Страница:
После такого подъема так и хочется посвятить время утренней гимнастике. Подходящих упражнений довольно много, а вид и форма нагрузки подбирается индивидуально в зависимости от природной конституции и особенностей организма. Гимнастика не должна занимать у вас больше 15 минут, так как ранние утренние часы не самые подходящие для интенсивных физических упражнений.
Но, чем бы вы ни занимались, обязательно сделайте упражнения на растяжение мышц шеи (повороты и вытягивание шеи вверх), и наклоны корпусом вперед-назад, в стороны. Это и будет вашим утренним вкладом в активизацию работы мозга.
Интересно, что после пробуждения мозг выходит на оптимальный уровень работы через 2–2,5 часа, а 15-минутная утренняя гимнастика позволяет сократить это время до 30–40 минут!
Перед работой посмотрите на эти фотографии. Они несут в себе положительный заряд и дополнительную, такую необходимую вам энергию.
По дороге на работу
Для физического здоровья
Для ума
Для хорошего настроения
Территория отдыха
Перед сном
Ощущение себя
Программируем здоровье и долголетие!
Афоризмы о молодости, старости, времени и жизненном опыте
О времени и ритме жизни, или Коллекционируем воспоминания
Первое правило управления временем – Коллекционируйте воспоминания
Второе правило управления временем
Упражнение «Внутренние часы»
Отпускаем прошлое
Но, чем бы вы ни занимались, обязательно сделайте упражнения на растяжение мышц шеи (повороты и вытягивание шеи вверх), и наклоны корпусом вперед-назад, в стороны. Это и будет вашим утренним вкладом в активизацию работы мозга.
Интересно, что после пробуждения мозг выходит на оптимальный уровень работы через 2–2,5 часа, а 15-минутная утренняя гимнастика позволяет сократить это время до 30–40 минут!
Перед работой посмотрите на эти фотографии. Они несут в себе положительный заряд и дополнительную, такую необходимую вам энергию.
По дороге на работу
Вы считаете дорогу на работу бесполезным времяпровождением? Где бы вы ни были, и как бы долог ни был ваш путь от дома, это время можно потратить с максимальной пользой для себя.
Для физического здоровья
Выйдите на одну остановку раньше и пройдите ее пешком. Это не только сожжет лишние калории (если у вас проблемы с лишним весом), но и разгонит застоявшуюся кровь, разогреет скованные мышцы, усилит вентиляцию легких, а значит никакая вирусная инфекция вам не грозит. Да и просто взбодрит и поднимет настроение.
Для ума
Дайте себе задание. Любое, главное, чтобы оно стимулировало вашу память или мыслительные процессы. Например, вспомнить 10 иностранных слов на языке, который вы когда-то учили в школе, или стихи, которые знали наизусть и взахлеб читали в юности. Перефразировать слоганы рекламных объявлений, которые встречаются вам на пути, придумать им продолжение, стихотворную рифму. Взять за основу длинное слово и составить из его букв как можно больше других слов. Вспомнить города бывшего Советского Союза. Чередуйте задания. Разжигайте фантазию, воображение, развивайте интеллект. Кто знает, может быть после этого вам захочется поучиться на каких-нибудь курсах или даже поступить в вуз! Докажите себе, что ум нужен не только для того, чтобы считать доходы и калории. Ему подвластно все. И он работает на вас!
Для хорошего настроения
Пойте! Пойте вслух (тихо) или про себя! Улыбайтесь прохожим! Это только на первый взгляд кажется странным и нелепым. Проведите эксперимент – улыбнитесь на улице нескольким незнакомым людям. Искренне поблагодарите тех, кто оказал вам маленькую услугу: придержал дверь, показал дорогу, уступил место в очереди, пропустил вперед. Это повод почувствовать – ты не безразличен миру! Вместо недовольно поджатых губ вы увидите удивление и... улыбку. Вы совершили чудо! А разве этого мало для начала хорошего дня?
Территория отдыха
Рабочий день закончился. Это значит, что закончился совсем! Не только астрономически, но и психологически! Не берите работу на дом! Или за день не наработались? Вне работы мы отдыхаем, мы радуемся жизни, ветру и дождю, стае уток у канала! Но нет-нет в вечерней прохладе и набежит мысль о недоделанном отчете, конфликте на работе, планах на завтра...
Как научиться переключаться?
По окончании работы примите душ. Не только водный, но и энергетический, который позволит смыть весь принятый за день негатив.
Выберите место, свободное от людей, животных, растений, встаньте и представьте, что на вас сверху начинает падать поток золотого дождя, который не только омывает вас, но и проходит сквозь вас! А теперь представьте, что вы большой медведь (медведица), который выходит из воды и начинает отряхиваться. Движения начинаются с головы, вы как будто стряхиваете с себя брызги воды.
После такой хорошей встряски перешагните через воображаемую лужу (ручаюсь, у вас появится ощущение, что на полу появились следы грязи) и постарайтесь не ходить по этому месту час-другой, а лучше целые сутки.
Как научиться переключаться?
По окончании работы примите душ. Не только водный, но и энергетический, который позволит смыть весь принятый за день негатив.
Выберите место, свободное от людей, животных, растений, встаньте и представьте, что на вас сверху начинает падать поток золотого дождя, который не только омывает вас, но и проходит сквозь вас! А теперь представьте, что вы большой медведь (медведица), который выходит из воды и начинает отряхиваться. Движения начинаются с головы, вы как будто стряхиваете с себя брызги воды.
После такой хорошей встряски перешагните через воображаемую лужу (ручаюсь, у вас появится ощущение, что на полу появились следы грязи) и постарайтесь не ходить по этому месту час-другой, а лучше целые сутки.
Перед сном
Очень полезно позаниматься йогой. Не ставьте перед собой задачу освоить мудреные асаны, но элементарный комплекс на растяжение мышц освоить просто необходимо.
Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте подышать перед сном, как советуют телесные терапевты. Этот комплекс называется «биологическое дыхание».
Лягте на пол, на спину, так, чтобы ноги оказались согнутыми в коленях, стопы упирались в пол, прямые руки были закинуты за голову или разведены в стороны, обязательно ладошками кверху.
После этого закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что вы вдыхаете через нос, а выдыхаете воздух через... стопы.
Представляйте и прочувствуйте, как волна воздуха свободно заполняет ваше тело, и покидая его, направляется в центр стоп и выходит наружу. Если вы сумеете прочувствовать это состояние, то очень скоро ваши ноги словно бы наполнятся приятным гудением. Значит вы идете в нужном направлении.
Через 2–3 минуты поменяйте режим. Теперь вы вдыхаете через стопы и выдыхаете через нос. Воздух кольцом проходит через ваш позвоночник и вот вам уже кажется, что он начинает наполняться энергией.
Следующий этап – вы вдыхаете через стопы и выдыхаете через макушку. Позвоночник вытягивается и словно бы начинает вибрировать. Таз наполняется энергией и приятным теплом.
Теперь вы делаете вдох через центры ладоней и направляете воздух в макушку. Включаются и оживают руки, плечи расслабляются и словно бы опускаются на пол.
На следующем этапе вы делаете вдох ладонями и направляете выдох в стопы.
И, наконец, наоборот, вдох через стопы и выдох через центр ладоней.
Упражнение стоит выполнять в тишине или под приятную расслабляющую музыку. Ни в коем случае не нужно насиловать себя и подгонять ваше дыхание.
Напротив, вы дышите, как вам дышится, постепенно замедляется ритм, и все что от вас требуется, это только лениво прогонять воздух через названные части тела.
Упражнение занимает не более 20 минут, но трудно переоценить его терапевтический эффект. Кроме эффекта глубокого расслабления оно навсегда избавит вас от невротических головных болей и мигреней, значительно улучшит состояние позвоночника, нормализует работу внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта и органов дыхания, поможет страдающим астмой и невротическими расстройствами.
У «биологического дыхания» есть одна любопытная особенность. Если вы выполняете комплекс правильно, через какое-то время ритм вашего дыхания изменяется настолько, что вы сами удивляетесь тому, как легко, ровно и медленно вы можете дышать.
В какой-то момент вы можете почувствовать, что вам совсем не хочется дышать. И вы делаете долгую паузу между выдохом и следующим вдохом. И наслаждаетесь этим состоянием абсолютного покоя.
Эта пауза совсем не похожа на задержку дыхания, когда легкие просто распирает от желания вдохнуть.
В этой паузе вы абсолютно отдыхаете. Во время этой паузы организм совершает тончайшие энергетические настойки и запускает механизм выздоровления и омоложения. Стремиться к ней специально не надо, но если она наступит, вы получите ни с чем не сравнимое удовольствие.
Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте подышать перед сном, как советуют телесные терапевты. Этот комплекс называется «биологическое дыхание».
Лягте на пол, на спину, так, чтобы ноги оказались согнутыми в коленях, стопы упирались в пол, прямые руки были закинуты за голову или разведены в стороны, обязательно ладошками кверху.
После этого закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что вы вдыхаете через нос, а выдыхаете воздух через... стопы.
Представляйте и прочувствуйте, как волна воздуха свободно заполняет ваше тело, и покидая его, направляется в центр стоп и выходит наружу. Если вы сумеете прочувствовать это состояние, то очень скоро ваши ноги словно бы наполнятся приятным гудением. Значит вы идете в нужном направлении.
Через 2–3 минуты поменяйте режим. Теперь вы вдыхаете через стопы и выдыхаете через нос. Воздух кольцом проходит через ваш позвоночник и вот вам уже кажется, что он начинает наполняться энергией.
Следующий этап – вы вдыхаете через стопы и выдыхаете через макушку. Позвоночник вытягивается и словно бы начинает вибрировать. Таз наполняется энергией и приятным теплом.
Теперь вы делаете вдох через центры ладоней и направляете воздух в макушку. Включаются и оживают руки, плечи расслабляются и словно бы опускаются на пол.
На следующем этапе вы делаете вдох ладонями и направляете выдох в стопы.
И, наконец, наоборот, вдох через стопы и выдох через центр ладоней.
Упражнение стоит выполнять в тишине или под приятную расслабляющую музыку. Ни в коем случае не нужно насиловать себя и подгонять ваше дыхание.
Напротив, вы дышите, как вам дышится, постепенно замедляется ритм, и все что от вас требуется, это только лениво прогонять воздух через названные части тела.
Упражнение занимает не более 20 минут, но трудно переоценить его терапевтический эффект. Кроме эффекта глубокого расслабления оно навсегда избавит вас от невротических головных болей и мигреней, значительно улучшит состояние позвоночника, нормализует работу внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта и органов дыхания, поможет страдающим астмой и невротическими расстройствами.
У «биологического дыхания» есть одна любопытная особенность. Если вы выполняете комплекс правильно, через какое-то время ритм вашего дыхания изменяется настолько, что вы сами удивляетесь тому, как легко, ровно и медленно вы можете дышать.
В какой-то момент вы можете почувствовать, что вам совсем не хочется дышать. И вы делаете долгую паузу между выдохом и следующим вдохом. И наслаждаетесь этим состоянием абсолютного покоя.
Эта пауза совсем не похожа на задержку дыхания, когда легкие просто распирает от желания вдохнуть.
В этой паузе вы абсолютно отдыхаете. Во время этой паузы организм совершает тончайшие энергетические настойки и запускает механизм выздоровления и омоложения. Стремиться к ней специально не надо, но если она наступит, вы получите ни с чем не сравнимое удовольствие.
Ощущение себя
Как вы себя чувствуете?
Вопрос, который нам задают настолько часто, что ответ приходит сам собой. «Хорошо... отлично... плохо... как всегда...»
А теперь я скажу вам, что вы не знаете, как чувствуете себя!
Удивлены? Шокированы?
Дело в том, что большую часть времени мы не чувствуем себя, а думаем, что мы себя как-то чувствуем. Вдумайтесь в смысл этой фразы.
Простой пример. В семье рождается ребенок. С первых дней на здоровье малыша обращается самое пристальное внимание. Его водят по врачам. На всякий случай, пичкают таблетками и витаминами. Не закаливают. Оберегают от «пагубного воздействия» улицы. Контролируют каждый шаг. Провожая в школу, кричат вслед – «не упади, не попади под машину». За столом – «ешь медленнее, а то заработаешь язву желудка». Запрещают погладить на улице кошку. Оценивают круг друзей. И каждый день ожидают чего-то плохого. Естественно, вырастая, этот человек всегда будет жить в ожидании болезни или несчастного случая. И, разумеется, дождется. Так как на многие жизненные события мы программируем себя сами.
Каким будет жизнь такого человека? Вечной борьбой с плохим самочувствием, унынием и вялотекущей депрессией. Ему даже невдомек, что весь этот букет болячек и неприятностей передали ему родители. Передали теми словами и внушениями, которые делали ежедневно, якобы заботясь о его здоровье.
Представьте себе, что будет, если однажды с такого человека упадет вся шелуха родительских установок? Внезапный прилив сил, энергии, бодрости и хорошего самочувствия! Радость жизни! Новое ощущение себя!
Или другой пример. Ребенок, выросший в семье трудолюбивых, оптимистичных и сильных людей. С детства приученный к труду, воспитанный в традиции «жалеют – слабого, уважают – сильного; просить о помощи – плохо, помогать другим – хорошо». Конечно, такому человеку жить будет легче. Всегда найдется и работа по сердцу, и слабые, которым необходимо помочь. А от болезней можно ведь и отмахнуться... Но почему же именно такие люди в одночасье сгорают на работе? Почему именно они, безотказные и всегда готовые протянуть руку помощи ближнему, оказываются одинокими и покинутыми в минуты слабости и болезни? Все очень просто – они действительно не умеют просить о помощи и живут с постоянным чувством долга перед другими.
Что же здесь плохого, спросите вы? Ничего, кроме того, что здоровье и уверенность не всегда бывают подлинными. Пока такой человек бежит вперед, крутится, как белка в колесе, ему хорошо. Но стоит на секунду остановиться, уехать в отпуск или расслабиться в выходные, и тяжелым грузом наваливается усталость, портится настроение, приходит страх будущего.
Таким образом, самочувствие – это скорее убеждение человека, нежели реальное ощущение тела. А значит, оно, как и возраст, поддается корректировке.
А теперь, когда мы установили, что самочувствие и реальное состояние здоровье могут сильно отличаться друг от друга, возьмите лист бумаги, авторучку и честно ответьте на несколько вопросов.
1. Как обычно я отвечаю на вопрос: «Как я себя чувствую?»
2. С какими убеждениями меня воспитывали родители и среда, где я рос (росла)?
3. Насколько соответствует мое стандартное самочувствие этим убеждениям?
4. Нравится ли мне то, как я себя чувствую?
5. Чем я могу заменить те убеждения, которые есть у меня сейчас?
Напишите эти убеждения. А чтобы вам было легче ориентироваться, подскажу вам несколько примеров.
Убеждение: «Я плохо себя чувствую» меняем на убеждение: « С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше».
Убеждение: «Я сильная, я со всем справлюсь сама» неплохо бы изменить на убеждение: «Я сильная, я справляюсь сама, и с радостью принимаю помощь других».
Убеждение: «После 30 люди начинают стареть» замените на убеждение: «В 40 лет жизнь только начинается».
И так далее.
Полученные новые убеждения красиво напишите на больших листах бумаги и развесьте по дому, положите на видное место. Или сделайте заставкой для своего компьютера, мобильного телефона. Уберете тогда, когда почувствуете, что убеждение стало ВАШИМ, вошло в вашу плоть и кровь.
И скоро вы будете удивлены, как легко и сильно работают эти убеждения.
Внимание!Убеждение не должно содержать частицу «НЕ». Она не усваивается сознанием и поэтому отрицательное убеждение для психики становится положительным. Пример: «Яне старею» воспринимается вашим бессознательным как ужасающий призыв: «Ястарею!». Поэтому ваше положительное убеждение должно звучать так: «Я молодею! Я становлюсь моложе и краше!»
Выбрав правильное убеждение, выполните еще одно простое, но очень действенное задание. Возьмите свою самую лучшую фотографию, лучше в полный рост. Вырежьте и поместите ее (наклейте) на одну из картинок на следующей странице. Каждый круг этой символической иллюстрации символизирует одну из четырех стихий – воды, земли, огня и воздуха. Ваш интуитивный выбор подскажет, энергии какого порядка вам не хватает, а перенос своего изображения в стихию поможет получить поддержку из Вселенной.
Вопрос, который нам задают настолько часто, что ответ приходит сам собой. «Хорошо... отлично... плохо... как всегда...»
А теперь я скажу вам, что вы не знаете, как чувствуете себя!
Удивлены? Шокированы?
Дело в том, что большую часть времени мы не чувствуем себя, а думаем, что мы себя как-то чувствуем. Вдумайтесь в смысл этой фразы.
Простой пример. В семье рождается ребенок. С первых дней на здоровье малыша обращается самое пристальное внимание. Его водят по врачам. На всякий случай, пичкают таблетками и витаминами. Не закаливают. Оберегают от «пагубного воздействия» улицы. Контролируют каждый шаг. Провожая в школу, кричат вслед – «не упади, не попади под машину». За столом – «ешь медленнее, а то заработаешь язву желудка». Запрещают погладить на улице кошку. Оценивают круг друзей. И каждый день ожидают чего-то плохого. Естественно, вырастая, этот человек всегда будет жить в ожидании болезни или несчастного случая. И, разумеется, дождется. Так как на многие жизненные события мы программируем себя сами.
Каким будет жизнь такого человека? Вечной борьбой с плохим самочувствием, унынием и вялотекущей депрессией. Ему даже невдомек, что весь этот букет болячек и неприятностей передали ему родители. Передали теми словами и внушениями, которые делали ежедневно, якобы заботясь о его здоровье.
Представьте себе, что будет, если однажды с такого человека упадет вся шелуха родительских установок? Внезапный прилив сил, энергии, бодрости и хорошего самочувствия! Радость жизни! Новое ощущение себя!
Или другой пример. Ребенок, выросший в семье трудолюбивых, оптимистичных и сильных людей. С детства приученный к труду, воспитанный в традиции «жалеют – слабого, уважают – сильного; просить о помощи – плохо, помогать другим – хорошо». Конечно, такому человеку жить будет легче. Всегда найдется и работа по сердцу, и слабые, которым необходимо помочь. А от болезней можно ведь и отмахнуться... Но почему же именно такие люди в одночасье сгорают на работе? Почему именно они, безотказные и всегда готовые протянуть руку помощи ближнему, оказываются одинокими и покинутыми в минуты слабости и болезни? Все очень просто – они действительно не умеют просить о помощи и живут с постоянным чувством долга перед другими.
Что же здесь плохого, спросите вы? Ничего, кроме того, что здоровье и уверенность не всегда бывают подлинными. Пока такой человек бежит вперед, крутится, как белка в колесе, ему хорошо. Но стоит на секунду остановиться, уехать в отпуск или расслабиться в выходные, и тяжелым грузом наваливается усталость, портится настроение, приходит страх будущего.
Таким образом, самочувствие – это скорее убеждение человека, нежели реальное ощущение тела. А значит, оно, как и возраст, поддается корректировке.
А теперь, когда мы установили, что самочувствие и реальное состояние здоровье могут сильно отличаться друг от друга, возьмите лист бумаги, авторучку и честно ответьте на несколько вопросов.
1. Как обычно я отвечаю на вопрос: «Как я себя чувствую?»
2. С какими убеждениями меня воспитывали родители и среда, где я рос (росла)?
3. Насколько соответствует мое стандартное самочувствие этим убеждениям?
4. Нравится ли мне то, как я себя чувствую?
5. Чем я могу заменить те убеждения, которые есть у меня сейчас?
Напишите эти убеждения. А чтобы вам было легче ориентироваться, подскажу вам несколько примеров.
Убеждение: «Я плохо себя чувствую» меняем на убеждение: « С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше».
Убеждение: «Я сильная, я со всем справлюсь сама» неплохо бы изменить на убеждение: «Я сильная, я справляюсь сама, и с радостью принимаю помощь других».
Убеждение: «После 30 люди начинают стареть» замените на убеждение: «В 40 лет жизнь только начинается».
И так далее.
Полученные новые убеждения красиво напишите на больших листах бумаги и развесьте по дому, положите на видное место. Или сделайте заставкой для своего компьютера, мобильного телефона. Уберете тогда, когда почувствуете, что убеждение стало ВАШИМ, вошло в вашу плоть и кровь.
И скоро вы будете удивлены, как легко и сильно работают эти убеждения.
Внимание!Убеждение не должно содержать частицу «НЕ». Она не усваивается сознанием и поэтому отрицательное убеждение для психики становится положительным. Пример: «Яне старею» воспринимается вашим бессознательным как ужасающий призыв: «Ястарею!». Поэтому ваше положительное убеждение должно звучать так: «Я молодею! Я становлюсь моложе и краше!»
Выбрав правильное убеждение, выполните еще одно простое, но очень действенное задание. Возьмите свою самую лучшую фотографию, лучше в полный рост. Вырежьте и поместите ее (наклейте) на одну из картинок на следующей странице. Каждый круг этой символической иллюстрации символизирует одну из четырех стихий – воды, земли, огня и воздуха. Ваш интуитивный выбор подскажет, энергии какого порядка вам не хватает, а перенос своего изображения в стихию поможет получить поддержку из Вселенной.
Программируем здоровье и долголетие!
Здоровье – это точно такая же подвластная программированию и настройке система, как и все остальное.
Сомневаетесь?
Тогда вспомните, неужели в вашей жизни никогда не происходило подобных событий?
Например, вы встречаете соседку. Та, глядя с прищуром:
– «Что-то ты неважно выглядишь, может, болеешь?»
– «Да нет, что ты, вроде здорова!» – отвечаете вы, а сами внутренне напрягаетесь – может со стороны виднее?
Ак вечеру поднимается температура, начинает болеть горло или расстраивается пищеварительная система. Что это было?
Можно, конечно, сказать, что соседка вас сглазила или, напротив, увидела то, что еще не ощутили вы.
Правда же в том, что даже если вы уже были носителем вируса гриппа, подхлестнула и по сути запустила механизм заболевания ваша собственная неуверенность.
На какой-то момент вы забыли, что именно вы являетесь хозяином своего организма, и только вам решать, быть вам здоровым или нет. И организм тут же дал сбой.
Чтобы такого не происходило, усвойте несколько простых правил и выполняйте время от времени пару простых упражнений.
ПРАВИЛО ПЕРВОЕ.
Любая болезнь не дается нам в наказание, а только лишь в испытание.
А значит, если болезнь пришла, быстренько поблагодарите Вселенную за опыт и подумайте для чего он был вам дан.
ПРАВИЛО ВТОРОЕ.
Никому не обязательно быть больным. Большой возраст не равен плохому самочувствию.
А значит, однажды осознав это, вы будете избавлены от необходимости болеть только потому, что вам много лет.
ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ.
Болезни можно избежать, если всегда настраивать себя на здоровье и вести здоровый образ жизни.
Если второе получается не всегда и не у всех, то вот настраивать себя на здоровье может каждый. Пример тому, – пьющие и курящие долгожители. Мы позаимствуем у них самое лучшее – настрой.
Настройка первая.
Принимая душ, представьте себе, что вас омывают не струи обычной водопроводной воды, а искрящиеся, бурные потоки водопада.
Представьте себе, что вода не просто смывает грязь с вашего тела, но и очищает душу.
Скажите себе, что в этом потоке вы оставляете свою усталость, напряжение, морщинки, худобу или полноту, растворяете свои обиды, горечь и переживания.
Представьте, что очищается каждая клеточка вашего тела.
Утекают болезни и плохое настроение. Выходя из душа укутайтесь в полотенце, но не вытирайте кожу интенсивно. Пусть некоторые капли воды высохнут на теле естественно.
Настройка вторая.
Делается на воду. Покупая бутылочку питьевой воды, изредка наговаривайте на нее какие-то произвольные слова. Например:
«ПУСТЬ ЭТА ВОДИЦА НАПОЛНИТ МЕНЯ МОЛОДОСТЬЮ, СИЛОЙ, КРАСОТОЙ, СВЕЖЕСТЬЮ, ЛЕГКОСТЬЮ. ПУСТЬ ДАСТ МНЕ ЗДОРОВЬЕ И ВЕЧНУЮ МОЛОДОСТЬ!».
Затем медленными глотками выпейте воду до дна.
Вода обладает удивительным свойством сохранять в себе информацию, которую она легко включает в свой собственный информационный код. Зная это, грех не использовать воду для поправки здоровья и омоложения.
Известны случаи, когда тяжелобольным давали только специально заговоренную воду под видом лекарства, и они поправлялись даже быстрее, чем те, кто пользовался услугами традиционной фармакологии.
Все способны заговорить воду. Все мы обладаем этой удивительной магической способностью. Для этого нужно только верить в то, что ты делаешь и вкладывать в это душу.
Сомневаетесь?
Тогда вспомните, неужели в вашей жизни никогда не происходило подобных событий?
Например, вы встречаете соседку. Та, глядя с прищуром:
– «Что-то ты неважно выглядишь, может, болеешь?»
– «Да нет, что ты, вроде здорова!» – отвечаете вы, а сами внутренне напрягаетесь – может со стороны виднее?
Ак вечеру поднимается температура, начинает болеть горло или расстраивается пищеварительная система. Что это было?
Можно, конечно, сказать, что соседка вас сглазила или, напротив, увидела то, что еще не ощутили вы.
Правда же в том, что даже если вы уже были носителем вируса гриппа, подхлестнула и по сути запустила механизм заболевания ваша собственная неуверенность.
На какой-то момент вы забыли, что именно вы являетесь хозяином своего организма, и только вам решать, быть вам здоровым или нет. И организм тут же дал сбой.
Чтобы такого не происходило, усвойте несколько простых правил и выполняйте время от времени пару простых упражнений.
ПРАВИЛО ПЕРВОЕ.
Любая болезнь не дается нам в наказание, а только лишь в испытание.
А значит, если болезнь пришла, быстренько поблагодарите Вселенную за опыт и подумайте для чего он был вам дан.
ПРАВИЛО ВТОРОЕ.
Никому не обязательно быть больным. Большой возраст не равен плохому самочувствию.
А значит, однажды осознав это, вы будете избавлены от необходимости болеть только потому, что вам много лет.
ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ.
Болезни можно избежать, если всегда настраивать себя на здоровье и вести здоровый образ жизни.
Если второе получается не всегда и не у всех, то вот настраивать себя на здоровье может каждый. Пример тому, – пьющие и курящие долгожители. Мы позаимствуем у них самое лучшее – настрой.
Настройка первая.
Принимая душ, представьте себе, что вас омывают не струи обычной водопроводной воды, а искрящиеся, бурные потоки водопада.
Представьте себе, что вода не просто смывает грязь с вашего тела, но и очищает душу.
Скажите себе, что в этом потоке вы оставляете свою усталость, напряжение, морщинки, худобу или полноту, растворяете свои обиды, горечь и переживания.
Представьте, что очищается каждая клеточка вашего тела.
Утекают болезни и плохое настроение. Выходя из душа укутайтесь в полотенце, но не вытирайте кожу интенсивно. Пусть некоторые капли воды высохнут на теле естественно.
Настройка вторая.
Делается на воду. Покупая бутылочку питьевой воды, изредка наговаривайте на нее какие-то произвольные слова. Например:
«ПУСТЬ ЭТА ВОДИЦА НАПОЛНИТ МЕНЯ МОЛОДОСТЬЮ, СИЛОЙ, КРАСОТОЙ, СВЕЖЕСТЬЮ, ЛЕГКОСТЬЮ. ПУСТЬ ДАСТ МНЕ ЗДОРОВЬЕ И ВЕЧНУЮ МОЛОДОСТЬ!».
Затем медленными глотками выпейте воду до дна.
Вода обладает удивительным свойством сохранять в себе информацию, которую она легко включает в свой собственный информационный код. Зная это, грех не использовать воду для поправки здоровья и омоложения.
Известны случаи, когда тяжелобольным давали только специально заговоренную воду под видом лекарства, и они поправлялись даже быстрее, чем те, кто пользовался услугами традиционной фармакологии.
Все способны заговорить воду. Все мы обладаем этой удивительной магической способностью. Для этого нужно только верить в то, что ты делаешь и вкладывать в это душу.
Афоризмы о молодости, старости, времени и жизненном опыте
Возраст – это выдумка скучных людей.
Мария Романушко
Если бы молодость знала, она бы и в старости могла.
Данил Рудый
26 числа этого месяца мне исполняется 56 лет, а я все еще не стал взрослым.
Джордж Бернард Шоу
В молодости учатся, а в старости понимают.
Мария фон Эбнер-Эшенбах
В сущности, старость начинается с того момента, когда человек утратил способность учиться.
Артуро Граф
Войте! Почувствуете себя моложе на миллион лет.
Станислав Ежи Леи,
Грешки молодости становятся острой приправой к мемуарам.
Виктор Коняхин
Если бы не ошибки молодости, некому было бы ошибаться.
Аркадий Давидович
Старость начинается тогда, когда умирает отвага.
А. Моруа
Есть люди, которые всю свою жизнь не могут отвыкнуть от своей молодости.
Сэмюэл Джонсон
Молодость – время, когда мы охотнее советуемся с древними греками, чем с собственными бабушками.
Антон Лигов
Старость – пора ослабления тела и укрепления личности.
Виктор Кротов
Старость – не столько одряхление тела, сколько утрата жизненных интересов.
Илья Шевелев
Опыт – это умение не совершать семь раз подряд одной и той же ошибки.
Неизвестный автор
Опыт – способность совершать те же ошибки более удачно.
Г. Малкин
Для глупца старость – бремя, для невежды – зима, а для человека науки – золотая жатва.
Вольтер
Всякая жизнь, хорошо прожитая, есть долгая жизнь.
Леонардо да Винчи
Опыт – это не то, что происходит с человеком, а то, что делает человек с тем, что с ним происходит.
О. Хаксли
В молодости мы верим всем, но никто не верит нам. В старости все верят нам, но мы не верим никому.
М. Сафир
К пятидесяти годам некоторые честные люди начинают нервничать: «А стоило ли?!..» Хочется взбодрить их криком: «Держитесь, братцы, уже не так много осталось!».
Ф. Искандер
В каждой минуте самая длинная секунда – последняя.
И.Ю. Юганов
Когда цветок распустился и открыл пределы своей красоты, тогда у него остается лишь один непрой-денный этап жизненного пути – увядание.
Андрей Галямин
Старость уравнивает красивых и некрасивых женщин, но она не уравнивает добрых и злых.
В. А. Жиляков
Секрет долголетия: ешьте больше фруктов и меньше – друг друга.
А.З. Кравцов
Если бы не ошибки молодости, нас было бы меньше.
В. Сумбатов
Порой обманчива бывает седина: Так мхом покрытая бутылка вековая Хранит струю кипучего вина.
М. Ю. Лермонтов
Зрелость – это способность осознавать предел своих возможностей.
Курт Воннегут
Опасность долгой жизни: забывается, зачем жил.
Элиас Канетти
Сердце не имеет морщин.
Мария Севинье
И сказала память: «Я могу все забыть, но нищим станешь ты».
Вадим Шефнер
Терять время – это постепенно совершать самоубийство.
Э. Юнг
Старое никогда не стареет; стареет лишь новое.
Ф. Рюккерт
Жизнь – это период времени, первую половину которого нам отравляют родители, а вторую – дети.
Юлиан Тувим
Человек молод, когда он еще не боится делать глупости.
П.Л. Капица
Кто умеет хорошо использовать время, будет господином всего, что пожелает.
Л. Альберти
Мария Романушко
Если бы молодость знала, она бы и в старости могла.
Данил Рудый
26 числа этого месяца мне исполняется 56 лет, а я все еще не стал взрослым.
Джордж Бернард Шоу
В молодости учатся, а в старости понимают.
Мария фон Эбнер-Эшенбах
В сущности, старость начинается с того момента, когда человек утратил способность учиться.
Артуро Граф
Войте! Почувствуете себя моложе на миллион лет.
Станислав Ежи Леи,
Грешки молодости становятся острой приправой к мемуарам.
Виктор Коняхин
Если бы не ошибки молодости, некому было бы ошибаться.
Аркадий Давидович
Старость начинается тогда, когда умирает отвага.
А. Моруа
Есть люди, которые всю свою жизнь не могут отвыкнуть от своей молодости.
Сэмюэл Джонсон
Молодость – время, когда мы охотнее советуемся с древними греками, чем с собственными бабушками.
Антон Лигов
Старость – пора ослабления тела и укрепления личности.
Виктор Кротов
Старость – не столько одряхление тела, сколько утрата жизненных интересов.
Илья Шевелев
Опыт – это умение не совершать семь раз подряд одной и той же ошибки.
Неизвестный автор
Опыт – способность совершать те же ошибки более удачно.
Г. Малкин
Для глупца старость – бремя, для невежды – зима, а для человека науки – золотая жатва.
Вольтер
Всякая жизнь, хорошо прожитая, есть долгая жизнь.
Леонардо да Винчи
Опыт – это не то, что происходит с человеком, а то, что делает человек с тем, что с ним происходит.
О. Хаксли
В молодости мы верим всем, но никто не верит нам. В старости все верят нам, но мы не верим никому.
М. Сафир
К пятидесяти годам некоторые честные люди начинают нервничать: «А стоило ли?!..» Хочется взбодрить их криком: «Держитесь, братцы, уже не так много осталось!».
Ф. Искандер
В каждой минуте самая длинная секунда – последняя.
И.Ю. Юганов
Когда цветок распустился и открыл пределы своей красоты, тогда у него остается лишь один непрой-денный этап жизненного пути – увядание.
Андрей Галямин
Старость уравнивает красивых и некрасивых женщин, но она не уравнивает добрых и злых.
В. А. Жиляков
Секрет долголетия: ешьте больше фруктов и меньше – друг друга.
А.З. Кравцов
Если бы не ошибки молодости, нас было бы меньше.
В. Сумбатов
Порой обманчива бывает седина: Так мхом покрытая бутылка вековая Хранит струю кипучего вина.
М. Ю. Лермонтов
Зрелость – это способность осознавать предел своих возможностей.
Курт Воннегут
Опасность долгой жизни: забывается, зачем жил.
Элиас Канетти
Сердце не имеет морщин.
Мария Севинье
И сказала память: «Я могу все забыть, но нищим станешь ты».
Вадим Шефнер
Терять время – это постепенно совершать самоубийство.
Э. Юнг
Старое никогда не стареет; стареет лишь новое.
Ф. Рюккерт
Жизнь – это период времени, первую половину которого нам отравляют родители, а вторую – дети.
Юлиан Тувим
Человек молод, когда он еще не боится делать глупости.
П.Л. Капица
Кто умеет хорошо использовать время, будет господином всего, что пожелает.
Л. Альберти
О времени и ритме жизни, или Коллекционируем воспоминания
Кому из нас не хотелось бы приручить время? Возможно ли это?
Психологи и эзотерики в один голос утверждают – возможно.
Время – величина субъективная. Замечали ли вы когда-нибудь, как много успеваете сказать за три минуты междугороднего разговора и как часами «треплетесь» с подругами «ни о чем»? А какими длинными кажутся минуты до отправления поезда, и какой короткой потом вся поездка? А какой долгой кажется дорога туда и какой короткой – обратно? Все это – иллюзии времени. Именно они и послужат нам в нашей благородной цели омоложения.
Психологи и эзотерики в один голос утверждают – возможно.
Время – величина субъективная. Замечали ли вы когда-нибудь, как много успеваете сказать за три минуты междугороднего разговора и как часами «треплетесь» с подругами «ни о чем»? А какими длинными кажутся минуты до отправления поезда, и какой короткой потом вся поездка? А какой долгой кажется дорога туда и какой короткой – обратно? Все это – иллюзии времени. Именно они и послужат нам в нашей благородной цели омоложения.
Первое правило управления временем – Коллекционируйте воспоминания
Как создавать и пользоваться коллекцией?
Запоминайте моменты, когда время для вас тянулось слишком быстро или слишком медленно. Чтобы лучше запомнить, поселите воспоминания в теле. Это очень просто. Определите, что за быстротечность времени у вас отвечает, например, правая рука, а за тянущееся время – левая. Теперь, каждый раз ощущая, что оказались во власти очередной иллюзии времени, сожмите сильно левую или правую руку. Ту, что отвечает за эту иллюзию. Или ущипните, или приложите к руке холодную монетку. Словом, сделайте так, чтобы тело запомнило воздействие, а ваша психика – скорость течения времени.
Теперь каждый раз, когда вы будете чувствовать, что что-то не успеваете, вспоминайте о той ситуации, когда время было на вашей стороне и тянулось, тянулось, тянулось... И одновременно воссоздайте то касание к руке, которое вы использовали тогда. Все! Теперь сделайте глубокий вдох-выдох и продолжайте заниматься своими делами. И удивитесь, как придет спокойствие, и вы действительно успеете сделать намного больше за, казалось бы, нереально короткий отрезок времени.
И, аналогично, наоборот. Если время тянется ужасно долго, а вам хотелось бы, чтобы оно бежало и избавило вас, наконец, от какой-то томительной ситуации, вспомните ситуацию связанную с «быстрым временем», воссоздайте телесный стимул и ждите. Ждать придется недолго.
Запоминайте моменты, когда время для вас тянулось слишком быстро или слишком медленно. Чтобы лучше запомнить, поселите воспоминания в теле. Это очень просто. Определите, что за быстротечность времени у вас отвечает, например, правая рука, а за тянущееся время – левая. Теперь, каждый раз ощущая, что оказались во власти очередной иллюзии времени, сожмите сильно левую или правую руку. Ту, что отвечает за эту иллюзию. Или ущипните, или приложите к руке холодную монетку. Словом, сделайте так, чтобы тело запомнило воздействие, а ваша психика – скорость течения времени.
Теперь каждый раз, когда вы будете чувствовать, что что-то не успеваете, вспоминайте о той ситуации, когда время было на вашей стороне и тянулось, тянулось, тянулось... И одновременно воссоздайте то касание к руке, которое вы использовали тогда. Все! Теперь сделайте глубокий вдох-выдох и продолжайте заниматься своими делами. И удивитесь, как придет спокойствие, и вы действительно успеете сделать намного больше за, казалось бы, нереально короткий отрезок времени.
И, аналогично, наоборот. Если время тянется ужасно долго, а вам хотелось бы, чтобы оно бежало и избавило вас, наконец, от какой-то томительной ситуации, вспомните ситуацию связанную с «быстрым временем», воссоздайте телесный стимул и ждите. Ждать придется недолго.
Второе правило управления временем
Есть время внешнее (то, что показывают наши часы) и внутреннее (это то время, по которому живет ваше тело). Доказывает это сама жизнь. Достаточно вспомнить, как много людей старятся раньше времени и уже в тридцать шаркают ногами и улыбаются сеточкой морщин. И как прекрасно выглядят и в 40, и в 50, и даже в 70 лет некоторые звезды экрана. Только ли хороший уход за собой тому причина? Нет! Просто этим людям сама профессия не позволяет стареть.
Попробуем и мы подкрутить наши внутренние часы.
Попробуем и мы подкрутить наши внутренние часы.
Упражнение «Внутренние часы»
1. Сядьте в удобную позу, расслабьтесь, настройтесь на внутренний диалог.
2. Найдите ту часть вашего внутреннего Я, которая отвечает за процесс старения. Пригласите ее к диалогу.
3. Поблагодарите себя и свою Внутреннюю Часть, отвечающую за старение, за то, что она позволяет вам пообщаться с ней.
4. Приведите своей Внутренней части, отвечающей за старение, как минимум 10 аргументов, по которым вам нельзя стареть или вам нельзя стареть так быстро. Перечислите эти аргументы. Запомните их. Отметьте и запомните, какие из них были наиболее убедительными, а на каких вы пасовали.
5. Спросите свою Внутреннюю Часть, отвечающую за старение, убедили ли ее ваши аргументы, готова ли она разрешить вам замедлить Внутренние Часы?
6. Спросите другие свои Части, не против ли они того, что вы замедлите Внутренние Часы?
Если вы не услышите внутри себя протеста, значит все хорошо. Поблагодарите за это себя!
7. Постарайтесь увидеть Внутренние Часы. Представьте их себе. Как они выглядят? Какие они? Теперь мысленно замедлите их ход. Как вы это сделаете? Постарайтесь увидеть или представить, как выглядит тот рычаг или колесико, которое регулирует ход.
8. Спросите Внутренние Части, хорошо ли им теперь с этим измененным ритмом? Если почувствуете дискомфорт, чуть увеличьте ход до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно.
9. Поблагодарите себя и свои Части за проделанную работу, сделайте глубокие вдох-выдох, встаньте и займитесь совершенно другими делами.
Примечание:Как бы вам ни хотелось, вы не имеете права совсем останавливать Внутренние Часы. Это чревато ухудшением самочувствия и не приведет к ожидаемому эффекту.
2. Найдите ту часть вашего внутреннего Я, которая отвечает за процесс старения. Пригласите ее к диалогу.
3. Поблагодарите себя и свою Внутреннюю Часть, отвечающую за старение, за то, что она позволяет вам пообщаться с ней.
4. Приведите своей Внутренней части, отвечающей за старение, как минимум 10 аргументов, по которым вам нельзя стареть или вам нельзя стареть так быстро. Перечислите эти аргументы. Запомните их. Отметьте и запомните, какие из них были наиболее убедительными, а на каких вы пасовали.
5. Спросите свою Внутреннюю Часть, отвечающую за старение, убедили ли ее ваши аргументы, готова ли она разрешить вам замедлить Внутренние Часы?
6. Спросите другие свои Части, не против ли они того, что вы замедлите Внутренние Часы?
Если вы не услышите внутри себя протеста, значит все хорошо. Поблагодарите за это себя!
7. Постарайтесь увидеть Внутренние Часы. Представьте их себе. Как они выглядят? Какие они? Теперь мысленно замедлите их ход. Как вы это сделаете? Постарайтесь увидеть или представить, как выглядит тот рычаг или колесико, которое регулирует ход.
8. Спросите Внутренние Части, хорошо ли им теперь с этим измененным ритмом? Если почувствуете дискомфорт, чуть увеличьте ход до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно.
9. Поблагодарите себя и свои Части за проделанную работу, сделайте глубокие вдох-выдох, встаньте и займитесь совершенно другими делами.
Примечание:Как бы вам ни хотелось, вы не имеете права совсем останавливать Внутренние Часы. Это чревато ухудшением самочувствия и не приведет к ожидаемому эффекту.
Отпускаем прошлое
Как бы не хотелось нам это признавать, но сильнее всего нас старят не время и походные ветра, а невыплаканные слезы и раздирающие душу обиды.
В народе слово «обида» в шутку расшифровывают, как «облом идеалов». Если вам обидно, значит какие-то ожидания не сбылись. Следовательно, простой способ не встречаться с обидой – ни от кого ничего не ждать. Тогда каждый хороший поступок другого в отношении вас будет восприниматься, как подарок. Если обида стала постоянным спутником вашей жизни подумайте вот о чем.
Обида несправедлива.Обижаясь на другого, мы разрушаем себя. Нам и так сделали плохо, а мы еще тратим нервы на переживания, в то время как обидчик, скорее всего, спит спокойно. Разве это честно?
В народе слово «обида» в шутку расшифровывают, как «облом идеалов». Если вам обидно, значит какие-то ожидания не сбылись. Следовательно, простой способ не встречаться с обидой – ни от кого ничего не ждать. Тогда каждый хороший поступок другого в отношении вас будет восприниматься, как подарок. Если обида стала постоянным спутником вашей жизни подумайте вот о чем.
Обида несправедлива.Обижаясь на другого, мы разрушаем себя. Нам и так сделали плохо, а мы еще тратим нервы на переживания, в то время как обидчик, скорее всего, спит спокойно. Разве это честно?