Страница:
Обида непродуктивна.Обиженный человек ищет компенсаций. Представьте, что вас обсчитали в магазине. Вы обнаружили ошибку и пришли разбираться. В качестве извинения вам дали скидку в 50 %. Сколько ненужных вещей вы накупите? Точно также нередко действует обиженный человек. Он тратит массу времени и сил, чтобы доказать себе и окружающим, что его обидели зря. А в это время жизнь проходит мимо.
Обида старит.Сильная обида способна годами удерживать вас в том времени, когда она была получена. Получается, что к вашим уже прожитым годам плюсуются те, которые вы заново переживаете, постоянно вспоминая о прошлой обиде. Если вас обидели пять лет назад, а сейчас вам 40, то 40+5=45 лет. Да, именно столько вам сейчас. И настолько вы выглядите. Простив обиду вы списываете эти годы со своего счета. Стоит попробовать, не правда ли?
Как прощать обиду?
Боремся со страхами
«Похороните страх»
Доведите до абсурда
Взбей коктейль из переживаний
Загадываем желания на будущее
Обида старит.Сильная обида способна годами удерживать вас в том времени, когда она была получена. Получается, что к вашим уже прожитым годам плюсуются те, которые вы заново переживаете, постоянно вспоминая о прошлой обиде. Если вас обидели пять лет назад, а сейчас вам 40, то 40+5=45 лет. Да, именно столько вам сейчас. И настолько вы выглядите. Простив обиду вы списываете эти годы со своего счета. Стоит попробовать, не правда ли?
Как прощать обиду?
Духовный способ.Поставить свечи в церкви за здравие всех, кто вас обидел, и искренне покаяться на церковной исповеди, принять причастие.
Психологический способ.Заново разобрать ту ситуацию «по косточкам», пересмотреть свое поведение, возможно, понять, что обида была ошибкой. Написать письма-прощения своим обидчикам и себе самой. Письма сжечь или положить в книгу и там «забыть».
Социальный способ.Встретиться с обидчиком, рассказать ему о своих чувствах, поговорить, простить и сказать об этом. Иногда за таким поступком отношения выходят на качественно новый уровень.
Какой бы способ вы не выбрали, помните – мир на вашей стороне.Простившему обиду жизнь делает удивительные подарки. Красота и сила – это то, на что вы точно можете рассчитывать!
Психологический способ.Заново разобрать ту ситуацию «по косточкам», пересмотреть свое поведение, возможно, понять, что обида была ошибкой. Написать письма-прощения своим обидчикам и себе самой. Письма сжечь или положить в книгу и там «забыть».
Социальный способ.Встретиться с обидчиком, рассказать ему о своих чувствах, поговорить, простить и сказать об этом. Иногда за таким поступком отношения выходят на качественно новый уровень.
Какой бы способ вы не выбрали, помните – мир на вашей стороне.Простившему обиду жизнь делает удивительные подарки. Красота и сила – это то, на что вы точно можете рассчитывать!
Боремся со страхами
Признайтесь, вы купили эту книгу неслучайно. И не простое любопытство ведет вас по ней от страницы к странице. Что руководит вами? Страх! Страх потерять молодость, здоровье, красоту.
Один из основных постулатов мироздания гласит – мы всегда получаем то, чего боимся. Поэтому в наших с вами общих интересах как можно быстрее избавить вас от страха.
Как это сделать? Здесь вам помогут простые психологические упражнения.
Один из основных постулатов мироздания гласит – мы всегда получаем то, чего боимся. Поэтому в наших с вами общих интересах как можно быстрее избавить вас от страха.
Как это сделать? Здесь вам помогут простые психологические упражнения.
«Похороните страх»
Вам потребуется платок размером 1x1 метр, а можно и больше. Выберите время, когда страх будет достаточно близко, чтобы вы смогли его чувствовать, ощущать в теле и реально хотеть от него избавиться. Вам никто не должен помешать. Сядьте на пол, закройте глаза и накройтесь платком, как покрывалом, с головой. Теперь начните говорить. Что вы чувствуете, когда страх подкатывает к вам? Что страшнее всего? Что беспокоит? Что тревожит? Выговорите все, что накопилось. Если потекут слезы – плачьте. Говорите до тех пор, пока не поймете, что слова или слезы кончились и стало легче. После этого аккуратно снимите с себя платок и скрутите его в жгут так, чтобы сторона, обращенная к вам, оказалась внутри. Потом этот жгут завяжите в узел. Обычный узел. Выкиньте платок в реку или закопайте чтобы никто и никогда не смог его найти и развязать. «Похороните» свой страх. Сделав это, постарайтесь ближайшие день-два не вспоминать о проделанной процедуре.
Доведите до абсурда
Если вы боитесь чего-то настолько сильно, что вам все время приходится сдерживаться – преодолейте себя хотя бы один раз и сделайте все наоборот. Дрожат руки – усильте дрожь. Стесняетесь и говорите тихо – перейдите на шепот. Боитесь человека – признайтесь ему в этом. В отношении страха старости очень помогает однажды выйти на улицу в бабушкином старом пальто и без макияжа. А потом скинуть пальто и понять, что вы еще молоды и красивы и у вас еще много хорошего впереди. А бабушку станете понимать лучше! Попробуйте заболтать страх – начните рассказывать о нем на каждом углу, каждому второму. Начните описывать свои страхи с максимальным, на какой только способны, юмором. Смейтесь и позволяйте смеяться другим. И когда вы поймете, что перешли грань за которой вам становится все это просто забавно – уйдет страх. Проверьте – работает.
Взбей коктейль из переживаний
Этот способ посложнее – он требует концентрации. Вам понадобятся песочные часы, два листа бумаги, и час свободного времени.
1. Сядьте за стол, поставьте часы и положите бумагу перед собой. Два листа рядом друг с другом на расстоянии примерно 15 см. Теперь детально представьте свой страх. Если это всего лишь состояние – представьте ситуацию, в которой это уже произошло. Например – вы немощная и больная в инвалидной коляске. Ужас! Представьте и удерживайте картинку перед глазами, чего бы это ни стоило. Одновременно положите одну руку на лист бумаги. Отследите ощущения в теле. Может быть, сведет живот или появится боль и напряжение в груди. Отметьте это и запомните.
2. Теперь поднимите ладонь с листа и представьте себе другую ситуацию. Радостную, красивую, светлую. Например, вы на пляже нежитесь под горячим солнышком, а на море играют белые барашки. Положите вторую руку на второй лист бумаги. Насладитесь образом. Отследите ощущения в теле. Они должны заметно отличаться от предыдущих. Но даже если вы вообще не чувствуете никаких изменений в теле – не страшно. Возможно, что свой страх вы переживаете только в голове, отключая сознание от тела. Сосредоточьтесь на работе с образами, а за телом просто наблюдайте.
3. Теперь, когда вы представляете себе обе картинки и знаете, какая рука отвечает за какой образ – переверните часы. Пока сыпется песок, удерживайте перед глазами один из образов, а руку держите на листе бумаги. Потом переворачивайте часы и меняйте руку и образ. Делайте так до тех пор, пока ощущения в теле не сольются, а образы не начнут притупляться.
4. После этого поменяйте руки – теперь рука, отвечающая за светлую картинку, ляжет на лист страшной картинки и наоборот. Понаблюдайте за ощущениями. Скорее всего, в теле разольется приятное тепло, захочется уже закончить упражнение, может, потянет в сон или нападет зевота. Это значит, что психика разморозила страх и перемешала его с хорошими ощущениями. Вы как будто взбили мусс из разных переживаний, и теперь страх уже не сможет вернуться к вам. Его нет – он преобразован в нечто новое. Если что-то еще напрягает вас – попробуйте представить, как вы, жмурясь от солнца, легко встаете с инвалидной коляски и идете купаться. Словом, соедините картинки и придумайте новый сюжет. Но если вы все сделали правильно, последнее не понадобится. Страх уйдет уже на перемене рук.
5. А теперь сожгите оба листа и действительно отправляйтесь на пляж или просто погулять!
1. Сядьте за стол, поставьте часы и положите бумагу перед собой. Два листа рядом друг с другом на расстоянии примерно 15 см. Теперь детально представьте свой страх. Если это всего лишь состояние – представьте ситуацию, в которой это уже произошло. Например – вы немощная и больная в инвалидной коляске. Ужас! Представьте и удерживайте картинку перед глазами, чего бы это ни стоило. Одновременно положите одну руку на лист бумаги. Отследите ощущения в теле. Может быть, сведет живот или появится боль и напряжение в груди. Отметьте это и запомните.
2. Теперь поднимите ладонь с листа и представьте себе другую ситуацию. Радостную, красивую, светлую. Например, вы на пляже нежитесь под горячим солнышком, а на море играют белые барашки. Положите вторую руку на второй лист бумаги. Насладитесь образом. Отследите ощущения в теле. Они должны заметно отличаться от предыдущих. Но даже если вы вообще не чувствуете никаких изменений в теле – не страшно. Возможно, что свой страх вы переживаете только в голове, отключая сознание от тела. Сосредоточьтесь на работе с образами, а за телом просто наблюдайте.
3. Теперь, когда вы представляете себе обе картинки и знаете, какая рука отвечает за какой образ – переверните часы. Пока сыпется песок, удерживайте перед глазами один из образов, а руку держите на листе бумаги. Потом переворачивайте часы и меняйте руку и образ. Делайте так до тех пор, пока ощущения в теле не сольются, а образы не начнут притупляться.
4. После этого поменяйте руки – теперь рука, отвечающая за светлую картинку, ляжет на лист страшной картинки и наоборот. Понаблюдайте за ощущениями. Скорее всего, в теле разольется приятное тепло, захочется уже закончить упражнение, может, потянет в сон или нападет зевота. Это значит, что психика разморозила страх и перемешала его с хорошими ощущениями. Вы как будто взбили мусс из разных переживаний, и теперь страх уже не сможет вернуться к вам. Его нет – он преобразован в нечто новое. Если что-то еще напрягает вас – попробуйте представить, как вы, жмурясь от солнца, легко встаете с инвалидной коляски и идете купаться. Словом, соедините картинки и придумайте новый сюжет. Но если вы все сделали правильно, последнее не понадобится. Страх уйдет уже на перемене рук.
5. А теперь сожгите оба листа и действительно отправляйтесь на пляж или просто погулять!
Загадываем желания на будущее
Теперь, когда вы проделали такую огромную работу, вы вправе обратится ко Вселенной, а главное – к себе самой (самому) с пожеланиями!
Вы это заслужили!
Но мечтать тоже надо правильно
1. Возьмите лист бумаги и напишите в столбик ряд самых сильных своих желаний.
2. Прочитайте список и подумайте, о чем вы забыли? То, что оказалось забытым – увы, скорее всего вам не получить. Это то, что вы бессознательно отвергаете.
Такое бывает, если человек не верит в себя или в глубине души считает для себя ненужным.
Так тот, кто забыл про большие деньги, возможно, просто боится, что не справится с собой, если они появятся. И не надо. Сбудутся только ваши настоящие желания! А чужие желания и социальные догмы пусть приходят к другим.
3. Первое желание или желание, написанное большими буквами, как-то особо выделенное в общем списке – это то, что является для вас самым главным. На достижении этого надо сосредоточиться!
Если это – молодость и красота, будьте готовы пожертвовать вредными привычками и заняться спортом.
4. А теперь отправим запрос во Вселенную. Чтобы желание сбылось, о нем надо заявить миру. Не надейтесь, что кто-то свыше сам догадается о том, что вам нужно.
Просите!
Просите смело!
И не бойтесь быть осужденными за меркантильность или «меленькие глупые желания». Там, где рождаются чудеса, не судят по человеческим меркам.
Желай, и ты получишь!
Правда, не обессудьте, если это придет не тогда и не так, как ждали.
5. Чтобы отправить запрос, представьте себе, что в вашем теле рождается и созревает большой воздушный шарик.
Представьте, что вы держите его в себе, наполняете его красками и всеми нюансами своих желаний!
Когда вы почувствуете шарик довольно явно, сложите губы в трубочку и начните медленно выдувать шар из себя.
Вы удивитесь, как много воздуха, оказывается, можно выдуть таким способом.
Выдохнув-выдув все до последней капли, представьте, что шарик улетает вверх, в небо. Или лопается, разбрызгивая на землю разноцветные капли!
Все! Теперь вы можете жить дальше и ждать! Желание исполнится и довольно скоро!
Главное, не пропустить его, когда оно придет к вам, и не перепутать его с чем-то другим!
Шубина Елена
Вы это заслужили!
Но мечтать тоже надо правильно
1. Возьмите лист бумаги и напишите в столбик ряд самых сильных своих желаний.
2. Прочитайте список и подумайте, о чем вы забыли? То, что оказалось забытым – увы, скорее всего вам не получить. Это то, что вы бессознательно отвергаете.
Такое бывает, если человек не верит в себя или в глубине души считает для себя ненужным.
Так тот, кто забыл про большие деньги, возможно, просто боится, что не справится с собой, если они появятся. И не надо. Сбудутся только ваши настоящие желания! А чужие желания и социальные догмы пусть приходят к другим.
3. Первое желание или желание, написанное большими буквами, как-то особо выделенное в общем списке – это то, что является для вас самым главным. На достижении этого надо сосредоточиться!
Если это – молодость и красота, будьте готовы пожертвовать вредными привычками и заняться спортом.
4. А теперь отправим запрос во Вселенную. Чтобы желание сбылось, о нем надо заявить миру. Не надейтесь, что кто-то свыше сам догадается о том, что вам нужно.
Просите!
Просите смело!
И не бойтесь быть осужденными за меркантильность или «меленькие глупые желания». Там, где рождаются чудеса, не судят по человеческим меркам.
Желай, и ты получишь!
Правда, не обессудьте, если это придет не тогда и не так, как ждали.
5. Чтобы отправить запрос, представьте себе, что в вашем теле рождается и созревает большой воздушный шарик.
Представьте, что вы держите его в себе, наполняете его красками и всеми нюансами своих желаний!
Когда вы почувствуете шарик довольно явно, сложите губы в трубочку и начните медленно выдувать шар из себя.
Вы удивитесь, как много воздуха, оказывается, можно выдуть таким способом.
Выдохнув-выдув все до последней капли, представьте, что шарик улетает вверх, в небо. Или лопается, разбрызгивая на землю разноцветные капли!
Все! Теперь вы можете жить дальше и ждать! Желание исполнится и довольно скоро!
Главное, не пропустить его, когда оно придет к вам, и не перепутать его с чем-то другим!
Работа с книгой-целителем подошла к концу!
Автор и создатели книги желают вам счастья, радости, молодости, красоты и любви! Той Любви, без которой невозможна полноценная Жизнь. Возможно, в знак проявления этой Любви вы подарите своим знакомым и близким такую же книгу-целитель. А мы приготовим для вас новые книги, которые также порадуют вас и поведут дальше по пути самопознания и гармонии!