Брэгг Поль. Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм

   • излишний вес и ожирение (откладываясь в разных местах, жировая ткань усложняет поддержание равновесия и перегружает межпозвоночные суставы);
   • искривление позвоночника и нарушение осанки усугубляется неправильными, но устойчиво привычными позами, как, например, постоянное ношение сумок на одном плече, а также использованием мягких матрацев и подушек для сна (нерациональная и несимметричная работа мышц позвоночника отрицательно сказывается на межпозвоночных дисках);
   • неполноценное питание (при дефиците поступающих в организм необходимых веществ межсуставный хрящ утрачивает свою эластичность и прочность с последующим изменением формы и консистенции);
   • плоскостопие (активизирует и стимулирует развитие патологических процессов);
   • слабая физическая подготовка.
   Если рассматривать эти причины более детально, в качестве основных, способствующих возникновению остеохондроза, называют следующие:
   • возрастные изменения;
   • выполнение какой-либо работы, при которой увеличивается давление в дисках и нагрузка на позвоночник возрастает;
   • гипермобильность (нестабильность) сегментов позвоночного столба;
   • длительное нервное перенапряжение;
   • длительное пребывание в неудобных позах в положении стоя, сидя, лежа;
   • длительные (и/или неожиданные) стрессовые ситуации;
   • избыточный вес;
   • искривление позвоночника;
   • курение;
   • малоподвижный образ жизни;
   • наличие инфекций и интоксикаций;
   • нарушение обмена веществ в организме;
   • нарушение осанки;
   • неблагоприятные экологические условия;
   • неправильное питание (недостаток микроэлементов и жидкости);
   • неравномерно развитая костно-мышечная система;
   • наследственный фактор (генетическая предрасположенность);
   • неблагоприятные метеорологические условия (повышенная влажность воздуха при низкой температуре;
   • плоскостопие;
   • перегрузки позвоночника, вызванные беременностью;
   • перегрузки позвоночника, вызванные ношением неудобной обуви или обуви на высоких каблуках;
   • перегрузки позвоночника, связанные с заболеваниями стопы;
   • переохлаждение;
   • подъем и перенос тяжестей;
   • резкое прекращение регулярных тренировок профессиональными спортсменами;
   • травмы позвоночника (ушибы, переломы);
   • тяжелая физическая работа, в том числе связанная с подъемом тяжестей, частыми и методичными изменениями положения туловища (повороты, сгибания и разгибания, рывковые движения);
   • чрезмерные физические нагрузки.

Чем опасен остеохондроз

   Остеохондроз провоцирует образование грыж межпозвоночных дисков, защемления нервов и протрузии. Способствует развитию радикулита. Часто становится одной из главных причин нарушения артериального давления и, как следствие, мигреней, а также нарушения обмена веществ, ведущего к образованию избыточного веса, чем создает порочный круг: ожирение провоцирует остеохондроз – остеохондроз провоцирует накапливание жировых отложений. Может оказаться причиной многих нервных расстройств, гинекологических заболеваний у женщин и заболеваний предстательной железы и развития импотенции у мужчин.
   В подавляющем количестве случаев (восемьдесят процентов) именно остеохондроз становится причиной боли в спине. Осложненный грыжей межпозвоночных дисков он вызывает боли в конечностях, мигрени и боли во внутренних органах. Наиболее распространенный поясничный остеохондроз (встречается больше, чем в половине всех диагностируемых случаев), как правило, вызывает боль в ногах; шейный (встречается в четверти случаев) – в руках; грудной (около двенадцати процентов всех случаев заболеваний остеохондрозом) – во внутренних органах.
   Таким образом, осложнениями остеохондроза могут стать:
   • протрузия;
   • грыжа межпозвоночного диска;
   • кифоз;
   • радикулит.

Симптомы остеохондроза

   Для остеохондроза характерны такие общие симптомы, как:
   • постоянная ноющая боль в спине, нередко сопровождающаяся чувством онемения и (или) ломоты в конечностях;
   • усиление болей при резких движениях, физической нагрузке, поднятии тяжестей и даже при кашле или чихании;
   • мышечный спазм.
   При этом на остеохондроз шейного отдела позвоночника указывают боли в руках и плечах, головные боли. Возможно проявление так называемого синдрома позвоночной артерии, при котором возникают характерный шум в голове, головокружение, мелькание перед глазами «мушек» и цветных пятен в сочетании с жгучей пульсирующей головной болью. Причиной его возникновения может быть спазм этой артерии.
   Для остеохондроза грудного отдела позвоночника характерны боли в области грудной клетки (нередко эту боль характеризуют как «кол» в груди), сердца и других внутренних органов.
   Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника характеризуется болями в области поясницы, отдающими в крестец, нижние конечности и нередко в органы малого таза.
   Первичная диагностика остеохондроза осуществляется на основании жалоб пациента. При осмотре невролог исследует его позвоночник в положении стоя, сидя и лежа как в состоянии покоя, так и в состоянии движения. Степень поражения позвоночника определяется по специальной схеме. При этом особое внимание уделяется осанке, особенностям строения туловища и так далее.
   Пальпация (ощупывание) позвоночника позволяет определить локализацию, степень и характер болезненности. Основную роль в диагностике остеохондроза играют рентгенография, компьютерная томография и магнитно-резонансная томография, позволяющие определить уровень заболевания, а также уточнить и конкретизировать диагноз; выявляются скрытые патологии, чтобы затем выбрать наиболее оптимальное лечение.

Как лечат остеохондроз

   Лечение остеохондроза, как правило, консервативное, направленное на устранение болевого синдрома и нарушений функции спинномозговых корешков с целью предупреждения прогрессирования дистрофических изменений в структурах позвоночника. При его неэффективности по показаниям может быть проведено лечение оперативное. Длительность лечения остеохондроза и его осложнений зависит от тяжести заболевания, возраста пациента и его добросовестного выполнения назначений лечащего врача. Обычно активное лечение, основанное на консервативных методах, длится от одного до трех месяцев, а восстановительный период после операции – около года.
   Нередко в самом начале лечения возможно усиление болевого синдрома, однако эти ощущения в короткие сроки снимаются физиотерапией, медикаментами и лечебной физкультурой.
   Комплексное консервативное лечение включает в себя:
   • мануальную терапию;
   • массаж;
   • медикаментозную терапию;
   • рефлексотерапию;
   • тракцию (вытяжение) позвоночника;
   • физиотерапию;
   • ЛФК.
   При этом именно лечебная физкультура (ЛФК) является основным методом консервативного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В результате регулярного выполнения специальных упражнений улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ и питание межпозвонковых дисков, увеличивается межпозвонковое пространство, формируется мышечный корсет и уменьшается нагрузка на позвоночник.
   Физиотерапия как метод, использующий такие физические факторы, как токи низкой частоты, магнитные поля, ультразвук, лазер и другие, применяется для снятия болевого синдрома и воспалительных процессов, в том числе появляющихся после травм и оперативного лечения. Позволяет сократить сроки лечения и повышает его эффективность.
   Тракция, или вытяжение позвоночника, – эффективный метод лечения болевых синдромов в позвоночнике и суставах. Предполагает выполнение индивидуально разработанных упражнений, учитывающих необходимый уровень нагрузки, на специальном оборудовании. Устраняет боль и восстанавливает анатомически правильную форму позвоночника.