Страница:
Психология (греч. psyche – душа и logos – слово, мысль, знание; дословно – душесловие, знание о человеческой душе) – наука о психической деятельности, ее функционировании и закономерностях развития.«Наука о душе» – вот как это звучит. От этого же слова «душа» пошли и другие специальные названия: психиатрия, психофизиология, психосоматика и т. д. Поэтому, если кто-то вам сказал: «Эй ты, псих!», или «Ну ты психованный какой-то!» – это в переводе с греческого означает: «Эй ты, душка!» и «Какой ты душевный!».
Если говорить серьезно, то для большинства людей, незнакомых глубоко с психологией, самым известным направлением является психоанализ. (Теперь поговорим серьезно…) Существует множество фильмов, историй и анекдотов о психоанализе. Так или иначе, почти все люди слышали об этом направлении. С тех пор как Зигмунд Фрейд разработал понятие и принципы психоанализа, прошло довольно много времени, поэтому именно его можно считать прародителем других направлений в психологии. За минувшие годы эта наука ушла далеко вперед, было создано огромное количество новых течений и методов. Часть из них возникла из идей Фрейда, другие были изобретены его учениками, которые разошлись во взглядах с учителем и искали свои пути в науке.
Когда-то психология вышла из философии и многое от нее взяла, в том числе свой подход к «лечению» душевных состояний и понимание того, что такое человек. Западный и восточный взгляды на природу человека и способы его познания отличаются друг от друга. Вот что об этом пишет в своей книге «Дао физики» Фритьоф Капра:
«В соответствии со знаменитым высказыванием Декарта «Мыслю, следовательно, существую», западный человек отождествляет себя со своим разумом, а не со всем организмом, воспринимает себя как некое эго, существующее «внутри» тела. Перед разумом, отделенным от тела, поставили невыполнимую задачу – контролировать функции последнего, что неизбежно приводит к конфликту между сознательной волей и непроизвольными инстинктами. Каждую человеческую личность можно теперь разделить на бесчисленное количество составляющих, в зависимости от ее сферы деятельности, способностей, эмоций, верований и т. п. Беспрестанные противоречия и конфликты между составляющими личности порождают постоянное метафизическое смятение и отчаяние».Как вы уже знаете, слово «психология» переводится как «наука о душе». А каждый из нас – это великолепная, неповторимая вселенная, которая общается со своей душой по-своему, так, как принято в этой уникальной вселенной. Потому-то и существует столько разно образных психологических практик, чтобы каждый мог выбрать то, что больше всего подходит его душе здесь и сейчас. Но при всем своем многообразии направления психологии едины в одном – они работают с душой человека, его эмоциональными, ментальными и физическими процессами.
Несмотря на различия в подходах и методах, есть нечто, без чего невозможно существование ни одного психологического направления. Это наше тело. Можно фантазировать, можно улетать в воображаемых путешествиях в далекое будущее или прошлое, но тело всегда остается в настоящем. Это единственная наша составляющая, которая не может быть оставлена в прошлом или заброшена в будущее. Даже в таком виде психотерапии, как психоанализ, где прикосновения между терапевтом и клиентом совершенно недопустимы, пациент располагается с максимальным физическим комфортом. Какие бы мы ни переживали события и происшествия, как бы сильно мы ни отстранялись, ни защищались от внешнего мира, тело всегда находится с нами. Тело всегда находится здесь и сейчас, оно всегда в настоящем. И благодаря этому якорю жизни мы можем твердо стоять на ногах в любых жизненных перипетиях.
Телесно ориентированная психотерапия (ТОП) является одним из основных направлений современной практической психологии, еще ее называют «соматической психологией». Существует множество направлений ТОП: биосинтез, биодинамический анализ, биоэнергетический анализ, биодинамика, соматопсихология, процессуальная психотерапия и др.ТОП – это наука и искусство, это способ «исцеления души через работу с телом», с запечатленными в теле переживаниями и проблемами человека. Все, что происходит в душе человека, оставляет отпечаток в его теле. Наше сознание и бессознательное в 90% случаев говорят не словами, а сигналами тела. Важно научиться улавливать эти сигналы, слышать свое тело, общаться с ним.
В любой момент жизни состояние тела человека – это воплощенная история пережитых и переживаемых эмоциональных и физических травм, накопленного жизненного опыта, взглядов и представлений, недомоганий и заболеваний. Человеческое «Я» выражено как в психике, так и в теле, и можно оживить душу, воздействуя на телесные процессы.
«ТОП – это прежде всего уникальный и эффективный способ личностного роста и целостного развития человека, помогающий связать воедино его чувства, разум и телесные ощущения, восстановить утраченные и построить отсутствующие взаимосвязи между ними, создать условия доверительного и полного контакта человека с жизнью его тела...» (Киселева Л. http://www.world-of-body.ru/publ_01.html).
Телесная психотерапия, психология работает с прикосновением, движением, дыханием, помогает осознавать свои телесные блоки и зажимы, через которые выходит на проблемы психической жизни, запрятанные глубоко в подсознании.
Через физическое тело можно наиболее безболезненно и деликатно подобраться к травматическому опыту и извлечь его без новой травмы для человека. Невербальное (бессловесное) переживание, часто происходящее во время телесной терапии, не всегда можно объяснить логически или оценить. Главное уже произошло, что-то ожило, что-то ушло, и то, что раньше было непомерной тяжестью, теперь стало лишь легким облаком, тающим в небе.
Через тело мы можем вернуться к себеТело говорит с нами с помощью символов, знаков или напрямую, через ощущения. Если мы хорошо настроены и уравновешенны, то через тело мы получаем много практической информации, полезной для жизни. Если мы прислушиваемся к своему телу и доверяем ему, оно никогда нас не обманет. Хуже, если мы начинаем думать, что все то, что нам говорят тело и душа, есть следствие работы мозга, наши интеллектуальные «выдумки». В этом случае теряется истинная связь с жизнью, радостью, творчеством и всем тем, что позволяет нам жить в согласии с собой и своей внутренней правдой.
Наше тело = наши чувства
Тело связано с интуицией, душой и отвечает за то, что происходит в подсознании, а ум – это логическая и оценочная система, и он связан с нашим сознанием.
Как правило, мы склонны больше доверять тому, что можно увидеть, услышать и доказать или к чему можно прикоснуться на материальном уровне. Все, что выходит за рамки разумного и не поддается логике, считается неправдой или галлюцинацией. Но в природе нет ничего лишнего и ненужного, все расположено на своих местах и выполняет свои функции наилучшим образом, если этому не мешать.
Давайте будем доверять своим чувствам и ощущениям, в том числе телесным и эмоциональным. Давайте позволим своему сердцу заниматься тем, что оно умеет делать лучше всего. Пусть наш великолепный ум помогает сердцу в его нелегком жизненном пути. И пусть ни один из них не берет на себя обязанности другого.
Телесная психология в жизни
Мы привыкли считать, что тело не может помочь стать умнее или развить деловые и творческие качества, что этим занимается исключительно ум и сознание. Несколько лет назад стало очень популярно и модно заниматься спортом, ходить в фитнес-центры, посещать йогу, учиться редким и необычным танцам или боевым искусствам. В наше время престижно и важно хорошо выглядеть, быть стройным, бодрым и неутомимым, сообразительным и креативным.
Однако в погоне за модой мы упускаем одну существенную деталь. Для того чтобы забота о своем теле шла нам на пользу, мы должны сделать ее осознанной, относиться к ней с душой. А не оправдывать этим ожидания семьи, родственников, начальства или слепо выполнять требования общепринятых стереотипов.
Некоторые методы работы с телом, применяемые массажистами и мануальными терапевтами, могут показаться странными неискушенному человеку. Например, пациент обращается к массажисту с жалобами на боли в шее. Однако после обследования специалист, вопреки ожиданиям пациента, делает не массаж шеи, а растяжку икроножной мышцы и большого пальца на ноге. Недоуменный пациент не понимает, как можно помочь шее, не прикасаясь к ней. Однако это возможно. Такую ситуацию можно сравнить с прорванной плотиной. Когда плотина прорвана, то вода устремляется вниз по течению, и жители, живущие в зоне затопления, спасаются, как могут. Но бедные жители могут не знать, что где-то там вверху есть плотина. Для них реальным является только то, что вода приходит и затопляет их земли. Они забираются на возвышения или уезжают в другое место. Прорыв плотины может происходить регулярно, например в результате паводков. Жители так же регулярно терпят бедствия от наводнений, проклинают воду, прибывшую так неожиданно и приносящую такие значительные разрушения. Но то, что истинной причиной всех этих бед является именно прорванная плотина, они могут так никогда и не узнать, если только кто-нибудь из них не отправится вверх по течению и не обнаружит истинную «виновницу» несчастий.
Так же и с шеей. Опытный мастер знает, что причина боли не обязательно находится в том месте, где болит. И поэтому устраняет обычно не только последствие, симптом, но и саму причину боли.
Тело – это отражение всего, что было с нами в прошлом и что происходит в настоящем. Все события жизни: радостные и печальные, большие и малые, приятные и не очень – запечатлеваются и остаются в теле. Можно сказать, что и будущее также отражено в нашем теле. В ответ на пережитый стресс или сильное травмирующее событие в теле возникают определенные напряжения на уровне мышц, сухожилий и связочного аппарата. Кроме того, они формируются и на уровне внутренних органов.
Стресс и напряжение могут передвигаться, мигрировать в теле: боль или дискомфорт в левой ноге не обязательно является сигналом того, что именно левая нога нуждается в помощи. Иногда причина таится в спине или даже в правой ноге, правом мизинце. Но скорее всего, причина в голове. Многие об этом знают, хотя чаще произносят как шутку правдивую фразу: «Все болезни от нервов и от головы».
Тело – это не просто набор органов и тканей, неким образом взаимодействующих между собой. Современная медицина и анатомия рассматривают организм человека как сумму частей, а не как целостное образование. И хотя об этом уже много сказано и написано, будет нелишне еще раз остановиться на этой основополагающей теме.
Мне и моим коллегам-психологам, а особенно телесно ориентированным психологам, в своей практике приходится сталкиваться с интересными случаями, как с психологической, так и с медицинской точки зрения. Общаясь с врачами разных специальностей, мы находим точки соприкосновения и понимаем, что не может быть однозначных и абсолютно истинных ответов на вопросы, связанные со здоровьем человека. И то, что помогает одному, для другого может быть вредно и опасно. Так как каждый из нас уникален, то и способы лечения (а лучше сказать, исцеления) и психологической помощи должны быть индивидуальными.
Иногда врачи могут перестараться в своем рвении помочь человеку, да так, что потом пациенту требуется дополнительное лечение. Или психологи так изматывают клиента хождением на свои приемы, что он забывает, зачем пришел и что его беспокоило в начале обращения. И в том и другом случае есть свои недостатки и переборы.
Однако когда мы, психологи, объединяемся с врачами и рассматриваем ситуацию с разных точек зрения, достигаются замечательные результаты в исцелении человека. Еще одна важная составляющая – это участие самого человека в процессе работы со здоровьем. Не врач и не психолог отвечают за здоровье пациента. Думаю, что каждый из нас может припомнить случаи, когда врачи предписывают определенный режим для пациента, но он его не соблюдает и делает все так, как ему хочется. Даже при серьезном заболевании, когда есть угроза жизни, больной часто делает по-своему. За свое здоровье каждый отвечает сам. Врачи и психологи могут и должны грамотно и вовремя помогать, подсказывать, консультировать, поддерживать своими знаниями и опытом, но в итоге только сам человек отвечает за свое здоровье и те способы, с помощью которых он исцеляется. Слово «исцеление» я здесь использую как производное от слова «целое». А также как способ работы, устраняющий не только следствие, но и причину заболевания. Исцеление означает прийти к себе целостному, когда все части (тело, ум, душа) начинают работать вместе и помогать друг другу.
Интуиция родителей и их умение чувствовать своих детей позволяет решать проблемы с их здоровьем намного быстрее, эффективнее и, самое главное, вовремя. Ребенок не хочет идти в школу и быстро придумывает причину, одна из самых частых – болит живот или поднялась температура. Такие симптомы проявляются практически мгновенно. Печально то, что позже эти симптомы могут перерасти в настоящую болезнь, которую впоследствии довольно трудно исцелить только психологическими или медицинскими приемами. Умение родителя вовремя распознавать, когда ребенок капризничает и надумывает проблемы, а когда есть настоящая проблема, очень важно. Это помогло бы многим детям сохранить здоровье, сэкономить время и деньги.
С другой стороны, попустительство и самолечение также могут приводить к тяжелым последствиям. Получается, что, как и в любом деле, главное – это чувство меры, здравый смысл и умение слушать свое сердце, внутреннее «я», интуицию и соизмерять это со здравым смыслом.
И наоборот, наши мысли и переживания немедленно сказываются на работе всего организма и его отдельных органов. Простой опыт показывает, что это именно так. Вспомните о каких-нибудь печальных или стрессовых ситуациях, имевших место в вашей жизни, и вы тут же ощутите, как происходит непроизвольное сжатие всего тела. Дыхание становится поверхностным, движения – угловатыми и неловкими. Возникнут зажимы и напряжения, не только внешние, связанные с вашей позой, но и внутренние – в самом организме.
А теперь подумайте о чем-то приятном и радостном. Тело сразу же распрямится и станет легким, как пушинка, дыхание станет свободным, движения – плавными и спокойными.
Многолетние стрессы и напряжения постепенно накапливаются, а потом начинают проявляться через физическую болезнь.
Я убежден, что целостный подход к здоровью человека должен применяться и по отношению ко всей его жизни.
Наше тело помнит все, что с ним когда-либо происходило, на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном. Все случившиеся с нами события, особенно негативные и травмирующие, навсегда остаются в телесном банке нашей памяти. Телесная психология помогает достигать целостности и гармонии. Пока у человека есть противоречия между телом, умом и душой, он не может жить счастливо и полноценно.
Однако в погоне за модой мы упускаем одну существенную деталь. Для того чтобы забота о своем теле шла нам на пользу, мы должны сделать ее осознанной, относиться к ней с душой. А не оправдывать этим ожидания семьи, родственников, начальства или слепо выполнять требования общепринятых стереотипов.
Некоторые методы работы с телом, применяемые массажистами и мануальными терапевтами, могут показаться странными неискушенному человеку. Например, пациент обращается к массажисту с жалобами на боли в шее. Однако после обследования специалист, вопреки ожиданиям пациента, делает не массаж шеи, а растяжку икроножной мышцы и большого пальца на ноге. Недоуменный пациент не понимает, как можно помочь шее, не прикасаясь к ней. Однако это возможно. Такую ситуацию можно сравнить с прорванной плотиной. Когда плотина прорвана, то вода устремляется вниз по течению, и жители, живущие в зоне затопления, спасаются, как могут. Но бедные жители могут не знать, что где-то там вверху есть плотина. Для них реальным является только то, что вода приходит и затопляет их земли. Они забираются на возвышения или уезжают в другое место. Прорыв плотины может происходить регулярно, например в результате паводков. Жители так же регулярно терпят бедствия от наводнений, проклинают воду, прибывшую так неожиданно и приносящую такие значительные разрушения. Но то, что истинной причиной всех этих бед является именно прорванная плотина, они могут так никогда и не узнать, если только кто-нибудь из них не отправится вверх по течению и не обнаружит истинную «виновницу» несчастий.
Так же и с шеей. Опытный мастер знает, что причина боли не обязательно находится в том месте, где болит. И поэтому устраняет обычно не только последствие, симптом, но и саму причину боли.
Тело – это отражение всего, что было с нами в прошлом и что происходит в настоящем. Все события жизни: радостные и печальные, большие и малые, приятные и не очень – запечатлеваются и остаются в теле. Можно сказать, что и будущее также отражено в нашем теле. В ответ на пережитый стресс или сильное травмирующее событие в теле возникают определенные напряжения на уровне мышц, сухожилий и связочного аппарата. Кроме того, они формируются и на уровне внутренних органов.
Стресс и напряжение могут передвигаться, мигрировать в теле: боль или дискомфорт в левой ноге не обязательно является сигналом того, что именно левая нога нуждается в помощи. Иногда причина таится в спине или даже в правой ноге, правом мизинце. Но скорее всего, причина в голове. Многие об этом знают, хотя чаще произносят как шутку правдивую фразу: «Все болезни от нервов и от головы».
Тело – это не просто набор органов и тканей, неким образом взаимодействующих между собой. Современная медицина и анатомия рассматривают организм человека как сумму частей, а не как целостное образование. И хотя об этом уже много сказано и написано, будет нелишне еще раз остановиться на этой основополагающей теме.
Мне и моим коллегам-психологам, а особенно телесно ориентированным психологам, в своей практике приходится сталкиваться с интересными случаями, как с психологической, так и с медицинской точки зрения. Общаясь с врачами разных специальностей, мы находим точки соприкосновения и понимаем, что не может быть однозначных и абсолютно истинных ответов на вопросы, связанные со здоровьем человека. И то, что помогает одному, для другого может быть вредно и опасно. Так как каждый из нас уникален, то и способы лечения (а лучше сказать, исцеления) и психологической помощи должны быть индивидуальными.
Иногда врачи могут перестараться в своем рвении помочь человеку, да так, что потом пациенту требуется дополнительное лечение. Или психологи так изматывают клиента хождением на свои приемы, что он забывает, зачем пришел и что его беспокоило в начале обращения. И в том и другом случае есть свои недостатки и переборы.
Однако когда мы, психологи, объединяемся с врачами и рассматриваем ситуацию с разных точек зрения, достигаются замечательные результаты в исцелении человека. Еще одна важная составляющая – это участие самого человека в процессе работы со здоровьем. Не врач и не психолог отвечают за здоровье пациента. Думаю, что каждый из нас может припомнить случаи, когда врачи предписывают определенный режим для пациента, но он его не соблюдает и делает все так, как ему хочется. Даже при серьезном заболевании, когда есть угроза жизни, больной часто делает по-своему. За свое здоровье каждый отвечает сам. Врачи и психологи могут и должны грамотно и вовремя помогать, подсказывать, консультировать, поддерживать своими знаниями и опытом, но в итоге только сам человек отвечает за свое здоровье и те способы, с помощью которых он исцеляется. Слово «исцеление» я здесь использую как производное от слова «целое». А также как способ работы, устраняющий не только следствие, но и причину заболевания. Исцеление означает прийти к себе целостному, когда все части (тело, ум, душа) начинают работать вместе и помогать друг другу.
ПримерМногие приемы и техники, используемые профессионалами в телесной психологии, интуитивно применяются и простыми людьми в своей повседневной жизни. Например, когда нам плохо, мы можем принять позу эмбриона, так легче успокоиться и расслабиться. Или кладем руки на живот, прикасаемся и поглаживаем человека, чтобы приободрить или поддержать его.
Однажды меня пригласили проконсультировать женщину, которая лежала в клинике с аллергией. Обычное лечение не давало эффекта, на который рассчитывали врачи. А через некоторое время женщина стала испытывать и психологические проблемы. Появилось чувство вины перед близкими, которым приходилось проводить с ней все больше времени, навалились депрессия и страх. Будучи очень деятельной, она не могла и дня просидеть без работы, а тут была вынуждена проводить все время практически взаперти.
На что именно у нее была аллергия, врачи определить не могли. Ее состояние было настолько плачевным, что мне пришлось приехать к ней в больницу.
Я предварительно пообщался с лечащим врачом, которая была со мной приветлива и очень рада тому, что с ее пациенткой может поработать психолог. Врач отметила, что организм женщины не усваивает никакие лекарства, и поэтому нет возможности предотвратить новые приступы. После нашей первой встречи медикаменты стали действовать и значительно облегчили ее состояние.
Дальше было проще: примерно через две или три встречи, через неделю, ее выписали из больницы, и она смогла приступить к работе и вести обычную жизнь, в том числе наконец-то свободно общаться со своей кошкой.
Наш успех заключался в том, что медикаментозное лечение сопровождалось психологической работой. Это было отмечено как мною, так и лечащим врачом.
Потом мы еще несколько раз встречались с этой женщиной, чтобы закрепить результаты нашей работы. С тех пор прошло уже более 4 лет, и аллергия ее не беспокоит. Самое интересное, что, кроме аллергии, были решены еще некоторые проблемы со здоровьем, например, женщину перестало укачивать в транспорте. Это неудивительно, так как мы работали с целостным организмом, и он ответил нам своим исцелением на всех возможных уровнях.
Интуиция родителей и их умение чувствовать своих детей позволяет решать проблемы с их здоровьем намного быстрее, эффективнее и, самое главное, вовремя. Ребенок не хочет идти в школу и быстро придумывает причину, одна из самых частых – болит живот или поднялась температура. Такие симптомы проявляются практически мгновенно. Печально то, что позже эти симптомы могут перерасти в настоящую болезнь, которую впоследствии довольно трудно исцелить только психологическими или медицинскими приемами. Умение родителя вовремя распознавать, когда ребенок капризничает и надумывает проблемы, а когда есть настоящая проблема, очень важно. Это помогло бы многим детям сохранить здоровье, сэкономить время и деньги.
С другой стороны, попустительство и самолечение также могут приводить к тяжелым последствиям. Получается, что, как и в любом деле, главное – это чувство меры, здравый смысл и умение слушать свое сердце, внутреннее «я», интуицию и соизмерять это со здравым смыслом.
ПримерИменно так мы и должны подходить к своему здоровью. Сердце не может рассматриваться отдельно от печени или почек. Тело, ум и душа также связаны между собой. Когда мы думаем, воображаем, творим – работает не только наш ум или душа, но и тело тоже. Через движение мы проявляем то, что есть внутри нас. Напряжение и расслабление мышц определяется тем, что происходит в нашей душе и наших мыслях. Если вам плохо и вы загрустили, сделайте вдох и выдох, потом распрямите спину, улыбнитесь глазами и всем телом, потянитесь, похлопайте себя по рукам и ногам, попрыгайте или свободно подвигайтесь. После таких действий вы сразу же почувствуете, что настроение поменялось в лучшую сторону.
Мама девочки 4 лет рассказывает, что в какой-то момент у дочери обнаружили непроходимость слезных протоков. Врачи предложили сделать бужирование, то есть расширение слезных протоков механическим способом.
По их словам, это был единственный способ излечения ребенка. Родители решили сделать диагностику всего организма, и, ко всему прочему, у девочки выявили дисбактериоз. Тогда родители решили сначала разобраться с дисбактериозом, а потом заняться протоками. Через некоторое время после того, как дисбактериоз был успешно вылечен, при повторном осмотре офтальмологи не выявили никаких проблемс протоками. Узнав, что лечили только дисбактериоз, доктора очень удивились. По их мнению, не могло быть, чтобы протоки стали правильно работать благодаря лечению от дисбактериоза. Для этого требовалось проводить специальные лечебные мероприятия. Как могут быть связаны кишечник и глаза? Вот такой вопрос поставили они перед родителями. И тогда мама девочки ответила, на мой взгляд, очень просто и понятно: «Очень даже связаны между собой кишечник и глаза, потому что все это находится в одном организме».
И наоборот, наши мысли и переживания немедленно сказываются на работе всего организма и его отдельных органов. Простой опыт показывает, что это именно так. Вспомните о каких-нибудь печальных или стрессовых ситуациях, имевших место в вашей жизни, и вы тут же ощутите, как происходит непроизвольное сжатие всего тела. Дыхание становится поверхностным, движения – угловатыми и неловкими. Возникнут зажимы и напряжения, не только внешние, связанные с вашей позой, но и внутренние – в самом организме.
А теперь подумайте о чем-то приятном и радостном. Тело сразу же распрямится и станет легким, как пушинка, дыхание станет свободным, движения – плавными и спокойными.
Многолетние стрессы и напряжения постепенно накапливаются, а потом начинают проявляться через физическую болезнь.
Я убежден, что целостный подход к здоровью человека должен применяться и по отношению ко всей его жизни.
Наше тело помнит все, что с ним когда-либо происходило, на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном. Все случившиеся с нами события, особенно негативные и травмирующие, навсегда остаются в телесном банке нашей памяти. Телесная психология помогает достигать целостности и гармонии. Пока у человека есть противоречия между телом, умом и душой, он не может жить счастливо и полноценно.
Наша целостность – залог здоровья.На данный момент в мире существуют около 60 различных направлений телесной психологии. Мы не будем разбирать их все, но немного остановимся на общих положениях, которые могут быть полезны в повседневной жизни.
Целое всегда больше суммы частей.
Целое обладает мудростью и силой.
Тело – дом для души и ума
Мы ищем счастья, гармонии и стабильности во всех сферах жизни, в том числе и в сфере здоровья. И как часто бывает, не можем их найти!
Наш организм – саморегулирующаяся система, наделенная способностью правильно реагировать на стрессовые ситуации, не разрушаясь и не «уходя в болезнь», а сохраняя и развивая тот уровень здоровья, который заложен в нас Природой. Как известно, наше тело – дом для нашей души, и то, как мы себя чувствуем в этом доме, зависит от порядка, который в нем царит.
Еще в древности были отмечены взаимосвязи между физическими и психическими процессами в теле человека. Например, во время заучивания текста полезно прогуливаться – слишком долгое неподвижное сидение притупляет восприятие и внимание. Учение без радости, под страхом наказания снижает способность к творческому мышлению, а прекращение и долгое отсутствие движения поселяет в нас уныние и печаль.
Поэтому в древних системах оздоровления большое внимание уделялось спорту, движению. Наши предки понимали, что правильное сочетание обучения и движения обеспечивает наилучшие результаты, способствующие развитию гармоничной личности.
Известные ученые отмечали, что поддерживать свой интеллект и свои неординарные способности на должном уровне они могли во многом благодаря тому, что умели вовремя переключаться с процесса мышления на движение и наоборот. Каждый из них предпочитал свой способ движения: плавал, бегал, ходил в горы, занимался своим огородом или просто прогуливался.
Современные исследования в области нейрофизиологии показывают, что существует прямая взаимосвязь между количеством и качеством движения и работой и развитием нашего интеллекта, эмоциями и психическим состоянием. Движение физическое способствует движению энергии в нашем организме.
Для того чтобы понять, почему движение влияет на нас позитивно, откажитесь от стереотипов и шаблонов, царствующих в нашем сознании и обществе. Например, вам наверняка знакомо распространенное мнение, что умный человек, который выделяется этим среди окружающих, обязательно должен быть болезненным и неуклюжим: вспоминается расхожий образ так называемого «ботаника».
Также считается, что спорт приостанавливает развитие интеллекта, мол, сила есть – ума не надо. Получается, что если ты хочешь быть умным, то должен быть слабым физически, а если хочешь быть сильным, то, значит, будешь «тупицей». На самом деле ум всегда дополняет силу, а сила помогает нам развивать ум. Одаренный в одной области человек обязательно проявит талант и в других областях.
Исследования мозга продолжаются уже много лет, но так и не найдены ответы на все вопросы, которые ставят исследователи, даже на простой вопрос о том, как работает это великолепное создание – мозг. Определены основные отделы мозга, которые отвечают за речь, письмо, движение рук, пальцев и т. д., но большая его часть так и остается неисследованной и непознанной. Мозг, подобно Космосу, не торопится раскрывать все свои секреты и богатства, но время от времени мы можем заглядывать внутрь себя (в прямом и переносном смысле) и наблюдать поистине чудесную, необычную картину. Например, речевое развитие человека. Казалось бы, при чем здесь тело, упражнения, движение?
Оказывается, область коры головного мозга, которая отвечает за речь, непосредственно соприкасается с областью двигательных зон, связанных с кистями рук и стопами. Так же как и ухо, ушная раковина напрямую связана с нашей способностью слушать и слышать, различать, фильтровать и отделять главное от несущественного. Соответственно, если у ребенка или взрослого есть проблемы с речью, то логопед-дефектолог, кроме обычных упражнений с языком, обязательно назначает специальные упражнения для рук и стоп, массаж ушей. То есть, делая массаж, растягивая, напрягая и расслабляя стопы и кисти, мы эффективно стимулируем и речевую зону. Мы можем точно сказать, что в нашей практике работы с детьми, испытывающими трудности с речевым развитием, работа со стопами и кистями рук давала замечательный эффект. Насколько хорошо развиты речевые способности человека, настолько же хорошо развивается его сознание и мышление. Как говорил Л.С. Выготский, «речь определяет сознание». Этой теме посвящено множество исследований в работах отечественных психологов и нейропсихологов.
Специалисты знают, что напряжение икроножных мышц, ахиллова сухожилия или голеностопных суставов может говорить о том, что здесь, кроме физического напряжения как такового, спрятаны различные страхи и тревоги. Думаю, всем известны примеры из жизни, когда сильный страх негативно влияет на нашу речь. Мы можем забыть, что хотели сказать, или начать заикаться.
В нашей стране, как и в Европе, уже много лет используются методы акупунктуры, иглоукалывания и другие восточные техники естественного оздоровления, не использующие медикаменты. Все они направлены прежде всего на то, чтобы сбалансировать работу всех систем нашего организма через работу с энергией.
Наш организм – саморегулирующаяся система, наделенная способностью правильно реагировать на стрессовые ситуации, не разрушаясь и не «уходя в болезнь», а сохраняя и развивая тот уровень здоровья, который заложен в нас Природой. Как известно, наше тело – дом для нашей души, и то, как мы себя чувствуем в этом доме, зависит от порядка, который в нем царит.
Еще в древности были отмечены взаимосвязи между физическими и психическими процессами в теле человека. Например, во время заучивания текста полезно прогуливаться – слишком долгое неподвижное сидение притупляет восприятие и внимание. Учение без радости, под страхом наказания снижает способность к творческому мышлению, а прекращение и долгое отсутствие движения поселяет в нас уныние и печаль.
Поэтому в древних системах оздоровления большое внимание уделялось спорту, движению. Наши предки понимали, что правильное сочетание обучения и движения обеспечивает наилучшие результаты, способствующие развитию гармоничной личности.
Известные ученые отмечали, что поддерживать свой интеллект и свои неординарные способности на должном уровне они могли во многом благодаря тому, что умели вовремя переключаться с процесса мышления на движение и наоборот. Каждый из них предпочитал свой способ движения: плавал, бегал, ходил в горы, занимался своим огородом или просто прогуливался.
Современные исследования в области нейрофизиологии показывают, что существует прямая взаимосвязь между количеством и качеством движения и работой и развитием нашего интеллекта, эмоциями и психическим состоянием. Движение физическое способствует движению энергии в нашем организме.
Для того чтобы понять, почему движение влияет на нас позитивно, откажитесь от стереотипов и шаблонов, царствующих в нашем сознании и обществе. Например, вам наверняка знакомо распространенное мнение, что умный человек, который выделяется этим среди окружающих, обязательно должен быть болезненным и неуклюжим: вспоминается расхожий образ так называемого «ботаника».
Также считается, что спорт приостанавливает развитие интеллекта, мол, сила есть – ума не надо. Получается, что если ты хочешь быть умным, то должен быть слабым физически, а если хочешь быть сильным, то, значит, будешь «тупицей». На самом деле ум всегда дополняет силу, а сила помогает нам развивать ум. Одаренный в одной области человек обязательно проявит талант и в других областях.
Исследования мозга продолжаются уже много лет, но так и не найдены ответы на все вопросы, которые ставят исследователи, даже на простой вопрос о том, как работает это великолепное создание – мозг. Определены основные отделы мозга, которые отвечают за речь, письмо, движение рук, пальцев и т. д., но большая его часть так и остается неисследованной и непознанной. Мозг, подобно Космосу, не торопится раскрывать все свои секреты и богатства, но время от времени мы можем заглядывать внутрь себя (в прямом и переносном смысле) и наблюдать поистине чудесную, необычную картину. Например, речевое развитие человека. Казалось бы, при чем здесь тело, упражнения, движение?
Оказывается, область коры головного мозга, которая отвечает за речь, непосредственно соприкасается с областью двигательных зон, связанных с кистями рук и стопами. Так же как и ухо, ушная раковина напрямую связана с нашей способностью слушать и слышать, различать, фильтровать и отделять главное от несущественного. Соответственно, если у ребенка или взрослого есть проблемы с речью, то логопед-дефектолог, кроме обычных упражнений с языком, обязательно назначает специальные упражнения для рук и стоп, массаж ушей. То есть, делая массаж, растягивая, напрягая и расслабляя стопы и кисти, мы эффективно стимулируем и речевую зону. Мы можем точно сказать, что в нашей практике работы с детьми, испытывающими трудности с речевым развитием, работа со стопами и кистями рук давала замечательный эффект. Насколько хорошо развиты речевые способности человека, настолько же хорошо развивается его сознание и мышление. Как говорил Л.С. Выготский, «речь определяет сознание». Этой теме посвящено множество исследований в работах отечественных психологов и нейропсихологов.
Специалисты знают, что напряжение икроножных мышц, ахиллова сухожилия или голеностопных суставов может говорить о том, что здесь, кроме физического напряжения как такового, спрятаны различные страхи и тревоги. Думаю, всем известны примеры из жизни, когда сильный страх негативно влияет на нашу речь. Мы можем забыть, что хотели сказать, или начать заикаться.
В нашей стране, как и в Европе, уже много лет используются методы акупунктуры, иглоукалывания и другие восточные техники естественного оздоровления, не использующие медикаменты. Все они направлены прежде всего на то, чтобы сбалансировать работу всех систем нашего организма через работу с энергией.
Примечание. Если вам трудно представить, что такое энергия, или вы относитесь к этому понятию с недоверием, замените его словом «чувство» или «эмоция». И все будет точно так же.Существуют различные приемы и методы для восстановления гармоничного течения энергии в организме. Можно работать непосредственно с энергетической системой человека через меридианы и чакры (как в методах иглоукалывания и акупунктуры), а можно через физическое тело, эмоции и чувства. Такие практики, как йога, ушу, тайцзицюань и т. п., помогают достигать удивительных результатов не только в укреплении здоровья, но в улучшении психического и умственного состояния. Каким бы ни был подход в работе со здоровьем человека, важно сделать так, чтобы не было преград для свободного течения энергии, крови и лимфы, передачи нервных импульсов от одной части тела к другой.