Ученый А. Л. Чижевский предложил ввести биологическую единицу аэроионизации бион, равную 8 млрд ионов. Это число отражает количество ионов, вдыхаемых человеком в естественных условиях на открытом воздухе в экологически чистой среде каждый день.
   По Чижевскому, жизненно необходимой дозой аэроионов для любого человека является доза в 20 бион или 160 млрд ионов.
   В городе или помещении, находящемся «под колпаком», содержание ионов в воздухе бывает в сотни и даже тысячи раз меньше нормы. В помещении причиной этого чаще всего становятся компьютер и телевизор.
   Недостаток легких отрицательных ионов негативно влияет на окислительно-восстановительные процессы, происходящие в организме человека, животных и растений, а также угнетающе действует на поддержание процесса гомеостаза и на состояние иммунной системы.
   Учеными было отмечено, что даже слабое электро-магнитное широкополоное излучение монитора при его постоянном воздействии может привести к необратимым изменениям в организме. Такое воздействие может быть лечебным или губительным. Оно зависит от частоты излучения. Лечебное воздействие излучения используется в резонансной терапии, а отрицательное – в психотронном оружии.
   Для защиты от деионизации воздуха рекомендуется применять препараты искусственной ионизации и очистки воздуха. Аэроионизаторы обычно обогащают воздух помещений отрицательными аэроионами. Такое изменение воздуха может произвести антиинфекционное действие, а также оказать детоксицирующее влияние при ряде инфекционных процессов.
   При нормальной концентрации аэроионов общая заболеваемость снижается на 20–30%, заболеваемость ОРЗ – в 2–3 раза. Аэроионы, попадая в дыхательные пути и альвеолы легких, очищают организм от инородных загрязнений, выводя их с естественными выделениями.
   Токсичная пыль
   Не только на самом компьютере, но и внутри него накапливается пыль. Она является токсичной для людей и животных. В компьютерах действительно кроется большая токсическая опасность из-за пыли на компьютерных процессорах и мониторах. Она содержит вещества, способные вызывать репродуктивные и неврологические расстройства. Эти вещества называются ретардантами. В основном это один из классов PBDE – полибромидный дифенил.
   Они применяются в производстве электроники с 1970-х гг. для того, чтобы входящие в это вещество токсины предотвращали самовозгорание компьютера. Раньше считалось, что это вещество не приносит вреда человеку, однако в настоящее время известно, что это не так. Токсичная пыль попадает в воздух, которым дышит работающий за компьютером человек, и создает опасную обстановку на рабочем месте.
   К подобным выводам привели исследования, в ходе которых были собраны и проанализированы образцы пыли со множества компьютеров в 8 американских штатах, в том числе в университетских компьютерных лабораториях в Нью-Йорке, Мичигане и Техасе, в офисах чиновников в Калифорнии, и даже с интерактивного компьютерного дисплея в Детском музее в штате Мэн.
   Все взятые образцы были проверены на наличие трех типов потенциально опасных ретардантов: пента-, окта-, декабромининный дифенил. Техника, содержащая первые 2 вида дифенила, должна была быть полностью изъята из продажи на рынке США к концу 2004 г. По мнению исследователей, необходимо также исключить и продукцию, содержащую бромидный дифенил.
   ...
   Нейротоксичные вещества были найдены на всех компьютерах в том или ином количестве. Но больше всего их было обнаружено на новом плоском мониторе университета в Нью-Йорке.
   Вещество PBDE обладает нейротоксическим действием. В опытах на крысах оно приводило к неврологическим расстройствам. Однако связь между этим токсином и заболеваниями людей учеными еще до конца не доказана. Поэтому в современных компьютерах продолжает накапливаться вредная пыль.
   В настоящее время проводятся исследования на предмет возможной связи между ретардантами и аутизмом. Но результаты исследований будут получены только через несколько лет.
   По мнению ученых, наибольшей опасности поражения от токсинов компьютерного происхождения подвергаются дети. Пока она официально не признана, поэтому техниками не разрабатываются и способы защиты от токсичной пыли.
   В Европе некоторые страны запретили продажу изделий, содержащих ретарданты. В связи с этим еще с конца 1990-х гг. многие производители перестали включать эти вещества в свою продукцию или, по крайней мере, стараются сокращать их содержание.
   Компании «Apple» и «Dell» отказались от PBDE в 2002 г. Впрочем, «Dell» продолжает использовать другие токсины в монтажных платах, центральных процессорах и мониторах.
   Пока ученые могут только обращаться к правительствам стран с требованием запретить производство и продажу продукции, содержащей компоненты PBDE и другие токсины, а изготовителей вынудить найти безопасную замену этим веществам.
   Влияние компьютера на глаза
   Вредна ли работа за компьютером для глаз? На сегодняшний день это все еще остается вопросом, так как убедительных доказательств существования опасности нет. Зато увеличивается число жалоб на неприятные ощущения в области глаз после работы с компьютером. Подобные случаи приводят к возникновению проблемы безопасности мониторов для зрения.
   Согласно научным исследованиям, уровни опасного для глаз ионизирующего (типа рентгеновских лучей) и неионизирующего (ультрафиолетового) излучений компьютерных мониторов слишком низкие, чтобы причинить вред зрению человека. Например, уровень ультрафиолетового излучения монитора в несколько раз меньше, чем ламп дневного света. Подобные дозы не могут вызвать катаракту даже при ежедневном воздействии в течение всей жизни.
   Иногда после работы на компьютере может появиться эффект окрашивания черно-белых предметов. Это так называемый эффект МакКалаха, для которого характерно окрашивание предметов в цвета, дополнительные к тем, которые доминировали на экране.
   С первых лет использования компьютеров было отмечено характерное зрительное утомление у их пользователей. Это состояние получило название «компьютерный зрительный синдром» (КЗС).
   Это состояние знакомо в большей или меньшей степени всем пользователям ПК. Признаками синдрома являются ощущение дискомфорта в области глаз, резь, жжение, «песок», а также покраснение век и затуманивание зрения, слезотечение или сухость роговицы, общая усталость, боль и тяжесть в глазах и голове, трудности при фокусировке зрения.
   Возможны также боли в спине и мышечные спазмы.
   При переводе взгляда с ближних на дальние и с дальних на ближние предметы возникают трудности, появляются кажущиеся изменения окраски предметов, их двоение.
   Все эти симптомы связаны в основном с защитной реакцией глаз на воздействие включенного монитора. Изображение на экране является ненастоящим. Объекты, которые мы видим на экране, на самом деле светятся не так, как в настоящей жизни. Аппарат зрения приспособлен воспринимать объекты в отраженном свете, а не в испускаемом компьютером излучении. Изображение на мониторе состоит из дискретных точек, которые мерцают.
   В связи с этим предметы зрительно находятся на неадекватном расстоянии для глаз. Цвета на компьютерном мониторе не соответствуют естественным цветам. Все это приводит к тому, что глаза меняют резкость, перенастраиваются на другое восприятие, отличное от привычного. Даже чтение текста на компьютере отличается от обычного, напечатанного на бумаге текста.
   Кроме того, на работе глаз сказываются несовершенство рабочего места пользователя и неправильный режим освещения. Изображения на мониторе напрягают глаза. Например, при переводе взгляда с экрана на лежащий рядом документ и обратно глаза совершают огромные усилия, так как эти объекты находятся на разном расстоянии и по-разному освещены.
   Часто при работе на компьютере не бывает необходимых фаз расслабления для глаз. Они постоянно напряжены, в результате работоспособность глаз снижается.
   Опасность таится также в самих компьютерах. Самым безопасным для глаз на сегодняшний день считается жидко-кристаллический монитор. Более опасными являются профессиональные 14-, 15– и 17-дюймовые мониторы. Самые опасные – мониторы, выпущенные до 1997 г., особенно с диагональю 14 дюймов.
   ...
   Людям, страдающим сухостью глаз, рекомендуется закапывать глазные капли, а также чаще моргать при работе за компьютером.
   Считается, что у взрослых людей после прекращения работы и отдыха симптомы зрительного синдрома проходят. Поэтому офтальмологи утверждают, что работа на компьютере не приводит неизбежно к тяжелым глазным заболеваниям. Но, несмотря на это, многое зависит от индивидуальных особенностей человека. Кто-то, сидя за компьютером, реже моргает, что приводит к сухости глаз, а кто-то неправильно располагает монитор по отношению к глазам.
   Монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см от глаз, а верхний край экрана – на уровне глаз. Желательно проводить за компьютером не более 4 ч в день, при этом через каждые 40 мин следует делать перерыв на 20 мин.
   Компьютерная аллергия
   Научные исследования шведских ученых выявили наличие связи между появлением аллергии, головной болью, кожным зудом и работой за компьютером. По словам исследователей, во время работы компьютера в атмосферу выделяется трифенилфосфат. Это вещество входит в состав огнестойкого материала, используемого при изготовлении корпуса мониторов.
   Когда монитор включен, пластик нагревается, трифенилфосфат выделяется в воздух, с дыханием попадает в организм человека и вызывает аллергические реакции. Тестирование мониторов показало существенное превышение предельно допустимой концентрации этого вещества более чем в половине обследованной техники.
   ...
   Ученые рекомендуют производителям компьютеров оставлять мониторы работающими не менее 10 дней до того, как они будут упакованы для продажи. Такая мера позволит избавиться хоть от какой-то части вредного вещества.
   После работы компьютеров в течение 180 дней, что соответствует 2 годам работы в офисе, их мониторы снова были протестированы на количество содержания в них трифенилфосфата. Результаты исследования показали превышение нормы содержания вещества в 10 раз.
   Возможно, эти данные выявили причину возникновения заболеваний кожи у людей, проводящих много времени за компьютером.
   В целях безопасности желательно периодически проветривать помещение, где установлена компьютерная техника.
   Карпальный туннельный синдром (КТС), или синдром запястного канала (СЗК)
   Постоянная работа за компьютером, связанная с набором текстов или длительным нахождением пальцев в одном положении, например работа с мышью, может привести к повреждению запястий. Это состояние называется синдромом запястного канала. Первыми признаками заболевания являются неприятные ощущения в области запястья, ладони и пальцев рук, ослабление и онемение пальцев, отекание запястий, тяжесть в руке, боли. Эти симптомы говорят о повреждении нервов, сосудов и сухожилий.
   Карпальный канал, от которого происходит название синдрома, состоит из сухожилий. Через него проходит 9 сухожилий мышц кисти и принимающий срединный нерв благодаря которому рука обладает чувствительностью и производит управление кистью.
   ...
   В некоторых странах для предупреждения синдрома запястного канала предлагается использовать особое приспособление – модернизированный коврик под мышь с подвижной (на колесиках) опорой для запястья.
   Когда рука помещается над мышью или клавиатурой, канал вместе с нервом как бы перегибается. Нахождение кисти в подобном положение на протяжении длительного времени и приводит к возникновению синдрома.
   Болезнь может развиться до временной потери трудоспособности и даже необходимости хирургического вмешательства с целью освобождения защемленного нерва.
   Защемление срединного нерва приводит к уменьшению чувствительности и подвижности рук. Причиной этого может быть также распухание сухожилий, проходящих вблизи нерва, и отек самого нерва. Все это нарушает кровообращение, что приводит к нарушению питания тканей и еще больше усиливает их отек.
   Человек, страдающий КТС, может потерять работоспособность на срок до нескольких месяцев и даже лет.
   Однако следует отметить, что ощущение боли и дискомфорта в руках может быть следствием не только защемления срединного нерва, но и повреждения позвоночника при остеохондрозе, грыже межпозвоночных дисков и т.п.
   В этом случае повреждается нерв, идущий к руке от спинного мозга.
   Позвоночный синдром
   При работе за компьютером возникает риск приобрести позвоночный синдром (ПС).
   Это заболевание очень часто возникает у людей, работающих сидя.
   Очень часто в результате долгого сидения за компьютером у человека начинает болеть спина, изменяется осанка, искривляется позвоночник.
   Между тем состояние позвоночника и грудной клетки влияет на общее соматическое здоровье человека, а также на работу внутренних органов и систем.
   Грудной синдром
   Этот синдром тесно связан с позвоночным. Он возникает из-за сдавливания грудной клетки в процессе длительного сидения за компьютерным столом. При этом вентиляция легких недостаточна, организм чувствует постоянную нехватку кислорода.
   Признаками грудного синдрома являются побледнение и головные боли. Все это является следствием кислородного голодания организма.
   Застойный, или венозный, синдром
   У человека, целый день сидящего за компьютером, недостаточно задействованы венозные клапаны. В результате нарушается нормальный кровоток в сторону сердца и развивается дефицит венозного оттока преимущественно в нижних конечностях.
   Венозный синдром проявляется отеками и онемением конечностей. Необходимо больше двигать ногами, делать упражнения, установить под столом тренажеры – педали, пневмоковрики и т.п. Важно также правильно подобрать себе стул.
   Организация труда и отдыха
   Для снижения риска возникновения различных заболеваний важно правильно организовать рабочее место, а также наладить режимы труда и отдыха.
   Работая мышью, надо стараться держать кисть на одной прямой линии с предплечьем. При этом необходимо делать 10-минутные перерывы для того, чтобы руки отдохнули от мыши и клавиатуры. Но отдых не должен быть пассивным. Руки должны находиться в движении. Можно делать упражнения, сжимая пружинные или резиновые эспандеры, или просто сжимать и разжимать кисть, встряхивать, поднимать, опускать руки и т.п. Такие упражнения помогут укрепить мышцы рук и улучшить кровообращение в них.
   Очень важной является правильная посадка. Для этого необходимо отрегулировать высоту стола и стула. При сидении поясница должна быть расположена под углом 90° к бедрам. Плечо тоже должно быть расположено под углом 90° относительно предплечья.
   Для восстановления венозного тока в теле необходимо заниматься аэробикой или другими физическими упражнениями.
   Компьютер и дети
   По мнению ученых-медиков, раннее увлечение детей компьютером может негативно отразиться на их росте. Компьютер также мешает ребенку осваивать навыки общения с другими людьми.
   В настоящее время на Западе всерьез обеспокоены влиянием компьютеров на детей, поскольку многие школы оснащены новейшей техникой, которая заменяет используемые раньше методики обучения. Некоторые родители используют компьютер в качестве инструмента воспитания своих детей.
   Он занимает все внимание детей, на которых у взрослых не хватает времени. Однако многие врачи, психологи и педагоги уверены, что компьютер ребенку не только не нужен, но и очень вреден. Мерцание монитора портит зрение, а излучение негативно влияет на общее состояние здоровья.
   Очень сильно и пагубно психологическое влияние компьютера на детей и подростков. Их погружение в иллюзорные миры уводит от реальности, делает их неприспособленными к нормальной жизни. Компьютер отнимает у ребенка время, лишает его нормального общения со сверстниками.
   Прежде чем приобрести для своих детей такую дорогую вещь, следует подумать, насколько на самом деле полезной или вредной окажется эта покупка для здоровья и психики детей.
   Чаще всего родителей просят приобрести компьютер дети-подростки. Обычно при этом они руководствуются тем, что компьютер есть у их друзей. Родители поддаются на уговоры ребенка, надеясь, что компьютер поможет ему в занятиях.
   В настоящее время выпускается множество учебных компьютерных программ по различным предметам, в том числе языковым. Многие из них носят развивающий характер и предназначены для детей младшего возраста. Таким образом, современный рынок компьютерных технологий с детства приучает детей к работе за компьютере.
   Считается, что на зрение взрослых пребывание перед монитором, если и оказывает негативное влияние, то только на время. Однако этого нельзя сказать о детях.
   Длительное и неоднократное нахождение перед компьютером может привести к возникновению необратимых последствий для глаз. Это связано с тем, что оптический аппарат в подростковом и детском возрасте еще не окончательно сформировался. Если ребенок пользуется компьютером на протяжении длительного времени, может возникнуть и быстро начать прогрессировать приобретенная близорукость (со скоростью до 1 дптр в год).
   ...
   Согласно медицинским исследованиям, у 45% школьников 1–3 классов, пользующихся компьютером, отмечается ухудшение зрения. В дни работы на ПК 55–85% старших школьников жалуются на усталость глаз.
   Во время работы за компьютером дети получают не только зрительную, но и нервно-психическую нагрузку, из-за чего, помимо нарушения зрения, у них может возникнуть синдром видеоигровой эпилепсии, который проявляется в спазмах мускулатуры лица и головных болях.
   Впрочем, максимальное излучение исходит не от самого экрана монитора, а сзади и с боков. Поэтому, приобретая для ребенка компьютер, следует хотя бы позаботиться о хорошем мониторе. Зерно изображения не должно превышать значения 0,25–0,28, а частота развертки – 70 Гц. Рекомендуется также проверить монитор на соответствие международному стандарту защиты.
   Компьютер лучше всего установить в углу, чтобы излучение сзади и с боков монитора уходило в стены. Но самым правильным будет постоянно ограничивать ребенка во времени, проводимом перед компьютером.
   Ребенок 3–4 лет не должен проводить перед компьютером более 30–40 мин в день. Можно разрешать ему сидеть за компьютером 3–4 раза по 10 мин. Детям младших классов можно позволить работать за компьютером не более 1,5–2 ч в день.
   Особенно вредным для физического развития ребенка является его пристрастие к играм и Интернету. Это увлечение заставляет его просиживать за монитором компьютера часы напролет, что приводит к возникновению заболеваний суставов рук и формированию неправильной осанки.
   Очень портят осанку и приводят к заболеваниям суставов рук игровые приставки – такие, как «Nintendo» и «Sony Play Station». Согласно исследованиям, проведенным в английских школах, у 15% детей было выявлено поражение большого пальца, и почти у всех отмечается неправильная осанка.
   Занятия за компьютером следует чередовать с подвижными играми или упражнениями, чтобы уберечь ребенка от искривления позвоночника и заболеваний суставов руки. Аркадные игры, требующие быстрой мышечной и зрительной реакции, необходимо чередовать с какими-нибудь головоломками и логическими играми.
   Намного сложнее уберечь детей от негативного психологического влияния компьютера. Возникающие в связи с этим проблемы могут оказаться намного сложнее, чем проблемы с физическим здоровьем. Об этих проблемах будет сказано ниже более подробно. Следует только отметить, что дети легко поддаются психологическому влиянию. Кроме того, в детском возрасте закладываются и формируются основные черты характера, психика. Следует быть очень осторожным при выборе воспитателей для своих детей.

Сотовые телефоны

   Когда сотовый телефон работает, то есть установлена связь с абонентом, аппарат окружен очень мощным электромагнитным полем, которое пагубно влияет на человека.
   Исследователи считают, что телефонное излучение способно влиять на иммунитет человека, понижая его. Радиус этого излучения нельзя уменьшить, поскольку нельзя отойти от аппарата.
   Когда телефон не включен, но находится в режиме ожидания, он тоже окружен электромагнитным излучением. Его поле в несколько раз меньше, но все равно присутствует и влияет на организм человека.
   ...
   Телефон, находящийся в режиме ожидания, не стоит носить в кармане, на груди или на поясе. Лучше всего поместить его в сумку.
   Разные модели аппаратов дают излучение разной мощности. Поэтому при покупке телефона рекомендуется выбирать те модели, излучение которых минимально. Желательно, чтобы выходная мощность аппарата не превышала 0,2–0,4 Вт. Этот параметр обычно указывается в инструкции к телефону.
   В настоящее время многие говорят о вредности сотовых телефонов. Ученые разных стран мира проводят исследования. Так, по мнению шведских ученых, излучение мобильного телефона влияет также на состав крови, делая ее более вязкой. Кроме того, уменьшается количество сперматозоидов и их способность к перемещению.
   Японские ученые утверждают, что мобильные телефоны способны приводить к появлению таких заболеваний, как экзема, сенная лихорадка и астма. В Англии, по статистике, было выявлено, что за последние годы на 45% возросло количество детей, имеющих опухоли мозга. В связи с этим английское правительство запретило выпуск и продажу телефонов для детей.
   В Швейцарии пошли еще дальше и установили в школах специальные датчики, которые срабатывают при наличии телефонов у учеников. В некоторых странах использование сотового телефона запретили до достижения человеком 21-летнего возраста.
   ...
   В Швеции официально признано, что сотовые телефоны вызывают аллергию. В результате все люди, страдающие мобильной аллергией, могут получить помощь из бюджета в размере 250 000 долларов, чтобы иметь возможность переехать в отдаленные районы страны, где нет сотовой связи и телевидения.
   Все эти меры говорят о серьезности проблемы, которая признается даже на государственном уровне.
   Сотовые телефоны можно назвать бомбой замедленного действия. Они вредят организму даже в выключенном состоянии, когда лежат у изголовья в качестве будильника.
   Проведенные недавно исследования показали, что антирадиационные наклейки для мобильных телефонов совершенно неэффективны. Мало того, они могут усиливать негативное действие телефонов, создавая помехи для связи, которые приводят к дополнительной трате энергии в целях поиска сигнала базовой станции.
   Сотовый телефон особенно опасен для развивающегося организма ребенка. Этот факт в настоящее время мало кем оспаривается. Более молодые люди подвержены большему риску облучения.
   Симптомами излишнего облучения сотовыми телефонами являются усталость, спутанность сознания, головокружение, бессонница, нарушение сна, тошнота, раздражение кожи. Все эти симптомы регистрируются в большинстве стран, где мобильная связь получила широкое распространение.
   Специалисты не советуют пользоваться сотовым телефоном детям до 16 лет, женщинам в период беременности и людям, страдающим гипертонией. Все остальные должны стараться включать его не более чем на 3 мин. Между звонками желательно делать 15-минутную паузу.
   Телефоны Nokia 3210 и 3310 могут повлиять на изменение формы кисти руки. Они вынуждают владельца непроизвольно расставлять указательный и большой пальцы при одновременном сжатии среднего, безымянного и мизинца. Такая позиция руки связана с особенностью держания аппарата со встроенной антенной.
   Телефон Siemens SL45 тоже негативно влияет на кисть руки, заставляя владельца непроизвольно оттопыривать большой, указательный пальцы и мизинец при одновременном сжатии среднего и безымянного. Патология возникает на обеих руках.
   Сотовый телефон Ericsson А1018 или R320, который вешают на пояс, мешает ноге сгибаться, это может привести к патологическим нарушениям двигательной функции ног.
   Телефоны Motorola 930 и Philips Savvy имеют такой мощный вибратор, что при звонке в салоне автомобиля может вдребезги разбиться подвеска.
   Постоянное использование наушников при разговоре по телефону может привести к ухудшению слуха.

9. Компьютерные игры и Интернет

   С появлением компьютеров появились и компьютерные игры, которые очень скоро приобрели широкую популярность. С каждым годом количество увлеченных ими людей возрастает. Компьютерная техника уже достигла такого уровня развития, что создаются очень реалистичные игры с хорошим графическим и звуковым оформлением. Соответственно, растет и количество компьютерных фанатов.
   Такие люди живут в основном игрой. Все психические потребности они удовлетворяют в виртуальной реальности, играя на компьютере, а их жизнь в реальном мире ограничена лишь удовлетворением физиологических потребностей.
   То же самое можно сказать и о фанатах Интернета, которые создают виртуальную реальность в своем воображении, хотя и общаются с реальными людьми.