении возникают болевые точки, она их назвала «кнопки». Когда на них нажимают, возникают конфликты. Она привела свой пример: одна из «кнопок» – фраза мужу перед едой: «А ты руки мыл?» Далее следовал безобразный скандал.
Я обнаружила, у меня крыша едет, как только меня начинают обвинять в чем-то, еще некоторые вещи… даже определенное выражение лица у мужа. Выражение лица, конечно, контролировать нереально, а вот другие «кнопки» рекомендовали выявить, предъявить друг другу и постараться не нажимать.
Я к чему это все. Конечно, я не думаю, что с помощью нехитрых приемов, чтения книг, рекомендаций психологов можно в одночасье зажить весело. Я к тому, что основное у вас есть. Ты сама знаешь, что. Фундамент есть. Дом построен. Он очень красивый, сделан с любовью. Но чегото не хватает. Может быть, цветов. Может быть, окна нужно открыть пошире.
Это интересный творческий процесс. Мыслящий человек всю жизнь освобождается от стереотипов, которые мешают ему быть счастливым. Дверь не одна – их множество, и они все, абсолютно все открываются тому, кто хочет их открыть. Одна за другой.
Не жалей, что подошла первой и не получила отклика. Закон сохранения энергии еще никто не отменял. Ты его обязательно получишь.
День 130. Вес 115,7 кг. Радуюсь.
Первый день КД, и этим все сказано.
Ух ты! Меня в скором времени ожидают два грандиозных юбилея: минус 30 кг и смена цвета ИМТ! Пора бы всерьез задуматься о подарках. Что же себе любимой подарить? Чего душа и тело просят?
Присмотрела в ванную зеркальный шкафчик, давно такой хочу. Туда как раз вся моя косметика и кремы отличненько встанут.
А, и колечко хочу какое-нибудь красивое. Но не сама себе его купить, а чтоб муж подарил! А я бы чтоб только выбрала и показала пальчиком – вот это!
Рацион 921,79 ккал.
Ирина:
– А нам говорили, что подарки надо себе делать, а не дому (это я про шкафчик). А колечко – здорово!
– Знаю, поэтому и думаю. А шкафчик все равно куплю, потому что хочу. Но на юбилеи свои надо что-то другое, лично для себя придумать. А еще у мужа 20-го день варенья. Надо и ему что-то дарить. Уже даже решила, что, только это дорого. Но, думаю, не разорюсь, тем более подарок не только ему, но и мне пригодится не меньше. Наталья:
– С твоими достижениями надо все перечисленное себе подарить. И колечко, и посудомойку, и шкафчик, и еще, и еще, и еще. Плевать, что что-то для дома – для твоего же дома-то! Они все тебя будут радовать и, главное, помогать тебе же.
Я уже давно думаю, что тому человеку, который придумал посудомойку и стиральную машинку, надо памятник поставить.
День 132. Вес 115 кг. День радости!
Радоваться понедельнику? Что ж, попробую.
23:27. Девчонки! Вот что значит позитивный настрой с утра. Не поверите, как пожелала, так и прошел весь день! Он был, конечно, очень трудный и утомительный, но удачный и результативный. Вопреки всем бредням, что понедельник – день тяжелый.
Вечером дома сидим ужинаем, болтаем с мужем. И тут из нашей беседы я извлекла ТАКОЕ! До сих пор поверить не могу. Мой муж хвастается моими победами своим друзьям и знакомым!
Ей-богу, чуть со стула не рухнула от таких речей! Но приятно было. Значит, гордится, не все равно ему. Безумно рада, честное слово! Рацион 1093,26 ккал.
Лена:
– Конечно, не все равно ему! И гордится, и боится, и радуется, и переживает. Понимает, что ты скоро станешь стройняшкой и красотулькой, а ему придется бегать вокруг тебя с колом и отгонять мужиков.
Марина:
– Побольше таких позитивных моментов. Значит, он все-таки гордится тобой. А это, согласись, очень и очень приятно!
23:20. КССК! Задание № 6.
Образ.
Это домашнее задание необходимо выполнять регулярно! Можно каждый день, а можно и чаще.
Встаньте перед зеркалом (если есть возможность, то без одежды), внимательно посмотрите на себя и найдите десять самых красивых мест своего тела. Похвалите их.
Теперь закройте глаза и проведите руками по телу, ощутите свою бархатистую кожу и нежные изгибы тела, похвалите их.
Теперь, не открывая глаза, представьте, что вы видите в зеркале свой идеальный образ. Улыбнитесь ему и крепко-накрепко запомните, пусть он стоит перед вашим мысленным взором (если не удастся сразу увидеть себя в полный рост, не беда, из маленьких частей постепенно сложится цельный образ). Возьмите тетрадь и опишите свой идеальный образ.
Откройте глаза и еще раз улыбнитесь себе. Вы красавица! Остальное приложится.
Каждый вечер, лежа в постели, перед тем как уснуть, закрывайте глаза и представляйте себя – идеальную. С этим образом вы должны засыпать и проспаться.
Красивые места моего тела:
1. У меня красивое лицо, милое и симпатичное, а в глазах – море обаяния и океан счастья (увидела сегодня с утра в зеркале).
2. У меня красивые светлые слегка вьющиеся волосы, шелковистые и приятные на ощупь.
3. У меня красивая, тоненькая, длинная шейка с такой нежной гладкой кожей.
4. У меня красивые плечи, очень женственные, и мне они очень нравятся.
5. У меня красивые руки, кисти правильной формы, а кожа на них гладкая и светлая.
6. У меня красивая спина, очень чувствительная к прикосновениям и даже ко взглядам (всегда оборачиваюсь, когда кто-то в спину смотрит).
7. У меня обалденно тонкая талия (раньше была), а сейчас я уже ее вижу со спины, и уверена, что она в скором времени вернется ко мне.
8. У меня безумно красивая попа в форме сердца, мой муж от нее просто в восторге (когда я начала стройнеть, он спросил: «А можно, чтоб все постройнело, а попа осталась?»).
9. У меня красивая грудь, пусть и небольшая, но я ее люблю, и не только я.
10. У меня красивые длинные ноги, а после «доработки» будут вообще супер. На них практически совсем отсутствуют волосы. А ступни маленькие и узенькие, как и полагается истинной красотке.
Из всего вышесказанного делаю вывод: зеркало мне сообщило, что я самая красивая и обаятельная женщина на свете!
6. Моя внутренняя стройность
День 134. День победы! Юбилей: минус 30 кг! Смена цвета ИМТ! День зажора!
Мое любимое тело, ты даришь мне такие вот счастливые моменты. Спасибо тебе!
Вес (в кг): 114.
Бюст (в см): 115.
Талия (в см): 108.
Бедра (в см): 127.
Рацион (в ккал): не считала.
ИМТ: 39,91.
Наталья:
– Ух ты! Какие тут достижения! Дух захватывает от твоих результатов. Молодец! Подарок придумала?
Оля:
– Супер! В Славянской клинике нам не разрешали взвешиваться чаще одного раза в неделю. А так хотелось! Это же такое удовольствие – встать утром на весы и увидеть новые цифры!
Инна:
– С отвесиком вас, мадам! Читала твое домашнее задание, все искала, по какому бы пункту себе плюсы нарисовать, не нашла нифига, а так хотелось.
Света:
– Фигасе веселые старты у тебя! Поздравляю!
День 135. Победа! Всем приветики!
Докладываюсь. Вчерашний зажор прошел отлично! Ничего не считала, ела, что хотела, когда хотела и сколько хотела. Пришла к выводу, что не так уж много мне и надо. Хотелось и елось шашлыка из семги и печеных овощей, мороженого и зеленого чая.
А так – хороший вечер. Пообщалась с друзьями мужа. Спиртное не пила! Вот.
В общем и целом, мне понравилась кафешка "Золотой Восток". Нравится мне восточный стиль. Осваивала новый фотик. Честно? Все время про него забывала. Отвыкла.
Вчера вечером, даже уже ночью, что-то начала себя «накручивать». Подробностей не хочу… Вовремя спохватилась! Зачем же я так думаю и делаю-то?
И как же я поступила? А вот так! Отыскала в себе мою маленькую любимую девочку, поговорила с ней по душам, сказала множество приятных слов, извинилась за начавшие было возникать дурные мыслишки, призналась ей в любви. И так мне хорошо, легко и приятно на душе стало. И все встало на свои законные правильные места, и легло по нужным полочкам.
Вывод! Любите себя, отыщите маленького ребенка внутри себя. Эта девочка (или мальчик) – чистый невинный прекрасный цветок! Это мы, взрослые, порой бываем жестоки с этим ребенком, забываем о нем. А так ни в коем случае нельзя! Я поняла, ведь эта маленькая девочка – это и есть Я!
Вес (в кг): 113,4.
Рацион (в ккал): 1042,9.
ИМТ: 39,70.
День 139. С добрым утром и с хорошим днем! Сегодня праздную День благодарности.
И я счастлива от этого! Не перестаю удивляться этому феномену – в плюсе и счастлива. Когда б раньше такое было, ни в жизнь не поверила бы!
Как же все-таки замечательно, что на меня «свалилась» эта стройная методика.
Мне интересен сам процесс снижения веса, все, что происходит с моим организмом. А какие умные мысли порой приходят в голову, так это вообще известно только мне одной, потому как не все записываю. А мысль, как известно, скоротечна.
Я хотела сказать несколько слов своей любимой девочке.
– Милая, солнышко мое! Я благодарю тебя! За то, что ты есть! За то, что ты отвечаешь мне взаимностью на мою любовь и заботу о тебе! За то, что понимаешь меня, мои желания и мечты! Спасибо!
Зачем я иногда оглядываюсь назад? Я знаю зачем! Чтобы еще раз оценить то, чего я уже достигла, почувствовать гордость за результаты и достижения. А также собраться с силами, глубоко вздохнуть и идти дальше. С улыбкой, с широко открытыми глазами, с уверенностью, что у меня обязательно получится все, чего я хочу, любые мои мечты сбудутся!
Вес (в кг): 113,2.
Рацион (в ккал): 965,23.
ИМТ: 39,63.
Юля:
– Надюш, как приятно с утра почитать такой позитивный дневничок. Настроение сразу поднялось и подумалось о себе. Как я тебя понимаю! Удачи тебе в дальнейшем пути, у тебя все получится.
Наталья:
– Здорово – такой позитивчик! Я тоже рада, что нашла эту методику. Кто ищет – тот находит! И еще: нам никогда не дается желание без сил осуществить его.
Александра:
– Ой, как я теперь тебя понимаю! Каждое слово! Вернулась промытая. В голове все так ясно и так хорошо!
А ты молодец! Я уходила – было 115. Хотя килограммы совсем не главное. Уйдут они все с положенной скоростью. Главное – душа радуется! А как интересно исследовать себя!
Мне очень нравится читать твой дневник! Ты действительно делаешь много открытий! А сейчас-то я умная стала после того, как прошла методику, и еще интересней наблюдать!
Как много возможностей дает человеку природа! И ты кропотливо, тщательно и радостно их исследуешь.
Оля:
– Мне тоже очень нравится в Надин дневник заходить. Мне нравится, как она включилась в эту игру и как легко она расправляется с весом. Очень позитивно!
– Да, похоже на игру, но игру в жизнь, а часто и совсем не игру. И не так уж все у меня легко и гладко, как это может показаться со стороны. Я же нормальный живой человек, и ничто человеческое мне не чуждо. Просто для себя я твердо решила и выбрала стройность. Не хочу больше быть толстой. И еще. Я уловила главное на занятиях, когда Михаил сказал: «Ты уже здесь и сейчас стройная, но ты – это не жир, и жир – это не ты, на твоем теле пока еще есть жир, но жир – это не твое тело». Поэтому решение оказалось на удивление простым. Я взяла и отделила от своего «Я» все лишнее и ненужное, то есть жир. ХЖЖ – это как будто заноза у меня в пальце. И с ней (занозой) я жить не хочу и не буду. Я – это Я, а жир – это жир, ненужное, лишнее образование. Я здесь и сейчас стала стройной, пока на уровне подсознания и сознания. А тело мое драгоценное подтянется, это только вопрос времени.
День 141. День победы!
Два дня проведу на выставках. Сегодня в «Экспоцентре», завтра на ВВЦ.
Как питаться буду? Наверно, только на бегу. Но буду, иначе никак. И плевать, что подумают или скажут другие. Это я раньше боялась есть, когда меня люди видят, боялась, что они подумают…
Девчонки! Забыла вчера похвастаться. Я достигла одной из своих целей! Как же это приятно! М-да, а может, уже и не одной, надо проверить.
Класс! Я так собой горжусь! Вчера, когда поняла, что достигла, аж душа запела, заликовала. Весь день настроение было суперское, все дела, что наметила, сделала, получилось все и даже больше!
Вес (в кг): 112,4.
Рацион (в ккал): 1042,67.
ИМТ: 39,35.
Оля:
– А что за цель-то? Порадуй нас тоже! Умница!
– Радую.
Целей у меня 33 штуки. Эта достигнутая вроде и не особо глобальная, но почему-то радости мне принесла много-много. Раньше я, когда в страховую компанию, где машина моя застрахована, приходила, то ни в один стул (они все с подлокотниками) не помещалась. Чувствовала тогда себя, скажем прямо, неважнецки. А теперь свободно! Вот так вот! Мелочь, казалось бы, а для меня важно и приятно! Почувствовала себя белым человеком.
Вечер.
Девочки! У кого-нить такое было? В последние месяц-полтора периодически мучают сильнейшие головные боли. Раньше таких не было. Сегодня замерили с маман давление, оказалось сильно пониженное. Просто вроде никогда раньше не было таким низким, сколько помню, высокое, примерно 150 на сколько не помню. А сейчас 105 на 70, и то после кофе. А вес еще немаленький, поэтому такие цифры для меня – просто кошмар. Голова болит так, думала, до дому не доеду. Что делать-то? Вообще, это нормально?
Наталья:
– Мне кажется, такие вопросы врачам надо задавать.
Надеюсь, что это временное явление. Вес-то уходит не маленький. Организм адаптируется, как может, наверное, не всегда получается. Не болей.
Ирина:
– Еще может быть такая ситуация (об этом нас предупреждали) – после ухода 20–30 кг происходят сильные изменения в позвоночнике. Меняется центр тяжести, жир уменьшается неравномерно, мышцы еще не привыкли к новому положению, а позвонки и подавно. Будет болеть спина. Это нам говорили. А если болит спина – может быть синдром позвоночной артерии. У тебя похожая клиника. Идти надо к невропатологу, к остеопату, к массажисту – и, возможно, заниматься шейно-воротниковой зоной основательно. Точнее я так – через Интернет – сказать не могу. Надо руками смотреть. Это только одна из сотни возможных причин. Могли появиться какие угодно проблемы (от щитовидной железы до чрезмерной нагрузки на печень).
А витамины нам рекомендовали «Динамизан». Они с женьшенем. Достаточно энерджайзерные.
Так что дошла бы ты до врача.
Александра:
– Ой, я взволнована. Может, это то, ради чего нас просят носить кусочки сахара или глюкозы? Сахар сильно падает – при этом и давление понижается, можно даже в обморок упасть. Попробуй провести эксперимент: выпей сладкого чаю, когда плохо и через некоторое время посмотри на самочувствие и измерь давление.
Еще, может, ты ведешь СЛИШКОМ активную жизнь и мало отдыхаешь? В любом случае нельзя оставлять без внимания. Стоит обратиться сначала в Центр, может, это очень знакомая им ситуация.
День 144. День победы!
Здравствуй, весна!
Вес (в кг): 112,2.
Рацион (в ккал): 937,74.
ИМТ: 39,28.
День 145. Благодарю! Вчера почувствовала, как организм мой водичку все пьет и пьет, и задерживает, и отдавать не хочет. Рыбный день какой-то получился, а рыба, как известно, воду любит! Я рыбу опять же люблю и уважаю, стало быть, мы с ней, с рыбой, вместе водичку любим. Ой! Зато кожа будет чудо какая гладкая и подтянутая, когда я скину все лишнее!
И что-то я сегодня в себя такой влюбленный! Вы представить не можете, как я себе нравлюсь! Заметила в последнее время:
1. Меня снова полюбили зеркала.
2. Окружающие особи мужского пола стали частенько воспринимать меня как «блондинку», все чаще предлагают помощь, например, припарковаться, хоть я делаю это хорошо, и всякие там другие знаки внимания оказывают. Я, конечно, отвыкла от всего этого, но чую, пора обратно уже привыкать!
Какой ИМТ у меня сегодня прикольный.
Классно мы вчера погуляли со стройняшками. Все красотки такие! Во всей «Якитории» мы были самые красивые, веселые, жизнерадостные, счастливые и шумные. Потом отправились гулять на Старый Арбат. По дороге чувствовала радостное возбуждение. Но когда туда пришли, я сделала несколько шагов и… остановилась, меня так «накрыло»! Я ж тут 15 лет не была – офигеть можно! Я словно окунулась в то время, когда с компанией тусовалась на Арбате, можно сказать, не вылезая, возле стены Цоя и в других местах. За одно мгновение вернулась на эти 15 лет назад! Их как будто не стало. До сих пор под впечатлением!
Вес (в кг): 112,5.
Рацион (в ккал): 974,39.
ИМТ: 39,39.
Наталья:
– У меня тоже много связано со Старым Арбатом: и тусоваться туда ездили, и в первый видеосалон (эх, давно это было). И почти десять лет на работу ездила – в офис на Староконюшенном. И "Прага" там, и т. д. и т. п. В общем, каждый переулочек родной. Жаль, дождь, а то прямо сегодня бы туда тоже смоталась.
КССК – задание № 7.
Дорогие девочки!
Все мы здесь стремимся к стройности. Мы учимся любить и понимать свое тело. Учимся хвалить себя и радоваться жизни. Но ощущаем ли мы себя стройными уже сегодня? Или, сбросив несколько килограмм, мы вернемся к себе вчерашним? Нам это надо? Думаю, нет!
Поэтому уже сегодня нам надо учиться быть стройными, жить так, как живут стройные люди, воспринимать себя стройными, мыслить и действовать так, будто мы уже достигли задуманного.
Домашнее задание № 7. Я стройная.
Не откладывая на завтра, сегодня же сделайте что-то, как стройная! Подойдите, как стройная, к зеркалу, обратите внимание на признаки стройности, которые имеются уже сегодня. Как стройная, посмотрите кому-то в глаза. Как стройная, скажите «нет». Как стройная, потянитесь в постели перед сном и т. д. и т. п.
Только вчера, когда мы с подругой ехали обратно со встречи стройняшек, я ей рассказывала, как я себя ощущаю стройной, когда:
1) засыпаю и просыпаюсь,
2) вижу свое отражение в зеркале, радуюсь ему, вижу, что я там, в зеркале стройная! Смотрю фотки и понимаю, что я полнее, чем себя чувствую. А чувствую я себя стройной, то есть совсем СТРОЙНОЙ! И мне это очень нравится!
3) просто улыбаюсь, когда иду по улице, или что-то делаю, и ощущаю себя стройной,
4) открою маленькую тайну. Мне уже несколько раз снилось, что встаю на весы и вижу циферку… 62 кг! Хотя запланировала достичь 70 кг.
Я поняла, что я стройная. И сейчас это знаю, радуюсь этому и получаю от этого несказанное удовольствие.
Александра:
– По поводу снов ты права. Для подсознания ты уже стройная. Можно сказать, стройность у тебя в кармане. В будущем тебя ожидает роль разбивательницы мужских сердец. Очень красивая девушка уже на часики поглядывает. А ты скоро придешь. Даже не опоздаешь ни на секунду.
Умница ты, Надюша!
Спасибо. Как-то все стало ясно. Сомнения нельзя вытеснить насильно, они уйдут сами, когда закрепятся новые привычки, а снижение веса станет приятной, но по-хорошему рутинной работой для себя. Вот как ты все поставила на место.
Откладывать жизнь на потом – это происки Хитрого Жира. Я тоже уже сейчас стройная!
День 149. День победы!
Утром встала на весы и была приятно удивлена отвесиком. Дело в том, что еще со вчерашнего дня хожу вся расклеенная, горло – жуть, глотать ничего не могу, нос заложен, подозреваю, что ночью температура была. Вот такие дела. Жаль, что к 8 Марта разболелась.
Ну, ничего! Прорвемся! Все равно жизнь прекрасна и удивительна! Я чувствую это каждой клеточкой своего тела!
Рубрика «Удивительное рядом».
Вчера изъездила всю Москву вдоль и поперек, включая утренний и вечерний час пик. И практически нигде не стояла, ну, ни в единой пробке!
Затруднения, конечно, были, куда ж без этого. Но не так, как по радио передавали, типа «Садовое кольцо замкнулось». Оно и понятно, перед праздниками всегда так бывает. Но вот меня Бог миловал.
Еще такой прикол случился. Вечером заехала на работу. Поднимаясь по лестнице, встретила знакомую, она по комплекции практически, как я была до того момента, как стройной стала, а может, даже и больше. Вроде у меня на спине жиры так не выпирали, а может, и было, а я забыла, ну, не суть важно. Короче, не сталкивались мы с ней очень давно почему-то. А тут она меня увидела и, кажись, в осадок выпала. Честно, стояла и смотрела на меня с открытым ртом, а во взгляде читались сначала изумление, заинтересованность, а потом дикая, ничем не скрываемая зависть!
Вот такие ситуации реально приводят в тонус!
Какая циферка у меня сегодня прикольная.
Вес (в кг): 111,1.
Рацион (в ккал): 1037,93.
ИМТ: 38,90.
Анжела:
– Как много стройных единиц в твоем сегодняшнем весе!
Хотя бы ради таких взглядов стоило ввязаться во все это действо с методикой. Не говоря уже о том, что приятен и сам процесс, и люди, с которыми в ходе этого процесса знакомишься, и, главное, настроение! С весной тебя, и пусть каждый московский день будет удивительно-беспробочным.
Ирина:
– Ты такими темпами стройнеешь, что скоро я завидовать начну. Умом понимаю, что мне быстро не надо, но твои цифры в такой азарт приводят! Молодчина!
Ты у меня, как лучик в конце туннеля! С праздником! И спасибо тебе за поддержку!
День 150. 8 Марта! День победы! День зажора!
Милые девушки! И, конечно, я любимая! Сердечно поздравляю нас всех с прекрасным весенним женским праздником!
Я желаю вам много-много улыбок, солнца, счастья и здоровья, любви, очарования, радости! И удачи в достижении намеченных целей!
Вес (в кг): 110,7.
Рацион (в ккал): не считала.
ИМТ: 38,76.
День 151. Возрождение! День победы!
Вчера было нарушено почти все, что можно. Ела тортики, конфетки и другие вкусности. Короче, коридор превысила где-то вдвое, причем исключительно сладким, а не нормальной едой.
И вот, мне, любимой – получите отвесик в 300 г. Ура! Та-а-ак приятно!
Вес (в кг): 110,4.
Рацион (в ккал): 1075,52.
ИМТ: 38,65.
Жанна:
– Ну, ты колдунья! Тортики ешь и стройнеешь. Круто! С праздником тебя!
Анжела:
– Душа моя, я вчера за праздничным столом налопалась, как и ты, но сегодня с привесом в полкило. Ты знаешь волшебное слово?
День 152. Радуюсь.
Привет, девчонки!
Муж вчера с проводов зимы пришел пьяный. Это еще оч мягко сказано. Вот я и думаю, что сил моих уже больше нету. Шутка. Правда, ночью мне серьезно было не до шуток, потому не спала почти совсем.
Может, послать все к чертовой бабушке? Имею в виду не постройнение, конечно же. Этого я не брошу, пока не добьюсь своего. И ведь добьюсь же!
Хохма. Когда удавалось все-таки малость поспать, снилось такооое!.. Дралась с мужем, и так, что все ногти поломала, ужас какой-то! Но это все во сне было. Проснулась – ногти на месте.
Ой, ладно… Чую, опять эта история ничем закончится. Не знаю, что делать.
Буду заниматься собой, сыном… а там посмотрим. Фсе!
Вес (в кг): 110,4.
Рацион (в ккал): 909,73.
ИМТ: 38,65.
Неожиданная причина срывов. В гостях у сказки
Я знаю одну очень поучительную историю, касающуюся похудения. Молодая женщина, после рождения ребенка располневшая с 65 кг до 92 кг, смогла путем работы над собой сбросить 20 кг, т. е. похудела до 72 кг.
Ее супруг всячески поддерживал ее в этом, но его поддержка была очень неумелой – он старался ее подзадорить и все время говорил: "Надо еще! Надо еще!".
В один из дней, после тренировки в тренажерном зале, она пришла домой очень обрадованной – именно в тот день весы показали 72 кг.
«Заметно я похудела?» – спросила она.
«Да, как-то так… – неопределенно кивнул он и добавил: – Но надо, надо еще худеть, до 65 кг!»
Это прозвучало так не к месту, что вызвало жуткую обиду у молодой женщины. Несмотря на все ее усилия, на пролитый в спортзале пот, на ограничения в питании, муж не оценил ее достижений! Он требовал большего!
Чем история закончилась?
Сразу после этого разговора женщина бросила свои занятия похудением и постепенно набрала вес до 90 кг, родила второго ребенка, и ее вес достиг отметки 100 кг.
С той поры прошло уже пять лет. Пять лет она собой не занималась и даже думать не хотела о похудении.
И только сейчас, почувствовав проблемы со здоровьем, она решилась опять взяться за себя и начать худеть.
Правда, теперь она занимается по другой программе.
Итак, перед нами возникла неожиданная причина срыва – нетактичность и невнимательность мужа, его чрезмерная требовательность.
Что делать в этом случае?
Разобраться с этой ситуацией поможет мудрая русская сказка, посвященная отношениям мужчины и женщины – сказка о Царевне-лягушке.
Сказка начинается с того, что три брата-царевича отправились на поиск невест. Двум старшим братьям повезло – достались им красавицы. Младшему досталась лягушка.
Но внешность мало что определяет в быту, и невесты начали проходить испытание жизнью – их трудолюбие и умение веселиться начал экзаменовать свекр: им надо что-то испечь, что-то вышить, повеселиться.
Мое любимое тело, ты даришь мне такие вот счастливые моменты. Спасибо тебе!
Вес (в кг): 114.
Бюст (в см): 115.
Талия (в см): 108.
Бедра (в см): 127.
Рацион (в ккал): не считала.
ИМТ: 39,91.
Наталья:
– Ух ты! Какие тут достижения! Дух захватывает от твоих результатов. Молодец! Подарок придумала?
Оля:
– Супер! В Славянской клинике нам не разрешали взвешиваться чаще одного раза в неделю. А так хотелось! Это же такое удовольствие – встать утром на весы и увидеть новые цифры!
Инна:
– С отвесиком вас, мадам! Читала твое домашнее задание, все искала, по какому бы пункту себе плюсы нарисовать, не нашла нифига, а так хотелось.
Света:
– Фигасе веселые старты у тебя! Поздравляю!
День 135. Победа! Всем приветики!
Докладываюсь. Вчерашний зажор прошел отлично! Ничего не считала, ела, что хотела, когда хотела и сколько хотела. Пришла к выводу, что не так уж много мне и надо. Хотелось и елось шашлыка из семги и печеных овощей, мороженого и зеленого чая.
А так – хороший вечер. Пообщалась с друзьями мужа. Спиртное не пила! Вот.
В общем и целом, мне понравилась кафешка "Золотой Восток". Нравится мне восточный стиль. Осваивала новый фотик. Честно? Все время про него забывала. Отвыкла.
Вчера вечером, даже уже ночью, что-то начала себя «накручивать». Подробностей не хочу… Вовремя спохватилась! Зачем же я так думаю и делаю-то?
И как же я поступила? А вот так! Отыскала в себе мою маленькую любимую девочку, поговорила с ней по душам, сказала множество приятных слов, извинилась за начавшие было возникать дурные мыслишки, призналась ей в любви. И так мне хорошо, легко и приятно на душе стало. И все встало на свои законные правильные места, и легло по нужным полочкам.
Вывод! Любите себя, отыщите маленького ребенка внутри себя. Эта девочка (или мальчик) – чистый невинный прекрасный цветок! Это мы, взрослые, порой бываем жестоки с этим ребенком, забываем о нем. А так ни в коем случае нельзя! Я поняла, ведь эта маленькая девочка – это и есть Я!
Вес (в кг): 113,4.
Рацион (в ккал): 1042,9.
ИМТ: 39,70.
День 139. С добрым утром и с хорошим днем! Сегодня праздную День благодарности.
И я счастлива от этого! Не перестаю удивляться этому феномену – в плюсе и счастлива. Когда б раньше такое было, ни в жизнь не поверила бы!
Как же все-таки замечательно, что на меня «свалилась» эта стройная методика.
Мне интересен сам процесс снижения веса, все, что происходит с моим организмом. А какие умные мысли порой приходят в голову, так это вообще известно только мне одной, потому как не все записываю. А мысль, как известно, скоротечна.
Я хотела сказать несколько слов своей любимой девочке.
– Милая, солнышко мое! Я благодарю тебя! За то, что ты есть! За то, что ты отвечаешь мне взаимностью на мою любовь и заботу о тебе! За то, что понимаешь меня, мои желания и мечты! Спасибо!
Зачем я иногда оглядываюсь назад? Я знаю зачем! Чтобы еще раз оценить то, чего я уже достигла, почувствовать гордость за результаты и достижения. А также собраться с силами, глубоко вздохнуть и идти дальше. С улыбкой, с широко открытыми глазами, с уверенностью, что у меня обязательно получится все, чего я хочу, любые мои мечты сбудутся!
Вес (в кг): 113,2.
Рацион (в ккал): 965,23.
ИМТ: 39,63.
Юля:
– Надюш, как приятно с утра почитать такой позитивный дневничок. Настроение сразу поднялось и подумалось о себе. Как я тебя понимаю! Удачи тебе в дальнейшем пути, у тебя все получится.
Наталья:
– Здорово – такой позитивчик! Я тоже рада, что нашла эту методику. Кто ищет – тот находит! И еще: нам никогда не дается желание без сил осуществить его.
Александра:
– Ой, как я теперь тебя понимаю! Каждое слово! Вернулась промытая. В голове все так ясно и так хорошо!
А ты молодец! Я уходила – было 115. Хотя килограммы совсем не главное. Уйдут они все с положенной скоростью. Главное – душа радуется! А как интересно исследовать себя!
Мне очень нравится читать твой дневник! Ты действительно делаешь много открытий! А сейчас-то я умная стала после того, как прошла методику, и еще интересней наблюдать!
Как много возможностей дает человеку природа! И ты кропотливо, тщательно и радостно их исследуешь.
Оля:
– Мне тоже очень нравится в Надин дневник заходить. Мне нравится, как она включилась в эту игру и как легко она расправляется с весом. Очень позитивно!
– Да, похоже на игру, но игру в жизнь, а часто и совсем не игру. И не так уж все у меня легко и гладко, как это может показаться со стороны. Я же нормальный живой человек, и ничто человеческое мне не чуждо. Просто для себя я твердо решила и выбрала стройность. Не хочу больше быть толстой. И еще. Я уловила главное на занятиях, когда Михаил сказал: «Ты уже здесь и сейчас стройная, но ты – это не жир, и жир – это не ты, на твоем теле пока еще есть жир, но жир – это не твое тело». Поэтому решение оказалось на удивление простым. Я взяла и отделила от своего «Я» все лишнее и ненужное, то есть жир. ХЖЖ – это как будто заноза у меня в пальце. И с ней (занозой) я жить не хочу и не буду. Я – это Я, а жир – это жир, ненужное, лишнее образование. Я здесь и сейчас стала стройной, пока на уровне подсознания и сознания. А тело мое драгоценное подтянется, это только вопрос времени.
День 141. День победы!
Два дня проведу на выставках. Сегодня в «Экспоцентре», завтра на ВВЦ.
Как питаться буду? Наверно, только на бегу. Но буду, иначе никак. И плевать, что подумают или скажут другие. Это я раньше боялась есть, когда меня люди видят, боялась, что они подумают…
Девчонки! Забыла вчера похвастаться. Я достигла одной из своих целей! Как же это приятно! М-да, а может, уже и не одной, надо проверить.
Класс! Я так собой горжусь! Вчера, когда поняла, что достигла, аж душа запела, заликовала. Весь день настроение было суперское, все дела, что наметила, сделала, получилось все и даже больше!
Вес (в кг): 112,4.
Рацион (в ккал): 1042,67.
ИМТ: 39,35.
Оля:
– А что за цель-то? Порадуй нас тоже! Умница!
– Радую.
Целей у меня 33 штуки. Эта достигнутая вроде и не особо глобальная, но почему-то радости мне принесла много-много. Раньше я, когда в страховую компанию, где машина моя застрахована, приходила, то ни в один стул (они все с подлокотниками) не помещалась. Чувствовала тогда себя, скажем прямо, неважнецки. А теперь свободно! Вот так вот! Мелочь, казалось бы, а для меня важно и приятно! Почувствовала себя белым человеком.
Вечер.
Девочки! У кого-нить такое было? В последние месяц-полтора периодически мучают сильнейшие головные боли. Раньше таких не было. Сегодня замерили с маман давление, оказалось сильно пониженное. Просто вроде никогда раньше не было таким низким, сколько помню, высокое, примерно 150 на сколько не помню. А сейчас 105 на 70, и то после кофе. А вес еще немаленький, поэтому такие цифры для меня – просто кошмар. Голова болит так, думала, до дому не доеду. Что делать-то? Вообще, это нормально?
Наталья:
– Мне кажется, такие вопросы врачам надо задавать.
Надеюсь, что это временное явление. Вес-то уходит не маленький. Организм адаптируется, как может, наверное, не всегда получается. Не болей.
Ирина:
– Еще может быть такая ситуация (об этом нас предупреждали) – после ухода 20–30 кг происходят сильные изменения в позвоночнике. Меняется центр тяжести, жир уменьшается неравномерно, мышцы еще не привыкли к новому положению, а позвонки и подавно. Будет болеть спина. Это нам говорили. А если болит спина – может быть синдром позвоночной артерии. У тебя похожая клиника. Идти надо к невропатологу, к остеопату, к массажисту – и, возможно, заниматься шейно-воротниковой зоной основательно. Точнее я так – через Интернет – сказать не могу. Надо руками смотреть. Это только одна из сотни возможных причин. Могли появиться какие угодно проблемы (от щитовидной железы до чрезмерной нагрузки на печень).
А витамины нам рекомендовали «Динамизан». Они с женьшенем. Достаточно энерджайзерные.
Так что дошла бы ты до врача.
Александра:
– Ой, я взволнована. Может, это то, ради чего нас просят носить кусочки сахара или глюкозы? Сахар сильно падает – при этом и давление понижается, можно даже в обморок упасть. Попробуй провести эксперимент: выпей сладкого чаю, когда плохо и через некоторое время посмотри на самочувствие и измерь давление.
Еще, может, ты ведешь СЛИШКОМ активную жизнь и мало отдыхаешь? В любом случае нельзя оставлять без внимания. Стоит обратиться сначала в Центр, может, это очень знакомая им ситуация.
День 144. День победы!
Здравствуй, весна!
Вес (в кг): 112,2.
Рацион (в ккал): 937,74.
ИМТ: 39,28.
День 145. Благодарю! Вчера почувствовала, как организм мой водичку все пьет и пьет, и задерживает, и отдавать не хочет. Рыбный день какой-то получился, а рыба, как известно, воду любит! Я рыбу опять же люблю и уважаю, стало быть, мы с ней, с рыбой, вместе водичку любим. Ой! Зато кожа будет чудо какая гладкая и подтянутая, когда я скину все лишнее!
И что-то я сегодня в себя такой влюбленный! Вы представить не можете, как я себе нравлюсь! Заметила в последнее время:
1. Меня снова полюбили зеркала.
2. Окружающие особи мужского пола стали частенько воспринимать меня как «блондинку», все чаще предлагают помощь, например, припарковаться, хоть я делаю это хорошо, и всякие там другие знаки внимания оказывают. Я, конечно, отвыкла от всего этого, но чую, пора обратно уже привыкать!
Какой ИМТ у меня сегодня прикольный.
Классно мы вчера погуляли со стройняшками. Все красотки такие! Во всей «Якитории» мы были самые красивые, веселые, жизнерадостные, счастливые и шумные. Потом отправились гулять на Старый Арбат. По дороге чувствовала радостное возбуждение. Но когда туда пришли, я сделала несколько шагов и… остановилась, меня так «накрыло»! Я ж тут 15 лет не была – офигеть можно! Я словно окунулась в то время, когда с компанией тусовалась на Арбате, можно сказать, не вылезая, возле стены Цоя и в других местах. За одно мгновение вернулась на эти 15 лет назад! Их как будто не стало. До сих пор под впечатлением!
Вес (в кг): 112,5.
Рацион (в ккал): 974,39.
ИМТ: 39,39.
Наталья:
– У меня тоже много связано со Старым Арбатом: и тусоваться туда ездили, и в первый видеосалон (эх, давно это было). И почти десять лет на работу ездила – в офис на Староконюшенном. И "Прага" там, и т. д. и т. п. В общем, каждый переулочек родной. Жаль, дождь, а то прямо сегодня бы туда тоже смоталась.
КССК – задание № 7.
Дорогие девочки!
Все мы здесь стремимся к стройности. Мы учимся любить и понимать свое тело. Учимся хвалить себя и радоваться жизни. Но ощущаем ли мы себя стройными уже сегодня? Или, сбросив несколько килограмм, мы вернемся к себе вчерашним? Нам это надо? Думаю, нет!
Поэтому уже сегодня нам надо учиться быть стройными, жить так, как живут стройные люди, воспринимать себя стройными, мыслить и действовать так, будто мы уже достигли задуманного.
Домашнее задание № 7. Я стройная.
Не откладывая на завтра, сегодня же сделайте что-то, как стройная! Подойдите, как стройная, к зеркалу, обратите внимание на признаки стройности, которые имеются уже сегодня. Как стройная, посмотрите кому-то в глаза. Как стройная, скажите «нет». Как стройная, потянитесь в постели перед сном и т. д. и т. п.
Только вчера, когда мы с подругой ехали обратно со встречи стройняшек, я ей рассказывала, как я себя ощущаю стройной, когда:
1) засыпаю и просыпаюсь,
2) вижу свое отражение в зеркале, радуюсь ему, вижу, что я там, в зеркале стройная! Смотрю фотки и понимаю, что я полнее, чем себя чувствую. А чувствую я себя стройной, то есть совсем СТРОЙНОЙ! И мне это очень нравится!
3) просто улыбаюсь, когда иду по улице, или что-то делаю, и ощущаю себя стройной,
4) открою маленькую тайну. Мне уже несколько раз снилось, что встаю на весы и вижу циферку… 62 кг! Хотя запланировала достичь 70 кг.
Я поняла, что я стройная. И сейчас это знаю, радуюсь этому и получаю от этого несказанное удовольствие.
Александра:
– По поводу снов ты права. Для подсознания ты уже стройная. Можно сказать, стройность у тебя в кармане. В будущем тебя ожидает роль разбивательницы мужских сердец. Очень красивая девушка уже на часики поглядывает. А ты скоро придешь. Даже не опоздаешь ни на секунду.
Умница ты, Надюша!
Спасибо. Как-то все стало ясно. Сомнения нельзя вытеснить насильно, они уйдут сами, когда закрепятся новые привычки, а снижение веса станет приятной, но по-хорошему рутинной работой для себя. Вот как ты все поставила на место.
Откладывать жизнь на потом – это происки Хитрого Жира. Я тоже уже сейчас стройная!
День 149. День победы!
Утром встала на весы и была приятно удивлена отвесиком. Дело в том, что еще со вчерашнего дня хожу вся расклеенная, горло – жуть, глотать ничего не могу, нос заложен, подозреваю, что ночью температура была. Вот такие дела. Жаль, что к 8 Марта разболелась.
Ну, ничего! Прорвемся! Все равно жизнь прекрасна и удивительна! Я чувствую это каждой клеточкой своего тела!
Рубрика «Удивительное рядом».
Вчера изъездила всю Москву вдоль и поперек, включая утренний и вечерний час пик. И практически нигде не стояла, ну, ни в единой пробке!
Затруднения, конечно, были, куда ж без этого. Но не так, как по радио передавали, типа «Садовое кольцо замкнулось». Оно и понятно, перед праздниками всегда так бывает. Но вот меня Бог миловал.
Еще такой прикол случился. Вечером заехала на работу. Поднимаясь по лестнице, встретила знакомую, она по комплекции практически, как я была до того момента, как стройной стала, а может, даже и больше. Вроде у меня на спине жиры так не выпирали, а может, и было, а я забыла, ну, не суть важно. Короче, не сталкивались мы с ней очень давно почему-то. А тут она меня увидела и, кажись, в осадок выпала. Честно, стояла и смотрела на меня с открытым ртом, а во взгляде читались сначала изумление, заинтересованность, а потом дикая, ничем не скрываемая зависть!
Вот такие ситуации реально приводят в тонус!
Какая циферка у меня сегодня прикольная.
Вес (в кг): 111,1.
Рацион (в ккал): 1037,93.
ИМТ: 38,90.
Анжела:
– Как много стройных единиц в твоем сегодняшнем весе!
Хотя бы ради таких взглядов стоило ввязаться во все это действо с методикой. Не говоря уже о том, что приятен и сам процесс, и люди, с которыми в ходе этого процесса знакомишься, и, главное, настроение! С весной тебя, и пусть каждый московский день будет удивительно-беспробочным.
Ирина:
– Ты такими темпами стройнеешь, что скоро я завидовать начну. Умом понимаю, что мне быстро не надо, но твои цифры в такой азарт приводят! Молодчина!
Ты у меня, как лучик в конце туннеля! С праздником! И спасибо тебе за поддержку!
День 150. 8 Марта! День победы! День зажора!
Милые девушки! И, конечно, я любимая! Сердечно поздравляю нас всех с прекрасным весенним женским праздником!
Я желаю вам много-много улыбок, солнца, счастья и здоровья, любви, очарования, радости! И удачи в достижении намеченных целей!
Вес (в кг): 110,7.
Рацион (в ккал): не считала.
ИМТ: 38,76.
День 151. Возрождение! День победы!
Вчера было нарушено почти все, что можно. Ела тортики, конфетки и другие вкусности. Короче, коридор превысила где-то вдвое, причем исключительно сладким, а не нормальной едой.
И вот, мне, любимой – получите отвесик в 300 г. Ура! Та-а-ак приятно!
Вес (в кг): 110,4.
Рацион (в ккал): 1075,52.
ИМТ: 38,65.
Жанна:
– Ну, ты колдунья! Тортики ешь и стройнеешь. Круто! С праздником тебя!
Анжела:
– Душа моя, я вчера за праздничным столом налопалась, как и ты, но сегодня с привесом в полкило. Ты знаешь волшебное слово?
День 152. Радуюсь.
Привет, девчонки!
Муж вчера с проводов зимы пришел пьяный. Это еще оч мягко сказано. Вот я и думаю, что сил моих уже больше нету. Шутка. Правда, ночью мне серьезно было не до шуток, потому не спала почти совсем.
Может, послать все к чертовой бабушке? Имею в виду не постройнение, конечно же. Этого я не брошу, пока не добьюсь своего. И ведь добьюсь же!
Хохма. Когда удавалось все-таки малость поспать, снилось такооое!.. Дралась с мужем, и так, что все ногти поломала, ужас какой-то! Но это все во сне было. Проснулась – ногти на месте.
Ой, ладно… Чую, опять эта история ничем закончится. Не знаю, что делать.
Буду заниматься собой, сыном… а там посмотрим. Фсе!
Вес (в кг): 110,4.
Рацион (в ккал): 909,73.
ИМТ: 38,65.
Неожиданная причина срывов. В гостях у сказки
Я знаю одну очень поучительную историю, касающуюся похудения. Молодая женщина, после рождения ребенка располневшая с 65 кг до 92 кг, смогла путем работы над собой сбросить 20 кг, т. е. похудела до 72 кг.
Ее супруг всячески поддерживал ее в этом, но его поддержка была очень неумелой – он старался ее подзадорить и все время говорил: "Надо еще! Надо еще!".
В один из дней, после тренировки в тренажерном зале, она пришла домой очень обрадованной – именно в тот день весы показали 72 кг.
«Заметно я похудела?» – спросила она.
«Да, как-то так… – неопределенно кивнул он и добавил: – Но надо, надо еще худеть, до 65 кг!»
Это прозвучало так не к месту, что вызвало жуткую обиду у молодой женщины. Несмотря на все ее усилия, на пролитый в спортзале пот, на ограничения в питании, муж не оценил ее достижений! Он требовал большего!
Чем история закончилась?
Сразу после этого разговора женщина бросила свои занятия похудением и постепенно набрала вес до 90 кг, родила второго ребенка, и ее вес достиг отметки 100 кг.
С той поры прошло уже пять лет. Пять лет она собой не занималась и даже думать не хотела о похудении.
И только сейчас, почувствовав проблемы со здоровьем, она решилась опять взяться за себя и начать худеть.
Правда, теперь она занимается по другой программе.
Итак, перед нами возникла неожиданная причина срыва – нетактичность и невнимательность мужа, его чрезмерная требовательность.
Что делать в этом случае?
Разобраться с этой ситуацией поможет мудрая русская сказка, посвященная отношениям мужчины и женщины – сказка о Царевне-лягушке.
Сказка начинается с того, что три брата-царевича отправились на поиск невест. Двум старшим братьям повезло – достались им красавицы. Младшему досталась лягушка.
Но внешность мало что определяет в быту, и невесты начали проходить испытание жизнью – их трудолюбие и умение веселиться начал экзаменовать свекр: им надо что-то испечь, что-то вышить, повеселиться.