Страница:
Методика
эритемотерапии(буквально – «покраснение лечит») «трусиковой» зоны, которую назначают больному простатитом, заключается в том, что ему последовательно облучают шесть полей на его теле (область поясницы, ягодиц и переднюю поверхность бедер – отдельно верхней и средней части). В день врачи назначают облучение не более чем двух полей тела больного. Количество процедур высчитывается лечащим врачом так, чтобы один участок за курс лечения подвергся облучению четыре-пять раз.
Другим видом светотерапии, назначаемой при воспалительных заболеваниях у мужчин, является воздействие на больные органы лазерным светом – лазеротерапия. Благодаря ее влиянию стимулируется восстановление слизистой оболочки мочевыводящего канала и ткани предстательной железы, подстегиваются процессы общего и местного иммунитета. Кроме того, лазеротерапия способствует улучшению микроциркуляции крови и лимфы в органах, вследствие чего у больного уменьшаются застойные явления в предстательной железе.
Для неискушенного наблюдателя эта процедура ничем не отличается от предыдущей, впрочем, и для самого больного тоже. Ему так же, как и при лечении ультразвуком, с помощью ректального зонда через прямую кишку вводят гибкий световод, излучение которого направляют на область предстательной железы. Продолжительность ежедневных облучений не должна превышать 4 – 6 минут, на курс лечения врачом отводится 10 – 12 процедур.
Для тех, кому надо лечиться, но по разным причинам исключена возможность ректального введения зондов-излучателей лечебных приборов, недавно появилась возможность применять такое светолечение, которое ранее было недоступным. В медицинской литературе опубликованы сообщения о том, что врачами получены положительные результаты при чрезкожном облучении уретры гелий-неоновым лазером. Таким образом, вводить зонд через прямую кишку не надо.
В завершение стоит сообщить, что лазерорефлексотерапия может применяться врачом и как самостоятельный метод лечения и реабилитации больных хроническим простатитом, и в сочетании с антибактериальными препаратами.
Теплолечение, грязелечение и водолечение
Лечебная физкультура и гимнастика
Климатолечение
Коррекция образа жизни
Глава 5
Заболевания органов желудочно-кишечного тракта
Лечебное питание
Другим видом светотерапии, назначаемой при воспалительных заболеваниях у мужчин, является воздействие на больные органы лазерным светом – лазеротерапия. Благодаря ее влиянию стимулируется восстановление слизистой оболочки мочевыводящего канала и ткани предстательной железы, подстегиваются процессы общего и местного иммунитета. Кроме того, лазеротерапия способствует улучшению микроциркуляции крови и лимфы в органах, вследствие чего у больного уменьшаются застойные явления в предстательной железе.
Для неискушенного наблюдателя эта процедура ничем не отличается от предыдущей, впрочем, и для самого больного тоже. Ему так же, как и при лечении ультразвуком, с помощью ректального зонда через прямую кишку вводят гибкий световод, излучение которого направляют на область предстательной железы. Продолжительность ежедневных облучений не должна превышать 4 – 6 минут, на курс лечения врачом отводится 10 – 12 процедур.
Для тех, кому надо лечиться, но по разным причинам исключена возможность ректального введения зондов-излучателей лечебных приборов, недавно появилась возможность применять такое светолечение, которое ранее было недоступным. В медицинской литературе опубликованы сообщения о том, что врачами получены положительные результаты при чрезкожном облучении уретры гелий-неоновым лазером. Таким образом, вводить зонд через прямую кишку не надо.
В завершение стоит сообщить, что лазерорефлексотерапия может применяться врачом и как самостоятельный метод лечения и реабилитации больных хроническим простатитом, и в сочетании с антибактериальными препаратами.
Теплолечение, грязелечение и водолечение
Теплолечение предусматривает использование таких специальных веществ, как парафин и озокерит. Более выраженный целительный эффект от применения озокерита специалисты объясняют химическим воздействием на больного содержащимися в озокерите минеральными маслами и смолами. Считается, что озокеритотерапия оказывает обезболивающее, рассасывающее, противовоспалительное и спазмолитическое действие. Кроме того, отмечено усиление процессов торможения в центральной нервной системе, что снижает у больного простатитом неприятные ощущения. Также медиками доказано биостимулирующее влияние озокерита на пораженные болезнью ткани.
При хронических простатитах парафин и озокерит, нагретые до 45 – 50 °С, ежедневно наносят на кожу промежности и половых органов на 20 – 30 минут. Курс лечения назначается врачом из расчета 12 – 14 процедур. Существует возможность усилить эффект от таких процедур. Для этого врачи советуют сочетать парафиновые или озокеритовые аппликации, наносимые на тело в форме трусов, с ректальными грязевыми тампонами. Чтобы приготовить грязевой тампон, нужно использовать иловые и торфяные грязи. Содержащиеся в них соли, газы и живые микроорганизмы усиливают действие парафиновых или озокеритовых аппликаций за счет своей высокой теплоемкости и биологической активности. Кроме того, лечебные грязи стимулируют кроветворение и процессы регенерации тканей у больного. Лечебную грязь используют и в виде аппликаций трусов при температуре 40 – 47 °С в течение 10 – 15 минут через день (или через два дня). На курс показано 15 – 20 процедур.
Для ректальных грязевых процедур врачами предложен специальный шприц. Вначале необходимо опорожнить мочевой пузырь и очистить кишечник. После введения грязевого тампона (200 г лечебной грязи, нагретой до 38 – 40 °С, на один тампон) нужно улечься на живот и укутаться одеялом. Через 10 минут следует осторожно, не напрягаясь, повернуться на левый бок. Грязевой тампон можно оставить в прямой кишке на 30 – 40 минут. Введение повторяют через день. На курс лечения достаточно 15 процедур.
Наиболее простым и вполне доступным методом, легко выполнимым и в домашних условиях, является водолечение. Чаще всего назначают горячие сидячие ванны (рекомендуется постепенное повышение температуры с 36 – 37 °С до 42 – 45 °С в течение 30 – 40 минут). Курс лечения – 7 – 10 (реже 14 – 20) процедур, которые проводят через день.
Неплохие результаты для реабилитации после обострения дает восходящий душ промежности. Процедуры длительностью 3 – 5 минут проводят ежедневно (температура воды как у парного молока – 35 – 37 °С). Рекомендованная продолжительность лечения – до 15 – 20 дней. Более эффективны по сравнению с душем микроклизмы из теплой воды (37 – 38 °С), настоев трав (череды, шалфея и других растений) или сульфидной воды в количестве 40 мл (потому и называются микроклизмами). Продолжительность процедуры 8 – 12 минут, количество на курс – 12 – 15. В прямую кишку сероводородную воду предпочтительнее вводить в смеси с новокаином, чтобы уменьшить раздражение слизистой оболочки. Сульфидные воды нормализуют обмен веществ, освобождают организм от недоокисленных продуктов, оказывают противовоспалительное, рассасывающее, болеутоляющее и гипосенсибилизирующее действие. Они рекомендуются прежде всего больным со значительными нарушениями кровообращения в области малого таза.
Для лечения больных хроническим простатитом, осложненным бесплодием, можно посоветовать скипидарные ванны, оказывающие сосудорасширяющий и обезболивающий эффект, улучшающие кровообращение в мелких сосудах и терморегуляцию внутренних органов, положительно влияющие на сперматогенез. Концентрацию белой эмульсии скипидара постепенно повышают с 20 до 60 мл на 200 мл воды. Температура скипидарной ванны 36 – 37 °С, продолжительность процедуры 10 минут, на курс – десять процедур.
При хронических простатитах парафин и озокерит, нагретые до 45 – 50 °С, ежедневно наносят на кожу промежности и половых органов на 20 – 30 минут. Курс лечения назначается врачом из расчета 12 – 14 процедур. Существует возможность усилить эффект от таких процедур. Для этого врачи советуют сочетать парафиновые или озокеритовые аппликации, наносимые на тело в форме трусов, с ректальными грязевыми тампонами. Чтобы приготовить грязевой тампон, нужно использовать иловые и торфяные грязи. Содержащиеся в них соли, газы и живые микроорганизмы усиливают действие парафиновых или озокеритовых аппликаций за счет своей высокой теплоемкости и биологической активности. Кроме того, лечебные грязи стимулируют кроветворение и процессы регенерации тканей у больного. Лечебную грязь используют и в виде аппликаций трусов при температуре 40 – 47 °С в течение 10 – 15 минут через день (или через два дня). На курс показано 15 – 20 процедур.
Для ректальных грязевых процедур врачами предложен специальный шприц. Вначале необходимо опорожнить мочевой пузырь и очистить кишечник. После введения грязевого тампона (200 г лечебной грязи, нагретой до 38 – 40 °С, на один тампон) нужно улечься на живот и укутаться одеялом. Через 10 минут следует осторожно, не напрягаясь, повернуться на левый бок. Грязевой тампон можно оставить в прямой кишке на 30 – 40 минут. Введение повторяют через день. На курс лечения достаточно 15 процедур.
Наиболее простым и вполне доступным методом, легко выполнимым и в домашних условиях, является водолечение. Чаще всего назначают горячие сидячие ванны (рекомендуется постепенное повышение температуры с 36 – 37 °С до 42 – 45 °С в течение 30 – 40 минут). Курс лечения – 7 – 10 (реже 14 – 20) процедур, которые проводят через день.
Неплохие результаты для реабилитации после обострения дает восходящий душ промежности. Процедуры длительностью 3 – 5 минут проводят ежедневно (температура воды как у парного молока – 35 – 37 °С). Рекомендованная продолжительность лечения – до 15 – 20 дней. Более эффективны по сравнению с душем микроклизмы из теплой воды (37 – 38 °С), настоев трав (череды, шалфея и других растений) или сульфидной воды в количестве 40 мл (потому и называются микроклизмами). Продолжительность процедуры 8 – 12 минут, количество на курс – 12 – 15. В прямую кишку сероводородную воду предпочтительнее вводить в смеси с новокаином, чтобы уменьшить раздражение слизистой оболочки. Сульфидные воды нормализуют обмен веществ, освобождают организм от недоокисленных продуктов, оказывают противовоспалительное, рассасывающее, болеутоляющее и гипосенсибилизирующее действие. Они рекомендуются прежде всего больным со значительными нарушениями кровообращения в области малого таза.
Для лечения больных хроническим простатитом, осложненным бесплодием, можно посоветовать скипидарные ванны, оказывающие сосудорасширяющий и обезболивающий эффект, улучшающие кровообращение в мелких сосудах и терморегуляцию внутренних органов, положительно влияющие на сперматогенез. Концентрацию белой эмульсии скипидара постепенно повышают с 20 до 60 мл на 200 мл воды. Температура скипидарной ванны 36 – 37 °С, продолжительность процедуры 10 минут, на курс – десять процедур.
Лечебная физкультура и гимнастика
Любые физические нагрузки ведут к улучшению кровотока в организме, что важно в любом случае. Но для защиты «второго сердца» мужчины разработаны и специальные гимнастические упражнения, направленные на устранение застойных явлений в малом тазе и профилактику простатита. Рекомендуются движения, развивающие гибкость позвоночника (сгибание, наклоны, повороты, вращение туловища), показана тренировка мышц тазобедренного сустава. Упражнения должны выполняться с максимальной амплитудой и из разных исходных положений (стоя, стоя на коленях, сидя, лежа на спине и животе).
Вот некоторые из них, которые можно применять без назначения врача.
Стоя, сидя, лежа. Сделайте максимально глубокий вдох, выпятив при этом живот. Задержите дыхание на 15 – 20 секунд. Затем выдохните животом; старайтесь, чтобы он при этом полностью исчез, как бы прижался к позвоночнику. Повторяйте по пять – восемь раз трижды в течение дня.
Стоя. Перенесите массу тела на правую ногу, левой делайте свободные махи ногой вперед-назад (50 – 100 движений). Повторите упражнения, начиная с другой ноги.
Стоя. Сделайте неглубокие боковые наклоны туловищем вправо и влево (по 40 наклонов в каждую сторону). Наклоны проводятся в среднем темпе, при этом нога со стороны наклона может быть согнута в колене.
Стоя. Прыжки на месте с изменением высоты подскоков (то выше, то ниже). Упражнение необходимо выполнять в обнаженном виде. Начать с 40 – 60 подскоков; постепенно увеличивая нагрузку, довести до 250 – 350 подскоков ежедневно. Не бойтесь, если вначале вы почувствуете дискомфорт и боли в области гениталий.
При помощи рук. Страхуясь руками, попробуйте сделать прямой шпагат, разводя ноги до максимально возможного уровня. Задержитесь в этом положении на 10 – 40 секунд, а затем постарайтесь хотя бы еще немного увеличить расстояние между ногами. Описанное упражнение очень важно, так как способствует растяжению напряженных приводящих мышц бедра.
Сидя. Ползание на ягодицах. Сядьте на пол, вытянув вперед и в стороны ноги. Переставляя ягодицы, «шагайте» вперед-назад по 20 – 40 «шагов» каждой ягодицей.
Лежа на спине. Упритесь в пол затылком и ягодицами так, чтобы спина приподнялась над полом. Зафиксируйте это положение на 15 секунд. Повторите пять – восемь раз.
Лежа. Упражнение «Лодочка»: лежа на животе, руки вдоль туловища. Без помощи рук одновременно приподнимите (оторвите) от пола грудь и прямые ноги, опираясь только на живот. Задержитесь в этом положении до ощущения усталости. Повторите пять раз.
Лежа на животе. Положите на пол резиновый мяч и лягте на него животом. Упираясь руками о пол, прокатывайте тело по мячу в течение 30 – 40 минут.
Сидя. Сядьте на пол, ноги перед собой. Не сгибая ноги в коленях, потяните руки к стопам. Делайте упражнение не менее 30 минут ежедневно.
Сидя. Сядьте областью промежности на мяч для большого тенниса, поддерживая массу тела руками. В течение 4 – 6 минут прокатывайте мяч в зоне промежности, постепенно увеличивая давление. Раз от раза болевой порог будет увеличиваться, и вы добьетесь полного исчезновения боли.
Положение «березка». Упритесь в пол затылком, плечами и локтями; кисти рук поддерживают талию. Задержитесь в этом положении на несколько минут (время зависит от исходного уровня тренированности). Это упражнение хорошо дополнить глубоким дыханием (см. упражнение 1).
Существует много других способов естественного оздоровления и реабилитации человека, страдающего простатитом. И при появлении каких-либо вопросов лучше все же проконсультироваться с врачом, а не заниматься самодиагностикой и самолечением, в том числе с использованием лечебной физкультуры при помощи многочисленных пособий по популярной медицине. Причина – яркая индивидуальность каждого человека и индивидуальные особенности течения болезни у каждого.
Этот метод терапевтического воздействия включает вполне доступные виды физических упражнений (дозированная ходьба, бег, плавание, утренняя гигиеническая гимнастика). Вне периода обострений показаны лыжные прогулки и подвижные виды спорта (волейбол, баскетбол). Лечебная физическая культура может проводиться в виде утренней гигиенической гимнастики (комплекса физических упражнений, выполняемых ежедневно в утренние часы суток). В течение 5 – 7 минут делают простые разминочные упражнения (наклоны и повороты головы, вращение туловища, вращение в суставах конечностей). Обязательно сочетание с дыхательными упражнениями.
Физические упражнения тонизируют симпатическую нервную систему, регулируют функцию надпочечников, стимулируют адекватные процессы нервной регуляции кровообращения и реактивность сосудистой системы и в целом способствуют ликвидации остаточных явлений воспалительного процесса, последствий гиподинамии, общему укреплению организма и восстановлению трудоспособности. Двигательная активность больного простатитом порадует всех, но в первую очередь пойдет на пользу самому пациенту: его настроение улучшится, несмотря ни на что, уйдет вполне понятная депрессия, улучшится функциональное состояние жизненно важных органов. Поэтому для него движение – это «путь к здоровой простате».
На этом «пути» большое значение приобретает умение правильно дышать. Вдох должен быть медленным, с таким расчетом, чтобы воздух попал во все отделы легких. Затем следует немного задержать дыхание, сделав короткую паузу, и лишь затем медленно начинать выдыхать воздух. Постепенно необходимо научиться выдох (через рот) делать медленнее вдоха (через нос). Паузы между выдохом и следующим вдохом сначала не превышают 2 секунд, затем их удлиняют.
Упражнение 1
Выполняется в положении лежа на спине. Втягивание заднего прохода с последующим расслаблением мышц. Сведение и разведение прямых ног, ног, согнутых в коленях и тазобедренных суставах. Те же упражнения с сопротивлением инструктора.
Подъем таза с опорой стоп о пол и одновременным разведением коленей.
Поочередное и одновременное подтягивание ног, согнутых в коленях, к груди.
Напряженное прогибание позвоночника с опорой на пятки и на локти.
Разведение и сведение прямых ног с последующим перекрещиванием. Поочередные и одновременные круговые движения прямыми ногами изнутри наружу.
Упражнение 2
Выполняется в положении лежа на спине с поднятым тазовым поясом. Опираясь стопами о стену на максимально возможной высоте, проводите сведение и разведение прямых ног. Поочередная и одновременная ротация ног наружу и внутрь. Подъем пояса с опорой на стопы и лопатки.
Упражнение 3
Выполняется в положении на боку. Подтягивание согнутой ноги к груди. Круговые движения прямой ногой. Круговые движения ногой, согнутой в коленном и тазобедренном суставах. Поочередное и одновременное отведение прямых ног в противоположную сторону.
Упражнение 4
Выполняется в положении на животе. Поочередное и одновременное поднимание прямых ног. Движение ногами как при плавании стилем кроль, брасс. Разведение прямых ног с последующим перекрещиванием. Прогибание спины с опорой на руки и без опоры.
Упражнение 5
Выполняется в положении стоя. Повороты, наклоны корпуса, сочетания поворотов с наклонами, с движениями рук в сторону поворота. Каждое упражнение следует повторять, начиная с 5 – 6 постепенно увеличивая до 12 – 15 раз, дважды в день, за 2 часа до еды или через 3 часа после.
Упражнение 1
Растирание копчика. В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях, руки подложить под голову. Подышать животом десять раз в быстром темпе, затем 20 раз чуть-чуть подвигать тазом из стороны в сторону, растирая копчик. Дышать равномерно. Если после выполнения упражнения поясница не разогрелась, упражнение следует повторить.
Упражнение 2
Сесть на стул лицом к спинке. Держась за спинку, беспрерывно вращать плавно тазом по кругу, дышать диафрагмой и во время выдоха резко втягивать анус (задний проход). За время одного вращения рекомендуется вдохнуть и выдохнуть. Повторить упражнение 12 – 15 раз.
Упражнение 3
Встать на расстоянии полушага от стены (лицом к ней) так, чтобы, слегка опираясь пальцами рук о стену, было удобно переминаться с ноги на ногу, не отрывая носки от пола. Такой «бег» похож на танец, в нем принимает участие все тело. Дышать ритмично. Продолжительность упражнения 2 – 5 минут.
Упражнение 4
Имитирует движение кобры. Лечь на живот, руки согнуть, ладонями опереться о пол на уровне подмышек, локти приподнять вверх. Ноги выпрямить и сомкнуть, носки вытянуть. Во время вдоха медленно приподнять голову. Опираясь на руки, приподнять плечи и прогнуть спину так, чтобы туловище от лобка до груди плотно прижалось к полу. Дыхание на несколько секунд задержать, голову откинуть назад. Во время вдоха опустить грудь и голову, полежать, расслабив мышцы.
Эффективно также простое упражнение, которое можно выполнять незаметно для окружающих в любом месте, – это втягивание заднего прохода на выдохе. Особенно это упражнение рекомендуется тем, кто проводит свой рабочий день в сидячем положении, и тем, кто страдает геморроем. Делать его следует в течение дня не менее 120 – 180 раз в любом положении – стоя, сидя, лежа.
Противопоказаниями к занятиям лечебной гимнастикой, физкультурой и спортом являются:
• сильные боли в предстательной железе;
• венерические и инфекционные заболевания;
• повышенная температура.
В заключение осталось только сказать, что если человек не занимается и не собирается регулярно заниматься физическими упражнениями в любой форме, то он может вообще не затевать никакого лечения и составления программ реабилитации. Бесполезно. Для современного человека достаточная двигательная активность является лучшим лекарством при любой болезни. Какие упражнения выполнять, когда и в каком объеме, человек должен решить сам.
Вот некоторые из них, которые можно применять без назначения врача.
Стоя, сидя, лежа. Сделайте максимально глубокий вдох, выпятив при этом живот. Задержите дыхание на 15 – 20 секунд. Затем выдохните животом; старайтесь, чтобы он при этом полностью исчез, как бы прижался к позвоночнику. Повторяйте по пять – восемь раз трижды в течение дня.
Стоя. Перенесите массу тела на правую ногу, левой делайте свободные махи ногой вперед-назад (50 – 100 движений). Повторите упражнения, начиная с другой ноги.
Стоя. Сделайте неглубокие боковые наклоны туловищем вправо и влево (по 40 наклонов в каждую сторону). Наклоны проводятся в среднем темпе, при этом нога со стороны наклона может быть согнута в колене.
Стоя. Прыжки на месте с изменением высоты подскоков (то выше, то ниже). Упражнение необходимо выполнять в обнаженном виде. Начать с 40 – 60 подскоков; постепенно увеличивая нагрузку, довести до 250 – 350 подскоков ежедневно. Не бойтесь, если вначале вы почувствуете дискомфорт и боли в области гениталий.
При помощи рук. Страхуясь руками, попробуйте сделать прямой шпагат, разводя ноги до максимально возможного уровня. Задержитесь в этом положении на 10 – 40 секунд, а затем постарайтесь хотя бы еще немного увеличить расстояние между ногами. Описанное упражнение очень важно, так как способствует растяжению напряженных приводящих мышц бедра.
Сидя. Ползание на ягодицах. Сядьте на пол, вытянув вперед и в стороны ноги. Переставляя ягодицы, «шагайте» вперед-назад по 20 – 40 «шагов» каждой ягодицей.
Лежа на спине. Упритесь в пол затылком и ягодицами так, чтобы спина приподнялась над полом. Зафиксируйте это положение на 15 секунд. Повторите пять – восемь раз.
Лежа. Упражнение «Лодочка»: лежа на животе, руки вдоль туловища. Без помощи рук одновременно приподнимите (оторвите) от пола грудь и прямые ноги, опираясь только на живот. Задержитесь в этом положении до ощущения усталости. Повторите пять раз.
Лежа на животе. Положите на пол резиновый мяч и лягте на него животом. Упираясь руками о пол, прокатывайте тело по мячу в течение 30 – 40 минут.
Сидя. Сядьте на пол, ноги перед собой. Не сгибая ноги в коленях, потяните руки к стопам. Делайте упражнение не менее 30 минут ежедневно.
Сидя. Сядьте областью промежности на мяч для большого тенниса, поддерживая массу тела руками. В течение 4 – 6 минут прокатывайте мяч в зоне промежности, постепенно увеличивая давление. Раз от раза болевой порог будет увеличиваться, и вы добьетесь полного исчезновения боли.
Положение «березка». Упритесь в пол затылком, плечами и локтями; кисти рук поддерживают талию. Задержитесь в этом положении на несколько минут (время зависит от исходного уровня тренированности). Это упражнение хорошо дополнить глубоким дыханием (см. упражнение 1).
Существует много других способов естественного оздоровления и реабилитации человека, страдающего простатитом. И при появлении каких-либо вопросов лучше все же проконсультироваться с врачом, а не заниматься самодиагностикой и самолечением, в том числе с использованием лечебной физкультуры при помощи многочисленных пособий по популярной медицине. Причина – яркая индивидуальность каждого человека и индивидуальные особенности течения болезни у каждого.
Этот метод терапевтического воздействия включает вполне доступные виды физических упражнений (дозированная ходьба, бег, плавание, утренняя гигиеническая гимнастика). Вне периода обострений показаны лыжные прогулки и подвижные виды спорта (волейбол, баскетбол). Лечебная физическая культура может проводиться в виде утренней гигиенической гимнастики (комплекса физических упражнений, выполняемых ежедневно в утренние часы суток). В течение 5 – 7 минут делают простые разминочные упражнения (наклоны и повороты головы, вращение туловища, вращение в суставах конечностей). Обязательно сочетание с дыхательными упражнениями.
Физические упражнения тонизируют симпатическую нервную систему, регулируют функцию надпочечников, стимулируют адекватные процессы нервной регуляции кровообращения и реактивность сосудистой системы и в целом способствуют ликвидации остаточных явлений воспалительного процесса, последствий гиподинамии, общему укреплению организма и восстановлению трудоспособности. Двигательная активность больного простатитом порадует всех, но в первую очередь пойдет на пользу самому пациенту: его настроение улучшится, несмотря ни на что, уйдет вполне понятная депрессия, улучшится функциональное состояние жизненно важных органов. Поэтому для него движение – это «путь к здоровой простате».
На этом «пути» большое значение приобретает умение правильно дышать. Вдох должен быть медленным, с таким расчетом, чтобы воздух попал во все отделы легких. Затем следует немного задержать дыхание, сделав короткую паузу, и лишь затем медленно начинать выдыхать воздух. Постепенно необходимо научиться выдох (через рот) делать медленнее вдоха (через нос). Паузы между выдохом и следующим вдохом сначала не превышают 2 секунд, затем их удлиняют.
Специальные физические упражнения при простатите
Для восстановления сил при простатитах врачом рекомендуются следующие физические упражнения.Упражнение 1
Выполняется в положении лежа на спине. Втягивание заднего прохода с последующим расслаблением мышц. Сведение и разведение прямых ног, ног, согнутых в коленях и тазобедренных суставах. Те же упражнения с сопротивлением инструктора.
Подъем таза с опорой стоп о пол и одновременным разведением коленей.
Поочередное и одновременное подтягивание ног, согнутых в коленях, к груди.
Напряженное прогибание позвоночника с опорой на пятки и на локти.
Разведение и сведение прямых ног с последующим перекрещиванием. Поочередные и одновременные круговые движения прямыми ногами изнутри наружу.
Упражнение 2
Выполняется в положении лежа на спине с поднятым тазовым поясом. Опираясь стопами о стену на максимально возможной высоте, проводите сведение и разведение прямых ног. Поочередная и одновременная ротация ног наружу и внутрь. Подъем пояса с опорой на стопы и лопатки.
Упражнение 3
Выполняется в положении на боку. Подтягивание согнутой ноги к груди. Круговые движения прямой ногой. Круговые движения ногой, согнутой в коленном и тазобедренном суставах. Поочередное и одновременное отведение прямых ног в противоположную сторону.
Упражнение 4
Выполняется в положении на животе. Поочередное и одновременное поднимание прямых ног. Движение ногами как при плавании стилем кроль, брасс. Разведение прямых ног с последующим перекрещиванием. Прогибание спины с опорой на руки и без опоры.
Упражнение 5
Выполняется в положении стоя. Повороты, наклоны корпуса, сочетания поворотов с наклонами, с движениями рук в сторону поворота. Каждое упражнение следует повторять, начиная с 5 – 6 постепенно увеличивая до 12 – 15 раз, дважды в день, за 2 часа до еды или через 3 часа после.
Упражнения для лечения простаты, рекомендуемые восточной медициной
Восточная медицина использует при лечении больных простатитом физические упражнения, строго согласуемые с актом дыхания.Упражнение 1
Растирание копчика. В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях, руки подложить под голову. Подышать животом десять раз в быстром темпе, затем 20 раз чуть-чуть подвигать тазом из стороны в сторону, растирая копчик. Дышать равномерно. Если после выполнения упражнения поясница не разогрелась, упражнение следует повторить.
Упражнение 2
Сесть на стул лицом к спинке. Держась за спинку, беспрерывно вращать плавно тазом по кругу, дышать диафрагмой и во время выдоха резко втягивать анус (задний проход). За время одного вращения рекомендуется вдохнуть и выдохнуть. Повторить упражнение 12 – 15 раз.
Упражнение 3
Встать на расстоянии полушага от стены (лицом к ней) так, чтобы, слегка опираясь пальцами рук о стену, было удобно переминаться с ноги на ногу, не отрывая носки от пола. Такой «бег» похож на танец, в нем принимает участие все тело. Дышать ритмично. Продолжительность упражнения 2 – 5 минут.
Упражнение 4
Имитирует движение кобры. Лечь на живот, руки согнуть, ладонями опереться о пол на уровне подмышек, локти приподнять вверх. Ноги выпрямить и сомкнуть, носки вытянуть. Во время вдоха медленно приподнять голову. Опираясь на руки, приподнять плечи и прогнуть спину так, чтобы туловище от лобка до груди плотно прижалось к полу. Дыхание на несколько секунд задержать, голову откинуть назад. Во время вдоха опустить грудь и голову, полежать, расслабив мышцы.
Эффективно также простое упражнение, которое можно выполнять незаметно для окружающих в любом месте, – это втягивание заднего прохода на выдохе. Особенно это упражнение рекомендуется тем, кто проводит свой рабочий день в сидячем положении, и тем, кто страдает геморроем. Делать его следует в течение дня не менее 120 – 180 раз в любом положении – стоя, сидя, лежа.
Противопоказаниями к занятиям лечебной гимнастикой, физкультурой и спортом являются:
• сильные боли в предстательной железе;
• венерические и инфекционные заболевания;
• повышенная температура.
В заключение осталось только сказать, что если человек не занимается и не собирается регулярно заниматься физическими упражнениями в любой форме, то он может вообще не затевать никакого лечения и составления программ реабилитации. Бесполезно. Для современного человека достаточная двигательная активность является лучшим лекарством при любой болезни. Какие упражнения выполнять, когда и в каком объеме, человек должен решить сам.
Климатолечение
Самый приятный вид лечения, не правда ли? В условиях курорта на организм человека благоприятное влияние оказывают многочисленные факторы внешней среды (теплые воздушные и песочные ванны, прогулки, морские купания и другие). Климатолечение может включать в себя грязевые ванны, минеральные воды, бальнеотерапию и психоэмоциональную разгрузку. Перечисленные способы лечения позволяют улучшить крово– и лимфообращение в органах малого таза, дренажную функцию органа, окислительно-восстановительные процессы. Они также устраняют болевые синдромы, повышают защитные функции организма, восстанавливают функции половых органов. Да что тут много говорить! Все понятно. К числу наиболее известных на территории СНГ курортов, где с успехом лечат хронический простатит и восстанавливают нормальные функции организма, относятся: Бердянск, Березовские минеральные воды, Боржоми, Железноводск, Евпатория, Ессентуки, Кисловодск, Куяльник, Сочи, Хмельник, Шкло и Ялта.
Коррекция образа жизни
Конечно, корректировать свой образ жизни следует в сторону модного ныне здорового стиля. Нормализация образа жизни необходима как для лечения, так и для профилактики простатита, ведь если оставить без изменения предрасполагающие к заболеванию факторы, рано или поздно оно возникнет вновь. Поэтому необходимо внести рациональные изменения в свою жизнь. Занятия спортом, прогулки, правильный режим сна и бодрствования, полноценное и достаточное питание служат залогом того, что это неприятное заболевание останется в прошлом.
Воспаление предстательной железы – это заболевание, избежать которое значительно проще, чем вылечить. Подумайте об этом – возможно, вы предпочтете внести незначительные изменения в свою жизнь, которые будут полезны не только с точки зрения профилактики простатита, нежели потом страдать от этого неприятного заболевания и тратить немалые деньги для приведения себя в форму посредством реализации многочисленных реабилитационных программ.
Воспаление предстательной железы – это заболевание, избежать которое значительно проще, чем вылечить. Подумайте об этом – возможно, вы предпочтете внести незначительные изменения в свою жизнь, которые будут полезны не только с точки зрения профилактики простатита, нежели потом страдать от этого неприятного заболевания и тратить немалые деньги для приведения себя в форму посредством реализации многочисленных реабилитационных программ.
Глава 5
Как помочь желудку
На вопрос: «Я живу, чтобы есть, или ем, чтобы жить?» – каждый отвечает по-своему. Обладатель здорового желудка уже счастливый человек, потому что для него «все полезно, что в рот полезло». А малейшие сбои в работоспособности этого лучшего друга человека тотчас приводят к плохому настроению и тотальной нелюбви ко всем окружающим – обладателям здорового желудочно-кишечного тракта. Недаром в народе про самые крупные неприятности говорят: «Они меня до язвы доведут». Разнообразные гастриты, колиты, дуодениты и их «апофеоз» – язва желудка или кишечника – это Божья кара для современного человека, живущего в неблагоприятной окружающей среде, вынужденного нарушать режим питания и сна, отвечающего сильнейшими стрессами на быстро меняющийся мир вокруг... И – пренебрегающего своим здоровьем! Что преступно по сути своей. Тем более что поддерживать желудок в приличном работоспособном состоянии не очень сложно, надо только знать, как это сделать.
Остановитесь в каждодневном беге на секунду и посмотрите на проблему более спокойно. Иначе и в самом деле недалеко до язвы (или она уже есть?). Может быть, хватит страдать самому и злиться на врачей, близких, сослуживцев? Пришло время взять свое здоровье в собственные руки. И на помощь вам готова прийти реабилитационная терапия – комплекс деликатных и весьма эффективных методов восстановления здоровья, в число которых входит множество способов подправить здоровье, начиная с простой очистки желудочно-кишечного тракта, например, по Малахову, курса минеральных вод и кишечного орошения рапой (высокоминерализованной водой). Удивительное по силе лечебное воздействие оказывают древние методики акупунктуры и акупрессуры – воздействия на активные точки при помощи пальцевого массажа или игл. Воздействие на эти точки активизирует внутренние ресурсы организма и помогает ему восстановиться. Но давайте по порядку.
Остановитесь в каждодневном беге на секунду и посмотрите на проблему более спокойно. Иначе и в самом деле недалеко до язвы (или она уже есть?). Может быть, хватит страдать самому и злиться на врачей, близких, сослуживцев? Пришло время взять свое здоровье в собственные руки. И на помощь вам готова прийти реабилитационная терапия – комплекс деликатных и весьма эффективных методов восстановления здоровья, в число которых входит множество способов подправить здоровье, начиная с простой очистки желудочно-кишечного тракта, например, по Малахову, курса минеральных вод и кишечного орошения рапой (высокоминерализованной водой). Удивительное по силе лечебное воздействие оказывают древние методики акупунктуры и акупрессуры – воздействия на активные точки при помощи пальцевого массажа или игл. Воздействие на эти точки активизирует внутренние ресурсы организма и помогает ему восстановиться. Но давайте по порядку.
Заболевания органов желудочно-кишечного тракта
Заболевания органов желудочно-кишечного тракта включают патологию пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки, тонкой и толстой кишки. Характер изменений может быть различный – воспалительные, дистрофические, доброкачественные и злокачественные новообразования, нарушения моторики, бактериальной флоры и другие. Распространенность этой патологии пугающе широка и не имеет склонности к снижению. Язвенная болезнь по-прежнему остается основной болезнью в гастроэнтерологии. Это обусловлено ее распространенностью, рецидивирующим характером течения и наличием осложнений (кровотечение, перфорация, непроходимость).
Среди других заболеваний пищеварительного тракта наиболее значимыми являются рефлюкс-эзофагит (заболевание пищевода), антральный гастрит (гастрит выходного отдела желудка), различные варианты дуоденитов (патология двенадцатиперстной кишки), заболевания кишечника (колиты, дивертикулезы, дивертикулиты, полипы и другие), часто в сочетании с нарушением моторики (дискинезией) и флоры (дисбактериозом), а также заболевания и синдромы, возникшие после операций в отдаленные сроки. Их проявления у человека состоят из местных и общих симптомов. К самым распространенным и общим для большинства больных относятся боли в различных отделах живота, диспепсические явления (отрыжка, тошнота, рвота, изжога), нарушения стула (запоры или поносы), изменения характера кала и наличие патологических примесей (слизь, кровь), вздутие, урчание в животе. Общие симптомы – изменения в крови, потеря веса, слабость, утомляемость, изменение фона настроения. Возможные осложнения – кровотечения из различных отделов желудочно-кишечного тракта, прободение (разрыв стенки органа), непроходимость, перерождение в злокачественное новообразование. В этих случаях пациентам показано оперативное лечение, после которого реабилитация проводится до выздоровления. При наличии болевых и диспепсических симптомов пациенту необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. После установления диагноза врач совместно с больным избирает необходимый вид лечения – амбулаторный, стационарный, санаторный. Среди разработанных методов терапии существенную роль играет система многоэтапной реабилитации, которая включает последовательное использование лечебных мероприятий в зависимости от стадии, формы заболевания, наличия осложнений и сопутствующей патологии.
Пациенты, страдающие патологией органов пищеварительного тракта, должны находиться под наблюдением врача-терапевта или гастроэнтеролога и один-два раза в год проходить обследование и лечение. Что следует знать о методах восстановительного лечения? Упомянем некоторые, наиболее важные из них.
Среди других заболеваний пищеварительного тракта наиболее значимыми являются рефлюкс-эзофагит (заболевание пищевода), антральный гастрит (гастрит выходного отдела желудка), различные варианты дуоденитов (патология двенадцатиперстной кишки), заболевания кишечника (колиты, дивертикулезы, дивертикулиты, полипы и другие), часто в сочетании с нарушением моторики (дискинезией) и флоры (дисбактериозом), а также заболевания и синдромы, возникшие после операций в отдаленные сроки. Их проявления у человека состоят из местных и общих симптомов. К самым распространенным и общим для большинства больных относятся боли в различных отделах живота, диспепсические явления (отрыжка, тошнота, рвота, изжога), нарушения стула (запоры или поносы), изменения характера кала и наличие патологических примесей (слизь, кровь), вздутие, урчание в животе. Общие симптомы – изменения в крови, потеря веса, слабость, утомляемость, изменение фона настроения. Возможные осложнения – кровотечения из различных отделов желудочно-кишечного тракта, прободение (разрыв стенки органа), непроходимость, перерождение в злокачественное новообразование. В этих случаях пациентам показано оперативное лечение, после которого реабилитация проводится до выздоровления. При наличии болевых и диспепсических симптомов пациенту необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. После установления диагноза врач совместно с больным избирает необходимый вид лечения – амбулаторный, стационарный, санаторный. Среди разработанных методов терапии существенную роль играет система многоэтапной реабилитации, которая включает последовательное использование лечебных мероприятий в зависимости от стадии, формы заболевания, наличия осложнений и сопутствующей патологии.
Пациенты, страдающие патологией органов пищеварительного тракта, должны находиться под наблюдением врача-терапевта или гастроэнтеролога и один-два раза в год проходить обследование и лечение. Что следует знать о методах восстановительного лечения? Упомянем некоторые, наиболее важные из них.
Лечебное питание
Без диеты нет реабилитации. Лечение всех болезней желудка и реабилитация после обострения начинается с диеты. (Кстати, слово «диета» в переводе с греческого означает «правильный образ жизни», а не ограничение приема тех или иных продуктов в питании.) Но может ли детальный подбор продуктов питания избавить от проблем с желудком? На самом деле гораздо больше пользы принесут вам простые и общие правила, не отягощенные жесткими запретами.
Повышенная кислотность и другие проблемы с желудком не являются следствием неправильного питания. Все мы со строго научной точки зрения питаемся неправильно. Однако проблемы возникают не у всех, а у молодых людей с гастритом они с возрастом чаще всего проходят. В случае необходимости гастроэнтеролог при личной встрече поможет установить причину проблем и помочь вам. Рекомендуемые наборы продуктов в сыром и обработанном видах можно найти в многочисленных справочниках. Преимущественно там приведены меню-раскладки для расчета того, как оптимально прокормить какой-либо организованный коллектив, например больничное отделение. Но наш организм гораздо мудрее, чем все справочники, и, пока вы молоды, нужно ему доверять. Ведь организм каждого млекопитающего (а в их числе и человек) настроен таким образом, что живущие на воле животные никогда не жиреют, не истощаются, не страдают авитаминозами и не едят лишнего. А человек пытается понять, как ему правильно есть, игнорируя природу. Например, современная теория «сбалансированного питания» родилась в Германии более ста лет назад. Немецкий физиолог Фойт, решив определить, сколько же пищи нужно человеку, попросту взял среднемесячный заработок немецкого рабочего и, исходя из рыночных цен, прикинул, сколько еды на эти деньги можно купить. Потом он назвал это физиологически необходимой нормой. А уж затем пошли работы по детализации и совершенствованию этой гипотезы...
Повышенная кислотность и другие проблемы с желудком не являются следствием неправильного питания. Все мы со строго научной точки зрения питаемся неправильно. Однако проблемы возникают не у всех, а у молодых людей с гастритом они с возрастом чаще всего проходят. В случае необходимости гастроэнтеролог при личной встрече поможет установить причину проблем и помочь вам. Рекомендуемые наборы продуктов в сыром и обработанном видах можно найти в многочисленных справочниках. Преимущественно там приведены меню-раскладки для расчета того, как оптимально прокормить какой-либо организованный коллектив, например больничное отделение. Но наш организм гораздо мудрее, чем все справочники, и, пока вы молоды, нужно ему доверять. Ведь организм каждого млекопитающего (а в их числе и человек) настроен таким образом, что живущие на воле животные никогда не жиреют, не истощаются, не страдают авитаминозами и не едят лишнего. А человек пытается понять, как ему правильно есть, игнорируя природу. Например, современная теория «сбалансированного питания» родилась в Германии более ста лет назад. Немецкий физиолог Фойт, решив определить, сколько же пищи нужно человеку, попросту взял среднемесячный заработок немецкого рабочего и, исходя из рыночных цен, прикинул, сколько еды на эти деньги можно купить. Потом он назвал это физиологически необходимой нормой. А уж затем пошли работы по детализации и совершенствованию этой гипотезы...