Эйтвин Георгий. Летний уход за кожей

   2 ст. л. семян крапивы залейте 100 г растительного масла и поставьте в темное теплое место на 2 недели. Готовый настой тщательно процедите и перелейте в пузырек с пробкой. Раз в день, лучше всего – перед сном, ватным тампоном обильно смоченным в удивительном масле, тщательно смажьте волосистые участки лица. Оставьте на 20–30 минут, после чего умойтесь теплой водой.
   Процедуру повторяйте изо дня в день вплоть до полного выведения волос.

Лосьон «Чесночный»

   Вам поможет чесночный сок. Этим средством необходимо протирать волосистые участки кожи 3–4 раза в день вплоть до полного исчезновения волос. После каждой процедуры не умывайтесь в течение 20–30 минут, дабы результат не заставил себя долго ждать.

Средство «Барское»

   Если вы перепробовали массу способов для удаления волос и, несмотря на это, вывести их полностью не удалось, воспользуйтесь малоизвестным народным средством, рецепт которого пришел к нам из далекой южной деревушки. Сожгите скорлупу грецких орехов. Полученную золу разведите в небольшом количестве прохладной кипяченой воды и нанесите на участки лица, покрытые волосами, на 15–20 минут. Затем умойтесь теплой водой.
   Процедуру повторяйте 3–4 раза в день до тех пор, пока от волосков на лице не останется и следа.

Летний уход за губами

   Ухаживая за кожей лица, ни в коем случае не забывайте и о своих губах, которые нуждаются в не менее тщательной заботе.
   Алые нежные губки пухлой формы – вот заветная мечта каждой женщины. Губки, которые не нужно постоянно подкрашивать, цвет которым дан самой природой, имеют совсем молоденькие девушки. Но со временем они становятся блеклыми, расплывшимися.
   В народе существует много замечательных, проверенных временем средств, предназначенных для ухода за губами. Дамы прошлого, не имеющие ультрасовременных помад, которые в силах сделать блестящими, сочными и яркими самые безжизненные губы, заботились о своих губах очень тщательно, считали, что они являются истинным украшением женщины.
   Так почему же сейчас вместо того, чтобы воспользоваться опытом наших предков, мы не находим ничего лучше, чем постоянно подкрашивать губы, пускай даже самыми качественными помадами? Что ж, мы не пытаемся переубедить вас использовать ту или иную косметику для губ, а хотим лишь предложить для использования средства, известные самым красивым женщинам Руси.

Крем «Сама нежность»

   Крем с таким названием идеально освежает и разглаживает самые безжизненные губы.
   Для его приготовления 2 ч. л. творога смешайте с 1–2 ч. л. сливок и нанесите ровным слоем на губы на 15–20 минут. После этого смойте вкусный крем теплой водой.
   Повторяйте данную процедуру 2–3 раза в неделю, в летний период – 5–6 раз.

Крем «В первый раз»

   Если вы провели много времени на солнце, кроме масок, которые просто необходимо нанести на лицо и шею, смажьте губы кремом «В первый раз».
   1 ч. л. растопленного меда смешайте с таким же количеством свежего клубничного сока и тотчас же после приготовления нанесите ровным слоем на губы на 20–30 минут.
   Снимите крем ватным тампоном, смоченным теплой водой.

Крем «Навстречу ветру»

   Летний ветерок отнюдь не самым лучшим образом действует на наши губы: они становятся сухими, а иногда и трескаются. Таким губам хорошо поможет крем, который готовится следующим образом: 1 ст. л. меда растопите и добавьте в него 1/3 ч. л. сливочного масла. Полученную смесь нанесите на губы и оставьте на 20–30 минут.
   Вкусный крем затем можете съесть.
   Процедуру повторяйте по мере необходимости.

Крем «Сама сочность»

   Чтобы ваши губы стали яркими и сочными, проделывайте ежедневно следующую процедуру: 1 свежую ягоду клубники разомните в 1 ч. л. холодной воды и нанесите на губы на 20–30 минут. Крем смойте, а губы тщательно помассируйте мягкой зубной щеткой, смоченной в холодной воде.

Летний уход за глазами

   Ухаживая за кожей лица, ни в коем случае нельзя забывать о глазах, которые требуют особого ухода. Ни для кого не секрет, что чем старше становится женщина, тем больше растягивается ее кожа и, как следствие этого, появляются «мешки» под глазами, которые ужасно старят. Кроме того, глаза часто воспаляются и устают, под ними появляются отеки и темные круги, с чем, конечно же, нужно бороться.
   Летом глаза подстерегает еще одна опасность: они очень сильно страдают от воздействия ярких солнечных лучей, в результате чего быстро теряют былой блеск, устают и даже краснеют. Защищать свои глаза не только нужно, но и можно. Существует много народных средств, предназначенных для того, чтобы глаза, кожа под ними и веки всегда оставались молодыми и здоровыми, несмотря ни на безвозвратно уходящие года, ни на воздействие внешних факторов.
   Приведем самые известные рецепты, которыми широко пользовались первые красавицы из далекого прошлого.

Настой «Ромашковое поле»

   Настой с таким чудесным названием является просто незаменимым средством для воспаленных, усталых глаз.
   1 ч. л. цветков ромашки залейте 1 стаканом кипятка и поставьте в темное теплое место на сутки. Настой процедите и хорошенько смочите в нем ватку. Смоченную ватку выжмите в глаз, предварительно сильно запрокинув голову.
   Процедуру повторяйте через каждые 1–2 часа вплоть до полного снятия воспаления.

Компресс «Последствия жаркого дня»

   Название данного компресса говорит само за себя. Последствия жаркого дня могут быть как самыми веселыми, радостными, так и очень печальными. Не только кожа, но и глаза страдают от ярких солнечных лучей, а потому могут воспалиться. Перед тем как идти на пляж, лучше всего надеть защитные очки. Если вы этого не сделали, вследствие чего пострадали глаза, немедленно отправляйтесь домой и попробуйте снять воспаление компрессом «Последствия жаркого дня», который готовится следующим образом: 1 ст. л. цветков ромашки залейте 1 стаканом кипятка и варите на слабом огне в течение 10–15 минут, постоянно помешивая. Готовый отвар чуть остудите, процедите и разлейте поровну в две чашки. Одну чашку отвара поставьте на паровую баню, другую – в прохладное место. Через 5-10 минут в теплом отваре смочите ватные тампоны и положите их на веки на 20–25 секунд. Уберите тампоны и, вновь смочив их в теплом отваре, положите на глаза. Процедуру повторите 5–6 раз, после чего тампоны опустите в холодный отвар и положите на веки на 50–60 секунд.
   Кожу вокруг глаз аккуратно промокните сухим ватным тампоном и смажьте питательным кремом.

Ванночка «Очи ясные»

   Если ваши глаза покраснели от попадания в них песка или от ветра, сделайте ванночки для глаз. 1 ч. л. цветков ромашки залейте 1 стаканом кипятка и поставьте в теплое место на 2–3 часа, после чего настой процедите, добавьте 1 ст. л. огуречного сока и тщательно размешайте. В полученную смесь опустите 2 марлевых тампона, выжмите их и положите на веки на 20–30 секунд. Тампоны снимите и сделайте круговые вращения глазами. Кожу вокруг глаз промокните сухим ватным тампоном и смажьте постукивающими движениями пальцев жирным кремом.

Компресс «Начало начал»

   В ожидании жаркого дня, кроме маски для лица и утренней гимнастики, настоятельно рекомендуем потратить немного времени на то, чтобы сделать компресс из ромашки для глаз. Это просто необходимо в случае, если ваши глаза отекают, то есть образуются так называемые мешочки под глазами. 1 ст. л. цветков ромашки залейте 1 стаканом кипятка и поставьте в теплое место на 15–20 минут. Настой процедите и опустите в него сложенную в 5–6 слоев марлю. Марлю чуть отожмите и положите на веки.
   Процедуру повторите 3–4 раза с промежутком 5 минут и вскоре «мешки» под глазами исчезнут.

Компресс «Настоящее золото»

   Прикосновение солнечных лучей всегда приятно, но, к сожалению, порой солнечные ванны становятся причиной отеков век.
   Итак, если ваши веки после длительного пребывания на солнце отекли, воспользуйтесь компрессом «Настоящее золото». 1 ч. л. шалфея залейте 1/2 стакана кипятка и поставьте в теплое место на 1–2 часа. Настой процедите и разлейте в две чашки. Одну чашку поставьте на водяную баню, вторую – в холодильник. Через 15 минут, когда один настой разогреется, а второй – остынет, опустите и в тот, и в другой ватные тампоны, которые поочередно накладывайте на веки.
   Процедуру проводите в течение 10 минут, после чего протрите веки и кожу под глазами заранее подготовленным льдом.

Ванночка «Для принцессы»

   При сильных отеках век очень хорошо помогает ванночка «Для принцессы». Среднюю картофелину натрите на крупной терке. Полученную кашицу заверните в 2–3 слоя марли и наложите на опухшие веки на 15–20 минут. Затем тампоны снимите, но глаза не открывайте еще в течение 10–15 минут.

Настой «Счастливый день»

   Случается, к сожалению, и такое: после, казалось бы, счастливого дня мы ощущаем резь в глазах, а виной тому тушь и грим. Чтобы справиться с резью, рекомендуется заранее приготовить средство, предназначенное для снятия усталости с глаз и держать его так, на всякий случай, в плотно закрытой посуде в холодильнике.
   1 ч. л. соцветий ромашки и такое же количество цветков липы залейте 1 стаканом кипятка и поставьте в темное место на 2–3 часа, после чего процедите и поместите в холодильник.
   При рези в глазах настой чуть подогрейте, смочите в нем ватные или марлевые тампоны и наложите на глаза на 15–20 минут, предварительно удалив с них косметику.

Ванночка «Огурец-молодец»

   При воспалении, покраснении глаз ничто не помогает лучше, чем обыкновенный свежий огурец.
   Перед процедурой удалите с глаз косметику и смочите веки огуречным соком. Сильно запрокинув голову, находитесь в таком положении несколько минут, после чего веки вытрите сухим тампоном.
   Для этих целей можно использовать и ломтики огурца, которые следует наложить на глаза на 15–20 минут.
   Во время процедуры лягте и постарайтесь расслабить мышцы лица.

Ванночка «Чайная»

   Уставшие, воспаленные, покрасневшие глаза легко «вылечить» обыкновенной холодной заваркой.
   Заварку следует завернуть в 2 марлевых мешочка и наложить на глаза на 15–20 минут. Затем чайные мешочки снимите, но глаза не открывайте в течение 20–30 минут.
   Процедуру лучше проводить перед сном.

Ванночка «Ледовая»

   Если причина «мешков» под глазами и темных кругов – возраст, настоятельно рекомендуем постоянно, день ото дня, особенно в летний период, накладывать на кожу под глазами кусочки льда из молока. Лучше всего для этих целей использовать парное молоко, которое нужно заморозить в виде кубиков.
   Держите ледовые кубики в течение 5-10 минут, после чего промокните кожу под глазами сухими ватными тампонами.

Ванночка «Липушка»

   Усталость после летнего трудового дня снимает ванночка, главным компонентом которой является цветки липы: 1 ч. л. липового цвета залейте 1 стаканом кипятка и поставьте в теплое место на 2–3 часа. Готовый настой процедите и смочите в нем ватные тампоны. Тампоны тщательно отожмите и наложите на веки на 15–20 минут.
   Во время процедуры лягте и постарайтесь расслабиться.

Летний уход за кожей шеи

   Рекомендуя рецепты самых разнообразных народных средств, предназначенных для ухода за кожей лица, мы не раз упоминали, что их надо наносить и на шею. Ведь стареет она, к сожалению, намного быстрее других участков тела, и, что самое удивительное, зачастую мы сами ускоряем этот процесс, а затем всеми силами боремся с морщинистой, вялой, растягивающейся кожей шеи. Мы больше чем уверены, что вы порой безо всякой на то надобности опускаете голову или сидите, подперев щеку рукой, или предпочитаете спать на высокой подушке, положив плечо на ее ребро. Все это ведет к появлению двойного подбородка, с которым с таким усердием борются представительницы прекрасного пола, даже не задумываясь о том, что они сами виноваты в его возникновении.
   Что ж, морщинистая, вялая кожа не украшала еще никого, но если зимой или весной свою шею можно спрятать, укутав ее шарфиком или надев водолазку, летом это практически невозможно. Вот и начинают женщины искать способы в короткое время сделать кожу шеи прежней: упругой, нежной и белоснежной. Но это в лучшем случае. В худшем же дамы просто-напросто мирятся с таким положением дел и, оставив все как есть, постоянно сетуют на то, что они уже никогда не смогут продемонстрировать окружающим бархатистую шейку. Таким женщинам мы хотим сказать, чтобы перестали ворчать на судьбу и занялись, наконец-то, уходом за кожей, ведь существует такое множество разных средств, предназначенных для этих целей. Рецепты самых известных компрессов и кремов, которыми пользовались наши бабушки, приведены ниже. Воспользуйтесь ими сейчас же, и тогда летом вы без стеснения сможете продемонстрировать всем окружающим свою лебединую шею.

Компресс «Тайна княжны»

   При стареющей, морщинистой коже шеи воспользуйтесь рецептом одной красивой княжны. Наверняка один из секретов вечной молодости княжны заключался в том, что эта дама не ленилась и ухаживала за своей кожей, в том числе и за кожей шеи, в чем ей очень помог специальный компресс. Для приготовления целебного косметического средства 2 ст. л. соцветий ромашки залейте стаканом горячего молока и варите на слабом огне в течение 15–20 минут, постоянно помешивая.
   Готовую смесь чуть остудите, после чего пропитайте ею плотную ткань, которую и наложите на шею. Сверху пропитанную ткань накройте полиэтиленовой пленкой, а ту, в свою очередь, махровым полотенцем. Держите компресс 20–30 минут. Затем снимите его и вытрите шею насухо.
   Сразу же после того, как вы закончите процедуру, нанесите на шею ровным слоем крем, который готовится по следующему рецепту: 1 ч. л. растопленного меда смешайте с 1 взбитым желтком, 2 ч. л. растительного масла, 1 ч. л. соцветий ромашки, 1/2 ч. л. камфорного спирта и таким же количеством вазелина. Оставьте крем на 15–20 минут, после чего снимите его ватным тампоном, хорошенько смоченным в теплой воде.

Компресс «Королевский выбор»

   Действительно, очень трудно сделать выбор среди множества существующих в современной косметологии средств, предназначенных для ухода за кожей. Но ваш выбор будет королевским, если вы остановитесь на хорошо известном в народе средстве для разглаживания морщин на коже шеи.
   Готовится компресс «Королевский выбор» следующим образом: 5 ст. л. соцветий ромашки залейте 2 стаканами кипятка и варите в течение 10–15 минут на медленном огне. Готовый отвар процедите и чуть остудите. Пропитайте им сложенную в несколько слоев марлю, отожмите ее и оберните вокруг шеи. Через 5 минут горячий компресс снимите и опустите марлю в холодный отвар. Вновь отожмите ее и наложите на шею на 1–2 минуты.
   Компресс меняйте 2–3 раза, после чего шею вытрите насухо махровым полотенцем.
   Процедуру проделывайте 1 раз в неделю.

Крем «Обыкновенное чудо»

   При стареющей, морщинистой коже шеи замечательно помогает крем «Обыкновенное чудо», рецептом которого широко пользовались наши прабабушки.
   50 г сливочного масла и 2–3 ч. л. растительного масла растопите на паровой бане. Добавьте 2 желтка и все тщательно перемешайте. В полученную смесь, постоянно помешивая, влейте 1,5 ст. л. камфорного спирта, раствор настоя ромашки, предварительно размешав в нем 2 чайные ложки растопленного меда и 1 чайную ложку глицерина. Полученный крем поместите в банку и поставьте в темное место на 1–2 часа.
   Наносите крем на шею ровным слоем на 20–30 минут, после чего снимите его ватным тампоном, смоченным в теплой воде.
   Для приготовления настоя ромашки 1 ст. л. соцветий залейте 1/2 стакана кипятка и поставьте в темное теплое место на 1 час. Процедите и используйте как одно из составляющих крема «Обыкновенное чудо».

Летняя гимнастика для лица и шеи

   «О возрасте спрашивать женщину неприлично» – эта простая истина известна всем.
   Между тем возраст женщины выдает ее лицо. «Ничего не поделаешь, – скажете вы, – ведь с годами меняется овал лица, кожа становится менее упругой и появляются морщины». Да, к сожалению, это так. И все же, несмотря на неизбежные казалось бы процессы, некоторые женщины выглядят намного моложе своих лет, и порой даже покоряют сердца юных мужчин. Как же им это удается? Это и просто и сложно: надо только постоянно следить за собой, используя самые разнообразные современные косметические средства по уходу за кожей, не пренебрегая советами наших предков и, конечно же, делая специальную гимнастику для лица и шеи.
   Именно о гимнастике мы и решили рассказать подробнее. Ведь лето – самое хорошая пора, когда молодая женщина может, как говорится, выкроить несколько минут утром, чтобы выполнить комплекс упражнений, который не только быстро принесет свои первые результаты (вы непременно заметите это по восхищенным взглядам мужчин и завистливым перешептываниям окружающих вас дам), но и облегчит настроение на весь день.
   Описанные ниже упражнения лучше всего выполнять на солнышке, теплые лучи которого в сочетании с легким летним ветерком будут лишь способствовать осуществлению вашей мечты – ыглядеть прекрасно в любом возрасте.
   Конечно, не стоит делать эту гимнастику в дневное время (особенно с 11 до 15 часов), когда солнце светит наиболее ярко. Такие занятия не только не принесут пользы, но и доставят массу неприятностей в виде обгоревшей кожи или неровного загара.
   Гимнастику «вечной молодости» рекомендуется делать ежедневно по 10–30 минут, сочетая те или иные упражнения, способствующие уменьшению морщин возле глаз, на лбу, повышающие тонус кожи, укрепляющие мышцы лица и шеи.
   Ну что, приступим?

Упражнения, которые способствуют уменьшению морщин около глаз.

   1. Сядьте в удобное кресло, подставьте свое лицо солнышку и полностью расслабьтесь. После этого, крепко зажмурив глаза, сосчитайте до 5.
   Данное упражнение делайте 1 раз.
   2. Сядьте прямо и, широко открыв глаза, посмотрите вперед, но так, чтобы лицо при этом не морщилось. Оставаясь в таком положении, сосчитайте до 8-10, после чего закройте глаза и расслабьтесь.
   Первую неделю делайте упражнение 1 раз, затем постепенно увеличивайте количество до 3–5 раз.
   3. Это упражнение является как бы продолжением предыдущего. Примите то же положение и широко открытыми глазами посмотрите прямо, после чего, не меняя положения головы, переведите глаза в такой последовательности: налево, вправо, вверх, вниз. Проделав это, поднимите глаза и посмотрите направо вверх, потом налево вверх, затем направо вниз и, наконец, налево вниз.
   Вначале делайте это упражнение 1 раз, через неделю 2 раза, затем 3 и так увеличивайте количество до 6 раз.
   4. Сядьте в удобное кресло на солнышке, поставьте перед собой зеркало и, опустив подбородок, посмотрите на свое отражение. Не переставая смотреть в зеркало, причем в одну его точку, закрывайте глаза до тех пор, пока не останется маленькая щелочка. После этого постарайтесь сконцентрироваться на полукружье под глазами и чуть приподнимите нижнее веко.
   Проделав это, закройте глаза и расслабьтесь. Проделайте данное упражнение 3–4 раза.

Упражнения, которые способствуют изменению морщин на лбу и улучшают кровообращение кожного покрова головы.

   1. Примите удобное положение, поверните лицо к солнцу и плотно прижмите ладони ко лбу, как показано на рисунке. Затем медленно, преодолевая сопротивление, сдвиньте кожу сначала по направлению вверх, затем вниз.
   Проделав движение в 2 направлениях, расслабьтесь, затем повторите упражнение вновь, всего 3–4 раза.
   2. Встаньте таким образом, чтобы вам в лицо светило солнышко. Указательные пальцы прижмите ко лбу около бровей. Затем сдвиньте пальцы немного вниз, одновременно с этим попытайтесь как можно сильнее сморщить лоб. Проделывая это, досчитайте до 10, после чего расслабьтесь и уберите пальцы со лба.
   Упражнение проделайте 3–4 раза.
   3. Это упражнение не рекомендуется выполнять чаще 2–3 раз в день, так как кроме того, что оно прекрасно разглаживает морщины на лбу, упражнение дает немалую нагрузку на глаза.
   Хорошенько расправьте складку между бровями указательным и большим пальцами. Не снимая пальцев, между ними положите какой-либо предмет, и с силой прижмите его. Для того чтобы усилить нажим, снимите большой и указательный пальцы и надавите рукой на предмет. Досчитайте до 15 и расслабьтесь.

Упражнения, позволяющие вернуть упругость коже шеи и сделать овал лица прежним

   Весь этот комплекс следует также выполнять, сидя в удобном положении, на свежем воздухе, греясь в лучах утреннего летнего солнышка.
   1. Сидя на стуле, чуть наклонитесь вперед, голову откиньте назад. Верхнюю губу закройте нижней и сосчитайте до 15. Проделав это, как можно сильнее запрокиньте голову назад, как показано на рисунке. Расслабьтесь.
   Упражнение проделайте 3–4 раза.
   2. Примите точно такое же положение, как и в первом упражнении. Чуть закинув голову назад, расположите нижнюю губу над верхней и как можно сильнее потяните ее вверх. Сосчитайте до 15, после чего расслабьтесь.
   Только начав заниматься, повторяйте упражнение 1–2 раза, через 10 дней непрерывных занятий увеличьте количество до 5–6 раз.
   3. Примите удобное положение на стуле. Тыльную сторону рук как можно плотнее прижмите к боковым участкам шеи. Считая до 10, напрягите мышцы шеи, при этом не ослабляйте давление рук. Проделав это, расслабьте мышцы шеи, после чего опустите руки.
   Проделайте упражнение 3–4 раза.
   4. Примите на стуле удобное положение, голову немного откиньте назад. Потяните нижнюю губу вверх, а голову поверните как можно сильнее вправо. Сосчитайте до 15. Проделывая данное движение, постарайтесь, чтобы мешочек, находящийся под левой щекой, как только возможно подтягивался вверх. Если вы проделаете это упражнение перед зеркалом, то увидите, что внешне движение мешочка незаметно, но почувствуете, как ваши мышцы напряжены.
   Расслабьтесь и вновь повторите упражнение, уже поворачивая голову в левую сторону и стараясь подтянуть мешочек под правой щекой.
   5. Сделать кожу шеи упругой поможет и такое упражнение. Примите удобное положение. Закрыв рот, подтведите кончик языка к передним зубам. Делая это движение, подоприте подбородок левой рукой. Сосчитайте до 15 и расслабьтесь. Повторите упражнение, меняя руку.
   6. Завершить комплекс лучше всего следующим упражнением. Голову немного откиньте назад и обхватите шею рукой, как показано на рисунке. Верхнюю часть шеи и подбородок сильно напрягите. Проделывая это, мысленно сосчитайте до 15. В это время лучше всего произнести длинный звук «му».
   После этого расслабьтесь и уберите руку с шеи. Меняя руки, повторите упражнение 5–6 раз.
   После того как вы завершите утреннюю гимнастику, похлопайте по шее и лицу, начиная от подбородка вверх к вискам, краями чуть согнутых ладоней.
   Гимнастика принесет самые быстрые результаты, если вы после похлопывания положите на лицо и шею холодный компресс, затем промокнете их сухим полотенцем и нанесете подходящий для вашего типа кожи крем.

Комплекс упражнений, способствующий повышению тонуса кожи и укреплению мышц лица

   На выполнение этого комплекса упражнений потребуется всего лишь 5–7 минут. Предлагаемые упражнения настолько легки, что скорее всего вызовут на вашем лице улыбку, что, в свою очередь, также является прекрасной тренировкой мышц лица. Данный комплекс советуем полностью включить в летнюю утреннюю гимнастику. Ведь, несмотря на всю его легкость, он принесет первые результаты очень и очень скоро.
   Итак, продолжая находиться на солнышке, займите исходное положение (оно будет единым для всех упражнений): сядьте на стул, выпрямите спину, подбородок поднимите выше уровня плеч.
   Упражнение 1. Хорошенько надув щеки, перекатывайте воздух с правой стороны на левую и обратно. Рот при выполнении упражнения должен быть плотно закрыт.
   Повторите упражнение 3–4 раза.
   Упражнение 2. Плотно сомкнув веки, сосчитайте до 10, после чего широко откройте глаза и также сосчитайте до 10. Выполняя данное упражнение (3–5 раз), следите за тем, чтобы ваш лоб не морщился.
   Упражнение 3. Расширив ноздри, вдохните как можно больше воздуха. Затем надуйте щеки и толчками, с силой, выдыхайте через сомкнутые губы.
   Упражнение повторите 3–4 раза.
   Упражнение 4. Проделайте то же самое, что и в предыдущем упражнении, только придерживайте во время его выполнения уголки рта указательными пальцами.
   Повторите это упражнение 2–3 раза.
   Упражнение 5. Оно похоже на предыдущие два. Выполняя его, следует через нос глубоко вдохнуть воздух, после чего, надув левую щеку, выдохнуть воздух через левый уголок рта. Повторите упражнение, надув правую щеку и выдыхая воздух через правый уголок рта.
   Проделайте упражнение 5–6 раз.
   Упражнение 6. Медленные круговые движения глазами – 2 раза в одну сторону, 2 раза в другую. Если вам трудно это сделать, выполните данное упражнение по 1 разу.
   Упражнение 7. Не разжимая плотно сомкнутых зубов, приоткрывайте и сжимайте губы.
   Повторите упражнение 5–6 раз.
   Упражнение 8. Плотно закрыв глаза и расслабив мышцы лица, произнесите звуки «а», «и», «о», «ы». Звуки следует произносить медленно, чуть растягивая.
   Повторите упражнение 4–5 раз.
   Упражнение 9. Держите голову прямо и неподвижно. Медленно считая до 5, поднимите глаза вверх. Опустите их вниз и закройте глаза.